Очковая диета отзывы и результаты: Очковая диета для похудения: эффективные меню, отзывы

Достоинства: позволяет сидеть на этой методике неограниченное время

Недостатки: нет

Видео обзор

Очковая диета. Полная таблица продуктов и отзывы

Правила очковой диеты

Если в день вы будете набирать не больше 40 очков, то лишние килограммы будут уходить с хорошей скоростью. Согласно отзывам тех, кто применял очковую диету, на ней можно похудеть на 7 кг за 10 дней. Больше 10 дней использовать эту систему снижения веса не рекомендуется. После небольшого перерыва можно вернуться к данной системе снижения веса.

Творожная запеканка для кремлевской диеты

Наверное каждый со мною согласиться, что самое тяжелое в диетах — это не есть сладкого. Радуйтесь сладкоежки! Есть уникальный рецепт сладкого, но диетического блюда. Это творожная запеканка, которая настолько нежная и воздушная, что ее.

Ограничение углеводов и жиров

Суть очковой диеты — ограничение жиров и углеводов. Основу рациона составляет белковая пища, но меню должно быть разнообразным. При составлении меню нужно пользоваться списком, приведённым ниже, и вести подсчёт съеденного.

Количество очков

1. 0 очков – вареное мясо или рыба (100г), вареное яйцо (1 штука), креветки вареные, грибы вареные, вода, чай, кофе.
2. 1 очко – сосиски (100г), апельсин (100 г).
3. 2 очка – кусочек хлеба, одно жареное яйцо.
4. 3 очка – сметана (1 столовая ложка), творог, тертый сыр, майонез, растительное масло.
5. 10 очков – отварные или сырые овощи (100 г), фрукты, вареная колбаса (100г), каша, вино (бокал).
6. 20 очков – суп овощной или гороховый, конфета (1 штука), джем (2 столовые ложки), печенье (2 штуки), торт (кусочек), молоко(1 литр).
7. 25 очков – макароны (100 г), жареный картофель, копченая колбаса, коньяк, булочка (1 штука).

Льняное семя: для похудения, при запорах. Как принимать?

Льняное семя можно купить в большинстве магазинов (не только в аптеках или лавочках с натуральными продуктами, но и в супермаркетах). Его ценные свойства позволяют успешно заменить натуральным продуктом многие лекарства и дорогие пищевые добавки.

Белковый запор на диете Дюкана — как бороться

В дополнение к преимуществам, которые несет в себе белковая диета (быстрая потеря веса и стабильный результат), она несет в себе серьезные риски для здоровья. Окрыленные успехом худеющие на диете Дюкана первое время предпочитают не замечать.

Запор на диете

Соблюдать очковую диету не сложно. Можно употреблять практически все блюда, но в ограниченном количестве. Даже жареный картофель или сладости не принесут вреда вашей фигуре. Кроме того, вы сможете сохранить положительный настрой, что убережёт вас от плохого настроения и срывов диеты.

Очковая диета: примерное меню

• На завтрак: кукурузные хлопья и финики (10 очков).

Для приготовления такого завтрака возьмите нежирный творог и разотрите его с чайной ложкой мёда и стаканом йогурта. Одну грушу и 3 финика предварительно очистите и тщательно измельчите. Фрукты смешайте с йогуртом и добавьте кукурузные хлопья (4 ст. ложки).

• На обед: омлет с тунцом и цветной капустой (17 очков).

Обед можно приготовить по следующему рецепту: порезать и протушить лук на растительном масле. Нарезать помидор кубиками и добавить к луку. Добавить консервированный тунец – 3 кусочка. Взбить 2 яйца, перемешать их с минеральной водой, перцем и солью. Добавить к овощам и тушить, пока не свернётся белок. На пару приготовить цветную капусту.

• На полдник: коктейль фруктово-овощной (3 очка).

Смешайте томатный, морковный и апельсиновый соки по 75 мл.

• На ужин: суп с постной ветчиной и фасолью (10 очков).

Для приготовления блюда натрите на тёрке две моркови и луковицу и поджарьте на растительном масле. Добавьте 25 г ветчины. Бульон доведите до кипения и добавьте в него перец, лавровый лист, тимьян и ветчину. В конце приготовления блюда добавьте консервированную фасоль.

Яичница в перце болгарском: рецепт с фото

Яичница в болгарском перце — яркое и позитивное начало дня. Такой утренний завтрак разбудит аппетит и поднимет настроение. Готовится она очень просто, но есть несколько секретов. Кстати, Болгарский перец — гораздо лучшая формочка для.

Как приготовить яичницу: 100 рецептов яичницы

Яичница на завтрак — вкусная и питательная классика жанра. А если эту классику еще и разнообразить, то получится просто королевское блюдо. Как пожарить яйца, чтобы они не прилипли к сковороде, не засохли в сухарь.

Рекомендуемый рацион

Хлебные изделия: белый пшеничный хлеб из муки высшего и 1-го сорта вчерашней выпечки или подсушенный, сухой бисквит, белые сухари, несдобное печенье.
Крупы и макаронные изделия: крупа манная, гречневая, овсяная, рис. Отварные мелко рубленные вермишель или макароны.
Молоко и молочные продукты: цельное, сухое или сгущённое молоко, сливки, свежий некислый творог, некислый кефир, простокваша, запеченные сырники, суфле, ленивые вареники, пудинги.
В ограниченном количестве: неострые, несолёные сорта сыра в тёртом виде, сметана.
Супы: супы на овощном отваре, из протёртых и хорошо разваренных круп, суп-пюре из варёных овощей (кроме капусты), молочный суп с мелкой вермишелью.
Мясо и мясные блюда: нежирные сорта мяса, без сухожилий, фасций, кожи птиц. Паровые блюда (котлеты, биточки, зразы) из говядины, молодой нежирной баранины и обрезной свинины, кур, индейки, мяса нежирной телятины, цыплят, кролика. Бефстроганов из вареного мяса, отварные язык и печень.
Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы на воде или пару, без кожи, приготовленные куском или в виде котлетной массы.
Овощи: парные или варенные перетертые картофель, морковь, свекла, цветная капуста.
Яйца и блюда из яиц: яйца всмятку, омлет на пару (2шт. в сутки).
Закуски: Салаты из отварных овощей, мяса, рыбы отварной язык, паштет из печени.
В ограниченном количестве: колбаса докторская, молочная, диетическая, заливная рыба на овощном отваре, икра осетровых, вымоченная нежирная сельдь.
Ягоды и фрукты: сладкие сорта зрелых фруктов и ягод, ягоды из компотов, желе, муссы, кисели.
Сладости: сахар, мёд, пастила, зефир, некислое варенье.
Напитки: некрепкий чай, чай с молоком или сливками, слабое какао, разбавленные соки из фруктов и ягод, отвар шиповника.

Продукты и блюда, которые необходимо исключить

Хлебные изделия: ржаной хлеб и любой свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста.
Крупы и макаронные изделия: крупа перловая, ячневая, кукурузная, пшено, бобовые.
Молоко и молочные продукты: острые, солёные, твёрдые сорта сыра, молочные продукты с высокой кислотностью.
Супы: супы из крепких мясных и рыбных бульонов, грибные и крепкие овощные отвары, щи, борщ, окрошка.
Мясо и мясные блюда: жирные и жилистые сорта мяса и птиц, утку, гуся, мясные консервы, любые копчёности.
Рыба и рыбные блюда: жирная, солёная рыба, рыбные консервы.
Овощи: белокочанная капуста, репа, редька, щавель, шпинат, лук, огурцы. Все солёные, квашеные и маринованные овощи. Грибы, овощные закусочные консервы.
Яйца и блюда из яиц: яйца вкрутую и жареные.
Закуски: острые и солёные закуски, консервы, копчёности.
Ягоды и фрукты: кислые, недостаточно спелые фрукты и ягоды, не протертые сухофрукты.
Сладости: шоколад и мороженое.
Напитки: все газированные напитки, квас, кофе.

Примерное меню диеты №1 на неделю

Понедельник

• 1 завтрак: яйцо всмятку, каша рисовая на молоке, чай с молоком.
• 2 завтрак: творог свежий некислый, отвар шиповника.
• Обед: суп овсяный на молоке, фрикадельки мясные на пару с морковным отварным пюре, мусс фруктовый.
• Полдник: отвар шиповника, несладкие сухарики.
• Ужин: рыба отварная и запеченная под молочным соусом, картофельное пюре, чай с молоком.
• На ночь: стакан молока.

• 1 завтрак: омлет на пару, рассыпчатая гречневая каша, чай с молоком.
• 2 завтрак: яблоко запеченное, посыпанное сахаром.
• Обед: суп рисовый на молоке, суфле мясное паровое с картофельным пюре, желе яблочное.
• Полдник: отвар пшеничных отрубей с сахаром и сухарики.
• Ужин: суфле творожное паровое, кисель фруктовый.
• На ночь: стакан сливок.

• 1 завтрак: яйцо приготовленное всмятку, манная каша на молоке, кисель.
• 2 завтрак: творожный пудинг.
• Обед: суп картофельный, мясо отварное, а затем запеченное под соусом, морковь отварная, компот из разваренных сухофруктов.
• Полдник: отвар шиповника, несдобная булочка.
• Ужин: рыба отварная, запеченная под молочным соусом, рулет морковно-яблочный, чай с молоком.
• На ночь: молоко.

• 1 завтрак: ленивые вареники с некислой сметаной, овсяная молочная каша, компот.
• 2 завтрак: творог свежий некислый, отвар шиповника.
• Обед: молочный суп с вермишелью, кнели из мяса индейки или курицы с отварной цветной капустой, некрепкий чай с молоком.
• Полдник: отвар из пшеничных отрубей с сухим бисквитом.
• Ужин: салат из отварных овощей и вареной колбасы, ягодный мусс, кисель.
• На ночь: стакан сливок.

• 1 завтрак: яйцо всмятку, каша рисовая на молоке.
• 2 завтрак: груша печеная с сахаром, компот из сухофруктов.
• Обед: суп-пюре из овощей, судак отварной, вермишель или спагетти, некрепкий чай.
• Полдник: мусс ягодный.
• Ужин: суфле из мяса, творожная запеканка, чашка киселя.
• На ночь: стакан молока.

• 1 завтрак: омлет на пару, каша манная на молоке, компот из сухофруктов.
• 2 завтрак: творог свежий некислый, отвар из плодов шиповника.
• Обед: овсяной молочный суп, отварное мясо кролика, картофельное пюре, некрепкий чай с молоком.
• Полдник: отвар из пшеничных отрубей с сухим бисквитом.
• Ужин: рыба отварная, запеченная под молочным соусом, рулет или салат морковно-яблочный, кисель.
• На ночь: стакан сливок.

Воскресенье

• 1 завтрак: омлет на пару, спагетти с тертым сыром, некрепкий чай, меренга.
• 2 завтрак: домашнее желе из ягод, компот.
• Обед: суп овощной протертый, карп отварной под соусом бешамель, рис, кисель.
• Полдник: творожная запеканка, некрепкий чай.
• Ужин: салат овощной, фрикадельки из мяса индейки или курицы с гарниром из цветной капусты.
• На ночь: стакан молока.

Важно! Медицинская диета «Стол №1» назначается исключительно лечащим врачом, на основании истории заболевания и проведенных исследований.

Рекомендуемый рацион

Хлебные изделия: бессолевой хлеб, блинчики, оладьи на дрожжах и без соли.
Крупы и макаронные изделия: рис, саго, перловая, пшённая, гречневая, кукурузная крупа, а также макаронные изделия в любом варианте приготовления.
Молоко и молочные продукты: молоко, сливки, кисломолочные напитки, сметана, творог и творожные блюда с морковью, яблоками, рисом.
Супы: вегетарианские супы с овощами, крупой, картофелем, фруктовые и молочные супы.
Мясо и мясные блюда: нежирная отварная или запеченная говядина, телятина, обрезная свинина, баранина, кролик, курица, индейка.
Рыба и рыбные блюда: нежирные сорта рыбы, которые отваривают с последующим запеканием или лёгким обжариванием.
Овощи: картофель и овощи в любой кулинарной обработке. Винегреты без солений, салаты из свежих овощей.
Яйца и блюда из яиц: желтки, добавляемые в блюда. Цельные яйца можно есть до двух в день (всмятку или омлет), но при условии, что в рационе уменьшится содержание мяса, рыбы или творога.
Закуски: томатные, молочные, сметанные, фруктовые и овощные сладкие и кислые соусы и подливки с ванилином, корицей, лимонной кислотой, уксусом.
Ягоды и фрукты: любые фрукты и ягоды в различном виде – сырые, варёные, в виде компотов, киселей, муссов, желе.
Сладости: мёд, варенье, конфеты, фруктовое мороженое.
Напитки: чай, некрепкий кофе, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника.

Продукты и блюда, которые необходимо исключить

Хлебные изделия: хлеб обычной выпечки, мучные изделия с добавлением соли.
Крупы и макаронные изделия: бобовые крупы.
Молоко и молочные продукты: сыр.
Супы: супы на мясном, рыбном, грибном бульонах, супы из бобовых.
Мясо и мясные блюда: жирные сорта мяса, жареные и тушёные блюда без отваривания, колбасы, сосиски, мясные консервы и копчёности.
Рыба и рыбные блюда: жирные сорта рыбы, солёная и копчёная рыба, икра, рыбные консервы.
Овощи: бобовые, лук, чеснок, редьку, редис, щавель, шпинат, солёные, маринованные и квашеные овощи, грибы.
Яйца и блюда из яиц: яйца вкрутую.
Закуски: мясные, рыбные и грибные соусы, перец, горчица, хрен.
Сладости: шоколад и шоколадные изделия.
Напитки: крепкий кофе, какао, минеральные воды, богатые натрием.

Примерное меню диеты №7 на неделю

Понедельник

• 1 завтрак: спелые печеные яблоки с корицей и медом, чай с лимоном.
• 2 завтрак: курага с творогом.
• Обед: щи без мяса со свежей капустой, сметана, плов с отварным мясом.
• Ужин: пассерованный кабачок с морковью, рис вареный, компот из фруктов.

• 1 завтрак: картофельные оладьи со сметаной, слабый зеленый чай.
• 2 завтрак: спелые абрикосы или яблоки.
• Обед: суп с лапшой и овощами, гречневая каша, салат из свежих овощей.
• Ужин: тушеная капуста, отдельно кусочек печеной курицы.

• 1 завтрак: хлопья овсяные с молоком и медом, слабый чай.
• 2 завтрак: салат из капусты, огурцов и моркови.
• Обед: окрошка на кефире (без редиса и колбасы), перловая каша с маслом.
• Ужин: голубцы, сметана, бессолевой хлеб.

• 1 завтрак: белковый омлет, салат из тертой моркови и кураги со сметаной, кофе из цикория.
• 2 завтрак: грейпфрут, несладкий йогурт.
• Обед: молочный суп с гречкой, мясная котлета с пюре из цветной капусты.
• Ужин: жаркое без мяса, свежевыжатый сок из моркови и яблок.

• 1 завтрак: оладьи (без соли), варенье, цикорий с молоком.
• 2 завтрак: фруктовый салат.
• Обед: суп из свеклы, картофельное пюре, салат из капусты и моркови.
• Ужин: варенный карп, запеченный в духовке с овощами.

• 1 завтрак: каша на молоке из манной крупы, чай с лимоном.
• 2 завтрак: творог с курагой.
• Обед: суп-пюре из томатов, мясная котлета.
• Ужин: тушеная говядина с картофелем.

Воскресенье

• 1 завтрак: яйца всмятку, салат из огурца и томатов, чай с молоком.
• 2 завтрак: свежевыжатый сок из овощей или ягод, изюм.
• Обед: борщ диетический, сметана, хлеб бессолевой.
• Ужин: перец фаршированный, свежий компот.

Важно! Медицинская диета «Стол №7» назначается исключительно лечащим врачом, на основании истории заболевания и проведенных исследований.

↑ Пример рациона очковой диеты на 20 баллов

Перекус: отварная грудка курицы (кусочек) и половинка грейпфрута.

Обед: тушеные куриные желудки; порция супчика, приготовленного на бульоне из нежирного мяса.

Ужин: запеченная нежирная рыба с зеленью, сбрызнутая лимонным соком.

↑ Пример рациона очковой диеты на 40 баллов

Перекус: до 200 г нежирного творожка и половина яблока.

Обед: 200-250 г тушеного филе говядины; порция рагу из овощей; кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: полстакана домашнего йогурта (или другого кисломолочного напитка) с добавкой небольшого количества ягод и отрубей.

Ужин: рыбное филе, запеченное с зеленью.

↑ Пример рациона очковой диеты на 60 баллов

Перекус: яблоко и 200 г нежирного творожка.

Обед: сваренное куриное филе в количестве 200-250 г; тушеные овощи и 2 ломтика ржаного хлеба.

Полдник: полстакана йогурта с добавлением ягод; один зефир и до 30 г темного шоколада.

Ужин: запеченная рыбка с небольшой порцией овощного салата.

Как это работает, преимущества и недостатки

Диета с печеньем — популярная диета для похудения. Он привлекает клиентов по всему миру, которые хотят быстро похудеть, продолжая наслаждаться сладкими угощениями.

Он существует уже более 40 лет и утверждает, что помогает вам сбросить 11–17 фунтов (5–7,8 кг) за один месяц.

Диета основана на замене завтрака, обеда и перекусов девятью печеньями марки Dr. Siegal каждый день. Кроме того, вы едите один мясной и овощной ужин.

В этой статье представлен полный обзор диеты с печеньем, включая ее преимущества и недостатки.

Обзор диеты ScoreCard

• Общий балл: 0,79
• Потеря веса: 1
• Здоровое питание: 0
• . Качество питания: 0,5
• Основано на фактических данных: 1

ВЫВОД: диета с печеньем может привести к кратковременной потере веса, но никакие исследования не подтверждают ее эффективность. Он в значительной степени зависит от предварительно упакованных файлов cookie, имеет очень строгие ограничения и не дает рекомендаций о том, как поддерживать потерю веса без файлов cookie.

Cookie Diet — это диета для похудения, разработанная в 1975 году бывшим бариатрическим врачом доктором Сэнфордом Сигалом. Он разработал печенье в своей частной пекарне, чтобы помочь своим бариатрическим пациентам контролировать чувство голода и придерживаться низкокалорийной диеты.

Диета приписывает снижающий аппетит эффект печенья секретной смеси аминокислот, которые являются строительными блоками белка.

До того, как в 2007 году программа диеты стала доступна в Интернете, она продавалась более чем в 400 медицинских учреждениях Южной Флориды. Его использовали миллионы людей по всему миру, от голливудских звезд и профессиональных спортсменов до обычных людей.

По данным официального веб-сайта Cookie Diet, большинство людей могут потерять от 11 до 17 фунтов (5–7,8 кг) за один месяц диеты.

Печенье бывает нескольких вкусов, включая шоколадное пирожное, овсяное печенье с корицей, кленовые оладьи и ириски.

Диета с печеньем кошерна и подходит для вегетарианцев, но не подходит для веганов, а также для тех, кто должен избегать глютена и молочных продуктов.

Краткое описание

Диета с печеньем — это диета для похудения, разработанная доктором Сэнфордом Сигалом. Утверждается, что он поможет вам сбросить 11–17 фунтов (5–7,8 кг) за один месяц.

Печеньковая диета состоит из двух фаз — похудения и поддержания веса.

Этап похудения

Фаза похудения основана на принципе, называемом формулой 10x.

На этом этапе вам разрешено употреблять девять печений Dr. Siegal в день, а также здоровый ужин, состоящий из нежирного мяса или рыбы и овощей.

План питания распределен следующим образом:

• Завтрак: 2 печенья
• Утренний чай: 1 печенье
• закуски: 1 печенье
• Обед: 2 печенье
• Послеобеденный чай: 1 печень овощи
• Полдник: 1 печенье

В каждом печенье содержится 52,5–60 калорий, а в обеде должно быть 500–700 калорий. В сумме это составляет примерно 1000–1200 калорий в день.

Нет строгих указаний по приготовлению ужина, хотя идеально готовить мясо и овощи таким образом, чтобы содержание калорий было низким, например, запекать, жарить, жарить, готовить на пару или тушить.

Согласно веб-сайту диеты, вы не должны оставаться без еды более 2 часов. Утверждается, что это снизит риск чувства голода, а также ускорит метаболизм.

Однако исследования показывают, что более мелкие частые приемы пищи не оказывают значительного влияния на скорость метаболизма по сравнению с меньшим количеством больших приемов пищи (1, 2, 3).

В дополнение к еде и печенью людям, сидящим на диете, рекомендуется принимать поливитаминные добавки и выпивать восемь стаканов воды в день.

На этом этапе нет необходимости в физических упражнениях, так как люди, сидящие на диете, уже испытывают большой дефицит калорий. Однако при желании вы можете выполнять легкие упражнения, например, 30-минутную прогулку до 3 раз в неделю.

Фаза поддержания веса

После того, как вы достигли цели по снижению веса, вы можете перейти к фазе поддержания на неопределенный срок.

Фаза поддержания веса следующая:

• Завтрак: яйцо, овощной омлет и ягоды
• Полдник: 1–2 печенья между приемами пищи
• Обед: постное мясо или рыба овощи
• Полдник: 1–2 печенья между приемами пищи
• Ужин: 250 г нежирного мяса или рыбы и овощей
• Перекус по желанию: 1 печенье при необходимости

В дополнение к плану питания рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день и выполнять три 30–40-минутных сеанса упражнений от умеренной до продвинутой, хотя конкретных рекомендаций по упражнениям нет.

Резюме

Диета с печеньем состоит из двух фаз — фазы снижения веса, которой вы придерживаетесь, пока не достигнете желаемого веса, и фазы поддержания на протяжении всей жизни.

Диета с печеньем дает несколько преимуществ.

Потеря веса

Во-первых, это должно помочь вам похудеть, независимо от вашего текущего веса и пола.

В среднем для поддержания веса мужчинам и женщинам необходимо потреблять 2500 и 2000 калорий в день соответственно. Сокращение этих ежедневных сумм на 500 калорий должно способствовать потере веса примерно на 1 фунт (0,45 кг) в неделю (4).

Учитывая, что диета с печеньем обеспечивает всего 1000–1200 калорий в день, она должна способствовать еще большей еженедельной потере веса.

Хотя исследования показали неоднозначные результаты, некоторые исследования показали, что планы полного или частичного замещения пищи могут привести к большей потере веса, чем обычные низкокалорийные диеты (5, 6).

Цена

Кроме того, диета с печеньем относительно экономична и удобна, так как печенье готовится заранее, а ужин — это единственная еда, которую вам нужно готовить каждый день.

Тем не менее, в настоящее время нет долгосрочных исследований диеты с печеньем и потери веса, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить ее эффективность и сравнить ее с обычными диетами с пониженным содержанием калорий.

Резюме

Диета с печеньем ограничивает калории, что должно помочь вам похудеть. Это также удобно и выгодно.

Хотя диета с печеньем должна помочь вам сбросить вес, у нее есть несколько существенных недостатков.

Излишне ограничительный

Диета не учитывает ваши конкретные потребности в питании, на которые влияют такие факторы, как ваш начальный вес, возраст, рост или мышечная масса. Кроме того, он очень ограничителен и дает слишком мало калорий.

Для здорового и устойчивого снижения веса женщинам рекомендуется потреблять не менее 1200 калорий в день, а мужчинам — не менее 1500. Учитывая, что эта диета ограничивает количество калорий до 1000–1200 в день, она не соответствует этим рекомендациям (7).

Более того, хотя это значительное снижение калорийности может привести к общей потере веса, исследования показывают, что оно также может привести к значительной потере мышечной массы (8).

Упаковано из переработанных пищевых продуктов

Еще одним недостатком диеты является то, что она основана на обработанных пищевых продуктах и ​​поливитаминах, чтобы восполнить недостаток настоящей пищи. Более того, из-за своих ограничений соблюдение диеты может затруднить удовлетворение ваших ежедневных потребностей в питательных веществах, таких как клетчатка, железо, фолиевая кислота и витамин B12.

Напротив, лучшими продуктами для похудения и оптимального здоровья остаются цельные продукты, такие как овощи, фрукты, белки, сложные углеводы и полезные жиры, которые богаты питательными веществами и оказывают синергетическое воздействие на ваше здоровье.

Также важно отметить, что этап поддержания не дает указаний о том, как внести здоровые долгосрочные изменения в рацион, чтобы снизить вес, не полагаясь на печенье.

Не подходит для определенных диет

Наконец, диета с печеньем не подходит для людей, придерживающихся веганской, безмолочной или безглютеновой диеты, поскольку печенье содержит молоко и пшеницу.

Резюме

Несмотря на то, что диета с печеньем может помочь вам похудеть, она очень ограничительна, дает слишком мало калорий и не дает указаний о том, как внести здоровые и устойчивые изменения в рацион.

Диета с печеньем — это диета для похудения, утверждающая, что она поможет вам быстро сжечь жир, заменив завтрак, обед и перекусы специальным печеньем.

Хотя это удобно и может помочь вам похудеть на начальном этапе, оно сильно ограничительно, дает слишком мало калорий и не дает указаний о том, как добиться здоровых долгосрочных изменений.

Разнообразное питание, основанное на цельных продуктах, является лучшим вариантом для оптимального здоровья и долгосрочной потери веса.

У этих глаз их нет: дело об очках Vision Dieter

1 сентября 1984 г.

Посмотрите сквозь розовые очки, и вы должны оптимистично смотреть на мир. Измените оттенок одной линзы на синий, другой на коричневый, и вы получите новый взгляд на диетические уловки. Окулист из Литл-Рока, штат Арканзас, изобрел именно такой трюк, названный очками Vision-Dieter. По словам изобретателя, доктора Джона Д. Миллера, люди, носившие его двухцветные очки всего два часа в день, могли контролировать свой аппетит и худеть.

FDA по-другому смотрело на этот вопрос. Агентство заявило, что утверждения о потере веса были ложными и вводящими в заблуждение, а очки были неутвержденными медицинскими устройствами.

Следователи из офиса FDA в Литл-Роке узнали об очках Vision-Dieter из рекламы, которую Миллер разместил в ряде местных газет. Он утверждал, что затемненные очки создают «очень слабое замешательство в подсознании», которое переводится в сознание как неприятие. Этот отказ позволял человеку отказаться от того, от чего он хотел отказаться, например, от еды, сигарет и кофе.

Окулист сказал, что разработал свои очки после наблюдения за тем, как пищевые компании используют цвета для привлечения покупателей к своим продуктам. Он рассудил, что если потребителями можно управлять с помощью цвета, то и их можно снять с контроля с помощью цвета. Очки, которые продавались за 19,95 долларов, нужно было носить утром и днем, но, как ни странно, не во время еды.

Рекламная литература для очков Vision-Dieter содержала изображение Миллера, держащего в руках копию «независимых лабораторных тестов, подтверждающих результаты его удивительного нового открытия». В тестах, проведенных McKenzie Psychological Services, приняли участие всего 42 испытуемых, разделенных на две группы. Один носил затемненные очки, а другой носил очки без затемнения в аналогичной оправе два часа в день в течение 20 дней. В рекламной литературе Миллера упоминались только «безопасные» результаты испытаний. Эффективность не отмечена.

Следователь FDA посетил Миллера в сентябре 1982 года в его Джексонвилле, штат Арканзас, Vision Center, офисе, предназначенном исключительно для управления продажами Vision-Dieter. Врач не ответил ни на какие вопросы и не принял Уведомление об осмотре. Его адвокат, присутствовавший при досмотре, сказал, что это будет признанием того, что очки являются медицинскими приборами. Он также сказал, что Миллер не будет регистрироваться в FDA в качестве производителя медицинского оборудования.

Впоследствии FDA рекомендовало наложить арест на запас тонированных стекол Miller. В декабре судебные приставы США изъяли из Центра зрения 652 пары очков. Адвокат попросил суд вернуть очки, заявив, что Миллер не будет использовать их в качестве вспомогательного средства для диеты, а только в качестве защитных очков. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявило, что возвращение очков не будет отвечать общественным интересам, тем более что их реклама рекламировалась даже в Далласе.

В январе 1984 года Окружной суд США Восточного округа Арканзаса приказал уничтожить все, кроме 75 пар очков для похудения. Эти FDA сохранены для просвещения в отношении шарлатанства.