кто худел за 3 месяца на 15~20 кг
кто худел за 3 месяца …
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Я на 10 за два месяца похудела. С 65 до 55. Ну как, почти ничего не ела. Овощные салаты без заправок, креветки, йогурты-вот была основа рациона. Иногда позволяла что-то типа куска пиццы, но крайне редко. На ночь не есть, от мучного по максимуму отказаться.
#4
amina
пожалуйста делитесь своими методами
#5
#6
#7
#8
ляля
Я худела.
Питалась два раза в день, до трех часов, каналом все, что хотела, молока порции не большие были и спор., удачи
#9
ляля
Я худела. Питалась два раза в день, до трех часов, каналом все, что хотела, молока порции не большие были и спор., удачи
Да что ж такое))))ТОЛЬКО порции небольшие и спорТ))))))
#10
#11
#12
#13
#14
#14
#16
Юлия
Есть один метод.
.. приступ острого панкреатита… проверено личным опытом… правда, можно совсем загнуться…
#17
Очень привыкла к этому рациону,и так р осталась на правильном питании
И вес уходит и мне легко
Но тем не менее в выходные дни позволяю себе рослабиться и покушать и шашлык ,и фаст фут,и сладкого! Но в будеи дни катигорически пп!!
И к статьи никаких усердных тренировок не использовала,но это нужно ,так как я бывгая кмс ,у меня все хорошо,но в основном после сброшеных кг кожа очень рыхлая,спорт нужен для того что б выглядела она упругой
#18
ляля
Кушала верней)))))
Да что ж такое))))ТОЛЬКО порции небольшие и спорТ))))))
#19
#20
Юлия
Есть один метод.
.. приступ острого панкреатита… проверено личным опытом… правда, можно совсем загнуться…
Внимание
#21
Новые темы за сутки:
Это какая то аномалия?
3 ответа
Молочное при похудении
1 ответ
Похудеть на 2000-2500 калорий
2 ответа
Алкоголь понижает настроение
5 ответов
Мне кажется у меня зависимость
5 ответов
Как не уйти в запой если единственное что дает расслабление это алкоголь?
34 ответа
Как отказаться от алкоголя?
36 ответов
Уход за собой
6 ответов
БАДы для ускорения метаболизма
10 ответов
Вопрос по боди-балету
2 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 339 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2
109 399 ответов
Как отказаться от алкоголя?
36 ответов
Как не уйти в запой если единственное что дает расслабление это алкоголь?
34 ответа
Алкоголь понижает настроение
5 ответов
Мне кажется у меня зависимость
5 ответов
Это какая то аномалия?
3 ответа
Похудеть на 2000-2500 калорий
2 ответа
Молочное при похудении
1 ответ
Следующая тема
Какое экспресс-похудение посоветуете?
21 ответ
Предыдущая тема
Почему я не худею?!
130 ответов
За 3 месяца надо убрать 15 кг
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Ира
Как похудеть на 15 кг за 3 месяца? Спортом занимаюсь с тренером, села на белки- вес стал расти.
Посоветуйте диету, может кто на гречке худел?
#15
#16
Гостья
Вам вес убрать или похудеть? Это разница как-никак… Занимаетесь с тренером и стал расти вес – значит накачиваете мышцы. Если вам просто скинуть вес – то качалку бросайте и на жесткую диету
#17
#19
Гость
мне кажется что автор сходила 3 раза на занятия, а на белковой диете просидела 2 дня. потому что если бы занималась дольше то про моногречку бы не говорила, т.
к. знала бы что мышцы сгорят первыми. а жир уйдет последним. а если бы на диете сидела дольше то знала бы что первоначально белки задерживают в организме воду, но при низкоуглеводке(белковая диета это же низкоуглеводная диета имелась ввиду?) вес через 2 дня стабильно пойдет вниз. конечно, в пределах дефицита каллорий.
#20
#22
Гость
не накачивает она ничего, это мышцы воду набирают, сбрасывают они ее примерно через три месяца постоянных тренировок.
#23
Гость
Вот-вот прям смешно только баба начала ходить уже мышцы накачала) Похудение мне даёт только дорожка и диета. Сижу на грече обычно не более 5 дней+ дорожка 1-1,5 в разных режимах.
Далее поддерживаю дорожкой, ну в тренажёрку тоже хожу, через месяц два опять повторяю гречневый разгруз. Понятно 15 кг не уберу за 3 месяца, зато у меня обратно не скачет сильно
#24
#25
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
101 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
- Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 058
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#26
#27
#28
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 500 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 146 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
745 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 002 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
..#30
#31
#32
#33
Ирина
мне бы тоже надо к апрелю килограмм 5 )))
#34
Ирина
мне бы тоже надо к апрелю килограмм 5 )))
#35
#36
#37
Маша
Девочки, здравствуйте.
Ищу напарницу для приведения себя в человеческий вид😣 Вес большой, не получается взять себя в руки, срываюсь.. может кто-то даст дельные советы «с чего начать», «как перебороть себя и настроиться» и тд. Спасибочки
#38
…
мне бы тоже надо к апрелю килограмм 5 )))
#39
Новые темы
Это какая то аномалия?
3 ответа
Молочное при похудении
2 ответа
Похудеть на 2000-2500 калорий
2 ответа
Алкоголь понижает настроение
5 ответов
Мне кажется у меня зависимость
5 ответов
#40
Елена
Тоже хотелось бы сидеть, отчитываться и поддерживать каждый день.
Здесь можно было бы. Что думаете?
Я с завтра начинаю пп и плюс ходьба 10 км каждый день. Пока планирую 6-7 кг убрать.
#41
#42
#43
#44
#45
…
Кстати, у меня даже не диета, а просто поддержание калоража в норме и увеличение физнагрузок
#46
#47
#48
Елена
Ого, вот вы молодец!
Я гречку, яичница 1, морс.
В обед гречка с мясом, чай зелёный и два диетических батончика с яблоком.
Вечером кефир и пол банана.
После 19.00 не ем.
С понед хочу подключить ходьбу 10 км.
И ещё утром после еды выпиваю витамин – витрум.
Вес 65. Хочу 59.
У вас калораж самый норм для диеты – 1400. 1500. Я в такие рамки не уложусь.
Внимание
#49
проиграть 15 кг в месяц ｜ Tiktok Search
Tiktok
Загрузка
LiamStump
Stumpy
Ответ на @4K1I_ #5 0003 #0004.00003 #20003 № #000404.00003 #20003 № . fyp #fitnessstiktok #weigjtlossjourney
13,2 тыс. лайков, 96 комментариев. Видео TikTok от Stumpy (@liamstump): «Ответить @4k1i_ #похудеть #пищевыесоветы #трансформация #похудениесоветы #fyp #fitnesstiktok #weigjtlossjourney».
Как потерять
15 кг за 1 месяц 😱 | это большой
Секрет 😳 | Тренируйтесь 5 дней в неделю✅
Дефицит калорий✅
И… | … Дрейк МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО – jalen 🧙🏾♂️.
315,7 тыс. просмотров|
Дрейк МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО – Джейлен 🧙🏾♂️
el_theveganbodybuilder_
Элли | Веганский бикини спортсмен
#Edrecovered #ED #FYP #mentalHealthMatters #Selflove #LoveYourself #StrongNotCkinny
3.1K Like, Like. Видео TikTok от Элли | Спортсмен-веган в бикини (@el_theveganbodybuilder_): “#edrecovered #ed #fyp #mentalhealthmatters #loveself #loveyourself #strongnotskinny”. В подростковом возрасте я очень хотела стать моделью… | Поэтому я решил похудеть… | Я похудела на 15 кг за месяц… | … Victoria’s Secret – Джекс.
87,3 тыс. просмотров|
Victoria’s Secret – Jax
anishathapa303
♡
Мое здоровье не со мной ♥️☹️
2.
8K лайков, 43 комментария. Видео в TikTok от ♡ (@anishathapa303): «Мое здоровье не со мной ♥️☹️». Я похудела на 15/16 кг за месяц♥️ Пано – Зак Табудло.
61,9 тыс. просмотров|
Пано – Зак Табудло
georgiebarrett13
Georgieb
Надеюсь, это дойдет до правой стороны тиктока #диабет #oops
198 лайков, видео в TikTok от Джорджиба (@georgiebarrett13): «Надеюсь, это достигнет нужной стороны tiktok #diabetes #oops». Я думал, что потерял 15 кг за месяц, потому что однажды я пошел в спортзал, оригинальный звук – kooze.
4932 просмотра|
Оригинальный звук – Kooze
LiamStump
Stumpy
15 кг за 3 недели 😱 #Ramadan2023 #ramadanHealth #WeightLoss #ganaL0004 #фитнессоветы #ежедневноевдохновение
14К лайков, 87 комментариев.
Видео TikTok от Stumpy (@liamstump): «15 кг за 3 недели 😱 #ramadan2023 #ramadanhealth #похудение #цели #первоапрельские #фитнессоветы #ежедневноевдохновение». 15 кг в
3 недели 😱 Режим Джона Уика – Le Castle Vania.
295,6 тыс. просмотров|
Режим Джона Уика – Le Castle Vania
jacquelinax
Золотая Барби🎀
Я называю это дисциплиной #фитнес #мотивация
1,7 тыс. лайков, 21 комментарий. Видео в TikTok от Golden Barbie🎀 (@jacquelinax): «Я называю это дисциплиной #фитнес #мотивация». «Не может быть, чтобы вы похудели на 15 кг всего за 2 месяца» | Для вас оригинальное звучание – наводит на размышления.
28,7 тыс. просмотров|
original sound – riles
tolu.lucia
Люси
Я составил программы, которые я использовал ежемесячно, чтобы сбросить 45 кг в целом, и уже год я нахожусь на поддерживающей терапии.
Вы можете скачать все мои рецепты по ссылке в моей биографии #dailyroutine #weightLossdiet #weightLoss #weightLossroutine #weenlossgoals #losefat #LoseWeigth #FATLOSS 9000. Smoothierecipe #диета #рецепт #изменение веса #советы по фитнесу #как похудеть #fyp #foryou
150 лайков, видео в TikTok от Люси (@tolu.
lucia): «Я собрала программы, которые использовала ежемесячно, чтобы похудеть на 45 кг, и уже год я на поддерживающей терапии. можете скачать все мои рецепты по ссылке в моей биографии для тебя”. Ежедневные занятия, которые помогли мне похудеть на 15 кг всего за месяц оригинальный звук – Люси.
8600 просмотров|
Оригинальный звук – Люси
Samopland
Samopland
#waightlosscheck #fitness #foryou #GYM
10,9K Likes, 44 комментария. Видео TikTok от Samopland (@samopland): «#waightlosscheck #fitness #foryou #gym». 75 кг | 60 кг | 60 кг | … оригинальный звук – Кассандра.
346 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Cassandra
jaren.e
✿ jaren ✿
Похудела на 15 кг! ❤️ #похудение #диета #glowup #coffeecleanz #hopeglow #g21langmalakas
47,31 тыс.
лайков, 47,51 тыс. лайков. Видео в TikTok от ✿ jaren ✿ (@jaren.e): «Похудела на 15 кг! ❤️ #потеря веса #диета #glowup #coffeecleanz #hopeglow #g21langmalakas». POV: ты была толстой девочкой | 70 кг DRUNK N NASTY X SKELETON – ..
1.3M показов|
ПЬЯНЫЙ N ПРОТИВНЫЙ X СКЕЛЕТ – .
Каусики Ратор рассказывает о потере веса на 15 кг за 3 месяца
“Я должен был держаться подальше от нездоровой пищи.”
Каушики Ратор преодолела удивительный путь к похудению, потеряв 15 килограммов всего за три месяца.
Актриса добилась результата собственным упорным трудом, от составления собственного плана питания до составления списка ежедневных тренировок.
Однако путь Каушики к получению желаемого тела был непростым.
Люди часто прозвали актрису «той толстой женщиной из сериала», чтобы подорвать ее самооценку, но Каушики не позволил оскорблениям нарушить ее покой и покой.
Она рассказала о диете и фитнесе, которые помогли ей похудеть.
Кошики рассказал ETimes: «Это было непросто. Прежде всего, позвольте мне сказать вам, я большой гурман. Я сладкоежка. Я зависим от еды.
«Будь то любая эмоция, мне нужна еда. В этом психическом состоянии я должен был держаться подальше от нездоровой пищи.
«Было очень трудно не есть. В полночь мне хочется сладкого».
Диета Кошики, которая помогла актрисе похудеть, была упомянута в том же интервью.
Обсуждая варианты завтрака, она сказала:
«Я бы каждый день ела замоченную на ночь овес с различными фруктами, сухофруктами и зеленым чаем.
«Я также сделал особый вид сока, который является моим личным рецептом, и он сотворил со мной чудеса.
«Моя мама сделала бы что-то подобное. В его состав входят морковь, шпинат, амла, алоэ вера и черная соль. Вкус был хорошим, и я могла видеть разницу в своих волосах и коже».
После питательного завтрака у Каушики был простой обед из даала, сабзи и роти.
Она также кратко рассказала о своих ночных приемах пищи и закусках.
Она заявила:
«Во второй половине дня у меня был нормальный обед — даал, сабзи и роти (без глютена).
«Вечером я бы съел сухофрукты, такие как арахис, лисьи орехи.
«Я не мог оставить сахар. У меня черный чай с сахаром. Я ел яичные белки или зеленый салат, а перед сном пил молоко».
Каушики Ратор объяснила свои упражнения:
«У меня не было цели, что я должен похудеть за это время.
«Я понятия не имел, сколько я смогу сделать. У меня не было тренера.
«Я бы тренировался на 30 процентов с отягощениями и на 70 процентов — на функциональные.
«Я хотел стройное тело. Через 3 месяца продолжать диету становится сложно».
На вопрос, получала ли она какую-либо помощь в пути, актриса вспомнила слова своей покойной матери:
«Я не следовал словам мамы. Ее больше нет, но она всегда говорила мне: «Никто не мешает тебе есть. Просто следите за количеством еды».
«В детстве я переедал. Моя мама постоянно говорила мне об этом, и я это запомнил.