Можно ли мед на пп: Можно ли при ПП есть мед? – «Можно ли есть мед при похудении?» – Яндекс.Кью

0

Диетический ли продукт мед | Фитнес-упражнения, занятия фитнесом, как похудеть на МойШарм.ру

Мед и диета: компромисс или утопия.

С появлением в последнее время «моды» на употребление всего натурально в повседневную жизнь женщин наряду с овощными супами и одежды из 100% льна ворвался и мед, ранее используемый скорее как сезонное лекарство, недели привычная пища. Сегодня именно мед является главной опорой едоков -«натуралов» в борьбе с сахаром, выступающим под ником «белая смерть»! «Знающие» люди советуют использовать мед повсеместно, заменять им сахар во время приготовления каш и творожных запеканок, употреблять по утрам и вечерам вприкуску к чаю, объявив тем самым конфеты и другие сласти «вне закона», продвинутые же адепты идут еще дальше – и советуют мед, как безопасную альтернативу сахарозаменителей, людям больным диабетом.

Мед, действительно отличный натуральный и очень вкусный продукт, однако не будем поддаваться панике, а постараемся осмысленно взглянуть внутрь пчелиной амброзии.

О пользе меда.

Мед, как и другие продукты пчеловодства, такие как маточное пчелиное молочко, перга и прополис, необычайно полезный продукт. Его не просто так рекомендуют при простудных заболеваниях: с одной стороны мед достаточно сильный антисептик, который борется с патогенной флорой в ротовой полости и носоглотке. С другой – мед увеличивает потоотделение, помогая этим снизить температуру тела. Кроме того, в состав меда входят практически все витамины группы B, а так же сильнейшие антиоксиданты – С и Е.

Лекарственные свойства мед имеет и при наружном применении, им можно дезинфицировать раны, а так же улучшать микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи засчет термического эффекта.

А вот о диетических особенностях поглощения пчелиного дара следует поговорить отдельно.

Мед и сахар: ничья?

Большинство обоснований диетической пользы меда зиждется исключительно на правиле «полезности», которое некогда использовала Российская Академия медицинских наук, для составления идеальной диеты. Все натуральное либо минимально обработанное относили к хорошим продуктам, долгоиграющие же компоненты пищи снискали плохие характеристики. По этому правилу – мед был признан отличной заменой сахара. Со временем из просто полезного продукта мед превратился в панацею и прослыл еще и таким продуктом, «от которого худеют». На самом же деле мед несет в себе 310-320 ккал на 100 грамм, что немногим меньше 380 ккал, на которых остановился сахар. Кроме того, слопать 100 грамм сахара с одной кружкой чая весьма проблематично, так как напиток получится предельно сладким, а есть сахар вприкуску, редко кому из худеющих придет в голову. Меда же в процессе диеты дама может поглотить несравнимо больше, так как уверена в его диетической пригодности.

Второй миф о меде гласит, что углеводы в нем содержатся медленные, то есть те, что в жир не откладываются! Вот это вообще чистой воды инсинуация, глюкоза, фруктоза и сахароза – это быстрые углеводы, которые замечательно пополняют жировые отложения.

Другими словами мед лишь тогда становится альтернативой сахару, когда его количество ограничено 20 – 30 граммами в сутки, к тому же все-таки желательно употреблять его, как и другие углеводы в первой половине дня!

Вечером же в похудательных целях лучше применить мед наружно. Обертывания с его использованием отличное средство от целлюлита. Растворите 2 чайные ложки медка в 3 столовых воды и аккуратно нанесите легкими похлопывающими движениями на проблемные места, когда от воздействия кожа слегка зарумянится, оберните зоны полиэтиленовой пленкой на 20-30 минут. Затем тщательно смойте маску. При контакте с медом кожа и подкожная жировая клетчатка разогреются, что усилит выведение жидкости из клеток,  а значит, улучшится не только кровообращение, но и внешний вид проблемного участка.

И главное, что не следует забывать никому и никогда, мед – это сильнейший аллерген, способный вызвать анафилактический шок. Даже если у Вас никогда не было реакций на мед, максимально прислушивайтесь к своим ощущениям. При первых симптомах аллергической реакции, таких как зуд, покраснение глаз и отек, сразу же выпейте таблетку антигистаминного препарата и попросите вызвать «скорую помощь».

Как правильно есть мед?

Как правильно есть мед

Мед – это ценный продукт питания, являющийся частично переработанным организмом пчелы цветочным нектаром. Из-за несомненной пользы мед употребляют в пищу даже худеющие люди. Как правильно есть мед и не поправиться подскажут диетологи.

Как правильно принимать мед утром?

Правильное употребление меда ускоряет обмен веществ, активизирует иммунитет, дарит организму энергию, улучшает пищеварение, насыщает организм незаменимыми витаминами, элементами и ферментами. Главное правило – не добавлять мед в горячие жидкости, т.к. при температуре выше 40 градусов мед теряет все свои полезные качества.

Мед отлично сочетается с различными цветочными и травяными чаями, в которые не рекомендуется добавлять обычный сахар. Худеющим людям диетологи рекомендуют принимать мед утром, если вы хотите знать, как правильно это сделать, воспользуйтесь следующим способом. Растворите чайную ложку меда в теплой воде и добавьте в напиток несколько листочков мяты или 1-2 чайные ложки сока лимона (не увлекайтесь с соком, если у вас повышенная кислотность желудка). Смесь выпейте натощак, через 20-30 минут можете позавтракать.

Помогает похудеть и имбирный чай с медом. Для его приготовления заварите стаканом кипятка столовую ложку измельченного корня имбиря, дайте смеси настояться и остыть. Затем добавьте сок одного апельсина или грейпфрута и чайную ложку меда. Этот напиток также нужно пить утром натощак.

Мед при правильном питании

Несмотря на высокую калорийность меда, этот продукт рекомендуют включать в рацион сидящих на диете людей. Естественно, есть мед нужно в очень небольших количествах, в таком случае вы получите полезные вещества, но не наберете лишние килограммы. Дневная норма меда для худеющих – 1 чайная ложка. Есть мед правильно в первой половине дня, так как в таком случае он успевает усвоиться и израсходоваться организмом.

Правильное употребление меда удовлетворяет потребность организма в сладком и насыщает мозг углеводами. Эти варианты являются отличными завтраками, не наносящими вреда фигуре:

  • бутерброд из цельнозернового или отрубного хлеба со сливочным маслом и чайной ложечкой меда;
  • если добавить в творог чайную ложку жидкого меда, вам не потребуются сметана и сахар;
  • еще один вариант отличного завтрака – овсяная каша на воде с медом;
  • если добавить мед к несладким фруктам, получится вкусный и полезный салат;
  • полезные конфеты можно приготовить из измельченных сухофруктов, орехов и меда;
  • для блинчиков с медом тесто нужно готовить на овсяной муке и воде, а печь их – на тефлоновой сковороде с минимумом масла.

Мед для похудения

Мед помогает похудеть и при наружном использовании, например, в качестве одного из ингредиентов обертываний. Чаще всего мед смешивают с горчицей или перцем, наносят на проблемные места – живот и бедра, оборачиваются пленкой и укрываются одеялом на 20-30 минут. Такие обертывания активизируют обмен веществ в подкожной клетчатке и ускоряют сжигание жира за счет сильного термоэффекта.

Избавиться от лишнего жира на животе можно и с помощью медового массажа. Для этой процедуры лягте на спину, нанесите на ладони 1 столовую Правильное употребление медаложку меда и начните делать массаж живота похлопывающими движениями. Ладони будут прилипать к коже, что достаточно болезненно. Когда мед приобретет белый цвет, его можно смыть с кожи рук и живота. Медовый массаж помогает подтянуть кожу и ускорить сжигание жира.

Противопоказания к употреблению меда

Не стоит употреблять мед при аллергии на цветочную пыльцу и другие компоненты этого биологически активного продукта. Откажитесь от меда и при острых заболеваниях почек, гастрите, панкреатите, желчекаменной и мочекаменной болезнях. При хронических заболеваниях мед можно принимать в качестве бактерицидного, противовоспалительного и общеукрепляющего средства.

 

Как правильно есть мед? | Советы эксперта-пчеловода

Мед, как и любой продукт, имеет определенные свойства и состав. Чтобы получить от него максимальную пользу следует знать следующие правила:

1. Мед — натуральный продукт, главным образом состоит из глюкозы и фруктозы. Он богат витаминами и микроэлементами. Если вы растворите мед в горячем чае, эти полезные вещества никуда не исчезнут.

2. Есть мед стоит небольшими порциями и лучше вприкуску с другим продуктом, который переваривается и усваивается не так быстро как моносахариды, к которым относятся глюкоза и фруктоза. Например с кашей. Это поможет сбалансировать действие меда на ваш организм.

3. Мед это прежде всего пищевой продукт. И относится к нему надо как к еде, а не лекарству. Никакие инструкции типа «есть за полчаса до еды по чайной ложке» здесь неуместны. Вообще, есть мед надо тогда, когда хочется. В пределах разумного.

мед заставка

4. Мед — высококалорийный продукт. Чтобы рассчитать необходимую именно вам порцию меда, следует знать, что его пищевая ценность (калорийность) в среднем 328 ккал на 100 грамм продукта (обычно она указана на этикетке).

Эти цифры актуальны практически для всех видов меда и лишь незначительно отличаются у акациевого меда и меда с добавками. Решив сколько калорий вы хотите добавить в свой рацион и, произведя несложные вычисления, переведите их на ложки меда (в одной чайной ложке, если без горки, примерно 10 грамм меда, с горкой — 15  грамм).

5. Если вы едите мед регулярно, то укрепляете свой иммунитет, защищаете слизистые рта и горла. Чтобы улучшить этот эффект желательно не запивать мед водой, а рассасывать его.

мед на пикнике

В чем секрет бактерицидного свойства меда? В зобе медоносной пчелы (ее второй желудок) живут бактерии-симбионты, они вместе с нектаром попадают в мед. Эти бактерии выделяют естественные антибиотики. Кроме того, в составе меда присутствует небольшое количество перекиси водорода, которая обладает антисептическими свойствами. Бактерицидный эффект меда при добавлении в выпечку или горячие напитки уменьшиться до минимума, но все же не станет равным нулю.

6. Ошибочно считать, что натуральный мед становится вредным при нагревании. Даже если вы расплавите мед, то в домашних условиях очень сложно уничтожить витамины и микроэлементы (нужны температуры от 400 °C и выше).

7. Еще один миф — что употребления меда в пищу способствует разрушению зубов. Мед бывает во рту от силы 10 минут в день. А вот если леденцы часами сосать — это да, вредно. Так что не надо после каждой ложки меда споласкивать рот. Достаточно чистить зубы утром и вечером.

8. Многие люди привыкли выпивать утром натощак стакан теплой воды, что снижает кислотность желудочного сока и «запускает» пищеварение. Если в воду добавить мед, то вы еще и «подпитаете» мозг глюкозой.

медок

9.

Попадая к нам в рот, мед очень быстро всасывается в кровь и повышает уровень гормона инсулина. Это может взбадривать вас, если вы съели мед на завтрак, а может и усыплять, если вы дали ребенку стакан молока с ложечкой меда на ночь.

10. Кстати, детям, если нет аллергической реакции, есть мед можно с раннего возраста — когда их рацион перестает ограничиваться молоком и молочными смесями. Особых рекомендаций с чем его есть — нет. С любыми продуктами.

Благодарим Частную пасеку Юрия Холтобина за предоставленную информацию и помощь в написании статьи.

8 вещей, которые произойдут, когда начнешь есть мед каждый день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы всегда пытемся найти тот самый идеальный продукт, который станет «волшебной пилюлей» для нашего организма. Но нужно, чтобы и вкусно было, и благоприятно влияло на тело.

AdMe.ru нашел такой продукт, и им оказался обычный мед. Сегодня мы изучаем все его полезные свойства. И обязательно съедаем ложечку меда каждый день.

Мед может быть отличным антиоксидантом. Это значит, что при регулярном его употреблении организм будет очищаться от токсинов. А антибактериальные свойства меда улучшат состояние кожи в несколько раз.

При похудении рекомендуется исключить все сладости, но разрешается есть мед. Это все потому, что сахар, который входит в состав меда, отличается по составу от того, что находится в шоколадках. Мед ускоряет метаболизм, что хорошо сказывается на снижении веса.

Сам мед не содержит холестерина в принципе. А вот входящие в его состав витамины и микроэлементы способствуют снижению уровня холестерина. Ежедневное употребление меда благоприятно влияет на уровень антиоксидантных соединений в организме, борющихся с высоким уровнем холестерина.

Проведенное исследование показало, что антиоксиданты, входящие в состав меда, предотвращают сужение артерий. В зависимости от того, где артерии сузились, может развиться сердечная недостаточность, ухудшиться память и появиться головная боль. Чтобы этого избежать, достаточно каждый день выпивать стакан воды с ложкой меда.

Исследования показали, что свойства меда могут бороться со стрессом, восстанавливать антиоксидантную защиту организма и, как следствие, улучшать память. Кроме того, содержащийся в меде кальций легко усваивается мозгом, что благоприятно влияет на его работу.

Сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина в крови, который, в свою очередь, освобождает серотонин. Наш организм превращает серотонин в мелатонин — гормон, способствующий быстрому засыпанию.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.