Как просушить – питание и тренировки для сгонки жира и рельефа мышц, что нужно делать, чтобы одновременно подсушить тело без потери мышц

Как правильно сушиться? Советы мужчинам и девушкам

Дата публикации: 24 декабря 2018.

Выглядеть красивым и стройным желают многие. Кто-то для этого использует диеты, кто-то комплекс физических упражнений.

Начитавшись статей в модных журналах с методиками сушки, обыватели считают, что согнать огромное количества лишнего веса за короткий срок – это то, что им нужно.

Но они забывают про очень важный момент, термин «сушка» придуман и создан для профессиональных бодибилдеров. Обычным людям такой подход к похудению принесёт только вред.

Поэтому не стоит путать понятия «сушка» и «диета».

И учтите, сушка создана для того, чтобы спортсмен мог «оголить» перед соревнованиями ту мышечную массу, которую он набрал в период интенсивных тренировок.

А если этого периода не было, что вы будете «оголять»?

Весь процесс сушки можно разделить на 3 составляющие:

• диета;
• особый режим тренировок;
• прием специальных препаратов.

Если про диету говорить в двух словах, то – это процесс постепенного уменьшения количество потребляемых углеводов в ежедневном рационе. Для профессионального атлета важно не только сжечь жир, но и сохранить при этом мышцы. Хотя потери мышечной массы во время сушки не редкость и на это есть две причины:

• организм сложнее переносит физические нагрузки из-за нехватки углеводов и глюкозы. Как следствие интенсивность тренировок и нагрузки падают. А, поскольку сушка занимает в целом от месяца до двух, то такие тренировки оказывают своё влияние на организм.
• в процессе сжигания жира, без правильного питания, может уйти также объем мышечной ткани.

Как мы видим, все сводится к одному – правильное питание. В первую очередь, это планомерный отказ от пищи, богатой углеводами и переход на белковую пищу. Придется полностью отказаться от употребления сладкого уже на первом этапе сушки. Далее, идет снижение потребления любых круп. И, разумеется, любая пища не должна содержать соли, так как соль удерживает воду в организме. Основной рацион будет состоять из овощей, с небольшим количеством нежирного сыра, обезжиренного творога или кефира. А также не более 2 яблок в день.

На втором этапе (7-10 день сушки) – идет планомерное уменьшение количества каши в дневном рационе. И, по возможности, постепенный отказ от фруктов.

Третьей этап (18-25 день) – это полный отказ от фруктов и прием каши строго до обеда. При этом сохраняется белковая пища.

Четвертый, по сути, заключительный этап – это отказ от каши. Остаются только овощи и белок. В конце этого этапа спортсмены отказываются и от молочных продуктов.

Если на каком бы то ни было этапе сушки, вы почувствовали резкое ухудшение состояния здоровья, то стоит немедленно её прекратить. Нехватка углеводов может привести не только к истощению организма, но и к сбоям внутренних обменных процессов и другим негативным последствиям.

Но профессионалы облегчают процесс суши, применяя различные препараты, восстанавливающие обмен веществ, баланс витаминов и минералов.

И не стоит забывать о процессе восстановления. Ведь организм все же ослаблен и не способен сразу работать в обычном режиме, а следовательно и переваривать пищу, которую долгое время не получал. Поэтому восстановление в идеале должно повторять процесс сушки, но в обратном порядке и немного в ускоренном режиме.

Режим тренировок при сушке

Требования к особому подходу к тренировкам при сушке обусловлены не только желанием атлета сжечь жир, но и особым режимом питания. Поэтому самое простое правило звучит обычно так – уменьшение времени тренировок и разбивка подходов на суперсеты.

Но это одновременно верно и ошибочно. Все дело в том, что работа мышц, а, следовательно, и процесс сжигания жира очень сильно зависит от процесса обмена веществ каждого атлета. Ярким примером являются аэробные нагрузки. При длительных аэробных нагрузках, особенно на сушке, можно потерять не только жир, но и мышечную массу, так как организм не получает необходимые углеводы, способные закрыть «углеводное окно».

А на продолжительность и интенсивность действия «окна» влияет метаболизм. Но и тут на помощь атлетам приходит медицина, к которой подходить нужно с умом и с тренером!

Вывод тут можно сделать один – оптимальный режим тренировок на сушке выбирает сам атлет и его тренер. Это не постоянный план на каждую сушку, а всегда только индивидуальный подход. При этом сам режим может и должен меняться на протяжении всего периода сушки.

Вывод воды из организма

На последних 3-х неделях сушки стоит задуматься и про вывод лишней воды. Это еще больше подчеркнет формы атлета и придаст мышцам более эффектный вид. Процесс вывода воды начинают с подготовительного этапа – увеличенного употребления жидкости. Это делается для того, чтобы организм, получая в день минимум двойную дозу воды, начинал интенсивно ее выводить.

Период перенасыщения водой организма занимает в среднем от 7 до 14 дней.

Далее, идет период максимального уменьшения количества принимаемой жидкости. На этом этапе организм еще не осознает, что количество поступающей воды сильно уменьшилось и продолжает усиленный режим вывода. Некоторые атлеты добавляют сюда и мочегонные препараты для усиления эффекта. Но это может быть опасно не только истощением организма, но и нарушениями в работе почек.

Завершающий этап сушки должен соответствовать финальному этапу намеренного обезвоживания организма. Несовпадение по срокам в ту или иную сторону приведет к ухудшению самочувствия и формы атлета.

Отличия женской сушки тела от мужской

Как бы ни велись споры на эту тему, но для профессиональных атлетов нет принципиального деления процесса сушки по половому признаку. Отличия всегда индивидуальные. Это, в первую очередь, относится к разнице между начальной и конечной массой тела.

У девушек она обычно значительно меньше, чем у мужчин, поэтому и процесс сушки для девушек отличается не по составу этапов, а по их интенсивности и продолжительности. В частности это касается ограничений в употреблении белков и углеводов.

При правильном построении процесса тренировки, отказ от белковой и углеводной пищи у девушек наступает позднее, чем у мужчин. Иногда он совпадает с этапами вывода воды.

Еще одним отличием можно посчитать тот факт, что для девушек, даже не спортсменок, легкий режим сушки будет сравним с диетой и будет являться способом достижения красивой фигуры. А вот для мужчины, не занимавшегося спортом, результат может быть совсем не таким привлекательным, как хотелось бы и неоправданным стрессом для организма.

Медицинские противопоказания

Помимо серьезных медицинских противопоказаний по здоровью, связанных с процессом тренировок, к сушке есть и еще одно противопоказание – ускоренный обмен веществ. Сушка в таком случае просто необязательна, по крайней мере, такая, как приведена выше. Организм и так хорошо сжигает жир, а вот усиленная сушка приведет к плохим последствиям.

Как мы видим, процесс сушки и подготовки организма спортсмена к соревнованиям индивидуален, очень сложен, имеет массу подводных камней и ограничений. Он требует особого внимания со стороны тренера и наблюдающего врача. Да и не всегда возможно добиться идеального результата с первой же сушки. Это можно сравнить с настройкой сложного прибора, которым, по сути, и является человеческое тело.

Персональный тренер, фармаколог, диетолог

Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Как просушить квартиру после затопления

Потоп в квартире – это всегда неожиданное и неприятное происшествие, которое несет с собой финансовые потери, новый ремонт, а также эмоциональные переживания. О том, как защитить квартиру от затопления, я рассказал в прошлый раз. Но что делать, если потоп все-таки произошел? Как справиться с последствиями потопа в квартире и выйти из ситуации с наименьшими потерями? Об этом я расскажу в сегодняшней статье.

Основная проблема, с которой столкнутся жильцы затопленной квартиры – стоячая вода. Если смотреть в корень проблемы, то все сложности связанны именно с водой, которую необходимо устранить. Чем дольше вода находится в помещении, тем больше очаг поражения, большее количество поверхностей и мебели будет безвозвратно испорчено. К наиболее частым последствиям затопления квартиры относятся:

• Влага пропитывает стены, потолок и мебель, страдает, вопреки ожиданиям, не только пол.
• Напольное покрытие – то, что подлежит полной замене. Если отделку стен и потолка еще можно попытаться спасти, то пол, в большинстве случаев, безвозвратно утерян. Исключение составляет бетонный пол и плитка в случае быстрого устранения воды.

Вернемся к вопросу, как просушить квартиру после затопления. Ситуация предполагает конкретные действия при затоплении, которые желательно выполнять без промедления.

• Первым делом обесточьте квартиру, чтобы избежать короткого замыкания и травм, помните о безопасности: вода является проводником электротока. Профессиональный электрик поможет с дальнейшими шагами: либо после просушки проводка заработает, либо потребуется ремонт.
• Ковры, текстиль и мебель поместите в проветриваемое помещение до полного высыхания. При возможности размещения на улице, воспользуйтесь ею.

Затопление квартиры влечет за собой большие финансовые потери. Существует несколько способов сократить затраты:

1. При обнаружении затопления квартиры вызовите аварийную службу, которая обязана составить акт, в котором перечисляются пострадавшие объекты, а также помечается, что мебель, отделка и системы были повреждены в результате затопления.
2. Сфотографируйте или снимите на видео последствия затопления, эти доказательства вам могут пригодиться в судье.
3. Прежде чем обращаться в суд, попробуйте решить вопрос миром. Помните, что виноваты в потопе не всегда соседи сверху. Виновником могут стать соседи на несколько этаже выше, а также управляющая компания.
4. Подумайте о страховании жилья от затопления. От возможного потопа и неприятностей страховка не спасет, но сократить финансовые потери поможет.

Надеюсь, моя статья поможет вам быстро и эффективно справиться с последствиями потопа, если такой неприятный инцидент все-таки произошел в вашей семье.

5 способов быстро высушить волосы без фена

26 февраля 2015Агаева Сабина

Эффективные, простые  и безвредные для волос экспресс-методы 

Высушить волосы феном может каждый. Но что делать, если этого прибора под рукой нет, а времени на наведение марафета в обрез? ELLE знает несколько быстрых проверенных способов сушки волос, которыми вы можете воспользоваться в ситуации острого дефицита времени.

1. Промокните вашу шевелюру полотенцем из микрофибры или обычным вафельным: эти материалы быстро впитывают влагу и не травмируют волосы.

2. Чтобы тщательно просушить каждую прядь, замените тканевые полотенца бумажными. И, самое главное, – промокайте ими волосы от корней до кончиков! Однако сильно тереть не стоит, иначе ваши локоны начнут сечься.

3. Расчесывайте влажные волосы с помощью «скелетной» расчески с отверстиями: таким образом воздух проходит сквозь пряди и быстрее удаляет из них влагу.

4. Ускорить процесс сушки волос можно, обеспечив к ним приток воздуха (собственно, на этом и основана работа фена). Поэтому, промокнув волосы после мытья так, чтобы вода не стекала с концов, потряхивайте головой из стороны в сторону, совершайте ею круговые движения, «расчесывайте» волосы пальцами или просто возьмитесь за кончики и встряхивайте их: результат будет уже минут через пять. Если хватит сил и терпения крутить головой, как рокер, с сушкой можно будет покончить за 10 минут.

5. По окончании мытья волос используйте кондиционер: так они будут легче расчесываться и, соответственно, высыхание значительно ускорится. Промокните волосы, не перекручивая их в жгут, а просто надавливая. Нанесите лосьон для укладки, распределяя его по прядям и пропуская через них воздух. Затем еще раз просушите волосы полотенцем и в течение 5-7 минут «расчесывайте» их пальцами от корней до кончиков. Вскоре волосы станут практически сухими.

Несколько видеопримеров для наглядности и вдохновения:

Видео начнется после рекламы

Видео начнется после рекламы

Видео начнется после рекламы

Видео начнется после рекламы

Как просушить свое тело?

 

 

 

 

Сделать свое тело рельефным и подтянутым поможет комплекс специального питания и упражнения, которые называют сушка тела. Данные мероприятия направлены на максимальное избавление от подкожного жира, в результате чего начинает вырисовываться красивый и сексуальный рельеф тела.

 

Если тело стройное и подтянутое, но рельеф так и не выступает, стоит задумать о сушке тела. Максимально избавиться от жира и сохранив при этом мышечную массу поможет сушка для тела женщин. Не секрет, что данную процедуру активно используют бодибилдеры, которые прибегают к сушке тела перед показательными выступлениями, чтобы мышцы выглядеть большими и объемными.

 

 

В чем смысл сушки тела?

 

 

Известно, что полакомиться сладким тортиком и съесть шоколадку любят многие женщины. Сладости и хлебобулочные изделия относятся к быстрым углеводам, которые не приносят практической пользы для организма, а просто ненадолго насыщают его энергией. Но частое употребление быстрых углеводов и глюкозы ведет к тому, что в организме начинает накапливаться гликоген, превращающийся в жир. Справиться с жировыми залежами бывает не просто, даже если при этом тело выглядит стройным и подтянутым.

 

Диета сушка тела подразумевает полный отказ или ограничение углеводной пищи. Организм, перестает получать углеводную пищу и начинает использовать запасы гликогена, и как результат, расщепляется жир.

 

Такой принцип питания подходит далеко не всем, поскольку вызывает окисляющую реакцию в крови. Сушка тела рекомендована здоровым людям и проходит под тщательным контролем специальных тренеров.

 

 

Противопоказания для сушки тела:

 

 

– заболевания почек и печени;

 

– сахарный диабет;

 

– болезни желудочно-кишечного тракта;

 

– период лактации.

 

Сушка тела является настоящим испытанием, которое подразумевает отличный результат, но в период такой жесткой диеты у женщин может наблюдаться усталость, подавленное настроение, раздражительность, снижение концентрации внимания, рассеянность.

 

Если сушка проводится впервые, то стоит тщательно следить за состоянием своего организма и при первых симптомах недомогания, потере сознания, запахе ацетона изо рта стоит немедленно прекратить диету и обратиться к врачу.

 

С чего стоит начинать?

 

 

В первую очередь потребуется рассчитать долю сухой мышечной массы и процент жира. Для такого расчета существую специальные программы или в этом может помочь персональный тренер. Зная свой процент жира, можно построить продолжительности сушки и рацион питания.

 

Как и любая диета, сушка требует отказ от определенных продуктов и употребление белковой пищи в больших количествах. Самостоятельно составить меню не составит труда. Главное условие, если сушка проходит впервые – это постепенный отказ от углеводной пищи. Диета проходит в несколько этапов: частичный отказ от углеводов и полное ограничение таких продуктов.

 

Данный режим питания проходит от нескольких недель до трех месяцев. Продолжительность выставляется конкретно под человека и состояние его тела. Если сушка проходит уже около месяца, а результатов на лицо нет, то стоит проконсультироваться с квалифицированным тренером, который укажет на возможные ошибки при диете.

 

Сушку бывает очень тяжело начать, поэтому женщинам, решившимся на такую диету впервые, рекомендуется сначала попробовать посидеть на диете попроще, но с ограничением углеводов и отказом от сладкого.

 

Стоит понимать, что сушка не поможет похудеть, она помогает справиться с подкожным жиром у людей, уже имеющих мышечную массу. Женщинам, не занимающимся спортом и не ведущим борьбу с лишними килограммами сушка не нужна. Для начала стоит приучить себя к правильному питанию, ограничению от ряда продуктов и, конечно, физической активности.

 

Также если у женщины общая масса тела в норме, но есть проблема с выпирающим животиком, то стоит просто соблюдать правильное питание, включающее белковую пищу, отказ от мучного, сахара, быстрых углеводов, газировок и фаст-фуда. Питание в этом случае должно быть порционным, около 5-6 раз в сутки, нельзя принимать пищу за 3 часа до сна. Нельзя забывать об упражнениях, направленных на жиросжигание.

 

В чем разница между сушкой и похудением?

 

 

К сожалению, далеко не каждая женщина понимает, в чем отличие сушки от диеты. Часто конечная цель для женщины – это похудение. Но сушка принципиально отличается от остальных диет, поскольку ее целью не является похудение. Сушка включает в себя постепенное достижение результата и выработку силы воли. Необходимо не только отказываться от любимых блюд, но и постоянно контролировать питание, прием воды и тренировки. Во время сушки не только сам человек, но и его тело находятся в состояние стресса, обманывая при этом организм и сжигая залежи жира.

 

Похудение, в свою очередь, является легким процессом. Чтобы его осуществить необходимо выбрать для себя подходящую диету и придерживаться ее. Диета включает в себя употребление каких-либо продуктов, при этом можно даже не заниматься спортом, главное питаться правильно и своевременно.

 

 

Питание при сушке тела

 

 

Во время сушки употребляют небольшие порции, состоящие в основном из следующих продуктов:

 

– бурый или коричневый рис;

 

– гречневая, овсяная, перловая крупы;

 

– макароны их ржаной муки;

 

– продукты, богатые клетчаткой;

 

– фрукты и овощи.

 

Завтрак при сушке должен быть плотным и регулярным. Если вы не привыкли к плотному приему пищи с утра, необходимо приучать организм питаться полноценно. Количество пищи, полученной с утра должно хватить до следующего приема пищи. В утреннее время пища хорошо усваивается организмом и перерабатывается в энергию, необходимую организму.

 

Приемы пищи должны быть частыми, примерно через 2 часа. Завтрак, обед, ужин и несколько белковых перекусов. На ночь нельзя употреблять углеводную пищу. В качестве ужина прекрасно подойдет салат и белок, например, куриное мясо.

 

Когда наше тело спит, мозг продолжает активную работу и ему нужна пища. На голодный желудок нельзя ложиться спать, поскольку мозг начинает получать питательные вещества из мышц, и они теряют свои качества. Поэтому идеальным вариантом будет употребление белкового коктейля за 2 часа до сна.

 

Во время сушки, да и вообще, забудьте про сладости и мучное, эти продукты в 100% случаях превращаются в жир! Также стоит отказаться от употребления алкоголя.

 

Главное помните, что сушка не должна превышать три месяца! Организм будет бороться за то, чтобы нарастить подкожный жир, поскольку он необходим нам эволюционно. Со временем метаболизм замедлиться и жир перестанет уходить, именно поэтому стоит делать перерывы между сушками.

 

 

Упражнения при сушке тела

 

 

Для того чтобы жиры сжигались интенсивнее, необходимо не только питаться определенным способом, но и выполнять ряд физических упражнений, которые предполагают определенную физическую нагрузку.

 

Упор во время упражнений делается на интенсивность, то есть упражнения выполняются в более высоком ритме с минимальным количеством отдыха. Отягощения должны выполнятся без усилий, поэтому зачастую во время сушки дают небольшой рабочий вес.

 

Красивое рельефное тело – мечта многих женщин. Летний сезон ближе, чем кажется, а это значит, что настанет время оголить свою фигуру и показать, как продуктивно прошла зима: кто-то уплетал за обе щеки, а кто-то кропотливо работал над скульптурой своего тела.

 

 

Статью подготовила врач Морозова Валерия

Как просушить салон автомобиля | Практические советы | Авто

Слякотная погода в межсезонье, появление щелей в стыках между деталями, некачественная химчистка, пролитые жидкости становятся причиной появления нежелательной влаги в салоне автомобиля. Последствия: запотевшие окна и лужи под ногами – меньшее из зол, а вот неприятный запах плесени и коррозия кузова – уже более серьёзная проблема. Способы борьбы с влагой зависят от масштаба бедствия и источника проблем. Среди них есть и легко реализуемые в бытовых условиях, а для выполнения некоторых нужно обращаться к специалистам.

Общий совет для всех автовладельцев, чей автомобиль содержит внутри воду или другую жидкость, не предусмотренную изготовителем, – загнать машину в тёплое сухое помещение и оставить её там на несколько дней с открытыми дверьми и багажником. Если время года и погода позволяют, то можно просто оставить автомобиль на солнце. В таком случае нужно вынуть коврики, снять чехлы с сидений и открыть окна. Однако такие возможности есть далеко не у многих.

Повышенная влажность из-за погоды

Если в машину часто садились люди в мокрой одежде, погрузка осуществлялась в дождь или в салон попал снег, то через некоторое время влага начнёт испаряться и оседать на стёклах, ухудшая видимость. С небольшим количеством влаги в салоне можно избавиться самостоятельно и без больших затрат.

Подсушить салон можно с помощью климатических систем автомобиля. Когда машина прогреется, нужно включить печку или кондиционер (если у него есть соответствующий режим работы) на максимальное тепло и дать им поработать в таком режиме некоторое время. Если есть обогрев сидений, то его также можно активировать. В сырую погоду нужно исключить забор внешнего воздуха. Иногда сушка занимает несколько минут, иногда может потребоваться и больше часа. При нагреве влага будет испаряться и оседать на стёклах. Если её собрать сухой салфеткой, процесс ускорится.

Собрать лишнюю влагу можно с помощью двух бумажных упаковок соли. Просушив пачку на батарее или в духовке, её нужно просто положить в салон. После каждой поездки упаковки меняются, пока соль не будет впитывать в себя воду.

Остатки влаги после химчистки

Более интенсивную влажность нужно уже убирать с помощью полотенец или впитывающих простынок. Когда машину плохо просушили после чистки, то есть шанс извлечь влагу до того, как она впиталась в более глубокие слои поролона. Нужно просто положить хорошо впитывающий материал и прижать его. Для самих сидений подойдут плоские тяжёлые предметы, например, на целлофан можно положить ящик с инструментами или несколько томов энциклопедии. Спинки важнее обработать в нижней части, поскольку влага постепенно стекает туда. Можно просто сесть на «мокрое» место, сделав из себя оптимальный пресс.

Для точечной и более быстрой просушки можно использовать обогреватели типа «ветерок» или «доброе тепло», работающие от прикуривателя. Первые представляют собой что-то среднее между феном и вентилятором, и обычно являются помощниками при слабых печках. Тёплый поток воздуха нужно направить на влажное место. Второе – это панели с встроенной нагревающейся проволокой, которые нужно положить или прислонить к сиденью. Если этот прибор сам обладает впитывающей поверхностью, то нужно не забыть, потом высушить и его.

Для сушки коврового покрытия на полу можно использовать моющий пылесос в режиме втягивания. Результатом его использования не будут идеально сухие поверхности, но он заметно сокращает объём лишней влаги.

Лужи на полу

В снег или в дождливую погоду вода с грязью заносятся в салон на обуви. Если не отряхивать лишнее перед посадкой, постучав ногами друг о друга, то в какой-то момент жидкость может просочиться под коврик через фиксирующее отверстия или в области замятого края. Чтобы уменьшить последствия, нужно под ноги положить газет или впитывающие простынки, или специальные коврики. Главное в этом методе не забывать периодически выбрасывать пропитанные материалы. Если на улице мороз, то лучше это сделать, пока салон тёплый. В противном случае примёрзшие газеты или простынки рвутся, и очистка от них превращается в отдельную проблему.

Фото: www.globallookpress.com

Щели между деталями кузова

Если обивка пола, стойки или полки под стёклами становятся мокрыми при любом дожде или снеге, значит, где-то нарушена герметизация салона. Чаще всего текут места соединения деталей из-за устаревших уплотнителей или некачественной сборки после кузовного ремонта. «Лечить» эту проблему можно переборкой, заменой изношенных деталей или с помощью герметика. А бороться с последствиями, которые обычно не очень значительны, но неприятны, можно вышеуказанными способами.

Глобальное погружение

Ситуации, в которых автомобиль «хлебнул» воды, могут быть совершенно различны: от преодоления глубокой лужи до пробитой фляги. Для начала нужно слить остатки воды. Для этого требуется открыть предусмотренные в каждом автомобиле сливные отверстия (их расположение нужно посмотреть в инструкции) или вычерпать жидкость. Если вода контактировала с салоном долго, что велика вероятность того, что она впиталась в глубокие слои обивки салона – шумо- и теплоизоляцию. Это пористые материалы, которые отлично впитывают влагу и не спешат её отдавать. Самое верное решение – разобрать обивку салона и просушить все слои. Процесс этот не слишком сложный, но трудоёмкий, требует внимания, свободного времени и места, в котором можно разложить снятые материалы. При этом велика вероятность того, что удастся избежать появления неприятного запаха и очагов плесени.

Общие советы

При любом масштабе бедствия во время борьбы с повышенной влажностью лучше всё лишнее убирать из салона и багажника. Коврики, чехлы, детские сиденья, да и просто тряпки лучше отнести домой. В тёплом помещении они быстрее высохнут, а также не будут препятствовать высыханию салона автомобиля.

После активной борьбы с водой нужно проверить салонный фильтр и фильтр кондиционера. Если они просто влажные, то высушить в домашних условиях. Если они к тому же и с заметными загрязнениями – поменять. Салонный фильтр чаще всего находится за бардачком, т.е. чтобы его поменять, необходимо снять бардачок.

Если в автомобиле часто потеют окна, то заканчивая поездку нужно подержать дверь пару минут открытой, чтобы тёплый воздух с влагой «ушёл» из салона. Но в сырую погоду это время лучше ограничить, или не использовать приём вообще.

Не держите в салоне мокрые вещи. Если нет другой возможности перевезти их, то попробуйте герметично запаковать их в целлофан. Если это тряпка, которая часто используется для протирки стёкол автомобиля и т.п., то её можно класть под капот. Главное следить, чтобы она была прижата и не попала в движущиеся детали.

Из советов в сети

• «Купить много-много силикагеля оптом, раскидать при плюсовой температуре, собрать пылесосом»;
• «Когда есть возможность (осенний/весенний день при температуре «+» или поездка на дальняк зимой), то кладу на пол под коврики гофрокартон (упаковка от крупной бытовой техники) – он впитывает влагу. Главное, потом его не забыть выкинуть, чтобы он в кашу не превратился и не примёрз»;
• «Ватин пришлось разделать на куски и засунуть в стиралку на отжим – естественным путём отжать и высушить его не представлялось возможным. Потом всё аккуратно собрала – получилось чисто и сухо»;
• «Открыть все двери и с одной стороны – пару тепловых пушек. Пусть салон продувается горячим воздухом»;
• «Ещё совет – в труднодоступных местах можно собрать влагу памперсами или, пардон, прокладками».