Почему не все худеют на ПП? Проверяем себя.
Почему не все худеют на ПП? Причин масса, я назову те, с которыми встречаюсь наиболее часто в своей работе.
Причин масса, я назову те, с которыми встречаюсь наиболее часто в своей работе.
Мы переоцениваем свою активность.
Вот пример, который подойдет если не каждой второй, то каждой третьей наверняка. Вы сходили на тренировку и с чистой совестью отметили это мероприятие кусочком торта (ну а что, вы ж позанимались ). Но на занятии вы потратили 400 ккал, а тортик обошелся во все 600!!! Особенно это касается девушек, которые только начали заниматься – тренировки им даются сложно, и они склонны переоценивать свои усилия. Вот вам и суточный профицит вместо дефицита.
Или вот еще пример. Вы решили начать худеть и не просто так а «по-правильному» – загрузили себе приложение в телефон, в которое заносите всю свою жизнь – данные о себе, ваш рацион, ваши занятия и прочую активность, а приложение выдает вам дельту калорий за день.
Но вот интересная вещь – вы спокойно поплавали в бассейне, переговариваясь с подругой и делая остановки на 10 минут и занесли информацию в приложении о часе «плавания», а приложение отняло от вашей калорийности столько, сколько потратил бы пловец, плавая час без остановки и устали.
Реально оценивайте свою тренировочную активность.
ПП это конечно хорошо, но дефицит калорий нужен.
Начитавшись пп-рецептов и насмотревшись пп-каналов, девочки начинают с удовольствием выпекать пп-блины и пп-кексы, готовить пп-макароны, пп-котлеты и поливать все полезным оливковым маслом. Все это конечно хорошо, в миллион раз здоровее и дейсвительно очень часто менее калорийно, чем торт из магазина, жареные в подсолнечном масле блинчики и привычные котлеты из фарша с салом и булкой. Но!!! Для того чтобы похудеть, нам нужно не просто правильное питание, а правильное питание и дефицит калорий. В противном случае с точки зрения похудения все зря.
Недосчитываем калории, и опять-таки дефицита нет.
На сегодняшний день проведено не одно исследование, показывающее, что большинство людей склонны недописывать в свои пищевые дневники потребляемые калории. У многих людей это происходит неосознанно и связано с психологическими проблемами ожирения. А кто-то просто не придает значения так называемым «мелочам». На завтрак вы укусили пирог, на обед пару печенек (ну они же совсем маленькие), на ужин случайно проглотили пару пельмешек пока нарезали салат, в субботу был торт вечером (ну день рождения ведь), в воскресенье – попкорн в кино..и все бы ничего, если бы выходные не приходили еженедельно, а таких вот мелочей было действительно немного. Все эти неучтенные калории и закрывают собой дефицит, который вы пытались создать.
Почему нельзя есть на 500 ккал в день?
500,600,800 или даже 1000…цифра не важна и отражает толко степень запущенности вашего пищевого поведения. Без лишних слов, по пунктам
Силовая или кардиотренировка? Что выбрать, чтобы похудеть?
Огромный плюс кардиотренировок в укреплении сердечно-сосудистой системы, улучшении общего состояния здоровья, повышения выносливости и конечно в уменьшении подкожного жира.
Новый тренер – Вероника Кругленя
Всем привет, меня зовут Вероника, я буду вести тренировки по понедельникам и средам в 17.00 и в 18.00
не худею на пп , ненавижу
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
А какой у вас вес и рост?
#6
Гость
Вечером творог с медом и несколько плиток горького шоколада, при этом вы не худеете???? Серьезно?????
#7
Гость
А что ненормального в индейке с овощами? Приправ полезных побольше.
Разнообразьте меню, добавьте вкуса и не рассчитывайте, что быстро похудеете. Пп не для похудения, а для здоровья, вы и набрать легко можете.
#8
#9
#10
#11
#12
Автор
Творог с мёдом что не так? Так написано в схемах пп
#13
#14
#15
Русское Поле
Вы тут пишете про ПП и столько жрете, сколько я не ем, лично.
Сегодня я съела утром – сырного салата 3 ложки на двух порезанных помидорах. В обед – тарелку борща со сметаной. В полдник и ужин – 4 бутера с авокадо, чесноком и солью. Потом 8 штук орехов фундук. (Если б я так жрала как вы, я бы тоже не похудела, автор).
#16
Гость
В зал мало записаться, его нужно еще и посещать. Если хотите реально сбросить вес, не читайте рецепты в интернете. Возьмите пару занятий у тренера, он вам распишет и график тренировок и правильное питание.
#17
Русское Поле
Ну собственно я и не худею, автор, а с чего тут худеть? Если бы я хотела похудеть, я бы села на диету. Вы едите как обычно и хотите похудеть – я прям ржу.)))
#18
Русское Поле
Вы тут пишете про ПП и столько жрете, сколько я не ем, лично.
Сегодня я съела утром – сырного салата 3 ложки на двух порезанных помидорах. В обед – тарелку борща со сметаной. В полдник и ужин – 4 бутера с авокадо, чесноком и солью. Потом 8 штук орехов фундук. (Если б я так жрала как вы, я бы тоже не похудела, автор).
#19
Helga
Чушь полная)) А я вот в день ем 300 граммов мяса, 400 каши, два яйца, сто грамм хлеба, 400 овощей, 100 граммов сладостей, 30-50 сыра и выгляжу зaипца. Дело не только в приходе, а в расходе тоже. И тортики можно есть, и шоколадки, да хоть сало с майонезом, если расход достаточный.
#20
Гость
Автор, вы жрете углеводы наночь. так и набрать можно. З.ы. 170/61 – не понисаю куда вам худеть, вы булимичка?
#21
Автор
Я взяла, оба урока делали какие-то растяжки на суставы, я уже создавала тему.
В общем, время потеряла только
#22
Эксперты Woman.ru
Психолог….
135 ответов
Галина Федулова
Психолог
37 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
10 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
364 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
Helga
Потому что вы опять все делаете неправильно.
В итоге вы сорветесь, и никогда не похудеете. А все потому, что вам лень нормально разобраться в проблеме и вы не умеете выбирать информацию при ее тотальной доступности. Ваш кэп.
#24
Гость
Считайте калории. Вероятно вы не вписываетесь в ваше кбжу для сброса. Посчитайте, сколько вы расходуете в день с учётом вашего образа жизни. Вычтите 20%, скачайте программу, которую можно настроить на ваше кбжу и вписывайте свои продукты. Мед и шоколад -утром или в первой половине дня. На ужин -мясо +овощи.
#25
Автор
Год назад мой вес был 55. Это было идеально. А сейчас вся одежда впритык.
#26
Helga
Чушь полная)) А я вот в день ем 300 граммов мяса, 400 каши, два яйца, сто грамм хлеба, 400 овощей, 100 граммов сладостей, 30-50 сыра и выгляжу зaипца.
Дело не только в приходе, а в расходе тоже. И тортики можно есть, и шоколадки, да хоть сало с майонезом, если расход достаточный.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 340 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
813 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 089 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#27
Автор
Мне и так голодно на этом питании, куда ещё урезать?
#28
Автор
А как правильно?
#29
Русское Поле
Вы тут пишете про ПП и столько жрете, сколько я не ем, лично.
Сегодня я съела утром – сырного салата 3 ложки на двух порезанных помидорах. В обед – тарелку борща со сметаной. В полдник и ужин – 4 бутера с авокадо, чесноком и солью. Потом 8 штук орехов фундук. (Если б я так жрала как вы, я бы тоже не похудела, автор).
#30
#31
Гость
У нее голодное меню,вы это серьезно?я ем в два раза больше,умудряюсь сбрасывать.
#32
#33
Автор
Мне и так голодно на этом питании, куда ещё урезать?
#34
Helga
Вообще, разбираться надо, литературу читать, а не на вумане истерить.
А то так и будут вам ненужные услуги впаривать и хреноту про не есть углеводы после обеда. И про брокколи тоже. Кто вообще придумал, что худеющий обязан есть брокколи??
#35
Гость
Потому что вы не на ПП, а на диете. А на диете очень трудно сбрасывать. Вы голодаете, это очень вредно для организма и не приводит к похудению. Я ем все что хочу и худею. Потому что у меня нет чувства голода Если я съем банан, через полчаса буду хотеть есть. А если сьём бутер с сыром, то хватит надолго. Калории те же, а переваривать желудок будет дольше.
#36
Новые темы
Похудение. Замена эмоций на еду. А как у вас?
3 ответа
Вес. Нормально или худеть надо?
2 ответа
Боюсь набрать вес, хотя нужно
11 ответов
Переедание
1 ответ
Жизнь без диет и ПП
3 ответа
#37
#38
Гость
Считайте калории.
Вероятно вы не вписываетесь в ваше кбжу для сброса. Посчитайте, сколько вы расходуете в день с учётом вашего образа жизни. Вычтите 20%, скачайте программу, которую можно настроить на ваше кбжу и вписывайте свои продукты.
Мед и шоколад -утром или в первой половине дня. На ужин -мясо +овощи.
#39
Автор
Мне на фитнесе делали тестирование. Сказали моя нормальная калорийность 1400. Вот сейчас я ужинала, куриное филе (маринад кефир и чеснок) и брокколи. Ну и гадость
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Автор
Я хочу пасту , суши , конфеты , печенья , сосиски , хлеб
#46
Внимание
#47
#49
#50
Увеличивает ли ваш пенис похудение?
Увеличивает ли ваш пенис похудение? – Пенума®(844) 573-6862 Назначение
БлогPenuma
Содержание
Приводит ли похудение к увеличению размеров?
Ваш пенис до и после похудения
Как избавиться от жира вокруг полового члена
Имплантат Penuma увеличивает размер полового члена
Потеря веса может помочь визуально увеличить размер вашего полового члена.
Связь между потерей веса и размером полового члена сводится к количеству жира в надлобковой области.
Чем меньше жира окружает ваш пенис, тем больше он будет выглядеть и тем большую длину вы сможете эффективно использовать во время полового акта. Но насколько больше?
При похудении увеличивается размер?
Мужчины могут увеличить длину полового члена на 1 дюйм за каждые сброшенные 30-50 фунтов. Уловка взаимосвязи между потерей веса и размером полового члена — это ваш текущий вес.
Вы не заметите прибавки в длине, если у вас средний вес и вам удастся сбросить 30 фунтов. Это действительно обеспечивает заметное улучшение зрения только для мужчин с избыточным весом или ожирением.
В то время как люди думают, что размер полового члена в зависимости от расы имеет наибольшую разницу в размерах, на самом деле это размер полового члена по весу, который имеет более заметную разницу.
Ваш пенис до и после похудения
Если вы страдаете ожирением, у вас может быть синдром скрытого полового члена.
Это приводит к тому, что половой член оказывается погребенным или скрытым под надлобковой жировой тканью.
После того, как вы похудеете, у ваших гениталий появится достаточно места, чтобы полностью проявить себя. Ваш пенис и яички будут выглядеть больше. Это даст вам психологическую поддержку в спальне.
Давайте посмотрим, как избавиться от жира вокруг полового члена.
Как избавиться от жира вокруг полового члена
Первый шаг к избавлению от жира вокруг полового члена — существенно изменить свой рацион после консультации с диетологом. Вы не увидите результатов ни от одной программы упражнений, если будете продолжать есть жирную пищу.
Откажитесь от всех рафинированных и обработанных пищевых продуктов. Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3, витамином С и кальцием. Продукты с этими питательными веществами борются с накоплением жира в области живота и надлобковой области.
Когда дело доходит до упражнений, вы должны сосредоточиться на сжигании жира в нужных областях.
Выполняйте такие упражнения, как удары ножницами, обратные скручивания и подъемы ног, чтобы избавиться от брюшного жира.
Работайте в пределах своего тела. Если вы слишком много теряете с помощью традиционных упражнений, вы можете быть кандидатом на удаление надлобкового жира. Это специализированная процедура липосакции, которая удаляет жир и излишки кожа.
Перед началом диеты или программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Имплантат Penuma увеличивает размер полового члена
Похудение только визуально увеличит размер полового члена. Ты всегда был такого размера, но часть твоего пениса была заблокирована жиром. Удаление надлобкового жира в сочетании с операцией по имплантации Penuma дало отличные результаты. для тех, кто страдает от скрытого или втянутого полового члена.
Операция по увеличению полового члена может подойти вам, если потеря веса не удовлетворила вас размером полового члена.
Несколько тематических исследований продемонстрировали эффективность имплантата Penuma. Имплантат был успешно использован у тысяч пациентов с высокими показателями удовлетворенности, повышенной уверенностью в себе и повышенным самооценка.
Заявление об отказе от ответственности:
Это содержимое предназначено только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.
Обратите внимание, что индивидуальные результаты могут различаться. Потенциальные осложнения, риски, преимущества и альтернативы, включая отсутствие операции, будут подробно обсуждены с вами, прежде чем приступить к какой-либо процедуре.
Трансформационные результаты
Подходит ли вам Penuma? Узнайте сегодня.
Вы планируете установить имплантат Penuma, но не уверены, подходите ли вы? Если вы старше 21 года и хотите увеличить половой член, процедура Penuma может быть для вас возможной. Для людей с погребенным пенисом, втягивающимся пенисом или искривлением полового члена от легкой до умеренной Penuma может быть жизнеспособным решением.
Мы хотим убедиться, что у вас есть вся информация, необходимая для принятия решения о том, подходит ли вам операция по увеличению полового члена Penuma, поскольку мы понимаем, что ситуация каждого мужчины уникальна. Запланируйте консультацию сегодня, чтобы узнать, может ли Penuma помочь вам жить уверенной жизнью.
Увеличивает ли ваш пенис похудение? Доктор Элист М.Д. FACS Ответы
Приведет ли потеря веса к увеличению полового члена?
Похудение может помочь визуально увеличить размер полового члена. Связь между потерей веса и размером полового члена сводится к количеству жира в надлобковой области.
Чем меньше жира окружает ваш пенис, тем больше он будет выглядеть и тем большую длину вы сможете эффективно использовать во время полового акта.
Но насколько больше?
При похудении увеличивается размер?
Мужчины могут увеличить длину полового члена на 1 дюйм за каждые сброшенные 30-50 фунтов. Уловка взаимосвязи между потерей веса и размером полового члена — это ваш текущий вес.
Вы не заметите прибавки в длине, если у вас средний вес и вам удастся сбросить 30 фунтов. Это действительно обеспечивает заметное улучшение зрения только для мужчин с избыточным весом или ожирением.
В то время как размер полового члена по расе — это то, что, по мнению людей, имеет наибольшую разницу в размерах, на самом деле это размер пениса по весу, который имеет более заметную разницу.
Ваш половой член до и после похудения
Если вы страдаете ожирением, вы можете страдать от синдрома скрытого полового члена. Это приводит к тому, что половой член оказывается погребенным или скрытым под надлобковой жировой тканью.
После того, как вы похудеете, у ваших гениталий появится достаточно места, чтобы полностью проявить себя.
Ваш пенис и яички будут выглядеть больше. Это даст вам психологическую поддержку в спальне.
Давайте посмотрим, как избавиться от жира вокруг полового члена.
Как избавиться от жира вокруг полового члена
Первый шаг к избавлению от жира вокруг полового члена — существенно изменить свой рацион после консультации с диетологом. Вы не увидите результатов ни от одной программы упражнений, если будете продолжать есть жирную пищу.
Откажитесь от всех рафинированных и обработанных пищевых продуктов. Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3, витамином С и кальцием. Продукты с этими питательными веществами борются с накоплением жира в области живота и надлобковой области.
Когда дело доходит до упражнений, вы должны сосредоточиться на сжигании жира в нужных областях. Выполняйте такие упражнения, как удары ножницами, обратные скручивания и подъемы ног, чтобы избавиться от брюшного жира.
Работайте в пределах возможностей вашего тела. Если вы слишком много теряете с помощью традиционных упражнений, вы можете быть кандидатом на удаление надлобкового жира.
Это специализированная процедура липосакции, которая удаляет жир и лишнюю кожу.
Перед началом диеты или программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Имплантат Penuma увеличивает размер полового члена
Потеря веса только визуально увеличивает размер полового члена. Ты всегда был такого размера, но часть твоего пениса была заблокирована жиром. Удаление надлобкового жира в сочетании с операцией по имплантации Penuma дало отличные результаты для тех, кто страдает от скрытого или втягивающегося полового члена.
Операция по увеличению полового члена может подойти вам, если потеря веса не удовлетворила вас размером полового члена.
Доктор Элист считает, что очень важно, чтобы вам было комфортно с тем, как вы выглядите и как себя чувствуете. Помощь мужчинам в повышении их самооценки имеет важное значение для его практики.
Д-р Элист разработал имплантат полового члена в начале 2000-х годов, и с 2004 года он успешно имплантирован тысячам мужчин.