Масло касторовое – «Помогло отрастить ужасные брови-ниточки! Спасёт даже самые сухие волосы и подарит эффект салонного ламинирования. Касторка – лучший способ укрепить волосы и сделать косу толще»
Впервые с касторовым маслом я познакомилась еще в студенческие годы. Тогда я использовала его для отращивания ресниц. Эффект был, но не грандиозный: реснички стали более толстыми и тёмными. В конце концов, меня задолбало постоянное ощущение жирных век и я забросила свой эксперимент.
В то время я не наносила масло на брови, так как меня полностью устраивало их состоянии. Даже не верится, что ещё 3-4 года назад тонкие бровки были достаточно популярны. Буквально за 2-3 года я дощипалась до того, что у меня вместо широких натуральных бровей осталась тонкая ниточка из 30 – 45 волосков. Поэтому я даже не удивлена, что у меня не осталось фотографий без косметики за тот период: только с карандашом или пудрой брови выглядели более-менее нормально.
Но я не покидала эту нездоровую привычку щипать почти налысо. Пока в 2018 году не поняла, что осталось почти без бровей. Застарелая корявая арочная форма, огромное количество залысин и проплешин. Мои брови выглядели жутко!
Поэтому я решила во что бы то ни было отрастить их и вернуть прежний здоровый вид. Ведь я отлично понимала, что полностью испортила красивые и густые от природы брови.
Первым же делом я отправилась ближайшую аптеку и купила пузырёк касторового масла. Первые несколько месяцев я отращивала брови только им. Потом начала действовать комплексно, используя сразу несколько средств.
Надо отметить, что расход в средства минимальный, масло настолько густое и плотное, что на всю голову хватает чайной ложки. Если еще и подмешивать другие масла, пузырька хватает 1-2 года.
Касторовое масло для ресниц
Мой “бровной” марафон затянулся почти на 2 года.
И даже сейчас я не довольна состоянием своих бровей на все 100%. Но борьба за каждый волосок продолжается.
Касторовое масло проникает в структуру волос, восстанавливает и укрепляет её. Это средство стимулирует рост ресниц и бровей – оно буквально “будит” волосяные фолликулы, насыщает их кислородом и питательными веществами.
Касторовое масло улучшает внешний вид и состояние волос: оно склеивает кератиновые чешуйки, и тем самым делает волосы гладкими, ухоженными, крепкими и придаёт им здоровый блеск.
☆☆☆☆☆ Касторовое масло для бровей ☆☆☆☆☆
Как я уже писала выше, первые несколько месяцев отращивания я использовала только касторовое масло. Пожалуй, самый главный секрет, это не просто наносить его на кожу, а массажировать зону бровей смоченной в масле щеточкой. Расчешите одну бровь сто раз, а потом другую.
Не надо агрессивно тереть кожу до крови, достаточно лёгких движений.
Как мне показалось за эти года, касторовое масло лучше выполняет функцию укрепления, нежели стимуляции роста. Поэтому для действия два в одном, я подключила к нему еще и масло усьмы. Ведь именно оно славится своими раздражающими свойствами, которые обеспечивают нехилый рост волосков.
Касторовое масло применение
Можно использовать эти два вида масла поочередно, а можно смешать в равных пропорциях. На бровях мне нравится использовать их раздельно. Утром я наносила никотиновую кислоту, на ночь – одно из масел.
Касторовое масло для бровей
Какой эффект дарит именно касторовое масло?
Оно укрепляет волоски, делает их более толстыми и длинными, затемняет брови (поэтому отпадает необходимость регулярно подкрашивать их).
Но самый главный плюс от использования заключается в том, что нежный полупрозрачный пушок, который проклюнулся от масла усьмы, превращается под действием касторки в полноценные толстые волоски.
Касторовое масло отзывы
Вот фото для сравнения. Не стала подписывать, где ДО, а где ПОСЛЕ. Мне кажется, разница очевидна.
Касторовое масло отзывы
Да, кому-то может показаться, что сейчас мои брови слишком толстые и т.п. Но без макияжа они выглядят очень натурально и красиво. Если я захочу, всегда могу вернуться к тоненьким ниточкам, а пока экспериментирую с формой и оттенком. Мня радует тот факт, что даже без косметики под рукой у меня всегда будут брови!
Брови подкрашены и на фото справа, и на фото слева
☆☆☆☆☆ Касторовое масло для волос ☆☆☆☆☆
У меня существует целый ритуал.
Главный герой – всё то же касторовое масло. В него я добавляю несколько капель масла усьмы и буквально одну-две капли эфирного масла лемонграсса (оно усиливает разогревающий эффект и перебивает неприятный запах касторки и усьмы).
Наношу эту смесь на корни с помощью удобной баночки с носиком (осталась от бытовой краски L’Oréal). Касторовое масло очень густое и его тяжело распределять по волосам. Поэтому я беру щётку и начинаю плавно и очень аккуратно расчёсывать волосы от корней. Тепло головы разогревает масляную смесь, поэтому она начинает легко распределяться по всей длине.
Касторовое масло для волос
После 5-10 минут массажа щёткой, убираю волосы в пучок. Держу смесь на голове 2-3 часа и смываю обычным шампунем. Такой способ использования касторового масла подойдет обладательницам сухих, обесцвеченных и повреждённых волос. Если у вас нормальные прямые волосы, то касторка превратить их в жирные сосульки.
Касторовое масло для волос
А вот моим пористым волосам касторовое масло дарит безумный блеск, как после ламинирования. Кончики становится более послушными и не так сильно пушатся (пытаюсь максимально отсрочить стрижку). При этом шевелюра не липкая, касторка никак не влияет на жирность возле корней.
Касторовое масло для волос
Такое чувство, что масло заполнило все пустоты моих пористых сухих волос. Они становятся более тяжёлыми, почти не электризуются. Эффект мне очень нравится! Посмотрите, как преображаются волосы после использования касторового масла:
ДО и ПОСЛЕ
Что касается усиленного роста и густоты волос, то и здесь касторка однозначно помогает, но в комплексе с другими маслами. Эффект наступает не раньше, чем через 2-3 месяца с начала использования. Как и в случае с бровями, волоски становятся более тёмными и увеличиваются в диаметре.
Поэтому со временем коса становится более толстой, увеличивает объем шевелюры.
☆☆☆☆☆ Выводы ☆☆☆☆☆
Однозначно рекомендую касторовое масло для регулярного ухода за проблемными бровями и сухими волосами. Данное средство не только улучшает внешний вид щевелюры, но и положительно влияет на рост и состояние будущих волосков.
Особенно хорошо оно работает в комплексе с маслами-раздражителями (мята, цитрусовые, усьма). Поэтому советую чередовать или же использовать в миксе.
МОЙ ОТЗЫВ НА МАСЛО УСЬМЫ – ЗДЕСЬ!
Перекрыыть неудачный татуаж, увлажнить и восстановить сухие пористые волосы, – всё это вам под силу вместе с касторкой.
Масло касторовое – «Как я отрастила широкие густые ТЕМНЫЕ БРОВИ И РЕСНИЦЫ за 3 месяца с помощью касторки. Много фото до и после. А также пара маленьких секретов в отращивании бровей!»
Тема бровей для меня всегда была “больной”. Раньше я просто ненавидела свои брови! Мне не нравился их цвет, форма, волоски, торчащие в разные стороны.
Тогда я еще не умела правильно за ними ухаживать – придавать нормальную форму пинцетом, расчесывать. Тогда я выщипывала их раз в неделю и была на этом спокойна, хотя результат в глубине души меня не устраивал. Я думала, хорошо, что они у меня темные, а форма может быть любой, пусть даже ниточкой. Это было в школе и в универе. Потом я нашла в интернете много фотографий красивых бровей, много уроков о том, как оформлять брови, но главным стимулом для меня – это изменившаяся мода с тонких аккуратных бровей на широкие и густые брови, как у Кары Делевинь. Я влюбилась в эти брови, стала замечать, что на у многих актрис широкая форма бровей и их это очень красит. Короче, я стала бредить бровями и мечтала о такой же форме.
За три месяца я смогла приблизиться к своему идеалу. Конечно, меня мои брови еще не устраивают на 100%, но результат, который я имею сегодня мне хотя бы нравится. Раньше (повторюсь) я свои брови просто не могла терпеть, старалась вообще не смотреть на них в зеркало. А сейчас я замечаю, что любуюсь ими.
История отращивания очень долгая и в этом отзыве я не буду ее рассказывать. Когда я добьюсь той формы, которая меня устроит на все 100, я напишу отдельный отзыв в соответствующей ветке. А здесь я хочу рассказать о фаворите среди всех средств для ресниц и бровей и благодаря которому я наконец-то смогла немного отрастить свои брови – это КАСТОРОВОЕ МАСЛО.
Да, да. Как бы банально это не было, но это средство сдвинуло с мертвой точки рост моих бровей и ресниц. Когда я только начинала ухаживать за бровями и мечтала их отрастить, то я не хотела покупать касторовое масло. Я считала, что оно мне не поможет, ведь есть сотни разных чудодейственных сывороток для роста бровей и ресниц. И если они мне помогли ну скажем на троечку, то простая касторка не поможет мне вообще! Как я ошибалась!
Летом я решила сделать масляную смесь для роста ресниц и бровей. Все таки я не хотела использовать касторку в чистом виде и нашла в интернете рецепт этой смеси.
Что я могу сказать про эту смесь. Не помогла. Ни фига. Брови не отрасли и ресницы тоже. Срок эксперимента – 2 месяца, ежедневно. Мало того, оно мне забило поры на коже, появились камедоны и прыщи там, где я наносила смесь, возле бровей. Пришлось отказаться от нее.
Стала читать отзывы в интернете, кто как отрастил брови и ресницы. И везде пишут, что им помогает касторовое масло (не всем, но большинству). Ну и решила. Была-не была! Купила. Стоит недорого, но я думала, что оно будет подешевле. На этот счет не беспокойтесь. Бутылочки 30 мл хватит на месяца 4-5 ежедневного пользования.
Касторка как касторка. Пахнет неприятно для меня, но жить можно. Очень густое масло, очень жирное. Хранить обязательно в холодильнике.
В начале применения, три месяца назад, я боялась, что она мне забьет поры также, как масляная смесь, о которой я писала выше.
Но касторка не забила мне ни одну пору! А про ту смесь могу сказать, что скорее всего, забили поры мне минеральные масла, на которых были сделаны репейное и некоторые другие масла.
А касторка – масло клещевины, такое растение. Оно без минерального масла в составе. Чистейший продукт. Некоторые даже пьют касторку, брр. Мне хватает льняного масла)).
Как наносить?
Я наносила просто. Без всяких палочек. Просто на палец небольшое количество масла и втирала в волоски – в брови и по росту ресниц в корни. На сами реснички (на длину), то есть обмазывать им волоски не вижу смысла. Нужно втирать именно в корни. Чтобы луковички питались маслом.
После того, как нанесла масло, я делаю массаж. Аккуратно массирую брови ПО РОСТУ (!) брови. Ни в коем случае нельзя массировать против роста. Так новые волоски, будут расти в разные стороны, а нам это не нужно! По росту ресниц тоже немного можно помассировать – аккуратно и чуть-чуть.
Иногда я массирую брови долго – минут 7-10, тогда масло впитывается практически без остатка.
А иногда мне лень, минуту помассирую и все. Тогда масло нужно смывать. На ночь его лучше не оставлять на бровях и ресницах, а то утром веки будут опухшими.
Скажу честно, я смываю редко. В основном, я сплю с маслом. Утром глаза немного припухшие. Но я хочу отрастить поскорее брови и поэтому пошла на эти жертвы.
Утром, независимо от того, смывали вы вечером масло или нет, нужно хорошенько промыть брови и ресницы. Я делаю это обычной пенкой для умывания. Иногда нужно даже два раза намылить, потому что масло плохо смывается. Но двух раз обычно бывает достаточно.
Так я делала ровно три месяца каждый день. С октября по январь. Вот, что у меня получилось.
ДО
Брови стали темнее, гуще, шире. Появилось много новых волосков там, где они не росли много лет. Луковички пробудились.
Ресницы стали длиннее, темнее.
Раньше, когда я красила их тушью, было очень заметно, что они обломанные и все разной длины. Где-то вроде длинные, а какие-то почти под корень сломанные. А сейчас все одного роста и длинные. Длина, конечно, не сумасшедшая. Они не выглядят, как нарощенные. Но я рада, что они наконец-то здоровые и красивые в своей естественной природной красоте.
Кстати, они стали расти в два ряда! Особенно это видно по нижним ресницам. Такого раньше не было.
Также и брови, и ресницы перестали выпадать. Ежедневное втирание масла и массаж укрепили их.
Тушь кстати тут у меня самая дешевая и коричневая (!), другой пока нет. К тому же она подсохла. Но все равно результат хороший. Даже с такой тушью…
Немного маленьких хитростей, чтобы ускорить рост ресниц и бровей:
– скраб. Обычный скраб для лица. Но не нежный, а нормальный такой (для тела, конечно не подойдет).
Каждый день утром и вечером я “скрабила” брови. У меня вот такой был.
Недавно закончился. Так вот для лица он мне не подошел, а для бровей нормально. Наносить немного скраба на палец и потом на бровь по росту волосков (не против). Втираете его, как бы поглаживая бровь, не сильно, но и не мягко. Кожа должна немного порозоветь от таких “поглаживаний”. Получается эдакий массаж брови, кровь приливает, брови растут!
– массаж щеточкой. Обычной для расчесывания бровей. Просто по росту расчесываете брови пару раз в день. Недолго. У меня новые волоски расли (и сейчас растут) в разные стороны и хочется их выщипать. Но нельзя. За счет них и будет формироваться новая форма брови. Их нужно “направлять”, то есть показывать им куда надо расти. Для этого мы и делает массаж щеточкой.
– пинцет убрать подальше! В первый месяц всех моих процедур мне так и хотелось выщивать новые волоски, которые стали расти там, где их или никогда не было, или которые я выщипывала обычно.
Только поняв, что я была дурой, которая выщипывала эти волоски, за счет которых бровь могла быть красивой, я перестала их трогать. Первое время лучше вообще не выщипывать брови. Даже там, где по вашему мнению, волосков быть ну никак не должно. Я этим грешила и выдирала волоски, которые на самом деле нужны. Многие годы неправильного выщипывания бровей стали привычкой и мне было сложно первое время держаться. Но лучше потерпеть, а потом немного (нЕМНОГО!) подкорректировать форму и наслаждаться новыми бровками!
Вроде все пока что. Брови мои еще пока “в процессе”, но скоро я напишу большой отзыв, расскажу подробнее, как можно отрастить брови и ресницы. Много всяких средств я пробовала и пробую, скоро расскажу о всех своих экспериментах! А пока касторовое масло рулит!
Всем спасибо за просмотр!
а также,
БОЛЬШОЙ ОТЗЫВ ПРО УХОД ЗА БРОВЯМИ
Знаменитый КАРЕПРОСТ в отращивании БРОВЕЙ.
МАСЛО ЖОЖОБА для ВСЕГО).
Потеря веса: вот как касторовое масло может помочь быстро сжечь жир на животе!
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Потеря веса: вот как касторовое масло может быть полезно для сжигания жира на животе…
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
Комментарии (0)
- закрыть
01/6Это масло поможет быстро похудеть!
Масла вредны для вашей миссии по снижению веса, верно? Сколько раз вы думали об этом, называя это главным виновником увеличения вашей талии на сантиметры? Многие просто виноваты в том, что верят в это заблуждение.
подробнее
02/6Не выбрасывайте жир!
Жиры являются важным питательным веществом для организма, и у вас нет причин отказываться от масел. Учитывая, что масла составляют важную часть нашего рациона и жизни, очень важно сделать правильный выбор. Есть определенные масла, которые помогут вам быстрее влезть в джинсы! Касторовое масло является одним из таких хороших средств для похудения! Вот как
Подробнее
03/6Что делает касторовое масло хорошим маслом для похудения?
Касторовое масло широко используется, поскольку оно обладает целым рядом полезных свойств: от облегчения симптомов запора до ускорения роста волос. Тем не менее, самое удивительное и обогащающее преимущество исходит от химического состава самого масла, помогающего вам немного легче стричься. Масло содержит хороший источник рицинолевой кислоты, которая является хорошей триглицеридной жирной кислотой, редко встречающейся.
Это особенно средство против ожирения и действует как слабительное, которое может помочь сжечь килограммы и обрести желаемую форму. Регулярное потребление касторового масла в вашем рационе также может стимулировать обмен веществ, что опять же является хорошей мерой для быстрого тонуса. Более того, он может снижать маркеры воспаления и пролонгировать гипогликемический эффект.
читать далее
04/6Улучшает обмен веществ
Касторовое масло также помогает решить проблему задержки воды, которая опять же является важным фактором, приводящим к увеличению веса. Применение касторового масла или его потребление очищает лишнюю воду в кишечнике, толстой кишке и стенках пищеварительной системы, настраивает метаболическую систему и в процессе детоксикации организма. Это хорошая мера, которую может принять каждый, чтобы избавиться от тяжестей после праздников и мгновенно почувствовать себя легче!
подробнее
05/6Как это есть
В отличие от других источников жира, касторовое масло не очень хорошо оценивается на вкус из-за его довольно резкого аромата.
Тем не менее, даже потребление небольшого количества может помочь вам быстрее достичь своих целей и улучшить здоровье. В зависимости от вашего возраста, переносимости и цели вы можете использовать касторовое масло в соответствии со своими потребностями.
Если вы хотите похудеть, мы рекомендуем употреблять по столовой ложке масла каждый день, желательно натощак. Если вкус немного резкий, вы можете смешать его со свежими фруктовыми соками или отварами из имбиря, что, опять же, поможет вам немного быстрее достичь желаемого веса.
Кроме того, средство с касторовым маслом также очень хорошо работает, если его применять местно. Регулярный массаж пупка или живота подогретым касторовым маслом может быть полезным.
Подробнее
06/6Осторожно
Хотя нельзя отрицать тот факт, что касторовое масло полезно для вас и может помочь вам достичь хорошей формы, важно, чтобы вы делали свой выбор с осторожностью.
Масло следует употреблять с осторожностью, так как оно является сильным слабительным средством и может вызвать диарею и связанные с ней осложнения.
В дополнение к употреблению касторового масла для похудения вам следует придерживаться здоровой сбалансированной диеты, а также регулярно выполнять упражнения, чтобы оставаться в форме.
подробнее
Касторовое масло для похудения: исследования, применение и альтернативы
Любой, кто сбрасывает вес, может сказать вам, что похудеть может быть тяжело AF . Некоторые врачи и ученые рекламируют касторовое масло как легкое средство для похудения. И разве это не сбывшаяся мечта? Если вы ищете безболезненный и естественный способ похудеть, может ли касторовое масло быть ответом?
Касторовое масло и потеря веса: может ли оно помочь?
Нет, нельзя. Лучшее, что он может сделать, это предложить временный эффект потери веса благодаря своему слабительному эффекту.
Как только вы выпьете немного жидкости, вы, вероятно, будете весить так же, как и раньше. Сообщается, что касторовое масло не имеет каких-либо длительных эффектов потери веса или жира.
Это масло на растительной основе веками использовалось в традиционной медицине, чтобы сделать стул более гладким, сделать волосы блестящими, заживить раны, уменьшить прыщи и справиться с грибковыми инфекциями. Даже древние египтяне одобряли фасоль, а гробницы датируются 4000 г. до н.э. отметив его многочисленные достоинства.
Это слишком хорошо, чтобы быть правдой? Давайте развенчаем некоторые мифы и посмотрим, может ли касторовое масло помочь вам похудеть. Пойдем.
Касторовое масло представляет собой липкую жидкость, извлеченную из семян растения Ricinus communis . Родиной клещевины является эфиопский регион Восточной Африки, но в настоящее время она растет по всему миру в тропиках и районах с теплым умеренным климатом. Он проделал такую большую работу по бродяжничеству, что вы даже можете заметить его в Соединенных Штатах, растущим вдоль берегов рек.
Касторовые бобы, представляющие собой семена растения, содержат яд под названием рицин. Этот водорастворимый белок безжалостно токсичен. (Помните, что случилось с Лидией в «Во все тяжкие»? Да, нет, спасибо.)
Но если рицин — злая ведьма, то касторовое масло — добрая ведьма. Масло не содержит рицина и потенциально может использовать его силу во благо. Не какал несколько дней? Сухая, шелушащаяся кожа? Неприятная рана? Касторовое масло поможет вам (теоретически, хотя убедительных доказательств, подтверждающих его использование, немного).
А как насчет похудения?
Почему люди думают, что касторовое масло может помочь?
Касторовое масло может иметь репутацию средства для похудения из-за его действия как естественного слабительного. Вы можете использовать его для облегчения временных запоров, потому что он стимулирует мышцы кишечника, участвующие в пищеварении. Другими словами, это заставляет ваш кишечник сокращаться, что ускоряет проталкивание пищи, помогая вам очищать фекалии.
Когда вы принимаете касторовое масло перорально, ваш тонкий кишечник расщепляет его и высвобождает жирные кислоты. Эти плохие мальчики включают рицинолевую, линолевую, олеиновую, стеариновую и линоленовую жирные кислоты. Когда ваш кишечник поглощает рицинолевую кислоту, она вызывает быстрый и мощный слабительный эффект. Мы дерьмо вам не.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило только касторовое масло в качестве натурального стимулирующего слабительного. Несмотря на нехватку крупномасштабных исследований слабительного воздействия касторки, имеющиеся исследования подтверждают эту идею. В небольшом исследовании 2011 года с участием жителей дома престарелых исследователи обнаружили, что касторовое масло уменьшает симптомы запора, такие как напряжение.
Несмотря на то, что касторовое масло может иметь репутацию средства, помогающего похудеть, существует очень мало надежных исследований, специально изучающих этот эффект.
Но по логике вещей, если у вас есть проблемы с пищеварением и вы не регулярно какаете, запор может немного увеличить вашу массу тела. Использование касторового масла может облегчить закупорку, а это означает, что вы *технически* будете весить меньше. Однако на самом деле это не имеет большого значения для ваших долгосрочных целей по снижению веса.
Действительно ли касторовое масло способствует снижению веса?
Нет. Касторовое масло не способствует снижению веса, за исключением его слабительного эффекта. Кажется, что это не уменьшает чувство голода и не увеличивает скорость вашего метаболизма.
С пищеварительной точки зрения кажется, что касторовое масло действует только как отхаркивающее средство. Извините, что был тусовщиком!
Итак, если касторовое масло не дает нужного вам решения по снижению веса, есть ли другие растительные средства, которые могли бы помочь?
Небольшой исследовательский обзор призван выяснить именно это. Исследователи рассмотрели 54 клинических испытания с использованием растительных лекарственных средств у взрослых с избыточным весом.
Результаты показали, что дикое манго, Cissus quadrangularis , и чертополох в сочетании с мангустином продемонстрировал клинически значимые результаты по снижению веса по сравнению с плацебо. Имейте в виду, что эти исследования были небольшими и некачественными.
Эта тема продолжается в большинстве исследований, посвященных изучению эффектов трав и их экстрактов для снижения веса. В исследовании участвуют животные или очень небольшое количество людей. Исследователи не воспроизвели результаты в высококачественных крупномасштабных исследованиях, которые окончательно находят любых травяные средства для похудения.
Некоторые исследования могут подтвердить, что определенные травы работают. Но потом, когда копаешься глубже, другие исследования не находят никакого эффекта. В целом, нет никаких фактических доказательств того, что конкретное растительное лекарственное средство является серебряной пулей для похудения. Драт.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) признает касторовое масло в целом безопасным и эффективным стимулирующим слабительным.
Но большие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как:
- спазмы в животе
- вздутие живота
- рвота
- диарея
- головокружение
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует максимальную суточную дозу до 0,7 мг/кг массы тела.
Если вы беременны, возможно, лучше избегать касторового масла — если только вы не хотите вызвать роды, когда ваш маленький росток отказывается выходить и здороваться. Рицинолевая кислота может стимулировать мышцы матки так же, как и кишечник, тем самым вызывая сокращения и потенциально вызывая роды.
(Опять же, это не одобрено FDA для этого, поэтому всегда следуйте советам своего акушера-гинеколога, если вы ищете индукцию родов.) масло на кожу. Если вы думаете о местном применении касторового масла, сначала проведите пластырь.
Быстрых способов похудеть не существует. Вместо этого лучше пересмотреть свой рацион и подумать о повышении уровня активности, чтобы вы могли похудеть безопасно, эффективно и в долгосрочной перспективе.
В конечном счете, безопасная и устойчивая потеря веса заключается в сжигании большего количества калорий, чем вы потребляете.
Принятие любой новой модели поведения может оказаться сложной задачей, но вот несколько советов, которые помогут вам начать правильно:
- Ешьте больше клетчатки. Потребление клетчатки может повлиять на потерю веса и на то, насколько хорошо вы придерживаетесь диеты. Вы будете чувствовать себя сытым дольше, если будете потреблять больше клетчатки. Итак, старайтесь есть много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов каждый день.
- Увеличьте потребление белка. Диета с высоким содержанием белка поможет вам похудеть безопасно и эффективно. Белок необходим для здоровья, так как он нужен вашему телу для восстановления тканей и уменьшения потери мышечной массы. Он также требует больше энергии для переваривания, чем углеводы или жиры. Кроме того, он сдерживает чувство голода. Станьте сторонником белка, и это поможет.
- Двигайтесь. Чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете. Главное здесь – регулярные тренировки. Если спортзал вам не по душе, возьмите собаку и отправляйтесь на прогулку, проведите время, выдергивая сорняки в саду, или одолжите батут у соседских детей. Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы вам это нравилось и вы постоянно занимались этим.
- Получите эти Zzz. Это может показаться странным, но достаточное количество сна необходимо для похудения. Ограничение сна может повлиять на состав вашего тела и уменьшить потерю жира. И даже если вы попытаетесь выспаться, похоже, это не ускорит вашу потерю веса.
Если вы чувствуете себя разбитым, делайте небольшие шаги. Даже если вы тренируетесь всего 10 минут в день, это более часа упражнений в неделю. Вы можете работать над корректировкой своей диеты постепенно, а это означает, что вам не нужно вносить радикальные изменения в одночасье.
Каждое маленькое движение, направленное на то, чтобы больше двигаться и меньше есть, может способствовать устойчивой потере веса.
На протяжении тысячелетий люди использовали касторовое масло для лечения различных заболеваний. Помимо его использования для соблазнения упрямых какашек, существует ограниченное количество доказательств в поддержку следующих применений для здоровья.
Серьезная оговорка: FDA не одобрило касторовое масло как безопасное и эффективное для любой из следующих целей, несмотря на его роль в традиционной медицине. Они только дали добро касторовому маслу как стимулирующему слабительному.
Заживление ран
Кажется, что касторовое масло может помочь при заживлении ран, но нет убедительных доказательств. Исследования также проводились некоторое время назад — за последние 10 лет было проведено очень мало серьезных исследований по этой теме.
Согласно теории, поскольку это масло, оно удерживает влагу. Нанесение его на рану предотвращает высыхание бу-бу.
В небольшом исследовании 2003 года изучалась способность крема с касторовым маслом заживлять донорские участки кожи у 36 участников.
Исследователи обнаружили, что крем успешно заживлял раны с минимальными побочными эффектами.
Другое исследование, проведенное в 2005 году, было направлено на заживление пролежней у 861 обитателя дома престарелых. Жителей лечили бальзамом Перу, гидрогенизированным касторовым маслом и трипсиновой (БСТ) мазью. Исследователи обнаружили, что раны, обработанные касторовым маслом, заживали быстрее и полнее, чем раны, обработанные альтернативными методами.
Другой причиной возможного ранозаживляющего эффекта касторового масла могут быть его противомикробные свойства. В лабораторном исследовании 2012 года, сравнивающем экстракты листьев некоторых растений, ученые обнаружили, что экстракт касторового масла обладает значительным потенциалом для предотвращения роста болезнетворных бактерий и грибков. По этой причине он может помочь при акне.
Здоровье волос
Если вы ищете натуральный кондиционер для волос, касторовое масло *может* помочь повысить уровень влаги в ваших волосах, сделав их блестящими и мягкими.
Но это не все радужные новости на фронте касторового масла.
Небольшое исследование, проведенное в 2003 году (например, небольшое исследование на уровне четырех образцов волос) показало, что касторовое масло может усилить блеск волос. Но отчет о случаях показал, что чрезмерное использование касторового масла может привести к валянию волос, когда волосы становятся необратимо спутанными и их необходимо обрезать.
Существует множество других продуктов для волос из натуральных источников с более чем проверенной репутацией.
Уменьшает воспаление
Касторовое масло может просто помочь уменьшить боль и воспаление, хотя убедительные доказательства у людей трудно определить.
В исследовании 2000 года ученые смазывали воспаленные лапы мышей и веки морских свинок рицинолеиновой кислотой из касторового масла. Они обнаружили, что он обладает заметным противовоспалительным эффектом.
В другом исследовании лабораторные исследования лап крыс показали, что применение рицинолеиновой кислоты уменьшает боль и воспаление по сравнению с другими препаратами.