Какие витамины лучше всего – обзор эффективных препаратов и состав, принцип действия и цена в аптеке, показания и противопоказания к применению

какие лучше принимать, где содержатся, суточная норма и способы приема

Для красоты волос, кожи и ногтей. Такие проблемы, как выпадение и тусклый цвет волос, ломкость ногтей, шелушение кожи часто связаны с нехваткой витаминов в организме. К важнейшим витаминам для поддержания здоровья волос и ногтей относятся витамины B1, B2, B6, E, D3 и бетакаротин.

К комплексам для волос, кожи и ногтей относят:

Витрум Бьюти – содержит 10 витаминов, включая важнейшие B1, B2, B6, E, D3, а также биофлавоноиды, аминокислоты.

Специальное драже Мерц – содержит витамины A, C, B2, B6, B12, D3, необходимые для прочности соединительной ткани. А также железо и аминокислоту L-цистин, способствующую образованию кератина.

Компливит Сияние – содержит 10 витаминов, включая группу B и токоферол, а также экстракт зеленого чая, который устраняет перхоть и укрепляет волосяные фолликулы.

Для детей. Детский организм отличается от взрослого, тем что иммунитет ребенка еще не сформировался. Для того, чтобы снизить заболеваемость ребенка и ускорить выздоровление врачи рекомендуют дополнить питание витаминными комплексами.

Витрум Кидс – детям с 3 лет. Представляет собой жевательные фигурки в виде зверушек. Состав комплекса покрывает суточную потребность в витаминах В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е;

Мульти-Табс Иммуно Кидс – может назначаться с 3 лет, покрывает суточную потребность витаминов С, D, E, K, B1, B9, B12, PP. В состав препарата входят 13 витаминов, 6 минералов и лактобактерии.

Пиковит – существует в нескольких формах и предназначен для детей различного возраста: Пиковит 1+ в сиропе (для детей старше 1 года) – содержит дневную дозу витаминов B1, B2, C и PP, Пиковит 3+ – жевательные таблетки (для детей от 3 лет и старше) – содержит суточную дозу пантотеновой кислоты, Пиковит 4+ жевательные таблетки и таблетки, покрытые оболочкой (для детей старше 4 лет) – не включают витамин E, Пиковит 7+ таблетки, покрытые оболочкой для детей старше 7 лет. Содержать повышенные дозы витаминов группы B.

самые хорошие и эффективные марки

По каким критериям следует выбирать витаминный комплекс. Какие из популярных на рынке наиболее эффективные.

Рассматривая витаминные комплексы на витрине аптеки, люди невольно теряются в выборе. И действительно, не всегда понятно, какие витамины лучше, какому из производителей отдать предпочтение, стоит ли покупать российские поливитамины или отдать предпочтение зарубежным аналогам. Уделим этим вопросам ключевое внимание.

Витамины для красоты и здоровья

Современные комплексы буквально напичканы большим числом элементов, каждый из которых выполняет определенные функции в организме. Ниже рассмотрим хорошие витамины, которые восстанавливают ногтевые пластины, волосы и кожные покровы. Здесь стоит выделить:

• Е — мощный антиоксидант, который эффективен в борьбе со старением и образованием раковых опухолей. Он поддерживает уровень эстрогенов на высоком уровне, нормализует работу женских желез. Без достаточного объема токоферола фигура принимает мужскую форму.
• С — главный фундамент женской красоты. Его особенность — антиоксидантное действие, регулирование метаболизма, укрепление иммунитета. В случае нехватки аскорбиновой кислоты возникают пигментные пятна, веснушки, родинки и прочие проявления.
• А. Если рассматривать лучшие витамины для красоты, то нельзя не упомянуть ретинол. Он содержится во многих продуктах питания — абрикосе, моркови, рыбе, яйцах и прочих. Его дефицит опасен проблемами с кожей (возникает сухость), высок риск возникновения трещин на различных частях тела.
• Группа В. Если спросить врача, какие витамины лучше пить при нарушении ЦНС, то он порекомендует «представителей» группы В. Регулярный прием этих элементов способствует обострению зрения, улучшению работы ЦНС. Также, В9 нормализует репродуктивную функцию, а В5 укрепляет луковицы волос на голове.
• Н. Популярный элемент, который играет ключевую роль для кожи и общего здоровья организма. Содержится в печени, арахисе, дрожжах и ряде других продуктах питания.
• D. Чтобы укрепить зубы, обеспечить их белизну и твердость, а также улучшить состояние волос и ногтей, самые лучшие витамины — из серии Д. Дефицит элемента приводит к ряду негативных последствий для здоровья — ослаблению иммунитета, проблемам с зубами, мягкости ногтевых пластин, хрупкости костей.

Критерии выбора

Рассматривая вопрос, какие витамины лучше принимать, стоит учитывать поставленные задачи. Здесь важно выделить следующие варианты:

1. Универсальность. Если главная цель — профилактика заболеваний, укрепление и помощь организму на время диеты или тяжелой работы, то рекомендуется делать упор на универсальность. Так, лучшие поливитамины для решения упомянутых задач должны содержать следующие элементы — витамины группы В, А, С, Е, D, Н, РР, F, P, K и прочие. Кроме того, эффективный витаминный комплекс, как правило, содержит ряд дополнительных минералов — магний, йод, кальций, железо, хром, селен и т. п.
   Прием таких добавок требуется для укрепления организма, борьбы с общими проблемами (сбои в работе ЖКТ, бессонница, раздражительность). Яркие представители универсальных препаратов — зарубежные и российские средства Мульти-Табс, Геримакс, Алфавит и прочие. Эта продукция выдвинута в лидеры по одному из главных критериев — «цена-качество».
   При выборе стоит брать в расчет текущую проблему:
   • При нарушении обменных процессов организм должен получать магний, медь, железо, а также витамины, представляющие группу В.
   • В случае инфекционного заболевания более предпочтителен прием аскорбиновой кислоты, P и Е.
   • При проблемах с кожей или появлении проблем со стенками сосудов самые хорошие варианты — К, Н и Е.
2. Беременность. В период вынашивания ребенка предпочтительны В12, В9 и В6. Объяснить это легко. Так, В6 помогает плоду нормально развиваться и формирует психоэмоциональное состояние женщины. Не менее важным считается В9, который отвечает за развитие ЦНС малыша. В свою очередь, В12 снижает риск выкидыша.
   Какие поливитамины лучше подходят для беременных? Здесь варианты следующие — Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфавит.
3. Детям. Родитель выбирает для детей только лучшую продукцию, способную не просто укрепить иммунную систему и здоровье, но и помочь в решении конкретных задач — регулирование обменных процессов, укрепление костей скелета, защита организма ребенка от инфекционных заболеваний.
   При выборе стоит ориентироваться на возраст:
   • Для малышей (1-3 года) идеальный вариант Алфавит (Наш Малыш), Мульти-Табс (Бэби) и прочие.
   • Деткам в возрастной категории 4-7 лет подходит Центрум (для детей), Алфавит (серия Детский сад), Multi-Tabs (серия Малыш). Благодаря сбалансированному составу детский организм получит все витамины и минералы для роста.
   • Для подростков, которые перешагнули 12-летний порог, хорошие поливитамины — Алфавит Тинейджер.

   

   
4. Мужчинам. Сильный пол ответственно подходит к выбору препаратов для здоровья. При этом особый упор делается на укрепление мужской силы, нормализацию работы половой системы, рост работоспособности. Для решения таких задач наиболее эффективны элементы группы В (В2, В5 и В1). Нельзя не упомянуть и пользу цинка, ответственного за здоровье половой системы и простаты.
   
   Яркие представители — Дуовит, Алфавит (серия для мужчин), Аэровит, Квадевит и прочие.
5. Иммунная система. Здесь «пальма первенства» у таких витаминов, как аскорбиновая кислота, ретинол, а также Е и Р. Эти элементы объединяет антиоксидантное действие, способность запуска синтеза антител. Кроме того, поступление таких веществ снимает воспаления и подавляет работу опасных бактерий. Отдельного внимания заслуживает селен — микроэлемент, который вместе с упомянутыми выше витаминами обеспечивает ожидаемый эффект. Неудивительно, что он включается во все комплексы для иммунной системы. Главные представители — Центрум, Алфавит (серия «в Сезон Простуд»).
6. После 50 лет. В старости уже нет времени и денег на эксперименты. Это то время, когда комплекс витаминов для организма должен быть выбран безошибочно. Как вариант — Витрум Центури, Алфавит 50+ и прочие известные препараты.

Обзор лучших вариантов для женщин

Чтобы разобраться, какие витамины пить прекрасному полу, стоит изучить ассортимент и особенности продукции, которая сегодня предлагается на рынке. Здесь стоит выделить следующие варианты:

• Супрадин — широко рекламируемый препарат, выпуск которого осуществляется в форме жевательных конфет, таблеток, сиропа и шипучих таблеток. Плюсы — богатый состав, проверка временем, положительные отзывы. В Супрадине содержатся Е, С, В9, В12, А, В6 и прочие элементы. Дозировка — одна таблетка дважды в день. Курс — 30 дней. Периодичность — дважды в год (в периоды дефицита микроэлементов, а именно осенью и весной).
• Алфавит Косметик — лучшие российские витамины, предназначенные для здоровья женщин. Главное назначение — улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи, области вокруг глаз. В состав препарата входят такие полезные элементы, как А, С, Е, коэнзим Q10 и прочие. Время приема таблеток — после пробуждения и вечером. Благодаря этому подходу удается добиться большей эффективности в процессе приема. Продолжительность курса — 14 дней, не больше. Цикл приема — дважды в год. В пачке содержится 60 таблеток.
• Витрум Бьюти — популярный комплекс, который отлично подходит для ценителей красоты и здоровья тела. По статистике, 55% терапевтов России рекомендуют именно этот препарат. В его состав входят такие элементы, как К, Н, Е, А, С, группа В, полезные микроэлементы (цинк, магний, селен и прочие). Главные потребители — молодые женщины до 30-35 лет. Для представительниц прекрасного пола в возрасте предусмотрены другие серии — «Бьюти Элит», «Бьюти Люкс». В одной пачке 30 таблеток.
• Лора (производитель — Эвалар). Продукты этого бренда отличаются богатым составом, действие которого направлено на выработку коллагена, увлажнение кожных покровов, разглаживание морщин. Объем — 36 таблеток.
• Компливит. Под этим брендом выпускаются десятки разных комплексов. Какие витамины попить женщинам? Оптимальный вариант — серия «Сияние». В основе препарата такие элементы, как магний, селен, представители группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол. Сбалансированный состав гарантирует быстрое восстановление клеток, защищает их от негативного воздействия сил природы (в том числе и от лучей солнца). Дозировка — одна таблетка в сутки. Курс — месяц. Объем пачки — 30 штук.
• Перфектил — самые популярные витамины от известного английского производителя. По заявлению разработчиков, регулярное прохождение курса гарантирует крепкое здоровье. Кроме того, такой продукт — мощное средство от старения. Благодаря его приему укрепляется иммунная система, усиливается стойкость к бактериям и вирусам. В составе добавки можно найти В5, С, Е, А, В12. Из микроэлементов стоит выделить цинк, магний, железо, хром. В одной упаковке 30 капсул.
• Ревидокс — продукт, созданный известным производителем из Испании. В составе отсутствуют синтетические витамины (только натуральные компоненты). Производители заявляют, что внутри — выжимки из зерен граната и винограда. Кроме того, Ревидокс содержит большую порцию антиоксидантов, способных задержать процесс старения и сделать кожу более упругой.

Подводим итоги

Если исходить с позиции универсальности, то здесь выделяются следующие препараты:

• Алфавит — отечественная разработка, поливитамины для детей и взрослых, беременных и женщин в период кормления. Добавка доказала эффективность и подтвердила высокое качество годами успешных продаж.
• Супрадин — вариант для людей всех возрастов. Главная задача — покрытие дефицита элементов, требуемых для развития и роста. Производство (вопреки мнению многих) налажено в Швейцарии.
• Мульти-Табс — изделие с именем из Дании, подходит для детей и людей в возрасте. По мнению специалистов, комплекс эффективен в вопросах лечения или профилактики.
• Витрум — американский продукт, в котором присутствует полный спектр витаминов и микроэлементов. Если спросить женщин, какие поливитамины гарантируют результат, но при этом не сильно «бьют» по карману, то многие укажут именно на этот комплекс. Главные потребители — женщины во время кормления или беременные. Таблетки отличаются по составу (в зависимости от назначения).
• Центрум — препарат, который направлен на покрытие дефицита энергии. Благодаря приему снижается производство холестерина, активируется выработка клеток, снижаются риски развития опухолей. Минус — отсутствие Д и кобальта.

При выборе стоит учесть:

• Форму. Большая часть витаминов имеет форму таблеток. При четком соблюдении инструкции их усвояемость находится на высоком уровне. Чтобы добиться быстрого результата, рекомендуется прием в ампулах. Шипучий вариант походит для людей с проблемами ЖКТ. Детям подходят сиропы, таблетки с возможностью жевания, капли.
• Производителя. Эффективность добавок зависит от цены, популярности и бренда. Если поливитамины произведены в стране, где живет потенциальный покупатель, то гарантируется лучшее усвоение. Наиболее востребованной считается продукция Швейцарии, Дании, Австрии, Америки. При этом стоит обращать внимание, чтобы продукт имел сертификат качества и был допущен к продажам.

18 июля 2016

12 лучших витаминов при авитаминозе

Обновлено: 23.12.2019 17:57:21

Эксперт: Кристина Гирш

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Для авитаминоза характерно отсутствие какого-либо витамина в организме или нарушение его обмена. Однако полное отсутствие какого-либо биологически активного вещества встречаются крайне редко. В связи с этим во всех случаях говорить об авитаминозе не уместно. Чаще всего под этим термином подразумевают «гиповитаминоз» (дефицит витаминов).

Растительная пища содержит большое количество витаминов и минералов. В летний и осенний период вполне реально поддерживать организм важными элементами благодаря разнообразному, сбалансированному питанию. За это время организм накапливает полезные вещества, которых хватит на 2-3 месяца. Но ближе к концу зимы запасы расходуются и развивается сезонный авитаминоз. Для него характерны следующие симптомы:

1. проблематичное пробуждение по утрам;
2. вялость, сонливость на протяжении дня;
3. сниженная концентрация внимания, забывчивость;
4. синдром хронической усталости;
5. апатия, депрессивное состояние;
6. сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.

Для определения точного количества витамина в крови и моче необходимо пройти лабораторные исследования. Но далеко не всего желают это выяснять и предпочитают поддерживать свой организм с помощью поливитаминных комплексов. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины при авитаминозе от импортных и российских производителей.

Рейтинг лучших витаминов при авитаминозе

Лучшие импортные витамины при авитаминозе

Импортные производители выпускают всевозможные полусинтетические и растительные ферментированные витамины. Они обладают высокой биодоступностью и относятся к дорогому ценовому сегменту.

Solgar Omnium

Рейтинг: 4.9

Американская торговая марка Solgar выпускает мультивитаминный комплекс с минералами и фитонутриентами Omnium. Продукт содержит 36 важных компонентов: витамины натурального происхождения, минералы в легко усвояемой и безопасной форме, смесь необходимых фитонутриентов. Состав чист от глютена, пшеницы, молочных продуктов, сахара, искусственных консервантов, красителей, ароматизаторов.

Solgar Omnium выпускается в виде овальных таблеток со скошенными краями. Они окрашены в фиолетовый цвет (используется виноградный сок). Продукт подходит для вегетарианцев. Таблетки довольно крупные, но глотаются практически без проблем. При авитаминозе рекомендуется употреблять БАД по 2 штуке 1 раз в день во время основного приема пищи. Средство разрешено к применению с 18 лет.

Согласно отзывам, Solgar Omnium отлично справляется с проявлениями авитаминоза. Эти витамины добавляют энергии, с ними уходит постоянная вялость, сонливость. С этим комплексом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. БАД помогает улучшить зрение. С ней улучшается состояние волос, ногтей, кожных покровов. Обычно препарат хорошо переносится, но если принимать на голодный желудок, то может появляться тошнота или головная боль.

Достоинства

• 36 полезных компонентов состава;
• таблетки легко глотаются;
• устраняют признаки авитаминоза;
• укрепляют иммунитет;
• улучшают внешний вид.

Недостатки

• если принимать натощак, то может появляться тошнота или головная боль.

Витрум

Рейтинг: 4.8

Американская фармацевтическая компания Юнифарм выпускает витаминно-минеральный комплекс Витрум. Он отлично подходит для борьбы с авитаминозом, поскольку содержит 13 витаминов и 17 минеральных веществ. Этот сбалансированный комплекс укрепляет здоровье и поддерживает хорошее самочувствие. Рассчитан на применение взрослыми и подростками с 18 лет.

Витрум выпускается в виде довольно крупных капсуловидных таблеток. Они имеют разделительную риску и окрашены в персиковый цвет. В пластиковом непрозрачном флаконе может содержаться от 30 до 130 таблеток. Преимущество упаковки — крышка с «защитой от вскрытия детьми». Взрослым при авитаминозе нужно принимать витамины по 1 штуке в день после завтрака. Если таблетку не получается проглотить целиком, то можно разломить ее пополам.

О Витруме обычно хорошо отзываются потребители. Они отмечают, что с этим препаратом они эффективно избавляются от постоянного ощущения усталости. У них улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость. Витрум помогает победить весеннюю хандру. С этим препаратом ускоряется рост ногтей и волос. Кожные покровы очищаются, выглядят свежо, подтянуто. Обычно препарат хорошо переносится, но изредка возможны аллергические реакции.

Достоинства

• сбалансированный комплекс;
• таблетки с разделительной риской;
• обеспечивают прилив энергии;
• устраняют весеннюю хандру;
• ускоряют рост волос, ногтей.

Недостатки

• не исключены проявления аллергии.

Супрадин

Рейтинг: 4.7

Немецкая фармацевтическая компания Байер производит препарат Супрадин. В его составе присутствует 12 витаминов, которые дополнены минеральными веществами, включая редкие элементы. Препарат Супрадин представляет собой полноценный поливитаминный комплекс, предупреждающий развитие авитаминозов, а также помогающий восполнять дефицит полезных веществ при его появлении. Разрешен к употреблению взрослыми и детьми с 12 лет.

Форма выпуска Супрадина — это овальные, двояковыпуклые таблетки оранжево-красного цвета. Они располагаются на блистерах. В упаковке содержится 30 или 60 таблеток. Несмотря на свой размер глотаются они достаточно легко благодаря обтекаемой форме. Режим дозирования — 1 таблетка в день во время основного приема пищи. Запивать ее рекомендуется стаканом чистой воды. Курс лечения составляет — 1-2 месяца.

В отзывах о Супрадине потребители отмечают, что этот препарат отлично избавляет от таких проявлений авитаминоза, как постоянная сонливость, сниженная работоспособность, апатия, частое заражение простудными заболеваниями. Эти витамины отлично поднимают гемоглобин и улучшают другие лабораторные показатели. С ними улучшается общее самочувствие и внешний вид, налаживается качество сна, повышается концентрация внимания.

Достоинства

• эффективный состав;
• таблетки легко глотаются;
• прием 1 раз в день;
• укрепляют иммунитет;
• повышают гемоглобин;
• обеспечивают прилив сил;
• улучшают психоэмоциональное состояние.

Недостатки

• краситель в составе.

Multi-tabs Классик Плюс

Рейтинг: 4.6

Фармацевтическая компания Пфайзер (Италия) производит БАД Multi-tabs Классик Плюс. В составе комплекса присутствуют: 13 витаминов и 8 минералов. Они нацелены на поддержание здоровья и энергии. Особенно уместно применять эту БАД при проявлениях сезонного авитаминоза, в период интенсивной умственной и/или физической нагрузки, а также во время выздоровления после перенесенных заболеваний.

Выпускается Multi-tabs Классик Плюс в виде круглых, двояковыпуклых таблеток со скошенными краями, покрытые пленочной оболочкой светло-оранжевого цвета. Разделительной риски на них нет, но она и не нужна, поскольку глотаются витаминки достаточно легко. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время основного употребления пищи. При приеме натощак возможно появление тяжести в желудке или изжоги.

Отзывы о Multi-tabs Классик Плюс встречаются в основном хорошие. Многим нравится заряд бодрости, который дарят эти витамины. С ними улучшается качество ночного сна и пробуждение по утрам. Эта БАД избавляет от повышенной раздражительности и подавленного настроения. Она останавливает весенний «волосопад», возникающий на фоне авитаминоза. Multi-tabs Классик Плюс обычно хорошо воспринимается организмами и редко вызывает побочные эффекты.

Достоинства

• хорошо продуманный состав;
• удобные для глотания таблетки;
• бодрят и придают энергии;
• нормализуют качество сна;
• останавливают выпадение волос;
• улучшают настроение.

Недостатки

• при приеме на годный желудок возникает тяжесть или изжога.

Доппельгерц Актив от А до Цинка

Рейтинг: 4.5

Немецкий комплекс Доппельгерц Актив от А до Цинка содержит 24 жизненно важных витаминов и минеральных веществ. Особенно эту БАД уместно принимать активным, деловым людям, которые часто сталкиваются с повышенной умственной, физической или эмоциональной перегрузкой. Благодаря таблетке-депо питательные вещества медленно и постепенно высвобождаются на протяжении всего дня.

Доппельгерц Актив от А до Цинка представляет собой крупную овальную таблетку кирпичного цвета с разделительной риской. Она покрыта оболочкой и имеет обтекаемую форму, поэтому несмотря на свой большой размер глотается практически без проблем (или можно разломить ее пополам). Взрослым и детям старше 12 лет при авитаминозе рекомендуется принимать по 1 таблетке за день во время основного употребления пищи. Продолжительность лечения — 8 недель.

Согласно отзывам, эта БАД от Доппельгерц отлично сказывается на общем самочувствии. Эти витамины избавляют от повышенной утомляемости, дневной сонливости, ночной бессоницы. Некоторым этот продукт также помог улучшить память, концентрацию внимания и избавил от головных болей, которые нередко возникают при авитаминозе. БАД избавляет от чрезмерного выпадения волос и сильной сухости кожных покровов. Обычно эти немецкие витамины хорошо переносятся, но у некоторых вызывают сильную жажду.

Достоинства

• 24 важных компонента в составе;
• таблетка-депо;
• разделительная риска на таблетке;
• быстро придают энергии и сил;
• улучшают память и концентрацию внимания;
• останавливают выпадение волос;
• избавляют от головных болей.

Недостатки

• могут провоцировать сильную жажду.

Дуовит

Рейтинг: 4.4

Фармацевтическая компания КРКА выпускает препарат Дуовит. Комбинированное лекарственное средство содержит 11 витаминов и 8 минералов. Комплекс хорошо себя зарекомендовал при сезонных авитаминозах, при повышенной физической нагрузке или огрехах в питании (нерегулярно, неполноценно, несбалансированно). Препарат могут употреблять взрослые и дети с 10 лет.

В препарате Дуовит витамины и минеральные вещества входят в разные драже, которые отличаются цветом. Это способствует лучшему усвоению и сохранению фармакологической активности отдельных компонентов. Драже красного цвета содержит витамины, драже голубого — минералы. Препарат принимают внутрь после завтрака по 1 драже красного и голубого цвета в сутки.

Люди, страдающие от авитаминоза, хорошо отзываются о препарате Дуовит. Они отмечают, что на фоне его применения появляется прилив сил, а бодрость чувствуется на протяжении всего дня. Они заметно укрепляют иммунитет — сезонные простуды проходят стороной. Этот комплекс отлично сказывается на состоянии волос. Они перестают выпадать, быстрее отрастают, блестят. Перестают слоиться и ломаться ногти, а кожа очищается от акне.

Достоинства

• витамины и минералы в отдельных драже;
• прием 1 раз в день;
• укрепляют иммунитет;
• придают бодрости;
• останавливают выпадение волос, ломкость ногтей.

Недостатки

• некоторым трудно глотать драже.

Берокка Плюс

Рейтинг: 4.4

Французский комбинированный препарат Берокка Плюс содержит 9 витаминов и 3 минеральных вещества (кальций, магний, цинк). Этот комплекс содержит дозировки, которые подходят для терапевтических целей. Витамины Берокка Плюс показаны при сезонных авитаминозах, а также при избыточных эмоциональных или физических нагрузках.

Выпускается Берокка Плюс в крупных (1,8 см в длину), продолговатых, двояковыпуклых таблетках, светло-бежевого цвета. Трудностей с проглатыванием они практически не вызывают. Препарат разрешен к применению с 15 лет. Его назначают по 1 таблетке в день после еды, запивая достаточным количеством воды. Обычно эти витамины при авитаминозе хорошо переносятся, но изредка вызывают диарею или головную боль.

В отзывах о Берокка Плюс потребители отмечают, что им нравится воздействие этого средства на их организм. Причем результат заметен уже в первые дни применения. Появляется прилив сил, успокаивается нервная система, повышается концентрация внимания и улучшается память. Эти витамины также устраняют внешние проявления авитаминоза — выпадение или ломкость волос, сухость, тусклость кожных покровов, расслаивание ногтей.

Достоинства

• неперегруженный состав;
• крупные, но легко глотающиеся таблетки;
• прием 1 раз в день;
• прилив сил, энергии;
• устранение нервозности;
• косметический эффект на волосы, ногти, кожу.

Недостатки

• у некоторых могут вызывать диарею или головную боль.

Лучшие российские витамины при авитаминозе

Отечественные производители выпускают очень достойные комплексы витаминов, которые могут создать серьезную конкуренцию импортным аналогам. При этом их ценовая категория выглядит более привлекательно.

Алфавит Классик

Рейтинг: 4.9

Российская торговая марка Алфавит выпускает БАД Классик, которая содержит полный набор витаминов и необходимых минералов для восполнения недостатка полезных веществ при авитаминозе. В этом продукте учтено грамотное сочетание компонентов. Алфавит Классик содержит 13 витаминов и 10 минералов. В составе присутствует йод, поэтому БАД противопоказана лицам с гиперфункцией щитовидной железы.

Выпускается Алфавит Классик в виде таблеток в трех цветах. Каждая из них содержит свой набор полезных компонентов. Суточная доза — 3 таблетки разного цвета. Они круглые, двояковыпуклые со скошенными краями. Глотаются практически без проблем. Нарекания у потребителей имеются только к тому, что можно забыть выпить одну из таблеток при трехразовом применении.

Согласно отзывам лиц, столкнувшихся с авитаминозом, Алфавит Классик довольно быстро облегчает состояние. С этой БАД уже через пару дней применения появляется прилив сил, улучшается настроение, налаживается качество сна. На фоне употребления этого средства повышается сопротивляемость организма простудным патологиям и быстрее проходят сезонные обострения хронических заболеваний. В качестве приятного бонуса перестают выпадать волосы, а ногтевые пластины быстро отрастают, становятся прочными.

Достоинства

• компоненты состава сочетаются грамотно;
• удобные для глотания таблетки;
• быстро устраняет признаки авитаминоза;
• останавливают чрезмерное выпадение волос;
• улучшают состояние ногтевых пластин.

Недостатки

• прием витаминов 3 раза в день.

Компливит

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Фармстандарт Уфавита производит препарат Компливит. Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 8 минералов и липоевую кислоту. Этот комплекс целесообразно использовать с целью профилактики авитаминозов или для лечения уже имеющегося дефицита витаминов и минеральных веществ, который возникает при продолжительных сильных умственных, физических или эмоциональных нагрузках. Компливит разрешен к применению с 12 лет.

Продается Компливит по 30 или 60 витаминок в полимерных банках. Таблетки двояковыпуклой круглой формы, покрытые оболочкой белого цвета. Принимают препарат по 1 штуке 1-2 раза в день. Курс лечения 4 недели. Во время употребления этих витаминов возможно окрашивание мочи в ярко-желтый цвет. Переносимость у этого средства хорошая, но у некоторых возможно появление индивидуальной повышенной чувствительности к отдельным компонентам.

В отзывах люди, страдающие авитаминозом, отмечают, что спустя 1 неделю применения Компливита их покидает сонливость и усталость. По утрам легче пробуждаться, а в течение всего дня чувствует прилив сил и энергии. Также появляется устойчивость к простудным заболеваниям. На коже устраняются сильные шелушения, заживают мелкие трещинки. Волосы меньше выпадают, выглядят здоровее.

Достоинства

• хорошо продуманные состав;
• удобная форма таблеток;
• быстро развивается эффект;
• повышает иммунитет;
• избавляет от сонливости и упадка сил;
• улучшает состояние кожи.

Недостатки

• возможны аллергические реакции.

Эвалар Биоритм Поливитамины

Рейтинг: 4.7

Фармацевтическая компания Эвалар производит БАД Биоритм Поливитамины. В этом продукте специалисты постарались объединить энергию фруктов и овощей с пользой витаминов и минеральных веществ. В составе комплекса присутствует 11 витаминов и 8 минералов, которые позволяют максимально восполнить их дефицит при авитаминозе. Эта БАД помогает чувствовать себя в отличной физической форме независимо от времени года.

БАД Биоритм Поливитамины выпускается в таблетках двух цветов. Утренняя (на основе фруктов) насыщает организм силой и энергией. А вечерняя (на основе овощей) обеспечивает качественный отдых ночью. Таблетки круглые, двояковыпуклые, глотаются без проблем. Одна утренняя (белая) принимается в первой половине дня, а вечерняя (фиолетовая) во второй половине дня во время еды.

Лица, борющиеся с авитаминозом, обычно хорошо отзываются о БАД Биоритм Поливитамины от компании Эвалар. Им нравится, что с такой биодобавкой организм просто оживает. Бодрость и хорошее настроение сохраняются на протяжении всего дня. Многие отмечают, что с этим комплексом у них быстро заживают заеды в уголках рта (частый признак авитаминоза), устраняются шелушения на коже, выравнивается цвет лица, меньше выпадают волосы.

Достоинства

• полезные вещества поделены на 2 группы;
• таблетки легко глотаются;
• быстро приводят организм в форму;
• эффективно заживляют заеды или другие повреждения кожи.

Недостатки

• после приема витаминов возможно появление тошноты.

Селмевит

Рейтинг: 4.6

Еще один продукт от Фармстандарта — препарат Селмевит. Он содержит 11 витаминов, 9 минералов, а также антиоксиданты. Благодаря специальной технологии производства в каждой таблетке выдержана грамотная совместимость компонентов. Препарат хорошо себя зарекомендовал в борьбе с авитаминозами. Этот комплекс разрешен к применению с 12 лет.

Селмевит представляет собой таблетки, покрытые розовой оболочкой. Они круглые, двояковыпуклые и имеют характерный витаминный запах. Хоть размер у них и не очень крупный, но глотать их все равно может быть неприятно. Можно купить упаковку по 30 или 60 штук. Витаминки могут располагаться на блистерах или помещены в полимерные банки. Принимают их по 1 штуке 1-2 раза в день в зависимости от тяжести авитаминоза.

Селмевит заслужил в основном хорошие отзывы. Потребители отмечают, что с этими витаминами у них повышается уровень гемоглобина и улучшаются другие лабораторные показатели. Во время приема этого препарата наблюдается бодрое самочувствие и улучшенное психоэмоциональное состояние. С этими витаминами преображается состояние кожи, волос, ногтей. Но при этом некоторые жалуются на появление болей в желудке или изжоги.

Достоинства

• витамины, минералы, антиоксиданты в составе;
• относительно небольшие таблетки;
• повышают гемоглобин;
• укрепляют иммунитет;
• обеспечивают бодрое самочувствие.

Недостатки

• возможно появление болей в желудке, изжоги.

Квадевит

Рейтинг: 4.5

Уфимский витаминный завод производит также комплекс Квадевит, который особенно хорошо подходит для пожилых людей, столкнувшихся с авитаминозом. Препарат содержит поливитамины, минералы и аминокислоты — всего 16 активных компонентов. Это средство может использоваться в профилактических или лечебных целях. Препарат разрешен к применению с 14 лет.

Квадевит продается в круглых двояковыпуклых таблетках в желтой оболочке, которые больше напоминают драже. Расположены они на блистерах. В упаковке может содержаться 30 штук. Употребляют эти витамины обязательно после основного приема пищи. В целях профилактики Квадевит назначают по 1 штуке 1-2 раза в сутки, с лечебной целью доза может быть увеличена до 3-4 штук за день.

Пожилые люди очень хорошо отзываются о витаминах Квадевит. Они отмечают, что этот комплекс помогает им справиться со всеми основными проявлениями авитаминоза. Они чувствуют прилив сил, улучшение настроения. С этим препаратом они легче засыпают вечером и легко просыпаются утром. Квадевит также избавляет их от чрезмерной сухости кожных покровов.

Достоинства

• 16 активных компонентов в составе;
• витаминки легко глотаются;
• обеспечивают прилив сил;
• избавляют от сухости кожных покровов;
• улучшают психоэмоциональное состояние.

Недостатки

• возможны проявления аллергии.

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

1

АлфаВит

2

Селмевит интенсив

3

Доппель герц Актив от А до Цинка

Крепкий иммунитет – главная защита организма от болезней и различных патогенов. Если этот механизм перестал держать оборону, можно помочь телу повысить собственные возможности по борьбе с бактериями и вирусами. Лучшие витамины для иммунитета, рассчитанные на прием взрослыми, помогают противостоять сезонным простудам, быстрее восстанавливаться после перенесенных недугов и операций, выдерживать стрессы, обезопасить себя от негативного воздействия окружающей среды и чувствовать себя бодрее. Обзор десяти эффективных средств позволит выбрать для себя оптимальный комплекс и надолго забыть о проблемах со здоровьем.

Как прием витаминов влияет на иммунитет

Витамины, микро- и макроэлементы, в первую очередь, при правильной дозировке влияют на работу организма в целом. Они необходимы для полноценного обмена веществ и протекания важных для жизнедеятельности процессов. Являясь катализаторами реакций, полезные вещества делают работу органов и систем правильной. И, если каждое звено справляется со своей задачей, иммунитет как важнейшая часть всей цепи тоже функционирует нормально.

Губительными для иммунитета являются стрессы, недосыпание, неправильное питание, курение и алкоголь, отсутствие спорта, неблагоприятная экология, хронические или очаговые инфекции. Однако все эти факторы расстраивают работу конкретных органов. Поэтому прием даже узкопрофильных витаминных комплексов позволит болеть меньше и сделает иммунитет сильнее.

Наиболее эффективными для поднятия иммунитета веществами являются следующие витамины и элементы.

1. Витамин А воздействует на цитокины, Т-клетки и В-клетки, которые являются частью иммунной системы, и помогает противостоять инфекциям, поддерживать слизистые оболочки организма, которые наиболее часто атакуются патогенами.
2. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Аскорбиновая кислота входит в состав лейкоцитов, которые первыми набрасываются на вредоносный агент и являются основным оружием иммунитета.
3. Витамин В2 способствует усилению сопротивления бактериальным инфекциям.
4. Витамин В6 играет важную роль в созревании лимфоцитов и перерождении их в В- и Т-клетки. Прием поддерживающих доз этого витамина помогает повышать ответ иммунной реакции.
5. Витамин Е – один из главных антиоксидантов. Он действует подобно щиту, оберегая организм от действия свободных радикалов.
6. Цинк – один из незаменимых для иммунитета минералов, благодаря которому клетки иммунной системы полноценно выполняют свою работу.
7. Дефицит селена нередко встречается у пациентов с онкологическими заболеваниями определенных органов. Поэтому нелишним будет поддерживание уровня этого минерала в организме.

Кому, как и когда надо принимать витамины

Прием витаминов – достаточно ответственный шаг, который должен быть одобрен врачом. Препараты и БАДы назначаются после оценки образа жизни пациента, сбора анамнеза и соответствующих лабораторных исследований. Просто купить понравившийся по описанию комплекс – опасно для здоровья даже если выбор пал на безобидные жевательные витамины для детей.

Аптечные витамины не являются заменой полноценному питанию. Комплексы должны стать подспорьем организма, но львиную долю нужных веществ необходимо все же получать из продуктов питания.

Пройти курс витаминизации стоит тем, кто попадает в определенные группы риска:

• часто контактирует с людьми, рискуя заразиться ОРВИ;
• недавно перенес операцию или серьезную болезнь, которая «посадила» иммунитет;
• регулярно подвергается стрессовым ситуациям;
• ведет не самый здоровый образ жизни;
• достиг пожилого возраста;
• проживает в экологически неблагоприятных зонах и пр.

Для беременных женщин, чей организм тоже нуждается в определенной поддержке, разработаны специальные комплексы, которые оптимально учитывают потребности будущей матери и ее малыша.

Критерии выбора витаминов

Кроме рекомендаций лечащего врача при покупке любых лекарственных средств, витаминных препаратов или действенных БАДов стоит опираться на следующие критерии:

• потребности организма в конкретных веществах;
• состав комплекса;
• происхождение и качество используемого в производстве сырья;
• отзывы об эффективности средства;
• продолжительность курса, частота его повторов;
• общая стоимость необходимых для курса упаковок препарата и пр.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым

АлфаВит

Препараты серии пользуются большим спросом среди пациентов и их врачей. Производитель предусмотрел линии для разной целевой аудитории: например, есть продуманный комплекс для мужчин, исключительно женские препараты, серия для людей старше 50-ти лет и др. Формулы средств позволяют поднять активность и работоспособность, более стойко переносить стрессы. Многие покупатели отмечают повышение иммунитета после прохождения курса, снижение простудных заболеваний в сезон гриппа. Поэтому уместно посоветовать попить АлфаВит накануне периода всплеска ОРВИ, чтобы укрепить защитные возможности собственного организма.

Достоинства:

• доступная цена;
• продается в больших упаковках, которых хватает на полный курс витаминизации;
• в составе содержатся оптимальные компоненты, улучшающие работу тела и иммунной системы;
• наличие положительных отзывов;
• быстрый результат;
• удобная форма выпуска и дозировка.

Недостатки:

• не обнаружены.

Селмевит интенсив

Еще одни поливитамины с достаточно демократичным ценником. В формуле содержатся семь витаминов и 15 минералов. Препарат способствует поднятию иммунных способностей, наполняет человека энергией и бодростью. Незаменим в терапии хронической усталости, помогает при стрессовой и повышенной умственной нагрузке. Кроме устранения дефицита витаминов наблюдается и положительный косметический эффект, который понравится девушкам: укрепляются ногтевые пластины, кожа становится чище, приостанавливается стремительное выпадение волос. Сон становится более глубоким, а по утрам исчезает ощущение разбитости: пациент чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.

Достоинства:

• недорогой;
• хороший состав;
• эффективен;
• улучшает общее состояние;
• дозировка по одной таблетке в день;
• обладает косметическим эффектом;
• бодрит и наполняет силой.

Недостатки:

• не подходит для приема во время беременности;
• результат становится заметным через 2-3 недели;
• может спровоцировать аллергическую сыпь.

Доппель герц Актив от А до Цинка

Один из самых сбалансированных и гармоничных комплексов в рейтинге, включающий практически все элементы и недостающие организму витамины. Иммуностимулирующий эффект достигается с помощью восстановления сопротивляемости организма: человек лучше переносит стрессы и менее подвержен негативным последствиям из-за агрессивной окружающей среды. 13 витаминов и 11 минеральных веществ содержатся в специальной таблетке-депо, которая способствует медленному и постепенному высвобождению компонентов в течение дня. Благодаря подобной подаче организм равномерно получает запас необходимых компонентов, работает более слаженно, а клетки не испытывают недостатка в питании. Препарат удобно принимать: достаточно пить всего одну таблетку за завтраком, чтобы весь день быть бодрым и активным.

Достоинства:

• улучшение общего состояния;
• укрепление слабого иммунитета;
• богатый список незаменимых компонентов;
• марка с безупречной репутацией;
• обилие отзывов;
• проверенный производитель;
• простая дозировка;
• относительно быстрый курс длиной в один месяц.

Недостатки:

Иммунал

Препарат основан на натуральном иммуноподдерживающем продукте – соке пурпурной эхинацеи. Растение известно своими сильными свойствами, ощутимо воздействует на иммунную систему, повышает защитные качества организма. Прекрасно настраивает иммунитет на сражение с вирусами или болезнетворными микробами, способен восстанавливать резервы тела после изрядного ультрафиолетового излучения, сложных недугов, оперативных вмешательств. Препарат выпускается в виде таблеток и в жидкой форме. Капли включают этанол, поэтому могут подойти не всем пациентам. Курс лечения каплями составляет всего 7-10 дней, одного флакона полностью хватает на этом период. В особых случаях возобновлять терапию можно уже спустя две недели.

Достоинства:

• очень короткий курс;
• действенная профилактика гриппа или других вирусных заболеваний;
• точечное воздействие конкретно на иммунную систему;
• доступность;
• разные формы подачи средства.

Недостатки:

• имеет ряд серьезных противопоказаний;
• может спровоцировать аллергические реакции.

Витрум

Витрум не зря является практически культовым продуктом на фармацевтическом рынке. Принимать именно этот препарат советуют многие терапевты, и это назначение вполне оправдано. Формулы разработанных американскими технологами комплексов являются скорее лечебными, чем профилактическими. Радует и высокое качество сырья для витаминов, благодаря чему продукция усваивается легче и быстрее. Регулярный прием по схеме способствует поддержанию тонуса, увеличению энергичности, укреплению нервной системы, улучшению работы внутренних органов. Есть и эстетический эффект. Витамины делают внешний вид более привлекательным, улучшая состояние волос, эпителия, ногтей.

Достоинства:

• производитель с отличной репутацией;
• оптимальные для различных состояний составы;
• сохранение результата после приема;
• подходит как препарат для комплексной терапии многих заболеваний;
• благотворно влияет на иммунитет;
• усиливает стрессоустойчивость.

Недостатки:

• более дорогой.

Solgar

Комплексы от американской марки Солгар отнюдь не относятся к дешевым. Однако стоимость препаратов полностью оправдывается их эффективностью, высоким качеством и безопасностью. Специальные технологии сохраняют максимальную пользу компонентов, помогают организму лучше усваивать поступающие витамины, полезные минералы и полноценно использовать их для своих нужд.

Достоинства:

• только высококачественные продукты;
• высокая эффективность;
• торговая марка обладает практически безупречной репутацией;
• на сайтах отзывов можно ознакомиться с огромным количеством откликов от реальных потребителей, дополненных фото.

Недостатки:

• более высокая цена;
• выгоднее заказывать за рубежом, что вызывает определенные трудности у желающих сэкономить.

ARONIA+

Витамины на основе полезнейшей черной рябины разработаны в Германии специально для того, чтобы укреплять ослабленный иммунитет. Иммунная формула содержит витамины В6, D3, цинк, магний и селен, что способствует активизации защитных механизмов организма. При приеме улучшается клеточный энергетический обмен. Положительные изменения касаются и нервной системы: потребитель легче переносит давление стрессов, становится более спокойным.

Достоинства:

• уникальный состав;
• натуральные ингредиенты;
• быстрое достижение результата;
• явное положительное влияние на иммунитет.

Недостатки:

• трудно найти в продаже.

Immunity

Еще одно средство в топе, направленное на конкретную работу с иммунной системой. Природный иммуномодулятор в каплях содержит различные компоненты:

• барсучий жир;
• травы;
• каменное масло;
• мускус бобра;
• китайский гриб и пр.

Сочетание всех ингредиентов комплексно воздействует на организм, возвращает утраченную сопротивляемость, помогает подавлять различные патогены и паразитов.

Достоинства:

• уникальная формула;
• приемлемая цена;
• редкие ингредиенты в составе.

Недостатки:

• относительно новый продукт, поэтому в сети очень мало отзывов от покупателей, успевших пройти профилактический курс.

Комбилипен

Поливитамины Комбилипен представлены в форме драже и в виде раствора для инъекций. В составе присутствуют витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы. Используется для терапии недостатка витаминов именно этого ряда, а также при лихорадочных состояниях, гипертиреозе, беременности или лактации. Уместен прием препарата и при полиневритах, невралгии. Препарат является полноценным лекарственным средством, содержащим большие дозы витаминов, ощутимо превышающие суточные дозы. Поэтому принимать его без назначения врача чревато проблемами для здоровья.

Достоинства:

• полный набор витаминов группы В в большой дозировке;
• эффективное лечение дефицитов витаминов указанного ряда;
• эффективен в терапии невралгии.

Недостатки:

• может вызывать неприятные побочные эффекты;
• запрещен при определенных недугах.

Супрадин

Один из самых знаменитых витаминизированных препаратов. Подходит для лечения осеннего и весеннего авитаминозов, терапии гиповитаминоза, для поддержки людей, занимающихся серьезными физическими нагрузками. Пользуется популярностью и как источник питательных веществ среди кормящих мам. Действенен для профилактики вирусных заболеваний, поэтому нередко назначается терапевтами в сезон ОРВИ. Производителем соблюден правильный баланс, поэтому продукт походит для мужчин и женщин.

Достоинства:

• оптимальная формула;
• полный спектр необходимых для здорового состояния веществ;
• проверенный годами производитель;
• способствование укреплению низкого иммунитета;
• удобная форма таблеток, не мешающая проглатыванию;
• комплексная поддержка всех систем организма;
• подходит для периода лактации.

Недостатки:

• существует риск проявления аллергии;
• нельзя принимать при гипервитаминозе, связанном с переизбытком определенных витаминов.

Витамины недорогие и эффективные. Рейтинг витаминных комплексов

Ни для кого не секрет, что организму человека нужны витамины. Без их достаточного количества невозможно нормальное функционирование всех органов и систем. Какие витамины недорогие и эффективные? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Периоды жизни, требующие витаминной поддержки

У каждого человека в жизни существует множество периодов, когда ему требуется усиленная витаминная поддержка. К ним можно отнести:

• детский возраст, когда организм находится в процессе усиленного роста;
• школьный и молодой возраст, когда человек испытывает повышенные умственные и эмоциональные нагрузки;
• работоспособный возраст;
• пожилой возраст.

Для каждого жизненного периода применяются различные витаминные комплексы.

Какие существуют витамины?

Список витаминов, необходимых для нормального функционирования организма:

• Витамин А — ретинол. Обладает важными функциями: стимуляция регенерации клеток, антиоксидантное действие, регуляция функции половых желез, участие в зрительной функции.
• Тиамин – витамин, поддерживающий работу нервной системы. Необходим для полноценной работы нейронов. Участвует в образовании медиатора ацетилхолина. Улучшает секрецию желудочного сока. Участвует во всех видах обмена веществ.
• Рибофлавин — витамин В2. Участвует в синтезе гормонов, АТФ. Способствует улучшению функции зрения. Улучшает состояние кожи и ногтей.
• Витамин В5 — пантотеновая кислота. Участвует в функции кишечной деятельности и нервной системы. Отвечает за иммунитет. Входит в состав некоторых пищеварительных ферментов.
• Витамин В6 — пиридоксин. Отвечает за работу периферической нервной системы. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот.
• Фолиевая кислота. Незаменима для адекватного кроветворения. Необходима организму беременной женщины для полноценного созревания нервной системы плода.
• Цианокобаламин. Обеспечивает адекватное кроветворение. Используется организмом для синтеза молекул ДНК.
• Аскорбиновая кислота. Многофункциональный витамин. Обладает дезинтоксикационным действием. Участвует в синтезе коллагена. Оказывает положительное влияние на обмен веществ.
• Витамин Д. Необходим для профилактики развития рахита. Укрепляет структуру костной ткани. Используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
• Витамин Е — токоферол. Основной антиоксидант в организме. Участвует в регуляции функции половых желез. Улучшает регенерацию тканей.
• Витамин К. Гемостатический витамин. Укрепляет костную ткань. Необходим для правильной работы почечной системы.

Выше был представлен список наиболее известных витаминов, но существует и большое количество других веществ, которые тоже необходимы организму.

Комплексные витамины

Витамины редко применяются по отдельности. Для повышения их эффективности создаются различные сбалансированные комплексы. В зависимости от функционального предназначения они имеют разный состав.

Сейчас в каждой аптеке можно увидеть большое количество различных витаминных комплексов по разной стоимости.

Название витаминов и витаминных комплексов:

• «Витрум».
• «Компливит».
• «Алфавит».
• «Дуовит».
• «Геримакс».
• «Солгар».
• «Триовит».
• «Пиковит».
• «Биомакс».
• «Мульти-табс».
• «Ревит».
• «Гендевит».
• «Ундевит».

Какие витамины предпочесть?

Естественно, что хочется выбрать витамины недорогие и эффективные. Чтобы разобраться во всем этом многообразии, нужно знать, по каким принципам разделяются витаминные комплексы. Список витаминов, предоставленный вашему вниманию выше, можно распределить по возрастным периодам, по функциональному назначению, по лечебному эффекту.

Классификация витаминных комплексов

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

• Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
• Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
• Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
• Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
• Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Специализированные витамины

Человек в течение своей жизни проходит множество состояний, во время которых организм усиленно использует витамины. Для таких состояний тоже выпускаются специальные витаминные комплексы.

• Витамины для беременных. Название витаминов: «Витрум Пренатал», «Компливит Мама», «Мульти-табс Перинатал», «Элевит пронаталь», «Фемибион», «Алфавит Мамино здоровье». Эти витаминные комплексы отличаются повышенными дозами составляющих веществ, туда добавлена необходимая для полноценного развития плода фолиевая кислота.
• Витамины для восстановления организма после заболеваний — «Мульти-табс Иммуно плюс», «Алфавит В период простуд», «Биомакс».
• Витамины, помогающие при выпадении волос, ухудшении состояния кожи и ногтей — «Пантовигар», «Мерц», «Ревалид».

Мужские и женские витамины

Витамины недорогие и эффективные также могут быть отдельно для мужчин и женщин. Они различаются составом, направленным на поддержание здоровья и физической активности. Компания “Фармамед” выпускает разные линейки витаминов для мужчин и женщин — «Леди Формула» и «Менс Формула». «Дуовит для мужчин» и «Дуовит для женщин».

Есть и простые комплексные витамины, не содержащие минеральных веществ — в них входит 3-6 основных витаминов. Это «Ундевит», «Гендевит», «Ревит». Такие витамины недорогие, но оказывают должное воздействие.

Рейтинг витаминов

Чтобы понять, какой препарат все же предпочесть, стоит изучить рейтинг витаминно-минеральных комплексов.

1. Открывают этот рейтинг витамины «Мульти-табс». Самая широкая линейка витаминных комплексов — от грудничкового возраста до пожилого, есть витамины для беременных, для спортсменов, для поддержки организма после простудных заболеваний, витамины в период интенсивных умственных нагрузок и эмоциональных стрессов. Сбалансированный богатый состав, удобство в применении, приятные фруктовые вкусы позволили витаминам «Мульти-табс» занять первое место в рейтинге.
2. «Витрум». На втором месте располагается линейка витаминов «Витрум». Они тоже предлагают комплексы на разные случаи жизни — витамины для детей и взрослых, для поддержания красоты кожи и волос, для костей и зрения. Немного менее удобный режим приема и менее широкий состав дают витаминам «Витрум» второе место в рейтинге.
3. «Алфавит». Эти витамины хороши тем, что выпускаются в таблетках разных цветов, которые нужно принимать утром, днем и вечером. В каждой таблетке содержится определенное сочетание витаминов, которые будут лучше усваиваться вместе. Благодаря этому «Алфавит» занимает третье место в рейтинге.
4. «Компливит». Самые популярные в ценовой категории витамины. Но состав их немного хуже, чем у комплексов, перечисленных выше. Тем не менее они занимают четвертое место в рейтинге.
5. И пятое место разделяют такие комплексные витамины, как «Триовит» и «Биомакс». Не слишком широкий, но достаточно сбалансированный состав, включающий основные необходимые витамины. Не имеют никаких подразделений, поэтому получают пятое место.

Нужны ли человеку витамины

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Будьте здоровы!

отзывы, рейтинг, инструкция по применению. Список самых эффективных витаминных комплексов по мнению экспертов

Для того чтобы чувствовать себя отлично, человек должен получать необходимое количество витаминов. Их нехватка приводит к различным заболеваниям, ухудшению состояния здоровья и внешнего вида.

Какие витамины лучше? Те, что нужны именно Вам.

Чего не хватает?

Прежде, чем бежать в аптеку за самым лучшим витаминно-минеральным комплексом, определите, каких веществ не хватает вашему организму.

Гипервитаминоз – это заболевание из-за переизбытка какого-либо витамина. Расстройство может возникнуть даже после однократного приема большой дозы витаминов определенной группы.

В группе риска – «А»

Витамин «А» усваивается благодаря жиру в организме. Полезные вещества постепенно накапливаются, а их излишек выводится довольно медленно.

Так, витамин «А» содержится во многих продуктах питания. Особенно в печени рыб и животных, моркови, куриных яйцах, тыкве, сливочном масле, рыбьем жире. Он постепенно накапливается в организме, в печени.

Если ежедневно в рационе большое количество таких продуктов, то дополнительный прием витамина «А» может быть вреден. Хотя он и является одним из самых важных.

«D» – нужен всем

От мала до велика, витамин «D» – нужен всем. Он регулирует обмен кальция и фосфора, синтез клеток. Его нехватка провоцирует преждевременное старение.

Влияет на работу головного мозга, работу мышления и память. Дефицит проявляется в развитие депрессии и плохого настроения.

Нехватка на лицо

По внешнему виду можно определить, каких витаминов недостает организму. Любые воспалительные процессы на коже как сигнал.

Шелушение, сухость, бледный цвет лица – недостаток витаминов «А» и «Е». Нарушение работы сальных желез, угревая сыпь, частые высыпания – «В».

Тусклые волосы с секущимися кончиками и ломкие или слоящиеся ногти – тоже сигнал.

Лучшие витамины для поддержания красоты волос и ногтей содержат витамины группы «В».

Чего хотят женщины?

Биологически, женщинам необходимо больше витаминов, чем мужчинам. Из-за естественных физиологических процессов.

Ежемесячно женщинам нужно восполнять уровень железа в организме.

Витамин «Е» необходим для репродуктивной системы, отвечает за работу половых желез. Для женского здоровья его необходимо несколько больше.

Лучше выбирать специальные комплексы витаминов для женщин и мужчин. Так прием витаминов будет более эффективен, уменьшит риск гипервитаминоза.

Витамины для детей

Растущему организму особенно важно ежедневно получать питательные вещества, которые включить в рацион питания достаточно сложно. Прежде всего, это сказывается на качестве продуктов и способе приготовления. Во время термической обработки большая часть полезных веществ теряется.

Для поддержания иммунитета уже с трех лет рекомендуется дополнительно витамин «С».

В младшем школьном и школьном возрасте те, что содержат кальций и фосфор – необходимые для зубов, роста и формирования костной ткани.

Лучше проконсультироваться с педиатром в выборе витаминов для детей до приема или покупки. Рекомендации позволят избежать аллергической реакции и правильно выбирать витамины по возрасту и нагрузкам.

Перед покупкой ознакомитесь с отзывами. Иногда в них куда больше информации, чем предоставляет производитель.

Жевательные мишки для детей могут быть не такими привлекательными, как уверяют продавцы. Плотная оболочка из желатина может оказаться твердой для малыша.

Выбираем витамины правильно

Рекомендованная суточная норма полезных веществ может варьироваться для деятелей умственного труда и при повышенных физических нагрузках.

Пол, возраст, образ жизни, состояние здоровья – эти индивидуальные показатели влияют на выбор.

Поливитамины. В состав поливитаминов входят кислоты, минералы, органические вещества. Их нужно употреблять регулярно, но все же не чаще двух раз в год. Делать перерыв между курсами.

Расчет полезных веществ на среднестатистического здорового человека.

Моновитамины. Группу конкретных моновитаминов следует принимать по предписанию врача.

Биологические активные добавки, пробиотики, протеин. Такие добавки содержат в основе растительные или животные вещества.

Другие активные элементы, которые могут быть сильными аллергенами или индивидуально непереносимыми. Внимательно изучайте состав.

Необходимые элементы

Из веществ, необходимых человеку ежедневно, для поддержания иммунитета и работоспособности, выделяют основные группы витаминов: «A», «B», «C», «D», «E». Из полезных веществ: филлохинон и фолиевая кислота. Большую часть из них мы получаем из пищи.

Поэтому так важно, чтобы рацион питания был сбалансирован. Переизбыток одних веществ – блокирует усвоение других, что препятствует полноценному функционированию организма.

Также и их сочетание, к примеру, кальций понижает усвоение магния. Он нужен для костной ткани и его рекомендуют принимать с возрастом всем группам населения.

А магний необходим для поддержания сердечной мышцы. В результате сердце не получает необходимое количество полезного вещества, если вы принимаете оба этих витамина не проконсультировавшись с врачом.

Совместимость с другими препаратами

Хронические заболевания, перенесенные болезни и прием антибиотиков сказываются на дефиците необходимых веществ.

Чтобы выяснить каких элементов не хватает особенно, можно сдать биохимический анализ крови. Также анализы помогут избежать аллергической реакции на сопутствующие компоненты витаминно-минерального комплекса.

Врачи советуют принимать витамины с некоторыми лекарствами, блокирующими усвоение.

К примеру, гормональные препараты имеют сильное воздействие на организм, ему необходима поддержка. Поэтому дополнительные моновитамины или поливитаминный комплекс обязателен.

Отрицательно сказываются на усвояемости витаминов искусственные ароматизаторы и красители, синтетические добавки, консерванты, которые входят в состав продуктов питания.

О чем скажет упаковка?

Внимательно читайте состав. Старайтесь избегать витаминов с содержанием сахара или его заменителем – аспартамом. Он негативно действует на сосудистую и нервную систему.

Режим приема должен быть для вас удобным. Если вы не уверены, что сможете принимать препарат несколько раз в день, согласно инструкции, то лучше выберите другое средство. Нарушение приема снизит эффективность.

Оценивайте не только состав, но и производителя. Изучите фирму, ее историю, какие испытания препарата были проведены.

Покупайте витамины в аптеке или специализированных магазинах, где соблюдаются сроки и условия хранения. Приобретая витамины через интернет, в условиях доставки, эти нормы могут быть нарушены. Узнайте информацию у производителя или продавца о контроле.

Доктор, мне лучше

Как определить, что выбранные поливитамины подходят? Прежде всего, вы не должны наблюдать побочных действий. Улучшение самочувствия наступит не сразу.

Внешний вид – главный индикатор здоровья. Если на коже прекратились высыпания, а волосы стали меньше выпадать, то это верный признак, что полезных веществ в организм стало поступать больше.

Как и наоборот: кожа стала сухой, частый зуд, расстройство желудка. Причины ухудшившегося самочувствия, внешнего вида могут быть различными, но прием витаминного комплекса лучше прекратить.

Как отмечают врачи, бодрость и хорошее настроение явный признак хорошего самочувствия.

Фото хороших витаминов

16 современных поливитаминов – Рейтинг 2019

Обновлено: 02.10.2019 18:55:05

Эксперт: Наталья Шнейдер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Дискуссии о том, нужны ли поливитаминные препараты или все необходимое современный человек получает из продуктов питания, ведутся постоянно. Теоретически, правильное питание, полноценный и разнообразный рацион действительно могут удовлетворить все потребности организма в жизненно важных веществах. На практике же результаты исследований показывают, что витаминный дефицит начинается еще в детстве и продолжается во взрослом возрасте – причем в этих исследованиях изучали состояние не жителей африканских деревень, а обитателей современных мегаполисов. Поэтому мы полагаем, что витаминно-минеральные комплексы необходимы и предлагаем читателям обзор популярных поливитаминов.

Но прежде чем перейти к конкретным средствам, напомним, из каких соображений подбираются дозировки тех или иных активных компонентов в составе комплексов.

Больше – не значит лучше. Или значит?

Мало кто в силах удержать в памяти рекомендованное врачами суточное потребление тех или иных питательных веществ. Поэтому, подбирая для себя лучшие поливитамины, большинство людей смотрит на напечатанную на коробке (или в инструкции) таблицу, в которых указано содержание того или иного вещества в самом препарате и процентное соотношение к рекомендованным нормам потребления.

И здесь возникают вопросы. Если посмотреть на поливитамины зарубежных производителей, можно увидеть, что содержание в них активных веществ в несколько раз (а иногда и в несколько десятков раз) превышает приведенные суточные дозировки. Чтобы понять, почему так происходит, придется углубиться в историю. Мало кто знает, что причины появления суточных норм потребления витаминов связаны с экономикой, а отнюдь не медициной. После второй мировой войны в большинстве стран (в том числе США) пришлось распределять продукты по карточкам. И чтобы точно знать, какие квоты по каким продуктам нужно выделить на человека, правительство США поставило перед врачами вопрос: сколько человек должен получать незаменимых питательных веществ для того чтобы не заболеть от их недостатка? Именно тогда и появились вошедшие во все учебники нормы потребления витаминов и минералов – нормы, призванные уберечь людей от авитаминозов, но отнюдь не для поддержания оптимального здоровья.

Эти нормы сейчас называются нормами RDA, именно их указывают на упаковках поливитаминов и, повторим еще раз, они не имеют никакого отношения к поддержания оптимального здоровья. Потребляя витамины в таких дозах можно уберечься от цинги, бери-бери, рахита, куриной слепоты, пеллагры и других состояний, которые известны нашим современникам только по учебникам и художественной литературе.

Но если говорить о поддержании оптимального здоровья, то есть, согласно определению ВОЗ – состояния полного физического, психического и социального благополучия – этих количеств оказывается недостаточно. Особенно если учесть изменившуюся за три четверти века структуру питания людей в развитых странах. Рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, конечно, экономят много времени и сил, но содержание витаминов и минералов в них в разы ниже чем в продуктах, подвергшихся минимальной обработке: в печеной картошке незаменимых питательных веществ больше, чем в сублимированном картофельном пюре, в зерновом кофе – больше чем в растворимом и так далее. Поэтому многие диетические ассоциации говорят о том, что реальная потребность современного человека в витаминах куда выше, чем указано в учебниках. И создают нормы оптимального потребления нутриентов, рассчитанные на поддержание оптимального состояния здоровья человека, а не на избежание болезни. Именно на них ориентируются многие производители поливитаминов и именно поэтому указанные ими дозировки оказываются во много раз выше рекомендованных.

Создавая обзор поливитаминов мы постарались учесть интересы и тех наших читателей, которые готовы спокойно отнестись к относительно высокому содержанию активных веществ в поливитаминах, так и тех, кто опасается слишком большого их количества. Для последних, мы подобрали в каждый раздел обзора поливитамины, дозировки которых отвечают нормам RDA.

Обзор современных поливитаминов

Номинация	место	наименование товара	цена
поливитамины для мужчин	1	Дуовит для мужчин	426 ₽
	2	Man’s formula: больше чем поливитамины	744 ₽
	3	21st Century, Mega Multi	1 340 ₽
	4	Country Life, Max для мужчин	3 830 ₽
поливитамины для женщин	1	Компливит сияние	357 ₽
	2	Optimum Nutrition, Opti-Women	574 ₽
	3	Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+	1 700 ₽
	4	Цикловита	387 ₽
поливитамины для детей	1	Мульти-табс Юниор	421 ₽
	2	NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE, POWER TEEN, FOR HER	2 079 ₽
	3	SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin	4 460 ₽
	4	GummiKing, мультивитамины, минералы, овощи, фрукты и клетчатка	690 ₽
	5	Супрадин кидс рыбки	604 ₽
поливитамины для беременных	1	Компливит триместрум	386 ₽
	2	One-A-Day, Women’s Prenatal, with DHA	2 000 ₽
	3	Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal	3 748 ₽

Обзор поливитаминов для мужчин

В этом разделе обзора поливитаминов мы собрали средства, призванные поддержать мужскую активность.

Дуовит для мужчин

Рейтинг популярности*: 4.9

Содержит 12 витаминов и 6 минералов. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Витамин Е, магний, цинк нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют поддержанию половой функции (качество эрекции зависит от состояния сосудов). В отличие от большинства «мужских» поливитаминов комплекс содержит небольшое количество железа, необходимого для нормального кроветворения и формирования мышечной ткани. Содержание активных веществ в средстве не превышает рекомендованные нормы потребления, поэтому его можно использовать тем, кто предпочитает именно небольшие дозы витаминов. Применяется по 1 таблетке в сутки.

Достоинства

• содержит основные витамины и минералы, необходимые организму.
• 1 таблетка в сутки.

Man’s formula: больше чем поливитамины

Рейтинг популярности*: 4.5

Комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, созданный для укрепления организма, поддержания мужского здоровья и общего жизненного тонуса.

Витамины В1, В2, В6, В12, экстракт кайенского перца и экстракт элеутерококка (обозначенный в перечне компонентов как «сибирский жень-шень») обеспечивают организм энергией. Витамины D, Е, С цинк и все тот же элеутерококк способствуют поддержанию иммунитета. Экстракт пажитника стимулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина крови, экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты. Рутин, квертцетин, гесперидин укрепляют стенки сосудов и улучшают микроциркуляцию. Холин улучшает память и обладает гепатопротекторными свойствами.

Производитель рекомендует принимать по 2 таблетке в сутки, те, кого смущает довольно высокое содержание действующих веществ, могут ограничиться таблеткой в сутки.

Достоинства

• широкий спектр витаминов и минералов;
• содержит адаптогены;
• содержит растительные экстракты для здоровья простаты.

Недостатки

• элеутерококк может повышать артериальное давление.
• высокая цена.

21st Century, Mega Multi

Рейтинг популярности*: 4.1

Эти поливитамины, можно назвать одними из лучших по соотношению цена-качество. Комплекс содержит 14 витаминов, 9 минералов, а также растительные экстракты, витаминоподобные вещества и природные антиоксиданты. Мужское здоровье поддерживают экстракт карликовой пальмы, тернера растительная (известный афродизиак), корни овса (часто характеризуются как «природная виагра»), экстракт устрицы. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракт чеснока поддерживают здоровье сердца и сосудов. Женьшень обладает адаптогенным и тонизирующим эффектом.

В упаковке 90 таблеток, принимать по 2 таблетки в день.

Достоинства

• поддерживает здоровье простаты;
• содержит растительные эффекты, стимулирующие сексуальную активность;
• доступная цена (на зарубежных интернет-сайтах, при покупке в России поливитамины обойдутся примерно в 2,5 раза дороже).

Недостатки

• не продается в оффлайн-аптеках;
• женьшень может провоцировать повышение артериального давления.

Country Life, Max для мужчин

Рейтинг популярности*: 3.7

Витаминно-минеральный комплекс рассчитан на два месяца применения по 2 таблетке в сутки. Водорастворимые витамины содержатся в довольно высоких дозировках, жирорастворимые не превышают нормы RDA, что разумно, так как они, в отличие от водорастворимых способны накапливаться в организме. Из минералов нужно отметить цинк, селен, магний (кроме того, содержит йод, кальций, медь, марганец, хром).

Кроме витаминов и минералов в препарат добавлена смесь травяных экстрактов и полезных витаминоподобных веществ. Элеутерококк, обладает адаптогенными свойствами. Календула содержит лютеин, необходимый для нормального функционирования сетчатки. Экстракт карликовой пальмы поддерживает здоровье простаты и уменьшает интенсивность андрогенной потери волос. Инозитол и холин защищают клетки печени, нейроны и помогают поддерживать здоровье сосудов. Бетаин способствует снижению риска развития аденомы простаты и колоректального рака.

Достоинства

• добавлены растительные экстракты, поддерживающие мужское здоровье.
• высокая концентрация водорастворимых витаминов.

Недостатки

• содержание витамина D в 5 раз ниже предлагаемых современными клиническими рекомендациями.
• содержит йод, поэтому людям с патологией щитовидной железы перед применением лучше проконсультироваться у эндокринолога.
• высокая цена.

Обзор поливитаминов для женщин

Обычно «женские» комплексы отличаются от «мужских» наличием железа – из-за определенных физиологических особенностей до половины женщин детородного возраста страдают от дефицита железа. С другой стороны железо не стоит употрелять по принципу «чем больше, тем лучше» – мноиге его соединения раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту и боли в животе. Поэтому женщинам, вышедшим из детородного возраста, лучше использовать поливитамины, не содержащие это вещество. Составляя рейтинг лучших, мы постарались учесть и их интересы.

Компливит сияние

Рейтинг популярности*: 4.8

Хотя эти поливитамины и позиционируются как «витамины красоты», на самом деле они подойдут любой женщине. В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов, кроме них добавлен экстракт зеленого чая, богатый природными антиоксидантами и альфа-липоевую кислота, которая поддерживает функцию печени, нормализует уровень сахара в крови и способствует усиленному расщеплению жира при физических нагрузках. Из специфических компонентов «для красоты» можно отметить, пожалуй, медь, которая необходима для синтеза коллагена и меланина – пигмента волос (известно, что дефицит меди может вызывать преждевременную седину), кремний, способствующий синтезу гликозаминогликанов (вещества, удерживающие влагу в коже, а также основа хрящей и природная «смазка» суставов.), кобальт, в комплексе с медью улучшающий состояние волос, и уже упомянутые катехины зеленого чая, которые не только сильные антиоксиданты, но и способны ускорять обмен веществ и снижать чрезмерный аппетит. В остальном это добротный витаминно-минеральный комплекс для тех, кто опасается чрезмерно высоких количеств активных веществ. Содержание витаминов в нем соответствует рекомендованным дневным дозировкам (кроме В1, В2, фолиевой кислоты и В12, которые не накапливаются в организме несмотря на относительно высокое потребление).

Достоинства

• широкий спектр витаминов и минералов;
• содержит природные антиоксиданты,
• содержит компоненты, способствующие снижению веса (при условии адекватной калорийности рациона),
• доступная цена.

Optimum Nutrition, Opti-Women

Рейтинг популярности*: 4.4

Эти поливитамины часто рекомендуют спортсменам, но их можно применять и обычным женщинам. В периоды интенсивных умственных нагрузок и стрессов лучше соблюдать рекомендованную производителем дозировку в 2 таблетки в день, просто же для поддержания здоровья лучше ограничиться 1 таблеткой в день (в таком формате упаковки хватит на 4 месяца), так как содержание активных веществ в комплексе довольно высоко.

Все минералы в этих поливитаминах для женщин представлены в виде хелатов – органических соединений, которые лучше усваиваются организмом. чем неорганические соли, а железо в хелатных соединениях меньше раздражает желудочно-кишечный тракт.

Кроме 13 витаминов и 10 минералов, комплекс содержит растительные экстракты. Изофлавоны сои, экстракт витекса священного и донг квай поддерживают женский гормональный баланс. Биофлавоноиды цитрусовых, экстракты чеснока, виноградной косточки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Экстракты конского каштана и иглицы понтийской нормализуют венозный тонус, предупреждая развитие варикозного расширения вен. Толокнянка способствует здоровью мочевыделительной системы. а гарциния камбоджийская улучшает обмен веществ и снижает аппетит.

Достоинства

• высокое содержание витаминов, можно уменьшить рекомендованную производителем дозировку;
• содержит растительные фитоэстрогены;
• содержит растительные флебопротекторы;
• снижают аппетит и ускоряют обмен веществ.

Недостатки

• можно купить только через интернет или в магазинах для спортсменов;
• содержат йод, поэтому при болезнях щитовидной железы нужна консультация эндокринолога.

Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+

Рейтинг популярности*: 4.0

Эти поливитамины предлагаются женщинам пожилого возраста потому что не содержат железа. Но их можно применять не только дамам в возрасте, но и молодым женщинам, регулярно принимающим гормональные контрацептивы. При их использовании менструальная кровопотеря резко снижается и риск дефицита железа становится минимальным (если он не сформировался раньше). Также комплекс подойдет и тем женщинам, у которых железо при приеме внутрь вызывает проблемы с пищеварением.

В этом препарате традиционные для американских поливитаминов высокие дозировки водорастворимых витаминов и умеренные – жирорастворимых. При этом нужно отметить, что содержание витамина D соответствует современным клиническим рекомендациям, обеспечивая достаточное его количество для предупреждения гиповитаминоза. Это особенно важно для женщин старшей возрастной группы, так как витамин D регулирует обмен кальция,а, следовательно, плотность костей.

Из микроэлементов нужно отметить селен, магний, цинк, йод. Отличие этих поливитаминов – довольно высокое содержание растительных экстрактов: в них добавлены сразу несколько миксов полезных растений. направленных на поддержание здоровья различных систем организма:

1. для энергии, в том числе умственной – женьшень, элеутерококк, гинкго билоба, готу кола, родиола розовая;
2. для сердечно-сосудистой системы – боярышник (поддерживает здоровье сосудов), щитовка японская (экстракт содержит до 50% ресвератрола – мощного антиоксиданта), коэнзим Q;
3. природные антиоксиданты-биофлавоноиды из цитрусовых и клюквы;
4. растительные аминокислоты – спирулина, келп, кникус, сине-зеленые водоросли, хлорелла, одуванчик, мелисса, лемонграсс, крапива, подорожник;
5. для поддержания пищеварения – смесь растительных ферментов, в том числе способствующих расщеплению лактозы (молочного сахара), растительной клетчатки;
6. для поддержания гормонального баланса – фитоэстрогены лигнаны льна;
7. для поддержания иммунитета – экстракты грибов, используемых в восточной медицине: (рейши, шиитаке, вешенка и др.)

Упаковка рассчитана на два месяца применения по 1 таблетке в сутки.

Достоинства

• содержит растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье;
• не содержит железа, может использоваться при непереносимости этого элемента;
• полноценный источник витамина D;
• 1 таблетка в сутки.

Недостатки

• экстракты женьшеня, элеутерококка и другие адаптогены могут провоцировать повышение артериального давления;
• содержит йод – при патологии щитовидной железы необходима консультация эндокринолога.

Цикловита

Рейтинг популярности*: 3.6

Этот витаминно-минеральный комплекс разработал для мягкой коррекции возможных проблем с менструальный циклом, но на самом деле он подходит большинству женщин детородного возраста, так как по статистике, те или иные проявления синдрома предменструального напряжения (известного также как предменструальный синдром) отмечаются почти у 90% женщин: по данным разных авторов. распространенность этого состояния от 25 до 92%, причем с возрастом увеличивается.

Особенность этих поливитаминов для женщин – разные дозировки в зависимости от фазы цикла, так как в разное время меняется баланс женских половых гормонов, а, значит, и потребность в витаминах. В первую фазу цикла – с 1 дня менструации по 14 день от ее начала – рекомендуется принимать таблетки из блистеров под названием «Цикловита-1». В них увеличено содержание витамина А, В2, В12. Во вторую половину цикла рекомендуются таблетки под маркировкой «Цикловита-2» В них выше содержание витамина С, Е, В6. В целом комплекс содержит 12 витаминов, липоевую кислоту, лютеин, рутин, цинк, селен, марганец, медь, йод.

Достоинства

• способствует нормализации цикла и снижению выраженности ПМС.

Обзор поливитаминов для детей

Растущему организму особенно необходимы витамины и минералы. Но любые лекарства имеют возрастные ограничения: для детей младше 3 лет поливитамины не выпускают, ограничиваясь различными формами витамина D, необходимого для нормального формирования скелета. Проблема в том, что малыши могут поперхнуться таблеткой, а в растворе активные компоненты могут взаимодействовать между собой. Поэтому при составлении обзора поливитаминов нам пришлось ограничиться возрастной группой старше трех лет. Особое внимание мы решили уделить подросткам, так как это период активной перестройки и формирования организма.

Мульти-табс Юниор

Рейтинг популярности*: 4.7

Содержат 11 витаминов и 7 минералов. В1, В2, никотиновая кислота, хром, железо, медь помогают обеспечить организм ребенка энергией. Витамины А, С, цинк и селен поддерживают нормальную работу иммунитета. Витамин D и кальций обеспечивают рост и развитие скелета, витамины В6, В12, фолиевая кислота и йод способствую развитию интеллекта, памяти и речи.

Рекомендован для детей с 4 до 11 лет. Принимать по 1 жевательной таблетке в день. Содержание активных веществ не превышает рекомендованных норм потребления.

Достоинства

• богатый витаминно-минеральный состав;
• 1 таблетка в сутки;
• не содержат сахара.

Недостатки

• в качестве подсластителя используется аспартам, противопоказанный детям с фенилкетонурией.

Nature’s Plus, Source of Life, Power Teen, For Her

Рейтинг популярности*: 4.3

Это один из лучших поливитаминных комплексов. созданный специально для девочек-подростков. Вегетарианские жевательные пастилки не содержат сахара, в качестве подсластителя используется ксилит. В составе комплекса 13 витаминов и 9 минералов, в том числе железо, необходимое девушкам уже с подросткового возраста, кальций, селен, магний, хром. Все микроэлементы находятся в хелатной форме. что улучшает их усвояемость.

В жевательные пастилки добавлены пробиотики – это полезные бактерии, улучшающие состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, в составе поливитаминного комплекса экстракт пажитника сенного (фенугрек), уменьшающий болезненность менструаций, и диоскореи, способствующий нормализации цикла и снижающий выраженность предменструального синдрома.

Нужно отметить что количество витаминов в комплексе хоть и незначительно, но все же превышает RDA, что может насторожить некоторых родителей. Им можно посоветовать давать подростку не 2 пастилки в сутки, как рекомендует производитель, а лишь одну.

Достоинства

• богатый витаминный и минеральный состав,
• нет сахара,
• содержит растительные экстракты, поддерживающие становление менструальной функции девушки;
• содержит пробиотики.

Недостатки

• нет в оффлайн аптеках, нужно заказывать через интернет,
• высокая цена.

SmartyPants, Teen Guy Complete Multivitamin

Рейтинг популярности*: 3.9

А эти поливитамины предназначены для мальчиков – подростков. В составе 13 витаминов и 6 минералов. Содержание действующих веществ в них в целом укладывается в нормы RDA (кроме витаминов В6 и В12, обеспечивающих энергетические процессы в организме и нормализующих деятельность нервной системы). Особенность этого комплекса – добавленные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для развития мозга и сетчатки, то есть улучшения умственной деятельности и остроты зрения. Кроме того, поливитамины содержат лютеин и зеаксантин, также необходимые для здорового зрения.

Несмотря на то что в упаковке содержится 120 жевательных пастилок, она рассчитана всего на 1 месяц применения: рекомендованное суточное количество – 4 пастилки.

Достоинства

• богатый витаминный и минеральный состав;
• содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
• содержит природные вещества. поддерживающие нормальное зрение.

Недостатки

• 4 пастилки в сутки;
• содержит сахар;
• высокая цена.

GummiKing, мультивитамины, минералы, овощи, фрукты и клетчатка

Рейтинг популярности*: 3.5

Рассчитаны на детей старше двух лет. Пастилки жевательного мармелада в виде различных фруктов, вкус и аромат которым придают натуральные фруктовые экстракты. Содержат 13 витаминов, йод, магний, цинк. Не содержат кальций, что можно рассматривать и как недостаток и как достоинство – обычно кальций придает жевательным поливитаминам специфический привкус, который не нравится детям, и он не является необходимостью если ребенок пьет молоко и употребляет молочные продукты (йогурты творожки, сыр). Кроме витаминов и минералов, эти поливитамины для детей содержат натуральные пищевые волокна, поддерживающие нормальную микрофлору.

Дозировки в этом комплексе не превышают рекомендованных дневных норм (RDA), так что он подойдет тем родителям, которые опасаются избыточного потребления витаминов. Жевательные пастилки обладают приятным вкусом и обычно дети с удовольствием их принимают. Малышам до 4 лет рекомендуется принимать по 1 пастилке в день, детям постарше и взрослым – по 2 пастилки.

Достоинства

• без красителей и ароматизаторов;
• приятный вкус,
• содержание активных компонентов не превышает рекомендованных дозировок.

Недостатки

• содержат сахар.

Супрадин кидс рыбки

Рейтинг популярности*: 3.4

Поливитаминный комплекс для детей старше трех лет. В отличие от большинства других средств того раздела рейтинга, содержит не так много действующих веществ: витамин С, никотинамид, В6 и В12. Особенность этих поливитаминов – омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и холин, жизненно необходимые для формирования нейронов и создания новых связей между нервными клетками, которые, собственно и обеспечивают умственное развитие ребенка. Дозировки всех активных веществ не превышают рекомендованные суточные дозы.

Детям 3 лет достаточно одной пастилки в сутки, с 4 лет и старше необходимы 2 пастилки.

Достоинства

• содержит холит и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты для умственного развития ребенка.

Недостатки

• небогатый витаминный состав;
• содержит сахар.

Обзор поливитаминов для беременных

Беременные женщины требуют особого внимания. С одной стороны, потребность в витаминах и микроэлементах возрастает, так как эти вещества нужны не только будущей маме, но и развивающемуся плоду. С другой – избыток некоторых веществ может негативно отразиться на будущем ребенке – например, передозировка витамина А может привести к развитию врожденной патологии плода. Поэтому дозировки активных веществ в поливитаминах для беременных как правило не превышают рекомендованные суточные нормы потребления.

Компливит триместрум

Рейтинг популярности*: 4.6

Строго говоря, это не один поливитаминный комплекс, а линия из трех средств, предназначенных для разных периодов беременности. В целом, качественный состав (то есть перечень витаминов и минералов) у этих комплексов одинаков, но различается количественный состав. Дозировка каждого конкретного компонента подобрана исходя из текущих потребностей организмов матери и плода. Например, фолиевая кислота наиболее важна в первом триместре, когда формируется нервная трубка. В этот же период крайне необходимы йод и цинк. Железо активно потребляется с 16 по 20 неделю, когда у плода начинается кроветворение. Примерно на 22 неделе у плода формируются зачатки зубов – тогда очень важны кальций и витамин D.

Компливит триместрум 1 триместр нужно принимать при планировании беременности и до 13 недели беременности, 2 триместр – с 14 по 27 неделю беременности, 3 триместр – вплоть до родов. а при желании и во время кормления грудью.

В упаковке 30 таблеток, принимать по 1 раз в сутки.

Достоинства

• состав подобран исходя из текущих потребностей на каждом этапе беременности;
• доступная цена.
• 1 таблетка в сутки.

One-A-Day, Women’s Prenatal, with DHA

Рейтинг популярности*: 4.2

Эти поливитамины для беременных выпускаются в виде комплекса из таблеток, содержащих витамины и минералы, и желатиновых капсул с омега-3 жирными кислотами. Содержание активных компонентов полностью соответствует рекомендованным для беременных нормам (в том числе в составе 800 мкг фолиевой кислоты, 28 мг железа. 150 мкг йода). Из омега-3 жирных кислот в комплексе особое внимание уделено докозогексаеновой кислоте – именно она необходима для развития мозга и сетчатки будущего малыша (вторая из незаменимых омега-3 кислот – эйкозопентаеновая «отвечает» за состояние внутренней оболочки сосудистой стенки).

Принимать эти витамины можно с этапа планирования беременности до окончания кормления – весь это период они будут обеспечивать потребности мамы и малыша. В упаковке 30 таблеток и 30 гелевых капсул, рассчитанных на месяц.

Достоинства

• содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;

Недостатки

• только в интернет-аптеках;
• высокая цена.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal

Рейтинг популярности*: 4.1

Производители этих поливитаминов для беременных позиционируют средство как содержащее исключительно «натуральные», витамины, полученные не синтетическим путем, а из природных компонентов. Комплекс не содержит красителей, ароматизаторов, подсластителей и синтетических наполнителей.

Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. В том числе 800 мкг фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной трубки плода, железо в виде соединения, не раздражающего желудочно-кишечный тракт, витамин D и кальций. необходимые для формирования скелета плода. Чтобы уменьшить тошноту, в поливитамины добавлен экстракт имбиря, нормализующий моторику желудочно-кишечного тракта. Также нормальную функцию пищеварительной системы поддерживают пробиотики – Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces cerevisiae.

Достоинства

• содержит пребиотики, поддерживающие нормальную работу желудочно-кишечного тракта и иммунную систему;
• экстракт имбиря уменьшает тошноту, характерную для начала беременности.

Недостатки

• высокая цена;
• только в интернет-аптеках.

---

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.