Как в домашних условиях убрать складки на животе: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине
Складки на животе – проще убрать, чем прятать
Современные стандарты красоты и безумный ритм жизни просто обязывают нас быть стройными, подтянутыми и активными. Престижная работа, стремление к успешной карьере, желание устроить свою личную жизнь заставляют нас заботиться о том, чтобы выглядеть презентабельно и привлекательно. Тем не менее излишний вес и складки на животе — эти проблемы мучают многих, заставляя прятать фигуру в балахонистые одеяния и оказывая самое пагубное влияние на нашу уверенность в себе.
Наш организм устроен таким образом, что как только мы начинаем усиленно худеть, жестко ограничивая себя в еде, он начинает делать запасы, откладывая их зачастую именно там, где от них хочется избавиться — на талии и бедрах. А жировая складка на животе, называемая также «спасательным кругом», это явление, к которому у женщин имеется гендерная предрасположенность, предусмотренная самой природой.
Складки на животе — современные методы устранения проблемы
Методика криолиполиза Зелтик позволяет устранить жировые складки, воздействуя на них холодом, который в свою очередь разбивает жир в глубоких слоях кожи.
Огромные преимущества данной технологии в следующем:
- Видимый эффект наблюдается сразу же после процедуры – за 1 сеанс убирается до 25 % жировых отложений, 2-3 процедуры позволяют избавиться от 40 % жира, далее эффект нарастает в течение 1-3 месяцев
- Процедура абсолютно безболезненна и комфортна для пациента
- Отсутствие восстановительного периода, после процедуры можно сразу же возвращаться к работе и другим делам
Для того, чтобы не только быстро и эффективно устранить складки на животе, но и закрепить полученный результат специалисты рекомендуют сочетать процедуры на Зелтик с подводным массажем и ударно-волновой терапией. Это поможет дополнительно обеспечить коже лифтинг, а также избавиться от растяжек, которые часто возникают после похудания.
Если Вы заметили, что на животе появилась жировая складка, то стоит тут же задуматься о том, какие косметологические процедуры помогут Вам от нее избавиться.
Не нужно откладывать борьбу с неприятным явлением надолго, особенно если Вы сильно загружены на работе и не имеете возможности ходить на фитнес. В том случае, когда жировые складки уже достаточно объемные, следует обратить свое внимание на RF-липосакцию Body Tite. Это современный эффективный, малотравматичный и безопасный способ убрать складки на животе, избавиться от лишнего веса и вернуть себе стройную красивую фигуру.
Ультразвуковая липосакция убирает максимальное количество жировых отложений. Результат этой эффективной косметологической процедуры вы сможете оценить сразу после ее окончания. Это хорошая альтернатива классической липосакции. Кроме того, данная процедура дополнительно дает эффект лифтинга, а это очень важно, если вы хотите, чтобы жировые складки не сменились обвисшей кожей.
Данная процедура обладает следующими преимуществами:
- Позволяет убрать жировые отложения в труднодоступных местах – область коленей, внутренней стороне рук
- Не требует проведения дополнительных процедур, так как одновременно избавляет от жира и дряблости кожи
- Период реабилитации минимален – 6-7 дней, тогда как при классической липосакции этот период может достигать 12-14 дней
Как убрать жировую складку на животе: 4 простых и эффективных способа
Здоровье
- Фото
- Milan Markovic/ Adobe Stock
Главные причины появления складок на животе — неправильное питание и отсутствие физических нагрузок.
Сюда также относятся наследственность, стрессы, гормональный сбой и нарушение обмена веществ (
Кроме того, с возрастом мышцы брюшного пресса ослабевают и растягиваются. Особенно это касается женщин, у которых после родов появляется небольшой животик.
Норма жировой складки на животе — 1−1,5 см. Для того чтобы ее измерить, необходимо:
встать, большим и указательным пальцем захватить складку на талии на уровне пупка и оттянуть ее от мышц;
установить калипер (прибор для измерения кожно-жировых складок) и измерить толщину;
если нет калипера, то определить толщину складки на глаз или с помощью линейки.
Со временем жировая складка становится виновницей заболеваний внутренних органов. Так как при ее увеличении жиром покрываются печень, селезенка и кишечник, что приводит к дополнительным проблемам. Поэтому при наличии даже небольшой жировой складки немедленно начинайте с ней бороться.
Первым делом необходимо пересмотреть свое питание. Оно должно быть сбалансированным. Разрешается употреблять крупы, молочные продукты, овощи, фрукты, белое мясо и рыбу. А сладкое, мучное и жирное необходимо вычеркнуть из своего рациона.
Следующий шаг – занятия спортом. Это могут быть посещение бассейна, танцы, пробежки, велотренажер или обычная разминка. К эффективным упражнениям от складок на животе относятся бег, работа с прессом и скручивания. Их нужно выполнять каждый день – утром и вечером. Чем больше движения, тем быстрее будет сжигаться жир.
Полезно прочитать
1 из 2
Книгу Земляковой О. «Что я ем не так? Как найти свое правильное питание, победить усталость и начать жить счастливо»
Узнать цену
Реклама. ООО “Яндекс”
2 из 2
Книгу Смольного В.С. «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (Обновленное и дополненное издание)»
Узнать цену
Реклама.
ООО “Яндекс”
Регулярный массаж не только помогает снять напряжение и расслабиться, но и уменьшить жировые отложения. Самостоятельно массажировать живот можно 2 способами: круговыми движениями и с помощью легкого пощипывания. Для массажа используйте специальные кремы, которые улучшают кровообращение и делают кожу упругой и эластичной.
Правильное питание, регулярные занятия спортом и массаж – самые главные домашние средства борьбы со складкой жира на животе
Ультразвуковая кавитация и липосакция — дорогие косметические процедуры, которые быстро удаляют лишний жир. Однако они имеют свои противопоказания: сахарный диабет, острые, хронические и гнойные заболевания. Эффект после таких операций впечатляет, но они не дают 100%-ной гарантии, поэтому жировые складки могут снова появиться ( читайте также: Если хочешь красивую талию — откажись от этих 8 продуктов).
Бороться с жировыми складками нужно в комплексе — соблюдать режим питания и сна, а также регулярно выполнять физические упражнения.
Иначе вы не получите никакого результата. Также рекомендуется пройти полное медицинское обследование и устранить всевозможные причины, влияющие на образование складок.
Редакция Wday.ru
Теги
- похудение
- как похудеть
Сегодня читают
«С неба упадут люди, и это станет началом конца» — путешественник во времени назвал самый страшный день 2023 года
Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара
Анастасия Волочкова засняла дряблые колени, но случайно показала больше — поклонники в ужасе
Это сулит неудачи: 12 признаков того, что домовой в вашей квартире недоволен жизнью
Тест: какой домовой живет у тебя дома?
6 домашних средств для подтяжки кожи на животе
С возрастом многие из нас борются с дряблой кожей на животе. Ткани, которые когда-то удерживали клетки кожи вместе, с возрастом ослабевают. Другие факторы, такие как внезапная потеря веса, роды или повреждение солнцем, вызывают обвисание кожи вокруг лица, шеи и живота. В результате вы можете начать стесняться того, что кожа вокруг живота обвисает.
Два белка, называемых коллагеном и эластином, работают вместе, чтобы сохранить упругость кожи. Чем меньше белков в ваших клетках, тем больше складок вы можете обнаружить на животе. Кожа на теле растягивается до предела, когда вы набираете вес во время беременности. После родов или резкого похудения растянутая кожа теряет упругость и начинает обвисать.
Beauty Med предлагает процедуры по подтяжке кожи, которые помогут вам восстановить эластичность кожи. Кроме того, вы можете избавиться от дряблой кожи на животе с помощью нескольких популярных домашних средств. Вот шесть домашних средств для подтяжки кожи на животе:
1.
Упражнения для подтяжки дряблой кожи на животе Как и беременность, увеличение веса может привести к растяжению кожи на животе до предела. Если это произойдет, кожа может потерять способность сжиматься до своего прежнего состояния. Вы можете решить эту проблему, заменив потерянный жир мышечной массой. Упражнения с отягощениями помогут вам нарастить мышечную массу и уменьшить дряблость кожи на животе.
Укрепив мышцы, вы также укрепите корпус, улучшите осанку и предотвратите мышечные травмы. Для быстрых результатов выполняйте упражнения с отягощениями по 30 минут два-три раза в неделю. Если у вас дома нет гирь, вы можете использовать бутылки из-под воды или банки из-под супа. Проконсультируйтесь с сертифицированным тренером по поводу плана тренировок, если вы потеряли вес из-за беременности или болезни.
2. Кокосовое масло для дряблой кожи Помимо увлажняющих свойств, кокосовое масло помогает подтянуть дряблую кожу живота. Кокосовое масло содержит соединения, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов на организм.
Если морщины появились из-за повреждения солнцем, вы также можете использовать масло для защиты от солнца.
Для упругой кожи нанесите чайную ложку кокосового масла на кожу и тщательно помассируйте. Массаж улучшает кровоток и запускает омолаживающую реакцию организма. Проделайте эту процедуру за пять минут до сна и оставьте масло на ночь. Смыть утром и повторять каждый вечер в течение двух недель.
3. Яичный белок для дряблой кожиМышцы тела ослабевают из-за недостатка белков в клетках. Вот почему вы должны включить белки в свой уход за кожей и диету, чтобы укрепить мышцы. Яичный белок содержит альбумин, белок, отвечающий за восстановление клеток кожи и повышение эластичности кожи. Это одно из основных домашних средств для подтяжки кожи.
Чтобы приготовить этот раствор, разбейте два яйца и отделите белки в другой миске. Взбейте яичные белки и добавьте каплю лимонного сока. Используйте мед, если вас беспокоит содержание кислоты, чтобы удалить токсины, которые могут вызвать морщины.
Нанесите смесь на живот и оставьте на 15 минут. Смойте маску теплой водой и промокните кожу, чтобы она высохла. Используйте маски еженедельно для достижения наилучших результатов.
Перенесите кофе из кружки в желудок. Помимо пробуждения в трудный день, кофе также богат антиоксидантами и служит отшелушивающим средством. Использование напитка в уходе за кожей замедляет старение, а также удаляет жировые отложения в клетках.
Чтобы приготовить это домашнее средство, смешайте по 1/4 стакана кофейной гущи и коричневого сахара с 1/2 чайной ложки корицы. В завершение тщательно перемешайте с двумя ложками кокосового масла в миске. Пальцами нанесите пасту на живот и массируйте круговыми движениями в течение трех-пяти минут. Смойте смесь теплой водой и повторяйте один или два раза в неделю.
5. Гамамелис для дряблой кожи Растение гамамелис полезно для здоровья, например снимает воспаление глаз, борется с бактериями и сужает поры.
Он также восстанавливает поврежденную солнцем кожу и обращает вспять симптомы старения. Отчеты показывают, что люди, которые используют экстракт в своих косметических процедурах, чувствуют, что их кожа стягивается после умывания. Гамамелис заставляет клетки и ткани сокращаться, что помогает избавиться от морщин на животе.
Во время ночной процедуры смочите ватный тампон в экстракте гамамелиса и приложите его к животу. Дайте жидкости высохнуть на коже и не смывайте. Повторяйте ежедневно, чтобы получить наилучшие результаты за короткое время.
6. Огурец для дряблой кожиЛомтики огурца часто используются в качестве повязки для глаз во время домашних спа-процедур. Тем не менее, это также одно из эффективных домашних средств для подтяжки кожи на животе. Огурцы увлажняют кожу и разглаживают морщины от дряблой кожи. Как и гамамелис, они также сужают поры и борются с токсинами, которые ослабляют ткани.
В зависимости от ваших предпочтений, вы можете сделать из огурца сок или сделать маску.
Чтобы сделать сок, измельчите половину огурца в гладкую мякоть. Нанесите экстракт на живот и оставьте на 15 минут. Затем промойте мякоть теплой водой и повторяйте эти действия каждый день. Для достижения наилучших результатов добавьте яичные белки и три капли масла с витамином Е.
Это лишь некоторые из решений для подтяжки дряблой кожи живота. Вас также могут заинтересовать профессиональные процедуры по подтяжке кожи, известные своими эффективными результатами. Свяжитесь с Beauty Med, чтобы узнать больше информации.
Статьи по теме
Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 полезных советов
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Вы можете подтянуть дряблую кожу в домашних условиях с помощью средств, включающих укрепляющие средства по уходу за кожей и физические упражнения. Хирургические и нехирургические процедуры также могут помочь подтянуть кожу.
Дряблая кожа может раздражать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что существует множество способов, с помощью которых вы можете развить дряблую кожу, если она у вас есть, ее может быть трудно исправить.
Причины свободной кожи могут включать в себя:
- Потеря веса
- Беременность
- Эффекты старения
Обычные места. Люди испытывают свободную кожу. оружие
Хотя косметическая хирургия может помочь избавиться от обвисшей кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.
Эти варианты включают:
- упражнения
- укрепляющие средства
- нехирургические процедуры
- похудение
- массаж
Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.
Хорошим подтягивающим кремом является тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.
Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:
- третиноин
- ретиноевую кислоту
- адапален
Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.
Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:
- уменьшить глубину морщин
- повысить упругость кожи
- уменьшить шероховатость кожи
Wells рекомендует избегать средств по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с ним.
Вот несколько кремов с ретиноидами и гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:
Дневной/ночной крем YEOUTH
- Детали: Дневной/ночной крем YEOUTH — это легкое антивозрастное увлажняющее средство, безопасное для всех типов кожи.
- Стоимость: $$
Крем с ретиноидами Open Formula
- Описание: Крем с ретиноидами Open Formula устраняет почти все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую, неровную текстуру.
- Стоимость: $$
Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani
- Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
- Стоимость: $$
REN Clean Skincare Bio Retinoid Anti-Aging Cream
- Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и протестирован дерматологами.
- Стоимость: $$$
Ночной крем Emepelle
- Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, помогающих уменьшить появление тонких линий и морщин.
- Стоимость: $$$
Хотя не существует волшебной таблетки для устранения обвисшей кожи, некоторые добавки могут оказаться полезными.
Вот несколько добавок с гиалуроновой кислотой, которые стоит попробовать:
Гиалуроновая кислота Toniiq
- Детали: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с использованием этического процесса с использованием ферментированного производственного процесса, обеспечивающего стандартизированную чистоту 95%.
- Стоимость: $
NOW Hyaluronic Acid Double Strength
- Детали: Капсулы NOW Double Strength не содержат сои, сахара, орехов, глютена и молочных продуктов.
- Стоимость: $$
Гиалуроновая кислота Pure Encapsulations
- Детали: Капсулы с гиалуроновой кислотой от Pure Encapsulations не содержат ГМО, глютена и гипоаллергенны.
- Стоимость: $$
Pure Organic Hyaluronic Acid
- Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
- Стоимость: $$$
Наращивание мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа связана с потерей веса.
Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сжиматься при потере веса. Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.
Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, так как могут быть определенные движения, которых вам следует избегать.
Одной из форм упражнений, эффективность которых для дряблой кожи не доказана, являются лицевые упражнения.
В то время как лицевые упражнения были популярны с 1960-х, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.
Упрямый жир под кожей может сделать кожу дряблой. Этот тип жира называется подкожным жиром.
Если ущипнуть проблемный участок, а кожи больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря этого жира может укрепить кожу.
Массаж дряблой кожи может усилить кровоток и вызвать реакцию омоложения.
В одном исследовании анализировалось воздействие массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.
Исследование показало, что регулярный массаж с помощью ручного осциллирующего массажного инструмента усиливает положительный эффект крема.
Наряду с массажем можно использовать соляной или сахарный скраб для усиления кровотока.
Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.
Эти процедуры включают:
- Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отшелушивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
- Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
- Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура использует тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы прогреть более глубокие слои.
- Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
- Комбинированные процедуры IPL/RF. Эти процедуры сочетают в себе интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы способствовать выработке коллагена.
-
Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.