Хейли помрой меню: Хейли Помрой: диета для ускорения метаболизма

0

Содержание

Диета Хейли Помрой – меню на каждый день

Разработанное примерное меню диеты Хейли Помрой направлено на то, чтобы ускорить метаболизм, а это, как уверяют специалисты, является основной составляющей похудения. Диетолог утверждает, что придерживаясь всех рекомендаций можно за месяц похудеть на 10 кг, заманчиво звучит, не так ли?

Правила и меню на каждый день диеты Хейли Помрой

Чтобы создать свою методику похудения, Хейли, по ее словам, открыла новые законы биохимии и физиологии. Она уверяет, что вес тела совершенно не зависит от количества калорий, потребляемых человеком, и главный враг ожирения – замедленный метаболизм. Помрой не запрещает есть разные десерты, но она против любых серьезных ограничений в пище.

Меню на каждый день диеты Хейли Помрой рассчитана на месяц, при этом каждая неделя разделена на три фазы со своими задачами: На первом этапе рацион подобран так, чтобы избавиться от стресса, а длится он два дня. Основа меню – углеводы, в вот количество жира и белков следует уменьшить. Большое значение имеет кардионагрузка.

На втором этапе происходит разблокировка жировых запасов, а длится он также два дня. Меню диеты Хейли Помрой базируется на белках, а вот количество других веществ важно сократить. Рекомендуется диету дополнить силовыми тренировками.

На третьем этапе усиленно сжигаются жиры, и длится он три дня. Меню в основном рассчитано на потреблении жиров и фруктов, а вот количество белков и углеводов стоит снизить. Что касается физической нагрузки, то стоит отдавать предпочтение гимнастике, йоге и массажу.

Чтобы правильно составить меню, необходимо исключить из него ненатуральные и обезжиренные продукты, а еще сухофрукты, соки, кукурузу, пшеницу и сою. В категорию запретных входят молочные продукты, а также кофе, шоколад и алкоголь.

Меню базируется на дробном питании, то есть питаться нужно пять раз в день, причем через равные промежутки времени – 3-4 ч. Еще одно правило – завтракать необходимо не позже получаса после пробуждения. Диетологи рекомендуют употреблять замороженные продукты, которые лучше влияют на фигуру. Обязательно необходимо пить воду, которая важна для обмена веществ.

Меню Хейли Помрой выглядит так:

Если месяца на то, чтобы избавиться от лишнего веса не хватило, то диету стоит повторить с самого начала. Чтобы закрепить результат и не бояться, что вес вернется обратно, необходимо правильно выходить из диеты. Диетолог рекомендует продолжать соблюдать рекомендации, данные по питанию, а также вести активный образ жизни и принимать витамины.

 

план диеты Хейли Помрой для ускорения метаболизма

Диета Хейли Помрой - одна из самых популярных диет в Сети, даже популярнее диеты №5, ведь она действительно эффективна для постепенного снижения веса. Если хочешь знать, как разогнать обмен веществ, тебе понадобится меню Хейли Помрой.

Если поставить слово "ускорить" перед словом "метаболизм", все, что написанно после будет восприниматься более серьезно. И не зря! Диета Хейли Помрой технически вовсе не диета, а план питания для быстрого метаболизма. Впервые она была опубликована в 2013 году, но приобрела известность этим летом, после того, как 60-летняя актриса Анжела Бассет, которая сыграла главу ЦРУ в шестой части "Миссия невыполнима", рассказала, что именно этот план питания помогает ей держаться в идеальной форме.

Что такое диета Хэйли Помрой

Если в двух словах, то диета ускоренного метаболизма - это 28-дневный план питания, который состоит из нескольких этапов, помогающих восстановить естественный обмен веществ через периоды циклического чередования пищи с высоким содержанием белка, высоким содержанием углеводов и высоким содержанием жира в течение недели.

Диета накладывает ограничение на кукурузу, молочные продукты, сою, рафинированный сахар, кофеин, алкоголь, сухофрукты, фруктовые соки, пшеницу (за исключением проросшей) и нитраты (обнаруженные в копченом мясе) на период 28 дней.

Тебе нужно есть пять раз в день - в течение 30 минут после пробуждения и каждые три-четыре часа. Ты должна пить по крайней мере 2 л чистой воды каждый день.

Кроме того, есть три отдельных этапа, которые меняются каждую неделю. Идея состоит в том, чтобы чередовались фазы, сфокусированные на разных макронутриентах.

Размеры порций варьируются в зависимости от того, сколько веса ужно потерять, но другие рекомендации одинаковые для всех. Вот как выглядит каждая неделя.

 

Диета Хейли Помрой: меню

Фаза 1

Дни 1 и 2: высокоуглеводные, умеренное содержание белок, без жира

На этом этапе, который обещает помочь "расслабиться от стресса", нужно употреблять сложные углеводы (такие, как бобы, овощи и цельные зерна) и высокогликемические фрукты (виноград, бананы и ананасы).

Также нужно есть умеренное количество белка, но без жиров. Постная курятина подойдет. Если ты хочешь тренироваться, рекомендуется в первой фазе усилить план занятий, так как тело получает много легкодоступной энергии, от которой нужно избавляться.

Фаза 2

Дни 3-4: низкоуглеводные, высокобелковые, с низким содержанием жира

Вторая фаза должна "разблокировать накопленный жир", урезая углеводы и добавляя больше белка в рацион, наряду с большим количеством зеленых овощей.

Овощи помогают сбалансировать потребление большого количества белка, и это состояние баланса помогает улучшить способность организма сжигать накопленные жиры.

На этой фазе Помрой рекомендует один день силовой тренировки с подъемом тяжелых весов, чтобы помочь построить мышцы.

Фаза 3

Дни 5-7: умеренно-углеводные, умеренно-белковые, с высоким содержанием жиров

На третьем этапе диета помогает ускорить метаболизм путем повторного введения здоровых жиров в рацион, при этом ты все же должна есть умеренное количество углеводов и белка. Идея заключается в том, что жиры действительно будут ускорять обмен веществ, заставляя тело сжигать накопленный жир.

На этом этапе Помрой рекомендует упражнения, направленные на избавление от стресса. Йога и медитация - отличные варианты, массаж также подойдет.

И так три недели к ряду.

 

Диета помогает разогнать обмен веществ, а также улучшить состояние кожи и волос, так как из рациона исключаются почти все вредные продукты.

После диеты нужно плавно вводить исключенные продукты в рацион, только не в таком количестве, как раньше. Чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно, тебе стоит придерживаться принципов правильного питания.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой: меню на 4 недели

Диета Хейли Помрой пользуется большой популярностью среди всех желающих похудеть, потому как такая система питания позволяет снизить вес без голодания.

Диета для улучшения метаболизма: зачем она нужна, плюсы и минусы

Хейли Помрой является диетологом у многих звезд Голливуда, и ее диета для разгона метаболизма – одна из самых эффективных систем питания, которые существуют на данный момент.

По мнению Хейли, метаболизм замедляется именно из-за строгих диет и независимо от их длительности: они замедляют активность щитовидной железы, производящий гормон Т3, сжигающий жир, а также активизируют работу надпочечников. Жиросжигающий гормон не может попасть к проблемным местам – животу и бедрам, – потому как доступ к ним заблокирован гормоном РТ3, останавливающим процессы расщепления жировых клеток.

Находясь в режиме «голодание – отдых», организм получает большую нагрузку, так как после сбрасывания веса человек, как правило, через некоторое время вновь его набирает. Для того, чтобы похудеть безвозвратно, необходима диета при нарушении метаболизма: за счет правильного питания и особого эмоционального настроя она позволяет избавиться от лишних килограммов за короткое время, и впоследствии не поправиться снова.

Как повысить метаболизм, замедленный диетами:

  • Сформировать свое меню только из полезных продуктов;
  • Положительно настроиться и не подвергать себя стрессу;
  • Не отказываться от пищи, приносящей удовольствие.

Перед тем, как восстановить метаболизм, понадобится отказаться от строгих правил питания, потому что они в данном случае недопустимы.

Диета для людей с замедленным типом метаболизма подходит и тем, кто не имеет с ним проблем, но хочет похудеть без риска для здоровья.

Плюсы и минусы диеты Хейли Помрой

К очевидным плюсам системы питания доктора Помрой относятся:

  • Возможность не изнурять себя голодовками;
  • Высокая эффективность;
  • Разнообразный и вкусный рацион.

Минусов у методики выявлено не было, и даже более того: некоторые диетологи с мировым именем нередко обращаются к Хейли Помрой за профессиональными консультациями.

Сколько можно сбросить на диете от Хейли Помрой

Со слов автора диеты, ее пациенты за 4 недели худеют на 10 килограммов – это не подвергает организм риску из-за резкого снижения веса.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой и Ив Адамсон: подробное меню, правила, рецепты

 

 

Диета для метаболизма Хейли Помрой: подробная инструкция по применению

Для эффективного снижения веса и улучшения метаболизма необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Не отказывать себе в лакомствах, не считать калории и не ограничивать себя в еде;
  • Сочетать систему питания с физическими нагрузками;
  • Обязательно настроить себя на позитивный лад, и не винить за съеденный десерт или любое другое вкусное блюдо: это подвергает организм стрессу.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой: меню на 4 недели

Первая неделя

Система питания длится всего 4 недели, и самая первая делится на 3 фазы:

  • Снятие стресса и нормализация работы надпочечников – длится 2 дня;
  • Наращивание мышечной массы – длительность такая же, как и у предыдущей фазы;
  • Стимулирование сердечной деятельности и теплообмена – протекает на протяжении 3 дней.

Как питаться в первую фазу:

  • Ежедневно кушаем по 5 раз, 3 приема пищи – основные, а 2 – перекусы;
  • Готовим блюда из круп и перекусываем только фруктами.

Меню на вторую фазу:

  • Убираем фрукты и крупы, вместо них питаемся белковой пищей (рыбой, мясом) и овощами;
  • Частота приемов пищи – 5 раз, 2 из них – перекусы.

Рацион на третью фазу:

  • Оставляем в меню только фрукты, семечки, овощи, орехи, бобовые, морепродукты и крупы, салаты заправляем растительными маслами;
  • Кушаем трижды в день, перекусываем пару раз.
Вторая неделя

Здесь все остается так же, как и на предыдущей неделе, ведь, по мнению автора методики, все вниманием необходимо направить на следующие аспекты:

  • Снятие стресса;
  • Избавление от страха;
  • Борьба с чувством вины.

Помимо этого, Хейли Помрой рекомендует уделить внимание духовному и психологическому развитию – это помогает в решении трех вышеперечисленных проблем.

Третья неделя

В этот период времени питание остается таким же, но меняются правила:

  • Питаемся 5 раз в день без перекусов;
  • Ежедневно принимаем пищу максимум через каждые 4 часа;
  • К завтраку приступаем в течение получаса после пробуждения;
  • Пьем много воды.
Четвертая неделя

В это время процесс расщепления жиров достигает наивысшей активности, и похудение ускоряется. Хейли Помрой советует придерживаться своей методики всю жизнь, и соблюдение следующих правил позволит всегда оставаться в прекрасной форме:

  • Лучше всего питаться только натуральными продуктами, т.к. они положительно влияют на печень;
  • Приемы пищи осуществлять за полчаса до спортивных занятий;
  • Проснувшись, необходимо сразу же приступить к завтраку;
  • Желательно употреблять только домашнюю еду;
  • Исключить из своего рациона соль, сахар, кофе, алкоголь, сою и кукурузу – эти продукты замедляют метаболизм;
  • Принимать витаминные комплексы.

Рецепты для диеты Хейли Помрой

Здесь представлены рецепты на все 4 недели системы питания.

Примерное меню:

  • Завтракаем фруктовым овсяным смузи и тостом с клубникой;
  • Обедаем салатами с тунцом, сэндвичем с индейкой, куриным или капустным супом с индейкой, вареной курицей с брокколи, запеченным цыпленком с рисом.
  • Перекусываем грейпфрутами, дольками арбуза или арбузным смузи;
  • На ужин выбираем любое блюдо с обеда.

Рецепт жиросжигающего смузи

  • Половину чашки замороженной мякоти манго смешиваем с равными порциями льда и воды. Взбиваем блендером;
  • Добавляем лимонный сок из половинки плода, и мятный лист.

Рецепт салата из тунца

  • Сливаем из банки с тунцом (140 г) жидкость, перемешиваем тунца с измельченными яблоками, морковью, огурцом и красным луком;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком и посыпаем шпинатом.

 

Врачи из самых разных стран положительно относятся к методике Хейли Помрой, так как она позволяет снизить вес без лишнего риска для здоровья человека. Выход из диеты Хейли Помрой не требуется, так как для того, чтобы не вернулись исчезнувшие килограммы, они рекомендуют придерживаться такой системы питания всю жизнь.

Результаты диеты Хейли Помрой для быстрого метаболизма замечательные:

  • Нормализация обмена веществ;
  • Существенное похудение;
  • Укрепление здоровья.

Ольга

Диета Хейли Помрой: меню на каждый день

Отсутствие культуры питания, безрежимное употребление пищи приводят к увеличению веса. Отказ от ужина или завтрака создает огромный стресс на организм. Диета Хейли Помрой направлена на снижение веса посредством частого приема пищи небольшими порциями. Риск переедания сводится к минимуму. Метаболизм ускоряется, так как организм не перегружен.  

Пример ежедневного меню

Меню диеты Хейли Помрой довольно разнообразно. Главное, взять себе за правило питаться дробно.  Официальный сайт диеты Хейли Помрой  давно стал руководством поддержания фигуры многим звездам Голливуда.

Основой меню диеты Хейли Помрой на каждый день является пятиразовое питание: завтрак, обед, ужин, каждый не более 300 г, и 2 легких перекуса по 150 г.

Завтрак 1Завтрак 2ОбедПолдникУжин
1Каша из овсянки, бананАпельсинБульон с мясом и овощами, кабачок с томатомЯгодыКуриная грудка с гречкой
2Каша из пшенки, яблокоГрушаБульон с курицей, куриное филе с гречкойКивиРыба с рисом и томатами
3Омлет с овощамиЧерный кофеНежирная рыба с рисом, салат из огурцов с зеленьюКуриная грудка отварнаяРыба запеченная, салат из огурцов и капусты
4Салат из свежих овощей и ветчиныОтварнаяиндейкаКурица с тушеными овощамиЧерный чай без сахара Салат из отварной курицы и зеленого горошка
5Гречка с молокомСалат из помидоров и огурцовКуриное отварное мясо, кусочек хлеба с сыром и помидоромАвокадовый салат с масляной заливкойОвощное рагу тушеное
6Черный хлеб и творог с зеленым салатом и укропомОрехиРыба, запеченная с овощамиЧерный кофеГовядина с овощным миксом
7Сваренное вкрутую яйцо, черный хлеб, сырЯблоко, запеченное в фольгеРыба вареная, рисКивиБолгарский перец, фаршированный шампиньонами и рисом 

Кому подходит диета 

Диета Хейли Помрой подходит и для мужчин, так как в рационе ежедневно присутствует мясо, птица и рыба. 

Хорошие отзывы диета Хейли Помрой получила от людей, ведущих сидячий образ жизни. Хотя бы 20 минут в день нужно заниматься физической нагрузкой, например быстрой ходьбой.

Реальные отзывы о диете Хейли Помрой  говорят сами за себя:

• минус 5 кг за месяц; 

• исчезло постоянное чувство голода; 

• минус 2 размера одежды.

Эта диета позволяет организму не испытывать стресс от голода. Чтобы увидеть результат, достаточно придерживаться ее в течение 2 недель.

Диета Хэйли Помрой и «метаболический эффект»: панацея или рекламный ход? Суть диеты Хэйли Помрой и примерное меню - Автор Екатерина Данилова

Тот, кто хоть раз задумывался о сбрасывании лишнего веса, наверняка слышал о важности метаболизма в процессе усвоения организмом питательных веществ и «откладывании» жировых отложений в нежелательных местах тела.

Часто от женщин можно услышать историю о том, как «подруга ест торты, заедая конфетами, и не толстеет», и жалобы на свою фигуру, расширяющуюся «от одной печеньки в неделю». Для вселения таким дамам веры в успех, американка Хэйли Помрой построила диету на основе ускорения метаболизма.

В прошлом зоотехник, бросив уход за лошадями, Помрой сегодня владеет собственной клиникой похудения, помогая избавиться от ожирения голливудским звездам. Диета Хейли Помрой описана в ее книге «Диета для ускорения метаболизма», где она предлагает худеть без голодовок и подсчета калорий. Объективного научного подтверждения диета пока не получила, но многие люди, придерживающиеся ее, утверждают об эффективности предложенной схемы.

Книга большая, в ней приведены удобные таблицы для планирования приемов пищи.

Как объясняет свою диету Хэйли Помрой

Уверенная в том, что знает, почему человек с лишним весом не худеет ни на одной из диет, даже на «сушке», с неустанными физическими нагрузками, Помрой утверждает об эффективности своей, кардинально отличающейся от остальных, системы.

«Революция в пищевом поведении» — так называет Хэйли Помрой свою диету, и утверждает, что за 28 дней пациент легко сбрасывает от 10 килограмм. Автор настаивает на том, что избыточная масса тела образуется не из-за переедания, а из-за нарушения обменных процессов. То есть вся ответственность за лишний вес перекладывается с самого человека на обстоятельства. Именно эта психологическая уловка, в большей мере, помогла Хэйли быстро достичь популярности. Какова же «метаболическая теория» с точки зрения Помрой?

Про метаболизм

По последним научным сведениям, гены предопределяют человеческий метаболизм на 10%. В остальном же, будет ли метаболизм замедленным, ускоренным, или в пределах нормы, зависит исключительно от каждого отдельного человека.

Определяющими факторами обмена веществ являются:

• физическая активность;

• питание;

• вес;

• возраст;

• пол;

• режим дня;

• подверженность стрессу;

• наличие/отсутствие хронических заболеваний.

Приверженцы метаболической теории считают, что по типу фигуры можно определить скорость обмена веществ человека и подобрать ему метаболическую диету.

Какой тип фигуры свидетельствует о проблемах:

мезоморфный (нормальный метаболизм) – отличается атлетическим, с правильными пропорциями, телосложением, и медленным набором жировых отложений;

эктоморфный (ускоренный обмен веществ) – худощавое строение тела, не склонны к набору массы;

эндоморфный (замедленный метаболизм) – округлое телосложение, изначально полноватое, легко набирает как жировую, так и мышечную массу, склонны к быстрому набору лишнего веса.

Именно последний тип фигуры нуждается в «метаболической» коррекции образа жизни – правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Трехфазная метаболическая диета Хейли Помрой

Всего лишь 28 дней длится время испытаний жестким режимом употребления пищи. Основное требование автора — это строгое соблюдение всех правил диеты, и, если один раз допущено отклонение от них, то диету нужно начинать заново. Каждая неделя «грамотного питания» поделена на три фазы.

Первая фаза

Расслабляющий этап, цель которого – снять напряжение и успокоить надпочечники. Фаза длится два дня, в которые постепенно ускоряется метаболизм, происходит приспособление к новому режиму и изменению питания.

Хэйли Помрой рекомендует в первые два дня кушать продукты с высоким гликемическим индексом и сложными углеводами. Количество белка должно быть небольшим, а жиров – в минимальном количестве.

Идеальные для первой фазы продукты – крупы, некрахмалистые овощи, легкоусвояемое мясо, овсяные хлопья, яблоки, манго, ананасы, коричневый рис и богатые витаминами В и С киви.

Схема питания в первую фазу:

• Завтрак: фрукты, зерновые;

• Перекусы – фрукты;

• Обед – зерновые, белок, овощи, фрукты;

• Ужин – овощи, крупы, белок.

Вариации меню первой фазы:

1 День (вариант 1)

• Завтрак – фруктовый салат;

• Перекус – банан;

• Обед – каша из цельных зёрен и сладких фруктов;

• Перекус – мандарин;

• Ужин – стакан кефира, фруктовый салат.

1 День (вариант 2)

• Завтрак – овсянка с яблоком;

• Перекус – апельсин;

• Обед — тост из цельнозернового хлеба с овощами и куриной грудкой;

• Перекус – яблоко;

• Ужин — суп с курицей и ячневой крупой, овощами.

2 День (вариант 1)

• Завтрак – оладушки из овсянки, фруктовый смузи;

• Перекус – китайская груша, отваренная на пару;

• Обед – куриная грудка с рукколой, стакан куриного бульона;

• Перекус – свежий фруктовый салат;

• Ужин – 1 тарелка перлового супа с курицей.

2 День (вариант 2)

• Завтрак – смузи с яблоком и мандарином, с добавлением овсянки;

• Перекус – морковка;

• Обед – суп густой с курицей и овощами, салат овощной с соевым соусом и лимонным соком;

• Перекус – томат;

• Ужин – котлета курино-щучья, салат из редиса с зеленым луком.

В первую фазу Хэйли призывает заниматься аэробными упражнениями, кардионагрузками и бегом.

Вторая фаза

Миссия второй фазы (3 и 4 дни) заключается в ускоренном расщеплении жировых запасов и росте мышечной массы. Помрой называет эту фазу «разблокировкой» и объясняет, что в это время жировые отложения используются организмом для поддержания жизнедеятельности, то есть самоуничтожаются.

Основа рациона второй фазы – белок, с минимальным количеством жира и умеренным добавлением клетчатки (углеводов). Каши и фрукты в этой фазе запрещены.

Капуста, лук, шпинат, грибы, яйца, мясо курицы, кролика, говядина и индейка – «друзья» на оба дня второй фазы.

Схема питания во вторую фазу:

• На завтрак, обед и ужин – белковая пища с овощами;

• Перекус – чистый белок.

Вариации меню второй фазы:

3 День (вариант 1)

• Завтрак – тефтели из индейки, огурец;

• Перекус – креветки;

• Обед – бульон с индейкой, огурец;

• Перекус – креветки;

• Ужин – яичные белки, капустный салат с огурцом без масла.

3 День (вариант 2)

• Завтрак – омлет из двух белков, лука, помидор и перец;

• Перекус – куриные фрикадельки;

• Обед – говядина отварная, салат из помидора, огурца и сладкого перца;

• Перекус – мидии с луком;

• Ужин – рыба со свежими огурцами.

4 День (вариант 1)

• Завтрак – кусочек куриной грудки, огурец;

• Перекус – рулеты из индейки;

• Обед –треска с салатом из шпината;

• Перекус – ветчина из индейки с корнем сельдерея;

• Ужин –тушеное мясо с капустой.

4 День (вариант 2)

• Завтрак – белковый омлет, салат из огурцов и листьев салата с лимонным соком, половина грейпфрута;

• Перекус – ветчина;

• Обед – запеченная телятина с гарниром из цветной капусты;

• Перекус – тунец;

• Ужин: запеченное куриное мясо (телятина) с паровой цветной капустой или брокколи.

В качестве физических нагрузок Хэйли назначает силовые упражнения.

Третья фаза

Ускорить сжигание жира и нормализировать обменные процессы – основная задача третьей фазы (последние три дня «диетической недели»). Достигается это путем увеличения в рационе натуральной жирной пищи, и снижая количество белковой и углеводной.

Побольше орехов, ягод, семечек, а также растительное масло, красная рыба, оливки, бобовые, некрахмалистые овощи и фрукты.

Схема питания в третью фазу:

• Завтрак – жирная и белковая пища, каша с овощами;

• Перекусы – жирная и белковая пища, овощи;

• Обед – жир, белок с фруктами и овощами;

• Ужин – белок, жир, овощи, допустимы каши и крахмалистые овощи.

Варианты меню в третью фазу

5 День (вариант 1)

• Завтрак – овсяная каша с отварной грушей на пару;

• Перекус – оладьи из телячьей печени;

• Обед – салат из одного яйца, куриной грудки и шпината;

• Перекус – 15 миндальных орешков;

• Ужин – 1 мисочка жареных овощей с креветками и коричневым рисом.

5 День (вариант 2)

• Завтрак – цельнозерновая каша с фруктом и яйцо с огурцом;

• Перекус – тушеное мясо с огурцом;

• Обед – мясо, салат из свежих овощей с маслом, груша;

• Перекус – тушеное мясо с листьями салата;

• Ужин – красная рыба на гриле со свежими овощами, яблоко.

6 День (вариант 1)

• Завтрак – омлет с овощами;

• Перекус – половинка авокадо;

• Обед – суп с чечевицей и курицей, салат из апельсина и лука, заправленный кунжутным маслом;

• Перекус – арахис;

• Ужин – 2 котлеты из курицы со щукой, салат овощной.

6 День (вариант 2)

• Завтрак – авокадо и печень трески с цельнозерновыми лепешками;

• Перекус – тост с маслом и огурцами (ягодами) грецкие орехи;

• Обед – половина миски хумуса с огурцом;

• Перекус – обжаренные овощи с креветками;

• Ужин – стебель сельдерея, 2 столовые ложки нерафинированного миндального масла, рулетики из лаваша с индейкой.

7 День (вариант 1)

• Завтрак – тост из цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки хумуса;

• Перекус – половинка авокадо;

• Обед – немного каши, овощи, кусочек белого мяса;

• Перекус – орешки миндаля;

• Ужин – котлета с салатом из редьки и моркови, заправленным кунжутным маслом.

7 День (вариант 2)

• Завтрак – тост с отварным яйцом, свежий помидор, лук;

• Перекус – половинка авокадо;

• Обед – салат с тунцом и пекинской капустой;

• Перекус – морской коктейль;

• Ужин – курица карри с овощами.

Пилатес, йога, хаду, флай-йога и массаж – оптимальные виды физической активности в третью фазу.

Своевольное нарушение череда фаз в неделях диета Хэйли Помрой не приемлет. Именно в такой последовательности должна проходить каждая из четырех недель. Автор убеждает, что с каждой последующей неделей эффект похудения должен ускоряться.

Основные требования диеты

1. Полный отказ от молочных продуктов, сахара, фруктовых соков, кофе, алкогольных напитков, чая, любой пищи из кукурузы или пшеницы.

2. Полноценный прием пищи три раза в день.

3. Перекусывать между приемами пищи не больше двух раз в день.

4. Не допускать перерывов между приемами пищи дольше трех часов.

5. Кушать только после полного переваривания съеденной ранее пищи.

6. Завтракать в пределах получаса после пробуждения.

7. Выпивать два литра воды ежедневно.

В чем преимущества и недостатки диеты по отзывам

Что нравится:

• разнообразное питание;

• отсутствие чувства голода;

• не нужно считать калории;

• неограниченные порции еды;

• устойчивый эффект;

• при точном соблюдении – быстрое похудение.

Какие бывают проблемы:

• низкое суточное потребление калорий;

• недостаток углеводов в дни интенсивных нагрузок;

• диета «дороговата»;

• нужна адаптация к режиму питания;

• обязательные физические нагрузки каждый день;

• не для вегетарианцев;

• трудно разобраться и не нарушить.

Диета Хэйли Помрой нашла большое количество скептиков. По их мнению никакого метаболического эффекта нет, и диета – банальный PR-ход. Подсчитав количество килокалорий в ежедневном рационе, предлагаемом Помрой, легко обнаружить, что оно не превышает 1500. Этого достаточно, чтобы похудеть. Какой бы ни был метаболизм, но если организму не хватает энергии из пищи, он будет поглощать собственные запасы.

Но есть категория людей, которые действительно теряют по 10 кг за курс. Возможно, одной из них будете вы?

Полезные ссылки:

Диета Хейли Помрой - диета

0.6k -



Нарушение обмена веществ является одной из причин появления лишнего веса. Диета Хейли Помрой для ускорения метаболизма позволяет похудеть без серьезных ограничений рациона питания.

Книга Хейли Помрой «Диета для ускорения метаболизма»

Хейли Помрой написала книгу, в которой подробно описываются не только этапы похудения, но и то, как именно они действуют на организм. Помимо рациона в книге приведены рекомендации по правильной физической активности – степень нагрузки также зависит от этапа. Хейли рассказывает про распространенные ошибки худеющих людей, объясняет, почему нельзя голодать и изводить себя чрезмерными физическими нагрузками. Она рассказывает о вреде «однобоких» диет, исключающих из рациона углеводы или жиры. Хейли называет себя механиком тела, тренером обмена веществ и новатором. Автор книги обещает, что за 4 недели диеты каждый может сбросить около 10 кг, употребляя при этом полезную еду и не подсчитывая калорий.

Полезная информация

Диета Х. Помрой используется для ускорения метаболизма. Продуманный рацион и правильные нагрузки перестраивают процесс обмена веществ и заставляют организм использовать лишний жир. Благодаря этому даже после завершения диеты вес не увеличивается и остается примерно на одном уровне.

Во время диеты основополагающее значение приобретает режим питания. Кушать нужно 5 раз в день. Завтракать рекомендуется примерно через 30 минут после пробуждения – пропускать этот прием пищи нельзя. Примерный интервал между приемами пищи – 3 часа.

Каждая неделя диеты разделена на этапы:

  • первые 2 дня посвящаются борьбе со стрессом (разрешается кушать полезные углеводы) – в этот период нормализуется работа надпочечников;
  • на протяжении следующих 2-х дней высвобождаются жировые запасы, и происходит увеличение мышечной массы;
  • последние 3 дня посвящаются ускоренному сжиганию жира – нормализуется гормональный фон, увеличивается теплообмен.

Меню диеты

Примерное меню фазы №1

На завтрак съешьте овсяную или другую кашу с ягодами (не стоит добавлять семена льна или орехи). Можете вместо каши скушать ломтик зернового хлеба и кусочек мускатной дыни. В качестве перекуса съешьте что-то из фруктов (манго, арбуз, ананас, клубнику). Обед: белок и овощи (например, овощной суп с фасолью и индейкой). Обеденный десерт и полдник – что-то из фруктов (персик, груша, дыня, яблоко). Ужин: овощи и белок (брокколи, спагетти, говяжья вырезка и пр.).

Примерное меню фазы № 2

Завтрак: белковый омлет со шпинатом, либо листья салата и домашняя ветчина. Через 3 часа перекусите кусочком вяленой говядины и огурцом. Обед: овощи и рыба. Очередной перекус – белок (яйцо или мясо). Завершающая трапеза: овощи и рыба.

Примерное меню фазы № 3

На завтрак можно кушать полезный жир, белок, овощи, фрукты (омлет с грибами, тост, персик). Перекус: треть авокадо. На обед приготовьте салат из свежих томатов и яиц. Полдник – небольшое количество сырого миндаля. Идеальный ужин: тушеные овощи и белок (цыпленок, креветки).

На всех этапах диеты нельзя употреблять:

  • алкоголь и напитки, содержащие кофеин;
  • заменители сахара;
  • сою;
  • кукурузу;
  • обезжиренные продукты;
  • молоко;
  • сухофрукты.

Отзывы

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой занимает небольшой промежуток времени, обеспечивает хороший отвес, не заставляет голодать. Эта методика действительно заслуживает внимания.



Диета Хейли Помрой для ускорения метаболизма: сбрось 10 килограммов легко и быстро

Пять основных принципов диеты Хейли Помрой:

  • Положительный настрой, минимум стресса.
  • Не отказываться от пищи, приносящей удовольствие.
  • Отказаться от любых строгих и непреложных правил питания.
  • Не считать калории.
  • Не голодать.

Приблизительный график приема пищи:

(для жаворонков — на полтора часа раньше, для сов — на два часа позже)

Подъем: 7-00

Завтрак: 7-30

Перекус: 10-00

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обед: 13-00

Перекус: 16-00

Ужин: 19-30

Вся диета продлится четыре недели, в течение которых ты потеряешь как минимум 10 килограммов. Если хочешь убедиться в ее эффективности, набери в поисковике «диета Хейли Помрой отзывы» и увидишь, как она работает.

Начали!

Понедельник и вторник

Завтрак: Крупы и фрукты

Перекус: Фрукты

Обед: Крупы, фрукты, овощи и белковая пища

Перекус: Фрукты

Ужин: Крупы и фрукты

На этом этапе важно снизить активность надпочечников, чтобы подготовить организм к сжиганию жира. Ограничений в рецептуре блюд нет, главное — чтобы вес порции в основной прием пищи (завтрак, обед и ужин) не превышал 300 граммов, а перекуса — 150 граммов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Среда, четверг и пятница

Завтрак: Белковая пища и овощи

Перекус: Белковая пища

Обед: Белковая пища и овощи

Перекус: Белковая пища 

Ужин: Белковая пища и овощи

Эта фаза диеты нацелена на расщепление уже сформировавшихся жировых отложений. Очень важно на этом этапе увеличить потребление жидкости до двух литров воды в сутки.

Суббота и воскресенье

Завтрак: Белок, крупы, фрукты, овощи, полезные жиры

Перекус: Овощи, полезные жиры, белок

Обед: Белок, крупы, фрукты, овощи, полезные жиры

Перекус: Овощи, полезные жиры, белок

Ужин: Белок, крупы, фрукты, овощи, полезные жиры

Предыдущие четыре дня организм расходовал жиры из собственных запасов. Теперь нужно насытить его «правильными» жирами, что удивительным образом стимулирует их расщепление и ускоряет обмен веществ почти в два раза. Отлично, если ты сможешь включить в рацион оливковое масло, домашний майонез, яйца, хумус и авокадо.

Да, на диете Хейли Помрой все действительно настолько просто! 

Исключить из рациона совсем потребуется только сахар, кофеин и соль. 

Диета Хейли Помрой - диета

Бег 0,6 км -

нарушение обмена веществ - одна из причин лишнего веса. Диета Хейли Помрой для более быстрого метаболизма позволяет похудеть без жестких ограничений диеты.

Книга Хейли Помрой "Диета для ускорения обмена веществ"

Хейли Помрой написала книгу, в которой подробно описаны не только этапы похудания, но и то, как они действуют на организм.Помимо диеты в книге даются советы по правильной физической активности - степень стресса также зависит от стадии. Хейли рассказывает о типичных ошибках худеющих людей, объясняет, почему нельзя голодать и изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками. Она рассказывает о вреде «односторонних» диет, исключающих из рациона углеводы или жиры. Хейли называет себя механиком тела, тренером обмена веществ и новатором. Автор обещает, что за 4 недели диеты каждый сможет сбросить около 10 кг, употребляя здоровую пищу и не считая калорий.

Полезная информация

Диета Х. Помероя применяется для ускорения обмена веществ. Продуманная диета и правильные нагрузки меняют процесс обмена веществ и заставляют организм использовать излишки жира. Из-за этого даже после диеты вес не увеличивается и остается примерно на одном уровне.

Во время диеты принципиальное значение имеет диета. Кушать нужно 5 раз в день. Рекомендуется завтракать примерно через 30 минут после пробуждения - пропускать прием пищи нельзя.Примерный интервал между приемами пищи - 3 часа.

Каждую неделю диета делится на этапы:

  • Первые 2 дня посвящены борьбе со стрессом (разрешено есть полезные углеводы) - в этот период нормальная функция надпочечников;
  • в течение следующих 2 дней и освободил жировые отложения и увеличил мышечную массу;
  • Последние 3 дня посвящены ускоренному сжиганию жира - нормализует гормональный фон, увеличивает теплоотдачу.

Диетическое меню

Пример меню фазы 1

На завтрак съешьте овсянку или другую кашу с ягодами (не добавляйте семена льна или орехи).Вместо каши съесть ломтик зернового хлеба и ломтик дыни. В качестве перекуса съешьте что-нибудь из фруктов (манго, арбуз, ананас, клубнику). Обед: белок и овощи (например, овощной суп с фасолью и индейкой). Обеденный и десертный полдник - что-нибудь из фруктов (персик, груша, дыня, яблоко). Ужин: белок и овощи (брокколи, спагетти, говяжья вырезка и др.).

Пример меню фазы 2

Завтрак: омлет из яичного белка со шпинатом или салатом и домашней ветчиной.Через 3 часа съешьте кусок сушеной говядины и огурец. Обед: овощи и рыба. Еще одна закуска - белок (яйцо или мясо). Завершение трапезы: овощи и рыба.

Пример меню фазы 3

На завтрак можно хорошо съесть жир, белок, овощи, фрукты (омлет с грибами, тосты, персик). Полдник: треть авокадо. На обед приготовьте салат из свежих помидоров и яиц. Полдник - небольшое количество сырого миндаля. Идеальный ужин: тушеные овощи и белок (курица, креветки).

На всех этапах диеты нельзя употреблять:

  • алкоголь и напитки, содержащие кофеин;
  • заменители сахара;
  • соя;
  • кукуруза;
  • нежирные продукты;
  • молоко;
  • сухофрукты.

Обзоры

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой занимает короткий период времени, обеспечивает хороший отвес, не заставляет голодать. Этот прием действительно заслуживает внимания.

Босс The Originals раскрывает судьбу Элайджи и Хейли после смерти [SPOILER] - SheKnows

На прошлой неделе Originals определенно разбила сердце, но удары еще далеки от завершения.

Исполнительный продюсер Майкл Нардуччи объяснил, что тот факт, что Джексон мертв, не означает, что Элайджа (Дэниел Гиллис) и Хейли (Фиби Тонкин) смогут просто продолжить с того места, где они остановились.

Связанная история ЭКСКЛЮЗИВНО: Келли Роуленд рассказывает о родах Zoom и о том, станет ли Бейонсе или Мишель лучшей няней

Подробнее: 20 вопросов к The Originals ‘новая красотка, Джейсон Доринг

«Хейли запуталась из-за того, что была близка к этой семье», - сказал Нардуччи, добавив, что нити разрушения семьи Оригинал и влияние на других - это тема этого сезона с Ками, Авророй, Тристаном и Давиной. в этой сюжетной линии.

И хотя Джексон и Хейли, возможно, не начинали с глубокой и страстной любви друг к другу, они нашли счастье вместе в течение своего брака. И ее горе наверняка будет сильной стороной шоу до конца сезона.

«В процессе скорби, который она должна пройти, есть гнев, боль, отрицание и принятие», - рассказала Нардуччи. «Мы увидим растущую дружбу между Хейли и Ками. После этого мы увидим несколько действительно красивых сцен между Хейли и Элайджей, в которых он пытается утешить ее и ее, желая принять это утешение, но зная, что это неправильно, учитывая их прошлое и чувства, которые они испытывают друг к другу. .”

Подробнее: Новый Дневники вампира Изменения могут означать, что конец близок

Как бы я ни хотел, чтобы Элайджа и Хейли были конечной точкой друг друга, даже мне нужна передышка после трагической смерти Джексона. И это действительно было трагично. Я знаю, что ждала его смерти с тех пор, как Нардуччи объяснила, что мы не видели последний роман об Элайдже и Хейли, но это все равно поразило меня прямо в сердце. На меня не только выросли отношения Джексона и Хейли, но и актер Натан Парсонс был просто потрясающим в этой роли - и определенно забавным дополнением к шоу.

Но то, что он мертв и ушел, не означает, что мы не будем чувствовать его нити до конца этого сезона.

«Будет только хуже, прежде чем станет лучше», - предупредила Нардуччи.

Он добавил: «Как только пыль уляжется и ей [Хейли] удастся покончить со своим горем, с ее стороны будет довольно определенная и резкая реакция, чтобы отомстить тем, кто виноват в том, что произошло. Мне нравится смотреть на этого очень сильного персонажа ".

Подробнее: Дневники вампира Босс ошеломляет фанатов неожиданным замечанием Кларолайн

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что на дерзкую Хейли всегда интересно смотреть, даже несмотря на то, что горе Хейли заставляет нас тянуться к тканям вместе с ней.

Пора Джексону уходить, но это не значит, что я рад его уходу.

Оригиналы все новые сегодня вечером на CW.

Вам грустно видеть, что Джексон покидает

The Originals , или ему пора было уходить?

«Оригиналы» Хейли, Джексон женился на силе надежды и укрепил лояльность Фрейи - The Hollywood Reporter

«Хорошо это или плохо» имеет гораздо больший вес, когда вы сверхъестественное существо, и во время понедельника The Originals, Хейли ( Фиби Тонкин ) и Джексон ( Натан Парсонс ) попытаются связать себя узами брака. чтобы выполнить ритуал альфа-связывания между своими стаями.

Хотя Джексон любит Хейли, ее чувства к нему немного более туманные, что усложняется тем фактом, что она испытывает чувства к Элайдже ( Дэниел Гиллис, ). Не говоря уже о том, что у Хейли есть полусекретно живая дочь Хоуп от брата Элайджи Клауса ( Джозеф Морган, ).

И это не единственная происходящая драма: в последнем эпизоде ​​Элайджа взорвал Финна ( Юсуф Гейтвуд, ), пытаясь удержать его от Надежды ... и Хоуп продемонстрировала некоторые причудливые способности, которые в конечном итоге спасли себя и ее нынешнего опекуна. , Ками ( Лия Пайпс ).К тому же, предположительно умершая старшая дочь Микаельсона Фрейя ( Riley Voelkel ) вернулась, и есть много вопросов о том, что происходит с и ее .

Чтобы помочь пролить некоторое представление о том, что ждет в магазине The Originals, шоураннер Майкл Нардуччи поговорил с The Hollywood Reporter о выпуске понедельника - «Я люблю тебя, до свидания» - и о том, чего ожидать от оставшейся части сезона .

Что вы можете подразнить в следующем эпизоде?

У нас есть этот грандиозный день свадебного торжества, и за кулисами находится Клаус, который дергает за ниточки в своих эгоистичных целях.Еще есть Элайджа, который, пережив события, имевшие место на прошлой неделе, возвращается домой только для того, чтобы увидеть, как сегодня проходит свадьба. Он подумал, что это хорошая идея, когда Хейли впервые рассказала ему об этом, и начинает задаваться вопросом, не к этому ли подталкивают Хейли. Однажды он пообещал Хейли, что у нее всегда будет выбор, и, когда она начинает задаваться вопросом, чувствует ли она себя вынужденным сделать это, он должен решить, собирается ли он предпринять какие-либо действия; даже думала, что она готовится к свадьбе, если он собирается за ней пойти.Происходит много эмоционального. Клаус пытается получить контроль над армией, чтобы защитить своего ребенка, защищая различных людей, которые пытаются причинить ей вред. У нас также есть история о том, что происходит с заклинанием, которое Винсент / Финн наложил на Кола ( Daniel Sharman ). Это должно было привести к его кончине. Так что нам приходится иметь дело с отчаянной попыткой Кола спастись. Все эти вещи станут очевидными в этом эпизоде.

Вроде сразу много чего приходит в голову.Было ли это борьбой за то, чтобы уместить все в этот час, и было ли что-то, что, возможно, вы также надеялись включить, что просто не могло уместиться?

Мы много говорили о том, чем может быть эта серия. Мы немного переместили его в нашем расписании [с точки зрения] того, куда он упадет. Были разговоры о попытке снять свадебный эпизод около 13-го эпизода, [но] там было так много всего происходящего.

К счастью, я работаю с некоторыми замечательными писателями, отличным писательским составом и видением [ The Originals creator] Julie [ Plec ].Мне пришлось написать этот эпизод в соавторстве с Carina Adly MacKenzie , и мы были очень взволнованы тем, что сделали: мы составили свои учетные карточки моментов, которые, как мы знали, должны были обязательно увидеть, и посмотрели на них, и сказал: «Есть способ сделать это». Мы сели, и со временем - с множеством черновиков и множеством набросков - мы выяснили ту ключевую последовательность событий, которую хотели видеть. Получилось действительно красиво.

Это не грандиозный, сюжетный, насыщенный боевыми действиями эпизод - хотя в нем есть несколько важных движений; это, наверное, один из самых красиво сфотографированных кинематографических эпизодов, с которыми я когда-либо был связан.Я думаю, что выступления всех просто на высоте. Вы действительно увидите, как все эти персонажи относятся к этому особому событию. В сериале о семье брак - это начало новой семьи: это рождение новой семьи. Я подумал, что это очень важный момент, который нужно включить в сериал о борьбе бессмертной семьи. Это на всякий случай, это не шутка, это не то, от чего мы собираемся уклоняться. Хейли и Джексон женятся, и это будет довольно большая история в будущем.

Даже несмотря на брак, зрители знают, что у Хейли и Элайджи сложные отношения, и вы упомянули, что в этом эпизоде ​​у них большая сцена - собирается ли он на самом деле выразить словами, что он чувствует к ней?

Он возвращается и раздумывает обо всем, что происходит - помните, его давно не было. Он ушел в восьмом эпизоде, это 14-й эпизод. Он возвращается на территорию, и у него было определенное видение всего, что он видел. И с ним и с Хейли совершенно точно есть сцена.Я не хочу рассказывать об этом слишком много, потому что я не хочу портить это, но вы хотите, чтобы эти два персонажа увидели эту сцену в день ее свадьбы. У каждого из них есть определенная точка зрения, и каждый из них попытается ее донести. Я впечатлен тем, как это получилось.

Последний раз мы видели Финна, его взорвал Элайджа. Как он отреагирует на решительный шаг брата?

Ну, вы можете спросить: « Есть ли у Finn ответ? Он пережил взрыв? Был ли он полностью искоренен? Он хромал, каким-то образом раненый, спасенный силой собственной магии? Он умер только для того, чтобы быть переведенным в другое тело? " Все, что я могу вам пообещать, это то, что к концу этого эпизода вы узнаете судьбу Финна.

Между самовосстановлением Хоуп и тем, что она не дает машине подойти слишком близко к дому, который скоро взорвется, что вы можете дразнить по поводу того, что происходит с ее способностями?

В конце предыдущего эпизода определенно произошел настоящий эффект разорвавшейся бомбы, где мы увидели два небольших примера того, что может происходить с этим ребенком. Один из них - после того, как она немного поправилась, она лечит сама. Ками ошибочно считает, что Элайджа использовал кровь вампира, чтобы исцелить ее, но это не тот случай.Эта маленькая рана, казалось, зажила сама по себе. Затем, когда они ехали к дому, который был местом нападения, и Ками было бы невероятно опасно просто подъехать к нему, [Хоуп] осознала опасность, и это предполагает наличие сверхъестественной способности предвидения предсказывать опасность, а также сверхъестественную способность уберечь их от опасности. Похоже, она действительно остановила движение машины и снова зажгла двигатель, когда он стал безопасным и им нужно было выбраться отсюда.

Что это за ребенок? Она внучка Эстер ( Соня Сон, ), одной из самых могущественных ведьм, которых мы когда-либо видели. Она дочь Хейли, оборотня, и дочь королевской семьи волков Полумесяца. И она дочь Клауса, гибрид вампира и оборотня. Вы принимаете все это во внимание, и с этим ребенком происходит что-то очень мощное, и мы продолжим исследовать, что это значит, не только для нее, но и для людей, которым поручено обеспечивать ее безопасность.Когда у вас есть замечательный ребенок, вы должны придумать, как вырастить этого ребенка, чтобы у него были какие-то средства контроля над собой. И Клаусу, который не ведьма, и Хейли, которая не ведьма, будет трудно с этим смириться.

Каким образом возвращение Фрейи в семью изменит динамику в следующей серии эпизодов?

Фрейя - один из моих любимых персонажей, которых мы создали в этом сериале. Она очень интересный человек, очень загадочный, и я думаю, что аудитория должна задать вопрос: «Можем ли мы ей доверять?»

Прошлый век она впала в спячку.Она приехала в Новый Орлеан в 1914 году, посетила рождественскую вечеринку под видом свидания Кола, на самом деле с намерением выяснить, кем была ее семья, какими они были, и сможет ли она когда-нибудь присоединиться к ним и заключить союз. с ними и относиться к ним как к сестре. И [вместо этого] она увидела, как Клаус кинжал Кола, Ребекка вытащила Кола и Элайджу, держащего Кола, в то время как Клаус вонзил кинжал ему в грудь. А брата, которого она знала, Финна, нигде не было, потому что у него в груди был кинжал, и он был спрятан в гробу в подвале.Она как бы должна была понять, вау, я проделала весь этот путь, чтобы познакомиться со своей семьей, а они ужасны.

Теперь она проснулась в 2014 году, и у нее есть возможность осмотреться и увидеть [двух братьев в новых телах] и ее сестру в новом теле. И похоже, что Клаус придерживается своих старых, опасных, устрашающих привычек. Поэтому она должна решить, кто моя семья, если я хочу заключить союз с этими людьми, если я хочу быть для них членом семьи, как мне это сделать, если я не могу им доверять?

И все же мы знаем, что ее забрала Далия.Итак, если Фрейя все еще жива, это должно означать, что Далия все еще там. И каков характер их отношений? Все это то, чем мы хотим заниматься в будущем. У Фрейи определенно будет драйв и желание сблизиться со своей семьей. И нам придется задаться вопросом, можем ли мы ей доверять? И одновременно может ли она доверять кому-либо из них?

Что еще вас по-настоящему взволновало в предстоящих событиях?

Где-то там находятся Микаэль ( Себастьян Роше, ) и Эстер.Они не мертвы. Я действительно в восторге от того, что мы делаем для этих двух персонажей.

Есть решение, каким будет следующий шаг Фрейи теперь, когда она ушла к Финну в 13 серии, и кажется, что это воссоединились брат и сестра. Но теперь, когда Элайджа довольно ясно выразил свои намерения по отношению к Финну, взорвав их обоих, ей, возможно, придется пересмотреть свои взгляды.

Думаю, мы продолжим рассказывать истории о крайне неблагополучных бессмертных людях.И каковы ставки этой семейной верности, если она растягивается на тысячи лет. И Фрейя - отличный пример прихода давно разлученной сестры, и она может помочь нам немного понять, как работает эта семейная динамика. Это включение нового человека, который предложит некоторые взгляды на каждого из братьев и сестер. И мне очень нравится идея заставить Ребекку общаться с сестрой. Она общалась со своим братом, но теперь у нее есть сестра.Я очень рад тому, что буду двигаться дальше.

Кстати о Ребекке, скоро ли мы увидим ее версию Клэр Холт?

Что ж, вот что я вам скажу: мы еще не видели Клэр Холт в последний раз, я вам скажу. Мы точно не видели ее в последний раз.

The Originals выходит в эфир по понедельникам в 20:00. на канале CW. Что вас больше всего взволновало в «I Love You, Goodbye»?

Твиттер: @marisaroffman

Хейли Миллс «не сдерживается» подробности в своих новых мемуарах

Хейли Миллс оглядывается на свою шестидесятилетнюю карьеру - и «не сдерживается.”

В новых мемуарах звезды «Ловушки для родителей», «Вечно молодой», подробно рассказывается о ее восхождении к славе благодаря Уолту Диснею, расстройству пищевого поведения и потере денежных средств, которые она получила в детстве, сообщает Los Angeles Times.

Британская актриса, 75 лет, начала свою карьеру в «Доме Мышей», когда ее сняли в фильме 1960 года «Поллианна», заключив в конечном итоге контракт со студией на семь картин, который вывел ее на вершину пищевой цепочки детской звезды.

Редактор и издатель

Миллса, Гретхен Янг из Grand Central Publishing, сказала Los Angeles Times, что семидесятилетний человек «не сдерживается» в своей книге.

«Она столкнулась с множеством проблем, поддерживая этот молодой общественный имидж, в который вкладывались окружающие ее взрослые», - сказал Янг. «Для меня это было отголоском сегодняшних маленьких детей-звезд».

В 2018 году, когда ей был 71 год, Миллс подумала о том, чтобы стать детской звездой в интервью The Post.

«Этот бизнес - очень мощный магнит, - сказала она. «Легко потянуть туда-сюда и потерять чувство реальности».

Миллсу было до чего жить.Ее отец, Джон Миллс, был известным актером, а мать, Мэри Хейли Белл, была писательницей.

«Я знала, что папа гордится мной, но он никогда не говорил об этом», - пишет Миллс в своем романе. «Замалчивая вещи, которые были реальными и важными, например получение Оскара, они невольно отрицали вехи в моей жизни ... Я остался с непреодолимым убеждением, что каким-то образом мой счастливый случай был ошибкой - и я начал чувствовать себя виноватым за это. мой успех ».

Мать двоих детей в 1961 году получила почетную премию Академии для несовершеннолетних, но признала, что спустя годы она потеряла золотую статуэтку.

Хейли Миллс снялась в фильме 1960 года «Поллианна», а затем сыграла близнецов в «Ловушке для родителей». Getty Images

Выжившая после рака груди также рассказала, что у нее развилась булимия, чтобы оставаться молодой и похожей на ребенка. Она сказала, что хочет и дальше доставлять удовольствие окружающим ее взрослым и людям, контролирующим ее деньги и карьеру. Пресловутый обозреватель сплетен Хедда Хоппер написала о худобе Миллса в колонке 1964 года. «Хейли Миллс, 18 лет, худее и похожа на миллион, припрятанный для нее», - написал Хоппер.«На семь фунтов тоньше, чем когда я видел ее в последний раз, ее 112 фунтов распределены в правильных местах».

Чтобы спастись, Миллс смогла выскользнуть из-под большого пальца Диснея и разорвать контракт, когда ей было 20 лет. Когда срок контракта истек, она наконец-то освободилась.

Хейли Миллс в 2019 году Getty Images

В 1966 году она снялась в романтической эпопее режиссера Роя Боултинга «Семейный путь», что стало большой отправной точкой для Миллс, поскольку в фильме была показана ее первая обнаженная сцена. Впоследствии она влюбилась в Боултинга, и пара поженилась, несмотря на возражения ее семьи из-за разницы в возрасте: Боултингу было 53 года, а Миллсу едва исполнилось 21.

Когда она наконец достигла возраста употребления алкоголя, она получила доступ к трасту, в котором хранились деньги, которые она заработала в юности. Однако по ее сбережениям налоговая ставка 91% была установлена ​​Налоговым управлением, чтобы помочь Соединенному Королевству укрепиться. Она даже пошла в британский суд, чтобы обжаловать свое дело, но в конце концов была остановлена ​​в 1975 году. Если бы она выиграла свой иск, Миллс получила бы до 2 миллионов фунтов стерлингов.

Хейли Миллс в «родительской ловушке». FilmPublicityArchive / United Arch

«Я никогда этого не видел, - сказал Миллс.«Я знал, что он там, и однажды он у меня будет, но это был просто сон, а потом однажды мечта исчезла. Иногда я думаю: было бы хорошо, если бы у меня была свобода сказать «нет» ».

«Forever Young» выйдет 7 сентября 2021 года.

Примерно 1 - Хейли Фелан

Движущий психологический триллер, который следует за честолюбивой моделью в кроличьей норе одержимости, нарциссизма и самоуничтожения, подпитываемой социальными сетями.

Для девятнадцатилетней Микки Instagram предлагает дразнящий портал в мир, в котором она хотела бы жить.Несмотря на свою красоту, хитрость и привилегию, Микки оказывается в тупике с модельной карьерой, растущими проблемами с алкоголем, небольшим количеством друзей и почти ничего не в банке. Чтобы заглушить растущее отчаяние, она целыми днями лихорадочно обновляет свою ленту в Instagram, одержимо отслеживая движения известной модели Insta Джеммы Антон.

Джемма - усовершенствованная версия Микки, живущая, казалось бы, идеальной жизнью: стремительно развивающаяся карьера, известный бойфренд-фотограф и обожающие последователи - жизнь, которую Микки хочет для себя больше всего на свете.Она изучает каждую деталь, которую Джемма предлагает через окно своего телефона, пытаясь впитать, изучить, подражать, стать объектом ее растущего восхищения.

Затем случайная встреча толкает Микки в мир возможностей, и она встречает неожиданный и немедленный успех. Но по мере того, как ее онлайн-образ начинает преобладать в ее жизни, Микки становится все труднее отделить реальность от фасада Instagram.

Захватывающий, острый и проницательный, Like Me - это мерцающий портрет увлечения, разобщенности и идентичности в цифровую эпоху - и ослепительное введение в новый блестящий голос в современной литературе.

Продвинутая похвала

« Like Me Хейли Фелан» читается как мучительное изображение зависимости и как умный, острый как бритва портрет эпохи Instagram. Полностью захватывающий, глубоко неудобный и впечатляюще оригинальный, пронзительный роман Фалена об одержимости, отчаянии, сексуальности и самобытности изменит ваше представление о времени, в котором мы живем ». —Эшли Одрен, New York Times автор бестселлеров The Push

«Захватывающий дебют Хейли Фелан Like Me , с его блестящими влиятельными лицами и звездами Instagram, запечатлел то, как некоторые сейчас живут в сети.Но ее незабываемая героиня, Микки Джонс, страдает от давних издевательств со стороны женщин, единственное оружие которых - молодость и красота, а также непоколебимая решимость не умирать ». —Хелен Шульман, New York Times автор бестселлеров Пойдем со мной

«Темная и захватывающая история об одержимости, зависимости и идентичности. В ярком дебюте Хейли Фелан мы видим мир моды Нью-Йорка глазами Микки Джонса, начинающей девятнадцатилетней модели, и ее история одновременно абсолютно современна и совершенно неподвластна времени.- Харриет Алида Лай, автор книг Медовая ферма и Natural Killer

«Хейли Фелан« Like Me »- хитрая и дикая. Триллер и критика в равной степени - это адреналиновый заряд романа ». - Кэти Китамура, автор книги A Separation

«Книга Хейли Фелан Like Me - это грубое и волнующее исследование разума, тела и того, что может случиться, когда один теряет контроль над другим. Это лихорадочный сон - история ужасов - слишком удобно вписывающаяся в нашу реальность.- Ан Ю, автор книги « Тушеная свинина»

Семья из Алабамы оплакивает беременную медсестру, еще не родившегося ребенка, умершего от COVID: «Мы рады, что она не страдает»

Семья из южной Алабамы оплакивает 32-летнего ребенка мать, которая была беременна вторым ребенком, умерла от COVID-19 в пятницу.

Хейли Малки Ричардсон, 32 года, была дипломированной медсестрой, работавшей в отделении родовспоможения в больнице Святого Сердца Вознесения в Пенсаколе и проживающей в Теодоре, штат Алабама, по словам друзей и родственников в районе Мобил.

Мать Ричардсона, Джули Малки, сказала, что у нее все хорошо, как и следовало ожидать после потери дочери и еще не родившегося внука.

«Это действительно сложно, - сказал Малки. «Трудно принять, трудно принять. Мы рады, что она больше не страдает.

Ричардсон жила недалеко от Мобила в Теодоре со своим мужем Джорданом Ричардсоном и их дочерью Кэти, которой на этой неделе исполняется 3 года.

Джейсон Уотли, друг семьи, жена которого была подружкой невесты на свадьбе Ричардсона, рассказал AL.com, что Хейли заразилась COVID-19 примерно за три недели до своей смерти, в конце июля или в начале августа.

«Она была дома больна около недели, а затем у нее участился сердечный ритм», - сказал Уотли. «Думаю, они это ищут».

Хейли и Джордан Ричардсон с дочерью Кэти. Семья Ричардсонов

Оттуда Ричардсон был доставлен в Детскую и женскую больницу США в Мобиле. Пробыв там несколько дней, она была доставлена ​​в отделение интенсивной терапии главного госпиталя USA Health в Мобиле.

«Примерно через три или четыре дня в больнице [акушер] сказал ей, что она потеряет ребенка», - сказал Уотли. «И ей становилось все хуже и хуже».

«В какой-то момент ей фактически сказали, что мы должны начать обращаться с вами, как если бы у вас не было ребенка. Мы должны сделать для вас все, что в наших силах, потому что ребенок все равно умрет ".

Малки сказала, что ее дочь не сможет принимать посетителей после перевода в США.

«Хейли звонила мне и плакала, что она потеряет ребенка», - сказала она.«И она была там одна, когда это случилось».

Ричардсон смог сделать последний публичный пост в Facebook 9 августа.

«Здесь, в темноте, в предрассветные утренние часы, так легко притвориться, что все это просто кошмар или что я «Я здесь, на этой больничной койке, из-за моих проблем с Ковидом», - написал Ричардсон. «Не из-за того, что что-то не так с моей милой девочкой, которую я думал, что защищаю в своей собственной утробе.

«Я знаю прогноз и знаю реальность.И хотя часть меня может начать осознавать это, другая часть меня все еще верит, что Бог по-прежнему является Богом чудес и контролирует все остальное. Я надеюсь и молюсь о чудесах, но, сказав, что я также молюсь, чтобы его воля исполнилась. Если когда-нибудь и было время попросить, чтобы что-то было взято из моих рук и передано ему, то это сейчас ».

Малки сказала, что вера ее дочери была характерной чертой ее жизни.

«Хейли был христианином, - сказал Малки.«Она полностью поверила в своего Господа и Спасителя Иисуса Христа. Она жила этим каждый день. Это было видно по ее улыбке на лице. Она работала медсестрой по родовспоможению и приветствовала своих пациентов с заботой, заботой и любовью, часто свидетельствовала им и молилась вместе с ними ».

Уотли сказала, что Ричардсон был опорой ее семьи.

«Она была самым добрым человеком, которого я когда-либо встречал в своей жизни», - сказал он. «В каждой семье есть человек, который просто помогает. И даже сегодня это как: «Если бы Хейли была здесь, она знала бы, что делать.'”

После того, как ей сказали, что она потеряет ребенка, состояние Ричардсон продолжало ухудшаться в больнице, пока ей, наконец, не поставили искусственную вентиляцию легких примерно за четыре дня до ее смерти.

Уатли сказал, что в какой-то момент Ричардсон был в списке ожидания для передачи в UAB для лечения ЭКМО - аппарата, который действует как искусственное сердце и легкие, выкачивая кровь из пациента для насыщения ее кислородом, а затем закачивая ее обратно.

«К сожалению, примерно в течение 24 часов ей стало хуже, и она уже не была достаточно стабильной, чтобы ее могли перевезти», - сказал он.

Нерожденный ребенок, Рили Бет, умер 18 августа. Хейли последовала за ним в пятницу, 20 августа.

«Врач позвонил нам, кажется, около 1:30 в пятницу утром, сказал, что все выглядит очень мрачно, и спросил меня. где мы были и сколько времени нам потребуется, чтобы добраться туда, - сказал Малки.

Малки сказал, что она, Джордан и мать Джордана Донна Ричардсон смогли попрощаться.

Уатли сказал, что Ричардсон был здоров до заражения COVID, без каких-либо предшествующих или хронических заболеваний, за исключением того, что он был примерно на шестом месяце беременности.

«Она была медсестрой», - сказал Уотли. «Она точно знала, когда идти в больницу, когда у нее учащался пульс.

«Они хотели, чтобы ей сделали прививку, но в остальном, когда она заболела, они все сделали правильно. И она все равно умерла ».

Хейли и Джордан Ричардсон Семья Ричардсонов

Малки сказала, что они с дочерью много говорили о вакцине, и что Ричардсон предпочла не получать вакцину, потому что она планировала завести еще одного ребенка, и ее беспокоит возможность анафилактических реакций.

«У Хейли в прошлом были анафилаксические реакции, - сказал Малки. «По этой причине она чувствовала, что это было небезопасно для нее.

«И затем, конечно, с учетом всех полученных отрицательных отзывов, во что она могла поверить в отношении того, что вакцина повлияет на репродуктивную функцию?

«Все о том, что он разрушит яйца самки и тому подобное, и она хотела иметь второго ребенка. Это заставило ее бояться получить его ».

Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют беременным женщинам сделать вакцину, если они еще не сделали этого.CDC заявляет, что данные вакцины продолжают показывать, что вакцина безопасна для женщин на всех стадиях беременности, женщин, которые думают о беременности, и женщин, кормящих грудью.

Доктор Карен Ли, заведующий отделением акушерства и гинекологии больницы для женщин и детей Хантсвилла, сказала AL.com, что нет никаких доказательств того, что вакцина повлияет на фертильность женщины.

«Утверждения, связывающие вакцины COVID-19 с бесплодием, необоснованны и не имеют научных доказательств», - сказал Сэмплс.«ACOG (Американский колледж акушерства и гинекологии) рекомендует вакцинацию всем подходящим людям, которые могут рассмотреть возможность будущей беременности».

Малки сказала, что в больнице, где работал Ричардсон, все сотрудники должны были пройти вакцинацию к ноябрю, но она хотела подождать, пока она не родит ребенка.

«Мы говорили об этом несколько раз», - сказал Малки. «В какой-то момент она сказала, что решила это сделать. И она просто ... она просто не могла этого сделать.

«Если бы у нее была информация, которая появилась после того, как это случилось с ней, да, она бы получила ее».

Малки сказала, что она и ее другая дочь решили сделать вакцину после болезни Ричардсона. Теперь она особенно обращается к беременным женщинам, чтобы убедить их сделать укол.

«После ее болезни мы обнаружили, что она поражает многих, многих беременных женщин, срок беременности которых составляет 26–27 недель», - сказала она. «И ребенок умер за два дня до того, как ей исполнилось 27 недель.Насколько я понимаю, в UAB довольно много женщин в такой же форме ».

Врачи больницы UAB в Бирмингеме на прошлой неделе сообщили, что в отделениях интенсивной терапии находятся 10 беременных женщин с COVID-19, 7 из которых находятся на аппарате искусственной вентиляции легких.

На вопрос, был ли вариант Delta ответственен за увеличение количества беременных женщин, госпитализированных в больницу, доктор Акила Субраманиам из UAB ответил «просто да».

Южная Алабама особенно сильно пострадала от варианта Дельта: в округах Мобил и Болдуин в начале августа, примерно в то время, когда Ричардсон заболел, было зарегистрировано самое большое количество случаев заболевания в штате.Несколько больничных отделений интенсивной терапии в южной Алабаме сейчас переполнены, хотя в последние дни произошло небольшое снижение. Штат в целом приближается к рекордному количеству госпитализаций из-за COVID.

Ренди Мерфри, эпидемиолог из Департамента здравоохранения округа Мобил, сообщил в пятницу, что в округе Мобил было зарегистрировано 960 случаев смерти от COVID-19 и почти 60 000 случаев заболевания с начала пандемии.

Но количество вакцинаций также начинает расти, поскольку этот вариант бушует по стране.

«Я задержался, чтобы получить свой собственный выстрел», - сказал Малки. «Я сделал это, второй выйдет позже на этой неделе. Моя старшая дочь такая же.

«И у нас есть пара через дорогу, которые ждут, и однажды днем ​​я просто налетел туда и сказал:« Послушайте, если вы этого не сделали, идите, сделайте это ».

« Это абсолютно имело большое значение для нашего мнения. Наблюдать за тем, через что прошла моя драгоценная дочь, было неописуемо трудно », - сказала она.

Отель на Мальдивах, полюбившийся Билли Пайпер, представляет Edible Spa Menu - процедуры, которые вы можете делать с помощью FOOD

Вы не можете прилететь в пятизвездочный отель на Мальдивах, привлекающий знаменитостей, чтобы получить роскошные спа-процедуры, но вы можете сделать это . И все, что вам нужно для того, чтобы побаловать себя, - это продукты, которые вы можете купить в супермаркете.

Взгляните на «съедобное спа-меню», любезно предоставленное отелем Coco Bodu Hithi на атолле Северный Мале, популярным среди таких супермоделей, как Адвоа Абоа, актрисы Билли Пайпер и Хейли Этвелл.

Удостоенная наград команда Coco Spa представила 10 процедур - от скрабов до масок для волос - которые вы можете приготовить дома, используя такие ингредиенты, как мед, бананы и киви. Прокрутите вниз, чтобы получить полное руководство…

Отель Coco Bodu Hithi. Его спа-команда представила 10 процедур, которые вы можете приготовить дома.

Coco Lassi Mask

ИНГРЕДИЕНТЫ: Половина манго (удалить кожицу и пюре).

2 Киви (удалить кожицу и протереть).

1 столовая ложка чистого меда.

3 столовые ложки сухого кокосового молока.

МЕТОД: 1. Измельчить оба фрукта в кремообразную пасту. 2. Добавьте ложку меда. 3. Добавьте сухое кокосовое молоко. 4. Перемешивайте, пока не смешаются все ингредиенты.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Сделайте очищение лица. 2. Нанесите пасту на полчаса, затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

ЗАКАЗЧИК: Эта маска предназначена для клиентов с очень сухой кожей. Это тоже антивозрастная маска. СОХРАНЕНИЕ: В тот же день.

Mango Smoothie Mask

ИНГРЕДИЕНТЫ: Половина манго (удалить кожицу и нанести пюре).

2 Киви (удалить кожицу и протереть).

1 столовая ложка чистого меда.

«Съедобное спа-меню» включает куркуму, авокадо, мед, коричневый сахар, банан и киви.

МЕТОД: 1. Измельчите оба фрукта в пюре в кремообразную пасту. 2. Добавьте ложку меда. 3. Добавьте сухое кокосовое молоко. 4. Перемешивайте, пока не смешаются все ингредиенты.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Сделайте очищение лица. 2. Нанесите пасту на полчаса, затем смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

ЗАКАЗЧИК: Эта маска предназначена для клиентов с нормальной кожей. Это тоже антивозрастная маска. СОХРАНЕНИЕ: В тот же день.

Papaya Panna Cotta Mask

ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 чашка папайи (удалить кожицу, семена и пюре).

1 столовая ложка теплой воды.

1 чайная ложка простого йогурта.

1 чайная ложка чистого меда.

МЕТОД: 1. Взбивайте папайю в течение двух-трех минут. 2. Добавьте одну столовую ложку теплой воды. 3. Добавьте мед. 4. Добавьте одну столовую ложку йогурта (слейте воду перед добавлением).

ПРИМЕНЕНИЕ: 1.Нанесите на кожу пальцами толстым слоем и оставьте на 15 минут. 2. Смойте.

ЗАКАЗЧИК: Эта маска осветляет кожу. СОХРАНЕНИЕ: Один день.

Скраб с кокосовым рисом для пудинга

ИНГРЕДИЕНТЫ: Одна чашка органической рисовой муки.

2 стакана сухого кокосового молока.

1 чайная ложка эфирного масла.

Скрабы из рисового пудинга, молочные маски для волос и скрабы для шоколадных торта - все в меню

МЕТОД: 1. Смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте теплую воду для желаемой консистенции.2. Добавьте в смесь эфирное масло. 3. Смесь для максимально расслабляющего и отшелушивающего скраба для тела, который заряжает кожу неоспоримой жизненной силой, излучающей сияние.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Осторожно потрите в течение трех минут. 2. Смойте прохладной водой.

ЗАКАЗЧИК: Эта маска осветляет кожу. КОНСЕРВАЦИЯ: Хранить в холодильнике в течение двух недель.

Скраб из рисового пудинга с куркумой

ИНГРЕДИЕНТЫ: Одна чашка органической рисовой муки.

2 стакана сухого кокосового молока.

3 столовые ложки порошка куркумы.

1 чайная ложка эфирного масла.

МЕТОД: 1. Смешайте сухие ингредиенты, затем добавьте теплую воду для желаемой консистенции. 2. Добавьте в смесь эфирное масло. 3. Смесь для максимально расслабляющего и отшелушивающего скраба для тела, который заряжает кожу неоспоримой жизненной силой, излучающей сияние.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Осторожно потрите в течение трех минут. 2. Смойте прохладной водой.

ЗАКАЗЧИК: Эта маска осветляет кожу. КОНСЕРВАЦИЯ: Хранить в холодильнике в течение двух недель.

Способ сиять: в следующий раз, когда вы будете в супермаркете, возьмите несколько ингредиентов для ухода за телом.

Golden Milk Hair Mask

ИНГРЕДИЕНТЫ: 4–5 столовых ложек порошка куркумы.

1 миска сырого молока.

1 чайная ложка чистого меда.

МЕТОД: 1. Смешайте куркуму и молоко, чтобы получилась полужидкая паста. 2. Вы можете добавить мед в качестве кондиционера.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Накройте кожу головы и аккуратно помассируйте. 2. Дайте ему высохнуть в течение получаса под шапочкой для душа и полотенцем.3. Смыть обычным шампунем.

ЗАКАЗЧИК: Не использовать на воспаленной коже головы. Не используйте для светлых или светлых волос, так как это может привести к появлению пятен. Если вы беременны, сначала проконсультируйтесь с врачом. СОХРАНЕНИЕ: В тот же день.

Скраб для шоколадного торта

ИНГРЕДИЕНТЫ: Полстакана белого сахара.

Полстакана коричневого сахара.

Полстакана кокосового масла.

1 столовая ложка какао-порошка.

Половина чайной ложки эфирного масла.

МЕТОД: 1. Смешайте все ингредиенты до полного смешивания.2. Выложите ложку в миску.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Подать заявку. Оставьте под обертыванием на пять-десять минут, так как это увеличит количество масла в скрабе. 2. Затем потрите круговыми движениями.

ЗАКАЗЧИК: Этот скраб временно затемняет кожу. Это хороший скраб для твердой и очень сухой кожи. СОХРАНЕНИЕ: В тот же день.

Скраб с кокосовым мороженым

ИНГРЕДИЕНТЫ: Три четверти стакана мелкой морской соли или сахара.

Полстакана кокосового масла.

2 столовые ложки лимонного сока.

МЕТОД: 1.Смешайте все ингредиенты. 2. Храните в холодильнике, кокосовое масло затвердеет и сделает скраб густым и кремообразным.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Нанесите на кожу мягкими круговыми движениями. 2. При нанесении скраб тает на коже клиента. 3. Снять теплым влажным полотенцем.

ЗАКАЗЧИК: Этот скраб очень хорош для слегка загорелой кожи. ДОПОЛНИТЕЛЬНО: одна столовая ложка тертого имбиря - улучшает кровообращение и создает согревающий эффект. СОХРАНЕНИЕ: одна неделя.

Banana Ice Cream Wrap

Маумун Мустхафа, резидент-менеджер Coco Bodu Hithi, сказал: «Мы надеемся, что люди смогут расслабиться и расслабиться в собственном роскошном спа-салоне, чувствуя себя вдали от мира, от фруктовых масок для осветления кожи до скрабов для тела с мороженым. текущие реалии '

ИНГРЕДИЕНТЫ: Три четверти стакана мелкой морской соли или сахара.

Полстакана кокосового масла.

2 столовые ложки лимонного сока.

1 банан (протертый).

МЕТОД: 1. Смешайте все ингредиенты. 2. Храните в холодильнике - кокосовое масло затвердеет и сделает скраб густым и кремообразным.

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Нанести на кожу. 2. Укутайте от 15 до 20 минут. 3. Снять теплым влажным полотенцем.

ЗАКАЗЧИК: Этот скраб очень хорош для слегка загорелой или очень сухой кожи. СОХРАНЕНИЕ: одна неделя.

Neem Tea Mask

ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 столовая ложка геля алоэ вера.

1 горсть базилика.

1 горсть нима.

МЕТОД: 1. Измельчите травы. 2. Поместите измельченные листья в миску с одной столовой ложкой воды. 3. Перемешивайте, пока не вытечет вся вода. 4. Налейте 1 столовую ложку геля алоэ вера. 5. Перемешивайте, пока гель не покроет все листья.

Супермодель Адвоа Абоа, актриса Билли Пайпер и Хейли Этвелл - все поклонники отеля Coco Bodu Hithi (на фото)

ПРИМЕНЕНИЕ: 1. Вымойте лицо и шею теплой водой с очищающим средством без масла, чтобы удалить макияж и открыть поры.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.