Необычные диеты для похудения – Легкая диета: самая простая, несложная для быстрого похудения начинающих, обзор лучших методик, общие рекомендации, примерное меню
Самые популярные и необычные диеты в истории
Образ жизни человека в настоящее время таков, что люди стали больше сидеть и больше есть. Это стало серьезной проблемой для человечества. Поэтому диета стала спутником по жизни для многих людей заботящихся о своем здоровье. Статья посвящена самым популярным и интересным диетам в истории. А в конце мы вам расскажем о реальном и самом действенном способе похудения.
“Жидкая диета”
Изобретение этой диеты историки приписывают Вильгельму Завоевателю. Легенда гласит, что английский король был слишком тяжёлым, чтобы ездить на лошади, так что ему пришлось прибегнуть в жидкой диете: в качестве основы для рациона он выбрал ликёр. Мало того, что такая диета точно не принесла бы желаемых плодов, король ещё и умер в том же году, свалившись с лошади в состоянии тяжёлого опьянения.
Уксусная диета
Этой диеты придерживался английский поэт лорд Байрон. Он регулярно «очищал» своё тело, выпивая большое количество разведённого в воде уксуса. Неудивительно, что после подобной практики он чувствовал себя «легче»: побочные эффекты такой диеты включают в себя рвоту и понос.
Сигаретная диета
Курение — это, несомненно, вредная для здоровья привычка, но в 1920-м году об этом ещё не было известно. Большинство людей курили регулярно, не подозревая об опасности — в том числе, и о том, что курение повышает риск возникновения болезней сердца и рака лёгких. Производители сигарет даже рекламировали свой товар, говоря, что курение способствует потере веса. Если добавить к этому бутылку шампанского в день, то мы получим диету многих супермоделей 1970-х годов.
Спальная диета
Люди не могут есть, когда спят, и поэтому последователи спальной диеты перед ужином принимали снотворное или провоцировали обморок. Считается, что поклонником этой диеты был Элвис Пресли. Как мы все знаем, он закончил свою жизнь не самым лучшим образом.
Диета без подсчёта калорий
Если вы придерживаетесь этой диеты, то считать калории вам не нужно. В 1961-м году врач из Бруклина Герман Таллер изобрёл диету, следуя которой человек мог потерять около 30 кг за восемь месяцев. Теория заключалась в том, что если избегать употребления сахаров и углеводов, то считать калории не будет никакой необходимости. Врач советовал три раза в день употреблять тяжёлую пищу, например, мясо, вместе с капсулой сафлорового масла. В конечном счёте Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов признало диету небезопасной для здоровья. В наше время подобные низкоуглеводные диеты также пользуются большой популярностью, однако известно, что полностью исключать углеводы из рациона нельзя.
Диета, основанная на печенье
Сэнфорд Сигал, доктор из южной Флориды, создал печенье из смеси аминокислот. Его пациенты ели это печенье по шесть раз в день, а затем употребляли по 300 калорий на ужин. Диета имела успех и спровоцировала возникновение ряда клиник, практикующих этот метод, по всем Соединённым Штатам.
Капустная диета
Приверженцы этой диеты могли есть столько раз в день, сколько захотят, но питаться при этом должны были исключительно щами и ещё несколькими продуктами в определённые дни недели. Так, в первый день в дополнение к щам можно было есть фрукты, а во второй — сырые овощи. Капуста содержит очень мало калорий, и люди к концу первой недели могут потерять до 7 кг. Забавный факт: эту диету также называют «диетой Долли Партон» — певицы в стиле кантри, знаменитой в том числе и благодаря своей осиной талии.
Хлопковая диета
Никто и никогда не хотел питаться ватными шариками. Тем не менее, некоторые люди решили, что питание хлопком — наилучший способ похудеть. В безвкусные природные ватные шарики с низким содержанием калорий входит большое количество клетчатки, так что они занимают много места в желудке. Но клетчатка, содержащаяся в природном хлопке, — не здоровая, так как совсем не содержит необходимых организму витаминов и минералов.
Соковая диета
Люди, увлекающиеся чисткой организма в качестве диеты, на самом деле не так уж и не правы. В частности, можно «чистить» организм с помощью сока: процесс занимает от трёх до семи дней. Соки помогают организму избавиться от токсинов, и в то же время вы потеряете вес, основу которого составляет вода в вашем организме. Но когда вы опять начнёте питаться твёрдой пищей, то рискуете набрать вес снова.
Вместо того, чтобы пить сок в качестве панацеи для похудения, лучше просто сделать его частью ежедневного рациона. Употребление исключительно сока на протяжении нескольких дней может неблаготворно сказаться на общем состоянии здоровья. Гораздо эффективнее питаться здоровой пищей — в частности, зеленью.
Диета Бантинга
Изобретателем низкоуглеводной диеты считается доктор Аткинс, но на самом деле автором методики является англичанин Уильям Бантинг. Он потерял 22 кг, уменьшив количество хлеба, масла, молока и картофеля и увеличив количество мяса в своём рационе. Он написал об этом брошюру под названием «Письмо о тучности, адресованное обществу». Она стала настолько популярной, что в диетологии даже появился термин «диета по Бантингу».
Единственная диета, в которой есть более здравый смысл. На самом деле принцип похудения очень прост, надо тратить больше, чем потребляешь. Если следовать этому принципу то вы непреодолимо начнете худеть, а если связать этот принцип с физическими нагрузками, то вы не только похудеете, но и обретете прекрасную фигуру.
Практический совет: начните убирать углеводы из своего рациона до определенной нормы, которую вы установите сами. Затем через неделю измерьте свой вес и если вес не стал меньше, а даже прибавился, то значит надо убирать ещё углеводы из рациона и так пока в конце недели, когда вы будете взвешиваться вы не заметите что начнете терять по 1-1,5 кг в неделю. Никакой магии, всё по природе человеческого организма. Быстрое похудение очень опасно для здоровья, не стоит с этим торопиться! Исключите жиры (особенно трансжиры) , уменьшайте углеводы, увеличивайте потребление белковой пищи и у вас всё получится! Теперь всё зависит только от вас и вашего желания! Удачи!
5 необычных диет для похудения, которые точно стоит попробовать
В наше время проблема лишнего веса приобрела массовый характер среди населения. Практически каждый второй житель планеты страдает от ожирения, которое медленно и постепенно убивает. Оно делает жизнь невыносимой, и вряд ли ее можно назвать «жизнью». Это обычное существование ради пищи, которая заключает в заложники все больше и больше людей. Но те, кто решаются что-либо изменить, прибегают за помощью к диете.
Диета – это самый популярный способ быстро и эффективно избавиться от ненужных килограммов. С ее помощью можно добиться быстрого снижения веса, она может разогнать метаболизм или даже помочь приобрести желанные формы. На сегодняшний день существует целое множество различных видов диет. Но если человек еще не определился, то ему рекомендовано попробовать следующее виды.
Диета 1. «Модельная»
Для многих модели – это пример стройности и привлекательности. Но мало кто задумывался на нем, как им это удается? Есть несколько вариантов диет, которыми пользуются популярные модели. Они помогают буквально за несколько дней избавиться от 5-6 килограммов.
Первый способ диеты растягивают на 3 дня. Он позволяет сбросить до 4 килограммов. Рацион состоит:
- яйцо, сваренное всмятку;
- чай без сахара, творог нежирный — 120 грамм;
- чай без сахара, творог нежирный – 120 грамм;
- от ужина отказываются.
Важно! Прием пищи осуществляется через каждые 2,5 часа. Важно соблюдать питьевой режим – 1,5-2,5 литра воды.
Второй вариант – это ограничить количество потребляемых калорий до 1000 в день. За неделю таким способом получается сбросить до 6 килограммов. В рацион должна входить только здоровая и правильная пища.
Диета 2. На зеленом соке
Процесс похудения осуществляется на основе зеленых овощей. Этой диете придерживаются популярные звезды кинематографа. Суть в том, чтобы готовить напиток из сельдерея, зеленого яблока, шпината, петрушки, капусты, укропа и прочих овощей и фруктов. Обязательное условие – все они должны быть зеленого цвета.
Диету соблюдать 3-4 дня. За это время можно избавиться до 4 килограммов.
Диета 3. Низкоуглеводная
Это самая эффективная диета среди тех, кому в кратчайшие сроки нужно сбросить вес. Если придерживаться ее несколько месяцев, то результат изменит человека до неузнаваемости. Помогает потерять около 15-25 килограммов.
Суть в тому, чтобы включить в рацион только овощи и белки. Углеводы в питании должны максимально отсутствовать. Но при этом важно не поддаться соблазну и полностью их исключить, иначе начнутся необратимые последствия, имеющие отрицательный характер.
Диета 4. Ленивая
Многие медицинские работники и диетологи отмечают пользу быстрых очищающих диет, если их соблюдать небольшое количество времени, например, до 7 дней. Главное – это моральный настрой женщины. Необходимо заранее и постепенно изменять свой рацион, ограничивая себя по отношению определенных продуктов. Нельзя резко и быстро входить и выходить с таких диет, иначе все сброшенные килограммы вернуться в двойном эквиваленте.
Чтобы похудение дало результат, следовать постепенному изменению рациона нужно максимум полгода или даже превратить его в новый образ жизни. За это время организм избавляется от 10 килограммов, иногда даже больше.
Диета 5. Ограничение
Можно очень сильно удивиться тому, как измениться жизнь и тело, если исключить из рациона вредные продукты и перейти на здоровую и правильную пищу. Это, наверное, самая сложная диета, но она носит долгосрочный характер и дает прекрасный результат.
Как худели в прошлом. 10 самых необычных диет
Лишний вес – бич нашего столетия. А были ли эти проблемы у наших предков? Как, интересно, они боролись с ненужными килограммами?
Вот какие удивительные факты удалось найти. Как худели в Древнем Египте? Да никак, потому что худеть было просто некому. Народ ожирением не страдал, прокормиться бы…
Проблема лишнего веса появилась с окончанием войн, повсеместно терзавших мир, сытой жизнью и изобретением автомобиля. Ни у китайских, ни у египетских, ни у индийских, ни у русских «королев красоты» не было никаких секретов похудения. Все сказки о них не более чем миф, выдуманный изготовителями средств для похудения. В далекой древности люди были очень худы: еда давалась с трудом, ее надо было собрать, отловить, вырастить при помощи весьма примитивных сельскохозяйственных инструментов. Никакого транспорта, кроме колесниц, верблюдов, ослов и лошадей, не было. Большая часть жизни проходила на своих двоих. Не было и самого вредного для фигуры сочетания «жирное» и «сладкое», сахар вообще появился значительно позже: из Карибского бассейна пришел тростниковый, из Средней полосы – свекловичный. Пищу подслащивали медом, ели (да и то немного и не всегда) сушеные фрукты.
Да и представления о красоте у древних были не в пример нашим. Поскольку полных людей тогда было крайне мало, они и признавались эталоном красоты, а полнота – обязательным условием богатства, величества, могущества. То, чего не хватает, всегда считается элитарным! Потому и откармливали царствующих особ – китайских императоров, русских царей. Естественно, ни у кого и в мыслях не было истязать себя диетой и физкультурой. Напротив, обеспечивалась неподвижность – китайским женщинам уродовали ступни так, что они передвигаться порой могли только на носилках. Даже руками они ничего не делали, поскольку отращивали длиннющие ногти.
Невеста императора Петра III, будущая Екатерина II, поначалу была встречена с неодобрением по причине излишней худобы. Только после того, как она несколько откормилась, уже, будучи в России, она окончательно прошла «отбор» и обвенчалась с царем.
Никогда не было культа стройности и на Ближнем Востоке. Египетская танцовщица – это женщина с животом, причем приличным, – какой же танец живота без оного? Худеющие китайцы – это и вовсе нонсенс. Даже современная еда не смогла сделать полной самую многочисленную нацию – ее представители по природе не склонны к полноте. Все «секреты стройности китайских императриц» придуманы только потому, что в составах для похудения действительно используется много лечебных китайских трав – моче-, желче-, потогонных и слабительных. И никаких чудес!
Первое упоминание о диетологии как направлении медицины относится ко временам Гиппократа, потом его развивал Авиценна. Диеты применялись активно, по принципу «еда как лекарство», но с другими, никак не «похудательными» целями. Впервые озадачились проблемой «как сбросить вес» те, кому подвижность была нужна по роду деятельности. И первая диета была как минимум оригинальной. Изобрел ее в 1087 году Вильгельм Завоеватель. Когда он растолстел настолько, что уже не в состоянии был ездить верхом, он решил прибегнуть к употреблению вместо пищи больших количеств алкоголя. О результатах этой диеты мы расскажем чуть позже. Очевидно одно: до массовости этого явления было еще очень далеко.
Современный диетный бум начал зарождаться только в XIX веке. Американка Лора Фрэйзер собрала очень много известных упоминаний о том, как худели наши не столь далекие предки, и получилась очень интересная история появления диет.
1870 год. Вильям Бантинг в своем труде «Письмо о тучности» сообщает о вреде еды, содержащей много сахара и крахмала. Он сам успешно сбрасывает 20 кг и предупреждает, что съеденные картошка и макароны в человеческом организме превращаются в жир. Идея оказывается настолько популярной, что британские граждане начинают применять слово «бантинг» для обозначения потери веса посредством диеты с ограничением сахара и крахмала.
1890 год. Химик Вильбур Этуотер «расщепляет» еду на отдельные компоненты: белки, жиры и углеводы и измеряет калорийную ценность каждой из этих групп.
1896 год. Стали появляться первые рекламы продукции для потери веса. В состав предлагаемых средств входят слабительные, очистительные, мышьяк, стрихнин, стиральная сода и английская горькая соль.
1900 год. Гервард Каррингтон пропагандирует питание только сырыми фруктами и овощами. Рассел Читтенден, химик из Йельского университета (США), берет на вооружение идею Этуотера об измерении еды в калориях. Начинается повсеместный подсчет калорий.
1920 год. После Первой мировой войны было замечено, что тучные мужчины, работающие на фабриках по выпуску боеприпасов с динитрофенолом, стремительно теряют вес. Медики берут этот факт на вооружение и начинают прописывать это вещество для лечения ожирения. Динитрофенол используется в сельском хозяйстве как инсектицид и гербицид, но желающих похудеть это не смущает.
1943 год. Марион Вайт в своей книге «Диета без отчаяния» предлагает использовать не перевариваемое человеческим организмом минеральное масло (которое продается в аптеках как слабительное) вместо оливкового и других растительных масел. Метод не прижился: минеральное масло при постоянном применении вызывало вздутие живота, диарею и другие желудочно-кишечные расстройства.
В 1951 году Тилли Люис стал богачом благодаря запуску знаменитой линии Tasti-Diet – пирожных, пудингов, желе, шоколадных соусов, в которые вместо сахара клали сахарин. Его успех вдохновил О. Батиста, создавшего индустрию жирозаменителей.
В 1955 году он прокрутил в миксере волокна искусственного шелка и с удивлением обнаружил, что на ощупь это чистый жир! Но вот на вкус… И тем не менее публика проглотила и это.
1961 год. Массовое стремление следить за своим весом привело к тому, что жир был признан аморальным. Обретает популярность первый диет-гуру Джек Лалан. Он предлагает физические упражнения для похудения, диетические напитки, витамины, белковые вафли и вдохновляющие книги.
1966 год. Появляется первое упоминание о диете Роберта Аткинса (в журнале Harpers Bazaar). Акцент делается на активное потребление жирного мяса и насыщенных жиров.
1976 год. Роберт Линн, автор труда «Диета – последний шанс», разрабатывает пищевую добавку для похудения. Она состоит из перемолотых животных шкур, сухожилий, костей и других отходов с бойни с искусственными ароматизаторами и красителями. При использовании этого средства 58 человек умирают от сердечных приступов.
В 1980 году было издано более ста книжек про диеты, в названиях которых обязательно значилось имя какого-нибудь доктора. Диеты обещали быстрое снижение веса и включали нездоровые советы вроде вызывания поноса и употребления алкоголя.
1992 год. На конференции в Вашингтоне обсуждается тема ожирения. Почему американцы в последние десятилетия так стремительно набирают вес, несмотря на то что активнее всех сидят на диетах?
1993 год. Выходит книга доктора Дина Орниша «Ешьте больше, и похудеете» и тут же становится бестселлером. Орниш говорит: чтобы похудеть, необходимо снижать количество жира в пище, а также комбинирует диету с физическими упражнениями, медитацией и групповой поддержкой.
1994 год. Становятся популярными гербальные пищевые добавки для похудения, произведенные из растений, содержащих высокий процент запрещенного позднее эфедрина, обладающего наркотическими свойствами.
Итак, люди боролись с лишним весом не всегда. Было время, когда пища была простой и здоровой. Она являлась средством существования, источником энергии для жизни. Но никак не культом. Однако с ростом человеческого благосостояния еда становилась доступнее, появлялись новые заморские продукты, и люди утонули в собственных слабостях. Как уже сказано выше, впервые с этой проблемой человечество столкнулось в XIX веке. Именно тогда и начали появляться первые диеты. Зачастую они были настолько экстравагантны, что диву даешься.
Самые безумные диеты прошлого
Итак, топ-10 самых безумных диет прошлого.
1. Уксусная диета
Первое документальное подтверждение намеренной и последовательной диеты присутствует в биографии лорда Байрона (начало XIX века). Будучи мужчиной нехилым, он яростно стремился похудеть и добиться «благородной бледности». Ради чего отказался от мяса и занялся физкультурой. Правда, ни то ни другое бледности ему не прибавило. А румянец был не в моде. Потому лорд начал вымачивать пищу в уксусе и даже попросту пить кислоту, разводя ее водой. Расчет был на свойство уксуса расщеплять жир. Бледности-то лорд добился, вот только умер в расцвете сил. По современным меркам – даже молодым: Байрона не стало в 36 лет. Вскрытие показало, что внутренние органы лорда были очень изношены.Уксусная диета обрела второе рождение в Америке 1970-х. Ее сторонники выпивали по нескольку ложек яблочного уксуса до еды, чтобы подавить аппетит. Для тех же, кто не выносил вкуса кислоты, были даже придуманы уксусные таблетки. Однако «похудательные» свойства уксуса люди явно переоценили. Такой же эффект имеет стакан воды, выпитый перед обедом.
2. Жевательная диета
На заре XX века свою систему похудения предложил доктор Горас Флетчер. Он ратовал за длительное и тщательное пережевывание пищи и получил за это прозвище Великий Жующий. Он заявил, что ему удалось сбросить 18 килограммов исключительно жевательным способом. Доктор советовал современникам пережевывать каждый кусочек пищи не менее 30 раз, будь то мясо, манная каша или глоток киселя. Все равно жуй! Жевательная диета стала невероятно популярной и массовой. Теория «долгого жевания» распространилась среди состоятельных людей и простых обывателей. На нее подсели все, от писателя Генри Джеймса, миллионера Джона Рокфеллера до курсантов военных академий. Самого же Флетчера прозвали Великим Измельчителем.
3. Сонная диета
Сонная диета подразумевает замену приема пищи сном. Она еще называется «Диетой Спящей красавицы». Вы спите, вместо того чтобы есть или страдать из-за голода и насилия над собой. Просто съедаете снотворное и укладываетесь в кровать, а талия уменьшается, ведь организм по многу часов не получает нужной энергии. Идея бороться с аппетитом при помощи снотворного может соперничать только что с питьем уксуса или безостановочным жеванием. Однако эта диета была популярна, и еще как! В 1976 году на ней засветился даже король рок-н-ролла Элвис Пресли. Говорят, Элвис «отдыхал» на таком меню по нескольку дней перед концертом, чтобы влезть в свои легендарные белые брюки.
4. Банановая диета
В 1934 году в США была разработана, пожалуй, самая привлекательная в истории диетологии диета для сладкоежек. Ее автор – доктор Джордж Харроп. Процесс похудения заключался в поедании бананов со сливками. Но финал был совсем не таким радужным и вкусным. На этой диете мало кто похудел, ведь она оказалась скрытой рекламой бананов компании United Fruit Со. Хотя в бананах и сливках нет ничего вредного, даже наоборот, пользы много: легкоусвояемые белки, кальций, калий, витамины. Однако в нелегком процессе потери лишнего веса бананово-сливочная диета, естественно, оказалась неэффективной. А об этичности подобной рекламы и вовсе говорить не приходится.
5. Алкогольная диета
Пожалуй, это самая старая и самая бездумная попытка похудеть неординарным способом. Она же первая авторская диета. Изобретателем ее историки считают Вильгельма Завоевателя, короля Англии (1027/28–1087). В какой-то момент король столкнулся с досадной проблемой – ни одна лошадь не могла осилить его тучную фигуру. Тогда отважный Вильгельм решил полностью отказаться от пищи, заменив ее пивом и вином. Насколько такая диета оказалась эффективной – история умалчивает, так как ее изобретатель вскоре погиб, упав с лошади. Неизвестно, впрочем, сколько и чего выпил король, прежде чем взгромоздиться на коня, погубившего его.
6. Взрывчатая диета
Но вернемся в век XX. Именно тогда на суд общественности всплыла, пожалуй, самая страшная диета современности. В 1930-х американские врачи заметили резкое падение веса у работников складов, имевших дело с препаратами для травли насекомых и взрывчатыми веществами. Что заставляло их худеть? Врачи выяснили, что в тех товарах, которые хранились на складах, содержится динитрофенол – вещество, усиливающее метаболизм, а следовательно, сжигающее жировые запасы организма. Люди попросту худели от отравы. После обнаружения таких «чудодейственных» свойств, динитрофенол стали использовать даже в Советской армии для повышения тонуса солдат. В Америке же средство с таким составом широко рекламировалось и использовалось для похудения. Динитрофенол в общей сложности принимало более 100 000 человек. Несколько летальных исходов и случаи потери зрения остановили этот кошмар.
7. Червивая диета
История сохранила тот факт, что наши предки зарывались в кучу навоза, чтобы быстро постройнеть. Эффект природной сауны действовал, но не так быстро, как хотелось бы. По-настоящему сенсационным способом похудения стали ленточные черви и глисты. Последних глотали жокеи на скачках и наездники в цирке. Им по роду службы требовалось быстро сбросить избыточный вес. Паразиты были в моде и в первые два десятилетия XX века. В газетной рекламе тех времен часты упоминания пилюль с экстрактом ленточного червя. Что на самом деле получали в пузырьке бесстрашные покупатели, доподлинно неизвестно. Сторонники этого поистине радикального метода похудения утверждали, что с его помощью можно терять по 3–5 кг в неделю. Этой диетой некоторые объясняют чудесное похудение одной из выдающихся певиц XX века Марии Каллас. За 16 месяцев она потеряла 35 килограммов. В конце 1990-х в СНГ все худели на таинственных «тайских таблетках». Есть версия, что это «оно» и было. В пачке продавались 2 таблетки: первая запускала в организм личинку червя-паразита, вторая – убивала его, когда нужный вес был достигнут.
8. Диета «Золотой рыбки»
Подобная «червивой», только «рыбная» диета была популярная в Америке в конце 1930-х годов. Тогда очередная диетическая лихорадка охватила США. Люди глотали живых рыбок, чтобы несчастные помогали им справляться со съеденным изнутри. А все началось со спора – выпускник Гарвардского университета выиграл пари, за $10 проглотив невинную рыбешку. Его последующее похудение послужило началом массового истребления этих бессловесных созданий. Когда в зоомагазинах совсем не осталось рыбок, газеты начали публиковать врачебные призывы остановиться и одуматься, ведь глотание живых рыб (которые нередко населены паразитами) может быть опасно для здоровья.
9. Дымная диета
К середине XX века лихорадка похудения достигла такого размаха, что только дурак не нажился на этом. К стройным рядам псевдодиетологов примкнули и табачные магнаты. Сигареты стали рекламировать как средство сбросить вес и сохранить стройную фигуру надолго, без жертв и усилий. Слоган «Возьми сигарету вместо конфеты» настолько закрепился в умах, что и по сей день многие верят никотину. Модели и девочки-подростки намеренно курят. Да и обычные взрослые люди среди причин невозможности бросить курить зачастую называют ту самую: не хочу поправляться.
10. Диета «рога и копыта»
Ее также называли «диетой последнего шанса». Действительно, на такое можно было пойти только от отчаянья! В конце 1970-х доктор Роберт Линн придумал Prolinn – «чудо-напиток для похудения» на основе рогов, копыт, шкур, костей, сухожилий и других отходов скотобоен. Очень экстравагантный вариант, напрочь отбивающий аппетит.
Свою функцию этот коктейль выполнял неплохо. Еще бы, ведь в сопроводительных рекомендациях к «белковому» напитку говорилось о полном воздержании от пищи. Несколько раз в день разрешалось нарушать жесткий пост приемом «Пролинна». Стакан «вкуснятинки» содержал менее 400 калорий. Напиток доктора Линна очень скоро признали вредным для здоровья.
Источник
11 самых необычных диет в истории человечества
В давние времена, когда пища была простой и здоровой, человечество не знало проблемы лишнего веса, напротив, гораздо более актуальной была проблема, как прокормить себя и свою семью. Лишнему весу просто неоткуда было взяться, а слово «диета» обозначало тогда «образ жизни».
С ростом благосостояния общества питание постепенно улучшалось, еда становилась доступнее, и люди получили возможность баловать себя: появлялись новые заморские продукты и изощрённые способы кулинарной обработки, возбуждающие аппетит, но ведущие к снижению полезных свойств продуктов. Со временем люди стали больше сидеть и больше есть. Это стало серьезной проблемой для человечества. Поэтому диета стала спутником по жизни для многих людей, заботящихся о своем здоровье.
Человечество на протяжение столетий придумывало множество различных способов «похудеть», многие из которых могут вызвать лишь улыбку диетолога. Тем не менее, знание о диетах прошлого может помочь вам не попасться на удочку современных мошенников. Эта статья посвящена самым оригинальным и интересным диетам в истории.
Алкогольная диета
Первая авторская диета датируется 1087 годом. Её изобретателем был Вильгельм Завоеватель, король Англии. Обнаружив, что ни одна лошадь не выдерживает его веса, он полностью отказался от еды, заменив её вином и пивом. Насколько такая диета оказалась эффективной – неизвестно, так как вскоре её изобретатель погиб, упав с лошади в состоянии тяжёлого опьянения.
Диета “спящей красавицы”
Диета получила известность после 1976 года и ее известным последователем был Элвис Пресли. Однако вес победить он так и не смог. Эта диета избавляла от необходимости физических упражнений и здорового питания. Главный принцип этой диеты – “когда я не бодрствую, я не ем”. Сторонники этой диеты употребляли большие количества снотворного и, бывало, спали по нескольку дней.
Несмотря на то, что длительный и здоровый сон регулирует баланс гормонов голода и сытости, следует понимать, что сон не может заменить необходимые нам продукты питания.
Диета с животным кормом
Американский актер Адам Скотт решил не тратить свою бесценную жизнь на приготовление продуктов, проводя при этом полжизни в супермаркетах. Он ввел себе в рацион единственное блюдо – корм для обезьян. Ведь такая гранулированная еда обогащена полезными веществами.
Адам видел пользу в том, что не надо ничего готовить и думать о том, сколько калорий находится в каком блюде.
Спустя 5 дней такой обезьяньей диеты у актера начались проблемы с пищеварением.
Солнцеедение
Такая диета еще именуется бретарианской, ведь в США есть даже такой институт, пропагандирующий такие идеи. Некоторые фанатики-диетологи считают, что для поддержания жизни в теле человека достаточно просто поглощать лучи солнца, воздух и воду.
Отказ от еды вообще дарует кратчайший путь к бессмертию. Но эта теория заметно пошатнулась после кончины в 90-х годах нескольких ее адептов, которые банально не вынесли нехватки воды и питательных веществ.
Сегодня поэтому пропагандируется более мягкий вариант, который допускает вместе с солнечными ваннами употреблять воду или травяной чай. Но даже сам основатель Бретарианского института Уайли Брукс признался, что питание “исключительно солнцем и воздухом” все же требует перерывов на гамбургеры и диетическую кока-колу для энергетического баланса.
Диета со спермой
Эту интересную диету разработала модель и актриса порно Ким Келли. По роду своей пикантной работы она занималась на съемочной площадке оральным сексом, получая ежедневно несколько десятков граммов белка.
В 2002 году актриса решила кардинально похудеть. Для этого она избрала способ, довольно хорошо знакомый ей, к тому же с возможностью прославиться еще больше. Она решила питаться вообще одной лишь спермой. Формально такое питание получило название жидкой белковой диетой. Однако Ким пила еще и банановый сок, так как все же боялась за свое здоровье. Ким решила снять реалити шоу, посвященное этой диете и даже нашла спонсоров.
Несмотря на то, что основной спонсор отказался от участия за час до съемок, Ким все же продолжила начатое. В течении целого месяца смелого эксперимента камеры должны были наблюдать за происходящим. Ким смогла продержаться всего 8 дней и потеряла за это время около 2 килограмм. После этого расходы на съемки стали уж больно большими, и эксперимент пришлось прекратить.
В итоге подсчитано, что Ким съела около 40 порций спермы за 8 дней, что составило всего около 300 калорий.
Следует отметить, что для того, чтобы удовлетворить потребности организма в энергии, сперму, несмотря на большое содержание в ней полезных и питательных веществ, пришлось бы пить литрами, что не представляется возможным. Так что продолжение диеты, скорее всего, закончилось бы плохо.
Уксусная диета
Первый задокументированный образец довольно последовательной диеты мы находим в биографии лорда Джорджа Гордона Байрона. Будучи довольно упитанным, он стремился похудеть и достичь «благородной бледности».
Ради этого, а также для компенсации врождённой хромоты он занимался спортом и отказался от мяса, что только добавило ему румянца. Тогда лорд Байрон начал пить уксус перед едой и даже вымачивать в нём пищу.
Его основной едой стал рис, а питьём – вода с уксусом. Неудивительно, что после подобной практики он чувствовал себя «легче»: побочные эффекты такой диеты включают в себя рвоту и понос.
Загадочной бледности и снижения веса Байрон добился, но жил после этого недолго. В возрасте 36 лет он умер после длительной лихорадки, а вскрытие показало, что его внутренние органы были сильно изношены.
Что же заставило Байрона прибегнуть к помощи уксуса? Вероятно, ему были знакомы труды Гиппократа, который писал о пользе уксуса при лечении суставов и проблем с пищеварением. Для похудения уксус использовали благодаря его свойствам расщеплять жир.
Уксусная диета Байрона обрела новую жизнь в Америке в 1970-х. Её сторонники выпивали несколько ложек яблочного уксуса до еды, чтобы подавить аппетит. Существовали даже уксусные таблетки для тех, кто не выносил вкус уксуса.
Яблочный уксус довольно полезен – он содержит следы минералов и витаминов, стимулирует пищеварение и даже предотвращает образование холестериновых бляшек, но используя уксусную диету для избавления от лишнего веса, мы подвергаем организм повышенной опасности: полезными свойствами обладает только натуральный яблочный уксус, который легко спутать с уксусной эссенцией.
Для достижения результата уксусная диета предусматривает сбалансированное питание и физическую нагрузку. Что касается подавления аппетита, такой же эффект имеет и стакан чистой воды, выпитый перед едой, так что свойства уксуса сильно преувеличены.
Первые таблетки для снижения веса
В 1930-х американские врачи заметили снижение веса у работников складов, имевших дело с красками, инсектицидами и взрывчатыми веществами.
Оказалось, что во всех этих товарах содержится динитрофенол – вещество, усиливающее метаболизм, а следовательно – сжигающее жировые запасы организма.
После обнаружения этих свойств динитрофенола Советская армия начала эксперименты по его использованию для повышения тонуса солдат, а в США это вещество широко использовалось для похудения.
Около 100 000 человек воспользовались новым средством. Его дальнейшему распространению помешало несколько случаев потери зрения и несколько летальных исходов, связанных с передозировкой. (1)
Диета капустного супа
В 1950-х была очень популярна так называемая диета капустного супа, известная также под названиями «диета святого сердца», «военная диета» и «русская крестьянская диета».
Основным продуктом питания в данной диете служат капустные щи. Эта диета основана на том, что капуста – один из самых низкокалорийных продуктов. По утверждению разработчиков, за неделю такой диеты можно сбросить до 5 кг, при этом съедая столько щей, сколько душе угодно, В определенные дни недели также разрешалось съедать еще несколько продуктов, но в небольшом количестве. Так, в первый день в дополнение к щам можно было есть фрукты, а во второй — сырые овощи.
Однако диетологи утверждают, что такая диета ведет к потере жидкости, а не жиров, а недостаток белков в течение нескольких дней может привести к серьёзным последствиям. Кроме того, побочным эффектом капустной диеты является повышенное газообразование и отвращение к капусте на всю оставшуюся жизнь.
Сигаретная диета
Сразу после I Мировой войны и до начала Великой депрессии в Америке была в моде так называемая сигаретная диета.
Курение — это, несомненно, вредная для здоровья привычка, но в 1920-м году об этом ещё не было известно. Большинство людей курили регулярно, не подозревая об опасности — в том числе, и о том, что курение повышает риск возникновения болезней сердца и рака лёгких. Производители сигарет даже рекламировали свой товар, говоря, что курение способствует потере веса. Сигареты Lucky Strike в 1925 году рекламировались лозунгом: «Возьмите Lucky вместо конфеты» (“Reach for a Lucky instead of a sweet”).
Эффективность сигаретной диеты объяснялась тем, что никотин подавляет аппетит. О последствиях такой диеты для здоровья говорить, думаю, не нужно.
Глистовая диета
На что только не идут люди, чтобы похудеть, но внедрение глистов в свой организм, по-моему мнению, является одним из самых отчаянных шагов. Сторонники такой диеты считали, что паразит, которого вы подселяете себе в организм, будет съедать потребленную вами пищу, а вы не будете набирать вес. Ходят слухи, что оперная певица Мария Каллас достигла своего впечатляющего снижения веса в 1950 году, благодаря проглоченным ей глистам…
Диета Луиджи Корнаро (1467 – 1566)
В молодости Корнаро вёл свободную и неумеренную жизнь, и к 35 годам оказался на краю могилы. После этого он обратился к крайней умеренности, и впоследствии обобщил свой опыт в четырёх трудах, написанных и изданных в Падуе, университет которой в то время была известен, как европейский центр медицинского образования. На момент их написания автору было 83, 86, 91 и 95 лет соответственно. Основная идея написанных изысканным языком трудов сводилась к тому, что для достижения долголетия есть следует не более, чем требуется для простого поддержания жизнедеятельности организма. Рацион Корнаро состоял из легкого вина (по другим данным, виноградного сока) и куриных яиц, и то и другое в крайне незначительном количестве.
Удивительно, но дожил Корнаро до 98 лет.
Заключение
Ну а если серьезно, то следует понимать, что похудение – это вопрос не только ограничения рациона, а смены образа жизни в целом.
Если вам эта статья показалась интересной, поделитесь ей с близкими и друзьями:
Рейтинг самых странных диет
О том, как быстро похудеть рассказывают все, кому не лень: врачи, эксперты в области здоровья и питания, звезды на страницах модных журналов, блогеры в своих соц. сетях, да и просто, желтая пресса. В нашем рейтинге мы собрали ТОП самых странных диет. Не обещаем, что с их помощью вам удастся похудеть, но порция удивления обеспечена.
Самые необычные диеты
Американская диета детского питания
Первые в нашем списке жители США. В стране, известной любовью к бургерам и фаст фудам, не нашли ничего лучше, чем начать питаться детскими смесями. Как не сложно догадаться, особой популярностью эта диета пользовалась у мам в декретном отпуске. Действительно, детская еда насыщена полным комплексом витаминов, но при этом порции достаточно небольшие. Такое «питание» никогда не вызовет переедания, но в тоже время обеспечит ваш организм всеми необходимыми микроэлементами. Но, к сожалению, ожидания не оправдали реальность. Дело в том, что калорийность детской еды достаточно внушительная, и если не рассчитать с количеством порций, то при постоянном чувстве голода вы все равно будете наблюдать растущие килограммы. Да и сэкономить на такой диете не получится — как известно, на детские товары всегда высокая наценка.
Франция vs Япония. Вилки vs палочки
Принято считать, что худоба японцев, а особенно японок, объясняется их способом приема пищи. А точнее тем, что во время еды они пользуются палочками. За счет этого пища попадает в организм очень маленькими порциями, а значит хорошо и быстро переваривается. Но подобному принципу последовали не только жители Азии — французы предложили свой вариант диеты: кушать только с помощью вилки. Таким образом, из рациона полностью исчезают сэндвичи, жирные супы, масло и соусы, орехи. Действительно, все вышеперечисленное имеет достаточно высокую калорийность и совсем не способствует потере веса. Наверное, тому, что это диета не обрела популярность, стало национальное блюдо Франции — круассан. Даже ради стройной фигуры очень сложно отказаться от свежей выпечки с чашечкой ароматного кофе, особенно с видом на Эйфелеву Башню.
Диета Спящая красавица
Суть этой диеты очень проста: как только тебе захочется кушать, выпей воды и ложись спать. Действительно, во время сна прием пищи весьма ограничен. Считается, что одним из почитателей такого принципа был Элвис Пресли. Кроме того, по словам сторонников такого метода похудения, после длительного сна чувство голода притупляется, и организм довольствуется меньшей порцией.
Радужная диета
В 2003 году набрала популярности диета The 7-Day Color, основанная на цвете пищи. Так, ее создателями предлагается разбить неделю на цвета и кушать только то, что соответствует цвету дня. Так, например, в понедельник нужно есть только красные продукты: помидоры, ягоды, яблоки и т.д. В первую очередь, такой способ помогает ограничить себя от вредной пищи, содержащей красители, например сладости или газированная сладкая вода.
Следуя простым правилам, вы начнете питаться только натуральными продуктами, что однозначно поможет улучшить здоровье. Как ни странно, даже такое питание будет неоднообразным, если проявить фантазию. Например, в день белых продуктов, можно порадовать себя салатом из цветной капустой, заправленным обезжиренным натуральным йогуртом, дижонской горчицей и грибами. Также добавить можно швейцарский сыр и яйцо (естественно, отделив желток на желтый день).
Метод Флетчера
В основе этой диеты лежит известное правило — принимать пищу мелкими кусочками. Но понятие «мелкого кусочка» может восприниматься каждым по-своему. Выход нашел американец Гораций Флетчер, предложив прожевывать все не менее 32 раз. Такому принципу нужно следовать во время всех приёмов пищи, за исключением первых блюд. Главной проблемой метода стало значительно увеличившееся время трапезы — так средний приём пищи увеличивался на 10-15 минут.
Еще один похожий способ похудеть, который мы решили не выделять в отдельный пункт, съедать ровно половину той порции, к которой ты привык. При этом частота приема пищи должна оставаться неизменной.
Ликеро-водочная диета
Наверное, самой неординарной, по нашему мнению, является диета, предложенная Робертом Камероном. В 1960 году ее инициатор распространял подробные инструкции в виде брошюры по 1 доллару каждая. Секрет Роберта прост: при каждом приеме пищи принимать алкоголь. Без ограничений: крепкий алкоголь, как джин и водка не исключение. Основной принцип действия, по мнению создателя, заключался в том, что содержащиеся спирты помогают в переваривании пищи. Сложно сказать, насколько эффективной были такие рекомендации, но они точно стали популярными — было продано более 2 млн. копий брошюры. Как вам такой бестселлер?
Подытоживая вышесказанное, можно понять, что не нужно слепо следовать тем рекомендациям, которые вы услышали и прочитали. Ведь то, что сейчас кажется нам причудливым и не вызывает доверие, в свое время пользовалось популярностью у страждущих похудеть. Главное правило любой диеты: придерживаться здорового питания и избегать переедания. И нужно помнить, что большинство диет дают быстропроходящий результат, основанный скорее на эффекте плацебо, чем реальной пользе. В любом случае, если вы настроены следовать чьим-то правилам питания, лучше посоветуйтесь с врачом и диетологом. И помните, любая диета должна идти в комплексе с физическими нагрузками и здоровым образом жизни в целом.
Все самые необычные диеты. ТОП самых необычных диет
В году было издано более ста книжек про диеты, в названиях которых обязательно значилось имя какого-нибудь доктора. Диеты обещали быстрое снижение веса и включали нездоровые советы вроде вызывания поноса и употребления алкоголя.
На конференции в Вашингтоне обсуждается тема ожирения. Почему американцы в последние десятилетия так стремительно набирают вес, несмотря на то что активнее всех сидят на диетах? Орниш говорит: чтобы похудеть, необходимо снижать количество жира в пище, а также комбинирует диету с физическими упражнениями, медитацией и групповой поддержкой. Становятся популярными гербальные пищевые добавки для похудения, произведенные из растений, содержащих высокий процент запрещенного позднее эфедрина, обладающего наркотическими свойствами.
Итак, люди боролись с лишним весом не всегда. Было время, когда пища была простой и здоровой. Она являлась средством существования, источником энергии для жизни. Но никак не культом. Однако с ростом человеческого благосостояния еда становилась доступнее, появлялись новые заморские продукты, и люди утонули в собственных слабостях. Как уже сказано выше, впервые с этой проблемой человечество столкнулось в XIX веке.
11 самых необычных диет в истории человечества
Именно тогда и начали появляться первые диеты. Зачастую они были настолько экстравагантны, что диву даешься. Первое документальное подтверждение намеренной и последовательной диеты присутствует в биографии лорда Байрона начало XIX века. Ради чего отказался от мяса и занялся физкультурой.
Правда, ни то ни другое бледности ему не прибавило. А румянец был не в моде. Потому лорд начал вымачивать пищу в уксусе и даже попросту пить кислоту, разводя ее водой. Расчет был на свойство уксуса расщеплять жир.
Бледности-то лорд добился, вот только умер в расцвете сил. По современным меркам — даже молодым: Байрона не стало в 36 лет. Вскрытие показало, что внутренние органы лорда были очень изношены. Уксусная диета обрела второе рождение в Америке х.
О том, как быстро похудеть рассказывают все, кому не лень: врачи, эксперты в области здоровья и питания, звезды на страницах модных журналов, блогеры в своих соц. В нашем рейтинге мы собрали ТОП самых странных диет. Не обещаем, что с их помощью вам удастся похудеть, но порция удивления обеспечена. Первые в нашем списке жители США. В стране, известной любовью к бургерам и фаст фудам, не нашли ничего лучше, чем начать питаться детскими смесями.
Ее сторонники выпивали по нескольку ложек яблочного уксуса до еды, чтобы подавить аппетит. Для тех же, кто не выносил вкуса кислоты, были даже придуманы уксусные таблетки.
Такой же эффект имеет стакан воды, выпитый перед обедом. На заре XX века свою систему похудения предложил доктор Горас Флетчер. Он ратовал за длительное и тщательное пережевывание пищи и получил за это прозвище Великий Жующий. Он заявил, что ему удалось сбросить 18 килограммов исключительно жевательным способом. Доктор советовал современникам пережевывать каждый кусочек пищи не менее 30 раз, будь то мясо, манная каша или глоток киселя. Все равно жуй! Жевательная диета стала невероятно популярной и массовой.
На нее подсели все, от писателя Генри Джеймса, миллионера Джона Рокфеллера до курсантов военных академий. Самого же Флетчера прозвали Великим Измельчителем. Сонная диета подразумевает замену приема пищи сном. Вы спите, вместо того чтобы есть или страдать из-за голода и насилия над собой. Просто съедаете снотворное и укладываетесь в кровать, а талия уменьшается, ведь организм по многу часов не получает нужной энергии.
Идея бороться с аппетитом при помощи снотворного может соперничать только что с питьем уксуса или безостановочным жеванием.
Однако эта диета была популярна, и еще как! В году на ней засветился даже король рок-н-ролла Элвис Пресли. В году в США была разработана, пожалуй, самая привлекательная в истории диетологии диета для сладкоежек. Ее автор — доктор Джордж Харроп. Процесс похудения заключался в поедании бананов со сливками. Но финал был совсем не таким радужным и вкусным.
На этой диете мало кто похудел, ведь она оказалась скрытой рекламой бананов компании United Fruit Со.
Как худели в прошлом. 10 самых необычных диет!
Хотя в бананах и сливках нет ничего вредного, даже наоборот, пользы много: легкоусвояемые белки, кальций, калий, витамины. Однако в нелегком процессе потери лишнего веса бананово-сливочная диета, естественно, оказалась неэффективной. А об этичности подобной рекламы и вовсе говорить не приходится. Пожалуй, это самая старая и самая бездумная попытка похудеть неординарным способом.
Она же первая авторская диета. В какой-то момент король столкнулся с досадной проблемой — ни одна лошадь не могла осилить его тучную фигуру. Тогда отважный Вильгельм решил полностью отказаться от пищи, заменив ее пивом и вином. Насколько такая диета оказалась эффективной — и
Самые необычные диеты для нескучного похудения
С приближением теплых дней, когда одежды становится все меньше, а желание выглядеть сногсшибательно – все больше, мы вспоминаем о диетах. Гречневая, японская, зеленая, овощная, кефирная – их сотни и тысячи, а потому выбрать очень сложно. Те, кто имеет немалый опыт похудения, наверняка уже испытали самые распространенные варианты, быть может пришло время попробовать что-то более оригинальное? Сегодня наш сайт Taliya.ru спешит рассказать вам про самые необычные диеты для нескучного похудения.
Необычные и оригинальные диеты для похудения
Среди разнообразия диет можно найти неожиданные варианты, которые или подарят вам новые ощущения и легкость, или же заставят полюбить классические варианты рационов для похудения.
Имбирная диета
Оказывается, с помощью этого невзрачного корешка можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вывести из организма шлаки и токсины. Имбирь ускоряет секрецию желудка и улучшает выделение желудочного сока, тем самым ускоряя обменные процессы в организме. А еще он оказывает очистительное воздействие и положительно влияет на кровообращение.
Употреблять имбирь можно свежим (например, в салатах), засушенным или молотым, а еще можно заправлять блюда имбирным маслом. Но самым эффективным для снижения веса является имбирный чай. Готовится он так: свежий корень натирают на терке (необходимо две столовые ложки измельченного сырья), затем заливают литром кипятка, добавляют сок одного лимона и оставляют в закрытой емкости для настаивания на один час.
Можно потом добавить в имбирный чай мед, но только не в горячий напиток – иначе мед потеряет свои целебные свойства. Употреблять имбирный чай с лимоном следует три раза в день перед едой. Кроме этого, имбирная диета предполагает исключение всех сладостей, выпечки и жареных блюд. Порции лучше уменьшить (хотя бы на треть), а в перерывах между приемами пищи постараться пить очищенную или минеральную воду.
Обратите также внимание на нашу статью Имбирь для похудения
Винная диета
Конечно же, винная диета имеет французские корни. В этой стране, где вино является культовым продуктом, даже худеть придумали вкусно и изыскано – с бокалом сухого вина.
Итак, эта диета рассчитана на 7 дней. Каждое утро можно съедать любой фрукт или овощ, а также небольшую порцию белковой пищи – например, вареное яйцо или стакан нежирного йогурта. В обед можно приготовить овощной салат с заправкой из растительного нерафинированного масла и скушать 200 грамм творога или несколько кусочков нежирного твердого сыра. На полдник кушают апельсин или яблоко, а вечером съедают еще несколько ломтиков твердого сыра и запивают бокалом красного сухого вина (250 мл). Важно выпивать именно бокал вина, а еще оно должно быть натуральным, без красителей и искусственных ингредиентов.
Заинтересовала диета с вином? Попробуйте Актерскую диету на неделю
Детская диета
Нет, манную кашу кушать не надо, как можно подумать из названия этой диеты. Скорее придется питаться как малыши: пюрешками из баночек.
Говорят, что законодательницей моды на эту диету стала голливудская звезда Дженифер Энистон, которой необходимо было быстро скинуть пару лишних кило для роли. Ее личный тренер, гуру фитнеса Трейси Андерсон посоветовала перейти на детское питание, и уже спустя неделю известная актриса скинула 5 кг. На полках с продуктами питания для малышей можно найти все необходимое: фруктовые и овощные пюре, мясные консервы, творожки, обезжиренные йогурты и молочные витаминизированные смеси.
Для деток производители выпускают сбалансированное и безвредное питание, содержащие все необходимые для активно растущего организма витамины и микроэлементы. Натуральные продукты без жиров, соли и консервантов проходят строгий контроль качества, поэтому это отличный вариант для похудения.
А еще очень приятный бонус – не надо готовить! Никаких кастрюлей, мисок и тарелок. Необходимо только запастись небольшой ложечкой. Конечно же, есть ограничения и в этом рационе. Такую диету лучше соблюдать не больше недели – все-таки организм взрослых рассчитан немного на другое питание. А еще при выборе баночек стоит обращать внимание на калорийность блюд, это позволяет правильно рассчитать дневную норму запасов калорий.
Леденцовая диета
Настоящим подарком для сластен станет леденцовая диета. Прозрачные конфеты необходимо есть каждый день, причем несколько недель. Раз уж потреблять их придется так долго и упорно, то лучше выбрать максимально натуральные леденцы, обогащенные витаминами.
В первую неделю рацион состоит из 300 грамм нежирного творога, сыра и ли йогурта, и такого количества конфет, какое сами пожелаете. В течение второй недели на завтрак разрешается съедать любое блюдо, на обед – рыбу (запеченную, вареную, тушеную) с овощным салатом, а на ужин опять леденцы.
Составители диеты обещают похудение как минимум на 5 килограмм, но в любом случае положительный эффект будет – вы перестанете обращать внимание на леденцы как минимум, а то и вовсе забудете сладкое.
Как видим, вариантов нескучных диет множество. Какая из них лучше и составлена более правильно, решать каждому в индивидуальном порядке. Возможно, посидеть на какой-нибудь такой диете стоит хотя бы затем, чтобы понять: похудение – это вопрос не ограничения рациона, а смены образа жизни в целом.