Молочный коктейль с бананом и овсянкой: Смузи с бананом и овсянкой рецепт – европейская кухня: напитки. «Еда» – Молочно-овсяный коктейль с бананом – калорийность, состав, описание

Содержание

Молочный коктейль с бананом и овсяными хлопьями

**Общие данные**
Реал. вес	0 грамм
Вес	602 грамм
Калории*	87
Цена	25,71
Ручной вес	0 грамм
Ручные калории	0
Ручная цена	0
Белки*	2,37
Жиры*	1,81
Углеводы*	12,42
Кол-во ингр.	4

* белки, жиры, углеводы, калории и цена подсчитаны на 100 грамм

Список продуктов

Название

Количество
продукта

Коэфф
е.и.

Вес в граммах

Калории

Белки*

Жиры*

Углеводы*

Мед

1 столовая ложка

0,3

308

0,8

80,3

361

Геркулес

3 столовая ложка

0,12

355

6,2

49,2

Банан

2 штук

1,18

236

0,7

0,5

Молоко

300 миллилитр

0,01

300

2,8

2,5

4,7

ИТОГО СУММАРНОЕ
(с учётом количества продукта и единиц измерения):

602

521

14,25

10,91

74,78

ИТОГО НА 100 ГРАММ: Для подсчёта калорий подставлены следующие значения: Для подсчёта белков подставлены следующие значения: Для подсчёта жиров подставлены следующие значения: Для подсчёта углеводов подставлены следующие значения:

(521 / 602) * 100 (14,25 / 602) * 100 (10,91 / 602) * 100 (74,78 / 602) * 100

= = = =

86,51 2,37 1,81 12,42

Блюда с бананами и овсяными хлопьями: 147 рецептов что приготовить с бананами и овсяными хлопьями

Орехи 50 г

Овсяные хлопья 1 стакан

Корица 1 чайная ложка

Тростниковый сахар ½ стакана

Разрыхлитель 1 чайная ложка

Изюм 70 г

Соль ½ чайной ложки

Бананы 1 штука

Яблоко ½ штуки

Морковь ½ штуки

Оливковое масло 3 столовые ложки

Вода 100 мл

Рецепт Протеиновый коктейль с бананом и овсяными хлопьями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Протеиновый коктейль с бананом и овсяными хлопьями”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106.7 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1578 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	9.3%	1013 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	2.7%	3500 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	6.7%	1395 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.7%	2000 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	3%	3122 г
Зола	0.883 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.5%	20930 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	5.2%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	6.4%	1463 г
Витамин В4, холин	17.15 мг	500 мг	3.4%	3.2%	2915 г
Витамин В5, пантотеновая	0.296 мг	5 мг	5.9%	5.5%	1689 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	6.5%	1449 г
Витамин В9, фолаты	7.766 мкг	400 мкг	1.9%	1.8%	5151 г
Витамин В12, кобаламин	0.255 мкг	3 мкг	8.5%	8%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	2.96 мг	90 мг	3.3%	3.1%	3041 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	1.6%	5882 г
Витамин Н, биотин	4.17 мкг	50 мкг	8.3%	7.8%	1199 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.5106 мг	20 мг	7.6%	7.1%	1324 г
Ниацин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.19 мг	2500 мг	9.7%	9.1%	1028 г
Кальций, Ca	104.26 мг	1000 мг	10.4%	9.7%	959 г
Магний, Mg	35.89 мг	400 мг	9%	8.4%	1115 г
Натрий, Na	41.91 мг	1300 мг	3.2%	3%	3102 г
Сера, S	27.87 мг	1000 мг	2.8%	2.6%	3588 г
Фосфор, Ph	102.1 мг	800 мг	12.8%	12%	784 г
Хлор, Cl	77.98 мг	2300 мг	3.4%	3.2%	2949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.9 мкг	~
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	3%	3136 г
Йод, I	6.38 мкг	150 мкг	4.3%	4%	2351 г
Кобальт, Co	1.043 мкг	10 мкг	10.4%	9.7%	959 г
Марганец, Mn	0.4677 мг	2 мг	23.4%	21.9%	428 г
Медь, Cu	55.53 мкг	1000 мкг	5.6%	5.2%	1801 г
Молибден, Mo	3.191 мкг	70 мкг	4.6%	4.3%	2194 г
Олово, Sn	8.3 мкг	~
Селен, Se	1.489 мкг	55 мкг	2.7%	2.5%	3694 г
Стронций, Sr	10.85 мкг	~
Фтор, F	18.02 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	22198 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	2.4%	3906 г
Цинк, Zn	0.617 мг	12 мг	5.1%	4.8%	1945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.819 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.076 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.048 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.064 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.116 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.109 г	~
Глицин	0.121 г	~
Глутаминовая кислота	0.232 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.053 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.139 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.229 г	min 16.8 г	1.4%	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.228 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.248 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	2.1%
18:2 Линолевая	0.243 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4%

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с бананом и овсяными хлопьями составляет 106,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Овсянка на банановом молоке с корицей рецепт – русская кухня: завтраки. «Еда»

Молоко ¼ л

Ванильный сахар на кончике ножа

Сахар 2 чайные ложки

Корица на кончике ножа

Мускатный орех на кончике ножа

Соль на кончике ножа

Изюм по вкусу

Печенье «Юбилейное» 2 штуки

Бананы 1 штука

Овсяные хлопья 1 стакан

Молочный коктейль с бананом в блендере и без: рецепты с фото

Автор статьи

Гуля

Время на чтение: 12 минут

АА

Нежный и ароматный молочный коктейль с бананом – универсальный напиток, который может стать питательным завтраком, изысканным послеобеденным десертом или легким ужином. Он утолит жажду в жаркий денек, украсит праздничный стол и станет спасением для мам, чьи чада не желают пить обычное молоко.

Любой такой коктейль приготовить легко, но, чтобы получить истинное удовольствие от вкуса и аромата, нужно помнить о некоторых простых правилах. Лучше взять обезжиренное или маложирное молоко, иначе выделившееся из него масло ухудшит нежный вкус коктейля. Гармоничное сочетание вкусов молока и банана откроется в полной мере, если напиток свежайший, в меру прохладный, но не ледяной.

Молочно-банановое разнообразие

Простейший способ приготовления коктейля дома – просто смешать в блендере молочные продукты с экзотическим фруктом до однородного состояния.

Но, скорее всего, вам захочется проявить фантазию и разнообразить рецептуру.

Подберите к основным компонентам подходящие ингредиенты, это несложно, ведь молочно-банановый тандем достаточно мягок и ненавязчив.

Это могут быть мороженое, шоколад, фрукты, сиропы, джемы, ликеры. Сладкоежки могут добавить к молоку и бананам сахар, сахарную пудру, мед, а спортсмены, нуждающиеся в калорийном питании, – орехи.

Приверженцы диетических напитков могут заменить молоко нежирными кефиром или йогуртом.

Важно!

Если сделать коктейль из равного количества свежего молока и спелого банана, а после подогреть его, то получается отличное натуральное средство от кашля! Оба этих продукта обеспечивают смягчающий, обеззараживающий целебный эффект. Это тот случай, когда вкус и польза гармонично соединены.

Чтобы напиток из молока и фруктов получился воздушным и нежным, лучше воспользоваться блендером, включая агрегат на полные обороты. Если же предварительно размять банан в кашицу вилкой, то миксер и шейкер также вполне подойдут. Плоды в любом случае очищайте от кожицы и нарезайте помельче.

Бананово-апельсиновый молочный коктейль

Освежающие коктейли – это отличный вариант утолить жажду, а иногда и «перекусить», ведь они бывают довольно питательными. Например, бананово-апельсиновый молочный коктейль – отличное сочетание сладкого и кислого.

В итоге получается вкусный, питательный и полезный коктейль.

Ингредиенты на 2 порции:

Информация о рецепте

Кухня:Европейская
Тип блюда:напитки
Способ приготовления:смешивание
Порции:2
10 мин
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность:53 ккал

банан спелый – 1 шт.
молоко (2,5 %) – 250-300 мл
апельсин – ½ шт.
свежая мята – для подачи к столу и аромата.

Рецепт приготовления:

Банан выберите мягкий и спелый, очистите его от кожуры и порежьте на кусочки. Если есть темные пята, то удалите их.
Выложите банан в блендер или измельчитель.

Сделайте пюреобразную массу.

Залейте в чашу молоко и снова «прокрутите» блендер или измельчитель.

Апельсин очистите и выдавите из него сок в чашу.

В последний раз взбейте коктейль блендером, чтобы он стал однородным.

Молочный коктейль с бананом и апельсином готов.

Украсьте коктейль свежей мятой, и подайте к столу. Особенно актуальным этот напиток будет в жаркое время года. Пейте тропический бананово-апельсиновый молочный коктейль, утоляйте жажду и наслаждайтесь вкусом.
Автор: Евгения Хоновец (infigirl)
Яблочно-банановый напиток
Если к банану добавить яблоко, это обогатит вкус коктейля приятной кислинкой и добавит нотки свежести.
Сердцевину и кожуру у яблока следует удалить.
Понадобится:
1 л молока
3 банана
3 яблока
сахар — по желанию.
Пошаговое приготовление:
Нарежьте бананы и яблоки без кожуры и сердцевинки одинаковыми кусочками.
Переложите фрукты в блендер.
Влейте молоко.
Взбивайте банановый коктейль с молоком в блендере до однородной консистенции 1-2 минуты.
Коктейль с мороженым
Классическое мороженое для коктейлей – сливочное, без ароматизаторов, наполнителей, красителей.
Но это не догма.
Если вам нравится шоколадное или ванильное мороженое, выбирайте его. А можно сделать самостоятельно, например, оригинальное из зефира.
Будет нужно:
1 банан
200-300 мл молока
50 г мороженого.
Приготовление:
Нарежьте банан небольшими кружками.
Влейте в чашу блендера предварительно охлажденное молоко, добавьте кружки банана, мороженое.
Взбивайте около 2-х минут, добиваясь полного измельчения фрукта.
Рецепт для взрослых с ликёром
Алкогольные коктейли с молоком отличаются нежностью и приятным послевкусием.
Если вы готовите коктейль только из жидких ингредиентов, например, молока и бананового ликера, можете смешать их в высоком конусообразном стеклянном сосуде, долго и со вкусом перемешивая и взбивая ложкой с длинной ручкой, по старинке.
Готовый коктейль с банановым ликером можно украсить колечками свежего банана.
Продукты:
150 мл молока
100 мл бананового ликера
1 твердый небольшой банан.
Делать легко:
Соедините напитки в чаше миксера.
Взбивайте до однородности цвета.
Нарежьте банан тонкими кружками, украсьте им угощение.
Фитнес-коктейль с творогом
В этот напиток для спортсменов или просто приверженцев активного образа жизни сахар не кладется, но можно добавить мед.
Сдобрите коктейль из творога, молока и банана корицей — она отлично очищает организм от токсинов и шлаков.
Для лучшего усваивания такие фитнес-коктейли пьют за 40 минут до начала тренировки, а тем, кто наращивает мышечную массу – выпить полезный напиток рекомендуется сразу после завершения упражнений.
Компоненты:
1 банан
150 г обезжиренного молока
100 г маложирного творога
щепотка корицы.
Готовить легко:
Нарежьте банан кусочками.
Искрошите руками или измельчите ножом (вилкой) творог.
Переложите продукты в миксер или блендер, залейте молоком.
Смешивайте до однородной консистенции.
Молочно-банановый коктейль с киви
Киви, как и яблоко, придаст напитку приятную кислинку, а еще тропические нотки.
Кислинка останется, даже если добавить сюда сахар.
Понадобится:
1 банан
2 плода киви
200 мл молока
5 г ванильного сахара и 2 ст.л. обычного.
Этапы:
Банан нарежьте небольшими кусочками.
Киви нарежьте кружками, очистив от кожуры. Отложите самые аппетитные для украшения коктейля, а остальные измельчите.
Переложите фрукты в блендер, влейте туда молоко, добавьте сахар.
Взбивайте смесь в блендере в турбо-режиме в течение 3-х минут.
Приготовленный напиток разлейте по бокалам, вставьте коктейльные трубочки и задекорируйте киви.
Бананово-шоколадный напиток с мороженым
Для этого коктейля можно выбрать любой шоколад – черный, белый, молочный.
Если вы остановили свой выбор на белом шоколаде, можете украсить уже разлитый по бокалам напиток крошкой из черного шоколада, или наоборот.
Перед тем как приступать к приготовлению коктейля, охладите шоколадную плитку в холодильнике, ее легче будет натирать.
Понадобится:
200 мл молока
крупный спелый банан
50 г шоколада
50 г сливочного мороженого
щепотка ванильного сахара.
Приготовление:
Нарежьте банан произвольно.
Шоколад измельчите на терке.
Выложите в миксер или блендер нарезанный плод, мороженое и 2/3 шоколадной крошки, влейте молоко.
Взбивайте до получения однородного цвета.
Разлейте напиток по бокалам.
Перед подачей украсьте края бокалов частью оставшейся шоколадной крошки, остальной тертой сладостью чуть присыпьте сам коктейль.
Банановый коктейль на кефире
Кефирный коктейль очень нежен и чрезвычайно полезен.
Особенно привлекательно выглядит образующаяся после взбивания высокая «шапочка» с миллионами пузырьков, в каждом из которых – живительный кислород.
Добавьте сюда желток, цитрусовые, и получите вкуснейшее питательное угощение с ароматом свежести.
Нужны:
небольшой банан
300 мл кефира
1 ст. ложка апельсинового или лимонного джема
1 сырой желток
3 ст.л. сахара
Готовим поэтапно:
Желток немного взбейте вилкой.
Влейте кефир в чашу блендера, добавьте джем. Взбивайте 1 минуту.
Добавьте взбитый желток и снова включите агрегат на 1 минуту.
Введите измельченный банан и взбивайте, пока смесь не станет однородной, и у напитка не появится симпатичная «шапочка».
ПП рецепт с овсянкой и медом
Этот рецепт бананового коктейля с молоком для тех, кто следит за своим здоровьем, фигурой и серьезно относится к правильному питанию.
Молочно-банановый коктейль с овсяными хлопьями и медом – полноценный и вкусный завтрак, который вполне может стать традиционным.
Калорийность порции — около 300 ккал, то есть питательное блюдо насытит надолго.
Понадобится:
банан (можно 2)
300 г нежирного молока
2 ст. л. овсяных хлопьев
2 ст. л. меда или любого сахзама.
Как приготовить:
Выложите в блендер овсяные хлопья, добавьте к ним 4-5 ст. ложек молока. Включите агрегат на 1 минуту.
Введите в смесь мед, нарезанный банан.
Взбивайте 2-3 минуты, постепенно добавляя оставшееся молоко.
Коктейль с яйцом
Для этого напитка лучше использовать перепелиные яйца, так как они безопасны в любом виде, в отличие от куриных. Взбивать коктейли с яйцом удобно в чаше блендера или при помощи миксера с насадками-венчиками.
Будет нужно:
2 очень спелых (с черными точками) банана
500 мл молока
4 яйца
сахар или мед — по вкусу
Готовим в 3 этапа:
Выложите в блендер нарезанный банан, взбивайте, пока не образуется однородная кашица.
Вбейте в смесь яйца, и снова включите блендер (приблизительно на минуту).
Влейте молоко, взбивайте коктейль еще 1 минуту. Попробуйте на вкус, и добавьте при желании сладкие ингредиенты.
Классика жанра: клубника и банан
Если вам нравятся ярко выраженные фруктовые ароматы, соедините банан с клубникой.
Лучше, если пропорции будут равные или ягод будет чуть меньше.
Иначе аромат и вкус клубники полностью затмят вкусовые достоинства банана.
Понадобится:
500 мл молока
150 г клубники
крупный банан
50 г сахара или сахарной пудры
1 ч. ложка ванильного сахара (по желанию).
Приготовление:
Нарежьте банан и клубнику (если она крупная), переложите в чашу блендера.
Добавьте сахар или пудру, ванильный сахар. Взбивайте фруктовый микс на максимальной скорости 3-4 минуты.
Вливая тоненькой струйкой молоко, продолжайте взбивать коктейль еще пару минут, пока не образуется густая пенообразная масса.
Вкусное сочетание с хурмой
Для приготовления этого коктейля используйте зрелые плоды хурмы, т. к. у недозрелых фруктов вкус имеет выраженный терпкий оттенок. Или предварительно заморозьте фрукты. Впрочем, есть сорта и без терпкости.
Продукты:
250 мл любого молочного продукта (молоко, кефир, ряженка)
по одному фрукту примерно одинаковой массы.
сахар — по вкусу.
Процесс пошагово:
Банан нарежьте небольшими кусочками.
Срежьте с хурмы кожицу, удалите косточки, нарежьте помельче.
Выложите фрукты в чашу блендера, залейте молоком.
Взбивайте 2-3 минуты.
Хозяйке на заметку
При приготовлении молочно-бананового коктейля поэкспериментируйте с пряностями. Попробуйте добавить кусочек свежего имбирного корня, чуть-чуть куркумы или молотой корицы. Возможно, вы изобретете свой собственный рецепт.
Помня о том, что коктейль нужно подавать сразу после приготовления, и ему следует быть охлажденным, позаботьтесь заранее о бокалах. Пусть, пока вы будете колдовать над угощением, они постоят в холодильнике или морозилке. Учтите, что в слишком холодном коктейле вкусы и ароматы его компонентов проявляются гораздо слабее.
Подача коктейлей – настоящий ритуал. Для этих напитков существуют специальные бокалы. Безалкогольные микс-напитки принято подавать в бокалах «Харрикейн» (бочкообразная прозрачная емкость с «талией», на устойчивой низкой ножке) или в продолговатых вместительных стаканах «Хайбол».
Обязательно храните запас симпатичных палочек для перемешивания коктейля и разноцветных трубочек. Кстати, угощая гостей, блесните познаниями в области кулинарных легенд. Говорят, что трубочками-соломинками догадался снабжать бокалы с напитками один вашингтонский бармен. Идея посетила его ровно 130 лет назад, в январе 1888 года.
Полезное видео
Настоящий протеиновый коктейль для спортсменов в обычных домашних условиях можно сделать тоже взяв за основу банан и молоко: