Как щеки похудеть: диета и упражнения для похудения лица. Что есть чтобы щеки быстро похудели – упражнения, процедуры и другие методы

Как быстро похудеть в щеках, чтобы появились скулы

Как похудеть в лице

В короткие сроки похудеть в щеках и убрать второй подбородок достаточно сложно, и процесс может занять несколько месяцев или даже год. Для того чтобы лицо стало более худым, понадобится не только скорректировать свой рацион, но и прибегнуть к регулярному выполнению специальной гимнастики. Можно также дополнительно использовать специализированные лосьоны, травяные настои и прочие средства домашнего приготовления.

1

Особенности похудения у разных категорий людей

Мужчины и женщины не худеют одинаково, причина кроется в обмене веществ и составе жировых клеток. У представительниц прекрасного пола клетки крупнее и активнее, из-за чего они худеют значительно медленнее, но при это быстрее набирают лишний вес. В женском организме также присутствует эстроген, который является одним из активаторов жирообразующих ферментов, а у мужчин имеется гораздо больше ферментов, отвечающих за расщепление жиров, и поэтому худеют они быстрее девушек.

Женщины в период климакса нередко набирают лишний вес, а похудеть им бывает несколько сложнее, чем молодым девушкам. Причина кроется в том, что в это время происходит замедление обменных процессов. Женщинам в старшем возрасте также рекомендуется прибегать к использованию косметических процедур, чтобы при похудении лица у них не увеличилось количество видимых морщин.

При похудении в первую очередь уменьшаются щеки у девушек с фигурой грушевидного типа, а женщинам с фигурой типа “яблоко” похудеть в лице гораздо сложнее, поскольку жир у них накапливается в области живота и выше талии. Для того чтобы похудело лицо, людям с грушевидной фигурой достаточно сесть на общую диету и регулярно уделять небольшое количество времени физическим нагрузкам.

Если у человека, вне зависимости от пола, от рождения узкое лицо, избавиться от щек ему будет гораздо проще. Но если худеющий придерживается диеты и лишний вес уходит, а лицо по-прежнему остается полным, то, скорее всего, причина кроется в отечности.

У подростков активный набор лишних килограммов наблюдается в возрасте 14 лет, поскольку именно в этом периоде начинается половое созревание. Так, похудение может быть непропорциональным, а связано это с физиологическими особенностями еще растущего организма. У подростка могут сначала похудеть ноги, а лицо осунется гораздо позже.

Как подтянуть овал лица: эффективные средства и процедуры

2

Методы уменьшения округлости щек

Для того чтобы избавиться от жира в области щек, нужно придерживаться диеты и регулярно делать специальную гимнастику. Не лишним будет прибегнуть к использованию косметических средств. Если же на лице наблюдается отечность, то от нее следует избавиться в первую очередь, поскольку иначе методики похудения не принесут должного результата.

Для того чтобы усилить метаболизм и сделать кожу лица более подтянутой и эластичной, можно применять специальные маски и массаж.

Самые эффективные народные средства от выпадения волос у женщин

2.1

Снятие отечности

Лицо чаще всего отекает при малоподвижном образе жизни, хроническом недосыпании, злоупотреблении соленой пищей и алкогольными напитками. Отечность делает внешний вид нездоровым и значительно полнит лицо. Избавиться от нее можно следующими способами:

Средство	Применение
Чайный компресс	Следует заварить крепкий черный или зеленый листовой чай, процедить его и приложить к лицу смоченное в нем полотенце. Такой компресс желательно подержать не менее 30-40 минут. В завершении процедуры рекомендуется протереть лицо кубиком льда
Контрастное обтирание	Необходимо взять 2 емкости, наполненные горячей и холодной водой. В холодную воду желательно добавить кубики льда. В горячей жидкости следует пропитать полотенце и приложить его к лицу. Через 2-3 минуты нужно снять его и приложить к лицу ткань, смоченную в холодной воде. Общая продолжительность процедуры – 30 минут
Примочки с лавровым листом	Этот способ поможет избавиться от отеков, образовавшихся при злоупотреблении соленой пищей. Следует заварить 5 лавровых листов в стакане с кипятком, смочить в полученной жидкости полотенце и приложить его к лицу на 30 минут

Следует скорректировать свой рацион, чтобы предотвратить образование отеков на лице. Из него необходимо исключить алкоголь, минеральную воду и соленую пищу. Не следует также употреблять на ночь большое количество воды и переедать. Желательно посетить врача, поскольку отеки могут сигнализировать о заболевании сердечно-сосудистой системы или почек.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях: эффективные методы

2.2

Упражнения

Гимнастика для лицевых мышц помогает не только визуально уменьшить лицо, но и предотвратить появление морщин, убрать второй подбородок, сделать кожу эластичной и подтянутой. Существует немало эффективных методик, разработанных специалистами в области косметологии. Помогает избавиться от жира на лице и йога.

Для того чтобы появились скулы, выполнять упражнения рекомендуется ежедневно утром и вечером.

2.2.1

Гимнастика от Кэрол Маджио

Гимнастика для лица, разработанная американским косметологом Кэрол Маджио, направлена на укрепление боковых лицевых мышц и сжигание жировых отложений в области щек. Упражнение выполняется в положении лежа:

1. 1. Рот широко открывают.
2. 2. Губы “заворачивают” на зубы таким образом, чтобы почувствовалось напряжение.
3. 3. Руки размещают вдоль челюсти и медленно поднимают их вверх.
4. 4. Как только появляется жжение, руки поднимают над головой и считают до 30.
5. 5. Руки опускают, собирают губы в трубочку и делают постепенный выдох.

Повторять упражнение рекомендуется 5-10 раз.

2.2.2

Йога

Избавиться от пухлых щек поможет следующее упражнение:

1. 1. Рот закрывают и плотно сжимают губы.
2. 2. Воздух выдувают вниз под нижнюю губу в течение 10 секунд.
3. 3. Правую щеку надувают и удерживают в таком состоянии на протяжении 10 секунд.
4. 4. Повторяют упражнение не менее 10 раз.

Для того чтобы сделать лицо худым, а щеки впалыми, следует избавиться и от второго подбородка, если таковой имеется. Решить эту проблему поможет следующее упражнение:

1. 1. Голову запрокидывают наверх.
2. 2. Губы крепко сжимают и удерживают в таком положении в течение 10 секунд.
3. 3. Повторяют вышеописанные действия 10-15 раз.

Во время выполнения упражнения нужно следить за тем, чтобы были напряжены только губы. Другие мышцы должны быть полностью расслаблены.

Помогает избавиться от жира в области щек упражнение под названием “Рыбка”. Проводят его следующим образом:

1. 1. Щеки втягивают, надувают губы и удерживают такое положение не менее 5 секунд.
2. 2. Пытаются улыбнуться в таком положении.
3. 3. Повторяют упражнение 10 раз.

2.3

Массаж

Для того чтобы добиться желаемых результатов, следует массажировать лицо каждый день. Массаж можно выполнять в домашних условиях или же в салоне красоты у профессионала. Он поможет разогреть мышцы лица, усилить приток крови к ним и сократить объем жировых прослоек.

Массажировать лицо в домашних условиях рекомендуется утром. Техника процедуры:

1. 1. Махровое полотенце следует смочить в теплом ромашковом настое.
2. 2. Слегка похлопать им по лицу в течение 2-3 минут.
3. 3. Сложить полотенце под подбородком и резко развести руки в стороны, чтобы получился хлопок.
4. 4. Повторить третий пункт 5 раз, осуществляя между хлопками 5-секундный интервал.

2.4

Диета

Для того чтобы сделать лицо худым, а щеки впалыми, следует скорректировать свой рацион. Людям, страдающим избыточным весом, нужно придерживаться диеты. Список запрещенных и разрешенных продуктов:

Запрещенные	Разрешенные
Жирная рыба и мясо	Свежие ягоды и фрукты (ежевика, клубника, апельсин, дыня, грейпфрут,слива)
Сыр	Куриная грудка (рекомендуется употреблять в отварном виде)
Мучные изделия и темный шоколад	Овощи (огурец, редис, цукини, капуста, репа, брокколи)
Жареные орехи	Миндальное молоко
Авокадо	Пшеничные отруби
Чернослив	Чечевица
Копченые изделия и соленья	Моллюски
Фастфуд (гамбургеры, картофель фри)	Сельдерей
Мед и варенье	Руккола
Газированные и алкогольные напитки	Определенные сорта рыба (лосось, тунец, макрель)
Соевый соус	Петрушка

Пищу следует употреблять 6 раз в сутки небольшими порциями. Обезвоживание приводит к отечности лица и толстым щекам, поэтому крайне важно выпивать в день не менее 8 стаканов отфильтрованной воды без газа. Для того чтобы быстрее избавиться от жира в области лица, рекомендуется до минимума сократить потребление соли и сахара.

Если человек не страдает от избыточного веса, но мечтает об очерченных скулах, то ему следует придерживаться следующих правил:

1. 1. Выпивать не менее 2 л воды (негазированной, отфильтрованной) в сутки. Рекомендуется выпивать 200 мл до начала трапезы. В перерывах между приемами пищи допустимо пить зеленый чай без добавления сахара.
2. 2. Употреблять свежие овощи и фрукты. Эти продукты должны составлять половину суточного рациона.
3. 3. Включить в ежедневное меню петрушку и чернику. Съедать их рекомендуется между основными приемами пищи в свежем виде.

2.5

Домашние уходовые средства

В домашних условиях для похудения лица можно применять маски, лосьоны и травяные настои.

2.5.3

Маски

Маски для похудения лица рекомендуется делать четыре раза в неделю. По продолжительности весь курс должен составить не менее 10 сеансов. Наносить смесь следует на предварительно очищенную кожу и держать не менее получаса. Рекомендуется перед применением маски также обработать кожный покров скрабом.

Выбор подходящей маски следует осуществлять исходя из типа и особенностей кожного покрова. Для жирной кожи подходит состав, основанный на лимонном соке. Рецепт:

1. 1. Смешивают 1 ст. л.с таким же количеством меда.
2. 2. Добавляют в смесь 2 ст. л. овсяной каши, приготовленной на молоке.

Обладательницам сухой кожи подойдет маска с отрубями:

1. 1. Берут 5 ч. л. отрубей.
2. 2. Растирают их с яичным желтком.

Универсальной и действенной является маска с дрожжами. Способ ее приготовления:

1. 1. Развести 1 десертную ложку дрожжей теплым молоком до состояния кашицы.
2. 2. В полученную смесь добавить 1 яйцо, масло оливы и мед (по 1 ч. л.).
3. 3. Затем необходимо всыпать рисовую муку в таком количестве, чтобы смесь стала густой.

2.5.4

Лосьоны

В дополнение к регулярным тренировкам, упражнениям и диете рекомендуется использовать лосьоны для лица. В домашних условиях можно приготовить средство на основе эфирных масел. Понадобятся следующие ингредиенты:

• 20 г мяты;
• масло розмарина, грейпфрута и розы (по 5 капель каждого).

Мяту следует залить кипящей водой и настоять в течение 3-х часов. Затем добавить эфирные масла и перелить полученную смесь в закрытую бутылку. Протирать кожу лица этим мятным лосьоном следует каждое утро.

Самостоятельно можно приготовить и цитрусовый лосьон. Компоненты:

• 200 мл сока грейпфрута;
• 30 мл лимонного сока;
• 10 мл сока апельсина;
• 30 мл водки.

Все ингредиенты следует смешать, перелить полученный лосьона в непрозрачную закрытую емкость и настоять в течение 5 дней. Использовать его по назначению также следует каждый день.

2.5.5

Травяные настои

Травяные настои используются для приготовления компрессов, которые улучшают тонус кожи и лицевых мышц. Они бывают холодными и горячими, но для похудения щек рекомендуется делать контрастные. Лекарственные травы для приготовления настоев следует подбирать исходя из типа кожи:

Тип кожи	Рекомендуемые травы
Жирная	Зверобой, подорожник, череда, крапива
Сухая	Душица, лаванда, чабрец, календула
Нормальная	Розмарин, шалфей, тысячелистник

Из выбранных трав следует приготовить настой, взяв 1 ст. л.сухого сырья на стакан кипятка. Настаивать средство следует около получаса. Для контрастных компрессов понадобится 2 емкости. В одну из них следует налить настой, температурой не выше 40 градусов, а в другую предварительно охлажденное в холодильнике средство.

Сначала полотенце нужно обмакнуть в горячий настой и обмотать голову таким образом, чтобы под ним оказалась шея, лоб, подбородок и щеки. Держать компресс следует не менее 10 минут. Затем таким же образом следует обернуть голову полотенцем, смоченном в холодном настое, и подержать его еще 10-15 минут.

Для достижения видимого результата необходимо делать компрессы трижды в неделю. Следует учитывать, что при воспалении кожного покрова, гипертонии, розацее и куперозе проводить подобные процедуры крайне не рекомендуется.

Как похудеть в щеках?

Круглые и пухлые щеки могут в значительной мере подпортить внешний вид даже стройной девушки. Полнота лица в большинстве случаев имеет наследственный характер. Еще причина может заключаться в анатомических особенностях. Щеки могут быть пухлыми из-за переизбытка воды в организме, что провоцирует отечность. Наиболее распространенная причина – прослойка жира.

Как похудеть в щеках?

Чтобы похудеть, в том числе и в щеках, следует решать проблему комплексно. Для начала необходимо справиться с отечностью и ограничить количество потребляемой соли, поскольку именно она является причиной задержки воды в организме. Еще отечность может появляться после употребления алкогольных напитков. Чтобы организм не накапливал жидкость, следует ежедневно пить минимум 1,5 л воды.

Хотите похудеть в щеках быстро, тогда подкорректируйте свое питание, так как чрезмерное потребление жиров приводит к увеличению объема. Постройте рацион так, чтобы удавалось тратить больше калорий, чем потреблять. Включите в меню много свежих фруктов и овощей. Откажитесь от жирного, сладкого, мучного и соленого.

Как похудеть в щеках – упражнения

Существует специальная гимнастика, которая позволит избавиться от ненавистных щек. Перед тем как переходить к тренировке, следует умыть лицо и нанести на кожу крем, подходящий к типу кожи.

Что сделать, чтобы похудели щеки:

1. Начнем с эффективного упражнения из йоги. Немного приоткройте рот и медленно поднимите левый угол рта и зафиксируйте положение мышцы в верхней точке, а затем, подтяните и правый угол рта. Задача заключается в том, чтобы вдыхать воздух через правый уголок рта и выдыхать через левый. После этого повторите все в другом направлении. Чтобы завершить упражнение, наберите как можно больше воздуха, надувая щеки, а затем, с усилием выдохните,
   свернув при этом губы в трубочку. На вдох и выдох нужно потратить по 5 сек.
2. Разбираясь в том, что нужно делать, чтобы похудели щеки, невозможно не вспомнить об эффективном упражнении от Кэрол Маджио. Медленно откройте рот таким образом, чтобы губы образовывали овал. Положите руки на щеки и растягивайте рот в улыбке, а затем, двигайтесь обратно. Важно не закрывать рот во время выполнения упражнения. Сделайте 35 повторов.

Еще рекомендуется делать массаж лица, например, подушечками двух пальцев совершайте круговые движения, сначала в одну, а затем, в другую сторону.

 

Ответы@Mail.Ru: Как похудеть в щеках?

Как убрать щеки при помощи упражнений? Ниже приведен комплекс простых упражнений для щек и подбородка, которые помогут в решении проблем. Первое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком, стараясь захватить свою верхнюю губу нижней. Второе упражнение. Сомкните зубы, держите голову прямо и старайтесь оттопырить нижнюю губу максимально низко. Третье упражнение. Держите голову прямо, а уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек. Четвертое упражнение для того чтобы убрать щеки. Нужно наклонить голову вперед, и попеременно тянуться подбородком к правому и левому своему плечу. Пятое упражнение. Нужно зажать в зубах карандаш или ручку, и выписывать в воздухе любые слова. Шестое упражнение. Нужно стать прямо, спина ровная, скрестить руки на груди и взять себя за плечи. А после начать плавно вытягивать шею вверх. Когда ощутите, что больше вытянуть шею не можете, то глубоко вдохните. Досчитайте до десяти и медленно вернитесь в исходное положение. Седьмое упражнение. Нужно стать прямо, расправить плечи, голову опустить вперед, прижав свой подбородок к телу. А после медленно, не совершая резких движений потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в начальное положение. А теперь так же медленно запрокиньте свою голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите данное упражнение для левой стороны тела. Восьмое упражнение чтобы убрать щеки. Нужно стать ровно и сложив губы трубочкой, пропеть гласные буквы. Петь буквы можно в любом порядке. В случае, если вы не сразу заметите результат своих трудов, то не стоит расстраиваться и прекращать выполнять упражнения. Просто вам нужно больше времени, в среднем результат от гимнастики заметен только через месяц ежедневных тренировок.

Если и фигура не худая то вариант один скидывать вес. А если все остальное худое, я читала что толстые щеки от переизбытка углеводов. Если есть овощи и мясо а не булки то не будет толстых щек. Если меньше 18 лет то скорее всего пройдет само с возрастом и ничего делать специально не надо.

На самом деле не так сложно)) Сама долго страдала от этой проблемы – удалось исправить. Вкратце: Очень много было лишнего веса, не могла долгое время исправить это недоразумение. Помогло средство, которому я сначала не доверилась. Результат, конечно был шоком)) Я скинула с 87 кг до 76 за 4 недели. Вот и считай)) Расскажу тебе о нем, так уж и быть)) <a rel=”nofollow” href=”http://vk.cc/4THrBo” target=”_blank” >Вот оно</a> ))

для меня настоящим открытием оказалась <a href=”/” rel=”nofollow” title=”15907216:##:minus60t”>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Как сделать, чтобы щеки похудели

Зона лица – одна из самых проблемных, поскольку на ней максимальным образом отражается характер нашего питания, наше здоровье и эмоциональное состояние. Не меньшей проблемой является и коррекция полноты лица – многие женщины худеют, начиная от зоны ног и бедер к груди и шее. А потому для того, чтобы ушли лишние сантиметры и с лица, требуется достаточно продолжительное время.

Причин полноты лица, как и обвисших щек и подбородка может быть несколько – это и общий излишний вес тела, и чрезмерная отечность, и неправильная осанка, привычка держать голову опущенной. Убрать ненужные сантиметры и одновременно сделать кожу более упругой и подтянутой сможет только комплексный подход к проблеме. Думая о том, как сделать, чтобы щеки похудели, вам нужно будет заручиться поддержкой как специализированных препаратов, так и особых упражнений. Не лишним будет позаботиться и о рационе питания.

Профессиональный помощник

Очень важно выбрать не только эффективное, но и безопасное средство, воздействие которого будет мягким, а результат при этом будет ощутимым и долговременным. И здесь лучшим решением является регулятор обмена веществ «Фитослим Актив» от отечественной фармацевтической компании «Алтафит».

Действие его базируется на активности различных аминокислот, витаминов, микроэлементов и природных компонентов. Одну из ключевых ролей в отношении расщепления жирового депо играет комбинация из витаминоподобного вещества L-карнитина и естественного катализатора сжигания жиров Коэнзима Q₁₀. Первый выводит «запасы» липидов из труднодоступной подкожной зоны и направляет их в клеточные митохондрии, второй же затем способствует расщеплению жиров с целью получения энергии. В результате помимо овала лица становятся гораздо более стройными даже такие проблемные участки, как талия, бедра и живот.

Благодаря же действию дополнительных компонентов из организма выводятся шлаки, нормализуется водно-солевой баланс, липидный и углеводный обмен, запускаются механизмы омоложения. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более эластичной – решается проблема второго подбородка и чрезмерно пухлых щек.

Однако и на этом работа препарата «Фитослим Актив» не заканчивается. Благодаря тому, что он содержит в себе еще и пиколинат хрома, а также экстракты таких растений, как гарциния камбоджийская и джимнема, «Фитослим» прекрасно снижает аппетит и пристрастие к сладостям и мучным изделиям. А это значит, что поддерживать на нужном уровне параметры лица и тела после окончания приема препарата будет гораздо проще.

И, наконец, важно заметить, что разработчики данного средства позаботились и о психологическом комфорте людей, думающих, что и как сделать, чтобы щеки похудели. Ученые внедрили в препарат натуральные компоненты, которые призваны сделать похудение комфортным с точки зрения эмоций – аминокислота L-тирозин поднимет настроение, снимет усталость, снизит количество и силу перепадов настроения. Вы будете чувствовать себя легко не только физически, но и морально. А это, согласитесь, тоже очень важно.

Турбослим – мнение специалиста

---

Фитнес для лица

Чтобы подтянуть кожу и укрепить мышцы лица нужно ежедневно выполнять несложные упражнения.

Так, выделить несколько минут утреннего времени для массажа зоны щек и подбородка при помощи полотенца.

Для этого сперва приготовьте настой – можете делать попеременно солевой и травяной. Для первого разведите одну столовую ложку йодированной (или морской) соли в одном литре воды. Для приготовления второго вам понадобится ромашка, тысячелистник, липовый цвет или шалфей (можно взять и травяной сбор) – эти растения обладают прекрасными тонизирующими и омолаживающими свойствами и смогут дать ответ на вопрос «как сделать, чтобы щеки похудели». Залейте одну столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 20 минут.

При этом важно учесть характеристики кожи – если она сухая, то соляной раствор должен быть максимально лояльным, если жирная или комбинированная, то более крепкий. Если на коже лица присутствует капиллярная сетка, то следует избегать резких перепадов температур – например, после растирания теплым полотенцем нельзя умываться чрезмерно холодной водой.

После того, как нужный настой готов, намочите им полотенце. После возьмите ткань за края и, приблизив к проблемной зоне, резко разведите концы в сторону, чтобы полотенце «хлопнуло» по коже. Повторите несколько раз. Затем обязательно смажьте лицо питательным кремом.

Питание

Очень часто лишнюю полноту добавляет отечность. Чтобы ее избежать следует придерживаться нескольких нехитрых правил.

Во-первых, не забывайте пить не менее 1,5-2 л воды (без газов) или зеленого чая в день, избегая вечернего и ночного времени суток. Недостаток потребляемой жидкости может спровоцировать ее намеренное удержание организмом, и как следствие – отеки.

Употребление воды – средство внутреннего очищения йогов

---

Во-вторых, кушайте много овощей и фруктов (они должны составлять половину вашего ежедневного рациона) – клетчатка нормализует метаболизм и тонизирует кожу.

Витамины в овощах и плодах

---

В-третьих, избегайте частого употребления алкогольных напитков, поскольку они способствуют образованию отеков.

Как полностью отказаться от выпивки

---

Кроме этого, постарайтесь давать организму хотя бы 1200 мг кальция в день – научные исследования доказали, что этот элемент способствует правильному расходованию жировых отложений.

***

Воздействуя подобным образом сразу с нескольких «стратегических направлений» на контур лица, в частности зону щек, вы уже через несколько недель добьетесь вполне ощутимого прогресса. Задаваясь вопросом, как сделать, чтобы щеки похудели, главное помнить, что не существует неразрешимых задач, существуют только неверно выбранные методы по их решению. Успехов вам!

БОНУС: как похудеть на 25 кг за месяц

Думая о том, как похудеть на 25 кг за месяц, мы садимся на жесточайшие диеты, травмируем тело на тяжелых спортивных снарядах. В итоге, конечно, уменьшаем свои объемы на несколько сантиметров, но взамен получаем тяжелейшие психологические и физиологические травмы. Но что самое обидное – уже через короткий период времени, ненавистное подкожное депо вновь начинает портить нашу фигуру, мы возвращаемся к тому, с чего начали.

В чем причина подобных неудач, спросите вы? В очень распространенной ошибке воздействовать на последствия проблемы, вместо того, чтобы искоренять ее причину. Сколько бы медики, диетологи, фитнес-тренеры не говорили нам о необходимости первоочередного регулирования работы органов тела, мы продолжаем отдавать предпочтение более легкому, как нам кажется, способу – внешней коррекции параметров. И только оказавшись на больничной койке, признаем, что были неправы.

Потому для начала вы должны понять, в чем истинная причина вашего излишнего веса. Если исключить тяжелые заболевания, то, как правило, самые различные факторы (наследственность, беременность или иной гормональный сбой, переедание) сводятся к нарушению обмена веществ. Потому, если врач не видит в основе избытка вашего веса предпосылок в виде инсульта, поражений ЦНС, заболеваний эндокринной системы или диабета, то именно на стабилизации метаболизма нужно сделать акцент.

При этом все же задумайтесь о том, чтобы продлить установленные для похудения сроки – организм и так травмирован значительным весом, дополнительные нагрузки в виде экстренной потери веса доставят ему существенные хлопоты.