Можно ли при похудении есть крабовые палочки: Можно ли есть крабовые палочки при похудении: меню, плюсы и минусы – особенности, меню, плюсы и минусы

Содержание

Можно ли крабовые палочки на диете для похудения?

Процесс похудения в 90% случаев зависит от калорийности продуктов, входящих в повседневное меню. Крабовые палочки изготавливаются из смеси сурими и измельченного мяса белой рыбы. Они хорошо усваиваются и имеют низкую калорийность, что сразу же привлекло внимание людей, желающих похудеть.

Однако эти показатели не всегда свидетельствуют о том, что продукт поможет избавиться от лишних килограммов, не навредив здоровью. Определить, можно ли крабовые палочки на диете, позволит только грамотный анализ их состава, свойств и разновидности системы питания, выбранной для похудения.

Состав и свойства крабовых палочек

Основным ингредиентом, используемым для изготовления крабовых палочек, является сурими — фарш из различных видов белой рыбы. Точная дата этого кулинарного изобретения не называется, но доподлинно известно, что уже в XII веке он был одним из самых часто используемых полуфабрикатов. Многие из них известны лишь любителям национальный японской кухни, но в конце XX века о сурими узнали во всем мире. На его основе появился еще один продукт, который стал практически универсальным — крабовые палочки.

Их можно добавлять в салаты, холодные и горячие блюда. Благодаря приятному вкусу и низкой калорийности их часто используют для приготовления диетических блюд. Однако сложная рецептура палочек часто становится предметом споров об их пользе и эффективности для похудения. Ответ, можно ли кушать крабовые палочки на диете, даст только анализ химического состава этого продукта питания.

Оригинальная рецептура:

Сурими,
Растительное масло,
Крахмал,
Сахар,
Соль,
Яичный белок,
Питьевая вода.

Энергетическая ценность составляет не более 100 Ккал на 100 г. При условии, что все продукты натурального происхождения, можно смело утверждать, что он отлично подходит для диеты.

Польза или вред?

Для приготовления сурими используется свежая белая рыба, мясо которой имеет плотную структуру и низкое содержание жиров. В зависимости от рецепта и технологии изготовления фарш готовится из: минтая, трески, хека или других океанических рыб.

Особенностью технологии производства является полное отсутствие тепловой обработки для мяса, благодаря чему рыбный фарш сохраняет все питательные вещества и вкусовые качества. Крабовые палочки должны иметь ровный белый цвет. С одной внешней стороны производится окрашивание натуральной паприкой.

Таким образом, оригинальные крабовые палочки можно есть на диете, не опасаясь за свое здоровье. Однако следует учесть, что полезными свойствами обладает только натуральный качественный продукт.

Если в составе встречаются ароматизаторы, усилители вкуса и различные красители, пользы в них будет немного. Иногда крабовые палочки от недобросовестных производителей могут стать причиной аллергической реакции.

Крабовые палочки и популярные диеты

Существует большое количество различных диет для похудения. В основе каждой системы питания лежит определенный принцип подбора и приготовления продуктов: есть диеты белковые, овощные, на морепродуктах и другие. Подбирая подходящий вариант режима питания, учитываются самые различные факторы: сроки, желаемый результат, состояние здоровья, вкусовые предпочтения и прочее.

Крабовые палочки на диете Аткинса входят в список запрещенных продуктов, несмотря на то, что основой этой системы питания являются низкокалорийные продукты. На диете Дюкана их можно будет добавлять в рацион, начиная с этапа Круиз. Самыми подходящими вариантами для любителей этого продукта являются: кефирная, Кремлевская и крабовая диеты. Эти системы питания допускают не только регулярное употребление палочек, но позволяют сделать их основным блюдом.

Крабовая диета

Избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса можно в течение нескольких дней. Эту простую диету также можно использовать вместо разгрузочных дней, чтобы в последствии не допускать увеличения веса. Диета на крабовых палочках относится к категории быстрых и подходит для тех, кому необходимо срочно скинуть несколько лишних кг.

Особенностью данной диеты является полный отказ от масла, жиров и хлеба. Количество сладостей тоже желательно сократить, но полностью отказываться не обязательно. Главные принципы: дневной рацион необходимо разделить на 5 приемов и пить не менее 1,5 литра чистой воды.

К запрещенным продуктам относятся:

Сало и другие животные жиры,
Растительное масло,

Мучные продукты, хлеб,
Все жареное,
Маринады,
Соленья.

Рекомендованные продукты:

Крабовые палочки,
Зеленый чай, вода без газа, кефир (не более 1 литра в стуки),
Кукуруза (вареная, консервированная),
Овощи фрукты (любые),
Мед,
Куриный бульон.

Разрешены запеченные в духовке овощи и рыба. Вместо жареных продуктов желательно использовать вареные на пару.

Примерное меню

Повседневное меню можно составлять в соответствии с личными вкусовыми предпочтениями. Рекомендованный рацион можно использовать в качестве примера, заменяя одни продукты другими по вкусу. Крабовые палочки на диете должны быть основным ингредиентом, но их дневная норма не должна превышать 200 г.

Завтрак (полдник):

Крабовый салат или отварные палочки,

Кукуруза, любые ягоды или яичный белок,
Чай с медом или минеральная вода без газа.

Обед:

Крабовые палочки (в чистом виде),
Яблоко зеленое, гранат, апельсин или банан,
Кефир, чай зеленый с медом или вода.

Ужин:

Крабовый салат или овощной салат с палочками,
Чай, компот из фруктов или кефир.

Как приготовить крабовый салат

Крабовый салат можно есть на диете каждый день — легкое, но сытное блюдо позволит избавиться от изнуряющего чувства голода. Можно готовить его с добавлением различных овощей.

Вариант 1:

Крабовые палочки — 5 шт.,
Сладкая кукуруза — 3 ст. л.,
Яйцо куриное — 2 шт.,
Капуста свежая — 50 г.,
Сметана — 1 ст. л.,
Петрушка — 2-3 веточки,
Соль — по вкусу.

Вариант 2:

Рис отварной без соли — 5 ст. л.,
Палочки отварные — 100 г.,
Яйцо куриное — 2 шт.,
Сметана или кефир — 2 ст. л.,
Зеленый лук,
Соль.

Вариант 3:

Шампиньоны вареные — 200 г.,
Крабовые палочки — 5 шт.,
Яйцо вареное белок — 2 шт.,
Сыр — 50 г.,
Огурец свежий — 1 шт.,
Сметана — 2 ст. л.

Противопоказания

Как и другие способы похудения, этот также имеет свои противопоказания. От Крабовой диеты желательно отказаться при:

Аллергии на разрешенные компоненты,
Индивидуальной непереносимости морепродуктов,
Заболеваниях ЖКТ,
Болезнях сердца,
Ожирении.

Кремлевская диета

Одна из наиболее популярных и эффективных диет, которой можно придерживаться несколько месяцев. Система питания позволяет плавно снижать вес, без стресса для организма. В отличие от других методов похудения, во время Кремлевской диеты можно есть не только крабовые палочки. Благодаря большому списку разрешенных ингредиентов, можно полностью изменить свой рацион.

Кремлевская диета идеально подходит для людей, склонных к полноте и тем, чей лишний вес превышает 10 кг.

Воспользовавшись рекомендациям специалистов, можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья.

Особенностью этой диеты является то, что все компоненты, используемые для приготовления пищи, измеряются не в граммах или калориях, а в баллах. За основу условной единицы принимается 1 грамм углевода. Ежедневное меню составляется с учетом того, что его «стоимость» не должна превышать 20 условных единиц-баллов, но быть не меньше 10. Каждый продукт имеет свою «стоимость», которую легко определить по таблице. Крабовые палочки по оценочной шкале оцениваются в 12 условных единиц за 100 г. Таким образом, их можно включать в рацион без опасения снова поправиться.

Лучшими компонентами, с которыми можно сочетать палочки, являются (в баллах):

Грибы белые — 1,
Китайский редис — 1,
Все виды капусты 2-6,
Кефир жирный — 4,1,
Майонез — 2,6,
Огурцы грунтовые — 3,
Перец сладкий — 4-5,7,
Яйцо куриное — 0,5.

Преимуществом этой диеты является то, что она не имеет никаких ограничений по времени. Это делает ее незаменимой для тех, чей лишний вес превысил 20, и более кг.

Многие диетологи называют «Кремлевку» универсальной системой питания для всех. Ее можно придерживаться 3-6 месяцев, а некоторые за время похудения так привыкают, что выбирают ее в качестве основы для повседневного питания.

Единственное правило, о котором следует помнить, нельзя уменьшать нижний порог суточных баллов. Не следует составлять меню так, чтобы оно содержало 0 или до 10 условных единиц. Важно помнить, что главный результат приносит не голодание, а сбалансированное питание, в котором даже присутствие углеводов не будет являться причиной появления лишнего веса.

Монодиета или разгрузочные дни

В канун праздников и юбилейных дат нередко встает вопрос лишнего веса. Если срочно нужно убрать несколько килограммов, можно прибегнуть к кардинальному способу похудения — монодиете. Этот вид диет самый жесткий и сложный, поэтому не рекомендуется для регулярного применения. Иногда монодиету называют разгрузочными днями — это связано с тем, что ее продолжительность не должна превышать 1-2 дней. В противном случае организм будет подвергаться стрессу, и результат может быть весьма печальным.

Основу разгрузочного дня составляет один продукт, отсюда и такое название «моно». В качестве дополнительного связующего компонента добавить воду, чай или кефир. В течение 1-2 дней можно есть только основной ингредиент — крабовые палочки, количество которых не должно превышать 400 грамм. Чтобы результат был эффективным, дневную норму продукта следует разделить на 5-6 приемов. Выдержать такую диету сложно, но с ее помощью можно быстро избавиться от 2-х килограмм лишнего веса.

Основной сложностью этого метода является выход из монодиеты.

Суточная норма калорий не должна превышать 400 Ккал.

После такого стресса нельзя сразу же переходить к привычному рациону. В течение первых трех дней в меню нельзя включать тяжелые, жирные и жареные продукты. Желательно заменить их на легкий куриный бульон, творог, каши и овощные салаты.

Их количество также не должно быть большим — порция одного приема пищи должна быть не более 200 г. От хлеба следует отказаться, заменив его сухариками или диетическими хлебцами. Добавлять сахар, и мучные изделия следует постепенно в течение первых 7 дней после разгрузки. Монодиету не следует повторять чаще 1 раза в 4 месяца.

можно ли похудеть если питаться одними крабовыми палочками?

Можно. При любой моно-диете (когда ешь всегда только один продукт) можно похудеть. Только надо дополнительно принимать кучу витаминов, один продукт не обеспечит организм всем необходимым. Ну, и на сколько Вас хватит, пока палочки из ушей не полезут?…

вобще то да, но кроме этого можно завести множество неприятных болезней от питания нездоровой пищей.

да вы что все с ума посходиили,.. . со своими похудениями.. . тут поправиться не могут, а эти …)))))

Ни в коем случае не питайтесь так. Вы похудеете, но организм посадите. Лучше пару дней посидеть на гречке и 1% кефире.

можно гастрит заработать или что похуже

Крабовые палочки очень каллорийны! Монодиета-не выход. Лучше не есть после 18.00+физ нагрузки. Это реально помогает.

Это что за мания такая!! ! Внимательно прочитайте упаковки от эти ПАЛОЧЕК, во первых там крабами и не пахнет, во вторых так не худеют .

о желудке подумайте!!!!

нивкое случае! – клешни вырастут)

можно их пользовать как отдельное блюдо. но все хорошо в меру, ни в коем случае нельзя злоупотреблять. да и крабовые палочки. . “крабовые” – это только название! почитайте внимательно состав.

С ума не сходи.. . Они сделаны из отходов рыбы и при этом ещё красителей и пр. хрени в них дофига. Желудок убьешь.

это же синтетика! понимаю там натуральное крабовое мясо, но никак не палочки!

Люди, вы адекватные вообще? какая синтетика, какие крабы, они делаются из рыбы!!!! хочешь похудеть диета дюкана в помощь но прочитай перед этим противопоказания.

Можно ли кушать крабовые палочки при похудении? И крабовый салат без масла и майонеза ?

можно жрать всё и жирное и сладкое и при этом худеть. Вы уж сами для себя решите. Я для себя решил не жрать эту синтетику под названием “крабовые” палочки, майонез и масло гораздо полезнее

Без масла, без майонеза и без крабовых палочек.

лучше рыбу ешь .. в этих палочках полно химии

100 грамм 120 ккал, это максимум, обычно меньше. не от чего там толстеть. другое дело, что это не очень полезно. пачка 200 гр обычная. а с пекинской капустой вообще хорошо))

крабовые палочки сами по себе вредны, из-за переизбытка добавок, которые они содержат, возможны разные заболевания жкт и многих других систем организма

Должна вас разочаровать, но всего этого при похудении нельзя. У крабовых палочках вообще нет крабового мяса.

Можно ли есть крабовые палочки при правильном питании???

Только в ОДНОЙ ТРЕТИ крабовых палочек присутствует рыба, и то сорная не пригодная к употреблению в пищу. В других двух третях рыбы нет вообще – это крахмал и красители с ароматизаторами.

Они делаются из отходов. Лучше уж тогда настоящее крабовое мясо.

Рыба хорошая диета

крабовые палочки это минтай в общем рыба

Сама поняла, что написала? Крабовые палочки делают из отходов рыбного производства. Где тут здоровое питание.? ? От тухлятины еще здоровее никто не стал.

Про них надо забыть. Как можно скорее

да вы посмотрите на этикетку, увидите, из чего они сделаны, там даже рыбы нет, только соевый белок и краситель. и решите, правильное ли это питание.

ешь конечно я всегда так делаю а ещё побольше майонеза и кислосладкого соуса из макдака и самое главное не бойся потолстеть и не забывай есть мармелад ведь именно он помогает от написания таких вопросов!

НЕТ! У меня даже собака их не жрет, а она большая и “вечно-голодная”:))

жаль, что это вовсе не крабы а смесь путасу (в хорошем случае..)

нет. Лучше купите простую рыбу. А палочки делаются из то же рыбы не лучшего качества и кучи всяких пищевых добавок. Представьте – бумагу напичкают стабилизаторами и ароматизаторами идентичными натуральным :))) И получятся те же кработые палочки. Это не есть правильное питание.

Хоть они и не полезные, но не калорийные. Можешь 2-3 палочки позволить себе раз в 2 дня

Че за херню вы пишете? Может ещё скажете из дерьма человеческого их делают? В крабовых палочках минтай либо мясо краба! В нормальных палочках! Я постоянно ем их и не толстею!

9 причин, почему крабовые палочки — это вред — Рамблер/женский

Продукты морского происхождения очень питательны и полезны, но и среди них встречается обработанный фастфуд. К такой категории относят крабовые палочки, вред продукта становится очевидным уже после поверхностного изучения состава. Мы знаем, что они не имеют ничего общего с крабом и содержат очень мало рыбы, тем не менее многие продолжают их есть и кормить ими своих детей. Говорят, что в крабовых палочках мало жира, поэтому они помогают худеть, но это тоже опасное заблуждение.

Оригинальное название крабовых палочек — сурими, в переводе с японского оно означает «фарш». Для того, чтобы приготовить крабовые палочки, берут небольшое количество сорной белой рыбы, много крахмала и неестественных добавок. Состав крабовых палочек — это длинный список из слов, многие из которых сложно прочитать с первого раза. Рассмотрим девять веских причин отказаться от употребления крабовых палочек.

Блок похожие статьи

Это не морепродукт

Морепродукты полезны, они укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают риск сердечного приступа. Но это касается настоящих морепродуктов, в которых содержатся жирные кислоты омега-3. Перечислить все преимущества этих жирных кислот не получится в нескольких предложениях, они поддерживают хорошее зрение и защищают от макулярной дегенерации, улучшают состояние кожи, увеличивают силу головного мозга, укрепляют суставы. Такими преимуществами обладают лосось, сардины, тунец, но только не имитированное крабовое мясо в палочках.

Это пищевой мусор, который стоит денег

Многие люди покупают крабовые палочки по причине их недорогой стоимости. Но если посмотреть объективно, то это пищевой мусор, за который люди отдают свои деньги. Стоимость крабовых палочек может показаться невысокой, но стоит ли отдавать даже такие небольшие деньги за самую дешевую рыбу, которая не принесет никакой пользы.

Крабовые палочки сеют хаос в пищеварении

Около 60% взрослых людей сталкиваются с расстройствами пищеварения как минимум раз в год, в большинстве ситуаций причина в неправильном питании. В длинном составе крабовых палочек один вред, мало естественных компонентов и много крахмала, это приводит к вздутию живота от слегка раздражающей до тяжелой степени, когда дискомфорт в животе мешает заниматься делами и спать.

В крабовых палочках мало белка

В морепродуктах много белка, но крабовые палочки — это не морепродукт. Этот продукт нельзя расценивать, как белковый, так как он состоит преимущественно из низкосортного крахмала.

Крабовые палочки не подходят ни для диетического, ни для здорового питания, в них практически нет питательных веществ.

Содержание хлорида калия

Калий является важнейшим минералом, его соединение с хлором — это альтернатива традиционной соли. Хлорид калия, как и хлорид натрия, полезен при очень умеренном употреблении, избыток дает о себе знать мышечными и головными болями, слабостью, сердечно-сосудистыми проблемами.

Высокое содержание натрия

В крабовых палочках очень мало жира, поэтому некоторые люди воспринимают этот продукт, как способ похудеть. Но избавиться от лишнего веса на крабовых палочках не получится, в них присутствует много натрия, его избыток не даст похудеть. Две крабовые палочки — это больше, чем 20% от суточной нормы натрия для взрослого человека.

Наличие кармина

Много пирофосфата натрия

Без этой добавки крабовых палочек не было бы, пирофосфат натрия обеспечивает консистенцию, немного схожую с настоящим мясом краба. Замечено, что регулярное употребление данной добавки приносит дискомфорт со стороны пищеварительного тракта. На эту тему не проводили официальные исследования, но специалисты в области питания считают, что пирофосфат натрия токсичен.

Другие неполезные добавки

В крабовых палочках много других компонентов, которые вы вряд ли хотели бы видеть в своей еде. Это сорбит и каррагинан, которые усиливают воспаления и вызывают язвенный колит, а также крахмал низкого качества, происхождение которого неизвестно. Привычка есть крабовые палочки — вред для здоровья по всем направлениям. Существует множество здоровых альтернатив, которые покажутся не менее вкусными, но при этом будут богаты питательными веществами.

Другие материалы по теме:

Почему после еды хочется спать?

Пропал аппетит, как его вернуть?

Лучшие идеи здорового перекуса