Магги творожная: Творожная диета Магги – меню на каждый день

Творожная диета Магги – меню на каждый день

Этот вариант диеты Магги не особенно сильно отличается от яичного. Самая большая разница состоит в том, что вместо яиц рекомендуется употреблять творог малой жирности.

В третью и четвертую неделю список продуктов приводится на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Читайте ещё:

Поделиться в социальных сетях:

Новое

На весну

Лучшее время для похудения

Как диетологи относятся к посту

Правильное питание по аюрведе

Берёзовый сок – польза, сбор

ДИЕТЫ:

Диета магги

Диеты в картинках

Диета Ангела на 7 дней

Диета на 3 дня

ЗДОРОВЬЕ:

Закаливающие процедуры

10 эликсиров молодости

Несколько причин заняться бегом

Диета для поднятия иммунитета

5 специй уничтожают бактерии

8 природных антибиотиков

Лекарство от боли в горле

Три рецепта чая от простуды

Как лечат простуду в Индии

Разделы

Мотивация к похудению

Питание

Кулинария

Травник

Секреты похудения

Самое вкусное

ОПРОСЫ о похудении

Свежие статьи

Анекдот:

. .. И стали они жить-поживать, да бока нажирать…

Похудеть в лице за сутки

Диета на картошке

Почему все оперные певцы толстые?

ВНИМАНИЕ! – Пищевые красители

Диета Магги (творожная) – «-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной – 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ! »

Привет всем!

Когда я познакомилась с мужем в 17 лет, мой вес составлял 66 кг при росте 182 см, я была худая, но ближе все таки к нормальному телосложению. Первого ребёнка я родила в 26 лет, активности стало меньше да и обмен веществ стал хуже, поэтому вес стал ползти вверх, максимальная отметка была 86 кг.

Конечно, с моим ростом это не критично, но мне стало не комфортно, поэтому, воодушевившись шикарным результатом коллеги – ей удалось похудеть более чем на 30 кг, я села на яичный вариант Магги и скинула около 14 кг за 2 месяца.

После 2 роддома, в период которых, я не в чем себе не отказывалась и ела много, я вышла из роддома с весом 86 кг, конечно, на Магги я сразу не села, просто питалась как положено на ГВ, и перестала есть после 20.00 таким образом я сбросила около 6 кг. Но мне необходимо сбросить ещё, поэтому когда я ввела ребёнку прикорм, я села на полюбившуюся диету Магги. На этот момент мой вес составлял 80.400.

Вес 86 кг

Важный момент: В этот раз я выбрала творожный вариант этой диеты, так как он совместим с ГВ, так как на яичном варианте очень много яиц, иногда доходило до 6 в день, а в этом варианте можно чередовать творог и яйца или есть только творог. Так же там очень много цитруса, например, на завтрак строго цитрус, а на творожной варианте любой фрукт. Вообще рекомендую этот вариант, кто не очень любит яйца и яичный вариант, кто не любит творог, в остальном диета конечно же, похожа одна на другую.

Творожная диета Магги основана на ежедневном употреблении творога, в сочетании с фруктами, овощами, нежирным мясом, птицей и рыбой. Творог богат главным строительным материалом для организма — кальцием, который при ежедневном употреблении благоприятно отразится на состоянии зубов, костей, ногтей, волос.

Основные правила: Прежде чем приступать к диете, рекомендую прочитать простые правила, которые я вынесла, так будет легче и понятнее, поможет избежать ошибок.

1. Всего 3 приёма пищи, прописанных в меню, между ними должно быть не менее 4 часов. Можно делать перекус из огурца, моркови или листьев салата, но за 2 часа до приёма пищи.
2. Пить можно воду, чай, кофе без сахара и молока, но можно использовать заменитель сахара, можно воду с мятой, лимоном, мелисой, одним словом, любой травой.
3. Если по меню мясо, можно использовать любое не жирное мясо, а том числе и курицу. Можно менять мясо на курицу, но лучше не злоупотреблять одной курицей, а то могут начаться проблемы с месячными. Поэтому лучше придерживаться рекомендаций из меню.
4. Можно диетическую колу или подобный напиток, где 0 ккал, так же можно леденцы без сахара.
5. Когда по меню фрукты или овощи, можно использовать сок яблочный, томатный, конечно же без сахара.
6. Всё блюда можно и жарить, но без масла, только на сухой сковородке.
7. Можно использовать бульон, но не более 1 стакана.
8. Приправы можно все – лук, чеснок, любая зелень, перец и т.д. Можно соевый соус с хорошим составом, то есть без сахара. На фото у меня представлен разрешённых вариант.
9. Когда по меню хлебцы или лаваш, можно тоже только с определённым составом. В хлебцах не должно быть сахара и солода, в лаваше сахара. На фото идеальный состав, лаваш можно испечь самим.
10. Соленую, выленую рыбу и мясо нельзя. Можно горячего копчения, если вы сделаете сами. Шашлык можно, если вы делали маринад сами и там нет запрещённых добавок. Можно делать заливное.
11. Если по меню рыба, можно использовать консервов, но показатель жира должен быть не более 6, так же различные морепродукты, я ела криветки.
12. Алкоголь конечно же нельзя.
13. Фрукты и овощи, которых стоит избегать – кортошка, кукуруза, горошек консервированные, бобовые, виноград, манго, бананы, грибы.
14. Рекомендую пить Омегу-3 и витаминный комплекс. Это скорее не рекомендация, а обязательное правило.
15. По объёму блюда: если не стоит конкретное количество, то можно есть хоть сколько до насыщения, но не до переедания!!!

Меню: Меню я даю, можно скачать приложения и следовать его рекомендациям, заметила, что меню в тех или иных приложениях отличаются совсем не много, но принцип один, поэтому этого не пугайтесь.

Обычно я закупаю продукты на неделю, просто беру меню на 1 неделю и пишу, сколько всего мне нужно. Диета рассчитана на 28 дней или 4 недели. Исходя из вашего веса можно понять сколько кругов вам понадобится отсидеть, что бы добиться желаемого результата. 1 круг=28 дней. Рекомендую первый круг просидеть полностью, то есть 1234 недели, а потом можно комбинировать 1212 или 1214 и т. д. Это разрешается.

Я решила показать 1234 для примера. Итак, перед началом нужно встать на весы и зафиксировать начальный вес, затем можно взвешиваться как угодно, я фиксировала результаты каждый день в приложении, но телефон сломал я и все осталось там, но это не страшно, я зафиксировала начальный и конечный вес, на фото ниже. Так же хорошо бы измерить объёмы до и после, но этой диете они уходят просто шикарно.

1 неделя.

Показываю фото дней, завтрак всегда можно выбрать творог или яйца, а так же любой фрукт. Завтрак у меня в 10. 00, обед примерно в 14.30, ужин в 18.30. Обязательно каждый приём пищи с чаем, так как кофе без молока и сахара я не пью, между приёмами пищи обязательно вода. Рецепты искала в интернете, можно питаться очень разнообразно и вкусно.

Первые 3 дня было тяжеловато, иногда появлялась слабость и хотелось шоколада, но эти чувства в итоге проходят, особенно когда видишь хорошие отвесы, а в первую неделю они самые хорошие, так как уходит вода.

2 неделя.

Неделя похожа на 1, сидеть на ней не так уж и трудно.

3 неделя. Для меня сложная, так как есть полностью фруктовые дни, сложновато питаться целый день фруктами, но деваться не куда. На этой неделе видно, как хорошо ушли объёмы.

4 неделя. Это неделя закрепительная, здесь уже теряется очень мало веса, то есть мы закрепляем результат и учимся питаться в дальнейшем и потихоньку выходим с диеты.

Выход с диеты должен быть постепенным, не нужно накидываться на еду, нужно подумать, на какое питание вы перейдёте, идеальный вариант это ПП. Я выбрала для себя такой – в первой половине дня сладкое и не есть после 20.00, помогает, вес стоит.

Кто распрощался с весом не до конца, можно перейти на 2 круг, можно после перерыва в пару дней, а можно и без перерывов.

Спорт: Первый раз я занималась с Джиллиан Майклс, результаты супер, но второй раз я после КС, поэтому я скачала приложения Планка и занималась по нему. Спорт должен быть, хотя бы минимальный.

Уход за телом: Я ухаживают с помощью косметики Riche, отзывы можно почитать в профиле, а так же делаю обёртывания, иногда пользуюсь Дарсонвалем и массаж при помощи специального антицеллюлитного массажёр. Апельсиновая корка хорошо уходит благодаря диете, а при помощи дополнительных методов можно практически избавится от неё, ещё хочу походить на ручной массаж.

Вес около 73 кг

Вывод: На сегодняшний день мой вес колеблется около 72-73 кг, я продолжаю ухаживать за телом, не есть после 20.00 и много пить, а так же даю небольшие физнагрузки. Мне нравится данная диета, нравится, что я на ней не голодная и вес уходит быстро, чем вес больше, тем вес и уйдёт больше. Меню достаточно разнообразно, можно придумывать различные интересные и вкусные блюда.

P.S: У меня осталось ощущение, что я о чем-то забыла рассказать, так что жду вопросы, можно писать в личные сообщения. Надеюсь, основные правила помогут.

Творожная диета Магги – меню на каждый день

· Вам потребуется прочитать: 7 мин

Похудеть на 8-10 килограммов за месяц с пользой для здоровья – это реально с помощью эффективной творожной диеты Магги, особенно если вы любите творог, фрукты и овощи. Курс похудения рассчитан на месяц, в течение которого необходимо строго соблюдать разработанное меню, отличающееся разнообразием. Основным продуктом в рационе Магги является творог, богатый кальцием, а потому помимо избавления от лишнего веса можно оздоровить кожу, волосы, ногти и зубы, строго соблюдая все правила творожной диеты.

Творожная диета Магги на 4 недели

Творожная диета Магги основана на ежедневном потреблении творога, обезжиренного или с минимальной жирностью 1-1,5%, в сочетании с фруктами, овощами, нежирным мясом, птицей и рыба. Творог богат основным строительным материалом для организма – кальцием, который при ежедневном употреблении благоприятно скажется на состоянии зубов, костей, ногтей, волос. Кальций также способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему можно быстро похудеть, а также вывести из организма накопившиеся вредные шлаки и токсины. Кроме того, кальций положительно влияет на нервную систему, что особенно важно в период диеты. Белок в составе творога дает энергию и быстро утоляет голод, а также сохраняет мышечную массу. Таким образом, творожная диета Магги – просто находка для желающих похудеть.

instagram viewer

Может ли дать такой эффект творожная диета Мэгги на 10 кг в неделю? По мнению диетологов, чем выше первоначальный вес человека, тем больше лишних килограммов он скинет за первую неделю похудения. Если лишний вес не превышает 5 кг, то не рассчитывайте, что всего за 7 дней вам удастся избавиться от 10 кг. Лучше худеть медленнее, но с пользой для здоровья. Каковы основные принципы диеты Магги?

Главный принцип сырной диеты Магги – строгое соблюдение меню, рассчитанного на 4 недели. Вы можете добавлять или исключать из списка разрешенных те или иные продукты по своему усмотрению, но ни в коем случае не указанный дневной рацион. Кушать 3-4 раза в день небольшими порциями. Перекусывать во время диеты можно несладкими фруктами, натуральными соками, нежирным творогом.

Запрещенные продукты по диете Маги творог:

• Баранина;
• Картофель;
• Бананы, виноград, инжир, финики, манго;
• Супы, в том числе приготовленные на воде;
• Алкогольные напитки.

Основные правила похудения на твороге на диете Магги:

• В течение дня необходимо выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газов;
• Исключите или сведите к минимуму употребление соли, пряностей, пряностей, так как они задерживают жидкость в организме и повышают аппетит.
• Необходимо исключить из своего рациона майонез, сахар, выпечку и десерты.
• Мясо, птицу и рыбу следует отваривать, тушить, запекать или готовить на пару, на гриле. Жарить запрещено.
• Для приготовления овощей не используйте жиры и масло, их лучше тушить, варить или запекать.
• Каждую неделю вы должны взвешиваться и измерять объем своего тела.
• Для усиления эффекта похудения необходимо увеличить физическую активность: зарядка, фитнес,

Противопоказания творожной диеты Магги:

• Болезни желудочно-кишечного тракта;
• повышенная кислотность желудка;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания печени и почек.

Меню на каждый день

Творожная диета Манги на 4 недели – меню:

См. также: Диета при лямблиозе: принцип, меню

Первая и вторая недели диеты Магги предполагают употребление на завтрак 200 граммов творог и любые фрукты и ягоды на завтрак, за исключением бананов и винограда.

Первая неделя диеты Магги (обед и ужин):

Понедельник:

• Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом;
• Вареная говядина. Овощной салат.

Вторник:

• Запеченное куриное филе.2 помидора;
• Рыба на пару. Салат из капусты с луком.

Среда:

• Творожная запеканка с фруктами;
• Овощное рагу. Филе индейки на пару.

Четверг:

• Фруктовый салат. Стакан кефира 1%;
• Котлеты из говядины на пару. Кабачковая икра.

Пятница:

• Пудинг из творога. Ягодно-фруктовый сок без сахара; Говядина на гриле с овощами.

Суббота:

• Творожная запеканка. Ягоды;
• Рыба на гриле. Шпинат.

Воскресенье:

• Греческий салат.
• Креветки. Салат из морской капусты.

Вторая неделя диеты Магги (обед и ужин):

Понедельник:

• Говяжий стейк на пару. Шпинат;Творожный пудинг с изюмом.

Вторник:

• Вареная куриная грудка. Морковный салат;
• Пюре из баклажанов. Креветка.

Среда:

• Паровой омлет.2 помидора;
• Тунец консервированный без масла. Брокколи.

Четверг:

• Творожная запеканка. Стакан йогурта.
• Греческий салат. Филе индейки на пару.

Пятница:

• Рыба, запеченная в овощах; Рагу из овощей и курицы.

Суббота:

• Чизкейки. Натуральный йогурт;
• Тушеный кролик. Салат “Шопский”.

Воскресенье:

• Стейк из телятины на гриле. зелень;
• Омлет готовится на пару. Огурцы, помидоры.

Третья неделя диеты Магги:

Рацион третьей недели диеты Магги распределяется уже не по приемам пищи, а по дням. Разрешенные продукты на каждый день следует равномерно распределить на 3-4 приема пищи.

Понедельник (кроме запрещенных фруктов):

• Фруктовый салат;
• Ягодный мусс. Яблоко;
• Груша. Киви. Апельсин.

Вторник (Овощи, кроме картофеля, употребляемые в сыром, вареном или тушеном виде):

• Салат из огурцов, помидоров и болгарского перца;
• Овощное рагу;
• Овощи на гриле.

Среда (овощи и фрукты):

• Груша. Зеленое яблоко. Персик;
• Овощное рагу. Сливы;Салат из капусты с яблоком.

Четверг( Морепродукты, рыба, овощи, зелень):

• Лосось слабосоленый. зелень;
• Коктейль из морепродуктов;
• Рыба с овощами на гриле.

Пятница (Мясо тушеное, на пару, овощи):

• Фрикадельки на пару на пару. Помидоры; Телячий стейк. Салат «Шопский»;Кролик на пару с морковью и луком.

Суббота(Фрукты):

• Фруктовый салат;
• Морс ягодный. персики;
• Арбуз. .

Воскресенье (фрукты):

• Мандарины. Киви;
• Ассорти из фруктов; Абрикосы, груши.

Четвертая неделя диеты Магги:

Понедельник:

• Фруктовый салат;
• Вареная куриная грудка. Огурцы, помидоры;
• 1 банка консервированного тунца без масла. 1 кусок подсушенного хлеба. Салат из огурцов и помидоров.

Вторник:

• Персики, абрикосы;Салат из 1 огурца и 1 помидора.1 кусок подсушенного хлеба;
• 1 огурец, 1 помидор. Грейпфрут.

Среда:

• 200 г творога, абрикосы;
• Салат с 2 огурцами и 3 помидорами.1 кусок хлеба;
• 200 грамм творога, киви.

Четверг:

• Оранжевый. Киви;
• Вареное куриное филе;
• Салат из 1 огурца и 1 помидора. Ломтик хлеба.

Пятница:

• 2 яйца вкрутую;
• Фруктовый салат;
• Овощное рагу.

Суббота:

• Творог 200 г. Стакан кефира 1%;
• Куриное филе на пару. зелень;
• Салат из сезонных фруктов.

Воскресенье:

• Творог 200 г. Вишня;
• 1 банка консервированного тунца без масла;
• Тушеные овощи.

Ежедневно при диете Магги следует выпивать 1,5-2 литра очищенной воды в день. Для того чтобы в организме не скапливалась лишняя жидкость, следует полностью исключить из своего рациона соль, специи и различные приправы. Строго соблюдая творожную диету, Мэгги может похудеть за 4 недели на 8-10 килограммов.

Читайте также: Диета Татьяны Малаховой «Дружба»: меню на неделю с

рецептами

рецептами Чтобы соблюдать диету Магги было проще, на каждый день (то есть на все 4 недели) лучше составлять меню заранее и разнообразить его всевозможными рецептами на основе полезных продуктов.

Диетический творог Магги – рецепты:

Запеканка творожная

Запеканка творожная

Состав:

• Творог;
• Яйца;
• Мука овсяная;
• Изюм;
• Пакетик ванилина.

Приготовление:

1. Взбить творог блендером до кремообразного состояния.
2. Желтки взбить с сахаром и ванилином, добавить к творогу, тщательно перемешать.
3. Добавить овсяные хлопья, изюм, перемешать и оставить на 10 минут.
4. Отдельно взбить устойчивые пики белков и соединить с творожной массой.
5. Смажьте маслом, выложите в него творожную смесь и запеките в разогретой духовке до хрустящей корочки.

Пудинг творожный для диеты Магги

Пудинг творожный

Состав:

• Творог;
• Яйца;
• Мука овсяная;
• Молоко;
• Разрыхлитель;
• Изюм, курага;
• Ванилин.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья насыпать в емкость, тонкой струйкой влить горячее молоко, тщательно перемешать и оставить для набухания.
2. Взбить творог с яйцами в блендере.
3. Добавить массу набухшей муки с молоком, разрыхлителем, ванилином, изюмом и курагой. Тщательно размешать.
4. Выложите массу в силиконовую форму и отправьте в пароварку.
5. Готовить на пару около 15 минут. Подавать пудинг можно с фруктами и йогуртовым соусом.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Ингредиенты:

• Киви;
• Оранжевый;
• Клубника;
• Ягоды по вкусу (смородина, ежевика, черника).

Приготовление:

1. Очищенные от кожуры киви и апельсины;
2. Фрукты нарезать кубиками, добавить ягоды;
3. Заправьте салат натуральным йогуртом;
4. Перед подачей украсить листиком свежей мяты.

Сырники с изюмом

Сырники с изюмом

Состав:

• Творог;
• Яйцо;
• Мука овсяная;
• Изюм.

Способ приготовления:

1. Полкилограмма сыра разотрите вилкой, добавьте пару ложек овсяных хлопьев, одно яйцо, горсть изюма.
2. Перемешайте смесь, затем сформируйте из нее небольшие сырники. Выложите их на противень, застеленный пекарской бумагой, и поставьте в разогретую духовку.
3. Сыры выпекаются около 20 минут до окрашивания.

Яблоки, фаршированные творогом

Яблоки, фаршированные творогом

Состав:

• Яблоки;
• Творог;
• Яйцо;
• Изюм;
• Цедра лимона;
• Корица;
• Мед

Приготовление:

1. Творог перемешивают до получения однородной массы с яйцом;
2. Добавить в массу изюм;
3. Яблоки промываем, удаляем из них сердцевину;
4. Яблоки фаршируем творогом, сверху посыпаем корицей и посыпаем медом;
5. Выпекать 20 минут в предварительно разогретой духовке.

Итоги

Соблюдать творожную диету Мэгги достаточно легко благодаря преобладанию в меню белковой пищи. Ежедневное употребление фруктов и овощей обогатит организм полезными витаминами и микроэлементами. Результатом творожной диеты Магги станет не только избавление от лишних килограммов, но и очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов. Высокое содержание кальция в основном продукте Магги – твороге, благоприятно скажется на состоянии кожи, волос, зубов и ногтей.

Для эффективного результата рекомендуется исключить из своего рациона соль, пряности и пряности, повышающие аппетит и препятствующие выведению лишней жидкости из организма. Регулярные занятия спортом помогут быстрее избавиться от лишнего веса, повысить эластичность кожи. При строгом соблюдении всех правил творожной диеты Мэгги может похудеть на 8-10 килограммов за месяц.

Результаты похудения на диете Магги:

Источник

Коттеджный пирог Maggi Mince

Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Мэгги покрошите домашний пирог на следующем семейном ужине. Базы рецептов Maggi позволяют легко создавать здоровые, сбалансированные блюда, которые будут иметь прекрасный вкус для вас и вашей семьи. Просто добавьте – картофель, обезжиренное молоко, говяжий фарш, лук, помидоры, замороженные овощи и сыр. Этот продукт теперь подходит для безглютеновой диеты, одобренной целиакией в Австралии и Новой Зеландии.

Возврат
Наш полис действует 30 дней. Если с момента покупки прошло 30 дней, к сожалению, мы не можем предложить вам возврат или обмен.

Чтобы иметь право на возврат, ваш товар должен быть неиспользованным и находиться в том же состоянии, в котором вы его получили. Он также должен быть в оригинальной упаковке.

Некоторые виды товаров не подлежат возврату. Скоропортящиеся товары, такие как продукты питания, цветы, газеты или журналы, возврату не подлежат. Мы также не принимаем товары интимного или санитарного назначения, опасные материалы, легковоспламеняющиеся жидкости или газы.

Дополнительные товары, не подлежащие возврату:
– Подарочные карты
– Загружаемые программные продукты
– Некоторые товары для здоровья и личной гигиены

Для оформления возврата нам потребуется квитанция или подтверждение покупки.
Пожалуйста, не отправляйте покупку обратно производителю.

Существуют определенные ситуации, когда предоставляется только частичное возмещение (если применимо)
– Книга с явными признаками использования
– CD, DVD, кассета VHS, программное обеспечение, видеоигра, кассета или виниловая пластинка, которая была вскрыта
– Любой товар не в своем первоначальном состоянии, поврежден или отсутствует по причинам, не связанным с нашей ошибкой
– Любой товар, возвращенный более чем через 30 дней после доставки

Возврат средств (если применимо)
После получения вашего возврата и проверено, мы отправим вам электронное письмо, чтобы уведомить вас, что мы получили ваш возвращенный товар. Мы также уведомим вас об одобрении или отклонении вашего возмещения.
Если вы одобрены, ваш возврат будет обработан, и кредит будет автоматически применен к вашей кредитной карте или исходному способу оплаты в течение определенного количества дней.

Задержка или отсутствие возврата средств (если применимо)
Если вы еще не получили возмещение, сначала проверьте свой банковский счет еще раз.
Затем свяжитесь с компанией, выпустившей вашу кредитную карту, может пройти некоторое время, прежде чем ваш возврат будет официально отправлен.
Далее обратитесь в свой банк. Часто перед отправкой возмещения требуется некоторое время на обработку.
Если вы сделали все это, но до сих пор не получили возмещение, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Товары для продажи (если применимо)
Возврат возможен только за товары по обычной цене, к сожалению, за товары со скидкой возврат невозможен.

Обмен (если применимо)
Мы заменяем товары только в том случае, если они неисправны или повреждены. Если вам нужно обменять его на такой же товар, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected] и отправьте свой товар по адресу: Treats Fromoz, PO Box 3035, North Willoughby NSW 2068, Australia.

Подарки
Если товар был помечен как подарок при покупке и доставке непосредственно вам, вы получите подарочный кредит на сумму вашего возврата. После получения возвращенного товара вам будет отправлен подарочный сертификат.

Если товар не был помечен как подарок при покупке, или даритель отправил заказ себе, чтобы передать вам позже, мы отправим возврат дарителю, и он узнает о вашем возврате.

Доставка
Чтобы вернуть товар, отправьте его по почте: Treats Fromoz, PO Box 3035, North Willoughby NSW 2068, Australia

Вы будете нести ответственность за оплату транспортных расходов при возврате товара. Стоимость доставки не возвращается. Если вы получите возмещение, стоимость обратной доставки будет вычтена из вашего возмещения.