Крем суп из тыквы для похудения: Тыквенный суп для похудения – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

ПП Крем-суп тыквенный – рецепт с фотографиями

Katerina 40А Воскресенье, 6 ноября 2016

Подписаться

Категория	Супы	Кухня	Домашние рецепты
Время	40 мин	Способ	Классический
Порций	6

Описание рецепта

Очень быстрый и полезнейший рецепт крем-супа ! Консистенция получается кремовой ! Попробуйте ! Суп готовится очень быстро !

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 0.69 г Жиры 0.05 г Углеводы 2.54 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

12 килокалорий

и 24 нравится

248 добавили себе



Мне нравится

Добавить себе

Ингредиенты:

Морковь	3 шт.	Лук репчатый	1 г
Тыква	600 г	Вода	2 л
Соль морская	по вкусу	Карри	по вкусу
Мускатный орех	по вкусу	Молоко коровье обезжиренное (обрат)	400 мл
Чеснок	2 зуб.

Шаг 1:

Морковь	3 шт.
Лук репчатый	1 г

Среднего размера морковки и луковицу очистить и произвольно нарезать . Слегка подрумянить постоянно помешивая на сухой сковородке.

Шаг 2:

Тыква	600 г
Вода	2 л
Соль морская	по вкусу
Карри	по вкусу
Мускатный орех	по вкусу

Тыкву очистить и нарезать на небольшие кусочки . Залить водой . Посолить и приправить по вкусу . Выложить к тыкве овощи со сковородки . Накрыть крышкой и тушить в кастрюльке до тех пор , пока тыква не станет очень мягкой .

Шаг 3:

Молоко коровье обезжиренное (обрат)	400 мл
Чеснок	2 зуб.

Взбить погружным блендером , добавить молоко . Добавить измельчённый чеснок. Снова взбить . Довести до кипения . Все ) наш суп готов ! Подавать с зеленью и тыквенными семечками !!!💕💕💕💕💕

Тыквенный суп пюре классический из тыквы со сливками рецепт с фото пошагово и видео

Тыквенный суп пюре классический из тыквы со сливками

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 20 мин PT20M

1. Шаг 1:

   Как сделать тыквенный суп пюре классический? Подготовить указанные ингредиенты. У меня половинка тыквы как раз вышла 500 гр. Чеснок большой, поэтому взяла два зубчика. Сливки жирностью 20 %.

2. Шаг 2:

   Морковь, чеснок и лук очистить. Лук и чеснок порезать, морковь натереть на тёрке. В кастрюле с толстым дном обжарить овощи в растительном масле.

3. Шаг 3:

   Тыку очистить и нарезать кубиками.

4. Шаг 4:

   Добавить к обжаренным овощам нарезанную тыкву и сливочное масло. Обжаривать всё вместе на среднем огне минут пять.

6. Шаг 5:

   Долить горячей воды, чтобы она чуть прикрывала овощи. Добавить соль и перец по вкусу. Варить на слабом огне до готовности овощей (минут пятнадцать).

7. Шаг 6:

   Готовый суп пюрировать. По желанию можно оставлять несколько кусочков целой тыквы.

8. Шаг 7:

   Влить сливки, перемешать, довести суп до кипения и отключить нагрев.

9. Шаг 8:

   Готовый суп-пюре подавать горячим. Порционно предложить к супу гренки, тыквенные семечки, свежую зелень.

Указанное в рецепте количество воды можно уменьшить или увеличить по вашему желанию, в зависимости от того, густой или более жидкий суп вы хотите получить.

Сливки для этого рецепта могут быть любой жирности, но помните, что чем выше процент жирности используемых вами продуктов, тем выше будет калорийность блюда.

Сливки можно заменить сметаной, молоком или натуральным йогуртом без добавок.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).

Как приготовить суп-пюре, если нет блендера? Можно как-то без него обойтись?
Да, можно перетереть на сите. Так делали наши бабушки. Купите блендер – это лучший совет!

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

Суп пюре как делать

Овощной суп (вегетарианский)

Тыквенный суп из тыквы рецепты с фото

Супы быстро и вкусно

Рецепты блендером в домашних условиях пошагово

Суп без мяса

Быстро из тыквы

Суп пюре из тыквы

Морковь с чесноком

Вегетарианские рецепты блюд приготовление пошагово

Суп без картошки

Вегетарианские супы рецепты с видео

Густой суп

Блюда за 30 минут

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лук – 41 ккал/100г
• Пахта – 36 ккал/100г
• Сливки 20 % – ной жирности – 300 ккал/100г
• Сливки 10%-ной жирности – 120 ккал/100г
• Сливки – 300 ккал/100г
• Тыква – 29 ккал/100г
• Морковь – 33 ккал/100г
• Сушеная морковь – 275 ккал/100г
• Морковь отварная – 25 ккал/100г
• Чеснок – 143 ккал/100г
• Масло сливочное 82% – 734 ккал/100г
• Масло любительское несоленое – 709 ккал/100г
• Масло крестьянское несоленое – 661 ккал/100г
• Масло крестьянское соленое – 652 ккал/100г
• Масло топленое – 869 ккал/100г
• Масло растительное – 873 ккал/100г
• Соль – 0 ккал/100г
• Перец – 26 ккал/100г

Калорийность продуктов: Тыква, Сливки, Морковь, Лук, Чеснок, Сливочное масло, Растительное масло, Соль, Перец

Рецепт тыквенного супа для похудения

Время приготовления

20 минут

Общее время

30 минут

Ингредиенты

1 ст. л.

4 Голочки чеснока, нарезанный

1 лук, нарезанный

1/4 ч. удалить кожицу и семена, нарезать

2 чашки овощного бульона или воды (500 мл)

1 чашка жирного кокосового молока (250 мл)

Этот рецепт тыквенного супа является богатым источником белка, витаминов и минералов. Кроме того, в нем нет недостатка в клетчатке, и он сам по себе является полноценной едой.

• Нагрейте масло в большой кастрюле. Добавьте чеснок и лук и готовьте на среднем огне до золотистого цвета, периодически помешивая.
• Добавьте тыкву и готовьте еще 2-3 минуты, периодически помешивая.
• Теперь добавьте все оставшиеся ингредиенты и доведите до кипения, затем варите на среднем огне около 15 минут или пока тыква не станет мягкой.
• Хорошо перемешайте смесь до получения хорошей консистенции.
• Подавайте с жареным нутом, рубленой свежей петрушкой, поджаренными тыквенными семечками и молотым черным перцем.

Польза для здоровья

• Тыква очень питательна, а также является богатым источником витамина А.
• Она богата каротиноидами, которые помогают повысить наш иммунитет.
• Тыква является антиоксидантом, который не только способствует снижению веса, но и снижает риск развития рака.
• Он также богат клетчаткой, которая помогает процессу пищеварения и даже улучшает здоровье кишечника.
• Богато альфа-каротином, замедляет процесс старения и даже предотвращает образование катаракты.

Ищете другие рецепты веганских супов?

• Котлета Кала Чана
• ТЫКВЕННАЯ ХАЛВА РЕЦЕПТ
• Рецепт индийского тыквенного супа
• Панир Шарики петрушки Рецепт 9Вдохновляющие истории наших клиентов Интересный факт

  Любите пакетированные супы? Часто люди думают, что это легко готовить и это самый здоровый способ поддерживать свой вес. Вы идете в спортзал и думаете, что сидите на диете и все еще не теряете вес. Подумайте еще раз! Возможно, всему виной пакетный суп. Прочтите этот пост, чтобы узнать некоторые шокирующие факты.

  Свяжитесь с нами

  Ищете масштабное преображение? Поэтому, если у вас возникнут какие-либо вопросы или если вы ищете онлайн-консультацию по питанию, свяжитесь с нами по телефону +919402850007.
  

  Заявление об отказе от ответственности

  Всем любителям супов и людям, следящим за своим весом, предлагаем попробовать полезный рецепт. Таким образом, пожалуйста, убедитесь, что вы принимаете его под руководством диетолога / нутрициолога.

  Рецепт кулчи: обезжиренная амритсари кулча в домашних условиях

  3 месяца назад к Чираг 5 минут чтения Нет комментариев

  Кульча, лепешка на слабой закваске, изобретение…

  ---

  Некоторые статьи от наших экспертов

  • Рецепты

  • Рецепты

  • Рецепты

  • Рецепты

  Посмотреть все

  Получите доступ к более чем 500 полезным и вкусным рецептам, советам по фитнесу и многому другому.

  Подпишитесь на нашу рассылку

  Успешно запрошено! Неверный адрес электронной почты

  5 потрясающих полезных свойств тыквенного супа для здоровья in Food Science and Nutrition

  Тыквы и тыквенные супы — кладезь витаминов и питательных веществ.

  Богат витамином А, который помогает улучшить зрение. Он низкокалорийный, поэтому имеет большие преимущества для похудения, сохраняя при этом чувство сытости дольше.

  Многие люди считают тыквы чем-то большим, чем украшением Хэллоуина или начинкой для пирога, или чем-то, на что можно гримасничать, когда их просят поесть. Однако, возможно, пришло время переосмыслить этот пухлый, питательный оранжевый овощ из семейства тыквенных.

  На протяжении десятилетий нам рекомендовали различные супы, такие как куриный суп от гриппа и тыквенный суп от диареи. Ты знаешь почему?

  Это потому, что супы являются источником всех видов витаминов, минералов, белков и различных питательных веществ, которые способствуют снижению веса, улучшению здоровья кишечника и хорошему увеличению микроэлементов.

  Хотите стать лучшей версией себя?
  Научитесь правильно питаться с помощью индивидуального плана питания.  

  Подробнее

   

  Содержание

  • Польза тыквы для здоровья
  • Польза тыквенного супа
  • Интересные факты о тыкве
  • Вот как тыквенный суп помогает вашему телу
  1. Тыквы — энергетические дома из волокна
  2. Очень помогает в регулировании кровяного давления
  3. Снизить риск развития рака
  4. Помощь в борьбе с сахарным диабетом
  5. Дайте дорогу здоровой иммунной системе

  Тыквенный суп — это прекрасный вариант не только для тех, кто борется с несварением желудка и желудочными инфекциями, но и для тех, кто участвует в программе по снижению веса.

  Этот успокаивающий, нежный и легко усваиваемый суп содержит растворимую клетчатку, которая насыщает. В нем мало калорий, много энергии, а также он может помочь сбалансировать электролиты после тяжелого дня.

  Тыквы выращивают на всех континентах, кроме Антарктиды.

  В каждой тыкве около 500 семян.

  Тыквы на 90% состоят из воды.

  Существует более 45 различных сортов тыквы.

  Каждая часть тыквы съедобна.

  Тыквы — это фрукты, а не овощи.

  Тыкву можно запекать, жарить, готовить на пару или варить.

  Тыквенный суп популярен, как и жареные тыквенные семечки.

  Тыквенный пирог — это сладкий десерт из Северной Америки, который традиционно едят во время сбора урожая и в такие праздники, как День Благодарения и Рождество.

  Тыквы — популярное украшение на Хэллоуин. Резная тыква, освещенная свечами, известна как «фонарь из тыквы». Традиция, как полагают, пришла из Ирландии, где люди вырезали лица из репы, свеклы и других корнеплодов в рамках гэльского праздника Самайн.

  100 граммов тыквы дают около 26 калорий энергии.

   

  Тыквенный суп – это отличный вариант для здоровой диетической закуски или даже для программы по снижению веса.

  В целом, это блюдо очень простое в приготовлении, низкокалорийное и богатое питательными веществами.

  Если вы ищете вкусный и полезный для здоровья вариант супа для своей диеты и программы по снижению веса, вам следует начать с изучения некоторых преимуществ, которые вы можете получить от тыквенного супа.

  1. Улучшает зрение

  Тыквенный суп содержит большое количество витамина А, который помогает улучшить зрение и обеспечивает защиту глаз.

  Это означает, что с помощью этого супа можно не только улучшить зрение, но и сохранить его на будущее. Антиоксиданты в тыкве могут помочь предотвратить дегенеративное повреждение глаз.

  2. Помогает похудеть

  Небольшое количество тыквенного супа с легким сыром составляет всего 70-80 калорий на порцию в одной чашке. Он также чрезвычайно богат клетчаткой.

  Этот суп насыщает вас даже от небольшой порции, помогает пищеварению и помогает сбросить вес, потому что вы будете потреблять меньше калорий каждый день.

  3. Снижает риск заболеваний

  Тыквы могут играть большую роль в предотвращении рака и других серьезных заболеваний. Было также доказано, что тыква борется с некоторыми видами рака. Это означает, что вы можете не только предотвратить болезнь с помощью супа из тыквенного сыра, но и бороться с болезнями.

  4. Повышает энергию

  Хотя в этом супе мало калорий, в нем много энергии. Одна чашка тыквы, добавленная в ваш суп, содержит больше калия, чем целый банан.

  Это означает, что ваше тело может сбалансировать свои электролиты, восстановиться после тяжелой работы и иметь большое количество энергии, чтобы продержаться в течение дня.

  5. Улучшает здоровье костей

  Легкий сыр, который вы добавляете в суп, поможет улучшить здоровье костей благодаря высокому содержанию кальция. В зависимости от сорта сыра, который вы используете, вы также можете насладиться этой начинкой с очень низким содержанием калорий.

  Надеюсь, с помощью этой статьи мы смогли мотивировать вас достаточно, чтобы съесть старый добрый тыквенный суп.

  Хочешь разнообразия, время от времени пробуй тыквенный пирог! Включите пользу тыквы в свою жизнь и сами увидите изменения.

  Для получения дополнительной информации о чистом и здоровом питании свяжитесь с нашим потенциальным диетологом. Первая консультация у нас! Нажмите здесь, чтобы воспользоваться.

  Закажите БЕСПЛАТНУЮ консультацию по вопросам здоровья уже сегодня!

  Часто задаваемые вопросы

  В. Почему важно есть тыкву?
  A. Это низкокалорийный источник питательных веществ и витаминов. Помогает вам похудеть, сохраняя при этом чувство сытости. Это также улучшает ваше зрение и помогает повысить общую энергию. Добавьте немного тыквы в свой еженедельный рацион для отличного здоровья.

  В. Какие витамины содержатся в тыкве?
  A. Тыквы содержат витамины A, B6, B12 и C, которые необходимы для улучшения общего состояния здоровья. Он также содержит кальций, важный для здоровья костей.