Коктейль белковый в аптеке – Коктейль для похудения в Братске. Купить Белковые коктейли для похудения в аптеке Братска: цена 990 руб.
Белковые коктейли для похудения из аптеки
Содержание статьи
О том, чем полезен протеиновый коктейль, знает каждый человек, который увлекается спортом. Он отлично утоляет голод и способствует восстановлению сил после тренировки. Кроме того, такой напиток является отличным жиросжигающим средством и позволяет в короткие сроки сделать свое тело рельефным и подтянутым. Какие можно приобрести коктейли для похудения в аптеках? И чем они лучше тех, которые распространяются в интернете?
Аптечные протеиновые коктейли
Коктейли для похудения купить в аптеке не сложно. Продаются они без рецепта и имеют различную ценовую категорию. Естественно, что чем дороже продукт, тем больше в его составе натуральных компонентов. Но высокая стоимость коктейля вовсе не означает его эффективность.
В интернете продается огромное количество различных протеиновых коктейлей, которые обещают быстрое похудение без тренировок и диет. Но каждый здравомыслящий человек понимает, что это невозможно. Продукцию, которую продвигают в сети, не продают в аптеках. И это уже должно насторожить каждого.
Дело все в том, что все продающиеся белковые коктейли для похудения в аптеках прошли клинические исследования и доказали свою эффективность и безопасность. В интернете продается лишь та продукция, которая не получила «свой» сертификат качества. То, что выдают за него дилеры, является ничто иное, как подделка.
Поэтому, если вы и решили попробовать похудеть с белковыми коктейлями, то покупайте их только в аптеках или специальных магазинах спортивного питания, где вам могут предоставить все необходимые документы.
Эффективность белковых коктейлей из аптеки
Какова же эффективность белковых коктейлей? Можно ли похудеть с ними? Продающиеся протеиновые коктейли для похудения в аптеках имеют практически одинаковый состав. На 90% они состоят из белка, который представлен в виде сывороточного протеина и цельного сухого молока, остальные 10% составляют различные ароматизаторы, витамины и минералы.
Благодаря такому составу протеиновые коктейли способствуют быстрому утолению голода на несколько часов. Происходит это по причине большого содержания в них белка, который очень долго переваривается организмом. В результате этого происходит активизация обменных веществ, организм начинает тратить много энергии, а так как в коктейле отсутствуют жиры и углеводы, берет он ее из своих запасов – жировых клеток. Таким образом и происходит похудение.
Но следует отметить, что ни одно средство для похудения не будет эффективным, если употреблять в пищу высококалорийную пищу. Жиры будут образовываться намного быстрее, чем расщепляться во время переваривания белкового коктейля.
Поэтому главное правило употребления белковых коктейлей – сочетание их с низкокалорийной диетой. Также важно регулярно заниматься спортом и соблюдать питьевой режим. В противном случае добиться желаемых результатов будет очень сложно.
При этом следует отметить, что злоупотреблять протеиновыми коктейлями для похудения не стоит. Переизбыток белка в организме приводит к повышению нагрузки на внутренние органы, в результате чего их функциональность нарушается и возвышается риск развития различных заболеваний.
В каком количестве пить протеиновые коктейли и на протяжении какого времени, определяет только врач или тренер, учитывая анатомические особенности каждого организма.
Популярные протеиновые коктейли из аптеки: рейтинг лучших
Протеиновый коктейль для похудения купить в аптеке не проблема. Но как сделать правильный выбор и не ошибиться? Для этого мы специально для вас подготовили небольшой список коктейлей, который уже на протяжении долгих лет доказывали свою эффективность. Вот те названия протеиновых напитков, которые завоевали сердца многих людей:
- Белковый коктейль «Худеем за неделю». Наиболее подходит для снижения веса, нежели для наращивания мышечных масс. Имеет низкую калорийность и различные вкусы.
- Протеиновый коктейль «BSN LEAN DESSERT PROTEIN». Подходит как для снижения массы тела, так и для наращивания мышц. Является самым популярным среди бодибилдеров. Имеет низкую калорийность. Выпускается в одном классическом вкусе.
- Напиток «BSN SYNTHA-6 RTD». Этот протеиновый коктейль идеально подходит для сжигания жиров и наращивания мышечной массы. Его прием обязательно должен сочетаться с физическими нагрузками.
Следует отметить, эти протеиновые коктейли по своей эффективности ничем не отличаются от белковых напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Однако последние и вовсе не содержат в себе химических веществ, а снижение веса с ними происходит практически в таком же темпе.
Видео о выборе протеиновых коктейлей
краткий обзор 3 наиболее часто покупаемых
Общая информация
В наше время купить коктейль для похудения – проще простого. Они продаются в аптеках, специализированных магазинах или даже супермаркетах. Все продукты отличаются составом, ценовой категорией и предназначением, но их выбор настолько огромен, что каждый может найти что-то подходящее. Вопрос в другом – а нужно ли вообще что-то искать?
Мы подобрали самые популярные марки диетического питания, чтобы обсудить их вместе с вами и прийти к выводу, нужны ли нам спортивные коктейли, чтобы похудеть?
Herbalife
Данная компания была создана в 1980 году и по сегодняшний день имеет тысячи поклонников по всему миру. В ассортименте диетической продукции Гербалайф около 10 вкусов протеиновых коктейлей, которые якобы помогают снизить вес без вреда здоровью. Мы на слово верить не будем, поэтому перейдём к анализу этих чудодейственных напитков.
Состав
Что только не входит в состав «Формулы 1». Скажем только то, что натуральных продуктов, не прошедших химическую обработку, там всего несколько.
Радует большое количество витаминов и микроэлементов. Судя по данным на этикетке, если употреблять коктейль два раза в день, можно почти на 100% удовлетворить нашу потребность в этих веществах. Но если снова включить мозг, мы поймём, что в той же гречке 26 витаминов и минералов, и при нормально составленном разнообразном рационе организму будет хватать всего, что ему хочется.
Ожидаемый эффект и инструкция
Пить нужно один-два раза в день вместо основных приёмов пищи, оптимально – на завтрак и ужин (или после силовой тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно). Его продают в пластиковых контейнерах в виде однородной сухой смеси. Для приготовления необходимо добавить две столовых ложки продукта в стакан обезжиренного молока.
Производитель заявляет, что продукт насыщает организм на несколько часов всего за две минуты, но, по отзывам многих клиентов, чувство голода просыпается уже через час-два.
О чём молчит производитель
Конечно, Гербалайф не молчит, а просто очень тихим голоском шепчет, что эти коктейли действуют только в комплексе с физическими упражнениями (аэробика, фитнес, бег) и сбалансированным питанием (то есть, похудеть просто с эффективной диетой и спортом никак нельзя?). Также, все мы – личности индивидуальные, поэтому если вам не удалось сбросить вес – это не более, чем особенность вашего организма.
Вывод
Бесспорно, если вы будете заменять два основных приёма пищи этим коктейлем, вам удастся сбросить вес (сколько – уже другой вопрос). Но хотите, мы откроем секрет? Если бы вы заменили завтрак и ужин низкокалорийными продуктами, вроде овощей/фруктов и другой пищи, вы бы похудели не хуже, а ещё и лучше.
Стоит ли покупать продукцию Гербалайф – решать вам. Наш вывод таков: очевидного вреда организму эти коктейли не приносят, но сбросить вес можно и без их помощи. Ещё один существенный недостаток – цена. Одна баночка этой смеси, которой хватает на 20 порций, стоит около 20$. Потратив столько же на натуральные продукты, можно получить больше пользы.
Совет: если вы всё же хотите попробовать эти коктейли на себе, покупайте их строго в официальных пунктах продаж или в аптеке.
Energy diet (Nl disributor)
Сотрудники и руководители компании видят свою цель в том, чтобы помочь людям питаться правильно и не тратить на это много времени. По виду упаковка их коктейлей мало отличается от предыдущего производителя, по консистенции – тоже. Единственное отличие заключается в ассортименте: ED предлагает 14 вкусов (есть даже курица и грибы), но коктейли и овсяная каша – всё, чем занимается компания.
Состав
Над чем хорошо поработали маркетологи фирмы, так это над этикеткой. Неподготовленный человек подумает, что 23 витамина и минерала – это много, а из-за обогащения маточным молочком (которого в составе одной порции в пять раз меньше суточной нормы) коктейль становится пищей богов.
Претензии есть и к основному белку – соевому, который усваивается в нашем организме хуже казеина и многих других. Это немного не честно со стороны производителя – писать, что продукт удовлетворяет наши потребности в белке, но не учитывать, сколько этого вещества мы способны усвоить и использовать на благо организма.
Ожидаемый эффект и инструкция
Смесь, как и в предыдущем случае, добавляют к стакану молока 1,5% жирности и сильно взбалтывают. Сколько раз в день нужно его пить – решать вам, но производитель говорит, что он не должен быть единственным источником питания.
Естественно, чтобы сбросить больше килограмм, вам необходимо заниматься спортом. Специалисты Энерджи Диет с радостью составят для вас рацион и программу тренировок, включив туда ПП продукты и товары фирмы. Собственно, если исключить последнее, результат сильно не изменится.
Вывод
Мы медленно, но верно, пытаемся вас подвести к тому, что все коктейли для похудения – это в первую очередь выгодный бизнес. ED – не исключение. Какие результаты показал третий производитель?
Fito Slim Balance
«Начните худеть прямо сейчас с помощью нашего белкового коктейля» – гласит официальный сайт производителя. Всё стандартно – сухая смесь с чудотворным составом, который плавит жир на глазах. Ах, если бы.
Поскольку мы уже разобрали два производителя и основной принцип вы поняли, в этом пункте сделаем акцент на отличия продукции Fito Slim Balance. Итак:
- Разбавлять можно не только в молоке, но и в соке, воде (рекомендуют при похудении).
- Продукция стоит почти в два раза дешевле, чем Гербалайф.
- Содержит казеин и другие хорошо усваиваемые белки.
- В составе меньше витаминов и минералов, чем у конкурентов.
- Принимать только вместо завтрака.
- Выводит из организма шлаки и токсины. Если что, это же делает слабительное.
Как сказал производитель, уже после первых приёмов вы забудете о тяге к сладкому (конечно, ведь в составе полно декстрозы – практически того же сахара), постоянном аппетите и тяжести в желудке. А мы скажем другое – этот белковый коктейль является обычным протеином, который с аналогичным составом можно купить в пару раз дешевле.
Читайте также: Протеиновые коктейли домашнего и брендового производства
Заключение
Да, все описанные коктейли помогают похудеть. Да, они могут быть безвредны для организма. Да, это быстро, удобно, и даже вкусно. Но мы повторим ещё раз:
Если бы вы заменили основные приёмы пищи другими низкокалорийными продуктами и сочетали это с физическими упражнениями, вы бы добились такого же, а может быть и лучшего, эффекта.
Белковый коктейль в аптеке. Как выбрать
Белковый коктейль в аптеке. Как выбрать
Лучше белковый коктейль для похудения купить в аптеке или специализированном магазине спортивного питания. Там вы можете получить подробную консультацию специалиста, который расскажет об особенностях каждого продукта и поможет вам выбрать оптимальный вариант. Позже можно покупать такие же коктейли через Интернет – цена будет значительно ниже.
Вот на что обязательно нужно обращать внимания при покупке:
- Наличие сертификата. Все подобные товары обязательно проходят процедуру сертификации. И если продукт качественный, то сертификат вам предъявят без проблем по первому же требованию – его копии должны быть на всех торговых точках. При отсутствии соответствующих документов покупать коктейль очень рискованно – на рынке довольно много подделок.
- Условия хранения. Белок – продукт, требующий определенных условий хранения, Стационарные точки продажи регулярно проверяются и там эти условия обычно соблюдаются. Покупая порошок с рук или через Интернет, вы не можете быть стопроцентно в этом уверены.
- Срок годности и целостность упаковки. Это очень важно, так как после вскрытия упаковки срок хранения сокращается до нескольких недель. Поэтому обязательно проверьте перед покупкой не только дату изготовления, но и целостность контрольной ленты или защитной пленки на горловине банки.
- Цена. К сожалению, качественные готовые коктейли от известных производителей – удовольствие достаточно дорогое. Зато вы можете быть уверены, что потребляете именно то, что заявлено на упаковке. Эксперты утверждают, что довольно часто в ярких недорогих банках вместо протеинового порошка обнаруживается обычное сухое молоко или детское питание. Поэтому перед покупкой загляните в Интернет и узнайте среднюю стоимость выбранного товара. Если вам предлагают цену намного ниже – задумайтесь о качестве.
Производитель. Белковые коктейли вы будете пить! И некачественным продуктом легко отравиться. Поэтому покупать желательно только напитки от известных и хорошо зарекомендовавших себя на рынке спортивного питания производителей. В основном это американские фирмы: Nutrition, Weider, Herbalife и др.Готовые коктейли для похудения. Протеиновый коктейль для похудения, домашний и порошковый
Как похудеть? Люди, имеющие лишний вес, часто задают себе этот вопрос. Да, действительно для современного человека это является весьма распространенной проблемой на сегодняшний день.
Такие факторы, как малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, загрязненная экология, стрессы, неизбежно приводят к накапливанию и отложению жиров, вследствие чего у многих появляются комплексы, снижается самооценка и появляются серьезные проблемы со здоровьем.
Если вы испытывается подавленное состояние, и виной тому лишний вес и непривлекательный внешний вид, то самое время все изменить, начать больше двигаться, правильно питаться, избегать стрессов и наслаждаться жизнью! Наверное, о роли белка в рационе худеющего знают многие. И действительно, белковая пища – основа вашего рациона во время похудения.
Белки, или протеины, составляют 15-20% массы тела человека и являются основным строительным материалом для всего организма. Белки входят в состав гормонов, контролирующих биохимию роста, развития и метаболизма. Белок – это все, кожа, мозг, нервная система, и зрение. Практически на все свои процессы организм использует белок.
Ешьте белок, чтобы похудеть
Наверное, вам уже интересно, почему так важно есть белок при похудении? Дело в том, что пища, богатая белком, способна:
- быстро утолить голод;
- принести чувство насыщения;
- преодолеть тягу к сладкому.
Употреблять белок важно, если вы мечтаете сбросить лишний вес. Кроме того, белок способен увеличивать физическую выносливость организма, следовательно, он будет «черпать» энергию для занятий фитнесом из жировых запасов. И, пожалуй, главное преимущество белка в том, что в организме он не превращается в жир, в отличие от углеводов, а питает мышцы, которые впоследствии быстрее сжигают съеденные калории.
Сегодня в статье мы поговорим о белковом коктейле, а точнее о протеиновом как его чаще всего называют.
Протеиновый коктейль для похудения – это отличный продукт для всех худеющих, которым нужно подтянуть фигуру или избавиться от лишних килограммов.
Диетические белковые коктейли. Белковый коктейль для похудения в домашних условиях — рецепты и отзывы
На современном рынке существует огромный выбор разных протеиновых порошков, разводимых в воде. Однако они не всегда дают хорошего эффекта. К тому же их не сравнить с натуральными и свежими продуктами, из которых можно сделать своими руками кефир с имбирем, корицей и красным перцем, а также белковые коктейли.
Вам они обязательно понравятся, потому что быстро придают чувство сытости, сжигают жир и ускоряют процесс похудения, а все благодаря богатому содержанию протеина. Помимо этого, они обогащены дополнительными питательными веществами, которые дают здоровье волосам, коже, костям и сердцу. И не нужно никаких дополнительных хлопот для их приготовления.
Чтобы помочь вам похудеть мы отобрали список самых лучших белковых коктейлей. Среди этих пошаговых рецептов вы найдете то, что сможет удовлетворить любой приступ голода, от освежающих фруктовых и ягодных до молочных десертов.
Как же их приготовить в домашних условиях?
Все очень просто!
- Положите все ингредиенты в блендер.
- Взбейте до получения густой, кремовой текстуры.
- Готово!
Рекомендуется использовать свежие фрукты и овощи, но если их нет под рукой, то берите замороженные. Самое главное, чтобы продукты не содержали никаких вредных для здоровья добавок.
Только не добавляйте в чашу блендера все ингредиенты сразу, так как они плохо перемешаются. Кладите их постепенно, по одному. Начните с зелени, затем добавьте фрукты и далее — другие компоненты.
Если же вы хотите сделать напиток слегка охлажденным, у вас есть 2 варианта:
- Заморозьте заранее фрукты или купите их в замороженном виде.
- Добавьте 1/2 стакана льда.
А чтобы он получился действительно полезным и питательным, не кладите сахара. Его можно заменить фруктовым соком.
12 белковых коктейлей своими руками
С бананом и ягодами (кКал 332)
Клубника, черника, малина, банан и яблоко очень богаты витаминами С и антиоксидантами, что позволяет этому коктейлю заменить полноценное питание. В качестве бонуса — ускорение метаболизма, похудение и поддержание веса. Чтобы он получился более густым и охлажденным предварительно заморозьте ингредиенты на 4 и более часов.
Ингредиенты:
- 1 банан;
- ½ чашки клубники;
- ½ стакана черники;
- ½ чашки малины;
- 1 яблоко, нарезанное на ломтики;
- 1 стакан миндального молока.
На кефире (кКал 240)
Супер простой и вкусный белковый напиток, который содержит разнообразные питательные вещества, пребиотики и пробиотики. Вместе с тем, бананы, содержащие углеводы (крахмалы) дают ему необходимую калорийность и еще обогащают калием, который нормализует работу мышечной системы.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана кефира;
- 1/4 стакана воды;
- 4 миндаля;
- 1/2 яблока;
- 1/2 банана.
С овсянкой и персиками (кКал331)
Замороженные кусочки персиков, овсянка, миндальное молоко и греческий йогурт – это чудесный завтрак, полный белком и пищевых волокон почти за 3 минуты. С таким напитком вы напрочь забудете о голоде.
Ингредиенты:
- 1 чашка замороженных кусочков персика;
- 1 стакан греческого йогурта;
- ¼ чашки овсянных хлопьев;
- 1 стакан миндального молока.
С творогом и какао (кКал 110)
Такой коктейль понравится мужчинам для приема через 20 минут после тренировки. С ним можно восстановить энергию, которая была потрачена в тренажерном зале и запустить процесс роста мышц. Здесь творог и молоко выступают в качестве главного белкового компонента, а мед и какао — источники натурального вкусоусилителя.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки творога;
- 200 мл. молока низкой жирности;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 столовая ложка какао;
- корица по вкусу.
Черника и кефир (кКал 257)
В этой смеси мало сахара и очень много протеина, почти 40 граммов – этого вполне достаточно для женщин, которые не слишком ведут активный образ жизни. Ягоды, входящие в состав, привносят необходимые витамины и макроэлементы. Используйте эту чудо-смесь ежедневно вместо ужина, либо в форме основного блюда.
Ингредиенты:
- 1 стакан кефира;
- 1/2 свежего или замороженного банана;
- 1/2 чашки замороженных ягод черники;
- 1/2 чайной ложки корицы;
- мед для подслащивания (необязательно).
Манго с кокосом (кКал 235)
Или попробуйте такой рецепт – комбинация кокосового молока, кусочков манго и семян чиа. Просто идеальный вариант для поддержания стройности и здоровья! Эти ингредиенты делают коктейль поистине вкусным и насыщенным протеином.
Леовит протеиновый коктейль champ.
5 шт.
Новый протеиновый клубничный коктейль Champ! содержит только качественный молочный протеин, сывороточный белок, казеин, пребиотики, декстрозу, стевию, L-карнитин, пищевые волокна. Отличный вариант полезного перекуса с насыщенным клубничным вкусом.
Попробуйте и другой вкус: Champ! Коктейль протеиновый ванильный .
| Калорийность на порцию | 165 ккал |
| Вес | 200 г |
| Количество в упаковке | 5 шт |
Не содержит глютен, также без добавления красителей и консервантов. Ведите активный образ жизни и получайте удовольствие с пользой для фигуры!
40 грамм (одна порция) протеинового коктейля залить 170-200 мл холодной или горячей воды, тщательно перемешать. Для получения нежной воздушной консистенции взбить в шейкере или блендере.
Протеиновый коктейль Champ! клубничный незаменим для тех, кто ведет активный активный образ жизни и много и с удовольствием занимается спортом. В процессе интенсивных тренировок тратится много сил и энергии, потребность в энергии и в белке для таких людей увеличивается. Белково-ванильный коктейль помогает быстро восстановить их. За счет белка, представленного в хорошо усваиваемой форме, коктейль способствует скорейшему восстановлению работоспособности после интенсивных тренировок.
Протеиновый коктейль Champ! клубничный полезен, поскольку его натуральные пищевые волокна способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Коктейль обеспечивает организм 10 граммами высококачественного белка, обеспечивает длительное чувство сытости, благоприятно воздействует на процессы переваривания и усвоения пищи, способствует скорейшему выведению из организма продуктов обмена веществ. Компоненты коктейля помогают организму сжигать жиры и способствуют нормализации веса.
Преимущество белковых коктейлей в том, что они содержат очень много белка, который не откладывается на боках, а помогает строить телу красивую мускулатуру – подтянутый живот, упругую попу, стройные ноги. На то, чтобы усвоить белок организму необходимо больше времени, чем на переваривание тех же жиров или углеводов. Поэтому эти коктейли и помогают надолго забыть о голоде и чувствовать себя бодро и сыто.
Лучше всего пить этот напиток вместо завтрака с кусочком хлеба из цельного зерна или парочкой фруктов. Фрукты напитают тело необходимой энергией, а хлеб станет необходимой для организма порцией углеводов . В день нужно выпивать только один стакан коктейля, потому что в противном случае в почках копится большое количество кальция, что может привести к различным нарушениям.
Белковые коктейли очень низкокалорийные, в них не больше 200 калорий на стакан. Но при этом в них столько же железа и белка, как и в куске мяса. Очень хорошо подходят такие коктейли спортсменам, потому что они помогают быстро нарастить мышечную массу и компенсируют потерю соли при тренировках.
Протеиновые коктейли для похудения – рецепты
Домашний белковый коктейль. Высыпаем чуть-чуть сыра в чашку с молоком. Туда же добавляем 100 граммов творога, баночку любого йогурта, чайную ложку сливок, немного фруктов, пару чайных ложек растительного или оливкового масла. Взбиваем в миксере.
Белковые коктейли для похудения из аптеки
Вы находитесь здесь: Главная Спортивное питаниеО том, чем полезен протеиновый коктейль, знает каждый человек, который увлекается спортом. Он отлично утоляет голод и способствует восстановлению сил после тренировки. Кроме того, такой напиток является отличным жиросжигающим средством и позволяет в короткие сроки сделать свое тело рельефным и подтянутым. Какие можно приобрести коктейли для похудения в аптеках? И чем они лучше тех, которые распространяются в интернете?
Содержание статьи:
Аптечные протеиновые коктейли
Коктейли для похудения купить в аптеке не сложно. Продаются они без рецепта и имеют различную ценовую категорию. Естественно, что чем дороже продукт, тем больше в его составе натуральных компонентов. Но высокая стоимость коктейля вовсе не означает его эффективность.
В интернете продается огромное количество различных протеиновых коктейлей, которые обещают быстрое похудение без тренировок и диет. Но каждый здравомыслящий человек понимает, что это невозможно. Продукцию, которую продвигают в сети, не продают в аптеках. И это уже должно насторожить каждого.
Дело все в том, что все продающиеся белковые коктейли для похудения в аптеках прошли клинические исследования и доказали свою эффективность и безопасность. В интернете продается лишь та продукция, которая не получила «свой» сертификат качества. То, что выдают за него дилеры, является ничто иное, как подделка.
Поэтому, если вы и решили попробовать похудеть с белковыми коктейлями, то покупайте их только в аптеках или специальных магазинах спортивного питания, где вам могут предоставить все необходимые документы.
Эффективность белковых коктейлей из аптеки
Какова же эффективность белковых коктейлей? Можно ли похудеть с ними? Продающиеся протеиновые коктейли для похудения в аптеках имеют практически одинаковый состав. На 90% они состоят из белка, который представлен в виде сывороточного протеина и цельного сухого молока, остальные 10% составляют различные ароматизаторы, витамины и минералы.
Благодаря такому составу протеиновые коктейли способствуют быстрому утолению голода на несколько часов. Происходит это по причине большого содержания в них белка, который очень долго переваривается организмом. В результате этого происходит активизация обменных веществ, организм начинает тратить много энергии, а так как в коктейле отсутствуют жиры и углеводы, берет он ее из своих запасов – жировых клеток. Таким образом и происходит похудение.
Но следует отметить, что ни одно средство для похудения не будет эффективным, если употреблять в пищу высококалорийную пищу. Жиры будут образовываться намного быстрее, чем расщепляться во время переваривания белкового коктейля.
Поэтому главное правило употребления белковых коктейлей – сочетание их с низкокалорийной диетой. Также важно регулярно заниматься спортом и соблюдать питьевой режим. В противном случае добиться желаемых результатов будет очень сложно.
При этом следует отметить, что злоупотреблять протеиновыми коктейлями для похудения не стоит. Переизбыток белка в организме приводит к повышению нагрузки на внутренние органы, в результате чего их функциональность нарушается и возвышается риск развития различных заболеваний.
В каком количестве пить протеиновые коктейли и на протяжении какого времени, определяет только врач или тренер, учитывая анатомические особенности каждого организма.
Популярные протеиновые коктейли из аптеки
Протеиновый коктейль для похудения купить в аптеке не проблема. Но как сделать правильный выбор и не ошибиться? Для этого мы специально для вас подготовили небольшой список коктейлей, который уже на протяжении долгих лет доказывали свою эффективность. Вот те названия протеиновых напитков, которые завоевали сердца многих людей:
- Белковый коктейль «Худеем за неделю». Наиболее подходит для снижения веса, нежели для наращивания мышечных масс. Имеет низкую калорийность и различные вкусы.
- Протеиновый коктейль «BSN LEAN DESSERT PROTEIN». Подходит как для снижения массы тела, так и для наращивания мышц. Является самым популярным среди бодибилдеров. Имеет низкую калорийность. Выпускается в одном классическом вкусе.
- Напиток «BSN SYNTHA-6 RTD». Этот протеиновый коктейль идеально подходит для сжигания жиров и наращивания мышечной массы. Его прием обязательно должен сочетаться с физическими нагрузками.
Следует отметить, эти протеиновые коктейли по своей эффективности ничем не отличаются от белковых напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Однако последние и вовсе не содержат в себе химических веществ, а снижение веса с ними происходит практически в таком же темпе.
Белковые коктейли для похудения видео
Оцените статью:Эффективные коктейли для набора веса и мышечной массы.
Сегодня коктейли для набора веса стали не менее популярными, чем напитки для похудения. Быстрый рост мышц давно стал интересен спортсменам, культуристам, а также обычным людям, которые активно занимаются фитнесом и регулярно посещают спортзал. Набор массы не так прост, как кажется. Изнуряя себя тренировками в зале, довольно сложно добиться желаемого результата. Пришло время внедрять коктейль для набора мышечной массы. Только так сможете добиться результата и получить стройное тело с красивой рельефной структурой.
Коктейли для набора массы тела: как с их помощью нарастить мускулатуру
Уже не секрет, что каждый спортсмен после силовых нагрузок использует спецпитание. Рекомендовано выбирать фирмы проверенных производителей или готовить коктейль для набора массы в домашних условиях.
Рост мышц регулируется не только интенсивностью физических нагрузок. От питания зависит 90% успеха каждого спортсмена или любителя, желающего скорректировать свое тело. Чем сильней развита мускулатура, тем лучше чувствует себя человек. Если появился вопрос о росте мышц, то пора пересмотреть режим питания, вести здоровый образ жизни и не забывать о высокой значимости сна.
Скорость метаболизма – основной фактор, влияющий на формы и объемы. Все мышечные волокна содержат определенное число ядер. Чем их больше, тем быстрее развиваются мышечные волокна, что со временем приводит к гиперплазии.
Разное строение организма предусматривает использование разной степени усилия на тренировках. Поэтому набор массы идет по-разному. Когда у человека от природы много волокон, он быстрее увеличится в объеме.
Коктейли для набора веса не дадут должно результата, если не учитывать основные факторы:
· правильно подбирать упражнения;
· следить за питанием;
· позаботиться о своевременном сне для качественного восстановления.
Следует учитывать, что объем поступающей пищи не должен превышать объем затраченной энергии. Позаботьтесь о правильности рациона и включайте в питание белок и углеводы.
ВАЖНО! Во время силовых нагрузок питание должно быть разнообразным и полезным. Количество аминокислот должно зашкаливать, поэтому на первом месте употребление мяса, рыбы, бобовых, орехов, грибов и молочной пищи.
Для обеспечения быстрого усваивания белка в питание включают ненасыщенные жиры и углеводы, а клетчатку добавляют для быстрого переваривания пищи. Чтобы получать оптимальное именно в вашем случае количество белков, используйте расчет КБЖУ. При недостатке показателей восполнить дефицит калорий поможет коктейль для набора мышечной массы.
Домашние белковые коктейли для набора массы: есть ли правила их употребления?
Существуют определенные требования, как правильно употреблять домашние коктейли для набора веса:
· Выпивать коктейль за 30 минут до начала занятий фитнесом или после тренировки в спортзале. В первом случае получите прирост энергии, а во втором – обеспечите сохранение и увеличение мышечной массы, сможете предотвратить разрушение мышечных волокон.
· Пить маленькими глотками для быстрого усвоения белка.
· Полностью не переходить на спортивное питание, а прибегать к нему по необходимости, дополняя привычный рацион.
· Количество употребляемого белка должно соответствовать интенсивности нагрузок.
Приготовить белковые коктейли для набора веса – это намного эффективней, к тому же заметная экономия с возможностью сочетания разных вкусов. Включение спортивного питания в ежедневный рацион обладает рядом преимуществ:
· регулирование уровня гликогена;
· быстрое восстановление;
· качественный рост мышц;
· получение нужной порции качественного белка.
Купленные добавки или приготовленная дома смесь идет организму только на пользу. То только при условии, что смеси приобретены у проверенных марок и приготовлены из качественных натуральных ингредиентов.
Рецепты коктейлей для набора веса
Абсолютно любой желающий сможет сегодня спокойно приготовить дома коктейли для набора мышечной массы, согласно рецептуре. Сочетайте вкусы и разнообразьте питание для ускоренного роста мышц.
· Протеиновый напиток с клубникой. Берем 200 г нежирного творога, 350 мл молока и 200 г свежей клубники. Все перемешиваем в блендере до получения однородной массы. Блюдо рассчитано на один прием.
· Белковый коктейль с шоколадом. Перемешиваем 200 г творога, 350 мл молока и какао. Если сочетать вместе с медом или сахаром, то заметно ускорится рост мышечной массы.
· Банановый коктейль. Берем 300 мл молока, 200 г творога и 2 банана, перемешиваем с 3 ложками варенья, измельчаем в блендере. Вы получите калорийную пищу, которая положительно повлияет на рост мышц.
Рецепт коктейля для набора массы: какие еще нюансы следует учитывать при приеме?
Не стоит использовать белковые напитки для набора веса в роли основного источника питания. Каждый спортсмен должен помнить о простых правилах:
1. Принимать добавки до и после физических нагрузок, чтобы помочь телу восполнить дефицит энергии, получить новые силы и быстрее прийти в норму.
2. Подсчитывать калории. Быстро усваиваемые вещества нужно контролировать, принимая их строго по порциям. В противном случае они начнут откладываться в жир и сведут все старания по оттачиванию рельефа тела на нет.
3. Обращать внимание на состав при покупке готовой смеси. Отталкиваться от количества белка в продукте (процентное содержание от рекомендованной суточной дозы).
4. Учитывать возрастные особенности и состояние здоровья. Для разного типа тел предусматривают употребление белков и углеводов в разных пропорциях.
Набор массы – это ежедневная работа над собой. Получение гармоничной фигуры с четкими контурами включает в себя увеличение физической активности, регламентированный график приема пищи и обогащение рациона полезными продуктами с натуральным составом. Чтобы разнообразить скучное спортивное питание, можно комбинировать ингредиенты, получая новые вкусы.
Лучшие коктейли для набора массы в домашних условиях
Коктейли для набора веса в домашних условиях в основе имеют кефир, молоко, творог и яйца. Если вкус кисломолочных и молочных продуктов вы считаете слишком пресным, допускается добавлять в напитки фрукты и ягоды, а также варенье, сахар, мед или их низкокалорийные заменители. Для смешивания применяют шейкер или блендер, если продукты нуждаются в предварительном измельчении. Оптимальная температура для напитка составляет 36-38 градусов.
Воспользуйтесь простыми рецептами и приготовьте дома вкусные коктейли в блендере для набора массы тела:
1. 200 г творога, стакан молока, 3 ст. ложки овсяных хлопьев, 2 ложки меда добавляют в блендер и измельчают до получения однородной массы.
2. Пол-литра молока, 200 г мороженного, 2 банана, ванилин с корицей перемешать и взбить. Полученная масса делится на 2 приема.
3. Смешать 1 ст. ложку орехов с яйцом и стаканом кефира. Все взбить в блендере и разделить на 2 приема.
4. 300 г творога, 5 яиц, 3 ст. ложки меда, 100 г молока, 2 ложки сметаны с ягодами привести в однородную массу. Делить на 3 приема.
Использование сухого протеина повышает эффективность и позволяет быстро восстанавливаться после серьезных нагрузок. Пол-литра молока, 200 г творога, 70 г протеина, 2 яйца, 3-4 ложки сиропа взбиваются, дополнительно всыпьте фруктов и измельчите всю массу. Выпивать после тренировок, так удастся быстрее восстановиться и не допустить катаболизма в мышцах.
Углеводный коктейль для набора массы – пища, которая дает видимый эффект. При энергетической ценности 400 ккал содержит около 2 г жиров. Используйте ингредиенты:
· яблочный сок – 1,5 стакана;
· яблочное пюре без сахара – 200 г;
· жареные ростки пшеницы – 3 ст. ложки;
· йогурт – 100 г;
· сухое молоко – 70 г;
· сухой протеин – 30 г.
Не тратьте много времени на приготовление. Этот рецепт занимает несколько минут. Перемешайте все составляющие до пюреобразного состояния и дайте настояться. Перед употреблением добавьте свежие фрукты.
Еще один рецепт коктейля для набора веса, который подойдет мужчинам и женщинам. он отличается минимальным содержанием жира и поможет быстро набрать недостающий вес. Используйте стандартные продукты:
· творог – 400 г;
· кефир – 2-3 стакана;
· какао – 2 ст. ложки;
· сахар или мед – 2 ст. ложки;
· ванильный сахар.
Прокипятить воду с ванильным сахаром, после чего добавить все остальное. По консистенции масса немного будет напоминать горячий шоколад. После измельчения дать настояться и остыть до комнатной температуры.
Если пища усваивается слишком быстро, используйте другой рецепт:
· сухой протеин – 2 ложки;
· кофе – 300 мл;
· йогурт – 150 мл;
· сливочный заменитель – 2 ст. ложки;
· лед;
· какао – 1 ч. ложка.
Заранее приготовленный кофе заливается в блендер и перемешивается с остальными продуктами. После охлаждения добавляется измельченный лед. Если есть проблемы с употреблением лактозы, рекомендовано заменить молочные продукты на воду.
Ни одна добавка не может заменить полноценного питания. Поэтому не меняйте ежедневный рацион. Высококалорийные коктейли для набора веса должны оставаться в качестве дополнительного питания до и после тренировок, но ни в коем случае не заменять прием обычной пищи.
Белковые коктейли для набора веса: польза или вред?
Протеиновым коктейлем считается быстро усваиваемая и растворимая в воде вытяжка белков. Спортивное питание – это огромное количество полезных свойств:
· увеличение объема мышц и их быстрое восстановление;
· укрепление иммунитета;
· получение необходимого количества энергии;
· обогащение организма кислородом.
Существует один минус протеиновых добавок – индивидуальная непереносимость. Если обострена глютеновая болезнь или другие хронические заболевания, то увлекаться спортивным питанием нельзя. При злоупотреблении и нарушении дозировки получите проблемы с печенью или почками. При интенсивном занятии спортом количество потребляемого белка вычисляется по специальным формулам.
ВАЖНО! Спортивные коктейли для набора мышечной массы только тогда дадут видимый результат, когда правильно рассчитается суточная норма согласно интенсивности нагрузок.
Существует стандартное деление коктейлей для набора мышечной массы в зависимости от наличия базового составляющего:
· на основе сыворотки для моментального усвоения;
· на основе молока, рекомендуемые для вечерних приемов;
· на яйце, предусмотренные для приема в первой половине дня;
· на сое, предназначенные для тех, у кого аллергия на молочные продукты;
· на основе казеина, принимаемые на ночь.
Белковые смеси практически не имеют в своем составе жира и углеводов, поэтому регулярный прием гарантирует увеличение мышечного объема при условии регулярных тренировок. При отсутствии тренировок все пойдет насмарку, а продукт начнет откладываться в организме в виде жировых клеток.
Важно принимать добавки до и после физических нагрузок, чтобы закрыть белково-углеводное окно. После тренировок организм нуждается в восстановлении. Если не употреблять калорийный коктейль для набора веса, то увеличения объема мышц не будет, возрастет только выносливость. Все классические рецепты предлагают стандартный набор продуктов, которые можно комбинировать для разнообразия вкусовой гаммы.
ВАЖНО! Строго следите за пропорциями и высчитывайте индивидуально, исходя из своей массы тела и наличия физических нагрузок в течение дня. Передозировка опасна для здоровья и может повлечь за собой проблемы с работой внутренних органов.
Домашние белковые коктейли для набора массы: советы по приему
· Напитки для набора мышечной массы, приготовленные дома из качественных и натуральных продуктов, поддерживают высокий уровень протеинов, что выступает важным условием для стабильного роста мышц. Не стоит забывать два основных правила: объем принимаемого напитка не должен быть больше 300 мл, а температура не выше комнатной. Если нет возможности готовить самостоятельно, приобретайте натуральную продукцию проверенных производителей.
· Существует большая разница между употреблением протеина для похудения и роста массы мышц. В первом случае допускается замена классических приемов еды протеиновыми перекусами. В дневное время используйте сывороточный протеин, а в вечернее время казеин. В период снижения физической активности необходимо разделять прием белка на 5 раз маленькими порциями.
· Прием ВСАА не рекомендовано смешивать с протеином, иначе будет нарушено усвоение пищи, и спортсмен не получит видимого эффекта. Не стоит увлекаться добавками. Можно чередовать их с витаминизированными обедами или ужинами.
· Не забывайте про отдых. Он крайне важен в жизни любого спортсмена, как девушки, так и мужчины. Здоровый сон и правильное питание позволят стать вам еще сильней. Нарушение режима дня приведет к нервозности и усталости. Если вам важно состояние здоровья, то обязательно переходите на режим.
· После тренировок используйте спортивные коктейли для набора веса и закрепления результата. Не смешивайте прием витаминов, добавок, гейнеров и BCAA. Ведите подсчет белков, которые вы должны употребить в течение суток индивидуально. Помните, что красивое тело с выраженным рельефом – это работа над собой. Только так добьетесь результатов.
Пришло время привести свой организм в порядок. Правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и соблюдайте режим. Давайте организму восстановиться, чтобы не ввести в состояние перегрева. Помните, что калорийные напитки для набора веса должны стать дополнительным методом для получения результата, а не основным способом поддержания себя в форме.
Высокобелковое питание – питание для восстановление после болезни
Правильное питание и восстановление после болезни
Специализированное питание для восстановления после болезни прежде всего предполагает пероральное употребление, а значит они адаптированы для приема через рот и обладают достаточно приятным вкусом. А иногда бывают очень даже вкусными!
Хотелось бы обратить ваше внимание на два самых основных момента, которые нужно принимать во внимание, употребляя специализированное питание перорально.
Если мы говорим о готовых жидких питательных смесях для восстановления после болезни ( чаще всего они продаются в порционных упаковках с трубочками), то употреблять их нужно маленькими глотками или через трубочку в течение 15-30 минут, в противном случае, неправильным приемом можно спровоцировать, например, диарею и ругать потом смесь и ее производителя за некачественный продукт, хотя проблема не в смеси, а в способе употребления. То есть еще раз обращаем ваше внимание – внимательно читайте инструкции перед употреблением!
Если это сухие питательные смеси, то приготовив порцию для приема (для взрослого человека – это обычно 125-200 мл), ее стоит выпить сразу маленькими глотками или через трубочку ( в течение 15-30 минут). Максимальное время хранения приготовленной смеси – 4 часа.
Высокобелковое питание и вкусовые предпочтения
Кроме того хочется обратить ваше внимание на необходимость подбора питания по вкусовым предпочтениям. Часто после тяжелой болезни вкусовые пристрастия меняются. Стоит обдуманно подходить к этому вопросу. Если вы только начинаете принимать специализированные питательные смеси, не покупайте сразу большое количество питания одного вкуса, например, клубники, даже если вы ее очень любите. Попробуйте сначала разные варианты, если они предлагаются, и остановитесь на том, который вам больше всего приятен, и лучше не на одном. Поскольку порой бывает сложно в течение длительного времени, употреблять один и тот же по вкусу продукт, даже если вам он очень нравится.
Так же хотелось бы отдельно остановиться на термоустойчивости некоторых специализированных смесей. Например, Нутризон Эдванст Нутридринк обладает нейтральным вкусом и является термоустойчивым, то есть его можно добавлять в готовые продукты питания – каши, супы, йогурты, творог, мясной фарш и так далее, тем самым дополнительно обогащая рацион питательными нутриентами.
Использование в комплексе жидких смесей и обогащение сухими обычных блюд позволит сократить время периода восстановления и быстрее увидеть положительную динамику. А иногда тем самым и сократить расходы на лечение.
Чаще всего стойкий эффект применения специализированного высокобелкового питания наступает через 2 недели после начала применения, хотя бывают и исключения. Каждый клинический случай уникален, как и наш организм.