Конституция тела человека типы: Аюрведа: типы людей по конституции тела – Пропорции тела и конституционные типы.

Содержание

Телосложение и конституция | Пропедевтика внутренних болезней

Телосложение характеризуют конституция, рост и вес человека.

Под конституцией подразумевается определенное строение организма человека, проявляющееся внешним обликом, структурой и функцией всех органов. Существует три типа конституции (рис. 2): нормостенический, астенический и гиперстенический.

При нормостеническом типе соотношение переднезаднего и поперечного размеров тела пропорционально и составляет 0, 65—0, 75, надчревный угол достигает 90°, межреберные промежутки выражены нерезко, хорошо развита мускулатура.

Рис. 2. Типы телосложения:
а – астенический;
б – нормостенический;
в – гиперстенический.
Рис. 3. Измерение роста.

В случае астенического типа продольные размеры тела преобладают над поперечными, соотношение передне-заднего и поперечного его размеров менее 0, 65, конечности и шея длинные, грудная клетка «плоская», надчревный угол менее 90°, лопатки отстоят от грудной клетки, ребра идут резко косо сверху вниз, мышцы развиты плохо, паренхиматозные органы малых размеров, сердце «висячее» (из-за низкого стояния диафрагмы), брыжейка длинная, нередко отмечается опущение почек, печени, желудка. Люди такого типа более склонны к заболеваниям желудочно-кишечного тракта и легких.

При гиперстеническом типе поперечные размеры тела преобладают над продольными, рост ниже среднего или средний, мышцы хорошо развиты, шея короткая, толстая, надчревный угол тупой, больше 90°, развернутый, соотношение передне-заднего и поперечного размеров тела более 0, 75, межреберные промежутки узкие, ребра широкие, лопатки плотно прилегают к грудной клетке. Считается, что у лиц с гиперстеническим типом чаще встречаются нарушение обмена веществ, желчнокаменная и мочекаменная болезни. Они более склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Однако конституциональные типы не являются определяющим фактором в развитии той или иной патологии. Под влиянием внешней среды (условия труда, быта, питания и др.) они могут на протяжении жизни изменяться.

При измерении роста больной (если позволяет его состояние) становится плотно спиной и пятками (без обуви) к планке ростомера и планшетку плавно опускают на голову. Рост будет соответствовать делению, на котором остановилась планшетка (рис. 3). У мужчин он в среднем колеблется в пределах 165—180 см, у женщин — 155—170 см.

Конституция человека – это… Что такое Конституция человека?

Конституция — это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители. Конституция человека, в отличие от его физического развития, это характеристика конкретного человека, которая остается постоянной на протяжении всей его жизни, то есть она не имеет возрастной периодизации. По сути, конституция человека — это генетический потенциал человека, продукт наследственности и среды, реализующей наследственный потенциал. Из факторов внешней среды, под влиянием которых реализуются особенности конституции (социально-экономические условия, питание, перенесенные болезни, занятия физической культурой и спортом), особенно в детском и подростковом возрасте.

Конституция, как обобщенная морфофункциональная характеристика индивидуума, отражает особенности не только телосложения, но также психической деятельности, метаболизма и функционирования вегетативных систем, адаптационных, компенсаторных и патологических реакций человека. Хотя проблема конституции имеет многовековую историю, до настоящего времени нет общепринятой формулировки этого понятия, пригодной для лиц различного пола и возраста. Различные методические подходы к выделению конституциональных типов (соматоскопия, антропометрия и их комбинация), неоднозначное толкование самого понятия «конституция» — все это привело к созданию многочисленных схем конституциональной диагностики. Длительное время конституционные типы изучали в связи с предрасположенностью к определенным заболеваниям, затем их стали рассматривать как нормальные варианты строения и функционирования организма. Если рассматривать весь спектр жизненных доминант и установок, то, в конечном счете, они детерминированы нашей конституцией: потребности, способности, интересы, желания, искушения, проблемы алкоголизма, курения, наркомании имеют генетическую компоненту при всей значимости среды и воспитания в этих вопросах. Все проблемы предрасположенности (не предрасположенности) к болезням — тоже конституционально детерминированы, также как и личные предпочтения в образе жизни, духовные установки, психический мир знаний, эмоций и воли, поведение, любовь и ненависть, сексуальный потенциал.

Генотипически астеник никогда не станет гиперстеником и, наоборот. Среда лишь модифицирует наш конституционный потенциал в рамках: конституция — генетически устойчива, стабильна, а фенотип — лишь модифицируется, изменяет конституцию в пределах геномных законов реагирования.

[1]Реальная конституция человека складывается из набора составляющих:

Рефлексивная конституция — генетическая память (эмбриональный путь развития), иммунная память (о перенесенных заболеваниях), нейронная память (память, фиксируемая нейронами).
Генотипическая конституция — это исходный «наследственный паспорт» (геномная характеристика, хромосомная система человека), определяющий регенерационные способности нашей морфологии (например, заживление ран).
Фенотипическая конституция — это традиционное (а подчас единственное) представление о конституции человека, на основе наследственной структуры его костно-мышечного «портрета» (по современной терминологии — это эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы, различные типы астенических, нормостенических и гиперстенических конституций). По мнению В. П. Петленко выделяют 5 конституциональных типов (варианты нормы): 1) нормостенический, 2) гиперстенический, 3) гипостенический (астенический) 4) грациальный (маленький, пропорциональный, изящный) 5) атлетический тип. Чаще всего эти типы вариабельны, то есть чистый тип выделить на практике удается редко.^[2]
Соматическая конституция — особенности телосложения. Соматотип — тип телосложения — определяемый на основании антропометрических измерений (соматотипировании), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, а также психофизиологическими отличиями.
Иммунная конституция — система глобулиновой защиты, в основе которой лежит механизм «антиген-антитело», определяющих характер и интенсивность иммунологических реакций («нормального» или аллергического, патологического характера), обеспечивающих постоянство внутренней среды (гомеостаз), либо её патологию.

Нейронная конституция — состояние неврологической реактивности, определяющее базисные основы обучения, приобретения знаний; это — базисная основа эмоций и волевых процессов, определяющих наше здоровье и нашу неврологическую симптоматику.
Психологическая конституция определяет психологический тип личности, её характер и темперамент.
Лимфогематологическая конституция — это особенности лимфотока и группа крови, носящие геномный, конституциональный характер и определяющие интенсивность метаболизма и энергетики организма.
Гормонально-половая конституция характеризует существенный момент во всех поведенческих реакциях человека. Половое поведение определяется взаимодействием определенных мозговых структур с половыми гормонами (андрогенами при мужском половом поведении и эстрогенами — при женском половом поведении).

Примечания

↑ Петленко В. П., Давиденко Д. Н. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность. СПб., 1999.

↑ Артюнина Г. П., Гончар Н. Т., Игнатькова С. А. Основы медицинских знаний: Здоровье, болезнь и образ жизни (учебное пособие для студентов педагогических вузов) — Псков: 2003, 304 с.

См. также

Ссылки

Телосложение (конституция) человека (стр. 1 из 3)

Введение

Что входит в понятие конституции человеческого организма? В обиходе под этим часто понимают телосложение, особенности которого легко определить визуально. Будучи одной из сторон конституции, оно служит ее внешним и самым заметным проявлением.

Конституция определяет сходство и различие людей между собой, и разные ее стороны сочетаются вовсе не случайно. Так, расовые и этнические особенности сильно связаны со средой обитания и способом жизни народностей, многие поколения которых на протяжении сотен тысяч лет жили изолированно в одной и той же местности, причем генетические связи, то есть браки между отдельными, даже соседними этническими группами, были практически исключены. В современном мире перемешивание наций и рас происходит все нарастающими темпами. Возможно, через несколько столетий эти различия будут стерты. Но сегодня достаточно легко по внешнему виду определить принадлежность человека к той или иной этнической группе. Так, представители монголоидной расы обычно невысокого роста и имеют плотное телосложение; среди европеоидов чаще встречаются высокие и более стройные, а вот среди африканцев, несмотря на сходный темный цвет кожи и густые курчавые волосы, есть народы с совершенно разным телосложением.

В раннем возрасте, как и в старости, определить конституцию труднее: она либо еще не проявилась со всей отчетливостью, либо уже искажена действием накопившихся болезней и привычного образа жизни. Согласно данным посемейных исследований, рост человека и некоторые продольные размеры тела (например, длина конечностей, бедра или предплечья) находятся под более выраженным генетическим контролем по сравнению с поперечными и обхватными размерами, а также жировой тканью. Показано, что количество жировых клеток в организме человека предопределено генетически и неизменно от рождения до старости, а избыточное или недостаточное жироотложение определяется не увеличением или уменьшением числа этих клеток, а степенью их наполнения жиром.

Главным образом наследственность определяет и количество в организме костной и мышечной ткани. Тем не менее, люди с одинаковыми наследственными (генетическими) задатками могут обладать различными свойствами в зависимости от образа их жизни. Например, для того, чтобы развивались мышцы, необходимы регулярные физические тренировки, и только сочетание наследственности и упорного труда способно сделать из одаренного ребенка сильного или выносливого атлета. В не меньшей мере это относится и к развитию костного компонента. Специальные упражнения и правильно организованное питание способны помочь человеку даже вырасти, то есть удлинить свои кости, иногда – вопреки наследственным задаткам.

Типичные варианты телосложения (конституции) человека

Целесообразность учета конституции в медицинской практике сформулировал более ста лет назад известный биолог и врач Г. Бенеке, который считал, что «различные конституции и обусловленная ими различная степень сопротивляемости организма создают всего лишь почву для развития некоторых болезней, если индивидуум попадает в неблагоприятные условия. Правильно распознав различные конституциональные типы и поняв их физиологические различия, мы поможем людям благополучно пройти через все превратности жизни».

Несмотря на множество конституциональных схем и различные названия типов, главные морфологические особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в развитии – костная ткань, жировая или мышечная.

У людей первого типа преимущество имеет костный компонент. Это обычно худощавые люди со слабо развитой мускулатурой и тонкой жировой прослойкой. У них узкие кости скелета, относительно длинные конечности, плечи немного шире бедер. Из-за удлиненной цилиндрической грудной клетки этот тип часто называют грудным или торакальным (от греческого thorax – грудь).

У людей второго типа преобладает жировая ткань. Это дигестивный (от английского слова digest – переваривать пищу), или брюшной, тип: именно органы брюшной полости у представителей этого типа наиболее развиты. Это чаще всего полные люди среднего или ниже среднего роста, с явно выраженным запасом подкожного жира, но обладающие также большими, сильными мышцами. У них широкие кости скелета и сравнительно короткие конечности, особенно ноги. Плечи обычно неширокие, не шире бедер.

Если преимущество за мышечным компонентом, то это мышечный тип телосложения. Его обладатели – люди среднего роста и телосложения с рельефными мышцами и умеренно развитой жировой прослойкой. Кости скелета у них широкие, плечи намного шире бедер, а конечности не кажутся ни длинными, ни короткими. Такие люди не только сильны и выносливы, но еще ловки и быстры, поэтому этот тип называют атлетическим.

Люди этих трех типов телосложения по длине тела в среднем особых различий не имеют, среди них встречаются как высокие, так и не очень рослые. Но при равном росте тела представители торакального типа телосложения – самые легкие по весу, а представители дигестивного типа телосложения – самые тяжелые.

Каждого человека можно более или менее точно отнести к одному из таких типов, даже если его черты не очень ярко выражены. А вот парадоксальное смешение черт далеких друг от друга типов встречается у людей с тяжелыми наследственными заболеваниями, вызванными генными «поломками».

Как определить тип телосложения

Одним из способов определения типа служит формула телосложения «Хит-Картер», которая дает количественную характеристику содержания трех компонентов тела с оценкой каждого из них по семибалльной шкале: кости, мышцы и жировая ткань.

Соотношение костного, мышечного и жирового компонентов, рассчитанное по специальным формулам, определяет телосложение человека. Для расчета потребуется предварительно выполнить ряд измерений размеров тела и толщины кожно-жировых складок. Например, для представителя мышечного типа такая формула может иметь вид 5 : 5 : 3. Разумеется, человек с возрастом меняется, и иногда довольно существенно. В частности, у юношей под воздействием гормонов половых желез мускулатура продолжает нарастать еще и после 16 лет, а к 25–30 годам как у мужчин, так и у женщин увеличивается количество жира в организме, особенно – подкожного. Кстати, для мужчин физиологической нормой является больший процент костной и особенно мышечной массы, а для женщин – большее содержание жира в теле. Ну а люди, не соблюдающие правил здорового образа жизни (чаще взрослые и пожилые), обрастают значительным слоем жира, который является балластом, затрудняющим работу организма и способствующим возникновению многих заболеваний и ускоренному старению.

Другой способ оценки типа телосложения проще и основан на измерении пропорций тела, прежде всего соотношений длины и массы тела, длины тела и окружности грудной клетки. Конечно, для этого также требуется произвести некоторые вычисления и сравнить полученный результат с табличными данными. Приходится учитывать, что для людей разного возраста и пола нужны отдельные таблицы. Однако следует признать, что оба способа не очень точны, поскольку учитывают лишь одну сторону конституции – телосложение. И это – для взрослых. Ребенок же настолько отличается по фигуре и пропорциям тела от взрослого, что говорить о каком-то типе телосложения, аналогичном взрослым, для маленьких сложно. Первые внешние признаки типа начинают проявляться только в период так называемого «полуростового скачка», то есть в 5–6 лет, но и здесь даже опытный врач или антрополог часто ошибаются. Окончательно тип телосложения формируется только в процессе полового созревания и связанного с ним пубертатного скачка роста. Именно в этот период (у девочек это обычно приходится на возраст 12–14 лет, у мальчиков – 13–16 лет) складываются те пропорции тела, которые затем будут определять внешний облик человека в течение многих лет его жизни.

Пожалуй, самый простой способ определения типа телосложения – по величине угла между нижними краями ребер. Для этого нужно, предварительно втянув живот, приложить ладони к нижним краям ребер. Если получившийся угол между ладонями прямой (90о) – это тип мышечный. Острый угол характерен для торакального типа, тупой – для дигестивного.

В последние годы разработана методика, позволяющая практически со 100%-ной вероятностью отнести обследуемого к тому или иному типу конституции на основании данных комплексного обследования разных ее сторон. Существуют такие компьютерные программы, которые позволяют автоматизировать сложный процесс расчетов и успешно используются в некоторых дошкольных учреждениях и школах для оценки типа конституции детей и грамотного построения системы физического воспитания, закаливания, рационального питания и т.п.

Телосложение и Психика

Телосложение выступает одной из самых явных внешних характеристик человека. По этому признаку можно условно выделить три основных типа людей. К первому относятся люди сухощавые, узкоплечие, с не очень сильными мышцами и довольно длинными конечностями. Ко второму типу относятся люди рыхлого сложения, с избытком жировой ткани, склонные к полноте. К третьему – крепкие, широкоплечие люди, с развитой мускулатурой, которым словно сама природа уготовила карьеру атлета. В обыденной жизни “на глазок” отнести человека к тому или иному типу не так-то просто. Склонность к полноте может быть преодолена за счет рационального питания, и наоборот – человек от природы сухощавый вследствие нездорового образа жизни может располнеть. Слабые мышцы могут быть “накачаны” самоотверженными упражнениями, а прирожденный атлет, забросив тренировки, покрывается жирком и т.п. Тем не менее, основные конституциональные особенности, которые определяются наследственными факторами и формируются еще в период внутриутробного развития ребенка, на протяжении всей жизни остаются практически неизменными. Поэтому даже на глаз можно приблизительно определить тип телосложения конкретного человека (делая поправки на возможные изменения вследствие определенного образа жизни – недоедания или переедания, физической активности или пассивности и т.п.). В житейской психологии накопилось немало наблюдений относительно взаимосвязи комплекции и характера. Считается, что худые более возбудимы и тоньше чувствуют, полные – добросердечны и неторопливы, мускулистые – более сильны в практических делах, чем в размышлениях… Но все это – житейские наблюдения, далекие от подлинной научности. А существуют ли достоверные научные данные относительно взаимосвязи телосложения и характера? Или так же, как в случае с ростом, никаких определенных параллелей проводить нельзя? Оказывается, определенная взаимосвязь существует, и установлена она на основе строгих научных расчетов. Данные соответствующих научных исследований могут быть непосредственно использованы для корректировки и уточнения межличностного восприятия.

типы людей по конституции тела

Всем привет! Аюрведа относится к альтернативным методам медицины. Она возникла три тысячи лет назад в Индии и до сих пор сохраняет свою актуальность. Переводится как «искусство долголетия» или «наука о жизни».

Но помимо медицинских аспектов, она является ещё философским течением, которое помогает определить для себя, по каким принципам стоит жить.

А также, каким образом питаться, чтобы сохранить здоровье и молодость. Причем выбор продуктов происходит в зависимости не только от телосложения, но и от времен года и даже суток.

Но сегодня мы с вами поговорим о том, какие типю людей предполагает аюрведа. И каким образом определить свой, чтобы понимать, на что обращать внимание для достижения ощущения внутренней гармонии, позитивного мышления и полноценного взаимодействия с окружающей средой.

Вводная информация

Основной целью аюрведы является профилактика заболеваний. Которую необходимо совершать, ориентируясь на доши – это вещества, которые находятся в организме каждого человека. Так вот, важно соблюдать баланс. Если преобладает только одно вещество – это сказывается не только на самочувствии, но и успехе, развитии в целом.

Их ещё называют жизненными силами. Они совершенно не статичны, и постоянно циркулируют по телу, сменяя одна другую. Но как только утрачивается баланс – возникают болезни.

Вот почему важно обращать внимание на то, что и когда мы едим, о чём думаем и какие поступки совершаем. Также необходимо прислушиваться к собственным желаниям и потребностям организма. Игнорирование позывов тела приводит к дисбалансу, стрессу.

Доши

Вата

Состоит из таких элементов, как Воздух, который отвечает за активность личности, толкает её на достижения и вообще, какую-либо деятельность. А также из Эфира – он управляет работой внутренних органов. А также несёт ответственность за эмоциональное восприятие окружающей действительности, мышление и волю.

Обладает такими качествами, как лёгкость, неровность, сухость, подвижность, ясность, тонкость и прохладность. Если её много – то человек испытывает сложности с пищеварением, в частности, метеоризм.

Он становится нервным, раздражительным, страдает от бессонницы и кошмаров.
Если же мало – то наоборот, утрачивает гибкость и чувственность. Его мыслительная деятельность значительно снижается, как и скорость реакции на раздражители.

Пита

Основные элементы – Вода, которая, соответственно, управляет количеством и составом жидкости в организме, и Огонь, отвечающий за пищеварительную систему. Поэтому, как вы понимаете, зона ответственности Питы – это метаболизм, энергетический обмен.

Качества совершенно не такие, как у Ваты, она кислая, тёплая, маслянистая, текучая, лёгкая, яркая и пахучая. Недостаток сказывается на обмене веществ, который становится замедленным, что приводит к полноте.

Капха

Состоит из Воды и Земли, что отвечает за зубы и кости. Помогает сформировать структуры тела, смазки для сухожилий, суставов и прочее. Обладает такими свойствами, как гладкость, устойчивость, густота, прохладность, тяжесть и маслянистость.

Когда её много, то в носоглотке возникает чрезмерное количество жидкости (слизь), а когда мало, то пазухи пересыхают, что приводит к различным заболеваниям дыхательной системы.

Классификация

Конституция тела человека зависит от того, какая или сколько видов дош преобладает в его организме.

Вата

• Худощавое телосложение, кисти рук тонкие, как и щиколотки, грудь плоская
• Кожа сухая и прохладная
• Походка быстрая
• Такая личность тревожна
• Память часто подводит
• Темп жизни очень быстрый
• Аппетит хороший, но при этом лишние калории не откладываются
• Частые запоры, наблюдается вздутие живота
• Хорошо развита фантазия
• Проблемы со сном
• Часто меняется настроение, сложно угадать, что произойдёт буквально через минуту
• Быстро устаёт, так как очень включается в рабочий процесс, отдаваясь ему полностью
• Наблюдается болтливость
• Не любит холодное время года, потому что сложно его переносит
• Рост либо средний, либо высокий
• Образ жизни совершенно нерегулярный. Например, может спать до обеда, гуляя по ночам, а потом неожиданно стать «жаворонком», просыпаясь очень рано. Или много есть, временами, полностью отказываясь от еды.

Пита

• Тело человека плотное, средних размеров
• Руки и ноги обычно тёплые
• Кожа красноватого оттенка, нередко присутствуют веснушки
• Волосы обычно светлые и склонны к ранней седине
• Темп жизни средний, такая личность не спешит и не затормаживает
• Аппетит нормальный, но если голоден – очень нехорошо себя чувствует
• Часто мучает жажда
• Вспыльчив, но быстро отходит
• Пунктуален, аккуратен
• Характерна чрезмерная потливость
• Не выносит жары
• Придирчив, требователен к себе и другим людям
• Память развита достаточно, чтобы сохранять информацию длительный период
• Любит находиться в центре внимания
• Хорошо развита мускулатура
• Черты лица могут быть крупными, либо наоборот, чрезмерно узкими

Капха

• Плотное телосложение, нередко имеется избыточный вес, кости широкие
• Кожа бледная, нежная и прохладная на ощупь
• Волосы обычно тёмные и достаточно густые, склонные к волнистости
• Движения медленные, размеренные
• Темп жизни такой же медленный и спокойный
• Терпелив и вынослив, силён, как физически, так и эмоционально
• Несмотря на склонность к полноте, с аппетитом проблемы, ест мало
• Склонен «заедать» проблемы и стресс
• Неуверен в себе и обычно долго размышляет, прежде чем будет готов принять решение
• Плохо переносит влажную погоду, холод
• Спокойный и уравновешенный
• Легко прощает обиды, добрый по натуре
• Если уж что-то запомнил – то это практически навсегда останется в памяти
• Черты лица крупные
• Является обладателем длинных и густых ресниц
• Оптимистично настроен, любит юмор

Если вам интересно узнать, к какому типу вы относитесь, то это достаточно легко сделать. Следует поставить один балл возле того пункта, который вам соответствует. После чего суммировать балы каждой доши.

Если явно выражено преобладание одной, то вы относитесь к однодошному типу, если несколько, то к двудошному. А если так случилось, что Пита, Капха и Вата набрали практически одинаковое количество – то вы достигли гармонии и баланса. Продолжайте в том же духе заботиться о своём здоровье, как эмоциональном, так и физическом.

Питание

По законам Аюрведы неправильное питание является основной причиной серьёзных недомоганий, опасных заболеваний. Если продукты не соответствуют доши человека – они просто напросто будут отравлять его организм. Несмотря на то, что могут считаться самыми полезными.

Вата

Таким личностям приносят удовольствие сладкие, кислые и солёные продукты. Им необходимо выбирать то, что легко усваивается и переваривается. Перед едой, натощак обязательно выпить стакан тёплой воды. Сделать это лучше мелкими глотками.

Полезно:
• Молоко, сливки, масло, мороженое;
• Травяной чай с добавлением имбиря и мёда, печенье, сухарики;
• Овощи, кроме капусты, помидоров, кабачков, баклажана, гороха и сладкого перца;
• Фрукты и ягоды, только ограничить потребление груш, яблок и сухофруктов;
• Рис, чечевица, овёс. Орехи можно разные, только в небольших количествах;
• Стараться избегать мясных продуктов;
• Благоприятно на здоровье скажутся различные специи, кроме куркумы, кориандра и шафрана.

Пита

Акцент стоит делать на горькой или сладкой еде. Ни в коем случае не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда. Важно соблюдать меру, несмотря на то, что склонности к ожирению у личностей с такой конституцией тела нет. И вообще, вегетарианство – именно то, что необходимо Питам.
• Подойдут молочные продукты, кроме сметаны;
• Любые овощи, только немного ограничить потребление свеклы, баклажанов, томатов и чеснока с луком;
• Если ягоды, фрукты, то без кислинки. Например, клюкву лучше не есть;
• Пшеница, рис, овёс, ячмень. Будьте аккуратны с кукурузой, чечевицей и просом.

Капха

Учитывая, что у них достаточно «холодное пищеварение», то нужно чаще выбирать горячие блюда, которые способны согреть, подарить тепло. Полезно горькое и сладкое, кислое и солёное лучше совсем исключить из своего рациона.
• Любые овощи и грибы. Внимательно быть только с огурцами, томатами и кабачками;
• С ягодами и фруктами ситуация немного сложнее, разрешаются яблоки, абрикосы, груши, сухофрукты и гранаты. Остальное ограничить, либо вообще, исключить;
• Можно семечки тыквы и подсолнечника, злаки и бобовые. Только не рис, пшеницу и сою с фасолью;
• Сахар лучше заменить мёдом, особенно, если добавлять его в чай или кофе.

Завершение

Занимайтесь спортом, ваше тело и разум будут благодарны вам, если остановите выбор на дыхательных техниках и медитациях.

Изматывающие силовые тренировки подходят только в случае, когда важно избавиться от тревоги или агрессии. В общем, прислушивайтесь к своим ощущениям и потребностям. Но физические нагрузки обязательно внесите в свой распорядок дня.

Напоследок хочу предложить вашему вниманию статью о том, какие существуют типы темперамента. В ней также указано, как определить, кто вы – сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик.

Развивайтесь, заботьтесь о себе, своём здоровье и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Конституция человека – это… Что такое Конституция человека?

функциональные и морфологические особенности организма, сложившиеся на основе наследственных и приобретённых свойств и определяющие реактивность организма на различные (в т. ч. болезнетворные) воздействия. Строение и функциональные особенности организма у различных людей в какой-то мере могут быть сходными, что позволяет говорить о типах К. ч. Чаще К. ч. определяется по телосложению — совокупности внешних признаков (рост, вес, пропорциональность отдельных размеров тела, степень развития мускулатуры и подкожного жирового слоя), которые устанавливаются антропометрическими измерениями (см. Антропометрия). Пользуясь индексом физического развития, основанным на соотношении роста, веса тела, а также окружности грудной клетки, советский учёный М. В. Черноруцкий выделяет три основных типа К. ч.: астенический, нормостенический и гиперстенический. Французский учёный Д. Р. Сиго различает следующие типы К. ч.: дыхательный, характеризующийся резким развитием грудной клетки; пищеварительный — с объёмистым животом, хорошо развитой нижней третью лица, короткой шеей; мышечный — с хорошо развитыми мышцами, широкой грудью, пропорциональным телосложением, квадратной формой лица; церебральный — с большим черепом, сильно развитой лобной частью лица, тонкой фигурой, слабым развитием мышц. Немецкий учёный Кречмер выделяет астенический, пикнический и атлетический типы К. ч. Со времён древне-греческой медицины (Гиппократ) существует характеристика людей по темпераменту: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. Этой эмпирической классификации соответствуют типы высшей нервной деятельности (См. Высшая нервная деятельность), которые установил в опытах на животных И. П. Павлов. Это сильный неуравновешенный тип с преобладанием процесса возбуждения и недостаточным торможением; сильный уравновешенный подвижный, или быстрый; сильный уравновешенный спокойный, или медленный; слабый, характеризующийся слабостью раздражительного и тормозного процессов с относительным преобладанием тормозного. И. П. Павлов дал также определение чисто человеческих типов: художественный — с относительным преобладанием первой сигнальной системы (См. Первая сигнальная система) и преимущественно образным и конкретным мышлением; мыслительный — с относительным преобладанием второй сигнальной системы (См. Вторая сигнальная система) и отвлечённым мышлением; средний, занимающий промежуточное место. Но соотношение первой и второй сигнальных систем, преобладание той или иной из них, может меняться в зависимости от воспитания, условий жизни, заболеваний и пр. А. А. Богомолец в основу классификации К. ч. положил состояние физиологической системы соединительной ткани, играющей важную роль в формировании тканевых реакций организма на различные повреждения. Существуют классификации К. ч. по состоянию эндокринных желёз, тонусу вегетативной нервной системы и др. В современной практике при типологической оценке К. ч. наряду с телосложением учитывают характеристику высшей нервной деятельности, состояние всех отделов нервной системы, внутренней секреции и др. Буржуазная идеология пытается использовать учение о К. ч. для пропаганды превосходства одних рас или наций над другими. Учёные-материалисты считают, что К. ч. в значительной мере определяется унаследованными свойствами (Генотип), но эти свойства не представляют собой неизменяемые особенности организма, которые неотвратимо предопределяют заболевание человека. Различное течение заболеваний у людей с разными типами К. ч. может зависеть от состояния иммунитета, социальных факторов и др. воздействий (переутомления, недоедания). В формировании К. ч. определённую роль играют внешние факторы, при длительном воздействии которых меняются морфологические и функциональные свойства организма.

Достижения генетики, развитие биологии и иммунологии раскрыли многие особенности формирования и реагирования организма и понизили интерес к разработке учения о К. ч. Однако потребность в характеристике различных типов К. ч. для медицинской практики сохраняется.

Лит.: Горизонтов П. Д., Майзелис М. Я., Значение конституции для развития болезней, в кн.: Многотомное руководство по патологической физиологии, М., [1966].

П. Д. Горизонтов.

Конституционные типы: 1 — астеник; 2 — нормостеник; 3 — гиперстеник.

Конституция тела и темперамент. Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников

Конституция тела и темперамент

Классическая типология темпераментов не является единственной. В науке известны подходы к объяснению темперамента, которые сильно отличаются от привычной точки зрения. Особенно интересен, пожалуй, подход Э. Кречмера, который в своей книге «Строение тела и характер» утверждал, что определенной телесной конституции соответствует определенный психологический склад человека (под телесной конституцией понимают морфологию и анатомию человеческого тела).

Кречмер был психиатром. И он обратил внимание на то, что среди его пациентов обнаруживается странная закономерность: люди, имеющие определенные особенности внешности, имеют сходные черты характера и страдают сходными психическими заболеваниями (рис. 5).

Тип телосложения

Рис. 5. Взаимосвязь телесной конституции, психических заболеваний и темперамента

Заметим, что Кречмер не проводил четкого различия между темпераментом и характером, но все же есть больше оснований полагать, что он говорил о темпераменте. На основе наблюдений и собственного врачебного опыта Кречмер разработал новую типологию темперамента (характера).

Астенический тип

? Внешность: худой, тонкий, выразительный профиль, густая шевелюра, тонкие нервные пальцы, плоский живот.

? Темперамент: шизоидный.

? Черты характера: замкнутость, ранимость, скрытность, формальность, холодность, сентиментальность, романтичность, мечтательность, гордость.

Пикнический тип

? Внешность: полнота, невыразительный профиль, короткие пальцы, расплывшиеся черты лица, склонность к облысению, бородатость.

? Темперамент: гипоманиакальный.

? Черты характера: откровенность, терпимость, выносливость, материалистичность, практичность, обжорство, лень.

Атлетоидный тип

? Внешность: высокий рост, грубые черты лица, мощное развитие мускулатуры и скелета.

? Темперамент: эпилептоидный.

? Черты характера: взрывчатость, гневливость, энергичность, вязкость, педантичность, гиперсоциальность (сверхобщительность).

Сходную типологию конституциональных особенностей, темперамента и черт характера предложил другой психолог – У. Шелдон.

Заметим, что интерес к связи внешности с психологическими особенностями присутствовал у человека всегда. Известны изыскания в этой области еще со времен Аристотеля. В Древнем Китае целители также судили о болезнях и особенностях человека по внешности. В настоящее время эти взгляды представляют для исследователей в основном исторический интерес. Ведь сами по себе особенности тела, внешности не могут быть однозначно, напрямую связаны с развитием психических качеств человека. Эта связь значительно более сложна. Особенности телосложения – всего лишь органические предпосылки, опосредованно влияющие на становление качеств характера.

Вместе с тем медики и в наше время учитывают особенности телосложения и ряд других внешних параметров (состояние и цвет кожи, особенности волосяного покрова и некоторые другие) для постановки диагноза и определения стратегии и тактики лечения.

Какие внешние особенности, по вашим собственным наблюдениям, являются наиболее показательными для формулирования предположений о психологических свойствах человека?

У кого лицо мясистое – добродушны; это соотносится с волом. У кого лицо сухое – осторожны, у кого мясистое – робки; это соотносится с ослами и оленями. У кого маленькое лицо – малодушны; это соотносится с кошкой и обезьяной. У кого лицо широкое – ленивы; это соотносится с ослами и волами.

Аристотель

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

9 конституциональных типов китайской медицины

Экология здоровья: Полученные знания помогут нам так организовать свою жизнь, чтобы устранить риски развития заболеваний и укрепить эти самые «слабые места» в нашем организме, воплощая главную идею профилактики: «нужно заботиться о своем здоровье за три года до развития болезни, а не за три часа до смерти».

Теория 9 конституциональных типов позволяет выявить это самое «слабое звено» в нашем организме задолго до того, когда могут возникнуть сбои в его работе, и у нас появятся различные симптомы и недомогания.

Предлагает рекомендации по восстановлению деятельности проблемного органа, по укреплению здоровья всего организма и по устранению имеющихся заболеваний с помощью медицины здоровья, предлагающей использовать неагрессивные методики воздействия на организм, избавляющие нас от привычного «одно лечишь – другое калечишь», что характерно для интенсивных методик лечения и оздоровления организма.

Что такое конституциональный тип: как он формируется и какие они бывают

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Полученные знания помогут нам так организовать свою жизнь, чтобы устранить риски развития заболеваний и укрепить эти самые «слабые места» в нашем организме, воплощая главную идею профилактики: «нужно заботиться о своем здоровье за три года до развития болезни, а не за три часа до смерти».

Зная свою конституцию, мы можем составить программу поддержания собственного здоровья, с учетом наших индивидуальных особенностей, а значит наиболее подходящую для нас, и, следовательно, наиболее эффективную. Зная свою конституцию, мы можем определить наилучшие пути устранения уже имеющихся заболеваний.

«Если мы научимся корректировать свою конституцию, мы сможем
не допускать развития болезней и обеспечим себе долгую, счастливую жизнь».

С. Зайцев

ЧТО ТАКОЕ КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЙ ТИП, И В РЕЗУЛЬТАТЕ ЧЕГО ОН ФОРМИРУЕТСЯ?

Конституциональный тип или энергетическая конституция организма это эксклюзивный устойчивый комплекс индивидуальных особенностей нашего организма, включая энергетику, физиологию, психологию, строение нашего тела, наши способности и т. п.

От нашего конституционального типа зависит способ функционирования нашего организма, его устойчивость, способность адекватно реагировать на внешние события, а так же то, насколько удачно мы сможем устроить свою жизнь, как долго мы проживем, какими болезнями мы рискуем заболеть, как долго мы сумеем сохранить собственную красоту и молодость.

Наш индивидуальный конституциональный тип формируется в результате воздействия на наш организм множества различных факторов, которые можно разделить на две группы:

Врожденные факторы

Наследственность: индивидуальные генетические особенности, унаследованные нами особенности энергетики наших родителей, особенности энергетики, присущие нашим предкам (карма),
т. е. информация, содержавшаяся в генах наших предков
Расовые особенности: групповые генетические особенности,
т. е. особенности энергетики больших групп населения, к которым относились наши родители
Условия зачатия: состояние внешних энергий, обусловленные климатической зоной, сезоном года, солнечным и лунным ритмом внешних энергий, а так же энергетическим состоянием родителей в момент зачатия
Течение беременности: условия проживания, питания и поведения матери, особенности взаимоотношений в семье и отношение к будущему ребенку
Условия рождения ребенка

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!

Приобретеные факторы

Условия жизни, характер питания, двигательный режим, привычки, стереотипы
Климатические и экологические условия в зоне проживания и на производстве
Социальная среда, в которой развивается ребенок и проживает взрослый человек: семья, друзья, соседи, социальное положение, в том числе профессия, карьера, перспективы социального развития и т. п.
Психологические особенности человека: адекватность реакции на стрессы (интенсивность, окраска, продолжительность), способности к коммуникации (умение общаться) и др.
Перенесенные заболевания и травмы, а так же способы их лечения

В результате воздействия этих факторов формируется наша энергетика, наше тело, его органы и системы, его строение и функционирование, наше сознание – эмоциональный и логический интеллект, наши способности к коммуникации в социуме, способности к самореализации наших духовных запросов, наша способность жить, не болея и наша возможность достигать успеха в жизни.

КАКИЕ БЫВАЮТ КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ТИПЫ?

Предлагаем одну из классификаций, согласно которой выделяется 9 классических конституциональных типов, которые можно объединить в 4 группы:

I группа: конституциональные типы застоя энергии и застоя крови

В эту группу входят два конституциональных типа: тип застоя энергии и тип застоя крови. Считается, что при формировании конституциональных типов застоя первоначально возникает застой энергии, который достаточно быстро приводит к застою крови, поэтому обычно эти два типа рассматриваются вместе.

Однако возможны и случаи формирования первичного застоя крови, который затем приводит к застою энергии. Такая ситуация наиболее характерна для травм сосудов: их механического повреждения, воздействия высоких или низких температур, повреждения сосудов химическими веществами.

II группа: конституциональный тип избытка энергии

В эту группу входят конституциональные типы, при которых в организме создаются условия, формирующие ненормально высокий уровень энергетики. Обычно в этих случаях возникает «перепроизводство» энергий типа Ян (энергий активного действия), поэтому, говоря о конституциональном типе избытка, мы говорим об избытке янских энергий и типе избытка Ян.

III группа: конституциональные типы скоплений патологических жидкостей организма (флегмы, слизи, сырости)

В эту группу входят два конституциональных типа:

Горячий влажный тип – тип энергетики, при котором в организме происходит образование скоплений горячей влаги, обусловленное недостаточностью энергетики (слабостью) поджелудочной железы – «матери всех жидкостей организма» и достаточно высоким общим энергетическим уровнем.

Холодный влажный тип – тип энергетики, при котором в организме формируются скопления холодной влаги, обусловленные слабостью поджелудочной железы и низким общим уровнем энергетики, обусловленным слабостью легких, которые отвечают за образование энергии в нашем организме.

IV группа: конституциональные типы пустоты (недостатка) энергии и крови

В эту группу входят три типа пустоты энергии и тип пустоты крови:

Пустота универсальной энергии Ци. Имеется в виду врожденный недостаток или опустошение наследственной энергии (Юань-Ци). Эту энергию человек получает от родителей. Она предназначена для реализации программы жизни человека (каким ему быть, как долго жить, чем заниматься и т. п.), зафиксированной в его генах, а так же для передачи потомкам в достаточном количестве и надлежащего качества.

Пустота энергии Инь. Имеется в виду недостаточность питательной энергии (Инь-Ци), которая обеспечивает питание клеток и тканей, их резервную мощность и устойчивость (накопление, хранение и рациональное использование резервов жизнедеятельности). Другими словами, пустоту Инь можно сравнить с опустошением «банковских резервов» клеток

Пустота энергии ЯН. Имеется в виду недостаточность энергии действия (Ян-Ци), обеспечивающей способность клеток организма действовать, функционировать, синтезировать биологически активные вещества, т. е. выполнять свои обязанности в организме. Другими словами, пустоту Ян можно сравнить с состоянием недееспособности клеток, органов или систем

Пустота крови – это с одной стороны дефицит крови (малокровие), а с другой – неспособность крови эффективно выполнять свои транспортные функции из-за изменения ее свойств: сгущение крови, изменение ее физико-химических свойств (рН крови, поверхностный заряд эритроцитов, тромбоцитов, химический состав плазмы крови и т. п.)

Каждый конституциональный тип характеризуется определенными особенностями энергетики, что отражается на строении и на функционировании организма, на его продолжительности жизни и скорости постарения, а так же определяет внешние данные человека и предопределяет риски развития характерных для данного типа заболеваний (рис. 1).

Рис. 1. 4 группы и 9 конституциональных типов

Ниже приводится таблица 1, характеризующая главные признаки того или иного конституционального типа с условной оценкой уровня здоровья, присущего каждому типу.

Таблица 1

Характеристика классических конституциональных типов

Возникновение и развитие каждого конституционального типа имеет собственные причины, характерные проявления, может стать основой развития характерных заболеваний и требует определенных методов коррекции, изложенных в четырех стратегиях китайской медицины, что позволяет:

Определить собственный тип энергетической конституции, помня при этом, что каждый человек обладает индивидуальными особенностями собственной энергетики и его конституциональный тип может содержать элементы нескольких классических типов энергетической конституции;
Выявить наиболее уязвимые органы и системы своего организма;
Уточнить риски развития характерных заболеваний, присущих тому или иному типу конституции и определить, какие органы и системы могут быть «слабым звеном» в его организме;
На базе рекомендаций, изложенных в четырех стратегиях китайской медицины составить адекватную индивидуальную программу восстановления, сохранения и укрепления своего здоровья, а так же устранения имеющихся рисков развития характерных заболеваний, учитывающую особенности собственного конституционального типа. Эта программа может включать рекомендации по коррекции энергетики, по организации корригирующего питания, адекватного двигательного режима и др.;
Выявить первопричины уже имеющихся хронических заболеваний, обуслов-ленные наличием энергетического дисбаланса, что поможет либо полностью устранить эти болезни, либо существенно облегчить их течение с помощью рекомендаций, изложенных в четырех стратегиях китайской медицины;
При желании осуществить эффективную коррекцию своего внешнего вида с учетом проблем, обусловленных наличием того или иного конституционального типа;
Рационально воспользоваться рекомендациями сезонной терапии в соответствии с типом собственной энергетической конституции.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Конституция тела человека типы: Аюрведа: типы людей по конституции тела – Пропорции тела и конституционные типы.

Телосложение и конституция | Пропедевтика внутренних болезней