Как похудеть на 40 кг за 6 месяцев видео: Как я похудела на 40 кг за 3 года

Как я похудела на 40 кг за 3 года

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Елена Назарова

Профиль автора

Я Елена, мне 56 лет. 4 марта было 3 года, как я начала стройнеть. При росте 162 я весила самое большое почти 100.

В 2020 году перенесла операцию на колене, были порваны хрящи и кости стерлись в кровь, артроз 2—3 стадии, нужна была замена сустава. После операции было больно ходить, на 3 этаж без лифта, еле взбиралась, держась за перила, из-за веса еле ходила, как утка, с трудом надевала носки и бельё.

В 2021 году пошла на реабилитацию в центр Доктора Бубновского, еле могла брать маленькие веса, задыхалась, колено болело постоянно. При этом был холестерин 8.6, давление. Работала продавцом, домой приезжала после 23, садилась ужинать, а в 20 лет была 51 кг. После родов прибавила, была 75, но тогда быстро скинула, и была 47, после 40 лет стала меньше двигаться, лежать на диване и вес пошёл в гору.

Почему я решила похудеть

Одежда стала как балахон, лишь бы скрыть жиры, юбки и платья не носила, развился гепотоз печени, пила таблетки от давления. Рассталась с мужчиной, стеснялась своего тела. И решила изменить свою жизнь.

Как мне удалось похудеть

К врачам не ходила, сама выбрала свой, удобный вариант, сначала голодала 24 дня, пила только воду и чай, перенесла голод легко. До этого ничего не помогало, и Гербалайф пила, 3 кг ушло, и после 18 не есть, кефир пить, только хуже стало. Молочка оказалась самым вредным продуктом, особенно разные творожки и прочие Даниссимы. Утром выпиваю 0.5 горячей воды и в течение дня только теплая вода. Перешла на интервальное голодание, ем 1 раз в день после 17. Но не позднее 20 часов. Вес уходит от белка, поэтому только мясо, кура, рыба и индейка, сало тоже. И овощи в любом виде. Углеводы на стадии активного сброса веса, тоже под запретом, даже греча. Никаких колбас и сосисок, всё, что сделано не вами, есть нельзя, там вредные добавки.

Стройнеть надо вкусно, есть любимую еду, но не булки, а белок, не надо давиться отварной грудкой без соли, съешьте шашлык, хороший кусок бифштекса. И самое главное, надо наесться, чтоб больше о еде не думать и не бегать к холодильнику через 2 часа, чай попить через 30 минут после еды, без ничего, если не можете, то кусочек сыра.

Какого результата достигла

Когда прошла 3 курса реабилитации, было 85 кг, стало легче заниматься, упражнения стали сложнее и веса прибавлялись. После этого пошла в фитнес-клуб. Занимаюсь уже 3 год, стали появляться мышцы. Гардероб поменялся несколько раз, сначала ушивала, потом все новое, платья, юбки, от брюк почти отказалась. Сейчас вес 61 кг. Знакомые не узнают, спрашивают, как? Но сами не следуют моим советам, только завидуют и дальше толстеют.

Сколько денег потратила на похудение

Денег на еду также уходит или меньше, ем то 1 раз. На зал пришлось потратиться, но попала на скидку, 18 тысяч на 3 года. Вещи все поменяла, теперь S и M. Но самые большие расходы на косметолога и массаж, за 40 лет когда сбрасываешь вес, то кожа обвисает и с этим надо бороться сразу, чтоб процесс шел быстрее. С уходом почти 40 кг ушло и давление, снизился холестерин, печень идеальная, бегаю на 3 этаж и дома теперь меня не застать, на диване только сплю. Хожу в клубы на дискотеку, веду активный образ жизни.

Какие ошибки совершила

Ошибок, я думаю, не было, мне было комфортно, сейчас тоже делаю разгрузочные дни, иногда голодаю по 7—12 дней. И совет для начинающих: физические нагрузки надо делать под руководством тренера и только после того, как немного вес уйдет, хотя бы 10 кг. Приседать и бегать нельзя. Главное, верить в себя и свой успех, и всё получится!

Как поддерживаю достигнутый вес

Есть 1 раз в день, такой теперь образ жизни. И разгрузочные дни.

Читатели худеют.Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили

Рассказать свою историю

Медсестра рассказала, как сбросила 40 килограммов лишнего веса – 10 января 2023

Галина Майданова рассказала, как много лет боролась с лишним весом

org/Person”>Фото: из архива Галины Майдановой, Иван Митюшёв

Поделиться

Галина Майданова из Архангельска похудела более чем на 40 килограммов. Многие годы она боролась с лишним весом с помощью диет и программ по похудению. Но как только заканчивался очередной марафон, всё возвращалось на круги своя. Когда отметка на весах перевалила за 125, а врачи начали ставить один за другим диагнозы, в том числе сахарный диабет второго типа, Галина поняла, что пора кардинально поменять привычки в еде и в первую очередь отказаться от быстрых углеводов. Как это удалось (было непросто!), Галина подробно рассказала нашим коллегам из 29.RU. Она уверена: ее пример и советы могут дать надежду тем, кто только мечтает о стройности.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Видео: Полина Карпович, Владислав Шитюк / 29.RU

Сейчас нашей собеседнице 56 лет. Она работает операционной медсестрой в одной из больниц Архангельска. Галина вспоминает, что проблемы с весом появились у нее еще в студенческие годы: она уехала на учебу из маленькой деревни в Тверской области, где на столе всегда была простая, но здоровая пища. Северная столица покорила разнообразием кулинарных изысков, особенно выпечки. Так и начали прибавляться килограммы.

— Потом я родила первого ребенка, через какое-то время — второго. Уже в 30 лет мой вес приближался к 100 килограммам, с этим нужно было что-то делать. Сейчас вспоминаю, что перепробовала всё: разные диеты, дважды прошла школу коррекции веса под контролем эндокринологов. Я хорошо сбрасывала вес — до 25 килограммов. Но когда программа заканчивалась, он возвращался назад и приводил с собой лишнее, — рассуждает Галина Майданова.

Галина убеждена, что виной набора веса стала углеводная зависимость

Фото: из архива Галины Майдановой

Поделиться

Первое время она списывала всё на гормональную перестройку организма после родов, но потом пришла к выводу, что на тело так сильно повлияла углеводная зависимость. Галина вспоминает, как часто свое плохое настроение «поправляла» чаем со сладким:

— Я ни в чём себе не отказывала: коробку конфет могла съесть за два дня, банку сгущенки — за один вечер. При этом я понимала, что так нельзя, но ограничить себя не могла.

Вместе с весом к нашей собеседнице начали прилипать болезни. Еще в 2009 году ей поставили диагноз «сахарный диабет второго типа».

— Мне назначили сахароснижающие препараты: сначала таблетки, потом перевели на инсулин длинного действия, после — короткого действия. Уровень сахара достигал до 22 ммоль/л, гликированный гемоглобин — свыше 11%. Я прекрасно понимала уже тогда, к чему может привести сахарный диабет: это ретинопатия и слепота, это гангрена и ампутация нижних конечностей, проблемы с почками, — говорила Галина.

Архангелогородка к 55 годам решила, что пора взяться за свое тело и здоровье всерьез

Фото: из архива Галины Майдановой

Поделиться

Среди других диагнозов, которые ставили нашей собеседнице, — хронический холецистит и панкреатит, жировой гепатоз. Вместе с этим к 55 годам вес Галины составил уже 125 килограммов. Мешала одышка, по лестнице на работе, вспоминает она, приходилось подниматься приставными шагами, держась за перила, болели суставы. В общем, жить обычной жизнью стало практически невозможно.

Большей мотивации мне не нужно было. В один момент я сказала себе, что объявляю войну углеводам, которую раньше всегда проигрывала. Это было 1 мая 2021 года.

Первым делом Галина начала отказываться от быстрых углеводов — печенья, конфет, выпечки. Делала она это постепенно — снижала дозировку: вместо трех глазированных сырков позволяла себе всего один. С такими ограничениями за полгода ей удалось скинуть 18 килограммов.

Новый этап похудения начался с появления в жизни нашей собеседницы группы единомышленниц, которые тоже боролись с лишним весом: ее создала женщина, которая похудела на 60 килограммов, победив зависимость от быстрых углеводов. Галина отмечает, что худеть в одиночку вообще тяжело, поэтому новый круг общения появился весьма кстати.

С 1 февраля группа отказалась от быстрых углеводов совсем. Галина вспоминает, как полностью исключила мучное, кондитерские изделия, молочные продукты и даже крупы. Нелегко было не только ей самой, но и ее семье: при отказе от сладкого настроение скачет.

Но где-то через месяц у меня ушла углеводная зависимость. Конфеты, печенье по-прежнему были у нас дома, но мне их не хотелось, — говорит Галина.

Она соглашается с тем, что, чтобы преодолеть зависимость от быстрых углеводов, нужно пройти через своеобразную ломку. У одного человека на это уйдет месяц, у другого — все три.

Распрощавшись со сладким, Галина ела овощи, мясо, яйца, много зелени. При этом Галина никогда не оставалась голодной. Для людей с весом более 100 килограммов, уточняет наша собеседница, выход из-за стола с чувством легкого голода чреват срывами.

В рационе Галины теперь много зелени и овощей, в том числе и со своего огорода

Фото: из архива Галины Майдановой

Поделиться

Также в процессе Галина отказалась от перекусов чем-то вкусненьким на работе. Она говорит, что с 10 января 2022 года не съела ни одной конфеты, печенюшки или пирожного. Всё сладкое заменила ягодами.

— Мои десерты теперь — это клюква, брусника, черника. Я их ем после основного приема пищи. Также могу позволить себе несколько долек 100-процентного шоколада.

Сейчас вес Галины — 83–84 килограмма. По ее словам, на то, чтобы скинуть его, ушел примерно 1 год и 3 месяца. Еще некоторое время понадобилось, чтобы научиться удерживать свои результаты. Для этого нужно продолжать питаться правильно, но расширять рацион орехами, молоком, фруктами.

Галина говорит, что худеет с комфортом и обязательно под наблюдением своего эндокринолога. Северянка поделилась, что входит в ее рацион сегодня:

— Я ем гречневую крупу два раза в неделю, большое количество овощей — 400–500 граммов в день, мясо, рыбу, курицу, яйца, орехи, много зелени — это и листовой салат, и руккола может быть. Позволяю себе один фрукт в день. Я обожаю салат из листовой зелени с добавлением квашеной капусты, заправляю его оливковым маслом. Я не отказываюсь от жиров: использую сливочное масло, фермерскую сметану. Я не испытываю дискомфорта и знаю, что к углеводам не вернусь.

Я понимаю, что быстрые углеводы сразу дают энергию, но ее хватает на час-два, а потом ты снова хочешь есть. Когда я перешла на питание, в котором обязательны белок и овощи в рационе, чувства насыщения стало хватать на 4–6 часов.

Галина отмечает, что для диеты она изменила отношение к готовке дома, которую раньше она очень не любила. От готовой еды из супермаркетов, которая раньше выручала, пришлось полностью отказаться.

— Сначала мне готовка давалась тяжело, но, с другой стороны, в помощь всегда есть электрогриль: 8–9 минут — и готов стейк, еще 7 минут — овощи. Я их не перевариваю, они получаются с хрустинкой. От еды из магазинов отказалась, потому что там много скрытых сахаров, в соусах — крахмал. Я также не беру консервированные продукты, лучше сама посолю капусту, огурцы — всё без добавления сахара.

— Я ощущаю себя как человек, который носил на плечах четыре ведра с водой и избавился от них. Для меня это облегчение. И в плане здоровья тоже: мне не ставят больше хронический холецистит, хронический панкреатит, у меня ушел жировой гепатоз, была дилатация левого предсердия — убрали этот диагноз, — делится Галина Майданова.

Ситуация с сахарным диабетом, по ее словам, тоже улучшилась: она полностью отказалась от инсулина и других сахароснижающих препаратов:

— Единственный препарат, который остался, — это «Метформин». Несколько недель назад я сдавала кровь на сахар — уровень был в норме.

Теперь в планах нашей собеседницы — сбросить еще около пяти килограммов и подключить спорт:

— Раньше я не занималась, потому что сложно представить, как это делать человеку с весом более 100 килограммов. Я только старалась больше ходить пешком, а сейчас уже готова и к спорту.

Худеть Галина советует под контролем эндокринолога: врач поможет скорректировать диету так, чтобы уходила жировая, а не мышечная масса

org/Person”>Фото: из архива Галины Майдановой

Поделиться

Галина замечает, что потеря веса помогла ей почувствовать вкус к жизни: ей хочется больше путешествовать, заниматься рукоделием, кататься на велосипеде.

— У меня ушел синдром хронической усталости. Это ужасное состояние, которое бывает при сахарном диабете: я приходила домой, ложилась на диван — и сил делать что-то еще не было. Сейчас такого состояния у меня не бывает. Семья меня во всём этом поддерживает, муж очень доволен изменениями, дарит мне подарки, — улыбается Галина.

Своей историей она решила поделиться, чтобы вдохновить тех, кто только думает о снижении веса, сделать первый шаг. Вот несколько советов от Галины:

• помните, что решение изменить качество своей жизни всегда за вами;

• обязательно худейте под контролем врачей и не забывайте о сдаче анализов;

• найдите компанию единомышленников, которые проходят через похожий опыт: они поддержат вас и поделятся опытом.

Мы также писали про «тихие» болезни, которые не беспокоят, но в итоге могут сильно навредить. Также вместе с экспертами мы составили список из шести болезней, признаком которых может быть постоянный голод (проверьте себя). И выяснили четыре ночных симптома, которые могут указывать на образование тромба.

Мы часто общаемся с людьми, которые хотят помочь другим и поэтому открыто рассказывают про свои заболевания и борьбу за здоровье, мы собираем эти истории в одном сюжете «Чтобы вы не болели».

Эти истории учат любить себя и быть внимательными к своему самочувствию. К примеру, наш собеседник, пенсионер Юрий Яковлев мог умереть — не знал, что у него рак простаты, но вовремя обратился к врачам и сейчас с оптимизмом рассказывает про свой путь. А Людмила Булатова не жаловалась на здоровье, но вдруг оказалась на операционном столе после глотка кофе.

Наши собеседники открыто говорят про рак — все боятся этого слова и не хотят замечать у себя намеки на него, но быть проинформированным очень важно. Мы писали про женский рак, а также про меланому. Сделали интервью про рак груди.

История похудения: «Я похудела на 40+ кг за 6 месяцев, и мне очень помогли мои фитнес-часы»

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

История похудания: «Я похудела на 40+ кг за 6 месяцев и моя физическая форма с…

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 16 марта 2021 г., 22:00 ISTShare

закрыть

01/9Вот как этот врач боролся с увеличением веса за 6 месяцев

Хирург по профессии, доктор Абхишек Ядав не мог долго стоять в ОТ из-за лишнего веса. Постоянные насмешки также снизили его уровень уверенности в себе. Он решил изменить ситуацию, отказался от всех общественных мероприятий и тренировался каждый божий день! Вот как он похудел на 40 кг за 6 месяцев!

Имя: Доктор Абхишек Ядав

Occupation: Doctor (General surgeon precisely )

Age: 29

Height: 5 feet 10 inches

Highest weight recorded:129 kilos

Текущий вес: 83 кг

Потерянный вес: 46 кг

Продолжительность похудения: 6 месяцев 29

3

подробнее

9/02Поворотный момент

Набор веса лишил меня всей уверенности. Я никогда не чувствовал себя хорошо о себе. Я дошел до того, что стал больше беспокоиться о том, что люди подумают обо мне, когда я выйду на улицу. К тому же вес стал мешать мне в работе, так как приходилось регулярно подолгу стоять на ОТ. Следовательно, я знал, что должен стать лучше, чтобы чувствовать себя лучше и увереннее в себе.

Подробнее

03/9Соблюдение диеты

Мой завтрак: У меня есть миска жареных лисиц (маханас), немного миндаля и чашка чая (сваренного без сахара)

Мой обед: Обычно мой обед был простым , в основном большая миска фруктов, которые тоже с низким содержанием сахара и гликемическим индексом.

Мой ужин: У меня было 3 чапати, зеленые овощи, тарелка даала с салатом и райта/пахта.

Еда перед тренировкой: Вареные яйца и миндаль

Прием пищи после тренировки: Фрукты, а иногда и вареные яйца

Я балуюсь (Что вы едите в дни читерства): Любое куриное лакомство или моктейль!

Низкокалорийные рецепты Я клянусь: Фоксорехи и миндаль, жареные в духовке/OTG

читать далее

04/9За тренировкой

Я начал свое тренировочное путешествие постепенно, пройдя простую двухкилометровую прогулку, а затем, увеличивал дистанцию ​​и скорость по мере развития моей выносливости. Медленно и неуклонно я начал ежедневно бегать по 10 км. Я также езжу на велосипеде на 5 км и играю в бадминтон в течение 45 минут, по крайней мере, два или три раза в неделю. За все эти шесть месяцев я прошел/пробежал/пробежал более 800 км, проехал около 1000+ км на велосипеде и наиграл более 75 часов, все данные синхронизируются с моими фитнес-часами! Так хорошо.

подробнее

9/05Секреты фитнеса, которые я раскрыл

Если вы хотите похудеть быстрее, выбирайте бег. Для этого не нужно специальное оборудование или тренер. Только твои ноги и желание не сдаваться! Будьте решительны, и вы обязательно увидите результаты.

подробнее

9/06Как сохранить мотивацию?

Так что мои фитнес-часы были отличным мотиватором, раньше для меня было ежедневной целью закрыть все три кольца на часах!

Как не потерять фокус?

Я была настолько одержима идеей похудеть, что избегала выходить из дома и ходить на любые общественные мероприятия, которые отвлекали меня от моей цели или давали мне меньше времени для работы над ней. Эта дисциплина помогла мне ежедневно следовать своему распорядку дня.

подробнее

9/07 Что было трудным в избыточном весе?

Быть не в состоянии или быть достаточно здоровым, чтобы делать большую часть того, что может делать здоровый человек, трудно. Для меня это были такие мелочи жизни, как прыжки через стены, восхождение на скалу. Когда вас постоянно дразнили или высмеивали окружающие, тоже было тяжело.

В какой форме вы видите себя через 10 лет?

Я хочу быть в отличной форме и сосредоточенным, может быть, более точеным, чем сейчас. Я точно никогда больше не хочу набирать эти килограммы!

подробнее

9/08Какие изменения в образе жизни вы сделали?

Никакого сахара, меньше соли, минимум углеводов и больше фруктов с низким гликемическим индексом.

Какой была самая низкая точка для вас?

Быть хирургом означало, что мне приходилось часами стоять на ТК, которую я иногда терпел неудачу из-за избыточного веса. Это заставило меня пойти на компромисс в моей профессиональной жизни, что стало важным поворотным моментом.

подробнее

9/09Уроки похудения

Нет ничего невозможного. Если я могу, то все могут!!

Если вы хотите поделиться историей похудения, пришлите ее нам по адресу [email protected]

ОТКАЗ

Эти представления не являются общими по своей природе. То, что сработало для автора, может не сработать для вас. Поэтому избегайте слепого следования этой статье. Узнайте, что работает для вашего тела.

подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Наглядные истории

Как похудеть естественным путем: Работник по уходу за детьми 18-го размера диеты раньше скинул 40 кг 90 кг менее чем за год 90 после многих лет «пренебрежения» собой она сбросила 40 кг менее чем за 12 месяцев, не лишая себя любимых блюд.

Джо-Энн Драммонд из Графтона, штат Новый Южный Уэльс, «всегда уставшая» и «постоянно запыхавшаяся», когда она подняла весы до 101,7 кг.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ВЫШЕ: путь Джо-Энн к похудению.

Другие новости и видео, связанные с похудением, см. в разделе Потеря веса >>

41-летний мужчина вел нездоровый образ жизни, который заключался в том, что он пропускал завтрак, полагаясь на «быстрые и легкие» варианты, такие как полуфабрикаты или ночные приемы пищи. прием пищи перед тем, как «сразу лечь спать».

В самое тяжелое время мама четверых детей испытывала регулярные головные боли, вспыльчивость и изо всех сил старалась не отставать от детей.

Она знала, что ей нужно избавиться от вредных привычек, чтобы стать здоровой.

Преисполненная решимости быть «невероятной сорокалетней», она похудела до 10-го размера после того, как изменила свою диету и вспотела на домашнем велотренажере.

Джо-Энн Драммонд похудела на 40 кг менее чем за 12 месяцев, не отказывая себе в любимых продуктах. Кредит: Джо-Энн Драммонд

Ее поворотный момент в похудении наступил в июле 2020 года после того, как в голову пришла жестокая мысль о ее фигуре 16-18 размера.

«Я помню, как однажды я сидела в гостиной и подумала про себя: «Ух ты, у меня на спине больше рулонов, чем на груди», — рассказывает Джо-Энн 7Life.

«Вот что побудило меня похудеть… Я чувствовал себя очень некомфортно в своем теле».

Как началось увеличение веса

Ее набор веса начался, когда ей было всего 18 лет.

Но только когда она вышла замуж и стала мамой двух мальчиков и двух падчериц, ее вес начал колебаться.

Воспитательница с 22-летним стажем каждый раз замечала трудности, когда играла с детьми.

Из-за напряженного графика работы и семейной жизни мама переключилась на «самые быстрые и простые» варианты еды, доступные во время еды, что привело к ее весу почти до 102 кг.

Только когда она вышла замуж и стала мамой, ее вес начал колебаться. Предоставлено: Джо-Энн Драммонд

«Я жонглировала занятым образом жизни. Забота о моих детях и чувство усталости от работы означали, что я всегда предпочитала самую легкую и нездоровую пищу», — говорит Джо-Энн.

«Мой образ жизни состоял в том, что я не забочусь о себе.

«Я пренебрегал своим здоровьем и меньше всего думал о еде.

«Значит, я ел на бегу или слишком поздно вечером, а потом сразу ложился спать.

Нездоровый выбор

«Я пропускал завтраки, иногда пил только кофе, а затем, когда на работе появлялся утренний чай, я искал что-нибудь поесть, и в большинстве случаев они не всегда были лучшим выбором для мне.

«Не количество еды привело к увеличению веса, а качество еды, которую я ел».

Она пробовала несколько диет, занималась с личным тренером и записывалась в абонементы в спортзал, но ничего не помогало ей.

Решив похудеть раз и навсегда, Джо-Энн начала свое путешествие по похудению в середине 2020 года.

«Я никогда не оглядывалась назад, — говорит она.

Преисполненная решимости стать «40-летней и потрясающей», она похудела до 10-го размера после того, как пересмотрела свой образ жизни. Кредит: Джо-Энн Драммонд

Она наняла личного консультанта по диете из 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, низкокалорийной замены еды, которую она сочетала со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.

«У меня был лучший консультант, который помог мне пройти через это, и это определенно сделало мою потерю веса более управляемой для меня», — говорит она.

Каждое утро она ела кашу, Вит-Бикс или яйца-пашот со шпинатом и грибами.

«Самым большим изменением для меня стало то, что мой день начался с хорошего завтрака, — говорит она.

Осознанное питание

На обед она ела салат с курицей или рыбой, а перекусы состояла из греческого йогурта и крекеров из морских водорослей с хумусом.

Ее обед обычно включал курицу, рыбу или свинину с овощами.

«Я слежу за сбалансированными порциями, — говорит она.

Из-за напряженного графика работы и семейной жизни мама увидела, что ее вес резко вырос почти до 102 кг. Фото: Джо-Энн Драммонд

Джо-Энн говорит, что никогда не ограничивает себя в удовольствии от любимых блюд.

«Я себя лечу», — говорит она.

«Я очень люблю сыры, соусы и крекеры, поэтому балую себя ими, но только в небольших количествах.

«Хотя должен признать, что в это время года было немного тяжело».

Ее режим тренировок включает в себя регулярную езду на велотренажере дома или игру в хоккей.

«Я начал играть в хоккей в этом году впервые за 18 лет, и мне это нравится. Мы тренируемся один вечер в неделю и играем в социальные хоккейные игры», — говорит она.

Двойной удар

За 11 месяцев Джо-Энн весила всего 61,3 кг, сбросив 40,4 кг.

Теперь ее друзья и семья переживают каждый раз, когда видят ее.

Чувствуя себя счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде, мама говорит, что любит ходить по магазинам одежды и даже впервые купила бикини.

За 11 месяцев Джо-Энн весила всего 61,3 кг, сбросив 40,4 кг. Теперь ее друзья и семья переживают, когда видят ее. Предоставлено: Джо-Энн Драммонд. Тем, кто хочет похудеть, Джо-Энн говорит: «Я бы посоветовала придерживаться этого». Предоставлено: Джо-Энн Драммонд.0002 «Вначале я ненавидела смотреть фотографии того, как я выгляжу, потому что мне не нравилось, как я выгляжу и сколько я вешу», — говорит она.

«Но теперь, когда я оглядываюсь на фотографии, я понимаю, что хорошо видеть, как далеко я продвинулся.

«А еще это хороший мотиватор для моего нынешнего образа жизни — я точно не хочу снова быть тем человеком.

«На самом деле мне нравится, когда меня фотографируют сейчас; Раньше я всегда был за камерой, но теперь я чувствую себя более уверенно».

Велосипедные прогулки с мужем и детьми также являются регулярным занятием в их доме.

И дети в ее детском саду теперь пытаются не отставать от нее для разнообразия.

«Самое большое сожаление»

Тем, кто хочет похудеть, Джо-Энн говорит: «Я бы посоветовала придерживаться этого.

«Первые три недели самые тяжелые, но это будет лучший выбор для вашего здоровья и тела», — говорит она.

«Я не жалею ни об одной части своего путешествия, за исключением того, что мне хотелось начать раньше».