Как у рать: Как убрать живот в домашних условиях: упражнения для похудения

упражнения для женщин, чтобы убрать жир на спине

Если вы хотите убрать жир со спины, не нужно мучить себя голодом и пить таблетки для похудения. В большинстве случаев достаточно скорректировать рацион в пользу белков и сложных углеводов и добавить больше физической активности, например ежедневные прогулки в парке, групповые занятия фитнесом или кардионагрузку на эллипсоиде. Подробнее о способах избавления от лишнего жира на спине, эффективных упражнениях для укрепления мышц и косметологических процедурах рассказывают тренеры Spirit. Fitness.

Каждая женщина хочет иметь красивую подтянутую фигуру, но что делать, если на спине появился жир и образовались некрасивые складки? Как их убрать: сесть на диету, найти специальное упражнение или в этом случае поможет только врач? Предлагаем подробнее разобраться в этом вопросе вместе с тренерами фитнес-клуба Spirit. Fitness.

Причины появления жира на спине

Прежде чем выбрать способ избавления от лишнего жира, нужно понять, почему он в принципе появился.

Можно выделить 4 основных фактора: неправильное питание, сидячий образ жизни, длительный стресс или нарушения в работе эндокринной системы.

Избыток калорий в питании

Если мы получаем с пищей больше калорий, чем сжигаем, подкожный жир начинает накапливаться в проблемных зонах. Достаточно нормализовать питание и подобрать комфортный для вас вид физической активности, чтобы организм перестал откладывать излишки на спине.

Сидячий образ жизни

При гиподинамии (малоподвижном образе жизни) мышечный корсет ослабляется, мышцы уже не могут поддерживать позвоночник в стабильном положении. Для избежания травмирования организм начинает накапливать жировые отложения, чтобы за счет них стабилизировать позвоночный столб. Справиться с этой причиной появления жира помогут упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки.

Стресс

При длительной стрессовой ситуации надпочечники начинают вырабатывать кортизол – гормон стресса. Он отвечает за метаболизм, участвует в процессе расщепления жиров, высвобождении энергии. При избыточной выработке кортизола жир накапливается, а мышцы, наоборот, разрушаются. Именно поэтому спортсменам, которые хотят увеличить объем мышечной массы, рекомендуют контролировать уровень этого гормона и минимизировать количество стрессовых ситуаций.

Медицинские патологии

Лишний жир на спине может появиться при нарушении работы надпочечников, щитовидной железы и других медицинских патологиях. Справиться с этой причиной можно только с помощью профильного медицинского специалиста.

Какой способ избавления от лишнего жира выбрать

Все зависит от причины появления, места локализации и времени, за которое нужно убрать жир. Если нужно все сделать быстро, существуют медицинские процедуры: липосакция, липолитическая мезотерапия и прочие. Если же вы хотите сделать это безопасно для здоровья и с максимально долгим сохранением эффекта, после консультации с врачом скорректируйте рацион и добавьте физическую нагрузку. На этом способе остановимся подробнее.

Как похудеть в спине

Убрать жир локально не получится (конечно, если вы не решите кардинально от него избавиться с помощью операции), он уходит постепенно со всего тела. Если вы хотите похудеть и получить красивую рельефную спину без жировых складок, питайтесь с дефицитом калорий, включите в программу тренировок кардионагрузки с работой в зоне жиросжигания и силовые занятия для повышения тонуса мышц, улучшения осанки и формирования красивого рельефа. Также при отсутствии противопоказаний рекомендуем добавить массаж, чтобы активизировать процесс расщепления жиров и убрать отеки.

Особенности питания

Как мы уже сказали, для избавления от лишней жировой ткани нужно потреблять меньше калорий. Для этого рассчитайте базовую калорийность по формуле Миффлина – Сан-Жеора и вычтите из нее 20%. Это не означает, что придется сесть на жесткую диету, но для соблюдения баланса БЖУ нужно будет убрать из питания часть привычных углеводных блюд и добавить больше белка.

Рассчитав калорийность по формуле, сравните ее со своим текущим рационом. При большой разнице резко уменьшать калорийность нельзя. Например, если в среднем ваш дневной рацион составляет 3000 ккал, а формула показала, что нужно снизить ее до 2000 ккал, идите к этой цифре постепенно, уменьшая каждые 14 дней на 20%. То есть первые две недели ваша норма будет 2400 ккал, а только потом – 2000 ккал.

Эффективные упражнения для укрепления мышц спины

Гимнастика и кардио

Гребля на тренажере

Задействует мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса, ног, активизирует процесс сжигания жира (за полчаса сжигается около 200 ккал), способствует улучшению осанки за счет укрепления мышечного корсета.

«Супермен», или «Лодочка»

По сути, это два названия одного и того же упражнения, известного еще со школы. Помогает укрепить мышцы кора, улучшает осанку. Можно выполнять на коврике на полу или на скамье.

Ходьба на эллипсоиде

Задействует мышцы ног, спины, рук, пресс, плечевой пояс. Активно сжигает калории как на тренировке, так и некоторое время после. За 20 минут ходьбы на эллиптическом тренажере расходуется порядка 200 ккал.

Планка

Статическая планка укрепляет мышечный корсет, приводит в тонус стабилизирующие мышцы корпуса, улучшает осанку.

«Кошка»

Способствует улучшению гибкости позвоночника, повышению тонуса мышц, разгону лимфы, улучшению осанки.

МФР

МФР, или миофасциальный релиз, – это не конкретное упражнение, а тренировка с массажным роллом для расслабления глубоких мышц и фасций, активизации лимфотока.

Силовые упражнения

Тяга верхнего блока кроссовера к груди

Можно выполнять широким или узким хватом. Задействует широчайшие, ромбовидные, большую круглую и другие мышцы.

Тяга гантелей в наклоне

Подробно о вариантах выполнения, особенностях техники и ошибках можно прочитать в нашем блоге.

Гиперэкстензия

Во время этого упражнения хорошо прорабатывается мышца, выпрямляющая позвоночник. Подходит для укрепления поясницы перед выполнением более сложных упражнений.

Становая тяга

Более сложное, но эффективное упражнение для проработки спины по сравнению с гиперэкстензией. По данным ирландских и шведских исследователей, становая тяга уменьшает боли в спине, улучшает физическое состояние и самочувствие спортсменов.

Подтягивания

Если работать на турнике сразу сложно, можно начать с подтягивания в гравитроне. Помогает прокачать широчайшие мышцы спины.

Пример тренировки

Вид	Упражнение	Длительность или количество повторений и подходов
Кардио	Ходьба на эллипсоиде	15 минут
Укрепление мышц спины	Тяга штанги с прямым грифом в наклоне	10–12 раз, 3–4 подхода
	Подтягивания в гравитроне	10–12 раз, 3–4 подхода
	Тяга к поясу в кроссовере одной рукой	По 10–12 раз на каждую руку, 3–4 подхода
	Гиперэкстензия	10–12 раз, 3–4 подхода
Разгон лимфы	«Кошка»	10–12 раз, 3 подхода
Укрепление мышц кора	Планка	30 секунд
Кардио	Ходьба на эллипсоиде	15 минут

Какой способ похудения обеспечит долговременный эффект

Эффективный способ – похудение за счет контроля калорийности и БЖУ и повышения объема физической активности. В этом случае, даже если вы какое-то время не будете заниматься, но продолжите правильно питаться, эффект сохранится до месяца.

Какие спортивные добавки помогут похудеть

Мы не рекомендуем использовать спортивные добавки без контроля, так как, например, жиросжигатели могут нанести вред центральной нервной системе. Лучше контролируйте количество белка (можно использовать протеин). С одной стороны, он обеспечит чувство сытости, поэтому вам не захочется перекусывать быстрыми углеводами, с другой стороны – поможет увеличить объем мышц, а чем больше мышечная масса, тем выше расход калорий даже при выполнении бытовых действий (от мытья посуды до похода в магазин).

Косметологические процедуры для уменьшения жира на спине

Массаж. Он активизирует обменные процессы в организме, разгоняет лимфоток, способствует выведению лишней межклеточной жидкости и т. п.

Обертывания. Как и массаж, ускоряют обменные процессы, стимулируют кровообращение, способствуют уменьшению отеков.

Липолитическая мезотерапия. Обеспечивает локальное уменьшение объема жировой ткани за счет введения под кожу жирорасщепляющего мезококтейля.

Миофасциальный релиз (МФР). Самомассаж с помощью массажного ролла улучшает лимфоотток, уменьшает отечность, ускоряет метаболизм. Также МФР способствует улучшению осанки, повышению гибкости, уменьшению болей и спазмов.

В Spirit. Fitness групповые занятия с массажным роллом проводятся по авторской программе Recover LL во всех клубах сети, также вы можете смотреть онлайн-трансляции по Spirit. TV и заниматься дома.

Заключение

Если вы хотите убрать жир со спины, сначала определите причину его появления и только потом подбирайте оптимальный метод избавления от него. При неправильном питании, сидячем образе жизни, стрессе стоит использовать комплексный подход: скорректировать рацион и добавить регулярные фитнес-тренировки. Так вы сможете обеспечить безопасное сжигание лишнего жира, повысите тонус мышц, улучшите осанку и внешний вид спины.

Как убрать в Фотошопе лишнее: от проводов до человека | Урок | Фото, видео, оптика

Эффектная цветокоррекция, отличный свет, яркая эмоция и пластика тела модели. Всё это делает фотографию запоминающейся, но не сделает законченной и совершенной, если на полу при этом валяются провода, на фоне лежит забытая расчёска, а в кадр залез помощник, который держит отражатель. Рассказываем, как убрать лишнее в Фотошопе, чтобы довести кадр до идеала.

Фотография выглядит выигрышно, когда на ней нет деталей, отвлекающих внимание зрителя / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Как убрать объект в Фотошопе
Как убрать человека в Фотошопе
Как убрать провода в Фотошопе
Как убрать цвет в Фотошопе

Как убрать объект в Фотошопе

Забор или автомобили, разрушающие атмосферу фотографии, мусор на земле, залезшая в кадр забытая моделью сумка или куртка, царапины и пятна на циклораме — всё это может быть лишним на вашем снимке. Ниже делимся простым инструментом, позволяющим очистить фон в Фотошопе. 

1. Откройте фотографию и палитру Слои / Layers, которую можно найти в меню Окно / Windows.

2. В палитре Слои / Layers нажмите на иконку в виде квадрата с плюсом, чтобы создать пустой слой — на нём будет основная ретушь. После этого возьмите инструмент Штамп / Clone Stamp Tool (горячая клавиша S).

Штамп находится в левой части экрана — это палитра инструментов ручного редактирования / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

3. Начинаем ретушировать! В палитре слои кликните левой кнопкой мыши по созданному вами пустому слою — у автора он называется Layer 1 / Слой 1.

Теперь обратите внимание на настройки Штампа. 

Самых важных из них четыре:

– Размер кисти / Size.

– Жёсткость / Hardness. Чем она выше, тем грубее и чётче края. Если объект, который вы убираете, в расфокусе, ставьте жёсткость в районе 0-50.

– Непрозрачность / Opacity. Чем она меньше, тем слабее мазок. Держите её в районе 20-80% в зависимости от ситуации.

– Образец / Sample. Поставьте настройку Активный слой и ниже / Current & Below, иначе Штамп работать не будет.

Размер, жёсткость и непрозрачность штампа нужно регулировать под каждую фотографию индивидуально — универсальных значений под все ситуации не существует / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Читайте также:
Ретушь лица в Photoshop: основы, инструменты и лайфхаки

---

Вы поставили нужные настройки Штампа. Теперь самое время убрать лишний предмет с фотографии! В примере это будет забор позади модели. Найдите на фотографии участок, которым можно закрасить забор. Да, так и происходит вся ретушь — поверх лишнего объекта просто ставят заплатку.

Донорские области, с которых можно брать заплатки, чтобы спрятать забор / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад. Эксперт

Зажмите Alt и кликните левой кнопкой мыши в донорскую область. Штамп запомнит этот участок и возьмет его как образец. Теперь, зажав левую кнопку мыши, просто зарисуйте забор. 

Заплатка, скрывающая забор / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Как убрать человека в Фотошопе

Кроме лишних предметов нередко в кадр попадают люди, которых там быть не должно. Это могут быть прохожие при съёмке на пленэре или ассистент, который держит свет, подбрасывает ткань или иным образом помогает создать фотографию. Да, в идеале фотографировать сразу так, чтобы на снимке не было ничего лишнего, но иногда этого не избежать. Рассказываем неочевидный и быстрый способ, как удалить человека с фотографии.

1. Откройте фотографию и палитру Слои / Layers в меню Окно / Windows. Быстрый доступ к палитре — горячая клавиша F7.

2. Найдите инструмент Прямоугольник / Rectangular Marquee Tool на панели в левой части экрана.

3. Зажав левую клавишу мыши, выделите прямоугольником часть фотографии, на которой есть лишний человек.

При выделении важно взять часть фона с запасом, но при этом случайно не «захватить» модель на переднем плане / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Скопируйте выделенный квадрат на отдельный слой. Для этого кликните правой кнопкой мыши по выделению и выберите в появившемся меню Скопировать на новый слой / Layer via Copy или зажмите горячие клавиши Ctrl + J.

После этого у вас появится слой с частью фона, которую вы только что выделяли / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

4. Пришло время убрать человека с фотографии! В палитре Слои кликните на слой с куском фона. Теперь кликните правой кнопкой по фотографии и выберите команду Свободное трансформирование / Free Transform или зажмите клавиши Ctrl + T.

Вокруг куска фона появится синяя рамка с белыми квадратами / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад. Эксперт

Зажмите клавишу Shift и, схватившись за рамку на краю фотографии, растягивайте его до тех пор, пока человек не пропадёт. Получается, мы просто растягиваем часть фотографии до тех пор, пока с неё не исчезнет лишний объект.

Если же этот быстрый и ленивый способ не подходит, воспользуйтесь Штампом из предыдущего блока про удаление объектов или инструментом Точечная восстанавливающая кисть / Spot Healing Brush Tool, о котором пойдёт речь ниже. 

Как убрать провода в Фотошопе

При съёмке в студии чаще всего фотографию будут портить провода, стойки и источники света, которые лезут в кадр. Иногда это можно решить сразу — достаточно сделать пробный кадр и попытаться убрать из него всё лишнее, что туда случайно попало. Но, как и в случае с людьми, которым не запретишь гулять по парку, иногда это невозможно. Рассказываем, как убрать провода в Фотошопе, а также заодно почистить фон от грязи.

1. Откройте фотографию и палитру Слои / Layers в меню Окно / Windows. В палитре нажмите на иконку квадрата с крестиком в центре, чтобы создать пустой слой.

Кликните на появившийся слой левой кнопкой мыши, чтобы он стал активным. Чистить циклораму и убирать провода надо на нём / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

2. На панели слева найдите инструмент Точечная восстанавливающая кисть / Spot Healing Brush Tool.

Пользоваться Точечной восстанавливающей кистью / Spot Healing Brush Tool очень просто: единственная настройка, которую нужно менять, это размер. Чем больше то, что вам нужно стереть, тем больше кисть / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

3. Оцените объекты, которые нужно удалить с фотографии — провода, пыль, пятна, ножки стоек. А теперь просто зарисуйте их, зажав левую кнопку мыши! Кисть сама подберёт заплатку и спрячет дефект.

Объекты, которые следует убрать с фотографии / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад. Эксперт

У инструмента есть несколько хитростей: иногда, чтобы он правильно стёр лишнее, по одному и тому же месту нужно провести несколько раз. Кроме того, иногда помогает увеличить или уменьшить диаметр кисти. Если же то, что нужно стереть, находится рядом с моделью, может получиться грязь. В таком случае стирать лишнее нужно обычным штампом.

Беглая чистка заняла не больше пяти минут / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Читайте также:
4 способа убрать фон в Фотошопе

---

Как убрать цвет в Фотошопе

Что делать, если лишний на фотографии не объект и не человек, а цвет? Например, кожа у модели окрасилась в зелёный оттенок из-за съёмки в тени деревьев, белая рубашка посинела из-за неба, а пальцы стали пурпурными на морозе. Рассказываем на конкретном примере, как убрать красный в Фотошопе.

1. Откройте фотографию. С помощью горячей клавиши F7 также найдите палитру Слои / Layers.

2. Нажмите на иконку чёрно-белого круга и выберите инструмент Цветовой тон/ Насыщенность // Hue/ Saturation.

Цветовой тон/ Насыщенность перекрашивает цвета или позволяет убрать их полностью / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

3. В открывшемся меню инструмента нажмите на вкладку Мастер / Master и выберите Красные / Reds. Чтобы убрать цвет с фотографии, передвиньте ползунок Насыщенность / Saturation на значение -100.

Весь красный цвет исчез со снимка / Иллюстрация: Елизавета Чечевица, Фотосклад.Эксперт

Цвет можно не убирать полностью, а лишь приглушить. Для этого сдвиньте ползунок Hасыщенность / Saturation на меньшие значения. Например, от -20 до -70. Такой приём используют с жёлтым при отбеливании зубов — это помогает им выглядеть по-голливудски белыми, но при этом оставаться естественными и не напоминать протезы. Если же цвет сложный, придётся перебирать цвета в палитре наугад. Например, фиолетовый, в зависимости от оттенка, может прятаться в пурпурном или в синем. 

Как снять галочку

Авторизоваться | регистр

 

Вопросы здравоохранения

Проблемы со здоровьем

Если вы видите маленького коричневого жучка, прикрепленного к коже вашего ребенка, это может быть клещ. Древесный клещ (собачий клещ) размером с яблочное семечко. Оленьи клещи размером с маковый бок или булавочную головку. Напитавшись кровью, клещи могут увеличиться в три раза, и их становится легче увидеть.

Большинство укусов клещей безвредны. Тем не менее, древесные клещи иногда могут передавать пятнистую лихорадку Скалистых гор или клещевую лихорадку Колорадо, а оленьи клещи иногда могут передавать болезнь Лайма.

Если клещ все еще прикрепился к коже, его необходимо удалить. Вот как:

Удаление древесного клеща

• Возьмите пинцетом клеща близко к коже (на голове).

• Держите пинцет сбоку от поверхности кожи.

• Потяните деревянного клеща прямо вверх, не скручивая и не сдавливая его.

• Поддерживайте постоянное давление, пока он не ослабнет.

• Другие варианты: Если у вас нет пинцета, вы можете использовать пальцы. Вы также можете использовать петлю из нити вокруг челюстей или иглу, вставленную между челюстями для вытяжения. Челюсти – это часть головы, прикрепленная к коже.

• Бесполезно: Покрытие клеща вазелином или лаком для ногтей не работает. Ни медицинский спирт, ни мыльный ватный тампон. Прикосновение к клещу горячим или холодным предметом также не работает.
  

Как удалить голову клеща

• Если голова древесного клеща откололась от кожи, удалите все крупные части.
  

• Очистите кожу спиртом.
  

• Используйте чистый пинцет или иглу, чтобы открыть головку и соскоблить ее.
  

• Если останется небольшой кусочек головы, кожа будет медленно сбрасывать его.
  

Удаление клеща

• Если клещ вздулся, попробуйте удалить его пинцетом.

• Если он маленький, его нужно соскоблить.

• Используйте край кредитной карты.

Что делать после удаления клеща

После удаления лесного или оленьего клеща важно:

Симптомы укуса клеща

Обычно укусы клещей не вызывают зуда и боли. Именно поэтому их часто не замечают. Маленькая шишка проходит через 2 дня.

Если клещ перенес заболевание, появится сыпь. Он появится в ближайшие 2-4 недели.

Позвоните своему педиатру, если:

• Вы пытались и не можете удалить клеща
  

• Повышение температуры или сыпь в ближайшие 4 недели

• 3 900

  Укус начинает выглядеть зараженным 020

  Вы думаете Ваш ребенок нуждается в осмотре

• Вашему ребенку становится хуже

Насколько вероятна болезнь Лайма от укуса клеща

Риск болезни Лайма после укуса оленьего клеща низок. Даже в зоне высокого риска риск составляет около 2%.

Мигрирующая эритема

Если болезнь Лайма действительно развивается, большинство инфекций (80%) начинаются с сыпи в виде мишени. Медицинское название – мигрирующая эритема (МЭ). Сыпь начинается в месте укуса клеща. ЭМ обычно ярко-красного цвета. Центральная поляна присутствует в 30%. ЭМ начинается в среднем через 7 дней. Он быстро растет до более чем 2 дюймов (5 см) в ширину. Он длится 2 или 3 недели.

Болезнь Лайма начинается в среднем через 7 дней после укуса, хотя может развиться в любое время от 3 до 30 дней. Рекомендуется лечение мигрирующей эритемы антибиотиками. Это почти всегда предотвращает развитие более поздних стадий болезни Лайма. Артрит, болезни сердца и неврологические заболевания могут возникнуть, если болезнь Лайма не лечить.

Нужны ли антибиотики после укуса клеща?

Назначение антибиотика после укуса оленьего клеща для предотвращения болезни Лайма зависит от риска. Риск низкий при краткосрочной привязанности. Антибиотик не нужен. Риск высок, если оленьий клещ был прикреплен более 36 часов. Он также высокий, если клещ опухший, а не плоский. Может понадобиться антибиотик. Ваш врач поможет вам принять решение.

Предотвращение укусов клещей

Есть шаги, которые семьи могут предпринять, чтобы снизить риск укусов клещей:

Прикрываться и ежедневно проверять

походы в районы, зараженные клещами, носите длинную одежду. Заправьте концы брюк в носки.

Проверяйте галочки в конце каждого дня.

Раннее удаление клещей в течение 36 часов может предотвратить болезнь Лайма.

Средство от клещей для одежды: перметрин

• Продукты, содержащие перметрин (такие как Duranon, Permanone Tick Spray), являются очень хорошими средствами от клещей.

• Преимущество перед использованием ДЭТА заключается в том, что перметрин используется для обработки одежды. Нанесите его на одежду, особенно на брюки, манжеты, носки и обувь. Вы также можете положить его на другие предметы для улицы (москитную сетку, спальные мешки).

• Не наносите перметрин на кожу. Причина: при контакте с кожей теряет способность работать).

Средство от клещей для кожи: ДЭТА

ДЭТА является хорошим средством от клещей. Его можно использовать на коже, не закрытой одеждой. Используйте 30% ДЭТА для детей и подростков. Deet одобрен для использования у детей старше 2 месяцев. Примечание: ДЭТА защищает в течение 6 часов.

Последнее обновление

31.05.2022

Источник

Укус клеща, Рекомендации Schmitt Pediatric (Авторское право © 2020)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Как удалить клеща и предотвратить будущие укусы

Болезни и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Акне
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Средство от прыщей своими руками
• Как лечат дерматологи
• Уход за кожей: кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Виды и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Профилактика рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Повседневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Aprenda a proteger su piel del sol

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его состояние.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетения и расширения

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Дополнительные заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на затылке или коже головы есть ощущения, похожие на бугорки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессиональную онлайн-инфографику, плакаты и видеоролики, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.