Похудеть за 9 мес. на 35 кг
Похудеть за 9 мес. на …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
43 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
но потом по некоторым причинам вес набрала, сейчас 65, теперь планирую по той же стратегии похудеть до 55.
но дело в том что я еще совмещала этот режим питания с ежедневными занятиями дома.
теперь я точно знаю-те кто говорят что не могут похудеть- просто недостаточно стараются.
#7
#8
Эврика
Что за болезнь такая, что спортом нельзя заниматься? Это просто отмазка. Умеренные нагрузки полезны всем, даже сердечникам.
достаточно хотябы выполнять элементарные упражнения, например для ног ну и больше ходить пешком.
#9
#14
спорт это неважно,питание главное.
#15
Гость
а если бегать по 1 км.
в день , можно похудеть ?
#16
Гость
а если бегать по 1 км. в день , можно похудеть ?
#17
Считайте калории, ешьте на 1200-1400 в день, только полезные продыкты – овощи, фрукты в меру, рыбу, курицу, нежирную говядину, полезные жиры в меру (оливковое масло, лосось, авокадо, орехи). И все. Я похудела на 20 кг где-то за 6-6 месяцев.
#18
#19
#20
мэлори
полностью согласна, тем более что само понятие “заниматься спортом” вовсе не означает 10 километровую пробежку и тяжелые физ.
нагрузки.
достаточно хотябы выполнять элементарные упражнения, например для ног ну и больше ходить пешком.
#21
Гость
Меня ужасно раздражает, что нежалание заниматься спортом сваливают на какую-то болезнь. Автор, у вас рак? Или вы колясочник? Или, может, у вас ноги сломаны? Так и скажите, что не хотите. А просто ходить по часу в день может ЛЮБОЙ человек, не прикованный к постели.
Считайте калории, ешьте на 1200-1400 в день, только полезные продыкты – овощи, фрукты в меру, рыбу, курицу, нежирную говядину, полезные жиры в меру (оливковое масло, лосось, авокадо, орехи). И все. Я похудела на 20 кг где-то за 6-6 месяцев.
#22
Гость
А я чтобы похудеть попробовала все возможные диеты – ничего не помогало… А потом прошла курс в Борментале, осталась очень и очень довольна!!! И похудела и изменила отношение к жизни! Там на самом деле отличные специалисты и если ты хочешь работать над собой, у тебя всё получится.
#23
Гость
Нельзя. 1 км = 100 ккал. А 100 ккал – это одно крупное яблоко. Так что никакой погоды этот километр не сделает.
#24
#25
#26
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..19 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
179 ответов
Алёшина Мария
Психолог
98 ответов
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
..#27
Внимание
#28
Механизм похудения:
1.
Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.
2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.
3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.
Механизм зарабатывания:
1. Автоматическое формирование структуры.
2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды… и все это без привлечения партнеров.
3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.
4. Система автоматизирована на 95%.
Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/
Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/
Связывайтесь: Скайп – lamb0801
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Кто ходит (ходил) в бассейн
63 ответа
Предыдущая тема
Новый способ похудеть , просто , нагядно и надёжно.
60 ответов
За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг
За сколько времени …
Назад
1
…
…
3
Вперёд
105 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Блондинка
За год
#3
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Можно без спорта худеть, хватит чушь писать.
Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.
#11
#12
#13
Гость
Можно без спорта худеть, хватит чушь писать. Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.
#14
а так за год спокойно было бы желание
#15
Гость
Можно без спорта худеть, хватит чушь писать.
Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.
А вот если вы себя травите диетой не чего не жрете вы может и похудеете с трудом но кожа станет дряблой лицо бледным и тд от недостатков сильных
Организм человека так устроен что для него движение очень важно спорт работа физически и тд поэтому даже говорят движение жизнь
Спорт это не обязательно трудно
Просто делайте обычную зарядку с утра и пробежку по мере сил сначала прогулка шагом вечером потом например пробежки килолометр 2 3 4 5 постепенно прибавляя нагрузку этого достаточно что бы привезти вес в норму для 95 процентов людей Просто что бы шол пот но без особого насилия над собой
Поверьте бег неплохо вставляет когда почувстуете вкурс по круче алкоголя
просто как не парадросально много людей ***** и не понимают элементарных вещей по этому мучаются всю жизнь
зимой можно на лыжах по бегать на велосипеде покатайтесь летом и весело и подвижность
многие люди под заниматься спортом сразу вооброжают себе мега нагрузки профессионалов
главное масло в голове
человек который не ощутил своих возможностей прожив жизнь на диване мог бы и не рождаться столько потерять в жизни надо уметь
многие реально не понимают что теряют в молодости средних годах
#19
#20
#21
ссср
можно и за 2 недели только это вредно будет
а так за год спокойно было бы желание
#22
Emma Wazowski
сссрможно и за 2 недели только это вредно будет
а так за год спокойно было бы желание
#24
#25
Марина
без спорта вы не похудеете.
Диетами (без физ нагрузок) худеют на не больше 5 кг. Конечно если вы вообще ничего есть не будете то либо язва, либо анорексия
#26
#27
Гость
Можно без спорта худеть, хватит чушь писать. Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.
Эксперты Woman.ru
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
19 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
179 ответов
Алёшина Мария
Психолог
101 ответ
Иванова Светлана
Коуч
81 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед – дефектолог
44 ответа
#29
Ольга
За 3 месяца похудела на 30 кг.
Занималась спортом по видеокасетам Серебрянской, ела только помидоры огурцы и кальмары. Пила чай для похудения доктора Селезневой. Снова потолстела через 5 лет.
#30
#32
Гость
Можно без спорта худеть, хватит чушь писать. Я за полтора месяца на почти 10 кг похудела, серьезно ограничивая себя в питании. При росте 160 была 65. Сейчас 56. Сброшу еще пару килограмм и тогда уже в спортзал, подтягивать тело.
#33
Ирина
Действительно,диеты дают,лишь временный эффект. Нужно поменять образ питания навсегда. А для этого,однозначно,нужно не ограничение в чем-либо,(углеводы,или белки),для этого нужно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание:и белки,и жиры и углеводы.
А ограничивать себя нужно не в этих трёх ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫХ организму компонентах,а В ИХ ПОТРЕБЛЯЕМОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Например, тренера по питанию советуют после 16.00 исключить углеводы,крахмалом одержал те,(там, картошка. Ограничит потребление фруктов,(то есть есть только в первой половине дня-это тот-же сахар,(особенно бананы и виноград). Также,следует не допускать чувства голодания,иначе,при последующих приемах птщи организм начинает ЗАПАСТЬСЯ, каждую крошку будет откладывать вжтр. Для избежания чувства голода нужно питаться ДРОБНО,4-5 раз в день,каждые 2-3 часа,главное МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. И, спорт. Ну,хоть по-часа в день. Это РЕЕАЛЬНЫЙ способ хорошо,ноине быстро,похудеть.(Не быстро,значит,без вреда дляи доровья),и не поравляться. У кого-то на это уходит 4-6 месяцев,у кого-то от 8 до года. Всем успехов.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 365 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 022 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
672 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?932 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
Как разрулить?#34
#35
#36
#39
#40
#41
Ирина
Действительно,диеты дают,лишь временный эффект. Нужно поменять образ питания навсегда.
А для этого,однозначно,нужно не ограничение в чем-либо,(углеводы,или белки),для этого нужно СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание:и белки,и жиры и углеводы.А ограничивать себя нужно не в этих трёх ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫХ организму компонентах,а В ИХ ПОТРЕБЛЯЕМОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Например, тренера по питанию советуют после 16.00 исключить углеводы,крахмалом одержал те,(там, картошка. Ограничит потребление фруктов,(то есть есть только в первой половине дня-это тот-же сахар,(особенно бананы и виноград). Также,следует не допускать чувства голодания,иначе,при последующих приемах птщи организм начинает ЗАПАСТЬСЯ, каждую крошку будет откладывать вжтр. Для избежания чувства голода нужно питаться ДРОБНО,4-5 раз в день,каждые 2-3 часа,главное МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. И, спорт. Ну,хоть по-часа в день. Это РЕЕАЛЬНЫЙ способ хорошо,ноине быстро,похудеть.(Не быстро,значит,без вреда дляи доровья),и не поравляться. У кого-то на это уходит 4-6 месяцев,у кого-то от 8 до года. Всем успехов.
#42
#43
Гость
Натальюшка, ела овощи в свежем виде исключительно, без заправок, креветки, иногда говядину вареную( но лучше от мяса отказаться во время диеты), вареные яйца, йогурты.
Ела практически один раз в день, утром. Пила и алкоголь, но не закусывала. Иногда перехватывала что-то типа куска пиццы, но на весе это особо не отражалось. В общем, рацион скудный, но оно того стоит. Редуксин тоже пробовала пить, но у меня побочки начались, хотя он здорово аппетит отбивает.
#44
Наталья
Не стану спорить, что без спорта похудеть трудно. В какой-то момент просто организм прекращает реагировать на то, что вы урезали порции или изменили свой рацион питания, более его сбалансировав. Но… все зависит от того, какая ваша отправная точка и чего вы желаете достичь! Если надо сбросить лишь 5-7 кг., то вам и диет не нужно. Достаточно всего лишь пары занятий фитнессом в неделю. Если ваша цель 30-40 кг., то нужен подход иного рода, уже и с урезанием порций, и с пересмотром рациона питания. А если вам нужно скинуть 50% вашего веса?! Скажем, 60 кг.? И это реально.
Поделюсь со всеми, кто желает. Диета называется “Минус 60”. В самой диете прописано, что какая-то спортивная нагрузка НЕ прежусмотрена.
Сброшу информацию и отвечу на все вопросы через электронную почту: [email protected]
Лично я, без привлечения спортивных нагрузок, худела за 3 месяца на 12 с лишкой кг.
От меня только информация и подсказки. Оплаты не требую. Пишите на почту, с удовольствием помогу…
#47
Новые темы
Как питаться при моих заболеваниях?
7 ответов
Как переслать передать?
4 ответа
Что делать, чтобы живот после еды сильно не увеличивался в объемах?
48 ответов
Триггер на разговоры о еде
Нет ответов
Ставновлюсь толстой
15 ответов
#48
#49
Внимание
#50
Назад
1
.
..
…
3
Вперёд
Следующая тема
Вес стоит на месте .
9 ответов
Предыдущая тема
Самая эффективная диета – делимся опытом и результатами, нужно сбросить порядка 10 -12 кг за 1,5-2 месяца. Что посоветуете?
55 ответов
Путешествие по снижению веса в реальной жизни | Я потерял 35 кг за 8 месяцев, съев кето-дружественную пиццу и сэндвич
- На главную
- Образ жизни
- Путешествие по снижению веса в реальной жизни: я потерял 35 кг за 8 месяцев, съев кето-дружественную пиццу и сэндвич
Путь похудения в реальной жизни: 42-летний Басант Шарма весил 150 кг, прежде чем решил похудеть. Прочтите его историю похудения.
Басант Шарма весил 150 кг, прежде чем решил начать свое путешествие по похудению.
Путешествие по снижению веса в реальной жизни: Потеря веса может показаться невыполнимой задачей, и это, несомненно, сложно. Но сделав несколько изменений в своем рационе и режиме тренировок, вы сможете увидеть разницу в мгновение ока. Басанту Шарме, 42-летнему бизнесмену, удалось похудеть на 35 килограммов за 8 месяцев благодаря правильному питанию. Раньше он весил 150 кг. Если вы только начали свое путешествие по похудению и ищете вдохновения, то у нас есть история потери веса Басанта Шармы, которой вы можете поделиться. Прочитайте его реальную историю похудения.
Узнайте, как Басанту Шарме удалось похудеть на 35 кг за 8 месяцев
Потеря веса и мотивация похудеть: 2 года назад я посетила Вайшно Деви. Я забыл, что на новом маршруте к храму не было повозок для пассажиров, из-за чего мне пришлось идти милю в гору. Вся прогулка была для меня очень неудобной, так как у меня было одышка; каждый шаг был для меня вызовом. Я едва мог пройти половину пути.
Инцидент заставил меня понять, что из-за моего ожирения я даже не мог пройти небольшое расстояние. Вот тогда и начался мой путь, я решила сбросить все лишние килограммы и вернуться к здоровой жизни. Сначала я пробовал бегать трусцой и заниматься спортом на открытом воздухе, но это не помогло мне сбросить килограммы. Я подумал, что, может быть, кето-таблетки могут помочь, и начал это, но никаких изменений не произошло даже через месяц. Компания продолжала гарантировать возврат денег, если я не похудею, но я не похудела и не вернула свои деньги. И на этот раз я уже пробовал несколько вещей, поэтому я понял, что, хотя существует множество доступных решений, мне нужно выяснить, что лучше всего подходит для меня. Я читал о Ketofy, я хорошо изучил, потому что на этот раз я хотел быть уверенным в том, во что я вкладываю свое время, деньги и энергию. Я запланировал на 3 месяца и начал свое путешествие по трансформации с ними. Хотя я начал с плана на 3 месяца, мне потребовалось 8 месяцев, чтобы похудеть на 35 кг.
Басант Шарма соблюдал строгую диету и не ел никаких читмилов, чтобы похудеть
Вдохновение для похудения: Борьба, с которой я столкнулся, поднимаясь на холм в Вайшнодеви, была моей мотивацией. Вкусные и питательные продукты Ketofy также помогли мне избежать читерства. Направляемая поддержка и ободрение со стороны хорошо разбирающихся диетологов и моей необычайно ободряющей и поддерживающей жены позволили мне еще больше продвинуться к моим целям. Я люблю пиццу и приготовила здоровую и вкусную кето-дружественную пиццу и сэндвич, используя кето-муку Ketofy.
Потеря веса и диета:
- Предзавтрак – яблочный уксус в теплой воде
- Завтрак – кето-батончик для завтрака Ketofy/кето-панир Кати/кето-шоколадный коктейль
- Полдник – замоченный миндаль с кофе/чашка чая без сахара с меньшим количеством молока и кето-подсластителем Ketofy
- Обед – 2 кето роти с салатом и соусом из панира/тушеные овощи, подходящие для кето
- Вечерние закуски – Ketofy keto achari mathi/murukku/nachos/cookies и т. д.
- Ужин – салат панир с заправкой из оливкового масла/Обжаренный тофу в соусе терияки/Кетофи кето панир бирьяни с кетофи кето рисом/Кето панир кесадилья.
- Перед сном – латте с куркумой или халдика с имбирем, мускатным орехом и подсластителем кетофи.
д. Похудение и читмил : Во-первых, я редко ел читмил – если и ел, то баловался пани пури и другой уличной едой. (Раз в месяц).
Продукты, от которых я отказываюсь, чтобы похудеть: Источники, богатые углеводами – картофель/сладкий картофель и другие крахмалистые овощи, рис в любой форме, зерновые, чечевица, фрукты, сахар и производные сахара, мед, пальмовый сахар, патока, упакованные продукты, газированные напитки.
Программа похудения и тренировок: Я делаю кардиотренировки каждый день после силовых тренировок в течение получаса. Моя тренировка состоит из дней толчка и тяги. Я тренируюсь 6 дней в неделю: понедельник посвящен ногам, вторник — спине и бицепсам, среда — груди и трицепсам, четверг снова — ногам, пятница — HIIT, а суббота — чистое кардио.
Что сработало для меня: В целом кетогенный подход к тренировкам сработал для меня исключительно хорошо. Все дело в том, чтобы правильно питаться и не есть меньше. Я пробовал несколько режимов диеты, прежде чем попробовать кетогенный план; Я постоянно истощал себя и в итоге столкнулся с новой проблемой со здоровьем.
India.com решил представить нашим читателям истории о похудении из реальной жизни, которые вдохновят вас, наконец, подписаться на абонемент в тренажерный зал или начать делать йогу активной частью своего образа жизни. Если у вас есть невероятная история похудения, которая вдохновляет людей оставаться здоровыми, напишите нам в социальных сетях, и мы свяжемся с вами!
Чтобы получать последние новости и обновления в режиме реального времени, отметьте нас на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter и Instagram. Подробнее о последних
Новости образа жизни на India.
com.
Мама приписывает невероятную потерю веса в 35 кг благодаря одной простой диете после рождения второго ребенка
Когда австралийская мама Роуз Эннисс не смогла влезть в джинсы после рождения второго ребенка, она поняла, что пришло время действовать.
30-летняя жительница Тасмании уже однажды была в таком положении – после рождения первенца – и успешно похудела на 40 кг.
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ВЫШЕ: Воспитатель по уходу за детьми теряет 40 кг за год.
Чтобы узнать больше новостей и видео о похудении, ознакомьтесь с разделом «Похудение» >>
Хотя она и пыталась скрыть знаки от себя, Роуз не могла игнорировать их вечно.
«Я избегала зеркал по той же причине, поэтому я заставила себя смотреть и, честно говоря, не знала человека, смотрящего на меня», — говорит она.
«Нездоровый, с избыточным весом, уставший, сварливый, подпитывающий свое тело неправильными продуктами, но в основном ненавидящий свое отражение.
«Я ел быструю и легкую еду, такую как шоколад, леденцы, чипсы, готовые блюда и еду на вынос. И многое из этого.
«Я знал, куда ведет этот путь. Я так боролся после моего первого. Я решил больше туда не ходить. Поэтому я начал с самого начала».
Роуз Эннисс раньше в размерах 18 и 10. Фото: Роуз Эннисс/Здоровая мама. ребенок родился.Программа предлагает занятым мамам и женщинам более 6000 рецептов с контролем калорий через приложение с 600 домашними тренировками.
«Раньше я был очень привередливым, не ел ничего даже отдаленно похожего на здоровое!» — говорит Эннис. «Теперь я живу ради этого. Я ем весь день каждый день. Три основных приема пищи, закуски и десерт.
Я поменяла все на более здоровые версии и нашла новые продукты, которые мне нравятся. “
Теперь, сменив размер 18 на размер 8-10, Эннисс потрясена тем, сколько у нее энергии.
Роуз Эннисс не влезала в свои джинсы до того, как решила похудеть. Фото: Роуз Эннисс«Я больше не хочу сидеть в стороне и смотреть, как все проходит. Я хочу принять участие. Я хочу разбить мои тренировки, которые до сих пор сводят меня с ума, старые упражнения, которые я ненавидел! Мне нравится иметь возможность носить все, что я хочу, и чувствовать себя хорошо».
Она также говорит, что единственная мотивация, которая была у нее во время похудения, значительно облегчила ей жизнь, и она призывает других не думать о предстоящем огромном путешествии, если им нужно сбросить много килограммов.
«Вам не нужно сразу вносить массовые изменения, — говорит она. «Речь идет о детских шагах, внесении небольших изменений в более здоровую версию вас.
«Сделайте небольшие, более здоровые обмены и попробуйте ходить пешком, а не ездить на короткие расстояния.