Меню любимая диета на 7 дней отзывы и результаты: Диета “любимая” | отзывы

0

Содержание

Диета “любимая” – «Диета для похудения за 7 дней /+Результаты после диеты на фото, примерное меню и проблемы со здоровьем как следствие ⁉️»

Всем привет!

 

Вот и пришли тёплые деньки. И самое время встретить лето во всеоружии стройной фигуры. Если зимой можно толстый живот прикрыть толстовкой и свитером, то летом комплексовать и что-то прятать неохота.

Диета для похудения Любимая +результаты на фото в моём отзыве подробно.

Эксперимент я проводила ещё после отпуска на море, а наконец написать собралась только сейчас, когда задумалась о летней одежде. (Да и фото выкладывать не очень хочется, но без До / После отзыв на диету не информативный. ) Шведский стол-это “зло”, после него можно приехать свинюшкой домой.

Так как я человек ленивый и что касается еды слабохарактерный, то среди множества диет я выбирала такую, чтобы не так страшно всё было. И главное недолго. Месяц или два месяца отказа от привычного это не для меня. Да и лишнего веса у меня не так много.

Сразу скажу, что я категорический противник голодания и всяческого насилия над организмом. Это вред для здоровья, не стоит.

 

СМЫСЛ и ПРОТОКОЛ ДИЕТЫ “ЛЮБИМАЯ”

 

Всё очень просто.”Питьевые” дни чередуются со “съедобными”.

1 день – Питьевой

2 день – Овощной

3 день – Питьевой

4 день – Фруктовый

5 день – Белковый

6 день – Питьевой

7 день для “Выхода” из диеты.

На 7 день можно есть уже почти нормально, но пища лёгкая и в небольшом количестве. Желудок должен постепенно прийти в себя.

Диета “Любимая” по сути является ограниченным питанием. Убираем глютен, соль, сахар (остаётся только фруктоза из соков и фруктов), жирное, копчёное, жареное.

 

ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ

 

Возраст: 40+ ( думаю это важно, метаболизм замедляется). Раньше я была не в коня корм. Ела сколько хотела и стабильно была 48 кг.

Исходный вес: 53,5 кг при росте 160 см.

Много лишнего жирка в районе живота и талии. Бока немного свисают, в 27 размер джинс модели скинни влезаю с трудом.

Диета для похудения отзыв+результаты

 

ЧТО Я ЕЛА И ПИЛА

 

Что можно пить на Диете “Любимая”? Можно и нужно пить воду без газа, натуральные соки, кисломолочные продукты, нежирные бульоны. Вода не ограничена, пить можно сколько хочешь.

  • Вариант питьевого дня (Первый, третий и шестой)

Первые два дня 4 приёма пищи, с третьего дня по 5 раз в день можно пить или есть. Но я все дни делала по 5 заходов.

Я даю свой вариант меню, не обязательно, что это должно быть именно так.

Завтрак: Какао с молоком без сахара

Второй завтрак: Свежий апельсиновый сок

Обед: Куриный бульон с капелькой соли (но лучше без)

Полдник: Нежирный йогурт

Ужин: Кефир

В промежутках вода и зелёный чай без сахара. Вот чай и какао я уже давно пью без сахара, так что тут никакого напряга не было.

На ужин кефир меняла на молоко в другие дни.

 

  • 2 день: Овощной

В этот день ела только овощи. Чем разнообразней, тем лучше. И обязательно зелёные: брокколи, фасоль. Овощи могут быть как сырыми так и варёными. Жареная пища на диете исключается.

И никаких чипсов, фаст фудов и тому подобного!

Завтрак: Шпинат с маслом без соли

Второй завтрак: Два огурца

Обед: Отварная брокколи (Сфоткала до готовки, не всегда удобно, когда ешь не одна. И очень не удобно и сложно готовить отдельно себе и отдельно для семьи).

Полдник: Салат из капусты с морковью с подсолнечным или оливковым маслом.

Диета отзыв /+результаты

Ужин: Салат из огурцов, помидоров, зелени с маслом

Диета для похудения отзыв+результаты

 

  • 4 день: Фруктовый

Любые фрукты, кроме высококалорийных бананов и винограда, который пучит.

Завтрак: Апельсин и яблоко

Второй завтрак:

Грейпфрут

Диета отзыв /+результаты

Обед: Фруктовый салат

Полдник: Грейпфрут

Ужин: Фруктовый салат и фрукты, любые. (кроме бананов и винограда).

 

  • 5 день: Белковый

В этот день надо дать организму питательные белки, иначе проблемы со здоровьем не за горами.

Завтрак: Два яйца

Второй завтрак: Отварная рыба или на пару приготовленная. Можно креветки.

Обед: Куриная грудка с фасолью. Фасоль лучше варить натуральную, но у меня не было сил заморачиваться.

Полдник: Творог

Ужин: Сыр

 

  • Седьмой день — выход из диеты.

Завтрак: 2 яйца и чай без сахара.

Лучше зелёный.

Второй завтрак: Любой фрукт

Обед: Суп с гречкой и рисом на нежирном бульоне. Насчёт картошки я сомневалась. Но сварила с картошкой.

Диета отзыв /+результаты

Полдник: Фрукт

Ужин: Салат овощной с кусочком курочки и половинкой яйца.

Самое сложное для меня был отказ от хлеба и соли. Даже не сахара, а именно соли. Каюсь, иногда чуть подсаливала. И с хлебом, я всё и всегда ем с хлебом. Это тяжело.

Также хочу сказать что я не подсчитывала никакие калории, это уже за гранью для меня. Всё на глаз, по интуиции.

И не буду врать, что диета это легко. Для меня очень сложно. Поэтому я редко этим занимаюсь.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА ЛЮБИМАЯ

 

Могу сказать, что под конец этой экзекуции сил совсем не осталось. Я испытывала слабость, в буквальном смысле бессилие. Именно физическое.

Меня даже знобило и немного трясло, как голодного котёнка. Но при этом есть уже даже не хотелось. Никакой агрессии не было и желания сожрать всё тоже. Но и душевного спокойствия и умиротворения, как при соблюдении православного поста тоже (один раз я держала Великий пост, полностью и это невероятно очищает душу и сознание. Но дело там не в еде).

Но организм постепенно пришёл в себя. Зато какой кайф не думать что можно съесть, а что нельзя!

И так, в результате вес ушёл примерно на 3,5-4 кг по ощущениям. У меня нет дома весов, но есть у родни и я себя знаю. Купить весы могу, но не хочу. “Больному на голову” человеку нельзя давать в руки градусник. ) Могу по виду сказать, сколько сейчас во мне. Да и одежда подскажет. Покупать на размер больше я категорически пока не хочу. Так что в результате диеты вес стал 50 кг плюс минус 100-200 гр.

Диета отзыв /+результаты

 

ИТОГ

 

Подытожу. Результатом я была довольна. Похудеть за 7 дней реально.

Диета для похудения отзыв+результаты

Диета для похудения отзыв+результаты

Но не на 15 кг. А на 3-4-5 кг вполне можно и при моём весе это ощутимо. Худеть ниже 50 кг не хочу, так как опасаюсь за здоровье. И могу сказать, что опасалась я не зря. Я не могу утверждать наверняка, что это звенья одной цепи, но в скором времени после диеты у меня начали сыпаться волосы и обнаружилась Анемия, отголоски которой я разгребаю до сих пор. Волосы пришлось срезать намного короче, чтобы не ходить с тремя волосинами.

Поэтому даже не знаю, советовать Диету “Любимая” или нет. Врядли только она виновата в проблемах, были и другие причины наверняка. Но любое ограничение в питании это стресс для организма.

Поэтому советую не “нажирать” лишнее, и перед любой диетой желательно сдать анализы.

Результат от Диеты Любимая есть, решайте сами. Но от меня 4 звезды (потому что похудела) и не советую (потому что вреда на мой взгляд больше). Вес вернулся в итоге очень быстро. “Игра” не стоит свеч. Я повторять её не буду точно.

( А сейчас я всё-таки рискнула попробовать к лету другую диету, но более щадящую. Издеваться на собой больше не буду.)

Надеюсь мой отзыв был для вас полезен.

 

По теме:

Голодание 16 8 На нём можно похудеть без побочек, советую заглянуть!

Диета для Ленивых >>> Рекомендую попробовать!

Самая безопасная для здоровья диета, но похудеть на ней сложно!

Похудение на Турбослим. Очень неожиданная и неприятная побочка.

Яблочная клетчатка с Айхерб пылесос для шлаков и токсинов

Шугаринг в домашних условиях

ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ БАНКАМИ очень ЭФФЕКТИВНЫЙ способ

Диета Любимая на 7 дней

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ОТЗЫВЫ

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ФОТО


Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая – это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Рацион «Любимой» диеты

День 1. Питьевой

День 2. Овощной

Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

День 3.

Питьевой

День 4. Фруктовый

Делаем то, что и в первый день. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

День 5. Белковый

День 6. Питьевой

Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день. Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

День 7. Сбалансированное питание

Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Жёсткий вариант любимой диеты 7 дней

Первые два дня – питьевые

Кефир и вода – в больших количествах.

Третий день – яблочный

Классическое разгрузочное меню. Если вы не питаете большой любви к яблокам, то замените их на апельсины. Также пейте жидкость, дабы нейтрализовать кислоту.

Четвертый, пятый и шестой дни – куриные

Отварная курятина без кожицы и побольше жидкости.

День седьмой – алкогольный (винный)

В течение дня сухое вино и сыр. На бокал вина тридцать граммов сыра.

Вместе с разрешенными продуктами диетологи советуют употреблять витамины и минералы (в драже, таблетках, капсулах).

Примерное меню на 7 дней диеты любимой

Первый день: Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Обед – куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник – йогурт 150 гр.
Ужин – 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Второй день: Завтрак – 2 средних помидора.
Обед – салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом.
Полдник – 2 средних огурца.
Ужин – салат из огурцов, сладкого перца и зелени.
Третий день: Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля.
Второй завтрак – 200 мл молока.
Обед – куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник – 200 мл кефира.
Ужин – 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Четвёртый день: Завтрак – 2 шт. апельсина.
Второй завтрак – один грейпфрут.
Обед – ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок.
Полдник – яблоко и груша.
Ужин – 200 мл молока.
Пятый день: Завтрак – 2 яйца.
Второй завтрак – вареная рыба, 200 гр.
Обед – 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха.
Полдник – 100 гр нежирного творога.
Ужин – 100 гр сыра.
Шестой день: Завтрак – чашка несладкого чая с 200 мл кефира.
Второй завтрак – 200 мл сока из грейпфрута.
Обед – куриный бульон без соли 200 мл.
Полдник – 200 мл молочного коктейля.
Ужин – 200 мл молока.

В течение дня употребляется только несладкий чай.

Седьмой день: Завтрак – чашка зеленого чая и 2 яйца.
Второй завтрак – любой фрукт.
Обед – легкий супчик с рисом или гречкой.
Полдник – любой фрукт.
Ужин – заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

Не обязательно придерживаться этого меню, продукты можно менять, руководствуясь следующими рекомендациями диеты любимой.

Полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете “Любимой” 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил.

Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней – откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты “Любимой” 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать – легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты “Любимой” 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета отзывы, какие показывает результаты – разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее – это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Плюсы диеты любимой

Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.

Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.

Минусы диеты любимой

К минусам диеты любимо относится в первую очередь то, что во время нее происходит большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния – что является достаточно частям явлением после таких экспериментов.

Кроме этого обмен веществ начинает замедляться в период таких пищевых голоданий — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.

Тело человека не рассчитано на диеты, потому голодание настраивает органы на особый режим существования, с помощью которого происходит сжигание небольшого количества калорий, чем в обычное время.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

Противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

  1. при беременности и при грудном вскармливание;
  2. при гипертонии;
  3. при диабете;
  4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. при физических нагрузках;
  6. во время депрессий;
  7. при почечной и сердечной недостаточности;
  8. после хирургические операции на органах брюшной полости.

Рекомендации диетологов

Во-первых, некоторые диетологи категорично относятся к включению в данную систему питания бульона, советуя исключить этот продукт из рациона питьевого дня, объясняя это повышенным содержанием в нем соли и жиров.

Во-вторых, диетологи рекомендуют переставить в любимой диете 7 дней местами овощной и фруктовый день, поскольку, по их мнению, входить в диету на фруктах несколько легче.

В-третьих, традиционную белокочанную капусту диетологи советуют заменить брокколи, обладающую максимальным жиросжигающим эффектом.

В-четвертых, для того, чтобы результат любимой диеты был максимальным, следует белковые продукты (яйца, йогурт, курица) употреблять в разных приемах пищи, отдельно друг от друга.


Об этой модной диете множество отзывов. При этом интересно отметить, что большинство представительниц прекрасного пола не до конца осознают, что все, абсолютно все диеты рассчитаны на людей с избыточным весом. Если ваш вес практически в пределах нормы, вы за время диеты потеряете эти лишние пару килограмм и ни капли больше, ровно столько, сколько нужно вашему организму.

Но при этом помните и последствиях диеты «любимая». У вас может кружиться голова во время диеты, а после ее окончания вес может вернуться. Также стоит отметить, что немного снижается метаболизм.

При этом стоит сказать, что «Любимая» диета также очень хорошо очищает организм. Но отметим, что если у вас есть склонность к запорам, то перед тем, как садиться на эту диету вам необходимо дополнительное очищение кишечника. Накануне первого дня можете принять слабительное на ночь. Ну а первый день (питьевой) организм выведет остатки шлаков из кишечника.

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ОТЗЫВЫ

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА “ЛЮБИМАЯ” – ФОТО

плюсы, минусы, стоимость и их сравнение Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда вы пытаетесь похудеть, вы можете задаться вопросом, является ли служба доставки диетической еды хорошим выбором.

Diet-to-Go — компания, которая утверждает, что упрощает процесс похудения, предлагая услугу доставки еды с контролируемым содержанием калорий, которая доставляет готовые блюда прямо к вашему порогу.

Эта статья содержит обзор диеты на вынос и может помочь вам решить, подходит ли вам эта служба доставки еды.

Pros

  • Удобно для людей, у которых нет времени готовить еду для себя
  • Доступно четыре различных меню — Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 и Vegetarian
  • Доставка по всей стране
  • Питание: хорошее качество и вкус
  • Доступнее, чем другие службы доставки еды для похудения
  • Может способствовать кратковременной потере веса

Минусы

  • Может не давать достаточно калорий
  • Не подходит для здорового и долгосрочного поддержания веса
  • Не подходит для людей, которые едят безглютеновые, веганские или кошерные продукты
  • Не подходит для людей с тяжелой пищевой аллергией

Diet-to-Go — это служба доставки еды, которая специализируется на еде с контролируемым содержанием калорий и порций. Diet-to-Go предлагает полностью приготовленные блюда, разработанные диетологами и шеф-поваром.

Некоторые блюда можно подавать холодными, а другие готовы к употреблению через 2–3 минуты в микроволновой печи.

Меню Diet-to-Go включают:

  • Balance. Это самое популярное меню Diet-to-Go. Меню «Баланс» контролируется по калориям и содержит меньше натрия, углеводов и жиров.
  • Баланс Диабет. Это меню предназначено для людей с преддиабетом и диабетом. Блюда содержат меньше натрия и жира и содержат менее 45 граммов углеводов на один прием пищи.
  • Кето-Карб30. Это меню рассчитано на потребление не более 30 чистых углеводов в день. Термин «чистые углеводы» относится к углеводам, оставшимся после вычитания содержания клетчатки из общего количества углеводов.
  • Вегетарианская. Это меню не содержит мяса, рыбы и птицы, но содержит яйца, сою и бобы в качестве источника белка.

НАЧНИТЕ С Diet-to-Go

Как это работает?

Клиенты диеты на вынос начинают с выбора плана питания.

Клиенты выбирают 5- или 7-дневный план, который включает двух- или трехразовое питание. План двухразового питания не включает завтрак.

Самое популярное меню Balance от Diet-to-Go содержит 1200 калорий в день для женщин и 1600 калорий в день для мужчин. В среднем план Keto-Carb30 обеспечивает всего 1300 калорий в день.

Ежедневная информация о калориях для Balance Diabetes и вегетарианского меню не публикуется на веб-сайте Diet-to-Go.

После того, как вы выберете план питания и введете свой адрес и платежную информацию, вы сможете настроить свое меню, включив в него блюда, соответствующие вашим предпочтениям. Еда доставляется еженедельно, и у вас есть возможность отменить или приостановить подписку в любое время.

Дни и время доставки зависят от того, где вы живете. Diet-to-Go доставляется по всей стране, а также предлагает новую услугу самовывоза для клиентов, проживающих в столичном районе Вашингтона, а также в Балтиморе, Нью-Джерси и Лос-Анджелесе.

Еда на вынос может храниться 7 дней в холодильнике или 30 дней в морозильной камере.

Согласно веб-сайту компании, Diet-to-Go предлагает клиентам поддержку от зарегистрированных диетологов, тренеров по здоровому образу жизни и диетологов по телефону или электронной почте.

Сколько это стоит?

Согласно веб-сайту службы, Diet-to-Go — более доступный вариант доставки еды, чем другие популярные планы, такие как BistroMD.

Средняя стоимость одного приема пищи составляет 6,80 долларов США, а средняя стоимость 21 приема пищи в неделю составляет 142,99 долларов США.

Имейте в виду, что еженедельная стоимость доставки составляет 19,98 долларов США для всех планов доставки по почте.

Сводка

Diet-to-Go — это компания по доставке еды, которая отправляет готовые к употреблению блюда с контролируемым содержанием калорий клиентам по всей стране. Diet-to-Go предлагает четыре меню и дешевле, чем другие компании по доставке еды для похудения.

Как упоминалось выше, Diet-to-Go предлагает четыре меню — Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 и Vegetarian.

Вот примеры меню на день для каждого плана.

Balance

  • Завтрак: Вафли с персиками и яблоками в сиропе
  • Обед: Греческая курица с лебцом
  • Ужин: WHADEAL SAKED
  • Баланс. рогалик с арахисовым маслом

  • Обед: Куриная черная фасоль. мясной рулет

Вегетарианский

  • Завтрак: овсяный батончик с персиком и орехами пекан
  • Обед: Марокканский салат из чечевицы
  • Ужин: баклажан Пармезан

Следует отметить, что многие блюда в различных меню совпадают. Например, фахитас с курицей предлагается в качестве ужина в меню Balance, Balance Diabetes и Keto-Carb30.

GO TO Diet-to-Go

Краткий обзор

Diet-to-Go предлагает четыре меню — Balance, Balance Diabetes, Keto-Carb30 и Vegetarian. Некоторые меню содержат одни и те же блюда.

Как и другие службы доставки еды, у Diet-to-Go есть свои плюсы и минусы.

Профессионалы Diet-to-Go

Diet-to-Go предлагает услугу доставки еды, удобную и привлекательную для людей, у которых нет времени готовить еду для себя.

Компания осуществляет доставку по всей стране и доставляет готовые блюда прямо к вашему порогу, что упрощает прием пищи.

Веб-сайт прост в использовании, и вы можете легко обмениваться блюдами, а также изменять или отменять свои заказы. Это также дешевле, чем другие службы доставки еды, которые рекламируют свои блюда как полезные для похудения.

По отзывам покупателей, блюда Diet-to-Go отличаются хорошим качеством и прекрасным вкусом.

Недостатки диеты на вынос

Диета на вынос имеет несколько существенных недостатков, о которых следует помнить.

Меню «Баланс» предлагает 2 варианта — меню на 1200 калорий для женщин и меню на 1600 калорий для мужчин, оба из которых считаются низкокалорийными диетами (1).

Поскольку большинство взрослых потребляют гораздо больше калорий в день, чтобы поддерживать свой вес, соблюдение диеты на вынос, скорее всего, приведет к потере веса.

Однако, несмотря на то, что значительное сокращение калорий с помощью таких программ, как Diet-to-Go, может привести к быстрой потере веса, исследования показывают, что резкое сокращение калорий редко приводит к потере веса, которую можно поддерживать в долгосрочной перспективе (2, 3).

Это связано с тем, что низкое потребление калорий запускает метаболические адаптации, в том числе повышенный аппетит и уменьшение количества калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя, что затрудняет поддержание потери веса с течением времени (4, 5, 6).

На самом деле, исследования показывают, что большинство людей, придерживающихся низкокалорийной диеты, значительно набирают вес после прекращения программы. Кроме того, эти диеты часто трудно соблюдать из-за их ограниченного содержания калорий и ограничительного характера (7).

По этой причине, чтобы способствовать долгосрочной и устойчивой потере веса, многие опытные медицинские работники рекомендуют здоровые диеты, которые снижают количество калорий в меньших количествах (6).

Помимо потенциально несоответствующей калорийности блюд, у диеты на вынос есть и другие недостатки.

В настоящее время Diet-to-Go не предлагает безглютеновые, веганские или кошерные блюда. Кроме того, тем, кто предпочитает готовить еду, следует выбрать службу доставки наборов еды, а не готовую еду, такую ​​​​как Diet-to-Go.

Кроме того, хотя Diet-to-Go не подходит для людей с тяжелой пищевой аллергией, на сайте есть форма, которую вы можете заполнить, чтобы указать свои диетические ограничения.

Наконец, несмотря на то, что Diet-to-Go позиционируется как доступный вариант, многим людям он может быть не по карману. С учетом доставки общая средняя недельная стоимость 21 приема пищи составляет 162,97 доллара США.

При составлении бюджета и планировании вы можете сэкономить деньги, покупая продукты и готовя еду дома, а не тратя деньги на доставку еды.

Сводка

Диета на вынос удобна, и еда вкусная. Однако калорийность программ Diet-to-Go довольно низкая и может быть не лучшим выбором для устойчивого снижения веса.

Хотя диета на вынос может быть подходящим вариантом для тех, кто ищет доступный метод быстрой потери веса без необходимости готовить еду, важно понимать, что любая программа низкокалорийной диеты не является хорошим выбором для устойчивого и здоровое похудение.

При попытке похудеть или контролировать уровень сахара в крови гораздо полезнее разработать индивидуальную схему питания, соответствующую вашим конкретным потребностям.

Хотя этот метод обычно требует больше времени, усилий и планирования, чем подписка на службу доставки еды, он с гораздо большей вероятностью поможет вам достичь здорового веса тела, который вы сможете поддерживать на всю жизнь.

Лучший способ понять свои потребности в питании — обратиться к квалифицированному поставщику медицинских услуг, например, к диетологу. Они могут помочь вам определить ваши потребности в калориях, а также ваши потребности в макро- и микроэлементах.

Если вы хотите попробовать диету на вынос, ее лучше всего использовать как краткосрочное диетическое вмешательство, а не как долгосрочное решение для снижения и поддержания веса.

Начните с Diet-to-Go здесь.

Резюме

Несмотря на удобство, диета на вынос не лучший выбор для устойчивого и здорового снижения веса.

Diet-to-Go — это служба доставки готовых блюд, предназначенная для снижения веса. Он предлагает меню, разработанное для удовлетворения различных предпочтений, включая низкоуглеводные и вегетарианские диетические модели.

Хотя выполнение любой низкокалорийной программы, такой как диета на вынос, может привести к быстрой потере жира, это не лучший выбор для долгосрочного поддержания веса.

Начните с диеты на вынос

Хотите попробовать диету на вынос? Мы можем помочь!

Начните с выбора плана питания, затем вы сможете составить меню, включив в него блюда, соответствующие вашим предпочтениям.

Начать сейчас

Результаты похудения за 7 дней с жидкой диетой: стоит ли вам придерживаться этой диеты?

Если вы хотите быстро похудеть, вам может подойти жидкая диета. Но безопасны ли они? А как насчет побочных эффектов жидкой диеты? Самое главное помнить, что не все жидкие диеты одинаковы. Не существует универсального решения, подходящего для всех, когда речь идет о похудении, поэтому лучше провести исследование, прежде чем начинать какую-либо программу. Здесь мы поговорим о некоторых распространенных типах жидких диет и рассмотрим плюсы и минусы каждого типа. Плюс обсудим результаты похудения за 7 дней жидкой диеты.

Как похудеть за 7 дней с помощью жидкой диеты

Жидкая диета — это выбор, который иногда делают люди, которые хотят быстро похудеть. Причина в том, что коктейли или супы-заменители пищи могут снизить количество ежедневных калорий, потребляемых человеком, помогая ему быстро и легко сбросить вес. Однако эта потеря веса обычно непродолжительна (8).

Типы жидких диет

Существует несколько типов жидких диет:

Детокс-жидкая диета

Детоксикационная диета предположительно помогает выводить из организма вредные токсины, которые иногда вызывают такие проблемы, как усталость, несварение желудка, головные боли и т. д. Такие диеты включают соки, извлеченные из листовых овощей и фруктов, богатых витаминами, минералы и антиоксиданты, которые помогают сохранить ваше тело здоровым. Эта диета, однако, содержит очень мало энергии, белков, незаменимых жиров и некоторых витаминов и минералов, что делает ее небезопасной в течение длительного времени. Также нет доказательств в поддержку использования детокс-диет или очищения для снижения веса или выведения токсинов. Ваше тело уже делает это самостоятельно (11).

Жидкая диета-заменитель пищи

Во время жидкой диеты-заменителя пищи вы будете заменять обычные приемы пищи полезными коктейлями и супами (хотя и не обязательно в одно и то же время в течение дня). В некоторых случаях это считается эффективным способом похудеть (10).

Эти диеты доступны в различных формах, таких как готовые к употреблению коктейли, порошкообразные смеси, которые нужно смешивать дома, и рецепты, которые можно приготовить дома с нуля из свежих ингредиентов. Все эти продукты могут помочь вам заменить приемы пищи менее калорийными заменителями, облегчая вам контроль за тем, сколько калорий вы потребляете.

Подробнее: 14-дневная жидкая диета Результаты потери веса: они того стоят?

Диета с прозрачной жидкостью

Диета с прозрачной жидкостью — это диета, состоящая из жидкостей, сквозь которые вы можете видеть (1). Обычно они используются в течение очень короткого времени до или после определенных операций или по другим медицинским показаниям. Разрешены любые продукты, которые считаются жидкими или частично жидкими при комнатной температуре. Вы можете потреблять различные из них, но помните, что во время этой диеты нельзя есть твердую пищу. Чистые жидкости, которые вы можете употреблять на этой диете, включают: обезжиренный бульон, кофе без молока, соки без мякоти, чай без молока, процеженный овощной сок, спортивные напитки и простой желатин.

Полностью жидкая диета

Полноценная жидкая диета дает больше питательных веществ, чем чистая жидкая диета (5). Он также в основном используется по медицинским или хирургическим причинам, часто как шаг между прозрачной жидкой диетой и более твердой пищей. Вы можете есть жидкие продукты или продукты, которые становятся жидкими при комнатной температуре на полностью жидкой диете. Вам разрешено пить как прозрачные, так и более густые жидкости, такие как молоко, фруктовые соки, коктейли и смузи.

Что включить в план меню жидкой диеты?

Если вас интересует состав ваших коктейлей и супов-заменителей еды, вот как они обычно выглядят:

Коктейли-заменители еды

Они содержат большое количество углеводов и белков, что делает их более сытными и сытными. чем обычные напитки. Они также могут содержать клетчатку, которая замедляет выброс сахара в кровоток (3). Это поможет вам контролировать приступы голода без увеличения потребления калорий. Коктейли-заменители пищи можно купить или приготовить дома из цельного зерна, растительного молока, протеиновых порошков, фруктов и овощей.

Приложение BetterMe — это надежный и безопасный способ перейти от нуля к герою похудения! Чего ты ждешь? Начните преображать свое тело прямо сейчас!

Супы

Они состоят из протертых продуктов, таких как овощи, куриный бульон, бобы и процеженные соки. Вы можете добавить специи и травы, чтобы придать супу пикантный вкус.

Фруктовые и овощные смузи

Они сделаны из йогурта или растительного молока и фруктов, таких как бананы, черника и т. д. Вы даже можете включить в свой смузи овощи для получения дополнительных преимуществ (6).

Образец плана меню жидкой диеты

Некоторые жидкие диеты так же просты, как прием жидкости, например, супа или бульона, когда вы голодны в течение дня. Однако более гибкие планы включают замену двух приемов пищи жидкостями и один прием твердой пищи в конце дня. Другие позволяют целым дням есть твердую пищу, чтобы разбить жидкий пост.

Вот как выглядит день приема пищи на полностью жидкой диете:

  • Завтрак: 1 стакан хлопьев, разбавленных цельным молоком, 1/2 стакана фруктового сока
  • Полдник: 1/2 стакана жидкой пищевой добавки, 1/2 стакана йогурта
  • Обед: 2 чашки супа, 1/2 чашки фруктового сока, 1 чашка шоколадного пудинга
  • Полдник: 1/2 стакана жидкой пищевой добавки, 1/2 стакана йогурта
  • Ужин: 1 чашка смешанной овсянки, разбавленной цельным молоком, 2 чашки овощного супа
  • Полдник: 1/2 стакана ванильного мороженого, 1/2 стакана жидкой пищевой добавки.

Вот как выглядит полный день приема пищи на жидкой диете:

  • 8 утра – Коктейль-заменитель пищи
  • 9:00 – 1 чашка обезжиренного молока
  • 11:00 – Коктейль-заменитель еды
  • 13:00 – 1 чашка костного бульона
  • 14:00 – Желе без сахара
  • 16:00 – Коктейль-заменитель еды
  • 17:00 – 1 чашка овощного бульона
  • 18:00 – Коктейль-заменитель еды
  • 20:00 – 1 стакан костного бульона (или воды)

Подробнее: 2-недельная жидкая диета для похудения: есть ли подвох?

Преимущества и побочные эффекты жидкой диеты

Как и любая другая диета, жидкая диета также имеет свои преимущества и недостатки. Вот плюсы и минусы, которые вы должны принять во внимание, прежде чем совершить это.

Плюсы жидкой диеты

Жидкая диета дает широкий спектр преимуществ. К ним относятся:

Потеря веса

Это может быть эффективным средством для снижения веса, главным образом потому, что оно менее калорийно, чем твердая пища. Вы быстро похудеете, так как при этой диете вы потребляете от 400 до 800 калорий в день (8). Хотя это и не является долгосрочным решением, некоторым людям несколько дней на жидкой диете помогут запустить процесс похудения и проложат путь к реальному изменению поведения (9).).

Полезно для здоровья

В рамках этой диеты ваша пищеварительная система получает перерыв от твердой пищи. Некоторые считают, что это помогает предотвратить распространенные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запоры, диарея и кислотный рефлюкс у людей с ГЭРБ или непереносимостью лактозы.

Получите персональный план в соответствии с вашим возрастом и ИМТ

Выберите свой пол

МужскойЖенский

Простота приготовления

Поскольку супы и коктейли легко приготовить дома, эта диета не требует много времени. Это означает, что вы можете начать его без особого планирования и подготовки.

Удобство

Вам не нужно каждый день часами готовить себе еду на кухне. Все, что вам нужно сделать, это приготовить несколько коктейлей или супов, хранить их в герметичных контейнерах и держать под рукой в ​​течение всего дня, когда вы снова проголодаетесь.

Интенсивные сеансы пота, рабочие советы по снижению веса, рецепты чмокающих губ входят в один пакет с приложением BetterMe. И все это у вас под рукой, начните менять свою жизнь прямо сейчас!

Минусы жидкой диеты

Несмотря на множество преимуществ жидкой диеты, вы должны помнить, что это краткосрочный план по снижению веса. Это может быть трудно поддерживать в течение длительного периода времени. Вот некоторые другие недостатки:

Низкое потребление калорий

При жидкой диете ваш организм не получает достаточного количества питательных веществ или энергии из пищи (5). Ваш метаболизм также замедляется и постепенно останавливается всего через несколько дней на этой диете. Когда вы возобновляете твердую пищу, весь лишний вес снова начинает возвращаться. Это снова переводит весь процесс похудения в восходящее русло.

Потеря мышечной массы

Истощение мышечной массы может произойти, если вы не будете следить за получением правильного количества и типа белка, необходимого для предотвращения потери мышечной массы (7). На жидкой диете трудно получить достаточное количество белка, даже если вы прилагаете усилия для его включения. Это может привести к опасным последствиям, таким как возврат веса и ослабление иммунитета.

Плохое питание

Жидкая диета может сделать вас склонным к дефициту питательных веществ, поскольку большая часть полезных питательных веществ из пищевых продуктов удаляется, когда они перерабатываются в жидкости (2). Некоторые витамины и минералы, такие как витамин С, железо и кальций, остаются нетронутыми во время обработки. Но это не всегда верно для всех питательных веществ, присутствующих в источниках пищи (4). Кроме того, некоторые питательные вещества просто трудно получить из жидкостей или продуктов, которые можно переработать в жидкости.

Меньше энергии для повседневной деятельности и упражнений

Поскольку вы потребляете очень мало калорий и питательных веществ на жидкой диете, большую часть времени вы будете чувствовать усталость. Это делает практически невозможным заниматься в тренажерном зале или заниматься любимыми видами активного отдыха.

Не для всех

Жидкая диета не рекомендуется людям, страдающим такими проблемами, как диабет, поскольку некоторые из этих жидкостей могут вызвать гипергликемию или гипогликемию (1). Это также не рекомендуется, если у вас есть история расстройства пищевого поведения. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в рацион, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Практический результат

Жидкая диета — это краткосрочное решение для людей, желающих быстро похудеть. Тем не менее, он не предназначен для соблюдения более чем на несколько дней. Если вы хотите похудеть и сохранить лишние килограммы в долгосрочной перспективе, вместо этого сосредоточьтесь на выборе здорового питания.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Clear Liquid Diet – StatPearls – NCBI Bookshelf (2021, ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Помогают ли жидкие диеты похудеть? (2020, webmd. com)
  3. Влияние пищевых волокон и их компонентов на здоровье обмена веществ (2010 г., ncbi.nlm.nih.gov)
  4. Пищевая промышленность и влияние на питание (2015, saspjournals.com)
  5. Полная жидкая диета — StatPearls — Книжная полка NCBI (2021, ncbi.nlm.nih.gov)
  6. Польза фруктов и овощей для здоровья 1 (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
  7. Потеря мышечной массы связана с низким потреблением белка во время диетического похудения у женщин в постменопаузе (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Жидкая диета: факты о планах и эффективности (без даты, Medicinenet.com)
  9. Раммиа Мэтью: жидкие диеты обещают многообещающие результаты, но нам по-прежнему нужны решения по добыче (2019, bmj.com)
  10. Влияние заменителей жидкой пищи на кардиометаболические факторы риска у лиц с избыточным весом/ожирением и диабетом 2 типа: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (2019 г.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.