Калорийность салата из капусты и огурцов с маслом: Салат из капусты и огурца – калорийность, состав, описание – Калорийность Салат из капусты и огурцов с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

0

Содержание

Калорийность Салат из капусты и огурцов с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из капусты и огурцов с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4397 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8%
4.7%
5429 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.9% 2947 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.7% 5475 г

Энергетическая ценность Салат из капусты и огурцов с маслом составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Салат из капусты и огурцов с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из капусты и огурцов с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.3 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4397 г
Белки 1.4 г
76 г
1.8% 4.7% 5429 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.9% 2947 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.7% 5475 г

Энергетическая ценность Салат из капусты и огурцов с маслом составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из капусты, лука и огурцов с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из капусты, лука и огурцов с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.4 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2359 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.5% 5429 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 13.4% 1037 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.7% 5214 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 14% 1000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 5.3% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22.1 мкг 900 мкг 2.5% 3.5% 4072 г
бета Каротин 0.134 мг 5 мг
2.7%
3.8% 3731 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 2.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.5% 5625 г
Витамин В4, холин 7.21 мг 500 мг 1.4% 2% 6935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг
4.1%
5.7% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 5.7% 2439 г
Витамин В9, фолаты 8.211 мкг 400 мкг 2.1% 2.9% 4872 г
Витамин C, аскорбиновая 29.47 мг 90 мг 32.7% 45.8% 305 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.466 мг
15 мг
16.4% 23% 608 г
Витамин Н, биотин 0.408 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12255 г
Витамин К, филлохинон 44.3 мкг 120 мкг 36.9% 51.7% 271 г
Витамин РР, НЭ 0.6553 мг 20 мг 3.3% 4.6% 3052 г
Макроэлементы
Калий, K 241.32 мг 2500 мг 9.7% 13.6% 1036 г
Кальций, Ca 39.68 мг 1000 мг 4% 5.6% 2520 г
Магний, Mg 15.79 мг 400 мг 3.9% 5.5% 2533 г
Натрий, Na 10.34 мг 1300 мг
0.8%
1.1% 12573 г
Сера, S 28.03 мг 1000 мг 2.8% 3.9% 3568 г
Фосфор, Ph 34.4 мг 800 мг 4.3% 6% 2326 г
Хлор, Cl 29.34 мг 2300 мг 1.3% 1.8% 7839 г
Микроэлементы
Бор, B 131.6 мкг ~
Железо, Fe 0.595 мг 18 мг 3.3% 4.6% 3025 г
Йод, I 2.76 мкг 150 мкг 1.8% 2.5% 5435 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 35% 400 г
Марганец, Mn 0.2004 мг 2 мг 10% 14% 998 г
Медь, Cu 80.82 мкг 1000 мкг 8.1% 11.3% 1237 г
Молибден, Mo 5.526 мкг 70 мкг 7.9% 11.1% 1267 г
Селен, Se 0.237 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 23207 г
Фтор, F 13.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 28944 г
Хром, Cr 4.47 мкг 50 мкг 8.9% 12.5% 1119 г
Цинк, Zn 0.4029 мг 12 мг 3.4% 4.8% 2978 г

Энергетическая ценность Салат из капусты, лука и огурцов с маслом составляет 71,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Салат из пекинской капусты с огурцом с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Салат из пекинской капусты с огурцом с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.6 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4730 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.8% 5846 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 8.4% 3294 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 6.7% 4132 г

Энергетическая ценность Салат из пекинской капусты с огурцом с маслом составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат из капусты помидоров и огурцов с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из капусты помидоров и огурцов с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.5% 6333 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9.6% 2947 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.5% 6441 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 16.9% 1667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.3% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 7.6% 3734 г
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 8.2% 3425 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5.9% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.8% 5806 г
Витамин В4, холин 8.22 мг 500 мг 1.6% 4.5% 6083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 14.1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 11.6% 2439 г
Витамин В9, фолаты 8.509 мкг 400 мкг 2.1% 5.9% 4701 г
Витамин C, аскорбиновая 27.63 мг 90 мг 30.7% 86.7% 326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.389 мг 15 мг 2.6% 7.3% 3856 г
Витамин Н, биотин 0.598 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8361 г
Витамин К, филлохинон 41.1 мкг 120 мкг 34.3% 96.9% 292 г
Витамин РР, НЭ 0.6473 мг 20 мг 3.2% 9% 3090 г
Макроэлементы
Калий, K 252.37 мг 2500 мг 10.1% 28.5% 991 г
Кальций, Ca 28.47 мг 1000 мг 2.8% 7.9% 3512 г
Магний, Mg 16.25 мг 400 мг 4.1% 11.6% 2462 г
Натрий, Na 11.72 мг 1300 мг 0.9% 2.5% 11092 г
Сера, S 20.04 мг 1000 мг 2% 5.6% 4990 г
Фосфор, Ph 31.3 мг 800 мг 3.9% 11% 2556 г
Хлор, Cl 38.46 мг 2300 мг 1.7% 4.8% 5980 г
Микроэлементы
Бор, B 121.5 мкг ~
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 8.5% 3309 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 5.1% 5597 г
Кобальт, Co 3.211 мкг 10 мкг 32.1% 90.7% 311 г
Марганец, Mn 0.1618 мг 2 мг 8.1% 22.9% 1236 г
Медь, Cu 89.47 мкг 1000 мкг 8.9% 25.1% 1118 г
Молибден, Mo 6.667 мкг 70 мкг 9.5% 26.8% 1050 г
Селен, Se 0.321 мкг 55 мкг 0.6% 1.7% 17134 г
Фтор, F 14.3 мкг 4000 мкг 0.4% 1.1% 27972 г
Хром, Cr 5.18 мкг 50 мкг 10.4% 29.4% 965 г
Цинк, Zn 0.2917 мг 12 мг 2.4% 6.8% 4114 г

Энергетическая ценность салат из капусты помидоров и огурцов с маслом составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салат из капусты, огурца, перца, помидоров с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из капусты, огурца, перца, помидоров с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.6% 6333 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10.9% 2074 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.9% 5919 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 14.8% 1538 г
Вода 90 г 2273 г 4% 9.1% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 110.2 мкг 900 мкг 12.2% 27.7% 817 г
бета Каротин 0.662 мг 5 мг 13.2% 30% 755 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 5.5% 4186 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 3% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 8.6% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 15.9% 1429 г
Витамин В9, фолаты 10.61 мкг 400 мкг 2.7% 6.1% 3770 г
Витамин C, аскорбиновая 59.74 мг 90 мг 66.4% 150.9% 151 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.401 мг 15 мг 9.3% 21.1% 1071 г
Витамин Н, биотин 0.429 мкг 50 мкг 0.9% 2% 11655 г
Витамин К, филлохинон 35.6 мкг 120 мкг 29.7% 67.5% 337 г
Витамин РР, НЭ 0.7365 мг 20 мг 3.7% 8.4% 2716 г
Макроэлементы
Калий, K 253.12 мг 2500 мг 10.1% 23% 988 г
Кальций, Ca 30.8 мг 1000 мг 3.1% 7% 3247 г
Магний, Mg 17.56 мг 400 мг 4.4% 10% 2278 г
Натрий, Na 144.47 мг 1300 мг 11.1% 25.2% 900 г
Сера, S 18.33 мг 1000 мг 1.8% 4.1% 5456 г
Фосфор, Ph 31.9 мг 800 мг 4% 9.1% 2508 г
Хлор, Cl 218.48 мг 2300 мг 9.5% 21.6% 1053 г
Микроэлементы
Бор, B 106.4 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 7.5% 3005 г
Йод, I 2.52 мкг 150 мкг 1.7% 3.9% 5952 г
Кобальт, Co 3.084 мкг 10 мкг 30.8% 70% 324 г
Марганец, Mn 0.1493 мг 2 мг 7.5% 17% 1340 г
Медь, Cu 83.48 мкг 1000 мкг 8.3% 18.9% 1198 г
Молибден, Mo 6.074 мкг 70 мкг 8.7% 19.8% 1152 г
Селен, Se 0.253 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 21739 г
Фтор, F 11.84 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 33784 г
Хром, Cr 4.83 мкг 50 мкг 9.7% 22% 1035 г
Цинк, Zn 0.3009 мг 12 мг 2.5% 5.7% 3988 г

Энергетическая ценность салат из капусты, огурца, перца, помидоров с маслом составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность салат из капусты=огурец-редис с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "салат из капусты=огурец-редис с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.35 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2177 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.3% 5429 г
Жиры 6.24 г 56 г 11.1% 14.4% 897 г
Углеводы 5.23 г 219 г 2.4% 3.1% 4187 г

Энергетическая ценность салат из капусты=огурец-редис с маслом составляет 77,35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.