посоветуйте что-нибудь к чаю низкокалорийное
посоветуйте что-нибудь …
39 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Гость
зефир, мармелад. Или ПЕРСИК 🙂 не дольки режете и с чаем 🙂
#5
#6
у ударницы вместо мармелада одна химия!
#7
#8
Мармелад со вкусом вишни, 325г.
Состав: сахар-песок, патока, желеобразователь – пектин, регуляторы
кислотности – кислота лимонная, цитрат натрия, идентичный натуральному
ароматизатор, пищевые красители: кармуазин, тартразин, черный блестящий
BN.
Мармелад со вкусом Персика, 325г.
Состав: сахар-песок; патока; желеобразователь – пектин; регуляторы
кислотности: кислота лимонная, цитрат натрия; натуральный ароматизатор;
пищевой краситель – жёлтый “Солнечный закат”.
Мармелад со вкусом дыни, 325г.
Состав: сахар-песок; патока; желеобразователь – пектин; регуляторы
кислотности: кислота лимонная, цитрат натрия; идентичный натуральному
ароматизатор; пищевой краситель – тартразин.
#9
#10
#11
#12
пончики берлинские
#13
Анна
казинаки или сухофрукты
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
а вот и не угадали, уж лучше съесть кусочек натур шоколада (ТОЛЬКО НАТУР.
)
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
224 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
356 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
6 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
- Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
Мадам Грицацуева
Лимончик.
#24
#25
#26
Гость
козинаки??? Вы чего? Орехи/семечки в карамели – низкокалорийны?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 517 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 164 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
769 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 023 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
Нина
Сухофрукты ооочень калорийные!!!
#36
#37
Анна
казинаки или сухофрукты
Новые темы
Испорченный кошачий корм в закрытой банке
9 ответов
Сон.
Прохожу мимо ЗАГСа, а там свадьба у бывшего молодого человека4 ответа
Семья. Недавно узнала что пользуясь моей дебитовой картой
5 ответов
Отношения. Наткнулась на переписку
6 ответов
Как жить дальше?
7 ответов
Прохожу мимо ЗАГСа, а там свадьба у бывшего молодого человека#37
Гость
зефир, мармелад. Или ПЕРСИК 🙂 не дольки режете и с чаем 🙂
#38
Гость
состав “мармелада” ударница
Мармелад со вкусом вишни, 325г.
Состав: сахар-песок, патока, желеобразователь – пектин, регуляторы
кислотности – кислота лимонная, цитрат натрия, идентичный натуральному
ароматизатор, пищевые красители: кармуазин, тартразин, черный блестящий
BN.
Мармелад со вкусом Персика, 325г.
Состав: сахар-песок; патока; желеобразователь – пектин; регуляторы
кислотности: кислота лимонная, цитрат натрия; натуральный ароматизатор;
пищевой краситель – жёлтый “Солнечный закат”.
Мармелад со вкусом дыни, 325г.
Состав: сахар-песок; патока; желеобразователь – пектин; регуляторы
кислотности: кислота лимонная, цитрат натрия; идентичный натуральному
ароматизатор; пищевой краситель – тартразин.
#39
Новые темы за сутки:
Семья. Недавно узнала что пользуясь моей дебитовой картой
5 ответов
Плохо ли я поступила?
3 ответа
Жить ради ребёнка
4 ответа
Это диагноз?
2 ответа
Отношения.
Я устроила скандал6 ответов
Бесит муж
8 ответов
Нет доверия
24 ответа
Муж всегда дома спит
47 ответов
От чего может уставать жена миллионера?
13 ответов
Устают ли на самом деле современные женщины сидя в декрете?
16 ответов
Я устроила скандалПопулярные темы за сутки:
Квартира раздора
685 ответов
Муж -уровень таксист
153 ответа
Моя жена плохая мать. Что делать?
139 ответов
Завещание. Как полагаете внучке поступить?
89 ответов
Вы действительно хотите посвятить свою жизнь домашним делам, семье и детям?
86 ответов
Мужчина подает на развод
63 ответа
Не могу решиться на развод…
51 ответ
Муж всегда дома спит
47 ответов
Хочу помириться с женой
46 ответов
Брак – это узаконенный грабеж мужчины
39 ответов
Следующая тема
где можно познакомиться с парнем 25-27 лет?Парни где вы проводите вемя?
118 ответов
Предыдущая тема
как и где восполнить недостаток телесного контакта?
49 ответов
С чем попить чаю, если на диете
С чем попить чаю, если …
19 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Ну финик погрызть например.
..? Или другие сладкие сухофрукты.. Ложечку меда
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Внимание
#21
Новые темы за сутки:
Друзья, может кто подскажет (диетная тема
2 ответа
Как успокоить свой голод
4 ответа
Устала бороться с ветряными мельницами
Нет ответов
Посоветуйте диеты
7 ответов
Отказ от сладкого, молочных продуктов и мучного
5 ответов
Как так похудеть, чтобы осталась грудь?
13 ответов
Тело дряблое
28 ответов
На сколько можно похудеть за месяц 1000+-ккал
4 ответа
Лимонадная диета.
Кто пробовал?2 ответа
Похудение спорт без ограничивания в еде
7 ответов
Кто пробовал?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2
109 399 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 157 ответов
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Посоветуйте диеты
7 ответов
Отказ от сладкого, молочных продуктов и мучного
5 ответов
Как успокоить свой голод
4 ответа
Друзья, может кто подскажет (диетная тема
2 ответа
Устала бороться с ветряными мельницами
Нет ответов
Следующая тема
Я ем один раз в день.
….100 ответов
….Предыдущая тема
Очищение организма перед похудением.
47 ответов
Может ли чай быть нулевым калорием?
Чай, один из самых любимых напитков в истории, так широко потребляется в Индии, что стал частью нашей повседневной жизни. Индийский способ заваривания чая похож на британский – мы пьем чай с молоком и сахаром. Но вопрос в том, может ли чай быть нулевым калорием?
Калорийность чашки чая зависит от количества добавленного сахара и молока. Например, 1 чашка (150 мл) чая, содержащая 30 мл молока и 2 чайные ложки сахара, даст вам 62 калории. В случае чая со льдом сахар обеспечивает калории и сладость.
Можно ли пить бескалорийный чай?
Конечно, только не добавляйте в чай молоко и сахар. Чайный отвар сам по себе не содержит калорий. Молоко и сахар добавляют калорий к каждой выпитой чашке. Черный, зеленый чай, белый чай или чай улун – какой бы ни была разновидность, они содержат ноль калорий.
Черный чай
Для большинства из нас чашка крепкого черного чая оказалась идеальным тонизирующим средством.
- В кастрюле/кастрюле нагрейте немного воды на среднем огне в течение примерно двух минут, регулярно помешивая.
- Когда вода закипит, добавьте чайные листья и помешивайте около двух минут на среднем огне.
- Дайте воде настояться на всех полезных свойствах чайных листьев в течение примерно двух минут на медленном огне, прежде чем накрывать крышку.
- Процедить черный чай и подавать.
Совет: Не нагревайте чай дольше, иначе он станет горьким. Скорее добавьте больше чайных листьев для более крепкой чашки чая.
Обязательно проверьте: знайте, какие отличные чаи, успокаивающие горло, которые можно пить во время сезона аллергии
Зеленый чай
Зеленый чай обладает удивительно легким вкусом.
- Для начала нагрейте 2 стакана воды в средней кастрюле/сковороде.
- Доведите воду до медленного кипения, регулярно помешивая.
- Добавьте 2 чайные ложки листового зеленого чая.
- Накройте чай и настаивайте 2-3 минуты.
- Процедите листья через сито и подавайте теплыми.
При использовании чайных пакетиков:
- Вскипятите одну чашку воды
- Когда вода закипит, выключите огонь.
- Снимите кастрюлю/сковороду с огня. Поместите его на кухонный стол.
- Аккуратно опустите чайные пакетики в кипящую воду и настаивайте 2-3 минуты.
Совет: Не кипятите воду с чайным пакетиком. Обязательно опускайте пакет только после того, как выключите огонь.
Белый чай
Белый чай немного дороже и содержит в три раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай.
- Вскипятите 1 стакан воды в кастрюле или чайнике.
- Налейте воду в чашку и положите в нее 2 чайные ложки белого чая.
- Чай следует заваривать от 7 до 10 минут.
- Процедить и подавать теплым.
Совет : Не перегревайте воду, чай может сгореть, если вода будет слишком горячей, что сделает его горьким и неприятным.
Чай улун
- Вскипятите чашку воды и дайте ей остыть в течение нескольких минут.
- Налейте в миску немного воды и добавьте туда 2 чайные ложки чая. Через 5 секунд слейте воду.
- Добавьте чай в чашку с теплой водой и накройте крышкой.
- Дать настояться 45 секунд.
- После этого подавать теплым.
Совет: Те же листья можно использовать для второй чашки (сразу после первого заваривания). Тем не менее, вкус может быть немного другим во 2-м заварке, может быть, лучше.
Можно ли пить несколько чашек в день?
Да, можно. Поскольку вышеупомянутые чаи не содержат калорий, это может быть одной из причин, по которой китайцы и японцы выпивают несколько чашек зеленого чая в день, не беспокоясь о потреблении калорий с чаем.
Кроме того, зеленый чай также содержит много антиоксидантов.
Знаете ли вы?
В Японии и Китае чайная церемония представляет собой сложный процесс, при котором чай заваривают медленно и аккуратно. Его подают членам семьи и гостям, и считается, что это способ связаться со всеми и выразить благодарность старшим.
Содержит ли чай калории? Все, что вам нужно знать Чай
— это напиток с минимальной обработкой, который обычно готовится путем заливки горячей водой листьев, почек или стеблей растения Camellia sinensis , в результате чего получается ароматный настой.
Поскольку эти части растения содержат лишь следовые количества углеводов, чай практически не содержит калорий (2).
Например, чашка свежезаваренного черного чая на 8 унций (240 мл) содержит всего 2 калории, что считается незначительным. То же самое касается большинства настоев (3).
Таким образом, простой чай является отличной заменой сахаросодержащих напитков.
Кроме того, содержащиеся в нем кофеин и полифенольные антиоксиданты обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая помощь в снижении веса, улучшение здоровья сердца и снижение риска хронических заболеваний (4, 5, 6, 7).
Краткий обзорОбычный чай подвергается минимальной обработке и содержит примерно 2 калории на чашку (240 мл), что делает его почти бескалорийным.
Хотя сам чай почти не содержит калорий, часто добавляемые ингредиенты, такие как молоко и сахар, могут значительно увеличить его калорийность.
Вот некоторые наиболее часто употребляемые чаи — вместе с предполагаемым количеством калорий.
Зеленый, черный, улун и белый чай
Эти четыре чая получают из растения Camellia sinensis , причем их главным образом является степень ферментации их листьев, если они вообще ферментируются (1).
Зеленый чай является неферментированным, в то время как улун и черный чай частично и полностью ферментированы соответственно. Белый чай считается разновидностью зеленого чая, так как он минимально ферментирован.
При приготовлении только с горячей водой их калорийность составляет всего 2–3 калории на чашку объемом 8 унций (240 мл) (3, 8, 9).
Тем не менее, поскольку сахар и мед являются наиболее распространенными способами подсластить эти чаи, добавление всего 1 чайной ложки (4 грамма) сахара добавит вашему напитку 16 калорий, а 1 столовая ложка (21 грамм) меда добавит 64 калории (11). ).
Травяные чаи
Травяные чаи представляют собой настои, приготовленные путем заваривания трав, сухофруктов, листьев, цветов или бутонов растений, кроме Камелия китайская .
Некоторые популярные травяные чаи включают ромашковый, мятный, лавандовый, ройбуш и каркаде, которые известны своими терапевтическими свойствами (12).
Как и у традиционных чаев, их калорийность считается незначительной. Некоторые, такие как чай из гибискуса, вообще не содержат калорий (13).
Тем не менее, если вы добавляете подсластители или молочные продукты, количество калорий увеличивается.
Чай с молоком
Чай с молоком готовят с соотношением чая и молока 1:1 — обычно это цельное молоко для дополнительной сливочности.
Обычно его подслащивают сахаром или медом, а некоторые рецепты также включают такие специи, как соль, корица и кардамон.
Хотя чаще всего используется черный чай, вы можете использовать любой тип чая для приготовления чая с молоком.
Если вы используете 4 унции (120 мл) цельного молока для напитка объемом 8 унций (240 мл), то только из молока получится 75 калорий. Однако вы можете сократить количество калорий до 42, просто переключившись на обезжиренное молоко (14, 15).
Не забудьте обдумать свой выбор подсластителя, так как некоторые заменители сахара можно использовать для подслащивания, не добавляя лишних калорий.
Чай латте
Чай латте — разновидность чая с молоком, приготовленная в соотношении чая и молока 1:3. Следовательно, более высокое содержание молока содержит больше калорий.
Он стал очень популярен в чайных и кофейных сетях, которые, как правило, также добавляют ароматизированные сиропы. Эти добавки еще больше повышают калорийность вашего напитка.
Например, чайный латте London Fog Tea Latte объемом 12 унций (355 мл) от Starbucks сочетает в себе чай Earl Grey с обезжиренным молоком и ванильным сиропом, что дает в общей сложности 140 калорий (16).
Чай с шариками
Чай с шариками, также известный как боба или чай с жемчужным молоком, представляет собой тайваньский напиток с маленькими жевательными шариками тапиоки. Обычно его готовят из черного чая, сгущенного молока с сахаром, сиропа или меда и жемчужин тапиоки.
Сгущенное молоко с сахаром — это полножирное коровье молоко, частично выпаренное и подслащенное сахаром, в результате чего получается густой высококалорийный молочный продукт. Всего 1 унция (30 мл) содержит 122 калории (17).
По мере того, как чай боба набирал популярность, в некоторые магазины стали добавлять также желе, яичный пудинг и фруктовый сок (18).
Калорийность сильно варьируется, так как вы можете добавлять ингредиенты по своему вкусу. Тем не менее, по оценкам, 16 унций (480 мл) чая с пузырьками содержат 200–450 калорий (18).
Чай со льдом и сладкий чай
Чай со льдом и сладкий чай — это холодные разновидности черного чая, обычно приправленные лимоном, персиком или мятой. Их основное отличие заключается в добавленном содержании сахара.
Хотя они оба являются основными продуктами питания в Америке, сладкий чай более распространен в южных штатах, а несладкий чай со льдом обычно подают на севере.
Как следует из названия, сладкий чай подслащен сахаром, и его калорийность зависит от добавленного количества. Напротив, несладкий чай со льдом употребляется без него и, следовательно, не содержит калорий.
Помните, что каждая чайная ложка (4 грамма) сахара добавляет вашему чаю 16 калорий.
Тем не менее, некоторые популярные бренды не делают различий между чаем со льдом и сладким и могут продавать свой чай со льдом подслащенным. В этих случаях общее количество калорий значительно увеличивается. Поэтому важно читать этикетку, чтобы проверить наличие добавленного сахара.
Например, чай с лимоном от Snapple объемом 16 унций (475 мл) содержит 150 калорий, а такая же порция чая со льдом AriZona со вкусом лимона содержит 140 калорий (19, 20).
Тайский чай
Тайский чай — еще одна разновидность чая с молоком, популярная в Юго-Восточной Азии.
Подается в горячем или холодном виде, состоит из черного чая, сахара и сгущенного молока с добавлением кокосового или цельного молока.
Эти тяжелые ингредиенты дают одну порцию объемом 8 унций (240 мл) 160 калорий (21).
Чай чай
Чай чай также называют масала чай, что переводится как «чай со специями».
Этот ароматный молочный напиток готовится из черного чая, жирных сливок, сахара и смеси специй — обычно кардамона, имбиря, корицы, перца и гвоздики.
Сливки особенно жирные. Он может похвастаться 100 калориями на унцию (30 мл) (22).
Чай также можно подавать горячим или холодным. В отличие от обычного чая с молоком, который сначала заваривают в воде, чай заваривают непосредственно в молоке.
Поскольку рецепты чая различаются, калорийность напитка также различается.
Для справки: чайный латте Starbucks объемом 16 унций (480 мл), приготовленный из обезжиренного молока, содержит 240 калорий (23).
РезюмеКалорийность чая и напитков на основе чая колеблется от 0 до 450 в зависимости от используемых ингредиентов. Добавление сахара, а также различных молочных продуктов может резко увеличить количество калорий.
Существует несколько способов снизить калорийность вашего любимого чая. Вот несколько советов:
- Избегайте сладких ингредиентов. К ним относятся сахар, мед, сиропы и сгущенное молоко с сахаром. Если вы все еще жаждете дополнительной сладости, попробуйте заменитель сахара или альтернативу без сахара.
- Выбирайте нежирное или обезжиренное молоко. Просто переключившись с цельного молока или жирных сливок на нежирное или обезжиренное молоко, вы будете потреблять меньше калорий.
- Попробуйте заменители молока. Несладкое немолочное молоко, такое как миндальное или соевое молоко, содержит меньше калорий, чем цельное молоко или кокосовое молоко.
- Сократите потребление бутилированного чая. Подслащенные, разлитые в бутылки, готовые к употреблению чаи, как правило, нагружают вас калориями из-за высокого содержания сахара. Старайтесь придерживаться свежезаваренных чаев или выбирайте несладкие версии готовых к употреблению чаев без каких-либо дополнительных ингредиентов.
Поскольку чай легко приготовить дома, вы можете в значительной степени контролировать, какие дополнительные ингредиенты вы используете — если таковые имеются.
РезюмеВы можете легко превратить высококалорийный чай в низкокалорийный или даже бескалорийный, заменив несколько ингредиентов. У вас будет больше контроля, если вы заварите чай дома или выберете варианты с низким содержанием жира и сахара при покупке чая в магазине или в магазине.
