Лунная диета: Лунная диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 6 кг легко – Лунная диета для похудения 4 дня, на убывающую и растущую луну, строгая и отзывы

Лунная диета для похудения – меню на неделю

Одна из самых необычных и интересных диет — лунная диета. Она основана на наблюдении за изменениями организма в разные циклы луны. Учёными давно доказано, что спутник Земли влияет и на настроение человека, и на физическое самочувствие. Суть диеты заключается в следующем — выработка режима питания в соответствии с изменениями фаз луны.

Достоинства и недостатки лунной диеты

Среди достоинств данного режима питания стоит отметить достаточно высокую эффективность диеты при небольшой длительности и нормализацию обмена веществ в организме.

Минусами диеты можно считать достаточно суровые условия и некоторые неудобства, связанные с тем, что лунный календарь продолжается 28 дней.

Меню однодневной лунной диеты

В первый день перед новолунием любая пища запрещена. Можно употреблять только воду (не минеральную и не газированную), свежевыжатые соки (кроме бананового), зелёный чай. Потеря веса при таком режиме составляет до килограмма.

Шестидневная лунная диета

Такой режим начинается за три дня до полнолуния и длится до третьего дня новолуния. Каждый день диеты без ограничений можно пить только воду, зелёный чай и свежевыжатые соки.

• Первый день шестидневной лунной диеты подразумевает потребление сырых или вареных овощей (кабачки, огурцы, листья салата, капуста, помидоры, редис).
• Во второй день следует употреблять только ананасы (свежие).
• В третий день меню диеты наполнено исключительно грибами. В этот день можно есть отварные шампиньоны, белые и другие грибы.
• Четвёртый день лунной диеты полностью посвящён сокам из фруктов и овощей (нектары следует исключить). Вместо соков можно пить зелёный чай и не газированную воду без минералов.
• Пятый день лунной диеты идентичен второму. То есть можно есть только свежие ананасы и больше ничего.
• Шестой день дублирует третий, то есть в меню входят исключительно варёные грибы.

В результате такой диеты организм теряет от трёх до шести килограммов в зависимости от особенностей организма. Кроме того, из организма выводятся шлаки и токсины, а потребление жидкости в неограниченных количествах приводит к нормализации водно-солевого баланса. Важно отметить, что в большинстве случаев повторного набора сброшенных килограммов не происходит (при нормальном питании), поэтому необходимость повторения диеты отпадает.

Существует и другая разновидность лунной диеты, согласно какой в полнолуние меню состоит из рисовой, перловой каши, кисломолочных продуктов.

В фазе убывающей луны (напоминающей букву «С») человеческий организм быстро теряет жидкость, поэтому диетологи рекомендуют худеть именно в этот период. В это время у организма много сил, поэтому любые нагрузки не ведут к изнеможению и сильной усталости. Лучше в данный период отказаться от сладкого и мучного, а оду пить в больших количествах.

В новолуние лучше сосредоточиться на отдыхе, а меню должно состоять из приготовленного на пару мяса, варёной рыбы, сметаны, витаминов.

При растущей луне не стоит переедать, отдать предпочтение фруктовым и овощным салатам, забыть о соли.

Лунная диета для похудения по календарю

Ночное светило влияет своей мощной энергией не только на океаны, вызывая отливы и приливы. Человеческий организм также подвластен сильной энергетике луны. От неё зависит и наше самочувствие, и настроение, и здоровье в целом. Чтобы сбросить лишний вес не обязательно сидеть на каких-то специальных диетах, а можно лишь строго следовать лунному календарю, питаясь в соответствии с лунным циклом.

Лунная диета для похудения позволит без особого труда избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого необходимо уметь грамотно корректировать приёмы пищи и правильно сочетать употребляемые продукты, заглядывая в лунный календарь.

Суть питания по лунному календарю

Согласно гороскопу, Луна является главной женской планетой, влияющей чуть ли не на всю прекрасную половину человечества. Её воздействие на женский организм доказано учёными и астрологами. Гравитация ночного светила в отношении к человеку работает точно также, как и с морями и океанами. При наступлении фазы полной луны происходят отливы вод в морских пространствах. В человеке в этот период также меняется метаболизм жидкости, которая из пространства между клетками уходит в их глубину. А на растущее ночное светило вся жидкость вновь концентрируется в межклеточном пространстве точно также, как происходит морской прилив. Если правильно питаться во время полнолуния, то можно освободить себя от лишнего количества воды, убрать застои, что положительно скажется не только на самочувствии, но и на весе.

Когда лучше садиться на диету по лунному календарю?

Если необходимо очиститься от зашлакованности, токсических веществ, а также избавиться от лишней жидкости, то лучше начинать диету, когда луна станет полной. При этом в пищу употребляют жидкие блюда, например, лёгкие овощные супчики. Также разрешено кушать небольшое количество продуктов, содержащих белок.

Диета на растущее ночное светило предназначена для тех, кто интенсивно занимается спортом. Именно в эти дни можно достичь максимального сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы. В этом случае в рацион должны входить блюда, содержащие минимальное количество углеводов, которые связывают воду в организме, так как, растущая луна также способствует удержанию жидкости в клетках.

При убывающем светиле необходимо начать низкокалорийное питание, причём, потребляемых калорий должно быть намного меньше, чем вырабатываемой организмом энергии. Только тогда диета даст положительный эффект. В рацион включается много фруктов, овощей, цельнозерновые виды хлеба, и немного белка — но не более 3-х видов продуктов одновременно. Подойдёт и монодиета.

Чтобы худеть в соответствии с лунными фазами, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, имеющиеся хронические заболевания, а также некоторые астрологические нюансы, например, знак зодиака, который также играет немаловажное значение при выборе диеты.

Однозначно перед тем, как приступить к похудению в соответствии с лунным календарём, необходима консультация со специалистом.

Питание в зависимости от фазы луны

Диет по луне существует несколько. Все они соответствуют определённой фазе ночного светила. Таких фаз существует четыре. К ним относят:

• Фазу полнолуния;
• Фазу новолуния;
• Растущую луну;
• Убывающее ночное светило.

При каждом лунном цикле необходимо выбрать такой вид питания, чтобы он удовлетворял потребностям организма, а также давал максимальный эффект. Правильное сочетание продуктов питания по лунному календарю имеет огромное значение в достижении конечного результата.

Правильное питание при полнолунии

Начинать лунную диету лучше всего во время полнолуния, так как за ним последует убывание ночного светила, а вместе с ним начнёт дружно уходить лишний вес.

Именно в период полной луны, по времени — это одни сутки, можно устроить разгрузку для организма. Для этого, вечером, перед полнолунием, начинают полный пост, который заключается в употреблении большого количества жидкости (очищенной воды, натуральных соков, чая зелёных сортов, минеральных вод). Желательно исключить на этот момент из рациона какие-либо другие продукты питания. Придерживаться такой диеты необходимо ровно сутки, до следующего вечера. За это короткое время клетки органов смогут очиститься от лишней воды, а также избавиться от зашлакованности и токсинов. Таким образом можно уменьшить свой вес на 1 кг.

Полное воздержание от еды может нанести вред здоровью тем, кто страдает отклонениями уровня сахара в крови, а также имеет патологии обмена веществ и нарушение функционирования почек. Для них существует другой вариант диеты на полную луну. Он допускает употребление в пищу необработанных овощей (капусты, моркови, свёклы). Именно эти овощные культуры, потребляемые в сыром виде, улучшают работу пищеварительных органов и благотворно влияют на кишечник. Также разрешается кушать супы, приготовленные из тех же самых овощей без добавления мяса. При этом следует совсем отказаться от всякого хлеба и употреблять большое количество напитков без содержания сахара (воды, натуральных соков, зелёного чая, отваров из трав).

Диета, рассчитанная на шесть дней

Такую диету проводят так, чтобы на полнолуние выпал четвёртый её день. Именно в этот день не следует употреблять никаких продуктов за исключением воды или зелёного чая.

Приблизительное меню шестидневной диеты на полнолуние

Дни	Приблизительное меню на шесть дней
Первый день	Овощи паровые или без термической обработки (помидоры, кабачок, огурцы, разные сорта капусты и др.)
День второй	Фрукты (свежие ананасы).
День третий	Отварные диетические грибы (шампиньоны).
День четвёртый	Вода очищенная, отвары из трав, зелёные сорта чая без сахара.
День пятый	Свежие ананасы.
День шестой	Отварные шампиньоны.

Благодаря этой диете можно сбросить от 4 до 6 кг. Чтобы сохранить данный эффект и после диеты, далее необходимо придерживаться правильного питания.

Лунная диета при убывающей луне

В этот период мы находимся в наивысшей активности. Вся накопленная энергия максимально расходуется именно в это время, поэтому, и питание на убывающее ночное светило должно быть соответствующим. Помимо фруктов и овощей, потребление которых стоит увеличить, в ежедневный рацион необходимо включить крупяные каши, цельнозерновые виды хлебных изделий, обезжиренный творог и другие молочные продукты с малым содержанием жиров. Масло, изготовленное на основе цельного молока или сливок, кушать не следует, а вместо него употреблять в пищу растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное или кукурузное).

Не стоит увлекаться процессом и не переедать. Последний приём пищи должен происходить не позднее 18.00, чтобы до отхода ко сну всё съеденное успело перевариться и усвоиться.

Убывание луны является наиболее подходящим моментом для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Также именно в этот период можно легко освободить клетки органов от лишней жидкости и очиститься от зашлакованности и токсинов. Сочетать лунную диету на убывающую луну можно с физическими упражнениями, тогда появится наилучший шанс достичь высокой эффективности такого вида похудения.

Диета в новолуние

В период новолуния, это два дня до точной фазы и два дня после неё, мы больше всего уязвимы разным болезням, так как энергетика нашего организма находится практически на нуле. Именно с момента начала роста ночного светила в человеческих органах запускается функция обновления и очищения, поэтому, питание в эти дни должно быть нацелено именно на очистку клеток от всего вредного и ненужного. В этот период также очень легко избавиться от вредных привычек и начать свою жизнь с чистого листа.

Рацион питания в новолуние должен отличаться лёгкостью и минимумом калорий.

Желательно отказаться от любимых высококалорийных мясных и рыбных блюд, забыть про молочные продукты с высоким содержанием жира, исключить сладкое и мучное, а предпочтение отдать салатикам, приготовленным из необработанных овощей и фруктов без использования соли и сахара.

Можно добавить в них немного растительного масла. Порции должны быть небольшими. Лучше питаться каждые три часа маленьким количеством пищи, так она будет лучше усваиваться, а значит лишние килограммы не смогут накапливаться.

За полчаса до принятия пищи обязательно выпивать 250 мл чистой, желательно, ключевой или родниковой воды, а общее количество потребляемой жидкости увеличить до 3-х литров. Можно пить соки из овощей, фруктов и ягод. Овощные свежевыжатые соки, например, из моркови или капусты ускорят процесс пищеварения, а ягодные улучшат состав крови и повысят иммунитет.

Как правильно питаться при растущей луне

Именно в период роста ночного светила повышается активность человеческого организма. Он начинает функционировать в полную силу, стараясь пополнять запасы энергии из разных источников, в том числе и из потребляемой пищи. Это время соответствует самому высокому аппетиту, поэтому, очень важно в этот момент контролировать количество употребляемой еды и сдерживать свой непомерный аппетит. При растущей луне не удастся сбросить ни единого килограмма, но нужно питаться так, чтобы не набрать новых. В этот период можно заняться спортом, чтобы выплёскивать наружу быстро накапливаемую энергию.

Питание при росте светила должно быть низкокалорийным с малым содержанием углеводов и жиров. Также следует полностью отказаться от сахара и соли и, самое главное, избегать переедания.

Основа питания на растущую луну — фрукты и овощи. Можно добавлять в рацион крупяные каши, сваренные на воде.

В таблице ниже приведён пример меню лунной диеты при росте ночного светила.

Приём пищи	Меню
Первый завтрак	Немного овсянки, сваренной на воде без добавления соли и сахара.
Ланч	Яблоко, груша или любые цитрусовые.
Обед	Рагу из овощей (капусты, лука, моркови, томатов, кабачков, болгарского перца). Кусочек цельнозернового хлеба.
Полдник	Обезжиренный йогурт.
Ужин	Тушёные овощи или рагу (стручковая фасоль, брокколи, баклажаны, кабачки и др.)
Перед сном	Свежеприготовленный сок из фруктов.

Меню может меняться в соответствии со вкусами и предпочтениями. Следует избегать чувства голода, поэтому, лучше питаться чаще, но маленькими порциями.

Как добиться максимальной эффективности лунной диеты

Лунная диета даст положительный результат лишь тогда, когда выполняются некоторые рекомендации:

• Похудение произойдёт только в том случае, если тратить энергии большее, чем вырабатывает организм, поэтому, чтобы добиться долгожданной цели избавления от лишних килограммов, помимо лунной диеты необходимо увеличить физическую активность. Сидя на диване перед телевизором, вряд ли получится сбросить хоть килограмм при помощи диеты по лунному календарю, а вот, например, совершая ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут в день, можно уверенно рассчитывать, что результат не заставит себя долго ждать.
• Менять схему питания резко не стоит, чтобы не вызвать у организма стресс. От любимых блюд нужно отказываться постепенно, сначала просто уменьшая порции. Затем употреблять их всё реже и реже и, самое главное, не есть перед сном, а со временем желание кушать то, что будет вредно для фигуры, отпадёт само собой.
• Не позволять себе давать слабинку и переедать. Не соблазняться на различные вкусности, которые далеко не полезны организму. Цель оправдывает средства. Если вдруг появился соблазн скушать тортик или пирожное, нужно представить себе свою стройную и красивую фигуру, тогда искушение можно победить силой воли. Идти вперёд нужно целенаправленно, не поддаваясь сиюминутной слабости.
• Перед походом в магазин необходимо конкретно определить, что именно понадобится для лунной диеты. Продукты лучше покупать сразу на весь период похудения. И ни в коем случае не хватать ничего лишнего, а для этого не стоит посещать магазин на голодный желудок.
• Приобрести нужные продукты — полдела. Важнее научиться готовить из них такие блюда, которые будут содержать минимум калорий. Например, чтобы геркулес был менее калорийным, его варят на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла.

Диета по лунному календарю не только помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и благотворно влияет на наше здоровье в целом, а также приучает к правильному питанию. Не даром считается, что с началом нового лунного месяца нам даётся шанс к обновлению, новым начинаниям, новой жизни. Так давайте же распрощаемся с изжившими себя старыми привычками и начнём свою жизнь с чистого листа!

какие дни в 2020 будут благоприятными для похудения

Существует множество теорий о влиянии Луны на человека. Многие исследования подтверждают это влияние. Луна влияет на течение вод океана (отливы и приливы), на рост и развитие растений, а также на наше поведение и биологические ритмы. Однако существует также теория, что Луна может оказывать влияние и на массу тела. Даже существует лунная диета.

В чем суть лунной диеты

Лунная диета является популярной диетой, потому что она дает хорошие результаты. Большинство людей, которые ее практиковали, утверждали, что потерянный вес не возвращается. Эта диета на самом деле является диетой для детоксикации организма.

Она состоит из 24-часового голодания, то есть в этот период вы употребляете только жидкость, когда Луна вступает в новую фазу. Луна проходит через 4 фазы: новолуние (когда вы не можете видеть ее в небе), первая четверть (примерно через 6 дней после новолуния), полная Луна (круглая Луна) и последняя четверть.

В какие периоды соблюдать пост или диету

Начало диеты благоприятно 2 раза в месяц, когда Луна полная и когда Луна молодая. Вы можете голодать или поститься после этого дня столько, сколько вам захочется – 1 день, 3 дня, неделю или больше. Если трудно поститься, вы можете выбрать только один из этих периодов для воздержание от пищи – 1 день в лунный месяц. Настоятельно рекомендуется, чтобы это было в новолуние.

Некоторые люди практиковали эту диету в течение некоторого времени на всех четырех фазах Луны по 24 часа в сутки с целью того, чтобы не возвращался потерянный вес.

Лунная диета помогает организму избавиться от накопленных токсинов и сделать его выносливее, поднять иммунитет в борьбе с болезнями. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то такая диета вам не повредит. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Подробно о лунной диете

Лунная диета – это жидкая диета. Вы должны начать ее именно тогда, когда Луна входит в определенную стадию (руководствуйтесь лунным календарем или диаграммой, приведенными ниже). А именно, это дни целой Луны (новолуние и полнолуние), когда все системы организма активизируются. Когда Луна растет, высока вероятность набрать лишние килограммы, поэтому калорийность употребляемой пищи в этот период снижается. А когда Луна на убыль – организм легче прощается с лишним жиром.

Во время диеты рекомендуется употреблять около 2-4 л жидкости, а, следовательно, лучше всего находиться на воде. Также можно сделать выбор в сторону чаев без сахара. Когда вы чувствуете голод, сделайте себе домашний сок из фруктов или овощей, но пейте его сразу же, не оставляя на хранение.

Напитки часто содержат скрытые сахара, поэтому избегайте их во время диеты. Молоко, мясной бульон и алкоголь не рекомендуется употреблять.

С помощью этой диеты вы очистите организм от токсинов и застоев жидкостей (отеков). За время 24-часового голодания вы можете потерять от 1 до 3 килограммов.

Если вы соблюдаете диету на ежемесячной основе, убедитесь, что вы голодаете именно в те дни, когда это рекомендуется. Когда Луна растет в первой четверти, ешьте меньше пищи, а когда Луна идет на убывание, вы можете позволить себе больше удовлетворения от еды.

Лунный календарь на 2020 год для проведения диеты

Январь

• 3 января – первая четверть Луны.
• 10 января – полнолуние.
• 17 января – последняя четверть Луны.
• 24 января – новолуние.

Февраль

• 2 февраля – первая четверть.
• 9 февраля – полнолуние.
• 15 февраля – последний квартал.
• 23 февраля – новолуние.

Март

• 2 марта – первая четверть.
• 9 марта – полнолуние.
• 16 марта – последняя четверть.
• 24 марта – новолуние.

Апрель

• 1 апреля – первая четверть.
• 8 апреля – полнолуние.
• 15 апреля – последний квартал.
• 23 апреля – новолуние.
• 30 апреля – первая четверть.

Май

• 7 мая – полнолуние.
• 14 мая – последняя четверть.
• 22 мая – новолуние.
• 30 мая – первая четверть.

Июнь

• 5 июня – полнолуние.
• 13 июня – последний квартал.
• 21 июня – новолуние.
• 28 июня – первая четверть.

Июль

• 5 июля – полнолуние.
• 13 июля – последняя четверть.
• 20 июля – новолуние.
• 27 июля – первая четверть.

Август

• 3 августа – полнолуние.
• 11 августа – последняя четверть.
• 19 августа – новолуние.
• 25 августа – первая четверть.

Сентябрь

• 2 сентября – полнолуние.
• 10 сентября – последняя четверть.
• 17 сентября – новолуние.
• 24 сентября – первая четверть.

Октябрь

• 1 октября – полнолуние.
• 10 октября – последний квартал.
• 16 октября – новолуние.
• 23 октября – первая четверть.
• 31 октября – полнолуние.

Ноябрь

• 8 ноября – последняя четверть.
• 15 ноября – новолуние.
• 22 ноября – первая четверть.
• 30 ноября – полнолуние.

Декабрь

• 8 сентября – последний квартал.
• 14 декабря – новолуние.
• 22 декабря – первый квартал.
• 30 декабря – полнолуние.

Подведем итоги

Два раза в месяц при новолунии и полнолунии вы можете отказываться от пищи, перейдя на питьевой режим; на растущей Луне (первая четверть) – есть меньше и не жирную пищу; при убывающей Луне (последняя четверть) – можно сделать себе поблажку. Это должно принести вам результат в борьбе за стройность.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Лунная диета – меню, отзывы, результаты, советы

«Лунная диета» разработана врачом Кристианом Дюраффуром. Она учитывает смену фаз луны, которые, по мнению автора, оказывают серьезное влияние на организм.

Как известно, в человеческом теле около 70-80% жидкости. В новолуние и полнолуние меняются атмосферное давление и движение вод в мировом океане (приливы и отливы). Доктор Дюраффур считает, что похожие процессы протекают в организме – в полнолуние часть воды из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно, из клеток к тканям. Эти процессы можно использовать не только для похудения, но и для очистки организма.

«Лунную диету» необходимо соблюдать во время полнолуния и новолуния.

В полнолуние следует употреблять много воды, ее избыток будет выводиться из межклеточного пространства и больше не станет накапливаться. Это предотвращает задержку жидкости в организме. Начинается этот этап диеты за 3 дня до полнолуния.

В канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

В новолуние нужно есть овощи. Это способствует активному расщеплению жиров, выведению токсинов, улучшению обменных процессов в организме. Данный этап диеты следует начинать за 3 дня до новолуния.

«Лунную диету» рекомендуется проводить 2 раза в месяц (в периоды полнолуния и новолуния) по 6 дней. Если нет возможности соблюдать диету все 6 дней, можно практиковать ее 2 суток в месяц – строго в полнолуние и новолуние.

Достоинства «Лунной диеты»

На «Лунной диете» за месяц можно избавиться от 4-6 кг. Это оптимальный темп потери веса, он позволяет уменьшить риск обвисания кожи.

Диета оказывает очищающее действие на организм. Помимо смены фаз луны, этому способствует и ограничение питания, и большое количество овощей, и обильное питье.

Достоинством диеты является то, что, кроме 12 дней особого режима, все остальное время можно питаться привычно, исключив лишь наиболее калорийные и вредные продукты. Многим людям легче соблюдать диету такими циклами, чем провести на ней несколько месяцев непрерывно.

Недостатки и противопоказания «Лунной диеты»

Теоретическая база «Лунной диеты» неубедительна. Предположения о влиянии луны на колебания межтканевой жидкости и связи этих процессов с метаболизмом, взятые автором диеты за основу, не получили подтверждения специалистов.

Рацион 12 дней «Лунной диеты» весьма ограничен – он не включает в себя ни молочных, ни мясных продуктов, то есть сбалансированной диета не является. По этой причине не рекомендуется соблюдать ее дольше чем 6 суток подряд.

«Лунная диета» противопоказана ослабленным людям, подросткам, а также при любых хронических заболеваниях, во время беременности и грудного вскармливания.

Какие продукты разрешены?

В период полнолуния:

• грибы;
• овощи;
• ананасы;
• овощные и фруктовые соки;
• растительное масло;
• специи.

В период новолуния:

• овощи;
• мясной или куриный бульон.

Пить во время диеты следует только чистую негазированную воду, не менее 1,5 л в день, а лучше 2 л.

Какие продукты запрещены?

Во время «Лунной диеты» запрещено употреблять все продукты, не вошедшие в список разрешенных. Количество соли в рационе следует значительно ограничить, если не отказаться от нее полностью.

Меню «Лунной диеты»

Меню «Лунной диеты» на 6 дней полнолуния, четвертый день – собственно полнолуние:

Меню диеты на 6 дней новолуния, четвертый день – собственно новолуние:

Полезные советы

Совет 1: во время «Лунной диеты» не следует употреблять магазинные и консервированные соки, только свежевыжатые.

Совет 2: в канун полнолуния рекомендуется пить чаи из трав с мочегонным действием (листья брусники, почки и листья березы, можжевельник).

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:2 раза в месяц по 6 дней	2,5 из 5 Диета базируется на предположении, что луна оказывает на жидкости организма такое же влияние, как на моря и океаны. Особенностью диеты является ее строгая привязка к периодам полнолуния и новолуния.
Рекомендуемая частота:раз в 2-3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

особенности питания по фазам луны |

Сколько диет предлагают современные специалисты по питанию! И мы, женщины, выбираем то одну методику питания, то другую. Ведь нам так хочется быть стройными, привлекательными, нравиться самой себе и получать комплименты от окружающих! Некоторые диеты выдержать очень тяжело, но на что мы только не идем, чтобы иметь красивую фигуру. Лунная диета для похудения хороша тем, что она довольно легко переносится и дает ощутимые результаты, которые впоследствии не исчезают.

Замечали ли вы, что иногда нам совершенно не хочется есть, и чувствуем мы себя отлично. А в другие дни на нас словно жор нападает. Наш аппетит, оказывается, зависит от того, в какой фазе находится Луна. Диета по лунному календарю для похудения построена на этих особенностях, она учитывает местоположение царицы ночи относительно Солнца и Земли.

Влияние луны на организм человека

Спутник Земли воздействует на природу нашей планеты. Два раза в сутки под влиянием Луны воды Мирового океана совершают приливы и отливы. Эти моменты усиливаются в периоды полнолуния и новолуния.

Греки еще в древности заметили периодичность циклов ближайшего соседа Земли и составили синодический (лунный) календарь. Дело в том, что человек, организм которого на 75% состоит из воды, тоже подвержен влиянию небесного тела. Придерживаясь синодического календаря, мы начинаем новые дела, делаем стрижку, высаживаем рассаду. Ночное светило оказывает влияние на психику человека, его самочувствие, обмен веществ в организме.

Особенности питания по фазам луны

Полный цикл Луна проходит за 28 дней. Цикл состоит из 4-х этапов, в которых небесный спутник принимает различный облик:

• при новолунии на небесном своде отсутствует спутник Земли. Идет самообновление организма, пораженные органы восстанавливаются. Есть следует низкокалорийную белковую пищу, не прошедшие тепловую обработку овощи;
• при растущей Луне месяц смотрит влево. Питательные вещества быстро усваиваются организмом, он легко переносит физические нагрузки, метаболизм увеличивается, аппетит повышается. В меню включите свежие овощи и фрукты, низкокалорийную белковую пищу.
• в полнолуние Луна круглая. В морях и океанах вода приливает к берегу, и в теле человека клетки и межклеточные пространства наполняются жидкостью. В этот момент следует поддерживать низкокалорийный рацион: блюда из круп, первые и вторые блюда из овощей, травяные и кисломолочные напитки;
• при убывающей Луне месяц смотрит вправо. Из организма легко выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие яды. В этот период рекомендуется ограничить потребление быстрых углеводов, жирных блюд, пить больше воды;

Правила диеты

Лучшие дни для диеты по лунному календарю приходятся на новолуние и полнолуние. А завершать ее целесообразно в дни, когда наступает следующий период. Следовательно, дни для похудения могут продолжаться 7, 14, 21, 28 дней.

Диета по лунному календарю предполагает дробное питание, ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Тогда пища будет успевать полностью перевариваться. Пейте больше разнообразной жидкости. После 18 часов есть нежелательно.

Во время полнолуния и новолуния рекомендуется устроить разгрузочные дни. В эти дни выпивайте не менее 3-х литров жидкости, туда входят свежеприготовленные соки из овощей, ягод, настои трав, вода. Можно есть овощные и фруктовые салаты, немного белковой пищи.

Во время питания по лунному календарю исключите алкогольные напитки, жирное, сладкое, острое, жареное, ограничьте потребление соли.

Варианты диеты

Питание по лунному календарю для похудения может быть разной продолжительности.

Однодневная диета – осуществляется на полнолуние или новолуние, длится 24 часа. День этот разгрузочный, хорош для очищения организма. Рекомендуется пить воду, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Если в течение года систематически в полнолуние или новолуние устраивать такой разгрузочный день, то вес будет уходить легко и надолго. За сутки можно сбросить 1 кг веса.

36-ти часовая программа питания начинается накануне зарождения нового месяца. Разрешается кушать легкие овощные супы и бульоны, которые содержат макро- и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Не возбраняется разнообразить свое меню куриным супом или ухой, один раз в течение данной диеты.

Шестидневная диета по лунному календарю. Она может быть на новолуние и на полнолуние. Приниматься за этот пищевой режим следует за 2-3 дня до полнолуния и заканчивать после появления луны через 2-3 дня. В дневной рацион входят фрукты, овощи, низкокалорийная белковая пища. Выпиваем много жидкости, 2-2,5 л в день. В день полнолуния устраиваем разгрузочный день, пьем только воду, соки, чаи.

Ограничение в питании на новолуние начинается также за 2-3 дня до исчезновения лунного диска. Питаемся овощами, употребляем их в разных видах: вареные и сырые. В день новолуния разгружаемся, пьем только жидкости, затем снова переходим на вареные и сырые овощи.

При шестидневном режиме питания можно сбросить до 3-х килограммов веса.

4-х дневная диета

Когда лучше начинать питание по лунному календарю? Когда зарождается Луна, мы испытываем прилив сил и выдержать эту диету несложно. Особенность этого варианта питания в том, что каждые 2 часа чередуем прием напитков с приемом пищи. В 8 часов утра и в полдень выпиваем чашку зеленого чая, подслащенного ложечкой меда, на полдник и перед сном – стакан кефира обезжиренного.

В 10 часов утра съедаем 2 отварных куриных яйца, их легко можно заменить морепродуктами. Днем, в 14.00, кусочек сваренного на пару постного мяса.  В 18.00 у нас по программе зеленое яблоко. В 20.00 выпиваем бокал вина. В неограниченном количестве пьем чистую воду в течение всего дня. При таком режиме можно сбросить 4 кг.

Лунная диета для похудения позволяет надолго забыть про сброшенные килограммы. Эта методика не имеет ограничений. Она рекомендована всем, кроме хронически больных.

Видео-рецепт от Аниты Цой: Окрошка на кефире.

 

Лунная диета – основные принципы питания, отзывы

Диета по лунному календарю – необычный способ похудения, который основан на наблюдениях за реакцией человеческого организма на циклы луны. Эта диета периодическая, ее продолжительность строго фиксирована и привязана к фазам луны (полнолунию и новолунию). По отзывам, лунная диета помогает очистить тело и, в определенные дни, избавиться от 3 килограммов лишнего веса в сутки.

Основные принципы

Лунный месяц начинается с новолуния, при этом 2 дня до новолуния и 2 первых дня новой фазы луна на небе не видна. Это время зарождения новой луны, после чего она постепенно выходит из тени, увлекая за собой мировой океан, Землю и меняя атмосферное давление. Это явление называется лунной гравитацией.

Оказывает воздействие Луна, как небесное тело, и на организм человека, в первую очередь, на его психику, делая его более эмоциональным и чувствительным или, наоборот, агрессивным. Физиология человека также связана с луной, так женский менструальный цикл работает параллельно с лунным.

Впервые о возможности связать лунный цикл и питание человека для более эффективного похудения задумался французский врач-терапевт, доктор Кристиан Дюраффур, который и стал автором лунной диеты. Он отметил, что, так как организм человека на 80% состоит из воды, он ведет себя подобно мировому океану, то есть попадает под действие гравитации Луны.

В полнолуние вода словно сжимается, а в новолуние, наоборот, расширяется. С этими явлениями связаны обменные процессы в организме человека, так как обмен веществ – это, по сути, распределение воды и микроэлементов. В ночь полной луны вода из межклеточного пространства перетекает в клетки, освобождая ткани. Это время лунной диеты нужно использовать, чтобы вывести из организма избыток жидкости. Для этого нужно отказаться от продуктов, задерживающих жидкость в организме, в том числе острой, соленой, копченой и маринованной пищи и соусов. Рацион питания в дни начала диеты по лунному календарю должен состоять, преимущественно, из овощей и фруктов. Также в эту фазу следует пить больше воды, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Когда луна начинает худеть, превращаясь в месяц, вода из клеток постепенно возвращается в ткани.

Лунная диета для похудения имеет 2 варианта: основная (рассчитана на одни сутки) и расширенная (длится весь лунный цикл).

Лунная диета на 24 часа

Основная лунная диета предполагает голодание в течение суток, в это время разрешается пить только чистую воду без газа, свежевыжатые соки, зеленый чай. Эта диета по лунному календарю должна приходиться на полнолуние или новолуние. В это время тело очищается от токсинов, освобождается от излишков жидкости за счет стимуляции почечной деятельности. По отзывам о лунной диете, с потерянной водой уходит в среднем от 300 г до килограмма лишнего веса, в некоторых случаях похудение может составить 3 кг.

Расширенная лунная диета

Эта система питания охватывает все фазы лунного месяца. Когда Луна прибывает и убывает, она оказывает воздействие на организм человека, поэтому кроме разгрузочных дней в новолуние и полнолуние, можно составить лунную диету для похудения, в основе которой будут лежать принципы взаимосвязи организма человека с каждой фазой лунного цикла.

Самое лучшее время для начала диеты по лунному календарю – полнолуние. В это время 24 часа нельзя употреблять никакую твердую пищу, разрешаются только вода и свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Вслед за ним начинается период убывающей Луны и самой легкой части лунной диеты. В эти дни влияние спутника Земли ослабевает, а вместе с ним ослабевают и ограничения в диете. Необходимо стимулировать детоксикацию и снижение веса, для чего рекомендуется пить много воды (не менее 8 стаканов в день) и поддерживать сбалансированный рацион питания. В меню нужно включать больше клетчатки, свежих овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы и птицы.

Следующий период – новолуние, когда влияние Луны на человеческое тело максимально. Этим нужно воспользоваться для избавления от лишнего веса. В течение 24 часов, как и при полной луне, следует отказаться от твердой пищи. Рекомендуется пить травяные чаи, например, можно заваривать шалфей или одуванчик, также можно пить зеленый чай и как можно больше воды. Это поможет ускорить метаболизм, вывести лишнюю жидкость из тканей и очистить организм от шлаков и токсинов.

После новолуния, когда Луна прибывает, аппетит имеет тенденцию возрастать. В это время необходимо проявить наибольшую силу воли и стараться уменьшать количество съедаемой пищи. Очень важно контролировать чувство голода и прекращать есть, как только появляется чувство насыщения. Также нужно облегчить рацион, отказавшись от мучных изделий, сладостей и жиров и отдавая предпочтение овощным салатам, кисломолочным продуктам и нежирному мясу.

Самое главное правило лунной диеты для похудения – не есть после 7 часов вечера, когда свет Луны становится заметен. Между 6 и 9 часами вечера следует много пить, что поможет держать аппетит под контролем.

Достоинства и недостатки лунной диеты

Эта диета не только способствует потере веса, но и эффективна для нормализации обмена веществ. К недостаткам лунной диеты, по отзывам, относят достаточно строгие ограничения в рационе. Следует учитывать, кроме того, что людям с серьезными нарушениями обмена вещества, а также во время кормления грудью и беременности, такая диета не подходит.

Лунная диета для похудения – меню, правила и отзывы

Содержание:

Лунная диета — очень интересная методика похудения, результат которой зависит от той или иной фазы Луны. В результате питания по этой программе происходит интенсивное снижение веса, а также очищение организма.

Влияние луны на организм

Еще в древние времена считалось, что лечить определенные болезни, подстригать волосы и пытаться зачать ребенка следует только в конкретные фазы Луны. Многие современные диетологи считают, что и худеть необходимо в соответствии с лунным календарем. Эта точка зрения имеет научное объяснение: Луна, находясь в той или иной фазе, по-разному влияет на аппетит, обмен веществ, общее состояние организма.

Лунная диета будет действовать результативно только в том случае, если выбрать правильные продукты в соответствии с конкретной фазой Луны. Известно, что период лунных фаз длится 28 суток, каждая из четырех фаз продолжается 7 дней и влияет на человеческий организм следующим образом.

• В фазу роста Луны возрастает аппетит, поэтому чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, следует употреблять несоленую пищу, включать в меню больше свежих плодов. Правильное питание в этот период помогает наладить обмен веществ.
• Диетическое питание при полной Луне помогает восстановить водный баланс в организме. В это время надо употреблять молочные продукты и крупы.
• Когда Луна убывает, следует очищать организм от ядовитых веществ и лишней воды. Потребуется исключить из рациона кондитерские изделия, следует пить больше воды.
• В новолуние многие ощущают слабость и снижение работоспособности. Лунная диета в этот период направлена на восстановление сил, поэтому состоит преимущественно из блюд, содержащих белок.

Правила диеты

Лунная диета для похудения предполагает обязательное соблюдение следующих правил:

• диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
• вся вредная пища в период диеты запрещена;
• каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

Варианты диеты

Выделяют несколько видов лунных диет. Ниже представлены варианты, имеющие самые лучшие отзывы.

4-дневная диета

Худеть этим способом нужно с первых суток новолуния. Важное правило этой лунной диеты — питаться строго по времени. За указанный период удастся избавиться от 4 кг. Рацион составляется следующим образом:

• 8.00: 15 г меда, 150 мл зеленого чая;
• 10.00: 2 яйца «в мешочек»;
• 12.00: повторяется первый завтрак;
• 14.00: 200 г отварной индюшатины или курицы;
• 16.00: 200 мл кефира;
• 18.00: кисло-сладкое яблоко;
• 20.00: 150 мл красного вина;
• 22.00: 200 мл кефира.

Диета при убывающей Луне

Употребляя правильные продукты в этот период, можно похудеть на 5 кг. Меню этого варианта лунной диеты выглядит так:

• завтрак: 200 г овсянки на воде, зеленый чай;
• второй завтрак: любой фрукт;
• обед: 150 г отварного риса, нарезка из овощей;
• полдник: любой фрукт;
• ужин: салат из капусты, перца и зелени (200 г).

Диета при растущей Луне

На таком питании можно похудеть на 3–4 кг. Чтобы результаты были выше, рекомендуется посещать тренажерный зал. Употреблять нужно следующие продукты:

• завтрак: 200 г творожка, пара яиц;
• второй завтрак: 50 г сыра;
• обед: 200 г свекольника (без картошки), 100 г отварного куриного филе;
• полдник: 250 г протеинового коктейля;
• ужин: 100 г отварной рыбы, овощная нарезка;
• поздний ужин: 200 мл бифидока.

Женская лунная диета

Чтобы похудеть на 1,5 кг, очистить организм от токсинов, избавиться от отеков, следует придерживаться таких правил:

• начинать диету нужно вечером перед полнолунием, оканчивать — в 24.00 следующих суток;
• употреблять следует только воду либо свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.

Диета Василисы Володиной

У астролога Василисы Володиной разработана своя программа питания для похудения. Начинать диету следует за 2 суток до полнолуния и продолжать в течение 6 дней. Этот метод поможет сбросить около 6 ненужных килограммов. Подробное меню на каждый день:

День 1:

• завтрак: только горячий напиток;
• обед: овощной супчик, салат из креветок;
• ужин: овощное рагу.

День 2:

• завтрак: пара отварных яиц, чай;
• обед: суп из корнеплодов;
• ужин: вареные грибы, овощной салат.

День 3:

• завтрак: зеленый чай;
• обед: овощная нарезка, свекольный отвар;
• ужин: любой несладкий фрукт.

День 4:

• завтрак: натуральный йогурт;
• обед: овощное рагу, шиповниковый отвар;
• ужин: чашка бифидока.

День 5:

• завтрак: пара яиц вкрутую, горячий напиток;
• обед: суп из корнеплодов и капусты;
• ужин: морская капуста с маслом.

День 6:

• завтрак: апельсин, яблоко;
• обед: вареные овощи;
• ужин: нарезка из огурцов и томатов.

По мнению многих врачей, диета по лунному календарю эффективна и безопасна для организма. Однако ее эффект может быть утерян, если вновь вернуться к неправильному питанию. Специалисты советуют и по окончании диеты не употреблять вредную пищу и регулярно заниматься спортом.

Отзывы

Алина:
Я придерживалась лунной диеты 2 недели, за которые похудела на 4,5 кг. Диета мне очень понравилась: легкая, неголодная, эффективная. Уже на пятый день такого питания ушла тяжесть в желудке, я стала чувствовать себя лучше.

Аделина:
Благодаря лунной диете я похудела на 8 кг за 3 месяца. При этом хорошо подтянулась кожа и улучшился цвет лица. Система очень интересная и действенная. Единственное, надоедает постоянно сверяться с лунным календарем.

Ольга:
Для похудения я выбрала лунную диету Василисы Володиной, так как читала о ней хорошие отзывы. Сразу составила меню на 6 дней и купила необходимые продукты. Диету перенесла очень легко и в итоге похудела на 2 кг. Хочу попробовать и другие варианты этой методики, чтобы сбросить еще 4 кг.

Евгения:
Мне не удалось похудеть на женской лунной диете на обещанные 1,5 кг. Надеюсь, хотя бы токсины вышли из организма, иначе получается, что я зря голодала больше суток.