Разное

На воде 7 дней: Водное голодание | Отзывы покупателей

0

Содержание

Водное голодание – «Жесткая питьевая – 10 дней без еды, мои ощущения, результат похудения и последствия.»

Всем привет, худеющие!

 

Хочу поделиться с вами результатами недельного голодания на воде. Такое голодание еще называют ” Жесткой Питьевой” или сокращено в кругах ано-бабочек “ЖП”.

 

Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона всю еду.

Питаться при этом вы должны:

– водой (кипяченой, родниковой, холодной, горячей, главное чистой).

– разрешается разово добавлять в воду ложку натурального меда (для тех, кто сидит впервые).

Тоесть основное правило – это полное отсутствие пищи. Нельзя ничего другого – чай, кофе, соки, жвачка – все это мимо.

Запрещается:

– любая пища

– алкоголь

– чаи, соки, кофе

– витамины и медикаменты

 

Витамины нельзя употреблять так как организм должен начать синтезировать необходимые ему микроэлементы самостоятельно. Медикаменты в принципе противопоказано на пустой желудок.

 

Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.

 

Почему я выбрала эту диету:

Диета очень жёсткая, это факт. Сидеть на ней сложно и опасно для здоровья, если не соблюдать рекомендации или иметь какие либо проблемы со здоровьем. Но результат восхитителен за такое короткое время. Поэтому, можно сказать, я выбрала эту диету лишь потому, что мне хотелось похудеть быстрее.

Не пишите, пожалуйста, что я проблемная – анорексия головного мозга живет во мне уже лет 5. Это психологическое заболевание, как говорят окружающие, я маниакально хочу похудеть.

 

Параметры до:

Мой рост 155см, вес 50 кг.

Индекс массы тела – 21 (в верхних пределах нормы)

До жесткой питьевой

До жп

Многие скажут, что я не такая уж толстая, но мне некомфортно в таком весе. Идеал для меня, это когда на ребрах слегка видны очертания костей. Тоесть минимум жира.

 

Подготовка к диете:

Первое, что необходимо сделать – избавиться от портящейся еды в холодильнике, на кооорую можно сорваться.

Я распределелила всю имеющуюся еду дома на примерно неделю, и съела ее. Оптимально без диеты это была еда на два-три для меня, но я растягивала ее неделю.

Это были: багет, хумус, куриные филе, сметана, молоко, кефир, овощи (я их стушила), сыры, яйца

По сути я медленно и по чуть-чуть смела всю еду, которая была в холодильнике и просто не докупила новую.

Это возможно неправильная подготовка к голоду, но к концу недели я съедала уже очень мало, считай доедала крошки.

 

Дневник диеты:

 

1ый день: очень голодно.

Первая половина дня прошла отлично. Пила просто теплую воду раз в три часа. После 5 вечера на меня напал сильный голод. Я начала пить воду каждые полчаса, непосредственно перед сном выпила два стакана с ложкой меда. Бегаю раз в час в туалет.

2ой-3ий дни: голодно.

Просыпаюсь с чувством голода. У кровати стоит стакан воды с ложкой меда. Когда выпиваю его, чувствую, какая вода холодная, и как она течет по всему организму прямо в желудок. Реально, ощущаю это каждой клеточкой. Ощущаю сам пищевод. Желудок урчит постоянно. Кислотность снизилась (обычно она повышенная и часто бывают колики). Кроме утрешней порции, пью чистую воду, без меда. Пью раз в два часа по стакану. Ночью по три раза просыпалась чтобы сходить в туалет. При нагрузках кружится голова.

4ый-6ой день: чувства голода нет.

Просыпаюсь без чувства голода. Есть уже не хочется совсем. С утра выпиваю стакан воды, и в течение дня пью только чистую воду.

Когда хочется горячего, завариваю кипяток. Вода кажется сладкой и вкусной. Начинаешь видеть разницу между водой из под крана и водой из бутылок. Чувствуешь разницу между разными марками воды. Но что удивительно – вся она всегда кажется сладкой. Пью раз в несколько часов, маленькими глотками. Голлвокружение появляется, когда выхожу в жару из дома.

7ой-9ый день: а есть вообще надо, да?

Потребности в еде нет вообще. В организме легкость. Глядя в зеркало виден результат похудения. Однако стараюсь не выходить далеко из дома, мало ли (я наслышана в других отзывах об обмороках). Пью по стакану три раза в день + по чуть чуть выпиваю из бутылки воды, которую всюду таскаю с собой. Чувствую, что стала слабее физически, настроение лениться. В туалет хожу три раза в день через полчаса после выпитого стакана.

10ый день: пора заканчивать

Изначально я хотела просидеть на голоде 2 недели. Но меня из колеи выбил упадок сил и вечно плохое настроение. Состояние непоняной и необоснованной тоски, нежелание чем либо заниматься, желание лежать на диване и спать. Работать или учиться в таком темпе – нереально. Сосредоточиться на чем то тоже. Я ругалась с близкими почти без повода. Меня начала раздражать любимая кошка.

 

Выход с диеты:

Я начала выход на 11ый день. Начала с того, что выпила кефира, затем в течение дня я съела одну детскую пюрешку. Слелующий день я ела полностью детские фруктовые пюре. В течение недели я питаюсь на детскрм питании, затем постепенно добавляю диетическое мясо.

 

Результат диеты:

Рост 155, вес 41 кг (минус 9кг).

Индекс массы тела – 16 (нижняя граница нормы) – минус 5 имт.

После водного голодания

После голодания

Плюсы диеты:

1. Быстрое похудение.

2. Очищение организма.

3. Разгладилась кожа на лице, пропали прыщи.

4. Чувство легкости.

Минусы диеты:

1. Головокружение.

2. Часто бегаешь в туалет.

3. Плохое настроение.

4. Упадок сил.

5. Страх упасть в обморок при физической активности (я не падала, но страх, после чужих отзывов об этой диете, присутствовал).

 

Последствия диеты:

После диеты я сдала анализы у врача. Анализ крови и мочи. У меня снизился холестерин в крови (это плюс), и понизился уровень железа и гемоглобина (это минус). Все остальные показатели остались прежними.

Врач порекомендовал мне питаться железосодержащими продуктами, чтобы вернуть уровень гемоглобина в норму и прописал железосодержащий препарат.

 

Итог:

Если вы абсолютно здоровы и обладаете силой воли (или хотите испытать себя на стойкост, то я рекомендую эту диету для быстрого похудения. Но помните о правильном входе и выходе из нее. Нельзя резко взять и перестать есть. К этому нужно неспеша подойти, ограничивая себя в питании хотя бы неделю, а лучше больше. Так же если после голода вы сразу накинетесь на еду – вес вернется в разы больше правильный выход еще важнее. Вы же не хотите потерять все результаты.

Эта диета снижает уровень железа и гемоглобина в крови. Если у вас он ниже нормы – не начинайте эту диету. Иначе вы будете падать в обмороки и вас будут ожидать другие негативные последствия.

Сдать анализ крови и мочи стоит бесплатно в поликлинике, где вы прописаны. Не поленитесь делать это хоть раз в полгода, чтобы быть в курсе своих показателей. После диеты лучше проверить их снова.

 

Спасибо за внимание!

Всем успешных похудашек!

Что произойдет, если неделю пить только воду?

День первый

Положение лежа – залог успеха

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании

В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер. Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет и он невероятно хорошо сохранился, или 30 и он рано поседел. А может, дело в том, что он виртуоз вод­ного голодания? Как бы то ни было, в этой клинике я встречаю только пышущих здоровьем красавцев ­медиков с совершенными телами и сияющей кожей: живые доказательства того, что водная диета все-таки работает. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком – и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Водное голодание – это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс – не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида. Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи.

Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике. Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. «Видите ли, без еды человек теряет ориентацию в пространстве. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. В вашей палате много отличных фильмов, посмотрите что-нибудь». Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ. «Потому что вы, скорее всего, поскользнетесь и разобьете себе голову».

Доктор Клейпер проверяет мое давление: 125 на 80. «Сойдет для вашего возраста». А мне – 50. Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Когда доктор уходит, я отправляюсь во двор – посидет­ь на солнышке в ожидании, когда голод схватит меня за горло. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека. Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам.

Тут нет бассейнов (хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения), и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр. Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса. Сегодня премьера – жуткий фильм под названием «Ловушка удовольствий». Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем. А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма.

Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Специально летаю в Испанию, чтобы поглощать чуррос, паэлью и «Агуа де Валенси­ю». Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время. А если получится – на всю неделю.

День второй

Что бы на моем месте сделал Ганди?

Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно.

Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом.

Гостей клиники просят не пользоваться косметикой – у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры – кровь. Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Ганди говорил: «Тщательно пережевывайте воду». Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода. Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции.

На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке – гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний – диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания – следствие избыточного, а не недостаточного питания. «Раньше их называли болезнями королей, потому что только богачи могли позволить себе жирную пищу, – говорит доктор, разрезая бархатную матовую форель. – Крестьяне не болели диабетом­. Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Токсины, содержащиеся в химических добавках, отравляют печень и почки».

Но как совсем обойтись без питательных веществ? Некоторые врачи утверждают, что голодание –­ контрпродуктивный способ детоксикации, отбирающий у организма вещества, необходимые ему для эффективной очистки. Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. «Наши тела – это жирохранилища, – говорит Клейпер и шлепает себя по ягодице, – устроенные в районе задниц и животов. Сделано это на случай, если в один прекрасный день из нашей жизни исчезнет еда».

Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно (по состоянию на второй день голодовки): головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды. Но мой энтузиазм пока не исся­к – я уже представляю, как накинусь на чизкейк через пять дней. У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. В школе я был спорт­сменом, и теперь, когда мне 50, у меня все болит. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек.

Однажды утром, в 2011 году, я проснулся от прон­зающей боли в предплечьях; было ощущение, что их жгут огнем. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. После второго и третьего уколов я стонал чуть мень­ше. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона (он в десять раз мощнее морфина). Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль. Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

День третий

Постель, туалет, тоска

Бли-и-и-ин… Жизнь без еды – это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Я не могу спать, не могу читать. Звонит жена и спрашивает, как жизнь в пионерлагере для голодающих, умер я или нет. Я жив, но дни свои провожу как в психушке. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола. Лежишь посреди комнаты и думаешь, когда уже придет медсестра и обнаружит тут мой усохший труп.

День четвертый

Есть ли прогресс?

Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую.

День пятый

Соляная пустыня

Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода. Какого черта мы носим с собой столько воды? Услышав мой вопрос, доктор Клейпер радуется шансу прочитать свою коронную лекцию «Соль – главная героиня пищевого апокалипсиса». «Когда мы потребляем ее слишком много, – начинает доктор, – то и воды больше пьем. По причине переизбытка жидкости отекает эпителиальная ткань стенок сосудов­, уменьша­я просвет между ними, а это приводит к повышению артериального давления». Это я еще не рассказывал ему про жену: та постоянно носит с собой пакетик морской соли, которым посыпает всю нашу еду, даже карамельное мороженое.

День шестой

Чуть не умер от голода, но потом восстал

В последний день голодовки я впервые выспался –­ вылез из постели в пять утра, – но чувствую се­бя великолепно. Клейпер говорил мне, что как ми­нимум раз в жизни нужно подвергнуть себя вод­ному голоданию. «Хотя бы на 21 день, а еще лучше – на 30». Тепер­ь я начинаю понимать, что происходит. Когда ушел голод и отпустила слабость, я почувствова­л, как тело изменилось. Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть. Пальцы сжимаются, на моем лице нет прыщей­, а глаза сияют так, будто их отфото­шопили. В палату снова заходит Клейпер – обсудить план моего питания после выписки.

Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером.

Следующим утром я должен приготовить себе арбузно-сельдерейны­й смузи, а на обед съесть пару виноградин и кусочек дыни. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и – в идеале – всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача – подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных (даже если они выросли у меня на заднем дворе). Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно.

День седьмой

Жизнь после выписки

Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи. Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии. Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели 125 на 80 изменились до 95 на 69. «Это показатели подростка», – комментирует доктор.

Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена. Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит. В офисе я взлетаю по ступенькам, не останавливаюсь подышать в пролетах. Вскоре я снова начинаю есть твердую пищу, и артрит не возвращается. Но теперь я думаю о нем еще чаще. Мне трудно поверить, что боль действительно отступила и я могу спокойно составить жене компанию на зумбе.

Что если голодание просто напугало организм и лишь на время заставило его забыть о боли?

Следующую за моим возвращением неделю в офисе все как с цепи сорвались. Не понимаю, как в коллективе из 14 человек четверо могли родиться друг за дружкой. На столах то и дело мелькают шоколадные торты, суши, бургеры, вино и капкейки. Но теперь, прежде чем съесть что-нибудь, я начал думать о последствиях для организма. Принесет ему это пользу или нет? Купить рассыпчатый творог, чтобы кости стали крепче, а мышцы – более упругими? Или банановый пудинг, чтобы целый час трястись, как под экстази?

Между реальным миром – во всяком случае тем, в котором я живу, – и миром спартанской растительной диеты пролегает глубокая пропасть. Если бы я снимал квартиру один, ходил за продуктами, готовил бы только для себя… Короче, если бы у меня не было никакой личной жизни, я подсел бы на составленную в клинике диету не раздумывая. Согласен, это выглядит как отмазка и попытка очернить мою сладкоежку-жену и друзей-пьяниц.

Да, наверное, так оно и есть.

Материал был впервые опубликован на сайте в июне 2018 года. 

Вероятно, вам также будет интересно:

Как стать веганом, не потеряв мышечную массу

Зачем нужно (или не нужно) проходить генетические тесты?

Все, что нужно знать об интервальном голодании

Как прожить 1000 лет

Фото: Phillip Toledano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Голодание на воде: 1 день, 3, 7 и 21 день, отзывы и результаты

Опубликовано: 03. 09.2017 Разместил: Миловица Зачастую, женщины редко довольны своей фигурой и поэтому ежедневно появляются новейшие диеты и разгрузочные дни на неожиданных продуктах. Вся неприятность ситуации в том, что эти диеты редко одобрены врачами- диетологами. Даже самая простая диета может нанести непоправимый урон организму и привести к долгосрочному лечению. Об этом предупреждают на каждом шагу, но больных анорексией и девушек, которые лечат последствия очередной модной диеты, меньше не становится. Голодание на воде идет 21 день, имеет по исходу отличные результаты и имеет массу положительных отзывов. Голодание на воде, которое длится 21 день, если к нему подходить с умом является довольно полезным для организма. Таким образом, имеется возможность привести в порядок метаболизм, избавиться от жировых отложений (которые мешают работе внутренних органов), и улучшить общее состояние здоровья.

Трехнедельное лечебное голодание это очень рискованный способ очищения организма, ведь это тот срок, когда человек может погибнуть без еды. В эти три недели активируются абсолютно все внутренние ресурсы организма, которые по истечению этого времени иссякают. У некоторых людей организм не столь вынослив, и признаки полной потери сил нельзя не заметить: упадок сил, неожиданное чувство голода, повышенное слюновыделение, очищение кишечника. В этом случае лечебное водное голодание необходимо прекратить. Но некоторым людям и 21 дня голодания мало для полного очищения. Это зависит от количества лишнего веса человека и выносливости. Таким людям необходимо от 30 до 40 дней полного голодания. Максимальный срок голодания зафиксирован – 90 дней. ВАЖНО! Без специальной подготовки и предварительной консультации с врачом, не стоит таким образом проверять свой организм. В каких случаях длительное дневное голодание можно проводить: • для очищения организма от шлаков и лишнего веса; • для облегчения симптомов, а в некоторых случаях и полного излечения от различных заболеваний; • дать возможность раскрыться организму и разработать все ресурсы тела; • для увеличения продуктивности работы мозга.

Если вы решили голодать длительно впервые в домашних условиях, то делать это лучше под наблюдением лечащего врача. Так вы обезопасите себя от негативных последствий и обострения хронических заболеваний. За 21 день голодания можно потерять от 20 до 30% от общей массы тела. Разумеется, чем выше изначально вес, тем больше килограмм будет потеряно.

Принцип длительного голода

Вся суть трехнедельного голодания более чем проста – абсолютный отказ от еды, пить исключительно только воду. Вода должна быть кипяченная и не газированная. Запрещено пить соки, чаи и любые другие жидкости. При соблюдении такой диеты уже на третьи сутки лишний жир начинает сгорать и головной мозг начинает работать активнее, чем обычно. Именно с этого момента организм запускает все свои ресурсы и таким образом излечиваются многие болезни, уходят шлаки и вредные вещества, а также запускается программа омоложения. Все эти причины довольно важны, поэтому голодание на воде пользуется большой популярностью у звезд и публичных людей, ведь им хорошо известно как сохранить молодость и точеную фигуру. Такое голодание возможно устраивать несколько раз в год и можно как увеличивать срок, так и уменьшать даже до 20 дней голодания. ВАЖНО! Голодать нужно строго по правилам, иначе последствия будут плачевны!

  • Как правильно подготовиться к голоданию
  • Голодание

Не нужно начинать голодать ни с того ни с сего. Организм к такому серьезному стрессу должен подготовиться, а именно: • консультирование у врача на отсутствие медицинских противопоказаний; • сдачи всех необходимых анализов; и только в случае того, когда анализы не показывают серьезных противопоказаний, а лечащий врач дает разрешение на длительное голодание можно приступать к дальнейшей подготовке: • отказ от жареного, жирного, мучного; • отказ от табакокурения и кофейных напитков; • отказ от алкогольных и газированных напитков; • начинайте пить много жидкости; • выпивайте не менее двух литров воды в день. Очень важен момент поддержки близких, особенно если вы живете не одни, то нужно подготовить и предупредить домашних о том, что вы планируете длительное голодание на воде. Здесь речь идет не только о еде, но и психологической поддержке. Она играет огромную роль в любой диете и в любых ограничениях. За день до начала голодания: • необходимо отказаться от ужина; • сделать клизму с двумя литрами воды для очищения кишечника. В систему длительного голодания входят клизмы несколько раз в неделю. Важно помнить, что вода для клизмы должна быть не из-под крана, а температура должна быть комнатной, ведь слишком горячей и холодной клизмой можно навредить кишечнику. Первый день голодания необходимо начать со слабительных средств.

В первые несколько дней голода на воде непременно возникнут неприятные ощущения в желудке, возможно даже боли. Организм испытает шок и из-за этого ухудшается самочувствие, появляется тошнота, головокружения и даже слабость в теле. Но это длится недолго. Узнайте, что делать, если болит голова во время голодания.

ВАЖНО! Откажитесь от занятий спортом на период голодания, это может только ухудшить ваше состояние. Постарайтесь до минимума сократить любые физические нагрузки. Можно оставить небольшие прогулки по парку, йогу, но не более. Воду пить необходимо по одному стакану каждый час, дабы не допускать обезвоживание организма.

Начинается активный сброс веса (до двух килограмм в сутки) и постепенно организм начинает привыкать к голоданию, и вместе с этим проходят неприятные ощущения в организме и боли в желудке. На этом заканчивается первый этап длительного голодания, обычно это занимает около десяти дней. Второй этап голодания переносится гораздо проще. Первый шок у организма прошел, чувство голода уже не так сильно мучает, нет такого активного сброса веса (уходит до одного килограмма в сутки).

  2. Как правильно произвести выход из 21 дневного голодания
  4. Какая польза от трехнедельного голодания?
  6. Какой вред может нанести длительное водное голодание?
  7. Так же читайте — Сухое голодание по Щенникову.
  8. Полезные советы для голодающих
  10. Отзывы голодающих
  11. Так же узнайте все о лечебном голодании на воде 40 дней.

Начинается потребление запасов и расщепление жира. Те, кто голодал, рассказывают, что именно на этом этапе при первом голодании возникает неприятный запах, а также небольшой налет на языке – это нормальная реакция организма. Для того чтобы избавится от этого нужно принимать теплый душ и полоскать рот травяными отварами. Понижается давление и любые резкие движения могут вызывать головокружения. НО! Если давление постоянно становится низким и головокружение не проходит, то голодание лучше прекратить и остановить анализы. В основном на этом этапе анализы показывают хорошие результаты, кровь и моча гораздо чище, нежели в начале голодания. Улучшается общее состояние организма и самочувствие. После двух недель голодания начинается завершающий этап. Вес теряется не столь активно (до 500 г в сутки), а к двадцатому дню организм привыкает полностью к самостоятельной подпитке. Выход из голодания, которое длится 21 день, нужно делать более чем аккуратно. Начинать нужно с жидкой пищи – овощных супов-пюре, фруктовых пюре. Лучше прописать себе отдельное меню на несколько дней и придерживаться его. Примерное меню на три дня: • первый день. Половина стакана сока разбавить кипяченой водой и выпить натощак. Через пару часов можно съесть яблоко или апельсин. Для основного приема пищи отлично подойдет овсяная каша, сваренная на воде. На обед можно съесть овощной салат, без майонеза и сметаны. Ужинать лучше небольшим количеством творога и морковью; • второй день лучше начать так же, как и первый, но уже можно добавить в кашу немного сливочного масла. В обед разрешается съесть немного овощного супа. Ужинать лучше стаканом кефира, если ощущается чувство голода, то можно съесть один грецкий орешек; • третий день. Завтракать так же, как и в предыдущие дни. На обед овощной супчик, и можно добавить пару кусочков хлеба и творог. Ужинать нужно творогом и овощным салатом. Запить все можно кефиром, а на десерт несколько грецких орехов. Длительное голодание, хоть и является довольно рискованным и сложным методом, но очень эффективным. С его помощью можно привести в порядок фигуру, избавиться от шлаков и прочих вредных веществ в организме и запустить ранее спящие ресурсы. Более того, это отличный шанс дать головному мозгу работать более активнее, нежели прежде. Благодаря тому, что организм питается своими запасами, мертвые и больные клетки удаляются, а остаются только здоровые, и таким образом организм еще и омоложается. Голодать рекомендуется не только тем людям, которые мечтают избавиться от лишнего веса, но и тем, кто страдает различными хроническими заболевания. Ведь таким образом укрепляется иммунная система и улучшается общее психическое состояние. Некоторые опытные голодающие рассказывают, что во время данной водной диеты они достигли просветления мыслей и обрели покой. Трехнедельное голодание это довольно сложный путь к красоте и здоровью, который преодолеть не каждому под силу, и речь не только о психологической стороне вопроса, но и об индивидуальных противопоказаниях к столь длительному голоданию. Неподготовленный организм без контроля врача может дать серьезные осложнения в виде анорексии, булимии, потери сознания, тошноты и сильной слабости. Кому запрещено голодание на воде: • беременным; • кормящим женщинам; • при сильном истощении; • людям пожилого возраста; • при болезнях сердечно-сосудистой системы; • при гастрите. • на время голодания откажитесь от использования зубной щетки, ведь организм не получает необходимые витамины и щетка может испортить зубную эмаль. Но не стоит пренебрегать элементарной гигиеной – зубы можно протирать салфетками; • откажитесь от приема различных лекарственных препаратов; • прогулки по паркам и лесам нужно включить в ежедневное расписание. Таким образом, можно получить возможность дышать свежим воздухом оздоровляя организм; • ходить на массаж; • отдыхать в бане; • с разрешения врача заниматься йогой; • здоровый сон восемь часов в сутки; • отказать от синтетики и носить только натуральные ткани, так как тело в это время становится очень чувствительным; • записывать любые изменения в теле и в самочувствии и сообщать об отклонениях врачу, т. е. ведите дневник голодающего; • если во время голода повышается температура, то разрешается выпить горячей воды с лодкой меда; • если вы чувствуете ухудшение самочувствия, не мешкайтесь, заканчивайте голодание, не дожидаясь негативных последствий; • выход из голодания рекомендуется осуществлять столько же времени, сколько шло само голодание; • если выходить из состояния голода резко и есть тяжелую пищу по окончанию, то лишний вес вернется в двойном размере, впрочем, как и в любой другой диете. Практически все, кто ранее придерживался лечебного голодания, рассказывают, что это невероятно укрепило их общее самочувствие, в том числе на фигуре. Есть мнение, что при резком сбросе веса могут появиться морщины и дряблость тела. В этом случае этого не случится. Голливудские звезды голодают для того, чтобы избежать омоложающих уколов и пластических операций в будущем. Если вы чувствуете в себе силы и необходимость к длительному голоданию, то вас ничего не должно удерживать. Не бойтесь негативных последствий, они возникают лишь при несоблюдении правил. Прислушивайтесь к своему организму, слушайте свое тело, только так вы сможете преодолеть довольно сложное голодание и привести в порядок свою фигуру, улучшить здоровье, привести в порядок мысли и обрести позитивный настрой в дальнейших делах. Соблюдайте правила и регулярно посещайте врача, и никакие проблемы со здоровьем вам не будут страшны. » Пожаловаться на этот рецепт

Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?

Здоровье

Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).

Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.

Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.

Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

Голодание 3 дня

Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.

В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.

Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.

Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.

Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.

По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:

  • Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
  • Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
  • Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
  • Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
  • Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
  • Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.

Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.

  • Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
  • Тошнота и головокружение.
  • Дневная сонливость.
  • Быстрая утомляемость.
  • Раздражительность и агрессивность.
  • Головная боль.

Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.

  • 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

Голодание 7 дней

Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.

Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.

Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.

Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.

Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!

На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:

  • Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
  • Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
  • Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.

Вместе с тем:

  • Увеличивается количество налета на языке.
  • Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
  • Моча и пот приобретают резкий запах.
  • Обостряются имеющиеся заболевания.

Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.

  • 4 признака ложного голода

Голодание 21 день

  • Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.
  • Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.
  • Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.

Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.

С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.

Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).

На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.

Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.

В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.

Польза трехнедельного голодания:

  • Глубокое очищение организма.
  • Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
  • Нормализация работы желудка и кишечника.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Активизирование умственной активности.

Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.

  • Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
  • Резкое понижение или повышение давления.
  • Мелькание мошек перед глазами.
  • Галлюцинации.
  • Депрессия.
  • Потеря более 40 – 45% массы тела.
  • Появление болевого синдрома.
  • Обострение имеющихся хронических заболеваний.

Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:

  • нарушение сна;
  • постоянные мысли о еде на фоне голода;
  • слабость;
  • раздражительность и перепады настроения;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • синяки под глазами.

Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.

Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды.

Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания.

И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.

  • Прыжки на скакалке избавляют от чувства голода

Голодание для похудения

Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.

Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.

Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.

Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.

В-третьих, после голодания наш организм, «помня» о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.

Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: «Не навреди!».

Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!

Голодание на воде: результаты и отзывы

Голодание на воде предполагает полнейший отказ от любых продуктов. Допускается только пить воду, причем лучше всего, если она будет фильтрованной или дистиллированной. Используют это для достижения разных эффектов – оздоровления организма и похудения. Сроки голодания могут быть различными, и от них зависит, насколько заметным и продолжительным будет результат.

Однодневное голодание на воде, как видно из названия, предполагает отказ пищи на сутки. Продолжительность процедуры должна составлять не менее 24 ч, а лучше, если оно будет достигать 36 ч.

Голодание в течение одних суток, конечно, менее эффективно, чем длительное, но оно тоже полезно для организма. Для полного оздоровления хорошо проводить однодневный отказ от пищи раз в неделю.

Доказано, если каждую неделю устраивать однодневное голодание, а затем правильно из него выходить, эффект наступает, как при длительном лечебном голодании. Через полгода – год (в зависимости от изначального состояния организма) Вы существенно улучшите состояние здоровья.

Польза голодания высоко оценена и врачами. Было проведено множество экспериментов, которые доказали лечебное действие данного метода.

Если устраивать однодневную голодовку 1 раз в неделю на протяжении года, заметно улучшается конституция тела. Усталость внутренних органов снимается, излечиваются многие болезни. Опытным путем установлено, что один день голодания омолаживает организм на 3 месяца! Кроме того, стимулируется обмен веществ, организм омолаживается, замедляется процесс старения.

Во время голодания в течение суток организм очищается от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Человек ощущает оптимистический настрой, улучшаются способности к творчеству. Например, Джон Леннон периодически практиковал однодневный голод.

Как только голодовка войдет в привычку, Вы перестанете болеть, особенно простудными заболеваниями. Как провести однодневное голодание правильно, чтобы получить от него максимальный эффект?

  • Во-первых, за день до голодовки обязательно нужно отказаться от всех мясных продуктов и алкоголя. Не следует есть после 6 ч вечера, и в обязательном порядке необходимо сделать клизму, чтобы исключить возможное отравление организма продуктами распада и токсинами.
  • За день нужно выпить от 2 до 4 л воды. Пейте тогда, когда захотите, а также тогда, когда почувствуете голод. Делать это нужно часто, маленькими порциями.
  • Во время голодания могут возникнуть головокружение, слабость, тошнота, головная боль, появиться неприятный запах изо рта и налет на языке, ухудшиться настроение. Однако не следует пугаться, к вечеру эти ощущения, скорее всего, пройдут полностью, придет чувство небывалой легкости, энергии.
  • После того, как сутки голодания прошли, необходимо правильно выйти. Не стоит употреблять в пищу на следующий день после процедуры яйца, мясо и молочные продукты. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, сокам, отварным или тушеным овощам. Ни в коем случае не переедайте! Пейте как можно больше воды. На завтрак лучше всего съесть салат из нашинкованной капусты и тертой моркови. Идеально будет, если Вы съедите его без какой либо заправки.
  • Ни в коем случае, в течение 2 дней после однодневного голодания, не употребляйте никаких продуктов, содержащих кислоту. Это вредно для желудочно-кишечного тракта.

Голодание на воде: 7 дней

Голодовка на воде в течение недели более сложная, чем однодневная. Перед тем, как пробовать этот способ, проведите несколько раз однодневное и трехдневное голодание.

Для максимального эффекта процедуры нужно проводить ее 4-5 раз в год.

Ни в коем случае не переусердствуйте с физической активностью. Больше отдыхайте, гуляйте. Сильный голод может ощущаться в первый и второй дни голодания, затем это чувство ослабится.

Не забудьте сделать клизму вечером, перед началом недельного голодания на воде.

Такое голодание лучше всего проводить во время отпуска, так как Вам будет сложно работать в это время.

За день до начала семидневного голодания полностью исключите из своего рациона яйца, молоко, мясо, творог, сырные продукты, мучное и жирное. Лучше всего, употреблять в течение дня свежие фрукты, свежие, отварные или тушеные овощи.

Воду Вы можете пить в любых количествах, но очень важно, чтобы она была очищенной.

Когда семидневный отказ от пищи подойдет к концу, необходимо правильно из него выйти. В первый день пейте только свежевыжатые соки. Следующие 2-3 дня употребляйте натертые на терке свежие овощи и фрукты. Затем, добавляйте к рациону хлеб, бобовые и орехи. Через одну неделю можно вернуться к привычному режиму питания.

 Голодание 14 дней результаты.

Голодание на воде: 21 день

Голодовку в течение 3 недель следует проводить только тогда, когда Ваш организм уже основательно привык к однодневным голоданиям и голоданиям в течение 7 дней.

21 день – максимальная продолжительность данной процедуры. Ее можно завершить раньше.

Делать это следует в том случае, если Вас мучает чувство голода, появились сны о еде, при применении клизмы отсутствуют каловые массы, а налет на языке пропал.

Во время 21-дневного голодания следует полностью отказаться от алкоголя, курения и кофе. Ни в коем случае не следует принимать какие-либо медикаменты. Либо отложите их прием на потом, либо начинайте голодание только тогда, когда курс приема препарата завершится.

Совершайте прогулки, но в умеренном количестве. Помните о том, что у Вас сейчас слишком мало энергии, поэтому забудьте о высокой физической активности, занятиях спортом.

Спать следует не меньше, чем 8 ч в хорошо увлажненной и проветренной комнате.

За день до начала голодания, вечером, пропустите ужин. Сделайте клизму из 2 л теплой воды. Утром примите слабительное (50 г сульфата магния растворите в 1 ст. теплой кипяченой воды).

Как только голодовка подошла к концу, на следующий день можно употреблять разбавленные свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Разбавляем их дистиллированной водой в соотношении 1:2.

За один раз можно выпить 200-300 мл разбавленного сока, пить нужно маленькими глоточками.

За сутки не более 1 л готового напитка! С каждым следующим днем увеличивайте концентрацию сока, еще через некоторое время начинайте есть тертые фрукты и овощи, затем переходите на целые свежие овощи и фрукты. Недели через 2 можно переходить на обычное питание.

40-дневное голодание на воде.

Голодание на воде: результаты

Те, кто провел лечебное голодание по всем правилам, отмечают следующие результаты проведенной процедуры.

  1. Происходит полное или частичное оздоровление организма, внутренние органы работают лучше, происходит излечение от многих болезней.
  2. Сбрасывается лишний вес.
  3. Происходит полное очищение организма от шлаков, токсинов и др. вредных веществ.
  4. При длительном голодании становится заметным омоложение организма на несколько лет!
  5. На теле и глазах полностью исчезает сеточка из мелких сосудов.
  6. Обоняние становится чрезвычайно тонким.
  7. Полностью прекращается ночной храп.
  8. Исчезает метеоризм.
  9. Полностью восстанавливается структура волос и ногтей.

Голодание на воде: отзывы

  • Анна: Был поверхностный гастрит, недостаточность кардии. Кроме того, ставили «ленивый желудок», пища очень долго переваривалась, ощущалась постоянная тяжесть. Еще была боль в правом подреберье, мучил понос. Голодала в течение 14 дней. Постоянно ощущала слабость, усталость, все время была вялая, настроение часто менялось, чувствовала тяжесть в районе желчного пузыря. Выходила из голодания на арбузах, персиках, моркови, свекле и на фруктово-овощных соках. Желудочно-кишечный тракт стал работать хорошо, больше нет ощущения тяжести.
  • Ольга: Во время голодания на воде гной выходил, откуда только можно – из носа, ушей, горла, пор кожи, уголков глаз. Болело все, особенно горло, мучил кашель. Было повышение температуры, появился очень неприятный запах изо рта, весь язык обложило налетом. От неприятного запаха пота было некуда деться. Но, в результате, прошел полностью отит, носовые пазухи очистились, ногти и волосы заметно укрепились. Состояние кожи улучшилось, ну и как бонус – похудела на 10 кг!
  • Инесса: Голодала 21 день. Похудела на 7 кг. Было очень тяжело выходить из голодания! В это время набрала еще больший вес, чем был, хотя очень старалась ограничивать себя в количестве еды. Волосы начали выпадать, ногти слоиться. Цвет лица стал серым. Голодать на воде больше никогда не буду!
  • Вера: На протяжении 20 лет я голодала по 2 дня в неделю. На сегодняшний день у меня прекрасная фигура и подтянутая кожа. К еде отношусь абсолютно спокойно, не переедаю. Я оздоровила свой организм и избавилась от множества серьезных заболеваний.

Несмотря на то, что о голодании много подробной информации, не начинайте голодовку без консультации со специалистом. Сдайте анализы, чтобы иметь представление о текущей картине состояния Вашего организма. По окончанию голодания сдайте анализы еще раз, чтобы оценить результат. Кроме того, специалист порекомендует Вам оптимальную длительность процедуры, составит индивидуальный график голодания и выхода из него. При правильном подходе можно рассчитывать на отличный результат от голодания на воде!

Голодание на воде 21 день: результаты, выход

Во время отсутствия приема пищи могут пропадать опухоли и «ненужные» организму клетки, но не стоит злоупотреблять и целиком полагаться только на голодовку, так как полноценной научным обоснованием теория не обладает.

Поэтому, не рекомендуется самостоятельно использовать голодание 21 день в качестве лечения.

Сегодня речь пойдет о 21-дневном голодании на воде, вследствие которой, как думает большинство, организм лишается какой-либо поступающей извне энергии, из-за чего происходит питание посредством жировых запасов.

Задумываясь над этим сложилось мнение, что голодовка самый простой путь к похудению, но это не так. Человеческая физиология издавна настроена на экстремальные условия и на выживание в них. В течение длительного времени, человек мог обойтись без еды, не теряя «лишний» жир, являющийся своеобразной защитой.

Но самостоятельно голодание не принесет ожидаемого эффекта здорового похудения, которого так ожидают многие представительницы прекрасного пола, так как цели оздоровления и похудения абсолютно разные. Потерять лишний вес можно только путем физических упражнений и сбалансированного питания, голодовка же поможет настроить и выровнять баланс всех процессов организма.

Всеми известный факт, что женская половина человечества недовольна собственной фигурой в большей степени, чем мужская, следствием чего можно объяснить еженедельное появление новейших раскрученных диет и разгрузочных дней. Печаль и неприятность данной ситуации в том, что такие «запатентованные» диеты, в основном, не одобрены врачами и диетологами.

Простая и безобидная диета, способна нанести непоправимые последствия для организма, приводящие к длительному лечению. Что нельзя сказать о голодании на воде, одобренном врачами, приводящем в порядок обмен веществ, избавляющем от висцерального жира, улучшая общее состояние здоровья. Отказ от приема пищи длящийся 21 день – невероятная польза для организма и тела.

Принцип длительного голода

Лечебное трехнедельное голодание – рискованный метод для каждого организма, в связи с тем, что длительный срок пребывания без еды не исключает необратимые последствия при неправильном выполнении условий. На третьи сутки голодовки из-за нехватки, поступающей энергии извне в виде еды, организм начинает использовать «отложенные запасы еды».

Представленный способ воздержания от приема пищи, способствует освобождению от давних хронических заболеваний, очищению от накопившихся и отравляющих тело токсинов, возвращению новых сил и молодости, но со строгим соблюдением и выполнением условий голодовки, дабы избежать необратимых последствий. Водное голодание на 21 день практикуется два раза в год.

Подготовка к голоданию

Несмотря на всеобщую доступность голодного «эксперимента» и его эффективности, правила подготовки должны быть строго соблюдены. Основным и обязательным условием является осмотр врачом перед началом голодовки. Человеку, проживающему одному полегче осилить голодовку, но для семейных людей необходимо договориться с домашними об отдельном рационе приема пищи и поддержке с их стороны.

Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться. За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход:

  1. За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше;
  2. За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным. За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры;
  3. Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка.

Ежедневное описание симптомов голодания

Примерное ежедневное описание симптомов, которое поможет ознакомиться и настроиться на голодание:

День первый. Состояние стабильно, сильных изменений наблюдаться не будет. Необходимо пить большое количество воды, оптимально пить каждый час по 250 мл. Будет ощущаться голод, но постепенно организм привыкнет к этому чувству.

День второй. Утренний стакан воды, затем прогулка на свежем воздухе – лучшее решение. Общее состояние не должно вызывать опасения, организм все еще бодр. У некоторых появляется жажда, поэтому помогает обильное питье, но не более 2,5 литров в сутки.

День третий и четвертый. Появится небольшая слабость в теле и неприятный привкус в ротовой полости, тошнота. Но вода – ключ к спасению.

День пятый. Присутствует небольшая слабость, проходит тошнота и, если у кого-то появлялись, головные боли.

День шестой. К вечеру возникнет слабость и на языке появится белый налет, который необходимо убирать. Перестает хотеться принимать пищу.

День седьмой. Возникает ощущения бодрости и душевного подъема, но к вечеру наблюдается слабость и даже жар. Следует обильно пить большое количество воды.

День восьмой. Утро наблюдается прилив бодрости, пейте воду и сходите на прогулку. К вечеру силы обычно покидают, поэтому полезно находиться в спокойствии и раньше ложиться спать.

День девятый и десятый. Ощущение голода пропадает совсем, а тело приобретает невероятную легкость. Часто обостряется слух и обоняние.

День одиннадцатый и двенадцатый. Похож на предыдущие, но общее состояние волнообразное.

День тринадцатый и четырнадцатый. Самочувствие отличное и ощущается прилив энергии. Не забывайте ухаживать за телом и ртом.

День пятнадцатый и шестнадцатый. Происходит очищение поверхности кожи, на утро появится резки запах изо рта и на языке все еще есть налет, но уже меньше, его обязательно необходимо убирать.

День семнадцатый. Изо рта уже не пахнет. Практически исчезает белесый налет на языке, но к вечеру часто случается жар, ощущается слабость.

День девятнадцатый и двадцатый. Настроение улучшается, но все еще присутствует слабость, снова появится тошнота. Чувство голода нет и организм очищен.

День двадцать первый. Последний день голодовки. На следующий день, то есть двадцать второй, начинается выход.

Польза

То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода.

При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей.

Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем.

В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье (психику).

В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма. Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями.

Вред

Двадцать один день без еды – длительный и трудоемкий этап, который способен выдержать не каждый. Неправильная подготовка и выход из голодовки, не только не помогут, но и навредят здоровью. Долгое воздержание от приема пищи следует держать под контролем лечащего врача. Голодание запрещено:

  • при сильном истощении организма;
  • при нарушениях в сердечно-сосудистой системе;
  • при хроническом гастрите;
  • при желчнокаменных болезнях.

Выход из 21 дневного голодания

Правильный и наиболее лояльный выход из 21 дневного голодания длится столько же дней, сколько проходила терапия очищения. Важны постепенность и натуральность продуктов. Примерное меню выхода:

  • Начинайте медленно включать в рацион разбавленные водой соки цитрусовых фруктов (апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрутов, мандаринов и других). Цитрусовые – не содержат крахмала, они не останавливают очищение организма. Добавьте в рацион разбавленный гранатовый и ананасовый соки или кусочки ананаса;
  • Постепенно включайте различные каши, сваренные на воде без подсластителей;
  • На четвертый день за 30 минут до начала обеда выпейте стакан травяного отвара. Можете постепенно включать в еду более твердую пищу. Пообедайте овощным супом на воде, а на ужин допускается кисломолочный продукт и 1 яблоко;
  • Пятый день каши варятся тоже на воде, но становятся более густыми, разрешается добавить чайную ложку масла. На обед небольшую тарелочку гречневой каши. На ужин подойдет кисломолочный продукт и 1 грецкий орех;
  • Седьмой и последующие дни. Завтракайте кашами, постепенно увеличивая в рационе твердую пищу. Добавляйте к овощным салатам немного масла. Можно переходить на творог и кисломолочные продукты. Включить орехи и фрукты.

От ваших усилий будет зависеть то, насколько долго продержится полученный результат и только вам решать, как дальше продолжать питаться и заниматься собой.

Рекомендации

Перед началом голодовки, необходимо обязательно обследоваться у лечащего врача. Он проведет ряд анализов и только после полученного заключения, примет решение на разрешения или запрет задуманного вами плана оздоровления.

Оправданные надежды, благополучная сдача анализов и получение положительного заключения – прекрасные новости, но условия выполнения голодовки остаются в силе и их нужно строго соблюдать 10 рекомендаций до самого завершения:

  1. Употребление чистой, теплой, но не газированной воды – один стакан (250 мл) в течение каждого часа;
  2. Установление клизм перед сном;
  3. Запрещается употребление алкоголя в момент голодовки;
  4. Запрет на курение в продолжение двадцати однодневного периода голодовки. Курение влияет на слизистую оболочку желудка, сужая сосуды;
  5. Ежедневное принятие теплого душа;
  6. Частое ополаскивание рта настоями трав (ромашки, календулы, чабреца и мяты) для предотвращения неприятного запаха из полости рта и удаления налета. На время голодовки, следует отказаться от использования зубной щетки из-за возможного и нежелательного повреждения эмали зубов. Наилучшим вариантом будет протирание зубов, путем использования салфеток;
  7. Отказ от применения лекарств;
  8. Самым лучшим решением будет периодическое посещение и осмотр у врача на протяжении голодовки;
  9. Снизив физическую нагрузку, посещая баню и сауну, практикуя массаж и занятия йогой, а также нахождение на свежем воздухе – даст дополнительный эффект к завершающему итогу;
  10. Увеличить продолжительность сна на, не менее чем 8 часов. Тем более с постепенным очищением организма сон становится намного крепче и приносит больше сил.

Для общего развития можно прочесть специализированную литературу таких известных авторов, как Столешников и Брегг.

Голодание на воде 21 день (вход, выход, результаты)

Есть много разных методик голодания, но в их пользе глупо сомневаться. Это абсолютно безопасный и очень эффективный метод глубокой чистки организма. В этой статье мы с вами в подробностях разберем голодание на воде 21 день.

Данная статья направлена на ознакомление и информирование читателя с 21-дневным лечебным голоданиеми не является инструкцией к выполнению данной процедуры. 

21-дневное голодание – следующий этап в жизни людей, которые уже знакомы с эффектом и пользой данной методики, позволяющей совершать удивительные вещи. Прежде, чем вы заинтересуетесь данным типом питания, следует сообщить, что это статья не о том, как сбросить 100 кг за 21 день. 

Данная система питания является куда более сложной и направлена на оздоровление естественным образом, без применения каких-либо медикаментов, используя ресурсы собственного организма на благо себе. Однако следует предупредить, что вам не обойтись без врача, который будет следить за вашим состоянием, дабы не навредить себе.

Ознакомьтесь с программами лечения и ценами в нашем центре

Для чего применяется 21-дневное голодание?

Те, кто не знаком с лечебным голоданием могут встать в ступор, задаваясь вопросом, как можно обойтись без еды такое длительное время и посчитают это абсурдным.

Ведь для поддержания жизни необходимо есть, ведь не зря же мы испытываем чувство голода! В самом деле, для поддержания жизни необходимо есть, и чтобы понять, для чего используется в медицине лечебное голодание, попробуем в этом разобраться.

Под  21 дневным лечебным голоданием, как вы, наверное, догадались, подразумевается полный отказ от пищи и жидкостей на 21 день, за исключением воды. Воду нужно пить много и с удовольствием, потому что она будет вашим единственным спутником и помощником в осуществлении данной затеи.

В основе голодания лежит процесс аутофагии–естественный механизм, при котором организм избавляется от патогенных, больных, повреждённых и убитых клеток, тем самым обновляя свои внутренние структуры на здоровые, нормальные клетки.

Этот процесс протекает именно в период голода и никакими лекарствами не получится запустить данный механизм. Удивительно, но это так! Если интересно прочитайте подробнее про процесс аутофагии, открытый японским учёным Ёсинори Осуми.

 

Так, говоря простыми словами, голодание нужно для глубокой очистки организма от всех шлаков и токсинов, которые накопились в процессе жизни.

Они накапливаются в каждом из нас, медленно и незаметно отравляя наш организм. Да, да, все верно, они есть в каждом из нас.

Именно голоданием можно провести комплексную очистку нашего тела и ума, избавляясь от различных «установок» в нашей голове и мусора в теле. 

Голодать необходимо не только людям с проблемами со здоровьем, но и тем, кто чувствует себя хорошо. Болезнь легче предупредить, чем лечить. 

Голоданием лечат многие хронические заболевания, в том числе тяжёлые, такие как сахарный диабет.

Длительное голодание более 3 дней сопровождается состоянием, которое называется ацидотический криз. Вы почувствуете это состояние, поскольку оно сопровождается слабостью, головокружением, головной болью и тошнотой. Но оно быстро пройдет, и вы почувствуете прилив сил и энергии. 

Ацидотический криз  — это переходной момент в голодании, при котором организм переходит на внутренний тип питания, то есть за счёт ресурсов самого организма. Именно благодаря ацидотическому кризу организм долго обходится без пищи без вреда и даже с пользой для здоровья.  

В случае если употреблять даже совсем чуть-чуть питательных веществ, то вместо ацидотического криза наступит истощение организма от недоедания. Существует большая разница в механизмах голода и недоедания.

В случае недоедания, то количество поступивших питательных веществ не хватает для покрытия затрат на поддержание гомеостаза. Стресс и голод будет истощать тело. Надеюсь, вы запомнили, что это происходит только при помощи полного отказа от пищи.

Ничего, кроме чистой питьевой воды!

Время наступления ацидотического криза варьируется в зависимости от типа голодания. Так, при голодании на воде до наступления криза проходит 7-12 дней. При сухом голодании – 3-5 дней.

Также время зависит от опыта голодания и питания перед голоданием. У опытных людей криз наступает раньше. Также определенная диета поможет снизить симптомы криза и сделать переход на внутреннее питание более лёгким и быстрым.

Эффект от голодания 21 день

Во-первых, вы быстро и безопасно похудеете. Да, помимо пользы вы получите ещё и стройное тело благодаря потере веса.

Организм первые дни питается запасами животного сахара – гликогена, далее переходит на питание за счёт жировых отложений.

Помимо жира организм сжигает ещё и прочие консерванты, лекарства, свободные радикалы, опухоли тем самым нейтрализуя эту материю для получения энергии. Да, 21-дневный голод это хороший старт для потери веса.

Этот процесс сопровождается головной болью, ломотой тела, усталостью и сонливостью. Для облегчения состояния рекомендуем гулять на свежем воздухе, принимать душ и ставить клизмы для очищения кишечника от кетоновых соединений. 

Во-вторых, вы нормализуете работу ваших биохимических процессов. Железы внутренней секреции будут вырабатывать гормоны в нужном количестве, обеспечивая нормальную работу всех наших органов. А работа наших желез напрямую влияет на наше самочувствие, кожу и мысли. Голодание омолаживает, восстанавливает память и очень полезен людям за 40.

В-третьих, пищеварительная система получит необходимую «передышку» для восстановления своей функции. Большинство проблем наблюдаются на фоне засорения кишечника нездоровыми продуктами, тем самым нарушая его функции.

И четвертый главный повод голодать – это излечиться от болезней. Замечали ли вы, что когда вы болеете, то вам не хочется есть до выздоровления? Все потому что организм не тратит энергию на переваривание пищи и полностью борется с болезнью. Список болезней, которые можно вылечить методом голодания довольно широкий. 

Так, можно с лёгкостью избавится от многих вирусных, бактериальных и грибковых заболеваний, которые перешли в хроническую стадию.

Сахарный диабет, панкреатит, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, кишечные паразиты, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни суставов и органов дыхания, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные патологии прекращают беспокоить человека или проходят полностью! 

На самом деле список очень длинный и разнообразный. 

Как входить в голодание?

Перейдем к важной составляющей голодания, поскольку без правильного входа и выхода в режим голода, вы рискуете не только не получить пользу, но и навредить своему организму. На подготовку к голоданию затрачивается ровно такое же количество дней, сколько длится само голодание. В нашем случае подготовка займет 21 день. 

Вход начинается с исключением из своего рациона жирной, жареной, копченой пищи, мяса, яиц, мучного и сладкого. Замените все это более лёгкой и здоровой пищей. Например, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, каши, соки, чай, кофе. Делайте разнообразные салаты, придумывайте то, что будет вам по душе и вы с удовольствием это съедите.

Как выйти из голода 21 день

Выход из голодания – момент, когда нужно проявить терпение. Он длится также 21 день. Те, кто голодал 21 день не будут испытывать зверского голода, поскольку чувство голода проходит на 3-и сутки голодания. Здесь важно не сорваться и все делать по инструкции, иначе высокий риск получить травму. 

Желудок уменьшился в размере и выработка пепсина прекратилась на время голода, а это значит, что необходимо есть маленькими ложками по несколько раз в день. Выйти из голода можно употребляя соки без добавления сладкого, жидкие пюре из фруктов, чай и нежирный суп на воде. Ешьте буквально по ложке 5-6 раз в день. 

Спустя 4-5 дней можно употреблять каши на воде с добавлением сухофруктов. Картофельное пюре, хлеб в небольших количествах и постепенно переходим на молочные продукты, если вы их употребляете.

Мясо, жирное, копчёное, жареное, яйца и то, что нельзя было есть при входе в голодание также нельзя употреблять в течение 21-го дня. С более полным рационом питания и временем приема пищи вы можете проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом, который подберет вам подходящее меню.

Описание возможных симптомов по дням

День 1: Состояние обычное, без ощутимых изменений. Пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе и не занимайтесь тяжёлыми физическими упражнениями.

День 2: Чувствуется голод, однако его можно убрать посредством той же воды и прогулки. Запас гликогена ещё в организме присутствует, поэтому присутствуетбодрость.

День 3 и 4: Небольшая ломота в теле, слабость, тошнота. Запах изо рта. Не забываем про воду, она наш помощник. Появившийся налет на языке убираем зубной щеткой.

День 5: Слабость может также присутствовать, но тошнота должна пройти. Может заболеть голова.

День 6: Вы всё ещё слабы, потому что запасов энергии нет, организм уже вовсю пытается использовать жировые отложения. Чувства голода уже совсем не должно быть.

День 7: Подъем сил днём, слабость вечером. Пьем воду дальше!

День 8: Также как и на 7-ой день. Сходите на прогулку.

День 9, 10, 11, 12: Тело обретает лёгкость, вы это почувствуете. 

День 13 и 14: Улучшается самочувствие, появляется энергия. Но поход в тренажерный зал придется отложить.

День 15 и 16: Кожа обретает здоровый вид. Продолжаем чистить зубы и пить воду.

День 17-20: Пропадает запах изо рта, налет исчезает, к вечеру может также появится слабость.

День 21: Самочувствие в норме. Наконец  он настал! Готовимся к выходу и продолжаем процедуры.

Заключение

Итак, мы постарались подробно описать тему голодания на воде 21 день. Наверняка, вы согласитесь, что польза от данной методика просто неоценимая! Хотя это непросто, выдержать без еды столько времени, но результаты стоят того. Попробуйте поспрашивать тех, кто уже практиковал этот метод, они с радостью расскажут об их состоянии до и после голодания. Тогда у вас не останется никаких сомнений, чтобы попробовать такой формат лечения.

  • ВАЖНО: не занимайтесь длительным голоданием без консультации с врачом. 
  • Очищение и оздоровление, которое вы получите от курса лечения в нашем центре В РАЗЫ эффективнее, чем голодание в домашний условиях. Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре голодания
  • Успехов и сил вам в предстоящем деле!

Можно ли похудеть с помощью голодания и на сколько?

Можно ли похудеть с помощью голодания и на сколько?

Чтобы похудеть, многие женщины прибегают к радикальным мерам. Голодовка – один из них. Рассказываем, можно ли похудеть с помощью голодания и на сколько.

Чтобы похудеть, многие женщины прибегают к радикальным мерам. Голодовка – один из них. Очень важно не навредить здоровью и использовать голодание правильно.

Основные виды голодания

Все виды голодания делятся на два вида: сухое и водное.

Сухое голодание   

Это экстремальный вид голодания, который не может длиться более трех дней. При нем необходимо не только полностью отказаться от еды, но и не пить воду. Проводить такой вид голодания лучше не в домашних условиях, а под наблюдением врачей.

Преимущества:

  • организм полностью очищается;
  • результат приходит быстро;
  • чувство голода не ощущается.

Но дольше трех дней так голодать нельзя.

Водное голодание

Голодание на воде считается более мягким методом похудения. Продолжительность может составлять от 1 недели до нескольких месяцев.


Плюсы такого способа избавиться от лишнего веса:

  • происходит укрепление иммунитета;
  • внутренняя чистка организма приводит к омоложению;
  • водную голодовку проще переносить, чем сухую.

Водное голодание используется чаще, поскольку оно не наносит большого вреда организму и имеет меньше противопоказаний.

Типы голодовок

Большинство голодовок можно классифицировать по длительности:

  1. Периодические. Это различные схемы голодания, когда человек какой-то период ничего не ест, а потом включает в рацион некоторые продукты. Схемы бывают разные: 16 часов голода, 8 часов нормального питания, 20 часов голода – 4 часа питания. Это скорее не диета, а стиль жизни, которого можно придерживаться не один месяц или даже год.
  2. Каскадное голодание. Тоже самое, только периодичность уже не в часах, а днях и неделях.
Внимание! При таких типах диет необходимо строго соблюдать периодичность и внимательно подбирать продукты в периоды питания.

Сколько можно сбросить на голодании

Точных цифр по потере веса в кг нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Общие, усредненные данные:

  • 1 день голодовки приведет к потере 1–3 кг веса;
  • 5–7 дней – до 10 кг;
  • 10–14 дней – до 12 кг.

Факторы, которые влияют на потерю веса:

  • чем человек моложе, тем он быстрее расстается с лишним весом;
  • чем больше лишнего веса, тем проще он сжигается;
  • наличие дополнительных процедур, например, ванны, клизмы.

Плюс очень важно правильно выходить из голодания. Тогда будет и результат, который сохранится надолго.

Противопоказания

Есть некоторые заболевания и состояния, когда голодание является опасным для здоровья:

  • истощение;
  • болезни сосудов и нервной системы;
  • проблемы с почками и пищеварительной системой;
  • сахарный диабет;
  • туберкулез;
  • злокачественные опухоли.
Внимание! Оптимально, если перед началом процесса голодания человек все же проконсультируется с врачом. Отказ от еды и тем более воды при хронических заболеваниях может быть критичным для всего организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

7 дней на воде: плюсы и минусы водной диеты для похудения:

10 плюсов
Противопоказания
Как правильно пить
Как долго сидеть на диете
Главные правила
Результаты
Примерное меню на неделю
Опасные варианты водной диеты

Человек состоит из воды примерно на 70%. Жидкость контролирует обмен веществ, кровоток, помогает работе головного мозга, а также очищает организм от шлаков, токсинов, укрепляет иммунитет. Обезвоживание приводит к торможению всех процессов, вызывая слабость, недостаток энергии.

Одно из главных правил любой диеты – большое количество жидкости, потому что она помогает очистить организм, вывести продукты распада жиров, ускорить обмен веществ, а с ним и похудение. При этом диетологи считают, что очень часто, когда нам кажется, что хочется есть, на самом деле мы испытываем жажду. На этом утверждении построена водная диета, которую еще называют системой питания для ленивых, так как на ней не нужно считать калории и подбирать строгий список продуктов — достаточно пить больше, чем есть.

Главная польза этой системы питания в том, что большое количество жидкости наполняет желудок, и есть уже не так хочется. В результате ты съедаешь меньше пиши, а значит, и меньше калорий, что приводит к быстрому похудению. Организм при этом очищается.

10 плюсов

  1. Избавление от токсинов
  2. Снижение калорийности
  3. Ускорение процесса регенерации клеток
  4. Уменьшение нагрузки на желудочно-кишечный тракт
  5. Повышение энергии
  6. Избавление от стресса, улучшение настроения
  7. Быстрое снижение веса

Противопоказания

  1. Заболевания органов пищеварения
  2. Диабет
  3. Беременность и период лактации
  4. Недостаточная масса тела
  5. Эпилепсия
  6. Сезон активных тренировок у спортсменов

Как правильно пить воду

Прежде всего, определи необходимый объем, для этого умножь свой вес на 40. Так, если ты весишь 60 кг, тебе нужно пить не меньше 2,4 л.

Главный принцип – пить 1-2 стакана за 20 минут до каждого приема пищи. Во время еды и 2 часа после нее пить нельзя. После 2 часов можно выпить чашку чая или кофе, но без еды.

Перед сном (но лучше примерно за 1 час до сна) можно выпить 1 стакан.

Вода не должна быть холодной, это вредит горлу и замедляет метаболизм.

Как долго сидеть на диете

Для похудения на водной диете достаточно посидеть 1 неделю. Диетологи не рекомендуют придерживаться такого способа питания дольше 14 дней. Если у тебя нет проблем со здоровьем, можешь попробовать продлить еще до тех пор, пока ты не достигнешь необходимого результата.

Повторять курс можно с перерывом каждые 8-12 недель. После такого очищения ты почувствуешь себя энергичной, бодрой и более здоровой.

Главные правила

1. Подготовка

За 2-3 недели до начала водного голодания начни приучать организм к меньшему количеству пищи, немного сократи ее объем. Желательно раз в неделю по возможности заменять пищу водой. Это ускорит обмен веществ.

2. Не увеличивай объем резко

Не нужно бросаться сразу пить больше, чем требуется. Так желудок только растягивается, что усиливает чувство голода. Также слишком большое количество воды вымывает из организма кальций, натрий, калий. Придерживайся своей индивидуальной нормы количества жидкости. Этого вполне достаточно для результата.

3. Добавь витамины

Поскольку жидкость способна вымывать из организма полезные вещества, пропей курс поливитаминов.

4. Не забывай про ограничения

На этой диете можно есть все, так как ты в любом случае не съешь много. Но для настоящего очищения организма стоит ограничить употребление мучного, жирного, сладкого, алкоголя. Суточное количество калорий должно составлять не более 1200 ккал.

Полезно заняться спортом и очень важно высыпаться — сон снижает стресс, а при любых, даже незначительных ограничениях ты ему очень подвержена.

5. Добавь вкус

Основа диеты — чистая вода. Можно пить минеральную, главное — негазированную. При длительном следовании этой системе питания пресный вкус быстро тебе надоест, и в этом нет ничего страшного. Ты можешь добавить в воду ягодный сок, лимон, апельсин, мед.

6. Не допускай нарушений здоровья

Водная диета достаточно экстремальна. Ты можешь чувствовать усталость, нехватку энергии. Если же вдруг почувствуешь себя совсем плохо, ощутишь головокружение, тошноту, то позволь себе что-нибудь съесть — фрукт, овощ, яйцо. Не нужно изнурять себя голодом.

Результаты

Диета на воде позволяет сбросить за 7 дней до 10 кг. За 3 дня может уйти около 5 кг. Большое количество жидкости и ограничение в калориях легко сжигает жир, выводит из организма токсины и шлаки. Если добавить физические упражнения, можно улучшить результаты.

Выходить из диеты важно постепенно, сокращая питье до стандартных 1,5-2 литров в день, но при этом придерживаясь правильного питания. Тогда сброшенные килограммы не вернутся.

Подобный способ не подойдет людям с очень большой массой тела. Придерживаться диеты долго не желательно, а 5-10 кг могут стать для них незначительными. Лучше поменять свои пищевые привычки и образ жизни. При этом пить необходимо в достаточном количестве.

Примерное меню на неделю

Тебе разрешаются все продукты, но для лучшего результата стоит перейти на более полезную пищу, самое калорийное съедай с утра. Главное, чтобы меню было разнообразным.

Питание (без учета жидкости) может выглядеть примерно так:

Завтрак: белковые продукты (постное мясо, яйца, бобовые).

Первый перекус: фрукты, сухофрукты, орехи.

Обед: овощной бульон, постное мясо.

Второй перекус: фрукты, кисломолочные продукты.

Ужин: салат, постное мясо, рыба, нежирный гарнир.

За 1-2 часа до сна можно выпить стакан воды.

Опасные варианты водной диеты

У диеты на воде есть несколько вариантов, и некоторые из них лучше не повторять. Например, когда рацион состоит только из яблок и жидкости. Никакой пользы организму это не принесет. Он просто не получит питательных веществ. И даже витамины из яблок не помогут, так как эти фрукты окисляют пустой желудок, что может привести к язве.

Еще один, не менее жесткий вариант. Его суть — просидеть неделю исключительно на воде. Либо можно сидеть на диете в течение 6 недель, при этом раз в неделю нужно только пить. Это, скорее, вариант разгрузочных дней. Главный минус в том, что после суток голодовки можно съесть сразу очень много.

Самый экстремальный вариант, который ни в коем случае не стоит повторять — ледяная диета. Ее суть в том, что перед каждым приемом пищи необходимо пить очень холодную воду, так как метаболизм человека якобы замедляется из-за того, что организму в процессе эволюции стало жарко. Холод, по мнению автора, Петы Би, запускает древние генетические механизмы и преобразует вредный жир в полезный. На усваивание ледяной жидкости организм тратит больше энергии и калорий. На самом деле ничего полезного в этом способе питания нет, а ледяное питье может запросто привести к ангине.

Об авторе

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

Диета на воде на 7 дней: отзывы и результаты

Водная диета на 7 дней в последнее время становится все более популярной среди представительниц прекрасного пола. Это неудивительно, ведь она бюджетная, эффективна и не предполагает строгих ограничений в еде. В чем суть водной диеты, какого меню необходимо придерживаться, а также каких результатов можно добиться — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Можно ли кушать картофель на диете

Водная диета заключается в увеличении количества потребляемой воды. Так, чтобы определить необходимую норму в рамках диеты, твой исходный вес нужно умножить на 40. Например, ты весишь 60 кг, твоя суточная норма воды — 2.4 литра. При этом, воду необходимо пить за полчаса до приема пищи, а также за 2 часа после него. Логика проста: вода перед едой заполнит желудок, и ты съешь порцию меньше привычной. А вода через какое-то время после еды защитит от возможного перекуса, который волей-не волей отложится на бедрах. 

 Диетологи уверены, многие люди не умеют отличать чувство жажды от чувства голода. И, когда хотят пить, начинают что-то кушать. Водная диета призвана научить человека отличать чувство голода от чувства жажды. 

ВОДНАЯ ДИЕТА НА СЕМЬ ДНЕЙ: МЕНЮ

Водная диета не предполагает кардинального изменения рациона питания. Единственное, на время диеты нужно исключить сладкое, соленое, копченой чаи, газированные напитки и алкоголь. Ограничить мучное. В твоем меню должно быть три приема пищи: завтрак, обед и ужин. При этом, ты должна пить воду за 30 минут до приема еды, через 2 часа после, а также сразу после пробуждения и перед сном. Если в какие-то периоды между приемом пищи тебе захочется кушать дополнительно — пей. 

Читать также: Витамин РР: зачем нужен, где содержится, как применять

 Чтобы приучить себя пить много воды, носи бутылку всегда с собой. И, когда у тебя есть свободная минутка — делай глоток. Это совсем не отнимет у тебя времени, однако приучит соблюдать питьевой режим.  

При этом, пить воду нужно постепенно: не больше двух стаканов за раз. Также не стоит пытаться осилить сразу же весь необходимый объем воды. Например, если твоя норма — 3 литра, начинай пить с отметки полтора литра, и постепенно выходи на нужный уровень. Главное, чтобы твоему организму было комфортно. 

Читать также: Здоровые рецепты: маффины с грушей

Если твоя норма составляет больше трех литров в день, обязательно принимай комплекс минералов, поскольку большой объем воды вымывает их из организма. 

Пить во время водной диеты нужно качественную очищенную воду без каких-либо добавок. Понятное дело, что через несколько дней потребления большого объема воды, ее вкус приестся, поэтому диетологи разрешают добавлять в воду ягоды, лимон, апельсин и мед, чтобы создавать различные вкусы. 

Читайте также: Как приготовить тесто для пиццы дрожжевое – пошаговый рецепт с фото

ВОДНАЯ ДИЕТА: РЕЗУЛЬТАТ И ОТЗЫВЫ

Отзывы о водной диете можно найти самые разные: от восторженных до откровенно разочарованных. Нужно отметить, что данный способ похудения поможет сбросить 5-6 лишних килограмм, если дополнительно к употреблению воды ограничить свой рацион от вредных блюд. Нужно подчеркнуть, что данная диета не подойдет для людей с слишком большим весом, потому что результат для них будет незначителен, поэтому им лучше кардинально менять свою жизнь, а не просто сидеть на той или иной диете.  

Читать также: Как убрать сухость кожи

К слову, помимо непосредственно эффекта похудения, водная диета позволяет улучшить состояние кожи. Так, сухость, шелушение и даже морщины очень часто бывают вызваны как раз недостатком употребления воды. Ведь, увлажнять кожу нужно не только кремами, но и достаточным употреблением жидкости. Также девушки, которые уже попробовали семидневную водную диету, делятся, что по ее окончанию на попе и бедрах уменьшается количество целлюлита.

Водная диета запрещена людям, у которых есть проблемы с почками.

Автор: Наталия Вересюк

Как я поголодал 5 дней и узнал много нового о липидном метаболизме / Хабр

В комментариях к моим постам об ограничении калорий (1, 2) пару раз прозвучала мысль, что было б неплохо, если бы я привел данные по исследованиям и многдневного полного голодания. Что ж, попытаюсь.

Скажу сразу, что в сети очень много восторженных отзывов о том, как кому-то помогло длительное голодание (1, 2, 3). Отрицательных же (или хотя бы нейтральных) в разы меньше. Думаю, тут дело не только в мега-полезности голодания, но и в reporting bias — те, кому от голодания стало хуже, не особо горят желанием делиться опытом: ведь мало того, что неприятно рассказывать о своих неудачах, так еще и есть риск оскорбить религиозные чувства адептов голодания, которые расскажут, что ты всё делал неправильно, и вообще врёшь.

Наиболее взвешенная, на мой взгляд, научная статья по проблематике голодания была написана ещё в 1982 году. В её абстракте чётко изложены основные пункты, некоторые из которых я заметил и на себе:


Ранняя потеря веса при голодании значительна, составляя в среднем 0,9 кг в день в течение первой недели и замедляясь до 0,3 кг в день к третьей неделе; ранняя быстрая потеря веса в основном обусловлена отрицательным балансом натрия. Метаболически ранняя фаза голодания характеризуется высокой скоростью глюконеогенеза с аминокислотами в качестве первичных субстратов. По мере продолжения голодания развивается прогрессирующий кетоз из-за мобилизации и окисления жирных кислот. По мере роста кетонов они заменяют глюкозу в качестве первичного источника энергии в центральной нервной системе, тем самым уменьшая потребность в глюконеогенезе и снижая катаболизм белка. Наблюдаются гормональные изменения, включая падение уровней инсулина и Т3, и повышение уровня глюкагона и обратного Т3. Большинство исследований голодания использовали людей с ожирением, поэтому их результаты могут не всегда применимы к худым или здоровым людям. Медицинские осложнения, наблюдаемые в голодании, включают подагру и уратный нефролитиаз, постуральную гипотензию и сердечные аритмии.

Хвалебная песнь голоданию, причем всем его формам (полному или неполному, длительному или краткосрочному), была написана в 2014 году Вальтером Лонго, создателем “диеты имитирующей голодание” (Fasting Mimicking Diet, FMD) и по совместительству главой компании её продвигающей. В его статье голодание описывается исключительно в положительном ключе:


Голодание практикуется уже тысячелетями, но только недавно исследования пролили свет на его роль в адаптивных клеточных ответах, которые уменьшают окислительное повреждение и воспаление, оптимизируют энергетический обмен и укрепляют клеточную защиту. У эукариот хронический голод частично продлевает продолжительность жизни, перепрограммируя пути метаболической и стрессовой резистентности. У грызунов прерывистое или периодическое голодание защищает от диабета, рака, сердечных заболеваний и нейродегенерации, тогда как у людей оно снижает ожирение, гипертонию, астму и ревматоидный артрит. Таким образом, голодание может замедлить старение и помочь предотвратить и лечить болезни, одновременно минимизируя побочные эффекты, вызванные хроническими диетическими интервенциями.

В своё время я заинтересовался темой голодания благодаря книге, написанной Эптоном Синклером более ста лет назад. Она называется The Fasting Cure (“Излечение голоданием”), и вот здесь она есть в открытом доступе. Сразу оговорюсь, что сегодня я к ней отношусь довольно скептически.

Также несколько лет назад меня заинтриговала история шотландца Ангуса Барбьери, который голодал 382 дня (да, более года!), и похудел с 207 до 82 кг. Правда, умер он в 1990 году в возрасте 51 года. Клинический отчет по его голоданию опубликован здесь — голодал он не абы как, а лёжа в больнице под наблюдением врачей.

После того как я начитался всех этих интересных историй, не попробовать это дело на себе было практически невозможно. Я начал изучать мир кетогенных диет, периодического голодания (intermittent fasting), голодания многодневного и пр., и пр. Интрига усиливалась различными исследованиями, показывающими пользу от разных режимов ограничения калорий, а также вред от их переизбытка — ну как тут устоять?

Где-то к концу 2014 года я решил начать с периодического голодания. Учитывая мою извечную нелюбовь к завтракам, всё далось легко. Надо было лишь продержаться без еды до обеда — и вот они, заветные 12–14 часов голодания (с 23:00 по 13:00).

Следующим этапом было более долгосрочное голодание. Тут звёзды сошлись с моим расписанием дальних перелётов (раз в 1,5–2 месяца) и моей нелюбовью к самолётной еде. Вкупе с научными данными, согласно которым прием пищи влияет на циркадные ритмы, и вытекающему из этого предположению, что для борьбы с джетлагом лучше не есть до утра на новом месте, 36 часов голодания вырисовывались сами собой. Поужинал вечером перед вылетом, и не ешь до завтрака (а то и обеда) на новом месте.

После 6–7 таких перелётов захотелось большего. Следующим рубежом стало трёхдневное голодание. То есть 3 дня на одной воде. Это далось уже посложнее, но далось. И где-то полгода спустя было решено взять новую высоту — неделя на воде.

Но на этот раз захотелось посмотреть, будет ли виден какой-либо объективный положительный эффект — что там будет с маркерами воспаления, гормонами, глюкозой, холестерином. Для этого я решил сдать кровь до и после голодания.

Каково же было мое удивление, когда я получил результаты “до” и увидел, что за последние 2 года этих моих экспериментов у меня сильно подскочил холестерин, причем “плохой” вырос на 60% (см. таблицу: синяя колонка — это “до”):


Ну да ладно, решил я, после голодания он точно должен будет прийти в норму, а там посмотрим динамику. И приготовился голодать 7 дней. Как ясно из заголовка, я продержался лишь 5. Мне было оооочень плохо. Особенно после 3-го дня, и каждый последующий был только хуже. Не было сил, я плохо спал, был ужасно раздражителен, и я наконец узнал, что такое “мозговой туман”.

При этом я соблюдал все рекомендации: пил 3–4 литра воды в день, добавлял в нее электролиты (натрий, калий, магний), но лучше мне не становилось. Поэтому, сдав анализы на утро 5 дня, я решил прекратить это самоистязание.

Но тут меня ждал новый сюрприз: анализы ухудшились. Подскочили триглицериды, снизился “хороший” холестерин, и вырос “плохой”:


Сказать, что это было неожиданностью, это не сказать ничего. Следующие несколько дней я излазил весь Интернет в поисках хоть кого-то со схожим опытом. И в итоге нашел. Оказалось, что нас много, и зовёмся мы “гипер-респондерами”:


Hyper-Responder FAQ
The term, “hyper-responder” has been used within the ketogenic / low carb, high fat (keto/LCHF) community to describe…

Вкратце, гипер-респондеры — это те, у кого при переходе на низкоуглеводную диету, сильно подскакивает холестерин (на 50–100%). По разным оценкам, таких людей от 5% до 33%, и у многих из них наблюдается хотя бы одна аллель e4 знаменитого гена аполипопротеина E (APOE), которая коррелирует с повышенным уровнем холестерина в крови, а также засветилась как главный фактор риска возникновения Альцгеймера.

Но почему у гипер-респондеров организм реагирует именно так? Точно пока никто не знает, но есть гипотеза, что так как основная масса холестерина производится нашим организмом эндогенно (а не поступает извне), то при снижении внешнего, диетического холестерина, организм пытается это снижение компенсировать повышая выработку собственного, а у гипер-респондеров априори повышена эндогенная выработка холестерина.

Но самое интересное открытие было не в этом. Автор вышеприведенного сайта cholesterolcode.com, Дэйв Фелдман, разработал (и проверил) весьма интересную гипотезу: уровень холестерина и триглицеридов в крови отражает лишь вашу диету за последние три дня и ничего более. Причем отражает в обратной зависимости: чем больше диетического холестерина и жира вы потребляете за эти три дня, тем ниже будут значения в крови.

Поэтому делать долгосрочные выводы исходя из ваших единичных значений холестерина и триглицеридов не совсем правильно — необходимо, как минимум, несколько точек — причем за 3 дня до забора которых вы не сильно отходили от своей обычной диеты. Кстати, для ИФР-1 это справедливо ещё больше — ведь его уровень в крови ещё более лабилен, чем холестерина или триглицеридов: прием алкоголя может снизить его на 15% в считанные часы. А плотный белковый ужин или физические нагрузки за день до анализа — повысить.

Возвращаясь к холестериновой гипотезе Дэйва Фелдмана, вот график значений съеденного жира (желтым, в инвертированной проекции) и холестерина 3 дня спустя (синим) из многократных замеров самого Дэйва. Обратите внимание на высокую степень корреляции:

Кстати, вот его полная презентация (25 минут чистого времени), очень рекомендую:

Гипотезу Дэйва косвенно подтверждает и мой опыт — ведь так как я 5 дней ничего не ел, внешнему холестерину взяться было просто неоткуда. А значит повышение его уровня было вызвано эндогенно. Сам себе я его и насинтезировал.

Как можно было проверить эту гипотезу? Очень просто — пару недель поесть “от пуза”. Чего не сделаешь ради науки! Исключительно в экспериментальных целях был закуплен килограмм маскарпоне и ящик овсяного печенья. За последующие 2 недели мои 5 кило, потерянные за 5 дней голодания, были быстро восполнены ежедневным потреблением ~3000 ккал. И анализы подтвердили — страдания были не напрасны. Триглицериды вернулись к исходному значению, а “плохой” холестерин спикировал почти на четверть:

Какие я для себя из всего этого сделал выводы? Во-первых, для голодания нужно иметь лишний вес. Если ты изначально худой, то голодать тебе будет просто нечем (мои 84 кг с 15% bodyfat близки к минимуму, особенно учитывая мою скорость сбрасывания веса в 1 кг/день). А во-вторых, у разных людей могут быть очень разные ответы их организма на голодание. И желательно эти ответы протестировать ДО каких-то значительных голодательных приключений. Вдруг вы тоже гипер-респондер.

В итоге забросил я все эти диеты и голодания. Нет, я по-прежнему уверен, что сахар — зло, и что нельзя злоупотреблять углеводами, особенно “быстрыми”. Это самый верный способ укоротить свою жизнь или заработать Альцгеймер.

Но сверх соблюдения этих прописных истин, лично для себя я, мягко говоря, не увидел особой пользы от голодания или диет, и пока не вижу особого вреда от их отсутствия — ниже приведены еще 3 точки замеров биомаркеров уже без всяких диет:

Да, в анализах начинает проявляться новый неприятный звоночек — высокий инсулин, но есть гипотеза, что это может быть даже следствием моего периодического голодания в прошлом, а не моего текущего режима питания. В любом случае, с ним я уже буду разбираться отдельно.

Вот такой у меня был опыт. В рамках борьбы с reporting bias решил им поделиться.

Официальная 7 Days to Die Wiki

Эта статья является незавершенной. Для получения дополнительной информации о том, что определяет заглушку, см. Шаблон: заглушка.
Вы можете помочь 7 Days to Die Wiki, расширив ее.
Вода
Основная информация
Удалено : {{{deleted_version}}}
Группа Декор / Разное
Категория Строительный материал
Тип Местность
Контейнер с добычей
Паз шестерни
Атрибут покрытия
Свойства блока
Здоровье
Слоты для хранения
Запираемый
Горизонтальная опора
Масса
Непрозрачность света
Обновление до
Перерывы до
Свойства оружия / инструментов
Повреждение объекта
Power Attack Entity Урон
Повреждение блока
Блокировка силовой атаки
Диапазон
Эффективная дальность стрельбы
Объекты взрывоопасной зоны
Блоки взрывоопасности
Атак в минуту
Оборотов в минуту
Время перезарядки
Тип боеприпасов
Размер магазина
Использование выносливости
Использование выносливости силовой атаки
Множитель урона: Земля
Множитель урона: Металл
Множитель урона: Камень
Множитель урона: Дерево
Долговечность (минимальное качество)
Долговечность (максимальное качество)
Деградация при использовании
Инструмент мясника
Множитель урона мясника
Множитель ресурсов мясника
Инструмент для разборки
Тип модификации
Совместимые модификации
Свойства автомобиля
Скорость автомобиля
Скорость автомобиля в спринте
Количество мест
Защитные свойства
Хладостойкость
Жаростойкость
Водонепроницаемый
Класс брони
Снижение мобильности
Снижение регенерации выносливости
Увеличение шума
Влияние на потребление
Влияние на полноту
Влияние на гидратацию
Влияние на выносливость
Влияние на здоровье
Влияние на максимальное здоровье
Отверждение
Бафф [[]]
Шанс положительного эффекта (%)
Эффект бафф
Вероятность дизентерии (%)
Характерные свойства
Ремонт с использованием
Требуемая электрическая мощность
Разблокирует
Базовая цена
Максимальный стек
Свойства металлолома / ковки
Утилизируемый
Уничтожает на
Плавкий
Материал
Горючие
Время горения
Сельское хозяйство
Урожай произведено
Использованные семена
Время расти
Получение
Можно получить через

Вода – это базовый ресурс, который можно забрать из пустого ведра, стеклянной банки или пустой банки. A13 кардинально изменил поведение воды. Теперь он течет в пустые пространства, чтобы заполнить ямы, бункеры и пещеры, чтобы было возможно затопление. Вода также больше не является бесконечным вокселем. Это означает, что если вы поставите ведро с водой в колодец, она со временем высохнет. Каждый блок воды равен примерно 15 банкам с водой.

Вода сейчас очень глючная. Наихудшая ситуация может начаться, если вы поедете к воде на минибайке.

Есть несколько мест, где его можно получить.Это включает:

  • Прямое естественное – реки и озера, например.
  • Непрямое натуральное – некоторые продукты, например черника, сами по себе увлажняют при употреблении в пищу.
  • Вы больше не можете получить чистую воду из туалетов. Но часто содержат мутную воду (для очистки требуется кипячение)
  • Водонапорные башни содержат большое количество воды после взлома.
  • При опорожнении ведра с водой на землю этот блок становится блоком источника воды, из этого блока вода будет течь на 7 блоков дальше (таким образом, он имеет длину всего 8 блоков: 1 блок источника + 7 текущих блоков)
Когда вода стекает со скалы, она не остановится после 7 блоков на глубине, а будет течь, пока не достигнет дна.
  • Можно пополнить бесконечное количество ведер из водного бассейна с минимум 2 блоками источников.
  • Вы можете удалить воду, поместив внутрь другой блок из любого другого материала, например, грязи, песка, камня и т. Д.
  • Обратите внимание, что сундуки будут разрушены водой, если она разольется по ним.
  • Лестницы, Факел, Свеча будут разрушены водой, если она растечется по ним.
  • Вы можете пить воду, щелкнув правой кнопкой мыши на водяной блок, когда у вас нет предметов.
  • Начиная с Alpha 9, вода больше не требуется для земледелия.
  • Вот короткое видео о том, как исправить проблемы, которые могут возникнуть с водой:

Я пил только воду в течение 7 дней – вот что случилось

Вы знаете тех людей, которые волшебным образом продувают восемь бутылок с водой в день? Те, кто предпочитает пить воду, и ~ разве это не нравится ~ газировке? Да, я не из таких людей. Вместо этого я плачу 5,95 доллара за свой карамельный мокко с одной помпой и выдуваю… полстакана воды в день? Может, меньше.

Знаю. Я ЗНАЮ. Существует множество статей о том, насколько вашему организму нужна вода. По сути, это эликсир жизни, но я просто не могу получить удовольствие от восьми стаканов простой воды в день (я имею в виду, кто бы?). Я уже ем салат на обед, чего еще ты хочешь от меня, мир ?!

Но когда я начал давать газировку рано утром в 10:00, я понял, что пришло время для перемен. Верно то, что говорят о том, что ваше тело жаждет сахара – чем больше у меня было газировки, тем больше я ее хотел.Я подсел на газировку, и мне нужно было вмешаться. Мне нужно было пить воду, которая на вкус была лучше, чем вода… или что на самом деле вообще имеет вкус .

Введите подсказку воды. Известный своими подсластителями без диеты (увидимся в аду, добавлен сахар), нулевым содержанием консервантов и фруктами без ГМО, я впервые услышал о подсказке, бродя по проходам в моем местном продуктовом магазине. Легко взять n ’go и со вкусом и все еще на самом деле вода ?! Запишите меня.

Моя цель? Провести одну неделю, выпивая рекомендованное количество воды и ничего больше (что я могу сказать, жизнь – это жизнь в крайностях).Я придерживаюсь своих обычных привычек в еде (ура для макарон!), Чтобы точно увидеть, как вода влияет на меня, когда я ничего не меняю. Рекомендуемое ежедневное потребление воды составляет половину вашего веса в жидких унциях, поэтому в моем случае около четырех бутылочек с водой. Вызов принят.

Начало работы

К счастью для меня, у hint есть ряд вариантов, которые звучат намного лучше, чем просто пить 54 унции простой воды каждый день (нет, спасибо). Они предлагают три варианта:

hint water – вода, наполненная фруктами и ароматами груши, ежевики и малины.
hint fizz – газированная вода с такими ароматами, как вишня, арбуз и грейпфрут.
hint kick – вода с кофеином со вкусами яблочной груши, черной малины и кайенского лимона.

Как человек, который живет за счет чего-нибудь газированного, я сразу же пошел на намек на шипучку (вкус вишни и ежевики), чтобы облегчить себе переходный период – посмотрите на газировку, вы мне не нужны. Теперь, когда я купил бутылки с водой, пришло время выпить (все) их. Пусть путешествие начнется!

1-3 дня

Избавиться от тяги к сахару сложно, и я признаю, что первый день был нелегким.Я переходил от небольшого глотка воды в день к тому, чтобы пить ее без перерыва, и мне казалось, что я пью ВСЕ ВРЕМЯ. Я наполнялся намного быстрее, потому что наполнял свое тело водой – что на самом деле действительно хорошо, мне потребовалась всего секунда, чтобы приспособиться. Я был бы потрясен тем трудным временем, которое у меня было, но намек на газировку сделал весь сценарий намного менее захватывающим благодаря своей газированности (да благословит Бог) и освежающему вкусу. Карбонизация была тонкой, и я быстро понял, что моя любимая вишня – шипучая вишня.

Еще одно сразу заметное изменение? Мне нужно было все время ходить в ванную (хотя серьезно). В первый день это было неудобно – я ненавидел останавливаться посреди чего-то, чтобы снова пописать, – но после второго дня я уже привык к этому. Я даже оценил не очень тонкое напоминание вставать и двигаться каждые полчаса или около того. На самом деле я использовал свои ноги в течение рабочего дня и одновременно получал достаточно воды – # победа.

В целом, первые три дня были сочетанием постоянного напоминания себе пить воду и попыток жить своей жизнью (и наверстать упущенное на The Bachelorette ).Тем не менее, я придерживался того количества воды, которое мне нужно было выпить – подсказка была здесь огромной помощью, аромат арбуза был идеальным противоядием от 80-градусных дней, и на самом деле он был на вкус как арбуз, а не липкий сладкий синтетический арбуз, который вы найдете в Jolly Ranchers. и бальзам для губ Smackers.

Я искал более чистую кожу, больше энергии и лучшее общее состояние здоровья (естественно, все, что может произойти за семь дней, верно?).

дней 4-7

Как и все привычки, которые мы формируем, мы достигаем порога, когда все внезапно становится проще.Четвертый день был для меня таким порогом. Я хотел бы иметь возможность сказать, что проснулся с пышными волосами Кэрри Андервуд и безупречной кожей Джессики Альбы, а также смог пробежать 5-минутную милю и не проводить лишний час в социальных сетях перед сном (мечта о мечтах, я прав?). Вместо этого я проснулся самим собой, только мне стало намного лучше. Я мог выпить целую бутылку воды, сидя с комфортом – ХАЛЛЕЛУ. И возникло тонкое сияние – это было похоже на то, как будто у меня был невидимый свет красоты, парящий над моим лицом весь день.Позвольте мне сказать вам, что это был серьезный подъем уверенности .

Шли дни, и я начал замечать очевидные изменения в своей повседневной жизни. Я выпил необходимое количество воды, даже не задумываясь об этом, и проснулся таким возбужденным, что отказался от утреннего кофе (и, соответственно, от головной боли). Кофеиновая версия намеков – намеков – в конечном итоге заменила мою утреннюю зарядку, и это заставило меня чувствовать себя так. невероятно. здоровый. Я действительно делал это – пил (тонны) воды и не ненавидел свою жизнь.Фруктовые ароматы – груша, малина и арбуз в конечном итоге стали моими фаворитами – были палочкой-выручалочкой и разнообразили мой распорядок дня. Вместо того, чтобы пить обычную воду в течение 14 часов подряд, я пил разные вкусы на каждом шагу – при этом смешивая с небольшим количеством обычной воды. Без этого варианта мне было бы сложно выполнить свою квоту.

Оказывается, если вы дадите своему телу то, чего оно жаждет – в данном случае воду, – оно вас вознаградит. Это похоже на момент, но часто бывает трудно не заметить мгновенное удовольствие от содовой, кофе или шоколадного батончика.Как только вы это сделаете, вы начнете видеть и ощущать результаты. У меня была энергия (мой обычный спад в 2 часа дня нигде не наблюдался), моя кожа стала менее жирной, и в целом я ел меньше, что привело к меньшим болям в животе и сожалениям после обеда. Этот салат на обед начал приносить удовлетворение. Я не хотел макароны с сыром, потому что вода поддерживала меня. Как только вы преодолеете ментальный блок, связанный с «Я ЗАСЛУЖИВАЮ ЭТОТ МАК С СЫРОМ, Я РАБОТАЮ С БОЛЬШОЙ ЧЕРТВОЙ», вы достигнете точки, когда поймете, что даже этого не хотите.Если это то, что вода может сделать для меня, я хотел большего. Я наконец-то увлекся чем-то действительно полезным для моего тела. Странно … но также чертовски круто.

Готовы к собственному водному испытанию?

Нажмите здесь, чтобы купить набор разнообразных подсказок и начать собственное водное испытание – кто знает, какие преимущества вы можете увидеть? В набор входят четыре бестселлера Hint (в том числе мой фаворит: арбуз!). Используйте код скидки «разнообразие15», чтобы получить 12 бутылок всего за 15 долларов США + доставка.

Для меня этот опыт открыл глаза. Раньше я тратил деньги на каждый напиток – кофе по 5 долларов каждое утро в сумме – БЫСТРО – и изо всех сил пытался прожить день без сна. Кто бы мог подумать, что простое употребление достаточного количества воды поможет решить большинство этих проблем?

Хотя мне все равно нужно было ходить в ванную чаще, чем обычно, улучшений, которые я увидел за последние семь дней, было достаточно, чтобы я знал, что мне нужно продолжать превращать питьевую воду в привычку.Предположительно, это займет всего 21 день. Имея подсказку рядом, я готов принять вызов. Конечно, я, возможно, не так сосредоточен на том, чтобы выпивать ровно четыре бутылки в день после этого, но я почувствовал разницу, которую может сделать питьевая вода, и я взволнован, наблюдая, как эти различия и улучшения растут и процветают, когда я продолжу чтобы дать моему телу воду, в которой оно нуждается. Неплохо для моего первого вмешательства.

Этот пост был написан совместно с подсказкой, но все мнения в нем принадлежат редакционной коллегии The Everygirl.

Округ Трэвис планирует заниматься «бизнесом по доставке воды» в течение следующих 7 дней, 1 млн галлонов в пути

ОСТИН (KXAN) – Во время встречи комиссаров округа Трэвис представители служб экстренной помощи заявили, что они ожидают, что будут «заниматься доставкой воды в течение следующих семи дней», поскольку они отреагируют на водный кризис, возникший из-за суровой зимы. штормы и отключения электроэнергии.

Должностные лица будут работать, чтобы доставить воду наиболее нуждающимся, сказал Чарльз Браттон, руководитель округа экстренных служб округа.Техасское управление по чрезвычайным ситуациям прибыло в Остин в пятницу вечером с 28 000 бутылок воды. Поставка будет частью широкомасштабных усилий по распространению, проводимых Остином и округом Трэвис.

Объединенный центр действий в чрезвычайных ситуациях города и округа объявил о трехэтапных мероприятиях, при этом в воскресенье широкой публике будет роздана вода.

  • Этап I – Критически важные объекты, убежища, центры обогрева, изоляторы COVID-19 / домики защиты, медицинские учреждения, службы быстрого реагирования

Городские власти сообщают, что первоначальное распределение воды началось в пятницу днем, в такие места, как приюты для холодной погоды, изоляторы COVID-19 и больницы.

  • Фаза II – Уязвимые группы населения

Городские власти заявляют, что в Фазу II входят уязвимые группы населения, такие как пожилые люди, домашние жители, а также лица с медицинскими или другими особыми потребностями. Чтобы ускорить распространение, город и округ работают с Capital Metro

.
  • Этап III – Общественное распространение

Ожидается, что на этапе 3 распространение среди широкой публики начнется в воскресенье утром; Городские власти заявляют, что в субботу будут обнародованы конкретные подробности окончательных локаций.Цель состоит в том, чтобы иметь участок в каждом округе городского совета и ключевых местах в округе Трэвис.

Судья округа Трэвис говорит, что грузовики с водой направляются в Центральный Техас

Городской менеджер Остина Спенсер Кронк заявил во время отдельной пресс-конференции в пятницу, что из близлежащих штатов прибывают грузовики с 1 млн галлонов воды, которые, как ожидается, будут доставлены в пятницу вечером и в субботу. Тридцать шесть поддонов от FEMA поступают из Форт-Уэрта, и город будет работать по регулярному графику.

Что касается распределительных центров, Остин работает над определением участков, которые позволят свести к минимуму поездки людей. По словам Кронка, они будут работать от восхода до заката, и люди, вероятно, смогут получить по одному пациенту на семью. Город также работает с церквями и некоммерческими организациями по доставке товаров пожилым людям и бездомным. Кронк сказал, что если люди могут покупать воду самостоятельно, они должны это делать, но отметил, что продуктовые магазины, скорее всего, установят лимиты на покупку.

К середине недели до 23 поставщиков воды в этом районе выпустили уведомления о закипании воды, сообщил главный координатор по чрезвычайным ситуациям Эрик Картер.

ВОДА: Полный список уведомлений о кипячении воды в Центральном Техасе.

Браун созвал собрание, заявив, что руководители округов должны принять немедленные меры, чтобы избежать «широко распространенной и неминуемой угрозы травм, гибели людей и обширного имущественного ущерба».

Большая часть округа Трэвис остается без воды из-за эффекта домино, вызванного множеством зимних штормов, обрушившихся на нашу местность. Сначала на несколько дней отключилось электричество, в том числе на одной из городских водоочистных станций.Это вкупе с лопнувшими трубами – как частными трубами в жилых домах, так и разрывами общественных водопроводных сетей – предъявляет невероятные требования к нашей системе водоснабжения.

Остин Уотер и городские власти Остина объявили общегородское уведомление о закипании воды поздно в среду.

Остин Уотер: будьте готовы быть без воды в течение нескольких дней, а не часов.

Судья Браун сосредоточил свои усилия на обеспечении большего количества воды в нашем районе. Он написал в Твиттере об утре пятницы, сказав, что в пятницу должно прибыть вода, а в ближайшие несколько дней будет еще больше.Многие из них поступают из других штатов.

комиссаров округа единогласно проголосовали за продление срока действия декларации округа о стихийном бедствии, принятой в воскресенье. Он останется на месте до дальнейшего уведомления.

Остин сообщил, что срок действия объявления о катастрофе продлен до 26 февраля.

Другие новости округа Трэвис

По крайней мере, 21 здание округа Трэвис было повреждено во время урагана, будь то спринклерная система, система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха или протечки водопроводов. Они не будут знать, пока трубы не разморозятся, насколько широко будут повреждены трубы и вода.

Уэс Придди из офиса шерифа округа Трэвис сказал, что учебная академия была повреждена из-за утечек из спринклерной системы. Он сказал, что в окружной тюрьме низкое давление воды, но есть насосы, которые можно использовать, чтобы поднять его, и это приоритетная задача, чтобы никогда не терять электроэнергию. В СИЗО замерзли и некоторые оросители, были протечки крыши и лопнувшие трубы. Также возникли некоторые проблемы с персоналом, потому что люди не могли добраться до объектов, поэтому люди работали до 20 часов подряд, прежде чем их могли освободить.Персонал также работал над тем, чтобы раздавать сокамерникам воду в бутылках, и у них есть возможность вскипятить воду.

Крейг Смит из офиса шерифа округа Трэвис заявил, что для него приоритетом является поддержание открытых зданий правоохранительных органов, чтобы люди могли добраться до них в случае необходимости. С 20:00 в четырех утепленных убежищах также побывали двое депутатов. до 8:00

Некоторые центры теплоснабжения Остина сталкиваются с собственными перебоями в электроснабжении

Смит сказал, что что касается запросов на обслуживание, они отреагировали на удвоение количества столкновений, 210, по сравнению с тем же периодом времени в прошлом году.В некоторых случаях людям, попавшим в незначительные столкновения, предлагалось отправиться домой, а после этой недели обратиться за помощью с документами. Все специализированные подразделения, в том числе патруль озера, спецназ и транспорт, были переведены на службу реагирования на службу.

Окружные диспетчеры приняли 7 015 911 звонков по сравнению с 3 700 звонками за тот же период в прошлом году.

TCSO заявила, что на этой неделе было много сверхурочных, что повлияет на ее бюджет.

Сорок семь дней без водопровода после зимней бури – и подсчет – Texas Monthly

Для многих техасцев зимний шторм и отказ электросети Техаса начали отходить от повседневного сознания, становясь чем-то вроде дурного сна, который, к счастью, остался позади.Но в белом доме с тремя спальнями на Берри-стрит в Третьем приходе Хьюстона, где живет Рикарро Миддлтон со своими четырьмя маленькими детьми, невестой и сестрой, кошмар невозможно покинуть, потому что он еще не закончился.

Трубы Мидлтонов замерзли и в конце концов лопнули во время шторма, и последние шесть недель в семье не было водопровода. Их туалет работает только время от времени, а смесители в доме предлагают немного больше, чем капельницу. Они питаются бутилированной водой для питья, уборки, приготовления пищи и, иногда, для купания.Миддлтон, потерявший работу во время пандемии и имеющий ограниченный бюджет, подсчитал, что каждую неделю он тратит около 50 долларов на воду и 250 долларов на номера в отелях, чтобы его семья могла принять горячий душ. Стремясь сэкономить как можно больше денег, он ограничивает потребление воды своими детьми, следя за тем, чтобы никто не выпивал больше шести бутылок объемом 16,9 унций в день. «Мои дети каждый день спрашивают меня:« Папа, вода возвращается? »- сказал Миддлтон, качая головой. «Я говорю:« Да, он возвращается, нам просто нужно подождать.«Папе тяжело, когда ты чувствуешь, что лжешь своим детям».

На самом деле 34-летний отец не знает, когда будет восстановлена ​​вода. Многие соседи, живущие в десятке или около того домашних хозяйств в соседних кварталах в самом сердце исторически сложившегося третьего района Хьюстона, также не имеют его. На этой неделе журнал Texas Monthly встретился с пятью из них, и все они продолжают бороться с последствиями февральского шторма, включая сломанные трубы и поврежденные водой комнаты, черную плесень, крайне необходимый ремонт дома, который может стоить тысячи долларов, отключение электроэнергии. – а теперь угрозы выселения.У всех жителей есть кое-что общее: домовладелец Ж. Брэд Батто, по их словам, отказывается своевременно ремонтировать свои дома. Теперь между ними ведется все более ожесточенный спор, связанный с утверждениями Батто о том, что его арендаторы совершили поджог его собственности, в который замешан мэр Хьюстона Сильвестр Тернер.

Рикарро Миддлтон стоит возле своего дома с двумя своими дочерьми.

Фотография Питера Холли

Малыш Рикарро Миддлтона пьет воду из бутылок в доме в Третьем приходе Хьюстона, в котором не было водопровода после февральской зимней бури.Миддлтон говорит, что устал обещать своим детям, что вода вернется, только для того, чтобы продолжать их разочаровывать.

Фотография Питера Холли

Слева: Рикарро Миддлтон стоит возле своего дома с двумя дочерьми.

Фотография Питера Холли

Вверху: малыш Рикарро Миддлтона пьет воду из бутылок в доме в третьем приходе Хьюстона, в котором не было водопровода со времен февральской зимней бури. Миддлтон говорит, что устал обещать своим детям, что вода вернется, только для того, чтобы продолжать их разочаровывать.

Фотография Питера Холли

Некоторые арендаторы говорят, что Батто, который несколько раз баллотировался в городской совет, не «плохой парень», но что он не может управлять дюжиной или около того домов, которые ему принадлежат в этом районе. Но другие жители потеряли к нему всякое доверие и считают, что он не желает тратить деньги, необходимые для содержания своей собственности. Хуми Джексон, координатор программы Black United Fund of Texas, некоммерческой организации, занимающейся благотворительностью в общинах чернокожих, тесно сотрудничает с жильцами Батто в ремонте их домов.Она сказала, что домовладелец отказался платить за ремонт, заявив, что его арендаторы несут за них ответственность, а также отказался подписать контракт с подрядчиками, которых они пытались нанять. В копии договора аренды, полученной агентством Texas Monthly , говорится, что домовладелец несет ответственность за «капитальное обслуживание и ремонт».

В телефонном разговоре Батто оправдал отсутствие ремонта, заявив, что все, кто долгое время находился без воды, не выплачивает арендную плату, и отрицал, что он никому не позволял нанимать сантехников.Он тоже какое-то время был без воды и сказал, что чувствует личную ответственность за ремонт чужих труб, некоторые из которых он ремонтировал. Но он сказал, что у него нет денег, чтобы заплатить за ремонт всех домов, потому что в каждом из домов, в которых он находится, сломано по пятнадцать труб, многие арендаторы задержали арендную плату, а его дом сгорел в середине марта.

Затем он утверждал, что пожары зажгли арендаторы, но на момент публикации не представил доказательств в пользу его претензии.Отвечая на вопрос об утверждениях Батто, Джексон сказал, что домовладелец ведет дерзкую кампанию, чтобы избежать своей юридической ответственности по ремонту домов своих арендаторов.

Спор привлек внимание официальных лиц Хьюстона. Член совета Кэролайн Эванс-Шабазз, чей район включает в себя Третий район, и мэр Тернер в последние дни связывались с Батто и убеждали его нанять подрядчиков для завершения ремонта, но он отказался из-за опасений, что он не сможет выплатите их, и на его собственность будет наложен залог.Evans-Shabbazz координирует свои действия с несколькими некоммерческими организациями, чтобы обеспечить жителей продуктами питания, арендной платой и водой, пока переговоры с Батто продолжаются. «У вас есть дети, маленькие дети – у кого-то в одном из этих домов родился пятимесячный ребенок – а также пожилые люди», – сказала она. «Я просто не понимаю, как можно так относиться к людям».

«Я знаю, что он несколько раз баллотировался на государственные должности, а вы этим занимаетесь?» – добавила она через несколько мгновений после того, как получила сообщение о том, что Батто теперь угрожает выселить жильцов.(Позднее Батто подтвердил, что рассматривает возможность выселения всех своих квартиросъемщиков, которые не выплачивали арендную плату, а это, по его словам, было все, кроме одного.) «Это показатель того, что вы вообще не государственный служащий».

По мере продолжения спора некоторые арендаторы хотели бы переехать в Третье отделение, где они жили десятилетиями. Но район облагораживается, и доступное жилье стало трудно найти, поэтому многие оказываются в тупике. «Третий приход – это сердце и душа Хьюстона, – сказал Джексон, – но в настоящий момент эти жители не чувствуют себя так, как надо.”

Хьюми Джексон, координатор программы Black United Fund из Техаса, некоммерческой организации, помогающей жильцам третьего прихода Хьюстона, посещает дом, в котором не было воды после февральского шторма. Фото Питера Холли

Через неделю после зимнего шторма и По данным Техасской комиссии по качеству окружающей среды, из-за выхода из строя энергосистемы Техаса около 14 миллионов техасцев остались без доступа к безопасной питьевой воде, а 350 000 вообще не имели водопровода. Широко распространенные проблемы с трубами – в каждом четвертом доме в Хьюстоне были повреждены системы водоснабжения – означали, что некоторым приходилось ждать недели сантехника.Но многие в резиденциях, которыми владел Батто, обходились без водопровода гораздо дольше, чем большинство жителей города.

В одной из резиденций Батто трое пожилых хьюстонцев упаковались в тускло освещенную однокомнатную квартиру стоимостью 300 долларов в месяц, не больше многих гардеробных. Одна, 72-летняя женщина, которая передвигается в инвалидном кресле и назвала себя «Миссис Дж. Сара », – сказала, что полагается на воду в бутылках после февральского шторма. Не имея возможности ходить, она получала пожертвования на воду от друзей, таких как Флип, пожилой бездомный, живущий под ближайшим мостом и теперь навещавший ее.Оба хотели пить. Джексон пообещал вернуться с водой во второй половине дня.

Многие арендаторы Батто сказали, что если бы техасцы знали о реальности их обстоятельств, им было бы трудно поверить, что это разворачивается в четвертом по величине мегаполисе страны, окруженном музеями, университетами и богатыми соседями. «72-летняя женщина в инвалидном кресле никогда не должна оставаться без воды», – сказал Флип. «Что, если она загорится сигаретой, и у нее нет даже стакана воды, чтобы ее потушить? Это чертовски досадно, вы все.”

В нескольких кварталах от дома, через дорогу от обугленной резиденции Батто, я встретил Шеннон Саблетт, директора расположенного по соседству учреждения по уходу за престарелыми. Она была без воды в течение сорока дней, прежде чем Батто отремонтировал несколько разорвавшихся труб в своем сером обшитом вагонкой доме с тремя спальнями, который она делит с родственниками. До того, как вода была восстановлена, каждый раз, когда кто-то из жителей хотел напиться или спустить воду в унитазе, двое молодых родственников были вынуждены включать главный водопроводный кран рядом с улицей, а затем ставить пластиковый контейнер в подполье под домом, где они смогли набрать воду из сломанной трубы.

В ванной в задней части дома вода из сломанной трубы просачивалась через пол. Внизу, в коридоре, в спальне Саблетт, от непреодолимого запаха плесени у нас слезились глаза. Саблетт открыла дверь туалета, обнаружив влажную дыру размером с баскетбольный мяч в гипсокартоне, где, по ее словам, Батто пытался починить сломанную трубу, прежде чем сдаться. Она боялась, что крысы и опоссумы могут заползти в дом через дыру. Саблетт и ее родственники начали проводить как можно больше времени, сидя на нескольких металлических складных стульях за пределами дома, где у них есть доступ к свежему воздуху.«Мы остаемся на улице весь день и остаемся на улице, пока нам не придется ночью зайти внутрь», – сказала она, отметив, что приближается жаркая погода и сезон ураганов. «Внутри я начинаю кашлять и чихать, у меня проблемы с кожей, и теперь я принимаю лекарства от аллергии, чтобы выжить в своей спальне».

Остин Стивенс стоит возле своей резиденции, где его семье не хватало водопровода более сорока дней. По оценкам Стивенса, он потратил более 1500 долларов на гостиничные номера и воду в бутылках, чтобы его семья могла оставаться чистой и обезвоженной.Фото Питера Холли

Жители этого района рассказывали похожие истории. Один мужчина с новорожденным и тремя другими детьми, Остин Стивенс, сказал, что потратил все свои сбережения на оплату бутилированной воды для питья и мытья детской бутылочки. «Кто хочет дать ребенку пить из грязной бутылочки?» Другой мужчина, Фредди Дж. Александер, 47-летний отец двоих детей, живущий со своей сестрой, ее детьми и пожилой тетей, молился, чтобы город вмешался. «Когда домовладелец сажает своих арендаторов. «в среде, где их заставляют купаться с водой в бутылках, это то, что вы называете враждебной средой», – сказал он.

Для многих жителей домов Батто это был не первый раз, когда они жили в Хьюстоне неделями без электричества и воды. Саблетт потерял почти все в результате наводнения Харви в 2017 году. Миддлтон несколько недель выжил без электричества во время урагана Айк в 2008 году. Несмотря на эту болезненную историю, это бедствие ощущалось им обоими по-разному. «Как будто мы не имеем значения, – сказал Миддлтон. «Все остальные снова живут своей жизнью, и кажется, что город забыл о нас.”

[Top 10] 7 дней, чтобы умереть Лучшая еда

Если толпы бродячих мертвецов еще не дошли до вас, то ваш голод может.

Механика приготовления в 7 Days To Die играет огромную роль в способности выжить. Еда контролирует, насколько быстро восстанавливаются здоровье и полоса выносливости игрока.

Существует множество различных продуктов, которые игроки могут найти и приготовить, используя костер, при условии, что вы приобрели кастрюлю и гриль.

Каждый прием пищи сопряжен с определенными преимуществами или опасностями, такими как риск пищевого отравления.Так что будьте осторожны!

10. Бекон и яйца

Скобы для пустыни

Хотя бекон и яйца являются одними из самых простых блюд, они являются отличным источником пищи, особенно в начале игры!

Статистика по

бекону и яйцам выглядит следующим образом:

.
  • Максимальная выносливость 36
  • Здоровье 18
  • Рецепт открывается на уровне шеф-повара 1 (бакалавр) или при нахождении и чтении рецепта.

Для приготовления этого блюда вам понадобится,

9.Черничный пирог

Ой, мальчик, мусорный пирог

Как только вы разберетесь на ферме, черничный пирог станет отличным обедом и станет отличным способом израсходовать лишнюю чернику!

Статистика черничных пирогов,

  • Максимальная выносливость 45
  • Здоровье 22
  • Рецепт открывается на уровне 2 (бабушка) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Необходимые ингредиенты,

  • 5 ягод черники
  • 1 яйцо
  • 1 кукурузная мука
  • 1 животный жир
  • 1 вода в бутылках

8.Тыквенный пирог

Это будет целый пирог

Тыквы – универсальный ингредиент, и их довольно легко выращивать. Тыквы можно найти как растущие, так и разграбленные.

Статистика тыквенного пирога,

  • Максимальная выносливость 50
  • Здоровье 25
  • Рецепт открывается на уровне 2 (бабушка) умения «Мастер шеф-повар» или при нахождении и чтении рецепта.

Состав следующие:

  • 2 тыквы
  • 1 яйцо
  • 1 кукурузная мука
  • 1 животный жир
  • 1 вода в бутылках

7.Стейк и картофельная мука

Стейк и лохмотья

Это превосходное блюдо, если вы научились выращивать постоянные запасы грибов. Эту еду часто можно найти во время мародерства, но ее также довольно легко приготовить.

Статистика стейков и картофельной муки,

  • Максимальная выносливость 50
  • Здоровье 25
  • Рецепт открывается на уровне 2 (бабушка) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Состав включает,

  • 4 сырое мясо
  • 2 картофеля
  • 2 гриба
  • 1 животный жир

6.Тушеное мясо

Ничего подобного тушеному мясу быстрым утром

Мясное рагу – отличный рецепт для начала игры, потому что ингредиенты его легко и относительно легко добыть. Не говоря уже о том, что его часто можно найти во время уборки мусора.

Статистика тушеного мяса,

  • Максимальная выносливость 5o
  • Здоровье 25
  • Вода 2o
  • Рецепт открывается на уровне 2 (бабушка) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Состав,

  • 4 сырое мясо
  • 2 картофелины
  • 2 кукурузных початка
  • 1 животный жир
  • 1 вода в бутылках

5. Тыквенный чизкейк

Вы никогда не ошибетесь с кусочком бабушкиного тыквенного чизкейка

Тыквенный чизкейк, не смешивать с тыквенным пирогом или тыквенным хлебом. Для тыквенного чизкейка требуется на несколько ингредиентов больше, чем для большинства, но с дополнительным преимуществом, заключающимся в повышении вашего навыка обмена.

Статистика тыквенного чизкейка,

  • Максимальная выносливость 42
  • Здоровье 21
  • Бартер +5
  • Продолжительность 5 мес.
  • Рецепт открывается на уровне 2 (бабушка) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Состав есть,

  • 1 тыква
  • 1 яйцо
  • 1 кукурузная мука
  • 1 животный жир
  • 1 зерновой спирт

4. Chili Dog

Какая разница, сколько лет чили

В рецепте для собак с перцем чили не только используется меньше ингредиентов, но и больше сытности, что делает его фантастической едой для выживания.

Статистика собак Чили,

  • Максимальная выносливость 53
  • Здоровье 30
  • Рецепт открывается на уровне 3 (повар быстрого приготовления) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Состав включает,

  • 1 банка чили
  • 3 сырое мясо
  • 1 кукурузный хлеб

3. Хобо рагу

Как раз те зомби пригодились

Не позволяйте неаппетитному названию и ингредиентам вводить вас в заблуждение! Тушеное мясо хобо может быть сытной едой, и в нем будут использованы те ингредиенты, которые другие сочтут несъедобными.

Статистика тушеного хобо,

  • Максимальная выносливость 64
  • Здоровье 32
  • Вода 20
  • Рецепт открывается на уровне 3 (повар быстрого приготовления) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Состав следующие:

  • 8 гниющая плоть
  • 2 картофелины
  • 2 кукурузных початка
  • 1 животный жир
  • Вода в бутылках 2

2. Тако с рыбой

На удивление вкусно

Рецепт тако с рыбой, несомненно, является одним из самых сытных, но при этом недорогих ингредиентов.

Статистика тако с рыбой,

  • Максимальная выносливость 46
  • Здоровье 40
  • Рецепт открывается на уровне 3 (повар быстрого приготовления) перка Master Chef или при нахождении и чтении рецепта.

Используемые ингредиенты,

  • 1 консервированный лосось
  • 2 кукурузных хлеба

1. Ложная похлебка

Главный продукт апокалипсиса

Легко лучший рецепт в игре, Sham chowder предлагает не только восстановление здоровья и выносливости.

Статистика Sham chowder,

  • Максимальная выносливость 53
  • Здоровье 80
  • Повышенная стойкость +1
  • Продолжительность 10 минут
  • Рецепт открывается на уровне 3 (повар быстрого приготовления) перка «Мастер шеф-повар» или при нахождении и чтении рецепта.

Список ингредиентов,

  • 1 банка имитации
  • 2 картофелины
  • 2 кукурузных початка

Вас также может заинтересовать:

Как я похудел на 20 фунтов за 1 неделю – Здоровье начинается с кухни

Это не рекламный трюк или модная диета, это… друзья мои, это моя настоящая жизнь.И я так рада поделиться с вами, что я похудела на 20 фунтов за 1 неделю. Я хотел написать этот пост, чтобы помочь другим, таким же, как я, которые борются со своим весом и беспокоятся о своем здоровье, есть надежда для всех нас!

Вот в чем дело. Я придерживаюсь здоровой диеты из настоящих продуктов в течение нескольких лет, но продолжаю бороться с весом, как и 10-15 лет назад, когда я больше придерживался стандартной американской диеты. Но вот в чем дело, все представления о «здоровом» сильно различаются, поэтому я считаю необходимым объяснить мою здоровую диету, чтобы вы могли понять…

  • Я покупаю местные продукты, знаю своего фермера и выращиваю свои собственные продукты питания
  • Я охочусь и собираю
  • Я ем органические продукты, животные на свободном выгуле и кормлюсь травой
  • Я не ем обработанные продукты и не пью газировку
  • Овощи – мои любимые
  • Я не переусердствую с белком
  • Я получаю много полезные жиры
  • Я редко хожу куда-нибудь поесть, поэтому ем в основном домашние блюда, приготовленные с нуля
  • Я был без глютена в течение 5 лет и в основном без зерна в течение 3 лет
  • Когда я ем молочные продукты, это Сырое, от коров А2, выращенных исключительно на органических пастбищах
  • Я пью воду как хозяин (это практически все, что я пью)
  • Я регулярно ем ферментированные продукты
  • Ем костный бульон несколько раз в неделю
  • Десерты и сладости нет мое дело, я их редко ем

Я далеко не идеален, но стараюсь быть в 95% случаев.Теперь, когда мы находимся на одной волне, вы можете видеть, что с моими общими стандартами, у меня есть эта идея здорового питания.

Так почему же я все еще лишний вес ???

Я, должно быть, слишком много ем и совершенно ленив, верно? Я имею в виду калории в / калории, да. Неа. Несмотря на то, что вся теория потребляемых / потраченных калорий – это полная ерунда и просто не имеет отношения к управлению весом …

Я играл с меньшим и большим количеством еды, я манипулировал своими макросами – но добился только успеха. при этом не набирает вес в геометрической прогрессии.И я регулярно включил прерывистое голодание в свой образ жизни в течение последних нескольких лет. Я активный поселенец, мой средний день составляет 10 тысяч шагов, плюс я обычно поднимаю тяжелые вещи, например, несу в курятник 50 пакетов корма для курицы и 3 галлона поилки для курицы.

Когда позволяет погода, мы наслаждаемся долгими походами на несколько миль в горы, и у нас есть большой сад, за которым нужно ухаживать. А потом наши собаки Hercules & Argos, которым нужны прогулки и игры. Я не сижу на заднице, ребята.Я мог бы продолжать и продолжать объяснять все замечательные вещи, которые я делаю для своего здоровья. Но знаете что, я думаю, вы поняли мою точку зрения. Итак, ДОЛЖНА быть какая-то основная проблема со здоровьем, которую нужно решить, верно ??

Моя кровь вернулась в норму, твердый холестерин и хороший уровень A1C. Моя щитовидная железа проверена всеми возможными способами. Исключен СПКЯ. У меня была небольшая усталость надпочечников в 2014 году, когда я дочитала свою первую кулинарную книгу, но с тех пор я вылечила ее. Только мой уровень глюкозы в крови натощак находится на высокой стороне от «нормы».Я был там и делал это, когда дело дошло до диет и тестирования.

Итак, при всем уважении, я умоляю вас, пожалуйста, не пытайтесь рассказывать мне, что я сделал не так и как мне нужно стать веганом, или что-то явно противоречащее моему основному человеческому существованию.

Я рад, что вы нашли свой лучший здоровый образ жизни, но все мы – уникальные личности, и не существует универсальной идеальной диеты. Я исследовал, пока мои глаза не коснулись.

И с моим пониманием того, как работает организм, я наконец понял с помощью обычного контроля уровня глюкозы в крови, что у меня инсулинорезистентность.Вы знаете неуловимый метаболический синдром, который без лечения в очень легкой форме оставляет меня открытым для судьбы преддиабета и диабета … Я получил его … несмотря на мое здоровое низкоуглеводное питание и активный образ жизни.

По мере того, как я продвигался в своих исследованиях, я натолкнулся на идею голодания для восстановления организма, в частности, для восстановления инсулинорезистентности и уровня глюкозы в крови натощак. Пост, помимо того, что помогает снизить уровень сахара в крови, также известен тем, что помогает организму выздоравливать и очищать организм в целом.Кроме того, это самый быстрый и эффективный способ достичь всего, чего я желаю, и, черт возьми, вы теряете вес, пока занимаетесь этим.

Итак, я углубился в идею голодания, чтобы определить, насколько он безопасен и потенциально эффективен, как рекламируется. Я не мог остановиться. Я прочитал все, что смог достать, о голодании. Человек постился на протяжении тысячелетий, и только в недавней истории мы стали вести свободную от поста образ жизни.

Мы пировали в периоды изобилия, готовя наши тела к временам голода….постился по религиозным / духовным причинам и принимал добровольные голодовки. В среднем человеческое тело хорошо подготовлено к безопасному голоданию в течение примерно 40 дней Когда я говорю о «голодании», я говорю о реальном; лечебное, лечебное, водное голодание. Знаете, пью только воду, ничего больше (я также разрешаю себе пить минеральную воду, горячий травяной чай и немного лимона). В прошлом я делал различные длительные «посты» – голодание на соке 30 и 45 лет. дней и 30 дней голодания на костном бульоне, так что мысленно я был готов.

Сначала я несколько раз принимал водные голодания на более короткие 1-3 дня. Все это оставило меня в прекрасном состоянии и, что наиболее важно, укрепило мою веру в то, что я хочу придерживаться более длительного голодания. Зачем я рассказываю вам все эти подробности? Я хочу, чтобы вы четко понимали, что мое решение о голодании на воде было нелегким. Я также не просто сидела на диване весь день, ела нездоровую пищу, сладости и пить газировку, скуясь о своем весе перед голоданием.

И я хочу подчеркнуть ВАС, что поститься нельзя легкомысленно.Это серьезное испытание вашей способности преодолевать тягу к еде и обусловливать ее. И есть люди, которые считают, что голодание – не лучший выбор; если у вас недостаточный вес, вы беременны и т. д. Я решила поливать быстро, чтобы дать моему организму время исправить то, что неправильно заставляет его удерживать лишний вес.

Пост также является наиболее комплексной элиминационной диетой! И голодание всего за 7 дней оказалось всем, на что я надеялся, плюс многое другое! Сегодня я полон энергии, не испытываю чувства голода и на 20 фунтов легче, чем когда я начал голодать неделю назад.У меня значительно снизился уровень глюкозы в крови натощак, моя кожа яркая и чистая, я сплю крепко и просто не могу не поделиться этим с ВАМИ!

Вот обзор моей ежедневной потери веса:

  • Понедельник, я начал голодание (последний раз принимал пищу в воскресенье вечером)
  • Вторник -8,3 фунта
  • Среда -3,2 фунта
  • 908 908 Четверг -2,2 фунта
  • Пятница -2,3
  • Суббота -2.0
  • Воскресенье -2,3

Для общей потери веса -20,3 фунтов за 7 дней голодания. Довольно мило, да? Я знаю, что многие люди скажут: «Это просто вес воды», и вы можете дать любое объяснение, какое захотите. Однако в первый день я выпил больше галлона воды и похудел на 8,3 фунта. (и нет, мое тело не может стабилизировать органы или мышцы, этого не произойдет, пока вы не достигнете точки голода, когда нет доступных жировых запасов)

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть мою публикацию с часто задаваемыми вопросами о ВОДНОМ ГОДУ

Следующий вопрос, который вы, вероятно, зададите, касается технического обслуживания – ОБНОВЛЕНИЕ Я придерживался голодания, как с расширенными, так и с более короткими прерывистыми циклами, и я потерял в общей сложности 38 фунтов (по состоянию на июнь 2018 г.) когда вы поститесь, пытается придумать чем заняться, вместо того, чтобы готовить / есть.В конце концов, я искренне люблю готовить, и было тяжело не ходить на кухню целую неделю. Но мои туалеты проходят тщательную чистку, и я много читаю 🙂

Чтобы узнать больше о моем посте, просмотрите мои ежедневные сообщения:

Чтобы узнать больше о голодании, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы найти мои любимые ресурсы по голоданию.

И последнее, прежде чем вы уйдете – пожалуйста, не задавайте пресловутый вопрос: что вы ели? Потому что это очень глупо и очевидно, что вы не читали этот пост или какие-либо из моих ежедневных постов, на которые я ссылался.

В Сиднее было свежее осеннее воскресное утро. Солнце выглядело, и небо было ясным, когда я нырнул в местный супермаркет. Седьмой день подряд я не мог купить туалетную бумагу, и несколько секций проходов были очищены от истерии Corona. Когда булочки в туалете почти не было, а макароны было трудно достать, моя первая мысль была о том, сколько люди должны есть и гадить, а вторая была о том, что, возможно, звезды сошлись, чтобы наконец исследовать длительное водное голодание.

Я обдумывал это в течение нескольких месяцев, и теперь у меня было больше времени дома, чтобы набирать номер, учиться, экспериментировать, очищаться и формировать лучшие привычки.

Я читал некоторые из постоянно растущих исследований водного голодания и его положительного воздействия на здоровье кишечника, артериальное давление, уровень сахара в крови, долголетие, обмен веществ и снижение риска различных заболеваний. Келли Слейтер придерживалась 10-дневного голодания, Тим Шифф – 35-дневного голодания, доктор Питер Аттиа (главный врач Zero Fasting) – четыре 7-дневных голодания в год.Тим Феррис также является активным защитником, есть такие, как Ганди, Пифагор, древнеегипетские математики, которые в какой-то момент на протяжении всей истории углублялись в расширенное водное голодание.

Итак, я нажал на курок и закончил 8-дневное голодание. Я отправился в поход в собственность в районе Баррингтон-Топс, где я соблюдал первые 5 дней голодания, чтобы не отвлекаться на еду, электронику и мнения. В общем, без еды всего 8 дней. Только вода с небольшим количеством гималайской соли в течение дня и магнием и цинком ночью (подробности ниже).

Одно слово, которое я бы использовал для описания процесса водного голодания? Очищение .

Он очистил мое тело и разум. Суставы, мышцы, корпус, руки и ноги стали более чистыми, гладкими и легкими. Меньше болей и напряжений. Моя концентрация, способность обрабатывать и вспоминать информацию стали острее. Мои дыхательные пути стали намного чище – я могу дышать лучше – кажется, что слизистая оболочка, производимая нашим кишечником для ограничения количества аллергенов, наконец-то очищена.

Это был тот импульс, который я получил через некоторое время.

Ниже я привел краткое изложение поста; почему я это сделал, а также о физических и психических побочных эффектах водного голодания.

Я использовал приложение Zero Fasting и блог, чтобы найти отличные ресурсы по голоданию, но не стесняйтесь оставлять любые вопросы в комментариях или скользить по Instagram через @lokthebok.

Примечание. Я не медицинский работник. Это рассказ о моем опыте водного голодания. Эти заметки не являются советом.

Почему я пробовал голодать на воде в течение 8 дней

Около трех лет назад я подтянул спину в становой тяге.Было немного больно, но в то время я не особо об этом думал. Оглядываясь назад, я теперь вижу, что это было началом того, что постепенно перерастет в хроническую боль и кучу других проблем со здоровьем. В последующие годы я вывихнул оба плеча, после чего получил хлыстовую травму, в результате которой мне забили гвоздь. Это, в сочетании с образом жизни за офисной работой, постоянным движением, попытками приспособиться ко многому и возлагать на себя нереалистично высокие ожидания, было, без ведома того времени, рецептом к катастрофе и, возможно, признаком замедления темпов развития событий.

Попробовав на протяжении многих лет ряд медицинских решений – операцию и потратив солидную часть своих сбережений – только чтобы почувствовать, что я почти не добился прогресса, я уволился с работы в начале 2019 года, чтобы полностью посвятить себя выяснению своего тела и исследуйте все возможные пути.

Перенесемся в настоящее время. Эта неустанная погоня за ответом заставила меня протестировать широкий набор вариантов; 10-дневная медитация в Индии, физиотерапевтическая реабилитация, работа с дыханием, массажи, необычные диеты, занятия физкультурой, работа с подвижностью, холодный душ… черт, я даже пробовала «звуковое исцеление».’

Независимо от их результатов, эти испытания оставили мне несколько выводов; гораздо более тонкое понимание того, что нужно моему телу, резко улучшившееся состояние здоровья (есть еще над чем поработать), умеренное разочарование в отношении состояния индустрии здравоохранения, осознание того, чего я не знаю, большее любопытство чтобы узнать больше и приспичить попробовать Extended Fast .

Я ранее тестировал прерывистое голодание, а также 1, 2 и 3-дневное водное голодание и каждый раз обнаружил удивительные физические и умственные преимущества.Как упоминалось выше, за этим стоит тонна серьезных исследований. Это также инструмент, который на протяжении тысячелетий использовался культурами всего мира (египтяне, майя, греки, йоги) для очищения тела, разума и в духовных целях. Я думал, что продолжительное водное голодание может дать результаты, которых я еще не мог получить.

И был один вопрос, на который я до сих пор не ответил и который, как я думал, мог бы пролить свет на продолжительное голодание – какая пища на самом деле нужна организму, в каком количестве и как часто?

Возможно, трехразовое питание – не оптимальная стратегия.Думаю, вкус – не лучший показатель. Например, торт приятный на вкус, но не совсем полезен для организма. И наоборот, овощи могут иметь средний вкус, но они очень полезны для организма. Возможно, вкус раньше был надежным индикатором по мере нашего развития и до того времени, когда у нас был круглосуточный доступ к каждому типу еды.

Голод тоже не хороший показатель. Я могу быть голодным на протяжении всего трехдневного голодания, но исследования (и опыт) говорят, что водное голодание (то есть преодоление этого голода) чрезвычайно полезно для организма.

И, как и вы, наверное, ела почти каждый день всю свою жизнь. Я хотел увидеть, что делает тело и что он чувствует, когда преодолевает эту, казалось бы, хроническую пристрастие к пище.

Таким образом, мое тело все еще продвигалось вперед, вопросы без ответов, убеждения, которые еще не подвергались сомнению, и поддержка преимуществ длительного водного голодания. Это казалось правильным шагом.

Голодание на воде:

Быстрые факты
  • Общее время – 7 дней 15 часов (183 часа).С 21:00 четверга до 12:00 пятницы.
  • Полная потеря веса – Приблизительно 5 кг (с начальных 80 кг). Затем я набрал 6 кг за следующие две недели.
  • Общее потребление – Вода (2,5 – 3 литра в день), ½ чайной ложки гималайской соли на литр, 3 таблетки Z-Mag в день, одна чайная ложка Tri-Mag Supreme Night Powder каждую ночь. Всего ~ 600 мг магния, 7,5 мг цинка (у Бена Гринфилда есть вся информация о правильных добавках).
  • Короче говоря, психическое и физическое воздействие было положительным.
  • Я не установил график водного голодания, а вместо этого проверял свое тело каждый день. Через неделю после этого у меня было достаточно, и я прервал 8-дневное голодание.
  • Польза, которую я получил от 8-дневного водного голодания (описанного ниже), была дополнена другими видами деятельности, которые я нашел чрезвычайно полезными для облегчения поста, включая йогу, работу с дыханием, медитацию, холодный душ, отдых, легкие движения и наклоны. / позволяя сохраненным эмоциям проявиться.

Физическая польза водного голодания

Все физические результаты были положительными.При росте 190 см и начальном весе 80 кг было бы идеально поддерживать вес моего тела, но я был счастлив сбросить немного ради эксперимента.

День 2 начался с заметного уменьшения легкого воспаления в нижней части спины. Затем, на протяжении всего голодания, наблюдалось явное ослабление фасциального и мышечного напряжения в области верхних ягодиц, копчика и нижней части спины. С четвертого дня также было ощущение, которое я мог описать только как «чистку» рук, ступней, предплечий и области голеней.Это было похоже на сильное, но заметно легкое и плавное ощущение прилива, которое медленно массировало любые боли, которые заставляли эти части тела чувствовать себя легче.

Уровень физической энергии колебался от высокого к низкому и, как я и ожидал, имел тенденцию к снижению в течение 8-дневного голодания. На третий день я все еще немного двигался и занимался легкими делами. К пятому дню было утомительно подниматься в гору, но возиться с кемпингом было нормально. Когда наступил 7-й день, я почувствовал себя очень плоским – и морально, и физически.К восьмому дню у меня все закончилось, поэтому я решил бросить.

Голод пришел и ушел. Не было никакого смысла в посте, где было бы нехорошо съесть гамбургер, что само собой разумеется, и говорит, что 2, 6 и 7 казались самыми сложными. Труднее всего было в ночь на 6, когда я вернулся к цивилизации и присоединился к своим родителям за «ужином». Я сидел и смотрел, как моя семья ест красивое жаркое и липкий финиковый пудинг, пока я пил воду.

Эмоциональные наблюдения

Психические и эмоциональные побочные эффекты этого водного голодания принесли мне наибольшую пользу, хотя, признаю, был момент, когда я лежал один в своей палатке, ртуть была чуть выше двух градусов, я не ел в течение четыре дня, и я подумал про себя «какого черта я всегда попадаю в такие странные ситуации?»

Несколько раз я испытывал то, что могу описать только как «очищение» от накопленных эмоций в течение нескольких часов.Каждый раз это приносило облегчение, а не беспокойство. Это было то, что я изучал в течение нескольких месяцев до этого, хотя, похоже, это усилилось во время 8-дневного голодания. Возможно, это была пачка эмоций, с которой я отказывался иметь дело в прошлом и впоследствии вместо этого похоронил. Но, пассивно подчиняясь этим чувствам, я почувствовал себя легче, легче и в целом в лучшем настроении. Заметными эмоциями были стресс / беспокойство (день 2), отчаяние, апатия и отсутствие мотивации (день 3), гнев / ярость (день 4), грусть, (возможно) горе (день 5), большее понимание скрытых страхов осуждения, неудача, разочарование (день 7).Это были тяжелые таблетки, но, возможно, это было самым сложным.

Моя острота ума была острой во время поста и после него. Хотя моя физическая энергия была плоской, мне было легче обрабатывать, сохранять и вспоминать информацию. Были периоды плохого самочувствия. Это обеспечивало повышенное самосознание мыслей, облегчая «наблюдение» за мыслями и вредными привычками.

Это также пролило свет на мое отношение к еде и некоторые вредные привычки. Я всегда думала, что с моими отношениями все в порядке.е. обычно ем чистую, цельную, необработанную пищу, могу есть практически все, что хочу, и не прибавляю в весе. В частности, 8-дневный пост подчеркнул это;

  • Иногда я ем, потому что не хочу похудеть, но я также ненавижу возможность набрать лишний вес.
  • Иногда ем от скуки и потому, что мне так приятно.
  • Мне нравилось ощущение сытости, которое иногда приводит к бессмысленному и быстрому перееданию, просто чтобы добраться до этой точки.

Что случилось, когда я прервал водный пост

Беседы с родителями за время голодания перешли от интриги к шутливым попыткам убедить меня прервать пост к сильному беспокойству.Я вежливо признал их опасения и на восьмой день развел их опасения, отправив им сообщение, чтобы сообщить, что я решил снова поесть.

Из того, что я прочитал о нулевом голодании, следует соблюдать осторожность. Легкие, чистые и легкоусвояемые продукты, не создающие излишней нагрузки на желудок. И вкусов не так уж и много. Я пошел с бульоном из куриных костей, разбитым авокадо и овощными крекерами. Еще я перешла на яичницу и тушеные овощи.

Поесть впервые за восемь дней – это безумие.Трудно описать вкус еды; было повышенное богатство, а также бесконечно больше деталей и нюансов во вкусах, которых я никогда раньше не замечал. И как только я прервал 8-дневный пост, шлюзы были открыты. Всю следующую неделю я постоянно голодал. Я по-прежнему ем чистую, необработанную пищу и тем самым прибавил в весе 6k.

Заключение

Это мои ключевые выводы из моего опыта водного голодания.

  • Тело – это очищающая машина – Оно всегда хочет вернуть себе отличное здоровье.Нам просто нужно облегчить его способность исправляться и создать для этого подходящую среду – правильную воду, воздух, питательные вещества, отдых, разум, любовь, терпение, выравнивание мышц (растяжку / кондиционирование) и иногда перерыв в приготовлении пищи. . У него есть механизмы, позволяющие выводить отходы из органов (мы садимся гадить), выводить отходы из легких / дыхательных путей (мы кашляем), выводить сопли из носового прохода (мы чихаем и сморкаемся). Точно так же у него есть механизмы для выделения накопленных эмоций с помощью языка тела, мимики и дыхания.Дети делают это естественно. Если они злятся, они сгибаются, морщатся и глубоко дышат через нос. Если они плачут, их мышцы груди и спины сжимаются вверх и вниз, они наклоняются вперед с медленным тяжёлым вдохом.
  • У тела есть список приоритетов того, что ему нужно делать – Была одна цитата спортсмена, за которым я следую, @timmoves, который сказал [перефразировано]:

‘у тела есть список приоритетов того, что необходимо сделать – это защита мозга, защита сердца, извлечение кислорода из воздуха и т. д., и, в конечном итоге, в этот список входит «расщепление пищи» и все связанные с этим задачи.Когда у вашего тела не остается пищи для обработки, оно может, наконец, перейти к следующим пунктам списка дел, таким как очистка органов, мышц, суставов и, как правило, просто удаление загрязнений. ’

  • Я считаю, что водное голодание действительно меняет правила игры – Пост может многое предложить. Я думаю, что в ближайшие годы в этот вопрос будет вложено все больше и больше исследований. Я думаю, что постепенно он станет частью повседневной жизни многих людей и станет более интегрированным в целостную практику здоровья.
  • Я сделаю это снова – Учитывая физические, умственные и эмоциональные преимущества, которые я продолжаю получать от водного голодания, я буду исследовать, какой режим голодания является правильным для моего тела. Я буду тестировать: двухдневное голодание каждую неделю, семидневное голодание каждую четверть и, в конце года, более продолжительное 10-15-дневное голодание.
  • Остался без ответа один вопрос – Что на самом деле нужно телу ? Мой ответ на этот вопрос все еще не окончательный. Вкус и голод – ненадежные индикаторы.Я больше склоняюсь к еде, основываясь на интуиции и прислушиваясь к своему телу.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-12', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-12', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119189]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-11', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-11', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119188]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-10', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-10', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119187]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-9', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-9', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119186]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-8', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-8', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119185]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-7', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-7', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119184]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-6', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-6', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119183]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-5', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-5', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119182]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-4', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-4', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119181]="
(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-3', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-3', async: false }); }); document.write(''); })(this, 'yandexContextSyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119178]=" (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});";cachedBlocksArray[119162]="
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-1', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-1', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');
";

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

16.11.2024

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

14.11.2024

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.