Фитнес аэробика видео уроки смотреть бесплатно: АЭРОБИКА (видео уроки) – timestudy.ru

Фитнес Аэробика — смотреть онлайн видео, бесплатно!

12+

2 месяца назад

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)43 подписчика

танец chechnuri шафл dance chechen шаффл ცეკვა lovzar супер лезгинка танцы cutting shapes kavkazstyle девушка shuffle lesson lezginka-dagestan best shuffle чеченски ловзар m95 chechnya aliwka современный танец shuffle dance video музыка шафл shape dance катинг шейпс перепляс music shuffle шафл лучшее шафл дэнс shuffle dance танец ногами красивая кайфовая чеченский lezginka ай яй яй georgian dance russian music танцевальная chechenya али я прошу тебя танцует ali osmanov alishka music лизгинка клип shuffle девушка танцует красивая песня girl мне не рада лезгинка jerusalem девушки лезгинка electro shuffle lezginka dance быстрый танец музыка кавказа hardstyle shuffle shuffle girl смешные сцены чеченская ауфф шейп дэнс shuffle tutorial уроки шафл balaken 2022 edm dancing artik & asti kavkaz парень мощно танцует девушка красиво танцует песня лезгинская малыш танцует лезгинку чеченцы танцуют ловзар на свадьбе шафл танец танец лезгинка танец чеченский нохчий ловзар лезгинская свадьба 2022 новая чеченская свадьба ловзар чеченский девушка мощно танцует лезгинку girl is performing асса групп алишка кавказская музыка чеченски ловзар 2022 такое видео нету в россии 2022 zubaira зубаира лезгинка девочка танцуй qiznan gozel reks девушки классно танцуют парень удивил всех своим танцем 2022 песня чеченская чеченка красиво танцует чеченская музыка 2022 рустам абреков chechen music 2022 chechen dance 2022 rustam abrekov дети танцуют шафл ловзар ремикс girl dance смешно breakdance хореография hungary 2022 steps house shuffle girls dancebattle девушка на каблуках восточные танцы обучалка приколы красивый танец танцевальный клип высокие каблуки приколы с животными танец живота russian folk dance каблуки латиноамериканский танец tik tok tutorial dance shuffle child батл 2020 melbourne children лезгинка 2022 как танцевать high heels 5 лет школа танцев для детей москва шпильки best dance legs dancing latinodance девочка классно танцует урок шафл 1 ребенок танцует обучение шафл уроки танцев лезгинка песня обворожительные alishka гогия хромакей club mix club чеченская лезгинка музыка кавказа треки кавказа хиты кавказа лезгинка новая прикольная песня гогия 2022 alishka ностальгия electro dance семерка копейка жигули ваз ваз-2107 girl dancing tecktonik to max brhon electro тектоник tecktonik девочка танцует красиво chechen dance lezginka улыбайся збазибо vlublen полная версия хей хей lezginka music 2023 русская песня lezginka 2023 чеченская лезгинка 2023 uxx суперская dubstep супер ловзар лезгинка chechen lezginka 2022 chechen muzic lezginka азербайджан 2023 лезгинка девушка 2023 ах balaken auff бмв ауди красотки красота внедорожник тюнинг секс сексуальные московский салон zubair lezginka привлекательные девушки джип иномарка pesnya 2022 уличный танцор жена вася автомобиль машина движение дорога авто автосалон взгляд эффектная девушка новый автомобиль презентация автомобилей стенд цена купить мерседес мазда мицубиси ммас модели из металла новинки привлекали посетители из пластика автопроизводители внимание доля со всего мира best dancer александр ревва девочка на танцах потому что я влюблен qoqia gogia georgia music новая чеченскую лезгинку чеченскую лезгинку танцует новая чеченскую лезгинку девушка танцует новая чеченскую лезгинку потому что я влюблен 2020 лезгинку 2020 qoqia qoqia гогия гогия группа бани ингушская песня პოპური грузинские танцы georgian love music клубная лезгинка gogia gogia street dance 2022 чеченская песня 2022 lezginka 2020 dance online али османов chechen music 2020 kafkas dansi assa group 2020 алишка 2020 chechen bass music new music чеченская песня 2020 басс песня это надо видеть чеченский ловзар новая хит песня потомучтоявлюблён лезгинка потому что я влюблен потому что я влюблен лезгинка хит песня лезгинка новая хит песня лезгинка кайфовая чеченская лезгинка лезгинка 2020 девушка танцует новая хит batumi dance batumi 2022 ta ra ra rum слышишь ей девушка на пандуре tara tara ra ra ta ratata танцую по жизни я кайфую ratata девушка в белом lolate feat.

doctor & bya c классно танцует девушка классно танцует качер artikasti melbourne shuffle shuffle house пионерка дина денисова shuffle man пою кайфую alimusic georgian kavkaz dance circassian music клубная mp3 милая gandagana свадебная грузинская песня youtube music 2023 ahiska wedding эй со мною так нельзя мои глаза дерзкая девушка 2023 song ahiska music lezginka music acharuli shalaxo нохчи попурри 2000-х мощные танцы рева песни песни музыка клипы артур пирожков девочка на танцах девочка на танцах новая песня хит 2022 ревва девочка на танцах xiaoqing рева артур пирожков новая песня артур пирожков чика артур пирожков зацепила артур пирожков клип ревва пирожков пирожков артур artur pirozhkov музыка 2022 артур пирожков все песни ремикс лезгинка lezginka 2022 чеченский танец auto bass remix medina remix madina remix new trap remix new hit 2022 elchin zaqatala 2022 reks 2022 bass remix мадина slowed madina medina мадина мадина 2022 турпал абдулкеримов madina 2022 turpal

Классическая аэробика и видео для нее

Фотографии и видео, снятые по теме классической аэробики.

Услуга:

Расположение:

Показать
изменения

Занятия по классической аэробике позволяют укрепить здоровье и иммунитет, добиться совершенной фигуры. Студия фитнеса предоставит на ваш выбор различные группы для занятий, зависящие от времени посещения, интенсивности упражнений. Как правило, аэробика дешево предлагается в период дневных занятий. Однако посещать клуб в это время не всем удобно, а вечером необходимые тренажеры для упражнений могут быть заняты. Решить проблему помогут занятия аэробикой онлайн. 

Похожая ситуация складывается и с шейпингом. Подобрать подходящую программу поможет тренер по шейпингу, однако если вы не готовы искать себе инструктора, стоит поискать шейпинг дома, онлайн предоставлено множество курсов на выбор. Аналогичную ситуацию предоставляет степ аеробика. В программе обязательно должна быть разминка, которая подготовит ваши мышцы к выполнению упражнений. Хорошим вариантом будет скачать бесплатно шейпинг и выполнять упражнения, продемонстрированные инструктором.

Однако даже упражнения для похудения дают наиболее эффективный результат только при регулярных занятиях. 

Найти фитнес видеоуроки на сайтах, посвященных этому направлению, не составит труда.  Это может быть и шейпинг, упражнения онлайн станут идеальным вариантом, а важные комментарии инструктора позволяют получить более полную картину упражнения. Однако перед тем, как скачать занятия шейпингом, рекомендуется изучить отзывы людей, уже опробовавших выбранную вами программу. Возможно, упражнения не принесут желаемого результата. Дополнить ваше занятия могут фото по аэробике, показывающие стандартные стойки и упражнения. 

Выбирая курс, стоит подбирать упражнения доступные вашему организму. Слишком трудные занятия скорее отобьют дальнейшее желание что-то делать. Необходимо помнить, что важную роль играет желание заниматься – именно этого требуют занятия, смотреть шейпинг онлайн просто лежа на диване, не поможет принести какого-то положительного результата для организма. Если вы не готовы к регулярным занятиям, стоит предпочесть спортивный зал.

Если вы выбрали шейпинг дома, стоит заранее подготовиться.  Многие сайты предоставляют возможность скачать упражнения бесплатно, выбирая наиболее подходящий именно для вас курс. Не менее важную роль играет музыка для шейпинга – мелодия, которая вас раздражает, вряд ли сделает занятия успешными. 

Шейпинг онлайн – это прекрасный способ позаботиться о своем организме и фигуре, важно только регулярно и точно выполнять демонстрируемые упражнения. Однако если вы понимаете, что домашние упражнения не несут желаемого результата, лучше предпочесть абонемент в спортзал и личного инструктора. 

Кировский Ленинский Октябрьский Советский Центральный

7 видеороликов с танцевальными тренировками для очень увлекательной кардиотренировки

Если вы ищете энергичную тренировку в сочетании с бодрящей музыкой, войдите в мир танцевальных видео с тренировками. Часто сочетая в себе высокоинтенсивные интервальные тренировки, аэробные упражнения и приятные движения, лучшие видео с танцевальными тренировками на YouTube привнесут в вашу гостиную атмосферу вечеринки.

1. Старая школа хип-хопа 90-х

Позвольте Эшли показать вам классные движения, пока играет Bell Biv DeVoe’s Poison. Каждый удар, опускание и шаг точно в такт, что делает всю тренировку больше похожей на вечеринку. Идите вперед и синхронизируйте губы, если хотите.

Энергия Эшли заразительна, так что вы быстро встанете и начнете двигаться под старые мелодии. Для более интенсивных аэробных движений также предусмотрены альтернативы с низким воздействием, поэтому вы можете адаптировать тренировку к своим потребностям. Просто следуйте за Эшли и быстро пропотейте.

Весь канал Fit Body by Ashley — это фантастический ресурс для забавных танцевальных видеороликов, от полнометражных тренировок до быстрых хитов, состоящих из одной песни. Если вам нравится олдскульная атмосфера, обратите внимание на кардио-танцевальную программу Джанет Джексон «Rhythm Nation».

2. Самая веселая и веселая 20-минутная танцевальная тренировка

Не отставайте от темпа с этой энергичной танцевальной тренировкой от The Studio Джейми Кинкейда. Классические тренировки и аэробные упражнения являются частью рутины, но основное внимание уделяется движению и плавности в такт.

Четверо танцоров в видео получают абсолютный кайф от тренировки, и их энергия зашкаливает прямо за кадром. Вам захочется сразу же присоединиться и не отставать от динамичной хореографии. Кроме того, все песни в видео являются чистыми версиями, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что в доме есть дети.

Кроме того, The Studio Джейми Кинкейда – это канал, на котором вы найдете прямые трансляции тренировок, множество видео с танцевальными кардио-тренировками и тренировки по танцам на ходу, которые являются интересным способом набраться сил в течение дня. Танцы — отличная альтернатива тренировкам, если вам не нравится тренажерный зал, и этот канал — отличный источник материала.

3. 15-минутная тренировка сальсы

Держите ритм с Zumba Sulu в этом заразительно радостном видео. Шагайте под музыку, хлопайте в ладоши и получайте настоящее удовольствие от этой тренировки, которую вы можете делать где угодно.

Никаких словесных сигналов — просто следуйте его указаниям, выполняя тренировку всего тела с множеством ритмичных движений. Быстрые шаги, повороты и движения рук делают танцевальную тренировку веселой и грациозной. Большинство движений покажутся знакомыми любому танцору сальсы, но новички быстро освоят эти движения.

Остальная часть канала Zumba Sulu включает в себя множество других танцевальных тренировок, а также разминку Zumba и хореографию. Выберите любое видео для веселого танцевального видео, к которому вы будете возвращаться снова и снова.

Если вы хотите больше узнать о сальсе (или любом другом танцевальном стиле), ознакомьтесь с простыми способами научиться танцевать онлайн. Нет недостатка в ресурсах для начинающих танцевать.

4. 15-минутная тренировка для танцевальной вечеринки

Присоединяйтесь к MadFit и танцуйте под хиты 2000-х, от Ашера до Бейонсе. Ничего страшного, если вы будете подпевать во время этой танцевальной кардио-тренировки, потому что вы почти наверняка знаете все слова.

Больше тренировочной стороны танцевальной тренировки. В этой программе вы будете делать приседания, выпады и множество других кардиоупражнений, сохраняя ритм. Это динамичная, энергичная тренировка, и вы сразу же начнете потеть.

Канал MadFit с более чем шестью миллионами подписчиков является одним из самых популярных мест для тренировок на YouTube. Доступно гораздо больше тренировок для танцевальных вечеринок, а также видеоролики, посвященные силовым тренировкам, тренировкам всего тела и упражнениям на растяжку.

5. 20-минутная кардио-сессия в стиле свинг

Инструктор и хореограф Джефф Тонг ведет этот увлекательный урок, основанный на классических движениях в стиле свинг. Изучите версии легкой прогулки, упадите с бревна и скатитесь с ложных горок.

С этим восхитительным введением в классические танцы вы также получите отличную кардио-тренировку. Приготовьтесь шагать, пинать и прыгать под песни Бруно Марса, Рэя Чарльза и Basement Jaxx.

Тонг объясняет каждый шаг и предлагает вариации, и его энтузиазм в каждом танцевальном движении сияет. Все видео – восхитительное зрелище; следите за любопытной кошкой, клоунада на заднем плане!

В дополнение к видео Джеффа канал Find Your Active предлагает больше видео об аэробике, силовых тренировках и пилатесе. Это отличная подборка видео о фитнесе, идеально подходящих для разнообразия ваших тренировок.

6. 15-минутная тренировка Groove Dance

Тренируйтесь (и выглядите довольно круто в процессе) с этим видео от инструктора Брэндона “BeastBoi” Джуэзана. Начните с простого кивка головой и постепенно переходите к грув-движениям всего тела в течение нескольких песен.

Juezan разбирает хореографию с четкими пояснениями, а остальная часть класса придает дополнительную энергию всему опыту. Два шага, кувырки и даже грядка с капустой — все это в миксе, так что вы получите массу удовольствия от разнообразных движений.

Загляните на канал Steezy, где вы найдете множество отличного танцевального контента, в том числе видео для начинающих, учебные пособия и множество других танцевальных тренировок.

7. KPOP Cardio Workout

Тренируйтесь с BTS, BLACKPINK и Big Bang в этом учебном пособии от Эми Вонг. Сертифицированный персональный тренер продвинутого уровня, Вонг является популярным фитнес-блогером на YouTube, и это энергичное видео содержит много движений всего за 10 минут.

Перемешивание ногой, толчок-толчок и приседание с ударом — вот лишь некоторые из включенных движений. Вонг заранее объясняет движения, так что не волнуйтесь, если вы не знакомы с каким-либо из упражнений. Вскоре вы переедете в Bang Bang Bang.

Найдите больше фитнес-материалов на канале Эми Вонг, включая тренировки всего тела, упражнения на пресс и растяжку.

Разнообразьте свою тренировку с танцевальными кардио-видео

Здесь есть танцевальное видео практически на любой музыкальный вкус, так что получайте удовольствие, исследуя и пробуя разные стили. Эти танцевальные видео с кардио-тренировками добавят ярких красок в ваши тренировки, и вы выучите несколько новых движений. С нетерпением ждите своего кардио с этими увлекательными видео.

Apple Fitness+ — Apple

Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone.
Обновите до iOS 16.1 или более поздней версии.

Фитнес для

каждого.

Теперь все, что вам нужно,

, это iPhone.

Попробуйте бесплатно*

В Apple Fitness+ рады всем. Теперь все, что вам нужно, — это iPhone, чтобы подписаться и получить доступ к тысячам видео- и аудиотренировок — от HIIT до йоги. И управляемые медитации. Продвигайтесь дальше с персонализированными показателями от Apple Watch. Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV.

3 месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ будет бесплатным в течение 3 месяцев для новых подписчиков. Затем 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

1 месяц бесплатно

Новые подписчики получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Попробуйте бесплатно

Тренировки и медитации

как раз для вас.

От ВИИТ до йоги — каждый найдет что-то для себя. Выбирайте из 12 различных типов тренировок, медитаций на определенные темы, таких как спокойствие и сон, а также прогулки и пробежки с аудиогидом — каждый с идеальным музыкальным плейлистом.

Кикбоксинг

Сила

Внимательность
Восстановление

Пилатес

Велоспорт

Беговая дорожка
Бег

Гребля

Медитация

Всегда что-то новое.

Специально для вас.

Fitness+ располагает крупнейшей в мире библиотекой материалов для фитнеса и велнеса в формате 4K Ultra HD. Каждую неделю добавляются новые тренировки и медитации, от 5 до 45 минут. Легко сохранять мотивацию, когда всегда есть что-то свежее.

Кикбоксинг с Нез

Чистый танец | 10 минут

Сила с Сэмом

Чистый танец | 20 минут

Время бега

Рим

Йога с Джонель

Холодные флюиды | 45 минут

Гребля с Джошем

Хип-хоп/R&B | 10 минут

Медитация с Джоанной

Фокус | 20 минут

Время идти

Ханна Уоддингем

Танец с Джоном

Латинские мелодии | 20 минут

Беговая дорожка с Эмили

Веселые гимны | 45 минут

Пилатес с Дэррилом

Веселые гимны | 20 минут

Где угодно. В любое время вы хотите.

Тренируйтесь или медитируйте где и когда хотите, например, в гостиной, гостиничном номере, парке или тренажерном зале. В помещении или на открытом воздухе. С оборудованием или без. Любое пространство легко превратить в современную студию.

Для каждого уровня.

На каждой тренировке.

Fitness+ встретит вас, где бы вы ни находились в своем путешествии по фитнесу, от новичка до продвинутого. Тренировки имеют модификации, соответствующие вашему уровню. Увеличить или уменьшить его — все зависит от вас.

Получите с помощью

программ.
Завоевать
Коллекции.

Завершить программу, предназначенную для определенного периода жизни.
Или возьмите коллекцию из библиотеки Fitness+
, которая поможет вам достичь цели. Наши Программы и Коллекции
созданы для прогресса.

14-дневная высокоинтенсивная интервальная тренировка и челлендж на силу

Тренировки для
Новичков

6 недель до
Перезапустите свой фитнес

Введение в
Медитации для сна

30-Day Core
Вызов

Тренировки для пожилых людей

Всего 80-х годов
Велоспорт

Йога для
Каждый бегун

Теперь все, что вам нужно, это iPhone.

Всего лишь с iPhone вы можете подписаться и получить доступ к более чем 3000 тренировок и медитаций.

Сохраняйте мотивацию благодаря инструктажу на экране, таймерам и подсказкам тренера во время тренировки. И отслеживайте свои ежедневные цели в фитнесе с помощью кольца Move.

Продвигайтесь дальше с Apple Watch.

Просматривайте на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений, полоса записи и все три кольца активности. И испытайте свободу прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только часы и наушники Bluetooth.

Вся мотивация

, которая вам нужна.

Тренеры Fitness+ приветствуют людей, выбранных не только за их невероятный опыт, но и за дружелюбный подход. Они не просто создают свои собственные программы, они также появляются в видео друг друга и работают с экспертами Apple Music над созданием мотивирующих плейлистов. Это настоящее сотрудничество, которое поднимает настроение всей команде.

3 месяца бесплатно

Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ станет бесплатным в течение 3 месяцев для новых подписчиков. Затем 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. ¹ Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Купить сейчас

1 месяц бесплатно

Новые подписчики получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. ²

Попробуйте бесплатно

Apple One

Объедините Apple Fitness+ с пятью другими отличными услугами по одной низкой ежемесячной цене. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.

Узнать большеПопробовать Apple One бесплатно ³

Совместимость с Apple Fitness+.

Для подписки на Apple Fitness+ все, что вам нужно, — это iPhone 8 или более поздней версии с iOS 16.1 или более поздней версии или Apple Watch Series 3 или более поздней версии с watchOS 7.2 или более поздней версии в паре с iPhone 6s или более поздней версии с iOS 14.3 или более поздней версии.

Вы также можете получить доступ к Apple Fitness+ со своего Apple TV с tvOS 14. 3 или более поздней версии и iPad с iPadOS 14.3 или более поздней версии.

Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена ​​последняя версия программного обеспечения.

iPhone

Apple TV

Apple Watch

Вопросы? Ответы.

• Apple Fitness+ — это фитнес-услуга, доступная только в Apple. Вы можете выбрать из каталога видео- и аудиотренировок и медитаций под руководством опытных тренеров, которые также помогают составлять музыкальные плейлисты для еще большей мотивации.

• Все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздней версии, чтобы подписаться на Apple Fitness+. Вы также можете подписаться на Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее. Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена ​​последняя версия программного обеспечения.

• С iPhone вы можете получить отличный опыт Fitness+ с экранными тренировками, таймерами и вызовами тренера, а также отслеживать предполагаемый прогресс кольца Move. С Apple Watch вы также получаете на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на каждой тренировке. И вы можете отслеживать ход всех трех колец активности на экране и видеть празднования, когда вы их закрываете.

• Apple Fitness+ находится на центральной вкладке приложения «Фитнес» на iPhone. Для Apple Watch аудиотренировки Fitness+ можно найти в приложении «Тренировки», а аудиомедитации Fitness+ — в приложении Mindfulness. Для iPad пользователи iPhone или Apple Watch могут загрузить приложение Fitness из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.

• Да. Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.

• Гантели

  • Резиновые шестигранные гантели Rogue
  Велосипеды для помещений
  • Классический велотренажер Schwinn IC
  • Велосипед Schwinn с питанием от сети переменного тока
  Гребцы
  • Тренажер Life Fitness Row HX
  Беговые дорожки
  • Technogym MyRun
  • Technogym Skillrun
  Блоки для йоги
  • Пробковый блок для йоги Manduka
  Коврики для йоги
  • Коврик для йоги Manduka PRO

• Это зависит от выбранной вами тренировки. Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эспандеры, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.

• подставки для iPhone

  • Регулируемая подставка Elevation Lab GoStand для iPhone
  • Складная алюминиевая подставка Satechi
  
  

• В watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут передавать аудио и видео с тренировок Fitness+ на телевизоры и устройства с поддержкой AirPlay. В watchOS 9 и iOS 16 для совместимых телевизоров и устройств с поддержкой AirPlay стала доступна возможность просмотра таких показателей, как таймеры, вызовы тренера, частота сердечных сокращений, празднование кольца активности и положение панели записи.

• Как и все продукты и услуги Apple, мы разработали Apple Fitness+ с учетом конфиденциальности и предоставления вам контроля над вашей информацией. Все ваши рекомендации по тренировкам Fitness+ основаны на интеллектуальных функциях устройства. А когда вы используете Apple Fitness+, ни калории, ни выбранные вами тренировки и тренеры не будут храниться вместе с вашим Apple ID.