Ольга картункова о похудении: фото до и после, сколько килограммов сбросила, пример диеты

Ольга Картункова о похудении

Звезда КВН и шоу “Однажды в России” Ольга Картункова похудела почти на 90 килограмм. Самым популярный вопрос, который Ольга слышит изо дня в день – “Оля, как вы похудели?”.

Картункова не писала об этом в Инстаграм и лишь иногда озвучивает полезные приёмы в интервью.

На днях Ольга призналась, что худела с помощью бесед, а порой и ссор с врачом. У неё на связи был человек, скорее всего диетолог, который и вёл Картункову, которому она могла позвонить в любое время дня и ночи.

Оля смеется, вспоминая, что однажды она сделала врачу срочный звонок, дело было вечером, Картункова сказала, что знает – в холодильнике вкусная колбаса и, если Оля сейчас не съест кусок, то умрёт. Первое, что сказал врач, что это не желудок, это мозг даёт сигналы о том, что надо съесть что-то вредное и предложил Оле отрезать кусок и просто положить в рот и подержать, не глотать…

Ольга так и сделала. По началу она шутила, что это надолго.

Но через пару минут ей уже не хотелось этой колбасы так сильно, а после желание и вовсе пропало… В итоге она просто выпила зелёного чая.

Полное интервью Ольги Картунковой о бедности, детях и похудении чуть ниже:

Кстати, в Англии диетологи используют похожий приём, но еще более жестокий. Если худеющий человек захотел съесть что-то запрещённое, то ему надо взять “запрещёнку”, пережевать, но не глотать и выплюнуть на тарелку. Если эта пережеванная пища всё еще выглядит для него соблазнительно и он готов её съесть в таком виде (поверьте, внешне это гадость ещё та…), то “пациент” действительно голоден. Но в итоге ни один человек из 10 “подопытных” так и не решились съесть второй раз свою же пережеванную пищу. А у меня и подавно отпало желание доедать салат : ) Но очень действенно! Советую!

Ольга Картункова с детьми (до похудения):

Источник: paparazzi. ру

13:47, 25 апреля 2019

Автор: Kentazh_Future

Комменты 77

Самым популярный вопрос, который Ольга слышит изо дня в день – “Оля, как вы похудели?” – а что, какие-то инновационные новые способы кроме того, где надо тратить больше калорий, чем потребляешь?… Всегда умилял этот вопрос.

Ой, я сама похудела на 30 кг. Как же меня заипали прохожие. Подходили каждый день совершенно не знакомые люди на улице, на работе и тп. и интересовались волшебным методом. И каждый раз, когда я честно отвечала “правильное питание”, слышала в ответ “И всееее???” И так каждый день в течении, наверное, года

Конечно хорошо и для здоровья и ей легче, но шарм который был потерян, а харизматичность какая была ухххх

Она, конечно, молодец, не сдается, похудела, старается держать себя в форме, но..обратила внииание нп то, что и дети Ольги, мягко говоря, пухляши. Все же, видимо, семейные традиции питания таковы, что лишний вес неизбежен. Это надо менять в первую очередь. У меня есть давняя приятельница, которая всегда уверяла, что полная, не потому, что много ест, а потому, что “кость широкая”, обмен веществ “такой” и т д. Но потом довелось пару раз бывать у нее дома. Ее мама неизменно всегда хлопотала еа кухне и приглашала поужинать или перекусить. Стало понятно, почему все в семье такие нездорово толстые – просто семейная привычка много и часто есть жирную, калорийную, неполезную еду. )

“предложил Оле отрезать кусок и просто положить в рот и подержать, не глотать…” – я так когда-то делала, работает.

Подождите…

Пугачёва продала замок в деревне Грязь.

«Мамины копии»: Курникова показала всех трех детей от Энрике Иглесиаса (фото).

Светлана Бондарчук в откровенном мини вышла в свет с мужем и сыном от бывшего избранника.

-84 кг: на какие жертвы пошла звезда КВН Ольга Картункова, чтобы сбросить лишний вес

Требовательный капитан

Ольга давно любила КВН, и однажды случайность помогла ей стать членом пятигорской команды: ее попросили заменить заболевшего участника. Это решило ее дальнейшую судьбу. Яркая девушка с грубоватым, но таким понятным юмором скоро возглавила команду Пятигорска. Они выступали в городе, потом в области, затем добрались до Москвы. 

В качестве капитана Ольга проявила целеустремленность и высокую требовательность — к себе и другим. Игроки признавались, что побаивались ее: на репетициях она не давала спуску никому, пишет Teleprogramma.pro.

Худеть заставили врачи

Надо сказать, что Ольга Картункова с самого начала сделала ставку на нестандартность своего образа. Лишний вес никогда не заставлял ее комплексовать. Более того, фигура Ольги была частью ее образа. При росте 168 см она весила 134 килограмма. И все же артистка чувствовала, что избыточный вес приносит ей проблемы со здоровьем, и понимала: с этим надо что-то делать.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Новости шоубизнеса (@_showbiz_news)

Она пробовала соблюдать диету, но из этого ничего не вышло: активные гастрольные поездки не позволяли придерживаться правил и ограничений в питании. Тогда Ольга решила использовать спортивные нагрузки и стала посещать бассейн. Но видимых результатов не было.

Кардинально пересмотреть свое отношение к лишнему весу ее заставила травма. В 2013 году Ольга сломала ногу. Восстанавливаться было очень тяжело, во многом — из-за избыточных килограммов. Врачи настойчиво рекомендовали похудеть. И Ольга всерьез занялась этим вопросом. Худеть было трудно. Она могла резко сбросить 30 кг, но вскоре они возвращались — и к ним добавлялись еще 20. Артистка признавалась, что у нее случались истерики — таким нелегким делом оказалось похудение. Но Ольга продолжала идти вперед, твердо решив не сдаваться. И однажды увидела на весах заветные цифры — 97.

Ее внешность сильно изменилась. Поклонники в основном поддерживали Картункову. Она публиковала все изменения, которые с ней происходили, в соцсети. Правда, некоторые считали, что, похудев, она потеряла свою индивидуальность. Но большинство засыпали Ольгу комплиментами. Она и правда превратилась в настоящую красавицу.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222)

Секреты стройности

Отвечая на многочисленные вопросы о похудении, Картункова всегда подчеркивает: не надо верить рекламным постам, публикующим ее фото «до» и «после» в качестве иллюстрации к рекламе «чудо-лекарств» для снижения веса, – она не имеет к ним никакого отношения. Всего Картункова сбросила 84 килограмма — вместо 134 весила 50 кг, начала носить 48 размер одежды и чувствовала себя легкой, как пушинка.  

Некоторые подписчики сделали свои выводы из этой истории с похудением: они заподозрили артистку в использовании пластической хирургии. Ольга парировала: она не обязана отчитываться обо всем, что происходит в ее жизни.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Картункова Ольга (@kartynkova222)

По словам артистки, чтобы добиться успеха в похудении, нужно «сдаться врачам» – они помогут подобрать индивидуальную диету. Сама Картункова, перепробовав сыроедение, вегетарианство и другие методики, остановилась на методе дробного питания — ест маленькими порциями 5–6 раз в день, отказавшись от хлеба и сладостей.

Связанные новости

Рекомендуем

После диагностики болезни почек женщина похудела на 57 килограммов, изменила здоровье

25 лет Ольга Перина жила в Чехии. В то время она почти не ела фаст-фуд, но наслаждалась местными пельменями и блюдами из капусты. Затем в мае 2016 года умерла ее мама, и она вернулась в Соединенные Штаты. Справившись со своим горем и переездом, она обратилась к американской еде за утешением.

«У меня давно не было фаст-фуда, — сказала СЕГОДНЯ 47-летняя Перина из Чикаго. «Я начал есть фаст-фуд и набрал вес».

После многих лет наслаждения «вкусным» фаст-фудом осенью 2020 года у нее диагностировали 3-ю стадию хронической болезни почек. с другими фаст-фудами. Это способствовало ее набору веса. Предоставлено Ольгой Периной

«Я искала свою медицинскую карту (в Интернете), и эта штука выскочила и… Я такая: «Боже мой, я сейчас умру», — она вспомнил. «Почки, они должны работать в два раза больше, когда у вас избыточный вес». Врачи хотели, чтобы Перина придерживалась диеты DASH, здорового для сердца способа питания, разработанного Национальным институтом сердца, легких и крови и направленного на снижение артериального давления. Они также призвали ее ходить пешком по 20 минут в день. Сначала она отказывалась, но после того, как у нее диагностировали хроническую болезнь почек, начала серьезно относиться к своему здоровью.

«Это было очень ошеломляюще, потому что это шок», — сказала она. «Когда я узнал (у меня была ХБП), я пошел в Dairy Queen и съел BR Blast, и это было последнее мороженое, которое я когда-либо ел».

Перина перестала есть нездоровую пищу и пить газировку, уклоняясь от сладостей, хлеба и картофеля. Ей также пришлось сократить потребление соли.

«Вы едите еду, и первое, что вы делаете, это берете солонку и ставите ее на еду, а я не могу этого сделать», — сказала она. «Это было радикальное изменение, когда я это сделал, и я продолжал делать это».

Когда врачи Ольги Периной хотели, чтобы она занималась спортом и придерживалась диеты, здоровой для сердца, она сначала отказалась. Но затем ее здоровье ухудшилось, и она решила, что нужно что-то с этим делать. Предоставлено Ольгой Периной

Хотя временами ей было тяжело, она знала, что употребление в пищу полезных для сердца продуктов повысит качество ее жизни. Она начала добавлять в свой рацион больше рыбы, фруктов и овощей. Чтобы помочь ей, она использовала Lose It! приложение, которое облегчило ей отслеживание калорий и правильное количество порций. Поначалу она быстро худела и переживала.

«За неделю я похудел на семь фунтов и подумал: «Боже мой, я болен? Это еще одна болезнь?», — вспоминает она.

Вскоре она поняла, что именно употребление большего количества фруктов, овощей и постного белка помогло ей сбросить лишние килограммы. Изменив свои привычки в еде, она также начала гулять, сначала беря на прогулку собаку подруги. Но она также пыталась добавить больше движения в свой день, например, пройти девять лестничных пролетов в своем многоквартирном доме.

«Я начала заниматься хула-хупом, которым не занималась с 8 лет, и это было непросто», — сказала Перина.

Чтобы избежать бездумного и эмоционального переедания, Ольга Перина вязала, писала или проводила время с дочерью на улице. Courtesy Ольга Перина

Чтобы сохранить мотивацию и отвлечься от эмоционального питания, она стала проводить больше времени с дочерью на улице, писать книгу и вязать.

«Это отвлекало меня от еды», — сказала она.

С октября 2020 года она похудела на 57 фунтов и вышла на плато, хотя ее это не беспокоит. Более того, ее кровяное давление упало, а функция почек улучшилась.

«Я больше не чувствую такой усталости, — сказала она.

Перина довольна своим прогрессом и обнаружила, что ей помогли ободряющие разговоры.

«Я всегда говорил себе: «Ты прекрасна. Ты великолепна. Посмотри на себя. Вы можете сделать это», — сказала она. «Я (похудел), поощряя себя смотреть на себя и говоря себе эти вещи».

Она поделилась советом с теми, кто хочет улучшить свое здоровье.

Ольга Перина поддерживала мотивацию на пути к похудению, подбадривая себя перед зеркалом. Предоставлено Ольгой Периной

1. Не торопитесь

Перина не спешил худеть и не устанавливал никаких произвольных сроков, чтобы сбросить определенное количество фунтов к определенному времени.

«Я бы сказала людям, что если они хотят похудеть или у них есть проблемы с похудением, делайте это медленно, очень медленно», — сказала она. «Медленно пытайтесь каждый день».

Чтобы добавить в свою жизнь больше движения, Ольга Перина поднималась по лестнице вместо лифта или удлиняла поход за продуктами, чтобы сделать больше шагов. Предоставлено Ольгой Периной

2. Дайте себе передышку

Иногда Перина ест сладкое или фаст-фуд, и она не наказывает себя. Она просто возвращается к своим фруктам, овощам и постному белку при следующей возможности.

«Я буду есть пончик, потому что мне нужно немного пожить, но после этого пончика я всегда возвращаюсь в нужное русло», — сказала она. «Я должен, потому что я обманываю только себя».

3. Развивайте любовь к себе

«Скажите себе в зеркале, что вы любите себя, что вы прекрасно выглядите. Есть мотивация любить себя», — сказала Перина. «У вас будет мотивация для победы».

Другой опыт похудения: качественное исследование поведенческих, физических и психосоциальных изменений, связанных с йогой, которые способствуют снижению веса

. 2016;2016:2914745.

дои: 10.1155/2016/2914745. Epub 2016 10 августа.

А Росс ¹ , Брукс ¹ , К. Тачтон-Леонард ¹ , Дж. Валлен ¹

принадлежность

• ¹ Департамент сестринских исследований и трансляционных наук, Клинический центр Национального института здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, 20892, США.

• PMID: 27594890
• PMCID: PMC4995338
• DOI: 10. 1155/2016/2914745

Бесплатная статья ЧВК

А Росс и соавт. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2016.

Бесплатная статья ЧВК

. 2016;2016:2914745.

дои: 10.1155/2016/2914745. Epub 2016 10 августа.

Авторы

А Росс ¹ , Брукс ¹ , К. Тачтон-Леонард ¹ , Дж. Валлен ¹

принадлежность

• ¹ Отделение сестринских исследований и трансляционных наук, Клинический центр Национального института здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, 20892, США.

• PMID:
  27594890
• PMCID: PMC4995338
• DOI: 10.1155/2016/2914745

Абстрактный

Вмешательства йоги улучшают исходы, связанные с ожирением, включая индекс массы тела (ИМТ), массу тела, жировые отложения и окружность талии, однако неясно, связаны ли эти улучшения с повышенной физической активностью, увеличением мышечной массы и/или изменениями в питании. поведение. Цель этого исследования — расширить наше понимание опыта похудения с помощью йоги. Методы. Полуструктурированные интервью были качественно проанализированы с использованием дескриптивно-феноменологического подхода. Полученные результаты.

Откликнулись две отдельные группы, похудевшие с помощью йоги: те, у кого был избыточный вес, и которые неоднократно боролись в своих попытках похудеть (55%, n = 11), и те, кто имел нормальный вес и похудел непреднамеренно (45%, n). = 9). Выявились пять тем, которые немного отличались в зависимости от группы: переход к здоровому питанию, влияние сообщества йоги/культуры йоги, физические изменения, психологические изменения и вера в то, что опыт потери веса йогой отличается от прошлого опыта потери веса. Выводы. Эти результаты подразумевают, что йога может предлагать различные поведенческие, физические и психосоциальные эффекты, которые могут сделать ее полезным инструментом для похудения. Ролевое моделирование и социальная поддержка, предоставляемая сообществом йоги, могут способствовать снижению веса, особенно для людей, пытающихся похудеть.

Похожие статьи

• Влияние йоги в сочетании с аэробными упражнениями на морфологические и липидные показатели крови у студенток колледжей.

  Ло Дж., Чжэн Б. Луо Дж. и др. J Sports Med Phys Fitness. 2020 март; 60 (3): 442-448. doi: 10.23736/S0022-4707.19.10147-8. Epub 2019 28 октября. J Sports Med Phys Fitness. 2020. PMID: 31684707

• Эффективность интернет-программ по снижению детского ожирения у детей школьного возраста: систематический обзор.

  Антви Ф., Фазылова Н., Гарсон М.С., Лопес Л., Рубиано Р., Слайер Дж.Т. Антви Ф. и др. JBI Libr Syst Rev. 2012;10(42 Suppl):1-14. doi: 10.11124/jbisrir-2012-248. JBI Libr Syst, версия 2012. PMID: 27820152

• Практика йоги для уменьшения мужского ожирения и психологических проблем, связанных с весом – рандомизированное контролируемое исследование.

  Ршикесан П. Б., Субраманья П., Нидхи Р. Ршикесан П.Б. и др. J Clin Diagn Res. 2016 ноябрь;10(11):OC22-OC28. doi: 10.7860/JCDR/2016/22720.8940. Epub 2016 1 ноября. J Clin Diagn Res. 2016. PMID: 28050422 Бесплатная статья ЧВК.

• Результаты пилотного исследования комплексной аюрведической медицины и йогатерапии для лечения ожирения.

  Риу Дж., Хауэртер А. Риу Дж. и соавт. J Altern Complement Med. 2019 март; 25 (S1): S124-S137. doi: 10.1089/acm.2018.0448. J Altern Complement Med. 2019. PMID: 30870013 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Систематический обзор и метаанализ влияния йоги на результаты, связанные с весом.

  Лауче Р., Лангхорст Дж., Ли М.С. , Добос Г., Крамер Х. Лауче Р. и др. Пред. мед. 2016 июнь; 87: 213-232. doi: 10.1016/j.ypmed.2016.03.013. Epub 2016 4 апр. Пред. мед. 2016. PMID: 27058944 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Рекомендации

1. 1. CDC. Основные показатели жизнедеятельности: распространенность ожирения среди взрослых по штатам — США, 2009 г.. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности. 2010;59:1–5. – пабмед
2. 1. Флегал К. М., Кэрролл М. Д., Огден С. Л., Кертин Л. Р. Распространенность и тенденции ожирения среди взрослых в США, 1999–2008 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2010;303(3):235–241. дои: 10.1001/jama.2009.2014. – DOI – пабмед
3. 1. Малник С.Д., Ноблер Х. Медицинские осложнения ожирения. QJM. 2006;99(9):565–579. doi: 10.1093/qjmed/hcl085. – DOI – пабмед
4. 1. Торп К.