Йога как встречать рассвет: Идеальное утро начинается до рассвета с йоги и фотографии.

Содержание

7 возможностей встретить рассвет в правильной асане – bit.ua Медіа про життя і технології в ньому

Когда впервые приходишь на занятие по йоге, кажется, что ты Пиноккио среди чемпионов и чемпионок по художественной гимнастике и никогда не сможешь повторить все эти упражнения. С каждым разом получается все лучше, и вот ты уже без труда достаешь ладонями пол, не сгибая колени, или стоишь на голове. И тут мир переворачивается, и становится понятно, что все возможно. Вообще все, не только асаны.

Летом в Одессе можно практиковать йогу у моря: вдыхать чистый морской воздух и греться под лучами первого утреннего солнца. С собой желательно иметь коврик и питьевую воду. Погода изменчивая, так что перед занятием лучше уточнить, состоится ли практика.

Йога с Ксенией Левенских

Где: Agharti beach (левая сторона Чкаловского пляжа)
Когда: 06:30 по вторникам, четвергам и субботам
Сколько: сумма оплаты остается на ваше усмотрение

Фото: Настя Гуз

Ксения проводит неспешные занятия на одном из самых живописных пляжей Одессы. Практика с ней отлично подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Тренер уделяет внимание каждому участнику, мягко корректирует асаны и всегда предложит альтернативный вариант упражнения, если возникают трудности. Страница в Facebook.

Йога с Любовью Рабинович

Где: пляж для спортсменов под канатной дорогой (Отрада)
Когда: ежедневно, в 06:00 (для продвинутых пользователей) и 07:30 (для новичков)
Сколько: абонемент на месяц стоит 600 гривен

Любовь ведет утренние практики йоги уже семь лет. На занятиях сочетает дыхательные практики, динамические и статические комплексы, элементы кундалини-йоги и чакротерапии. В пять утра по желанию можно встречать с группой рассвет. Страница в Facebook.

Йога от We Love Sport

Где: «Зелёный театр» (парк Шевченко, вход с Маразлиевской)
Когда: с понедельника по пятницу, в 07:00
Сколько: абонемент на 10 занятий — 850 гривен

Занятия происходят не прямо на пляже, но парк находится очень близко от моря и в зеленой зоне тоже отлично дышится по утрам. Занятия ведут в разные дни Максим Тыднюк, Анастасия Савчук и Мария Фандеева. Максим проводит практику для новичков, Мария — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и перинатальной йоги, а Анастасия нашла себя в ишвара-йоге – авторской методике, которая с помощью мощных корректировок безопасно учит глубине каждой асаны. Страница в Facebook.

Йога от Family Fit

Где: Крыжановка, пляж «Фрегат» и село Фонтанка
Когда: в Фонтанке — в 07:30 по понедельникам, средам и пятницам, в Крыжановке — в 18:30 по тем же дням
Сколько: 50 гривен разовое занятие

Часто бывает, что дорога на утреннюю йогу занимает больше времени, чем сама практика. Особенно это актуально для жителей спальных районов и пригорода. Жителям Крыжановки и Фонтанки повезло, и им не нужно ездить на практику в центр Одессы. В случае непогоды занятия переносят в зал. Тренер — сертифицированный инструктор по йоге и фитнесу Евгения Ледовская. Страница на Facebook.

Практика с Yoganika

Где: «Горпляж» (пер. Азарова)
Когда: по будням, в 06:30
Сколько: сумма оплаты остается на ваше усмотрение

Фото: Кирилл Палий

Занятие длится полтора часа. Практику ведет Вероника Тодорашко — ученица сертифицированного мастера сиддха-йоги и медитации Урмилы Гири, сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Опыт практики – 8 лет. Страница в Facebook.

Sunrise Yoga от клуба Yogahot

Где: BONO Beach Club (Аркадия)
Когда: в 07:00 по понедельникам, средам и пятницам
Сколько: стоимость одного занятия — 100 гривен

Практика с элементами йоги Айенгара длится полтора часа, как и в других местах. Тренер — Юлия Морозенко. Занятия будут проходить до конца теплого сезона в сентябре. Организаторы рекомендуют брать с собой головной убор и солнцезащитные очки. Страница в Facebook.

Практика с клубом «Йога Дом»

Где: Аркадия, правое крыло на плитах
Когда: понедельник, среда, пятница, в 07:30
Сколько: разовое посещение — 150 гривен, абонемент на четыре занятия стоит 400 гривен, на 8 занятий — 750 гривен, 12 занятий — 1050 гривен

Практику ведет Роман Кондрашов. Интенсивные занятия по йоге Айенгара для среднего и продвинутого уровня. Метод представляет собой последовательный поток асан, динамически связанных между собой виньясами — плавными переходами от одной позы к другой с четким контролем дыхания. Страница в Facebook.

ДЕТАЛЬНІШЕ

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Йога-практики, медитации и празднование Махашиваратри 🧭 цена тура $1080, отзывы, расписание туров в Гоа

Провести огненные ритуалы в Великую ночь и встретить рассвет в пещере Шивы

Тур Трипстера в Индии

В этом году большой индуистский праздник Махашиваратри выпадает в ночь с 18 на 19 февраля. И мы предлагаем провести это время вместе за духовным развитием и пением мантр — зарядиться силами и энергией на весь следующий год. Это путешествие-перезагрузка, которое откроет вам новое в себе и своем теле: каждый день будем начинать с йога-практик, купаться в океане и ездить на экскурсии по святым и природным местам. Вас ждут 20 занятий по йоге, 8 больших экскурсий, 4 огненных ритуала и зажигательный фестиваль Махашиваратри.

Комфорт

Проживание. Будем жить в ашраме (центр духовной жизни) в Гокарне. Размещение двухместное, санузел общий.

Питание. В программу включено трехразовое вегетарианское питание — здоровая еда, способствующая духовным практикам и медитациям.

Уровень подготовки. Специальных навыков и опыта занятия йогой не требуется — все упражнения и практики адаптируются для новичков и будут полезны как тем, кто давно занимается йогой, так и тем, кто только хочет освоить все с нуля.

Программа

Начало тура: Аэропорт Гоа (Даболим)

Финиш: Аэропорт Гоа (Даболим)

1 / 10день

Празднование Махашиваратри

Мы встретим вас в аэропорту Гоа (Даболим) и поедем на нашу базу. Там пообедаем, познакомимся и отдохнем до вечера (можно поспать после дороги и восстановить силы). После заката встретимся и будем отмечать Махашиваратри до утра. Это большой индуистский праздник в честь бога Шивы — великая ночь, которая дает силы тем, кто посвящает это время духовному развитию. Будем проводить обряды, петь мантры и совершать ритуальные омовения.

Откроем семинар огненным ритуалом пожелания благополучия и благодарения Богов и Предков (Сарва манглам хома). Затем проведем омовение в Котитиртхе, океане и источниках Рамамандира. А потом встретим рассвет в пещере Шивы.

2 / 10день

Купание в Индийском океане и расслабление на йоге нидра

После такой насыщенной ночи вам наверняка захочется отдохнуть, поэтому сегодня у нас расслабляющий неспешный день. Днём можно сходить на пляж, позагорать и поплавать в Индийском океане. А вечером встретимся на занятии по расслабляющей йоге нидра — это универсальный метод подготовки к медитации, коррекции различных нервных расстройств и снятия стресса. Йога нидра очень хорошо подходит для жителей крупных городов, уставших от шума и суеты, — это отличное переключение, адаптированное под нашу современную реальность.

3 / 10день

Восточный базар на фестивале Шиваратри — день шоппинга

Начнем день с хатха йоги и пранаямы на пляже. Построим занятие так, чтобы оно принесло максимальную пользу для здоровья и укрепления иммунитета: будет много дыхательных практик, суставной гимнастики и упражнений на позвоночник.

Днём у нас будет обзорная экскурсия по Гокарне. Также выделим время на шоппинг, обмен валюты и покупку симкарт. Во время фестиваля Шиварати ходить за покупками особенно интересно: в городе много торговцев сувенирами ручной работы и изделий народных промыслов. Гокарна превращается в огромный восточный базар, где можно найти уникальные и редкие вещицы, так что у вас будет время присмотреть себе что-нибудь необычное.

Вечером нас ждет вкусный ужин в ресторане Гокарны, а потом вернёмся на нашу базу и отдохнем.

4 / 10день

Храм в Морекамбе и святилище Сахасралинга

Начнем день с хатха йоги и пранаямы. Сегодняшнее занятие будет посвящено накоплению энергии, разминке тела и дыхательным техникам.

Затем после завтрака поедем на экскурсию в Морекамбу. Там зайдем в храм богини Матери, покровительницы штата Карнатака. Вы сможете заказать пуджи (обряд поклонения и почитания) на родственников и попросить здоровья и благополучия у богини.

Затем поедем к святилищу Сахасралинга. Вы увидите более тысячи вытесанных из камня фигур — лингамов (это фаллический символ, символ Шивы). Совершим омовение в реке и почувствуем энергию плодовитости быка Нанди, друга Шивы.

Вечером поужинаем и отдохнем. У вас будет свободное время, чтобы сходить к океану или просто погулять по городу.

5 / 10день

Пляжный отдых и древние храмы Гокарны

После подъема встретимся на практике пранаяма и хатха йоге. Потом позавтракаем и отправимся на море. Посвятим это время расслаблению и пляжному отдыху. А вечером соберемся на обзорную экскурсию по Гокарне. Вы увидите храм Ганеши и посетите Махабалешвар — один из древнейших храмов Гокарны, куда съезжаются паломники не только со всей Индии, но и из других стран.

6 / 10день

По священным местам

Сегодня вас ждет большая экскурсия в Панчалингу, пройдем по местам осколков кофра Атма Лингам — это святилища, дающие силу и энергию. Мы посетим храмы Саджишвар, Дхаришвар, Гунешвар и Мурдешвар. В Мурдешваре нас будет ждать обед на берегу моря с видом на огромную статую Шивы. Вечером около 20 часов вернемся на нашу базу, поужинаем и поделимся впечатлениями о поездке.

7 / 10день

Треккинг по пляжам Гокарны и медитации в пещере

Утром нас ждет занятие по хатха йоге и пранаяме, а потом пойдем гулять по побережью, пройдем пляжи Honey beach, Kudle Beach, Om Beach (пляж в форме знака, обозначающего сакральный звук Ом, из которого, согласно индуизму, появилась вся Вселенная), HalfMoon (маленький пляж с уютным кафе).

Также доберемся до одного из самых труднодоступных пляжей Гокарны — Paradise. По пути увидим дельфинов, заберемся в живописные гроты и устроим музыкальную медитацию в пещере. После того путешествия вернемся на нашу базу, поужинаем и будем смотреть фильм «Аюрведа. Искусство жизни».

8 / 10день

Экскурсия к водопаду и азы аюрведического массажа

Традиционно начинаем день с хатха йоги и пранаямы, а потом едем на экскурсию к водопаду Вибхути и к скалам возле деревушки Яна. Со скал в любое время года падают капли воды — выглядит просто волшебно! Ещё там находится храм Шивы Бхайравы Ишвара Шикхара, в который мы тоже обязательно зайдем. Внутри есть статуя богини Чандики и природная (сваямбху) фигура кобра.

Черные скалы над храмом выглядят впечатляюще, особенно загадочно смотрится грот с летучими мышами. Вы услышите легенды, связанные с этим местом, и узнаете про злобного демона Бхасмасура.

Вечером вас ждет лекция по азам аюрведического массажа, который не только расслабляет физически, но разгружает психически, создает хорошие условия для продвижения энергетических потоков.

9 / 10день

Йога и мастер-класс по рефлексологии

Сегодняшний день будет особенно полезным: начнем с занятий по хатха йоге и пранаямы. После завтрака будет мастер-класс по рефлексологии. А вечером состоится еще одно занятие по йоге, направленное на баланс тела, контроль ума и концентрацию внимания.

10 / 10день

Завершение программы

Наше путешествие-перезагрузка подходит к концу. Утро традиционно начинаем с занятия по хатха йоге и пранаяме на берегу океана. Затем у вас будет свободное время — можно купить сувениры или сходить на пляж. Встретимся вместе на праздничном обеде, обсудим, что запомнилось в поездке и что было наиболее полезно, обменяемся контактами и поедем в аэропорт.

Что включено в цену

Встреча в аэропорту
Все групповые трансферы по маршруту
Проживание в уютных комнатах по 2
человека
Трехразовое вегетарианское питание
Занятия йогой 2 раза в день
Вечерние медитации, лекции и мастер-классы по массажу
Консультации по йогическим и массажным практикам, правильному питанию
Услуги гида и переводчика
Индивидуальный сеанс аюрведического
массажа

Оплачивается отдельно

Индийская виза
Авиабилеты
Страховка (оформляется по вашему желанию)
Индивидуальное размещение
Курс оздоровительного массажа

Индивидуальный трансфер вне дат тура
Консультация у аюрведического доктора в клинике панчакармы
Личные расходы

Meet Dawn — Dawn Hayes Yoga

Я выросла за пределами Чикаго, и мне нравятся влажные корни Среднего Запада, которые являются моей основой. Я впервые пошла на занятия йогой в колледже в Огайо, и я благодарна за то, как это изменило направление моей жизни.

После выпуска я переехала в Чикаго и начала заниматься в студии йоги в полуквартале от своей квартиры. Вскоре я начал работать в еженедельной смене в Центре Мокша Йоги и записался на 200-часовой курс подготовки учителей йоги. После окончания обучения в 2006 году я устроилась на постоянную должность заместителя директора Центра мокша-йоги. Среди моих привилегий были бесплатные занятия, семинары и подготовка учителей, а я брала так много! Я также вел несколько еженедельных занятий с 2005 по 2008 год.

Я уехал из Чикаго в 2008 году и путешествовал по западу, западному побережью и юго-западу в поисках небольшого поселения, которое можно было бы назвать домом. Когда я был в Санта-Крус, я был очарован фермерскими рынками, океаном и горами и называл этот прекрасный участок земли и воды своим домом в течение 12 лет.

Я начал преподавать в Pacific Edge Climbing Gym через несколько месяцев после переезда в Санта-Круз (март 2009 г. ). Я постепенно добавлял занятия в свой график преподавания, и я благодарен многим йога-сообществам, которые приветствовали меня на своих преподавательских факультетах.

С 2011 по 2018 год я управлял чайной «Скрытый пик». Эта общественная чайхана предлагает Санта-Крус пространство без цифровых технологий, где можно расслабиться в одиночестве или с друзьями за чашкой чая. Простой ритуал наливания чая — это осознанная и дополняющая йогу практика, которая продолжает оставаться источником Паузы в моей жизни.

Я поступил на преподавательский факультет Luma Yoga в 2017 году и поражен тем, насколько я вырос как учитель благодаря удивительному сообществу и сотрудничеству, которые процветали под этими прекрасными потолками. Я особенно благодарен Валери Мозель и Робину Пенни за то, что мы вместе работали над созданием концепции, учитывающей учителей, желающих развивать свое мастерство в рамках Программы наставничества учителей. Валери и сотрудники студии также поддержали меня и 200-часовой тренинг для преподавателей йоги Embodied Insight Yoga, который я организовал в Luma Yoga.

Мне нравится что-то делать и творить, поэтому иногда мне трудно замедлиться. Я забываю историю о том, что продуктивность делает меня достойным, и я отвергаю усвоенные представления о том, что такое успех и как он выглядит. Я был книжным червем с раннего детства, и эта ранняя любовь к историям осталась со мной во взрослом возрасте. Когда я познакомился с миром подкастов, я быстро добавил прослушивание к своему еженедельному ритуалу чтения.

Цвета, фактуры и времена года Санта-Крус стали неотъемлемой частью моей жизни, и я ощутил их полноту во время двухнедельных поездок на местный фермерский рынок. Мне нравится общаться с фермерами и выбирать самые свежие продукты в тот день, а Санта-Крус предлагает уникальное изобилие круглый год! Мне нравится готовить и есть простые блюда, основанные на местных вкусах и вкусах.

2020 год принес много беспрецедентных изменений в наш мир, и микрокосм моей жизни кардинально изменился. В ноябре 2020 года я переехал из Санта-Крус на юго-восток, готовясь к поступлению в аспирантуру. Мое сердце болит за Тихоокеанское побережье с его уникальным микроклиматом и богатыми сообществами. В настоящее время я посещаю аспирантуру по супружеской и семейной терапии в Университете Конверс в Гринвилле, Южная Каролина. Гринвилл расположен в Пьемонте Голубого хребта. Я адаптируюсь к жаркому и влажному климату, погружаясь в дальнейшие исследования, которые помогают мне комплексно поддерживать людей.

Я люблю исследовать, как мои отношения с движением, неподвижностью, дыханием, природой и обществом формируют мою жизнь и опыт. Времяпрепровождение на природе, у воды (океана или ручья) и деревьев питает меня, и я считаю своим приоритетом регулярные походы в лиственные леса на юго-востоке.

ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА — Dawn Davis Yoga

7 дней бесплатной йоги специально для вас

Dawn Davis Yoga

ВАШЕ душевное спокойствие имеет значение.

Вдохновленные учениями аштанга-йоги, элементарной йоги и йоги Айенгара, занятия Дон Дэвис предлагают мощный и терапевтический опыт как опытным практикам, так и новичкам.

ВАШЕ СПОКОЙСТВИЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ.

Вдохновленные учениями аштанга-йоги, элементарной йоги и йоги Айенгара, классы Дон Дэвис предлагают мощный и терапевтический опыт как опытным практикам, так и новичкам.

Присоединяйтесь к Dawn и проведите удивительный час йоги, который направит течение вашего дня в правильное физически, эмоционально и духовно.

Доун ведет блоги для мам о воспитании детей, уравновешивании требований материнства с потребностями в заботе о себе, сосредоточении и уважении к себе.

С момента публикации книга Дон тронула сердца и воодушевила души. Mom As You Ar e был представлен во многих национальных радиопередачах и публикациях. Концентрированная мудрость, которая действительно может изменить вашу жизнь.

Что студенты говорят о Дон Йога Дэвиса

«Уроки Доун заряжают меня энергией, но в то же время успокаивают и умиротворяют. Ее душевные наставления, кажется, всегда затрагивают все, что происходит внутри моей жизни. Спасибо, рассвет»

РС.

«Лучший скрытый драгоценный камень в Ньютоне».

ДЕЛАТЬ.

«Лучший час моей недели. Доун — волшебница. Она говорит самые вдохновляющие вещи, в то же время обучая лучшей йоге в городе. Я люблю этот класс!»

ФУНТ.

“ Я начал работать с Рассветом более шести лет назад. Ее занятия изменили мою жизнь и открыли мое сердце!»

А.Х.

Что студенты говорят о Dawn Davis Yoga

РС.

«Лучший час моей недели. Доун — волшебница. Она говорит самые вдохновляющие вещи, в то же время обучая лучшей йоге в городе.