Как накачать грудь в домашних условиях женскую: Качать грудь дома девушке, накачать грудь дома, накачать грудь девушке, упражнения на грудь дома, упражнения на грудь для девушек – 16 марта 2021

Содержание

Как накачать женскую грудь в домашних условиях

Многие девушки хотят иметь пышную грудь. И для этого могут прибегать к различным методикам и средствам. Фитнес является одним из них и действительно может помочь изменить её форму, сделать более округлой и пышной.

Редакция Dailystars расскажет о том, как накачать грудь в домашних условиях.

Немного об анатомии

Биология гласит следующее: женская грудь – это 75-90 % жировой ткани. Все остальное – мышцы и молочные протоки. Потому, когда девушка худеет, уменьшается и грудь, и наоборот. Что же касается тренировок, то они не влияют на размер груди. Они позволяют улучшить кровообращение в этой зоне, укрепить мышцы. Благодаря этому, она держит хорошую форму и имеет красивую пышность. Вместе с тем, улучшается осанка, повышается тонус кожи и дается стабильная нагрузка на спину.

Готовимся к тренировкам

Чтобы накачать грудные мышцы понадобится:

Специальный спортивный лиф или топ с эластичными чашками.
Коврик для занятий.
Гантели (1-3 кг).

Помните, что результат станет заметен только спустя некоторое время и при условии регулярных тренировок. Купите себе удобную спортивную одежду и обувь. Выбирайте оптимальное время и место для занятий. Лучше делать это на свежем воздухе или в тренажерном зале.

Перед началом интенсивной тренировки, необходима разминка. Сделайте несколько базовых упражнений, чтобы разогреть мышцы.

Отжимания на коленях

Сначала разложите коврик для занятий на полу. Встаньте на него коленями, разведите ноги немного шире плеч, скрестив ноги позади себя. В этом положении опускаем верхнюю часть тела, чтобы коснуться подбородком пола и возвращаемся в исходную позицию. Помните, что чем шире поставить руки, тем более сильная нагрузка будет на грудные мышцы. Также необходимо правильно дышать во время упражнения: опускаясь выдыхайте, поднимаясь делайте вдох. Для старта оптимальным будет 3 подхода по 5 раз, далее постепенно увеличивайте их количество.

Классическое отжимания

Во время выполнения упражнения, следите за положением тела. Оно должно создавать ровную линию, не прогибаться ни вниз, ни вверх. Живот необходимо держать втянутым, работать руками и грудными мышцами, а не тазом. Количество отжиманий и подходов нужно увеличивать постепенно до 40-50 раз.

Отжимания в наклоне

Это более сложное упражнение, которое сможет выполнить далеко не каждая девушка. К нему лучше приступать, когда вы уже какое-то время тренируетесь. Выполняется также, как и обычное отжимание, только в наклоне.

Гантели

Жим гантелей лежа на спине

Ложитесь спиной на коврик или же если имеется на лавку, вытянув ноги. Руки с гантелями прижимаем к грудной клетке и выдыхая плавно расправляем локти. Сделайте минимум 8 жимов, далее перерыв на 1 минуту и снова повторите. Главное, правильно подберите по весу гантели.

Разводки лежа на спине

Ложитесь на спину и разведите немного согнутые в локтях руки с гантелями. Расстояние от пола должно быть около 3-5 см. В этом положении, делая выдох, поднимаем руки вверх. Далее на выдохе опускаем руки, не коснувшись пола. Для начала делайте 15-20 таких разводов руками.

Разводки стоя

Поставьте ноги на ширине плеч, прогните немного туловище вперед и чуть-чуть согните руки в локтях с гантелями перед корпусом. Выдыхая, разводите руки в стороны, чтобы между телом и рукой получился прямой угол. Далее возвращаемся в первоначальную позицию и повторяем упражнение около 10 раз по 3 подхода.

Упражнение на брусьях

Это упражнения очень эффективное но его не все смогут выполнить, поскольку здесь нагрузка превышает все предыдущие упражнения в 2 раза.

Станьте прямо, чуть прогните корпус вперед, возьмитесь руками за брусья и усилием сделай выход до полного выпрямления рук. Начинайте медленно сгибать руки, пока не почувствуете растяжение грудной мышцы. Корпус держите чуть прогнутым вперед, не сводите и не приподнимай плечи. Потом начинайте разгибать руки, возвращаясь в исходное положение. Избегайте раскачивание и рывков, поскольку с таким выполнением упражнения результата практически не будет.

Делай повторений столько раз, сколько позволяет ваша физическая подготовка. Не гонись за количеством повторений, лучше меньше раз но качественно.

Растяжка грудных мышц

В завершении тренировки, стоит сделать небольшую растяжку. Например, можно выполнить мельницу, повороты корпуса, наклоны. Далее станьте ровно, соедините руки за спиною, вывернув ладони наружу. Хорошенько потянитесь, чтобы почувствовать напряжение в мышцах.

Комплексный подход

Чтобы достичь хороших результатов, не оставляйте без внимания свой рацион и образ жизни. Ешьте полезную и здоровую еду, пейте достаточно воды. Меньше употребляйте жареного, жирного острого и мучного.

Также для внешнего вида груди будут полезными контрастный душ и легкий массаж. Обязательно используйте в повседневном уходе специальную косметику. Разнообразные кремы, молочко, скрабы буду обеспечивать необходимый уход за кожей в этой зоне. Обратите внимание на качество и удобство нижнего белья. Это также важно, если вы хотите иметь красивые и соблазнительные формы.

Выполняя все эти рекомендации, вы вскоре заметите впечатляющие результаты.

Как Накачать Грудь Девушке Дома

Далеко не каждая девушка может позволить себе тренировки в спортзале. А о красивой подтянутой груди мечтают все. Конечно, заниматься спортом всегда лучше в хорошо оборудованном фитнес-центре, если же такой возможности нет, прокачать грудные мышцы всегда можно и дома. Для достижения результата потребуется время, но ради красивой фигуры можно и потрудиться.

Для чего девушке тренировать грудь?

Женская грудь – это не мышцы, а парные железы внутренней секреции. И, на первый взгляд кажется, если с помощью физических упражнений сделать их больше нельзя, то и качать грудь девушке смысла никакого нет.

Действительно, увеличить объем бюста без помощи пластического хирурга не получится, это чистая правда. Но правда также и в том, что регулярная физическая нагрузка не только помогает женщине улучшить форму груди, но и является профилактикой различных женских заболеваний.

Тренировать грудь девушке можно и нужно

Женский бюст – это железы, но они размещены на большой грудной и передней зубчатой мышцах. С возрастом и от нехватки физической активности, эти мышцы теряют былую плотность и расслабляются, грудь теряет форму и начинает провисать.

Выполнение упражнений для грудного отдела повышает плотность мышц-держателей и возвращает груди прежнюю форму. Помимо улучшения чисто визуального эффекта, тренировка груди для женщин предохраняет от развития заболеваний молочных желез. Поэтому, качать грудь девушке можно и даже нужно.

Вывод: тренировка женской груди решает сразу две проблемы: улучшает форму бюста и минимизирует вероятность появления проблем со здоровьем.

Как можно женщине качать грудь дома?

По большому счету, ответ на этот вопрос зависит от имеющегося дома спортивного инвентаря. Оптимальный вариант – выполнять упражнения для груди с помощью пары разборных гантелей. В этом случае легче регулировать нагрузку и направлять ее на различные участки грудных мышц. Их хит-парад выглядит следующим образом

Упражнения на грудь для девушки дома с гантелями

Жим гантелей широким хватом лежа на полу

Лидер хит-парада, самое простое и понятное в техническом плане упражнение. Биомеханика движения напоминает отжимания от пола, только в этом случае перемещаем не свое тело, а пару гантелей. Упражнение позволяет использовать снаряды самого большого веса и поэтому является наиболее тяжелым и самым эффективным из всех. Нагрузка направлена в большую грудную мышцу, в трицепс и частично в плечевой пояс.

Жим гантелей на полу широким хватом

Примечание: это и другие упражнения с гантелями в домашних условиях лучше делать на полу. Ибо заменить специальную тренировочную скамью из тренажерного зала домашними табуретками не получится. Проблема в том, что зальная скамья спроектирована так, чтобы помещаться между лопатками и не мешать опускать руки в нижней траектории как можно ниже. Домашняя мебель этого сделать не позволяет и такое выполнение упражнений может вызвать серьезный дискомфорт и даже травму. Поэтому, выполнять упражнения для груди лучше лежа на полу на плотном и мягком коврике.

Жим гантелей узким хватом на полу

Это упражнение похоже на предыдущее лишь названием. Выполняется оно узким параллельным хватом, то есть гантели разворачиваются и плотно прижимаются друг к другу и в таком положении перемещаются вверх-вниз. Особенность жима узким хватом в том, что нагрузка здесь идет не на всю грудь, а на ее внутренний участок, так называемую ложбинку.

Жим гантелей на полу узким нейтральным хватом

Благодаря чему грудь улучшает свою форму, а зона декольте приобретает более изысканные очертания. Трицепс в упражнении также активно работает, а на долю мышц плечевого пояса нагрузки достается меньше, чем в первом упражнении.

Разведения гантелей лежа на полу

Трицепс в этом упражнении почти не работает, а движение является не жимовым, а растягивающим. Поэтому нагрузка, уходившая ранее в руки и в плечи, теперь целиком направляется в грудные мышцы.

Помимо благотворного влияния на грудные мышцы, разводка с гантелями очень положительно влияет на улучшение осанки, снимает «зажимы» грудного отдела, повышая его гибкость и подвижность.

Пуловер на полу

Это упражнение также относится к растягивающим, но в отличие от разводки, руки с отягощением разводятся уже не в стороны, а назад за голову. Поэтому в работу, помимо грудных, включаются еще и мышцы спины.

Весь спинно-грудной отдел в этом упражнении очень хорошо растягивается, а его мышцы приобретают эластичность и упругость. Во время выполнения пуловера лежа на полу, очень важно глубоко дышать, так можно улучшить работу легких и укрепить мелкие межреберные мышцы.

Вывод: упражнений для тренировки груди в домашних условиях с гантелями немного, но с решением поставленной задачи они справляются на отлично.

Упражнения на грудь для женщин с весом своего тела

Если гантелей нет, отчаиваться не стоит, тренировать эту группу мышц можно и без дополнительного отягощения. Отжимания от пола станут флагманским домашним упражнением для груди, поскольку полностью имитируют жим гантелей лежа на полу.

Однако, для девушки, только начавшей заниматься в домашних условиях, отжимания от пола могут оказаться сложными для выполнения. Поэтому следует начать с самых простых и доступных версий этого упражнения. И первыми в этом перечне стоят не динамические, а статические упражнения. Статика не ведет к увеличению объема мышц, зато повышает их силу и выносливость благодаря развитию мелких мышц-ассистентов.

Планка с колен

Если вы уже подружились с обычной планкой, то ее упрощенный аналог вам ни к чему. В противном случае начинать надо именно с нее. Это статическое упражнение является «лайт-версией» классической планки и одновременно готовит тело к выполнению отжиманий.

Планка с колен

Переходить к основному варианту планки можно, когда в этой версии упражнения получается простоять не меньше 1,5 минут без перерыва.

Планка на прямых руках

Планка по праву считается одним из лучших упражнений для мышц кора для женщин и для мужчин. Техника выполнения проста. А нагрузка распределяется практически на все группы мышц, благодаря чему они становятся выносливее и отлично укрепляются. Казалось бы, как делать планку понятно всем.

Примечание: планку надо держать прессом. Если мышцы пресса плохо развиты и не могут выдержать нагрузки, то задействуются их антагонисты — поясничные мышцы.

При продолжительном стоянии в планке это упражнение может стать не укрепляющим, а разрушающим. Что нужно делать девушке, чтобы планка приносила только пользу, то есть помогала укреплять мышцы плеч, рук и груди? Все просто: не следует стоять в планке долго, делайте только до тех пор, пока можете держать ее мышцами живота.

Далеко не все могут выдержать так даже минуту. Лучше выполнять это упражнение непродолжительными сессиями секунд по 30-35, делая между ними перерыв на 10 секунд. Когда организм привыкнет к такой нагрузке, можно переходить к следующему упражнению, выполняемому уже в динамическом стиле.

Вывод: статические упражнения являются подготовкой к выполнению отжиманий от пола. Они повышают силу и выносливость всего тела и особенно мышц груди, рук и плечевого пояса.

Отжимания с колен

Наиболее простая разновидность отжиманий, но при этом очень эффективная для укрепления женской груди. В стойке на коленях большая часть массы тела концентрируется внизу, поэтому нагрузка на мышцы плеч и рук уменьшается больше, чем на половину.

Отжимания с колен

Отжиматься с колен намного легче, но при этом грудные мышцы получают значительное напряжение. Сила и выносливость плечевого пояса и трицепса возрастают. Это упражнение станет «подводкой» к обычным, полноценным отжиманиям и как только за один подход получается выполнить 15 таких отжиманий, можно переходить ко второй, более сложной версии.

Отжимания от опоры

Следующая, более сложная вариация отжиманий. Это все еще не полноценная версия упражнения, но уже очень близкая к ней. Отжиматься от опоры тяжелее, чем с колен, однако легче, чем от пола. Особенность такого способа прокачки груди в том, что, изменяя высоту опоры можно, оставаясь в рамках одного движения, усложнять его или облегчать. Чем выше опора, тем проще даются отжимания, чем ниже, тем сложнее.

Отжимания от опоры

Хорошим началом станут отжимания с самого низкого положения тела и по мере нарастания усталости, его поднимать. Например, начать отжимания от стула и закончить отжиманиями от стены. Важно лишь помнить, что опора должна быть жесткой. И снова: отжавшись сразу 12-15 раз от опоры можно переходить к штурму вершины – полноценным отжиманиям от пола.

Отжимания от пола

Упражнение по биомеханике является стопроцентным аналогом главного базового упражнения для грудных мышц — жима штанги на скамье из положения лёжа горизонтально. Отличие только одно: делаем не жим штанги, а отжимаем собственное тело от пола. Упражнение имеет множество разновидностей, но, поскольку речь идет о тренировке мышц груди для женщин, то выполнять его необходимо в классическом варианте, то есть с упором на большую грудную мышцу.

Как делать отжимания от пола девушке?Делать упражнение следует при постановке рук на ширине плеч либо немного шире. Корпус опускать надо не спеша, контролируя процесс, опускаться, как можно медленнее, подниматься — немного быстрее. Идеальный объем нагрузки — 10 отжиманий за один подход. Чем больше количество таких подходов, тем лучше.

Кроме мышц плеч, рук и груди, задействованы мышцы пресса, стабилизаторы спины, ягодичные мышцы. Другими словами, отжимания от пола для девушек — идеальное упражнение не только для груди, но и для всего тела. А поскольку это наиболее тяжелое в физическом плане упражнение, выполняемое с весом своего тела, то и расход калорий оно вызывает очень большой.
Вывод: отжимания от пола– это главное домашнее упражнение для груди для девушек. Но если сразу выполнить его в заданном объеме сложно, нужно начинать с более простых, подготовительных версий этого упражнения.
Как часто девушке качать грудь?
Грудь относится к большим группам мышц. Для их восстановления после тренировки необходимо больше времени, чем для мелких мышц (пресс, руки, плечи). Обычно от 36 до 48 часов. Поэтому, качать грудь на каждом занятии не следует. Для того, чтобы мышцы груди отзывались на выполнение упражнений, они должны хорошо отдыхать. Тем более, что для повышения их плотности необходимо нагрузку постоянно увеличивать. Это могут быть:
Увеличение количества упражнений
Повышение числа подходов в упражнении
Повышение веса штанги или гантелей
Снижение времени отдыха между подходами
Увеличение числа повторений в подходе
Каждый из этих факторов является стрессовым, вызывает ответную реакцию организма и заставляет мышцы на них реагировать. Другими словами, качать грудь девушке постоянно одним и тем же образом смысла нет. Каждое новое занятие должно хоть на чуть-чуть быть сложнее предыдущего. Тогда домашняя тренировка будет давать результат.
Девушке достаточно качать грудь один-два раза в неделю
Но частить с периодичностью занятий не стоит. Ибо мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Лучше отдохнут — лучше будут работать. Женщины, в силу своей особенности, более выносливы, чем мужчины, лучше справляются с интенсивной работой и быстрее после нее восстанавливаются.
Однако и для мужчин, и для женщин работает одно общее правило: нагрузка должна быть тяжелой и сопровождаться достаточным временем для отдыха. Если эта группа мышц не является проблемной, то женщина может качать грудь дома всего один раз в неделю. В противном случае, грудные можно качать и пару раз в неделю, но не подряд, а, к примеру, в понедельник и в пятницу.
Вывод: принцип, чем чаще, тем лучше, в тренировке груди дома не работает. Чтобы мышцы реагировали на нагрузку им нужно давать достаточно времени на отдых и восстановление.

Послесловие
Тренировка груди для девушки в домашних условиях – вопрос внешней привлекательности, здоровья и долголетия. Главное, делать это правильно и регулярно. И не забывать о том, что уровень физической активности с возрастом нужно не только поддерживать, но и стабильно повышать.
3 простых упражнения для подтяжки обвисшей груди
Дауна Стаффорд Уилсон
|
Фитнес
Чт 9 февраля 2023 г.
Эти три упражнения могут работать как безоперационный метод увеличения и упругости груди. Узнайте почему!
Женщины часто уклоняются от тренировки груди, потому что думают, что их грудь уменьшится, но это не так.
Упражнения для груди для женщин могут работать как безоперационный метод накачивания груди, потому что вы толкаете ткань груди вверх и вперед, тренируя мышцы стенки грудной клетки, которые находятся за тканью груди.
Если подумать, то добавление мышц к груди помогает поднять грудь. Независимо от того, маленькая у вас грудь или большая, подтяжка груди всегда уместна.
Работа с грудными мышцами не только сделает вашу грудь более пухлой и приподнятой, но также важно понять, почему работа с грудными мышцами может быть так полезна для женщин.
У всех женщин есть большая веерообразная мышца по обеим сторонам груди, непосредственно под грудной тканью, а у нас есть меньшая мышца, расположенная в верхней части груди.
В совокупности они известны как грудные мышцы и охватывают всю область грудной клетки. Тренировка грудных мышц так же важна для женщин, как и для мужчин.
Содержание
Помимо подтяжки обвисшей груди, вот еще несколько преимуществ упражнений для груди для женщин:
Улучшите осанку.
Глубокое, качественное дыхание при раскрытии грудной клетки
Улучшите повседневную деятельность, потому что грудные мышцы играют важную роль в самых разных повседневных делах.
Вы также будете одновременно работать с другими важными группами мышц.
Несмотря на то, что существует множество упражнений для груди, помогающих поднять обвисшую грудь, я сосредоточусь на трех, которые отлично справятся с этой задачей, И их можно выполнять где угодно, поскольку они в основном используют вес тела для сопротивления.

Остальные можно выполнять, комбинируя вес тела и набор гантелей.
Вот 3 простых упражнения для подтяжки обвисшей груди:
1. Отжимания
Отжимания — это упражнение, которое вы можете (и должны) делать каждый день, независимо от ваших целей в фитнесе. Отжимания — одно из лучших упражнений с весом всего тела, которое вы можете делать. Чтобы поднять обвисшую грудь, отжимания также целенаправленно воздействуют на грудные мышцы.
Если стандартное отжимание (с пальцев ног) слишком сложно, вы всегда можете изменить движение, вместо этого опустившись на колени. Это уменьшит количество сопротивления, необходимого как для удержания вашего веса, когда вы опускаетесь, так и для того, чтобы снова поднять свой вес.
Если вы новичок, начало с колен также позволит вам сделать больше повторений, еще больше нагружая грудные мышцы. По мере того, как вы становитесь сильнее, поставьте перед собой цель изменить отжимание на пальцы ног, чтобы сделать движение как можно более сложным.

Как делать отжимания:
Встаньте на четвереньки, поставив руки чуть шире плеч.
Выпрямите руки и ноги.
Опускайтесь, пока грудь почти не коснется пола.
Сделайте паузу, затем снова поднимитесь.
Повторить.
2. Жим гантелей от груди
Жим от груди задействует грудные мышцы, а также некоторые другие важные мышцы верхней части рук. Это нарастит мышечную ткань и силу.
Как я упоминал ранее, жим от груди не только помогает нарастить мышцы под тканью груди, обеспечивая подъем и упругость, но и является одним из лучших упражнений, помогающих в повседневных делах, таких как толкание тележки для покупок и тяжелых дверей.
Это обычные задачи, которые обычно усложняются с возрастом. Часто пожилые женщины наклоняются над тележками для покупок или с трудом толкают тяжелые двери или другие предметы.

Укрепление этих мышц груди и рук не только подтянет обвисшую грудь, но и, если делать это последовательно, поможет улучшить качество жизни на долгие годы.
Как делать жим гантелей от груди:
Лягте на спину или на скамью, поставив ноги на пол.
С гантелями в каждой руке вытяните руки прямо над плечами ладонями к стопам.
Сведите лопатки вместе и медленно согните руки в локтях, опуская гантели в стороны параллельно плечам, пока локти не образуют угол 90 градусов.
Медленно верните гантели в исходное положение, все время сводя лопатки.
Повторить.
3. Разведение рук с гантелями
Разведение рук с гантелями — это упражнение для верхней части тела, которое помогает укрепить грудь и плечи. Поскольку он воздействует на мышцы под тканью молочной железы, он также помогает поднять обвисшую грудь.

Флай бьет по груди под другим углом, чем жим гантелей, что делает его отличным упражнением в дополнение к жиму.
Разведение гантелей нацелено на внутренние мышцы груди. Кроме того, ваши веса не обязательно должны быть такими тяжелыми, поскольку вы сосредоточитесь на форме и сжатии, которое происходит с каждым повторением.
Это помогает создать правильную форму груди, которая наверняка приподнимет и укрепит грудь. Разведение гантелей также нацелено на мышцы плеч, спины и рук.
Как выполнять разведение гантелей:
Лягте лицом вверх на пол или скамью, поставив ноги на пол
Держите пару гантелей над плечами, слегка согнув локти.
Слегка согнув локти, опустите гири, пока локти не окажутся на одном уровне с грудью.

Сохраняйте тот же изгиб в локтях, когда снова поднимаете гантели.
Повторить.
Постоянство гарантирует результаты
Существует множество эффективных упражнений на грудь, которые можно легко выполнять дома или в тренажерном зале с тяжелыми весами и силовыми тренажерами.
Однако я считаю, что часто бывает полезно сузить фокус, начав с более короткого списка, а затем работая над последовательностью. Поставьте перед собой цель начать с этих трех упражнений на грудь и выполнять их каждый день в течение восьми недель. По мере того, как вы становитесь сильнее, работайте над изменением отжиманий, делая их более сложными, и выполняйте больше повторений.
По мере того, как жим гантелей и разведение рук станут легче, используйте более тяжелые веса и делайте больше повторений в подходе и больше подходов в целом. Если вы не видели результатов в прошлом, это, скорее всего, связано с непоследовательностью или с тем, что вы не ставили перед собой задачу сделать больше, чем, по вашему мнению, вы можете сделать. Это мышление последовательности, а не интенсивности, которая будет приносить вам результаты каждый раз.
Здоровое питание также является отличным способом избавиться от части жировой ткани вокруг области подмышек или в области предплечий (помогая при обвисании груди).
Включение изменений, влияющих на массу тела, внесение некоторых изменений в образ жизни и начало хорошей тренировки — все это шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить некоторые из распространенных причин обвисания груди.
Наш выбор:
Блок для йоги Gaiam, 9,99 долл. США
1/2-дюймовый сверхтолстый коврик для йоги Amazon Basics, 21,98 долл. США Бутылки с водой, $10,99
Начиная с этих трех упражнений каждый день, вы начнете свой путь к более упругой, упругой груди и более здоровой и сильной ВАМ в целом.
Читать дальше:
Лучшие бюстгальтеры для обвисшей груди
5 простых упражнений для уменьшения размера груди
Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), и мы будем присылать вам такие замечательные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.
Это новое устройство позволяет женщинам выполнять реконструкцию груди своими руками в домашних условиях
Это может быть окончательный проект «сделай сам»: врачи тестируют устройство, которое позволит женщинам выполнять часть операции по реконструкции груди самостоятельно в домашних условиях.

Он направлен не только на то, чтобы сделать лечение более комфортным и удобным, но и на то, чтобы дать женщинам чувство контроля — то, чего часто лишает рак.
Ежегодно более 100 000 женщин в США переносят операцию по удалению пораженной раком молочной железы, и многие из них выбирают реконструкцию с помощью имплантата. Чтобы освободить место для постоянного, многие из них получают расширитель ткани, временный мешок, который постепенно увеличивается с помощью физиологического раствора, чтобы растянуть оставшуюся кожу и мышцы. Это означает походы к врачу каждую неделю или две в течение нескольких месяцев для инъекций физиологического раствора в мешок, что может быть болезненным испытанием.
«Мы добавляли столько физиологического раствора, сколько могли, пока пациент не говорил: «Я больше не могу этого выносить», — сказал доктор Дэниел Джейкобс, пластический хирург Kaiser Permanente из Сан-Хосе, Калифорния.

Однажды, когда он ехал домой на велосипеде, доктору Джейкобсу пришла в голову идея: почему нельзя было использовать крошечный баллончик со сжатым газом, вроде того, который он носит, чтобы починить спущенное колесо, позволить женщинам надувать собственные экспандеры тканей? понемногу каждый день, чтобы было меньше растяжений за раз и меньше боли?
Он помог основать компанию AirXpanders Inc. из Пало-Альто, Калифорния, для разработки устройства под названием AeroForm. Он продается в Австралии, одобрен в Европе и находится на рассмотрении Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Для его использования не требуется специальной подготовки, проводов или трубок — просто пульт дистанционного управления размером с ладонь, который активирует крошечный картридж внутри мешочка для подачи газа до трех раз в день в зависимости от самочувствия женщины.

В спонсируемом компанией исследовании с участием 150 женщин пациенты AeroForm завершили наращивание тканей в два раза быстрее и смогли получить имплантаты на месяц раньше, чем другие пациенты, получавшие обычное лечение физиологическим раствором, сказал руководитель исследования, доктор Джеффри Ашерман, пластический хирург в Медицинском центре New York-Presbyterian/Columbia в Нью-Йорке.
«Моим пациентам это нравится», — сказал он. Когда некоторые женщины, согласившиеся принять участие в исследовании, узнали, что им поручили получить устройство с физиологическим раствором для сравнения, «у меня была одна, которая начала плакать, а другие женщины сказали: «Пожалуйста, доктор Ашерман, не могли бы вы изменить ее? ‘” он сказал.

Не было никакой разницы в частоте побочных эффектов, таких как инфекции, но семь воздушных расширителей вышли из строя по сравнению с одним солевым расширителем, сказал доктор Ашерман. По его словам, устройство было настроено для решения проблемы.
«Это действительно интересная концепция», — сказал один сторонний эксперт, доктор Дина Аттаи, хирург из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, бывший президент Американского общества хирургов груди.
«Дать пациенту чувство контроля очень важно с психологической точки зрения», потому что многие женщины чувствуют себя лишенными этого, говорит доктор Аттаи. «Для пациента, проходящего лечение от рака, это может иметь большое значение».

Доктор Сьюзан Э. Дауни, пластический хирург из Лос-Анджелеса, использовавшая AeroForm на двух пациентах в ходе исследования, сказала: «Я думаю, что это облегчит жизнь многим людям».
Для 35-летнего Луинсиса Фернандеса, школьного учителя химии, который живет в Боготе, штат Нью-Джерси, и преподает в Нью-Йорке. У нее был диагностирован рак груди год назад, когда она была беременна вторым сыном, и она использовала AeroForm в рамках исследования.
“Мне очень, очень понравилось”, сказала она. Она носила пульт дистанционного управления в своей сумочке и завершила расширение ткани всего за 18 дней.
«Это не прерывало мою повседневную деятельность. Я могла вернуться к нормальной жизни. Я сразу же увидела результаты и увидела, куда я хочу, чтобы они пошли» с точки зрения размера и внешнего вида, — сказала она.
Устройство поставляется в трех размерах. Женщины могут выбрать степень надувания до определенной точки, ограниченной тем, сколько ткани осталось и насколько далеко может расшириться устройство.