Как убрать бока и живот в домашних условиях мужчине: два плана тренировок + советы по питанию

Как убрать живот мужчине в домашних условиях

Многие мужчины фантазируют о красивом плоском животе, но не все знают, чтобы накачать пресс не обязательно посещать спортивный зал. Своим телом можно заняться и дома. Прежде чем приступить к занятиям, следует подготовить необходимую базу знаний, исключая травмы в процессе тренировки. Самыми частыми повреждениями работы с прессом является травма позвоночника, шейного, поясничного отдела. Каждое движение должно быть выверенным и точным, мышцы максимально напряжены.

1

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – скручивания прямые

Для этого упражнения не нужны специальные тренажеры, его легко выполнять в домашних условиях на каремате. Спиной ложатся на пол, ноги кладут на скамью перед собой, в колене образовывается угол 90°. С такого положения закручивают корпус не начиная двигаться, что дает дополнительную нагрузку для пресса. Расположение зафиксированных ладоней определяет сложность выполнения. Чем дальше руки от таза, тем тяжелее, и чем ближе расположены ладони, тем проще будет скручиваться. В самом начале руки фиксируются в удобном положении, голова стремится к паху. На пике задержка на 1-2 сек. и частичное опускание на коврик. Спина в обязательном порядке округляется. Повторять 15 раз по 4 подхода. В идеале позвоночник всегда прижат к полу, но если имеется зазор в нижней части, то лучше положить туда небольшой валик, избегая повреждения межпозвоночных дисков.

2

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – обратные скручивания

Упражнение на пресс, где скручивается нижняя часть тела в направлении плечей. Важный момент – не поднимать таз, а именно скручивать за счет сжимания мышц живота. Начальная поза лежа на спине. Руки за головой, взгляд устремлен в потолок. Ноги устанавливаются под углом 90° к полу и скручиваются к плечам. Можно вытянуть ладони вдоль туловища и завести немного под тазовую область, или же выпрямить над головой и ухватиться за перекладину, так первое время упрощаются тренировки для новичков. Скручиваются строго по направлению к плечам, но не в бок. Неправильное выполнение чревато ушибами. Сделать 4 подхода по 15 раз.

3

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – косые скручивания

Исходная позиция на полу, голова смотрит вверх, левая рука вытянута перпендикулярно корпусу. Правая ладонь поддерживает шею. Правая нога расположена домиком, пятка левой стопы лежит чуть ниже колена. Основные движения – скручивание противоположной правой руки до левого колена, лопатки от пола отрываются. Дойдя до среднего отдела позвоночника и затрагивая локтем коленную чашечку, возвращаются в начальное положение. Подходов 4 по 15 раз с интервалом 30 сек для отдыха между упражнениями, чередование на одну ногу, потом другую.

4

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – ножницы

Тело расположено на каремате и вытянуто стрункой, голова смотрит на носки. Ладони заведены под ягодицы. Ступни поочередно двигаются, словно ножницы, вверх и вниз (или влево-право на перехлест) не касаясь пяткой пола. Таким образом, пресс находится под напряжением пока работают ноги. Корпус не елозит на поверхности, конечности прямые и не превышают угла с горизонтом 45°. Скорость здесь не важна, лучше хорошо и медленно проработать мышцы пресса, тем самым укрепить разболтавшийся живот.

5

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – планка классическая

Выполняется на локтях. Носки стоят близко друг от друга, локти на ширине плеч, ладони параллельны икрам. Голова смотрит перед собой. Напряжены ноги, спинка ровная, ягодицы на одном уровне с позвоночником. Повторить 1-2 раза по 1 мин с перерывом 30 сек.

6

Как убрать живот мужчине в домашних условиях – планка косая

Такого вида планку делают после того, как научились стоять в классической. Основной упор на локоть и ладонь. Взгляд устремлен вперед, нерабочая рука поднята к потолку или лежит на тазовых костях. Тело сохраняет напряжение, образует прямую линию, таз не прогибается вниз. Упражнение с чередованием рук. Сделать 2 подхода по 1 мин.

Специально разработанные спортивные тренировки для пресса способны за несколько месяцев усердной работы привести мужской живот в порядок. Также не следует забывать о сбалансированном питании. Из рациона исключается вредная пища, например, жареные котлеты, окорочка, быстрые перекусы, чипсы, копченые продукты. Мясо можно приготовить так, что оно будет очень вкусным в вареном и тушеном виде. Употребление воды в количестве не менее 2 л в день, снабдит организм достаточным количеством влаги и профильтрует почки.

Как убрать живот мужчине

Наверняка, никто не станет оспаривать тот факт, что мужской живот должен быть крепок и подтянут. Однако что делать тем, кто не соответствует общепризнанным нормам красоты и привлекательности? В первую очередь – не расстраиваться. Существует множество способов избавиться от излишних жировых отложений на животе, причем, о некоторых из них мы и поговорим в данной статье.

Правильно питайтесь

Правильное и здоровое питание – это то, о чем в первую очередь следует задуматься тому, кто действительно решил похудеть. Однако это вовсе не означает, что требуется сломя голову кидаться в омут новомодных диет. Лучше выходом в данном случае будет обращение к врачу-диетологу. Почему? Все просто.

Организм каждого человека уникален, а потому требует индивидуально подобранных методик похудения.

Таким образом, вам требуется своя особая диета, а диета, выложенная в Интернете, вполне может навредить.

Занимайтесь спортом

Вторым условием успешного избавления от живота является физическая нагрузка. Не забывайте о зарядке. Запишитесь к хорошему тренеру в спортзал и объясните поставленную перед вами задачу. В том случае, если тренер – специалист своего дела, результат будет заметен уже через несколько недель.

В том случае, если вы по каким-то причинам не желаете заниматься в фитнес-клубе, обратите внимание на упражнения, предназначенные для выполнения в домашних условиях. Комплекс силовых упражнений и упражнений на пресс помогу вам достаточно быстро избавиться от надоевшего живота.

При этом помните, что физическая нагрузка на организм должна включать различные виды упражнений. А потому помимо силовых упражнений и упражнений на пресс, займитесь плаванием, бегом или катание на велосипеде. Зачем? Элементарно.

Мощная нагрузка на мышцы влияет на организм таким образом, что он вынужден вырабатывать вещества, понемногу сжигающий подкожный жир живота.

В том случае, если вам требуется сбросить всего несколько килограммов – используйте велотренажер.

Бывайте на свежем воздухе

Помните о том, что для того, чтобы избавиться от жира на животе, вам требуется почаще бывать на свежем воздухе. Сидячая работа в дома или в офисе, даже в том случае, если вы будете выполнять упражнения, вряд ли помогут вам в похудении.

Откажитесь от пива

Достаточно часто большой живот является результатом чрезмерного употребления пива, а потому, если вы относитесь к любителям этого пенного напитка, снизьте объемы его потребления.

Поделитесь, пожалуйста:

Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях

Для начала я хочу перечислить методы, которые на 100% не работают, то есть их выполнение просто-напросто бесполезно.

1. Упражнения для локального сжигания жира на животе и боках

И дело не только в том, что я в свое время выполнил миллионы подобных упражнений и убедился, что они не работают, существует научно-доказательная база полной бредовости подобной «деятельности».

 

 

Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях

 

2. Жиросжигающие таблетки и чаи

Сколько бы вам не нахваливали жиросжигающие свойства малины и ананаса, как бы не рекламировали восхитительный чай, — это, как говориться, как горохом об стену. Любые, даже сильные добавки сжигают калории крайне медленно.

В то же время с едой в нас залетают целые самосвалы калорий. Это можно сравнить с вычерпыванием воды из тонущего корабля, — сколько бы наперстков с водой вы не вылили за борт, скорость прибывания воды куда больше.

3. Обертывания пленкой, массажи, мази для похудения и прочие локальные методы

Тут ситуация заходит в еще большие дебри, поскольку механизм сжигания жировых клеток точно не механический, не термический, а липолитический, то есть проходит на биохимическом уровне и требует работы строго определенных гормонов. Обертываться пленкой или сидеть в ванне со льдом также умно, как пытаться дуть на воду, чтобы вскипятить суп.

 

 

Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях

Самые эффективные методы сжигания жира на животе и боках

Самый простой и действенный способ для новичков, это переход на правильное питание простой и полезной пищей в сочетании с двигательной активностью. Можно ходить пешком, а в плохую погоду просто выполнять по 10 приседаний (хотя бы опираясь о спинку стула) и 10 отжиманий (хоть бы и от подоконника) много раз в течение дня. С легкой нагрузкой вы не перетренируете мышцы и у вас не будет крепатуры.

С помощью таких простых упражнений и прогулок вы легко потратите 200 дополнительных калорий каждый день. Питаясь полезными продуктами, вы не сможете съесть более 1600-1800 калорий, они очень сытные.

 

 

Как мужчине убрать живот и бока в домашних условиях

Краткий список полезных продуктов

Белки: грудка курицы или индейки, рыба, яичные белки, нежирный творог.

Углеводы: гречка; бурый рис; натуральная овсяная каша медленной варки. Еще помидоры , любые зеленые овощи, капуста и зелень. 200 калорий из фруктов и ягод в день (грейпфруты, зеленые яблоки, лесные ягоды, киви, лимоны).

Жиры (не более 400 калорий в день суммарно): яичные желтки; оливковое и льняное масло; МСТ жиры; авокадо; жирные сорта рыбы.

Эти методы очень эффективно работают — ваши бока и живот начнут таять на глазах, словно снег под лучами солнца! Но вы можете получить гораздо больший и куда более быстрый эффект, если воспользуетесь моей бесплатной домашней программой с гантелями Ахиллес и просмотрите видео о питании для похудения:

 

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм ! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram Мой канал о психологии отношений #похудение #диета #фитнес #сушка #сушка?тела

 

 

Как быстро похудеть мужчине и убрать живот в домашних условиях видео

как быстро похудеть мужчине и убрать живот в домашних условиях видео

Видео о том, как похудеть и убрать живот. Мою двухминутную тренировку, позволяющую держать себя в спортивной   Вы знаете полезные советы диетолога как убрать живот и бока быстро мужчине или женщине в домашних условиях?

Как убрать живот мужчине в домашних условиях видео.Как убрать живот мужчине после Как убрать живот в домашних условиях. Aufrufe 14Vor year. Как убрать живот мужчине в зале Поддержание хорошей физической формы, успехи в борьбе с избыточным весом невозможны без тренировок, поэтому, мечтая о.  Как убрать жир с низа живота мужчине? Силовая нагрузка позволяет быстрее всего удалить жировые отложения. Эффективность упражнений в данном случае способна проявиться при систематичности и регулярности их выполнения.  Убрать живот и бока мужчине в домашних условиях можно с помощью следующих упражнений: 1.

Приседания с весом собственного тела ( повторений). 2. Выпады вперед (по повторений на каждую ногу). Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе.  Так, намереваясь убрать живот и сделать его более упругим, большинство предпочитает худеть в домашних условиях. Эта цель обычно азартно ставится ещё и на короткий временной промежуток, что противоречит принципам здорового снижения веса.

Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе.  Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.

Причины появления жира на животе и боках. Как быстро убрать живот и бока? Этот вопрос зачастую волнует мужчину, страдающего данного проблемой. Для того чтобы добиться результатов в домашних условиях, следует много работать, ведь только желание, железная воля и свободное время дадут положительный результат. Имеются некоторые уловки, которые помогут парню убрать ненавистный живот, портящий качество жизни, даже за неделю. Но для того чтобы быстро убрать живот и бока мужчине, необходимо понимать, нужно ли ему это на самом деле.

Почему растёт живот? В первую очередь стоит отметить, что живот может расти по разным причинам, условно их можно. Чтобы убрать живот мужчине в домашних условиях, выделяйте удобное время, когда вы сможете провести тренировку с наибольшей эффективностью так, чтобы никто из домашних не помешал.

Тогда вы сможете хорошо сосредоточиться на получаемой нагрузке и тщательно проработать пресс в проблемной области.

Как отнестись к питанию, чтобы убрать подкожный жир с живота мужчине. Одним из важных моментов контроля при попытках похудеть является внимательное наблюдение за качеством пищи.

Верный подбор рациона позволяет предупредить появление новых жировых отложений. Примерно половина успеха зависит от внимательног.

Видео о том, как похудеть и убрать живот. Мою двухминутную тренировку, позволяющую держать себя в спортивной   Вы знаете полезные советы диетолога как убрать живот и бока быстро мужчине или женщине в домашних условиях? Как убрать живот мужчине в домашних условиях видео.Как убрать живот мужчине после Как убрать живот в домашних условиях. Aufrufe 14Vor year. Как сбросить жир в области живота в домашних условиях? На эти и ещё некоторые другие вопросы, связанные с такой проблемой как лишний вес, мы ответим в этой статье.

Почему растёт живот? Можно ли убрать бока и живот мужчине в домашних условиях? Что для этого требуется?  Можно ли убрать бока и живот мужчине в домашних условиях? Что для этого требуется?  Придать общий тонус телу и похудеть не только в зоне живота помогут кардио тренировки.

Основная цель кардионагрузки — это работа с сердечной мышцей. Мы выполняем упражнения со средней интенсивностью некоторое время.  Для того чтобы скинуть лишний вес и убрать живот, заниматься нужно 3–4 раза в неделю.

Этого будет достаточно. Чтобы убрать живот и бока мужчине, нужно пересмотреть рацион и начать придерживаться определенной диеты. На самом деле это нельзя назвать диетой в привычном смысле, скорее, образом жизни – правильным, сбалансированным и полноценным питанием. Основное правило – это преобладание в рационе белков, которые ускоряют процессы жиросжигания и благотворно влияют на построение мышц.  Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Начинайте с небольшого количества повторений и пары подходов, занимайтесь до появления в мышцах живота легкого жжения.  Видео-тренировки против живота и боков у мужчин. Не работает видео в статье? Оставить жалобу.

Похожее:

Сколько в день нужно танцевать чтобы похудеть

Быстро похудеть за 10 дней отзывы

Можно ли похудеть на шоколадной диете

Хочу похудеть что пить

От наркоза можно похудеть

Почему девушки после 30 не могут похудеть

Похудеть на разгрузочных днях форум

причины появления и способы борьбы с жиром

Наличие жира внизу живота и боках у мужчин – весомая причина для волнения, ведь накопление жира в этой области возникает не просто от переедания или низкой активности. Это может являться следствием гормонального дисбаланса, который необходимо выявить и срочно предпринять меры, но, конечно, не самостоятельно.

Содержание

Причины появления жира на животе и боках у мужчин

1. Дисбаланс гормонов

Одна из первых причин появления живота, которую нужно выявить или исключить вовсе. Отложение жира может быть следствием снижения тестостерона – мужского гормона, который находясь в норме, удерживает стабильный вес. При его снижении возможно повышение женских гормонов, которые могут способствовать отложению жира по женскому типу – не только внизу живота, но и на бедрах. В дальнейшем такие процессы могут привести к гинекомастии и снижению половой функции.

Поэтому во избежание пагубных последствий гормональных нарушений, стоит проверить баланс половых гормонов, а дальнейшую терапию может назначить только врач. Самолечение и прием синтетического тестостерона в некорректных дозах так же может перевести избыток мужских гормонов в женские. Исключив эту причину, можно смело разбираться в питании и тренировках.

2. Медленный обмен веществ

Скорость обменных процессов – врожденный фактор. Бывают люди с определенной конституцией, при которой быстрый метаболизм не позволяет организму накапливать жиры. А бывает, наоборот, тучное телосложение с медленным обменом веществ. Как ни старайся, человек страдает от избыточного веса, и чтобы хоть как-нибудь стабилизировать вес, отказывает себе в любимой пище и большинстве продуктов.

Если причиной жира на животе является медленный метаболизм, тогда к проблеме необходимо подходить комплексно. Чтобы хоть немного сбросить вес, человеку со слабым обменом веществ нужно постоянно на протяжении жизни себя контролировать, так как сама по себе проблема не уйдет. Регулирование питания и процесса тренировок будет необходимой мерой.

Но помимо этого, даже нормальный метаболизм со временем замедляется. Это может произойти после тридцати лет, когда снижение скорости обмена веществ – это физиологическая норма. Ведение неправильного образа жизни, например, несвоевременное питание, голодание, плохой сон, переутомление и стресс – причины снижения обмена веществ и накопления жира, которые, к счастью, можно корректировать.

3. Переедание и неправильный рацион

В большинстве случаев, это самая распространенная причина накопления жира на животе. Употребление калорийной, жирной и легкоусваиваемой пищи, которую организм не успевает переработать в большом количестве для энергии при малоподвижном образе жизни, обязательно способствует ожирению в области живота. Для устранения этой причины достаточно исключить из рациона вредные продукты и добавить хотя бы немного физических нагрузок.

4. Пиво

Нельзя не упомянуть о вреде пива – любимом напитке многих мужчин, которые не сопоставляют причину ожирения живота с употреблением этой жидкости. В составе этого напитка, мало того, что содержатся углеводы, так еще и фитоэстрогены, которые со временем приводят к ожирению по женскому типу. Если часто употребляете пиво, но хотите при этом избавиться от живота, в первую очередь, откажитесь от вредной привычки.

Как убрать живот мужчине

1. Если видите, что помимо живота, жир начинает откладываться на бедрах, начните с обследования половых гормонов. Выравнивание фона стабилизирует вес, при условии соблюдения следующих пунктов.
2. Режим дня должен быть налажен, если просыпаться в обед, а ложиться поздно ночью, плотно поужинав, накопление жира неминуемо. Для правильного функционирования органов пищеварения, утро должно сопровождаться плотным завтраком. Обеспечивая углеводами, организм получает энергию для всех своих процессов, в том числе и похудения.
3. Углеводы должны поступать в организм в первой половине дня, максимум до 16.00. В остальное время энергия из углеводов не расходуется, а перерабатывается в жир. Поэтому в вечернее время должны преобладать белки, минимум жиров и углеводов в виде клетчатки, которые содержатся в овощах.
4. Последний прием пищи должен заканчиваться за 3-4 часа до сна. За это время пища должна усвоиться, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на органы пищеварения во время сна.
5. Голод так же является причиной накопления жира, вследствие замедления обмена веществ. Организм запасает жиры во время голодания, а частое питание, наоборот, разгоняет обмен веществ, поскольку для накопления жира «на случай голодания» у организма нет причин.

Как питаться, чтобы убрать живот и бока мужчине

Что необходимо исключить

• Убрать вредные привычки – употребление спиртных напитков и пива.
• Исключить все простые углеводы с высоким гликемическим индексом, а именно: сахар, кондитерские и мучные изделия (хлеб, макароны), крупы (кукуруза, манка, пшено), овощи с высоким содержанием крахмала.
• Убрать рафинированные масла, животные жиры (сало, жирное мясо, сливочное масло).
• Любые углеводы, в том числе фрукты, запрещены после 16.00, кроме овощей с низким гликемическим индексом.
• Запрещены газированные напитки, полуфабрикаты, колбасные изделия, соленья, консервы.

Таблица продуктов с гликемическим индексом тут →

Что можно употреблять

• В первой половине дня разрешены углеводы, такие как: крупы, овощи, фрукты и ягоды с минимальным содержанием сахара, а так же натуральные соки.
• Из белков в любое время разрешены: яйца, молочные продукты (молоко, кефир, творог, несладкий йогурт), нежирное мясо (кроме свинины, баранины, куриной кожи), нежирная рыба и морепродукты.
• Нерафинированные масла для заправки салатов – 2 ст. л., орехи (до 30 г).
• Разрешены напитки: чай, кофе, цикорий – без сахара. Можно употреблять натуральный заменитель сахара – стевию.

Какими упражнениями мужчине можно убрать живот

Важными условиями тренировок для похудения является:

• Регулярность – не менее трех тренировок в неделю, включая кардио и силовые нагрузки.
• Сжигание жира не может проходить локально – только в области живота, поэтому комплекс упражнений должен быть направлен на все тело.
• Тренировка не должна длиться менее 1 часа, но не более полутора.
• Количество подходов: 3-4 сета; количество повторений – от 15.

План тренировок

Программа подходит для тренировок дома и в тренажерном зале, выполняется по кругу – одно упражнение за другим без перерывов. Выполняйте комплекс через день, таким образом, в неделю получится 3-4 тренировки.

День 1

Разминка: кардиотренажеры, скакалка, бег – 10 минут.

1. Приседания (воздушные или с отягощением).

2. Скакалка – 50 раз.

3. Румынская тяга с гантелями.

4. Скакалка – 50 раз.

5. Выпады (без веса или с гантелями).

6. Скакалка 50 раз.

7. Наклоны со штангой стоя или гиперэкстензия.

8. Скакалка – 50 раз.

9. Скручивания на полу (полные) – 30-40 раз + короткие подъемы на сжигание – 30-40 раз.

10. Скакалка – 50 раз.

Отдых: 30-60 секунд, повторение круговой тренировки еще 2-3 раза.

День 2

Разминка – 10 минут.

1. Подтягивания.

2. Берпи – 20 раз.

3. Отжимания от пола или на брусьях.

4. Берпи – 15 раз.

5. Жим гантелей или швунги (дельты).

6. Берпи – 10 раз.

7. Подъем ног лежа или в висе – 30 раз + велосипед с диагональными скручиваниями 30-40 раз.

8. Берпи – 5 раз.

Повторить комплекс 3-4 раза.

Заключение

Отдых не менее важен для похудения, за время полноценного восьмичасового сна организм полностью восстанавливается. Избегая стресса из-за переутомления, жиры из пища не запасаются в депо, а процессы метаболизма продолжают нормально функционировать. Для полного избавления от живота необходим целый комплекс – режим бодрствования и сна, правильное питание и тренировки. Конечно же, ни один результат не задержится, если вернуться к плохим привычкам, поэтому всегда следуйте правильному образу жизни.

Советы в видео формате: как убрать живот мужчине

А также читайте, как правильно питаться до и после тренировки для похудения.

Упражнения и диета для мужчин, чтобы убрать живот и уменьшить объем талии

Красивое тело — это, в первую очередь, признак здоровья, а также означает, что человек следит за собой и бережет своё тело. В последнее время многие мужчины сталкиваются с тем, что набирают вес, особенно, в области живота, и часто интересуются тем, какие упражнения и диета нужны, чтобы лишиться ужасных лишних сантиметров вокруг талии и отвисающих боков.

Чтобы избавиться от живота нужно изменить свой образ жизни

Всем и так понятно, что торчащий живот и бока, которые свисают над ремнём штанов, за один день не появляются. То есть нельзя просто чего-то вечером наесться, а наутро заметить, что вокруг живота образовался спасательный круг из жировых отложений. Но человек, особенно, если он много работает и постоянно чем-то занят, сначала и не замечает первых тревожных звоночков и обращает внимание на то, что что-то не так, когда банально не влезает в джинсы.

Чтобы привести себя в форму, нужно подходить к проблеме комплексно, особенно, если случай запущенный. Самым лучшим и, пожалуй, единственным верным вариантом является совмещение диеты и физических упражнений.

Чтобы избавиться от лишнего веса в области живота нужно придерживаться несколько правил

Всем, кто хочет иметь красивое тело нужно свыкнуться с мыслью ,что нельзя посидеть на диете 3 дня и получить хорошую физическую форму. Человек, который уже сталкивался с лишними килограммами и не желает ещё раз повторения такой ситуации, придется полностью изменить свой образ жизни и принять тот факт, что питаться придётся уже по-другому.

Начинать нужно с малого, потому что резкий переход от многокалорийных приёмов пищи на ночь к жесткой диете рассчитанной по калориям не просто, хотя и возможно.

Нужно начинать с простых правил.

1. На ночь есть категорически запрещается. В идеале нельзя давать своему организму никаких калорий за 3-4 часа до сна. Однако, сначала подойдет вариант, когда ужин будет происходить за 2 часа до сна. Если совсем невтерпеж, можно попить чая, кефира или съесть яблоко.
2. Завтрак нужно сделать главным приёмом пищи. Это правило особенно актуально для тех, кто не привык с утра есть, а впопыхах торопится на работу. На именно на утренний приём пищи нужно сосредоточить максимальное количество углеводов, которые состоят в дневном рационе, и белков.
3. Есть нужно, как минимум, три раза в день. Конечно, существует масса статей о том, что питаться нужно дробно 6-8 раз в сутки, однако, на самом деле человек, который ходит на работу и у которого много обязанности и вообще насыщенная жизнь, этого правила может не придерживаться, и в итоге есть будет 1-2 раза и последний прием пищи будет приходиться как раз в позднее время прямо перед отходом ко сну. Чтобы этого не случилось, нужно выделить чётко себе время для трех приёмов пищи.

Диета, которая поможет избавиться от живота и боков

Чтобы иметь плоский живот и тонкую талию, не нужно придерживаться очень сильно строгой диеты. На самом деле важно питаться вкусно, полезно и быть сытым, при этом не провоцируя жировые отложения в области живота.

Человеку, который ставит себе целью похудеть, придется полностью отказаться от сладкого, мучного и жирного, фаст-фудов, полуфабрикатов, жареных блюд и цельного молока. Вообще эти продукты даже после достижения нужного результата в рацион лучше не включать.

Свой рацион для похудения нужно составлять из следующих продуктов:

• мясо индюка или курицы;
• кисломолочные продукты;
• нежирная молочка;
• морепродукты;
• рыба;
• орехи;
• бобовые;
• яйца;
• крупы;
• ягоды и фрукты.

Конечно, если человек без ума от бургеров, то от того, что он съест всего один ничего с ним не случится. Речь идет о читинге — это когда человек даже из придерживаясь строгого режима питания, позволяет себе вкусные вредности. Диетологи советуют обязательно устраивать себе читтинг. В идеале, конечно, раз пару недель, но можно выбрать один день в неделю, когда позволяется всё, однако опять же в меру. Это нужно, чтобы организм не пребывал в состоянии стресса и не откладывал жировые запасы на потом.

Как убрать бока в домашних условиях

Помимо того, что питание должно быть правильным, разумеется, нужно включать в своею жизнь физические нагрузки. Отговорки, вроде «нет денег на спортзал» здесь не работают, потому что можно тренироваться дома всего навсего несколько раз в неделю, чтобы уже заметить результаты. Если человек действительно чего-то хочет, например, убрать ненавистный живот у него это обязательно получится, даже без походов в дорогущий фитнес-центр.

Упражнения для подтяжки живота

1. Нужно лечь на пол и согнуть колени. Руки сцепить на затылке в замок и подниматься к коленям. Это упражнение хорошо знакомо с уроков физкультуры, и оно является одним из самых эффективных, при этом выполнять его относительно несложно.
2. Нужно сесть на низкую скамейку, свести ноги вместе и поднимать их вверх и удерживать некоторое время. Так напрягается пресс и тренируются мышцы живота.
3. Лежа на спине, поднимаются ноги сантиметров на 20 над полом, сгибаются по очереди в коленях, при этом коленями нужно касаться локтей противоположных рук. Проще говоря, это упражнение под названию «велосипед».
4. Упражнение, помогающее избавиться от отложений на боках. Нужно взять гантель в руку и наклоняться по несколько раз в сторону. Затем сменить руку и так делать несколько повторов.
5. Последнее упражнение поможет одновременно проработать мышцы пресса и разогнать жир на боках. Для этого нужно лечь на пол, вытянуть ноги и прямо поднять вверх руки и поднимать одновременно поднимать руки и ноги повыше. Сделать нужно несколько подходов.

Если к проблеме подойти комплексно, то можно убрать живот и бока, стать здоровее и красивее. Главное — не лениться.

Как убрать живот мужчине и бока за короткий срок в домашних условиях?

Какой мужчина не мечтает о стройном торсе и подтянутой фигуре? Только тот, кто всем этим уже обладает!

Вне всяких сомнений, самым лучшим методом решения проблем с фигурой является регулярное посещение тренажёрного зала, в совокупности с диетическим питанием. Но что делать если постоянные визиты в спортзал не вариант? Ну вот на работе с 8 и до 22-х… Встречается и такой график в наше время. Так как же в домашних условиях мужчине за короткий срок убрать бока и живот, при имеющемся к этому желании?

Причины ожирения

Если говорить о причинах алиментарного ожирения (связанного с погрешностями в питании), то они конечно банальны — преобладание поступления энергии над её расходом. В этом случае организм депонирует излишки калорий в виде жировых отложений.

Что приводит к переизбытку энергии? Прежде всего, неумеренность в питании и потребление больного количества простых углеводов и жиров. Фастфуд и прочие полуфабрикаты, в избытке реализуемые магазинами и заведениями быстрого питания, — это заклятые враги стройного торса.

Вторая причина ожирения связана с малоподвижным образом жизни. Современные мужчины не слишком озадачены физической активностью. Сидячая работа, кресло автомобиля, диван дома — такое сочетание довольно быстро увеличивает объём талии и живота.

В-третьих, многие мужчины привыкли употреблять спиртные напитки, которые кстати сказать, весьма калорийны. Например, обычная бутылка пива содержит не менее 200 килокалорий, 100 граммов крепкого алкоголя — около 250 ккал. Согласитесь, такая энергетическая добавка к обычному обеду или ужину просто «хоронит» кубики пресса под толстенными залежами жировых отложений.

Как убрать живот?

Если нужно избавиться от живота быстро, придётся «объявлять войну» жиру по всем направлениям: снизить поступление и одновременно увеличить потребление энергии. Кстати, следует определиться с тем, что считать под словом «быстро».

Говоря «быстро» следует иметь в виду как минимум 2 – 3, а лучше 4 недели. Более стремительная потеря веса чревата проблемами со здоровьем, да и к тому же она основывается на уменьшении количества воды, а не жировых отложений.

Прежде всего, следует отказаться, или резко сократить потребление алкогольных напитков, «даров» фастфуда и полуфабрикатов. Отсутствие всего этого в рационе уже само по себе снизит общую калорийность питания. Кроме этого, такие продукты содержат массу опасных компонентов: пищевых добавок, консервантов, стабилизаторов и так далее.

Следует упомянуть и про сигареты. На величину жировых отложений потребление табака никак не влияет, но это не уменьшает всего того вреда, который привносится в жизнь человека с табачным дымом. Некурящий человек более вынослив и потому может дольше выполнять физические упражнения, что приведёт к повышенному расходу энергии.

Низкокалорийная диета

Если вы не заняты тяжёлым физическим трудом и ваш рост не превышает планку в 2 метра, суточная калорийность питания не должна превышать 1800 – 2000 килокалорий. Более значительное снижение калорийности может быть довольно опасным, особенно для нетренированного человека. Festina lente — с латинского спешите медленно.

Категорически недопустимо переедание. Для искоренения этого явления принимать пищу следует небольшими порциями 5 – 6 раз в день. Основу рациона должны составлять растительные продукты, бедные энергией и богатые клетчаткой.

Что рекомендуется употреблять: несладкие яблоки, морковь, тыква, томаты, огурцы, капуста, брокколи, зелёные лук, грибы, сладкий перец, шпинат, отварной картофель, макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Мясо должно всегда присутствовать в рационе мужчины. В суточная норма его составляет от 150 до 180 граммов. Предпочтение нужно отдавать нежирным сортам: говядина, телятина и так далее.

Морепродукты — это важная составляющая правильного питания. В ними мы получаем полезные жирные кислоты, йод, фосфор, кальций и множество прочих важнейших для нас соединений. Пресловутый «рыбный день» должен быть не только по четвергам. Оптимально, если небольшое количество рыбы будет в рационе каждый день.

Врага нужно знать в лицо и потому следует обозначить продукты, от которых лучше отказаться: жирное мясо, майонез, свежий хлеб, кулинарная продукция, сладкая газировка, сдобная выпечка, жаренные овощи (любимый всеми картофель), орехи, чипсы, мороженное и так далее.

Физические упражнения

Повышенная физическая активность не только поможет быстрее справляться с излишками жировых отложений, но и укрепит мускулатуру, увеличит рельефность пресса, подтянет обвислые бока, в общем ценность её не подвергается сомнениям.

Основное упражнение для стройности пресса — это без сомнения, сгибание туловища. Выполняется оно сидя на скамье при закреплённых ногах. Можно выполнять его и лёжа на спине. Количество повторение определяется степенью тренированности. В общем, чем больше, тем лучше.

Поднимание ног является вариацией предыдущего упражнения. Выполняется лёжа на полу. Только вместо туловища поднимать следует ноги. Максимальная амплитуда для этого не потребуется. Достаточно просо отрывать ноги от пола и поднимать их на высоту до полуметра.

Планка. Это упражнение отлично развивает мускулатуру брюшного пресса, а также нижней части спины. Выполняется оно следующим образом. Атлет принимает упор лёжа. Опора осуществляется на стопы и предплечья. Туловище следует ритмично прогибать вниз до касания пола, после чего совершается обратное движение до полного выпрямления спины.

Боковые сгибания туловища. Это упражнение отлично прорабатывает боковые мышцы живота. Выполняется оно очень просто. Нужно встать прямо и максимально сгибать и разгибать тело в боковом направлении. Упражнение в большинстве случае не тяжёлое и потому может потребоваться отягощение, например, гантель, а лучше гиря.

Заключение

Если придерживается намеченного плана с завидной долей упорства, первые результаты можно оценить где-то через пару недель. Но, как известно, совершенству нет предела и потому продолжать тренировки можно бесконечно долго.

Будьте здоровы!

Татьяна, автор “Популярно о здоровье” ( www.rasteniya-lecarstvennie.ru)

Боль в животе у взрослых – Better Health Channel

Боль в животе ощущается в любом месте от ребер до таза. Это также известно как боль в животе или боль в животе. В брюшной полости находится множество органов, включая желудок, печень, поджелудочную железу, тонкий и толстый кишечник, а также репродуктивные органы. В брюшной полости также есть крупные кровеносные сосуды.

К серьезным причинам боли в животе относятся аппендицит и проблемы с беременностью. Однако в большинстве случаев боли в животе безвредны и проходят без хирургического вмешательства.

Большинству людей нужно только облегчение симптомов. Иногда боль в животе может прекратиться, и причина никогда не будет известна, или может быть, что причина становится более очевидной со временем.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в животе

Сразу же обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас есть:

• сильная боль
• боль, продолжающаяся несколько часов
• боль и / или вагинальная кровотечение, если вы беременны
• боль в мошонке, если вы мужчина
• боль и рвота или одышка
• боль и рвота кровью
• кровь в кишечнике или моче
• боль, которая распространяется на ваша грудь, шея или плечо
• лихорадка и пот
• бледность и липкость
• невозможность мочеиспускания
• невозможность опорожнения кишечника или отхождение газов
• любые другие проблемы.

Симптомы боли в животе у взрослых

Тип боли может сильно различаться. Когда возникает боль в животе, она может:

• быть острой, тупой, колющей, похожей на судороги, скручиванием или подходить ко многим другим характеристикам
• быть краткой, приходить и уходить волнами, или она может быть постоянной
• вызывать тошноту (рвота)
• вызывают желание оставаться на месте или вызывают такое беспокойство, что вы ходите вокруг, пытаясь найти «правильное положение».
• варьируются от незначительной проблемы до проблемы, требующей срочной операции.

Причины боли в животе у взрослых

Есть много причин, по которым у вас могут быть боли в животе. Люди часто беспокоятся о аппендиците, камнях в желчном пузыре, язвах, инфекциях и проблемах с беременностью. Врачи также беспокоятся об этих, а также о многих других состояниях. Боль в животе может исходить не от живота. Некоторые неожиданные причины включают сердечные приступы и пневмонию, состояния в области таза или паха, некоторые кожные высыпания, такие как опоясывающий лишай, и проблемы с мышцами желудка, такие как растяжение.Боль может возникать вместе с проблемами мочеиспускания, дефекации или менструальными проблемами.

При таком большом количестве органов и структур в брюшной полости врачу может быть трудно точно определить причину вашей проблемы. Врач задаст вам несколько вопросов, а затем внимательно вас осмотрит. Врач не может проводить дальнейшие анализы. Причина вашей боли может быть совершенно несерьезной. Другой сценарий может заключаться в том, что врач не может найти причину, но боль проходит в течение нескольких часов или дней.Все, что может сделать врач, – это убедиться, что боль не требует хирургического вмешательства или госпитализации.

Диагностика боли в животе у взрослых

Если необходимы обследования и анализы, они могут включать:

• ректальное обследование на предмет скрытой крови или других проблем
• если вы мужчина, врач может проверить ваш пенис и мошонка
• , если вы женщина, врач может провести осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие проблем в вашей матке (матке), фаллопиевых трубах и яичниках, а также провести тест на беременность
• анализ крови для выявления инфекции (которая вызывает повышенное количество лейкоцитов) или кровотечение (которое вызывает низкий показатель крови или гемоглобина)
• другие анализы крови могут определять ферменты в печени, поджелудочной железе и сердце, чтобы определить, какой орган может быть вовлечен
• анализ мочи для выявления инфекция мочи или кровь (если есть камень в почках)
• ЭКГ (электрическая запись сердца) для исключения сердечного приступа
• другие анализы, включая рентген, УЗИ или компьютерную томографию
• иногда вы можете быть повторно обратился к другому врачу, чтобы тот помог найти причину проблемы.
• Эндоскопия – это обследование, при котором гибкая трубка со светом и видеокамерой на конце используется для исследования некоторых внутренних органов без хирургического вмешательства. В зависимости от того, какой орган просматривается, используются разные названия.

Если у вас есть анализы, врач объяснит вам результаты. Некоторые результаты могут появиться через несколько дней, и они будут отправлены вашему местному врачу.

Лечение боли в животе у взрослых

Ваше лечение зависит от того, что вызывает у вас боль, но может включать:

• Обезболивание – боль может не исчезнуть полностью с помощью обезболивающих, но она должна уменьшиться.
• Жидкости – вам могут вводить жидкости в вену для коррекции потери жидкости и отдыха кишечника.
• Лекарства – например, вам могут дать что-то, чтобы остановить рвоту.
• Пост – врач может попросить вас ничего не есть и не пить, пока не будет выяснена причина вашей боли.

Забота о себе дома

Большинство болей в животе проходит без специального лечения. Обратитесь к врачу, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить боль, в том числе:

• Поместите на живот грелку или нагретый мешок с пшеницей.
• Примите теплую ванну. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.
• Пейте много прозрачных жидкостей, например воды.
• Уменьшите потребление кофе, чая и алкоголя, так как они могут усилить боль.
• Когда вам снова разрешат есть, начните с прозрачных жидкостей, а затем переходите к более мягким продуктам, таким как крекеры, рис, бананы или тосты. Ваш врач может посоветовать вам избегать определенных продуктов.
• Больше отдыхайте.
• Попробуйте антациды, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить некоторые виды боли.
• Примите слабые обезболивающие, например парацетамол. Проверьте правильную дозу на упаковке. Избегайте приема аспирина или противовоспалительных препаратов, если только врач не посоветовал их принимать. Эти препараты могут усилить некоторые виды боли в животе.

Куда обратиться за помощью

Избавьтесь от мужской груди с помощью этих советов | British GQ

Избавьтесь от жира

Подробнее: Как избавиться от любовных ручек за три дня

Исследования показывают, что гинекомастия также свидетельствует о гормональном дисбалансе в организме.Ткань груди как у мужчин, так и у женщин питается эстрогеном. Обычно женщины имеют более высокий уровень эстрогена в организме, а у нас, мужчин, больше андрогенных гормонов, таких как тестостерон. Моб возникает, когда соотношение эстрогенов и андрогенов у мужчины не сбалансировано.

Исследование, опубликованное в Международном журнале андрологии, предполагает, что это «может быть результатом повышенного превращения тестостерона в эстрадиол (мощный эстрогенный гормон) при увеличении массы жировой ткани». Таким образом, ваш жир может выделять женские гормоны, стимулирующие мычание.

Откажитесь от напитка

Мы все знаем, что алкоголь богат калориями: по плотности калорий он занимает второе место после диетических жиров, но проблема не в этом. Исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе говорят, что при лечении гинекомастии следует учитывать «алкогольный анамнез».

Исследование, опубликованное в Журнале фармакологии и экспериментальной терапии, показало, что «употребление алкоголя снижает уровень тестостерона в плазме».Другими словами, если у вас нежелательное декольте и вы много пьете, то, возможно, вам стоит сократить употребление алкоголя.

Ешьте как мужчина

Питание будет ключом к потере, скажем, живота, но у вас все еще есть есть, как мужчина. Не сидеть на диете, морить себя голодом и есть кроличью пищу.

Было показано, что резкое ограничение приема пищи не только снижает уровень тестостерона, но и может вызвать нечто, известное как «возобновление гинекомастии».

Согласно Исследование, опубликованное в Journal of Pharmacology

& Pharmacotherapeutics. Первый зарегистрированный случай повторного вскармливания гинекомастии был обнаружен во время Второй мировой войны, когда у заключенных, освобожденных из тюремных лагерей, развилась гинекомастия после возобновления нормальной диеты после нескольких недель недоедания.Это крайний случай, но он подчеркивает опасность отсутствия пищи. Хотя вы можете подумать, что поступаете правильно, на самом деле вы можете принести больше вреда, чем пользы.

** Станьте одним целым со скамьей **

Научитесь любить жим лежа. Не только потому, что это, пожалуй, наиболее комплексное упражнение для груди, но и потому, что большие и тяжелые сложные движения помогут вернуть гормональный баланс в пользу «тяжелого веса», а не декольте. Это согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале прикладной физиологии и профессиональной физиологии, в котором изучалась «острая гормональная реакция на тяжелые упражнения с отягощениями» и обнаружено, что «уровни тестостерона значительно увеличиваются после тяжелых тренировок с отягощениями.”

Гинекомастия – это сложный дисбаланс эндокринной системы организма и накопление жира во всех неправильных местах. Хотя современная наука все еще пытается определить точные причины и методы лечения, эти советы помогут вам на пути к более полному грудь.

Moobs: тренировка

С учетом всех вышеперечисленных исследований, вот научно обоснованная программа, разработанная для выполнения два раза в неделю. В сочетании с правильным питанием она превратит ваших мобов в то, чем вы гордитесь. покрасоваться на пляже.

Плиометрические прессы для пресса

3 подхода большого веса, малого объема

Каждый подход должен выполняться с упором на создание как можно большей силы (сила = вес x скорость).

Проверенные и проверенные временем отжимания слишком часто забывают из тренировочных планов. Слишком много людей направляются к новому, блестящему, безупречному тренажеру, хотя на самом деле им лучше сначала ударить по полу. Это основано на исследовании Департамента здравоохранения и науки о физических упражнениях Колледжа Нью-Джерси, США, которое показало, что взрывные отжимания в сочетании с традиционным жимом лежа увеличивают силу у молодых спортсменов-мужчин в течение восьминедельного периода.

Как Coolsculpting может помочь уменьшить жир на животе у мужчин

Ваши любимые джинсы слишком плотно облегают талию? Необязательно быть страдающим ожирением или избыточным весом, чтобы заметить, что упрямый жир торчит вокруг. Фактически, почти половина взрослого населения Америки пытается похудеть каждый год. Многим мужчинам, даже физически активным, трудно избавиться от жира на животе.

Вместо того, чтобы позволять этому неумолимому жиру прилипать, заморозьте этот упрямый жир!

Все больше мужчин используют CoolSculpting для уменьшения жира на животе.С CoolSculpting у вас есть нехирургический вариант для получения желаемой формы.

Заинтересованы?

Продолжайте читать, чтобы узнать, как CoolSculpting может помочь с потерей жира на животе и достижением ваших личных целей в отношении тела!

Что такое CoolSculpting?

Также известное как криолиполиз, CoolSculpting – это косметическая процедура, направленная на уменьшение жировых клеток в определенных областях тела. Однако вместо физического удаления жира CoolSculpting замораживает жировые клетки и позволяет организму избавляться от них естественным образом.Таким образом создается неинвазивный вариант лечения, не требующий порезов, анестезии или хирургического вмешательства.

Поскольку это неинвазивный метод, CoolSculpting предлагает меньший риск, чем липосакция или операция по удалению жира.

В качестве средства для снижения жира, одобренного FDA, CoolSculpting использует отрицательные температуры для расщепления жировых клеток. Другие клетки не реагируют на холод так, как жировые клетки. В результате использование CoolSculpting для уменьшения жира не повредит вашу кожу или подлежащие ткани.

Медицинский работник поместит аппликатор на обрабатываемую область, что вызовет легкое ощущение сосания.Аппликатор охладит жировые клетки и приступит к уменьшению жира на животе или другой обрабатываемой области.

Низкие температуры помогут обезболить желудок во время процедуры.

Поскольку нет повреждений кожи или тканей, вам не нужно беспокоиться о времени восстановления. Вместо этого вы можете вернуться на работу или отдохнуть дома. Вся процедура занимает около часа.

Однако до полного выведения жировых клеток из организма может пройти от четырех до шести месяцев.После этого вы заметите уменьшение жира вокруг живота на 20-25%.

Помимо удаления жира на животе у мужчин, CoolSculpting также работает для:

• Живот
• Бока
• Банановый рулет
• Бедра
• Бюстгальтер
• Плечи
• Спина
• Ниже подбородка
• Ниже линии подбородка

CoolSculpting – это эффективный вариант лечения жировых отложений, направленных на участки с жиром которые нелегко удалить с помощью диеты и упражнений.

После лечения

В отличие от некоторых методов уменьшения жира, CoolSculpting имеет высокий уровень успеха в уменьшении жира на животе у мужчин.

Однако CoolSculpting не является чудодейственным средством. Эта процедура подходит не всем. Это также не может гарантировать полное удаление жировых клеток по всему телу. Подробнее об этом вы узнаете во время консультации.

Скорее, вам нужно дополнить лечение CoolSculpting изменением образа жизни.Например, малоподвижный образ жизни и нездоровая диета приведут к меньшему, чем ожидалось, снижению количества жира. Изменение диеты и ежедневная активность могут помочь в лечении CoolSculpting, поскольку ваше тело вымывает мертвые жировые клетки.

В противном случае вы можете заметить возврат жира после процедуры CoolSculpting.

CoolSculpting также не стягивает образовавшуюся дряблую кожу.

Если кожа вокруг живота растянулась из-за накопления жира, вы можете заметить избыток кожи после процедуры.

После процедуры CoolSculpting жировые клетки исчезли, обеспечивая длительный результат. Однако важно отметить, что CoolSculpting предназначен для уменьшения жира, в том числе жира на животе у мужчин. Хотя он может помочь удалить устойчивые участки жира по всему телу, это не средство для похудания.

Если у вас есть основное нарушение обмена веществ или диабет, CoolSculpting не подходит для вас. Поскольку CoolSculpting – это косметическая процедура, а не процедура похудания, вы можете восстановить потерянный жир после приема.

Разработка

Один из способов обеспечить длительные результаты лечения CoolSculpting – это регулярные упражнения. Поскольку CoolSculpting не является инвазивным, у вас практически не будет простоев после лечения.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, спортом или другой аэробной деятельностью, вы должны иметь возможность продолжать занятия без перерыва.

Сколько это стоит?

Стоимость процедуры CoolSculpting зависит от обрабатываемой области и количества необходимых процедур.В некоторых случаях жир на животе у мужчин может потребовать нескольких процедур для достижения желаемых результатов.

Каждая процедура персонализирована для достижения ваших личных целей. В этом смысле важно поговорить с профессионалом и пройти личную консультацию. Это даст вам более точную цитату до вашего первого сеанса CoolSculpting.

В некоторых местах, например, в наших медицинских курортах, есть варианты финансирования, которые помогут распределить стоимость ваших процедур. Однако важно отметить, что страховка обычно не покрывает стоимость лечения CoolSculpting.

Льготы

Выбор CoolSculpting дает ряд преимуществ по сравнению с другими вариантами лечения. Вот некоторые из них, которые следует учитывать перед выбором лечения:

• Процедура с низким уровнем риска
• Поскольку кожный барьер не нарушен, нет риска инфицирования или рубцевания
• Вам не нужно будет отдыхать на работе
• Результаты будут постепенными после процедуры, поэтому ваш потеря веса выглядит естественной

CoolSculpting помогает людям, которым трудно избавиться от упрямого жира.В результате после процедуры вы почувствуете прилив уверенности.

Побочные эффекты

CoolSculpting не требует приема лекарств, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это также устраняет риски, связанные с порезами и анестезией. Хотя это неинвазивно, использование CoolSculpting для удаления жира на животе у мужчин все же имеет некоторые возможные побочные эффекты, хотя в основном они временные.

Например, вы можете временно почувствовать снижение чувствительности вокруг обработанной области.

Другие побочные эффекты могут включать:

• Чувствительность
• Покраснение
• Локальная боль
• Отек
• Синяки

Более серьезные, хотя часто и редкие побочные эффекты включают рубцы, изменения пигмента кожи и кровотечение. Если вы заметили какие-либо из этих серьезных побочных эффектов, немедленно обратитесь к своему врачу.

Самое эффективное средство для уменьшения жира на животе у мужчин: CoolSculpting

CoolSculpting, как самый «крутой» способ избавиться от жира на животе у мужчин, становится все более популярным.Если у вас возникают проблемы с удалением стойкого жира вокруг живота или других частей тела, подумайте о CoolSculpting.

Помните, лечение неинвазивное. Вместо того, чтобы выбирать лечение, которое может нарушить вашу напряженную жизнь, вы можете легко вписать CoolSculpting в свой график. Затем вы можете уменьшить жир на животе на 20-25% и начать добиваться поставленных целей!

Запишитесь на прием сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Боль внизу живота у мужчин: симптомы, причины и лечение

И мужчины, и женщины испытывают боль в животе, и многие из причин одинаковы, но есть состояния, которые чаще встречаются у мужчин, и те, которые болеют только мужчины.Итак, вот руководство, как выяснить, что вызывает у вас боль в животе, если вы мужчина.

Что такое боль внизу живота?

Боль внизу живота обычно означает боль, которую вы чувствуете ниже уровня пупка. Он может исходить из любых тканей и систем органов в этой области, а их много, поэтому бывает сложно точно определить, что его вызывает. Боль, которая идет очень низко, называется болью в тазу, но мы будем включать ее в это руководство как боль внизу живота.

Безопасность прежде всего

Вместо того, чтобы пытаться диагностировать собственную боль, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу:

• Сильная боль
• Боль, которая продолжает усиливаться
• Высокая температура
• Кровь в фекалиях – свежая или черная с запахом
• Неспособность ходить из-за боли
• Периодическая рвота, особенно если в вашей рвоте есть кровь
• Устойчивое изменение привычки кишечника

---

---

Опишите свою боль

Когда врач спросит вас о вашей боли, он захочет узнать, где именно вы чувствуете боль.Это может быть полезным индикатором того, в чем может быть причина. Они также захотят узнать, как долго вы испытывали боль, ее силу и природу; это прибывает или уходит, или это непрерывно? Они попросят вас описать, как ощущается боль, например, резкая, тупая, спазматическая или жгучая?

Сопутствующие симптомы, такие как диарея, рвота и симптомы мочеиспускания, могут помочь определить причину, поэтому ваш врач также расспросит вас об этом.

---

---

Где твоя боль?

Мы исследуем причины боли внизу живота по их местонахождению, чтобы облегчить определение того, что вызывает у вас боль.

Боль вокруг пупка

Если вы испытываете боль вокруг пупка (околопупочная), это может быть одна из следующих причин:

• Ранний аппендицит

Воспаление аппендикса часто сначала ощущается вокруг пупка. Он может приходить и уходить, постепенно переходя в правую сторону. Это становится более серьезным через 24 часа и ухудшается при движении. Вы можете почувствовать тошноту, небольшой жидкий стул и температуру. Для удаления воспаленного аппендикса часто требуется операция, поэтому не ждите дома, если вы думаете, что это может быть диагноз.

• Язвы желудка

В центре живота могут ощущаться состояния слизистой оболочки желудка, такие как воспаление (гастрит) или язвы. Боль часто носит жгучий характер. Часто наблюдаются тошнота, несварение, отрыжка и даже рвота. Кровь в рвоте или черный, похожий на деготь стул являются тревожными признаками и требуют срочного обследования. Требуется лечение, чтобы остановить выработку кислоты и облегчить боль, поэтому обратитесь к врачу.

---

---

Боль чуть выше лобковой кости

Если вы испытываете боль чуть выше лобковой кости (над лобковой), это может быть одно из следующих значений:

• Боль в мочевом пузыре

Боль в мочевом пузыре, как правило, является слабой центральной болью.Спазмы и жжение во время или после мочеиспускания могут указывать на инфекцию. При инфекции мочи вам, возможно, придется чаще ходить в туалет, замечать кровь в моче, чувствовать усталость и тошноту. Если ваши симптомы не проходят после приема большого количества жидкости, вам необходимо обратиться к врачу для получения возможных антибиотиков. Камни в мочевом пузыре также могут вызывать боль в этой области с более острой и сильной болью и затруднением мочеиспускания.

• Боль в яичках

Яички обычно ощущаются внизу живота либо по центру, либо сбоку.Это включает воспаление или инфекции, такие как инфекции, передающиеся половым путем. Травма яичек может ощущаться и в животе. Если вы испытываете боль в животе и замечаете какие-либо шишки или шишки в яичках, изменения кожи или выделения из полового члена, обратитесь к врачу.

• Простатит

Простата – это небольшая железа, которая находится между мочевым пузырем и половым членом. Он делает жидкую часть спермы. Если он воспаляется или заражается, это может вызвать боль, которая ощущается в гениталиях, но также и в нижней части живота.Это может затруднить или вызвать боль при мочеиспускании или эякуляции. Если простатит возникает быстро (острый), то обычно он вызван бактериальной инфекцией, и необходимо прописать антибиотики. Если для этого требуется более постепенный курс, который может длиться несколько недель или месяцев (хронический), то причину часто бывает труднее найти, и лечение может быть проблематичным.

---

---

Боль с одной стороны

Иногда боль внизу живота ощущается с одной стороны. Это может быть где угодно, от пупка до паха:

• Аппендицит

Как упоминалось выше, боль от аппендицита может начинаться из центра, но обычно утихает внизу в правой части живота, где приложение находится.Давить на эту область больно, а также хуже, когда вы кашляете, чихаете или двигаетесь.

• Пиелонефрит

Инфекция почек вызывает боль с одной стороны, которая может исходить от спины или распространяться на нее. У вас могут быть симптомы мочеиспускания, такие как боль при мочеиспускании, кровь в моче и общее недомогание. Часто бывает тошнота, рвота и высокая температура. Эти инфекции обычно являются бактериальными и требуют антибиотиков, поэтому не откладывайте визит к врачу.

• Камни в почках

Внезапная очень сильная боль в спине, животе и паху может быть вызвана камнями в почках.Боль, как правило, возникает волнообразно, когда организм пытается вытолкнуть камень из почки по мочеточникам (трубка от почки к мочевому пузырю). Боль от камней часто сопровождается тошнотой или рвотой. Люди, которые не пьют достаточно жидкости, чаще получают камни в почках. Маленькие камни обычно проходят и выводятся с мочой, но если боль сильная и не проходит, вам может потребоваться стационарное лечение. Тесты необходимы, чтобы выяснить, почему у вас образуются камни, и проверить функцию почек.

• Мышечная боль

Легко забыть, что простое растяжение мышц может вызвать боль в животе.Боль может быть довольно сильной, когда мышца движется, поэтому подумайте об этом, если вы тренируетесь или боль имеет мускульное ощущение. Теплые ванны и обезболивающие обычно снимают мышечные боли.

• Грыжи

Паховые грыжи (паховые грыжи) могут вызывать боль в животе. Грыжи образуются, когда мышечная стенка брюшной стенки слабеет, и жировая ткань или часть кишечника протыкаются через нее. Вы можете почувствовать ноющую боль и заметить мягкую шишку или припухлость в паху. Шишки обычно появляются, когда вы напрягаетесь, кашляете или поднимаете что-то тяжелое.

Важно избегать запоров, если у вас грыжа, и если у вас есть грыжа, требующая хирургического вмешательства, чтобы вернуть кишечник внутрь и восстановить слабую брюшную стенку. Им необходимо срочное лечение только в том случае, если кишечник в грыже застревает или «ущемляется» и боль становится сильной.

---

---

Общая боль в животе

Многие состояния вызывают более сильную боль во всем теле, которая, кажется, не сосредоточена в одном месте:

• Запор

Распространенная причина боли в животе, часто связанная с тошнотой, потерей аппетита и т. Д. вздутие живота.Боль часто проходит во всем теле, но может ощущаться с левой стороны, где толстый кишечник спускается в прямую кишку. Лечение включает в себя употребление большого количества жидкости, выполнение упражнений и употребление волокнистой пищи. Поговорите со своим фармацевтом о слабительных, если вам не удается заставить кишечник работать.

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Боль от СРК может быть в любом месте живота и часто связана с вздутием живота, запором или диареей. Он может быть постоянным или коликообразным (волнообразным).СРК – это долгосрочное заболевание, и лечение направлено на выявление триггеров, таких как стресс, и обучение управлению этим состоянием с помощью диеты и здорового образа жизни.

• Гастроэнтерит

Инфекции кишечника, такие как вирусы и пищевое отравление, могут вызывать генерализованную боль в животе. Это может быть тупая боль, но часто возникают приступы крещендо и судороги перед эпизодами диареи, рвоты или того и другого. Большинство приступов проходят через несколько дней, и приоритетом для лечения является предотвращение обезвоживания, поэтому часто рекомендуется пить небольшое количество жидкости.Если вы беспокоитесь, что у вас обезвоживание, симптомы ухудшаются или не проходят через неделю, обратитесь к врачу.

• Боль в спине

Стоит знать, что боль в спине часто ощущается внизу живота. Это называется «отраженной болью» и может уловить вас, поскольку вы предполагаете, что боль исходит непосредственно из того места, где вы ее чувствуете. Боль усиливается при движении, наклонах и поднятии тяжестей. Часто бывает так, что сначала нужно исключить абдоминальные причины боли.

---

---

Обследование и обследование боли в животе

Ваш врач будет иметь хорошее представление о том, что может вызывать вашу боль, после того, как выслушает ваше описание и задаст вопросы. Обычно они также осматривают ваш живот, чтобы увидеть, нет ли боли при нажатии на определенные области живота, и проверить наличие шишек.

Они могут поставить вам диагноз и порекомендовать лечение, но если потребуются какие-либо дополнительные разъяснения, будут назначены дополнительные анализы.Они будут варьироваться в зависимости от подозреваемого состояния, но могут включать взятие образцов мочи, стула или крови, сканирование брюшной полости или, возможно, направление к специалисту.

Может быть непросто выяснить, в чем именно причина боли внизу живота, поэтому обязательно запишитесь на прием, если вы обеспокоены, и всегда возвращайтесь к врачу, если ваши симптомы не проходят.

---

---

Последнее обновление : 02-01-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (пептические язвы)

Что такое язвенная болезнь?

Язвенная болезнь – это воспаление слизистой оболочки желудка или первой части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишки). Если у вас язва желудка, это называется язвой желудка. Если язва находится в двенадцатиперстной кишке, это называется язвой двенадцатиперстной кишки.

Язвы встречаются довольно часто.

Что вызывает язвенную болезнь?

Раньше эксперты считали, что язвы вызывают такие факторы образа жизни, как стресс и диета.Сегодня мы знаем, что желудочные кислоты и другие пищеварительные соки способствуют образованию язв. Эти жидкости сжигают слизистую оболочку ваших органов.

Причины пептической язвы включают:

• Бактерии H. pylori (Helicobacter pylori ) . Большинство язв вызывается инфекцией, вызванной бактериями или микробом под названием H. pylori. Эти бактерии повреждают слизь, защищающую слизистую оболочку желудка и первую часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку). Затем желудочная кислота проникает через слизистую оболочку.
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Это безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие лекарства, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен. Со временем они могут повредить слизь, защищающую слизистую оболочку желудка.

Каковы симптомы язвенной болезни?

Симптомы у каждого человека могут отличаться. В некоторых случаях язвы не вызывают никаких симптомов.

Наиболее частый симптом язвы – тупая или жгучая боль в животе между грудиной и пупком.Эта боль часто возникает во время еды и может разбудить вас ночью. Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Менее распространенные симптомы язвы могут включать:

• Чувство сытости после небольшого количества еды
• отрыжка
• Тошнота
• Рвота
• Не чувствую голода
• Худеем без особых усилий
• Стул окровавленный или черный
• Рвота кровью

Симптомы язвенной болезни могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу, чтобы убедиться.

Как диагностируют язвенную болезнь?

Ваш лечащий врач изучит ваше прошлое здоровье и проведет медицинский осмотр. Вы также можете пройти несколько тестов.

Визуализирующие тесты, используемые для диагностики язв, включают:

• Верхний отдел желудочно-кишечного тракта или глотание с барием. Этот тест исследует органы верхней части пищеварительной системы. Он проверяет пищевод (пищевод), желудок и первую часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку).Вы проглотите металлическую жидкость под названием барий. Барий покрывает органы так, чтобы их можно было увидеть на рентгеновском снимке.
• Верхняя эндоскопия или ЭГДС (эзофагогастродуоденоскопия). Этот тест исследует слизистую оболочку пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В нем используется тонкая трубка с подсветкой, называемая эндоскопом. На одном конце трубки есть камера. Трубка вводится в рот и в горло. Затем он попадает в пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку. Ваш лечащий врач может увидеть эти органы изнутри.Может быть взят небольшой образец ткани (биопсия). Это можно проверить на H. pylori.

Вы также можете пройти следующие лабораторные тесты, чтобы определить, есть ли у вас инфекция H. pylori:

• Анализы крови. Они проверяют наличие клеток (антител), борющихся с инфекцией, которые означают, что у вас есть H. pylori.
• Культура стула. Небольшой образец вашего стула собирается и отправляется в лабораторию. Через 2 или 3 дня тест покажет, есть ли у вас H. pylori.
• Дыхательный тест на мочевину. Проверяет, сколько углекислого газа содержится в вашем дыхании при выдохе. Вы проглотите таблетку мочевины, в которой есть молекулы углерода. Если у вас H. pylori, мочевина распадается и превращается в двуокись углерода. Вы получите образец своего дыхания, вдохнув в мешок. Он будет отправлен в лабораторию. Если в вашем образце содержание углекислого газа выше нормы, у вас H. pylori.

Как лечат язвенную болезнь?

Лечение будет зависеть от типа имеющейся у вас язвы.Ваш лечащий врач составит для вас план лечения, основанный на причине вашей язвы.

Лечение может включать изменение образа жизни, прием лекарств или, в некоторых случаях, операцию.

Изменения образа жизни могут включать:

• Не есть определенные продукты. Избегайте продуктов, которые ухудшают ваши симптомы.
• Бросить курить. Курение может помешать заживлению язвы. Это также связано с повторным появлением язв после лечения.
• Ограничение употребления алкоголя и кофеина. Они могут усугубить ваши симптомы.
• Не принимаю НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) . К ним относятся аспирин и ибупрофен.

Лекарства для лечения язв могут включать:

• Антибиотики. Эти лекарства, борющиеся с бактериями, используются для уничтожения бактерий H. pylori. Часто для лечения язвы и избавления от инфекции используется смесь антибиотиков и других лекарств.
• h3-блокаторы (блокаторы гистаминовых рецепторов). Они уменьшают выработку кислоты в желудке, блокируя гормон гистамин. Гистамин помогает вырабатывать кислоту.
• Ингибиторы протонной помпы или ИПП. Снижает уровень кислоты в желудке и защищает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Средства для защиты слизистых оболочек. Эти лекарства защищают слизистую оболочку желудка от повреждения кислотой, чтобы она могла зажить.
• Антациды. Они быстро ослабляют или нейтрализуют кислоту желудка, чтобы облегчить симптомы.

В большинстве случаев лекарства могут быстро излечить язвы. После удаления бактерий H. pylori большинство язв не возвращается.

В редких случаях может потребоваться операция, если лекарства не помогают. Вам также может потребоваться операция, если ваша язва вызывает другие проблемы со здоровьем.

Каковы осложнения язвенной болезни?

Язвы могут вызвать серьезные проблемы, если вы не пройдете лечение.

К наиболее частым проблемам относятся:

• Кровотечение. Язва изнашивает мышцы желудка или стенки двенадцатиперстной кишки, что может повредить кровеносные сосуды. Это вызывает кровотечение.
• Отверстие (перфорация). Иногда язва делает отверстие в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки. Когда это происходит, внутрь могут попасть бактерии и частично переваренная пища. Это вызывает инфекцию и покраснение или отек (воспаление).
• Сужение и закупорка (закупорка). Язвы, обнаруживаемые в месте соединения двенадцатиперстной кишки с желудком, могут вызывать отек и рубцевание. Это может сузить или даже заблокировать отверстие в двенадцатиперстной кишке. Пища не может покинуть желудок и попасть в тонкий кишечник. Это вызывает рвоту. Ты не можешь нормально есть.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно обратитесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Рвота кровью или темным материалом, похожим на кофейную гущу
• Сильная слабость или головокружение
• Кровь в стуле (стул может выглядеть черным или похожим на смолу)
• Тошнота или рвота, которые не проходят или усиливаются
• Внезапная сильная боль, которая может распространиться на спину
• Худеем, даже не пытаясь

При отсутствии лечения пептические язвы могут вызвать другие проблемы со здоровьем.Иногда они кровоточат. Если они станут слишком глубокими, они могут пробить желудок.

Язвы также могут препятствовать прохождению пищи через желудок.

Ключевые моменты

• Эти язвы представляют собой язвы на слизистой оболочке желудка или первой части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишки).
• Желудочные кислоты и другие пищеварительные соки способствуют образованию язв, сжигая слизистую оболочку этих органов.
• Большинство язв вызывается инфекцией, вызванной бактериями или микробом H.pylori (Helicobacter pylori) или от обезболивающих, называемых НПВП.
• Самый частый симптом – тупая или жгучая боль в животе между грудиной и пупком.
• Язвы можно вылечить, изменив образ жизни и используя лекарства. В редких случаях требуется операция.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.

Что такое боль в животе? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Причина боли в животе диагностируется на основании истории симптомов, медицинского осмотра и анализов, если необходимо.Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о характеристиках вашей боли и о том, есть ли у вас какие-либо физические или психические заболевания, которые могут способствовать возникновению боли в животе.

Вопросы вашего врача могут касаться следующих аспектов вашей боли в животе:

• Где она находится
• Насколько интенсивна
• Тупая, колющая, жгучая или спазматическая
• Приходит и уходит
• Когда вы испытываете или замечаете это чаще всего
• Излучается ли он наружу в другие области вашего тела
• Как долго вы это делаете
• Кажется, что какие-либо действия или действия ухудшают или улучшают его

Ваш врач также может спросить о ваш общий анамнез, любые недавние травмы и возможность беременности.

Если ваш врач подозревает серьезное заболевание, которое может потребовать лечения, для диагностики причины боли в животе можно использовать любой из следующих тестов:
• Анализы крови, мочи или стула
• Рентгеновский снимок брюшная полость
• УЗИ брюшной полости
• Компьютерная томография (КТ) брюшной полости
• Бариевая клизма (рентгеновский снимок толстой кишки)
• Эндоскопические процедуры (введение трубки с крошечной камерой через рот или прямую кишку для просмотра областей внутри пищеварительный тракт)
• Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)
Прогноз боли в животе

Как долго длится ваша боль в животе и будет ли она уменьшаться или уменьшаться, будет зависеть от причины вашей боли и реакции на нее к любым процедурам.

Многие формы боли в животе, как правило, поддаются лечению самостоятельно или просто проходят самостоятельно, включая боль, вызванную запором, пищевой аллергией или непереносимостью, или желудочными вирусами.

Но боль в животе, вызванная тяжелыми острыми или хроническими состояниями, может потребовать обширного лечения, прежде чем она станет лучше, включая боль, вызванную аппендицитом, непроходимостью кишечника, язвенной болезнью, раком или воспалительным заболеванием кишечника (болезнь Крона и язвенный колит).

Каковы причины боли в животе и желудке?

Последнее обновление 23 февраля 2021 г.

Причины боли внизу живота

В нижней части живота расположена толстая кишка, а у женщин – яичники.Боль в этой области может сигнализировать о различных заболеваниях кишечника, мочевыводящей системы или репродуктивных органов.

Боль, расположенная возле толстой или толстой кишки, может указывать на:

• Дивертикулит
• Аппендицит
• Синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• Грыжа

Боль в нижней части живота также может указывать на проблемы с мочевым пузырем, такие как:

• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
• Острая задержка мочи
• Камни мочевого пузыря
• Рак мочевого пузыря

У женщин боль внизу живота может быть симптомом:

• Киста яичника
• Миома матки
• Эндометриоз
• Воспалительные заболевания органов малого таза

У мужчин боль внизу живота может указывать на специфические мужские состояния, такие как:

• Перекрут яичка
• Простатит

Если боль не проходит и усиливается, это признак того, что вам следует обратиться к врачу или обратиться в отделение неотложной и неотложной помощи в ближайшей больнице.

Это ваша толстая кишка?

Ваш толстый кишечник также известен как толстый кишечник. Некоторые состояния, которые могут возникнуть в толстой кишке, включают:

Дивертикулит

Если вы испытываете следующие симптомы, это может быть дивертикулит, воспаление мешочков в стенке кишечника.

• Спазмы в левой половине живота
• Кровавый стул
• Сильная боль в животе
• Лихорадка

Аппендицит

Это воспаление аппендикса в конце кишечника.Могут возникнуть следующие симптомы:

• Тупая боль, которая становится острой при переходе от верхней части к нижней части живота
• Вздутие живота
• Потеря аппетита, тошнота и рвота
• Лихорадка
• Болезненное мочеиспускание

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК – распространенная проблема с пищеварением, которая влияет на ваш кишечник. Отображаются следующие симптомы:

• Диарея или запор
• Вздутие живота и газы
• Спазмы желудка
• Нерегулярное испражнение

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

ВЗК относится к состояниям, поражающим различные части толстой кишки, включая болезнь Крона и язвенный колит.Их симптомы включают:

• Боль и вздутие живота
• Кровавый стул
• Похудание
• Видимое повреждение толстой кишки при осмотре изнутри

Грыжа

Грыжа – это выпячивание ваших органов через окружающие их мышцы или жир. У вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Явная шишка или припухлость
• Боль при движении
• Ощущение тяжести в животе
• Изжога

Это ваша мочевыводящая система?

Ваш мочевой пузырь расположен в нижней части живота и хранит мочу.Некоторые проблемы с мочевым пузырем могут вызывать боль в области живота. Общие причины боли в мочевом пузыре и их симптомы включают:

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)

ИМП возникает, когда бактерии проникают в уретру и заражают мочевой пузырь, что может привести к проблемам с почками. Симптомы включают:

• Мутная или темная моча
• Боль или жжение при мочеиспускании
• Постоянные позывы к мочеиспусканию
• Боль в животе

Острая задержка мочи

Это происходит, когда вы не можете опорожнить мочевой пузырь, даже если он полон.Могут возникнуть следующие симптомы:

• Боль внизу живота
• Отсутствие мочеиспускания
• Подтекает моча, но недостаточно для облегчения

Камни мочевого пузыря

Это твердые образования, состоящие из минералов в моче. Обратите внимание на симптомы:

• Кровь в моче
• Боль или жжение при мочеиспускании
• Проблемы с мочеиспусканием или неравномерное мочеиспускание
• Мутная или темная моча

Рак мочевого пузыря

Рак мочевого пузыря возникает, когда в мочевом пузыре развиваются необычные клетки.Симптомы рака мочевого пузыря включают:

• Розовая, оранжевая или темно-красная кровь в моче
• Боль или жжение при мочеиспускании
• Постоянное чувство позывов к мочеиспусканию
• Отсутствие мочеиспускания
• Опухшие стопы и боли в костях

Когда женщины испытывают боль внизу живота

Обычно боль внизу живота относится к боли ниже пупка или внизу, которая называется тазовой болью. Он может возникать из любых тканей или систем органов в этой области.У женщин это включает репродуктивные органы, яичники, матку (матку) или маточные трубы. Это может быть признаком кист яичников, миомы матки, эндометриоза и воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ).

Киста яичника

Киста яичника – это заполненный жидкостью карман на яичнике. У вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Боль внизу живота вокруг кисты
• Вздутие живота или опухоль
• Головокружение или слабость

Миома матки

Миома матки – это доброкачественная опухоль, которая растет в стенке матки.Симптомы включают:

• Особо тяжелые периоды
• Кровотечение между менструациями
• Увеличенный живот, вызывающий боль
• Боль при половом акте

Эндометриоз

Это состояние возникает, когда слизистая оболочка матки вырастает за пределы матки, вызывая рубцовую ткань и поражения. Признаки эндометриоза могут включать:

• Чрезвычайно тяжелые периоды
• Сильная боль в животе или мигрень
• Болезненный стул или диарея
• Тошнота

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

ВЗОМТ – это инфекция ваших репродуктивных органов.Симптомы включают:

• Боль в животе
• Ненормально обильные или неприятные выделения
• Лихорадка и озноб
• Боль при половом акте
• Болезненное мочеиспускание

Когда мужчины испытывают боль внизу живота

Боль внизу живота у мужчин может быть вызвана общими или специфическими мужскими заболеваниями. Боль вокруг пупка может указывать на ранний аппендицит или язву желудка, а боль чуть выше лобковой кости может указывать на проблемы с мочевым пузырем или яичками или простатит.Когда боль ощущается только с одной стороны, это может быть признаком аппендицита, камней в почках, инфекции или грыжи. Эти проблемы относительно распространены среди мужчин.

Перекрут яичка

Состояние, при котором семенной канатик перекручивается вокруг яичка, что влияет на кровоснабжение. Вы можете испытать:

• Внезапная и сильная боль в яичке
• Яичко увеличенное
• Нежность в районе
• Ушиб

Простатит

Это происходит при отеке или воспалении простаты и может быть вызвано множеством факторов.Симптомы, на которые следует обращать внимание:

• Боль вокруг основания полового члена
• Затрудненное мочеиспускание
• Боль в животе или спине
• Лихорадка, озноб, тошнота или боль
• Кровь в сперме

Что делать дальше?

Если вы страдаете от сильной боли в животе, вам следует посетить отделение неотложной помощи.

Если ваша боль постоянная, но управляемая, вам все равно следует записаться на прием к врачу, чтобы выяснить ее возможные причины.Ваш врач может назначить анализы и сканирование, чтобы определить ваше состояние. Вас могут направить к специалисту, который поможет диагностировать и устранить причину вашей боли.

Во время неотложной медицинской помощи в Сингапуре вы также можете позвонить по телефону +65 6473 2222, чтобы вызвать скорую помощь, которая доставит вас в ближайшую больницу или больницу по вашему выбору. Узнайте больше о службах экстренной помощи Parkway.

Инфографика отрецензирована

Д-р Эрик Ви, гастроэнтеролог в больнице Маунт-Элизабет Новена
Д-р Тан Юнг Хан, уролог в больнице Маунт-Элизабет Новена

Инфографика от Health Plus

Список литературы

Аппендицит (n.д.). Получено 16 августа 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-appendicitis#1

.

Наглядное руководство по воспалительному заболеванию кишечника (ВЗК) (нет данных). Получено 16 августа 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/ibd-crohns-disease/ss/slideshow-inflamasted-bowel-overview

.

Ellsworth, P. (2017, 21 ноября) Неспособность мочиться. Получено 16 августа 2018 г. с https://www.emedicinehealth.com/inability_to_urinate/article_em.htm#when_should_someone_seek_medical_care_for_an_inability_to_urinate

.

Синдром раздраженного кишечника (n.д.). Получено 16 августа 2018 г. с сайта https://www.webmd.com/ibs/guide/digestive-diseases-irritable-bowel-syndrome#2

.

Torsion Testicular (n.d.) Получено 16 августа 2018 г. с https://www.webmd.com/men/testicular-torsion

.

Боль в нижней части живота у мужчин – причины и методы лечения (2 января 2020 г.) Получено 21 сентября 2020 г. из https://www.netdoctor.co.uk/conditions/digestive-health/a30379953/lower-abdominal-pain-in -мен /

Боль внизу живота у женщин: 15 возможных причин и методов лечения (2020 г., 8 августа) Получено 21 сентября 2020 г., с https: // www.netdoctor.co.uk/conditions/digestive-health/a11617/lower-abdominal-pain-in-women/

.