Коктейль энерджи диет как разводить: Три месяца на искусственной порошковой еде ED — Личный опыт на vc.ru

Коктейль энерджи диет как разводить

Как правильно готовить коктейли Energy Diet

Правильное приготовление Energy Diet является важной составляющей на пути к получению результата: будь то похудение или просто правильное питание.

Если коктейль приготовить не правильно, то могут появиться комочки (которые не очень приятно пить), измениться вкус или консистенция. Все это плохо повлияет не только на сам коктейль, но и на ваше отношение к продукту.

Чем разводить Energy Diet?

Все цифры, приведенные на этом сайте основываются на том, что коктейли Energy Diet готовятся на молоке 1.5% жирности. Именно такая жирность молока гарантирует энергетическую ценность в ~200 ккал, хорошее усваивание и результаты при похудении.

Можно ли разводить Energy Diet на другом молоке, молочных продуктах или воде? Безусловно да, но вкусовые качества могут измениться.

Например, Energy Diet на воде часто готовят люди с непереносимостью лактозы (молока), но в то же время некоторым ED на воде нравится болше, чем на молоке. Все основывается исключительно на ваших вкусовых предпочтениях.

Иногда ED готовят на: жирном молоке, воде, кефире, йогурте, айране. Коктейль от этого не становится хуже, тут все зависит от вас. Но если вы идете по программе похудения, мы настоятельно рекомендуем использовать молоко 1.5% жирности или обычную воду.

Одна порция Energy Diet

На данный момент есть два вида Energy Diet: HD и Smart. Energy Diet HD продается в банках по 15 порций. В каждой банке есть мерная ложечка для мерки одной порции. Smart продается в порционных пакетиках: один пакетик — одна порция.

Если вы хотите приготовить больше или меньше одной порции, количество молока (или другой составляющей) нужно пропроционально изменить. Половина порции ED — вполовину меньше молока, например.

Порядок приготовления

Сначала в шейкер заливается 200 мл молока 1.5% жирности, затем сверху засыпается одна порция Energy Diet. Шейкер закрывается и перемешивается. Готово! Все просто :)

Почему не наоборот? Если вы сначала насыпите Energy Diet, а затем зальете молоко: возможно образование нерастворившихся комочков, которые потом будет неприятно пить.

Чтобы точно было понятно, можно посмотреть видео как готовят Energy Diet:

Энергетическая диета – NHS

Лучший способ есть, чтобы поддерживать уровень энергии, – это придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

В справочнике Eatwell указаны различные виды пищи и напитков, которые мы должны потреблять – и в каких пропорциях – чтобы иметь здоровую и сбалансированную диету.

Основные рекомендации:

• съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день
• базовые блюда на основе картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов – по возможности выбирайте цельнозерновые версии
• есть некоторые молочные или молочные продукты, такие как соевые напитки – выбирайте варианты с низким содержанием жира и сахара.
• есть фасоль, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки, включая 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной
• выбирайте ненасыщенные масла и спреды и ешьте их в небольших количествах
• Выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день

Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании.

Ешьте регулярно

Если вы едите регулярно, вам будет легче поддерживать уровень энергии.

Старайтесь питаться 3 раза в день. При необходимости между приемами пищи ешьте полезные закуски, например фрукты или нежирный йогурт.

Завтрак не пропустить

Здоровый, сбалансированный завтрак поможет вам продержаться до обеда. Несмотря на это, по данным Британской диетической ассоциации (BDA) до трети из нас регулярно пропускают завтрак.

Выбирайте более здоровые продукты, например:

• Каша из обезжиренного молока или воды с фруктовой начинкой
• Сухие завтраки с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, такие как печенье из отрубей или пшеницы
• Вареные яйца или яйца-пашот с гренками из непросеянной муки и нежирным спредом

Если вы не можете смириться с едой, как только встаете, возьмите легкую закуску, чтобы поесть на ходу, например фрукты.

Вот 5 полезных завтраков.

Стремитесь хотя бы 5 раз в день

Большинство людей в Великобритании едят слишком много жира, сахара и соли и недостаточно фруктов и овощей.

Фрукты и овощи – хорошие источники витаминов, минералов и клетчатки – необходимых питательных веществ, которые необходимы вашему организму для правильной работы.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион как минимум 5 порций различных фруктов и овощей. Они могут быть свежими, замороженными, консервированными, сушеными или соками.

Узнайте больше о том, как получить 5 A Day.

Крахмалистые углеводы помогают поддерживать энергию

Крахмалистые углеводы – важная часть здорового питания.Они являются хорошим источником энергии и основным источником ряда необходимых питательных веществ. Крахмалистые углеводы включают:

• картофель
• хлеб
• крупы
• макаронные изделия
• рис

Крахмалистые продукты должны составлять чуть более трети того, что вы едите.

По возможности выбирайте цельнозерновые или цельнозерновые сорта, поскольку они также содержат больше клетчатки и дольше сохранят чувство сытости.

Узнайте больше о здоровой крахмалистой пище.

Больше хороших источников энергии

Продукты, богатые железом

Низкое содержание железа может привести к железодефицитной анемии, которая может вызвать у вас усталость и истощение.

Девочки-подростки и молодые женщины подвергаются особому риску, потому что они теряют железо с менструальной кровью во время менструации.

Хотя красное мясо, зеленые овощи и обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, являются хорошими источниками железа, важно есть ряд продуктов, чтобы получить достаточно железа.

Найдите дополнительные советы по хорошим источникам железа.

Здоровые напитки

Убедитесь, что у вас много жидкости, пить много жидкости – правительство рекомендует от 6 до 8 стаканов каждый день. Это в дополнение к жидкости, которую мы получаем из пищи, которую мы едим.

Вода, молоко с низким содержанием жира и напитки без сахара – более здоровый выбор.

Следите за потреблением алкоголя. Алкоголь может не только обезвоживать вас, но и нарушать сон, что приводит к усталости на следующий день.

Подробнее о полезных напитках.

Сократить сахар

Взрослые и дети в Великобритании едят слишком много сахара. Хотя это дает вам прилив энергии, это быстро проходит. Это также плохо для ваших зубов – и может быть плохо для вашей талии.

Сахар содержится во многих продуктах, включая фрукты и овощи, но вам не нужно их избегать.

Тем не менее, мы должны сократить потребление продуктов с большим количеством добавленного сахара, например:

• сладости
• тортов
• печенье
• сладкие газированные напитки
• шоколад
• хлопья для завтрака

Узнайте, как сократить потребление сахара в своем рационе.

Суперпродукты и добавки

Никакая отдельная пища, включая продукты с пометкой «суперпродукты», не может компенсировать нездоровое питание. И нет никаких доказательств того, что одна еда может дать прилив энергии.

Большинству людей не нужно принимать витаминные добавки для повышения уровня энергии. Они могут получить все необходимые им витамины и минералы, соблюдая здоровую сбалансированную диету.

Однако есть некоторые группы людей, которые подвержены риску дефицита, и им могут посоветовать принимать добавки.

Узнайте больше о витаминных и минеральных добавках.

Последняя проверка страницы: 4 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 4 мая 2021 г.

.

7 продуктов, истощающих вашу энергию

Нельзя отрицать, что энергетические напитки могут дать вам кратковременный заряд энергии.

Фактически, несколько исследований показывают, что энергетические напитки могут повысить концентрацию и память примерно на 24%, а также уменьшить сонливость (20, 21, 22).

Производители энергетических напитков включают в свои рецептуры коктейль из стимулирующих ингредиентов. Однако исследователи приписывают большинство эффектов повышения энергии сахару и кофеину, которые содержатся в этих напитках (23).

Когда дело доходит до сахара, многие энергетические напитки содержат смехотворно большое количество – иногда до 10 чайных ложек (52 грамма) на контейнер.

Как упоминалось ранее, потребление большого количества добавленных сахаров может вызвать всплеск вашей энергии, а затем ее резкое падение, что потенциально может вызвать у вас чувство большей усталости, чем до употребления напитка.

Более того, как и в случае с кофе, у тех, кто регулярно употребляет энергетические напитки, может развиться толерантность к содержащемуся в них кофеину.Это означает, что пьющему необходимо потреблять все больше, чтобы испытать такой же эффект повышения энергии (24).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что энергетические напитки могут снизить продолжительность и качество сна. Если это происходит слишком часто, ожидайте, что это снизит ваш уровень энергии (25).

Также стоит отметить, что энергетические напитки иногда содержат значительно больше кофеина, чем такое же количество кофе.

Например, бренд 5-Hour Energy содержит 200 мг кофеина на 1 л.93 унции (57 мл). Это примерно в четыре раза больше кофеина, чем в том же количестве кофе.

Это может вызвать у некоторых потребителей энергетических напитков превышение рекомендованного суточного лимита в 400 мг кофеина, что может вызвать нервозность, беспокойство и учащенное сердцебиение. Он также может усугубить панические атаки (17, 18, 19).

Резюме Энергетические напитки могут обеспечить кратковременное повышение уровня энергии. Однако высокое содержание в них сахара и кофеина может сократить продолжительность и качество вашего сна и привести к падению уровня энергии, из-за чего вы почувствуете себя истощенным.

.

27 продуктов, которые могут дать вам больше энергии

Многие люди в какой-то момент в течение дня чувствуют усталость или изможденность. Недостаток энергии может повлиять на вашу повседневную деятельность и снизить вашу продуктивность.

Возможно, неудивительно, что тип и количество пищи, которую вы едите, играют важную роль в определении вашего уровня энергии в течение дня.

Несмотря на то, что все продукты дают вам энергию, некоторые продукты содержат питательные вещества, которые могут помочь повысить ваш уровень энергии и поддерживать вашу бдительность и концентрацию в течение дня.

Вот список из 27 продуктов, которые, как было доказано, способствуют повышению уровня энергии.

Бананы могут быть одним из лучших источников энергии. Они являются отличным источником сложных углеводов, калия и витамина B6, которые могут помочь повысить ваш уровень энергии (1).

Жирная рыба, такая как лосось и тунец, являются хорошими источниками белка, жирных кислот и витаминов группы B, что делает их отличными продуктами для включения в свой рацион.

Порция лосося или тунца обеспечивает рекомендуемое дневное количество омега-3 жирных кислот и витамина B12 (2).

Было показано, что жирные кислоты омега-3 уменьшают воспаление, которое является частой причиной усталости (3).

Фактически, некоторые исследования показали, что прием добавок омега-3 может снизить усталость, особенно у онкологических больных и выздоравливающих от рака (4).

Кроме того, витамин B12 вместе с фолиевой кислотой производит эритроциты и помогает железу лучше работать в вашем организме. Оптимальный уровень эритроцитов и железа может снизить усталость и повысить энергию (5).

Коричневый рис – очень питательный продукт.По сравнению с белым рисом он менее обработан и сохраняет большую питательную ценность в виде клетчатки, витаминов и минералов.

Половина стакана (50 граммов) коричневого риса содержит 2 грамма клетчатки и обеспечивает большую часть рекомендуемой суточной нормы марганца, минерала, который помогает ферментам расщеплять углеводы и белки для выработки энергии (6, 7).

Кроме того, коричневый рис имеет низкий гликемический индекс благодаря содержанию клетчатки. Следовательно, он может помочь регулировать уровень сахара в крови и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Сладкий картофель не только восхитителен, но и является питательным источником энергии для тех, кто хочет получить дополнительную энергию.

Порция сладкого картофеля на 1 стакан (100 грамм) может содержать до 25 граммов сложных углеводов, 3,1 грамма клетчатки, 25% РСНП марганца и колоссальные 564% РСНП витамина А ( 8).

Благодаря клетчатке сладкого картофеля и сложному содержанию углеводов ваше тело медленно их переваривает, что обеспечивает вам стабильный запас энергии (9).

Кофе может быть первым продуктом, который вы захотите съесть, когда хотите зарядиться энергией.

Он богат кофеином, который может быстро переходить из кровотока в мозг и подавлять активность аденозина, нейромедиатора, который успокаивает центральную нервную систему (10).

В результате увеличивается выработка адреналина – гормона, стимулирующего тело и мозг.

Несмотря на то, что кофе содержит только две калории на чашку, его стимулирующее действие может заставить вас чувствовать себя бодрым и сосредоточенным.

Не рекомендуется употреблять более 400 мг кофеина или около 4 чашек кофе в день.

Яйца – это не только невероятно вкусная еда, но и полные энергии, которые могут подпитывать ваш день.

Они богаты белком, который может дать вам стабильный и продолжительный источник энергии.

Кроме того, лейцин является наиболее распространенной аминокислотой в яйцах и, как известно, стимулирует выработку энергии несколькими способами (11).

Лейцин может помочь клеткам усваивать больше сахара в крови, стимулировать выработку энергии в клетках и увеличивать расщепление жира для производства энергии (11).

Кроме того, яйца богаты витамином В. Эти витамины помогают ферментам выполнять свою роль в процессе расщепления пищи на энергию (12).

Яблоки – одни из самых популярных фруктов в мире, они являются хорошим источником углеводов и клетчатки.

Яблоко среднего размера (100 г) содержит около 14 г углеводов, 10 г сахара и до 2,1 г клетчатки (13).

Благодаря богатому содержанию натурального сахара и клетчатки яблоки могут обеспечивать медленное и продолжительное высвобождение энергии (14).

Кроме того, в яблоках высокое содержание антиоксидантов. Исследования показали, что антиоксиданты могут замедлять переваривание углеводов, поэтому они выделяют энергию в течение более длительного периода времени (15).

Наконец, рекомендуется есть яблоки целиком, чтобы извлечь пользу из клетчатки, содержащейся в их кожуре.

Вода необходима для жизни. Он участвует во многих клеточных функциях, включая производство энергии (16).

Недостаточное количество воды может привести к обезвоживанию, которое может замедлить функции организма, в результате чего вы чувствуете себя вялым и усталым (17).

Питьевая вода может дать вам заряд энергии и помочь бороться с чувством усталости.

Вы можете избежать обезвоживания, выпив воду, даже если вы не испытываете жажды. Старайтесь регулярно пить воду в течение дня.

Темный шоколад содержит более высокое содержание какао, чем обычный или молочный шоколад.

Доказано, что антиоксиданты в какао обладают многими преимуществами для здоровья, такими как усиление кровотока по всему телу (18).

Этот эффект способствует доставке кислорода к мозгу и мышцам, что улучшает их функцию.Это может быть особенно полезно во время упражнений (19).

Кроме того, увеличение кровотока, вызванное антиоксидантами в какао, может помочь снизить умственную усталость и улучшить настроение (20).

Темный шоколад также содержит стимулирующие соединения, такие как теобромин и кофеин, которые, как было показано, повышают умственную энергию и настроение (21).

Йерба мате – это напиток, приготовленный из сушеных листьев растения, произрастающего в Южной Америке. Было показано, что он имеет много преимуществ для здоровья (22).

Йерба мате содержит антиоксиданты и кофеин. Обычная чашка на 8 унций может содержать около 85 мг кофеина, что аналогично количеству в небольшой чашке кофе (22).

Кофеин в йерба мате способствует выработке гормона адреналина, который увеличивает энергию. Однако, в отличие от других стимуляторов, йерба мате, по-видимому, не влияет на артериальное давление или частоту сердечных сокращений (23).

Исследования на животных показали, что йерба мате может улучшить умственную концентрацию и настроение (24).

Ягоды годжи веками использовались в китайской медицине из-за их многочисленных преимуществ.

Известно, что этот фрукт не только богат антиоксидантами, витаминами и минералами, но и является хорошим источником клетчатки (25).

Исследования показали, что сок ягод годжи может обеспечить антиоксидантную защиту (26).

Кроме того, ягоды годжи богаты клетчаткой. Порция в 1 унцию (28 грамм) содержит 2 грамма клетчатки. Это может помочь замедлить пищеварение и медленное высвобождение энергии (14, 26).

Ягоды годжи легко добавлять в йогурт, смузи, выпечку и соусы.Или вы можете просто съесть их в сыром виде.

Квиноа – это семена, которые популярны благодаря высокому содержанию белка, углеводов и пищевых волокон, а также множеству витаминов и минералов.

Несмотря на то, что этот суперпродукт богат углеводами, он имеет низкий гликемический индекс, что указывает на медленное усвоение углеводов и обеспечение длительного высвобождения энергии (28).

Кроме того, квиноа богата марганцем, магнием и фолиевой кислотой (27).

Овсянка – это цельнозерновая крупа, которая надолго обеспечит вам энергию.

Он содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое образует густой гель при смешивании с водой. Присутствие этого геля в пищеварительной системе задерживает опорожнение желудка и всасывание глюкозы в кровь (29, 30).

Кроме того, овес богат витаминами и минералами, которые помогают процессу производства энергии. К ним относятся витамины группы B, железо и марганец (29, 31).

Комбинация всех этих питательных веществ делает овсянку идеальной пищей для длительного высвобождения энергии.

Йогурт – отличная закуска для подпитки дня.

Углеводы в йогурте в основном представлены в виде простых сахаров, таких как лактоза и галактоза. При расщеплении эти сахара могут дать энергию, готовую к употреблению.

Кроме того, йогурт богат белком, который помогает замедлить переваривание углеводов, тем самым замедляя выделение сахаров в кровь (32).

Хумус сделан из нута, пасты из семян кунжута (тахини), масла и лимона. Комбинация этих ингредиентов делает хумус хорошим источником энергии (34).

Нут в хумусе – хороший источник сложных углеводов и клетчатки, которые ваше тело может использовать для получения постоянной энергии (35).

Кроме того, паста из семян кунжута и масло в хумусе содержат полезные жиры. Эти ингредиенты также помогают замедлить всасывание углеводов, что помогает избежать скачков сахара в крови (36).

Вы можете наслаждаться хумусом как соусом к овощам или в сочетании с другими блюдами, такими как бутерброды или салаты.

Бобы эдамаме могут быть легкой и вкусной закуской.

Они относительно низкокалорийны, но содержат значительное количество белка, углеводов и клетчатки. Всего в 1 чашке бобов эдамаме содержится до 27 граммов белка, 21 грамма углеводов и около 12 граммов клетчатки (37).

Кроме того, они содержат большое количество витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота и марганец, которые могут помочь увеличить энергию различными способами (37).

Фолиевая кислота взаимодействует с железом, повышая энергию и борясь с усталостью и анемией, а марганец помогает генерировать энергию за счет расщепления углеводов и белка (38, 39).

Наконец, бобы эдамаме содержат большое количество молибдена, минерала, который действует как стимул для ферментов и помогает в расщеплении питательных веществ для получения энергии (40).

Помимо того, что чечевица является отличным и недорогим источником белка, она также является хорошим источником питательных веществ и помогает повысить уровень энергии.

Чечевица – это бобовые, богатые углеводами и клетчаткой. Одна чашка вареной чечевицы обеспечивает до 36 граммов углеводов и около 14 граммов клетчатки (41).

Кроме того, чечевица может повысить ваш энергетический уровень, пополняя запасы фолиевой кислоты, марганца, цинка и железа.Эти питательные вещества способствуют производству клеточной энергии и расщеплению питательных веществ для высвобождения энергии (42).

Благодаря всем своим преимуществам для здоровья авокадо считается суперпродуктом.

Например, они богаты полезными жирами, витаминами группы В и клетчаткой. Около 84% полезных жиров в авокадо поступают из мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот (43, 44).

Было доказано, что эти полезные жиры способствуют оптимальному уровню жира в крови и улучшают усвоение питательных веществ.Они также могут накапливаться в организме и использоваться в качестве источников энергии (45).

Кроме того, клетчатка авокадо составляет 80% углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии (46).

Апельсины славятся высоким содержанием витамина С. Один апельсин может обеспечить до 106% РСНП витамина С (47).

Кроме того, апельсины содержат антиоксидантные соединения, которые могут защитить от окислительного стресса (48).

Исследования показали, что окислительный стресс может вызвать чувство усталости.Следовательно, антиоксидантная защита, обеспечиваемая соединениями апельсинов, может помочь уменьшить усталость (49, 50).

Фактически, одно исследование показало, что 13 женщин, которые потребляли 17 унций (500 мл) апельсинового сока и выполняли 1 час аэробных тренировок 3 раза в неделю в течение 3 месяцев, испытали снижение мышечной усталости и улучшение физической работоспособности (51).

Клубника – еще один полезный фрукт, повышающий энергию.

Они могут содержать углеводы, клетчатку и сахар, которые могут повысить ваш уровень энергии.Одна чашка клубники обеспечивает 13 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки и 100% РСНП витамина C (50).

Помимо того, что клубника помогает бороться с воспалением, антиоксиданты помогают бороться с усталостью и придают энергию (48, 51, 52).

Клубника очень вкусна во многих рецептах, например в смузи, парфе или салатах.

Семена, такие как семена чиа, семена льна и тыквы, также могут повысить уровень вашей энергии.

Эти семена обычно содержат много растительных омега-3 жирных кислот.Низкий уровень омега-3 жирных кислот был связан с усилением воспаления и усталости (53).

Кроме того, семена являются хорошим источником клетчатки и белка. Клетчатка в семенах способствует медленному перевариванию питательных веществ, что приводит к устойчивому, длительному высвобождению энергии (54).

Фасоль богата питательными веществами и является прекрасным источником естественной энергии.

Несмотря на то, что существуют сотни видов бобов, их питательные профили очень похожи. Они являются богатым источником углеводов, клетчатки и белка (54).

Бобы перевариваются медленно, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и дает вам стабильную энергию. Кроме того, бобы содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением и повышать энергию (56).

Черная фасоль и черноглазый горох – одни из самых известных сортов фасоли. Эти бобы являются хорошими источниками фолиевой кислоты, железа и магния, которые участвуют в производстве энергии и способствуют доставке энергии каждой клетке вашего тела (57).

Зеленый чай известен своим длинным списком полезных для здоровья свойств.

Он имеет высокую концентрацию мощных антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить окислительный стресс и воспаление (51).

Как и кофе, зеленый чай содержит кофеин, который может повысить ваш уровень энергии. Однако зеленый чай также содержит соединение под названием L-теанин (58).

L-теанин может смягчить эффекты кофеина, такие как беспокойство и дрожь, и дает более плавный прилив энергии (59, 60).

Кроме того, зеленый чай может быть хорошим усилителем энергии при физической активности, так как он может снизить усталость за счет увеличения расщепления жира и высвобождения гормона норадреналина (61, 62).

Орехи могут стать отличной закуской, богатой питательными веществами, повышающими энергию.

Большинство орехов, включая миндаль, грецкие орехи и кешью, известны своей высокой калорийностью и обилием белков, углеводов и полезных жиров.

Грецкие орехи, в частности, также богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также антиоксидантами, которые могут повысить уровень энергии и помочь с воспалением и антиоксидантной защитой (63).

Кроме того, эти орехи содержат приличное количество углеводов и клетчатки для постоянного и устойчивого прироста энергии (64).

Орехи также содержат другие витамины и минералы, такие как марганец, железо, витамины группы В и витамин Е. Они могут помочь увеличить выработку энергии и уменьшить усталость (65).

Попкорн может быть отличной низкокалорийной закуской, заряжающей энергией.

Он богат углеводами и клетчаткой, что делает его очень сытным и хорошим вариантом закуски, повышающей уровень энергии (66).

Порция воздушной кукурузы из 1 чашки (8 грамм) содержит клетчатку и углеводы, обеспечивая постоянное высвобождение энергии (67).

Попкорн может быть здоровой пищей, если он приготовлен из полезных ингредиентов с использованием метода приготовления с воздушным охлаждением.

Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста, являются отличными источниками питательных веществ, повышающих энергию.

В них много железа, кальция, магния, калия и витаминов A, C, E и K. Кроме того, они содержат фолиевую кислоту, клетчатку и антиоксиданты 68).

Усталость – один из наиболее частых симптомов дефицита железа (69).

Листовые зеленые овощи являются отличным источником железа для пополнения запасов в организме, а также витамина С для улучшения усвоения железа в организме (70).

Кроме того, листовые зеленые овощи могут усиливать образование оксида азота, который помогает расширять кровеносные сосуды для лучшего кровотока по всему телу (71, 72).

Свекла в последнее время приобрела популярность благодаря своей способности повышать энергию и выносливость.

Исследования показали, что свекла может улучшить кровоток благодаря содержанию антиоксидантов (73, 74).

Нитраты – соединения, которые в больших количествах содержатся в свекле и свекольном соке, помогают увеличить выработку оксида азота и улучшить кровь, позволяя увеличить доставку кислорода к тканям.Этот эффект может повысить уровень энергии, особенно во время занятий спортом (75).

Кроме того, свекла богата углеводами, клетчаткой и сахаром для длительного прилива энергии.

Обильное разнообразие продуктов может помочь вам зарядиться энергией.

Вне зависимости от того, содержат ли они углеводы для получения доступной энергии или клетчатку и белок для более медленного высвобождения энергии, эти продукты могут помочь повысить вашу силу и выносливость.

Кроме того, многие из этих продуктов содержат значительное количество других питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты.

Все эти соединения участвуют в производстве энергии в ваших клетках, и все они обеспечивают множество других преимуществ для здоровья.

Если вы хотите больше энергии, включите эти продукты в свой рацион – отличное место для начала.

.

10 простых корейских коктейлей своими руками – все, что вам нужно, это круглосуточный магазин

Станьте своим собственным корейским миксологом!

В Корее нормой является сидеть возле магазина повседневного спроса (известного как «CVS»), такого как Family Mart или GS 25, и смаковать купленный в магазине алкоголь. Корейцы проявили изобретательность и создали свои собственные коктейли, смешивая определенные напитки, доступные в CVS. Теперь вы можете попробовать свои любимые коктейли за небольшую плату!

Вот 10 комбинаций CVS, которые вы должны попробовать, когда будете в Корее.

1. Йогурт Соджу (Якульт + Соджу + Чилсунг Сидр)

Якульт в основном известен как детский напиток, но Корея внесла свой вклад. Этот напиток, получивший название Yogurt Soju, состоит из смешивания Yakult, soju и Chilsung Cider (корейская версия Sprite) в легкий для употребления коктейль.

Смесь:

50% Chilsung Cider

25% Yakult

25% Soju

2. Белое виноградное пиво (пиво + бонг бонг)

Познакомьтесь с новейшей модой в Корее – корейским пивом и белым бонг бонгом. виноградный сок! Сладкая мякоть белого винограда придает освежающую текстуру, делая пиво еще более приятным для питья.Вы обязательно пристраститесь к этому миксу!

Смесь:

50% Bong Bong White Grape Juice

50% Korean Beer

3. Hongchobulmak (Макгеолли + Черничный уксус + Сикхе + Энергетический напиток Burn)

Этот напиток вызывает восхищение! Makgeolli (рисовое вино) и Sikhye (рисовый напиток) – два популярных напитка на основе риса в Корее. Этот микс, который обычно пьют отдельно, объединяет оба напитка и добавляет в черничный уксус Hongcho и энергетический напиток Burn.В результате получается молочно-черничный коктейль, которого вы не найдете в обычных барах.

Смесь:

50% Makgeolli

25% уксус Hongcho Blueberry

20% Burn Energy Drink

10% Sikhye

4. Cojinganmek (Кола + Соджу + пиво)

из somaek ( soju + пиво), но вот обновление, которое нельзя пропустить. Встречайте вашу новую смесь – cojinganmak ! Этот отвар состоит из двух разных шотов – soju и колы – в стакане пива.Напиток начинается со вкуса пива и соджу , а заканчивается освежающей сладостью кокса. Будьте осторожны – сладость кока-колы скрывает, насколько мощный этот напиток на самом деле!

Смесь:

10% рюмка кокса

10% рюмка Soju

90% чашка пива

5. Ujjujju Melony (Melona + Soju + Chilsung Cider)

Для сливочного пинка, только вы нужно соединить три ингредиента. Мелона – популярное в Корее мороженое, которое можно найти во многих удобных магазинах.Просто налейте себе чашку soju с сидром и перемешайте батончик Melona, ​​пока он не растворится. Мелона сохраняет ваше соджу холодным и превращает ваш напиток в крепкий молочный коктейль. Мелона бывает четырех разных вкусов: банана, пади, манго и клубники. Выберите свой аромат и начните помешивать!

Смесь:

1 батончик Melona

60% Soju

40% Chilsung Cider

6. Red Eye (пиво + томатный сок)

Если у вас болит голова на следующий день после целой ночи питья , вот немного, чтобы помочь с похмельем.Сочетание томатного сока и пива (если у вас остались остатки вчерашнего вечера) станет отличным спасением от ваших невзгод! Добавьте в смесь яйцо, чтобы ускорить восстановление.

Смесь:

50% томатный сок

50% пиво

1 сырое яйцо (необязательно)

7. Enerzizer (Soju + Gatorade + Hot 6)

Если вам нужно немного поднять настроение во время выходка из ночной жизни, прогуляйтесь по удобному магазину в Корее и заведите Enerzizer. Эта комбинация soju , Gatorade и Hot 6 (корейский Red Bull) обязательно даст вам стимул, чтобы не спать всю ночь!

Смесь:

20% Soju

40% Gatorade

40% Hot 6

8.Soju Coffee (Соджу + Кофе)

Вот ответ Кореи на ирландский кофе! Если коктейль Энерзайзер для вас слишком резкий, это может помочь! Простая смесь кофе и соджу , Soju Coffee может стать вашим спутником на протяжении всего дня.

Смесь:

80% кофе (подойдет черный или белый)

20% Soju

9. Chewy Jelly (лимонная водка + витаминная вода + бонг-бонг + фруктовый коктейль)

Если вы ищете фруктовый вкус, не ищите ничего, кроме Chewy Jelly! Эта смесь объединяет 4 элемента со вкусом фруктов, обеспечивая при этом крепкий алкогольный напиток.Вы можете использовать ароматизированную водку, такую ​​как KGB Vodka, и смешать ее с предпочитаемым вами вкусом Vitamin Water. Завершите комбинацию банкой Bong Bong и ложкой фруктового коктейля.

Смесь:

50% водка КГБ

25% витаминная вода

25% Бонг Бонг сок белого винограда

1 столовая ложка фруктового коктейля

10. Корейская отвертка (апельсиновый сок + соджу)

Адаптировано к типичной Отвертка (апельсиновый сок + водка), корейцы сделали свое дело, заменив водку на soju .Вы удивитесь, насколько изменится вкус из-за этого переключателя!

Смесь:

80% апельсиновый сок

20% Soju

[БОНУС]

11. Subak Soju (арбузный соджу)

Этот напиток отлично подходит для вечеринок! Субак Соджу готовится из смеси арбуза с соджу и последующего использования оставшейся арбузной скорлупы в качестве чаши для питья. Хотя для создания может потребоваться немного больше усилий, эта комбинация обязательно впечатлит ваших друзей.

Смесь:

1 арбуз

1 бутылка Soju

1 чашка льда

Получите напиток!

С этим списком теперь вы можете удивить своих друзей своими креативными коктейльными смесями. Поскольку вы познакомились с корейской культурой употребления алкоголя, вот несколько занятий, которые помогут вам понять другие аспекты Кореи:

.

Приготовление коктейлей Energy Diet (Энерджи Диет). Статьи и консультации от компании «Vip

Energy Diet

разводится молоком жирностью 1.5%. Почему это важно? Потому что при разработке сбалансированного состава ED заранее учитывались калории и компоненты, которые будут привноситься в порцию ED молоком. Органолептические (вкусовые) свойства продукта также разрабатывались с учетом разведения именно молоком. Калорийность одной порции Energy Diet, приготовленной на молоке 1,5% жирности, составляет 200 килокалорий.

 

Способ приготовления коктейля Energy Diet

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере) 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока. Жирность молока 1,5%.

 

Способ приготовления супа Energy Diet

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере) 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока, подогретого не более чем до 60 градусов. Жирность молока 1,5%.

Можно использовать и другой способ приготовления: смешать продукт с холодным молоком в тех же пропорциях, затем подогреть в микроволновой печи в течение 1 минуты или на плите, на медленном огне, до желаемой температуры, постоянно помешивая.

 

Способ приготовления омлета Energy Diet

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере) 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока. Вылить в тарелку, разогреть в микроволновой печи 1-2 мин или жарить на сковороде до готовности. Жирность молока 1,5%.

 

Способ приготовления хлеба Energy Diet с пастой

Хлеб. Смешать в чашке 7 мерных ложек сухой смеси для приготовления хлеба (48 г) и 5 мерных ложек воды (25 мл), тщательно перемешать. Сформировать булку и, положив ее в глубокую тарелку, поместить в микроволновую печь. Рядом с тарелкой поместить стакан, наполовину наполненный водой. Готовить 5 минут при мощности 750 Вт (время может варьироваться в зависимости от типа СВЧ-печи). Чтобы хлеб был хрустящим, его можно дополнительно поджарить в тостере.

Паста. Налить в чашку 3 мерные ложки (15 мл) холодной воды, постепенно добавить, постоянно помешивая, содержимое одного пакетика пасты (16 г). Тщательно перемешать. Намазать на готовый хлеб.

 

Способ приготовления десерта Energy Diet «Крем-брюле с кусочками карамели»

В закрытой емкости (шейкере) интенсивно взбить 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока жирностью 1,5%. Вылить полученную смесь в емкость. Подогреть в микроволновой печи при мощности 500 ватт в течение 2 минут. Охладить (желательно в холодильнике) в течение 30 минут, достать за несколько минут до употребления. Перед употреблением посыпать кусочками карамели.

Для гарантии энергетической и пищевой ценности, крем-брюле должен употребляться с кусочками карамели.

 

Способ приготовления пюре Energy Diet

Смешать в чашке содержимое 1 пакетика продукта и 150 мл молока 1,5% жирности, интенсивно взбить для получения однородного пюре. Разогреть в микроволновой печи при мощности 750 Вт в течение 2,5 минут (время можно варьировать в зависимости от желаемой текстуры пюре). Хорошо перемешать, дать настояться 1–2 минуты.

 

Способ приготовления каши Energy Diet

Смешать в шейкере или в чашке, тщательно разбивая комочки, содержимое 1 пакетика продукта и 150 мл молока 1,5% жирности комнатной температуры. Разогреть в микроволновой печи в течение 2–3 минут при 750 Вт. Хорошо перемешать, дать настояться еще 2–3 минуты.

Альтернативный способ приготовления

Смешать в шейкере или в чашке, тщательно разбивая комочки, содержимое 1 пакетика продукта и 150 мл горячего молока (80–90°C) 1,5% жирности. Хорошо перемешать, дать настояться 5–10 минут (в зависимости от желаемой консистенции).

 

 

 

Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды – усиливает эффект насыщения.

Диетологи рекомендуют каждому человеку в среднем выпивать 6-7 стаканов – или около 2 литров – воды в день. Это количество является физиологичным и поддерживает нормальное функционирование организма. Соблюдение водного режима важно и при использовании в рационе продуктов Energy Diet.

Есть любители разводить коктейль не молоком, а кефиром. Это допустимо. Некоторые предпочитают готовить суп не на молоке, а на овощном бульоне. В этом случае необходимо помнить, что пищевая ценность порции уменьшится на калорийность и пищевую ценность недобавленного молока, а вкусовые качества изменятся.

У поклонников ED есть большой опыт смешивания вкусов. Смешивают ваниль и красные фрукты, овощи и курицу, грибы и томат… Иногда получаются удивительные открытия. Так что в гамме Energy Diet не 15 вкусов – их значительно больше. Главное – соблюдать пропорции. Для приготовления одной порции требуется 1 мерная ложка продукта (одного или смеси вкусов – на ваше усмотрение) и 200 мл молока 1,5%-ной жирности.

Готовить продукт нужно сразу перед употреблением. Если вы хотите взять с собой порцию ED, чтобы поесть, например, на работе, можно поступить следующим образом. Насыпать в порционный контейнер мерную ложку сухой смеси нужного вам вкуса. Плотно закрыть. И прихватить порционный (200 мл) пакетик молока или налить молоко в шейкер, чтобы развести продукт на месте.

Рекомендуемая температура хранения сухого продукта от 5-ти до 25-ти градусов. В открытой банке срок хранения – не более 2-х месяцев.

 

Коктейль Energy Diet Smart Шоколадный мусс – «как работает самый знаменитый продукт NL?»

Я натура очень увлекающаяся и в этот раз в мое поле зрения попало функциональное питание от компании NL Intenational.Мой опыт о другом вкусе данного продукта ED Латте

Что мы имеем: Смарт – это удобная версия стандартного Energy Diet. Каждая порция – это отдельный пакетик, который удобно бросить в рюкзак, расчехлить в удобном месте и залить молочком. Почему это хорошо? Потому что это полезный перекус. Ну полезный, на мой, конечно, субъективный взгляд, вы можете быть иного мнения, но состав мне понравился. Кстати, почему-то все считают, что ED -продукт для похудения. На самом деле, для похудения у NL есть отдельная линейка товаров. А ED – всего лишь сбалансированная замена одного приема пищи.

В линейке есть и сладкие, и соленые вкусы.

Сладкие – нереальные.

Шоколадный мусс один из моих фаворитов. Не приторно сладкий,с легкой ноткой солености, как у хорошего качественного шоколада.Единственный минус конкретно этого вкуса- он очень быстро приедается.Три дня подряд и на четвертый запросто комом в горле станет. Для разнообразия лучше иметь несколько разных вкусов.

Как готовить?

1. В шейкер наливаем молоко 200 мл
2. Высыпаем туда пакетик порошка
3. Делаем шейк-шейк
4. Пьем то, что получилось

Кстати,по поводу молока.Разводить можно и на воде,но так получается менее вкусно и менее сытно.У меня с молочкой особые отношения, и я разводила на овсяном молоке,очень даже вкусно.Рекомендую.Без шейкера тоже в принципе можно обойтись и размешать это все в стакане, но так получается менее воздушно, пропадает ощущение смузи, плюс ложкой все-таки так равномерно не размешаешь,могут оставаться комочки.

Пюреобразные коктейли реально обволакивают желудок и пару – тройку часов голод не мешает жить. Я пила вместо ужина, за пару часов до сна, и засыпала сытой. Приятно. Кстати, таким способ я похудела на 6 кг, сами понимаете почему, да? Потому каллораж моего питания просто-напросто снизился. Никому не открою Америку, если скажу, чтоб худеть надо меньше жрать. НО! Никому не советую, как это принято у одержимых людей, есть ТОЛЬКО ED. Пожалейте свой желудок, маниакальное желание похудеть не стоит испорченного ЖКТ. Кстати, нет, ED не стимулирует сидение на белом друге. Ничего такого в нем нет.

 

Много букв получается, давайте подытожим.

• Похудеть можно, но не сильно, у коктейлей другая цель.
• Очень удобно брать с собой, и есть вместо шоколадки или булки в перекус
• Злоупотреблять не рекомендую, чревато посаженым желудком
• Цена, не скажу, что дорого. В коробке 15 штук, за 1900 это нормально.
• Вкусно.

Рекомендую любителям вкусняшек, не рекомендую желающим похудеть. Вот и что ставить в оценке??

Как принимать Energy Diet Smart?

С помощью коктейлей Energy Smart можно добиться совершенно разных результатов, в зависимости от схемы приема. Один и тот же продукт может способствовать как снижению массы тела, так и набору — все зависит от способа применения. Кроме того, Энерджи Диет позволяет избавиться от лишнего подкожного жира, очистить организм от токсинов и выстроить правильный баланс питания.

Выпить Энерджи Смарт — это все равно, что съесть полноценный прием пищи, богатый витаминами и минералами. Поэтому если говорить совсем просто, то для получения результатов вам необходимо употреблять хотя-бы 1 коктейль в день. Есть много вкусов, а каждая порция легко усваивается и переваривается. А низкая калорийность и питательность приводит в норму обменные процессы.

Как правильно употреблять Energy Diet Smart

Разгадка получения результатов кроется не в самом составе Энерджи Диет, хотя он безусловно хорош, а в способе применения.

Вы можете получать результаты как вам удобно: самостоятельно по программам, или с бесплатной поддержкой нашего куратора — это специалист в вопросах похудения, очищения и питания.

Основные принципы употребления:

• Если вы пьете больше 1 порции Energy Diet в день, то интервал между употреблением должен составлять не менее 2 часов.
• Коктейль заменяет завтрак, обед и ужин.
• Для наилучшего усвоения питательных веществ, запивайте каждую порцию 200 мл воды.
• Похудение проходит без ощущения голода, слабости и прочих неприятных моментов.

Приготовление

1. Разведите Energy Smart в 250 мл молока или воды.
2. Сначала в шейкер добавляется жидкость, и только потом высыпается смесь.
3. Коктейль взбивается в шейкере в течение 1 минуты.
4. Продукт нужно употребить сразу после приготовления, поскольку готовый коктейль хранению не подлежит.

Если консистенция готовой смеси кажется слишком жидкой или густой, нужно урезать количество воды или, наоборот, добавить. Путём экспериментов добиться идеальной консистенции не составит труда. Также можно попробовать смешать Энерджи Смарт с обезжиренным кефиром.

Важно соблюдать температуру жидкости для сохранения полезных веществ продукта. Коктейль можно сделать холодным или тёплым, но не рекомендуется разводить его в кипятке. Максимально допустимая температура составляет 40-42 градуса. Если залить кипятком или использовать для приготовления выпечки — это будет вкусно, но полезные свойства пропадут.

Энерджи Смарт превосходит любое блюдо по балансу БЖУ (белков, жиров, углеводов), а его калорийность меньше, чем у привычной еды. Организм не пострадает от недостатка энергии и не будет испытывать постоянный стресс из-за чувства голода.

Важно помнить, что коктейли не должны полностью заменять обычную еду. Например, есть программа СТАРТ, в которой вы в течение 3 дней пьете практически одни коктейли, но тем не менее 1-2 раза в день вы все равно будете кушать привычную пищу и пить чистую воду, чтобы полезные ферменты и пищевые волокна начали активную работу.

Как принимать для похудения

Энерджи Смарт действительно помогает похудеть за счет уменьшения калорийности рациона. В составе содержится достаточно белка, поэтому уходить будет именно жир, а не мышцы.

Программа похудения делится на 2 варианта:

1. Классический прием – до -10 кг за месяц.
2. Программа Старт – экспресс-похудение на 2,5-5 кг за 5 дней.

Классическая программа похудения

Если точно следовать инструкции, то удастся сбросить до 10 кг веса, в зависимости от первоначальной массы тела.

Приблизительное меню на день выглядит следующим образом:

• 2 приема пищи,
• 2 перекуса,
• 2 коктейля.

Длительность употребления 30 дней. Необходимо 4 упаковки коктейля.

Если вы хотите похудеть на 10 кг, но вначале вам нужен быстрый эффект, то пройдите сначала СТАРТ, а дальше продолжайте  классическую программу.

Программа Старт для похудения

Стартовая программа послужит толчком к потере веса. Опыт применения и отзывы показывают, что на питании Энерджи Диет реально похудеть от 2,5 кг до 7 кг всего за 3 дня, в зависимости от исходного веса и следования инструкции.

Примерное меню:

• 5 приемов Энерджи Смарт в день.
• Разрешенные овощи 2 раза в день.
• Пить не менее 2-х литров чистой воды.

Длительность приема 3 дня. Для этой программы нужна 1 упаковка коктейля.

Из овощей разрешается употреблять: капусту (любая, в том числе морская и листья салата), спаржу, морковь, помидоры, кабачки, свеклу, огурцы, тыкву, редис, болгарский перец, шпинат, лук. Овощи можно кушать, как в сыром виде, так и после термообработки. Помимо овощей разрешается употребление грибов. Из напитков, кроме воды, также можно пить кофе и чай без добавления сахара.

На первый взгляд программа может показаться строгой, но это не так! Коктейли очень сытные и вкусные, поэтому пить их легко, а похудение пройдет комфортно. Чтобы диета не казалась однообразной, вы можете принимать коктейли разных вкусов. Весь ассортимент смотрите в каталоге. К тому же, большой выбор овощей позволяет сделать меню по-настоящему интересным. Коктейли и смузи отлично разбавят настоящие овощные салаты или рагу.

Программу Старт нельзя употреблять более 10 дней подряд.

Как принимать для набора веса

С помощью Энерджи Диет можно как снизить калорийность питания, так и сделать его избыточным — это важно для набора массы.

Примерный план питания выглядит так:

• Полноценный прием пищи — 3 раза в день,
• 2 перекуса,
• 2 порции Энерджи Смарт.

Программа рассчитывается индивидуально под ваши цели, исходя из информации об обмене веществ и скорости желаемого результата.

Длительность приема: 1 месяц. Результат: плюс 5-10 кг. Надо 4 упаковки коктейлей. Разрешено употреблять по разному: сокращать и продлять.

Программа применения для сушки

Сушкой организма называют снижение не внутреннего, а подкожного жира. Программа подойдет всем, кто любит демонстрировать мышечный рельеф.

Сушка подразумевает 6 приемов еды в день в сочетании с Энерджи Смарт и спортивным питанием.

Для достижения наилучшего эффекта нужна индивидуальная программа тренировок, нацеленная на сжигание подкожного жира и сохранение мышечной массы. Если необходимо, мы поможем вам ее составить, бесплатно.

Длительность применения: 15 дней. Возьмите по 1 упаковке: Энерджи Диет, сывороточный и мультипротеин. Очередность приема корректируется в зависимости от тренировочной программы.

Как принимать для мышечной массы

Чтобы увеличить мышцы с помощью Energy Diet Smart недостаточно просто добавить его в пищу – важно не только правильно употреблять продукт, а и тренироваться.

Примерное меню:

• 3 приема пищи в день,
• 2 перекуса,
• по 1 порции Энерджи Диет Смарт и Мультипротеин.

Приблизительный прирост мышц при соблюдении тренировок и правильному употреблению продуктов – 3-5 кг (в зависимости от спортивного стажа, точности соблюдения тренировочного режима и программы питания).

Длительность: 1 месяц. Необходима 1 упаковка Энерджи Диет, 1 упаковка мультипротеина.

Как принимать для очищения организма

Energy Diet Smart играет значимую роль в очищении организма. Благодаря клетчатке, продукт насыщает полезными элементами и выводит шлаки и токсины.

Длительность: 30 дней. Каждый день вы будете выпивать 1 порцию коктейля.

Энерджи Смарт помогает поддерживать здоровый образ жизни для предотвращения болезней. Употребление всего 1 порции в день улучшает самочувствие и нормализует работу ЖКТ.

Также у нас есть программа для более глубокого очищения — Детокс. Это комплексное очищение: кишечника, печени, почек и восстановление микрофлоры. Можно принимать с Энерджи Диет (для усиления эффекта), так и без коктейля.

Коктейли помогают не только худеть, а и излечиться от заболеваний. Отзывов про Энерджи Диет очень много. Посмотрите, это видео — яркий пример оздоровления.

Противопоказания

Коктейли с содержанием кофеина не рекомендуются к употреблению при беременности, индивидуальной непереносимости компонентов, повышенной нервной возбудимости, детям младше 18 лет, пожилым людям, при бессоннице, гипертонии и при грудном вскармливании.

Не рекомендуется давать питание детям до 3-х лет (от 3-х лет рекомендуется давать специальные детские коктейли Едешка).

Энерджи Диет Смарт от NL International не имеет других противопоказаний и прекрасно подходит пациентам, даже с такими болезнями как: ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы желудочно-кишечного тракта.

Для всех, кто заботится о своем здоровье, Энерджи Диет станет прекрасным дополнением к привычному рациону. В отличие от специальных добавок, нацеленных на жиросжигание, употребление Энерджи Смарт не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов. А результативность доказана клинически. Смотрите страницу сертификаты. Вы можете смело пить коктейли на протяжении всей жизни для постоянного поддержания себя в форме.

реальные отзывы худеющих и врачей эндокринологов, вред

Многие люди имеют проблему с лишним весом. Чтобы избавиться от жировых отложений они используют различные методики, многие из которых не приносят ожидаемых результатов. В последнее время в интернете рекламируется коктейль для похудения, который имеет название Энерджи диет. На специализированных веб-ресурсах уже можно найти отзывы худеющих, которые при помощи этого напитка получили реальные результаты. Перед тем как начать использовать этот коктейль люди должны получить консультацию у врачей, в частности у эндокринологов, которые расскажут, какую пользу или вред им принесет такое похудение.

[contents]

Какой состав у этого коктейля?

Коктейль для похудения Энерджи Диет люди могут употреблять не только в чистом виде, но и задействовать его в процессе приготовления различных блюд. В настоящее время производителем этого «чудо-средства» представлена широкая линейка продукта, который обладает разнообразными вкусами.

В составе таких коктейлей присутствуют различные компоненты, которые очень полезны для человеческого организма:

1. Жиры (растительные).
2. Белок (растительный и молочный).
3. Определенный процент клетчатки и углеводов.
4. Минералы и витамины.
5. Ферменты.

   Коктейль Энерджи Диет — вкусно и полезно для фигуры

Внимание! В составе коктейлей присутствует желе (королевское), которое изготавливается на основе пчелиного молочка. Этот компонент обеспечивает питание клеток кислородом, стабилизирует психо-эмоциональный фон человека во время диеты, способствует повышению иммунитета.

Как правильно принимать коктейль?

Люди, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, должны в точности соблюдать условия специально разработанной производителем коктейлей программы:

1. Первые 3 или 5 суток худеющим необходимо вместо каждого приема пищи пить только коктейли. Для завтрака, обеда и ужина напиток нужно готовить следующим образом: в стакане молока (1,5%) следует разводить 1 мерную ложечку сухого порошка. Для ланча и полдника необходимо использовать половину основной дозы коктейля. Если у человека наблюдается индивидуальная непереносимость лактозы, он может заменить молоко овощным отваром или нежирным кефиром. В том случае, когда худеющий испытывает постоянное чувство голода, он может параллельно с приемом напитка иногда съедать овощной салат. Этот этап запускает процесс похудения.
2. По истечении первого этапа (3-5 суток) люди должны употреблять напиток только в качестве перекусов и вместо ужина. Продолжительность второго этапа программы составляет 3-4 недели.
3. На третьем этапе программы похудения люди должны пить коктейль только на ужин. В течение дня им следует питаться низкокалорийной пищей, маленькими порциями. В ежедневном рационе у них должно присутствовать большое количество овощей и фруктов, а также нежирные кисломолочные продукты. Простые углеводы им рекомендуется заменить на сложные, важно ежедневно пить большое количество жидкости, следует заниматься спортом и совершать пешие прогулки.
4. Если человек ставит перед собой цель похудеть более чем на 15-ть кг, то ему следует после завершения третьего этапа диеты начать питаться как во время первого периода.

   Чтобы добиться идеальной фигуры — строго соблюдайте рекомендации по приему

Внимание! Перед тем как начать употреблять коктейль в целях похудения каждый человек должен обратиться в медицинское учреждение для консультации. Специалисты определят, есть ли у него какие-либо противопоказания, и дадут свои рекомендации.

Что собой представляет система?

Производителем коктейлей была разработана специальная система их употребления, благодаря которой людям, безрезультатно перепробовавшим различные виды диет, удается избавиться от лишних килограммов. Применять на практике такую систему питания могут:

1. Люди, ведущие слишком активный образ жизни, например, спортсмены.
2. Люди, которые не привыкли изнурять организм тренировками.

Данная система представляет собой полностью сбалансированное питание, благодаря которому организм насыщается всеми необходимыми для его полноценной работы веществами. На фоне регулярного употребления таких коктейлей у людей будут выводиться шлаки и токсины.

Внимание! Благодаря тому, что процесс похудения происходит постепенно, кожа людей не будет обвисать и на ней не появятся дополнительные морщины.

После того как человек начнет питаться по специальной системе, он перестанет испытывать потребность в привычных для него продуктах, которые способствовали набору лишних килограммов. У него будет полностью подавляться чувство голода и благодаря этому не возникнет желание перекусить вредной пищей. Стоит отметить, что, несмотря на процесс похудения, у людей, употребляющих такие коктейли, будет сохраняться полная активность и работоспособность.

Полностью сбалансированное питание

О каких противопоказаниях нужно знать?

Прежде чем начать применять на практике какое-либо средство для похудения, каждый человек должен узнать о существующих противопоказаниях. Производитель коктейлей предупреждает о том, что такая система питания разрабатывалась исключительно для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем. Желающим испробовать такое «чудо-средство» следует знать, что в его составе присутствуют компоненты, которые могут принести вред организму, если в нем происходят какие-либо сбои или прогрессируют патологические процессы.

Запрещается употреблять напитки для похудения следующим категориям граждан:

1. Людям, у которых диагностированы патологии сердца.
2. При наличии заболеваний, которые протекают в хронической или острой форме.
3. Людям, у которых наблюдается склонность к аллергическим реакциям.
4. При развитии дисбактериоза.
5. Людям, у которых был диагностирован колит или язвенная патология органов ЖКТ.
6. При проблемах со сном.

   Разнообразие вкусов

Какие рекомендации следует соблюдать?

Чтобы ускорить процесс потери лишних килограммов люди, решившие придерживаться специальной системы питания, должны соблюдать рекомендации специалистов:

1. Каждый день помимо коктейлей необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды. Также допускается употребление несладкого чая с добавлением лимонного сока.
2. Люди не должны ни в коем случае пропускать завтрак. Им следует по утрам кушать в одно и то же время.
3. Между приемами пищи перерыв не должен превышать 3,5 часа. Если худеющий планирует на более продолжительное время отлучиться из дома, ему следует взять с собой ингредиенты для приготовления коктейля. В том случае, когда нет возможности в дороге приготовить напиток, то можно один прием заменить овощем или фруктом.
4. Готовить коктейли необходимо непосредственно перед употреблением. Спустя 20-ть минут после употребления напитка следует выпить стакан чистой воды, которая имеет комнатную температуру. В этом случае усилится эффект насыщения и человеку не придется делать дополнительный перекус.
5. После того как человек откроет заводскую упаковку, порошок может храниться не более 2-х месяцев.
6. Чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений люди должны систематически подвергать свое тело физическим нагрузкам. Рекомендуется посещать спортивный зал не менее 3-х раз в неделю.
7. Последний прием коктейля должен быть за 2 часа до сна.

Каждый человек, который имеет проблему с лишним весом, перед тем как начать применять какие-либо средства для похудения должен получить консультацию у врача. Также следует внимательно изучить инструкцию, которая прилагается производителем к каждой упаковке коктейля, чтобы правильно его готовить и употреблять.

Отзыв о коктейле Энерджи Диет: видео

Вопрос-ответ

Energy Diet необходимо разводить молоком жирностью 1.5%, и процент жирности здесь важен. Почему? Потому что, при разработке состава коктейлей были учтены калории и элементы, которые привносятся в порцию Энерджи Диет с молоком. Кроме этого, вкусовые свойства продукта тоже были разработаны с учетом того, что коктейль будет разведен именно 1,5%-ным молоком.

Энергетическая ценность 1 порции Energy Diet, приготовленной на 1,5% молоке, — примерно 200 Как готовить коктейль Энерджи Диет: инструкция по применению

В каждой банке есть мерная ложка. Одна мерная ложка соответствует 30 г продукта или 1 порции. Смешиваем 1 мерную ложку порошка с 200 мл молока и интенсивно взбиваем в закрытой емкости, например, в шейкере. Шейкер для этого очень удобен. При этом, температура молока должна быть не более 60°С. Если вы готовите сладкий коктейль, то лучше всего готовить на холодном молоке. На теплом молоке обычно готовят супы, пюре, кашу.

Как приготовить суп Energy Diet

Суп можно приготовить, смешав 30 г продукта с уже горячим молоком (не более 60°С), а можно использовать холодное молоко, смешать, а затем разогреть получившийся суп в микроволновке в течение 1,5 минут при 750 Вт.

Как приготовить омлет Energy Diet

1 мерную ложку продукта хорошо смешать и взбить с 200 мл 1,5%-ного молока, а затем либо вылить в посуду и разогреть в микроволновке на протяжении 2 минут, либо вылить на сковородку и жарить до готовности омлета.

Как приготовить овсяную кашу Energy Diet

Смешиваем в шейкере или в чашке содержимое одного пакетика продукта со 150 мл 1,5% молока комнатной температуры, при этом тщательно разбиваем комочки. Разогреваем в микроволновке в течение 2–3 минут при 750 Вт. Хорошо перемешиваем и даем настояться еще 2–3 мин.

Дополнение к инструкции:

Если выпить стакан воды через 15 минут после Energy Diet, то эффект насыщения усилится.

Также, при использовании продуктов Энерджи Диет, в день важно выпивать минимум 6 стаканов воды.

Можно смешивать коктейли не с молоком, а с кефиром. Некоторые готовят супы не на молоке, а используют овощные бульоны. Это можно делать, но надо при этом учитывать, что пищевая ценность порции и ее калорийность уменьшается, а вкус изменяется.

Поклонники программ Энерджи Диет экспериментируют со смешиванием вкусов. Смешивая ваниль с малиной, курицу с овощами, томат с грибами, можно получить новые вкусы. Поэтому, в ассортименте Energy Diet намного больше вкусов, чем видно на первый взгляд. Главное в этом деле – соблюдать пропорции при смешивании.

Готовить Энерджи диет необходимо непосредственно перед употреблением. Чтобы взять порцию с собой, можно насыпать в контейнер мерную ложку продукта, а 200 мл молока налить в шейкер, и смешать продукт на месте, куда вы его хотите взять.

Продукт нужно хранить при температуре 5-25 градусов. Если банка открыта, то содержимое необходимо съесть за 2 месяца.

энерджи диет результаты — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В погоне за модельной внешностью многие девушки продолжают худеть до неузнаваемости. Большинство девушек радикально худеют на желтках, и это уже доказанный факт! Если съесть утром на завтрак 2 желтка, то за 1 день гарантированно уходит от 1-2 кг!

И многие девушки до сих пор следуют этому совету, но времена меняются и на рынке появляются более продвинутые средства для похудения. Один из них –Chokolate Slim для похудения, мощнейший жиросжигатель, на котором можно похудеть на 20 и более килограмм за месяц. Врачи забили тревогу, т.к. у всех худеющих наблюдалось резкое снижение веса до 10 килограммов в неделю! Некоторые из них теряли по 20-25 кг в месяц! Но если поначалу это их радовало, то вскоре стало пугать. Худеющие потеряли контроль над своим пищевым поведением – специально употребляли продукты высокой калорийности, но так и не смогли набрать ни грамма. Даже вернувшись к обычному питанию, женщины продолжали худеть вместо того, чтобы набирать вес.

Были опрошены тысячи человек слишком быстро и сильно похудевших с помощью Chokolate Slim. Никаких необычных симптомов вроде тошноты, рвоты или слабости после ее приема ни у кого не наблюдалась.

Независимая лаборатория провела исследование и дала своё заключение:

“Chokolate Slim по своему составу не ядовит, не токсичен и не представляет опасности для здоровья человека. В 30 граммах напитка находится суточная доза липоевой кислоты, которая отвечает за баланс жира в организме человека. Употребляя такое количество жиросжигателя, вы будете сбрасывать по 3 – 5 кг в неделю без вреда для здоровья. Однако превышение рекомендуемой дозы может серьезно повлиять на здоровье”.

Опрос среди сбросивших большое количество веса за короткий промежуток времени подтвердил, что все девушки нарушали рекомендуемые дозировки и принимали напиток в 3-5 раз больше нормы! Таким образом, вес уходил значительно быстрее – до 7-12 килограммов в неделю. Видя результат, многим сложно было остановиться и как итог – резкая потеря веса.

Институт питания РАМН предупреждает: чрезмерно быстрое похудение приводит к серьезным проблемам со здоровьем!

Будьте осторожны – похудеть с жиросжигателем легко, но не забывайте о максимальной суточной дозе, которую категорически не рекомендуется превышать – до 5 граммов в сутки!

диеты

чекалат слим

chokolate slim

шоколад слим

диета

меню диеты

диеты отзывы

диета для похудения

диета дюкана

диета на неделю

диета кг

диета 5

диета меню дням

диета 2

малышева диета

диета малышевой

диета меню на неделю

диета минус

диета кг неделю

энерджи диет

диета 7

диета после

диета 10

белкова диета

диета на каждый

белковая диета

диета минус кг

диета стол

диета на каждый день

суть диеты

диета елены

диета елен

диета меню каждый

диета магги

елена малышева диета

елен малышева диета

диета елены малышевой

диета елен малышевой

елена малышева диета малышевой

диета меню на каждый день

диета ли

гречнев диета

гречневая диета

диета без

результаты диет

диета таблица

домашняя диета

домашние диеты

эффективнее диете

эффективные диеты

диета 12

диета для ленивых

диета в домашних условиях

диета 10 кг

отзывы диете минус

диеты 2 кг

диета на 7 дней

меню диеты для похудения

японская диета

диета 2 кг за неделю

диета 12 кг

диета 12 кг неделю

диета 2 отзывы

диета минус 2 кг

диета 2 недели минус

диета быстро

диета для ленивых минус

диета минус 2 кг за неделю

диеты для ленивых за неделю

сайт диет

диета минус 12

диета минус 12 кг

диета 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12

диета официальный

диета минус 12 кг неделю

диета для ленивых отзывы

диета минус 12 кг за 2 недели

диета для ленивых минус 12 кг

диета 2 кг неделю отзывы

диета 12 кг за 2 недели отзывы

диета минус 12 кг отзывы

диета ленивых минус отзывы

диета 1

диета 3

диета дня отзывы

диета 6

диета лепестки

диет официальный сайт

какая диета

диета 4

диета дюкана меню

любима диета

диета любим

диета любимый

диета любимая

диета питание

диете вес

диеты отзывы и результаты

диета фото

диета кг день

диета 14

можно ест диете

как похудеть диета

кремлевская диета

кефирная диета

стол 5 диета

домашняя диета для похудения

диета самой

диеты для похудения в домашних

диеты для похудения в домашних условиях

диета для живота

диеты самые

малышева диета для похудения

диета малышевой для похудения

диета при диабете

быстрая диета

елена малышева диета для похудения

диета елены малышевой для похудения

диета на месяц

диета что можно что нельзя

диета для женщин

диета 6 лепестков

диета протасова

яичная диета

диета для похудения меню на неделю

как похудеть без диет

диета протасовой

питьевая диета

типы диет

можно ли на диете

диета для похудения живота

диета номер

сколько диете

диета атака

диета дюкана на каждый день

диета дюкана меню на каждый

диета дюкана атака

диета дюкана меню на каждый день

диета на 10 дней

диета при панкреатите

домашняя диета малышевой

диета малышевой домашних

малышева диета в домашних условиях

диета малышевой в домашних условиях

диета железе

диета елены малышевой в домашних

диета елена малышева домашних условиях

диета елены малышевой для похудения в домашних

малышева диета похудения домашних условиях

диета малышевой похудения в домашних условиях

диета 5 кг

диета при сахарном

диета 9

диета при сахарном диабете

диета 10 за неделю

диета минус дней

диета 10 кг за неделю

диета для живота и боков

диета живота неделю

диета 7 кг

лучшие диеты

диета при гастрите

цена диеты

диета повышенно

малышева диета официальный

диета малышевой официальный

белковая диета для похудения

эффективные диеты для похудения

сайт диета малышевой

сайт диета малышева

диета 7 отзывы

диета стол можно нельзя

диета для похудения для женщин

диета женщин меню

диета для похудения боков

малышева диета официальный сайт

диета малышевой официальный сайт

диета на 14 дней

диета для похудения живота и боков

диета на 4 недели

меню диеты живота

диета для похудения на 10

диета удалении

поджелудочная железа диета

меню диеты похудения живота

диета боков меню

диета 7 дней отзывы

диета женщин неделю

диета для живота и боков меню

Можно ли похудеть с помощью энергетических напитков?

Энергетические напитки не являются надежной стратегией для похудения, а чрезмерное потребление может быть опасным.

Кредит изображения: supermimicry / E + / GettyImages

Энергетические напитки обещают «дать крылья» и делать другие ошибочные заявления. Они могут дать вам временный прилив энергии, но мало влияют на обмен веществ. Хотя существует множество энергетических напитков без сахара, большинство из них содержат сахар, который не пойдет на пользу вашей талии.

Подсказка

Энергетические напитки – ненадежный способ похудеть, а чрезмерное потребление может быть опасным. Здоровая диета и упражнения намного эффективнее.

Знай свои энергетические напитки

Банки, стоящие на полках вашего местного рынка, привлекательны своими яркими цветами и эффектными логотипами. По данным Национального института здоровья, энергетические напитки особенно привлекательны для подростков, треть из которых употребляет их на регулярной основе.

Но что в этих сумасшедших банках с такими названиями, как «Monster» и «Red Bull»? Он широко варьируется. Один ингредиент, который есть почти у всех, – это кофеин. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна банка Red Bull на 16 унций содержит 143 миллиграмма кофеина. Это немного меньше, чем количество в двух чашках заваренного кофе.

У некоторых может быть намного больше. Служба сельскохозяйственных исследований (ARS) Министерства сельского хозяйства США проверила 53 продукта на содержание кофеина и обнаружила, что для ежедневной порции (8 унций) половина из них содержала примерно столько же кофеина, как одна-две чашки кофе.Одиннадцать продуктов содержат столько же кофеина, как две-четыре чашки кофе на порцию, еще 11 продуктов содержат столько же кофеина, сколько четыре-шесть чашек кофе, а четыре продукта содержат столько же кофеина на порцию, как семь-восемь чашек кофе. Consumer Reports опубликовал аналогичные результаты исследования энергетических напитков.

Этот кофеин поступает из различных источников, в том числе из более распространенных кофе и чая, а также из растительных ингредиентов, таких как гуарана, мате йерба и орех кола. Действие этих веществ практически не изучено.Витамины группы В и аминокислота таурин также часто добавляют в энергетические напитки.

Многие энергетические напитки содержат большое количество сахара. В одной банке Red Bull содержится 50 граммов сахара. Это на 20 граммов больше сахара, чем если бы вы выпили такое же количество газировки.

Энергетические напитки и потеря веса

По данным Колумбийского университета, кофеин в энергетическом напитке может незначительно повысить метаболизм – менее чем на 100 калорий в день. Но этого достаточно, чтобы вы сжигали около 1 фунта жира за месяц.

Если вы удвоите или утроите свою дозу, вы потенциально можете сжечь больше. Согласно систематическому обзору и метаанализу, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition в октябре 2018 года, влияние кофеина на вес зависит от дозы. Но несколько энергетических напитков в день могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья и благополучия.

Вы получите награду за обмен веществ, только если будете пить черный кофе, чай или другой несладкий напиток с кофеином, потому что количество добавленных сахаров во многих энергетических напитках нейтрализует любое умеренное увеличение метаболизма.

Подробнее : полное руководство по сжиганию жира

В банке среднего энергетического напитка содержится 200 калорий, почти полностью из сахара. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сахаросодержащие напитки сильно связаны с избыточным весом и ожирением, и являются одним из худших факторов для вашей талии.

А как насчет энергетических напитков без сахара, подслащенных заменителями сахара? До сих пор неясно, помогают ли заменители сахара снизить потребление калорий и привести к потере веса.

Систематический обзор и метаанализ в BMJ в январе 2019 года не показал значительных различий в весе между участниками исследования, которые пили сахаросодержащие напитки, и теми, кто пил напитки с некалорийными подсластителями. Однако до сих пор исследования были небольшими, и необходимы дополнительные исследования.

А как насчет других ингредиентов энергетических напитков? Таурин может помочь в снижении веса, но до сих пор большинство исследований проводилось на животных. Витамины группы В важны для обмена веществ, но они не вызывают похудания.Фактически, согласно статье в World Journal of Diabetes в феврале 2014 года, избыточное потребление витаминов группы B связано с ожирением и диабетом.

Не стоит рисковать

Любые преимущества энергетических напитков значительно перевешиваются потенциальными побочными эффектами. NIH сообщает, что большое количество кофеина может повредить сердце и кровеносные сосуды, вызывая нарушения сердечного ритма и учащение пульса и артериального давления.

Беспокойство, проблемы со сном, проблемы с пищеварением и обезвоживание также связаны с чрезмерным потреблением кофеина.По данным Consumer Reports, трудно узнать, сколько кофеина содержится в выбранном вами энергетическом напитке, потому что производители не обязаны указывать эту информацию на этикетке.

Подробнее: 13 хитрых советов по снижению веса, которые действительно работают

Прием больших доз большинства витаминов группы В не опасен, однако слишком много витамина В6 и ниацина могут быть опасны. Согласно NIH, чрезмерное потребление B6 может вызвать сенсорную невропатию, характеризующуюся потерей контроля над движениями тела.От 30 до 50 миллиграммов ниацина – количество в одной Red Bull – может вызвать покраснение кожи, жжение, покалывание и зуд и может сопровождаться более серьезными симптомами, включая головную боль, сыпь, головокружение и / или снижение артериального давления.

Влияние породы и паритета на профили энергетического баланса в период лактации: свидетельство генетически обусловленного изменения энергии тела

Цель этого исследования состояла в том, чтобы охарактеризовать закономерности энергетического баланса в период лактации коров, содержащихся в постоянных условиях кормления.Коровы датской голштинской породы, датской красной породы и коровы породы Джерси изучались в течение последовательных лактаций и на протяжении всего периода получали одно и то же диетическое лечение. На протяжении всей лактации они получали нормальную (13,55 МДж перевариваемой энергии / кг сухого вещества) или низкокалорийную диету (12,88 МДж перевариваемой энергии / кг сухого вещества). Энергетический баланс был рассчитан с использованием системы эффективной энергии (EE) таким образом, чтобы энергетический баланс приравнивался к изменению запаса энергии тела. В системе EE значения энергии, присвоенные корму, прямо эквивалентны потребностям животного в энергии; 1 МДж поступления ЭЭ имеет такую ​​же энергетическую ценность, как 1 МДж потери липидов организмом.Полученные данные об изменении энергии тела были проанализированы с использованием линейной сплайновой модели. Не было никаких доказательств того, что для разных комбинаций породы и паритета требовалось разное расположение узлов. Голштинская порода мобилизовала значительно больше энергии в начале лактации, чем датская красная и джерсийская породы. Коровы 1-го возраста мобилизовались значительно меньше, чем коровы 2-го и 3-го потомства. Наблюдалась значительная взаимосвязь между породой и потомством в первой половине лактации из-за того, что у коров Джерси 1-го родства мобилизация была выше, чем можно было бы ожидать от разницы между пометами у других пород.По мере развития лактации различия между потомками и породами уменьшались. Коровы на более калорийной диете имели более положительный энергетический баланс. В пределах породы и паритета были исследованы следующие возможные предикторы индивидуальных различий в изменении энергии тела: живая масса с поправкой на упитанность, оценка состояния при отеле и генотип. Не было никакой разницы в прогнозируемом эффекте коровы или профиле баланса остаточной энергии при группировке по квартилям скорректированной живой массы или по оценке состояния при отеле.В период наиболее отрицательного энергетического баланса (d 14) не было значительной взаимосвязи между живой массой и потреблением, что свидетельствует о том, что в рамках данного типа рациона систематические паттерны энергии тела меняются из-за лактации у коров, которые содержались в стабильных и достаточных условиях питания. не могут быть объяснены факторами окружающей среды, такими как ограниченное потребление или оценка состояния при отелах. Таким образом, эти паттерны имеют генетическую основу. Доля фенотипической изменчивости (остающейся после учета фиксированных эффектов), объясняемая аддитивными генетическими эффектами, варьировалась в период лактации от 4.От 2 до 13,0%. Генетические корреляции между энергетическим балансом ранней и поздней лактации были низкими и близкими к нулю, что позволяет предположить, что изменения энергии тела при ранней и поздней лактации являются генетически независимыми чертами.

Безопасен ли кофеин при диете с низким содержанием FODMAP? – Программа кишечника

Когда вы изо всех сил стараетесь избежать симптомов СРК или чувствительности к глютену, диета с низким содержанием FODMAP является эффективным, но трудным методом навигации.Одна из тех сложных категорий, которые вам нужно освоить, – это безопасные напитки. Это вызывает множество вопросов о том, какие напитки с низким содержанием FODMAP с кофеином безопасны.

Стоит ли пить кофе, если после еды ожидаются симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта? Имеет ли значение, что это за кофе? Есть ли другие факторы, которые влияют на результат употребления напитка в вашей желудочно-кишечной системе?

Когда я прочитал эту книгу, я наконец понял, как кофе влияет на мое общее состояние здоровья.

Правда о кофеине

До 40% людей с СРК считают, что кофе вызывает их симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта.На самом деле, у них есть веские основания так думать, потому что около 33% страдающих СРК испытывают симптомы, когда кофеин повторно вводится во время элиминационной диеты.

Кофе, газированные напитки и энергетические напитки содержат очень мало питательных веществ, а также могут снизить уровень сахара в крови через полтора часа после их употребления. Этот сбой происходит из-за содержания кофеина и / или сахара, которое не сбалансировано с достаточным количеством питательных веществ, чтобы противодействовать реакции. К счастью, FODMAP Navigator помогает мне определять продукты и напитки с высоким содержанием FODMAP.

Кофеин – серьезный виновник эффектов, но не единственный. Кофеин влияет на моторику толстой кишки. Он стимулирует движение пищи, проходящей через желудочно-кишечный тракт, подобно тому, как это происходит, когда вы полностью едите.

Вот список некоторых распространенных напитков и содержащих кофеин:

· Кофе Starbuck’s, Blonde Roast, 20 унций – 475 мг кофеина

· Кофе Dunkin Donut, 14 унций – 210 мг кофеина

· Черный кофе Starbuck’s Iced Black, 11 унций – 160 мг кофеина

· молотый кофе Maxwell House Decaf, 2 столовые ложки (12 унций кофе) – 2-10 мг кофеина

· Органический лимонный чай Honest Tea, 17 унций – 90 мг кофеина

· Черный чай, заваренный, 8 унций – 47 мг кофеина

· Зеленый чай, заваренный, 8 унций – 29 мг кофеина

· KeVita Master Brew Kombucha, 15 унций – 80 мг кофеина

· Аризона холодный чай, зеленый, 16 унций – 15 мг кофеина

· Pepsi Zero Sugar, 20 унций – 115 мг кофеина

· Mountain Dew (диетический / обычный), 20 унций – 91 мг кофеина

· Пепси, 12 унций – 38 мг кофеина

· Barq’s Root Beer, обычное, 20 унций – 38 мг кофеина

· Root Beer, большинство марок, 12 унций – 0 мг кофеина

· Bang Energy, 16 унций – 357 мг кофеина

· Monster Energy, 16 унций – 160 мг кофеина

· V8 V-Fusion + Energy, 8 унций – 80 мг кофеина

· Red Bull, 8 унций – 80 мг кофеина

· Crystal Light Energy, 16 унций (1 пакет) – 60 мг кофеина

· Glaceau Vitaminwater Energy, 20 унций – 50 мг кофеина

Полный список и оценку собственного потребления кофеина см. На https: // cspinet.организация / здоровое питание / вызывающие беспокойство ингредиенты / таблица кофеина

Поскольку нет никаких исследований о том, как изменение количества кофеина, потребляемого в течение дня, изменит симптомы у людей с СРК, с вашей стороны будут некоторые предположения и проверки. Используйте собственное тело в качестве эксперимента. Учтите также роль пестицидов и химикатов, добавленных в кофе, поскольку кофе является одним из самых пестицидных культур. Выбирайте органические продукты и ищите бренды, которые также не содержат микотоксинов. Микотоксины могут вызывать симптомы СРК и повреждать желудочно-кишечный тракт.

Стоит ли вообще избегать кофеина?

Кофеин – широко используемый ингредиент, но следует ли исключить его из диеты с низким содержанием FODMAP?

Исследования, в которых участвовало несколько людей с СРК, показали, что от 26% до 40% из них считают кофе (который содержит кофеин) причиной кишечных симптомов. Другое исследование показало, что повторное введение кофеина в рацион людей вызывает повторное появление симптомов. Если вы решите снова выпить кофе или что-нибудь с кофеином, поддержите здоровье своего кишечника с помощью 50 рецептов, помогающих избежать симптомов.

Хотя эти результаты вызывают интерес, важно отметить, что они в основном основаны на наблюдательных исследованиях. Это означает, что нельзя установить определенную причинно-следственную связь между желудочно-кишечными симптомами и кофеином. Эти результаты все еще требуют дальнейшего изучения. Более того, еще предстоит изучить эффект плацебо, который относится к реакции, вызванной лечением, а не ожиданием.

Информация о напитках с низким содержанием FODMAPS может помочь вам избежать симптомов СРК и контролировать потребление кофеина.

Попасть на диету, благоприятную для кишечника, непросто. Но вы всегда можете попросить о помощи 90-дневный трекер питания и активности!

Является ли кристалл Light Low FODMAP?

Crystal Light – это линейка нулевых и низкокалорийных напитков в порошковой и готовой к употреблению форме. Есть разные ароматы, упакованные в контейнеры разного размера.

Поддерживаете ли вы рекомендуемый вес или пытаетесь избавиться от жиров, хорошее увлажнение необходимо для различных физиологических процессов и для снятия приступов голода.Crystal Light позиционируется как способ удовлетворить вашу тягу к сладким напиткам. Но что, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP?

В продуктах

Crystal Light разный уровень кофеина. Проверьте свой выбор и решите, выдержит ли ваш кишечник такое количество.

Является ли Pepsi Max Low FODMAP?

Pepsi Max – это низкокалорийный напиток без сахара, продаваемый Pepsi Co. Вместо обычного сахара они используют аспартам и ацесульфам К. Эти искусственные подсластители классифицируются как низкокалорийные.Однако он также содержит кофеин и кислоты, которые могут раздражать кишечник.

Red Bull Low FODMAP?

Энергетические напитки помогут вам зарядиться энергией в самые загруженные дни. Один из них – Red Bull. Но безопасны ли они для людей с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как СРК?

Red Bull содержит значительное количество кофеина (250-миллилитровая банка Red Bull Energy Drink содержит 80 мг кофеина), поскольку его основная цель – держать вас в бодрствовании и бодрствовании. Это означает, что людям, чувствительным к кофеину, возможно, придется дважды подумать, прежде чем проглотить этот напиток.

Обычный Red Bull содержит сахар из сахарной свеклы, в которой мало FODMAP. Если вы можете переносить кофеин, но не хотите употреблять сахар, вы можете выбрать Red Bull Sugarfree или Red Bull Zero.

Как найти напитки с низким содержанием FODMAP

Многие люди, ведущие активный образ жизни, а также те, кто занимается тренировками и спортом, зависят от определенных напитков, чтобы пополнить свою энергию в течение дня. Но это может быть сложно, если у вас СРК, потому что большая часть вашей энергии просто тратится на то, чтобы справиться с симптомами.

К счастью, вам не нужно исключать из своего рациона кофе, энергетические напитки и другие ароматизированные напитки. Просто обратите внимание на ингредиенты FODMAP, такие как:

· Сорбитол

· Маннитол

· Мальтитол

· Изомальт

· Ксилитол

· Инулин

· Концентрированные соки

· Фруктоолигосахариды или галактоолигосахариды

· Кокосовая вода (с низким содержанием FODMAP, 100 мл или меньше)

· Фруктоза

Фруктоза – это печально известный FODMAP, особенно в форме HFCS или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.Некоторые ингредиенты не классифицируются как продукты с высоким содержанием FODMAP, но могут вызывать кишечные симптомы. К ним относятся:

Каррагинан. Это сульфатированные полисахариды, полученные из красных съедобных морских водорослей. Каррагинан широко используется для загустения, желирования и стабилизации пищевых продуктов.

Гуаровая камедь. Это полисахарид галактоманнана, полученный из однолетних бобовых, лондонских или гуаровых бобов. Он используется для увеличения толщины и устойчивости пищевых продуктов, кормов для животных и других продуктов.

Камедь акации. Это натуральная камедь, полученная из затвердевшего сока двух видов акации. Камедь акации состоит из моносахаридов арабинозы и галактозы, которые играют ключевую роль в ее стабилизирующих, эмульгирующих и подслащивающих свойствах.

Ксантановая камедь . Этот полисахарид – обычная пищевая добавка, используемая для увеличения толщины и стабильности.

Сукралоза и аспартам . Эти сахара принимаются в большинстве диет с низким содержанием FODMAP, но некоторые люди могут быть к ним более чувствительны.

Кофеин с низким содержанием FODMAP Guide

Кофеин с низким содержанием FODMAP?

Кофеин не может быть высоким FODMAP, но нужно следить за своим уровнем толерантности. Рекомендуется понаблюдать за своим телом сразу после употребления напитков с кофеином и отметить, какие дозы вызывают симптомы кишечника.

Из-за недостаточности клинических данных трудно установить рекомендуемую дозировку кофеина для людей с СРК. Рекомендуется найти лицензированного диетолога, который может спланировать вашу диету с учетом ваших потребностей и ограничений.

Не говоря уже о данных, важно помнить, что кофеин также присутствует в кофе, чае и горячем шоколаде.

· Любителям кофе, которые придерживаются диеты с низким содержанием кофеина FODMAP, следует выбирать растворимый кофе или перезаваренный эспрессо, капельный кофе. К сожалению, капельный кофе имеет неопределенный статус FODMAP, поэтому лучше его избегать. Вы также можете повторно проверить ингредиенты растворимого кофе, чтобы быть уверенным. Тем не менее, следите за потреблением кофеина.

· Выбирайте белый или зеленый чай.Слегка заваренный черный чай также мягче для кишечника, потому что процесс заваривания (менее 2 минут) разбавляет FODMAP.

· Статус FODMAP Йерба-мате не тестировался, поэтому его безопаснее не включать в свой рацион. Проконсультируйтесь с диетологом и попробуйте употреблять небольшие количества, чтобы посмотреть, как отреагирует кишечник.

· Что касается травяных чаев, то чай с мятой, имбирем, лимоном и ройбуш безопасен при умеренном употреблении. Избегайте чаев с корневым наполнителем и цикорием. Ромашка, одуванчик, фенхель и чай улун также могут вызывать симптомы СРК.

Приготовьте горячий шоколад ¾ чайной ложки кукурузного крахмала, используя 2-3 чайные ложки несладкого какао и 300 грамм молока без лактозы. Вы можете добавить немного ванили для сладости, но убедитесь, что она не превышает 1 столовую ложку. Избегайте предварительно смешанных шоколадных напитков, особенно с сухим молоком.

Последние мысли:

Перейти на диету с низким содержанием FODMAP непросто. Это требует много решимости и дисциплины. Но однажды испытав свободу от кишечных симптомов, вы определенно можете сказать, что все жертвы того стоят.Чтобы утолить жажду горячего напитка, подумайте о том, чтобы вместо этого выпить чай с низким содержанием FODMAP.

Я просто хочу напомнить всем, кто планирует изменить свой рацион, прежде всего проконсультироваться с диетологом. Это необходимо для того, чтобы они по-прежнему потребляли достаточно макро- и микроэлементов. Люди с существующим заболеванием должны сначала получить разрешение своего врача, чтобы предотвратить любые осложнения.

Могут ли собаки есть креветки? – Американский клуб собаководства

В следующий раз, когда будете готовить креветок на пару, подумайте о том, чтобы отложить несколько креветок для вашей собаки.Мало того, что собаки могут есть креветки, но и несколько креветок время от времени могут даже принести им пользу для здоровья.

Креветки содержат полезные питательные вещества для собак

Креветки не только вкусны, они полны питательных веществ, в которых нуждаются собаки, таких как витамин B12, ниацин, фосфор и антиоксиданты. Витамин B12 важен для метаболических процессов вашей собаки и играет важную роль в здоровье желудочно-кишечного тракта. Ниацин, также известный как витамин B3, необходим для правильного функционирования ферментов и выработки энергии, производства жира, кровообращения, химических сигналов и многих других процессов.Фосфор необходим для здоровья костей, а антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами и могут замедлить старение мозга.

Креветки также содержат мало жиров, калорий и углеводов, что делает их хорошим выбором для собак, соблюдающих диету. Однако креветки богаты холестерином. Это означает, что хотя случайные креветки – полезное лакомство, слишком много креветок может способствовать нездоровому уровню холестерина в рационе вашей собаки.

Могут ли собаки есть сырые креветки?

Сырые, сырые моллюски содержат вредные патогены, которых легко избежать, приготовив креветки перед тем, как скармливать их собаке.Также рекомендуется полностью удалить панцирь, так как панцирь креветок может удушить и вызвать препятствия, особенно у маленьких пород собак. Креветки на пару – лучшие креветки для собак, поскольку жареные или панированные креветки содержат ненужные жиры и масла, которые могут нанести вред.

Сколько креветок могут съесть собаки?

Умеренность – ключ к добавлению любого нового продукта питания или угощения в рацион собаки. Все собаки разные, и некоторые могут по-разному реагировать на креветок, чем другие. Для большинства собак обычно достаточно одной или двух креветок, и в качестве меры предосторожности рекомендуется предложить частичную креветку маленьким собакам.Проконсультируйтесь со своим ветеринаром или ветеринарным диетологом, если вы хотите регулярно добавлять креветки или других моллюсков в рацион вашей собаки, чтобы они могли дать вам профессиональный совет о правильных количествах для вашей собаки и сообщить вам о любых потенциальных проблемах со здоровьем. Прекратите кормить креветок, если у вашей собаки проявляются симптомы кишечного дискомфорта или болезни, и обратитесь к ветеринару, если симптомы ухудшатся.

Чтобы получить дополнительную информацию о других продуктах питания человека, безопасных для собак, распечатайте наш список продуктов, которые собаки могут есть, а какие нельзя.

Ксолоитцкуинтли Информация о породах собак, фотографии, характеристики и факты

Назовите их имя так: “show-low-eats-queent-lee”. Или просто сократите название до «мало показывать». Как бы вы их ни называли, вы обязательно будете заинтригованы их необычной внешностью и спокойным, но внимательным характером.

На первый взгляд, а иногда и на второй и третий взгляд, Ксоло может не иметь привлекательного внешнего вида для всех. Морщинистый лоб, косые глаза, уши спутниковой антенны, ирокез, пересекающий макушку, и крысиный хвост, не говоря уже о почти голом теле, делают Ксоло собакой, не обладающей универсальной привлекательностью, как у собаки. Золотистый ретривер.Ну, за исключением людей, которые ценят те самые отличия, которые выделяют этих собак среди других собак.

Однако приглядитесь, и вы увидите поджарую, крепкую, мускулистую собаку с телом, которое немного длиннее своего роста. Череп клиновидной формы постепенно сужается к морде. Выражение лица умной и живой собаки, у которой морщится лоб, когда их внимание сосредоточено на чем-то. Цвет миндалевидных глаз варьируется от желтого до черного. Большие уши, поставленные прямо, имеют элегантно тонкую и нежную структуру.У щенков может быть морщинистое тело, но по мере прорастания кожи тело становится более гладким. Ноги перепончатые, хвост длинный и тонкий.

У Ксоло есть преимущества, которые могут быть скрыты их необычной внешностью. Они бывают трех размеров – маленького, среднего и большого – отличаются спокойным характером и умеренными физическими нагрузками. Это собака, которая не сбивает вас с ног. Однако факт остается фактом: ксоло – примитивная порода, склонная к преследованию других животных, включая кошку соседа, а также напористый и защитный характер.Другими словами, они могут быть хищными, упрямыми и склонными сначала кусать, а потом задавать вопросы, если думают, что их человек в опасности.

Вы можете подумать, что лысое тело ксоло делает их гипоаллергенными, но безволосость сама по себе не означает, что они не заставят вас сопеть и чихать. Они могут с меньшей вероятностью повлиять на людей, страдающих аллергией, но по-прежнему выделяют перхоть, слюну и мочу, которые несут аллергены. Перед усыновлением обязательно познакомьтесь с несколькими ксоло, чтобы не отреагировать на них.

Ксоло непросто вернуть в дом, если вы решите, что они вам не подходят. Не всем нужна собака с такой необычной внешностью. Но если вам нравится идея иметь живую грелку с репутацией целительного прикосновения и средств, способных отогнать злых духов, Ксоло может быть вашей собакой.

Как конкурс «Курица завтрашнего дня» в 1948 году создал птицу, которую мы едим сегодня

В этом отрывке из книги «Большая курица: невероятная история о том, как антибиотики создали современное сельское хозяйство и изменили способ питания в мире », автор Мэрин МакКенна ведет хронику повышение уровня курицы на заднем дворе до основного диетического продукта.

В 1925 году в Соединенных Штатах было более шести миллионов ферм по сравнению с двумя миллионами сейчас. В основном это были небольшие хозяйства, выращивающие смесь сельскохозяйственных культур и животных, и почти все они выращивали цыплят. Какой сорт курицы – сложный вопрос, потому что есть из чего выбирать.

Январский выпуск журнала American Poultry Journal за январь 1921 года содержал шесть страниц небольших тематических объявлений, в которых были представлены десятки разновидностей от сотен заводчиков по всей стране: однокорпусные Anconas, Silver Wyandottes, коричневые леггорны, черные лангшаны, светлые брахмы, сицилийские Лютики, Золотые Кампины, Красные Корниш с белыми шнурами, Серебристо-серые Доркинг, Гамбургские с серебряными блестками, Пятнистые Гуданы, Орловы из красного дерева, Белые Минорки, Пятнистый Суссекс.Большинство ферм держали небольшие стаи, от нескольких птиц до примерно 200, и для большинства из них курятиной были яйца; птицу продавали на мясо только тогда, когда курицы были потрачены, или когда из птенцов вылупились самцы. Фермеры выбрали сорт, который они вырастили, исходя из того, что предпочитали другие фермеры в их районе – породы, которые хорошо адаптировались к любым влажным или сухим, ветреным или влажным условиям, преобладающим там, где они жили, – или потому, что их убедили хвастливые объявления, в которых говорилось о производстве яиц. пород, завоевавших медали государственных и республиканских птицеводческих выставок.

Предоставлено National Geographic

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Первым шагом на пути к инновациям в производстве курятины и последовавшим за ним расширением явился первый инкубатор с электрическим обогревом в 1923 году. Это избавило фермеров от необходимости выбирать и содержать племенное поголовье, а также от потери месяцев короткой продуктивной жизни курицы, когда она будет высиживать яйца вместо того, чтобы откладывать больше. Теперь они могли передать эти задачи на аутсорсинг новому уровню отрасли – тысячам инкубаториев, доставляющим новорожденных цыплят по почте.Но породы, из которых были выведены эти цыплята, по-прежнему отбирались для максимальной яйценоскости, а не для удовольствия от еды, которое они могли бы предложить после того, как закончились годы яйцекладки.

Выбор птицы, сколько яиц они могут отложить, был разумной стратегией, несмотря на лишения Великой депрессии и ограничений Второй мировой войны: он максимально увеличивал количество белка, которое вы могли получить от птицы, не жертвуя самой птицей. Но после войны, когда говядина и свинина вышли из нормирования, яйца казались тусклыми по сравнению с ними, а отсутствие вкусных мускулов у кур-несушек сделало их недостаточной альтернативой.Люди долгое время охотно резали мясо, чтобы поддержать войну. Теперь они хотели побаловать себя.

Один умный розничный торговец увидел приближение проблемы. Ховард С. Пирс, директор по исследованиям в области птицеводства сети супермаркетов A&P Food Stores, сказал на собрании птицеводов в Канаде в ноябре 1944 года, что кому-то нужно создать роскошную курицу, птицу с грудкой, как у индейки. К следующему лету его желание зажгло необычное мероприятие: конкурс «Курица завтрашнего дня», организованный Министерством сельского хозяйства США при поддержке A&P и всех крупных птицеводческих и яичных организаций в стране, целью которых было выведение более качественных цыплят.

Усилия были огромными. В конкурсе приняли участие 55 национальных организаторов – ученые и бюрократы, привлеченные правительственными агентствами, организациями производителей и колледжами, предоставляющими земельные участки, – и сотни добровольцев в 44 штатах. (Это было из 48; Аляска и Гавайи еще не добавлены.) Все началось с государственных соревнований в 1946 году, перешло к региональному судейству в 1947 году и закончилось национальными соревнованиями, проводившимися на Экспериментальной станции сельского хозяйства Университета Делавэра в г. 1948.

Яйца производятся в обычных клеточных помещениях в округе Ланкастер, штат Пенсильвания., сельскохозяйственный регион, в котором птицеводство стремительно развивается, чтобы удовлетворить растущий спрос со стороны потребителей, но с одной оговоркой. Потребители настаивают на том, чтобы яйца производились в более гуманных условиях, с использованием цыплят без клеток или на свободном выгуле, а также за прекращение использования антибиотиков у цыплят-бройлеров.

Фотография Кристофера Ламарка, Redux

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

То, чего они стремились достичь, было восторженно описано в Saturday Evening Post в 1947 году, после того как конкурс проводился на две трети: «Одна птичка достаточно крупная для всей семьи – курица с грудкой такой толстой, что ее можно разрезать. в стейки, с голеньями, которые содержат минимум костей, засыпанных слоями сочного темного мяса, и все это стоит меньше, а не больше.«Всем, кто хотел соревноваться – от мелких фермеров до крупных солидных компаний – был предоставлен один год на то, чтобы разработать и вывести птицу, которая обладала бы прочными и мясистыми качествами, на которые надеялись участники конкурса. Если они достигли этой цели, они должны были доказать, что их птица воспроизводима, путем разведения достаточного количества птиц в достаточном количестве поколений, чтобы выдержать трехлетний конкурс красоты.

Это была серьезная проблема. Создание лучших сортов домашней птицы было целью на протяжении десятилетий, но поддержание надежных помесей было сложной задачей.Фермеры не доверяли помесам, опасаясь, что они будут болезненными и не будут воспроизводить истинные породы, поэтому большинство претендентов на конкурс «Курица будущего» соревновались, настраивая чистокровные породы, которые они уже выращивали. В финальном этапе конкурса только восемь из 40 участников заявили о помеси птиц исторических стандартных пород.

К марту 1948 года все 40 заводчиков, а также еще шесть на случай, если кто-то из них будет ликвидирован, отправили по 720 яиц в инкубаторий на восточном берегу штата Мэриленд. Грузы прибыли из 25 штатов и были загружены в поезда в соответствии с точным расписанием, чтобы каждый прибыл в нужный час для отправки в инкубаторы.Партии были закодированы таким образом, чтобы их личность знали лишь несколько человек, и помещали их в одно инкубационное загон для каждого заводчика, темных цыплят рядом с белыми на случай, если кто-то выйдет из загона и упадет в загон по соседству. После того, как яйца вылупились, 410 цыплят – 400 для оценки и 10 дополнительных на случай, если кто-то пострадает – были случайным образом выбраны из каждой партии по 500 и отправлены в новые специально построенные сараи.

Около 80 процентов антибиотиков, продаваемых в США, используются в животноводстве. Эта практика восходит к 1950-м годам, когда было обнаружено, что корм с добавлением антибиотиков позволяет цыплятам расти в два раза быстрее, создавая целую отрасль.С ростом числа устойчивых к антибиотикам болезней потребители лоббировали производителей, чтобы те убрали лекарства из фермерских хозяйств.

Фотография Эрики Ларсен, Redux

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Цыплятам давали расти в течение 12 недель и двух дней, а затем их забивали, оперировали, взвешивали и охлаждали, как если бы они собирались продать. Из каждой партии заводчиков для оценки было отобрано 50. Это означало, что судьи рассматривали 2000 птиц и оценивали каждую из них по 18 критериям, от строения тела и цвета кожи до того, насколько рано у них развились перья и насколько эффективно они преобразовали корм в мышцы.

24 июня 1948 г. судьи объявили свои результаты на сцене, украшенной коробками с тушками цыплят из каждой партии участника и замороженными срезами птиц, набравших наибольшее количество баллов. Первым занявшим второе место стал Генри Сальо, сын-подросток итальянских фермеров-иммигрантов из Коннектикута, который вывел чистую линию White Plymouth Rocks своей семьи в мускулистую мясистую птицу. Победителем стал Чарльз Вантресс из Калифорнии, который вывел красноперый гибрид из Нью-Гэмпшира, самой популярной мясной птицы среди производителей Восточного побережья, и калифорнийского сорта корниш.

В тот вечер конкурс отмечал достижения заводчиков парадом по Джорджтауну, штат Делавэр, с поплавками, изображающими этапы птицеводства Дельмарвы, и улыбающейся, размахивающей «Королевой бройлеров», сидящей на крыше автомобиля. Он ознаменовал не только появление новых птиц, но и новую экономику, которую их разработчики надеялись создать: время, когда Курица завтрашнего дня будет доминирующим мясом на фермах и на рынках, дешевле, чем говядина, послушнее, чем свиньи, желанной сама по себе и не как выброшенную тушку после кладки яиц.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Слева : Жареный цыпленок, популярный на юге страны, стал популярным в меню по всей стране. Три из пяти самых быстрорастущих сетей ресторанов США – это концепции куриного мяса.

Фотография Питера Фрэнка Эдвардса, Redux

Справа : Это фаворит и для гриля на заднем дворе: потребление курицы на душу населения в США увеличивается с каждым годом и, по прогнозам, составит рекордные 92.5 фунтов в 2018 году, по данным Национального куриного совета. Пик потребления красного мяса пришелся на 1978 год, и с тех пор он снижается.

Фотография Эндрю Скривани, The New York Times, Redux

Вторая версия конкурса, три года спустя, приблизила этот день: Vantress снова выиграла с другим помесом, снова вытеснив чистокровную птицу. В дальнейшем он основал одну из ведущих инкубаториев отрасли, с которой конкурировала только семейная компания Саглио, Arbor Acres, которая в 1959 году отказалась от своего победившего чистокровного White Rock в пользу гибридного бройлера.В том же году гибриды Vantress послужили производителями для 60 процентов бройлеров по всей стране. Крепкие, свободноживущие, устойчивые к погодным условиям чистокровные животные, которые доминировали на американских скотных дворах почти 100 лет, исчезли из коммерческого использования.

Победители конкурсов «Курица завтрашнего дня» сделали больше, чем просто создали новых птиц; когда они преобразовали цыплят, они воссоздали и птицеводство. Самыми ранними попытками создания гибридов были одиночные скрещивания двух пород: мать от одной разновидности, отец от другой.Но чтобы гарантировать, что они могут надежно воспроизводить характеристики, на которых они строили бизнес, селекционеры обратились к созданию сложных крестов.

Сложность построенных ими генеалогических деревьев гарантировала, что птиц невозможно будет воспроизвести за пределами компаний, которые их разводили. Если бы фермер, купивший новые гибриды, попытался бы спарить их на своей территории, птицы не смогли бы размножаться. Раньше бройлерные фермеры покупали цыплят в инкубаториях в основном для повышения эффективности, но теперь у них не было выбора.

Выращивание гибридных птиц стало похоже на выращивание гибридных соевых бобов или кукурузы: требовалось возвращаться в компанию, чтобы выращивать каждый новый урожай. За удивительно короткий промежуток времени птицы с открытым исходным кодом, которые населяли миллионы фермерских дворов и огородов в течение тысяч лет, стали ингредиентом интеллектуальной собственности. Просто благодаря механике генетики, даже без помощи патентов, наследие чистокровных исчезло за ограничениями коммерческой тайны.

На ферме института Родэйл в Эммаусе, штат Пенсильвания., куры имеют регулярный доступ к пастбищам, что позволяет им пастись и свободно передвигаться на открытом воздухе. Институт, основанный в 1947 году пионером органического садоводства, утверждает, что выпас способствует не только здоровью цыплят, но также плодородию почвы и сокращению вредителей сельскохозяйственных культур.

Фотография Кристофера Ламарка, Redux

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Дэвид Бриндли из National Geographic рассказал МакКенне о том, как современные породы кур могут напоминать прошлогодние.

Как вы откопали конкурс «Цыпленок завтрашнего дня» и какова его роль в рассказе истории о «большом цыпленке»?

McKenna: В одиссею по созданию этой книги меня побудило узнать о количестве антибиотиков, используемых в животноводстве во всем мире. В конце концов я пришел к выводу, что регулярное использование антибиотиков привело к созданию современного животноводства. Но использование только антибиотиков не могло объяснить резкие изменения в организме цыплят – тот факт, что цыплята, которых мы едим сегодня, растут в два раза быстрее и в два раза больше, чем цыплята доиндустриального периода.Итак, я стал искать, как у нас получилась сегодняшняя курица.

Разнообразные дворовые и фермерские породы прошлых лет превратились в один предсказуемый гибрид: кроткие, с белыми перьями, большегрудые. Как началась эта гибридизация? Я ожидал найти одного ученого, который что-то спровоцировал. Вместо этого я обнаружил, что правительство – Министерство сельского хозяйства США – и промышленность намеренно пытались буквально изменить форму курицы с помощью этого конкурса.

Что тогда послужило толчком для проведения конкурса?

Промышленность хотела продавать больше курицы.Раньше мясо было не так-то просто есть или готовить. Чтобы приготовить курицу всего за один прием пищи, потребовалось немало усилий. Целью было сделать курицу более желанной. Конкурс показал, что предложение куриного мяса превысило спрос. Они хотели стимулировать спрос, создавая более желанного цыпленка.

Какие уроки конкурса мы можем извлечь из сегодняшнего дня?

Когда мы начинаем говорить о выращенном в лаборатории мясе, здесь можно извлечь ценный урок. Породы кур стали интеллектуальной собственностью – генетическим коктейлем, которым сегодня владеют всего две компании в мире.Меня беспокоит, что то же самое произошло с выращенным в лаборатории мясом – оно становится интеллектуальной собственностью.

Если бы сегодня проводился конкурс «Цыпленок завтрашнего дня», что бы мы искали?

Думаю, мы вернемся к прошлогоднему цыпленку. Вероятно, не в 1800-х годах, когда были определены разновидности курицы, а в породах птиц, которые обладают некоторыми характеристиками, которые промышленность снова начинает хотеть. Сегодня производители и потребители отказываются от чрезмерной гибридизации и «гигантизации», которые делают курицу все больше и больше.Производители довели цыплят до такой степени, что они не могут стоять самостоятельно. Они не могут стать больше. Скорее всего, им больно. Мясо тоже не такое хорошее, как было раньше. Сейчас существует так называемый синдром деревянистой груди, при котором мышцы груди становятся жесткими, а также белые полосы в мясе грудки – мышечное заболевание. Все это является выражением того, как мы заставили цыплят расти слишком быстро и вытолкнули их за пределы их генетических способностей. Так что теперь производители откладывают гибридизацию.Теперь цыплят разводят так, чтобы они ели медленнее и медленнее растут. У них больше энергии, и они больше двигаются.

Что способствует этим переменам?

Global Animal Partnership сертифицирует способы производства мяса для розничных и оптовых торговцев. В 2016 году они предложили инициативу «цыплят с более высоким уровнем благосостояния», которая направлена ​​на замену нынешних цыплят на более медленно растущие к 2024 году, добавив пару недель к жизни цыплят. Кажется, это немного, но это если учесть, что мы позволяем цыплятам жить примерно 42 дня.Инициатива также требует больше места, естественного освещения и возможностей для физических упражнений – более гуманная система выращивания птиц в промышленных условиях. Крупные продавцы, такие как Whole Foods Market и крупные компании общественного питания, согласились с этими принципами.

Основная тема вашей книги – опасность устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий. Это действительно ужасающая проблема – и, казалось бы, непреодолимая. Есть ли что-нибудь, что могут сделать люди?

У потребителей больше власти, чем они думают.Производство курицы изменилось, потому что потребители показали отрасли, что, если она изменит свою практику, рынок будет ждать на другой стороне. История появления курицы, которую мы едим каждый день, действительно ограничивает использование антибиотиков в промышленном сельском хозяйстве. Первое применение антибиотиков в животноводстве было на цыплятах. И теперь производители курицы отказываются от антибиотиков. Perdue объявила об этом в 2014 году. Я рассказал эту историю для этой книги, и Perdue сказал мне, что они получают 3000 отзывов клиентов в месяц, спрашивающих, почему они не свободны от антибиотиков.Это был достаточно сильный сигнал о том, что потребители хотят чего-то другого. И важно отметить, что эти 3000 человек не собирались делать это вместе. Но коллективная сила действий отдельных людей вселяет в меня надежду, и это одна из причин, по которой я хотел написать эту книгу. Это была история, в которой решения находят свое выражение. Это был момент достижения, изменения части продовольственной системы.

Это интервью было отредактировано для большей ясности.

Эта статья является частью спонсируемой серии Future of Food.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Кокаиновый энергетический напиток вернулся после запрета

Redux Beverages создали энергетический напиток и назвали его «кокаином».

Серьезно!

Я полагаю, если они хотят много пиара – это способ его получить – но назвать напиток в честь запрещенного наркотика?

«Когда человек видит название напитка, происходит некоторый психологический эффект, и человек уже испытывает энергетический прилив еще до того, как он открывает банку», – предполагает изобретатель кокаина Джейми Кирби.

Создатели напитка утверждают, что он на 350% сильнее Red Bull.

Энергетический напиток со вкусом кокаина

«Мягкий» – это состав без ожога (т.е. без привкуса корицы), а «Черный» описывается как со вкусом черной вишни.

Запрет

Вскоре после выпуска энергетического напитка FDA направило Redux письмо с требованием прекратить производство и продажу кокаинового энергетического напитка.

Это произошло в первую очередь из-за того, что напиток прославил запрещенный наркотик, а также из-за высокого содержания в нем кофеина.Не помог и маркетинг напитка ……

Напиток пришел с предупреждением:

* Внимание – этот напиток должны употреблять ответственные взрослые. Несоблюдение этого предупреждения может вызвать чрезмерное возбуждение, выносливость, веселье и возможное чувство эйфории.

Кокаин содержит 280 мг кофеина в банке 8,4 унции (250 мл).

Это много – и он входит в наш список энергетических напитков с самым высоким содержанием кофеина.

Переиздание

Redux Beverages, очевидно, справились с проблемами с FDA, и этот напиток продается в США и некоторых местах по всему миру.

Напиток онлайн можно легко приобрести на Amazon.com здесь.

Кокаин содержит 280 мг кофеина в 8,4 жидких унциях, могут и должны ответственно потребляться только взрослым.

Кокаиновый энергетический напиток по-прежнему запрещен в Австралии

Энергетический напиток под названием кокаин не поступит в продажу в Австралии или Новой Зеландии, которые не позволяют компаниям импортировать его.

Помимо самого неудачного названия напитка, в Австралии есть ограничения на уровень кофеина в напитках – в настоящее время 32 мг на 100 мл.

Австралийский кодекс пищевых стандартов ограничивает добавление кофеина в безалкогольные напитки типа кола, ароматизированные ликеры и ароматизированные сиропы. В этих напитках общее содержание кофеина не должно превышать 145 мг / кг (36 мг / порция 250 мл) в напитке по мере употребления. Кодекс не устанавливает ограничений на естественный кофеин в пище, например, в чае, кофе и гуаране. Уровень кофеина в этих продуктах обычно не превышает 100 мг в стандартной порции.