Меню диета при атопическом дерматите у взрослых меню: Диета при атопическом дерматите

Рекомендованное меню при атопическом дерматите у взрослых: меню на каждый день | by HOTSPLAYRU

Диета при атопическом дерматите у взрослых напрямую влияет на успешность терапевтических мероприятий. Так как есть категории продуктов, которые способны усугубить течение патологии либо, наоборот, поспособствовать скорейшему спаду основных симптомов. Так как дерматит появляется не только в результате излишней сухости воздушных масс, но и как следствие пищевой аллергии. Доктора настоятельно рекомендуют придерживаться диеты и следовать общепринятому меню при атопическом дерматите у взрослых и детей.
[contents]

Общие рекомендации по меню при дерматите

Во время диеты при атопическом дерматите лучше разделить приемы пищей на несколько раз в сутки

Особое значение имеет диета при атопическом дерматите у взрослых, так как меню должно быть тщательно составлено, в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Для эффективного лечения больному необходимо:

• уменьшить количество соли с сахаром, употребляемых в пищу;
• кушать по семь раз в течение суток небольшими порциями;
• исключить алкогольную продукцию;
• выпивать достаточное количество жидкостей;
• употреблять продукцию, обогащенную микроэлементами с витаминами;
• исключить все возможные пищевые аллергены.

Диетологами совместно с докторами была разработана таблица аллергенности пищевой продукции.

[table id=1 /]

Кроме того, не стоит забывать о перекрестной пищевой аллергии, когда раздражение появляется из-за пыльцы цветов, которая попадает на разные продукты питания. В данном случае достаточно трудно установить аллерген и устранить его.

Различные диеты во время дерматита у взрослых

Гипоаллергенная диета при атопическом дерматите должна соблюдаться беременными и кормящими матерями. Связано это с тем, что любая аллергия родителей может спровоцировать развитие дерматита у малыша. Во избежание появления атопии еще во время беременности будущая мама должна соблюдать правильное питание.
Гипоаллергенная пища готовиться по определенным правилам:

1. Овощи вымачиваются не меньше часа.
2. Крупа замачивается и промывается 3–4 раза.
3. Мясной бульон следует готовить в несколько шагов. Для начала мясной продукт вымачивают час-полтора в ледяной воде. После этого его следует варить в кипятке не менее двух раз по полчаса.
4. Сырые фрукты или овощные культуры необходимо очищать от шкурок.

При грудном вскармливании нельзя употреблять постоянно один и тот же продукт. Даже если он является гипоаллергенным, в организме может начаться накопительная аллергия. Обязательно при аллергическом дерматите из рациона исключаются все продукты, в которых имеются синтетические красители. Необходимо учесть воздействие витаминов, которые принимает будущая мама.

При гипоаллергенной диете для кормящей учитываются индивидуальные особенности каждой женщины в отдельности. Рацион должен быть составлен специалистом, чтобы не навредить организму матери и еще нерождённого ребенка. В таких случаях разрешено употреблять кисломолочные продукты, крупы, овощи с фруктами зеленого либо белого окраса, а также супы. Необходимо исключить из меню рыбу, морепродукты, яйца, грибы, шоколад, мед, орехи, цитрусы и фрукты красного цвета.

При грудном вскармливании молодым мамам очень важно придерживаться правильного питания

Питание при атопическом дерматите у взрослых разрешается при соблюдении элиминационной диеты. Это достаточно жесткая диета, которая позволяет выявить аллерген. В первые три дня пациенту необходимо употреблять в пищу лишь пресные сухари с водой. После этого каждый последующий день к рациону прибавляется один новый продукт питания. Для начала добавляют мясной продукт и отслеживают реакцию в течение двадцати четырех часов.

По истечении суток вводят один молочный продукт, реакцию на который также проверяют одни стуки. Так постепенно в меню вводят все больше новых продуктов, внимательно наблюдая за реакцией кожного покрова. Как только появились высыпания, аллерген исключается из последующего рациона. Благодаря постепенному введению новых блюд, человек сможет составить гипоаллергенное меню, учитывая собственные наблюдения.

Щадящая и идеально подходящая для выявления аллергенов ротационная диета рекомендована многими медицинскими работниками. Ее используют кормящие мамы и даже при введении прикорма грудным детям. Ежедневное меню составляется из гипоаллергенной продукции, которая не может спровоцировать аллергическую реакцию. Питание предполагает использование 4-ех основных элементов. К ним относят мясо, крупу, один овощ и фрукт. Молочные, а также углеводные продукты вводят постепенно, значительно позже.

1. В первый день пациент может употребить: баранину, кукурузную кашу, брокколи и сливу.
2. На второй: конину с овсянкой, кабачок и яблоко.
3. Третий день: нежирную свинину с рисом, брюссельскую капусту и арбуз.
4. 4-ый: индейку с гречкой, цветную капусту, грушу.
5. В пятый день можно полностью повторить рацион первого дня либо заменить один из продуктов на новый. Во время соблюдения такой диеты не накапливаются аллергены. Кроме того, пациент сможет самостоятельно отследить реакцию на любой продукт.

Необходимость правильного питания

Дерматит выражен в виде воспалительного процесса кожных покровов. Терапевтические мероприятия напрямую зависят от факторов появления патологического процесса. Несмотря на это квалифицированные доктора утверждают, что соблюдая определенные принципы в режиме питания, можно облегчить течение болезни и ускорить процесс устранения основных симптомов. Именно поэтому диетическое питание является важным звеном во время лечения дерматита.

Соблюдение диеты при атопическом дерматите может облегчить течение болезни

К большому сожалению, специалисты не всегда способны выявить причины патологии. Так как дерматит может быть передан по наследству, вызван слабым иммунитетом или частыми стрессами.
В любом случае диета необходима и начинать ее следует с исключения возможных аллергенов в ежедневном рационе. Для начала следует прекратить употребление копченостей, консервации, мед, какао, приправы, цитрусы и орехи. После чего желательно перейти на специальное лечебное питание. Его начинают с голодания в течение суток, в это время пьется вода или несладкий чай. После чего постепенно меню расширяют, добавляя кисломолочные продукты, белое мясо с рыбой.

Постепенное прибавление продуктов необходимо для того чтобы по реакции выявить какой из них способен спровоцировать аллергическую сыпь. То есть, если признаки обостряются, то продукт навсегда исключается из меню пациента.

Рекомендованное меню при атопическом дерматите у взрослых: меню на каждый день

Диета при атопическом дерматите у взрослых напрямую влияет на успешность терапевтических мероприятий. Так как есть кат…

1kozhnyi.ru

Атопическом дерматит: что кушать во время диеты

Диета при атопическом дерматите у взрослых должна основываться на составлении полноценного рациона, который позволит сохранить работоспособность. Важно избегать потребления веществ-гистаминолибераторов, к которым относятся продукты питания, готовые к употреблению (сосиски, рыбные консервы, твердые сорта сыры и т.д), а также продукты, приготовленные методом сбраживания (квашения, соления, вина). Более подробный список продуктов, которые стоит исключить из питания при атопическом дерматите, а также рецепты приготовления вкусных и полезных блюд изложены в статье.

Именно соблюдение диеты один из важнейших компонентов лечения и профилактики кожного дерматита.

Так, людям, страдающим атопическим дерматитом, следует полностью исключить из рациона такие продукты:

• яйца и молочные продукты;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• соусы, приправы, копчености, соленья;
• жаренные и острые блюда;
• сладости, шоколад, мед, орехи;
• красные овощи, фрукты и ягоды.

К потреблению для диеты при атопическом дерматите рекомендуются: каши, кисломолочные продукты, картофель, отварная или паровая говядина, капуста, зеленые яблоки.

Рецепты блюд для диеты при атопическом дерматите

Рецепт №1. Паровые котлеты из говядины

Вам понадобится:

• 300 г нежирной говядины;
• 1 желток;
• 1 луковица;
• 1 небольшая вареная морковь;
• 1 крупная сырая морковь;
• 6-7 шт. картофеля;
• 1 ст. л. сметаны;
• несколько перышек зеленого лука;
• соль, перец – по вкусу.

Как быстро похудеть: диета 5 ложек

Приготовление:

1. Мясо перекрутить на мясорубке или измельчить в комбайне.
2. Добавить в фарш лук, натертый на мелкой терке. Мелко нарезать вареную морковь и зеленый лук, добавить в фарш. Туда же отправить желток. Добавьте к фаршу и овощам сметану.

3. После того как фарш будет вымешан можно добавить специи (базилик, молотый мускатный орех и паприку) или вовсе от них отказаться.
4. В последний момент добавить соль, фарш вымешать и оставить в холодильнике на 30 минут.
5. По истечению получаса достаньте фарш и сформируйте из него котлеты.
6. Очистите картофель и морковь, нарежьте кружочками, кубиками или полосками. Выложите овощи в дуршлаг.
7. Налейте воды в кастрюлю так, чтобы она не доходила до донышка дуршлага. Дуршлаг поставьте на кастрюлю с водой, накройте крышкой и сделайте средний огонь. Через 5 минут выложите котлеты на овощи, плотно накройте блюдо крышкой и варите на протяжении 20 минут. Вода в кастрюле должна непрерывно кипеть.

Рецепт №2. Рулет из лаваша с творогом

Вам понадобится:

• 200 г творога 2% жирности;
• 2 ветки петрушки;
• 20 г корня сельдерея;
• 30 г зеленого листового салата;
• желтый болгарский перец – по вкусу;
• 2 лаваша.

Как потерять 6 килограмм в неделю: гречневая диета

Приготовление:

1. Петрушку, листья салата и сельдерей мелко измельчите, смешайте их с творогом до однородной массы.
2. Мелко нарубите перец и добавьте к творогу и зелени.
3. Лист лаваша разделите на 4 части, на каждую намажьте творожную смесь, сформируйте роллы.

Рецепт №3. Десерт из манго и банана

Вам понадобится:

• манго;
• 1 средний банан;
• 1 веточка мяты.

Приготовление:

1. Очистите банан от кожуры и нарежьте кусочками.
2. Манго очистите, разрежьте на небольшие кусочки или нарежьте пополам, удалите плоскую косточку и вытяните мякоть с помощью десертной ложки.

3. Фрукты разложите в емкости с крышками и отправьте в морозильную камеру минимум на 2 часа, а лучше на всю ночь.
4. Замороженные фрукты поместить в чашу блендера и размельчить на небольшой скорости. Идеальная консистенция такая, в которой сохранятся маленькие кусочки банана и манго.
5. Десерт разлить в стаканы и украсить мятой.

Диета при атопическом дерматите – неотъемлемая часть лечения заболевания, поэтому важно тщательно следить за своим питанием, чтобы избавиться от недуга в кратчайшие сроки.

План диеты от экземы

– Sönd

Экзема, иногда называемая дерматитом, вызывает воспаленную, раздраженную кожу, которая попеременно становится сухой и чешуйчатой ​​или покрытой волдырями и влажной.

Прямые причины этой распространенной кожной болезни неясны, так как возникновению вспышки может способствовать множество различных факторов. Стресс, усталость, аллергические реакции на химические вещества или ткани и даже температура могут быть виноваты, но одним из самых значимых является питание.

Экзему можно спровоцировать или облегчить путем исключения или включения различных продуктов, которые могут варьироваться от одного больного к другому. Однако есть некоторые продукты, которые являются явно плохой новостью для всех, у кого экзема, и они попадают в основном в категорию кислых продуктов (в отличие от категории щелочных продуктов).

Итак, давайте рассмотрим лучшую диету при экземе.

Как наша диета может вызвать экзему?

Часто причиной экземы является воспаление в организме. По сути, воспаление — это хорошо: это естественный иммунный ответ на инфекцию, болезнь или инородные тела, с которыми организм должен бороться или от которых нужно избавиться.

Когда мы получаем занозу в палец, и эта область становится красной и теплой, это срабатывает наш воспалительный иммунный ответ. Если у нас поднимается температура в результате простуды, опять же, это воспаление помогает организму бороться с инфекцией.

Но иногда воспаление может накапливаться и становиться хроническим. Это может быть вызвано плохой кислотной диетой и образом жизни, например, регулярным употреблением алкоголя и курением. При употреблении кислой пищи все наши органы испытывают стресс, что приводит к воспалению. Хроническое воспаление может затем привести к хроническим воспалительным заболеваниям, таким как диабет 2 типа и болезни сердца.

Хроническое воспаление и экзема

Хроническое воспаление также может привести к экземе. Употребление провоспалительных кислых продуктов, таких как глютен, молочные продукты и животные белки, может вызвать обострение кожи, склонной к экземе.

Это связано с тем, что определенные продукты питания могут вызывать высвобождение определенного типа лейкоцитов, называемых Т-клетками, а также высвобождение антител, называемых иммуноглобулином-Е или IgE. И Т-клетки, и IgE являются частью иммунной системы и могут быть вызваны употреблением в пищу определенных продуктов, которые организм ошибочно воспринимает как угрозу.

Затем это вызывает нарастание воспаления и приводит к вспышкам экземы на склонной к экземе коже.

Экзема и пищевая аллергия

Пищевая аллергия также может играть роль в обострениях экземы, при этом наиболее распространенными пищевыми аллергиями являются коровье молоко и другие молочные продукты, яйца, пшеница, соя и орехи.

Пищевая аллергия может быть серьезным заболеванием, и если вы считаете, что она у вас есть, важно обратиться к своему врачу общей практики для проведения анализов.

Избегание продуктов, на которые у вас аллергия, поможет держать экзему под контролем.

Продукты, которых следует избегать при экземе

Зерновые, такие как пшеница, ячмень и рожь, как известно, являются одними из наиболее распространенных виновников, в основном из-за содержания дрожжей и глютена. Молочные продукты из коровьего молока, особенно йогурт и сыр, также могут вызвать реакцию. Людям с экземой также полезно избегать сладких лакомств, таких как шоколад. Яйца, по-видимому, влияют на одних больных и не влияют на других.

Некоторые люди также обнаруживают, что употребление соевых продуктов, таких как соевое молоко или тофу, усугубляет их экзему, в то время как другие замечают обострения после употребления рыбы и моллюсков.

Поэтому подобрать правильную диету при экземе может быть сложно. Чтобы выяснить, какие подозреваемые продукты могут вызывать экзему, исключите их из своего рациона по одному, по крайней мере, на две недели, прежде чем снова ввести их, чтобы проверить реакцию кожи.

Более простой вариант – сдать анализ крови на непереносимость пищевых продуктов, который подскажет, каких продуктов следует избегать. Хотя это требует больших финансовых вложений, это может помочь вам быстрее получить ответы.

Рекомендуется сначала проконсультироваться с диетологом, прежде чем исключать какие-либо продукты из своего рациона на долгосрочной основе для устранения экземы. Например, исключение из рациона хлеба и макарон может привести к дефициту определенных необходимых витаминов группы В и минералов.

Итак, какие противовоспалительные продукты поддерживают склонную к экземе кожу? Какая лучшая диета при экземе?

Лучшие продукты, помогающие при экземе

Некоторые продукты идеально подходят как для поддержания здоровой иммунной системы, так и для кожи, склонной к экземе. Это здоровые, питательные продукты, которые рекомендуются как часть здорового питания, поэтому нет ничего особенного или диковинного, когда речь идет о продуктах, полезных при экземе.

Однако щелочная диета, полная свежих фруктов и овощей и с низким содержанием животного белка, считается лучшей.

Они также могут быть полезными альтернативами при попытке заменить источники витаминов или облегчить симптомы. Вот несколько лучших продуктов от экземы:

• Зеленые листовые овощи семейства крестоцветных , такие как капуста, цветная капуста, брокколи и белокочанная капуста, содержат противовоспалительные каротиноиды и флавоноиды, которые могут уменьшить окислительный стресс, являющийся следствием хронического воспаления. Другие продукты, богатые антиоксидантными флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление, — это ярко окрашенные свежие фрукты и овощи, такие как ягоды, цитрусовые, киви, красный, оранжевый и желтый перец.
• Гречиха и лебеда являются альтернативными злаками, которые могут заменить злаки с высоким содержанием глютена, такие как пшеница, которые используются для приготовления макарон и хлеба.
• Если рыба не вызывает обострения симптомов экземы, жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия, сардины и лосось, является идеальным источником омега-3 жирных кислот, содержащих мощный антиоксидант, известный как астаксантин. Это может помочь уменьшить воспаление в организме. Старайтесь употреблять их в обеденное время, чтобы обеспечить пищеварение, и ограничьтесь 2-3 порциями в неделю.
• Миндальное и рисовое молоко являются отличной альтернативой молочным продуктам.
• Продукты с высоким содержанием пробиотиков , такие как ферментированные козьи йогурты, темпе, чайный гриб, кимчи и квашеная капуста, также могут помочь в борьбе с воспалением, делая кожу более чистой.

Рецепты диеты при экземе

Вот некоторые из лучших продуктов, которые помогают избавиться от экземы, рецепты вкусных, полезных и питательных блюд.

• Для здорового противовоспалительного обеда, который включает высокие уровни витаминов А, С и Е для укрепления иммунной системы, попробуйте лосось с салатом из редиски, моркови и салата.
• Сладкий картофель и зеленые листовые овощи, поданные с рыбой или нежирной курицей и луком, которые богаты полезным для кожи витамином К, могут стать вкусным ужином.
• Добавляйте зеленый салат к каждому приему пищи Выпивайте 2-3 литра щелочной воды в день
• Суп из моркови и свеклы, приправленный мощными антиоксидантными специями, куркумой и имбирем, благотворно влияет на кожу, успокаивая воспаленные ткани.
• Пирожные можно испечь из киноа, безглютеновой муки и изюма.
• Даже яйца можно заменить семенами льна, а десерты можно приготовить из муки рожкового дерева, альтернативы шоколаду.

Употребление этих свежих, цельных продуктов означает, что вы будете придерживаться здоровой, полезной диеты, которая также может оказать эффект, помогая очистить кожу, склонную к экземе. Вам нужно будет подождать некоторое время, но, надеюсь, через несколько месяцев вы начнете замечать разницу.

Добавки для облегчения симптомов экземы

В дополнение к лучшей диете для экземы существуют также пищевые добавки, которые могут быть полезны для поддержки склонной к экземе кожи.

• Масло примулы вечерней содержит большое количество гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), жирной кислоты, которая поддерживает здоровье, увлажненность и эластичность кожи. ГЛК также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить раздражение, покраснение, зуд и опухлость кожи, которые могут быть характерны для экземы.
• Рыбий жир Омега-3 также богат жирными кислотами, оказывающими противовоспалительное действие на кожу.
• Пробиотики — это полезные бактерии, которые обитают в нашем кишечнике и помогают поддерживать здоровье кишечника и сильную иммунную систему. Имеются данные о том, что пробиотики также оказывают противовоспалительное действие на кожу, а также помогают укрепить ее естественную барьерную функцию.

 

Средства по уходу за кожей при экземе

Страдающим экземой может быть очень трудно найти средства по уходу за кожей, которые не вызывают у них раздражения. Такие продукты, как щелочной успокаивающий увлажняющий дневной крем Sönd и ночной восстанавливающий ночной крем Sönd, созданы из натуральных ингредиентов, таких как масло ши и кокосовое масло, которые обладают успокаивающими свойствами.

Sönd Skincare для экземы содержит масла арганы, подсолнечника и конопли, а также экстракт граната и гималайские соли, которые помогают оживить и регенерировать кожу.

Наши средства по уходу за кожей имеют высокий показатель pH 7,3, что обеспечивает повышенное содержание кислорода для восстановления самой чувствительной кожи, а наше озонированное оливковое масло также питает и защищает кожу.

Источники исследований

https://www.nuffieldhealth.com/article/eczema-5-ways-changing-your-diet-could-help

https://health.clevelandclinic.org/eczema-diet/ https://www.everydayhealth.com/eczema/diet/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122280/

---

Эта статья не предназначена для лечения или диагностики. Пожалуйста, обратитесь к врачу за консультацией по поводу любых проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

---

Д-р Анна Брилли

Об Анне

Обладая более чем 35-летним опытом работы в качестве медицинского консультанта и диетолога, Анна разработала свой собственный щелочной подход к естественному благополучию. Целостная методика Анны помогает замедлить процессы старения, вылечить проблемный тип кожи, повысить физическую силу и ясность ума.

Следуйте за Анной, используя ее профиль ниже:
LinkedIn

---

 

Таблица диеты для пациентов с экземой, Таблица диеты при экземе

О программе Диаграмма диеты Продукты питания, которые следует ограничить Что можно и нельзя Пищевые продукты, которые можно легко употреблять

О

Если человек страдает от экземы, он/она постарается сделать все возможное, чтобы остановить раздражение и зуд. Основная проблема с экземой заключается в том, что нет никаких доказательств того, что экзема вызвана какой-то конкретной пищей. Но есть люди, которые говорят, что их симптомы ухудшаются после употребления определенной пищи. Поэтому желательно иметь правильную здоровую диету при экземе.

Очень сложно определить, что именно ухудшает состояние кожи. Часто трудно сказать, связана ли проблема с едой или с какими-либо другими триггерами, такими как, например, стресс.

Некоторые люди выбирают элиминационную диету, когда они пытаются полностью исключить из своего рациона один или несколько продуктов, таких как яйца, панир или коровье молоко. Но нет убедительных доказательств того, что элиминационная диета помогает взрослым с этим заболеванием. Поэтому до тех пор, пока не будет доказано, что конкретная пища вызывает аллергию, поговорите с врачом, прежде чем исключать всю группу продуктов или вносить другие серьезные изменения в диету при экземе.

Таблица диеты

Воскресенье
Завтрак (8:00-8:30 утра)	Брюссельская капуста (1 чашка) + зеленый чай (1 чашка) -11:30)	1 Апельсин + Нежная кокосовая вода (1/2 стакана)
Обед (14:00-14:30)	2 Чапати + Раджма (1 стакан)
Вечер (4 :00-16:30)	Вег. Суп (1/2 чашки)
Ужин (20:00-20:30)	Чапати (2) + Карри из бутылочной тыквы (1/2 стакана) + Масло печени трески (1 капсула)/ 2 белых тил ладду
Понедельник
Завтрак (8:00–8:30)	Вареный Вег. Салат (морковь, брокколи, зеленый лук) 1 чашка + зеленый чай (1 чашка)
Полдник (11:00–11:30)	2 чикуса + нежная кокосовая вода (1/2 чашки)
Обед (14:00–14:30)	Пропаренный рис (1 стакан) + Рыбий жир (1/3 стакана) + Чечевичный суп (1/2 стакана)
Вечер (16:00-16:30)	Обжаренный сладкий перец с зеленым луком и помидорами (1/2 стакана)
Ужин (20:00-20:30)	Чапати (2) + Карри из тыквы (1/2 стакана) + 2 белых тил ладду
Вторник
Завтрак (8:00-8:30 утра)	Брокколи с зеленым луком и грибным супом (1 стакан) + 3- 4 Изюм
Полдник (11:00-11:30)	Гранат (1/2 стакана) + нежная кокосовая вода (1/2 стакана)
Обед (14:00-14:30)	2 Чапати + Нут (1/3 стакана) + Горькая тыква карри (1/3 стакана)
Вечер (16:00-16:30)	Томатный суп (1/2 стакана) + тост (2 ломтика)
Ужин (20:00–20:30)	Чапати (2) + Овощная смесь. карри (1/2 чашки) + 2 белых тил ладду
Среда
Завтрак (8:00-8:30 утра)	Овсяные блюда с клубникой (1 чашка) + 1 зеленый чай (1 чашка)
Полдник (11:00–11:30)	Виноград (1/2 стакана) + нежная кокосовая вода (1/2 стакана)
Обед (14:00–14:30)	Вег. пулав (1 стакан) + Дум алоо (1/2 стакана) + Жареный папад (1-2)
Вечер (16:00-16:30)	Куриное рагу (1/2 стакана)
Ужин (20:00–20:30)	Чапати (2) + карри из змеиной тыквы (1/2 стакана) + масло печени трески (1 капсула)/ 2 белых тил ладду
Четверг
Завтрак (8:00–8:30)	Вареная кукуруза и морковь (1 чашка) + зеленый чай (1 чашка)
Полдник (11:00–11:30)	1 Гуава + Нежная кокосовая вода (1/2 стакана)
Обед (14:00-14:30)	Пропаренный рис (1 стакан) + Рыбное карри (1/2 стакана) + Чечевичный суп (1/2 стакана) )
Вечер (16:00-16:30)	Обжаренный сладкий перец с зеленым луком и помидорами (1/2 стакана)
Ужин (20:00-20:30)	Чапати (2) + запеченная морковь со свеклой (1/2 стакана) + 2 бел. тил ладду
Пятница
Завтрак (8:00-8:30)	Вареные овощи. Салат (морковь, брокколи, зеленый лук) 1 чашка + зеленый чай (1 чашка)
Полдник (11:00–11:30)	1 киви + нежная кокосовая вода (1/2 чашки)
Обед (14:00-14:30)	2 Чапати + карри с картофелем и голенью (1/2 стакана)
Вечер (16:00-16:30)	Вег. Суп (1/2 чашки)
Ужин (20:00-20:30)	Чапати (2) + Карри из шпината (1/2 чашки) + Масло печени трески (1 капсула) / 2 белых тилладду
Суббота
Завтрак (8:00-8:30)	Брокколи с зеленым луком и грибным супом (1 чашка) + 3-4 изюма
Полдник (11:00-11:00) 30:00)	1 Яблоко + нежная кокосовая вода (1/2 стакана)
Обед (14:00-14:30)	Пропаренный рис (1 стакан) + Красный сааг (1/3 стакана) + Суп из чечевицы (1/2 стакана) + Карри из бутылочной тыквы (1/2 стакана)
Вечер (16:00–16:30)	Запеченные помидоры и курица (1/2 чашки) + зеленый чай (1 чашка)
Ужин (20:00–20:30)	Чапати (2) + запеченная тыква (1/2 чашки) + печень трески Масло (1 капсула) + 2 белых тил ладду

Продукты питания с ограничением

1. Цитрусовые.
2. Молочные продукты.
3. Яйца.
4. Глютен или пшеница.
5. Соевый.
6. Специи, такие как ваниль, гвоздика и корица.
7. Помидоры.
8. Некоторые виды орехов.

Что можно и чего нельзя делать

Что можно и чего нельзя делать:

1. Элиминационная диета помогает предотвратить пищевую непереносимость: Наиболее распространенными продуктами, которые могут вызывать аллергические реакции, являются яйца, молочные продукты, соя, арахис, рыба, кукуруза, помидоры, цитрусовые и глютеновые продукты.
2. Подщелачивание организма помогает при экземе: По сути, это означает употребление в основном овощей и меньше мяса, но убедитесь, что вы выбираете органические источники, так как большинство продуктов заражены пестицидами.
3. Пробиотики укрепляют вашу иммунную систему : Пробиотики или «хорошие бактерии» могут помочь успокоить воспаление и стимулировать выработку организмом антител и определенных лейкоцитов, которые жизненно важны для предотвращения чрезмерной реакции организма на аллергены.
4. Борьба с симптомами экземы с помощью масла криля : Сухая шелушащаяся кожа и экзема часто являются признаками дефицита омега-3 жиров. К счастью, омега-3, содержащиеся в масле криля, полезны для пациентов с экземой двумя способами: они могут уменьшить сухость, покраснение, шелушение и раздражение, связанные с экземой. & Это может иметь противовоспалительный эффект, который может помочь успокоить раздраженную кожу, придавая вам более чистый цвет лица.
5. Выбирайте гипоаллергенные продукты: Гипоаллергенные фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки, груши, кабачки, огурцы, капуста, брюссельская капуста, сельдерей, салат, кабачки, свекла, бананы, черника, абрикосы и репа, как правило, считаются безопасными для люди с экземой.
6. Чай улун как средство от экземы : Люди с экземой, которые выпили 3 чашки чая улун, почувствовали облегчение зуда всего за одну неделю. Это также помогает в лечении диабета и высокого уровня холестерина.

Продукты питания, которые можно легко употреблять

1. Рыба — природный источник омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с воспалениями в организме.