Корица как принимать для похудения отзывы: Пряности Корица – «Похудеть и дёшево???-это реально))+фото и рецепты))»

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Корица кассия — это корица, используемая в исследованиях, так почему же так много компаний продают настоящую корицу, которая вместо этого намного дороже? Это страх, что кумарин в кассии опасен? Я читал исследования о том, что кумарин снижает уровень сахара в крови, так зачем покупать настоящую корицу, в которой его нет? Я принимаю кассию м-ф, а затем по выходным принимаю добавки, понижающие уровень крови [например, горький меллон]. Кажется, помогает, когда я немного смешиваю вещи.

23

5

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 2.0

Осторожно. Корица Cassia содержит кумарин, запрещенный в некоторых странах. Настоящая шри-ланкийская корица лучше всего. Как только я найду его, я попытаюсь использовать его и дам вам знать.

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4. 0

Я принимал два листа корицы капсулы 500 мг добавки в течение нескольких месяцев, когда я заметил, что чувствую тепло от своего тела в утро. Глокус крови постепенно снижался. Два месяца назад укол из пальца был 245, а в этом месяце снизился до 145. Я также принимал одну Oseni, диабетическое лекарство, в течение более девяти месяцев и одну поливитаминную таблетку в течение более месяца рано утром. Со всей этой комбинацией медицинских процедур я, наконец, заметил разницу в уровне глюкозы в крови. Подробнее Показать меньше

17

6

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: другие

Общая оценка 4,0

Я попробовал корицу, чтобы помочь улучшить мои номера холестерина. Я был в нижней части верхнего диапазона. Вместо того, чтобы начинать принимать лекарства, я решил попробовать ежедневный режим приема овсяных хлопьев с 1/2 чайной ложки корицы (пряность, а не добавка) на завтрак. Через 3 месяца все мои показатели холестерина вернулись в нормальный «зеленый» диапазон. Хотя это не «научное доказательство», я нашел его чрезвычайно полезным. Также никаких побочных эффектов.

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.3

Принимаю цаннамон с черникой и чесноком это опускает мой палец на 10-15 пунктов. Если я пропускаю их, я принимаю ежедневно. У меня повышается уровень сахара. даже с диабетическими препаратами. Я должен был взять свой aic crom 9до 5,6 за 2 месяца. также я заметил, что когда я обманываю небольшое количество мороженого, если я не принимаю его, мой уровень сахара в крови остается высоким, и он снова падает.

10

7

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

в течение 24 часов после приема у меня почти исчезли симптомы диабета, особенно когда я поскользнулся и съел то, что было бы вредно для меня, например сахар

15

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4,7

У меня снизились газообразование, уровень сахара в крови, общее самочувствие хорошее

10

4

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 3,7

3

6

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 3,3

Хотя корица снизила уровень сахара в моей крови на по крайней мере 25 баллов, это раздражает дрожжевые инфекции, которые вы получаете от диабета. Это вызвало сильный зуд в области влагалища, потому что, когда я перестаю его принимать, воспаление немного прекращается. Если вы не склонны к дрожжевым инфекциям, это здорово.

16

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

В течение последнего года у меня были повторяющиеся дрожжевые инфекции, из-за приема большого количества разных антибиотиков по другим причинам, в основном от синусита , бронхиты и грипп. Я начал читать о том, как корица так полезна для вас, и только начал принимать ее ВЧЕРА (только 1 таблетка, 1 раз в день!), и я клянусь вам, что молочница почти полностью прошла (НЕТ зуда, НЕТ неприятный запах, выделений НЕТ!!!) Я действительно поражена! Если бы я знал, что корица НАСТОЛЬКО полезна для вас, я бы начал принимать ее много лет назад! Я также принимал «Масло орегано» от дрожжевых инфекций раньше, и оно помогло примерно на 50%, но корица была просто ЧУДОМ, и ее даже нельзя сравнить с маслом орегано! Прислушайтесь к моему совету, ребята. .. Я был у ТАКОГО количества врачей за эти годы, и нет ничего такого, что ПРИРОДА не могла бы лечить в 10 раз лучше! Просто помните о безопасности и всегда сначала исследуйте сумасшедшие вещи из надежных мест, прежде чем что-то брать! Удачи и дай Бог здоровья! 🙂 P.S. > Я использую экстракт корицы Full Spectrum “Planetary Herbals”, 250 мг, который я купил в Whole Foods.Подробнее Показать меньше

5

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Я молодой диабетик. Врачи прописали мне всевозможные лекарства. Я перестал их принимать. Мне удалось довольно хорошо снизить уровень сахара с помощью диеты и физических упражнений. (Потерял 10% своего веса.) Утром мои цифры были еще высокими – 115-130. Я начал принимать корицу (1000 мг) и смешивать ее со стаканом воды во время ужина. Мои цифры были около 105 утра. Это было чудодейственным средством для меня. Не терпится сказать врачам-наркоманам, что витамины и минералы лучше.

37

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Начала принимать капсулы с корицей во время беременности диабет. Прочитал мои мозги, проконсультировался с семейным врачом и натуропатом, оба дали мне большой палец вверх, чтобы двигаться дальше. Я читала, что добавки с корицей могут вызвать выкидыш, даже этикетка на бутылке Natural Factors, которую я купила, предостерегала от беременных женщин. Я использовал свое суждение, прочитал больше, решил, что стоит попробовать низкую дозу (1500 мг в день). Принимал перед сном, мои утренние показатели натощак сразу снизились. Должна отметить, что я родила совершенно здорового мальчика весом 8,4 фунта, без осложнений, без проблем в 39 лет.недели. Сейчас ему 1 год, здоровье идеальное, у нас обоих все отлично.Подробнее Показать меньше

31

6

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.7

Для меня корица действует как антисептик istamine – без побочных эффектов сушки. Имея тяжелый синдром сухого глаза (который после 3 месяцев использования помог ИС с 20-30 мг лютеина в день), я не могу использовать обычные антигистаминные препараты, но иногда даже просто кусочек тоста с корицей может помочь мне с зудом экземы или всхлипывание аллергии или простуды.

9

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 4.0

CASIA CINNAMO НЕ УВЕРЕН, ЕСЛИ ЭТО МОЖНО ПРИНИМАТЬ, ЕСЛИ У ВАС КИСЛОТНЫЙ РЕФЛЮКС? ЛЮБАЯ ПОМОЩЬ?

8

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 5.0

Врач-диетолог порекомендовал это моему мужу диабет, и это творит чудеса. Его утренний уровень сахара в крови часто был 200+, а сейчас около 110. Его лекарство от сахара в крови снизилось до 2 мг вместо 6 мг. Каждое утро он принимает 1000 мг корицы, и мы купили ее в Krogers — купи одну и получи одну бесплатно менее чем за 8 долларов.

39

1

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 2.3

Принимать по 2 капсулы по 500 мг два раза в день в течение 3 дней, и я испытываю приливы и изжогу, но самая беспокоящая проблема была отрыгивая коричневый порошок. Если порошок присутствует в газе, выходящем из моего рта, его можно легко всосать в легкие, и я почти уверен, что это может нанести им серьезный ущерб. Теперь я открываю капсулы с творогом или йогуртом и убеждаюсь, что весь порошок смочен. Нет больше отрыжки коричневым порошком, и изжога уменьшилась. Разницы в промывке нет. Я еще не знаю, влияет ли это на мой BS или триглицериды. Я принимаю Rexall Cinn-Max 1000 мг корицы с 100 мкг хрома два раза в день. Подробнее Показать меньше

17

3

Пожаловаться на эту публикацию

Состояние: Другое

Общий рейтинг 2.0

неплохо

10

Пожаловаться на это сообщение

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМ КОНТЕНТЕ НА WEBMD

Мнения, выраженные в таких областях пользовательского контента WebMD, как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Эти мнения не отражают мнения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на точность, сбалансированность, объективность или по любой другой причине, кроме как на соответствие нашим Условиям.

Подробнее

6 способов использования корицы для похудения, побочные эффекты и советы Коричное дерево – это пряность, используемая в различных кухнях в качестве ароматизатора.

Общая информация

Корица высоко ценилась среди древних народов и считалась подарком, достойным королей и божеств. Поставщики корицы в Средиземноморском регионе так высоко ценили ее, что веками хранили источник этой специи в секрете.

В этой статье

Как корица помогает похудеть

• Корица вызывает потемнение жира

Бурый жир известен как хороший жир. Он содержит много липидных капель и железосодержащих митохондрий, которые помогают превращать пищу в полезный источник энергии. Бурый жир также помогает сохранять тепло тела, выделяя тепло в холодных условиях.

Ученые обнаружили, что экстракт корицы способствует увеличению количества бурого жира в подкожных (жировой слой под кожей) жировых клетках (4). Это хорошо для людей с жиром на животе. Жир на животе или жир в области талии — это белый жир. Потребление корицы может помочь превратить жир на животе (белый жир) в коричневый. Это, в свою очередь, может быть использовано для поддержания температуры тела и получения энергии.  

• Корица повышает чувствительность к инсулину

Полифенолы в корице помогают повысить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваше тело не производит достаточного количества инсулина или становится резистентным к инсулину, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к накоплению жира, ожирению, диабету и другим заболеваниям, вызванным ожирением. Исследования подтвердили, что корица может способствовать снижению веса, снижая резистентность к инсулину у женщин с поликистозом яичников (5).

В основном это связано с наличием полифенолов в корице. Почти все основные сорта корицы имеют высокое содержание полифенолов. Китайская корица и индонезийская корица имеют самое высокое содержание фенолов по сравнению с вьетнамской и цейлонской корицей. Посмотрите на график ниже, чтобы узнать больше о количестве полифенолов, присутствующих во всех четырех разновидностях.

Содержание полифенолов в экстрактах корицы

Источник: Корица проявляет антидиабетические свойства, зависящие от вида: влияние на ингибирование активности ферментов и переваривание крахмала.

• Корица снижает уровень сахара в крови натощак

Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови натощак. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что употребление цельной корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом 2 типа (6).

• Корица снижает уровень плохого холестерина и триглицеридов ⁱ X Тип жира, содержащийся в крови, который обеспечивает организм энергией. В то время как высокий уровень триглицеридов может увеличить риск сердечного приступа.

Джесси Федер , клинический диетолог в Мемориальной региональной больнице Юг , говорит: «Было показано, что корица потенциально снижает уровень ЛПНП или плохого холестерина и уровень триглицеридов и помогает поддерживать хороший уровень глюкозы. Это может помочь предотвратить закупорку или повреждение артерий, что предотвратит тяжелую работу сердца». Плохой холестерин или холестерин ЛПНП имеет тенденцию накапливаться в стенках артерий, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Два отдельных исследования показали, что корица помогает снизить уровень холестерина ЛПНП, уровень глюкозы в крови натощак и уровень триглицеридов (7), (8).

• Корица уменьшает окружность талии

Жир на животе является серьезной проблемой. Это происходит из-за чрезмерного потребления калорий, ведения малоподвижного образа жизни и чрезмерного стресса. Ученые обнаружили, что употребление корицы может помочь уменьшить окружность талии и массу тела (9).  

Корица помогает похудеть. Но сколько корицы нужно принимать для похудения? Узнайте в следующем разделе.

Сколько корицы принимать для похудения

Безопасно принимать 1-2 чайные ложки порошка корицы или 1-дюймовую корку корицы в день. Однако будьте осторожны, чтобы не переборщить с корицей.

Краткий совет

Производители нередко смешивают настоящую корицу (C. verum) с черной корицей (C. cassia), которая является поддельной корицей, и выдают ее за настоящую корицу. Поэтому покупайте порошок корицы только у проверенного поставщика и внимательно проверяйте этикетку.

Существует множество способов употребления корицы для похудения. Вот 6 способов добавить корицу в пищу, чтобы быстро похудеть.

6 лучших способов употребления корицы для похудения

a. Чай с корицей и медом

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• ½ ч. 2

Как приготовить

1. Вскипятите чашку воды и добавьте к нему корицу.
2. Продолжайте кипятить, пока количество воды не уменьшится вдвое.
3. Процедить в чашку.
4. Добавьте мед и сок лайма.

Преимущества

• Лайм — богатый источник витамина С, укрепляющий иммунную систему (10).
• Мед является природным антиоксидантом и обладает антимикробными свойствами (11).

Связанный: Мед и корица: польза для здоровья и пищевая ценность

b. Корица и яблочный уксус

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• ½ чайной ложки порошка корицы
• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• 1 стакан воды закипятить и добавить молотую корицу.
• Немедленно выключите горелку.
• Дайте воде остыть до комнатной температуры.
• Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
Как приготовить
1. Доведите до кипения чашку воды и добавьте порошок корицы.
2. Немедленно выключите горелку.
3. Дайте воде остыть до комнатной температуры.
4. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.

Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.

Преимущества

Яблочный уксус помогает похудеть, снижает риск диабета и помогает при лечении синусита ⁱ XВоспаление тканей, выстилающих пазухи. Он присутствует в голове, вокруг глаз и в носу. , проблемы с кожей и горлом (12).

в. Детокс-вода для сжигания жира с корицей

Фото: Shutterstock

Ингредиенты

• 1-дюймовая кора корицы
• 4–5 долек лайма
• Горсть листьев мяты
• 1 чашка воды

Как приготовить

1. Замочить коры корицы на ночь в чашке воды.
2. Утром перелейте воду в стеклянную банку.
3. Добавьте нарезанные листья мяты и дольки лайма.
Преимущества
• Лайм — богатый источник витамина С, который укрепляет иммунную систему (10).
• Мята обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Следовательно, он используется для лечения проблем с кишечником, проблем с кожей, аллергии, кашля и простуды, а также для облегчения боли.

Связанный: Детокс-вода для чистой кожи: полезные свойства и 7 простых рецептов своими руками

d. Завтрак с корицей и овсом

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• ½ чайной ложки порошка корицы
• ½ стакана ломтиков банана
• ½ стакана обезжиренного молока
• ¼ стакана овсяных хлопьев
• Щепотка соли

Способ приготовления

1. Вскипятите обезжиренное молоко и добавьте овес к этому.
2. Готовьте, пока овес не станет достаточно мягким, чтобы его можно было есть.
3. Переложить в миску.
4. Добавьте ломтики банана, посыпьте порошком корицы и небольшим количеством соли.

Примечание: Не добавляйте сахар, если хотите похудеть. Соль уравновешивает вкус, так как банан придает овсу достаточную сладость.

Преимущества

• Бананы богаты калием и являются хорошими стимуляторами энергии (13).
• Овес богат пищевыми волокнами. Они помогают усвоению питательных веществ и уменьшают брюшной жир (14).

эл. Корица и коричневый рис с овощами

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• ¼ чашки мелко нарезанной моркови
• ¼ чашки гороха
• ½ чашки коричневого риса
• 1 ½ чашки воды
• ¼ чашки мелко нарезанного лука
• 1-дюймовая кора корицы
• 1 кардамон
• 2 гвоздики
• 1 чайная ложка имбирной пасты
• 1 чайная ложка чесночной пасты
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ½ чайной ложки порошка жареной корицы
• Горсть листьев кориандра
• ½ чайная ложка соли

Как приготовить

1. Добавьте масло в нагретую кастрюлю.
2. Добавьте корицу, кардамон и гвоздику. Пусть жарится около 30 секунд.
3. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет коричневым.
4. Добавьте имбирно-чесночную пасту. Варить около минуты.
5. Добавьте нарезанную морковь и горошек. Варить около 2 минут.
6. Добавьте коричневый рис и жарьте, помешивая, около 15 секунд.
7. Добавить воду и соль. Дайте рису свариться.
8. После приготовления посыпьте жареным тмином.
9. Украсить нарезанными листьями кинзы.

Преимущества

• Коричневый рис богат питательными веществами и пищевыми волокнами, которые связываются с жиром и предотвращают его всасывание. Коричневый рис также улучшает резистентность к инсулину и снижает уровень холестерина ЛПНП (15).
• Кардамон способствует снижению веса, уменьшает окислительный стресс, дислипидемию ⁱ XA Состояние, вызванное нездоровым уровнем жиров в крови. Это может привести к одышке, изжоге и т. д., а также к повреждению печени (16).
• Гвоздика обладает противомикробным и противовоспалительным действием и защищает вас от простуды и кашля (17).
• Морковь богата антиоксидантами и фенольными соединениями. Они подавляют аппетит, способствуют снижению веса и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (18).
• Горох богат витаминами, минералами и фитонутриентами, которые снижают уровень плохого холестерина, помогают бороться с некоторыми видами рака и предотвращают повреждение нейронов (19).
• Имбирь улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает снизить риск колоректального рака ⁱ X Тип рака, поражающий толстую и прямую кишку. Его симптомы включают утомляемость, быструю потерю веса, кровь из прямой кишки и т. д. (20).
• Чеснок обладает антимикробными, противовоспалительными, противоопухолевыми и кардиозащитными свойствами ⁱ XСвойство веществ, которые помогают регулировать и укреплять здоровье сердца и снижают риск инсульта или сердечного приступа. (21).
• Кориандр обладает противораковым, болеутоляющим действием ⁱ XСвойство болеутоляющих веществ, которые не вызывают подсознания и усиливают чувство удовольствия и благополучия. , противовоспалительные, гиполипидемические и противомикробные свойства (22).

ф. Молоко с корицей и куркумой перед сном

Изображение: Shutterstock

Ингредиенты

• 1 чашка теплого обезжиренного молока
• ¼ чайной ложки порошка корицы
• ¼ чайной ложки порошка куркумы

Как приготовить порошка корицы и куркумы на чашку теплого обезжиренного молока.

• Хорошо перемешайте.
• Выпейте перед сном.

Преимущества

• Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Он также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания (23).
• Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Это может помочь предотвратить остеопороз, укрепить зубы и снизить кровяное давление (24).

Вы также можете использовать корицу в коктейлях, соках и пирожных, чтобы улучшить вкус и похудеть.

Помимо потери веса, корица обладает следующими преимуществами:

Другие полезные свойства корицы

Корица используется в различных рецептах на протяжении тысячелетий. Он не только дает прекрасный аромат и вкус, но и имеет много преимуществ для здоровья. Вот список других полезных для здоровья свойств корицы:

• Корица обладает антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от микробов.
• В ней много антиоксидантов, которые удаляют вредные свободные кислородные радикалы.
• Помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, тем самым защищая сердце.
• Корица обладает противовоспалительным действием и помогает облегчить боль в суставах, зубную боль и воспаление кишечника.
• Он также может помочь в лечении множества кожных заболеваний, сыпи и инфекций.
• Корица также может помочь в борьбе с раком, поскольку она предотвращает пролиферацию раковых клеток.
• Натуральный консервант и подсластитель.
• Корица также улучшает когнитивные функции. Он улучшает способность мозга использовать инсулин и предотвращает изменения в мозге, вызванные болезнью Альцгеймера.

Еще одна причина, по которой корица помогает предотвратить повреждение клеток и заболевания, — это высокое содержание антиоксидантов. Хотя уровни антиоксидантов различаются в разных видах корицы, все они обладают значительно высокими антиоксидантными свойствами. Согласно исследованию, индонезийская и китайская корица обладают более высокими антиоксидантными свойствами по сравнению с вьетнамской и цейлонской корицей. Ознакомьтесь с антиоксидантным потенциалом различных экстрактов корицы ниже.

Антиоксидантный потенциал экстрактов корицы

Источник: Корица проявляет антидиабетические свойства, зависящие от вида: воздействие на ингибирование активности ферментов и переваривание крахмала.

Хотя корица полезна для здоровья, у нее есть и побочные эффекты. Найдите список ниже.

Связанный: Есть ли у корицы какие-либо преимущества для вашей кожи?

Побочные эффекты чрезмерного употребления корицы

Потребление слишком большого количества корицы может вызвать

• Заболевания желудочно-кишечного тракта ⁱ X Состояние, вызывающее расстройство пищеварительной системы. Его симптомы включают диарею, боль в животе, вздутие живота и рвоту.
• Болезнь печени
• Раздражение кожи
• Тошнота
• Низкий уровень сахара в крови
• Учащенное сердцебиение
• Преждевременные роды
• Согревание тела
90 002 Прежде чем мы подойдем к концу, вот несколько советов:

Полезные советы

• Не употребляйте корицу, если у вас аллергия на нее.
• Не употребляйте слишком много корицы в день.
• Чтобы похудеть, ешьте каждые 2-3 часа.
• Следите за размером порции.
• Если вам не нравятся тренировки, займитесь спортом на открытом воздухе или потанцуйте, чтобы сжечь лишние калории.

В то время как зеленый чай и лимонный сок популярны в качестве напитков для похудения, польза корицы для похудения также постепенно становится все более очевидной. Известная своими противовоспалительными, антиоксидантными и антидиабетическими свойствами, корица также может быть использована для контроля веса. Кажется, что он эффективен в снижении уровня холестерина и триглицеридов в крови, помогая уменьшить накопление жира в организме. Это также помогает уменьшить окружность талии, нацелившись на упрямый жир на животе. Хотя вы можете потреблять 1-2 чайные ложки порошка корицы или дюйм коры корицы в день, важно не переборщить с этим.

Часто задаваемые вопросы

Полезна ли корица для почек?

Бланка Гарсия, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, говорит: «Корица обладает сильными защитными свойствами для почек, главным образом благодаря своей антиоксидантной активности. Предотвращает повреждение почечных канальцев. Таких травм следует избегать, чтобы обеспечить здоровое функционирование почек».

Может ли корица ускорить обмен веществ?

«Да, метаболизм ускоряется. Коричный альдегид, одно из смолистых соединений, содержащихся в корице, улучшает усвоение глюкозы в крови и повышает чувствительность к инсулину. Он имитирует действие инсулина, позволяя организму удалять глюкозу из кровотока. Кроме того, корица, по-видимому, сдерживает аппетит и тягу, что приводит к ненужному увеличению веса», — говорит Бланка Гарсия.

Можно ли пить воду с корицей на ночь?

Джесси Федер говорит: «Да, пить воду с корицей на ночь полезно. Это может помочь расслабить мышцы, помочь пищеварению, повысить метаболизм и иммунитет, а также улучшить самочувствие».

Является ли корица слабительным?

«Да, корица считается хорошим природным слабительным и может способствовать здоровой дефекации». говорит Джесси Федер.

Можно ли пить воду с корицей натощак?

Да. Вода с корицей благотворно влияет на ваш организм и может помочь уменьшить вес, воспаление и окислительный стресс.

Принимать корицу до или после еды?

Хотя лучшего времени для приема воды с корицей не существует, прием ее после еды может помочь уменьшить скачки сахара в крови.

Сколько времени нужно, чтобы корица подействовала?

Прием корицы может занять от 4 до 18 недель, чтобы снизить уровень сахара и холестерина в крови (26).

Основные выводы

• Корица обладает свойствами, улучшающими обмен веществ, которые могут помочь людям похудеть.
• Помогает контролировать уровень сахара в крови, что снижает тягу к еде и переедание.
• Корица снижает воспаление в организме, что способствует здоровому весу.
• Обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают сбросить вес и улучшить общее самочувствие.
• Для оптимального снижения веса используйте корицу со сбалансированной диетой и частыми физическими упражнениями.
Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследований, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций, чтобы гарантировать точность и актуальность. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Корица: мистические силы мельчайшего ингредиента, исследования фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/
• Добавление корицы положительно влияет на ожирение: систематический обзор и мета-анализ доза-реакция рандомизированных контролируемых исследований, Клиническое питание: официальный журнал Европейское общество парентерального и энтерального питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30799194
• Острый эффект экстракта цейлонской корицы на постпрандиальную гликемию: ингибирование альфа-амилазы, тест на толерантность к крахмалу на крысах и рандомизированное перекрестное клиническое исследование на здоровых добровольцах
  https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/25249234/
• Корица вызывает потемнение подкожных адипоцитов, Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5446408/
• Корица: потенциальная роль в профилактике резистентности к инсулину, метаболического синдрома и диабета 2 типа, Журнал науки и технологии диабета, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2

  7/

• Использование корицы при диабете 2 типа: обновленный систематический обзор и метаанализ, Анналы семейной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767714/
• Экстракт корицы снижает уровень глюкозы, инсулина и холестерина у людей с повышенным уровнем глюкозы в сыворотке, Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27774415
• Влияние добавок корицы на концентрацию липидов в крови: систематический обзор и метаанализ, Журнал клинической липидологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальный Институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28887086
• Добавки с корицей положительно влияют на ожирение: систематический обзор и метаанализ доза-реакция рандомизированных контролируемых исследований, Клиническое питание: официальный журнал Европейского общества парентерального и энтерального питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30799194
• Потенциальные питательные преимущества текущего потребления цитрусовых, ResearchGate.
  https://www.researchgate.net/publication/281358167_Potential_Nutritional_Benefits_of_Current_Citrus_Consumption
• Мед: его лечебные свойства и антибактериальная активность, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/
• Яблочный уксус, Baseline of Health Foundation.
  https://www.jonbarron.org/herbal-library/foods/apple-cider-vinegar
• Бананы как источник энергии во время тренировки: метаболомический подход, Plos One, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22616015
• Овес предотвращает ожирение и распределение брюшного жира, а также улучшает функцию печени у людей, Растительные продукты для питания человека, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23371785
• Влияние диеты из коричневого риса на висцеральное ожирение и эндотелиальную функцию: исследование BRAVO, Британский журнал питания, BUS National Library of Medicine, National Институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23930929
• Добавка в виде порошка кардамона предотвращает ожирение, улучшает непереносимость глюкозы, воспаление и окислительный стресс в печени у крыс с ожирением, вызванных диетой с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, Липиды в здоровье и заболевания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5557534/
• Гвоздика (Syzygium ароматический): ценная специя, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819475/
• Употребление морковного сока повышает общий антиоксидантный статус и снижает перекисное окисление липидов у взрослых, журнал о питании, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3192732/
• Обзор полезных свойств гороха (Pisum sativum L.), Британский журнал о питании, Национальная медицинская библиотека США, Национальный Институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22916813
• Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.