Как подтянуть кожу на животе: Подтянуть кожу на животе в домашних условиях возможно, если проявить упорство

Содержание

Как эффективно подтянуть кожу на животе

К сожалению, многие женщины страдают от проблем с кожей. Даже худенькие девушки говорят о том, что на их теле можно обнаружить дряблость и рыхлость в области живота или же бедер. Чтобы поддерживать кожу в постоянном тонусе и не допускать критического состояния необходимо понимать причины возникновения таких проблем и возможные способы решения.

Причины появления дряблой кожи

Причин для появления обвисшей или дряблой кожи масса. Все мы заложники определенных так называемых «неизбежностей». В данном случае речь идет о: возрасте, который стремительно увеличивается; морщинах, количество которых с каждым годом только растет; менее упругой коже, которая становится таковой после 35 лет. С годами в кожных покровах уменьшается синтез эластина и коллагена, что приводит к сухости, вялости кожи. К самым распространенным причинам можно отнести:

резкое похудение. Когда человек стремительно сбрасывает вес, предварительно длительный период, находясь в приличном весе, коже очень сложно адаптироваться и принять новую форму. Естественно в результате мы имеем проблемы с дряблостью и морщинистостью;

роды и беременность. В период беременности кожа сильно растягивается, при этом теряя свою эластичность. Вернуть былые формы сложно, но вполне возможно. Нужно набраться терпения и не забывать о себе. Другая ситуация складывается в случае, если Вам делали кесарево сечение. В результате последнего есть определенная вероятность, что вернуться к исходным формам не удастся;

малоподвижный образ жизни. Именно Ваша пассивность ведет к ухудшению кровообращения в нижней части тела, а, следовательно, к появлению дряблости и ухудшению состояния кожи в целом;

стресс. Большинство людей, которые находятся в состоянии стресса, начинают заедать его, что в свою очередь приводит не только к лишним килограммам, но и к ухудшению внешнего вида кожи;

неправильное питание. Вы никогда в жизни не увидите у себя подтянутый упругий живот, если продолжите есть фаст-фуд, чипсы, полуфабрикаты и пить газировку.

Методы, которые помогут подтянуть кожу живота

Перед тем как бежать за помощью к хирургу сначала воспользуйтесь всеми возможными безоперационными способами, например:

диета. Однако речь идет не о тех диетах, авторы которых обещают Вам быстрое избавление от лишнего веса за 3 дня. Мы говорим о правильном и сбалансированном питании. Чтобы Ваш организм мог естественным образом восстанавливаться, необходимо потреблять максимальное количество только полезных веществ и витаминов;

обертывания. Регулярные обертывания помогут наладить работу организма, ускорить обменные процессы и улучшить состояние кожи;

упражнения. Спорт в любом своем проявлении благоприятно сказывается на здоровье человека, его самочувствии, упругости и эластичности кожи. Существуют определенные программы, комплексы упражнений, позволяющие вернуть тонус. Конечно же, лучший результат ожидается только в комплексе с правильным питанием и режимом труда и отдыха;

массажи. Отлично выводят подкожный жир, ускоряют обмен веществ, делают кожу более эластичной. Максимальный эффект достигается при использовании масляных смесей, специальных скрабов и масел;

скрабирование. Лучший помощник в борьбе с растяжками; помогает коже «дышать», улучшает процесс самоочищения организма.

Упражнения для улучшения кожи в области живота

Конечно, специальные упражнения – это лучшее средство в борьбе с обвисшей кожей. Однако не стоит надеяться, что уже после первого занятия Вы увидите какой-то результат. Запаситесь терпением и выдержкой. Только регулярные занятия спортом помогут добиться желаемого эффекта лифтинга.

Упражнения:

1. Планка. Лучше всего выполнять данное упражнение на коврике. Лягте на коврик, оперившись на него носками ног и локтями рук. Держите такое положение в течение 30 секунд. С каждым днем наращивайте время. Выполняйте ежедневно по три подхода минимум.

2. Скакалка. Данное упражнение не имеет противопоказаний. Даже спустя месяц после родов Вы можете начинать заниматься прыжками на скакалке. Хорошо разглаживает целлюлит на боках и бедрах, подтягивает линию живота и талии, укрепляет ноги.

3. Пресс.

Выполняйте «складочку», то есть одновременное поднятие верхней части тела и нижней. Лучше всего выполнять 3 подхода по 25 раз.

4. Силовые упражнения. Силовая нагрузка прекрасно подходит тем, кто желает подтянуть дряблую кожу, которая образовалась в результате неудачного похудения. Интенсивные тренировки, наклоны помогут Вам избавиться от недостатков и сделать тело более рельефным.

Следите за собой и своим здоровьем. Грамотное похудение, соблюдение норм правильного питания, наличие спорта в жизни избавит Вас даже от мысли о том, что дряблость и обвисшая кожа могут проявиться у Вас.

Как подтянуть кожу с растяжками на животе?

Содержание

Что такое растяжки?

Почему появляются растяжки?

Профилактика растяжек

Способы борьбы с растяжками

Обзор средств для ухода за телом

Любую проблематичную ситуацию можно решить. Однако со стриями на кожных покровах не все так легко. Многие задаются вопросом, как убрать растяжки на коже, и ответ тут однозначен – помогут косметические процедуры. Однако и они не дают гарантию, что дефекты не образуются снова. А вот сделать стрии наименее видимыми помогут и косметические средства.

Что такое растяжки?

Перед тем как объяснить формирование стрий, правильно напомнить, что они не несут опасности организму. Растяжки, — это только косметический дефект.

Под воздействием гормонов эстрогенов у женщин растут молочные железы, увеличиваются объемы ягодиц и бедер. Параллельно растягиваются и кожные покровы. Уровень эластичности кожи у каждого свой, он зависит от генетического фактора.

Растяжки на коже образуются, когда дерма подвергается внешним и внутренним факторам чрезмерно активно. К примеру:

при интенсивных нагрузках в спортивном зале растягивается мышечная ткань;
при вынашивании ребенка резко растет грудь;
быстрое увеличение массы тела также может спровоцировать растяжки (хотя они могут образоваться и у худых людей).

При чрезмерном растяжении тканей кожа разрывается. Эпидермис начинает заживлять травмированную область соединительной тканью, и у человека появляются стрии, похожие на маленькие шрамики.

Растяжки не спутаешь ни с одним дефектом кожи. Если прогладить рукой по телу, то на зонах растяжения кожных покровов ощущаются незначительные впадины. Это и есть растяжки. Их видно и зрительно они смотрятся как кривые линии, обычно с неоднородным цветом:

Багровые или красные шрамы являются свежими, сформировавшимися не так давно.
Чем старее стрии, тем они более светлого оттенка. Розоватый тон сообщает о том, что человек достаточно давно живет с растяжками.
Белым стриям не менее года.

Обычно, они становятся практически невидимыми после отдыха на морском побережье. Загар зрительно делает общий оттенок тела ровным. Главное, не увлекаться, ведь воздействие ультрафиолета вредно для кожи и способствует ускоренному старению.

Почему появляются растяжки?

Растяжки на коже у подростка, как и у взрослого, формируются, когда дерма быстро растягивается. Причин этому состоянию несколько:

Быстрый рост тела. До 16-18 летнего возраста организм растет не только в высоту, но и в ширину. Происходит это под воздействием различных процессов. Не исключение – перестройка гормонов. Однако на процесс оказывают влияние и прочие факторы.

Повышение или сокращение массы тела. Резкое изменение веса без систематической гимнастики, соблюдений правил здорового образа жизни и эстетических процедур – стрий избежать не получится.
Вынашивание ребенка. Тело меняется по мере роста эмбриона. Повышается не только масса тела, но и объемы. Все это провоцирует чрезмерное растяжение кожных покровов.
Генетика. Если у матери и бабушки были стрии, это повышает риск их образования у ребенка. Можно пытаться не допустить формирования растяжек.
Нездоровый рацион. Фастфуд, еда с большим количеством быстрых углеводов, жирное и копчености, переизбыток спиртного — все это влияет негативно на эластичность дермы. Набор массы тела — прямая дорога к развитию стрий.
Дефицит воды. Недостаток влаги – не прямая причина стрий. Но она значительно понижает качество дермы, утрачивающей мягкость и эластичность.
Употреблять необходимое количество воды важно для качества кожи.
Сбой функционирования гормональной системы. Переизбыток или дефицит определенных гормонов может спровоцировать быстрое увеличение веса, а также повлиять на состояние кожных покровов.
Чрезмерные нагрузки у людей, занимающихся фитнесом. Спорт — это важно, однако все должно быть в меру. Серьезные перенагрузки, в особенности в первые дни занятий, ведут к стремительному увеличению массы мышц. Это негативно сказывается на коже, на икроножной области и руках. Тут растяжки образуются у профессиональных спортсменов.

Причин много, но со всеми из них можно бороться.

Профилактика растяжек

Когда растяжки уже сформировались, не следует думать, что домашними способами получится устранить их полностью. Тут поможет только аппаратная косметология. Потому правильно заниматься профилактикой.

Первостепенно необходимо пересмотреть питание. Убрать из меню сладости, жирную пищу и все, что провоцирует увеличение веса. Вместо этого следует добавить в рацион продукцию, обогащенную:

ПЖК;
витаминами В, E;
йодистыми веществами;
хромом.

Эти вещества содержатся в бобах, печени, рыбе, оливковом масле.

Правильно включать в рацион больше овощных блюд – в них содержится много клетчатки. Важно постараться, чтобы в меню было больше зелени, желательно в каждый прием пищи.

Несколько рекомендаций:

Больше двигаться также необходимо. 30 минут физкультуры в день — это минимально.
Также важно помнить про водный баланс. Естественно, все индивидуально, но для простоты расчета существует норма на день: 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
Полезно после душа пользоваться увлажняющими и питающими кожу кремами, муссами или гелиевыми препаратами.

Кроме профилактики разработаны специальные методы борьбы со стриями.

Способы борьбы с растяжками

Для предупреждения растяжек или снижения визуального эффекта необходимо проводить уход систематически.

Полезно делать обертывания хотя бы 2 раза в 7 дней. Составы на основе водорослей, кофеиновых веществ, не только помогут в разглаживании кожных покровов, но и вернут ей упругость, будут полезны при целлюлите. Результат будет лучше, если предварительно провести пилингование.

Отличный эффект демонстрирует щипковое массирование. Для этого требуется масло или жирный крем. Его берут в небольшом количестве пальцами и хватают маленькие складочки кожи. Немного надавливая, следует поднимать и опускать кожу.

Определенные эстетические процедуры сокращают стрии:

Прекрасно себя показали дерма-роллеры — причиняя кожным покровам контролируемые микроскопические травмы, они подстегивают клеточную ткань к обновлению.
Методики на основе термовоздействия, к примеру, лазер, провоцирует обновление кожи и также применяется для избавления от растяжек.
Массирование LPG — это симбиоз вакуума и механического воздействия, в процессе жиры расщепляются, а поверхность кожных покровов разравнивается.

Аппаратная косметология применяется, чтобы смягчить ткань и сделать ровнее кожный рельеф.

Обзор средств для ухода за телом

В борьбе со стриями любые методы хороши. Здоровый образ жизни и полноценный уход за телом – союзники на каждый день. Увлажнять, питать кожу, применять кремы для того, чтобы кожа разгладилась, стала эластичной и упругой, очень важно.

Поможет одно из следующих средств:

Молочко Lipikar Lait. Увлажняет и ухаживает за кожей с растяжками. Продукт имеет в составе масло карите и подходит даже для маленьких детей. Преимущество — возможность использовать для лица. Действует смягчающе на кожные покровы, разглаживает и увеличивает тургор. Можно применять при вынашивании ребенка.
Молочко «Ультраупругость» от Гарниер. Включение в состав морских водорослей способствует ускорению синтезирования коллагеновых веществ и укрепляет структуру дермы, а кофеиновые элементы выводят лишнюю воду.
Молочко Life Plankton. Формула нежно действует на кожные покровы: делает тело наиболее упругим, увеличивает плотность, эластичность тканей. Благодаря облегченной, невесомой текстуре средство активно впитывается. Следует наносить его сутра или на ночь на чистую кожу.

Все эти продукты помогут в борьбе со стриями. Зная, как лечить растяжки на коже у подростка, и как помочь взрослым людям, страдающим от дефекта, получится вернуть им эстетику тела, и, соответственно, хорошее настроение на каждый день. Однако перед применением любого метода следует проконсультироваться со специалистом.

Как подтянуть свободную кожу после потери веса

Как ужесточить свободную кожу после потери веса

состояния здоровья
- . Показаны
  - рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плезеть (MS)
  - Рейматоидный артрит
  - Тип 2008
  - Рейматоидный артрит
  - Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - .
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее напряжение
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetware
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Nutrition

Medically reviewed by Grant Tinsley, Ph. D., CSCS,*D, CISSN, Питание — Франциска Спритцлер, 3 августа 2021 г.

Вы можете помочь подтянуть кожу после потери веса, потребляя определенные питательные вещества, такие как коллаген, выполняя силовые тренировки и проходя медицинские процедуры.

Снижение веса для борьбы с избыточным весом или ожирением может значительно снизить риск заболевания.

Однако значительная потеря веса иногда может привести к обвисанию кожи. У некоторых людей это может привести к чувству неловкости и дискомфорта, которые могут быть достаточно значительными, чтобы влиять на качество жизни.

В этой статье рассматриваются причины дряблой кожи после похудения. Он также предоставляет информацию о натуральных и медицинских решениях, которые могут помочь подтянуть и избавиться от дряблой кожи.

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Кожа — самый большой орган в вашем теле. Образует защитный барьер от окружающей среды.

Самый внутренний слой вашей кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, обеспечивает упругость и силу. Эластин обеспечивает эластичность и помогает вашей коже оставаться упругой.

При наборе веса кожа расширяется, освобождая место для роста. Беременность является одним из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев. Расширенная кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после родов.

Напротив, когда кожа сильно растянута и остается такой в течение длительного периода времени, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются. В результате они частично теряют способность втягиваться (1).

Следовательно, когда вы сильно теряете вес, лишняя кожа может свисать с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект дряблой кожи.

Более того, исследователи сообщают, что у людей, перенесших операцию по снижению веса, образуется меньше нового коллагена, и его состав не такой прочный, как коллаген в молодой здоровой коже (2, 3, 4).

Резюме
Кожа, растянутая во время значительного увеличения веса, часто теряет способность сокращаться после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, отвечающих за эластичность.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

Несколько факторов способствуют дряблой коже после потери веса:

Продолжительность времени. Как правило, чем дольше человек страдает избыточным весом или ожирением, тем более дряблой будет его кожа после потери веса из-за потери эластина и коллагена.
Количество потерянного веса. Потеря веса на 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему количеству дряблой кожи, чем более умеренная потеря веса.
Возраст. Кожа в более старшем возрасте содержит меньше коллагена, чем кожа в более молодом возрасте, и после потери веса она становится более рыхлой (5).
Генетика. Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение или потерю веса.
Воздействие солнца. Было показано, что длительное пребывание на солнце снижает выработку коллагена и эластина в коже, что может способствовать дряблости кожи (6, 7).
Курение. Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, что приводит к дряблости и дряблости кожи (8).

Резюме
На потерю эластичности кожи при изменении веса влияют несколько факторов, в том числе возраст, генетика и продолжительность избыточного веса.

Проблемы, связанные с избытком дряблой кожи

У некоторых людей дряблая кожа из-за значительной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

Физический дискомфорт. Избыток кожи может вызывать дискомфорт и мешать нормальной деятельности. В одном лонгитюдном исследовании было обнаружено возможное увеличение самосознания после потери веса (9).
Снижение физической активности. В то время как одно исследование показало, что потеря веса побуждает больше людей заниматься спортом, было обнаружено, что лишняя кожа мешает физическим упражнениям у некоторых людей после бариатрической операции (10).
Раздражение и разрушение кожи. Одно исследование показало, что из 124 человек, обратившихся за пластической операцией по подтяжке кожи после операции по снижению веса, 44% сообщили о болях на коже, язвах или инфекциях из-за дряблой кожи (11).
Плохой образ тела. Дряблая кожа из-за потери веса может отрицательно сказаться на внешнем виде тела и настроении (12, 13).

Резюме
Из-за дряблой кожи может развиться ряд проблем, включая физический дискомфорт, ограничение подвижности, повреждение кожи и плохое восприятие тела.

Натуральные средства для подтяжки дряблой кожи

Следующие натуральные средства могут в некоторой степени улучшить прочность и эластичность кожи у людей, потерявших вес от незначительного до умеренного.

Тренировки с отягощениями

Регулярные силовые тренировки — один из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей (14, 15).

Хотя исследований в настоящее время нет, вполне возможно, что увеличение мышечной массы может помочь улучшить внешний вид дряблой кожи.

Возьмите коллаген

Гидролизат коллагена очень похож на желатин. Это переработанная форма коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных.

Хотя он не тестировался на людях с дряблой кожей, связанной со значительной потерей веса, исследования показывают, что гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи (16, 17).

В ходе контролируемого исследования эластичность кожи, а также ее текстура и увлажненность значительно повысились после 12 недель приема жидкой добавки с коллагеном. Напиток также содержал витамины С и Е, а также биотин и цинк (18).

Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген. Он поставляется в виде порошка и может быть приобретен в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

Другим популярным источником коллагена является костный бульон, который также полезен для здоровья.

Употребляйте определенные питательные вещества и избегайте обезвоживания

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

Белок. Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи. Аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в выработке коллагена.
Витамин С. Витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).
Омега-3 жирные кислоты. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, могут помочь повысить эластичность кожи и оказать омолаживающее действие (20).
Вода. Увлажнение может улучшить внешний вид кожи. Одно исследование показало, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшили увлажнение и функцию кожи (21).

Используйте укрепляющие кремы

Многие укрепляющие кремы содержат коллаген и эластин.

Хотя эти кремы могут временно немного повысить упругость кожи, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитываться через кожу. В общем, коллаген должен создаваться изнутри наружу.

Резюме
Некоторые натуральные средства могут помочь подтянуть дряблую кожу после беременности или при небольшой или умеренной потере веса.

Медицинские процедуры для подтяжки дряблой кожи

Медикаментозное или хирургическое лечение является более инвазивным методом подтяжки дряблой кожи после значительной потери веса.

Операция по коррекции фигуры

Люди, значительно похудевшие с помощью бариатрической хирургии или других методов снижения веса, часто нуждаются в операции по удалению лишней кожи (22).

При коррекции фигуры хирург делает большой разрез и удаляет лишнюю кожу и жир. Затем они зашивают разрез тонкими швами, чтобы свести к минимуму образование рубцов.

Специальные операции по коррекции фигуры включают:

абдоминопластику (подтяжку живота): удаление кожи с живота
подтяжку нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер
8
8
8 подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины
медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и внешней поверхности бедер
брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч

Множественные операции обычно выполняются на разных частях тела в течение 1–2 лет после значительной потери веса.

Операции по коррекции фигуры обычно требуют пребывания в больнице от 1 до 4 дней. Время восстановления в домашних условиях обычно составляет от 2 до 4 недель. Также могут быть некоторые осложнения после операции, такие как кровотечение и инфекции.

Операция по коррекции фигуры может улучшить качество жизни после значительной потери веса. Однако в одном исследовании сообщалось, что некоторые показатели качества жизни у людей, прошедших процедуру, снизились (23, 24, 25, 26).

Альтернативные медицинские процедуры

Хотя пластическая хирургия является наиболее распространенной процедурой по удалению дряблой кожи, к менее инвазивным методам с меньшим риском осложнений относятся:

Радиочастотная терапия. В таких процедурах может использоваться комбинация инфракрасного света, радиочастот и массажа для уменьшения дряблости кожи. Хотя это лечение не приводит к потере веса, оно может помочь уменьшить небольшие участки жировых клеток (27).
УЗИ. Контролируемое исследование воздействия ультразвука на людей, перенесших бариатрическую операцию, не выявило объективного улучшения дряблой кожи. Тем не менее, люди сообщали об облегчении боли и других симптомов после лечения (28).

Похоже, что, несмотря на то, что эти альтернативные процедуры сопряжены с меньшими рисками, результаты могут быть не такими впечатляющими, как при коррекции фигуры.

Резюме
Операция по коррекции фигуры — наиболее распространенная и эффективная процедура по удалению дряблой кожи, возникающая после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также доступны, но не столь эффективны.

Наличие лишней дряблой кожи является обычным явлением после значительной потери веса. Вы можете обратиться за лечением, если дряблая кожа беспокоит.

При незначительном или умеренном снижении веса кожа, скорее всего, растянется сама по себе. Натуральные домашние средства тоже могут помочь.

Однако для более значительной потери веса может потребоваться хирургическая коррекция фигуры или другие медицинские процедуры для подтяжки или избавления от дряблой кожи.

Последний медицинский осмотр 26 августа 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

26 августа, 2021

с медицинской точки зрения

Грант Тинсли, Ph.D., CSCS,*D, CISSN

22222222222222222222222222222222222212222222222222222222222222222222.

Шерил С. Грант

Копия отредактирована

Сара Джусти

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

Поделиться этой статьей

Советы по подтяжке дряблой кожи

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Знать, как подтянуть дряблую кожу, может быть непросто. Некоторые методы, которые могут работать, включают упражнения, кремы, добавки, снижение веса, массаж и…

ПОДРОБНЕЕ

Поможет ли обертывание похудеть?

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT. рыхлая кожа. Но как обертывание может сделать все…

ПОДРОБНЕЕ

Что нужно знать об операции по снижению веса при рукавной резекции желудка

0223

Рукавная резекция желудка также известна как резекция желудка с вертикальным рукавом. Эта процедура включает в себя удаление около 80 процентов вашего желудка. Вы можете быть…

ПОДРОБНЕЕ

Доставка еды для похудения: 12 лучших услуг в 2023 году, по мнению диетологов

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Удобство и потеря веса? Да! Вот выбор наших диетологов для 12 лучших служб доставки еды для похудения.

ПОДРОБНЕЕ

Ожирение: в отчете предсказывается, что к 2035 г. половина населения мира будет иметь избыточный вес

Согласно новому отчету, к 2035 г. половина населения мира будет иметь избыточный вес или ожирение, что создаст нагрузку на наши системы здравоохранения -1 Агонисты помогают похудеть? Обзор, основанный на фактических данных

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об агонистах GLP-1, таких как Wegovy, в том числе о том, безопасны и эффективны ли они для снижения веса.

ПОДРОБНЕЕ

Хороший ночной сон может помочь вам соблюдать диету и выполнять физические упражнения

6 лучших чаев для похудения и избавления от жира на животе Эта статья посвящена 6 лучшим чаям для похудения и избавления от жира на животе.

ПОДРОБНЕЕ

15 невероятно сытных продуктов

Автор: Hrefna Palsdottir, MS

Сытные продукты могут утолить чувство голода и помочь вам съесть меньше во время следующего приема пищи. Это список из 15 здоровых продуктов, которые невероятно насыщают.

ПОДРОБНЕЕ

обертываний для похудения: как они работают? Обертывания

для похудения: как они работают?

Заболевания
- Рекомендуемые
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Alzheimer’s & Dementia
  - Bipolar Disorder
  - Cancer
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Простуда и грипп
  - ХОБЛ
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - Болезнь сердца
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Care
  - STDs
Discover
- Wellness Topics
  - Nutrition
  - Fitness
  - Skin Care
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Психическое здоровье
  - Nutrition
  - Тестирование на дому
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Диагностика дневник
  - Вы не одиноки
  - .
- Серия видео
  - Молодежь в центре внимания
  - Здоровый урожай
  - Нет больше тишины
  - Будущее здоровья
План
- Проблемы со здоровьем
  - Mondful ath ath
  - Sugar Savvy
  - Переместите свое тело
  - ГУБОД HEALTH
  - FID FOODS
  - Выровнять свой позвоночник
- Найти уход
  - Первичная помощь
  - PEDIG в.
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Управление весом
  - У меня депрессия? Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Health News
  - Найдите диету
  - Найти здоровые закуски
  - Препараты A-Z
  - Health A-Z
Connect
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Сара Линдберг — Обновлено 3 декабря 2018 г.
Когда дело доходит до похудения, есть определенно не хватает способов сделать это. От экстремальных диет до последних увлечений фитнесом, американцы отчаянно пытаются сбросить лишние килограммы. Поэтому неудивительно, что новые продукты появляются на рынке каждый день.
Обертывания для тела — один из самых популярных продуктов, которые, как утверждается, помогают сбросить лишние сантиметры, сбросить вес и привести в тонус дряблую кожу.
Но как обертка может все это сделать? Мы объясняем, что вам нужно знать.
Как и большинство продуктов для похудения, обертывания претендуют на звание «ответа» на борьбу с лишним весом. И в зависимости от типа обертывания заявления варьируются от потери нескольких фунтов и дюймов за 30–90 минут до нескольких размеров платья в течение более длительного периода времени.
В то время как они могут сделать вашу кожу приятной и гладкой, идея о том, что обертывание может уменьшить талию или бедра на сантиметры, спорна.
Большинство утверждений носят анекдотический характер и исходят от людей, которые пытались использовать обертывания для похудения. Может быть трудно доверять этим результатам, потому что вы не знаете, какие другие методы они используют, чтобы похудеть одновременно.
Некоторые люди используют неопреновую пленку для тела, которая похожа на обматывание живота полиэтиленовой пленкой. Создатели этих обертываний утверждают, что вы теряете вес, повышая температуру тела. Другими словами, вы сильно потеете, особенно если носите его во время тренировки.
Это может привести к потере веса воды, поэтому, если вы встанете на весы сразу после их использования, цифра может быть меньше, чем днем ранее.
Но это вообще безопасно? Не обязательно.
Вот почему: когда вы потеете, ваше тело теряет жидкость. Если вы не замените эти жидкости, вы можете стать обезвоженными. Кроме того, повышение внутренней температуры тела может привести к перегреву, что не всегда безопасно.
Другие виды обертываний
Другие способы использования обертываний включают процедуры, которые можно пройти в спа-центре. Человек, применяющий обертывание, может быть массажистом или косметологом, но он также может быть просто сотрудником, обученным использованию этих обертываний. В спа-салонах используется множество различных видов обертываний, в том числе:
- тепловые обертывания, при которых необходимо нанести на кожу согревающий крем, а затем обернуть тело полиэтиленовой пленкой
- обертывания для похудения с использованием лосьонов или местных растительных продуктов Говорят, что он выводит токсины из вашей кожи.
Полоски материала, покрытые растительными ингредиентами, туго заворачиваются и натягиваются вокруг вашего тела в попытке детоксикации вашего организма. Говорят, что эти актуальные травы уменьшают дюймы и избавляют ваше тело от целлюлита.
После снятия повязки кожа может стать более упругой. Это может быть одной из причин, по которой люди думают, что обертывания помогают похудеть. Но, к сожалению, этот побочный эффект часто носит временный характер.
Большинство существующих свидетельств исходит непосредственно от компаний, которые продают эти бинты. Существует очень мало — если таковые имеются — непредвзятых исследований или исследований об эффективности обертываний для похудения.
Вы можете приобрести самодельные обертывания у частных продавцов или посетить спа-центр, где они используются. Если вы используете обертывание дома, следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вы планируете носить его во время тренировок. Следуйте всем инструкциям и не используйте обертку дольше, чем она предназначена.
Многие из роскошных спа-обертываний и самодельных обертываний представляют собой травяные обертывания, которые можно использовать на определенных частях тела, например на животе, или в качестве обертывания всего тела. Обертывания наносятся и оставляются на коже на определенное время. Некоторые из неопреновых обертываний остаются на более длительные периоды времени.
Обертывания, требующие отшелушивания перед нанесением, обычно действуют в течение более короткого периода времени (30–90 минут). Эти обертывания часто содержат такие ингредиенты, как грязь, глина, травы, кремы или лосьоны.
По истечении времени повязка снимается, вы ополаскиваете кожу и наносите увлажняющий крем.
Если вы собираетесь попробовать одно из этих обертываний, есть некоторые вещи, которые вы должны знать, прежде чем обернуть себя.
- Если обертывание содержит какие-либо растительные ингредиенты, отшелушивающие или увлажняющие средства, вам необходимо знать, что они из себя представляют и безопасны ли они для вас.
- Поскольку многие из этих обертываний требуют, чтобы вы или сотрудник спа-салона плотно обернули материал вокруг вашего тела, у вас могут возникнуть неприятные побочные эффекты от компрессии.
- Риск обезвоживания также высок, поскольку обертывания повышают внутреннюю температуру тела. Пейте много жидкости.
- Нет никаких доказательств того, что обертывание поможет вам похудеть. Хотя вы можете потерять несколько фунтов после его использования, это в основном связано с потерей воды. Как только вы выпьете и съедите, цифра на весах снова поднимется.
- Единственный проверенный способ похудеть — правильное питание и адекватные физические упражнения.
Суть в следующем: несмотря на то, что ваша кожа может казаться гладкой и мягкой после процедуры обертывания, вероятность того, что после нескольких сеансов обертывания вы почувствуете длительную потерю веса, не в вашу пользу.
Последнее медицинское рассмотрение от 26 апреля 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2017). Ожирение и лишний вес.
  cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
- Центры по контролю и профилактике заболеваний. (2017). Предупреждающие признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой.
  cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html
- Clark JE. (2015). Диета, упражнения или диета с упражнениями: сравнение эффективности вариантов лечения для снижения веса и изменения физической формы для взрослых (18–65 лет), страдающих избыточным весом или ожирением; систематический обзор и анализ данных.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429709/
- Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2017). Остерегайтесь продуктов, обещающих чудодейственное похудение.
  fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm
Поделиться этой статьей 3 декабря 2018 г.
Читать дальше
- Может ли гранат улучшить здоровье моей кожи?
  Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
  Гранаты могут помочь улучшить здоровье вашей кожи, но есть ограничения в том, что могут сделать такие суперпродукты, как этот фрукт. Вот факты и факты…
  ПОДРОБНЕЕ
- Как подтянуть дряблую кожу после похудения
  Автор Franziska Spritzler
  Потеря веса может быть хорошей вещью, но она может оставить вас с большим количеством дряблой кожи. В этой статье рассматриваются естественные и медицинские методы лечения, которые могут помочь.
  ПОДРОБНЕЕ
- Обзор диеты «5 укусов»: помогает ли она похудеть?
  Алина Петре, MS, RD (NL)
  Диета «5 укусов» — это причудливая диета, которая позиционируется как альтернатива операции по снижению веса, но вы можете задаться вопросом, насколько она безопасна и эффективна. Это…
  ПОДРОБНЕЕ
- Почему морить себя голодом — не лучшая идея для похудения
  Автор Katey Davidson, MScFN, RD, CPT
  Может показаться заманчивым отказаться от еды, чтобы похудеть, но это не так. имеет серьезные негативные последствия. В этой статье объясняется, почему голодать…
  ПОДРОБНЕЕ
- Доставка еды для похудения: 12 лучших услуг в 2023 году, по мнению диетологов Да! Вот выбор наших диетологов для 12 лучших служб доставки еды для похудения.
  ПОДРОБНЕЕ
- Ожирение: в отчете предсказывается, что к 2035 году половина населения мира будет иметь избыточный вес
  Согласно новому отчету, к 2035 году половина населения мира будет иметь избыточный вес или ожирение, что создаст нагрузку на наши системы здравоохранения
  ПОДРОБНЕЕ
- Эффективны ли агонисты GLP-1 для снижения веса? Обзор, основанный на фактических данных
  В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об агонистах GLP-1, таких как Wegovy, в том числе о том, безопасны и эффективны ли они для снижения веса.