Магги Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° мСню Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°: Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги, яичная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° + мСню Π½Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

0

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги (Яичная) – «Мой Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ похудСния. ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ 17 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΏΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π°. Как ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ послС Магги. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π”ΠΎ ΠΈ ПослС. Магги мСню Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. АппСтитныС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ блюд ΠΏΠΎ мСню.Β»

(Β―`’‒.ΒΈΒ·Β°β€’βœΏβœΏβ€’ ЗдравствуйтС! β€’βœΏβœΏβ€’Β°Β·ΒΈ.‒’´¯)

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ свой Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ похудСния.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅.

Π‘ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ Магги я познакомилась 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠœΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 10 мСсяцСв. ПослС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² я, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, сильно потолстСла. Гуляла я ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π² коляскС Π²Ρ‹Π³ΡƒΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ½ΡƒΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ совСтуСт. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ экспСримСнт с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ Магги. Π’ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π· я Π·Π° мСсяц скинула 6 ΠΊΠ³., Π½ΠΎ вскорС всС ΠΈΡ… снова Π½Π°Π΅Π»Π°. Бпустя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя Π±Ρ‹Π»Π° Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. Она Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅. Ббросила 6 ΠΊΠ³. ΠΈ снова ΠΈΡ… Π½Π°Π΅Π»Π°. А этим Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠΎΡ€Π΅, ΠΈ, Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ послС отпуска Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, я с ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ родствСнникам ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π² ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‚. ΠΊ. Π½Π° всСх ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… я толстая. МнС стало Π·Π° сСбя ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ стыдно ΠΈ я Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· сСла Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ с Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вСс. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ это Π² сСнтябрС 2016 Π³. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π»Π° я Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ 73 ΠΊΠ³. (ΠΏΡ€ΠΈ ростС 167 см.). Π—Π° мСсяц ΡƒΡˆΠ»ΠΎ 7 ΠΊΠ³. Π’ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ растСряв энтузиазм я ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π° Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ Π·Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π£ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚:

  • ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Ρ…Π»Π΅Π± Π½Π° Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Ρ‹, Π° сдобу ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² совсСм;
  • сладкого, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² сахар Π½Π° ΡΡ‚Π΅Π²ΠΈΡŽ, Π° сладости ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ совсСм ΡƒΠ±Ρ€Π°Π² ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°;
  • ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ², пСрСйдя Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ пСрСкус ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном – ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ†, ΠΌΠ°Ρ†ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ стакан сока, Π° послСдний ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² 16.30.

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ΅ Π·Π° 4 мСсяца ΡƒΡˆΠ»ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ 6.5 ΠΊΠ³. Но послСдниС 500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ сброса вСса с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ полюбившСйся ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ. На этот Ρ€Π°Π· я ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ 59.

5 ΠΊΠ³.

ВСс Π½Π° стартС

Благодаря возмоТности ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΈ свои ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ вСсти этот Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ похудСния нСпосрСдствСнно Π² процСссС нахоТдСния Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ дописывая сюда Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ отправляя это Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΊ.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ряд Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ: Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° консСрвированныС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚.Π΄. ВсС это я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ стану, Ρ‚.ΠΊ. Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ это всС ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ описано. Π― ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ я ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»Π° этот мСсяц, касаСмо питания, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ своих впСчатлСниях ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ….

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, пСрвая нСдСля.

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊβ—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΡŽ с ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ 59,5 ΠΊΠ³. (Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ понятнСС Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ мСня Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ лишний вСс, скаТу, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ 29 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ рост 167 см. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ 2-5 ΠΊΠ³. Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· риска ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² скСлСт).

Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю – ΠΏΠΎ понСдСльникам, Ρ‚.

ΠΊ. Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡƒ смысла ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½.

ВсС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹: 2 яйца, сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π°.

ОбСд:

Один Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ Π² Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ количСствС (яблоко, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, апСльсин, пСрсик, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, абрикос, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, дыня).

Π― Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Ρ‚.ΠΊ. знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π’ΡƒΡ‚ Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π½Ρ‹ 5 спСлых ΠΊΠΈΠ²ΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. ПонСдСльник. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ постноС мясо (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹).

Π£ мСня Π±Ρ‹Π»Π° говядина Π½Π° косточкС. Π― сварила Π΅Π΅ Π² Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ корня ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ, фСнхСля, Π»Π°Π²Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ листа ΠΈ соли. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ это Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ сочноС Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ мясо. А Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½ я использовала для приготовлСния Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎ для своСй сСмьи.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. ПонСдСльник. Π£ΠΆΠΈΠ½

˙·٠‒●Вторник●‒٠·˙​

ОбСд:

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ (Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· масла), объСм ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ β€” любой.

Π£ мСня Π±Ρ‹Π»Π° куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° хрящС. Π― Π΅Π΅ сварила ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π° Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ (Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ мСньшС) ΠΎΡ‚ этой Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·Π°Π»Π° Π½Π° кусочки ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° свСрху нСсколькими Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°. Он впитался ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°ΡˆΠ½Π΅Π΅ мясо, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ сочной ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салат Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат), 1 тост ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, 1 апСльсин ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ наСвшись ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ яиц Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½ (Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° это Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Π΅Ρ‚). ВмСсто Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° съСла ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π΅Π². ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ салат Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ довольно вкусным. Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ помяла ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈ зСлСнь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ пустили сок, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ довольно водянистыС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ. Π£ΠΆΠΈΠ½

˙·٠‒●БрСда●‒٠·˙​

ОбСд:

Вост ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сыр (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³), салат ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ мясо, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅.

Π― ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° 2 кусочка ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³Π΅ Π±Π΅Π· спСций, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ соль.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°. Π£ΠΆΠΈΠ½

˙·٠‒●ЧСтвСрг●‒٠·˙​

ОбСд:

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² любом количСствС, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄: яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹.

Π― снова Π΅Π»Π° ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΌΡƒΠΆ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

Π£ΠΆΠΈΠ½:

2 яйца, сварСных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ, салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, любоС Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо.

На этот Ρ€Π°Π· Π² качСствС мяса я взяла говяТью ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ сварила Π΅Π΅ Π² Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π΅. Мяско ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сухоС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° Π½Π° косточкС, поэтому Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ посочнСС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. Π£ΠΆΠΈΠ½

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

ОбСд:

2 яйца всмятку, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€: ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ.

На Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ страничках Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ этого ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°. Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡˆΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ названия ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π° Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ написано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ· списка Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Π― Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° “любом” Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΡƒΡŽ капусту ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ. Π’ΡΡŽ эту Ρ‡Π°ΡˆΡƒ я ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ смогла Осилила ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС. НСкоторыС ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ капусты слСгка Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ… ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, хотя я ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ люблю Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡƒΡŽ Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΡƒΡŽ капусту.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

ΠŸΠ°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ запСчСнная Ρ€Ρ‹Π±Π°, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ салат Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, листовой салат), 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин.

Π Ρ‹Π±Ρƒ ΠΏΠΎ условиям Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ я ΠΈ воспользовалась, Π° салат сдСлала Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΉ капусты.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°. Π£ΠΆΠΈΠ½

˙·٠‒●Буббота●‒٠·˙​

ОбСд:

1 Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² любом количСствС.

Киви Ρƒ мСня ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΈ я съСла 1 апСльсин.

Π£ΠΆΠΈΠ½:

НСТирноС ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мясо (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹), салат ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ).

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³Ρƒ.

Β 

Λ™Ξ‡Ω β€’β—Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

ОбСд:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин.

Как я Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, я ΡƒΠΆΠ΅ писАла (см. дСнь Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ). А ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ. Π˜Ρ… я просто ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΠ»Π° Π½Π° сковородС Π² большом количСствС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.

Π”ΠΎΠ΅Π»Π° Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΏΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΠ»Π° Ρ†Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. Π£ΠΆΠΈΠ½

βœ‘ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ – это минус 900 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ совсСм Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ я рассчитывала, Π½ΠΎ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ лишнСго вСса Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ скромнСС. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Π΅ сидСния Π½Π° этой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ нСдСлю Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ 3-4 ΠΊΠ³.

отвСса, Π° сСйчас всСго 900 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Ну Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ, это всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ‚.ΠΊ. я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой ставила Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π·Π° этот мСсяц ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 2,5 ΠΊΠ³.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ прСдполагаСтся (Π΄Π° ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ, Π° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния) ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ большого количСства Тидкости. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ я Π² основном ΠΏΠΈΠ»Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π°ΠΈ, растворимый ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Один Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° сСбС 1 стакан Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сока Goodini, Ρ‚.ΠΊ. Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ‚ сахара, консСрвантов ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Вторая нСдСля.

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ самыС. Π’ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» яйца Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅. Они большС ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ))

Β 

˙·٠‒●

ΠŸΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊβ—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

ОбСд:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, любоС Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅.

НС Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° я Π·Π°ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с салатом ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ»Π° Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ смСсь всяких Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π° мясо – снова отварная говядина.

Вторая нСдСля. ПонСдСльник. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, 2 яйца всмятку, салат ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.

ВмСсто Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ апСльсина, Π° салат снова лСнь Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ.

Вторая нСдСля. ПонСдСльник. Π£ΠΆΠΈΠ½

˙·٠‒●Вторник●‒٠·˙​

ОбСд:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, любоС Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо,ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅.

Π£ΠΆΠΈΠ½:

1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈ 2 яйца всмятку.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ мСню, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°.

˙·٠‒●БрСда●‒٠·˙​

ОбСд:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ любоС Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅.

Π£ мСня Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ. Π― сдСлала ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΠ»Π° ΠΈΡ… Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° сковородкС. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ выглядят Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π½ΠΎ ΠΈ блСднСнько, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎ вкусно. Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ всСй сСмьС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°.

Вторая нСдСля. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π°. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈ 2 яйца всмятку.

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ понСдСльника.

˙·٠‒●ЧСтвСрг●‒٠·˙​

ОбСд:

2 яйца всмятку, Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сыр, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ)

Вторая нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. ОбСд

Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» просто ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ! ПослС довольно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСню Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ сыр! Π― ΠΌΡƒΠΆΡƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ сыр Π‘Ρ€ΠΈ. Он взял Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ 180. Π― Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ присСст всС слопала. Π’ΠΎΡ‚ я Π΄ΡƒΡˆΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π»Π°!

Π£ΠΆΠΈΠ½:

2 яйца Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

ОбСд:

Π Ρ‹Π±Π° (любая, приготовлСнная Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ способом, Π² любом количСствС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ)

Π£ΠΆΠΈΠ½:

2 яйца всмятку

˙·٠‒●Буббота●‒٠·˙​

ОбСд:

ΠžΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, апСльсин.

Вторая нСдСля. Π‘ΡƒΠ±Π±ΠΎΡ‚Π°. ОбСд

Π£ΠΆΠΈΠ½:

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат (дыня, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½, пСрсик, апСльсин ΠΈ яблоко).

Λ™Ξ‡Ω β€’β—Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

ОбСд:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

Вторая нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. ОбСд

Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ я Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ апСльсина. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° Π² сковородС.

Π£ΠΆΠΈΠ½:

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

Вторая нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. Π£ΠΆΠΈΠ½

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π»Π΅Π·Π»Π° Π² мСня, Π° ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ я Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΠ»Π° вмСстС с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ посыпала ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΌ для большСй аппСтитности.

βœ‘ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ – минус 900 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Как ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ этот Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚? Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… сниТСниС всС Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. ВСс Π½Π΅ застрял Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… отвСс стабилСн. Π§Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ нСдСлю сниТСниС ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅. Если Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈ дальшС, Ρ‚ΠΎ это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. И Π²-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, Ссли я ставила ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° 3 с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ³, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ я Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»Π° ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° этот мСсяц, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ похудСния достаточный, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ 56Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ³.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля.

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСчня ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° дСнь.

Β 

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊβ—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, высококалорийныС сухофрукты).

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля. ПонСдСльник

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹. БСйчас ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π·ΠΈΠΌΡ‹, ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ сСзонных Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ. Π’ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ осСни! Π£ мСня ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° вСсь дСнь 2 яблока,3 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, 1 Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒ ΠΈ 3 ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Π°. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлая. Чисто Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ совсСм Π½Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. Мой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ½Ρ‚ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΈ, поэтому, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² любом количСствС, я этой Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡΡŒ, Ρ‚.ΠΊ. ΠΎΡ‚ кислоты Ρƒ мСня Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ€ΠΎΡ‚, Π΄Π° ΠΈ посСщСниС Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π° стало слишком частым. ΠžΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° – это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° очищаСтся ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ пустой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ встаСт вопрос ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½, кстати, я Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π»Π° Π² ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠžΡ‚ этого ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ словно Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ кислота ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ становится слащС.

˙·٠‒●Вторник●‒٠·˙​

Π‘Ρ‹Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля).

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля. Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ для мСня ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… сытости Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ большС. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Π΅Π΄Ρ‹ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ.

˙·٠‒●БрСда●‒٠·˙​

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, высококалорийныС сухофрукты).

МСню срСды Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΡƒ. Мой ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΡΡ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, поэтому сСгодня я Π·Π° вСсь дСнь ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ 1 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΉ, 1 яблоком ΠΈ 2 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π³Ρ€Π΅Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ ΠΎ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π΅ΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Π΅ )

˙·٠‒●ЧСтвСрг●‒٠·˙​

Π Ρ‹Π±Π° Π² любом количСствС, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат ΠΈΠ»ΠΈ пСкинская капуста, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…).

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ я ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Ρ„ΠΈΠ»Π΅ минтая Π½Π° сковородС Π±Π΅Π· масла ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ способом Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΡƒΡŽ смСсь. ВсС Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ смогла. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ этого оставила Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. ОбСд

А Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ сварила сСбС ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅.

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

НСТирноС Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ мясо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…).

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля. ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°

Π’ качСствС мяса Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° говядину с чСсночком ΠΈ спСциями. Π’.ΠΊ. Π½Π΅Ρ‚ ограничСния ΠΏΠΎ количСству, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ 2 ΠΊΠ³ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ мясца. Π―, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π‘ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ» килишка, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня умяла.

˙·٠‒●Буббота●‒٠·˙​

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, высококалорийныС сухофрукты).

Λ™Ξ‡Ω β€’β—Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, высококалорийныС сухофрукты).

Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ эти Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. Π•Ρ‰Π΅ Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ тяТСло Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ. А 2 Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… дня подряд – это Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ пищСвая ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°.

βœ‘ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ – минус 1500 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ я сСбС Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»Π°. На 600 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Но я сСбя Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽ ΠΎΡ‚ восторгов, Ρ‚.ΠΊ. Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого сниТСния, навСрняка, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π° счСт Π½Π΅ совсСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π—Π° послСдниС 2 дня я ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π»Π°, Ρ‚.ΠΊ. ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ – это для мСня ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° настоящСС ΠΌΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

ЧСтвСртая нСдСля.

Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ. Напоминаю сама сСбС ΠΈ всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ осилил этот пост Π΄ΠΎ этой Π³Π»Π°Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСдуя поставлСнной Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всСго 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° 4, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ 5 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊβ—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

4 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° мяса ΠΈΠ»ΠΈ 1/4 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° консСрвированного Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, 4 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 тост ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

ЧСтвСртая нСдСля. ПонСдСльник. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π»Π° запСчСнная Π² Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³Π΅ свинина, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†.

ЧСтвСртая нСдСля. ПонСдСльник. ОбСд

Π’.ΠΊ. ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всСго 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π₯ΠΎΡ‚ΡŒ Π² мСню сСгодняшнСго дня ΠΈ написано, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мясо ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΈ Ρ‚ΠΎ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π² нСбольшом количСствС, поэтому Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π» ΠΌΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ я Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ столу Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°: 1 куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, 4 ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΠΈ-сунСли, 30 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, соль, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†. ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ мясо ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ со спСциями ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π° Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π² для запСкания, Π½Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСстах свСрху ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ 180 градусах ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 40. И вкусно, ΠΈ красиво. А Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ совсСм Π½Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎ.

ЧСтвСртая нСдСля. ПонСдСльник. Π£ΠΆΠΈΠ½

ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ пошло Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½.

˙·٠‒●Вторник●‒٠·˙​

4 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса, 4 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 тост ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, 1 апСльсин, 1 яблоко

ЧСтвСртая нСдСля. Π’Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊ. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

ВсС Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ. Π― Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° мясо, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, Ρ‚.Π΅. всС Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° съСла ΠΏΠΎ кусочку мяса, ΠΏΠΎ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρƒ. А вмСсто тоста Π΅Π»Π° Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ пСрСкус ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ основными ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ оставила Π½Π° Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€.

˙·٠‒●БрСда●‒٠·˙​

1 ст.Π». Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, 200 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ сыра, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля), 2βˆ’3 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 апСльсин

˙·٠‒●ЧСтвСрг●‒٠·˙​

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, 1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 тост, 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

ЧСтвСртая нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ съСла апСльсин ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Π΅Ρ†. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ основными ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ массу Π΅Π΄Ρ‹ съСла Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ )) Π£ΠΆΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ стала.

ЧСтвСртая нСдСля. Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π³. ОбСд

Λ™Ξ‡Ω β€’β—ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца, салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†) ΠΈ 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚

ЧСтвСртая нСдСля. ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ прям ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСлях Π― ΡƒΠΆΠ΅ успСла ΡΠΎΡΠΊΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ яйцам. Π₯ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ 2 яйца Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π° ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ яйцо съСла спустя ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° часа послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ.

ЧСтвСртая нСдСля. ΠŸΡΡ‚Π½ΠΈΡ†Π°. ОбСд

Π’ ΠΎΠ±Π΅Π΄ съСла 2/3 салата ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Π² ΡƒΠΆΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ΅Π»Π° этот ΠΆΠ΅ салат. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ.

˙·٠‒●Буббота●‒٠·˙​

2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ, 100 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, 2 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 стакан ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠΈ, 1 апСльсин

ЧСтвСртая нСдСля. Π‘ΡƒΠ±Π±ΠΎΡ‚Π°. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

НС стала я Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° снова сдСлала ΠΌΡ€Π°ΠΌΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ приготовлСния ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Λ™Ξ‡Ω β€’β—Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅β—β€’Ω Ξ‡Λ™β€‹

2 ст.Π». Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° консСрвированного Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π°, 2 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, 1 тост ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля) ΠΈ 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

ЧСтвСртая нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

На Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ я съСла ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈ 2 Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π°, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ 2 Ρ…Π»Π΅Π±Ρ†Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ 1 тост.

ЧСтвСртая нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. ОбСд

Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ† ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄.

ЧСтвСртая нСдСля. Π’ΠΎΡΠΊΡ€Π΅ΡΠ΅Π½ΡŒΠ΅. Π£ΠΆΠΈΠ½

А Π² качСствС ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π» Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ. Π“Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ я Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ съСла. Π•Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈΡ… я Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΡƒΠΆΠ΅.

βœ‘ Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ – минус 900 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Как ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ оказалась Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ нСдСля.

๏̯͑๏ Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ всСму мСсяцу:

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ

Π—Π° этот мСсяц я сбросила

4 ΠΊΠ³. 200 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ

– это Π΄Π°ΠΆΠ΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚ΠΎ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ я рассчитывала. А ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ сниТСниС вСса ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ (слСва Π”Πž, справа ΠŸΠžΠ‘Π›Π•):

Π”ΠΎ ΠΈ ПослС

Из Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ ΠΏΠΎΠΏΡ‹ стал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ складки Π½Π° спинС, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π±ΠΎΠΊΠ°. Π”Π° ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ вся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠ° стала Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ складной ΠΈ опрятной. ΠŸΡ€ΠΎΡˆΡƒ прощСния Π·Π° Π½Π΅ совсСм Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΠ° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΈ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, Π° сама Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ – это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΠΉ класс. Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ всСго 4 ΠΊΠ³ сбросила, Π° ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΏΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π°ΠΌ свои ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ (Π΅Ρ‰Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ институтскиС), Ρ‚.ΠΊ. Π² Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с поясом Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅: для мСня это довольно эффСктивный способ избавлСния ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»Π»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². Π‘ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΡƒΠ΄ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Нравится, Ρ‡Ρ‚ΠΎ условиями Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π°ΠΌ прСдоставляСтся Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²: Ссли написано Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ‚ΠΎ я сама ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅. ВсС это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· сахара. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ я Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° сСбС Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ IQTea 9 сортов чая (ΠΎΠ± этой ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ я ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ писала Π² ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π΅ Π½Π° этот ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½) ΠΈ стало Π΅Ρ‰Π΅ вСсСлСС. Π Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‡Π°ΠΈ привнСсли Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ питания.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ сущСствСнно разгладился Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚. Π― ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно.

Много Ρ€Π°Π· встрСчала Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°Ρ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° дорогая. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ я Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ? Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². А Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π΅Π΄Ρƒ мСньшС? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ свой лишний вСс?

К соТалСнию Ρƒ мСня Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сдСланных Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ вСса Π½Π° стартС всСго этого Π² сСнтябрС, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ самыС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ я ΠΈ затСяла Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс похудСния:

Когда Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 73 ΠΊΠ³

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, посмотрСв Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, сразу становится понятно Π½Π° сколько я Ρ€Π°Π΄Π° достигнутым Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π², Π²Ρ‹Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ сюда свои вСсовыС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ПослС Магги.

ВсСм успСхов! Π˜Ρ‰Π˜Ρ‚Π΅ свои эффСктивныС способы ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс, Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π² пускай вас Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚!

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ – мСню Π½Π° нСдСлю, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги
ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Магги
Яичная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
БистСма -60
Рисовая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ примСчания

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· разновидностСй яичной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Β«Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅Β» Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎ Ρ„Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΈ своСй ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° основана Π½Π° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ рассмотрим мСню Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ Π½Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь примСнСния. На этой страницС, Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ описаниС с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ дням ΠΈ нСдСлям.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ бСсплатно ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΠΠŸΠžΠ›Π¬ΠΠ«Π• вСсы Beurer, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ² Π½Π° Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ 89686803080. Π—Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠšΠ Π£Π“Π›ΠžΠ‘Π£Π’ΠžΠ§ΠΠž. ΠžΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° Π·Π° доставку Π½Π΅ трСбуСтся. АдрСс Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, достаточно Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ индСкс ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ встрСчС с ΠΊΡƒΡ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ.

Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ полюбился ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ российским ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ β€” ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π° мСсяц Π΅Π΅ соблюдСниС Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ с восторгом ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро, Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… мСняСт свои ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги составляСт Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π·Π° этот мСсяц ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° 10-20 ΠΊΠ³. Π­Ρ‚Π° ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, сидя Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Π½Π΅ приходится Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ лишнСм кусочкС мяса. Π’ Π΅Π΅ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ достаточноС количСство мяса, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ яиц.

ОписаниС мСню Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ способом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ накопившиСся ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… химичСских процСссов. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ послС ΠΈΡ… употрСблСния Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΌ химичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ токсинов ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΈ ΡΡƒΡ‚ΡŒ яичной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

β€’ Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΠΏΠΎ сути ΠΈ своСму Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ, Π½Π΅ относится ΠΊ ТСстким. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для любого возраста.

β€’ Π­Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ стойкий Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: ΡΠ±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС окончания Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ количСство потрСбляСмых Π·Π° дСнь ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ постСпСнно. ЭффСктивная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, способствуСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ лишнСго вСса, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ магичСской Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ вСсы послС соблюдСния Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСню.

β€’ Π’ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΈΡ… количСство Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ β€” химичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

β€’ Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги нравится ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π·Π° простоту Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ блюд ΠΈΠ· мСню. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для приготовлСния ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ довольно Ρ‚Π°ΠΊΠΈ простыС.

β€’ Если Π½Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² любом количСствС.

β€’ Π’ΠΎ врСмя похудСния с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги Π½Π΅ трСбуСтся Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° комплСксов Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ вмСстС с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ.

НСдостатки Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ нСдостаток Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ – Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ соблюдСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° мСню. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСудобства для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги постоянно ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ – Π±Π΅Π· этого ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ принСсСт ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ нСдостаток Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги – ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ большого количСства яиц. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π· употрСблСния ΠΆΠΈΡ€Π°, масла яиц ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ сколько ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ИмСнно поэтому ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° этой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ использованиС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… масСл ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Из-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ сильно хочСтся Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π² сравнСнии с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Но всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ слСдуСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° своим самочувствиСм, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ склонности ΠΊ аллСргичСским рСакциям Π½Π° яйца.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Магги – ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, которая практичСски Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.

ЕдинствСнной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π΅ стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания, β€” это Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

β€’ ОсновноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ – строгоС соблюдСниС прСдписанного Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания, расписания ΠΏΠΎ дням ΠΈ ΠΏΠΎ часам. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ «шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, шаг Π²Π»Π΅Π²ΠΎ – расстрСл», Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС – это бСсполСзно потСрянноС врСмя ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. РасписаниС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ β€” ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ строго ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

β€’ Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ мСню, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… мСстами (Ρ‚.Π΅. Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, Π° Π’Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄). Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

β€’ Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ β€” 3 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² дСнь.

β€’ Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π΅Π· сахара ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² любоС врСмя, нСзависимо ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ДопускаСтся использованиС сахарозамСнитСля.

β€’ ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ готовятся (Ρ‚.Π΅. варятся) Π±Π΅Π· добавлСния мясного Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½Π°, масСл ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².

β€’ МоТно ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ соль, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Π»ΡƒΠΊ, чСснок.

β€’ Если Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π²Π°Π½Π° (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° полдня) ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° Π΄ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π° ошибка (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹), Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ соблюдСниС с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°. ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ мСню, прСдлагая свой ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½.

β€’ ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ хотя Π±Ρ‹ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСню Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ

1 (пСрвая) нСдСля мСню:


ΠŸΠžΠΠ•Π”Π•Π›Π¬ΠΠ˜Πš

Π’Π’ΠžΠ ΠΠ˜Πš

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² любом количСствС:
яблоко, апСльсин, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, абрикос, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, дыня, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
варСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°
(ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ,ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!)
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо (любоС, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹), допустим мясной Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
1 тост

БРЕДА

Π§Π•Π’Π’Π•Π Π“

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
1 тост
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сыр
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² любом количСствС:
яблоко, апСльсин, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, абрикос, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, дыня, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо (любоС, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹), допустим мясной Ρ„Π°Ρ€Ρˆ
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо (любоС, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹), допустим мясной Ρ„Π°Ρ€Ρˆ

ПЯВНИЦА

Π‘Π£Π‘Π‘ΠžΠ’Π

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
2 сварСнных всмятку яйца
ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ+Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ+ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ)
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² любом количСствС:
яблоко, апСльсин, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, абрикос, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, дыня, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
кусочСк Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ мясо (любоС, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹)
допустим мясной Ρ„Π°Ρ€Ρˆ

Π’ΠžΠ‘ΠšΠ Π•Π‘Π•ΠΠ¬Π•

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсинана ΠΎΠ±Π΅Π΄:
варСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!)
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ+Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ+Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ)
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ+Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ+Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ)

Β 

2 (вторая) нСдСля мСню:


ΠŸΠžΠΠ•Π”Π•Π›Π¬ΠΠ˜Πš

Π’Π’ΠžΠ ΠΠ˜Πš

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
2 сварСнных всмятку яйца, салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
2 сварСнных всмятку яйца

БРЕДА

Π§Π•Π’Π’Π•Π Π“

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹
Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ мясо
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
2 сварСнных всмятку яйца
Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ солСный сыр
ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ+Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ)
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
2 сварСнных всмятку яйца
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца

ПЯВНИЦА

Π‘Π£Π‘Π‘ΠžΠ’Π

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсина
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
варСная Ρ€Ρ‹Π±Π° (Π² любом количСствС)
Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄:
Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ мясо
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
2 сварСнных всмятку яйца
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ салат (дыня, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½, пСрсик, апСльсин яблоко)

Π’ΠžΠ‘ΠšΠ Π•Π‘Π•ΠΠ¬Π•

Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ:
1-2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ апСльсинана ΠΎΠ±Π΅Π΄:
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ+Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ)
варСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!)
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
Π½Π° ΡƒΠΆΠΈΠ½:
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹
ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ+ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ)
варСная ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ, ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!)
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)

Β 

3 (Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ) нСдСля мСню:


ΠŸΠžΠΠ•Π”Π•Π›Π¬ΠΠ˜Πš

Π’Π’ΠžΠ ΠΠ˜Πš

Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π°, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°) Π² любом количСствСв Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ сырыС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля) Π² любом количСствС

БРЕДА

Π§Π•Π’Π’Π•Π Π“

Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…) ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля) Π² любом количСствСв Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ) Π² любом количСствС, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ салат ΠΈΠ»ΠΈ капусту, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля)

ПЯВНИЦА

Π‘Π£Π‘Π‘ΠžΠ’Π

Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ мясо (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Ρ‹) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля) Π² любом количСствСв Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π°, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°) Π² любом количСствС

Π’ΠžΠ‘ΠšΠ Π•Π‘Π•ΠΠ¬Π•

Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ дня ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π°, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€Π°) Π² любом количСствС

Β 

4 (чСтвСртая) нСдСля мСню:


ΠŸΠžΠΠ•Π”Π•Π›Π¬ΠΠ˜Πš

Π’Π’ΠžΠ ΠΠ˜Πš

Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ (ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρƒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!) ΠΈΠ»ΠΈ 4 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса (ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 Π³)
1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° консСрвы Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° (Π±Π΅Π· масла!)
4 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°
2-4 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 тост
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин
4 Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса (ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 Π³)
4 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, 3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 тост
Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€:
кусочСк Π΄Ρ‹Π½ΠΈ
1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ 1 апСльсин
яблоко ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°
Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€:
1 яблоко ΠΈΠ»ΠΈ 1 Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°

БРЕДА

Π§Π•Π’Π’Π•Π Π“

1 ст. Π». Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
200 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ сыра
Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля)
1 тост
2-3 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°
2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ (ΠΊΠΎΠΆΠΈΡ†Ρƒ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ!)
1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†
3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 тост
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин

ПЯВНИЦА

Π‘Π£Π‘Π‘ΠžΠ’Π

2 сварСнных Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ яйца
3 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
салат (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ)
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин)
2 Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ
100 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€Ρ‹Π½Π·Ρ‹
2-3 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°
2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 тост
1 стакан ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠΈ
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ апСльсин

Π’ΠžΠ‘ΠšΠ Π•Π‘Π•ΠΠ¬Π•

2 ст.Π». Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° консСрвы Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π° (Π±Π΅Π· масла!)
2-3 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°
2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°
1 тост
Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ картофСля)
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ апСльсин

5 (пятая) нСдСля мСню β€” Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ


На любом рСсурсС ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π² страничку Β«Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠ°Π³Π³ΠΈ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹Β«, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство восторТСнных ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π², ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²ΠΎΠ² ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅: «волшСбноС ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», «эффСктивная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β», Β«Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ»β€¦

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ самых Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… возрастов дСлятся своими впСчатлСниями: ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π° 16 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π·Π° 4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ 9 Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ радуСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ убрался ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π±Ρ‹Π»Π° довольна Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя мСсячных.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ интСрСсным являСтся Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠΈΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Магги Π½Π΅ Таловалась, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°, слСдуя Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ рСкомСндациям ΠΏΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡ΠΊΠ΅ Π² мСню.


Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Магги

Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² дня ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ стола | Maggie’s

ВСганский, Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ с Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ириской

ИдСальноС осСннСС лакомство. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ, тягучий ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ вкусными Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³ с острым соусом ΠΈΠ· ириски. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅, которая Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π±Ρ‹Π» Π»ΠΈ ΠΎΠ½ вСганским ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ (это длилось Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ!).
Β 

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Для Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°:

200 Π³ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½Π°
200 Π³ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мягкого ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара
200 Π³ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π΄ΠΆΡƒΠ»
200 Π³ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ сиропа
300 мл овсяного молока
1 ст.Π». Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уксуса
250 Π³ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΌΡƒΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΌΡƒΠΊΠΈ)
1 Ρ‡.Π». разрыхлитСля
1 Ρ‡.Π». ванильного экстракта

900 04 Для соуса:

200 ΠΌΠ» Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сливок
100 Π³ Ρ‚Ρ‘ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ мягкого сахара
75 Π³ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½Π°
1 Ρ‡.Π». ванильного экстракта
ΒΌ Ρ‡.Π». ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ морской соли

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄

  • Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 15 ВСнтилятор 0oC (300oF).
  • Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ косточки с Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ помСститС ΠΈΡ… Π² ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Ρ‹. Если Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π°, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ уксус, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² сторону.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½, сахар ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ сироп Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ миску ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° смСсь Π½Π΅ станСт ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ слСгка Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ (это Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ).
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ смСсь, ΠΌΡƒΠΊΡƒ, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ ваниль) Π² миску ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅.
  • Π’Ρ‹Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ смСсь Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Bundt ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Π²Π΅ смазанныС маслом ΠΈ выстланныС Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ для сэндвичСй Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 8 дюймов, Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ распрСдСляя.
  • β„–
  • Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 1 час Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Bundt ΠΈΠ»ΠΈ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… для сэндвичСй.
  • Когда шпаТка вставлСна ​​в Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ чистой.
  • Π”Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌ!).
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ирисовый соус, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сливки, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½, сахар, ваниль ΠΈ соль Π² ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ Π½Π΅ растаСт, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ кипСния, врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ помСшивая, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ.
  • ΠŸΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ соусом вСсь ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³, слСгка ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ (Π² качСствС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΈ), ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ горячим Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² качСствС ΠΏΡƒΠ΄ΠΈΠ½Π³Π°.


Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π ΠΎΠ·Π°Π½Π½Ρ‹ Π‘Ρ€Π°Π½Π΄Ρ€Π΅Ρ‚-ΠŸΠΎΠΉΠ½Ρ‚Π΅Ρ€


Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ вСганскиС ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅

Π’ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π° Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ основС. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сСзонныС ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ просто сдСлайтС ΠΈΡ… простыми ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Β 

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π½ΡƒΡ‚Π° (Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° – ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ всС!)
100 Π³ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½Π° (ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹)
100 Π³ мягкого ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара
50 сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹
Β½ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ разрыхлитСля
30 Π³ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°
Ρ‡.Π». 05 75Π³ ΠΌΡƒΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡƒΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π°)
10 Π³ растоплСнного Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада
1 ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° любимого бСзопасного ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ (ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ шоколада

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄

  • ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 160 градусов C с ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.
  • ЗастСлитС ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 8 дюймов Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ для Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ
  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΡ‚ (ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½) Π² ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π΄ΠΎ получСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ массы (Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ, Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС усилий!).
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ сахар ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅.
  • Какао, ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.
  • Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ кусочки шоколада ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ, оставив ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 1/3 для посыпки. Π’Ρ‹Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ смСсь Π² Π²Ρ‹ΡΡ‚Π»Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅/шоколад (ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ спрСд, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ½ оказался ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² сСрСдинС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°).
  • Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.
  • ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – ΡƒΠ΄Π²ΠΎΠΉΡ‚Π΅ количСство ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² смСси, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для кСкса/ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ с двумя вкусами.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π ΠΎΠ·Π°Π½Π½Ρ‹ Π‘Ρ€Π°Π½Π΄Ρ€Π΅Ρ‚-ΠŸΠΎΠΉΠ½Ρ‚Π΅Ρ€.


Π§ΠΈΠ»ΠΈΠΉΠΊΠ° ΠŸΠ΅Π±Ρ€Π΅ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠΈ

ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Паско, сборщик Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π² рСсторанС Maggie’s Cheltenham, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠŸΠ΅Π±Ρ€Π΅ (чилийская вСрсия ΡΠ°Π»ΡŒΡΡ‹) всСгда Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρƒ Π½Π΅Π΅ воспоминания ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ дСтствС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π±Ρ‹Π»Π° чилийской ΠΈΠ·Π³Π½Π°Π½Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ росла Π² Буонси.
Β 

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

5-6 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² (ΠΏΠΎ возмоТности ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ спСлых)
Половина Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρ‹
1 Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ
Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ свСТСй ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ‹
Половинка Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°
2 Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠ° свСТСго чСснока
Π‘ΠΎΠΊ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уксуса
1 столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла
Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° соли.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄

  • ΠΠ°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² миску. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π»ΡƒΠΊ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌ. Π Π°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ чСснок ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅.
  • Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ любимой части. ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡƒΡ‡ΠΎΠΊ свСТСго ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вСсь ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, остороТно ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ доскС ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ°Π½Π΄Ρ€Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² миску.
  • Π Π°Π·Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ очиститС ΠΎΡ‚ сСмян. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ полосками, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшими ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π² миску вмСстС со всСми ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соли достаточно.
  • Π­Ρ‚Ρƒ ΡΠ°Π»ΡŒΡΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Сдят с Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ с мясом, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ блюдами ΠΈ особСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° с Π±Π°Ρ€Π±Π΅ΠΊΡŽ. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ прСкрасный вкус ΠΈΠ·ΠΎ дня Π² дСнь, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ.

FromΒ  Recipes to Remember www.maggiescookbook.com
Ѐотография прСдоставлСна ​​Ѐилом ДТСймсом, Shadowplay Media отвлСкся ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΡΡ собираСт Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΡƒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ со своим Π±ΠΎΡ€Π΄Π΅Ρ€-Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Ѐокси.

Β 

На 6 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

700 Π³ яблок, ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ сСрдцСвины ΠΈ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… дольками

300 Π³ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ 90 006

Бок 1 апСльсина

1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° смСси ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… спСций

2 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ свСтло-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара

Для Ρ‚ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³Π°;

175 Π³ ΠΌΡƒΠΊΠΈ

100 Π³ сливочного масла, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ

50 Π³ свСтло-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара плюс Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ столовая Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° для посыпки

50 Π³ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… овсяных Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π².

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄

  • Π Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 200˚C, 180˚C с ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, газовая ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° 6.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ яблоки Π² миску с Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ соком, смСсью спСций ΠΈ сахаром. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½Π΅Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠ°Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ посуду.
  • Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Π½Π°ΡΡ‹ΠΏΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΡƒΠΊΡƒ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ миску ΠΈ Π²ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² масло. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сахар ΠΈ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ смСсь Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ слоСм Π½Π° Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ сахара ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΈ.
  • Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ станСт золотисто-ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ, Π° Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ станут мягкими. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ с Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ.


Из Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ www.maggiescookbook.com
Ѐотография прСдоставлСна ​​Ѐилом ДТСймсом, Shadowplay Media ΠœΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ для Мэгги ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΈΡ… большС сСмСйный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ для сладкоСТСк.
Β 

ВрСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ плюс ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ВрСмя приготовлСния ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 35 ΠΌΠΈΠ½. На 12 ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

2 Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… яйца
125 Π³ нСсолСного сливочного масла, плюс Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для смазывания
65 Π³ ΠΌΡƒΠΊΠΈ
300 Π³ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ шоколада (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 70 % ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ), ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
ЩСдрая Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ шоколада чипсы ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ считаСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это достаточно сладко
100 Π³ сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹
3 столовыС Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° плюс Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для посыпки
1/2 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ соли
1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ванильной эссСнции

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄

  • Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° 180Β°C.
  • Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡŒΡ‚Π΅ сливочным маслом 8-Π΄ΡŽΠΉΠΌΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.
  • РастопитС вмСстС шоколад ΠΈ масло Π² стСклянной мискС Π½Π°Π΄ кипящСй ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Π΅ΠΉ с горячСй Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ миски).
  • Π’Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ яйца элСктричСским миксСром Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 30 сСкунд ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ.
  • Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ яйцам ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΈ сахар.
  • Аккуратно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ растоплСнный шоколад ΠΈ масло вмСстС с ванильной эссСнциСй ΠΈ солью.
  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ кусочки Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ шоколада ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вашСго вкусного лакомства с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ шпаТки. Если ΠΎΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чистым, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎ!

Π’ΠΎΡ€Ρ‚ Dawn’s с апСльсинами ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ Π² пряностях

ΠšΠ΅ΠΌΠ±Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ Мэгги Π’ΠΎΡ€Ρ‚ Dawn Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСмьСй, посыпав свСрху Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ посыпав ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ сливками.

Β 

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

1 апСльсин срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°
10 ягод ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹
3 яйца
180 Π³ сахарной ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹
250 Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ миндаля
Половина Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ разрыхлитСля.
Половина Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ имбиря.
Половина Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ смСси спСций.
Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠΈΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.
Π©Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° соли. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа Π΄ΠΎ мягкости, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ПослС остывания Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΠΆΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ косточки ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅.

  • ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ сахар ΠΈ яйца Π² миску ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ побСлСния ΠΈ густоты. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ апСльсиновоС ΠΏΡŽΡ€Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹ΠΉ миндаль, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ спСции. Π’ послСднюю ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρƒ.
  • β„–
  • Π’Ρ‹Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ смСсь Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ маслом ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‚Π»Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 20 см. Π’Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ 180Β°Π‘, вСнтиляция 160Β°Π‘, газовая ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° 4. ПослС приготовлСния Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡΡ‚Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.
    Β 
  • Из Recipes to Remember www.maggiescookbook.com
    Ѐотография прСдоставлСна ​​Ѐилом ДТСймсом, Shadowplay Media

    ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ бСсплатный Π½Π°Π±ΠΎΡ€

    Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ сСмью Π·Π° ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ столом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ людСй, Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ. Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с вашим Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ бСсплатный ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚.


    Π‘Π²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с вашим Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ

    Π‘Π»ΠΎΠ³ | Chef Maggie, LLC

    Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π²Π°Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ? Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ фантастичСского ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ, Ссли Π²Ρ‹ сдСлаСтС Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ инструкциям Π² этом постС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ваши гости Π½Π΅ скоро Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚!

    ΠŸΡ€ΠΈ составлСнии ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π·Π²Π°Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ вашСго ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ пространства ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ атмосфСру для Π²Π°ΡˆΠΈΡ… гостСй. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π·Π²Π°Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя закуски, основноС блюдо ΠΈ дСсСрт, поэтому ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ этой структурС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ваш Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€.


    Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Дня святого Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° романтичСский ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ вашСй Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых простых способов ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Однако, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΈΠ· нас, Π²Ρ‹, вСроятно, ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ романтичСскоС настроСниС для этого случая. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΡˆΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Ρ‹? Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡˆΡŒ? Π“Π΄Π΅ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚? ВсС эти вопросы Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ поиск ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ вас стрСсс. Π’ΠΎΡ‚ восСмь качСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ.


    Π›ΡŽΠ΄ΠΈ часто ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ Сшь». Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ памяти. Наши Ρ‚Π΅Π»Π° ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½ΠΈΡ…, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

    Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ выпускным экзамСнам сСмСстра, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто ΠΊ своСму дню, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ своСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².


    ΠšΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ классичСскиС Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ блюда, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π³Ρƒ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅?! Но ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ вашим Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Один ΠΈΠ· способов ΠΏΠΎ-настоящСму ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСзон β€” Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ эти вкусы Π·ΠΈΠΌΡ‹ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

    Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ столу прСкрасный Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ интСрСсный способ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ, зСмлистый вкус вашим Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ блюдам. МоТно Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свСклу!


    НСуТСли Π·ΠΈΠΌΠ° Π±Π΅Π· Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΈ? Бытная, тСплая ΠΈ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, эта ароматная миска станСт вкусной Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ мСсяцы Π³ΠΎΠ΄Π°. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй ΠΏΡƒΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Β«Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ мясо» ΠΈ «суп», Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ мясо классифицируСтся ΠΏΠΎ густотС ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ приготовлСния Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»Π΅. Π‘ΡƒΠΏΡ‹ часто Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ готовятся быстрСС.


    Π‘Π°Π»Π°Ρ‚Ρ‹ – Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΡ‚ΡƒΠΊΠ°. Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠΌ, закуской ΠΈΠ»ΠΈ основным блюдом сам ΠΏΠΎ сСбС, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСсСртом. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ салаты β€” это такая лСгкая Π΅Π΄Π°, ΠΈ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ идСально подходят для употрСблСния Π² Π»Π΅Ρ‚Π½ΡŽΡŽ ΠΆΠ°Ρ€Ρƒ.


    Наступила тСплая ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ нСсколько ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… блюд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ всС любим Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ врСмя Π³ΠΎΠ΄Π°. Один ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° (ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠΈΠ½Π°) β€” вкусный сэндвич BLT. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ нСсколько хрустящих Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° со свСТими ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ?

    Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, эта лСтняя классика Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ скучной. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. ИзмСнСниС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ просто Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, сдСлав этот основной ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.


    Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈΠ· яиц β€” это вкусно ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π΄. К соТалСнию, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ любой, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ яичный салат, это вкусноС блюдо Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·.

    Учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β€” Π½Π΅ самая полСзная Π²Π΅Ρ‰ΡŒ для употрСблСния Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах, ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ яичного салата, стрСмящиСся ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, нашли ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡƒΡŽ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρƒ.


    Наступил ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ сСзон, ΠΈ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ягоды ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· этих вкусных ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΡƒΡ…Π½ΡŽ.

    Related Posts

    Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

    Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

    2024 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.