Гимнастический танец для начинающих: Танцы для начинающих в художественной гимнастике

Содержание

Школа танцев и воздушной акробатики в Москве. Индивидуальное обучение и групповые занятия

Современная студия танцев для девушек:

2 уютных зала для занятий

Опытные преподаватели

Удобное расписание

Грамотная система обучения по уровням

Индивидуальный подход к каждой ученице!

Мы сделали всё, чтобы тренировки в нашей танцевальной студии приносили Вам радость и долгожданный результат!

Вам к нам, если Вас интересуют такие направления, как:

Pole Dance sport – Акробатические танцы на пилоне любого уровня подготовки, научим всех.
Exotic pole dance – Экзотические танцы с пилоном от начинающих до продвинутых.
Stretching – Растяжка на шпагаты, спины, общая растяжка всего тела.
Fit Body – Фитнес для девушек.

Если вы хотите попасть к опытному преподавателю, боитесь начать заниматься в больших смешанных группах, хотите заняться неоднобразным спортом, хотите научиться танцевать и акробатическим трюкам на пилоне, сесть на шпагат, сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, ищите новое увлечение или цель, то мы ждём Вас!

Наши направления:

Преимущества обучения в школе танцев и воздушной акробатики WhiteZefir

Занятия в нашей студии разделены по уровням, что позволяет ученикам прогрессировать быстрее, чем в смешанных группах, а те, кто пришел впервые, не будут испытывать дискомфорт, так как заниматься будут с такими же новичками.

Большим преимуществом студии является ограниченное количество человек в группе и персональный снаряд (пилон) на всю тренировку. Количество человек в группе зависит от количества пилонов в зале и не превышает восьми человек!

Высота потолков 4м, залы оснащены пилонами, хореографическими станками, полноценным оборудованием для йоги и стретчинга (растяжки), матами для отработки трюков, lounge-зоной, кулерами и т.д.

Свободный танец для начинающих – основы и главные правила

Главной составляющей танца является единение музыкального ритма, плавности движений и настроения, которые передают состояние души и характер танцующего.
Направление движения свободного танца зародилось в 20 веке и за основу были взяты смешение стилей нескольких танцевальных направлений и балета. Свободный танец призван отождествлять естественность движений и помог избавиться от навязанных консервативных стереотипов театрального и балетного направления. Раскрепощённость танцующего завораживает и привлекает своим непосредственным очарованием.

Приверженцы направления свободного танца брали за основу единение танца с искусством, возводя в культ его лёгкость, незамысловатость и красоту. Основа танца- не придерживаться правил, выходя за рамки дозволенного помочь людям раскрыть свой потенциал. Именно занятия танцами помогают проявить свою сущность, поделиться содержимым своего внутреннего мира с окружающими. Учитывая специфику данного направления можно предположить, что направление движения свободного танца не требует специальной подготовки, однако это не верно.

Танец, как и любая другая физическая нагрузка требует осторожного, постепенного подхода, слаженности работы всего организма, а также, как это ни банально разогретых мышц. Перед началом занятий новичку следует настроиться, подумать о чём-то приятном, вызвать из памяти самые тёплые воспоминания, например, о недавно проведённом отпуске или приятном путешествии, или о человеке, воспоминания о котором вызывают непроизвольную улыбку на лице.

Затем сохраняя благодушное настроение следует непосредственно приступить к разогреву мышц и суставов. При этом Вам необходимо последовательно и не торопясь, без резких движений выполнить небольшой гимнастический комплекс упражнений, состоящий из движений, которые призваны настроить на дальнейшую работу Ваше тело. Выбирайте упражнения, несложные в исполнении, но в тоже время охватывающие поэтапно все группы мышц. Начните разогрев с мышц шеи, выполните несколько неспешных наклонов к левому и правому плечу, затем вперёд-назад, потом перейдите к плечевому поясу.

Основное правило при выполнении разминки- никаких резких движений. После разогрева мышц шеи перейдите к плечевому поясу. Выполните несколько (6-10) круговых движений вперёд и назад. Далее выполните круговые движения руками, либо несколько махов, можно заменить их на следующее упражнение: поднять руки на уровень груди, перевести их вверх, параллельно плечам, затем развести в стороны, опустить и повторить.

Выбирайте количество повторений, подходящих именно Вам. Разогрев руки, переходите к талии, подход к разогреву мышц талии такой же. Выбираете или наклоны или круговые движения, в зависимости от Вашего пожелания и предпочтений. Далее разогреваем икроножные мышцы, коленные суставы и ступни.
В последствии Ваше тело будет Вам благодарно за эту небольшую подготовку, которая займёт у Вас не более 10-15 минут, но при этом окажет неоценимую пользу для всего организма.

Стоит отметить, что начинающему танцору нужно научиться взаимодействовать с телом и с окружающей его обстановкой. Нужно вкладывать в каждое движения свою душу и постараться быть в гармонии с энергией своего тела, чтобы в середине постановки не было отдышки и упадка сил и духа.

Не забываем о важном значении одежды, которая должна обволакивать Ваше тело ореолом свободы и помогать трансформироваться в любимые образы, созданные Вашим сознанием. Выбирайте струящиеся, натуральные ткани. Идеально подойдёт одежда, в состав которой максимально входит хлопчатобумажная ткань или натуральный шёлк.

Одежда выбрана, настроение создано, разминка проведена- выбирайте музыку, создающую в сознании образы, приятные к восприятию и вперед!!!. Танцуйте, наслаждайтесь. Если владеете одной или несколькими техниками танца, используйте их. если нет, слушайте своё тело и наслаждайтесь процессом. Получайте удовольствие от танца в частности и от жизни в целом.)

Боди Балет в Москве – занятия для начинающих взрослых в студии танца фитнес-клуба Премьер-Спорт, ЮЗАО, ЗАО, метро Спортивная.

Для достижения оптимальной физической формы необходимы регулярные спортивные нагрузки. Обрести подтянутое тело и грациозную пластику можно на занятиях танцами Боди Балетом, которые проходят в фитнес-клубе “Премьер Спорт” в Москве. Тренировки Body Ballet позволяют добиться желаемых результатов в оптимальные сроки.

Что такое Body Ballet?

Разновидность фитнеса ‒ Боди Балет ‒ стала широко известна в Москве в 90-е годы. Программа занятий для взрослых представляет собой адаптированную версию классической балетной хореографии. Основу фитнеса Body Ballet составляют упражнения на растяжку, аэробные элементы, воссозданные на основе балетных па.

Комплекс упражнений направлен на повышение гибкости суставного аппарата, устранение застоя в жидкостном пространстве организма, коррекцию осанки. В ходе тренировок занимающиеся танцами обретают грациозность и пластичность, как у настоящих балерин. При регулярных посещениях школы фитнеса Боди Балет лишний вес устраняется, мышцы подтягиваются, причём, первые результаты будут видны уже через неделю активных занятий.

Структура тренировки

В студии фитнес-клуба “Премьер Спорт” имеется профессиональное оборудование для проведения занятий: хореографический станок, зеркала, а также сопутствующий инвентарь. Уроки Боди Балета проходят в сопровождении опытных педагогов, которые помогут освоить программу начинающим, позаботятся о правильности выполнения движений и поз.

Стандартная тренировка для взрослых в школе Боди Балет состоит из следующих обязательных этапов:

Начинать занятие необходимо с разминки. Она включает в себя суставную гимнастику, которая оптимально подготовит суставы к последующим нагрузкам. Обязательным элементом Боди Балета является растяжка мышц и связок, что помогает избежать их травмирования в дальнейшем.
Продолжают занятие в школе Боди Балет упражнения у гимнастического станка. В их числе приседания, полуприседания, махи ногами, подъёмы на пальцах. Такая хореография концентрирует внимание на выработке правильной осанки, формировании правильной техники движений и выворотности бёдер, как у профессиональных танцоров балета.
Упражнения в положении стоя без опоры развивают способность держать равновесие. В результате активизируется работа внутренних органов малого таза, подтягивается пресс, укрепляются мышцы спины, плечевого пояса. Это составляет хорошую основу для освоения последующих элементов Боди Балета.
Упражнения на полу имеют в своей основе гимнастический комплекс из пилатеса. Результатом является заметное повышение мышечного тонуса, развитие координации.
Завершать тренировку Body Ballet обязательно следует упражнениями на растяжку, так как стретчинг заметно улучшает чувствительность и эластичность мышц. Это позволяет обрести в будущем контроль и свободу движений, существенно увеличив их диапазон.

Результативность занятий Боди Балетjv будет достигаться при обязательном условии регулярных посещений студии танца в фитнес-клубе “Премьер Спорт” в Москве. У нас для этого созданы все оптимальные условия.

Почему именно Боди Балет?

Занятия Боди Балетом включают в себя ряд преимуществ, благодаря чему данный вид фитнеса для взрослых получил признание как в Москве, так и по всему миру.

Балетные упражнения позволяют укрепить мышцы туловища, рук и ног, придать им точёный, подтянутый силуэт.
Занятия в школе Боди Балет способствуют похудению. Эффект жиросжигания достигается благодаря активным движениям и расходу калорий по ходу тренировки.
Регулярные занятия балетом формируют правильную осанку, позволяют укрепить позвоночник и суставный аппарат.
Спортивные танцы Боди Балет помогают избавиться от проблемы “галифе” и “ушек” на бёдрах, так как основная нагрузка преимущественно приходится на мышцы ног.
Занятия Боди Балетом являются действенной профилактикой заболеваний мочеполовой системы, потому что в ходе тренировки осуществляется активная работа над раскрытием тазобедренного сустава и “балетной” постановкой ног.
Физические нагрузки, которые получает организм в ходе занятий Боди Балетом, являются низкоударными. Поэтому вероятность получения травмы связок, мышц, сухожилий сводится к минимуму.
Систематические занятия Боди Балетом активизируют обменные процессы в организме, запускают процессы похудения и омоложения.

Каких результатов можно достичь

При регулярных посещениях тренировок Боди Балет в фитнес-клубе “Премьер Спорт” в Москве положительный результат будет заметен уже через неделю.

Тело обретёт пластичность, движения станут грациозными и плавными, как у профессиональных артистов балета.
В результате посещения уроков Боди Балет для взрослых фигура станет подтянутой, обретёт спортивный силуэт. Вместе с тем мышцы не будут выглядеть перекаченными, так как вся работа будет осуществляться только с собственным весом.
Фитнес-тренировки Body Балет в спортивном центре “Премьер Спорт” в Москве помогут избавиться от проблем с позвоночником и суставным аппаратом в целом.
Высокая интенсивность занятий Балетом в нашем клубе и большой расход калорий позволяют быстро сбросить лишний вес.

Постоянные посещения коллективных или индивидуальных тренировок по Боди Балету, проводимых в фитнес-клубе “Премьер Спорт”, подарят здоровье и жизненную силу. В результате мышцы обретут тонус, тело станет подтянутым и спортивным.

Предлагаем пройти курс занятий по программе Боди Балет, которые проходят под чувственное музыкальное сопровождение. Для удобства вы можете приобрести клубную бонусную карту на год по лучшим ценам в Москве.

Узнайте расписание на сайте и приходите заниматься в любое удобное время. Мы находимся возле станций метро Спортивная, Филёвский парк, Университет в ЗАО Москвы.

Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Скакалка – гимнастический предмет, к которому невозможно оставаться равнодушным. Ты либо принимаешь ее и приручаешь, либо просто приспосабливаешься. Но, однозначно это один из основных предметов, который используется спортсменками для тренировок ежедневно. Кроме того, упражнения со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях.

Один из факторов успешного тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. И именно поэтому так важно подобрать скакалку правильно.

Существуют основные требования, которые следует учитывать при выборе скакалки, используемой в художественной гимнастике:
– Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки;
– Скакалка изготавливается из специальных материалов;
– Для показательных выступлений скакалка должна сочетаться с купальником. Для тренировочного процесса цвет скакалки, безусловно, значения не имеет.

Для художественной гимнастики скакалки из резины с большими ручками не подходят. Спортсменке необходима верёвочная скакалка, на концах которой делаются узлы.

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. В дальнейшем девочки будут делать с данным предметом повороты, броски и множество других упражнений.

Существует несколько основных видов материала для изготовления скакалок:

Самые мягкие скакалки сделаны из хлопка. Они подходят для начинающих гимнасток. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу такой скакалкой, будет максимально безболезненным. Но есть альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, еще безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самые сложные элементы. Почему? Да потому, что эти скакалки более плотные и тяжёлые. Именно поэтому они «лучше летают», лучше сохраняют форму и траекторию при броске. Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе) должна быть от 8 мм до 10 мм.

Например, для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка от Sasaki МJ-240 (или М-242), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Эта скакалка имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

Длина скакалки по стандарту – 3 метра. Для маленьких девочек изготавливают скакалки специального размера, длиной 2,5 метра. Если 2,5 метра – тоже многовато, тогда скакалку просто-напросто подрезают, ведь снаряд должен четко соответствовать спортсменке по росту.

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом – гимнастка становится ногами на середину изделия. Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, таким образом, чтобы они не провисали. На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После того, как определена длина скакалки, и гимнастка понимает, что работать с ней удобно и приятно, на границах замеров завязываем узелки. Затем лишнюю длину необходимо аккуратно обрезать. Для этого, на расстоянии 2-х сантиметров от завязаных узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не растрепались.

Надеемся, что теперь для Вас подобрать и обрезать скакалку правильно – не составит никакого труда!

Международный конкурс «ИСКУССТВО ТАНЦА»

Во всех номинациях участвуют коллективы, солисты, дуэты и малые формы.

Классический танец и стилизация

Классический танец сегодня является фундаментом любого танцевального направления. Его элементы формировались на протяжении многих лет и самыми лучшими преподавателями балетных школ мира. С этого направления начинают все новички, попадающие в чудесный мир танца
Классический танец – это прежде всего зрелищность, красота и правильная основа любого танцевального движения.
Классический танец- это движения, которые объединились в одну единую систему. Но для того, чтобы ее необходимо оживить. Одно дело, когда танец существует просто так, другое, когда он помогает раскрыть чувства и маленькую историю…
Народный танец и стилизация
Народный танец – это яркое, красочное творение народа, являющееся эмоциональным, художественным, специфическим отображением его многовековой, многообразной жизни. Он воплотил в себе творческую фантазию людей, глубину их чувств. Народный танец всегда имеет ясную тему и идею – он всегда содержателен. В нём существует драматургическая основа и сюжет, есть и обобщенные и конкретные художественные образы, создающиеся благодаря разнообразным пластическим движениям, пространственным рисункам (построениям).
Стилизация народного танца – это современная творческая интерпретация фольклорного материала
новыми средствами и формами хореографической выразительности.
Нужно отметить, что в основе стилизованного номера лежит, в первую очередь, изучение фольклорно-этнографического материала, владение законами композиции, и конечно, чувство стиля – все то, что в совокупности создает нужный образ или ощущение образа, своеобразного национального характера народа, его образ жизни и особенности мышления.
Мастерство современного хореографа, стилизующего народный танец, заключается в умении правильно сочетать современные движения и трюки с истинно народными движениями.
Детский танец, ритмика.

Детский танец имеет свою специфику и особенности. Все согласятся с тем, что главное в нем – не безупречно освоенная техника, а творческий подход и заинтересованность ребенка.

Позы, движение, жест, мимика – это хореографический текст. В содержании должен быть образ, драматургия детского танца.

Изобразительная лексика – это то, что мы изображаем, а выразительная построена на образе. Темпо – ритмическая музыка очень важна для детей, она должна быть четкой, ритмичной, веселой. Для каждой возрастной группы музыка должна соответствовать возрасту.

Эстрадный танец, эстрадно-спортивный танец, discо.

Эстрадное искусство объединяет разнообразные жанровые разновидности, общность которых заключается в легкой приспособляемости к различным условиям публичной демонстрации, в кратковременности действия, в концентрированности его художественный выразительных средств, содействующей яркому выявлению творческой индивидуальности исполнителя.

Акробатический танец, спортивный танец

Композиция акробатического танца строится на основе этюдно-образного стиля произвольных комбинаций. Этюдно-образный стиль предполагает наряду с хорошей технической подготовкой наличие уровня выразительных способностей, артистизма. Этот стиль требует глубокого изучения и тщательного освоения гимнастических, акробатических элементов и соединений, а также умению создавать спортсменами пластический, эмоционально-двигательный, либо художественные образы.

Современная хореография: Джаз, Модерн, Свободная пластика

Это в первую очередь искусство танца, это хореография, у которой отсутствуют правила и обязательные движения и позы. Она сформировалась в начале 20 века на Западе и предполагает разнообразное множество танцевальных течений.

Театр танца, танцевальное шоу

Основное отличие театрализованных танцев от чистых танцев в том, что театрализованный танец – это история, которая может быть рассказана без слов. Основоположницей в таком направлении, как театр танца, является великая танцовщица из Америки – Айседора Дункан. В своих постановках она обращалась к симфонической музыке и пропагандировала отказ от традиционных танцевальных костюмов. Хореографы этого направления искусства используют смешанные танцевальные стили. Данный тип танца реализует свою деятельность на основе двух следующих школ: школа танцев; школа актерского мастерства. В процессе обучения в этих школах особое внимание уделяется эмоциональной составляющей танцоров.

Бальные танцы ( в т.ч. формейшен)

Термин «бальные» относится к парным непрофессиональным светским танцам, возникшим в средневековой Европе. Бальные танцы XX века сложились на основе европейского танца, в который на рубеже XIX—XX веков вдохнула новую жизнь африканская и латиноамериканская музыкальная и танцевальная культура.
В настоящее время к бальным танцам относят 17 различных танцев, разбитых на четыре программы:
В европейскую программу входят: медленный вальс (Бостон), квикстеп (быстрый фокстрот), венский вальс, танго, медленный фокстрот.
В латиноамериканскую: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв.
В народную: фигурный вальс, краковяк, русский лирический, рилио, украинский лирический.
В дополнительную: берлинская полька, модный рок (для начинающих)
Теоретически, под определение бального подпадают такие историко-бытовые танцы, как мазурка, полонез, катильон, кадриль, а также более современные: сальса, твист, рок-н-рол и др.

Молодежные направления : хип-хоп, брейк данс, и т.п.

Hip-hop – это смесь энергии, задора, позитива. Это не просто танец, а целая культура со своей одеждой, привычками, движениями. Поэтому невозможно просто научиться танцевать хип-хоп, нужно жить этой культурой, носить эту одежду, любить эту музыку.

Возможно, именно желание выразить себя стало первым толчком к созданию стиля хип-хоп в Америке. Это был типичный уличный танец, который иногда ассоциировался с хулиганством и развязностью, граффити и широкими штанами. Постепенно хип-хоп культура развернулась в мощное молодёжное движение, а танец Hip-hop появился на конкурсах, фестивалях, дискотеках. Сегодня Hip-hop – на пике популярности, танцевать в этом стиле – модно.

“Степ”- Чечётка происходит из смешения различных культур, прежде всего ирландского танца и афроамериканских танцевальных традиций. Особенно популярна она стала в США, где сплавилось множество культурных традиций, и на рубеже XIX—XX веков появился новый танец. Чечётка (от цыг. чячё «да»), также степ (англ. step dance от step «шаг» + dance «танец»; в самом английском языке этот термин включает любые танцы с упором на работу ног) — разновидность танца, характерной особенностью которой является ритмическая ударная работа ног. Как правило, чечётка исполняется в специальной обуви, подбитой металлическими пластинами; впрочем, они — завоевание нового времени: основатели жанра (Билл Робинсон[en], Сэмми Дэвис-младший, братья Николас и др.) ими не пользовались, полагаясь на твёрдые подошвы туфель и дубовый пол.

Восточный танец, индийский танец

Существует более 50 стилей Восточного танца, выделяют также направления:
Египетская школа (ракс беледи, народный танец- более целомудренная версия танца живота в закрытых нарядах с более плавными движениями.
Арабская школа (халиджи) — танец волос, получивший своё название по характерным взмахам распущенных волос.
Индийский классический танец — форма индийского исполнительского искусства, берущая свои истоки в Натье — священном индуистском музыкально-танцевальном стиле, теоретическая основа которого была заложена в трактате Бхараты Муни «Натьяшастра» (IV века до н. э. — II век н. э.). Определение «классический» было введено сравнительно недавно Национальной академией исполнительского искусства Sangeet Natak Akademi специально для обозначения стилей исполнительского искусства, базирующихся на принципах «Натьяшастры». В настоящее время Sangeet Natak Akademi присвоила статус «классический» восьми танцевальным стилям: Бхаратанатьям, Катхак, Катхакали, Кучипуди, Манипури, Мохиниаттам, Одисси и Сатрия.

Мажоретки

Молодое направление на стыке спорта и шоу. В мажорет-спорте номинации называются «секциями». Существуют секции «барабаны», «флаги», «ба́тоны», «помпоны». Судьи в первую очередь оценивают виртуозное владение этим реквизитом. Для жюри фестиваля-конкурса искусств решающее значение имеет синхронность в ансамбле, композиция рисунка и зрелищность номера.

Свободная танцевальная категория:

Конкурсные номера, выставляемые на конкурс без жанровой принадлежности, иными словами – танец по заявке.

Балетмейстерское искусство – номинация для руководителей.

номинация для руководителей, выставляющих на конкурс коллективы – номинация без конкурсного взноса.

High heels в Москве 💃 Школа танцев High heels

Мечтаете не просто научиться красиво двигаться под музыку, а стать настоящей королевой танцпола? Хотите легко выполнять яркие и эффектные па на высоких каблуках, как в лучших клипах мировых поп-звезд? Тогда вам нельзя обойти вниманием сверхпопулярное хореографическое направление – High Heels (Хай Хиллс). Приглашаем поближе познакомиться с ним на групповых или индивидуальных уроках в Школе танцев Madison.

High Heels – научитесь раскрывать свою индивидуальность в танце!

Хай Хиллс — это современный танец, в котором гармонично переплетаются элементы из самых разных хореографических направлений: Twerk, Go-Go, Hip-Hop, Waacking, Vogue, Jazz Modern, Jazz Funk и многих других. Большую роль в нем играют импровизация, выражение эмоций через язык тела. В любом танце в стиле High Heels всегда есть обязательный атрибут – обувь на каблуке. Не случайно с английского языка само название хореографического направления переводится как «высокие каблуки».

Хай Хиллс подходит как новичкам, так и опытным танцорам. Первые при регулярных занятиях быстро научатся управлять своим телом, подтянут физическую форму, разовьют чувство ритма и музыкальный слух, раскрепостятся. А профессионалам High Heels позволит освоить новые танцевальные элементы, сделать свои выступления ярче, разнообразнее и выразительнее.

Уроки High Heels помогут вам:

Изучить элементы из самых разных танцевальных стилей и обогатить свой хореографический арсенал.
Научиться красиво ходить и танцевать на высоких каблуках.
Обрести идеальную осанку, плавную и женственную походку.
Стать более уверенной, привлекательной, раскрепощенной, сексуальной.
Научиться выражать свои эмоции в танце и привлекать восхищенные взгляды окружающих.
Улучшить свою физическую форму, развить пластичность, гибкость, музыкальный слух и чувство ритма.

В чем проходить на занятия Хай Хиллс?

Желательно, чтобы одежда была достаточно обтягивающей и удобной и в то же время не стесняющей движения. Например, это могут быть гимнастический купальник (боди) или футболка (топ) и спортивные брюки или шорты. Важно, чтобы одежда хорошо пропускала воздух, быстро сохла – нагрузки во время хореографических занятий не меньше, чем в спортзале.

Обувь для Хай Хилл должна быть на высоких каблуках. Для занятий стоит выбрать туфли или босоножки, которые хорошо фиксируются на ноге.

Ждем вас на уроках High Heels в Школе танцев Madison!

Наши танцевальные залы находятся на 6 этаже торгово-развлекательного комплекса VEGAS Крокус Сити. Заниматься у нас удобнее всего жителям СЗАО г. Москва, районов Строгино, Митино, Тушино, Крылатское, микрорайона Павшинская Пойма и города Красногорск. Но и из других районов столицы добираться в нашу Школу танцев совсем не сложно, ведь непосредственно в здании ТРК есть выход в метро (ст. Мякинино) и двухуровневая теплая парковка.

Для записи на первое занятие или получения консультации по направлению High Heels свяжитесь со специалистами Школы танцев Madison по телефону +7 (495) 432-08-14 или с помощью формы заявки.

Школа-студия танца

Школа-студия танца “КРЕАТИВ” успешно работает с 2010 года. Возраст ребят, занимающихся в школе достаточно обширен – это ребята от 3 до 18 лет. Группы формируются по возрасту следующим образом: подготовительные группы – дети 3-4 и 4-5 лет, младшие группы – дети 5-6 и6-7 лет, средние группы – дети 7 -9 лети 10-12 лет, старшие группы – ребята 13-16 лет и 16-18 лет. Обучение комплексное, направленное на всестороннее развитие личности, как физическое, так и творческое, открывающее в детях множество талантов в разных направлениях. Разработаны специальные программы для каждого возраста, основу составили следующие дисциплины: ритмика, балетная гимнастика, эстетическая гимнастика, классический танец, народно-сценический танец, эстрадный и современный танец. Программы апробированы и дают положительный результаты.

При поступлении в школу-студию танца дети проходят предварительный отбор, по результатам которого, идет зачисление в группы по возрасту, подготовке и способностям. В свою очередь, группы формируют следующие студии:

СТУДИЯ ДЕТСКОГО ЭСТРАДНОГО ТАНЦА

В студии занимаются дети от 3 до 6 лет. Занятия для этого возраста проводятся по ритмике и балетной гимнастике в игровой форме под специально подобранное музыкальное сопровождение. Занятия воспитывают у ребенка музыкальный вкус, прививают любовь к музыке, танцу. Ребенок начинает разделять такие понятия, как темп, ритм и стиль музыки, обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений. Благодаря занятиям развивается творческая активность, ребенок учится выражать свои эмоции. Занятия являются хорошей физической и эмоциональной разрядкой для активных детей, и помогают раскрепоститься застенчивым и несмелым. Итог обучения – обязательное участие в танцевальных постановках с последующим выступлением на концертных площадках.

СТУДИЯ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ

Эстетическая гимнастика — это одно из направлений, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Из арсенала художественной гимнастики в ней используются элементы растяжки, гибкости и прыжков. При этом, в эстетической гимнастике не требуется таких исключительных врожденных данных как в спорте, а уделяется больше внимания хореографической подготовке, артистизму, музыкальности и чувству ритма. Эстетическая гимнастика также не предусматривает работу с предметами. Для ребенка это возможность получить отличную физическую подготовку, развить гибкость, укрепить суставы и все группы мышц, освоить гимнастические элементы, развить музыкальный слух и ритмичность, а также возможность вести здоровый образ жизни и соблюдать самодисциплину. Занятия проводят опытные педагоги, мастера спорта по художественной и эстетической гимнастике. Итог обучения – выступление на конкурсах и фестивалях, а также на различных концертных мероприятиях.

СТУДИЯ КЛАССИЧЕСКОГО ТАНЦА

Студия классического танца организована для детей, желающих заниматься классическим балетом. Основа всех основ – это классический танец, необходимая база для любой танцевальной техники. Классический танец воспитывает в ребенке дисциплину танцевального поведения, выразительность, развивает выворотность ног, танцевальный шаг, правильную постановку корпуса, гибкость, устойчивость, лёгкий, высокий прыжок, чёткую координацию движений, свободное владение корпусом, руками, головой. С помощью классического танца мышцы приобретают силу, ребёнок становится организованным, внимательным, мыслящим. Классический танец вырабатывает манеру подачи движения, ребёнок приобретает свободу сценического поведения, начинает проявлять свою индивидуальность. И всё это в хореографии называют одним словом «апломб». Одним из обязательных условий занятий классическим танцем является постановка ребенка на пуанты (балетные туфли). Итог обучения – участие в различных танцевальных постановках, номерах, на концертных мероприятиях, в конкурсах и фестивалях.

СТУДИЯ НАРОДНО-СЦЕНИЧЕСКОГО ТАНЦА

Народно – сценический танец активно развивает актёрские качества, различные художественные характеры и образы. Народный танец эмоционально раскрывает ребёнка, воспитывает выразительность исполнения танцевальных движений. Обучение народно-сценическому танцу совершенствует координацию движений, способствует дальнейшему укреплению мышечного аппарата, развивая те группы мышц, которые мало участвуют в процессе классического тренажа. Ребята овладевают разнообразием стилей и манерой исполнения танцев различных народов. При этом народно-сценический танец тренирует не только тело, но и мозг. Сложные по структуре и по содержанию комбинации отлично тренируют память. Итог обучения – выступление на конкурсах и фестивалях, а также на различных концертных мероприятиях.

СТУДИЯ СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА

Современный танец состоит из огромного количества видов и подвидов танцевальных течений, поэтому считается самым обширным разделом в хореографическом искусстве. В него входят такие виды танцев как джаз, модерн, contemporary и другие чуть менее популярные виды современного танца. Каждое направление имеет свои особенности, что делает современный танец богатым и ярким направлением в хореографии.

Современным танцем занимаются ребята, которые уже имеют определенную хореографическую подготовку, обладают навыками базовой хореографии и имеют представление о современном танце. Современный танец физически раскрепощает, вырабатывает мягкую пластику, эмоционально развивает, а также позволяет познать свой собственный внутренний мир.

СТУДИЯ УЛИЧНОГО ТАНЦА

Понятие “уличные танцы” (streetdance) объединяет различные танцевальные стили и даёт возможность свободы самовыражения, свободы движений. Здесь не нужна специальная танцевальная подготовка. Основной критерий – это огромное желание танцевать. В большинстве случаев танцевальная техника уличных танцев не подразумевает абсолютно никаких стандартов – только полная импровизация движений исполнителя. Но и заранее подготовленная хореография также имеет место быть в современном мире танцевального искусства. К уличным танцам можно отнести множество стилей: из них – хип-хоп и брейк-данс являются наиболее популярными. Хип-хоп – это своеобразная “визитная карточка” streetdance, отличающаяся динамичной, ритмичной и несколько прыжковой техникой движений. Брейк-данс – “великий король” уличных танцев, властвующий во многих странах мира.

Показателем высокого уровня подготовки воспитанников школы-студии танца «КРЕАТИВ» является участие коллектива в различных концертных праздничных программах как города, так и области. В репертуар коллектива входит более 40 концертных номеров различных направлений. Коллектив успешно участвует в фестивалях и конкурсах городского, областного, всероссийского и международного уровней, занимает призовые места.

ФОРМА для начинающих: у девочек – эластичные колготы белого цвета, гимнастический купальник с длинным рукавом черного цвета, балетки белого цвета. Волосы тщательным образом убираются в шишку, сеточка на волосы также белого цвета. Для мальчиков – белая футболка, черные шорты, балетки белого цвета. Впоследствии, централизованно приобретается одинаковая форма и обувь определенного цвета и фасона в каждой возрастной группе отдельно.

Ещё одно небольшое требование для поступающих к нам ребят – это справка от врача об отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья для занятий хореографией.

6 Гимнастических упражнений для начинающих

Возвращаясь к основам. С чего начать? Первые шаги, которые должны знать ваши начинающие гимнастки, – это эти шесть. Конечно, чем выше продвигается гимнастка, тем более продвинутыми становятся движения. Никогда не следует упускать из виду основы, потому что они являются основой навыков гимнастки.

Кувырок вперед

Исходное положение тела – вертикальное, руки направлены к потолку. Гимнастки тянутся к полу, подвергают подбородок, перекатываются по полу и возвращаются в положение стоя.По словам Шарпа, ключ к успеху в том, чтобы «смотреть на свой пупок, когда вы катаетесь, касаясь верхней части спины, а не головы, и когда вы стоите, тянитесь вперед в положении группировки, чтобы закончить».

Cartwheel

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди другой. Гимнастки тянутся вниз руками, бок о бок и на одной линии с передней ногой. Они бьют заднюю ногу над головой, затем бьют переднюю ногу. Они приземляются в положении выпада с ногой, противоположной той, с которой они начали впереди.Их колено согнуто, немного позади пальцев ног, а основная нога прямая. Их подбородок вверх, ребра внутрь.

Кувырок назад

Это движение начинается с высокой стойки. Затем гимнасты приседают на корточках, садятся на коврик, перекатываются назад, отталкиваются от земли и переходят в положение стоя.

Стойка на руках

Это движение начинается с высокой стойки, одна ступня впереди. Гимнастки тянутся к земле, вытягивая ноги в воздух, стопы «целуются», когда тело вертикально и перевернуто.Затем они переходят в положение стоя.

Мост

Исходное положение мостика – на спине, руки рядом с головой, кончики пальцев направлены к пальцам ног. Гимнастки сгибают ноги, ставят ступни на пол и толкаются руками и ногами. Они поднимают руки прямо и поднимают голову над землей.

Наклон назад / Удар ногой в наклоне назад

Исходное положение – стоя, руки прямо у головы. Гимнасты смотрят на свои руки и наклоняются назад в форме буквы «U», пока их руки не коснутся земли.Как только это освоено, они могут перекинуть ногу через голову и приземлиться на ступни в положении выпада.

Техника танцора для развития навыков гимнастики

Для Джоди Николс обучение студентов танцам и театральному искусству – вторая натура. Но когда Джоди попросили использовать свой опыт для помощи гимнасткам, ей пришлось сделать шаг назад и взглянуть на танцевальные навыки с другой точки зрения. Ее студия, A Broadway Kids Company в Массачусетсе, специализируется на музыке, актерском мастерстве, театре, танцах, импровизации и многом другом.Джоди получает мотивацию от знания того, что в ее пространстве дети могут быть «самим собой» с полным самовыражением.

«Я верю в обучение через любовь и доброту . Тогда дети будут учиться на своем сердце ».

Джоди подверглась гимнастике, когда ее сын проявил интерес к занятиям. Здесь начался ее путь в обучении танцевальной гимнастике. Когда она наблюдала за навыками и хореографией, движения были легко знакомы, но ее инстинкты учителя балета подсказывали ей, что у спортсменов есть нечто большее, что они могут выразить.Путем проб и ошибок Джоди адаптировала свой словарный запас, отточила технику и сразу приступила к выполнению задачи.

Ее первые уроки с этими сильными спортсменами заключались в том, чтобы научить их равновесию и грации. Она использовала балансир как перекладину (бочку) и изучала нюансы движения. С головы до ног она внесла тонкие поправки в то, как спортсмены уравновешивают свои прыжки, прыжки, повороты и навыки. Джоди проводит большую часть своего времени, наблюдая за навыками луча с конца луча.С этой точки зрения легко увидеть, как спортсмен справляется с проверкой баланса и вносит поправки в выравнивание.

Отвечая на вопрос о различиях в технике танцоров и гимнасток, Джоди говорит об акцентировании удлинения шеи и сохранении сильной прямой формы бедер. Полный поворот, ставший культовым для многих спортсменов на бревне, можно исправить, увеличив разгибание стопы и уменьшив крутящий момент в повороте. «Гимнастки склонны перематывать при подготовке. Начните с понимания техники в релеве.”

В своих уроках по вольной хореографии Джоди начинает с того, что задает спортсменам следующий вопрос:

«Что вы принесете в зал, что поразит судей и заставит их действительно обратить на вас внимание?»

Затем она работает со спортсменами над их распорядками, побуждая их копать глубже и проявлять растяжимость и выразительность в своем танце, как если бы они рассказывали историю своим распорядком.Эта работа действительно позволила спортсменам превратить свой распорядок дня из «рутинного» в необычный.

Обучение танцам позволяет гимнастам вывести свои навыки и формы на новый уровень и помогает спортсменам более свободно выражать свои мысли. Хотите включить в программу тренажерного зала больше занятий танцами? Пригласите учителя танцев провести мастер-класс для спортсменов по равновесию и положению тела. Или, что еще лучше, найдите инструктора по танцам, который может предложить вашим спортсменам более регулярные инструкции как раз вовремя, чтобы украсить эти упражнения к предстоящему сезону.

Развлекательные танцы | McKeon Dance и гимнастика | Чечетка, джаз, балет, гимнастика, акробатика, танцевальные команды, гимнастические команды, развлечение на акробатике

Центр танцев и гимнастики McKeon предлагает обучение танцам для студентов всех уровней. Доступны как развлекательные, так и соревновательные танцы, и все студенты приглашаются принять участие в концерте, который состоится в июне. Наши классы развлекательных танцев перечислены ниже.

Возраст 2.5–3 года • Продолжительность занятий: 45 минут еженедельно
Предназначен для наших самых юных учеников. Эти классы исследуют основы танцев, музыкальных навыков и навыков слушания. Социальное образование также приобретается по мере того, как наши малыши учатся следовать указаниям, по очереди и взаимодействовать со своими новыми друзьями. Этот класс стимулирует воображение наших крошечных звездочек и поощряет индивидуальное самовыражение.

Для нашего Tiny Tumbler этот класс идеально подходит для студентов, которые любят кататься, прыгать, раскачиваться и веселиться!

• Зарегистрироваться

Возраст 3½ и 5 лет
На шаг выше нашей программы Tiny Stars.Более 40 лет это одна из лучших и самых успешных программ McKeons.

Балет
Этот класс изучает основы балета. Балетные позы, выравнивание тела, поза, грация и творческая творческая игра – все это включено в это веселое введение в балет.
Tap
Наши Shining Stars также любят постукивать пальцами по чечетке.У студентов развивается чувство ритма и музыкальность. Это интересный выбор для тех, кто любит топать ногами и пошуметь.
Джаз / хип-хоп
Урок с энергичным и быстрым движением, который обучает самым популярным танцевальным движениям современности посредством техники джаза. Вы изучаете комбинации, как показано в некоторых из самых популярных музыкальных клипов. Используется соответствующая возрасту музыка и хореография, которые возбуждают и тренируют ум и тело.
Гимнастика
Это традиционная программа гимнастики, которая обучает детей основам художественной гимнастики и следует прогрессу навыков, установленному в гимнастике США. Студенты познакомятся с балансиром, акробатикой, брусьями и акробатической дорожкой.

Продолжительность занятий:
Комбо на 2 участников – 1 час занятий еженедельно
Комбо на 3 участников – 1.5 часов занятий еженедельно
Комбинированное занятие с 4 участниками – 2 часа еженедельно

• Зарегистрируйтесь сейчас

Возраст 6-8 лет
Наша популярная комбинированная программа позволяет нашим студентам выбирать несколько основных учений по 2, 3 или 4 дисциплинам.

Tap
Танцоры развивают чувство ритма, времени и музыкальных фраз с помощью чечетки. Скорость и четкость звука преподается в традиционном и современном стилях.
Балет
Классический балет – основа всех танцевальных форм.Техника преподается на барре, а затем объединяется в комбинации, которые включаются в их сольный танец. Балет развивает уравновешенность, грацию и уверенность в себе и необходим для технического развития ученика.
Джаз / хип-хоп
Урок с энергичным и быстрым движением, который обучает самым популярным танцевальным движениям современности посредством техники джаза. Вы изучаете комбинации, как показано в некоторых из самых популярных музыкальных клипов.Используется соответствующая возрасту музыка и хореография, которые возбуждают и тренируют ум и тело.
Гимнастика
Это традиционная гимнастическая программа, которая учит детей основам художественной гимнастики и соответствует развитию навыков гимнастики США. Студенты познакомятся с балансиром, брусьями, акробатической и акробатической дорожкой.

• Зарегистрируйтесь сейчас

Возраст 9+
Эти комбинированные классы предназначены для студентов, которые хотели бы продолжить свое увлечение танцами.Продолжительность занятий увеличивается с возрастом, интересом и способностями танцора. Продолжительность отдельных предметов составляет 45 минут, за исключением 30-минутного занятия по гимнастике.

В дополнение к дисциплинам, указанным в нашей программе «Восходящая звезда», вы также можете выбрать «Лирический танец». Лирический танец – это сплав балета и джаза. Он использует движение для интерпретации музыки и выражения ее слов.

Boys Hip Hop Crew (Возраст от 6 лет)
Этот веселый и популярный стиль танца включает в себя последние движения MTV. Студенты будут изучать такие движения, как хлопки, замки, замораживания, тиканье, размахивание руками и даже некоторый брейк-данс.

Это занятие идеально подходит для танцоров-любителей и обязательно обеспечит высокоэнергетическую тренировку сердечно-сосудистой системы.Этот класс ведет известный хореограф Джош Перес, чья хореография была представлена в популярном телешоу World Of Dance.

Продолжительность занятий:
1 дисциплина – полчаса еженедельно
2 дисциплины – 1 час еженедельно
2 танцевальных дисциплины / 1 тренажерный зал – 2 часа занятий еженедельно (танцевальная команда)

• Зарегистрироваться

7 лучших онлайн-уроков по гимнастике

Застряли дома и ищете способ научиться жиму в стойке на руках или щуке? Если ваш центр гимнастики временно закрыт или предлагает только личные занятия для ограниченного числа учеников, вы все равно можете изучать навыки и выполнять упражнения из своей гостиной.

Как и многие другие занятия по фитнесу и спорту, центры гимнастики предлагают больше онлайн-программ для удовлетворения потребностей студентов, которым необходимо учиться дома. Эти уроки виртуальной гимнастики помогают развить общую силу, повысить гибкость, научить основным упражнениям гимнастики, повысить уровень навыков и предлагают веселый и безопасный формат для учеников всех возрастов.

Независимо от вашего уровня физической подготовки или гимнастики – начальный, средний или соревновательный – вы обязательно найдете класс, который вам подходит.Итак, если вы готовы кувыркаться, ознакомьтесь с нашими семью лучшими выборами для онлайн-уроков гимнастики.

Наши критерии отбора

Мы выбрали комбинацию из бесплатных видеороликов YouTube, классов по подписке и классов Zoom в реальном времени. Некоторые из рассмотренных нами платных программ предлагают бесплатный пробный период, когда вы можете «попробовать, прежде чем покупать», например GymFit Gymnastics Bodies, который предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию.

Мы также искали хорошие вводные варианты для людей, плохо знакомых с этим видом спорта, например, уроки гимнастики США для начинающих.И, конечно же, обзор гимнастики был бы неполным без онлайн-класса с участием золотых медалистов Олимпийских игр мирового уровня Симоны Байлз. Ее мастер-класс полон тренировок, уроков по развитию навыков и мотивации.

Форматы классов

Онлайн-уроки гимнастики – это сочетание навыков, упражнений, тренировок, ориентированных на движения, и кондиционирования, которые можно выполнять вне тренажерного зала без непосредственного надзора. Лучшие онлайн-классы гимнастики научат вас упражнениям, подходящим для вашего уровня, которые безопасно выполнять дома.Они также структурируют классы вокруг минимального оборудования.

Уроки обычно имеют продолжительность от 20 до 60 минут, но вы также можете найти несколько коротких роликов, обучающих определенному движению, например стойке на руках.

В поисках подходящего класса

Вы можете найти уроки гимнастики для всех уровней и фитнес-целей. Если вы новичок в спорте, начните с базового или начального класса. Также рекомендуется посещать вводные занятия лично с квалифицированным тренером.При просмотре онлайн-уроков новички должны придерживаться классов кондиционирования или базовых навыков, которые учат медленной прогрессии движений с минимальным воздействием или кувырком.

Как правило, онлайн-классы по акробатике лучше подходят для среднего и продвинутого уровней и для действующих гимнастов.

Стоимость

Большинство онлайн-занятий по гимнастике либо бесплатные, либо являются частью платной подписки, которая может стоить от 20 до 30 долларов в месяц. Личные занятия по гимнастике обойдутся вам в среднем от 15 до 35 долларов за урок, в зависимости от уровня класса.Большинство центров гимнастики предлагают ежемесячные планы на сумму от 100 до 400 долларов в месяц.

Соревновательные занятия по гимнастике, как правило, самые дорогие, а вводные занятия для детей младшего возраста – самые дешевые. Уроки обычно начинаются около 50 минут и становятся длиннее по мере повышения уровня способностей. Покупка пакета для нескольких классов может значительно снизить стоимость, но убедитесь, что вам нравится класс, прежде чем вкладывать средства в долгосрочную подписку.

Гимнастика

Независимо от того, новичок вы или спортсмен, у Y есть программа для вас!
Чтобы найти класс для своего ребенка, выберите «Регистрация в программе».

Мы учим детей кувыркаться, бегать, прыгать и скручиваться в наших программах гимнастики. Начиная с детей, начинающих ходить, дети изучают движения, мелкую моторику, акробатику и продвинутые элементы гимнастики в наших прогрессивных классах.

Гимнасты, которые готовы поднять свои навыки на новый уровень, могут участвовать в соревновательной гимнастике, где развивается весь человек, а соревнования и победы сохраняются в здоровой перспективе

Список предложений по классам см. В Регистрации программы ИЛИ выберите свой расположение ниже.

Филиалы, предлагающие гимнастику

Чтобы просмотреть список занятий в Луисвилле зимой 2021 года, щелкните здесь.

Выберите категорию для списка классов и описаний классов.

дошкольное

Just Beginning

Ходьба до 24 месяцев
Требуется участие взрослых

GYM BUDDIES

24-36 месяцев
Требуется участие взрослых

Наш класс гимнастики для родителей / детей
Для детей, ходящих до 3 лет с родителями

Крошечные неваляшки – LOUISVILLE AREA YMCA

Для детей 3-5 лет
Мальчики и девочки изучают основы акробатики,
балансир , брусья, прыжки, мини-батут и формы коврика
Хорошая основа для будущих занятий фитнесом и спортом

3 и 4 года

Молодым 4 и тем, кто только начинает заниматься гимнастикой, следует выбрать этот класс

4 и 5 лет Старый

Те, кто старше 4 лет, и те, у кого есть опыт гимнастики, должны выбрать этот класс

Для детей от 4 до 8 лет
Только по рекомендации тренера и требуется командный купальник
Обучаемые навыки и формы тела, необходимые для соревновательных программ USAG

TOP

ПРОГРЕССИВНАЯ ГИМНАСТИКА – школьный возраст

6 -10 лет
11 лет и старше – см. «Индивидуальная гимнастика для пожилых»

Крошечные ролики – LOUISVILLE AREA YMCA

Для детей 5-6 лет, мальчики и девочки
Сложный класс для дошкольников продвинутого уровня
Объединяет забавные дошкольные учреждения занятия с начальными навыками гимнастики для подготовки гимнастки к прогрессивной гимнастике

TOP

ДЕВУШКИ Гимнастика

Девочки 1

1 ^{ученики} раз.Базовые навыки акробатики, брусьев, бревна, трамплина, силы и гибкости

Девочки 2

Усовершенствованные навыки новичков в акробатике, брусьях, бревне, трамплине и батуте

Девочки 3

Средний навыки акробатики, перекладины, дальнего и ближнего света, опрокидывания, акробатики

Девочки 4

Дополнительные навыки акробатики, перекладины, дальнего и ближнего света, прыжка и акробатики

ДЕВОЧКИ 5

Обучение продвинутым навыкам.Эта группа работает над навыками, необходимыми для перехода в Pre-team.

Возраст Индивидуальная гимнастика

11 лет и старше; будут оспариваться на собственном уровне
Навыки будут обучаться от начального до продвинутого уровней

Предкомандная гимнастика (только для девочек)

Девочки должны развиваться 5
Практика 2 дня в неделю: суббота 1:00 – 14:00
плюс еще один 2-часовой временной интервал
Отборочные испытания для команды YMCA Girls проводятся весной из этого класса

TOP

КЛАССЫ НАВЫКОВ

Акробатика для начинающих

Возраст 6-12 лет , Мальчики и девочки
Обучаемые навыки – перекаты, колеса телеги, стойка на руках, мост, закругление.

Акробатика 1

Мальчики и девочки от 6 лет и старше
Акробатика для начинающих. Навыки включают в себя: кувырки, колеса телеги, стойки на руках, закругления, бриджи

акробатика 2

Мальчики и девочки от 6 лет и старше.
Промежуточная акробатика. Навыки включают в себя: округление мощности, передние и задние перекосы, передние и задние пружины. Сначала необходимо овладеть навыками акробатики 1

Акробатика 3

Мальчики и девочки 6 лет и старше
Обучение вытачиванию назад и соединение круговой пружины назад для выполнения упражнений на подтягивание спины с помощью корректировщика

Навыки для девочек на штанге

Особое внимание уделяется совершенствованию навыков работы со штангой, необходимых на уровне учащихся

Класс Back Handspring

Для девочек 4-х классов и выше
Необходимо пройти проверку навыков у начинающих акробатиков
Узнайте больше о продвинутом акробатике; пружины для спины, закругленные пружины для рук и вытачки назад

TOP

МАЛЬЧИКИ Гимнастика

Мальчики 5 и 6 лет

Вводные навыки преподаются на мужском снаряжении

Мальчики Уровень 1

От 7 лет и старше
Начинающие навыки преподаются на мужском снаряжении

Мальчики Уровни 2 и 3

7 лет и старше
Промежуточные навыки преподаются на мужском снаряжении.Для регистрации в этом классе необходимо сдать уровень 1
Промежуточные навыки преподаются на мужском снаряжении

Предварительная команда для мальчиков

Должно быть рекомендовано инструкторами для мальчиков
Будут работать над тонкостями гимнастики для мальчиков

СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ КОМАНДА – северный кантон и Луисвилл

Соревновательная команда по гимнастике для девочек

Девочки 3-10 уровней и Xcel
Соревнуйтесь в местной лиге YMCA и соревнованиях, санкционированных гимнастикой США
Должен быть членом YMCA Центрального Старка

TOP

Уроки Cheer, Dance & Baton

Tiny Cheer

Для детей от 4 до 5 лет
Изучите основные движения, танцы, прыжки и кувырки
Хореографическое приветствие, пение и танец с использованием музыки, соответствующей развитию

Молодежное настроение

Для детей от 6 лет
Упор на фундаментальную технику 902 21
Хореографическое приветствие, пение, танец
Хорошее использование музыки, соответствующей уровню развития

Класс черлидинга

Для детей 5-7 и 7-9 лет
Изучите движения, правильное положение рук, прыжки, старт, пение и аплодисменты
Отлично подходит для девочек, которые хотят развлечься.

ОТДЕЛЕНИЕ ДЛЯ ОТДЫХА

Для детей от 6 до 12 лет
Сезонное участие.Ноябрь – март
Практика каждую среду. & 2 вс. в месяц
Cheer Uniform будут носить в местных заведениях

Cheer Tumble & Technique

Для детей 11 лет и старше

Акцент на акробатических упражнениях необходим для учащихся средней или старшей школы
От новичка до продвинутого тумблера
Упор на технику прыжков и пение

ТАНЦЫ И КОМБО

Отдельная танцевальная студия с зеркалами и танцполом
Творческие движения, балет, чечетка, джаз, хип-хоп,
предлагаются комбо
Все танцевальные классы доступны проводится в Центре гимнастики

TOP

дошкольный танец

Дошкольный балет

Комбо дошкольный танец / гимнастика

Основы танцев и гимнастики

Балет Наблюдается прогресс, и танцоры будут проверены и испытаны на их уровне

TOP

9 0004 танец школьного возраста

Хип-хоп

Прогресс будет отслеживаться, и танцоры будут проверяться и бросать вызов на их уровне

балет / степ комбо

Основы балета и степа
Прогресс отслеживается, и танцоры будут бросать вызов их уровень

Ballet

Intro & Ballet 1
Прогресс будет отслеживаться, и танцоры будут проверены и испытаны на их уровне

INTRO Jazz / Tap Combo

Прогресс будет отслеживаться, и танцоры будут оспариваться на их уровне. уровень

Комбинация вступительного танца и гимнастики

Наблюдается прогресс, и танцоры будут соревноваться на своем уровне

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ КОМАНДА

От 7 лет и старше
Требуется разрешение инструктора
Сезонная активность (октябрь – май)
Выступления на выходных
Занятия 2 раза в неделю ek

ЧАСТНЫЕ УРОКИ 15 И 30 МИН

За дополнительной информацией обращайтесь к инструктору вашего ребенка

TOP

Acro vs.Гимнастика: в чем разница?

Это вопрос, с которым мы часто сталкиваемся, и ответ таков: ДА есть разница, очень БОЛЬШАЯ разница !

Смотрели ли вы когда-нибудь упражнение по вольной гимнастике лично или по телевизору? Эти мощные, продвинутые акробатические стропы, выполненные с силой и точностью и идеально подходящие для приземления? Или как насчет выполнения слепого акробатического паса с переворотом вперед, бесстрашно выполненного с бревна шириной 4 дюйма? Гимнасты обучены быть высококвалифицированными, дисциплинированными и дотошными спортсменами, где каждое падение, колебание или сбой в ходу вычитается из их общего балла и может быть разницей между победой и поражением.

Acro Dance – это искусство, специально предназначенное для танцоров. Acro имеет более мягкие, более лиричные линии, с акцентом на удлинение «за счет» трюков и сохранение баланса с интересными вариациями. В Acro мы учим наших студентов танцевать в трюках Acro и выходить из них с минимальной очевидной «подготовкой» до и после трюка. Несмотря на то, что акробатические трюки технически сложны для исполнения, они должны плавно сливаться с танцевальными шагами, обеспечивая дополнительный уровень азарта и таланта танцевальной хореографии.

Короче говоря, гимнастика – это спорт, а акро-танец – это искусство.

Гимнасты тренируются на пружинном полу с настоящими пружинами, встроенными в мат. (подумайте, пружины 2 дюйма / 4 дюйма под 1 дюйм фанеры, с 2-дюймовым слоем вспененного ковра наверху). Это позволяет гимнастам набирать высоту в своих трюках, и это удобная поверхность, на которой можно многократно практиковать продвинутые акробатические прыжки снова и снова, день за днем.

Танцоры выполняют акробатические трюки на сложной сцене и должны тренировать свое тело, чтобы выдерживать удары твердого пола. У танцоров не получается «отскок» от твердого пола, как у гимнасток от трамплина. Таким образом, танцоры должны тренироваться, чтобы получить необходимый подъем от тела, чтобы их трюки выглядели легкими и непринужденными. Акцент на сильную «ступицу» (бедра, ягодицы, кора) и полное разгибание тела в воздух – это необходимость для акробата, чтобы иметь возможность выполнять трюки, которые без усилий проходят через их танец.

Да, танцоры Acro танцуют кувырок, но там, где гимнастка может выполнить пробежку с круговым движением, пружиной назад, полностью скручивающейся разметкой спины, танцор Acro может выполнить более мягкую и изящную линию, например: поворот фуэте. , качание прямо в колесо телеги, возвратная пружина (полная) с разделением, завершение в положение иглы и скатывание вверх, чтобы встать.Два очень впечатляющих пасса с двумя очень яркими и отчетливыми «взглядами».

Конкретным примером разницы между «гимнастической техникой» и «акро техникой» является то, что в гимнастике несколько трюков выполняются в положении «полого тела» (подумайте: лежа на спине в «банановой» позе руки вытянуты над головой и немного вверх, а ноги оторваны от земли, также вытянуты наружу и вверх от земли, подбородок приподнят и втягиваются внутрь через ядро), и Acro выполняется в «открытом теле». “Позиция (представьте стойку на руках, в которой танцор вытягивается из плеч, спина в положении , изогнутая по дуге , но не по дуге , , позиция, глядя перед кончиками пальцев с открытой шеей, и удлинение” сверху »пальцами ног).

Специальная подготовка, необходимая для того, чтобы выглядеть и выступать как танцор Acro, хорошо послужит вашим ученикам в их общей танцевальной подготовке. Хорошо разработанная программа кондиционирования Acro Dance позволит создать более сильных и гибких танцоров, которые перейдут в другие танцевальные формы.

Acro Dancers не должны проходить дополнительное обучение в гимнастических клубах или клубах поддержки. Многие гимнастические клубы и клубы поддержки предлагают занятия «Акро для танцоров», чтобы помочь танцорам получить дополнительную внешнюю подготовку для отработки своих навыков.Поскольку уроки Acro Dance – лишь одна из составляющих общего танцевального расписания студентов, часто танцоры будут искать дополнительные способы попрактиковаться и усовершенствовать свои акробатические трюки за пределами студии. Это ошибка, потому что тренеры по гимнастике преподают «Акро», используя гимнастический технический подход, а не технический подход Акро.

За свою 23-летнюю карьеру в качестве тренера по гимнастике и учителя танцев по акро, я видел, как несколько моих танцоров теряли год или больше повторных тренировок, чтобы попытаться «исправить» изменения мышечной памяти, которые произошли всего за пару лет. недельный весенний или летний лагерь «Акро для танцоров».Лучше всего для студентов попросить, чтобы их студия провела собственные Acro Camps, чтобы удовлетворить эту потребность.

Программа танцев, включающая настоящие классы Acro Dance, создаст более сильных, безопасных и разнообразных танцоров, которые, в свою очередь, создадут более впечатляющие, захватывающие и артистичные танцы.

Щелкните здесь, чтобы получить распечатку книги «Акро и гимнастика: в чем разница?» повесить в своей студии.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Узнайте, как создать идеальную студийную систему для вашей программы Acro Dance:

Гимнастика против танцев – что лучше?

Предупреждение : file_exists (): ограничение open_basedir действует. Файл (/definition.php) находится за пределами разрешенных путей: (/ home / richard / webapps / allgymnasts: / var / lib / php / session: / tmp) в / home / richard / webapps / allgymnasts / wp-content / плагины / краеугольный камень / включает / классы / классические / элементы / класс-элемент-оркестратор.php в строке 218

Предупреждение : file_exists (): ограничение open_basedir действует. Файл (/definition.php) находится за пределами разрешенных путей: (/ home / richard / webapps / allgymnasts: / var / lib / php / session: / tmp) в / home / richard / webapps / allgymnasts / wp-content / plugins / cornerstone / includes / classes / classic / elements / class-element-orchestrator.php в строке 218

Предупреждение : file_exists (): ограничение open_basedir действует. Файл (/ definition.php) находится за пределами разрешенных путей: (/ home / richard / webapps / allgymnasts: / var / lib / php / session: / tmp) в / home / richard / webapps / allgymnasts / wp-content / plugins /cornerstone/includes/classes/classic/elements/class-element-orchestrator.php в строке 218

Предупреждение : file_exists (): ограничение open_basedir действует. Файл (/definition.php) находится за пределами разрешенных путей: (/ home / richard / webapps / allgymnasts: / var / lib / php / session: / tmp) в / home / richard / webapps / allgymnasts / wp-content / plugins / cornerstone / includes / classes / classic / elements / class-element-orchestrator.php в строке 218

Предупреждение : file_exists (): ограничение open_basedir действует.Файл (/definition.php) находится за пределами разрешенных путей: (/ home / richard / webapps / allgymnasts: / var / lib / php / session: / tmp) в / home / richard / webapps / allgymnasts / wp-content / plugins / cornerstone / includes / classes / classic / elements / class-element-orchestrator.php в строке 218