Как похудеть на флуоксетине: Как принимать флуоксетин для похудения?

0

Содержание

Как принимать флуоксетин для похудения?

Бывает такое, что причиной лишних килограмм является такое заболевание как булимия. Булимия представляет собой расстройство пищевого поведения, при котором человек не может справиться со своим аппетитом. В результате чего и появляется лишний вес. В этом случае можно попробовать применить флуоксетин для похудения.

Секрет этого препарата в том, что он создан не для того, чтобы отрегулировать массу тела, а для того, чтобы избавить человека от депрессии, это  — антидепрессант. Люди, страдающие булимией, как правило, страдают депрессией.

Что такое Флуоксетин?

Итак, флуоксетин – это не прямое средство похудения. Инструкция гласит о том, что это антидепрессант. Это должны знать все, кто вдруг задумался о приеме данного лекарства. Этот антидепрессант направлен на борьбу с бессонницей, угнетенным состоянием, на борьбу с суицидальными мыслями, а также против нервных срывов.

Инструкция гласит о том, что главная задача этого лекарства состоит в том, чтобы привести в норму работу нервной системы. Следствием этой нормализации является избавление человека от такого пагубного заболевания как булимия, от неутолимого аппетита, который приводит к нервным срывам. С исчезновением чувства голода естественно человек начинает меньше есть и соответственно перестают прибавляться килограммы.

Так что этот антидепрессант имеет преимущества перед другими средствами для похудения:

  1. В отличие от других препаратов он направлен не на подавление нервных импульсов, наоборот он занимается их восстановлением. Поэтому у вас повысится настроение от его приема.
  2. Он не вмешивается в работу пищеварительного тракта, кишечника, значит, вам не грозят запоры или наоборот расстройства кишечника.
  3. Прием препарата не отображается прямым действием на обмене веществ.
  4. Это лекарство не очень дорогое.

Так что если вы пришли к выводу, что причиной ваших лишних килограммов является депрессия, то можно задуматься о приеме этого препарата.

Как он действует?

А как же все-таки действует этот волшебный антидепрессант? В нашем организме присутствует такое вещество как серотонин. Он очень важен для нормальной жизнедеятельности организма, для нормальной работы всех органов. Когда в организме недостает серотонина, нервная система выходит из строя, в результате чего человек может испытывать депрессию, бессонницу, могут присутствовать нервные срывы, угнетенное состояние духа, хроническая усталость.

Применяя данный антидепрессант, происходит следующее:

  • концентрация серотонина в клетках головного мозга увеличивается;
  • серотонин гораздо дольше воздействует на нервную систему;
  • происходит активное воздействие серотонина на центры, которые отвечают за насыщение, в результате чего уходит то самое чувство неутолимого голода.

В результате те, кто пил это лекарство уже в течение недели испытывают такие положительные моменты:

  • прежде всего, уходит волчий аппетит, который раньше заставлял человека набивать свой желудок до отвала.
  • исчезает плохое настроение, из-за которого и хотелось «заедать» свои проблемы;
  • в результате снижения аппетита начинают уходить и лишние килограммы.
  • у человека появляется больше энергии, которую хочется направить в деятельность.
  • устанавливается нормальный режим сна, человек начинает высыпаться.
  • человек перестает злиться и раздражаться.

Сочетание с диетой

Многие женщины, когда начинают принимать это лекарство садятся на диету. На фоне приема этого лекарства удержаться на диете гораздо легче. Многие диеты срываются именно потому, что те, кто их придерживается, начинают злиться и раздражаться из-за чувства голода.

В этом случае флуоксетин убивает сразу двух зайцев. Но не стоит думать, что прием лекарства дело абсолютно безобидное. Это лекарство показано далеко не всем людям. Для его применения существуют определенные показания.

Показания

Флуоксетин – это лекарство, которое активно воздействует на работу нервной системы и головного мозга.

Его назначают по прямому применению, вот в каких случаях:

  • депрессивные состояния любого вида;
  • отклонения в работе нервной системы, в том числе, в случае шизофрении;
  • при наличии раздражительности, истеричности, страхов;
  • при бессоницах;
  • при нервных срывах;
  • при хронических болях в голове;
  • при булимии.

Как мы видим, по прямому применению лекарство назначают в довольно серьезных ситуациях. А это значит, что оно имеет довольно серьезное действие на организм. Следовательно, если человек с нормальным состоянием здоровья начнет использовать флуоксетин без разрешения специалиста, то это может иметь печальные следствия. В организме будет серотонина больше, чем нужно и это может привести к побочным действиям.

Побочные эффекты

Здоровый человеческий организм вырабатывает серотонин в достаточном количестве. По применению препарата серотонина вырабатывается еще больше, в результате может возникнуть серотониновый синдром. При этом синдроме человек может впасть в кому и даже умереть. Поэтому стоит отказаться от мысли использовать флуоксетин для похудения без подробных консультаций с врачами.

Если вы не больны булимией, то похудеть при помощи этого антидепрессанта вы не сможете. Зато «заиметь» побочные действия точно сможете. К ним относятся: боли головы, пересохший язык, хроническая усталость, ухудшение зрения, чувство тошноты, расстройство кишечника, возникновение галлюцинаций, возникновение сыпи, боль в костях.

К тому же совершенно противопоказано применение этого препарата тем, у кого есть такие болезни как:

  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • истощение организма;
  • заболевание Паркинсона.

Прием препарата

Как принимать флуоксетин для похудения вам подробно расскажет врач, который назначит его вам. В каждом конкретном случае дозировка может быть разной.

Но обычно при депрессии достаточно всего одной таблетки в сутки. Таблетки пить лучше в утреннее время суток. Если у вас диагностировали булимию, то правильно пить 3 таблетки в день, при каждом приеме пищи. Считается, что 4 таблетки – это максимальная доза, которую можно употребить в 24 часа. Существует также разновидность этого лекарства флуоксетин апо. Действие флуоксетина апо аналогичное, это тот же препарат, но в капсулах.

Те, кто правильно пил флуоксетин для похудения, под четким наблюдением врача, при конкретных показаниях, остались довольны действием лекарства. Можно почитать отзывы тех, кто пил лекарство. А вот на человека, который пил лекарство без показаний ориентироваться не стоит. Помните, что это серьезный антидепрессант, а не средство для похудения, об этом говорит инструкция.

От флуоксетина правда худеют? Срочно надо.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

Гость

Хм, его прописывают больным анорексией, булимией ,депрессией. Сможете ли от него похудеть? Вряд ли.

#12

23 июля 2014, 09:29

#13

#14

Гость

Гость 11, зачем? С целью похудеть?

#15

#16

Катя

такие препараты вызывают привыкание. учитесь с депрессией и лишним весом сами бороться. волшебных таблеток нет, иначе все были бы счастливыми и стройными.

#17

мутка

плюсую

Катя

такие препараты вызывают привыкание. учитесь с депрессией и лишним весом сами бороться. волшебных таблеток нет, иначе все были бы счастливыми и стройными.

#18

#19

Мисюся

У меня депрессия. Уже лечилась три раза. Сейчас опять накатываю Принимала циталопрам. В составе есть бром. Успокаивает и я начинаю жрать. Похудела, но кг вернулись. Поэтому думаю, может флуоксетин попросить врача прописать. Как-бы и похудею заодно. поправляться дальше некуда, живот никак не уходит. Противно на себя смотреть.

#20

#21

#22

Гость

Хм, его прописывают больным анорексией, булимией ,депрессией. Сможете ли от него похудеть? Вряд ли.

Эксперты Woman.ru

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    248 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    3 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    604 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    243 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    175 ответов

#23

#24

#25

#26

Гость

у меня тоже была депрессия, сходила к психиатру назначила прозак (как раз флуоксетин) но к нему людиомил четверть таблетки и вот я почему-то не похудела ни на грамм, наоборот с 54кг до 56-57отъелась!
Но мне так было хорошо, я ложилась спать в 21. 00 с утра просыпалась спокойная, настроение нормальное-никаких плохиз эмоций , правда и хорошие не чувствуются ярко!
в общем похудеть не поможет!!!

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    290 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    464 ответа

  • Такая зарплата – не хочу работать

    307 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    651 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    152 ответа

#27

Гость

Лучше кушать глюкеофаж. Это препарат для диабетиков ещё, но его также реально назначают тем кому надо скинуть вес. Он там уменьшает кол-во инсулина и руки-ноги не трясутся и мыслей о еде нет, когда кушать хочется. Я сейчас 2 таблетки в день Глюкофажа 850 ем. Но я на диете и мне этот препарат просто помогает не нервничать если приступ голода или тоски по вкусненькому накатывает

#29

#30

#31

Автор

У меня депрессия! Собираюсь идти к врачу, чтобы прописал лекарство. Читала, что флуоксетин хороший препарат. Да и худеют от него. Это правда? Кто принимал и похудел отпишитесь. Буду благодарна.

#32

#33

Гость

может на пару килограмм и похудеете, но быстро потом наберете еще больше, у флуокситина есть неприятный побочный эффект, ОН УБИВАЕТ ЛИБИДО

#34

Вера

Флуоксетин хороший препарат и от него действительно худеют. Я похудела на 20 кг за 6 месяцев

#35

#36

#37

Новые темы

  • За сколько дней эти свечи на самом деле помогают?

    2 ответа

  • посоветуйте пожалуйста шампунь от перхоти?

    1 ответ

  • Какими методами предотвращения старения пользуетесь?

    2 ответа

  • Кто носит каблуки постоянно?

    1 ответ

  • Девушке 18, парню 15

    Нет ответов

#38

#39

#40

#41

Автор

У меня депрессия! Собираюсь идти к врачу, чтобы прописал лекарство. Читала, что флуоксетин хороший препарат. Да и худеют от него. Это правда? Кто принимал и похудел отпишитесь. Буду благодарна.

#42

#43

Гость

Я недавно приниала для похудения,но учитывая,чтоу мня большой вес,да и на диете сидела,все равно не похудела,как перестала принимать вес пошел вниз

#44

#45

#47

#47

Гость

Хм, его прописывают больным анорексией, булимией ,депрессией. Сможете ли от него похудеть? Вряд ли.

Внимание

#47

#47

Литаль

Флюокс принимаю утром и вечером.за пару месцев 20кг минус.Днем он работает на настроение а ночью жиросжигающий эффект.

Является ли флуоксетин эффективной терапией для снижения веса у пациентов с ожирением?

ДЖОН ЭПЛИНГ, доктор медицинских наук, Государственный университет штата Нью-Йорк, Медицинский университет, Сиракузы, штат Нью-Йорк.

Searchable Question

У пациентов с ожирением селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) более эффективны, чем плацебо или другие методы лечения для снижения веса?

Основанный на доказательствах ответ

Использование флуоксетина (прозака) может привести к средней кратковременной потере веса до 3,3 кг (7 фунтов, 4 унции) у пациентов с ожирением, но долгосрочные эффекты и поддержание потери веса после прекращение приема препарата не были хорошо изучены. Никаких доказательств относительно других СИОЗС обнаружено не было. [Сила рекомендации: B, на основе систематических обзоров рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) низкого качества]

Сводка доказательств

Соображения безопасности ограничивают использование многих препаратов для снижения веса, особенно средств, подавляющих аппетит. СИОЗС, первоначально одобренные для лечения депрессии, в настоящее время изучаются для использования в лечении ожирения.

Систематический обзор 1 11 исследований флуоксетина при лечении ожирения был ослаблен отсутствием оценки качества включенных статей и его зависимостью от величины эффекта как сообщаемого исхода. В обзоре использовалась достаточно комплексная стратегия поиска и надежный метааналитический процесс. В 11 исследованиях флуоксетин применяли в среднем 28 недель, что привело к средней потере веса на 3,3 кг. [Уровень доказательности 2a] В этом обзоре не было данных долгосрочного наблюдения.

В другом обзоре 2 сообщалась та же информация, но отмечалось в 10–15 % случаев появление незначительных побочных эффектов (например, тревога, диарея, сухость во рту) и «необычные, но серьезные» нежелательные явления (например, кровотечения, гранулоцитопения, судороги, гипонатриемия, гепатотоксичность, серотониновый синдром, экстрапирамидные эффекты). [Уровень доказательности 2a]

В систематическом обзоре 1999 г. 3 РКИ и проспективных когортных исследований рассматривались существующие варианты лечения ожирения. Одно РКИ флуоксетина было включено в обзор восьми РКИ лекарственной терапии в сочетании с диетическим контролем и средствами, подавляющими аппетит. Флуоксетин не имел значительного преимущества перед плацебо в снижении веса в 12-месячном исследовании. Во всех РКИ сообщалось, что любой вес, потерянный при приеме лекарств, как правило, восстанавливался через 12 месяцев после прекращения терапии. [Уровень доказательности 1a: систематический обзор]

Агентство исследований и качества в области здравоохранения готовит оценку медицинских технологий по теме фармакологической терапии ожирения.

Рекомендации от других

Руководство Инициативы по изучению ожирения 4 Национального института сердца, легких и крови не рассматривает СИОЗС в фармакологическом лечении ожирения, предположительно потому, что СИОЗС не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для это использование. [Уровень доказательности 5: согласованное руководство, основанное на доказательствах]

Клинический комментарий

Одной из последовательных «сопутствующих терапий» во всех фармакологических исследованиях по снижению веса является программа строгой диеты и физических упражнений. Оценка СИОЗС в качестве терапии для снижения веса является хорошей идеей, учитывая распространенность ожирения в нашем обществе. Однако по мере появления на рынке более безопасных препаратов для похудения мы должны сопротивляться искушению концентрироваться исключительно на цифрах на весах и продолжать пропагандировать здоровый образ жизни с помощью диеты и физических упражнений как основного метода достижения контроля веса и предотвращения ожирения.

Clinical Inquiries содержит ответы на вопросы, заданные практикующими семейными врачами в Сети опросов семейных врачей (FPIN). Члены сети выбирают вопросы, исходя из их актуальности для семейной медицины. Ответы взяты из утвержденного набора доказательных ресурсов и проходят экспертную оценку. Сила рекомендаций и уровень доказательности отдельных исследований оцениваются с использованием критериев, разработанных Рабочей группой по доказательной медицине (https://www.cebm.net).

Полная база данных основанных на фактических данных вопросов и ответов защищена авторским правом FPIN. Если вы заинтересованы в том, чтобы задать вопросы или написать ответы для этой серии, перейдите на https://www.fpin.org или напишите по адресу: [email protected]

Эту серию координирует John E. Delzell Jr., MD, MSPH, заместитель медицинского редактора.

Сборник клинических запросов FPIN, опубликованных в AFP , доступен по адресу https://www.aafp.org/afp/fpin.

7 способов сбросить вес, вызванный приемом лекарств

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Миган Дриллингер — Обновлено 24 апреля 2019 г.

Антидепрессанты и стероиды, такие как преднизолон, часто приводят к набору лишних килограммов.

Люди, страдающие от таких проблем, как аутоиммунные заболевания, от болезни Крона до ревматоидного артрита (РА), или расстройства настроения, такие как депрессия, имеют мощные лекарства, которые помогают свести к минимуму или устранить их симптомы, чтобы они могли жить комфортно.

Тем не менее, некоторые из распространенных препаратов для лечения этих заболеваний, такие как преднизолон и другие кортикостероиды, а также пароксетин (паксил) и другие антидепрессанты, имеют нежелательные побочные эффекты. Одним из основных побочных эффектов этих препаратов является увеличение веса.

И хотя вы должны относиться к себе снисходительно — в конце концов, вы боретесь с болезнью — это может быть неприятным побочным эффектом.

Читайте дальше, чтобы узнать, как сбросить нежелательные килограммы, вызванные приемом необходимых вам лекарств.

Нейролептики, антидепрессанты и стабилизаторы настроения являются распространенными препаратами, которые имеют наибольший потенциал для увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов, в том числе флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро), повышают вероятность набора веса.

Приблизительно 13 процентов американцев в настоящее время принимают антидепрессанты — и без лекарств, которые не вызывают колебания веса — многие люди не могут избежать повышенного риска нездорового увеличения веса.

Стероиды, такие как преднизолон, также могут иметь аналогичные эффекты. Аланна Кабреро, магистр медицины, зарегистрированный диетолог в Центре ВЗК при NYU Langone Health, говорит, что стероиды часто «используются для лечения воспалительных состояний, таких как ВЗК, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит».

Побочным эффектом некоторых из этих препаратов почти 70 процентов пользователей сообщили об увеличении веса.

Вы можете предположить, что сразу же заметите, как падают килограммы, если ваше тело чувствительно к этому побочному эффекту. Но недавнее исследование показало, что это не так. Люди, принимающие антидепрессанты, больше всего подвержены риску увеличения веса через два-три года лечения.

Лекарства, вызывающие увеличение веса, включают:

  • Антидепрессанты , такие как:
    • селективные
      ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), включая флуоксетин
      (прозак), сертралин (золофт), эсциталопрам (лексапро), циталопрам (целекса) и пароксетин (паксил)
    • серотонин-норадреналин
      ингибиторы обратного захвата,
      (включая дулоксетин Симбалта) и венлафаксин
      (Эффексор)
    • трициклические антидепрессанты (ТЦА), включая дезипрамин
      (Норпрамин)
  • Кортикостероиды , такие как:
    • будесортид0082 and Symbicort
    • prednisone
    • methylprednisolone
  • Drugs commonly
    prescribed for bipolar disorder and schizophrenia
    , such as:
    • olanzapine
    • risperidone
    • quetiapine

Drugs like corticosteroids alter the body’s electrolyte and водный баланс, а также обмен веществ.

«Лекарства, такие как стероиды, уменьшают вымывание натрия из организма», — объясняет Кабреро.

Многие люди, принимающие стероиды, сообщают об увеличении жира в области живота, лица и шеи. Даже если вы можете контролировать увеличение веса, вызванное стероидами, вы можете выглядеть тяжелее из-за перераспределения жира.

Увеличение веса, вызванное антидепрессантами, связано с изменениями аппетита. «При приеме лекарств от депрессии происходит повышение аппетита. Как правило, все становится немного более аппетитным, и наша тяга обычно не распространяется на фрукты и овощи», — отмечает Кабреро.

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые вы набрали после приема препарата для набора веса, вы уже на правильном пути.

Вооружившись знанием того, что набор веса является потенциальным побочным эффектом, вы сможете делать более осознанный выбор в отношении питания и физических упражнений.

«Если вы знаете, что эти лекарства имеют потенциальный побочный эффект увеличения веса, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы подготовиться», — говорит Кабреро.

Вот семь способов, которые она рекомендует вам сбросить или побороть лишние килограммы.

Отказ от слишком большого количества натрия в рационе разумен для тех, кто хочет питаться более здоровой пищей. Но пациенты, принимающие стероиды или антидепрессанты, возможно, захотят обратить на это особое внимание.

Это означает, что нужно избегать полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда, так как они часто содержат натрий.

«Восемь процентов нашего потребления натрия поступает из этих продуктов», — говорит Кабреро. «Население США в целом потребляет от 3300 до 3500 мг натрия в день, когда оно должно упасть до 2300 мг. Сократите употребление этих продуктов, в которых естественным образом содержится тонна натрия».

Кабреро рекомендует вам научиться читать этикетки с указанием пищевой ценности, чтобы понимать, что содержится в вашей пище.

Чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали бы для контроля веса
с дополнительными эффектами лекарств или без них. Выбирайте
низкокалорийные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и
медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.

Людям, принимающим антидепрессанты, также следует помнить о гипонатриемии, то есть низком уровне натрия в крови. Это особенно важно в первые 28 дней после начала приема антидепрессантов, так как низкий уровень натрия может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

If you’ve been newly prescribed an antidepressant, your doctor should monitor you for signs of hyponatremia, including:

  • dizziness
  • nausea
  • lethargy
  • confusion
  • cramps
  • seizure

Your doctor can help вы избегаете гипонатриемии.

Диета, богатая калием, отлично подходит для людей, которые хотят сбросить вес, набранный из-за приема лекарств — калий вымывает натрий. А диета, богатая калием, связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.

Potassium-rich foods include:

  • bananas
  • sweet potatoes
  • avocados
  • coconut water
  • spinach
  • black beans
  • edamame
  • potatoes
  • beets

Managing your condition is a priority, so возможно, еще не существует вариантов, которые практически не вызывают увеличения веса.

Тем не менее, спросите своего врача, есть ли какие-либо альтернативные лекарства или методы лечения, которые могли бы сохранить ваше здоровье без лишних килограммов.

Для людей, принимающих стероиды, спросите, возможно ли перейти на самую короткую и наиболее эффективную дозу.

Если вы принимаете антидепрессанты, бупропион (веллбутрин) может с меньшей вероятностью вызвать увеличение веса.

Ваш аппетит может увеличиться при приеме определенных лекарств, поэтому у вас может возникнуть соблазн съесть больше.

Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в течение дня, разбивая свою еду на более мелкие, более частые приемы пищи, вы можете почувствовать, что потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы проголодаться.

Для борьбы с голодом рекомендуется есть шесть раз в день небольшими порциями вместо
трех больших.

Кабреро предлагает вам попробовать включить в свой рацион некрахмалистые овощи, или то, что она называет «продуктами, увеличивающими объем». «Они питательны и не содержат много калорий», — говорит Кабреро. Экспериментируйте не только с нарезанной морковью: попробуйте вегетарианские супы и салаты.

Активный образ жизни важен для общего состояния здоровья, а также для снижения или поддержания веса. В зависимости от уровня вашего здоровья или текущих симптомов, вы можете сначала проконсультироваться с врачом.

«В зависимости от того, какие другие симптомы проявляются, обязательно нужно заниматься физической активностью, — говорит Кабреро. «Возможно, вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба или что-то в этом роде помогает поддерживать вашу подвижность и улучшает общее состояние здоровья».

Для людей, которые отказались от лекарств, прерывистое голодание может быть эффективным способом похудеть, если это рекомендовано вашими врачами.

«Обычно я предлагаю передохнуть. Это 12-часовое окно, когда вы не едите, и оно должно начинаться примерно за 2–3 часа до сна», — говорит Кабреро. «Много раз после ужина мы заканчиваем тем, что перекусываем продуктами, которые не являются питательными и даже не связаны с чувством голода».

Хороший ночной сон может творить чудеса, когда вы пытаетесь похудеть, особенно если вы принимаете стероиды для лечения любого заболевания.

«При употреблении стероидов пациенты обнаруживают, что они плохо спят, и это увеличивает аппетит к сладкой пище, потому что вам нужен прилив энергии», — говорит Кабреро.

Вот 10 способов улучшить сон естественным путем.


Миган Дриллингер — автор книг о путешествиях и здоровом образе жизни. Ее внимание сосредоточено на том, чтобы максимально использовать возможности путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее статьи публиковались в журналах Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly, Time Out New York и других.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.