Нарисованный пресс на животе: Макияж для тела: рисуем декольте и пресс. Пошаговая инструкция – ‎App Store: брюшной пресс фоторедактор

Содержание

Макияж для тела: рисуем декольте и пресс. Пошаговая инструкция

Как выглядеть на миллион в платье с декольте или в коротких шортах? Визажист Анна Карташова делится хитростями body-скульптурирования.

Что объединяет, простите, Дженнифер Лопез и группу «Виа Гра»? Они делают это перед выступлениями и съемками. Это – скульптурирование тела. Нанесение светотеней на участки, которые не закрыты одеждой.

И мы даже знаем визажиста, который делает длинные и худые ноги актрис, певиц и, в том числе, девушек из «Виа Гра» еще тоньше и длиннее. Ее зовут Анна Карташова. (И да, у нее, по мнению некоторых инсайдеров, самые крутые кисти для макияжа Annbeauty.)

«Камера видит не так, как человек. Чтобы девушка, которая носит XS, не поправилась в кадре до размера M, приходится давать объективу подсказки и прорисовывать рельеф. Вот, например, как мы делали скульптурирование спины, рук и декольте певице Ксении Луговой.»

Для чего контуринг тела тем, кто на сцене никогда не был и не собирается? Ну,тут возможны варианты. Не испортить впечатление от короткого платья тусклым цветом ног. Пойти на свадьбу или день рождения в платье с вырезом. Пощеголять модным кроп-топом.
Аня Карташова считает, что контуринг требует минимум средств, немного навыков – и максимум десять минут времени.
Контуринг ног
В качестве модели – Лена К.
Аня Карташова: «Обычно у меня всего 5-7 минут на то, чтобы подготовить три пары ног девушек из «Виа Гры». Но сегодня мы не спешим, поэтому сначала я покажу полноценное скульптурирование, а потом расскажу способы, как ускорить и упростить процесс.
Шаг 1: увлажнение. Наношу крем, если кожа сухая – масло. Остальные средства будут проще распределяться и лягут без пятен.
Шаг 2: выравнивание цвета кожи. Руками размазываю жидкий бронзер по всей поверхности ног. Обычно я использую Tom Ford Bronzing Gel для смуглых девушек и Sensai Bronzing Gel для светлокожих – он менее яркий. Оба средства не бюджетные, а расход большой. Поэтому вместе с компанией Organic Kitchen я сделала собственный бронзер. Такой, который бы меня устраивал, и стоил копейки. Официального запуска еще не было, но возьмите на карандаш, в ближайшем будущем он появится в магазинах Organic Shop.
Если до этого вы катались на велосипеде и разукрасили ноги синяками, к бронзеру можно подмешать немного хайлайтера или тонального крема. Мне нравится MAC Face & Body: легкий, практически незаметный, но отлично наслаивается.
Бронзер Анны Карташовой для марки натуральной косметики Organic Kitchen.
Шаг 3: затемнение контура. Можно использовать скульптор или все тот же бронзер. Поскольку у Лены темный цвет кожи, я делаю микс. Капаю немного геля Tom Ford прямо в палетку Becca Lowlight Sculpting Perfector и наношу получившееся средство при помощи кисти Annbeauty Gordo G1.
Дальше важный момент – куда. Понятно, что по бокам, но по каким бокам?) Прощупайте руками косточки выше колена и ниже колена. Проведите вдоль них две линии – одну с внутренней, другую с внешней стороны – и растушуйте по направлению к периферии спонжем. Центр должен остаться незакрашенным.
Чем светлее ваш оттенок кожи, тем тщательнее должна быть растушевка. Пятна и полосы на белоснежках особенно заметны.
На ноге слева скульптор растушеван, справа – нет, чтобы показать, куда именно его нужно наносить.
Теперь представьте, что ваши колени имеют форму квадрата, и вам требуется отрезать его углы. Проведите скульптором четыре отсекающие линии и растушуйте. Колени визуально заострятся и станут более аккуратными.
Шаг 4: высветление центра жидким или кремовым хайлайтером. Полоска должна быть узкой, 5-7 сантиметров в ширину. (В самом деле, не станем же мы рисовать толстые ноги:)
Я выбираю хайлайтеры, которые дают на коже зеркальный блик. Без крупных блесток. Например, Becca Shimmering Skin Perfector в оттенке Opal или Champagne Pop. Иногда поверх добавляю пудровый хайлайтер, чтобы зафиксировать кремовую текстуру и сделать сияние поярче. Но это не обязательно.
Слева хайлайтер растушеван, справа – нет.
Итог:
Twenty20 need two images.
Быстрый вариант для тех, кто не может или не хочет делать полноценное скульптурирование: нанесите на ноги бронзер и высветлите центр. Если вы смуглая или загорелая, или заранее воспользовались автозагаром – можно обойтись одним хайлайтером».
Мнение Лены: Я думала, что скульптурирование ног, рук, ушей – какая-то искусственная тема. Все эти полосы и черточки на коже будут бросаться в глаза, как человек в шубе на пляже. А вот и нет! Аня шикарно растушевала средства, и я сама не могла разобрать, где скульптор, а где хайлайтер. Эффект – бомба. Помните то чувство, когда тебе семнадцать, ты надеваешь новое платье и ощущаешь себя звездой? Хочется улыбаться, шутить, звонить и соглашаться на любые идеи, как бы по-дурацки они не звучали. Ровно то же я испытывала после съемки. Хочется повторить. Даже знаю, когда.
Делать контуринг ног стоя – не слишком удобно. Лучше сесть и опереть стопы на что-нибудь. Например, стул.
Ни одно платье от скульптурирования не пострадало. Я стерла влажными салфетками часть мейка и после этого аккуратно его сняла.
Контуринг декольте
В качестве модели – Маша.
Фото «до»:
«Сделать пятый размер из второго невозможно, но легкий пуш-ап — вполне. Чтобы получилась цельная картина, крашу не только собственно декольте, но и шею, ключицы, плечи.
Шаг 1: выравнивание цвета кожи. Если в этой области имеются пигментные пятна или воспаления, можно перекрыть их тональным кремом. У Маши таких проблем нет, поэтому я сразу наношу бронзер Organic Kitchen, чтобы сделать цвет кожи ярче.
Важно: не забываю про заднюю часть шеи. Если вы вдруг уберете волосы на одну сторону или поднимете наверх, она будет выделяться.
Шаг 1: затемнение. Использую микс: бронзирующий гель Sensai и скульптор Becca. Выделяю впадинки – над и под ключицами, галочку между ними, под косточкой на плечах – а также боковые стороны шеи. Появляется рельеф. Шея становится изящнее.
Галочку на груди рисую там, где она бы образовалась, если размер был чуть больше:)
Шаг 3: высветление. Прохожусь хайлайтером по выступающим зонам – ключицам, плечам, центру шеи, выпуклой части груди. Если руки открыты, лучше проработать и их тоже. Пустить тонкую линию хайлайтера от центра плеча к кистям – как строчку на рукаве куртки Adidas:)
Итог:
Маша: Никогда не задумывалась о том, чтобы красить части тела. Да и теперь в легком замешательстве. Выглядит оочень красиво и да, рельеф четче. Но жить в этом нужно крайне аккуратно — никого не обнимать, жакет не накидывать. Только сиять)
Контуринг пресса
В качестве модели – Маша.
Фото «до»:
«Подготовка кожи та же: крем или масло, жидкий бронзер. Интересное начинается дальше. Нужно немного знать анатомию и хотя бы примерно представлять, где и как располагаются мышцы пресса. Чертеж выглядит примерно так: три вертикальные полосы, две горизонтальные и пара косых мазков снизу — вот уже обозначились кубики.
Кстати, рисовать их проще, смотря не на живот, а в зеркало, чтобы видеть картину целиком.
Хайлайтер наношу непосредственно на кубики пресса и чуть по бокам от них».
Итог:
Мнение Маши: «Логика подсказывает, что рисовать пресс можно, если у вас и до этого был плоский живот. Скрыть складочки и комки нервов таким способом вряд ли получится. Поэтому совсем без ЗОЖ не обойтись)
К слову, на солнце (а не при студийном освещении) виден и мой собственный рельеф. Но понять где он, а где нарисованный практически невозможно. Поэтому с чистой совестью говорю — да, это работает.
А еще мне ужасно понравилась идея обмазаться бронзером, если не загорел, а красивую кожу хотя бы на несколько часов хочется.
Аня Карташова: «Хотя производители обычно утверждают, что их бронзеры не отпечатывается на одежде, я не встречала средств, которые действительно этого не делают. После выступления на сцене платья отправляется в химчистку. Так что имейте в виду: body-макияж не сильно, но все-таки оставляет следы там, где ткань соприкасается с кожей. Если вам это категорически не подходит, используйте автозагар или специальные спреи для тех, кто занимается бально-спортивными танцами.
Но несмотря на это, я считаю, что скульптурирование можно и нужно делать без особенного повода. Во-первых, это красиво. Во-вторых, смотрите во-первых:) А в третьих, это гораздо эстетичнее, чем телесные колготки, которые, к тому же, не наденешь под босоножки.
Не бойтесь, что скульптурирование будет видно с близкого расстояния. Если вы используете средства в разумных количествах и хорошо их растушевываете, этого не произойдет. А сколько лайков в соцсетях собирают такие ноги и декольте!»
О да, мы в этом убедились, разбирая две дюжины сообщений в директе Instagram.
Как вам результат? Нам – очень!
Средства, которые использовала Аня:
Читайте также:

‎App Store: брюшной пресс фоторедактор
брюшной пресс фоторедактор – тело редактор фотографий Получите мгновенный 6-Pack Abs! 30 стилей, установив только один раз!
Вы хотите, чтобы получить 6-Pack ?, брюшной пресс фоторедактор может помочь вам!
брюшной пресс фоторедактор создать реалистичную фотографию с 6-Pack Abs также включен смешными эффектами, добавить текст, сохранять и делиться в социальную сеть.
Этот редактор тело редактор фотографий фото есть 30 коллекций различного типа 6-Pack Abs, и легко получить 6-Pack Abs 1 установки времени,
Ваша фотография будет иметь 6-Pack Abs с реалистичной позицией, масштабом, для любого цвета кожи, любых форм тела.
К 1 настройке времени (Отрегулировать положение 3 контрольных точек) вы можете выбрать другой Sixpack в коллекции.
другой Sixpack будет мгновенное размещение, масштабирование и легко настроить.
брюшной пресс фоторедактор тело редактор фотографий сделать смешно, вы можете показать свою фотографию с 6-Pack Abs своим друзьям, семье, подругах
Кроме того, вы можете сделать свою фотографию с 6-Pack Abs, чтобы вдохновение, для диеты, работу, чтобы сделать реальную хорошую форму.
** – Особенности тело редактор фотографий – **
– Pinch, уменьшение, увеличение, вращение ваше фото.
– 30 Реалистичные 6-Pack АБС. различного типа.
– Изменение шесть пакетов, не проблема! Это будет на вашем теле с правой позицией, масштабирование от 1 установки времени
– Photo Filter, Добавить текст доступен.
– Сохранить и Опубликовать в социальной сети.
** – Инструкция – **
– Сфотографировать или выбрать фотографию в фотогалерее
– Отрегулируйте положение 3 контрольных точек на вашем теле фото.
– GET 6-Pack Abs. с вашей позицией тела, окалина.
– Выбрать другой 6-Pack Abs или немного скорректировать.
– Отрегулируйте эффект фильтра или добавить текст на фотографии.
– Сохранить и Опубликовать в социальной сети.
Все любят хорошую форму, Все любят 6-Pack Abs. Чего ты ждешь?
Скачать брюшной пресс фоторедактор – тело редактор фотографий и сделать немедленные 6-Pack Abs сейчас!
Как нарисовать пресс карандашом: инструкция
На первый взгляд кажется, что нарисовать мышцы пресса очень сложно: там очень сложная структура. На самом деле так и есть: необходимо с помощью грамотно нарисованных светотеней передать весь мускулатурный рельеф.
Далее расскажем, как нарисовать пресс карандашом.

Подготовительный этап
В изобразительном искусстве есть очень важное правило, касающееся рисования людей и животных. Необходимо знать особенности строения мышц и скелета, чтобы избежать непропорциональности и каких-то нарисованных нереальных форм тела.
Найдите два изображения: рисунок мышц пресса и фото человека, у которого мышцы живота хорошо накачаны. Хорошо изучите то, как расположены мышцы. При необходимости возвращайтесь к изучению в процессе рисования.
Практика показала, что научиться рисовать пресс карандашом на бумаге – более легкий и быстрый процесс, чем накачать его у себя. Но если у вас есть пресс – вы счастливчик. Всегда есть, откуда его срисовать.

Рисуем пресс карандашом
Пресс, нарисованный карандашом, смотрится реалистично и утонченно. Разберем процесс рисования поэтапно.
Если у вас уже есть силуэт человека, на котором будете рисовать пресс, переходите ко второму пункту. Если нет – набросайте карандашом эскиз тела или нарисуйте силуэт спортсмена или спортсменки.
Прямыми линиями наметьте на животе вашего персонажа, где какая мышца пресса находится.
Округлите мышцы.
С помощью ластика сотрите лишние линии.
Добавьте теней – так пресс будет смотреться реалистичным.
Советы
Теперь вы знаете, как нарисовать пресс. Предлагаем вам несколько сетов, чтобы усовершенствовать свой рисунок.
Имейте в виду, что с первого раза нарисовать красивый пресс получается не у всех: для достижения хорошего результата нужна практика.
Изучите различия между прессом мужчины и прессом женщины. Мышцы расположены идентично, но различаются размерами и тем, как они выделяются под кожей.
Учитывайте, что у женщин каждая мышца пресса не может быть четко видна, даже если речь идет о заядлой спортсменке. Это происходит из-за анатомических особенностей женского тела. Исключение: бодибилдерши, которые принимают препараты с мужскими гормонами, но если рисуете такого персонажа, то у нее должны быть формы всего тела близкие к мужским, а не только мышцы пресса.
Когда рисуете, не делайте очень жирных линий и не давите сильно карандашом на бумагу, иначе следы лишних набросков будут заметны даже после ластика. Сделать линии толще и жирнее вы сможете на финальном этапе рисования.
Рисуем пресс – Cosplace
Предисловие:
Теперь, после того, как вы утянули грудь, вам действительно нужно получить немножко мускул на худое девичье тело. ~~Исключение для всех видов фитоняш.~~
Лучший способ добиться этого – заниматься в спортивном зале, питаться здоровой пищей и вообще поддерживать себя в форме. Стероиды могли бы ускорить сей процесс, но… вы что действительно хотите этого?
Например, мне этого совсем не хочется, вот почему я решила использовать именно мейкап. Если вы не слишком темненькая в плане кожи и имеете довольно плоский живот, то должно выйти достаточно годно. Но данный способ не слишком поможет, если вы полненькая, увы.
Все еще интересно? Окей, приступим!

Вам понадобится:
1) Тени или грим для макияжа.
2) Спонжики и кисти для его нанесения.
3) Средство для закрепления макияжа.
Ладно. Прежде всего: извините за плохое качество картинки. В качестве подготовительных мер вам следует применить антиперспирант, чтобы потом не смазать мейк.
1.       Напрягите свой пресс и посмотрите, какой мускульный рисунок прорисовывается у вас. Посмотрите где он выразительнее всего.Именно эти мускулы мы сейчас выделим.
Нанесите самый яркий цвет выделяя ваши основные мускулы.
Не забудьте про тени на тазе!
Некоторые мейкаперы начинают с теней, а затем наносят яркие цвета и блики, но лично мне удобнее начинать с ярких цветов.
2.       Теперь возьмите цвет потемнее и обозначьте им маленькие «впадинки» между вашими мускулами. Как вы можете сейчас наблюдать, это выглядит ужасно. Не пугайтесь, сейчас мы это исправим. Используйте спонжи, чтобы получить плавные переходы из тени в свет.
3.       Обведите мускулы на животе самым темным цветом. Используйте влажную кисть для получения грубых линий. Будьте осторожны, не переусердствуйте, иначе потом линии уже не растушевать.
4.       Растушуйте весь рисунок спонжиком, смешивая цвета с макияжем телесного цвета. Если светлые пятна окажутся замазаны тёмными тенями. Просто аккуратно тычками нанесите светлый тон снова. Вообще-то, это самая важная часть всего мэйка и если вы пропустите этот пункт, то вы облажались. А если вы облажались, то лучше начать всё с начала.
5.       Почти готово! Теперь вам осталось лишь применить средство для фиксации макияжа. Помните – держите спрей на расстоянии, иначе все потечет.
На этом все.
Всем спасибо за внимание,
ваша Кавайняшка.
Обсудить вконтакте…
Бьюти-тренд: нарисуйте мне пресс и грудь, или что такое контурирование тела
Тренды
Дарья Иванова 46554 5 мая 2016, 17:40

То, что с помощью косметических средств можно нарисовать себе новое лицо (сделать скулы более острым, а носик тонким), знают уже даже дети. Но зачем ограничиваться только лицом? Все чаще в Интернете можно наткнуться на познавательные видеоролики, в которых девушки в буквальном смысле рисуют себе тело мечты: пара взмахов кисточкой – вы уже стали обладательницей накачанного пресса, большой груди и округлой попы (только визуально, конечно же).
Принцип контурирования тела такой же, как у контурирования лица – с помощью высветления и затемнения определенных участков, телу придается дополнительный объем и рельеф. Так, например, если вы хотите сделать ключицы более выпирающими, то обведите их темной тональной основой сверху и снизу, по центру нанесите более светлый тон и хорошенько все растушуйте.

С прессом придется повозиться чуть больше – в данном случае необходимо прорисовать вожделенные кубики и очень хорошо растушевать косметику, иначе любой прохожий поймет, что ваша красота вовсе не результат упорной работы в спортзале.

С помощью контурирования также можно зрительно увеличить грудь и ягодицы, а шею сделать более узкой. И даже ваши стопы благодаря контурированию могут зрительно стать изящнее.

Если вы тоже решитесь на такой бьюти-эксперимент, то лучше выбирать тональные средства кремовых текстур, которые легко растушевываются и позволяют регулировать интенсивность нанесения. Ну а в Instagram и на YouTube можно найти множество видеороликов, в которых дана подробная инструкция по созданию тела как у “ангелов” Victoria’s Secret.

Смотрите на YouTube

Смотрите на YouTube

Фото Instagram/Кадры из видео
Упражнения для прорисовки пресса и мышц живота.

Нас постоянно “бомбардируют” рекламой в журналах, фотографиями в Instagram, с которых на нас смотрят подтянутые люди с блестящими, четкими, рельефными мышцами пресса. Большинство статей в СМИ могут заставить вас поверить в то, что путь к такому прессу – бесконечные сит-апы (подъемы корпуса лежа). На самом деле, в не зависимости от того парень вы или девушка, или молодая мама, желающая подтянуть животик, бесконечные сит-апы – не путь для получения рельефного пресса. В этой статье мы рассмотрим 5 основных упражнения для прорисовки пресса.

Прямая мышца живота – это “абдоминальная мышца” (abs): парные мышцы, которые проходят вертикально с каждой стороны передней стенки брюшной полости, разделенные полосами разделительной ткани. Сухожильные переплетения проходят горизонтально, образуя внешне 8 отдельных мышц живота (“кубиков”). Мы привыкли называть структуру пресса “6 кубиков”, в то время как грамотнее называть ее будет “8 кубиков”. Сит-апы (подъемы корпуса) стали типичным упражнением на пресс, потому что работают с прямой мышцей живота. Причина же того что не у всех атлетов прорисовывается 8 кубиков заключается в том, что сит-апы задействуют сгибатели бедра, перенося нагрузку с нижней части живота.

Содержание статьи
Почему сит-апы не работают ?
Изначально при выполнении сит-апов задействуется прямая мышца живота, но по мере того как вы поднимаете корпус, нагрузка переносится с мышц живота на сгибатели бедра. Особенно сильно сгибатели включаются, когда вы фиксируете ступни, подсунув их под что-либо (скамейку например).
Другое распространенное упражнение на низ пресса – подъемы колен и подъемы ног в висе. Эти упражнения также сильнее задействуют сгибатели бедра, нежели нижнюю часть пресса.
5 упражнений для полной прорисовки пресса
Путь к задействованию всей прямой мышцы живота, включая ее нижнюю часть – изолирование бедер. Мышцы живота должны быть постоянно задействованы во время выполнения упражнения, а поперечные мышцы должны поддерживать позвоночник. Это позволяет сосредоточиться на фазе сгибания (“кранч”), полностью задействовав прямую мышцу живота.

Выполняйте следующие пять упражнений, чтобы полностью задействовать низ живота, изолируйте бедра, и вы получите рельефный, прорисованный пресс.
1. Злой кот, добрый кот
Отличное упражнение для новичков.
стартовое положение – руки на одной линии с коленями, бедра и руки на одной линии с плечами
сожмите позвоночник, сократив мышцы пресса (удерживайте положение 3 секунды), затем выгните спину (удерживайте 3 секунды)
Выполните 20 повторений
2. Детские кранчи (частичные кранчи)
напрягите поперечные мышцы брюшного пресса, уперевшись средней частью спины в пол
выполняйте частичные кранчи, плечи должны быть оторваны от пола. Не расслабляйте пресс, держите в напряжении

выполните 20 повторений
3. Кранчи на шаре
обопритесь на шар верхней частью спины
напрягите поперечные мышцы пресса и ягодицы, удерживая бедра приподнятыми
выполняйте частичные кранчи, удерживая бедра в приподнятом положении. Не “бросайте” бедра вниз, иначе при выполнении кранчей не будут задействоваться нижняя мышца живота, ягодицы или поперечная мышца
выполните 20 повторений
4. Кранчи с приподнятыми ногами
Отличное упражнение, чтобы задействовать нижнюю часть пресса, т.к. бедра находятся в изолированном положении благодаря тому что ступни не зафиксированы на полу.
напрягите поперечные мышцы пресса, уперевшись средней частью спины в пол
выполняйте частичные кранчи, плечи должны быть оторваны от пола. Держите пресс в постоянном напряжении
выполните 20 повторений
5. Ноги к потолку
Довольно сложное упражнение. Задача – поднять ноги так , чтобы пальцы ступней “смотрели” в потолок, не использовать инерцию, и не размахивая ногами.
напрягите поперечные мышцы пресса, уперевшись средней частью спины в пол. Плечи подняты от пола.
поднимите ноги к потолку, напрягая нижнюю часть пресса. При движении задействуйте только нижнюю мышцу пресса.
постоянно держите пресс в напряжении
выполните 20 повторений
Риск мышечного дисбаланса
Чрезмерное задействование сгибателей бедра – причина того что у некоторых людей видно лишь верхние 4 кубика пресса. В их так называемых специальных упражнениях нижняя часть пресса не задействуется – вся нагрузка переносится на сгибатели бедра. Со временем это может вызвать проблемы с постуральным и нижним отделом поясницы из-за дисбаланса мышц.
Не допустите этого! Включите эти 5 упражнений в свою программу тренировок , и вы получите прорисованные мышцы пресса.
Автор статьи – София Драйсдейл (SOPHIA DRYSDALE), выступающий спортсмен.
Перевод – Андрей Осколков, для портала Bartendaz

Как в фотошопе сделать пресс 🚩 как нарисовать пресс 🚩 Программное обеспечение
Вам понадобится
– исходное изображение;
– установленный Adobe Photoshop.
Инструкция
Откройте изображение человека, которому необходимо сделать красивый пресс, в редакторе Adobe Photoshop. На клавиатуре нажмите Ctrl+O или в разделе File главного меню выберите пункт “Open…”. Укажите носитель и директорию в появившемся диалоге. Выделите нужный файл. Нажмите кнопку «Открыть».
Добавьте два новых слоя поверх уже существующего фонового. Для этого в главном меню последовательно выбирайте пункты Layer, New, “Layer…” или нажимайте клавиши Ctrl+Shift+N.
Залейте созданные слои серым цветом. Кликните по элементу, отображающему цвет переднего плана на панели инструментов. В поле # диалога Color Picker (Foreground Color) введите строку 808080. Нажмите кнопку OK. Активируйте инструмент Paint Bucket. Кликните в любое место изображения. Используя панель Layers, переключитесь на второй из добавленных слоев. Снова щелкните мышью в любое место изображения.
Измените режимы наложения изображений двух верхних (залитых серым цветом) слоев. Сделайте активным самый верхний слой. Измените режим смешивания на Linear Light. Режим второго слоя установите в Soft Light.
Создайте теневую основу изображения пресса. Переключитесь на слой с режимом смешивания Linear Light. Активируйте инструмент Burn. Выберите кисть подходящего диаметра с низким (в районе 10%) параметром Hardness, используя окно, разворачивающееся при клике по элементу Brush в верхней панели. Обозначьте тени от выступающих мышц пресса.
Добавьте основу бликов на мышцах пресса. Активируйте инструмент Dodge. Пройдитесь кистью по местам изображения, которые нужно осветлить.
Доработайте контуры созданной основы для изображения пресса. Выберите Blur Tool. При необходимости измените параметры кисти. Размойте границы теней и бликов в тех местах, где это нужно.
Сделайте пресс более реалистичным. Переключитесь на слой с режимом смешивания Soft Light. Произведите действия, аналогичные тем, что были описаны в шагах 5-7, создавая более точные и мягкие контуры и очертания мышц.
Сохраните документ в формате PSD для того, чтобы можно было вернуться к его редактированию впоследствии. Воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Shift+S. Аналогичным образом можно произвести и экспорт изображения в нужный формат.