Как пить никотиновую кислоту для похудения – отзывы, как принимать, пить, как похудеть, меры предосторожности,3 правила приема аптечных препаратов, продукты источники никотинки

0

Содержание

Антицеллюлитный витамин: как похудеть с никотиновой кислотой

Никотиновая кислота имеет несколько названий. Самые распространенные из них: витамин В3, витамин РР и ниацин. Вещество расширяет сосуды, разгоняет метаболизм, способствует выработке серотонина. На этом основаны его полезные свойства для похудения. Хорошо помогает никотиновая кислота от целлюлита!

Способствует ли никотиновая кислота похудению

никотиновая кислота от целлюлитаникотиновая кислота от целлюлитаНиацин не сжигает жир и не снижает аппетит. Его действие основано на нормализации метаболизма и ускорении распада жиров.

Никотиновая кислота от целлюлита помогает убирать килограммы косвенно:

  • Нормализует холестериновый баланс.
  • Участвует в метаболических процессах, а именно: в обмене аминокислот, жиров, углеводов и белков.
  • Приводит норму содержание липопротеинов в крови.
  • Положительно влияет на микроциркуляцию крови.
  • Участвует в очищении сосудов и выведении токсинов.

Самое ценное качество никотинки при похудении – участие в выработке серотонина. Его еще называют гормоном радости. При нехватке этого вещества человеку постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое, что не очень хорошо влияет на стройность фигуры.

При внутреннем употреблении витамин В3 восстанавливает нормальную работу организма, способствует уменьшению жировых отложений. 

Как никотинка влияет на вес при использовании наружно?

Никотиновая кислота для похудения применяется не только внутрь. Ее часто используют наружно. Вещество растворяет наружные жиры, борется с целлюлитом и лишним весом. Оно также улучшает состояние кожи:

  • Расширяет сосуды и стимулирует приток крови к коже.
  • Снимает воспаления.
  • Препятствует раннему старению кожи.
  • Увеличивает эластичность.
  • Стимулирует регенерацию клеток.
  • Улучшает текстуру кожи.
  • Освежает цвет лица.
ЗадЗадПохудеть с никотиновой кислотой при наружном применении можно двумя способами: обертывания и массаж. Обе процедуры увеличивают приток крови к коже, улучшаю ее внешний вид, избавляют от эффекта «апельсиновой корки». 

 

Обертывания для похудения

Особенно эффективна никотиновая кислота против целлюлита: отзывы тех, кто опробовал препарат подтверждают этот факт на практике.  Избавиться от «апельсиновой корки» проще всего с помощью обертываний. Для них понадобятся:

  • 5 ампул никотиновый кислоты;
  • отфильтрованная вода;
  • бинт;
  • пищевая пленка;
  • махровое полотенце.

Схема процедуры:

  1. Обработать проблемные зоны скрабом.
  2. Затем немного помассажировать участки с целлюлитом.
  3. Открыть ампулы и смешать их содержимое с водой. Пропорция витамина РР к воде – 

1:3.

  1. Бинт смочить в полученном растворе.
  2. Обмотать бинтом живот, бедра или другие проблемные участки тела.
  3. Сверху обернуть пищевой пленкой и аккуратно закрепить.
  4. Укутать махровым полотенцем.

При первой процедуре выдерживать обматывание не больше 20 мин. В следующий раз увеличить время до 35 минут. Курс состоит из 10 процедур, которые повторяются каждые 48 часов.

Массаж с применением препарата

Массаж с никотиновой кислотой – эффективный, бюджетный и простой способ побороть целлюлит. Всё, что понадобиться для рецепта массажной смеси, это:

  • 1 ст. л. детского крема;
  • 1 ч. л. никотинки.

Компоненты тщательно смешиваются. Полученную смесь применять для антицеллюлитного массажа. Длительность процедуры – не меньше 10 минут. При этом важно соблюдать правила:

  • Массаж тела проводить сверху вниз.
  • Движения должны быть разными: поглаживание, растирание, надавливание, похлопывание.
  • Делать процедуру лучше утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.
  • Не массировать влажную кожу. Это может привести к растяжениям некоторых участков.

Кроме того, нельзя массировать кожу с повреждениями или раздражениями. Не рекомендована процедура при проблемах с сердцем, варикозе и кожных заболеваниях.

О вреде и противопоказаниях

Внутрь принимать препарат нужно только по назначению врача. Он точно скажет, сколько таблеток никотиновой кислоты будут полезны для похудения, даст инструкции по применению. Пить ниацин полезно для нормализации работы организма и похудения. Но иногда у него есть и побочные эффекты.

Противопоказания для внутреннего приема ниацина:

  • Беременность.
  • Болезни двенадцатиперстной кишки.
  • Подагра.
  • Гипертония.
  • Повышенная чувствительность к препарату.

Через 1–2 минуты после применения никотинки можно почувствовать покраснения, покалывания на коже. Так проявляется действие препарата: расширяются сосуды, ускоряются обменные процессы. Подобная реакция организма считается нормальной. Покалывания и покраснения проходят уже через 2–3 минуты.

Доза при внутреннем применении для каждого индивидуальна. В среднем – 100–250 миллиграмм в сутки. Принимается препарат после еды. Запивается водой. На голодный желудок прием никотинки категорически запрещен.

Противопоказания при наружном применении:

  • аллергические реакции на препарат;
  • варикозная болезнь;
  • повреждения на коже;
  • высыпания и раздражения;
  • беременность.

Никотиновая кислота от целлюлита: отзывы тех, кто попробовал

Ольга, 30 лет: «Я использую никотинку для разных целей: отращивания волос, ухода за бровями, выравнивания тона кожи. Но чаще всего применяю для усиления действия антицеллюлитных обертываний. Например, добавляю 1 ампулу к шоколадному обертыванию. Благодаря ниацину мне удается шаг за шагом уменьшать «апельсиновый» эффект на коже».

Лера, 26 лет: «Никогда не верила в обертывания. Считала их бесполезными, пока не попробовала антицеллюлитные обертывания с ниацином. Рецепт составила сама. Включила в него 2 ст. л. голубой глины, 2 ампулы никотинки, по 1 ч. л. красного перца и натурального молотого кофе. Развожу смесь теплой водой, даю 3 минуты настояться и использую для обертываний. Рецепт действительно помогает мне бороться с целлюлитом».

Как пить никотиновую кислоту в таблетках для похудения — Худеем — цель!

Польза никотиновой кислотыНикотиновая кислота относится к компонентам витаминного комплекса группы В. Еще это вещество называют витамином РР. Никотиновая кислота очень необходима для нашего организма, так как она принимает участие во многих обменных процессах.

Содержание статьи:

Фармакологическое действие

Без никотиновой кислоты человеческий организм не сможет функционировать полноценно. Она оказывает влияние на образовательные и обменные процессы:

  • расширяет сосуды;
  • улучшает работу печени;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • восстанавливает кроветворную систему в костном мозге;
  • способствует заживлению язв и ран;
  • выводит токсины из организма;
  • улучшает работу сердечно–сосудистой системы;
  • снижает уровень сахара в крови.

Применение никотиновой кислотыЭтот витамин просто незаменим в косметологии, ведь он помогает справиться с кожными проблемами. Также он улучшает состояние волос и ногтей. При регулярном потреблении витамина РР улучшается липидный обмен в организме. Кроме того, у больных атеросклерозом снижается уровень холестерина в крови.

Показания к применению

Врачи назначают никотиновую кислоту при пеллагре. Уже после первого курса лечения у больных значительно улучшается состояние. Кроме того, удается излечить не только основное заболевание, но и избавиться от заболеваний ЖКТ, центральной нервной системы. У пациентов после лечения никотиновой кислотой очищается кожа. Через три недели лечения расстройства в желудке и кишечнике также исчезают. После месяца лечения у человека проходят пеллагрические психозы.

Полезен витамин РР для тех, кто желает похудеть. Ведь этот витамин нормализует обмен веществ и выводит токсины и шлаки из организма.

Инструкция по применению

никотиновая кислота инструкцияЧтобы никотиновая кислота принесла пользу организму, ее необходимо принимать в правильных дозировках. Никотиновая кислота выпускается в форме драже и таблеток, а также в виде инъекций. Инъекции никотиновой кислоты могут делаться подкожно, внутримышечно и внутривенно. Однако уколы с витамином РР очень болезненные, поэтому врачи назначают их крайне редко.

Дозировка препарата

Дозировка витаминов назначается исходя из заболевания. Как правило, никотиновую кислоту нужно принимать трижды в день по 0,1 г за один прием. Витамин принимается после еды и запивается водой. Для профилактики никотиновую кислоту назначают в меньшей дозировке – 0,020 г за один прием, трижды в день.

Инъекции с витамином РР нужно делать медленно. За раз разрешается вводить не более 0,1 г внутримышечно и 0,01 г внутривенно. Курс лечения данным витамином зависит от заболевания и его степени тяжести. В среднем такое лечение может длиться от трех до пяти недель. После этого нужно сделать двухнедельный перерыв и при необходимости курс лечения можно повторить. Врачи не советуют превышать дозировки препарата. За день можно принимать не более 5 г препарата. Если препарат в уколах, то суточная его доза не должна превышать 0,3 г.

Польза для волос

никотиновая кислота для волосМногие косметологи используют никотиновую кислоту для ухода за волосами. Также этот витамин назначается и при многих заболеваниях кожи головы и волос. Все дело в том, что никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды. После того, как витамин РР втирается в корни волос, он впитывается в кожу и через кровеносные сосуды доставляется к клеткам кожи головы, обогащая их и волосяные луковицы полезными веществами.

Некоторые трихологи рекомендуют втирать в кожу головы никотиновую кислоту с ампул. Это помогает остановить выпадение волос и ускорить их рост. Также никотиновая кислота помогает избавиться от перхоти и проблем с волосами. Для курса лечения понадобится 30 ампул витамина. Одна ампула для одного использования. После вскрытия препарат нужно очень быстро нанести на корни чистых волос и втереть его. Витамин РР очень быстро теряет свои полезные свойства на воздухе, поэтому не стоит ампулы оставлять открытыми. В период использования препарата нужно отказаться от использования различных шампуней и масок с силиконом. Лучше всего препарат наносить на немного влажные волосы.

Чтобы витамин было удобнее распределять по голове, можно волосы разделить на проборы. Наносить витамин можно с помощью пальцем или шприца. Даже если у вас волосы густые, одной ампулы будет достаточно. Ведь витамин хорошо проникает в кровеносные сосуды, а через них в кровь. Благодаря этому никотиновая кислота равномерно распределится по всех поверхности головы.

У некоторых людей после нанесения препарат возникает покраснение и жжение кожи головы. Это явление нормальное. Если покраснение и жжение не проходят, а усиливаются, появляется сильная крапивница, головная боль или зуд, то стоит прекратить использование никотиновой кислоты. Скорее всего, эти симптомы указывают на индивидуальную непереносимость препарата.

Никотиновая кислота не загрязняет волосы, поэтому смывать ее не нужно. Курс лечения должен составить месяц. Каждый день препарат нужно наносить на волосы. Затем делается месячный перерыв и при необходимости курс лечения возобновляется. После такого лечения не только прекращается выпадение волос и исчезают проблемы с кожей головы, но и усиливается рост волос.

Польза для кожи

Никотиновая кислота для кожиНикотиновая кислота принимает участие в кислородном обмене в клетках кожи. Она расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение, благодаря чему кожа выглядит здоровой и упругой. Никотиновая кислота помогает выводить лишнюю жидкость из организма, поэтому ее назначают при отечности тела. Почти во всей противоотечной косметике содержится витамин РР.

Никотиновая кислота принимает участие в белковом обмене, а также в образовании эластина и коллагена, который делает кожу упругой, ухоженной и гладкой. Кроме того, этот витамин очень важен для женщин, так как влияет на образование половых гормонов. Благодаря этому витамину в организме женщины не появляются морщинки, когда в ее организме переизбыток гормонов.

Косметологи и врачи рекомендуют использовать косметические средства с витамином РР в солнечную погоду. Препараты с содержанием данного вещества снижают риск развития меланомы и уменьшают негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.

Очень полезна никотиновая кислота для обертываний. Она помогает избавиться от целлюлита. Чтобы сделать антицеллюлитное обвертывание, нужно взять одну ампулу никотиновой кислоты и растворить ее в воде в соотношении 1:3. После этого нужно смочить широкий бинт в этой жидкости и обмотать им проблемные места. Сверху накладывается пищевая пленка и теплый плед. Кожа должна хорошо прогреться.

Побочные действия

От никотиновой кислоты могут возникнуть такие побочные эффекты: головокружение, тошнота, жжение, тошнота, диарея, резкое снижение артериального давления и увеличение секреции желудочного сока.

Если начали появляться побочные эффекты, то нужно сразу же прекратить использование препарата и сообщить об этом лечащему врачу. Возможно, врач уменьшит дозировку никотиновой кислоты либо отменит препарат.

Противопоказания

Никотиновую кислоту нельзя употреблять при:

  • нарушении работы почек;
  • склонности к кровотечениям;
  • подагре, глаукоме или низком артериальном давлении;
  • обострении заболеваний ЖКТ, особенно при язвах;
  • воспалении толстого кишечника.

Также препарат не рекомендуется принимать деткам младше двух лет. Ни в коем случае нельзя принимать витамин РР при его непереносимости организмом.



Source: www.skalpil.ru

Читайте также

Никотиновая кислота – супер-витамин для похудения!

От того, насколько правильно вы питаетесь, зависит ваше здоровье, обмен веществ, а, значит, наличие или отсутствие лишнего веса.

Именно поэтому диетологи и врачи в один голос советуют включить в ежедневное меню от 3 до 5 порций свежих овощей и фруктов, а зимой дополнительно принимать витамины и биологически активные добавки.

Никотиновая кислота, иначе – витамин В3 (PP) или ниацин – открыт учеными очень давно. Но только в последние десятилетие стало известно, что достаточное количество этого вещества в рационе способно значительным образом влиять на обмен веществ и способствовать похудению.

Включив в рацион продукты, богатые никотиновой кислотой, вы сможете постепенно избавиться от лишних килограммов. Всем, кто намерен вести борьбу с избыточным весом, полезно будет узнать о том, в чем содержится и как правильно принимать ниацин для похудения.

Как ниацин помогает похудеть?

Среди множества витаминов именно ниацин завоевал особый почет у врачей и диетологов. Все потому, что эта кислота принимает участие в более чем 60 метаболических процессах и способствует их ускорению.

Витамин В3 положительно влияет на образовании ферментов и гормонов, улучшает питание клеток кислородом, снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает количество «хорошего».

Ниацин способствует улучшению состояния кожи и волос, поддерживает в порядке пищеварение, а также оказывает влияние на нервную систему, помогая бороться со стрессом. Последнее особенно ценно, ведь именно он является частой причиной переедания.

Как правильно принимать никотиновую кислоту для похудения?

Следует учитывать, что сам по себе витамин В3 не помогает худеть. Он, скорее, является катализатором обменных процессов и работает в комплексе с диетой или правильным питанием.

Минимальная рекомендуемая дневная норма ниацина для взрослого человека – 14-16 мг в сутки, однако подавляющее количество комплексов и добавок содержат 50-100 мг этого вещества. Витамин хорошо растворим в воде, поэтому до трети принимаемой дозы выводится с мочой в неизменном виде.

Однако, желая похудеть, не стоит пить удвоенное количество ниацина. Дело в том, что длительная передозировка витамина В3 до такой степени может повлиять на обменные процессы в организме, что вы, в погоне за стройностью, напротив, приобретете повышенный аппетит. То есть в итоге не потеряете лишние килограммы, а совсем наоборот. Поэтому витамин В3 для похудения следует принимать не более 1-2 таблеток в сутки.

В каких продуктах содержится ниацин?

Если вы – принципиальный противник витаминов в таблетках и предпочитаете употреблять все полезное с пищей, включите в свой рацион продукты, которые в больших количествах содержат никотиновую кислоту. В первую очередь, это:

  • говяжья печень – 14 мг ниацина на 100 гр. продукта;
  • тунец – 19 гр. на 100 гр. аппетитной рыбы;
  • семена подсолнечника и арахис – до 24 гр. витамина на стакан;
  • кисломолочные продукты;
  • неочищенные зерновые – пшеница, гречиха, овес, кукуруза и другие.

Витаминами группы В, в том числе и В3, особенно богаты пивные дрожжи. Их можно принимать в разведенном виде, либо пить в таблетках, которые можно купить в любой аптеке.

Побочные эффекты от приема витамина В3

Панацеи для избавления от лишнего веса не существует. И витамин В3 не исключение. Даже превысив рекомендуемую дозировку вещества в десятки раз, вы все равно не ускорите процесс вашего похудения. Напротив, рискуете получить следующие побочные эффекты:

  • расстройство желудка и прочие реакции со стороны ЖКТ;
  • покраснения кожи, зуд и аллергию;
  • головную боль;
  • нарушение зрения – образование т.н «пелены» перед глазами;
  • в тяжелых случаях – печеночную недостаточность.

При возникновении названных реакций вам следует прекратить прием препаратов с содержанием витамина В3.

Если вы серьезно настроены избавиться от лишних килограммов, следует помнить, что только комплексный подход к проблеме поможет вам достичь видимых результатов. Витамин В3 – ниацин, лишь несколько ускорит метаболизм и избавит от стресса. Он является дополнением к диете и занятиям спортом (например, бегом или финской ходьбой), а не их полной заменой.

 

Никотиновая кислота для похудения - отзывы реальных людей

Отзывы

Кровь разгоняет хорошо

Никотиновую кислоту мне как-то прописывали в инъекциях. Стало очень плохо! Кровь прилила ко всем органам, думала, сердце остановится. А вот в капсулах перенесла Ниацин нормально. Он очень полезен! В том числе необходимо принимать для похудения. Я пила Витамин РР для того, чтобы улучшить метаболизм, привести в норму холестерин, вывести токсины. Нельзя пить данный витамин в больших количествах, самой себе назначать дозу. Делать это должен врач. Дело в том, что у Ниацина много противопоказаний. В том числе, болезни ЖКТ. У меня в конце приема началась изжога, видимо, переборщила с ним или выпила витамин натощак.
Никотинку сначала принимала неделю, потом перерыв в 2 недели. Затем 2 недели пила - перерыв в 3 недели. Наконец, пропила 3 недели, а потом перерыв на месяц делала.
Врач сразу предупредила, что витамин РР - не основное в похудение, а вспомогательное средство. Я снижала рацион, у меня было не более 1 500 ккал в сутки, делала посильные упражнения (растяжку небольшую). Очень много ходила: на работу и с работы пешком. Пить воды надо до 3-х литров в день. За месяц у меня ушло 3 кг. Считаю, что для пассивного похудения - это хороший результат.

2017.09.13 в 16:01 написал: Veda Помогает похудеть, но при передозировке возможна аллергия

Купила бутылочку Nature's Plus с дозировкой 100 мг, пила после еды раз в день. Через время заметила, что на расческе действительно мало волос, но не это самое главное, спустя 2 недели приёма Ниоцина я похудела (!) на 3 кг. Я так воодушевилась этим неожиданным результатом, что еще добавила диету, а еще через неделю я не досчиталась 2 кило. Оказывается, что за счет действия витамина PP быстрее распадаются жирные кислоты и глюкоза, то есть ускоряется обмен веществ.
Врачи рекомендуют принимать Никотиновую кислоту 2-3 недели, а потом делать перерыв как минимум на 1 месяц. У меня начала появляться сыпь, очень напоминающая диатезовую корку как при дерматите, обсыпало ноги и руки, всё это покраснело и зудело, даже спать не могла. Оказалось, что я перепичкала организм Ниацином и он дал такую реакцию. Прошло уже больше полугода, но те 10 кг, которые мне удалось сбросить, так и не вернулись.

2017.07.19 в 17:02 написал: prostocat Жёстко

У меня от применения никотиновой кислоты одновременно восторг и тихий ужас. Для похудения, питания тканей этот препарат должен быть поставлен в виде инъекций, маленьким туберкулиновым шприцом (шприц диабетиков с тонкой и короткой иглой). В виде натирания он не сработает, поэтому мезотерапия при алопеции идёт именно в инъекциях, а не натираниях с бальзамом, для действия препарат должен проникнуть во внутренние слои кожи.
Сам препарат очень щиплет при введении. Болезненный укол, но ставить с лидокаином нет необходимости. При множественных проколах в области живота, идёт привыкание и дальше все переносится легче.
Замечательно сходят объемы, разглаживается жир, но от инъекции остаются микротравмы, если у мастера кривые руки, то могут возникнуть синюшность и гематомы, вздутия, но чаще всего процедура проходит без эксцессов. Делать ее нужно минимум 5 процедур.

2017.06.03 в 14:04 написал: Galashert Обогащает обертывания, но …

Никотиновой кислоте, я ещё даю шанс повысить или понизить мое впечатление о ней, но пока ни целлюлит, ни складки не ушли. Её можно втирать вместе с кремом, нельзя размешивать сразу в баночке - нужно наливать в тару необходимое количество крема, затем только наносить на область.
Обычно, чем комплекснее подход, тем лучше результат, тут я не заметила ничего, кроме нежности кожи, моя кожа склонна к шелушениям, сейчас ее состояние лучше. Игривое развлечение заключается вот в чем: дренирующий массаж руковицей на разогретую чистую кожу наносится крем с никотиновой кислотой, проводится обёртывание с помощью пищевой пленки и плотных, хлопковых штанин в таком виде я ложусь вздремнуть на часок, а затем снимаю и иду под контрастный душ.
Состояние кожи улучшилось, но целлюлит даже не снизил степень. Все же думаю не зря отходят сейчас от народных методов похудения, вакуумный массаж дал в этом плане мне больше, чем каждодневная беготня с пакетами и ампулами.

2017.04.03 в 16:01 написал: Doll Хорошо стимулирует обменные процессы

Похудеть вдруг и сразу мне не удалось. Сначала побаивалась пить из-за побочек, но все обошлось: никаких ужасных приливов к голове и другим органам. Советую принимать сначала не более 100 мг препарата. Активно действовать в моем случае стал при приеме в 500 мг.
Пила 3 недели, потом сделала перерыв на месяц. На удивление, снижение веса есть. Я, во-первых, не так много стала употреблять пищи, не хотелось и все. Обычно я питалась до 6 раз в день, теперь мне хватало 4-х раз, без перекусов с чаем и булочкой. Сладкого не хотелось, мяса и жирного тоже. Так что, потихоньку мой обмен веществ благодаря ниацину наладился. Хороший витамин, помогает, для худеющих также подходит.

2017.02.12 в 11:24 написал: valery

Никотиновая кислота для похудения, отзывы, результаты, как принимать

Казалось бы, все уже сказано и доказано об эффективности способов похудения – бесспорные лидирующие позиции, совершенно заслуженно, занимают физические упражнения и диетические предписания. Однако, и по настоящее время многие дамы продолжают упорно верить в некую чудодейственную таблетку, от которой лишние килограммы тают, а фигура обретают стройность.

В частности, не умолкают споры относительно витамина В3 (ниацина, никотинамида, никотиновй кислоты), свойствам которого приписывают возможности сжигания лишнего веса. Никотиновая кислота для похудения отзывы вызывает противоречивые – кое-кто считает теорию похудения с ее помощью очередным трюком маркетологов, другие же активно используют новую методику и гордятся достигнутыми результатами. Где же правда?

Сущность воздействия никотиновой кислоты на организм

С медицинской и анатомической точки зрения никотиновая кислота, не имеющая, кстати, отношения к токсинам табака, не участвует напрямую в сжигании жиров и уменьшении веса. Отмечено влияние ниацина на расщепление липидов, быстрое и полное усвоение питательных веществ из пищи без отложения в виде жировых складок. Кроме того, отмечено благотворное влияние никотиновой кислоты на выведение токсинов и шлаков, нормализацию пищеварительных процессов и обмена веществ. Также ниацин способствует улучшенной перистальтике кишечника, выводя из организма ненужные продукты распада.

Еще один секрет никотиновой кислоты в ее способности активировать деятельность отдела мозга, синтезирующего серотонин – гормон удовольствия и счастья. Недостаток серотонина у многих людей вызывает острое чувство голода и тягу к сладким и мучным блюдам, что чревато ожирением. Синтез серотонина под воздействием никотиновой кислоты способствует притуплению чувства голода и, как следствие, к снижению массы тела.

Обращаясь за помощью к никотиновой кислоте, стоит помнить, что она способна быть надежным и проверенным помощником в деле похудения, но не стоит возлагать на нее слишком большие надежды.

  1. Во-первых, как и любое другое медикаментозное средство ниацин может стать причиной серьезных отклонений в работе организма.
  2. Во-вторых, во многих случаях эффективность результата определяется следованием диетическим предписаниям и тренировкам, что служит гарантией надежных результатов.

Никотиновая кислота, отзывы на которую не отличаются единодушием, служит, таким образом, лишь средством, но не основным инструментом в решении проблемы.

Никотиновая кислота и природа

При недостатке никотиновой кислоты в организме существует два основных способа ее восполнения

  1. — с помощью таблеток и ампул
  2. — посредством введения в ежедневный пищевой рацион продуктов, содержащих этот витамин.

В частности, богаты никотиновой кислотой такие продукты как крупы, пивные дрожжи, сыр, рыба, мясо, печень. Не менее содержательными являются овощи – картофель, томаты, кукуруза, капуста, ананасы. Стоит отметить, что никотиновая кислота в такой форме легче усваивается, нежели в готовых аптечных продуктах.

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота у многих ассоциируется с сигаретами и вредом, который вызывает их курение. Однако это совсем не так. Это вещество на самом деле является витамином РР, играющим важную роль в функционировании многих систем человеческого организма, а также используемым для борьбы с лишними килограммами.

Непосредственно на процесс сжигания жира никотиновая кислота никак не влияет, но она помогает создавать условия, которые этому будут способствовать. Так, витамин РР ускоряет распад липидов, нормализует метаболизм, стимулирует выработку желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника, выводит токсины, яды и вредные вещества, а также выравнивает баланс холестерина в организме. Кроме того, никотиновая кислота для похудения стала использоваться еще и потому, что способствует выработке сератонина. Этот «гормон радости» притупляет чувство голод и снижает потребность в углеводах, благодаря чему худеющим легче отказать от сладостей и терпеть мучения «голодной» диеты.

Несмотря на то, что никотиновая кислота обычно применяется для улучшения кровообращения в сосудах, в ее инструкции так же есть показания для ее приема с целью лечения ожирения. Витамин РР может назначаться при нарушениях липидного обмена, возникновении толерантности к глюкозе и для ускорения расщепления жиров в процессе похудения. В аптеках его можно приобрести в таблетках и ампулах.

Для достижения нужных результатов никотиновая кислота для похудения должна приниматься курсом. В среднем суточная доза витамина РР не должна превышать 2 г, так как его передозировка чревата побочными эффектами. Чтобы помочь своему организму терять жир, достаточно будет употреблять ежедневно до 1-2 г никотиновой кислоты. В любом случае, перед приемом препарата рекомендуется посетить врача, особенно если есть проблема повышенной кислотности и другие заболевания желудка.

Если перспектива пить таблетки не очень радует, никотиновую кислоту для похудения можно брать из пищи. Для этого нужно пополнить свой рацион большим количеством белковой пищи. Особенное внимание следует уделить мясу, рыбе, сырам, печени, фасоли, а также зеленому горошку, арахису, кукурузе и грибам. Также витамин РР синтезируется из триптофана, которым богаты творог и яйца. Также это вещество есть в чае для похудения.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.