Как похудеть на 20 кг за две недели: Радикальная диета для похудения на 20 кг за 14 дней: меню, отзывы, результаты
Как похудеть за 2 недели на 3-5 кг с программой питания «Худеем за неделю»
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения
Программа снижения веса за 2 недели на 3-5 кг позволяет легко восстановить форму людям с небольшим превышение нормального веса с помощью программы питания «Худеем за неделю».
Рекомендованная программа питания
Сохранить Сохранено Для того чтобы вы могли эффективно бороться с лишним весом, эксперты в области диетологии ЛЕОВИТ разработали программу низкокалорийного питания «Худеем за неделю», которая позволяет плавно и постепенно избавляться от лишних килограммов, не испытывая голода, стресса и психологического дискомфорта.
1 неделя
2 неделя
3-4 неделя
Программа питания
Активные компоненты
Варианты меню
Меню программы питания
- Продукты программы «Худеем за неделю»
- Дополнительное питание(приобретается отдельно)
Предыдущие дни Следующие дни
Программа питания
Активные компоненты
Варианты меню
Меню программы питания
- Продукты программы «Худеем за неделю»
- Дополнительное питание(приобретается отдельно)
Предыдущие дни Следующие дни
Программа питания
Активные компоненты
Варианты меню
Меню программы питания
- Продукты программы «Худеем за неделю»
- Дополнительное питание(приобретается отдельно)
Предыдущие дни Следующие дни
Соблюдайте питьевой режим
Соблюдение питьевого режима позволит ускорить метаболизм и будет способствовать снижению веса.
Расчет суточной нормы: на 1 кг веса тела 30-40 мл воды и несладкого травяного чая.
Помните, что газированные сладкие напитки, крепкий кофе и чай обезвоживают организм. Для восполнения запасов жидкости необходима чистая вода или несладкий травяной чай.
Больше двигайтесь
Физическая активность обеспечит повышенный расход калорий, ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.
Рекомендуем заниматься не менее 40 минут 2-3 раза в неделю.
Даже ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе энергичным шагом позволяет повысить энергозатраты на 300 ккал. А повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг.
за 3 недели – 20 кг
#1
#2
только смотрите она не бисплатная
надо смс отправить
но смс не такая большая цена за надежду на минус 20 кг за 3 недели
#3
Гость
диета малышевой только смотрите она не бисплатная надо смс отправить но смс не такая большая цена за надежду на минус 20 кг за 3 недели
Юлия27
Подскажите пожалуйста лучшие диеты
#4
Гость
Бл.
я, да я бесплатно вам скажу – НЕ ЖРАТЬ!!!! Никаких диет кроме как НЕ ЖРАТЬ НЕ существует!
или воловичевой
или бородиной
#5
Гость
Бл.я, да я бесплатно вам скажу – НЕ ЖРАТЬ!!!! Никаких диет кроме как НЕ ЖРАТЬ НЕ существует!
#6
Гость
за 3 недели 20 скинуть тока диета малышевой
или воловичевой
или бородиной
#7
автор,мы в вас верим,у вас все получится.
#8
#9
Гость
Бл.
я, да я бесплатно вам скажу – НЕ ЖРАТЬ!!!! Никаких диет кроме как НЕ ЖРАТЬ НЕ существует!
#10
это нереально,даже если вы будете заниматься спортом 20 часов в сутки и пить воду.честно не-ре-аль-но!
10 кг можно,не жрите(даже яблоко незя),кожу потом наматывайте вокруг себя)))) красотень.
#11
Катя
автор,ну вы приколистка…
это нереально,даже если вы будете заниматься спортом 20 часов в сутки и пить воду.честно не-ре-аль-но!
10 кг можно,не жрите(даже яблоко незя),кожу потом наматывайте вокруг себя)))) красотень.
#12
#13
1 неделя.
3 яйца и 3 апельсина в день, зеленый чай в неограниченном количестве.
2 неделя. Каши на воде, зеленый чай.
3 неделя. Овощи тушеные с растительным маслом, чай или морс.
#14
#15
Юлия27
Господа,вопрос жизни и смерти,честно((
автор, это правда вопрос жизни и смерти, очень уважаю Вас за такое упортво и такие крутые результаты, но блин.. это небезопасно для здоровья…
#16
Я никогда не понимал в формулах похудения, поэтому не сообразил какой вес правильный: то ли +100 к своему росту надо прибавлять, то ли отнимать -100. Так и не разобравшись, я решил, что идеальным будет пропорция 100:100. В жизни ведь никогда не мешает соблюдать золотую середину.
Поэтому сейчас я при росте 170 вешу 170 кг.
Слышал по телевизору, что эта формула про 100 уже неактуальна. Так мне еще похудеть немного надо или наоборот потолстеть? Здесь есть те, кто разбирается в этом вопросе?
Я топ-менеджер в крупной компании, постоянно страшно занят, прошу долго не затягивать с ответом. Спасибо заранее!
Искренне Ваш, Евгений.
#17
искренне Ваша,Катя…
#18
#19
#20
#21
#22
Гость
за 3 недели 20 скинуть тока диета малышевой
или воловичевой
или бородиной
не пи.
..zди! бородина сама по телику сказала, что это все разводка!
Эксперты Woman.ru
Галина Федулова
Психолог
13 ответов
Иванова Светлана
Коуч
92 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
…#23
#24
Гост
Это невозможно.
Физически невозможно, говорю, как диетолог. Все по науке. Смотрите сами, 1 кг жира приблизительно 7000 калорий, то есть, чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 7000 ккал. В день вы расходуете около 2000 (это даже завышение, но я окрыгляю). То есть если вы вообще не будете есть, полный голод, то за 20 дней израсходуете 40000 ккал, что означает 5.7 кг! Всего лишь! Чотбы похудеть на 20 кг, вам теоретически нужно сжигать 8000 ккал в день, это означает полный голод и занятия быстрым бегом по 8-10 часов в день, без перерывов. Думаю, вы сами понимаете, что это нереально. Не майтесь фигней.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 565 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 034 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
Как разрулить?#27
#28
Олюня
Сколько же вы весите, Юлия? Не 50 кг?
#29
Я никогда не понимал в формулах похудения, поэтому не сообразил какой вес правильный: то ли +100 к своему росту надо прибавлять, то ли отнимать -100. Так и не разобравшись, я решил, что идеальным будет пропорция 100:100. В жизни ведь никогда не мешает соблюдать золотую середину.
Поэтому сейчас я при росте 170 вешу 170 кг.
Слышал по телевизору, что эта формула про 100 уже неактуальна.
Так мне еще похудеть немного надо или наоборот потолстеть? Здесь есть те, кто разбирается в этом вопросе?
Я топ-менеджер в крупной компании, постоянно страшно занят, прошу долго не затягивать с ответом. Спасибо заранее!
Искренне Ваш, Евгений.
евгений,прибавлять конечно.весить нужно,как минимум,кг 200!!!
#30
нина задова
Олюня! не верный ответ! Юлия27 – тоесть юлия весит 27 кг, минус 20 кг. будет 7 тоесть цель 7 кг!
#31
#32
Гость
Гостьза 3 недели 20 скинуть тока диета малышевой
или воловичевой
или бородинойВаш текст
не пи…zди! бородина сама по телику сказала, что это все разводка!
#33
Евгений Бесов
Уважаемые форумчанки! Я никогда не понимал в формулах похудения, поэтому не сообразил какой вес правильный: то ли +100 к своему росту надо прибавлять, то ли отнимать -100.
Так и не разобравшись, я решил, что идеальным будет пропорция 100:100. В жизни ведь никогда не мешает соблюдать золотую середину. Поэтому сейчас я при росте 170 вешу 170 кг. Слышал по телевизору, что эта формула про 100 уже неактуальна. Так мне еще похудеть немного надо или наоборот потолстеть? Здесь есть те, кто разбирается в этом вопросе? Я топ-менеджер в крупной компании, постоянно страшно занят, прошу долго не затягивать с ответом. Спасибо заранее! Искренне Ваш, Евгений.
разделите вес на квадрат роста в метрах, к примеру в вашем случае 170/1,7/1,7= 58,8, у вас ожерение, норма весоростового индекса от 18,5 до 25, так что худейте
#34
Если вы, конечно не 100 кг весите, и 70% этих 20кг не будет водой.
Я в 18 лет была дурой и решила срочно похудеть с 55кг. Рост у меня 167.
МЕСЯЦ и чуточку, где-то 35 дней ела в день 4 яблока ИЛИ (а не и) 2 помидора одно яйцо, или апельсин и 3 мандарина, или 5 огурцов с сыром.
Вобщем трындец.
За неделю первую потеряла 5 кг, и учтите, я и так худая была, не было во мне воды лишней. А за последующие 3+ недели – 7 кг. Стала узником бухедвальда, но не о том речь.
А о том, что если вы нормальная сейчас, никак вам за 3 недели 20 кг не сбросить..
#35
Утром пробежка час, потом душ, час быстрой ходьбы до универа, занятия, полтора часа ходьбы обратно домой и перед сном пробежка час.
Где была моя голова неизвестно:)
Потом начались обмороки, пропали месячные, начался вторичный поликистоз. как вспомню, когда мне врач сказала, будешь продолжать, потом не забеременеешь.
Я прям в тот же день такую булку с маслом с’ела…
Кстати набирать весь оказалось сложнее. За полгода еле-еле 5 кг набрала, месяные вернулись только при 49 кг. Еще через полгода полностью изчес поликистоз, слава богу.. Больше я не худела, да ну нафиг.
Прям как-будто смысл жизни потерялся, когда мне этот поликистоз поставили и месяжные пропали. Многое в голове поменялось резко.
Зато от спорта не отказалась, до сих пор занимаюсь интенсивно.
#36
Новые темы
Мне 42 и есть талия
25 ответов
Как мужчины относятся к целлюлиту на женском теле?
14 ответов
Я одна такая?
5 ответов
Как вы считаете,в чём плюсы лазерной эпиляции под мышками?
2 ответа
Сухая кожа рук, чем помочь?
14 ответов
#37
Мы не отговариваем Вас вес сбрасывать,но не таким же способом.
#38
Подумайте хорошо.
Что хуже: быть пухлой, но с красивыми волосами и здоровыми зубами, или тощей, но лысой (а уж про вред для всех внутренних органов я даже и не говорю)?
#39
Гость
Гость
диета малышевой только смотрите она не бисплатная надо смс отправить но смс не такая большая цена за надежду на минус 20 кг за 3 недели
Юлия27
Подскажите пожалуйста лучшие диеты
Бл.я, да я бесплатно вам скажу – НЕ ЖРАТЬ!!!! Никаких диет кроме как НЕ ЖРАТЬ НЕ существует!
а) те, кто голодает по 40 дней (пьют ток воду) – посмотрите их фото в инете, они не дистрофики вовсе! на сайтах голодающих так и пишут: дистрофами становятся, если едят, но очень редко и мало, а если прекратить есть – то организм просто перестроится, и толком не похудеешь
Б) по своему опыту – я в течение полугода пыталась похудеть, хватало на 3-4 дня на следующем режиме: ела только по помидорке в день.
За 3-4 дня по одежде изменений не почувствовала!! из-за расстройства срывалась, и черещ неделю начинала опять.
в) еще пробовала такое: ела в день примерно: тарелку гречки, пару яблок или киви, и кофе без сахара. Ела это в период с 11 до 15 часов. И тоже через неделю не было результата (по одежде, весов нет) !
Так что это “не жрать” НЕ ПОМОГАЕТ НИФИГА!
Похудеть ощутимо видимо можно, только питаясь по системе минус 60 в течение полугода-года…. (там есть и завтрак, и обед, и ужин – в этой системе)
#40
#41
Не голодайте!!! Если я хочу сбросить пару кг. ( у меня вес в норме – слежу за этим), то гречка+ кефир+ салаты всевозможные+ отварная куриная грудка+ обезжиренный творог . Ем сколько душе угодно, но ей ( душе)т акой ” корм ” как то не совсем.
…. Но это уже НЕ ГОЛОД. Хочешь ешь- не хочешь ” кыш от стола”. Вспомнился Вовка из Мультика ” Вовка в тридевятом царстве”- ” Нееее, что то мне такие пирожки не хочется “. Так и мне гречневой каши с обезжиренным творогом.
#42
Автор, при быстром похудении у вас фартук из кожи не успеет подтянуться. К тому же если совсем есть перестать метаболизм замедлится, значит белок, овощи и длинные углеводы, те каши. Физ нагрузка аэробная нужна, чем больше тем лучше, сколько выдержите. Но всё равно не верится, что без операции и без вреда для здоровья можно за 3недели 20кг скинуть.
#43
“Опасность может возникнуть, если откачать превышающее норму, количество жира. Суть липосакции состоит в том, чтобы избавить организм от локальных, неэстетических подкожножировых отложений, а не пытаться лечить таким способом себя от ожирения, все – равно успешным результат не будет.
Тем более что безопасно откачивать не более 3-х кг жира.
Если требуется для коррекции фигуры удаление более 3 кг, то операцию, из соображений безопасности целесообразно разбить на два этапа, тем более, что операция выполняется под местной анестезией.”
Всего лишь 3 кг (((
#44
#45
_Буратино_
Да мальчик к ней приезжает через 3 недели! Как вы не понимаете!
#46
Юлия27
Всем привет! Сразу прошу не осуждать меня,не обзывать и не взывать к благоразумию.Все обдумано и решено. Нужны только советы опытных в похудении людей.Пожалуйста!!!!! Я похудела на 10 кг за прошлый месяц ( исключила сладкое,хлеб-все банально)Сейчас мне нужно сбросить еще 20,но срок минимум-3 недели.
Проблемная зона-живот.Подскажите пожалуйста лучшие диеты из личного опыта и лучшие упражнения чтобы убрать жир с живота.Войдите с положение Господа,вопрос жизни и смерти,честно((
Когда я решила похудеть, я купила велотренажер и занималась на нём 30 минут в день, ела всё, не ограничивалась, за месяц скинула 10 кг, потом надоело и бросила, эффект как от пластической операции худеть я продолжала , но при этом не занималась, только через 4 месяца вес стал возвращаться. Поэтому только спорт, похудеете + здоровое тело и дух, конечно если у вас нет противопоказаний для занятия спортом. Велотренажёр является кардиотренажёром, советую тем у кого слабая дыхалка и низковатое давление, давление нормализуется. Если сердце шалит нельзя может быть инфаркт. А любые диеты помогают только вес скинуть но организму вред, потеря волос, ногтей, и проблемы на коже от отсутствия баланса питания. Так что подумайте вам это нужно?
#47
Гост
Это невозможно.
Физически невозможно, говорю, как диетолог. Все по науке. Смотрите сами, 1 кг жира приблизительно 7000 калорий, то есть, чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 7000 ккал. В день вы расходуете около 2000 (это даже завышение, но я окрыгляю). То есть если вы вообще не будете есть, полный голод, то за 20 дней израсходуете 40000 ккал, что означает 5.7 кг! Всего лишь! Чотбы похудеть на 20 кг, вам теоретически нужно сжигать 8000 ккал в день, это означает полный голод и занятия быстрым бегом по 8-10 часов в день, без перерывов. Думаю, вы сами понимаете, что это нереально. Не майтесь фигней.
#48
теперь вон моделью стала….представляете,что с ней было при весе 70кг
и вот какая сейчас:
http://www.youtube.com/user/CastWeek#p/a/u/1/sGDWtnsHPtg
#49
#50
http://www.
metod-m.com.ua
Как похудеть на 20 кг за неделю: диета для быстрой потери веса? | by Satyam Nayak
Категория: Фитнес, Похудение, Здоровье, Упражнения, Тренировки,
Можно ли похудеть на 20 кг за неделю, да возможно
Как похудеть на 20 кг за неделю?
Кето-диета — отличная программа для похудения, которая не требует от вас голодания и может увеличить размер ваших мышц по мере того, как ваше тело сжигает жир. Этот метод был разработан Дином Орнишем и другими как быстрый, безопасный и эффективный метод снижения веса. Чтобы похудеть на 20 кг за неделю, вам нужно как можно точнее соблюдать диету и пить много воды. Это повысит скорость метаболизма, а также увлажнит ваше тело.
Кето-диета — отличный способ быстро похудеть, потому что на кето-диете вы уменьшаете потребление углеводов на 50% и увеличиваете потребление жиров на 65%.
Зачем мне быстро худеть?
Вы тренируетесь перед гонкой или по какой-то другой причине, и вам нужно выглядеть как можно лучше в важный день.
У вас есть конкретная цель.
Вы уже много раз пытались и терпели неудачу.
Вы хотите улучшить свою жизнь, потому что у вас лишний вес.
Самое главное, вы хотите жить дольше и быть здоровее.
Является ли решение проблемы быстрым похудением?
Есть несколько способов быстро похудеть. Самое простое — сократить потребление пищи и увеличить физическую активность.
Сначала это может быть большой прыжок, но вы справитесь. Еще проще, если вы используете фитнес-план или программу диеты, которые помогут вам на этом пути.
Цель состоит в том, чтобы дожить до следующего дня и послезавтра. Потом неделю, потом месяц.
Каковы преимущества быстрой потери веса?
Совет по быстрому похудению
Если вы хотите сбросить пару килограммов за неделю, вы можете попробовать придерживаться этой диеты.
Этому плану диеты очень легко следовать, и вы также можете очень быстро сбросить весь вес. Вы можете следовать этому плану диеты, не делая никаких упражнений.
Как сбросить 20 кг за неделю Детали плана диеты?
План диеты с упражнениями: Вы можете попробовать следующий план калорий и упражнений, если хотите сбросить 20 кг за неделю.
1. Одной из важных деталей плана диеты является определение правильного количества калорий. Вы можете выработать необходимые калории в день в плане диеты.
2. Старайтесь придерживаться диеты все дни недели, по крайней мере, 4 из 7 дней.
План диеты с упражнениями: Вот подробный план упражнений, которому вы должны следовать.
1. Найдите общий дефицит калорий каждую неделю
Мифы о быстрой потере веса
Миф 1: Невозможно сбросить 20 кг за неделю и более
Факт 1: За неделю можно сбросить 20 кг до тех пор, пока вам нужно делать больше упражнений, чтобы похудеть, чем раньше
Один из величайших мифов о быстрой потере веса заключается в том, что вы сжигаете жир без упражнений в течение 30 минут в день, здорового питания и кардио-упражнений.
Факт вот в чем. В методе быстрого похудения используется множество упражнений для сердечно-сосудистой системы, а также упражнения для укрепления мышц.
Посмотрите 30-минутное видео о тренировке для быстрого сжигания жира или 30-минутную тренировку для стройного тела, чтобы увидеть, как это делается.
Как похудеть на 20 кг за неделю: диета
То, что вы едите, важно во всем. Качественное питание необходимо для похудения. Это особенно верно для плана диеты, на которой вы находитесь.
[Легкая потеря веса может быть осложнением для многих людей, и я рекомендую вам ознакомиться с ОБЗОРОМ Секретного хака для похудения, который помог многим людям во всем мире с легкостью похудеть. [Нажмите здесь, чтобы купить Expipure Flat Belly Tonic по самой низкой цене в Интернете с огромными скидками сегодня!] Нажмите здесь…
Здоровье и фитнес, потеря веса Обзор продукта
Pinterest
Quora 9000 7
Удивительные предложения:
Заработок в Интернете
Рождество Статья
как я похудела на 20 кг за 2 недели 💔
Вот так я похудела на 20 кг за 2 недели , вы не поверите № 4 😱😱 #глубокиемысли
8.
8К лайков, 30 комментариев. Видео в TikTok от 🏎 Denis Sfitlic 💔 (@denis_sfitlic): “Вот как я похудел на 20 кг за 2 недели, вы не поверите №4 😱😱 #глубокиемысли”. 4 простых шага к похудению – Джеймс.
96,9 тыс. просмотров|
4 простых шага к похудению ТикТок
121 лайк, 26 комментариев. Видео TikTok от Wonystan (@vougedaqahr). Как похудеть на 20 кг и более за 2 месяца и 2 недели (здоровый или нездоровый IDC) | / | / | … амур английский вер ускорен – 💜.
1158 просмотров|
Cupid English ver ver up – 💜
Estenick
Esteban Andrade
Я потерял 20 фунтов за 2 недели, и формула для того, как я смог достичь, это было довольно просто:
✅ сделал за час в часе от часа в часе. силовые и кардио каждый день
✅ Ел много белков и овощей
❌ Исключил из своего рациона сахар
❌ Исключил из своего рациона все углеводы
В результате того, что я придерживался строгой диеты и упражнений, я смог достичь результаты, которые я искал.
#realestate #realestateinvesting #агенты недвижимости #realestatenews #realestateadvice #realestatesales 900 07 #мышление #mindsetiseverything #mindsetshift #mindsetmatters #протеин #workout #workoutvideos
392 лайка, видео TikTok от Эстебана Андраде (@estenick): «Я похудел на 20 фунтов ровно за 2 недели, и формула того, как я смогла добиться этого, была довольно проста: ✅ Делал около часа силовых упражнений и кардио каждый божий день ✅ Ел много белка и овощей ❌ Исключил из своего рациона сахар ❌ Исключил из своего рациона все углеводы В результате того, что я просто придерживался диеты и занимался спортом, я смог добиться желаемых результатов. тренировка #workoutvideos”. Как я похудел на 20 фунтов за 2 недели 💰🤑 оригинальный звук – Эстебан Андраде.
14,3 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Эстебан Андраде
ihrtmascara245
char !! 🌟
символов !! 🌟 Видео (@ihrtmascara245) с оригинальным звуком – logan | TikTok
155 лайков, 50 комментариев. Видео TikTok от Чар!! 🌟 (@ihrtmascara245). ребята, как я могу потерять 15-20 кг за неделю / 2 недели? оригинальный звук – логан.
1907 просмотров|
оригинальный звук – logan
hayden.life
hayden
Я похудел на 20 фунтов за две недели #бизнес #фитнес #бизнесмотивация
261 лайк, видео в TikTok от Хайдена (@hayden.life): «Я похудел на 20 фунтов за две недели #бизнес #фитнес #бизнесмотивация». оригинальный звук – хайден.
4454 просмотра|
оригинальный звук – Хайден
ghallfitness
Джерард | Wellness Coach
Вот ТОЧНАЯ формула, чтобы похудеть на 10 кг за 2 недели 👌 #потеря веса #потеря жира #диета #здоровье #калории #питание #foryou #fyp #тренды
51.
3K лайков, 195 комментариев. Видео TikTok от Джерарда | Тренер по здоровому образу жизни (@ghallfitness): «Вот ТОЧНАЯ формула, чтобы похудеть на 10 кг за 2 недели 👌 #потеря веса #потеря жира #диета #здоровье #калории #питание #для вас #fyp #тренд». Как похудеть на 10 кг
за 2 недели оригинальный звук – Джерард | Тренер по здоровому образу жизни.
720,2 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Жерар | Тренер по здоровому образу жизни
laurinehy
Laurine 🦋
а я все еще худела! #потеря веса #мотивация
54,3 тыс. лайков, 57 комментариев. Видео в TikTok от Лорин 🦋 (@laurinehy): “а я еще худела! #похудение #мотивация”. Как правило 80/20 помогло мне похудеть на 20 кг | Это правило очень легко внедрить в свой образ жизни | ➡️ 80% здоровых и необработанных продуктов | … оригинальный звук – луна 🧟♀️.
568 тыс. просмотров|
оригинальный звук – луна 🧟♀️
hayden.
lifehayden
Он похудел на 20 фунтов за две недели? #бизнес #фитнес #бизнесмотивация
220 лайков, видео в TikTok от Хайдена (@hayden.life): «Он похудел на 20 фунтов за две недели? #бизнес #фитнес #бизнесмотивация». оригинальный звук – хайден.
2631 просмотров|
оригинальный звук – hayden
melmatusaityte
Mel Matusaityte
Не ожидал, что мое последнее видео взорвется, и вот как я похудел на 20 кг. #потеря веса #потеря веса #fyp #foryoupage #тренажерный зал #трансформация #glowup
9000 2 лайка в 4K, видео в TikTok от Мела Матусайтите (@melmatusaityte): «Не ожидал, что мой последний видео, чтобы взорвать, вот как я похудел на 20 кг.
Как я похудела на 20 кг | Стакан воды с лимоном первым делом с утра | Оставайтесь активными | … Научи меня, как Дуги – Возрождение классики.135,3 тыс. просмотров|
Научи меня, как Дуги – Возрождение классики
tfbodied
TFBODIED
Как я похудел за две недели. Как я похудела на животе за 2 недели. Как я уменьшил свою талию за 2 недели Протеиновый порошок @ehplabs помог мне достичь цели по белку. Съел с дефицитом калорий #carbcyclingtransformation
7,6 тыс. лайков, видео в TikTok от TFBODIED (@tfbodied): «Как я похудел за две недели. Как я похудел на животе за 2 недели. талия за 2 недели Протеиновый порошок @ehplabs помог мне достичь моей цели по белку. Ел с дефицитом калорий #carbcyclingtransformation». КАК Я ПОТЕРЯЛ ОБЩИЙ ЖИР
(ВОКРУГ МОЕЙ СЕРЕДИНЫ)
В
2 НЕДЕЛИ | КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ТРЕНИРОВАЛ ЯДЕР | СОСРЕДОТОЧЕН НА ФОРМЕ В ПОДЪЕМНЫХ ПОДЪЕМАХ И
УКРЕПЛЯЕМ МОЕ ЯДРО | .