Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кг
Гагарина начала свою карьеру в 2003 году в рамках проекта «Фабрика звезд». Будучи шестнадцатилетней девушкой, Полина не придавала особого значения фигуре — все ее внимание было сосредоточено исключительно на музыке.
«Я была на ”Фабрике”, мне тогда казалось, в абсолютно нормальном весе. Ну, такая пухленькая девочка! А тогда была подростковая отечность. Младенческий жирок», — рассказывала Гагарина в интервью проекту «А поговорить?».
Критика со стороны прессы, естественно, присутствовала. Но то ли «акулы пера» не были еще такими зубастыми, то ли их скепсис не подхватывался в соцсетях — в виду их полного на тот момент отсутствия… В общем, ничто не помешало девушке одержать безоговорочную победу на конкурсе.
Став первой на проекте «Фабрика звезд», певица получила всероссийское признание. Несмотря на возросшую популярность и необходимость поддерживать себя в форме, Полина не спешила садиться на диеты.
Казалось, лишние килограммы ее не смущали. Поглощенная творчеством, артистка приняла участие в «Новой волне», где заняла призовое 3 место. Также она начала активно записывать новые песни и снимать клипы.
Спустя несколько лет девушка забеременела, в результате чего значительно прибавила в весе. Вспоминая то время, артистка делилась своими переживаниями:
«Когда я забеременела в 19 лет, сверху на младенческий жирок добавились гормоны. И меня разнесло до 80 килограммов».
Лишь после рождения сына от актера Петра Кислова певица впервые задумалась над тем, чтобы начать работать над фигурой.
Желание перемен пришло быстро:
«Когда родила Андрюшу, подошла к зеркалу и сказала: ”Я так выглядеть не хочу”», — рассказывала Полина в интервью.
Начиная с того времени, Гагарина стала внимательнее относиться к своему рациону, заботиться о качестве продуктов, а также много времени уделять спорту.
Кроме того, певица перешла на дробное питание, исключив при этом все сладкое, жирное и мучное. Певица поделилась, что сначала ей было тяжело худеть: «Все время мучил голод…». Однако усилия не были напрасны и увенчались уверенным успехом. В общей сложности Полина сбросила около 40 кг.
Среди звезд отечественного шоу-бизнеса случались и более ощутимые трансформации, но мало кто, в отличие от Полины, сумел удержать вес.
Трудолюбие артистки быстро принесло свои плоды, и теперь секрет великолепной формы Гагариной составляет предмет обсуждения фанатов.
Сбросив лишние килограммы, Полина Гагарина блистает в облегающих платьях, подчеркивающих все достоинства фигуры
1 из 9Сейчас Полина Гагарина частенько делится в соцсетях фотографиями в купальниках и облегающих платьях. Оно и понятно: за несколько лет строго режима питания и постоянных занятий с личным тренером артистка вылепила себя заново.
Фото: Instagram (запрещенная в России экстремистская организация), Андрей Калмыков/Woman.
ru, Persona Stars
Ксения Богатырева
Сегодня читают
Вскрылась настоящая причина смерти студентки-медика — дело не в капельнице
Акиньшина и Козловский больше не прячутся — он приобнял ее за талию на публике
Объехали за год 13 стран и поселились на Патриарших: погибшая от капельницы студентка год назад встретила свою любовь
Ее тело как Ferrari: как Ирина Шейк слепила фигуру мечты
Дочь Пригожина вынуждена работать таксистом, пока ее больной муж сидит с грудным сыном
Как похудела Полина Гагарина: советы певицы, правила диеты
Содержание
- Монодиета
- Питание в последующие дни
- Физические нагрузки
- Правила питания Полины Гагариной
Стройная фигура – мечта многих женщин. Выбирая для себя диету, часто дамы ориентируются на опыт звезд. Полина Гагарина заботится о своей фигуре. Чтобы похудеть, она не использовала медикаменты.
Все дело в диете, которую соблюдает актриса, и ее образе жизни.
Было время, когда певица весила 88 кг при росте 170 см. Это произошло после рождения ребенка. Буквально за полгода она избавилась от лишних килограммов, и поддерживает вес на одном уровне. Певица не делает секрета из своей диеты.
Монодиета
Выбирая из разных диет, актриса остановилась на монодиете. Этот тип питания призван радикально снизить вес за короткое время. За основу Гагарина взяла диету Маргариты Королевой «9 дней».
Рацион состоит из риса, куриного мяса и овощей. Продукты чередуются в следующем порядке:
- первый день – вареный рис;
- второй день – отварная или запеченная куриная грудка без кожи;
- третий день – овощи в любом виде.
Диетологи рекомендуют повторять цикл не более трех раз. Полина Гагарина на свой страх и риск увеличила продолжительность диеты.
В качестве напитков используется только чистая вода и свежевыжатые овощные соки без добавления сахара
Фруктовые соки исключаются.
Под конец диеты постепенно можно ввести кисломолочные напитки и зеленые яблоки.
Питание в последующие дни
После завершения монодиеты рацион становится более разнообразным. Неизменными остаются требования относительно запрещенных продуктов. К ним относятся:
- колбасные изделия;
- мучные продукты;
- газировка;
- сладкое.
Актриса следит за калорийностью потребляемой пищи.
Рацион питания достаточно прост. Гагарина не стремится включать в меню экзотические продукты. Оно должно быть сбалансированным, простым, исключающим вредные блюда.
Такой способ питания позволяет вести привычный образ жизни и не набирать лишний вес.
Физические нагрузки
Обязательным условием достижения стойкого результата является физическая активность. Занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни. Бег, тренажерный зал, плавание помогают певице поддерживать форму.
Они способствуют не только сжиганию калорий, но и помогают в профессии.
Полина считает, что физические упражнения положительно влияют и на вокальные данные
Актриса регулярно занимается хореографией и фехтованием.
Правила питания Полины Гагариной
Для поддержания веса певица определила для себя правила питания, которые старается не нарушать:
- предпочтение отдается дробному питанию небольшими порциями;
- обязательно соблюдать питьевой режим, который предусматривает достаточное количество чистой воды – примерно 1,5-2 литра в день;
- в меню преобладают овощи и морепродукты;
- жареные, копченые, сладкие, крахмалосодержащие, жирные блюда полностью исключены из рациона;
- конфеты лучше заменить сухофруктами;
- супчики обязательно должны присутствовать в меню;
- на завтрак – каша;
- после шести – только напитки;
- не объедаться;
- алкоголь под запретом.
Иногда певица разрешает себе полакомиться запрещенными продуктами, но это бывает нечасто.
К слову сказать, некоторые диетологи считают, что такие «загрузочные» дни даже полезны
Организм понимает, что голодовка не грозит, и жиры не откладывает.
Сама Полина добавляет к причинам, которые помогли ей обрести стройную фигуру, еще смену имиджа. Она изменила цвет волос, превратившись в блондинку, и стрижку.
Сила характера, целеустремленность и здоровое питание стали залогом красивой внешности и стройной фигуры Полины Гагариной.
Дополнительную информацию о том, как похудела Полина Гагарина, вы узнаете, посмотрев видео:
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.
Как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Секреты эстрадной звезды
В деле похудения, как и во многих других, часто требуется дельный совет друзей и знакомых.
Но ничто так не эффективно, как чей-то личный пример. Увидев достижения других своими глазами, сразу появляется сильная мотивация начать работать над своим телом, чтобы ощутить все на себе.
Пример для подражания
На этот раз вдохновляющим примером для всеобщего подражания стала прекрасная певица Полина Гагарина. После замужества и рождения ребенка девушка набрала вполне приличный вес. Она не жаловалась на аппетит и не отказывала себе ни в пирожных, ни в спагетти. Но спустя полгода все резко изменилось: девушка сильно похудела килограммов на сорок. Что стало переломным и как Полина Гагарина похудела на 40 кг?
Секрет похудения известной певицы
Практически сразу стало известно, что диета Полины Гагариной более чем жесткая. Певица твердо решила не есть после шести часов вечера, более того – полностью исключила из рациона мучное и сладкое. Считать калории у певицы не было желания, поэтому от рискованных продуктов она просто отказалась. О том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, подробно рассказывалось в программе «Пусть говорят».
По ее словам, единственным мучным продуктом в ее рационе был ржаной хлеб. Они певца заменили сладостями. И, конечно же, картошка. Многим очень сложно отказаться от этого вкусного и калорийного продукта, поэтому разрешается употреблять его раз в неделю в запеченном виде.
Также похудевшая Полина Гагарина рассказала факт, который расстроит любителей пива и шампанского – алкоголь нужно исключить. Каким бы любимым напитком он ни был, это не снижает его калорийности и содержания токсинов. Напротив, звезда советует основу диеты составлять легкие супы и овощи. Первые даже разрешали варить на мясном бульоне из нежирного мяса.
Как насчет витаминов и минералов?
Чтобы не лишать организм необходимых белков и микроэлементов, певица регулярно употребляет разнообразные морепродукты. Диета Полины Гагариной хоть и жесткая, но тем не менее не вредит здоровью. Именно к такому выводу пришли медицинские работники, внимательно изучившие диетическое меню Полины Гагариной. Это было вполне здорово и рационально.
На завтрак по правилам диеты нужно употреблять небольшое количество овсяных хлопьев на воде в сочетании с легким салатом из болгарского перца. Худеющая Гагарина уверена, что ужин можно ограничить кусочком рыбного филе и небольшой порцией овощного рагу. Вечером можно побаловать себя овощным салатом, фруктами и стаканом кефира.
При этом многие источники утверждают, что то, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вполне можно объяснить популярной рисовой диетой. Диета на рисе завоевала огромную популярность в основном из-за низкой калорийности этого продукта. Но так ли это на самом деле?
Как рис влияет на организм человека?
Действительно, самый обычный рис имеет достаточно низкую калорийность, но есть один нюанс. Этот диетический продукт имеет очень высокий гликемический индекс. Это означает, что при попадании в организм рис не дает ему достаточно энергии (другими словами, от самого риса вы не поправитесь), а способствует появлению сахара в крови, а как следствие – и аппетиту.
.
Это небольшое исследование показывает, что люди с титанической силой воли могут существенно похудеть, употребляя в пищу рис, потому что им приходится постоянно бороться с непреодолимым чувством голода. Диета на рисе значительно уступает своим аналогам, отличающимся содержанием белков и углеводов. Однако это касается белого риса, так как он самый доступный и распространенный. Если говорить о черном или диком рисе, то тут дело обстоит совсем иначе. Эти разновидности продукта идеально подходят для похудения, так как имеют низкий гликемический индекс. Меньше, конечно, в цене. Этот рис оценивается намного дороже своего белого «собрата», к тому же он гораздо реже встречается на рыночных прилавках и полках супермаркетов.
Монодиета от Полины Гагариной
Если вернуться к тому, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, то можно увидеть, что она не использовала рисовую диету, хотя в ее графике риса действительно был «рисовый день». Скорее это была монодиета, которая хорошо подходит как для похудения после родов, так и для похудения при обычном ожирении.
Меню диеты Гагариной: на каждый день недели – один продукт, они не повторяются и не разбавляются другими. В понедельник это может быть рис, во вторник можно прикрутить рыбу, фруктовый день будет в среду и так далее. Преимущества такой диеты очевидны, ведь организм теряет жир без ущерба для мышечной ткани и клеток, так как в избытке получает все необходимые витамины и микроэлементы. Цифры, конечно, не космические, но все же это реальный результат, причем без ущерба для здоровья организма.
Мнение специалистов в области диетологии
Диетологи считают эту диету одной из самых безвредных для нашего организма. Но для полной картины происходящего важно знать, эффективна ли диета Полины Гагариной. Отзывы худеющих по этому методу только положительные. К счастью, большинство девушек любят рис, поэтому эта диета для многих оказалась относительно приятным вариантом. Согласно отзывам, с помощью рисовой диеты действительно можно похудеть на шесть килограммов за пять дней. Цифры, конечно, скромные, но все же это реальный результат, к тому же без ущерба для здоровья организма.
Однако лучшим решением в борьбе с лишним весом будет индивидуальный подход к своему телу. Для этого важно обратиться к медицинскому работнику, который поможет выявить проблемы со здоровьем и подобрать подходящую вам диету.
gagarina – Перевод на русский – примеры немецкий
Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Die Ernährung von Polina Gagarina unterscheidet sich nicht wesentlich von den Empfehlungen von Experten.
Диета Полины
In der Biografie von Gagarina wurde von Kindheit, zusammen mit einer Leidenschaft für Musik, tanzendes Talent manifestiert.
В биографии Гагариной с детства наряду со страстью к музыке проявлялся танцевальный талант.
Die Größe und das Gewicht von Polina Gagarina war nie perfekt.
Рост и вес Полины и Гагариной никогда не были идеальными.
Mal sehen, auf welche Art von Diät Polina Гагарина сас.
Посмотрим, на какой диете сидела Полина , Гагарина .
Biography von Polina Gagarina im musikalischen Planwar wie folgt.
Биография Полины Гагариной в музыкальном плане сложилась следующим образом.
Deshalb ist die Diät von Polina Gagarina nur mit solchen Produkten gesättigt, die dem Körper zugute kommen.
Поэтому рацион Полины Гагариной насыщен только такими продуктами, которые приносят пользу организму.
Валентина Ивановна Гагарина война immer sehr bescheiden.
Валентина Ивановна Гагарина всегда была очень скромной.
Gagarina machte außerdem eine umfangreiche Bestandsaufnahme aller Sammlungen des Kremls und beginn aktiv an Ausstellungen für Studenten und Schüler zu arbeiten.
Bei der Aufführung von Polina Гагарина beginn der Kuckuck jedoch mit völlig neuen Farben zu funkeln.
Однако в исполнении Полины Гагариной Кукушка заиграла совершенно новыми красками.
Es dauerte nur zwei Monate, bis die berühmte Sängerin Polina Gagarina ihr Aussehen drastisch veränderte – sie verlor an Gewicht und strich ihr Haar neu.
Всего два месяца понадобилось известной певице Полине Гагарина кардинально изменить свою внешность – похудела и перекрасила волосы.
Биография Полины Гагарина
als Sängerin beginn mit einem Besuch der Saratov Musikschule, wo ihre Großmutter aufnahm.Биография Полины Гагариной как певицы началась с посещения Саратовского музыкального училища, где записывалась ее бабушка.
Hier wird eine ungefähre Tagesration der neuartigen Schlankheitsmethode “Die Diät von Polina Gagarina ” zur Verfügung gestellt.
Здесь приведен примерный дневной рацион новомодной методики похудения под названием «Диета Полины Гагариной ».
Vor dir das Lied “Cuckoo” Полины Гагариной .
Перед вами песня “Кукушка” Полины Гагариной .
In den letzten Jahren hat das Museum unter der Leitung von Gagarina begonnen, große ausländische Sammlungen zu begrüßen, die beispielsweise derzeit Schätze der chinesischen Ming-Dynastie zeigen.
В последние годы под номером Гагарина музей начал принимать великие иностранные коллекции, например, в настоящее время выставлены сокровища китайской династии Мин.
Gagarina selbst unterstützt die LGBT-Rechte, jedoch ist Russland in jüngster Zeit nicht sehr beliebt under den Eurovision-Fans.
Гагарина сама поддерживает права ЛГБТ, но Россия в последнее время не пользуется популярностью у поклонников Евровидения.
Die Diät von Polina Gagarina schlägt vor, nur mit Dampf oder auf eine Art wie Kochen zu kochen.
Диета Полины Гагариной предполагает приготовление пищи только на пару или способом, похожим на варку.
In regelmäßigen Abständen im Internet erschienen Fotos, auf denen zu erkennen war, dass die Größe und das Gewicht von Polina Gagarina weit von den allgemein akzeptierten Idealen entfernt sind – sie hat viele zusätzliche Pfunde gewonnen.
Периодически в Интернете всплывали фото, на которых было заметно, что рост и вес Полины Гагарина далеки от общепринятых идеалов – она набрала много лишних килограммов.
Die Ernährung von Polina Gagarina basiert auf folgenden Kriterien
Диета Полины Гагариной основана на следующих критериях
Auf der zweisprachigen Website der Museen spricht Gagarina mithilfe eines Видео прямо из Besuchern und bittet sie, nicht zu zögern das Museum zu kontaktieren und auch in Kontakt цу bleiben.
На двуязычном сайте музеев Гагарина напрямую общается с посетителями через видео, прося не стесняться обращаться в музей и поддерживать связь.
Die russische Teilnehmerin Polina Gagarina erhielt ihr Shapie als erste auf einer Pressekonferenz in Vorbereitung auf den Wettbewerb.