Очищение организма кефиром: Детокс на кефире – эффективные методы очищения организма

Детокс на кефире очень популярен среди приверженцев здорового образа жизни и тех, кто решил без лишнего напряжения немного подкорректировать вес, а заодно и избавиться от значительной доли токсинов.

Программа достаточно легкая, не провоцирует потерю важных витаминов и микроэлементов, переносится без проблем и дает великолепный результат.

Содержание:

• Когда требуется детоксикация?
• Детокс на кефире – что это такое?
• Общие рекомендации по проведению кефирной диеты
• Как питаться после разгрузки?
• Какие могут быть противопоказания
• Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Когда требуется детоксикация?

Очищение организма желательно проводить регулярно. Это несложно и при этом значительно улучшает качество жизни.

У организма есть свой запас прочности, природой предусмотрено самоочищение, но только в определенных пределах. Если зашлаковка идет быстрее, а в большинстве случаев так и происходит, то справиться самостоятельно уже не получается. Причин такого быстрого накопления токсинов несколько.

1. Окружающая среда. От этого фактора никуда не деться. Загрязнение воды, воздуха, земли вносит свою лепту в уровень зашлакованности организма. Можно немного снизить вредное влияние за счет скрупулезного соблюдения правил гигиены, приема душа после выхода на улицу, но этих мер недостаточно, если не проводить регулярную чистку внутренних систем и органов.
2. Малоподвижный образ жизни. Это ведет к замедлению метаболизма, развитию синдрома “ленивого кишечника”, проблемам с пищеварением.
   Дисбаланс между количеством потребляемых и сжигаемых калорий неизбежно провоцирует быстрый набор веса, что увеличивает нагрузку на кости, суставы, сердечно-сосудистую систему.
3. Неправильное питание. Это основной источник попадания вредных веществ в кишечник. Вкусную и здоровую домашнюю пищу готовят немногие, придерживается правильного режима питания еще меньшее количество людей. Предпочитая продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты, нужно быть готовым к тому, что вместе с ними в организм попадает огромное количество соли, консервантов, стабилизаторов, красителей, вкусовых добавок. Они обволакивают кишечник, мешая нормальному всасыванию полезных веществ.

Накопление шлаков приводит к внутреннему отравлению, поскольку начинается процесс гниения невыведенных остатков. Отсюда отрыжка, изжога, метеоризм. Кроме этого есть и другие признаки, указывающие на факт, что организму нужна помощь и пора проводить детокс на кефире. К ним относятся:

• резкое снижение иммунитета;
• частые простудные заболевания и воспалительные процессы;
• головные боли неясной этиологии;
• нарушение координации движений;
• рассеянность, потеря концентрации;
• снижение внимания, способности к логическому мышлению;
• синдром хронической усталости;
• постоянные скачки давления;
• немотивированная тревога и сниженное настроение;
• признаки депрессии;
• резкий набор массы тела;
• неприятный запах от кожи.

Симптомы могут быть различными, но общее недомогание и постоянный упадок сил без явных причин четко указывает на то, что количество токсинов превысило критичный уровень и пора принимать меры для нейтрализации и вывода шлаковых масс. Не стоит сразу приобретать огромное количество различных биологических добавок. Гораздо полезнее регулярно проводит детокс день на кефире примерно раз в 7-10 дней. Это позволит очистить организм натуральными средствами, мягко и деликатно, не создавая при этом шоковые условия.

Детокс на кефире – что это такое?

По сути – это разгрузочный день, если предполагается разовая акция и аккуратный вывод шлаков при более длительной диете, когда подобный режим питания рассчитан на 5-7 суток. При этом допускаются варианты. Например, если очень голодно, то можно дополнительно ввести яблоки, гречку, творог.

Кефир – чрезвычайно полезный продукт. В отличие от цельного молока он быстро и полностью усваивается, поддерживает работу кишечника, активирует перистальтику, создает благоприятные условия для развития полезной микрофлоры.

Замечено, что регулярное употребление кефира:

• снижает остроту аллергических реакций;
• усиливает иммунитет;
• улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
• устраняет предпосылки к воспалениям;
• нормализует обмен веществ;
• ускоряет метаболизм;
• стабилизирует работу ЖКТ.

Высокое содержание витаминов группы В, улучшает внешний вид и общее самочувствие. Продукт прекрасно утоляет голод, во время детокса на кефире сохраняется чувство насыщенности. Но при большой степени зашлакованности возможно и достаточно острое чувство голода. Это указывает на нарушение процессов всасывания и усвоения полезных веществ, когда наблюдается парадоксальная ситуация – порции большие, а уровень насыщения маленький. Но как только начнется процесс детокс очищения, станет явно заметно обратное соотношение – периоды насыщенности удлинятся при уменьшении количества пищи. Также значительно улучшится настроение, вес уменьшится на пару килограммов за счет вывода лишней воды и устранения шлаковых масс.

Общие рекомендации по проведению кефирной диеты

Важно помнить, что жесткие ограничения и монодиеты очень вредны для здоровья, особенно при гормональных сбоях, в период климакса и во время длительных физических нагрузок. Организм получает стресс, стремительно теряются полезные вещества, а восполнить дефицит трудно. Именно поэтому лучше всего выбирать сбалансированные и сытные диеты. Уровень калорийности при этом будет ниже, особенно, если выбирать комплекс продуктов, стимулирующих вывод лишней жидкости при соблюдении питьевого режима. Для тех, кто ведет активный образ жизни, кефирная диета считается оптимальным вариантом, поскольку очередную порцию можно легко взять с собой на работу или на отдых.

Такой способ разгрузки нормализует артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы, эффективен как профилактика образования опухолей и атеросклероза, защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Правила проведения кефирного детокса очень простые. Прежде всего, выбирается вид продукта. Оптимальным считается уровень жирности не более 1-2 %, при этом в составе должно быть только молоко и закваска, никаких подсластителей и ароматизаторов. В качественном кефире содержание молочнокислых бактерий должно быть не менее 107 КОЕ на 1 гр. напитка.

Далее стоит учесть факт, что действие продукта зависит от срока его производства. Сегодняшний слабит, вчерашний крепит. Это важно для нормальной работы кишечника и дает шанс наладит ускоренный вывод токсинов, но тогда не стоит планировать длительные прогулки и поездки. Общий объем кефира на день составляет 1,5 литра, разделенные на 5-6 порций.

Следующий аспект – обязательное дополнительное употребление жидкости. Это могут быть травяные чаи, взвар сухофруктов или шиповника, но без сахара. Можно подсластить ложечкой меда. Желательно в день выпить не менее 2 литров жидкости помимо кефира. Отеков не будет, если не лежать весь день на диване, а провести легкую тренировку или отправиться на короткую прогулку. В этот день значительных физических и умственных нагрузок планировать не следует. Пониженная калорийность питания уменьшает выносливость и концентрацию внимания. Но это кратковременный эффект, за которым придет легкость и хорошее самочувствие.

Возможно сочетание кефира с яблоком, для чего выбирается 5-6 штук кисло-сладкого сорта, добавление нежирного творога, в количестве 400 гр. Для сладкоежек подойдут бананы, уменьшающие чувство голода и поднимающие настроение.

Как питаться после разгрузки?

Вход в разгрузочный день и выход из него должны осуществляться плавно. Исключение составляет только послепраздничный период, когда нужно экстренно восстановить баланс жидкостей, работоспособность и внутреннюю энергию. В плановом варианте сразу после разгрузки желательно употреблять нежирное мясо, каши, овощи и продолжать пить по два стакана кефира.

Для закрепления эффекта желательно полностью пересмотреть свой рацион. Это не значит, что нужно отказываться от всего вкусного. Но желательно устранить сдобу или сократить ее количество до минимума, полностью убрать продукты быстрого приготовления, сахар частично или полностью заменить на мед и в несколько раз уменьшить количество соли. Вкусовые рецепторы быстро приспосабливаются к такому режиму, начинают ощущаться новые оттенки.

Это позволит улучшить качество питания, сократить порции и продолжить процесс детоксикации.

Какие могут быть противопоказания

Кисломолочные продукты подходят не всем. В этом нет ничего страшного, каждый человек уникален, поэтому при индивидуальной непереносимости лактозы, казеина и других элементов детокс на кефире можно заменить другой, не менее эффективной программой. С осторожностью проводят разгрузку при гастрите. Обострение заболеваний ЖКТ также считается временным ограничением к диете. Нельзя пить много кефира людям с болезнями сердца и сосудов из-за высокого содержания молочных белков и жиров. При сомнениях в целесообразности подобного разгрузочного дня в этих случаях желательно получить предварительную консультацию врача.

Почему детоксикацию лучше проводить в санатории?

Любая программа по очищению организма от шлаков и токсинов предполагает соблюдение ряда правил. Сделать это в домашних условиях сложно, поскольку постоянно присутствуют различные соблазны. Прежде чем начинать разгрузку, нужно на нее настроиться морально, а это гораздо удобнее делать в условиях санатория. Тем, кто решил провести детоксикацию впервые, тем более лучше это делать под наблюдением опытных специалистов. Дело в том, что при выводе шлаковых масс может немного ухудшиться состояние на начальной стадии, так что безопаснее доверить свое здоровье сотрудникам нашего санаторного комплекса.

Зачем нужна чистка кишечника кефиром и ее польза для организма. Все способы чистки кишечника кефиром

Мало кто задумывается о том, что одним из самых важных продуктов для поддержания нормальной работы организма является кефир.  Молочнокислые бактерии, входящие в состав продукта благоприятно сказываются на иммунной системе, нормализуют пищеварение и поддерживают микрофлору кишечника. Также в напитке содержится фолиевая кислоты, витамин D, В6, В2, В1, йод, кальций, железо. Чистка кишечника кефиром рекомендована каждому человеку раз в месяц, независимо от его пола, возраста и образа жизни.

Чистка кишечника кефиром: положительное воздействие продукта на организм

Попадая в организм, кефир начинает активно сокращать гладкую мускулатуру кишечника, даже самые «укромные» его уголки. В результате предотвращается развитие бродильных процессов и образование застоев. Чистка кишечника кефиром препятствует дальнейшему развитию заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.

Другие преимущества чистки кишечника кефиром

1. Нормализуется обмен веществ.
   
2. Восстанавливается нормальная микрофлора кишечника.
   
3. Предотвращается токсическое отравление организма.
   
4. Повышается иммунитет человека.
   
5. Снимается стресс и напряжение.
   
6. Налаживается регулярная дефекация.
   
7. Уходит лишний вес.
   
8. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
   
9. Активизируется правильная работа желудочно-кишечного тракта.
   

Кефир является одним из самых полезных молочных продуктов. Его регулярное употребление способствует улучшению состояния организма изнутри и внешнего вида человека снаружи.

Чистка кишечника кефиром и соком

Данная методика рассчитана на три дня. В данный период требуется вычеркнуть из своего рациона копченые, жирные и жареные блюда, так как они негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

1. День

В течение первых суток разрешается пить только кефир. Необходимые объем напитка – 2-3 литра. Это количество распределяется равномерно на весь день. Например, можно выпивать по одному стакану кефира каждые 1,5-2 часа.

2. День

На второй день о кефире забываем и переходим на сок. Желательно, чтобы он был свежевыжатым. Подходит яблочный, свекольный или морковный, не запрещено их смешивать. За сутки требуется выпить 1,5 литра сока и такое же количество чистой воды без газов.

3. День

Третьи сутки – это переход на трехразовое низкокалорийное питание, которое строится на фруктах и овощах. Другую пищу употреблять категорически запрещено. Завтрак, обед и ужин должны состоять из фруктов, либо из овощей. Готовить их можно как душе угодно, нельзя только жарить.

На четвертый день происходит постепенный возврат к привычному рациону. Это не означает, что можно сразу наедаться. Понемногу в меню добавляется рыба и мясо, кондитерские и мучные изделия разрешены в ограниченном количестве. Такая чистка кишечника кефиром и соком улучшает пищеварение, помогает избавиться от лишнего веса.

Чистка кишечника кефиром и льняной мукой

С годами в кишечнике человека скапливаются паразиты, конкременты и слизь, которые негативно сказываются на работе организма. Чистка кишечника кефиром с добавлением льняной муки – это верный способ вывести токсические отложения, не повредив при этом микрофлору.

Методика рассчитана на 3 недели. Кефир лучше приобретать жирностью 1%. Что касается льняной муки, она продается в аптеке в готовом виде, но является дефицитом. Именно по этой причине лучше будет приготовить ее самостоятельно, протерев льняное семя через кофемолку.

1. Первая неделя.

Каждый день по утрам нужно добавлять в 250 мл кефира 1 столовую ложку льняной муки и употреблять напиток натощак.

2. Вторая неделя.

Доза льняной муки увеличивается в два раза, при этом объем кефира остается прежним.

3. Третья неделя.

Теперь в кефир необходимо добавлять уже 3 столовые ложки льняной муки.

Важно на протяжении всех трех недель не забывать об обильном питье. В течение суток нужно выпивать не менее, чем 1,5 литра чистой воды без газа. От жирной пищи рекомендуется отказаться.

Чистка кишечника кефиром и гречкой

Кефир и гречка – это великолепная комбинация для очищения кишечника. Данные продукты и по отдельности выводят шлаки и токсины, а вместе у них это получается еще эффективнее.

Чистка кишечника кефиром и гречкой рассчитана на 2 недели. Делается все предельно просто.

1. С вечера 1 столовая ложка гречки измельчается при помощи кофемолки до тех пор, пока не станет похожей на муку.
   
2. Получившаяся мука всыпается в 250 мл кефира. Все нужно тщательно перемешать и на ночь убрать в холодильник.
   

Целебный и очищающий напиток пьется каждый день за полчаса до завтрака в течение двух недель. Результат впечатляет – нормализуется дефекация, волосы и кожа приобретают здоровый блеск. Еще одно преимущество в том, что уходит лишний вес. Когда внутри все работает, как «швейцарские часы», не возникает постоянная потребность в еде, что позволяет человеку питаться правильно и размеренными порциями. Чистка кишечника способствует нормализации его микрофлоры, что благоприятно сказывается на каждой «детали» организма.

Чистка кишечника со свеклой и кефиром

Данная методика идеальна для тех, кто еще никогда не чистил кишечник и пренебрегал здоровым образом жизни. Больших затрат не требуется, да и простота способа искренне «подкупает». Продолжительность чистки – 1 день.

В рацион необходимо включить:

• простую негазированную воду – 1,5 литра;
  
• 1,5 литра кефира жирностью 0%;
  
• отварная свекла – 1 кг.
  

Перечисленные продукты необходимо употребить в течение дня за несколько приемов (5-6). Нельзя кушать свеклу и заедать ее кефиром, иначе будет ощущаться тяжесть в желудке. Все необходимо расписать равномерно. С утра и вечером – отварная свекла (можно натертую, можно нарезанную кубиками). В течение дня – вода и кефир.

Чистка кишечника кефиром и отрубями

Из зерновых именно отруби считаются самым полезным продуктом. В ней содержится большое количество клетчатки, которая при попадании в организм набухает, всасывая при этом излишки жидкости, застоявшуюся слизь. Кроме того, употребление отрубей способствует нормализации метаболических процессов и уровня холестерина в крови.

Чистка кишечника кефиром и отрубями – это очень простая методика, рассчитанная на 7-10 дней. Каждое утро натощак необходимо выпивать стакан кефира жирностью 1%, предварительно размешав в нем столовую ложку отрубей. Также нельзя забывать и о питьевом режиме. Для того, чтобы ускорить процесс очищения кишечника человек в сутки должен выпивать 2 литра чистой негазированной воды. Также рекомендуется отказаться от жареных блюд, копченой и жирной пищи. Упор делается на полезные продукты, в составе которых есть полезные витамины. Например, сезонные овощи и фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса.

Методов очищения организма очень много. Если есть желание нормализовать обмен веществ, вывести скопившиеся за годы шлаки и токсины, нужно лишь подобрать для себя оптимальную методику. Чистка кишечника кефиром полезна абсолютно каждому, после нее заметно улучшится общее состояние здоровье, и освежится внешний вид.

Кефир — хороший продукт для детоксикации > Жить по-своему

Изображение Photo Mix с сайта Pixabay

Кефир — хороший продукт для детоксикации

• Автор сообщения: Диана Л
• Сообщение опубликовано: 21 сентября 2020 г.
• Категория сообщения: Здоровье / Забота о себе

Если вам интересно, является ли кефир хорошим продуктом для детоксикации, вот несколько вещей, которые вам нужно знать об этом чудесном пробиотическом напитке. Если вы изучали что-либо об этом пробиотическом напитке, вы должны знать, что существует два вида кефирных напитков, которые включают молочный кефир и водный кефир. Молочный кефир традиционно изготавливают из коровьего, овечьего или козьего молока, но в наши дни вы можете купить кефирные напитки, приготовленные из самых разных видов молока. Что касается кефирных грибков, то они содержат живые активные дрожжи и бактерии, питающиеся сахарами, липидами, белками и другими соединениями в молоке. Вы можете проверить кефирную компанию здесь.

Короче говоря, кефир — это не что иное, как гора полезных бактерий и ферментов, чрезвычайно полезных для пищеварительного тракта. Считается, что бактерии в молочном кефире колонизируют кишечный тракт, что означает, что они остаются там и уравновешивают бактерии в кишечнике. В Интернете было зарегистрировано несколько случаев, когда люди выздоравливали от различных заболеваний и проблем с пищеварением, постоянно включая кефирное молоко в свой ежедневный рацион. Поэтому не будет ошибкой сказать, что кефир — это хорошая детокс-еда.

Кефир помогает выводить токсины