Как можно реально похудеть отзывы: Реальные истории БЫСТРОГО похудения – 776 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

Похудеть 54 кг | История девушки похудевшей на 54 кг

«Я весила почти 120 килограммов при росте 173 см. Так больше продолжаться не могло. Но не есть свинину и майонез я тоже не могла. В итоге я разработала собственную диету — и это сработало!»

Теги:

Здоровье

Похудение

Правильное питание

Массаж

витамины

Проблема лишнего веса преследовала меня с самого детства, хотя, если быть откровенной, тогда за проблему я это не считала. Конечно же, одноклассники награждали меня обидными прозвищами, но и друзей всегда было достаточно, а в силу своего малолетства я не очень понимала, что вес 70 кг в шестом классе не является нормальным. Я росла в неполной семье: отец уехал от нас с мамой в США, и мама, как могла, обеспечивала мне счастливое детство: в ее понимании оно было невозможно без пирожных и тортов, причем совершенно без меры.

Она и сама с радостью присоединялась к ежедневным пиршествам; у нас были собственные ритуалы – например, когда я заболевала, мы покупали огромный, как это называлось, «лечебный торт» и лечились, а когда я поступила в престижный лицей в часе езды, после уроков я покупала в тамошней пекарне две-три слойки или пахлавы и ела по дороге домой, потом, разумеется, следовал полноценный обед. Сейчас все это я вспоминаю с содроганием, но в детстве постоянный праздник живота казался мне самим собой разумеющимся.

К совершеннолетию я весила уже за сотню, и именно в подростковом возрасте я начала понимать масштаб бедствия.

Я прошла весь тот путь, который обычно проходят полные женщины, и предпринимала робкие попытки похудеть — двухдневное сидение на диете со срывом на привычное питание, тайские таблетки и волшебные пластыри, но все это ожидаемо не дало результата. У меня по-прежнему были друзья и даже появился жених, и вот в 19 лет я вышла замуж и решила строить свою жизнь по-новому – в своей собственной семье прививать правильные и здоровые пищевые привычки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По счастливой случайности в интернете мне попалась англоязычная статья, рассказывающая о пользе жиров и вреде углеводов; написанное казалось полным вымыслом: ну где это видано, чтоб на бургерах с сырным соусом и стейках, да еще и в любое время суток и в любом количестве, можно было худеть, но я абсолютно ничем не рисковала и решила попробовать. Так 1 июня 2005 года – день моей первой свадьбы – стал началом моей новой жизни. На тот момент я весила 114 кг при росте 173 см.

Всю неделю я исправно поглощала свинину с майонезом, жареными грибами и сливочным маслом, изредка закусывая огурцом, и неожиданно в воскресенье весы показали на 7 килограммов меньше. Даже скептически настроенный первый муж перестал ухмыляться и стал исправно приносить мне из магазина копченые окорочка и грудинку. За первый месяц я сбросила 14 кг, к первому сентября была уже на 25 кг меньше; единственной темой для разговоров в институте стала моя новая фигура.

Я продолжала следовать диете и к новому году весила уже 73 кг, таким образом за полгода я скинула 40 кг, и в этом весе я и оставалась достаточно долгое время – и в первом браке, и после развода.

Однако большинство женщин, страдающих лишним весом, сталкиваются с одними и теми же психологическими установками: в первую очередь это отношение к диете как к чему-то временному, будто бы после достижения цели можно будет питаться так, как раньше. Не избежала эта участь и меня, во мне всегда боролись два желания: вкусно поесть с детства привычных продуктов и необходимость следить за питанием. В итоге я, к сожалению, к 2012 году пришла почти к тому же, с чего начинала – мой вес составил 104 кг, и я поняла, что ситуацию надо брать под жесткий контроль.

Мое героическое похудение

Полная и окончательная моя победа над лишним весом началась с осознания непреложной истины: до тех пор, пока в моей жизни присутствуют торты и пельмени, тонкой талии в ней не будет никогда. Наверняка есть счастливицы, привычные к тому, чтобы съесть один кусочек торта, но лично для меня одного кусочка всегда было мало, поэтому вариант правильного питания с его идеей «всего понемножку» я отмела сразу, ведь питание надо менять и ограничивать прямо сейчас, отказываться от жирного и вкусного тоже, а вот похудение наступает не сразу и идет медленно. Тогда я сделала свой выбор в пользу привычной мне низкоуглеводной системы питания, ведь я ее уже отлично знала, она прекрасно работала, и это именно та система, на которой можно просидеть всю жизнь.

В социальной сети «вконтакте» я оставила случайный комментарий под постом о подсчете калорий. Я написала, что считать надо вовсе не калории, а углеводы, и мне тут же написали десятки девочек с просьбой рассказать, как и зачем это делать. Без преувеличения, это был переломный момент всего моего дальнейшего похудения: чтобы не копировать всем одно и то же сообщение, я открыла группу, где расписала все известные мне нюансы, списки разрешенных и запрещенных продуктов и весь остальной опыт, который накопился у меня к тому моменту. Я стала худеть на глазах уже у тысяч людей – я не могла оплошать! И каждую неделю мой вес все падал и падал, и другие девушки тоже садились на эту диету и тоже худели. Колоссальная ответственность перед другими подстегивала меня, и за пару месяцев я сбросила около 20 килограммов, когда неожиданно забеременела. К тому моменту я была замужем уже второй раз, муж меня всегда и во всем поддерживал, поэтому и всю беременность я продолжала худеть. На учет я вставала с весом 82 кг, с этим же весом пошла рожать. Кстати, врач в женской консультации очень поддерживал мою целеустремленность и положительно отзывался о выбранном питании. Пока моя дочь была на грудном вскармливании, я также строго следовала диете; к ее первому дню рождения я весила уже 68 кг.

Все это время группа худеющих со мной росла: сначала мы подводили итоги еженедельных взвешиваний в табличке, я считала результаты вручную и объявляла победителей за неделю, потом супруг написал мне простенький сайт www.

uglevodov.net, эдакую социальную сеть для худеющих на диете Углеводов.нет – именно так незамысловато я назвала свою систему, и девушки стали обмениваться опытом и рецептами там. По мере того как теоретическая база росла, мы обзаводились новыми интересными рецептами – например, у нас есть «гороховый» суп из брокколи, жареный адыгейский сыр в качестве замены хлеба или с десяток рецептов блинчиков без муки — мы также разработали бесплатное приложение для смартфонов, чтобы всегда быть под рукой у худеющих, сейчас в нем три тысячи наших собственных уникальных диетических рецептов. Да, все мое похудение и наработки открыты в свободном доступе и совершенно бесплатны, и уже тысячи женщин ими воспользовались и пополнили нашу «Галерею героев», а в 2015 году я получила патент на свой метод похудения.

Суть диеты

В двух словах, суть системы выглядит так: если не употреблять углеводы и при этом в неограниченном количестве есть жиры и белки, то организму проще получить энергию из своих запасов «на черный день» — тех, что отложены на боках, чем расщепить поступающую в организм еду.

Углеводы — то, что находится под категорическим запретом: сахар, мука, всевозможная выпечка и сдоба, покупные сладости, соки, фрукты, картошка, крупы, бобы, орехи и прочее.

Основа питания: мясо, рыба и птица во всех видах – жареные, запеченные, гриль, тушеные или вареные, а также сыры, колбасы, яйца, грибы, масла, майонез. Также разрешены крепкие алкогольные напитки, сухие вина и газировки без сахара. Дополнять питание можно некоторыми овощами: допускаются в ограниченном количестве огурцы, кабачки, капуста, перец, баклажаны, помидоры, немного молочных продуктов и прочее.

Обычно этот список наводит ужас на фанатов правильного питания: как так, ограничивать овощи? А как же фрукты, там ведь витамины? Как можно разрешать жареное, соленое, спиртное? Но повторюсь, моя диета рассчитана не на тех, кто благодаря силе воли может весь день есть пресную гречку и салат, заправленный обезжиренным йогуртом, а на простых смертных, которые не привыкли считать калории и не прочь устроить праздник чревоугодия – просто теперь, убрав углеводы, они могут при этом худеть.

И если раньше человек ужинал свининой с картошкой и майонезом под стопку водки, то теперь достаточно заменить картошку, например, на цветную капусту, все остальное оставить прежним – и при этом худеть. Отдельно заслуживает внимания тот факт, что на любой вечеринке или празднике всегда можно найти разрешенные салаты или горячее, веселиться наравне со всеми, и никто даже не поймет, что вы контролируете питание – ну разве что ваше ставшее на три размера бОльшим платье не откроет им эту тайну.

Как у меня дела сейчас

Прошло вот уже 4 с лишним года с тех пор, как я на всю жизнь изменила подход к еде, и я с гордостью говорю, что за весь этот период у меня не было ни единого срыва. Иначе и быть не может, ведь сейчас за мной наблюдают уже 110 тысяч девушек Вконтакте, а я стараюсь вдохновлять их и заставить их поверить, что измениться никогда не поздно. Сейчас мой вес – 63 кг при росте 173 см, и я планирую еще немного сбросить. Я перестала зависеть от еды, потому что, во-первых, я всегда сыта и довольна и о еде просто не думаю; во-вторых, я всегда могу приготовить диетический аналог блюда, которое мне внезапно захотелось – да даже торт «Панчо» уже мной неоднократно отработан в безуглеводном варианте и готовится за полчаса.

Мой любимый второй муж – моя сама верная поддержка и опора, он никогда не смеялся надо мной и всегда верил, что все получится; в общем-то, он и сам похудел на 25 килограммов на моей системе. Это очень удобно – мне не приходится готовить ему отдельно, хотя и это ни у кого из худеющих не вызывает проблем. Даже моя мама заинтересовалась моим успехом и тоже похудела, но, к сожалению, не смогла удержать результат из-за давления пищевых привычек; сейчас она пытается похудеть повторно — медленно, но верно сбросила 5 килограммов за месяц. Моей дочери Агнессе сейчас 3 с половиной года, и хотя свою диету я беру за основу ее питания, она ест фрукты, каши и хлеб из отрубей. Я все время рассказываю ей, как важно для девочки следить за питанием и иметь хорошую фигуру; конечно ни о каких тортах и сладкой вате речь в принципе не идет.

Item 1 of 2

1 / 2

Впервые за долгие годы я действительно счастлива – счастлива, что наконец выгляжу так, как всегда хотела, что могу носить короткие шорты и маленький купальник, что мы с мужем выглядим на несколько лет моложе своего возраста (к фотографиям периодически подписывают комментарии, что Агнесса больше похожа на нашу младшую сестру, чем на дочь). Я счастлива, что я не завишу от сладостей, что я больше не «булочный алкоголик», что я могу легко пройти мимо стола с выпечкой в отеле; что моя дочь всегда будет мной гордиться, а я, со своей стороны, обеспечу ей счастливую беззаботную юность не в бесформенных балахонах, а любой одежде, которую она только пожелает, потому что ей не нужно будет «скрывать недостатки». Все это получилось не сразу, но это совершенно точно может сделать любая, стоит только начать и двигаться к цели, а не просто «верить», «стараться соблюдать диету» и «искать мотивацию».

Еще немного вопросов, которые очень всех волнуют

Спорт. Считается, что чтобы похудеть, необходимы «спорт и правильное питание», но у меня не было ни того, ни другого – а похудение было и есть. Свои первые 40 кило я сбросила в прямом смысле лежа на диване. Тренеры в фитнес центрах любят рассказывать, что похудение – это «на 70% питание и на 30% тренировки», но это в корне неверно: похудение – это на сто процентов питание. У меня в жизни был период очень интенсивных занятий спортом просто от избытка свободного времени и фанатизма; как только я перестала тратить на фитнес 4 часа ежедневно, вес свернулся, что логично. Сейчас я не занимаюсь спортом, но вешу меньше, чем когда бы то ни было – просто за счет контроля своего питания.

Целлюлит: целлюлит – это просто одна из форм отложения жира, когда он копится на определенных участках буграми. Избавляться от него надо комплексно – и похудением, и внешним воздействием: массажами, пилингом, кремами и увлажнением. У меня сейчас практически нет целлюлита, потому что практически полностью ушел лишний вес.

Растяжки: некоторые женщины любят сетовать, что они-де и рады бы похудеть, но ведь тогда их кожа потеряет былую эластичность. На самом деле, это одна из форм самооправдания в своем нежелании менять привычное питание. Да, кожа потеряет эластичность; но во-первых, она восстановится, во-вторых, гораздо лучше выглядеть хорошо хотя бы в одежде, чем всегда выглядеть плохо из-за лишнего веса. Я сейчас на 51 кг меньше, чем при максимальном весе, и считаю, что выгляжу вполне достойно, и продолжаю работать в этом направлении.

Голдлайн – 21 отзыв и рейтинг покупателей

Форма выпускаИнструкцияСертификатыОтзывы (21)Аналоги

Все товары

4.4 / 5

На основе 21 оценки покупателей

Голдлайн капсулы 10 мг 30 шт.

Голдлайн мне прописал эндокринолог, за 2-3 месяца похудела на 7 кг, что очень радует, есть не хочется совсем, только пить, но есть одно «но», началась бессонница, давление повышается, я так думаю из за того что нет сна.

Голдлайн Плюс капсулы 15+153,5 мг 60 шт.

Абсолютно бесполезное и отвратительное средство. Заявлен как препарат от ожирения и легкого похудения, но никакого эффекта не дает. Мне было назначено врачом, пила по инструкции, но ни на второй, ни на четвертый месяц никаких результатов так и не появилось.

Голдлайн капсулы 15 мг 90 шт.

Пила редуксин. Мне не помогло вообще, только зря время и деньги потратила. Перешла на это средство и наконец увидела хоть какие-то результаты. В первый месяц просто стала меньше хотеть есть, а где-то после полутора месяцев приема ушел первый килограмм. Буду пить дальше, посмотрю что будет.

Голдлайн капсулы 10 мг 60 шт.

Хорошее средство за адекватную цену. С ним легче худеется и вес не возвращается после снятия строгих лимитов. Я почти не занимаюсь спортом, но результат от голдлайн меня вполне устраивает.

Голдлайн капсулы 15 мг 60 шт.

Я всю жизнь худею и оно помогает мне держать аппетит в узде. Если перестаю пить, то сразу просыпается сильный голод и желание чего-нибудь вкусненького по 3-4 раза в день. С этим препаратом такого нет и мне легче худеть.

Голдлайн капсулы 15 мг 90 шт.

Из-за проблем с гормонами стала поглощать еду немереными количествами. Врач прописал эти капсулы. Я надеялась, что я быстро похудею, но лекарство просто помогает мне меньше есть. Что уже неплохо, но я хотела большего эффекта и быстрее.

Голдлайн Плюс капсулы 15+153,5 мг 90 шт.

Это средство применял лет 5 назад для похудения и отладки аппетита. Мне помогло, я остался доволен. Если возникнет необходимость снова похудеть, я снова начну его пить. Он эффективен и сам по себе, но вместе с легкой диетой имеет лучшую динамику.

Голдлайн капсулы 15 мг 30 шт.

Голдлайн отличное средство. Мне помогло скинуть ненавистные 5 кг, которые очень мешали и уходить никак не хотели. После пропитого курса ушли 3 кг, а еще через время сбросила еще 3 своими усилиями. Именно то, что я и хотела.

Голдлайн Плюс капсулы 10+158,5 мг 30 шт.

Около года пыталась похудеть только посредством спорта, не хотела пить медикаменты. Но поняла, что результат мизерный, а усилия прилагаются нечеловеческие. Поэтому решила провериться у врача. Он сказал, что с этим препаратом вес сдвинется, так как в моем случае надо комплексное лечение.

Голдлайн капсулы 10 мг 60 шт.

Заметила, что после диет вес снова возвращается. Начала пить эти капсулы вместе с диетой. После окончания месячного курса диеты и перерыва в месяц вес не вернулся. Буду пить и дальше, особенно в комплексе с диетами.

Голдлайн капсулы 15 мг 90 шт.

Жену после операции по-женски разнесло сильно как она сама говорит. Я раньше принимал это средство и ей посоветовал. Мне помогло быстро и без особых усилий, а вот ей результат дается сложнее, но все равно он есть.

Голдлайн капсулы 15 мг 60 шт.

После родов поправилась из-за всплеска гормонов. Эндокринолог назначил эти капсулы для нормализации многих процессов. Пока пью 2 месяца и результаты понемногу проявляются. Надеюсь скоро совсем приду в желаемую форму. А ускорить процесс помогает спорт, но из-за ребенка нет времени и сил на это.

Голдлайн капсулы 10 мг 90 шт.

По неизвестной причине в организме произошел сбой и за месяц я располнел на 15 кг. Спорт и диета не помогли, и врач назначил голдлайн в помощь. Обещал минус 4-5 кг за первые 3 месяца, но вот уже полгода прошло и только сейчас они стали уходить. Но все процессы пришли наконец в норму, так что теперь будет быстрее.

Голдлайн капсулы 10 мг 30 шт.

Этот препарат действует так: он продлевают чувство насыщения и помогает контролировать голод и бесконтрольный прием пищи. За счет этого действия я стала равномерно и постепенно худеть. Быстрых результатов не будет, но эффект сохраняется надолго.

Голдлайн капсулы 10 мг 30 шт.

Голдлайн был мне прописан для сброса лишних килограммов без стресса для организма. Он мягко действует и также хорошо выводит токсины. За 4 месяца регулярного приема добилась желаемого результата, я довольна полностью.

Голдлайн Плюс капсулы 15+153,5 мг 60 шт.

У меня были неконтролируемые приступы обжорства и приступы отвращения к еде. Эти капсулы помогли мне стабилизировать аппетит и начать нормально питаться. Похудения как такового не произошло, так как я и так стройная.

Голдлайн Плюс капсулы 15+153,5 мг 90 шт.

Мама пила этот препарат для контроля приема пищи. Но мне кажется, что ее достигнутый результат появился только благодаря бегу и спортзалу. Хотя она говорит, что и лекарство тоже действует. В общем она довольна.

Голдлайн Плюс капсулы 10+158,5 мг 60 шт.

Было большое скопление жировых отложений именно в районе бедер, выглядело ужасно это все, поэтому пошла за помощью к эндокринологу. Выявил нарушение обмена веществ и для похудения назначил голдлайн. Первые результаты появились на второй месяц.

Голдлайн капсулы 15 мг 30 шт.

Про лекарство узнал от знакомой медсестры, она посоветовала его принимать, так как жаловался на легкую полноту. И упражнения никакого эффекта не дали. Стал принимать эти капсулы и понемногу жир стал сгорать.

Голдлайн Плюс капсулы 15+153,5 мг 30 шт.

Из-за того, что я не могу прекратить объедаться до невозможности дышать и ходить мне и назначили это лекарство. И стадия ожирения перешла на вторую уже ближе к третьей. Надо было быстро принимать меры и за полгода приема уже вижу значительные для меня результаты.

Голдлайн Плюс капсулы 10+158,5 мг 30 шт.

Прописали это средство для контроля голода и похудения. Сам по себе препарат действует, но медленно. А вот в связке со спортивными нагрузками дело пошло быстрее. Действительно стала меньше есть и за 3 месяца минус 5 кг.

Отзывы о препарате Голдлайн
Стоит ли покупать Голдлайн?
21 отзыв на Голдлайн от покупателей Мегаптека.ру

Обзор диеты

Noom: действительно ли это работает?

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем получить комиссию бесплатно для вас, читатель. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.

Что такое Noom?

Noom — это приложение для похудения, в котором используется уникальный подход к управлению диетой и похудению. Вместо того, чтобы разрабатывать жесткую универсальную систему, которая ограничивает ваш выбор продуктов питания, Noom разработал основанный на психологии подход, который поможет вам исцелить ваши отношения с едой. Я пробовал Noom в течение 30 дней, чтобы убедиться, что этот подход действительно работает.

Наши рейтинги

Общий: 4.1/5
Значение/цена: 4/5
UX: 4/5
Качество информации: 5/5
Персонализация: 5/5
Удобство: 3/5
Легко понять: 4/5
Доступность: 3/5
Сообщество: 5/5
Служба поддержки: 3/5
Достижение цели: 5/5

Начало работы с Noom

Чтобы завершить настройку учетной записи на Noom, сначала необходимо пройти тест. Этот тест собирает информацию о вас, ваших целях по снижению веса и вашей мотивации. Основываясь на этой информации, а также на вашем росте, весе, возрасте, уровне активности и т. д., Noom настраивает для вас план, который включает в себя целевое количество калорий, которое вы должны потреблять, и уроки, которые помогут вам изменить свои привычки и поведение.

Начать бесплатную пробную версию Noom

Как работает Noom?

Noom — это программа похудения, разработанная для того, чтобы помочь вам похудеть. Как и другие приложения, Noom делает это, создавая дефицит калорий на основе расчетных потребностей в калориях. Noom учитывает пол, возраст, вес, рост и другую информацию, чтобы определить эти потребности для каждого отдельного пользователя.

Разница между Noom и другими приложениями для похудения, такими как Noom и Weight Watchers, заключается в том, что Noom фокусируется на небольших поведенческих изменениях. Это помогает пользователям вести более здоровый образ жизни, а не просто соблюдать краткосрочную диету.

Коучинг по образу жизни

Каждый день Noom дает вам короткий урок о психологических последствиях негативного мышления, сосредоточении внимания на ограничении в еде и о том, почему правильная мотивация поможет вам быстро похудеть и достичь своей цели.

Взвешивание

Нум хочет, чтобы вы взвешивались каждое утро после пробуждения. Это лучшее время для взвешивания, потому что вы не добавляли в свой желудок ни еды, ни воды, которые могли бы добавить килограммы на весы. Взвешивание в одно и то же время каждый день также помогает вам более точно отслеживать свой прогресс, потому что ваш вес будет колебаться в течение дня. Ведение ежедневных записей поможет вам увидеть более широкую картину.

Отслеживание приемов пищи

Отслеживание приемов пищи на Noom — основная часть программы. Есть три способа зарегистрировать свое питание:

Поиск. Имеется база блюд с предварительно загруженной пищевой ценностью. Некоторые из них кажутся вводными другими пользователями, некоторые из них кажутся более профессиональными. Если вы ищете общие элементы, вы, вероятно, найдете какую-то их версию в базе данных.
Создайте свой собственный. Приложение также позволяет полностью персонализировать собственные блюда. Вы несете ответственность за ввод ингредиентов и размеров порций, чтобы получить точный подсчет калорий.
Скан. Noom также позволяет сканировать штрих-коды ингредиентов или предварительно упакованных продуктов, чтобы упростить регистрацию продуктов.

Категории продуктов питания

Вместо того, чтобы давать вам рецепты, которым нужно следовать, или ограничивать продукты в списке, Noom маркирует все продукты в зависимости от калорийности или количества калорий в продукте в зависимости от его веса. Noom делит всю еду на три категории:

Красные продукты: Это высококалорийные продукты, такие как красное мясо, сыры и полуфабрикаты. Небольшие порции этих продуктов более калорийны, а питательных веществ, которые они предлагают, недостаточно, чтобы оправдать калории.
Желтые продукты: В эту категорию входят такие продукты, как бобовые, рыба и нежирное мясо, а также некоторые овощи с высоким содержанием жира, такие как авокадо. Эти продукты содержат питательные вещества, но также довольно калорийны.
Зеленые продукты: Это продукты с наименьшей калорийностью, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и другие продукты, которые насытят вас за очень небольшое количество калорий.

Другие измерения

Вы также можете ввести свои физические упражнения, артериальное давление и уровень глюкозы в крови, если вы сделали это частью своей программы похудения.

Разблокируйте свою индивидуальную программу СЕЙЧАС, приняв участие в викторине

Сколько стоит Noom?

Средний пользователь начинает с 3-4-месячной подписки, которая стоит 42,25 доллара в месяц, но вам будет выставлен счет вперед на полную сумму в 169 долларов. Имейте в виду, что эти цены могут колебаться, поэтому заранее проверяйте веб-сайт Noom, чтобы быть в курсе последних событий.

Вот разбивка текущих планов подписки Noom:

Ежемесячный план автоматического обновления: 70 долларов
2-месячный план с автоматическим продлением: $129
3-месячный план с автоматическим продлением: $159
4-месячный план с автоматическим продлением: 169 долларов США
5-месячный план с автоматическим продлением: $174
6-месячный план с автоматическим продлением: 179 долларов США
7-месячный план с автоматическим продлением: $184
8-месячный план с автоматическим продлением: 189 долларов США
9-месячный план с автоматическим продлением: 195 долларов США
10-месячный план с автоматическим продлением: 199 долларов США
11-месячный план с автоматическим продлением: 205 долларов США
Годовой план автоматического продления: 209 долларов США

Если вы все еще не уверены в своих финансовых обязательствах, начните с 14-дневной бесплатной пробной версии, а затем решите, подходит ли вам этот план похудения.

Мой личный опыт использования Noom

Прежде чем я начал, я думал, что буду использовать Noom как способ начать хорошие привычки, потому что я примерно на 15 фунтов больше моего целевого веса, и у меня свадьба в августе. Я решил сделать свою общую цель на Noom, чтобы сбросить эти 15 фунтов к тому времени. Полное раскрытие, я довольно активный человек, и пока я пробовал Noom, я пытался тренироваться один или два раза в неделю, чтобы дополнить свои усилия.

Я начал Noom в мае, а это означало, что у меня было три месяца, чтобы достичь своей общей цели. Ради этого обзора я также поставил 30-дневную цель сбросить 5 фунтов, потому что я чувствовал, что это будет хорошей мерой того, насколько эффективен Noom. Я ввел всю эту информацию в исходную викторину Noom, загрузил приложение на свое мобильное устройство и настроил свою учетную запись. Мой индивидуальный план стоил 149 долларов.0,00 в течение трех месяцев, и после оплаты я был готов к работе.

Идеальным для меня способом распределения калорий было 25 процентов от красных продуктов, 35 процентов от желтых и 45 процентов от зеленых продуктов. В некоторые дни, когда я регистрировал свои продукты, я видел больший процент красного или желтого, но независимо от того, какой продукт я выбирал, я оставался довольно близко к своей цели по калориям. На последнем взвешивании на отметке 30 дней я похудел; 4,8 фунта, если быть точным. Noom многое делает хорошо, и это, безусловно, способствовало моему успеху. Тем не менее, есть также несколько вещей, о которых, я думаю, вы должны знать, прежде чем погрузиться в приложение.

Начать бесплатную пробную версию Noom

Преимущества Noom

Качество информации. Если вы когда-либо пробовали сидеть на диете раньше, вы, вероятно, приобрели достаточно знаний о питании — макросах, калориях, гидратации и т. д. Однако Noom также учит вас тому, как психология играет роль в вашей диете, и как лучше всего планам диеты могут помешать психологические факторы. Изучение этих принципов дало мне новую перспективу и помогло диагностировать проблему, когда я чувствовал себя немотивированным.
Персонализация. У Noom нет общего членства, которое дает вам доступ к их системе. Все персонализировано для вас на основе вашего тела, ваших целей и того, что вас мотивирует.
Пользовательский опыт (UX). Приложение Noom хорошо разработано, и в нем очень легко ориентироваться. Меню понятные, и у меня не было проблем со сбоем приложения или другими ошибками. Регистрация ваших блюд — это простой процесс, но только если вы готовы согласиться на приблизительные калории на основе рецептов в базе данных. Ввод собственных рецептов приготовления еды может быть утомительным и трудоемким.
Легко следовать. Что мне больше всего нравится в Noom, так это то, что вы можете есть все, что хотите, если понимаете, какое влияние это оказывает на ваше распределение калорий — красные, желтые и зеленые продукты. Когда вы действительно сведете все к минимуму, ваш план приведет вас к некоторому дефициту калорий, чтобы похудеть, но подход Нума делает процесс намного менее ограничивающим.
Сообщество. В приложении Noom есть группы поддержки, за которыми наблюдают тренеры. Официальная страница Noom в Facebook большая и активная, и хотя она не особенно ориентирована на сообщество, на Facebook есть много неофициальных групп поддержки. У Noom также есть большое сообщество на Reddit, которое очень активно и поддерживает.
Работает. Это самое главное. Я потерял 4,8 фунта за 30 дней, что на самом деле было для меня неожиданностью. В течение первых двух недель я не видел никаких движений на весах, что меня разочаровывало, но уроки Noom были нацелены на это разочарование на психологическом уровне, что помогло мне не сбиться с пути.

Что может быть лучше

Удобство. Чтобы облегчить себе жизнь, я зарегистрировал все свои приемы пищи с помощью функции поиска. Отслеживание еды может быть простым, если вы сделаете это таким образом. Однако мне пришлось довольствоваться оценками калорий на основе рецептов, которые были в базе данных. Есть вероятность, что этот метод может саботировать вас, если вы постоянно используете рецепты, которые подсчитывают меньше калорий, чем вы потребляете.
Доступность. На мой взгляд, эти планы того стоят из-за результатов, которые я увидел. Однако здесь нет многоуровневых вариантов членства, как в других программах. Вы либо платите цену, либо не используете программу Noom. Отсутствие вариантов многоуровневого членства может оттолкнуть вас, если у вас ограниченный бюджет.
Служба поддержки клиентов. Каждое общение, которое у меня было с кем-либо из Noom (личные тренеры, гиды, техническая поддержка и т. д.), было очень дружелюбным и профессиональным. Тем не менее, некоторые сообщения от тренеров и гидов выглядели написанными по сценарию, как если бы они исходили от бота с искусственным интеллектом. Я думаю, это понятно из-за количества людей, которые используют Noom, но это отбило у меня охоту использовать функцию тренера.

Final Takeaway

Noom предлагает уникальный подход к снижению веса, который мне помог. Это немного дорого по сравнению с другими программами по снижению веса, но любой, кто был обескуражен негативным циклом с ограничительной диетой и не достиг своих целей по снижению веса, потенциально может извлечь выгоду из использования Noom. Несмотря на то, что я пробовал Noom только в течение 30 дней, я рад продолжить программу и достичь своей общей цели.

Запустите бесплатную пробную версию Noom

Зачем доверять нам?

В ACTIVE.com мы стремимся предлагать вам продукты, которым мы доверяем и которые будем использовать лично. Вот почему мы разработали 11-балльную систему оценки для определения качества, эффективности и удобства использования программ обучения, которые мы представляем в наших обзорах. Мы тестируем каждую программу и сверяем ее с нашей системой, прежде чем получить общий балл. Кроме того, мы проконсультировались с Консультативным советом ACTIVE, в который входят диетологи, соревнующиеся спортсмены, тренеры и сертифицированные инструкторы, чтобы убедиться, что продукты, которые мы представляем, соответствуют самым высоким стандартам.

Отказ от ответственности: Здоровье и безопасность читателей ACTIVE имеют для нас первостепенное значение, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с врачом или терапевтом, прежде чем принимать участие в новой программе по снижению веса или питанию.

Разблокируйте свою индивидуальную программу СЕЙЧАС, пройдя тест

Часто задаваемые вопросы о приложении Noom

Работает ли Noom?

Индивидуальные организмы имеют разные потребности в питании, но в целом, если вы следуете программе, точно записываете приемы пищи и придерживаетесь целевого показателя ежедневной нормы калорий, нет никаких причин, по которым вы не должны увидеть некоторый прогресс от использования Noom.