Как можно живот убрать: 👍 Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях? | Ответы на Ваши вопросы

10 хитростей, которые можно применить уже сегодня

Красивый животик — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Но это именно та часть тела, которая быстрее всего выдает лишние килограммы, с которыми и нужно все время бороться. Но, если делать это регулярно, то проблема перестанет быть таковой.

Причин появления складок на животе и боках много. Посмотрим, что вредит красивой талии и как с этим бороться.

Почему появляются жировые складки на животе?

Стрессы и волнения. Такое состояние вызывает выработку гормона кортизола, отвечающего за накопление жировых отложений. К тому же, «нервы» способствуют перееданию. Если вы подвержены нервным эмоциям, стабилизируйте их с помощью трав или успокоительных чаев. А также найдите минутку узнать самые действенные способы поднять настроение.

Возраст. В молодости легче контролировать вес и держать животик в тонусе. После 40 лет мышцы становятся менее упругими. Если вас не привлекает спортзал, то хотя бы делайте дыхательные упражнения, держите брюшную мышцу в состоянии подтянутости и танцуйте перед телевизором!

Спиртное. И это также способствует избытку кортизола. К тому же, алкоголь не позволяет контролировать количество съеденного. Потому строго следите за тем, чего, сколько и по какому поводу стоит выпить.

Калории и жир. Без корректировки питания никуда. Основной принцип — потреблять меньше, чем тратишь, хотя перебирать с жирными продуктами конечно же, не стоит. Таким образом, вполне можно не надрываться в спортзале, а всего лишь отказаться от ужина. При этом завтрак обязан быть и достаточно калорийным.

Диета. Не стоит бросаться в новомодные системы питания, ибо вы запросто с них можете соскочить и только усугубите ситуацию. Употребляйте клетчатку. Так ваш кишечник будет хорошо очищаться, а чувство голода заметно снизится. Выберите отварное мясо птицы и неочищенный рис, любые овощи. Не увлекайтесь фруктами — в них много сахаров. А вот авокадо можно себе позволить, и даже съесть его поздним вечером. Этот фрукт назван самым действенным для похудения.

Чтобы полностью избавиться от жира на животе потребуется приложить массу усилий и потратить время. Но следуя простым правилам, можно уже сейчас кое-что сделать.

1. Утром выпивать стакан воды с лимоном. Теплая вода с долькой лимона запускает процесс пищеварения и улучшает обмен веществ.
2. Отказаться от соков и сладкой газировки. Чтобы защитить организм от обезвоживания, предупредить запоры и отеки, на протяжении дня рекомендуется выпивать достаточное количество чистой воды.
3. Свести к минимуму употребление соли. Доказано, что мы превышаем суточную долю соли в два раза, что приводит к отечности, в том числе и в области живота. Кстати, это одно из важных правил, чтобы проснуться красивой утром.
4. Жевать медленно. Процесс поглощения пищи не должен проходить быстро, иначе мы не заметим сигнал организма о насыщении. К тому же, быстрый темп во время еды приводит к тому, что мы заглатываем «лишний» воздух, что вызывает вздутие живота.

5. Отдавать предпочтение правильным продуктам. Для стимуляции роста полезных бактерий в кишечнике кушайте спаржу, чтобы вывести из организма избыток жидкости — налегайте на бананы, а огурцы и арбузы — оказывают природное мочегонное действие.
6. Ежедневно выполнять растяжку. Благодаря физической активности улучшается работа пищеварительной системы, а значит обмен веществ улучшается.

7. Больше воды. 2 литра в день помогут нормализовать обмен веществ, ведь шлаки и токсины нужно выводить из организма очень активно. В противном случае, от жира не избавиться.
8. Спорт. Физические упражнения помогут скорее достичь желаемого. Есть специальные комплексы упражнений для плоского животика. Но если лень побеждает вас или физические нагрузки противопоказаны, то можно начать с самого простого. Вам стоит плавать, крутить обруч, качать пресс, танцевать.

9. Пить зеленый чай. Доказано и проверено, что зеленый чай способствует похудению, в том числе сжиганию жира на животе.

10. Не поддавайтесь плохому настроению и стрессам. Это нужно для того, чтобы не спровоцировать переедание «из-за нервов».

Недостаток сна также может вызвать увеличение в крови гормона голода грелина, который способствует перееданию. Как спать, чтобы похудеть во сне, узнайте на нашем сайте.

И не забудьте главное: в вашем стремлении к идеалу, вы не должны совершать насилие над собой. Потому, чтобы убрать живот, подберите систему, следовать которой вы будете с удовольствием.

Проверьте свои знания фактов о похудении в викторине.

Факты и мифы о похудении (викторина)

Начать викторину (10 вопросов) »»

Как убрать живот: методики, результаты, отзывы

Людей, склонных к полноте, интересуют вопрос, как убрать живот. В этой области скапливается необходимый организму запас жировой ткани, который вскоре при малоактивном образе жизни превращается в обычный лишний жир. Естественно, складки на животе, как у мужчин, так и у женщин не добавляют телу привлекательности.  И хотя лишний жир присутствует практически у каждого второго человека в возрасте за 25, этот фактор не является успокаивающим. Как же убрать несколько лишних сантиметров с живота?

Наиболее правильным ответом на вопрос: как убрать живот, будет комплекс мер — физические упражнения, соблюдение правильного режима питания, здоровый рацион, и аппаратные методики воздействия. Таким образом, можно навсегда расстаться с непривлекательными складками на животе. Фотографии до и после прохождения курса аппаратных процедур тому подтверждение.

Большой живот зачастую становится достоянием тех, кто употребляет слишком много сладкого или мучного, жирной пищи, кто проводит вечера на диване перед телевизором с куском пиццы. Даже если питаться относительно здоровой пищей с умеренным содержанием белков, жиров и углеводов, жир на животе может появиться просто от несоответствия калорийности потребляемой пищи и затрачиваемой энергии.

 

Почти все советы, как убрать живот, сводятся к физическим упражнениям или поясам, стимулирующим работу пресса. Именно напряжение мышц пресса и спины в области талии сжигает жировые запасы. Есть и другие «пассивные» способы борьбы со складками на животе, не требующие физических усилий от худеющего. К этим способам, чтобы подтянуть складки на животе, обращаются чаще всего те, у кого недостаточно времени или силы воли, чтобы долгое время придерживаться другого распорядка дня даже ради стройной фигуры.

Процедуры кавитации, мезотерапии, LPG-массажа корректируют фигуру без дополнительных усилий со стороны клиента. К ним часто прибегают мужчины и женщины, которые, несмотря на длительный период диет и физических нагрузок, всё-таки не смогли убрать лишние сантиметры.

Как убрать живот упражнениями для пресса

Итак, тем, кто всё-таки решился работать над собой в поте лица, нужно настроиться на регулярные тренировки для мышц живота. Даже под обильными жировыми складками находятся относительно большие мышцы пресса, косые мышцы на боках и целая группа мышц низа спины, участвующие в поддержании человека в вертикальном положении. Они довольно крепкие, и способны сжигать огромное количество килокалорий, получаемое, в том числе, и из жировых запасов области талии. Нужно только заставить их работать.

Первое упражнение известно ещё со школьных уроков физкультуры. Нужно лечь на спину, стопы поставить на пол и согнуть ноги в коленях. Туловище поднимать к коленям по 10-12 раз в одном подходе, и так 4 подхода за 1 занятие. Тренировки следует повторять не реже 3 раз в неделю. Правильно располагать руки в замке за головой на затылке. Если поначалу не получается, можно положить их на грудь, но ни в коем случае не вытягивать вперёд и тем более не хвататься за любой близкий предмет. Помогая себе, мы снимаем нагрузку с мышц живота.

Избыточные запасы жира на боках уменьшаются при работе боковых мышц пресса. Для этого одновременно выполняются скручивания туловища и согнутых ног по диагонали. Исходное положение — лежа на спине, туловище поднимается навстречу ногам, но они разводятся в разные стороны, не соприкасаясь. Если же поднимается только туловище, а стопы стоят на полу, туловище тоже можно скручивать в правую и левую сторону. Такие упражнения выполняются в комплексе с прокачкой пресса во время одной тренировки.

Ещё одно упражнение, которое свободно можно выполнять дома — поднятие ног из положения лежа на спине. На первый взгляд оно кажется не слишком эффективным. Результат обязательно будет, если придерживаться правил. Нужно задерживать прямые ноги до 4-х секунд в поднятом положении на 30-40 градусов, а затем медленно их отпускать. В таком ритме мышцы пресса устанут уже после 8-10 поднятий. Передохнув несколько минут,  продолжайте тренировку до 4 подходов. Нужно прорабатывать нижний пресс сразу после поднятий туловища на верхний пресс, чтобы область живота не успевала «остынуть». Таким образом, ускоряется обмен веществ и повышается упругость кожи, удаляется застоявшаяся лимфа вместе со шлаками.

Мышцы пресса можно качать не только из положения лежа. Ноги ставятся на ширине плеч, и выполняются наклоны со скручиванием к правой или левой ноге. При этом стопы разводятся в стороны. Каждый подход должен включать до 15 повторений. Если нагрузка перестает ощущаться, можно взять утяжеление (гирьки, гантели, металлические блины) по 3-5 кг в каждую руку. Такое же упражнение выполняется для работы боковых мышц — наклоны вправо и влево с гантелей в руке.

Такой комплекс упражнений, наверняка, не каждому придется по душе. Поэтому женщины начинают искать другие способы борьбы с лишним весом, которые не требуют повышенных физических нагрузок.

Как убрать живот с помощью пояса для похудения

Как только появляются лишние складки на животе, человек начинает задумываться, как их убрать. Но две женщины из трёх дальше мыслей и мечтаний о подтянутом животе не идут, списывая это на нехватку времени для регулярных тренировок. Тем более избыточный жир на животе никуда не испарится, если человеку не хватает решимости и силы воли работать над собой.

Понимая все эти особенности психики, были разработаны специальные пояса для похудения, действие которых основано на эффекте сауны (согревания), или на стимуляции электрическим импульсом сокращения мышц пресса. Эффект от использования таких поясов достигается довольно медленно, зато не требует особых усилий.

Нужно осознавать, что производители поясов для похудения не дают гарантии на эффективность своих изделий, ведь всё зависит от индивидуальных особенностей человека: образ жизни, режим питания, количество съедаемой пищи, генетическая склонность к ожирению, наличие гормонального сбоя.

Согревающий эффект сауны в поясах, что не пропускают тепло наружу, дополняется механическим воздействием стягивающего пояса, что обеспечивается внешним эластичным слоем. Такое механическое и «парниковое» воздействие стимулирует быстрое использование запасов жира из липидных клеток области талии. Эти запасы быстро восполняются, если не отказаться от избытка жирной, сладкой, мучной и углеводистой пищи в рационе. Потому длительный эффект достигается разве что, если ввести в свой график регулярные физические нагрузки и уменьшить объёмы потребляемой пищи.

Единственная альтернатива таким изменениям в привычном ритме жизни — убрать часть жировых клеток вообще, ведь новые у взрослых людей уже не появляются. Для этого разработаны аппаратные методики коррекции фигуры — кавитация и LPG-массаж, а также мезотерапия, что достигает того же эффекта, что и липосакция, но действием химических препаратов, вводимых локально.

Если для работы согревающих поясов приветствуются физические нагрузки, что увеличивают их эффективность, то пояса с электростимуляцией вызывают самопроизвольные сокращения мышц верхнего и нижнего пресса. Частота таких сокращений очень высокая и эффект достигается не в следствие их силы, а за счёт количества. Надев пояс, можно продолжать заниматься привычными делами, или просто отдыхать перед телевизором.

Работа пояса не доставляет особого дискомфорта или боли человеку, но влияет на нервные окончания. Из-за этого возможны временные нарушения в виде непроизвольных сокращений мышц живота, даже после снятия пояса. Длительное воздействие даже небольших разрядов электричества на тело человека может привести к неврозам, расстройствам сна, повысить возбудимость нервной системы. При этом местных повреждений, где именно применялся ток, может и не быть. Эффект, подобный согревающему поясу, может оказывать и процедура обертывания.

Обертывания для похудения живота

Рецептов как убрать живот с применением тех или иных средств немало. Наверняка, вы пользовались каким-нибудь способом приготовления массы для обертывания. Выбранное средство или их комбинация, будь то мёд, кофе, шоколад, целебная грязь, благотворно воздействуют на состоянии кожи. Процесс сжигания жира запускается при достижении парникового эффекта от обертывания. Получается курс двойного действия — избавление от лишних килограмм и получение гладкой кожи.

Согревающим антицеллюлитным действием обладают смеси эфирных масел. Они чаще всего и применяются в процедуре обертывания для похудения. Это эфирные масла апельсина, лимона, герани, муската, корицы, грейпфрута, камфары.

За основу берётся 8-10 чайных ложек масла камфары или муската, так как оно оказывает щадящее действие на кожу. Остальные же составные — масло грейпфрута, апельсина, лимона и другие добавляются по 6-8 капель. Смесь наносится на живот и спину в области талии. После чего тело оборачивается целлофановой пленкой, и в таком состоянии нужно пробыть 40-60 минут. После процедуры нанесённое средство смывается, и обертываемая область намазывается увлажняющим успокаивающим кремом.

Обертывания лишь после целого курса в 10-12 сеансов дают визуально заметный результат. Такой способ похудения эффективенее в комплексе с другими процедурами, чем сам по себе. Научиться проводить процедуру правильно можно в косметическом салоне, где работают профессионалы с медицинским образованием. Важно знать, как убрать живот с соблюдением всех тонкостей процедуры обертывания, ведь им можно и навредить коже. Такие процедуры проводятся не чаще, чем 3-4 раза в неделю.

Как убрать живот аппаратными методами воздействия

Появление излишнего жира на животе и на боках является одной из самых распространенных эстетических проблем, с которыми сталкиваются женщины разных возрастов. Бороться с этим кошмаром можно разными способами: спорт, правильный образ жизни, массажи, кремы, даже хирургическое вмешательство! На что только не идут женщины ради красивого, плоского животика! Однако каждая из перечисленных методик имеет как свои преимущества, так и существенные минусы.

А вот аппаратная косметология позволяет избавиться от жировых складок на животе быстро, безболезненно, эффективно и безопасно!

Наиболее прогрессивные методы борьбы с избыточными жировыми отложениями в той или иной области — это воздействие современных аппаратов и химических веществ. Методы коррекции веса основываются на действии ультразвука (кавитация), химических препаратов, что разрушают жировые клетки (мезотерапия), вакуумного и роликового массажа и инфракрасного прогрева (LPG-массаж). Процедуры борются со скоплением жира путем разрушения жировых клеток, которые больше не восстанавливаются. Такой способ снижения веса практически не приносит вреда организму, в отличие от  множественных диет, частых обертываний в домашних условиях, приема препаратов для снижения веса и т.п.

Аппаратные методики проверены временем и положительными отзывами тысяч пациентов. Они имеют специальные сертификаты, как безопасные для здоровья процедуры. Процедуры на самом деле дают эффект уменьшения жировых отложений, и не оставляют серьёзных последствий для организма.

Кавитацию также называют ультразвуковой липосакцией, поскольку ее действие по своим результатам напоминает вакуумную откачку жира. Однако существует и важное отличие — не повреждаются кровеносные и лимфатические сосуды и нервные окончания. Ультразвук только разрушает липидные клетки, и жир удаляется из межклеточного пространства естественным образом через отток лимфы и венозной крови.

Кавитация за одну процедуру позволяет уменьшить талию в объеме на 3-4 см. Только результат видно не сразу, а по мере удаления жира — через 4-5 дней. При этом кожа не обвисает и не становится бугристой, а наоборот омолаживается за счет улучшения работы кровеносной системы.

Мезотерапия применяется, когда нужно более точно воздействовать на небольшую область — убрать галифе, небольшое скопление жира на животе, на внутренней стороне бедер и т.п. Через иглы шприцов вводится специальный препарат, что разрушает жировые отложения. Они также удаляются естественным образом, вместе с остатками вводимого препарата. Таким же способом вводятся препараты, что повышают упругость кожи или приводят в тонус мышцы, если перед косметологом стоят другие цели, а не коррекция фигуры.

Как убрать живот с помощью LPG-массажа

Одной из самых результативных аппаратных процедур для борьбы с лишним весом во всем мире признан LPG-массаж. Положительный эффект от LPG-массажа заметен уже после первого же сеанса. Преимущество данной процедуры в том, что она оказывает комплексное, глубокое воздействие на весь организм: просто на глазах уменьшаются объемы, живот и другие проблемные зоны выглядят более подтянутыми, кожа становится более эластичной и гладкой. Плюс такой массаж улучшает кровообращение, помогает выводить излишки жидкости и продукты распада жиров из организма, способствует уменьшению жировых отложений.

Именно за счет такого многогранного воздействия, LPG-массаж гарантирует быстрое и эффективное похудение. И даже после быстрого снижения веса и уменьшения объемов, на животе не останется растяжек и складок – ведь кожа во время процедуры тоже подтягивается!

Как убрать живот с помощью ультразвуковой кавитации

Ультразвуковая кавитация – это революционная методика, позволяющая легко и быстро избавляться от излишних жировых отложений и уменьшать объемы проблемных зон. Эту безопасную, безболезненную и приятную процедуру по интенсивности воздействия сравнивают с хирургической липосакцией. Но, в отличие от последней, она не требует госпитализации, хирургического вмешательства и восстановительного периода.

Благодаря ультразвуковой кавитации удается достичь действительно значительных результатов: объемы проблемных зон уменьшаются с каждой процедурой, уходят излишки жира, целлюлитная «апельсиновая корка» буквально на глазах превращается в гладкую и подтянутую, бархатистую кожу. За каждый сеанс ультразвуковой кавитации из организма удается вывести до 15 см³ жира и уменьшить объем талии на 3 – 5 см! Долгосрочный, стойкий эффект достигается после всего 4 – 5 процедур! И все это без операций, стрессов, боли и баснословных затрат!

Как убрать живот с помощью прессотерапии

Прессотерапия является разновидностью лимфодренажного массажа и ее удивительные свойства уже не один десяток лет применяются для снижения веса. Всего один единственный сеанс прессотерапии по своей эффективности может быть приравнен к 20 процедурам традиционного ручного массажа! Помимо действительно заметного уменьшения объемов проблемных зон и общего омолаживающего эффекта, прессотерапия помогает отлично расслабиться и отдохнуть, снять мышечное напряжение и ощутить прилив бодрости.

Не упустите свой шанс воспользоваться впечатляющими свойствами прессотерапии, чтобы убрать ненужные складки с живота и бедер и к лету выглядеть как фотомодель!

Современный образ жизни и особенности питания способствуют накапливанию жировых отложений именно в зоне живота и бедер. Абсолютно всем женщинам, которые хоть раз пытались сделать живот более подтянутым известно, насколько сложно добиться заметного результата! Инновационные достижения в области аппаратной косметологии позволяют сделать это быстро, безболезненно и легко!

Как убрать бока, живот и галифе: можно ли похудеть локально?

Как убрать бока /живот/галифе упражнениями — самый частый вопрос желающего похудеть новичка. Он видит проблемную зону и начинает над ней работать — много и часто качать мышцу в надежде избавиться от жира. Работает ли такой подход? Разбираемся!

Каждый, кто хочет похудеть, должен знать две вещи: Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Жир не может исчезать с конкретного участка тела.

Мышцы можно увеличивать локально

Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, нужно делать упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Подробнее об этом — здесь и здесь.

Нельзя качать ноги и растить руки.  Раньше существовала теория о том, что силовые тренировки, состоящие из базовых тяжёлых упражнений дают такой мощный  «гормональный отклик», что это запускает рост мышц по всему телу. Но сегодня эта теория во многом переоценена (смотрите здесь, здесь и здесь). Для того, чтобы увеличить конкретную мышцу, нужно работать именно над ней.

Жир нельзя убрать локально

С жиром все по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. С этой точки зрения, бессмысленно качать пресс по сто раз в день, чтобы избавиться от жира на животе. Подробнее об этом —  здесь и здесь.

Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Они не управляют этим процессом напрямую. Если мышцам нужна энергия, мышцы отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС, рассмотрев запрос о недостатке энергии, определяет ответственных за исполнение — гормоны.

Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.

Не говоря о том, что первичный источник топлива для мышц на силовой тренировке — углеводы. То, что мышца «печет» и «горит» во время упражнения, не говорит, что это плавится жир над ней. Это — закисление мышечных клеток продуктами распада углеводов.

Гормоны и липолиз

Липолиз- не похудение. Он просто означает, что жирные кислоты, хранящиеся в жировых клетках, разбиты и выпущены в кровь. То, что жир извлечен из жировой клетки, еще не говорит о том, что он «сгорел».

Попавший в кровоток жир соединяется с белками крови, распространяется с кровотоком по всему организму и используется там, где нужна энергия. То есть, этот «свободный» жир нужно потратить. Если в организме нет дефицита энергии, он снова вернется в жировые клетки (и это лучший вариант, в противном случае, будут страдать сосуды и появится риск атеросклероза).

Проблемные зоны

Проблемные зоны не зря называются именно так. Жир уходит более-менее равномерно отовсюду, но из проблемных зон — медленнее всего. Во-первых, просто потому что его там больше.
Во-вторых, в проблемных зонах очень плохая циркуляция крови, мало капилляров. Подробнее о проблемных зонах читайте в статье «Гид по целлюлиту».
В-третьих, потому что жировые клетки этих зон сопротивляются потере жира. На их поверхности много рецепторов, отвечающих за отложение жира (липогенез), и гораздо меньше — за его расщепление (липолиз). При наборе веса жир откладывается сюда в первую очередь, а достается — в последнюю.

Как похудеть?

1. Есть меньше

Узнайте вашу норму калорий для похудения, и придерживайтесь этого питания не менее месяца, чтобы увидеть первые результаты.

2. Получать достаточно белка

3. Заниматься силовыми тренировками

Это сохраняет на диете мышцы, и бОльшая часть потерянного веса будет именно из жира.

Выбирайте упражнения, в которых работает как можно больше мышц. Упражнения, в которых нужно стоять, а не сидеть. Приседания, тяги, подтягивания, выпады, отжимания. Не прорабатывайте изолированно на тренажерах руки, живот, бока или галифе — это не поможет похудеть в этих местах и совсем не энергозатратно. Возможно, вы даже увеличите объемы за счет роста мышцы под никуда не исчезнувшим слоем подкожного жира.

Выводы

• Нельзя похудеть локально, качая мышцу под жиром, они никак не сообщаются между собой, мышца жиром не управляет.
• Мобилизацией жира из клетки в кровоток занимаются гормоны.
• Извлеченный из клетки жир — еще не сожжен. Чтобы сжечь, его нужно не только достать, но и потратить на работу.
• Лучшие тренировки для жиросжигания — силовые тренировки на все тело. Лучшие упражнения для жиросжигания — комплексные, в которых работает сразу несколько мышечных групп.
• То, что мышца «горит» во время упражнения, не говорит о том, что это горит и плавится жир. Это — закисление мышечных клеток продуктами распада углеводов.
• Жир уходит отовсюду, и повлиять на это нельзя. Из проблемных зон он уходит в последнюю очередь.

Как убрать живот и бока, катаясь на велосипеде?

Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине

Помогает ли катание избавиться от жира на боках и животе?

Интервальные кардиотренировки, выполняемые регулярно в течение продолжительного времени помогают сжигать жир на боках и животе. Езда на велосипеде приравнивается к кардиотренировке тогда, когда вы едете в гору или достаточно быстро для того, чтобы пульс участился. Вот только жир будет сжигаться не только на боках и животе, а по всему телу.

 

Продолжительность езды

Быстрый темп во время катания сжигает больше калорий и, соответственно, жира. Так на скорости 16 км/ч за час сожжётся от 235 до 370 ккал, в зависимости от веса велосипедиста. При 19,2 км/ч показатель вырастет до отметки 350-550 ккал. Ежедневные тренировки с таким количеством сожженных ккал позволят сбрасывать по 1 кг в неделю.

Разгоняйтесь до 24 км/ч и показатель затраченных ккал будет от 590 до 930. Дотяните до 26 км/ч и цифры будут от 705 до 1 115 ккал в час!

 

Сопротивление

Добавляя что-то, способствующее увеличению сопротивления при езде на велосипеде, вы не только тренируете мышцы ног, но и сжигаете больше ккал. С увеличением плотности мышц, ускоряется и метаболизм. Чтобы сжигать от 500 до 790 ккал в час, выбирайте для катания местность с равномерным подъёмом в горку, либо с крутыми подъёмами.

 

Интервальные тренировки

Езда в различном темпе позволяет быстрее избавиться от лишнего жира, нежели езда в постоянном темпе. Собственные интервальные тренировки должны выглядеть так: минута быстрого вращения педалей, 30 секунд размеренной езды для восстановления, а затем 5 минут с увеличением темпа от умеренного до быстрого.

Постоянно применяя это на практике, вы сможете дольше поддерживать пульс на высоком уровне, сжигая больше ккал. Привыкая к упражнению, старайтесь увеличивать время ускорений и снижать время, требуемое на восстановление.

 

Задействуйте торс во время тренировок

Задействуя мышцы торса, вы накачаете мышцы живота и проявится брюшной пресс (если до этого не был виден). Улучшится и осанка, в целом вы будете казаться гораздо худее. Задействуйте мышцы брюшного пресса во время разминки, глубоко вдыхайте и выдыхайте. Во время езды, старайтесь умеренно напрягать мышцы торса. Умеренно нагружайте руки, старайтесь меньше на них опираться. Старайтесь правильно сидеть в седле и следить за движениями конечностей.

Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине

Как убрать живот после родов кормящей маме — в домашних условиях

В перечень запрещенных продуктов также добавляют колбасы, полуфабрикаты, копчености, жирные сорта мяса и птицы (за исключением рыбы). Жирную красную рыбу (форель, семга или лосось) рекомендуют есть 2-3 раза в месяц в небольших количествах, чтобы организм получал незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Жирная рыба – лучший природный и незаменимый источник ПНЖК. При нехватке омега-3 в рационе организм страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного холестерина, сниженного иммунитета и ломкости волос, сухости кожи.

Основу правильного питания составляют каши – гречневая или овсяная, нежирная рыба и постное мясо, овощи, немного фруктов, салаты. Изредка употребляют сухофрукты. Если у пациентки имеются хронические заболевания органов пищеварительной системы или эндокринные расстройства, особенности диеты лучше предварительно согласовать с лечащим врачом.

Каких ошибок не стоит допускать, ведь они быстро приведут к пищевому срыву:

1. Полного или длительного голодания. Не следует кормящей матери отказываться от еды более чем на 5-6 часов. Это чревато ухудшением самочувствия, головокружением и упадком сил. Молодая мать должна иметь энергию на уход за младенцем, также должны происходить восстановительные ресурсы после родов, чтобы организм пришел в себя. Более того, голодные дни истощают тело, что ведет к дефициту важных витаминно-минеральных веществ. В результате женщина зарабатывает железодефицитную анемию, гипокальциемию, нехватку витаминов группы В. Эти заболевания чреваты нарушениями со стороны работы нервной системы, проблемами с сердцем и переломам. Также длительное голодание ведет к проблемам с желудком.
2. Пропуск приемов пищи. Если кормящей маме отказываться от ужина или завтрака, похудение пройдет быстрее, но женщина так не сможет долго, что со временем выльется в срыв и согнанные килограммы вернуться в удвоенном количестве.
3. Безуглеводные диеты. Не нужно поддаваться модным веяниям и садиться на безуглеводную или низкоуглеводную диету. При отказе от углеводов вес снизится быстро, но это вызывает крайнюю степень истощения организма. Такое экстремальное питание могут кратковременно практиковать профессиональные спортсмены или люди с серьезными показаниями по состоянию здоровья (наличие запущенного сахарного диабета 2 типа, к примеру). Для молодой матери нехватка углеводов равна самоистязанию, так как происходит сильный упадок сил, возникает головная боль и головокружение.
4. Потребление обезжиренной пищи. При нехватке жиров в рационе страдает кожа и гормональная система, что чревато аменореей, проблемами со щитовидной железой.
5. Несоблюдение режима двигательной активности. Чтобы ускорить процесс похудения и безопасно разогнать метаболизм, необходимо выполнять физические упражнения. Без спорта должного эффекта не будет.

какой рацион должен быть чтобы убрать живот и бока

Некоторые люди стараются привести в порядок фигуру к лету, чтобы привлекательно выглядеть на пляже, другие же наоборот отдыхая летом позволяют себе лишнего и набирают в отпуске ненужные килограммы. Но сразу по возвращению с отдыха начинают исследовать просторы интернета в поиске быстрых диет и упражнений для похудения.

Довольно часто борьбу с лишним весом начинают с желания уменьшить жир с области живота и боков. Конечно эффективно бороться с лишним весом помогут различные физические упражнения, дыхательные гимнастики. Но для того чтобы борьба с лишним весом в проблемной зоне проходила успешна немаловажную, а зачастую и основополагающую роль играет правильное питание.

Сразу садиться на экспресс диету не желательно, потому что это не безопасно, вы подвергните свой организм стрессу и получите скорее всего обратный результат. В деле эффективной борьбы с жиром на животе и боках первостепенную роль играет сбалансированное и здоровое питание. Что же надо кушать чтобы лишний вес уходил сам? Далее рассматриваются главные постулаты правильного питания.

Основные причины появления жира на животе и боках

В начале будет разумно разобраться в том откуда и почему появляется лишний жир на животе и боках, основные причины его образования, следующие:

– Малоподвижный образ жизни, если вы не ведете активный образ жизни ваши мышцы атрофируются, а организм попросту не успевает израсходовать съеденное за сутки и как результат лишняя энергия, полученная с пищей, откладывается на про запас;

– Неправильное и не сбалансированное питание, это может быть из-за неправильной культуры питания, отсутствия режима, за счет чего человек может пропустить завтрак, обильно пообедать и переесть вечером и как результат получить нарушение в работе обменных процессов. Большой вред наносят и перекусы тем что попадется под руку, зачастую простыми углеводами, жирами и так далее;

– Недосыпание;

– Стресс;

Любая из вышеперечисленных причин может привести к сбою в нормальном функционировании организма и как результат к лишнему весу и серьезным проблемам со здоровьем.

Прописные истины правильного питания для борьбы с жиром на животе и боках

Многие люди просто не знают, как правильно питаться при похудении и совершают дилетантские ошибки. Основная ошибка – это голодание, моно диеты, по завершению которых человек начинает есть в два раза больше и потерянные килограммы возвращаются снова. Частое увлечение моно и экспресс диетами может нанести серьезный вред здоровью. Для эффективного и безопасного похудения необходимо кушать разумными порциями и не менее пяти раз в день.

Для того чтобы ваш живот стал плоским, а талия узкой ваш рацион должен выглядеть следующим образом:

– Белки – должны составлять половину суточного рациона, то есть 50 %. Пища богатая белком идеально подходит для того чтобы убрать жир с живота и боков, но не все белки одинаково полезны, в некоторых содержится большое количество жира, наиболее полезными будут яичные белки, филе птицы, постная говядина и телятина, рыба и различные морепродукты;

– Жиры порядка 20 – 30 %. Жиры должны присутствовать в рационе правильно худеющего человека, так как они способствуют выработке гормонов в организме. Наиболее полезными считаются растительные жиры, различные масла (оливковое, льняное и так далее) авокадо и орехи;

– Углеводы 25 – 30 %. Углеводы условно разделяются на простые и сложные, к простым относятся – сладости, выпечка, газированные напитки и так далее – эти углеводы враги номер один для плоского живота и боков. А вот сложные углеводы способны насытить организм необходимой энергией давая чувство сытости, к ним относятся: различные крупы, мучные изделия из твердых сортов пшеницы;

Не стоит забывать и о клетчатке, хоть она и не усваивается организмом, но зато является источником витаминов, минералов и способствует естественному очищению кишечника. Основные источники клетчатки: все свежие фрукты и овощи, зелень. Несмотря на то что клетчатка низкокалорийная она дает человеку чувство сытости и исключает переедание. Для эффективной борьбы с жиром на животе диетологи рекомендуют в каждый прием пищи включать клетчатку.

Как убрать живот и бока? Подробнее в статье

Невозможно за считанные дни и тем более часы обрести желаемую форму. Даже после похудения, особенно стремительного, тело может оказаться обвисшим. Поэтому необходим комплексный подход, чтобы обрести желаемый результат.

Как убрать живот и бока, чтобы тело выглядело стройным, и в последствие привлекало противоположный пол? Подробнее об этом в нашей статье.

За какое время можно убрать живот и бока?

Вопрос о количестве времени, которое необходимо потратить для уменьшения веса, остается спорным. Этот момент зависит от физиологических особенностей самого человека и от первоначальной точки, с которой он начинает свой путь.

Основательно сократить жировую прослойку получится практически у каждого за месяц. Можно ли добиться высоких результатов за неделю? Диетологи утверждают, что нет. Так как живот – это не только жир человека, но и его органы, мышцы. А значит, поможет убрать живот, бока совокупность следующих процессов:

• Освобождение отходов жизнедеятельности в кишечнике.
• Выпрямление осанки.
• Сбрасывание лишнего веса, если он есть.
• Избавление от лишней жидкости в тканях организма.

Убрать живот и бока после беременности, либо операций, которые сильно повлияли на организм, сложнее. Так как в этот период у человека происходит серьезные перестройки в теле. Так что вопрос, за сколько можно убрать живот и бока, остается в большой степени индивидуальным.

Причины появления жира

Как можно убрать живот и бока, если не знать первопричину, по которой появляется жир в этих областях? Это невозможно!

Лишний вес и дряблость в этих областях появляется по разным причинам. Даже опытный специалист не всегда может определить, что послужило толчком. Среди весомых причин выделяют:

1. Стрессовые ситуации сбивают организм с налаженного режима. Кроме того, угнетенное состояние или плохое самочувствие побуждает человека есть все то, что попадает в его поле зрения. В том числе и вредную пищу, которая отлаживается в боках и в животе.
2. Замедленный метаболизм также может быть причиной. Обычно проблема возникает у представителей старше 35 лет, когда обменные процессы замедляются. В таком случае надо использовать методы, как эффективно убрать живот и бока, так как лишь грамотный подход поможет избавиться от лишних килограммов в этих областях надолго.
3.  Гормональный сбой наблюдается чаще всего у женщин. Причин тому может быть заболевания щитовидной железы или беременность. Здесь важно принять тот момент, что поможет убрать живот и бока в таком случае лишь нижеуказанный метод с совокупностью с правильно подобранными гормональными препаратами.

Очистительные процедуры для организма

Метод основывается на том факте, что в процессе жизнедеятельности кишечник человека забивается отходами, токсинами, шлаками. А если человек интересуется вопросом, что делать, чтобы убрать живот и бока, то это прекрасный повод, чтобы ввести в свою жизнь чистку организма.

В домашних условиях разгрузить кишечник помогут так называемые разгрузочные дни. В этот период надо питаться на таких продуктах:

1. Кефир.
2. Яблоки.
3. Чаи.
4. Рис.
5. Свежие отруби.
6. Свежевыжатые соки.

Обратите внимание, что разгрузочные дни необходимо устраивать не чаще, чем 2 раза в неделю.

Вышеперечисленные продукты помогут не только уменьшить объем талии, но и значительно улучшать общее самочувствие человека, внешний вид человека.

Изменения рациона питания

Как быстро убрать живот и бока, поменяв всего рацион питания? Достаточно ввести в свой распорядок дня следующие правила:

1. Употреблять большое количество белка (минимум – 60 г в день). Исследования доказано, что он позволяет долгое время сохранять чувство сытости, ускоряет метаболизм. Чтобы ощутить преимущество употребления белка, достаточно добавить его хотя бы в один прием пищи. Лучше всего для такой цели подходят: яйца, куриная грудка, тофу, морепродукты.
2. Необходимо ввести в рацион питания фрукты и овощи. Какие именно из них – не имеет особого значения. Все они богаты клетчаткой и микроэлементами, которые не отлеживаются в боках, а насыщают организм.
3. После 7 вечера нельзя употреблять легкие углеводы, которые содержаться в булочках и других кондитерских изделиях. Организм они не насыщают, а калорий содержат огромное количество.
4. Требуемое количество воды позволяет быстро сжигать лишние жиры в организме и выводить токсины. В сутки необходимо выпивать минимум 1,5 л питьевой, чистой воды.

Упражнения

Умеренные нагрузки – это вариант того, как правильно убрать живот и бока за поставленное время. Упражнения задействуют группы мышц, выводят лишнюю жидкость из организма и исправляют осанку.

Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот, бока? Ниже представлен перечень самых эффективных нагрузок для красивого и поднятого пресса.

Занятия с собственным весом

Есть множество техник для корректировки пресса, основанных на собственном весе человека. Среди них:

1. Отжимания: для начала с колен, после уже с носков, от 10/15 раз.
2. Приседания/Выпады: чтобы усложнить и разнообразить Упражнение, необходимо менять темп и длительность.
3. Планка: одно из лучших упражнений, которое задействует все группы мышц. Начинать хотя бы с 30-40 секунд. (главное техника выполнения, не нужно сильно прогибать поясницу, так в основном на нее будет возлагаться все усилие)

Плавание

В процесс плавание также задействуются все группы мышц, в том числе и живота. Достаточно плавать по 30/40 мин 2-3 раза в неделю, чтобы заметить результат. При этом неважно, какая техника плавания была выбрана.

Бег

Это одно из эффективных способов потренироваться, альтернатива упражнениям. Так как в беге тоже задействованы все группы мышц. Можно бегать как дома «бег на месте», так и спортзале, на беговой дорожке.

Рекомендуют заниматься минимум по 20 мин 4-6 раз в неделю, чтобы увидеть первый результат

Вывод

Комплексный подход к похудению позволяет обрести красивую и подтянутую фигуру. И если использовать все советы, изложенные выше, а также учитывать особенности своего организма, то бока и живот пропадут в кратчайшие сроки.

Жизнь без желудка: оставаться здоровым после удаления желудка | Онкологический центр Fox Chase

Обновлено 19 июня 2020 г.

Знаете ли вы, что без желудка можно жить? Это повседневная реальность для некоторых выживших после рака желудка. Если вам поставили диагноз рака желудка или желудка и вам нужна операция по удалению желудка, вот как сохранить здоровье в условиях выживания.

Лечение рака желудка: что такое гастрэктомия?

При диагностировании рака желудка рекомендуемым лечением может быть частичное или полное удаление желудка, называемое гастрэктомией.Во время частичной гастрэктомии удаляется часть желудка, обычно нижняя половина, и тонкий кишечник соединяется с оставшейся частью желудка.

В зависимости от расположения опухоли в желудке иногда требуется полная резекция желудка. В этом случае хирург удаляет желудок и соединяет пищевод с тонкой кишкой. Это оставляет пациентов с работающей пищеварительной системой, которая по-прежнему позволяет глотать, есть и переваривать пищу, но совершенно по-другому.

Что происходит после удаления желудка?

После операции способ питания и переваривания пищи изменится, и важно, чтобы вы тщательно следовали рекомендациям врача по питанию, чтобы обеспечить усвоение организмом столь необходимых питательных веществ.

«Важно стараться потреблять как можно больше калорий, чтобы свести к минимуму быструю потерю веса в первые несколько месяцев после операции, а также принимать питательные вещества, необходимые организму для помощи в процессе заживления», – сказал Джеффри М.Фарма, доктор медицины, FACS, хирург-онколог онкологического центра Fox Chase.

«В конце концов, желание есть и наслаждаться едой вернется», – сказал он.

Прием пищи после гастрэктомии

Без желудка вы не сможете нормально принимать пищу и даже не проголодаетесь. Даже если вы не голодны, важно помнить, что питание – жизненно важная часть вашего здоровья.

Вам нужно будет чаще есть меньшее количество пищи – шесть-восемь небольших приемов пищи в день.Ваш врач или диетолог также могут порекомендовать вам оставаться в вертикальном положении в течение некоторого времени после еды. Ваш лечащий врач может помочь вам скорректировать свой рацион, если у вас есть проблемы с питанием.

Некоторые пациенты могут испытывать состояние, называемое демпинг-синдромом . При удалении части или всего желудка проглоченная пища быстро попадает в кишечник, что приводит к тошноте, диарее, потоотделению и покраснению после еды. Существуют методы лечения этих симптомов.

«Поскольку желудок больше не предназначен для измельчения и расщепления пищи, важно, чтобы пациенты откусывали небольшие кусочки и тщательно пережевывали пищу», – сказал Фарма.

Поддержание веса без живота

Потребление достаточного количества калорий, чтобы вернуться к любимым занятиям, придется со временем. Питательные, калорийные продукты с низким содержанием сахара обеспечивают лучший вкус. Калории – это главный приоритет вашего тела.

«Вы не сможете есть то же количество пищи, что и до операции, поэтому важно получать калории в меньшем количестве высококалорийной пищи», – предположила Фарма.

Диетические рекомендации

• Ешьте разнообразные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, богатые белком продукты и молочные продукты, которые обеспечивают хороший баланс при каждом приеме пищи.
• Старайтесь не ходить без еды более 2 или 3 часов.
• Носите с собой здоровые закуски, чтобы можно было перекусить здесь и там.
• Жидкости с высоким содержанием питательных веществ могут обеспечить необходимые калории и иногда их легче потреблять, чем твердая пища. Пейте молоко, гоголь-моголь или несладкий сок вместо кофе, чая или воды.

Хотя вы не можете изменить тот факт, что ваша пищеварительная система изменилась, вы можете изменить свой рацион и образ жизни, чтобы после операции жить полноценной и плодотворной жизнью.

Узнайте больше о лечении рака желудка в онкологическом центре Fox Chase.

Цели, процедура, прогноз и побочные эффекты

Если у вас рак желудка, ваш врач может предложить удалить часть или весь желудок. Хотя это изменит способ переваривания пищи, вы все равно сможете есть и пить.Операция также может остановить распространение рака и предотвратить его повторное появление.

Кому это нужно?

Часто используется при лечении рака желудка. В зависимости от того, где находится рак в вашем желудке и насколько далеко он распространился, ваш хирург решит, какой тип лечения вам нужен.

Полная резекция желудка означает, что врач удалит вам весь желудок. Иногда им нужно удалить только часть желудка. Это называется субтотальной или частичной гастрэктомией.

Даже если они не могут удалить весь рак, частичная гастрэктомия может принести некоторое облегчение. Это не лекарство, но оно может облегчить такие симптомы, как боль и кровотечение.

Кому не следует делать гастрэктомию?

Ваш врач изучит тип и стадию вашего рака, а также любые другие проблемы со здоровьем, которые у вас есть. Некоторые, такие как анемия и гипопротеинемия (низкий уровень белка в крови), повышают вероятность того, что у вас возникнут серьезные проблемы после операции.

Что происходит при гастрэктомии?

Вам нужно будет лечь в больницу, чтобы сделать резекцию желудка.Если врач сделает большой разрез, чтобы удалить живот, может потребоваться от 4 до 5 часов. Или они могут сделать несколько небольших разрезов, называемых лапароскопической гастрэктомией. На это уходит меньше времени, но он не так широко используется.

Сначала вам сделают анестезию, чтобы вы проспали всю процедуру. Как только вы окажетесь внизу, хирург сделает вам разрез на животе. Благодаря этому они удалят часть или весь ваш желудок, а также некоторые близлежащие ткани, такие как лимфатические узлы. Они проверит узлы, чтобы убедиться, что рак не распространился.Очень важно, чтобы ваш врач удалил как можно большую часть рака.

В зависимости от типа вашей процедуры хирург решит, как лучше восстановить ваш пищеварительный тракт.

Какова жизнь после гастрэктомии?

Это серьезная операция, поэтому вам понадобится время, чтобы почувствовать себя лучше. Ваше пребывание в больнице будет зависеть от типа выполненной гастрэктомии.

Первые несколько дней вы не сможете есть какую-либо пищу. Тогда вы будете на чистой жидкой диете.Это даст вашему пищеварительному тракту шанс на выздоровление. Вместо этого вас будут кормить через капельницу в вене или катетер (трубку), который войдет в ваш живот. Примерно через неделю вы будете готовы снова перейти на легкую диету.

Поскольку ваш желудок стал меньше, будьте готовы внести некоторые изменения в свой рацион:

Небольшие приемы пищи в течение дня. Шесть маленьких порций вам легче переварить, чем три больших.

Пить и есть в разное время. Пейте жидкость за 1 час до или после еды, а не во время еды.

Следите за потреблением клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, чечевица и цельнозерновые продукты, могут насытить слишком быстро. Медленно добавляйте их обратно.

Избегайте молочных продуктов. После этой операции многие люди не могут переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке. Если вы один из них, у вас будут газы, вздутие живота и диарея после употребления молочных продуктов.

Примите добавку. Некоторые питательные вещества, такие как железо, кальций и витамины B12 и D, хуже усваиваются организмом из пищи после гастрэктомии.Ваш врач может сделать анализы крови, чтобы проверить эти уровни. Если они низкие, возможно, вам нужно начать принимать добавки.

Есть ли побочные эффекты?

Вы можете получить так называемый демпинг-синдром. Когда ваш тонкий кишечник должен переваривать большое количество пищи за один раз, у вас может рвота или тошнота, судороги или диарея. Многие люди замечают эти симптомы в течение часа после еды.

Если через несколько часов вы почувствуете себя плохо, возможно, уровень сахара в крови повышается или понижается слишком быстро.Часто бывает потливость, учащенное сердцебиение, усталость или замешательство.

Изменение того, что вы едите, может помочь вам справиться с этими симптомами. Помните также, что нужно быть терпеливым. После гастрэктомии на привыкание может уйти от 3 до 6 месяцев.

Что нужно знать о хирургии рака желудка

Если ваш врач рекомендовал операцию по лечению рака желудка, у вас может возникнуть много вопросов. Марк Дункан, доктор медицины, хирург-онколог Джонса Хопкинса, специализирующийся на раке желудка. Он провел множество операций для лечения пациентов с различными стадиями рака желудка.

Дункан отвечает на некоторые общие вопросы пациентов о том, чего ожидать после операции и как правильно питаться для более плавного выздоровления.

Если у меня рак желудка, понадобится ли мне операция?

Пациентам с раком желудка потребуется хирургическое вмешательство для эффективного лечения болезни. Иногда, особенно на очень ранней стадии заболевания, менее инвазивная эндоскопическая процедура может полностью избавить организм от рака желудка.

Во время этой эндоскопической процедуры врач:

1. Вставляет гибкую трубку (эндоскоп) через рот пациента
2. Проводит трубку к пораженному участку
3. Удаляет все раковые ткани с помощью специальных инструментов, прикрепленных к эндоскопу

При заболевании, которое перешло на раннюю стадию, более традиционные операции по лечению рака желудка могут предложить множество лечебных преимуществ или помочь улучшить жизнь пациентов, позволяя им есть и чувствовать себя более комфортно.

Во время операции по поводу рака желудка хирург:

1. Сделайте разрез вдоль живота пациента
2. При необходимости удалите пораженную часть желудка, а также окружающие лимфатические узлы и ткани.

Какую процедуру рекомендует врач после диагностики рака желудка, зависит от многих факторов, в том числе:

• Стадия рака желудка: Чтобы определить, где находится рак, врач будет использовать визуализационные тесты, чтобы определить, распространился ли (и где) рак.
• Общее состояние здоровья пациента: Чтобы убедиться, что пациент подходит для серьезной операции, врач тщательно изучит его историю болезни.

Что влечет за собой хирургия рака желудка?

Большинство случаев рака желудка, обнаруженных сегодня врачами, уже прошли раннюю стадию. Из-за этого почти всем пациентам с раком желудка потребуется какой-либо тип хирургического вмешательства для лечения болезни – либо традиционная открытая операция, либо минимально инвазивная операция.

Цель операции – вылечить болезнь. Хирургия также может улучшить качество жизни пациентов, позволяя им есть и чувствовать себя более комфортно.

Для лечения рака желудка хирург может выполнить:

• Частичная резекция желудка: Эта процедура удаляет часть желудка. Врачи обычно удаляют лимфатические узлы и жировую ткань, чтобы гарантировать, что рак полностью исчез.
• Тотальная резекция желудка: Врачи удаляют весь желудок, окружающие лимфатические узлы и жировую ткань.Затем хирургическая бригада соединяет пищевод с кишечником. Хирург может создать новый «желудок» или мешочек, складывая часть кишечника, чтобы обеспечить более эффективное пищеварение.

Каждая операция сопряжена с риском, и эти процедуры требуют точности. Выбор врача и бригады с большим опытом лечения рака желудка снижает эти риски.

Каков типичный процесс восстановления после гастрэктомии?

Процесс восстановления будет зависеть от того, какую часть желудка удалит хирург.Пациенты, перенесшие частичную гастрэктомию , могут рассчитывать на:

• Провести от трех до пяти дней в больнице после операции
• Похудеть от одного месяца до шести недель
• Возобновить нормальный (или почти нормальный) режим питания через три-шесть месяцев после операции

Для тотальной гастрэктомии пациенты могут рассчитывать на:

• Провести пять-восемь дней в больнице после операции
• Похудеть минимум за два месяца
• Приспособьтесь к новому «нормальному» питанию в течение следующих нескольких месяцев, пока пищеварительная система выздоравливает.
• Принимайте поливитамины, такие как кальций и железо, чтобы избежать анемии
• Примите добавку витамина B12

После операции у многих пациентов наблюдается демпинг-синдром.Эти симптомы проявляются вскоре после еды, когда пища слишком быстро попадает в кишечник. Вы можете почувствовать:

• Спазмы в животе
• Боль
• Диарея
• Легкомысленность

Как можно улучшить симптомы после операции по поводу рака желудка?

Более частые приемы пищи небольшими порциями могут улучшить состояние или предотвратить неприятные симптомы после гастрэктомии. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов также может помочь пациентам чувствовать себя лучше после еды.

Чтобы привыкнуть к новому способу питания после операции на желудке, нужно время и терпение. Может быть полезно знать, что неприятные симптомы, такие как спазмы в животе и боль, обычно улучшаются или исчезают со временем. Многие люди возвращаются к своим нормальным (или почти нормальным) привычкам питания через год после операции.

Выбор одного человека: жизнь без желудка или смерть от рака желудка?

Колби Итковиц

Конгресс, кампании, политика здравоохранения, политика Пенсильвании

27 декабря 2017 г.

Дэвид Фогель наблюдал, как его тетя умерла ужасной смертью.В 56 лет ей поставили диагноз – рак желудка на поздней стадии – заболевание столь же стойкое, сколь и болезненное. Это заняло у нее 24 изнурительных месяца жизни.

Пятнадцать лет спустя Фогель по-прежнему описывает безмерные страдания тети как одно из самых травмирующих переживаний в его жизни.

Это ужас, через который он никогда не захотел бы подвергнуть свою семью – если бы он мог ей помочь.

Прогресс в области геномных исследований означал, что он может.

Шрам после операции по удалению живота Дэвида Фогеля.У него был генетический маркер, который указывал на предрасположенность к развитию смертельной формы рака желудка. (Астрид Рикен / The Washington Post)

Просто плюнув в трубку, он дал генетикам ДНК, необходимую им, чтобы определить, что он унаследовал редкий ген, который подвергает его высокому риску развития так называемого наследственного диффузного рака желудка. Не было никакой гарантии, что он его разработает – хотя шансы были более 70% – и уж точно не было временных рамок. Но если он это сделал, это почти наверняка был смертный приговор.

Единственный способ перехитрить его генетику – убрать живот.

Итак, в октябре 41-летний отец двух мальчиков 6 и 3 лет перенес полную гастрэктомию в Национальном институте здравоохранения. Врачи вырезали ему желудок и снова прикрепили пищевод к кишечнику в качестве новой пищеварительной системы.

«Для меня удаление желудка было несложным делом», – сказал Фогель, который живет в Силвер-Спринг. «Быть ​​с тетей и наблюдать, как она умирает от рака желудка, этого было достаточно.”

[Несмотря ни на что, первый пациент с трансплантацией сердца в округе Колумбия все еще жив 30 лет спустя]

Полное удаление желудка – это тип экстремальной профилактической процедуры, которая стала реальной возможностью благодаря достижениям в генной науке в последние два десятилетия. Все чаще уникальный генетический образец человека может предвещать болезнь, являясь предупреждением, на которое можно обратить внимание задолго до того, как болезнь станет смертельной.

Обращение к генетическим маркерам для прогнозирования рака груди может быть более известным приложением.Женщины с так называемой мутацией гена BRCA могут выбрать удаление груди до того, как поразит рак.

Рак желудка менее распространен в США; ежегодно регистрируется около 25 000 новых случаев по сравнению с 300 000 случаев рака груди. Но при раке груди выживаемость составляет 89 процентов, а при раке желудка – 30 процентов, согласно данным Национального института рака.

Может быть удивительно узнать, что человек может жить без желудка.Но организм способен обходить главную функцию желудка – накапливать и расщеплять пищу, чтобы постепенно переходить в кишечник. При отсутствии желудка пища, потребляемая в небольших количествах, может перемещаться непосредственно из пищевода в тонкий кишечник.

Ген рака желудка можно было обнаружить с конца 1990-х годов, когда новозеландский ученый начал исследовать, почему так много людей в одной коренной общине умирают от рака. После 18 месяцев анализа ДНК народа маори Пэрри Гилфорд, профессор Университета Отаго в Данидине, Новая Зеландия, обнаружил связь между теми, кто несет мутацию гена под названием E-кадгерин, и теми, кто заразился этой болезнью.

Поскольку рак желудка редко встречается в Соединенных Штатах – хотя он является четвертой по значимости причиной смертности от рака во всем мире, – профилактика рака желудка не была ведущим приоритетом исследований. Но Гилфорд в интервью сказал, что каждую неделю или около того он получает известия от американской семьи, у которой положительный результат теста на мутацию гена, и который хочет узнать больше.

Это было в конце прошлого года, когда дальний родственник сообщил семье Фогеля о генетическом тесте. Фогель, его сестра и двоюродный брат – сын его тети – прошли тестирование.Фогель был единственным из трех, у кого был положительный результат. Но у трех кузенов в Канзас-Сити тоже был маркер, а у другого уже был диагностирован рак желудка на поздней стадии.

Хотя эта новость была для него ударом, Фогель, владеющий кафе и магазином пластинок в Силвер-Спринг, сказал, что он прагматично смотрит на свой выбор: у него была возможность спасти свою жизнь, шанс, которого у его тети никогда не было в свое время.

Он участвовал в клинических испытаниях NIH, проводимых онкологом Джереми Дэвисом, которые будут отслеживать его и его семью с течением времени.Однажды два сына Фогеля будут проверены на наследственный ген. Если они получат положительный результат, Дэвис надеется, что к тому времени он и его команда найдут другие профилактические методы лечения, кроме удаления желудка.

После операции Фогеля 11 октября патологоанатомы NIH проверили его желудок на предмет наличия предраковых клеток и не обнаружили их. По словам Дэвиса, в более чем 90 процентах случаев после этих операций у них действительно обнаруживается рак на ранней стадии. То, что Фогель был чист, не означает, что у него не было бы рака, но это было неожиданностью для пациента и врача.

И все же Фогель сказал, что ни о чем не жалеет.

«Это просто означает, что я выше одного из миллиона, о котором моя мама всегда говорила, – пошутил он.

Фогель ждал почти год после того, как обнаружил, что у него есть ген, необходимый для операции. Он составил список вещей, которые он никогда больше не сможет делать, например, принять участие в соревновании по поеданию пиццы. Перед процедурой он выпил пинту мороженого Бена и Джерри.

Он больше никогда не сможет так наедаться.Даже когда ему разрешат расширить свой рацион за пределы таких мягких продуктов, как яйца вкрутую и крекеры с арахисовым маслом, ему придется есть крайне умеренно.

Это стало немного проще, потому что теперь он никогда не чувствует голода. Он должен установить часы Apple, чтобы напоминать ему есть или пить что-нибудь каждый час. Недавно он съел последние несколько кусочков каши своего сына и почувствовал, как кусочки вернулись в пищевод. Он выпил немного воды, чтобы смыть их, но вместо этого почувствовал лужу жидкости наверху.

«Раньше я был вашим типичным железным животом», – сказал он. «Я бы и могла есть все, что угодно».

Значит, праздники с их баловством трудны? По его словам, обойти праздник Дня благодарения было не так сложно, как Хэллоуин, когда он не мог докопаться до конфет своих сыновей. Для человека без желудка сахар находится на первом месте в списке запрещенных, потому что он может так быстро перемещаться в кишечник, что создает неприятные эффекты.

Во время повторного визита в NIH через месяц после операции Фогель был весь в хорошем настроении и улыбался, охотно демонстрируя четыре разреза на животе и фотографию своего иссеченного живота.

Дэвис вошел в комнату, потягивая кофе из кружки Bump ’n Grind – магазина Fogel’s – и онколог и пациент поприветствовали друг друга, как давние друзья. Дэвис хвастался клецками и чизкейком с нутеллой, которые он ел накануне вечером на обед. Он похлопал себя по животу и сказал: «Я ношу лишнее».

«Вы знаете, что умеете?» – с ухмылкой сказал Фогель. «Удалите желудок».

Гастрэктомия | Удаление желудка | Рукавная гастрэктомия

Знание того, чего ожидать, может помочь сделать ваш путь к выздоровлению после гастрэктомии максимально гладким.

Сколько времени потребуется на восстановление?

После гастрэктомии вы будете оставаться в палате восстановления до тех пор, пока не придете в состояние боевой готовности, не начнете дышать эффективно, а ваши жизненно важные функции не стабилизируются. У вас может возникнуть боль в горле, если во время операции в дыхательное горло вставили трубку. Обычно это временное явление, но если вам некомфортно, сообщите об этом своей бригаде.

После палаты выздоровления вам нужно будет оставаться в больнице от трех до десяти дней. Ваша хирургическая бригада и врачи будут следить за вашим выздоровлением и помочь вам постепенно вернуться к еде и питью.

К помпе будет прикреплен назогастральный зонд. Трубка NG очищает ваш оставшийся желудок от всех загрязнений, чтобы ваши пищеварительные органы могли отдохнуть и зажить. Через несколько дней у вас будут прозрачные жидкости. Ваша медицинская бригада извлечет вашу трубку NG, когда вы сможете переносить жидкости, и ваш желудок и кишечник снова начнут нормально двигаться. Вы начнете пить более густые жидкости, а затем перейдете к пюре и мягкой твердой пище.

Если вам сделали вертикальную рукавную резекцию желудка с целью похудания, вы продолжите придерживаться жидкой диеты в течение более длительного периода времени.

Восстановление после операции – процесс постепенный. Время восстановления зависит от конкретного типа гастрэктомии, вашего общего состояния здоровья, возраста и других факторов. Как правило, вы можете заниматься легкими делами после того, как вернетесь домой из больницы. Полное выздоровление может занять несколько месяцев.

Чувствую ли я боль?

Обезболивание важно для заживления и плавного выздоровления. После операции у вас будет дискомфорт, но ваш врач и медицинская бригада будут справляться с вашей болью, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли получить необходимый отдых.Свяжитесь с членом бригады или вашим врачом, если ваша боль усиливается или меняется, потому что это может быть признаком осложнения.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Важно регулярно посещать врача после гастрэктомии. В перерывах между приемами звоните своему врачу, если у вас возникнут вопросы или опасения. Немедленно позвоните своему врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть:

• Кровотечение

• Проблемы с дыханием, такие как одышка, затрудненное дыхание, затрудненное дыхание или хрипы

• Изменение настороженности, например обморок, отсутствие реакции или спутанность сознания

• Боль в груди, стеснение в груди, давление в груди или сердцебиение

• Лихорадка.В течение нескольких дней после операции часто наблюдается субфебрильная температура (ниже 101 градуса по Фаренгейту). Это не обязательно признак хирургической инфекции. Тем не менее, вы должны следовать конкретным инструкциям вашего врача о том, когда следует вызывать лихорадку.

• Невозможность мочеиспускания или дефекации

• Боль, покраснение или припухлость в ноге, особенно в икре, которые могут указывать на сгусток крови

• Боль, которая не контролируется обезболивающим

• Сильная тошнота и рвота

• Неожиданный дренаж, гной, покраснение или припухлость из разреза

Как гастрэктомия может повлиять на мою повседневную жизнь?

Гастрэктомия может вылечить ваше состояние или значительно уменьшить симптомы, чтобы вы могли вести более активный и здоровый образ жизни.Например, гастрэктомия по поводу опухоли может помочь облегчить боль в животе и позволить вам возобновить употребление многих любимых продуктов. Гастрэктомия при раке желудка, скорее всего, будет включать лучевую и химиотерапию, которые улучшают ваш прогноз по сравнению с одной только операцией.

В большинстве случаев жизнь после гастрэктомии включает в себя выполнение многих из ваших прежних повседневных дел, таких как упражнения и работа. Фактически, многие люди, перенесшие гастрэктомию, могут получать удовольствие от занятий, которыми они не могли заниматься до операции.

Однако гастрэктомия также вызовет значительные изменения в вашем организме, которые повлияют на ваши привычки в питании. Возможно, вам придется избегать определенных видов пищи, есть гораздо меньше, чаще есть и употреблять напитки в гораздо меньших количествах. Ваша медицинская бригада, включая вашего хирурга, терапевта, медсестру и дипломированного диетолога, будет работать с вами, чтобы понять ваши новые диетические потребности. Со временем вы научитесь приспосабливать свои диетические привычки, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и комфортно с новым пищеварительным процессом.

Хирургическое отделение – Гастрэктомия

Гастрэктомия – это хирургическое удаление всего или части желудка. Желудок – это J-образный орган в верхней части живота. Это часть пищеварительной системы, которая перерабатывает питательные вещества (витамины, минералы, углеводы, жиры, белки и воду) в съеденных продуктах и ​​помогает выводить отходы из организма.

Пища перемещается из горла в желудок по полой мышечной трубке, называемой пищеводом. После выхода из желудка частично переваренная пища попадает в тонкий кишечник, а затем в толстый кишечник.

Гастрэктомия выполняется при следующих состояниях:

• Рак желудка
• Кровоточащая язва желудка
• Перфорация (отверстие) в стенке желудка
• Доброкачественные полипы

Частичная резекция желудка – это удаление только части желудка. Оставшаяся часть продолжает свою пищеварительную роль. Если удалить весь желудок, пищевод соединяется непосредственно с тонкой кишкой, где начинается пищеварение.При гастрэктомии пациенты должны существенно изменить диету.

При тяжелой язве желудка с поражением двенадцатиперстной кишки пилорус, нижняя часть желудка, может быть удален вместе со всей или частью двенадцатиперстной кишки, верхней частью тонкой кишки.

Затем выполняется процедура Бильрота. Если остается достаточная часть двенадцатиперстной кишки, выполняется процедура по Бильроту I, при которой оставшийся желудок присоединяется к двенадцатиперстной кишке до желчного протока и протоков поджелудочной железы.Если желудок не может быть повторно соединен с двенадцатиперстной кишкой, выполняется процедура по Бильроту II, в которой отверстие для открытия делается в следующем отделе тонкой кишки, тощей кишке и желудке, прикрепленном к этому отверстию.

Привратник используется для измельчения пищи и ее медленного высвобождения в тонкий кишечник. Его удаление приводит к более быстрому продвижению пищи по тонкой кишке, что часто приводит к синдрому желудочного сброса, заболеванию, которое можно вылечить путем изменения диеты.

Гастрэктомия: обзор

Гастрэктомия – это хирургическое удаление всего или части желудка.Эта абдоминальная операция используется для лечения определенных заболеваний желудка, включая язвы, которые не проходят при консервативном лечении, и рак желудка (желудка). Особый вид гастрэктомии, называемый рукавной гастрэктомией, используется для лечения людей с ожирением.

Библиотека научных фотографий – SCIEPRO / Getty Images

Что такое гастрэктомия?

Гастрэктомия выполняется хирургом-хирургом, онкологом-хирургом или бариатрическим хирургом в больнице под общей анестезией.

Операция обычно назначается заранее. Реже при травме желудка или осложнениях, связанных с язвенной болезнью (например, кровотечение или перфорация), гастрэктомия может быть выполнена в экстренном порядке.

Типы

Ваш желудок – это J-образный орган, расположенный в верхней части живота, который играет ключевую роль в инициации пищеварения. Таким образом, удаление желудка или его части влияет на то, насколько эффективно пища начинает расщепляться, а также на то, как быстро она перемещается в тонкий кишечник.

Выделяют три основных типа гастрэктомии:

• Частичная (субтотальная) резекция желудка: Удаляется часть желудка, чаще всего дистальная часть желудка, называемая антральным отделом. Затем оставшийся желудок снова подключается к тонкому кишечнику. Проксимальная (верхняя) гастрэктомия выполняется реже и может включать различные методы реконструкции, одна из которых заключается в создании хирургического соединения между пищеводом и остатком желудка.
• Тотальная гастрэктомия: Удаляется весь желудок, для чего требуется, чтобы пищевод пациента был хирургическим путем соединен с тонкой кишкой (первой или средней частью, называемой двенадцатиперстной кишкой и тощей кишкой, соответственно).
• Рукавная резекция желудка: Эта бариатрическая операция (потеря веса) влечет за собой вертикальное разделение желудка и создание желудка трубчатой ​​формы; удалено около 85% желудка. Реконструкция не требуется, так как соединение между желудком и пищеводом / тонким кишечником остается неизменным. Снижение веса происходит в результате ограничения потребления и усвоения пищи.

Хирургические доступы

Частичная или полная гастрэктомия может быть выполнена как открытая операция, так и лапароскопически.

• Открыто: При этом подходе желудок удаляется через один большой разрез в брюшной полости.
• Лапароскопический: При этом минимально инвазивном подходе в брюшной полости делается несколько крошечных разрезов. Инструмент, к которому прикреплена камера, называемый лапароскопом, вставляется в один из разрезов. Этот инструмент позволяет хирургу визуализировать желудок через изображения, проецируемые на монитор. Другие хирургические инструменты вставляются через другие разрезы, чтобы удалить желудок или его часть.

Лапароскопическая гастрэктомия может иметь некоторые преимущества перед открытой операцией, в том числе:

• Меньше кровопотери во время операции
• Меньше боли после операции
• Более раннее возвращение к нормальной работе кишечника
• Ранее выписка из больницы

Рукавная резекция желудка часто выполняется лапароскопически, хотя может выполняться как открытая хирургическая процедура. По сравнению с открытой бариатрической хирургией, лапароскопическая бариатрическая хирургия связана с более низким риском инфицирования раны и послеоперационной грыжи (два возможных хирургических осложнения).

Противопоказания

Противопоказания к операции зависят от типа выполняемой гастрэктомии.

Частичная гастрэктомия

К абсолютным противопоказаниям к частичной гастрэктомии относятся:

• Предполагаемый или диагностированный наследственный диффузный рак желудка (наследственное заболевание)
• Широко распространенный (метастатический) рак желудка, кроме случаев, когда связанные с раком осложнения (например, непроходимость, кровотечение или перфорация) нельзя лечить нехирургическими средствами

Язвенная болезнь в антральном отделе является относительным противопоказанием, поскольку связана с воспалением привратника, клапана, который позволяет содержимому желудка опорожняться в тонкий кишечник.

Гастрэктомия тотальная

К абсолютным противопоказаниям к тотальной гастрэктомии относятся:

• Широко распространенный (метастатический) рак желудка практически без симптомов
• Отрицательные границы достигаются при частичной гастрэктомии при раке желудка

К относительным противопоказаниям к тотальной гастрэктомии относятся:

• Наличие серьезных сопутствующих заболеваний, особенно болезней сердца или легких
• Недоедание

Рукав для гастрэктомии

К абсолютным противопоказаниям к рукавной гастрэктомии относятся:

К относительным противопоказаниям к рукавной гастрэктомии относятся:

Потенциальные риски

В дополнение к известным рискам анестезии и общим рискам всех операций на брюшной полости (например,g., кровотечение, инфекция и расхождение раны) гастрэктомия связана со следующими специфическими рисками:

• Краевая язва: Краевая язва, напоминающая язвенную болезнь, может образовываться вокруг места соединения желудка с тонким кишечником после частичной гастрэктомии.
• Стриктура: Сужение места хирургического соединения из-за рубцовой ткани (анастомоза) может привести к обструкции выходного отверстия желудка, связанной с вздутием живота и рвотой.
• Утечка из желудка: Утечка пищеварительного сока и частично переваренной пищи в брюшную полость может произойти по любому штапелю или линии шва.
• Демпинг-синдром: Демпинг-синдром возникает, когда сахар / простые углеводы слишком быстро перемещаются из желудка в верхнюю часть тонкого кишечника, что приводит к таким симптомам, как спазмы, диарея, слабость, холодный пот, тошнота и вздутие живота.
• Непроходимость тонкого кишечника : Закупорка тонкого кишечника может возникать по ряду причин (например,г., внутренняя грыжа, рубцовая ткань, перегиб кишечника). Это может вызвать такие симптомы, как тошнота, рвота, преждевременное насыщение (чувство сытости) и / или боль в верхней части живота.
• Недостаток питательных веществ: Снижение всасывания пищи может вызвать дефицит различных витаминов и минералов (например, дефицит железа или витамина B12).
• ГЭРБ : Искажение анатомии пищевода / желудка после гастрэктомии может привести к изжоге.
• Восстановление веса (после рукавной гастрэктомии): Восстановление веса, изначально потерянного после операции, может быть связано с неправильным питанием или расширением остаточного мешка желудка.

Назначение гастрэктомии

Гастрэктомия может быть показана при ряде заболеваний, и диагноз будет определять тип выполняемой операции.

Целью частичной или полной гастрэктомии является лечение заболеваний желудка, таких как:

• Язвенная болезнь: Частичная гастрэктомия является последним средством лечения язв при консервативных мерах, таких как прием ингибитора протонной помпы (ИПП) вместе с антибиотиками для уничтожения Helicobacter pylori, бактерий, связанных с образованием язв – провалился.Частичная резекция желудка также может быть показана при осложнениях, связанных с язвенной болезнью, включая кровотечение, перфорацию (отверстие) в стенке желудка или обструкцию выходного отверстия желудка.
• Рак желудка: В зависимости от типа и стадии рака может быть выполнена частичная или полная резекция желудка. Близлежащие лимфатические узлы и органы (например, пищевод или верхняя часть тонкого кишечника) также могут быть удалены во время той же операции.
• Доброкачественные новообразования: Доброкачественные новообразования желудка могут потребовать гастрэктомии (обычно частичной).
• Травма: Травма желудка требует экстренной гастрэктомии (обычно частичной).

Назначение рукавной гастрэктомии – помочь людям с ожирением сбросить вес и улучшить / обратить вспять состояния, связанные с ожирением (например, диабет).

Показания к рукавной гастрэктомии включают:

Помните: поскольку рукавная гастрэктомия требует пожизненной приверженности к послеоперационным изменениям в питании, пациенты должны не только соответствовать вышеуказанным критериям, но и пройти несколько предоперационных тестов и оценок, чтобы убедиться, что они морально, физически и когнитивно готовы к операции. .

Некоторые из этих тестов могут включать:

Как подготовить

После того, как вас допустят к операции и назначена дата операции, ваш хирург даст вам инструкции о том, как подготовиться, в том числе:

По мере приближения дня операции хирург может попросить вас:

• Придерживайтесь чистой жидкой диеты за день до операции
• Примите душ со специальным антисептическим раствором накануне операции
• Избегайте употребления любых жидкостей, включая воду, за два часа до запланированного времени прибытия на операцию
• Упакуйте личные вещи, которые вам понадобятся во время пребывания в больнице

В дополнение к вышеуказанным подготовительным этапам, если вам предстоит резекция желудка с помощью рукава, ваш хирург может порекомендовать следующее:

• Участие в нескольких предоперационных бариатрических классах образа жизни
• Придерживайтесь жидкой диеты за одну-две недели до операции: это может зависеть от таких факторов, как ваш ИМТ перед операцией и предпочтения вашего хирурга.

Чего ожидать в день операции

В день операции вы сначала пойдете в предоперационную комнату, где переоденетесь в больничную одежду. Затем медсестра запишет ваши жизненно важные показатели, введет вам капельницу в руку или руку и введет антибиотик.

Когда хирургическая бригада будет готова, вас отвезут в операционную. Анестезиолог даст вам лекарства, чтобы уснуть, а затем вставит дыхательную трубку, подключенную к аппарату искусственной вентиляции легких.Надувные компрессионные устройства также будут размещены вокруг ваших ног, чтобы предотвратить образование тромбов.

Гастрэктомия обычно проводится следующим образом:

• После очистки кожи хирург сделает большой разрез брюшной полости (открытая операция) или несколько крошечных разрезов брюшной полости (лапароскопическая операция).
• Затем хирург удалит часть желудка (частичная или рукавная резекция желудка) или весь желудок (полная гастрэктомия).
• В зависимости от основного диагноза другие ткани могут быть удалены во время частичной или полной гастрэктомии (например,g., лимфатические узлы, вся или часть двенадцатиперстной кишки и т. д.)
• Затем могут быть выполнены различные методы реконструкции, в зависимости от типа выполняемой гастрэктомии. Например, при частичной гастрэктомии дистального отдела желудка оставшаяся часть будет прикреплена к тонкому кишечнику.
• Все линии разрезов ткани должны быть закрыты и тщательно проверены, чтобы убедиться, что они не протекают.
• Затем брюшная полость закрывается скобами или рассасывающимися швами.
• Анестезия будет остановлена, дыхательная трубка будет удалена, и вас доставят в палату для восстановления, где вы проснетесь.

Время работы

Поскольку требуется повторное соединение с тонким кишечником или пищеводом, частичная или полная резекция желудка может занять до пяти часов. Рукавная резекция желудка обычно занимает от одного до двух часов.

Восстановление

После того, как вы проснетесь в палате для восстановления, медсестра будет наблюдать за вашими жизненно важными показателями и назначить лекарства от любых распространенных послеоперационных симптомов, которые могут возникнуть у вас, например, боли или тошноты. Через несколько часов в палате выздоровления вас переведут в больничную палату.

Продолжительность вашего пребывания в больнице будет зависеть от типа выполненной гастрэктомии и используемого хирургического подхода. Вообще говоря, вы можете рассчитывать остаться на 1-2 ночи, если вам сделают рукавную гастрэктомию, и около семи ночей, если у вас частичная или полная гастрэктомия.

В вашей больничной палате за вами будут внимательно наблюдать на предмет осложнений (например, кровотечений и инфекций). Вам также будет предложено встать с постели и начать ходить, чтобы предотвратить образование тромбов в ногах.

Что касается приема пищи после гастрэктомии, вы начнете с чистой жидкой диеты и постепенно перейдете к обычной диете, если вы терпите ее. Время, когда это происходит, варьируется. Внутривенные жидкости используются для поддержания гидратации; в некоторых случаях для обеспечения питания может быть установлен зонд для кормления.

При возобновлении приема пищи и питья вам нужно будет следовать указаниям врача. Например:

• Употребление пяти-шести небольших приемов пищи с высоким содержанием белка в день
• Медленное питание и тщательное жевание
• Избегайте жирной, острой и сладкой пищи.

Принимайте любые рекомендованные добавки, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ.

Ваш хирург даст вам дополнительные инструкции, касающиеся ухода за раной, физической активности и многого другого, которым вы также должны следовать дома.

Долгосрочный уход

Частичная или полная гастрэктомия – это серьезная операция, которая может привести к неприятным симптомам, включая раннее насыщение, потерю аппетита, изжогу, проблемы с глотанием, тошноту и рвоту. Хотя с этими симптомами, как правило, можно справиться с помощью изменения диеты и образа жизни, они, тем не менее, могут серьезно повлиять на качество жизни.

Восстановление после рукавной гастрэктомии, хотя и не такое трудное и рискованное, как при частичной / полной гастрэктомии, все же требует тщательного наблюдения и постоянного ухода со стороны хирурга и диетолога для обеспечения положительного результата операции.

Чтобы добиться максимального выздоровления после гастрэктомии, важно:

• Посещайте все последующие визиты к своему хирургу и диетологу
• Завершить любое необходимое последующее наблюдение
• Придерживайтесь диеты после гастрэктомии

Из-за масштабов операции и возможных связанных с ней показаний знайте, что испытывать “американские горки” эмоций – это нормально (например,ж., грусть, злость, раздражительность) после операции. Помимо разговоров с близкими, подумайте о том, чтобы обратиться к социальному работнику, группе поддержки или опытному терапевту за эмоциональным советом.

Слово от Verywell

Гастрэктомия, особенно при раке или осложненной язвенной болезни, – важная операция. Ваше индивидуальное выздоровление будет зависеть от многих факторов, включая ваш возраст, общее состояние здоровья, объем удаленного желудка и реконструкцию вашей пищеварительной системы.

Во время выздоровления, помимо заботы о себе, не забывайте проявлять доброту к себе и выделять один день за раз, чтобы вы могли оптимизировать свое заживление.