Голодание по оганян 21 день – рекомендации Марвы, похудение за 21 день и очищение по методике, на травяной диете и голодании

Мое Условное Голодание по методу Марвы Оганян 

Кратковременные голодания на воде я делала не один раз, а также детокс на соках, жидкое питание проходила, а вот до условного голодания на травах по методу Оганян никак не могла дойти. В Японии нет в открытом доступе лечебных трав, поэтому этот метод оставался для меня трудным. Наконец-то я нашла в инстаграме девушку-травницу @detox_travami, которая похоже сотрудничает с Марвой Вагаршаковной Оганян. Она продает все необходимые сборы трав для условного голодания, а главное, отправляет их даже зарубеж! Не задумываясь, я сделала свой первый заказ и через неделю травы были у меня дома! Я не буду описывать подробно этот метод очищения, вы можете почитать о нем на официальном сайте Марвы Оганян, а также посмотреть ее видео в ютюбе. Я хочу только поделиться своим опытом прохождения условного голодания, который может стать полезным для других.

Этот метод очищения организма рассчитан на 21 день при переходе на сыроедение, а также для лечения различных заболеваний. В моем случае, я не вижу необходимости в таком длительном периоде, поэтому запланировала 7 дней, а дальше “как карта ляжет”. 😉

Мое Условное Голодание по методу Марвы Оганян:

День Первый

Главное морально хорошо подготовиться! Всегда найдутся причины отложить это дело на потом, так и у меня, то слишком много фруктов дома, то вечеринка намечается, то слишком много работы. Мои травы пролежали чуть больше месяца! Столько времени мне понадобилось для подготовки! А помогла мне сделать первый шаг – моя коуч Ольга Фомина, рекомендую 😉

Итак, первый день – самый сложный день! Его просто нужно пережить! Утренняя процедура очищения кишечника заняла почти целый час. Два раза по два литра воды  мне достаточно. На 2 литра теплой воды – 1 ч.л. соды. Как и при голодании на воде, у меня разболелась голова до такой степени, что пришлось выпить обезболивающее. В этот день я работала, поэтому пришлось взять с собой настой трав, который я пила каждый час. За день я выпила 4 литра настоя трав с добавлением лимонного сока и меда. Была весь день слабость, чувство голода уходило сразу после приема настоя трав, поэтому пила много и часто. Если честно,

я бы рекомендовала брать выходной на первый день очищения или начинать с выходных, чтобы можно было спокойно отдохнуть дома, поспать. Вечером горячая ванна с добавлением сульфата магнезии и эфирного масла календулы. Как рекомендуется, я пила сок свежевыжатого грейпфрута – 3 стакана в день. К сожалению, сейчас грейпфруты очень дорогие у нас в супермаркетах, лучше выбирать время для чистки в сезон цитрусовых 🙂 

День Второй

Утро началось с заваривания трав и очищения кишечника. В этот раз процедура с кружкой Эсмарха прошла намного быстрее и успешнее, если так можно сказать 🙂 Если вас заинтересуют подробности этой процедуры, напишите в комментариях, я немного расскажу. Планы как всегда, пошла в спортзал, попрыгала на zumba 45 минут, потом занималась на тренажерах и 15 минут бега. Сауна – отличный помощник при детоксе, поэтому сидела там до последнего, чередуя с холодной ванной. В спортзал брала 1 литр настоя трав. После тренировки упало давление, появилась слабость и сонливость, хотя во время тренировок ощущала прилив сил и была очень энергичной. Снова сок грейпфрута и настой трав, выпила 3 литра настоя и 4 стакана сока за день. Спать легла пораньше обычного.  Взвесилась, сегодня 57 кг.

Голодание – Оганян – Stop-Stress

 

 

Спасибо, что вы делаете этот мир лучше

А добрые люди должны долго жить, не болеть.
Здоровье – единственное из материальных богатств, к которому нужно стремиться всегда, как говорится в священных трактатах.
Поддержание здоровья – часть нашего служения миру, часть нашей заботы о близких.

90% болезней начинаются в ЖКТ (в желудочно-кишечном тракте). Очищние кишечника занимает в сохранении здоровья поэтому первое место.
Предлагаю поэтому вместе пройти эту чистку. Чистка организма омолаживает,продлевает и улучшает жизнь на всех уровнях.

Грамм профилактики стоит килограмма лечения. Лучше принять добровольные неудобства по чистке своего организма чтобы не было неудобств в будущем с лечением его. (Лучше загнать машину на СТС, чтобы не сломалась она где-то на важной поездке). Одна из наиболее эффективных известных мне чисток – чистка о Оганян.

Если чиститься вместе всем – это будет морально и даже энергетически проще (хотя мы находимся в разных местах) поскольку нас уже собралось более 50 человек, которые будут проходить эту чистку, подробности которой я приведу ниже.

Сначала посмотрите лекцию М.В.Оганян о этой чистке:

Отзыв Усанина А.: Я познакомился с Марвой Вагаршаковной более 15 лет назад, и она меня сразу же поразила своей невероятной для современного человека энергичностью. Сейчас ей если не ошибаюсь уже 96 лет, но эта почти что столетняя старушка имеет энергетику молодой девочки и может читать лекции по многу часов в день непрерывно “зажигая” всех слушателей, выбивая из них лень, болезни и дурь.

Чистка называется “Условным голоданием”, поскольку во время неё мы не голодаем, а пьём настой из очищающих трав как минимум 21 день. Никто за это время слабости большой не почувствует. Я знаю некоторых известных женщин, которые прошли эту чистку не оставляя довольно активного образа жизни. Это не то что голодать сорок дней (мой один друг кстати каждый год голодает по 40 дней на воде в Великий Пост – работает начальником охранного агентства, это ему помогает в его почти 50 быть в отличнейшенй форме)

Сам я по Оганян пока что не чистился, но о ней мне рассказывали те кто прошли её.
В частности, я был потрясен результатом Татьяны Светловой – жены режиссера Олимпиады-80 А.М.Светлова. Мужа она на чистку эту подбить не смогла, зато сейчас выглядит намного, намного моложе его и просто светится здоровой энергией. После чистки она отказалась от мяса, других вредных привычек – поскольку чистый светящийся здоровьем организм вновь принимать в себя грязь уже просто не хочет)

На чистку меня подбил старый друг, Вячеслав Чернин, когда-то он был чемпионом по боям без правил. Я некоторым рассказывал о нем. Он если можно так выразиться, полу-мистик.

Молодых парней в спортзале приводит в трепет, когда в свои 55 лет вешает на пояс блин 15 кг и делает десять подходов подтягиваний с интервалом полторы-две минуты: первый подход – 40, десятый – 15 подтягиваний с блином 15 кг.

Я жил у него как-то шесть месяцев и не могу отказаться от его предложения почиститься с ним заодно снова. Он чистится каждый год – как должны чиститься все уважающие себя люди, Он проходил чистку по Оганян уже не один раз и является хорошим для этого гидом для всех. Сейчас он набрал команду из 50 человек, и я хочу предложить вам присоединиться к нам тоже.

Ниже – письмо Вячеслава, если будут вопросы – вы можете писать ему лично (его майл: [email protected] ), сказав, что контакт его дал вам я; он с радостью на все ваши вопросы ответит, поскольку мечтает чтобы все люди на этой Земле не болели и жили все счастливо столько, сколько им нужно.

До МАРАФОНА ЖИЗНИ ( Условное голодание по методу Марвы В. Оганян ) осталось менее двадцати дней.
На сегодняшний день на марафон записалось более 50 человек, официально подтвердивших свое участие, оставивших свои электронные адреса для рассылок.

Напоминаю что в сам процесс Условного голодания мы все вместе входим 7 ноября.
Предварительно перед самим входом в голодание, примерно за 10 дней благоприятно провести чистку кишечника, пять сдвоенных процедур, делаемых через день.
То есть один цикл процедур состоит из двух составляющих.

В нашем случае благоприятно начать примерно 26 октября 2016 года.
Кроме меня по интересующим вас вопросам вы можете писать на личную почту: Гаяне Ампиловой и Белле Ко.
Мы постараемся все время находиться в поле вашей досягаемости.
К сожалению Валера Петров наверное не сможет из за своей работы активно участвовать в переписке, но в самом марафоне участвовать несомненно будет.

1.Вечером за 3-4 часа до сна, примерно в 18.00-19.00  выпить “сульфат магния” – 50 г. Для полных и сильно зашлакованных примерно на 1 кг веса- 1 г магнезии. Если у Вас вес 80кг, соответственно вам нужно выпить 80 грамм “сульфата магния”, предварительно разбавив его в 200  граммах теплой воды.

2. Затем вы запиваете сульфат примерно 250, 300 граммами свежевыжатого сока цитрусовых. Мне например более всего подходит сок грейпфрута. В последующие дни магнезию запивать стаканом отвара. Для тех, у кого есть язва желудка или гастрит, сульфат магния заменить на касторовое масло – взрослым – 3 ст. ложки, детям – 1 ст. ложку.

3. После этого в течении примерно 40 – 50 минут лежите на правом боку с горячей грелкой.

Взять наполненную горячей водой грелку, подложить её под область печени и лечь на правый бок без подушки. Лежать так один час и в течение этого часа выпить 3 стакана отвара из 16 трав с медом и соком лимона (описание приготовления отвара смотрите ниже).

4. По истечении этого часа встать и ходить до 21:00 (то есть до сна) выпить еще 3 стакана отвара. Когда захочется в туалет, тогда и идти.

5. Лечь спать в 21 час (сон нужен по ритмам организма). Для сильно зашлакованных и больших людей процедуру с магнием выполнять каждый вечер в течении 3 дней и сульфата магния нужно не 50, а 60-80грамм. 

Прим. редакции – Перед началом процедуры необходимо:

1. Внести ограничения в систему питания, за три дня убрать с рациона соленые, острые, кислые, сладкие, жирные, консервированные продукты;
2. Ограничить потребление соли, сахара, выпечки, в особенности — пустых углеводов.
3. Пересмотреть или ввести физические упражнения, повысить их регулярность и интенсивность.
4. Вести дневник для фиксации веса, указывая все тонкости своего самочувствия во время проведения «операции». Записать конечные результаты.

2.Утром на следующий день делаете подряд три 2-х литровые клизмы.
Температура воды в клизме примерно 40 градусов, не более.

При этом первые из пяти процедур состав соды в клизмах отличается по количеству соды.
Так первые 3 дня на два литра воды добавляется 12 чайных ложек соды + 2 столовые ложки поваренной соли. (Для начинающих можно добавлять по 2 чайных ложки соды +2 чайные ложки соли).

Соответственно таких три клизмы за одно утро.
Следующие 2 дня из пяти на 2 литра воды 8 ложек чайной соды + 2 столовые ложки поваренной соли (если нет поваренной используем любую, это не столь важно).
Также такие 3 клизмы по 2 литра, соответственно всего 6 литров.

То есть клизмы делаем через день – один цикл состоит из приема вечером “сульфата магния” + утром из трех клизм, на следующий день опять вечером магенизия – утром клизмы.

И такие циклы мы делаем через день, то есть десять дней – пять циклов. Желательно, после клизм принимать аципол (микрофлору)

Теперь сам процесс “Условного голодания” – всего 2-21 дня
Утром делаем по три клизмы по два литра, температура воды примерно 40 градусов, не более. На одну клизму, то есть 2 литра воды добавляется 6 маленьких ложек пищевой соды + 2 столовые ложки соли. За тем в течении всего дня пьем травяной отвар.

СОСТАВ ТРАВ: мята, душица, мелисса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, тысячелистник, репешок, ромашка, спорыш
хвощ полевой, шалфей, крапива, пустырник, цветы календулы, корень валерианы. Подробности (описание целебных свойств) 

Они есть практически во всех аптеках. Иногда не все 16 в одной аптеке. А все 16 они есть в сети аптек Диалог. И они там чуть дешевле. Они могут сделать доставку на дом

СПОСОБ ЗАВАРИВАНИЯ ТРАВ:
Шесть столовых ложек смеси трав залить тремя литрами кипятка на 1 час, можно и более.
Накрыть крышкой, затем процедить через сито. Если вы целый день дома, перелить отвар в термос и, из термоса наливать по 200 грамм в стакан. Далее добавляем на 1 стакан отвара 2 чайные ложки меда и 1/4 сока 1 лимона.

 

Мед можно варьировать от 1 до 3 чайных ложек.В зависимости от переносимости организма.
Если вы в дороге или на работе, то в 3 литра отвара нужно сразу добавить весь мед и весь сок лимона в нужном количестве.

 

Прим. редакции: Когда Вы дома, то можно каждый час заваривать в термокружке (1/2 чайной ложки смеси на 250 мл воды)

КАК ПИТЬ НАСТОЙ ИЗ ТРАВ: пить по одному стакану отвара (200 грамм) каждый час.
И так все 3 литра.
Отвар желательно пить температурой 60 градусов (так лучше отходят токсины), но если вы на работе, в дороге то можно пить и остывшим, все равно отвар будет работать.
Дополнение:Мне при сравнительно небольшом весе, примерно 73 кг, мало трех литров отвара в день.И я порою пью по 4, 5 литра.То есть здесь можно регулировать по состоянию тела в сторону увеличения количества жидкости.

СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Очень важно как и при сыроедении заниматься физическими нагрузками хотя бы 4-5 раз в неделю.
Если нет возможности ходить в спортивный клуб, то можно дома сделать небольшой спортивный зал.
Иметь турник, брусья, небольшую штангу, разборные гантели, колесо для пресса.
Так как тело однозначно теряет вес, жировые отложения уходят, то нужно спортивными упражнениями подтягивать обвисшую кожу.
Как мужчинам, так и женщинам очень важно приседать с весом, отжиматься от пола, делать упражнения на пресс. Мужчинам турник и брусья.

Время интенсивной тренировки от 50 минут до часа.
Даже войдя в Условное голодание нельзя прекращать заниматься физкультурой.
Валера Петров на 18 день Условного голодания тренировался при мне и подтягивался на турнике по 10 раз.
Хорошо бы всем участникам каждый день вести дневник своих ощущений и сфотографироваться до Условного голодания и уже после!

 

С уважением к вам, Усанин Александр

 

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ

Выход из голодания по Николаеву, Шелтону и прочим здесь

Выход из голодания по Марве Оганян

Внимание, друзья! Выход из голодания важнее самого голодания! 
После 21-дневного условного голодания на отваре из 16 трав нужно 10 дней пить свежевыжатые соки. 
На 5-й день выхода можно оставлять немного мякоти в соках.

Соки:

1 день – Грейпфутовый сок, разбавленный водой один к одному.
2 день – Грейпфутовый сок, разбавленный водой один к одному.
3 день – Грейпфутовый сок.
4 день – Грейпфутовый сок.
5 день – Грейпфутовый сок плюс апельсиновый сок с мякотью.
6 день – Грейпфутовый сок плюс апельсиновый сок с мякотью
7 день – Грейпфутовый сок пополам с морковным соком.
8 день – Грейпфутовый сок пополам с морковным соком.
9 день – Грейпфутовый сок, морковный сок и яблочный в равных пропорциях.
10 день – Морковный, свекольный, яблочный в равных пропорциях.

Все дни с начала выхода из голодания, продолжаем пить отвар из 16 трав.
С утра натощак обязательно выпиваем стакан отвара. Минут через 15 выпить 1 стакан сока. 
За день нужно выпить 4 стакана отвара (можно и больше, зависит от вашего желания) и 8 стаканов сока. 
На выходе появится сильный голод. Этот голод хорошо утоляется питьем отвара.

11 день – протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей.
12 день – протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей
13 день – протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей
14 день – протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей

Есть надо не более 100-150 грамм за один прием три раза в день: в 10, 14, 18 часов. (время условное, т.к. у каждого свой распорядок дня) Количество соков и отвара регулируете сами, чтобы насытиться и не было чувство голода.

С 15 по 25 дни – К протертым фруктам можно добавить свежие овощные салаты, из протертых на терке, либо в блендере, овощей, с добавлением свежей мелконарезанной зелени. 
Заправлять только соком лимона.
Соль, растительное масло, сметану добавлять нельзя!!! В эти дни можно пить зеленые коктейли. 
Самый простой рецепт зеленого коктейля смотрите здесьhttps://www.youtube.com/watch?v=9xluPQNE0-4
С 26 дня – овощи уже можно не протирать на терке, а резать в салаты.
В них уже можно добавлять растительное масло – только холодного отжима, нерафинированное. Также с 26 дня можно есть не протертые фрукты, а целые. Можно разнообразить их ассортимент.

Только после 2-х месяцев такого питания в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и овощные супы. К блюдам разрешается добавлять небольшое количество домашней сметаны или деревенское сливочное масло. От молочных продуктов, рыбы, мяса, дрожжевой выпечки нужно отказаться полностью. Для полного очищения организма надо проводить такое голодание 2-3 раза в год.

А еще лучше, если вы навсегда забудете про вареную еду и станете сыроедами. Не бойтесь слова сыроед. Вы можете научиться готовить невероятно вкусные блюда сырой кухни. После выхода из поста мы будем размещать всевозможные вкусные сероедческие рецепты, нами проверенные.

Друзья, пожалуйста, соблюдайте весь режим выхода из голодания! Это очень важно! 
Выход важнее, чем само голодание!
Неадекватный выход из голодания – это угроза вашей жизни и здоровью! 
У нас в друзьях есть человек, который, к сожалению, выходил неправильно. На 4-5 день он наелся пирожков с капустой. 
В результате забился кишечник и он, чтобы исправить ситуацию, вошел в голодание еще на 21 день. 
И это самый безобидный случай. Но имейте в виду, если вы начнете питаться привычной едой раньше времени, отравление вам гарантировано. Быстрый выход существенно уменьшит эффект самого голодания.
При выходе на соках все еще будут выводиться токсины, а сократив сроки выхода, вы остановите этот процесс. 
Мало того, при неадекватном выходе из голодания вас сорвет на жор.

С 1 – по 10 день выхода из условного голодания, когда вы пьете соки, клизмы нужно делать через день. 
После ввода в пищу протертых фруктов, клизмы делать по желанию 1 раз в неделю.

На 19-й день условного голодания нужно начать закапывать в нос капли клубней цикламена 2-3 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю в течение 4-6 месяцев. На одной из лекций в Москве Марва Вагоршаковна Оганян рассказала, что она сама закапывала капли 4 месяца подряд. Пока из пазух, помимо гноя, не начала выходить зловонная крошка. Оказалось, что это выходила омертвевшая костная ткань. Мы покупали капли цикламена в Москве на сайтеhttp://kedr2012.ru/shop/цикламен-капликонцентрат-20мл/

Важно! Закапывать капли только с 19 дня голодания, когда организм более менее очистится от токсинов, не раньше. Иначе начнется отек гортани. 

Зеленый коктейль

Условное голодание методом Марвы Оганян. Резюме.

Запись опубликована Hello, Julia!. You can comment here or there.

Поскольку описание голодания разбросано у меня по всем постам, решила написать подитог со списком всего необходимого.

Прежде всего, важно  точно понимать — зачем вы это делаете? Если ответа на этот вопрос нет или он звучит пространно — купить книгу Экологическая медицина, прочитать, послушать лекции Марвы Вагаршаковны, изучить вопросы естественного питания. Если мотивация недостаточная или вы вообще не понимаете зачем и как это делается, то голодание превратиться в муку и срывы гарантированы.

Если вы всё-таки решились — выберите колличество дней голодания — 7, 14, 21 или36 или 42 дня. Учтите, что выход из голодания может показаться вам продолжением голодания, если до этого ваше питание было общепринятым ГОСТу. Что происходит с организмом?

Выводятся мёртвые шлаковые ткани, готовится почва для восстановления здоровья, то есть синтеза здоровых, молодых клеток и тканей взамен старых, неполноценных и в прямом смысле токсичных, отравляющий сердце, почки, лёгкие и нервную систему.

Что понадобится на время вашего голодания.

Техника:

1. Соковыжималка для цитрусовых — советую выбирать либо механическую простую или же электрическую, мощностью не менее 80-100 ватт.

2. Соковыжималка для овощей и фруктов. Это может быть обычная соковыжималка или же шнековая, что конечно же лучше, поскольку при выдавливании через шнек (шнек — спираль, как в мясорубке) сок не нагревается, а значит окисление происходит медленнее и сок сохраняет больше полезных веществ.  Единственный недостаток шнековых соковыжималок — цена. Однако вы можете выбрать совсем простую ручную модель типа Lexen.

3. Блендер — понадобится при выходе из голодания ля приготовления зелёных коктейлей. Советую не пренебрегать этим пунктом и более того, купите сразу хороший надёжный блендер мощностью не менее 1000 ватт и с большой чашей не менее 2л. Пусть зелёные коктейли станут постоянными в вашем рационе и особенно в рационе детей. Это очень вкусно и полезно.

4. Ирригатор для полости рта — совершенно необязательный пункт. Но если есть возможность — очень рекомендую приобрести. Пригодится не только на время голодания, но и в повседневной жизни.

Инструменты:

1. Чашка Эсмарха №3 (на 2 литра). Лучше брать чашку побольше.  Также для промывания кишечника нужна морская соль и сода. На 2 литра воды 1 ч.л. соды и 2 ч.л. соли.  Вода должна быть тёплой — 38 градусов примерно.

2. Мягкая зубная щётка и ополаскиватель для полости рта. Щёткой вы будете счищать налёт с языка (он образуется постоянно и разных цветов, не пугайтесь, это естественно при очищении). Вместо ополаскивателя можно воспользоваться водой с морской солью (чайная ложна на литр).  Чаще всего язык покрывается толстым белым налётом.  Потом он может становиться зеленоватым и даже коричнево-чёрным. Ощущается горечь во рту, тошнота. Может быть рвота вследствие забрасывания в желудок из печени шлаков, не успевающих пройти в кишечник.  Для избежания этого следует ежедневно проводить промывание кишечника.

3. Термос — лучше побольше. Можно заменить какой-то ёмкостью с крышкой. Нужно для заваривания отвара.

Препараты и травы:

1. Сульфат магния — 50г. Слабительно, необходимо для вхождения в голодание.  Разводится в стакане воды. Лучше пить через трубочку, вкус противный.  Если есть язва или эррозивный гастрит нужно заменить сульфат магния на касторовое масло ( взрослым — 3 ст. ложки, детям — 1 ст. ложку) или отвар травы сенны (2 ст л/300 мл). Очищение можно провести один, два или три раза, в зависимости от зашлакованности организма. Делает это с целью очистки лимфы, межтканевой жидкости, печени и кишечника.

2. Травы для отвара — подбираются таким образом, чтобы проводилась одновременная сичтка дыхательной, пищеварительной и выделительной систем организма.

-душица

– мелиса

– подорожник

– мать и мачеха 

– чабрец

– тысячелистник

– ромашка

– репешок

-спорыш

– полевой хвощ

-шалфей

– крапива

– пустырник

-цветы календулы

– корень валерьяны

Травы лучше покупать в рассыпном виде, высыпать их в один большой мешок и перемешать. Брать 4-6 столовых ложек готовой смеси трав, заварить в 3 литрах воды при 60 C в термосе или эмалированной кастрюле на 1 час. Траву процедить и отжать. В каждый употребляемый стакан готового отвара добавлять 2-3 чайные ложки меда и сок четверти лимона.

Мед не есть и не слизывать, а только растворять полностью!

Пить каждый час. Всего отвара нужно выпить минимум 3 литра в день в первую неделю, а со второй недели литр-полтора отвара и 2-3 литра свежевыжатого сока грейпфрута и апельсина.

Зачем добавлять мёд и лимон? Это делается с целью ощелачивания внутренней среды организма и обеспечения тканевого питания при отсутствии пищеварения. Таким образом предотвращается наступление ацидотического криза, возникающего вследствии распада неполноценных зашлакованных белковых структур в организме человека, испытывающего каждодневный стресс на работе и живущего в условиях загрязненной атмосферы гоорда. Так что, ещё раз подумайте, прежде чем голодать на воде или практиковать длителное сухое голодание.

3. Лимоны — 10кг.

4. Мёд — 4л.

5. Грейпфруты и апельсины — по 2 ящика каждых (в ящике по 16 кг примерно) — лучше закупать на овощной базе.

6. Мелкое сито для процеживания сока.

Когда всё готово, ваш распорядок дня будет выглядеть следующим образом.

– Подъём в 6-7 утра. Промывание кишечника 6л раствора соли и соды в воде. Всего делается три клизьмы по 2 литра каждая.  Проводить процедуры следует в коленно-локтевой позе. Удачи

– Тёплый душ 15-40  минут.

– Стакан воды или отвар с мёдом и лимоном. Пишу про воду, потому что я не могу начать день без стакана воды,  но если у вас таких пунктиков нет, смело начинайте пить отвар. Его можно брать с собой на работу в термосе в более концентрированном виде и разбавлять водой.  Не забывайте про мёд и лимон, это важно. Лимонный сок можно сделать на 2-3 дня сразу и хранить в холодильнике.

– По возможности занимайтесь спортом, если позволяет физическое состояние. Отвлечься от мыслей о голоде помогают прогулки, бег, кино. Не зацикливайтесь на лишении себя еды. Слушайте свой организм, привыкайте к новым ощущением, задумайтесь о своём будущем питании после выхода из голодания. Смотрите видео, читайте форумы, познавайте новое.  Медитируйте! Только не собирайте рецепты выпечки, которой вы жаждите налопаться после окончания голодания

– Отбой в 9-10 часов. Полноценный сон очень важен! Сделайте всё возможное, чтобы спать не менее 8 часов. Существует миф, будто сыроеды спят по 4 часа. Это редкие исключения обусловленные индивидуальными особенностями организма.  Исторически человек спит ночью, а имеено с заходом солнца засыпает и с восходом встаёт. Не стоит пренебрегать этой эволюционной привычкой.

– Не расстраивайтесь, если не получилось голодать запланированное количество дней. Плавно выходите из голодания, если мысли о еде становятся навязчивыми и невыносимыми.  Повторите голодание через три месяца.

– С середины курса можно вводить соки. Так, если ваш курс 7 дней, соки можно пить на 4й день голодания. Если 21 день, то можно на 11 день. Начинать следует с сока грейпфрута и апельсина. Сок нужно процеживать! Пить цитрусовые соки 4 дня, после можно вводить другие фрукты и овощи: яблоко, морковь, зелень, огурцы, кабачки, свекла, виноград, груши. Фрукты с овощами лучше не смешивать, за исключением яблочного сока.

Варианты сочетаний:

1. Морковь, свекла, капуста.
2. Морковь, свекла, яблоко, можно грейпфрут.
3. Морковь, свекла, помидоры.
4. Апельсин и грейпфрут.
5. Яблоки семеренко, помидоры, огурцы, болгарский перец — можно добавить чуть чеснока, укроп, петрушку, сельдерей, капусту, морковь.
6. Арбузный сок.
7. Грейпфрут — можно с медом и/или разбавить водой.
8. Яблоко и тыква или кабачок.
9. Капуста.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ

Важно правильно и постепенно выходить из голодания. Начинайте пить соки с мякотью, есть мягкие фрукты или делать пюре из них. Через 4-5 дней добавляйте овощные салаты. Слушайте свой организм, не ешьте много — по 150-200 грам за один приём пищи. Старайтесь соблюдать режим питания (10, 14, 18).  Постепенно добавляйте в салаты зелень.  Постарайтесь не заправлять салаты маслом, только сбрызните соком лимона.  Я немного солю салаты, очень хочется солёного!

Вы также можете делать зелёные коктейли — это просто чудо! Это полезно, это вкусно, это идеальная пища для детей.

Выход из голодания должен длится столько, сколько длилось ваше голодание. После этого постепенно добавляйте овсянку и гречку запаренные, не варёные.  Далее советов по питанию не пишу, поскольку каждый сам выбирает свою диету. Кто-то успешно переходит на сыроедение, кто-то становится вегетарианцем или практикует веганство.

Мой личный совет — любите и берегите природу, избавьтесь от зависимостей — кофе, алкоголь, сигареты, не ешьте друзей наших меньших, больше гуляйте и обязательно найдите свой спорт, будь то бег, йога, пилатес, бодифлекс, тренажёрный зал — двигайтесь, движение — это жизнь!

Всем здоровья!

 

Как правильно выходить из голодания

Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст.

Марва Оганян – биохимик с 45 летним стажем работы, доктор натуропатии, автор бестселлера “Экологическая медицина путь будущих цивилизаций” и спикер Онлайн Школы красоты и здоровья UrbanQueen.

Пользуйтесь рецептами из этого сборника или из книг Марвы Вагаршаковны Оганян. В интернете много некорректной информации, будьте внимательны, ведь от этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших близких! 

1. Выход из длительного условного голодания:

Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст. Далее добавляются свежие сочные фрукты или протертые овощи (на мелкой терке).

Сырая пища минимум в течение 2 месяцев. Лучше всего начинать чистку весной, все лето сыроедить, осенью по необходимости уже вводить вареную еду.

Необходимо плавно завершить методику очищения, так как в противном случае последствия для организма будут катастрофическими.

Первые четыре дня ваша пища должна состоять только из нетвёрдых или тёртых фруктов, желательно сезонных: яблок, груш, цитрусовых. Также продолжайте пить большое количество травяного настоя с натуральным мёдом и соков. Пищу принимайте три раза: в 10 утра, 12 часов дня и 18 часов вечера.

Когда пройдет четверо суток, к рациону добавляются тёртые овощи: огурцы, лук, морковь, тыква, свёкла, зелень. Ещё можете дополнить салат свежевыжатым лимонным или ягодным соком.

Лучше остаться на живом растительном питании.

Если это невозможно, через 2 месяца после окончания голодания можно есть приготовленные на воде каши из гречки и пшенной крупы, а также овощные супы.

Когда от старта методики пройдёт 3 месяца, повторите весь цикл снова. Лечебное голодание проводится с такой периодичностью на протяжении года или двух лет, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Чтобы эффект от лечения сохранился на всю жизнь, вне периодов очищения нужно придерживаться следующих правил питания:

• не употреблять мясо, казеино- и глютеносодержащие продукты (изделия из белой муки), из каш – гречка и пшенка. Каши с зеленью и овощами;

• отказаться от любых изделий из белой муки;

• при готовке использовать только негорькое, сыродавленное растительное масло (не жарить!). Можно добавлять сливочное масло в каши или супы, но выбирайте Или растительное, или сливочное.

2. Промывание кишечника при голодании:

Проснуться в период времени с 5 до 7 часов утра и подготовиться к промыванию толстого кишечника. С этой целью налить в кружку Эсмарха 2 литра теплой воды, предварительно растворив в ней 2 чайные ложки крупной поваренной соли и 2 чайные ложки пищевой соды.

Принять коленно-локтевое положение, снять пластмассовый наконечник и ввести смазанный касторовым маслом конец трубки в прямую кишку. Клизму нужно делать 2-3 раза подряд. То есть, воды с содой и солью всего понадобится 4-6 литров.

После промывания кишечника принять горячий душ, исключить прием пищи, пить отвар трав с 2 ч. л. меда и соком 1\4 лимона (2-3 ст. ложки).В крайнем случае, сок лимона можно заменить 1 столовой ложкой натурального яблочного уксуса. Клизму делать 2-3 раза подряд каждый день с 5 до 7 часов утра.

3. Промывание кишечника ребенку:

Сделать раствор воды или воды с содой температуры 37 градусов.

Отдельно тщательно растворить 2 ч.л. соли (без добавки Е-536!) и 2ч.л. соды.

Из этих 2-х литров набрать количество раствора согласно возрасту ребенка мягкой резиновой спринцовкой с резиновым наконечником. Наконечник смазать касторовым маслом.

Можно сделать промывание 2-3 даже 4 раза, вводя ребенку единоразово не более положенной по возрасту нормы!

И только дождавшись , когда опорожнится кишечник – вводить новую порцию.

Клизму можно делать 3-4 дня с содой, позже вместо соды использовать немного сока лимона.

Всего клизмы можно делать от 3 до 6 дней – в зависимости от ситуации.
 

4. Количества жидкости для клизмы детям:

В зависимости от возраста ребенка:

• новорожденным – 250 мл за 1 раз (всего 3 раза),
• в возрасте 1-6  месяцев – 300-400 мл (2-3 раза),
• 9 месяцев – В среднем 500 мл (всего 2-3 раза),  
• 12 месяцев –600-700 мл (2-3 раза),
• 1-2 года –600-700 л (2-3 раза),
• с 10 лет – 1 л и более (2-3 раза по 1 л и более).

Резиновая груша вводится по самое основание, обильно смазанное касторовым маслом.

 

5. Рецепт травяной клизмы:

После 21 дневного очищения кишечника на воде можно приступить к травяным клизмам. Их можно делать через день по состоянию.

Подорожник, тысячелистник, мята, ромашка – 4 ст. ложки на 2 литра – залить кипятком, настоять под крышкой 40 мин, охладить до 37 градусов и добавить 200гр теплого сыродавленного масла.

Объем клизмы от 0,5 до 2л соответственно возрасту.опубликовано econet.ru

Читайте предыдущие рецепты: Марва Оганян: Голодание при гастрите и язвенной болезни.

Автор: Марва Оганян, подготовлено Натальей Сведовой

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! © econet