Филе грудки куриной вес: Сколько весит одна куриная грудка?

Содержание

Сколько весит 1 филе куриной грудки. Как выбирать куриное мясо? Сколько калорий в жареной куриной грудке

Как выбрать куриную грудку

При покупке охлаждённого продукта обращайте внимание на его внешний вид. Качественная куриная грудка бледно‑розовая с белыми или розоватыми прожилками. Она упругая, ровная, плотная и не расслаивается. Если слегка надавить пальцем, форма быстро восстанавливается. На поверхности нет слизи и кровоподтёков. Запах естественный, без посторонних неприятных ноток.

Осмотрите грудку перед покупкой / muscleanmeats.co.uk

В упаковке с хорошей замороженной грудкой совсем мало льда, причём он прозрачного цвета. Сам продукт светлый, чистый и без видимых повреждений.

Калорийность

Куриная грудка — продукт, известный своей небольшой калорийностью. Она содержит всего 113 ккал энергии на 100 граммов продукта. Составляющие БЖУ имеют следующие показатели на 100 граммов мяса:

белки составляют 23,6 г;
жиры — 1,9 г;
углеводы — 0,4 г.

Отбивная или суфле из мяса грудки весом в 200 граммов, приготовленная без жира — отменный перекус, способный утолить острое чувство голода как у здоровых людей, так и тех, кто сидит на строгой диете.

С учетом дневной нормы, люди с нормальной массой тела должны употреблять 1 грамм жира в день на 1 кг веса. Те, кто страдает ожирением — не более 0, 7 грамма на 1 кг веса.

Говоря о куриной грудке, мы принимаем во внимание весь продукт целиком, вместе с имеющейся на грудке кожей и косточками. Приверженцы полезной пищи предпочитают удалять шкурку перед приготовлением еды, а ведь в ней содержится добрая часть всех тех полезных веществ, за которые мы ценим это мясо.

Как подготовить куриную грудку

Замороженное куриное мясо лучше сначала оттаять, так оно проварится равномерно и получится сочнее.

Размораживайте грудки в холодильнике. Если очень спешите, положите их в пакет, опустите в прохладную воду и оставьте при комнатной температуре.

Охлаждённую или размороженную грудку промойте под прохладной проточной водой.

Варите мясо с кожей и на кости, если планируете использовать бульон как основу для супа. Если же курица нужна только для салатов или диетических блюд, используйте филе.

Вес

Для приготовления некоторых блюд бывает необходимо знать точный вес одной грудки птицы. Этот показатель зависит от нескольких факторов. Основными из них являются:

порода курицы;
ее возраст;
условия содержания и среда обитания.

Совершенно естественно, что куры мясных пород, птицы более зрелые или выращенные в частных подворьях будут иметь более крупную грудку. Мелкие породы курочек, молодые особи или выращенные на крупных птицефабриках птицы будут обладать грудкой менее объемной.

По этой причине на прилавках можно встретить данную продукцию весом от 500 до 900 граммов. Исходя из этих данных, рассчитаем средний вес 1 шт. грудки. Сложим массу самой большой и маленькой грудок, а полученный результат разделим пополам.

Средний вес одной куриной будет равен 700 граммов.

Вес филе с кожей, тщательно отделенного от косточек и суставов, составляет приблизительно 500 граммов.
Вес мякоти птицы без кожи и кости — 450 граммов. Половина филе весит 225 граммов.
Вес филе в 100 граммах такой грудки (450/700) х100=64 грамма.
Вес филе из 200 граммов грудки 64х2= 128 граммов.
Куриная шкурка может быть более плотной с большим слоем подкожного жира.
Мякоть от самой косточки может быть отделена более или менее тщательно.

Расчеты на каждую грудку даже с одинаковым весом могут отличаться. Но пользуясь ими, если возникнет такая необходимость, вы можете приготовить вкусную и полезную пищу из ее филе.

Подробнее о свойствах куриных грудок вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Source: www.eda-land.ru

Сколько варить куриную грудку

Время приготовления зависит от способа варки и размера кусочков. Вам понадобится от 10 до 30 минут.

Чтобы проверить готовность, достаньте курицу из бульона и несколько раз проткните ножом или вилкой. Остриё должно легко входить, а сок должен быть светлым и почти прозрачным.

Готовая отварная грудка одинакового цвета снаружи и внутри / afoodcentriclife.com

Если сомневаетесь, разрежьте грудку. Внутри она должна быть равномерно светлого цвета, такого же, как снаружи.

Сколько калорий в жареном и запеченном филе?

Количество калорий зависит от способа приготовления любого вида мяса, в том числе и куриной грудки. Считается, что больше всего калорий содержит жареная филейная часть, в ней 197 ккал на 100 грамм. Показатель калорийности увеличивается за счет масла, на котором готовится мясо, а также от количества масла. По этой причине жирность грудки возрастает. Блюдо получается сочным и ароматным в таком виде, но вредным для здоровья. Оно поможет набрать лишние килограммы.

Многие любят запекать мясо в духовке, но такой метод приготовления требует правильного подхода. Диетологи рекомендуют запекать куриную грудку в «рукаве». Приготовленное таким способом филе сохранит все свои полезные свойства и будет вкусным, сочным и ароматным. К мясу необходимо добавить специи и запекать в духовке. В запеченной куриной грудке без кожи содержится немного больше калорий, чем в отварном мясе — 119 единиц.

Также можно приготовить в духовке мясо другим способом. Его следует предварительно отварить и затем запекать в духовке. Количество калорий отварного мяса без кожи в запеченном виде составит всего 110 ккал на 100 грамм готового продукта.

Курятина в диетическом питании

Из-за отсутствия жиров куриная грудка считается самой ценной для сторонников здорового питания. Она привлекательна и по другой причине, в ней много витаминов и минералов, полезных для организма:

витамины А, С, Е, Н, РР, группы В:
никотиновая и аскорбиновая кислота;
каротин;
фосфор;
натрий;
калий;
железо;
магний и др.

Если правильно готовить куриное белое мясо, от него трудно поправиться. Низкая калорийность не позволит откладываться жировым клеткам. За счет низкой энергетической ценности при употреблении филе организм будет вынужден использовать имеющиеся запасы жиров. В этом и заключается секрет многих разработанных диет, применяя которые можно быстро сбросить лишний вес. Употребляя белое куриное мясо, организм насыщается и в то же время расходует накопленные жиры.

Если мясо обладает диетическими свойствами, оно несет пользу для здоровья. Низкий холестерин в мясе помогает ему легко усваиваться. Если его регулярно употреблять нормализуется метаболизм, укрепляется иммунитет. Считается, что куриное мясо замечательный профилактический продукт при сердечно сосудистых заболеваниях. Он способствует укреплению нервной системы, волос и ногтей, оказывает положительное влияние на обменные процессы.

При покупке куриного мяса желательно выбирать небольшие кусочки на кости. Оно, должно быть, без дефектов, повреждений и разрывов в чистой и качественной упаковке в охлажденном виде.

Как варить куриную грудку на плите

Чтобы получить аппетитное мясо и вкусный бульон, куриные грудки сложите в кастрюлю вместе с солью, перцем, чесноком и лавровым листом. Залейте прохладной водой так, чтобы её уровень был на пару сантиметров выше мяса.

На среднем огне доведите до кипения, после убавьте нагрев. Добавьте лук, чеснок, морковь и продолжайте готовить. Снимайте образующуюся на поверхности пенку.

Разные добавки сделают вкус мяса и бульона насыщенным / epicurious.com

Для отваривания мяса на салат или для других блюд закладывайте грудку в кипящую воду. Когда жидкость снова закипит, добавьте лаврушку, перец, морковь, чеснок, петрушку и другие ингредиенты по своему вкусу. Готовую птицу посолите и оставьте в бульоне на 15–20 минут.

Куриная грудка на кости и с кожей приготовится примерно за 30 минут. Филе сварится за 20–25 минут, а если порезать его на кусочки — за 10–15 минут.

Питательность

Наибольшее количество мякоти белого мяса содержится в куриной грудке. Сделать из него можно много различных блюд – вкусных и несложных в приготовлении. Вместе с куриным мясом в наш организм поступают необходимые питательные вещества, без которых полноценное существование человека невозможно.

Большинство незаменимых аминокислот, попадающие в организм только с пищей, так как он неспособен воспроизводить их самостоятельно. Особенно ценными медики и диетологи считают две аминокислоты из тех двенадцати, что содержатся в курином мясе. Первая — это триптофан, участвующий в синтезе гормона серотонина, отвечающего за бодрствование человека, а также за спокойный и крепкий сон. А вторая незаменимая аминокислота носит название лизин и является строительным материалом для мышечной ткани, а также стратегическим запасом сил и энергии для жизнедеятельности человека.
Девять заменимых аминокислот, которые участвуют во всех биологических процессах организма. Особенно важная среди них — аргинин, миссия которой состоит в поддержании рабочего состояния суставов и помощи в их восстановлении после травм.

Как варить куриную грудку в мультиварке

Куриную грудку положите в чашу. Залейте водой, чтобы покрыть птицу полностью. Добавьте соль, перец и другие специи по своему усмотрению.

Для варианта в мультиварке подойдёт режим «Тушение» / pressurecookrecipes.com

Целая грудка приготовится за 30 минут в режиме «Тушение».

Полезна ли куриная грудка при диабете

Мясо куриной грудки – один из немногих продуктов, которые разрешено употреблять при сахарном диабете с уверенностью в том, что это вред при специфике заболевания не причинит: ввиду отсутствия углеводов в продукте его гликемический индекс равен нулю! Кроме того, белое мясо является полезным при диабете еще в силу своей легкой усвояемости: на это влияет положительное соотношение полиненасыщенных жирных кислот.
Поэтому при сахарном диабете куриную грудку можно готовить абсолютно в любом виде, за исключением жарки с использованием жиров.

Линейка биологически активных продуктов Тяньши!

Корпорация Тяньши была основана в середине последнего десятилетия прошлого века и буквально сразу завоевала международный рынок как производитель высокоэффективной продукции для здоровья. Посетите наш витрину с продуктами от компании Тяньши!

Хитозан – полимер гиалуроновой кислоты по структуре похож на фибрин В питании современного человека, особенно жителя крупных городов, катастрофически недостает клетчатки Витаминный комплекс для глаз Тяньши является принципиально новым средством для профилактики

Вареная куриная грудка представляет пользу для людей, страдающих ожирением при диабете 2 типа. Важно отметить, что перед приготовлением с мяса желательно снять кожицу, поскольку она содержит в себе некоторое количество жира и холестерина, а они способны причинить вред диабетикам даже в невысоком количестве.

Как варить куриную грудку в микроволновке

Сложите птицу в ёмкость для СВЧ‑печи. Залейте горячей водой, чтобы грудка была полностью покрыта и оставалось место для кипения. Накройте крышкой.

Используйте посуду, которая подходит для микроволновки / yourhomebasedmom.com

Варите на максимальной мощности: примерно 15 минут после закипания при 750 Вт и 10 минут — при 1 000 Вт. После проверьте на готовность. Недоваренную грудку оставьте в микроволновке ещё на 3–5 минут.

Готовое куриное мясо остужайте в бульоне.

Диеты с куриной грудкой

Благодаря сбалансированному составу, куриная грудка – это отличный продукт для диеты. Так специалисты в области похудания разработали несколько видов диет на основе куриной грудки. Первый из них семидневный. Для него необходимо 800 г куриного мяса отварить в 2 лирах воды. Для того чтобы сохранить вкусовые качества продукта можно добавить в кастрюлю корень сельдерея, морковь и лук по вкусу. Затем отваренное мясо курицы разделить на 5-6 равных порций соразмерно приемам пищи в день. Главной особенностью диеты является неиспользование при приготовлении блюда соли. Также запрещено добавлять соевый соус для усиления вкусовых свойств. Для придания пикантности можно использовать лимонный сок. Минусом такой диеты является невозможность ее применения для людей с болезнями почек, печени, сердца и желудка. Кроме того беременным женщинам она также противопоказана.

Есть второй вариант диеты с использованием куриного мяса. Рассчитан он на те же 6-7 дней. В первые три дня разрешается есть только яблоки (1,5-2 кг в день равными долями). Потом 1 день – 1 кг куриной грудки, следующие 2 дня – 2 литра кефира (1%) в день. Последний день – куриный бульон, приготовленный без соли.

В среднем при следовании одной из диет можно сбросить от 1,5 до 3 кг, что является не плохим результатом. Кроме того, куриные грудки настолько питательны, что чувства голода не возникнет.

Применение

В кулинарии куриное мясо занимает свое отдельное заслуженное место с богатым разнообразием всевозможных рецептов. Больше всего ценится именно куриная грудка благодаря своему вкусу, питательности, малой калорийности и низкому содержанию жира. Она отлично подходит для приготовления блюд, обладающих невероятным вкусом, красотой и полезностью. Из куриной грудки получаются превосходные отбивные, незаменима она для котлет, шашлыков, роллов с овощами, куриных палочек — колбас. Отварную грудку часто применяют как основной ингредиент в разнообразных салатах, овощных супах, рагу, фаршах, паштетах. В качестве гарнира с ней отлично сочетаются овощи практически в любом виде: они могут быть жареными, вареными или запеченными. Также возможно использование бобовых, грибов, всех видов круп, сыров и даже фруктов.

Аналитика рынка

COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке
Красота будущего: косметические инновации 2020 года
Новые ингредиенты – движущая сила косметической промышленности

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте
Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Последние посты в блогах на нашем сайте

Naturecream / Морщины Марионетки
Naturecream / PEPHA-TIGHT -мгновенный лифтинг кожи
Naturecream / Синий свет — опасность для кожи
Naturecream / Масло Какао — Лакомство для кожи
Naturecream / Trylagen — поддержка всего жизненного цикла коллагена.
Naturecream / Весенняя реабилитация кожи
Naturecream / Декольте — паспорт женщины
Naturecream / Антицеллюлитная «Памятка»
Naturecream / Пептиды вместо уколов красоты.
Naturecream / Микропластик в косметике

Последние топики форума на нашем сайте

Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
СюзаннаЯ / Мезотерапия на лице

Другие статьи раздела

Котлеты из свинины рубленные Исторически сложилось, что родина котлет — Франция. Однако, изначально котлетами считали ребрышки, то есть мясо на кости. Спустя какое-то время придумали отбивные котлеты, а затем уже и рубленные. Помимо мяса в рубленых котлетах также используется лук, белый хлеб, картофель или иные ингредиенты, что, несомненно, только добавляет полезных свойств. Рубленые котлеты из свинины — очень популярное блюдо среди людей, чья вера не запрещает употребление свинины (то есть, все народы мира, кроме мусульман).

Утиная печень Печень утки – это уникальный продукт, который относится к категории весьма питательных и полезных в употреблении. Она равномерно мягкой консистенции с розовато — кремоватым цветом. В этом продукте содержится до 20 процентов белка, поэтому утиную печень причисляют к одному из самых богатых белковых продуктов в мире. Даже египетские фараоны и аристократы употребляли в пищу блюда из этой птицы, которые обладают ярким и выразительным вкусом.

Буйволятина тушеная Закавказье и Индия — это страны, где наиболее часто употребляют этот продукт ввиду распространенности этого животного, как в диком, так и в прирученном виде. В странах, где буйволов мало, блюда из их мяса считаются редкими. Сейчас, в виду развитой логистики и оживлению экономических связей со странами — производителями, мясо этого животного появляется в нашей стране по вполне низким ценам, а в большинстве случаях – оно даже дешевле говядины, при намного превосходящей последнюю полезными свойствами. Основным импортером его является Индия и страны этого региона.

Цыпленок-бройлер охлажденный Быстрым и наиболее действенным является метод выращивания цыплят бройлеров. Так как за сравнительно небольшой промежуток времени можно вырастить их намного большее количество для поставки данного продукта в магазины, супермаркеты и другие предприятия. На прилавках торговых комплексов можно часто встретить цыпленка бройлера охлажденного. Его тушка уже предварительно обработана: ощипана, выпотрошена и находится в охлажденном состоянии.

Телячья мякоть Телячья мякоть – это самое сочное и нежное мясо тушки. Наиболее мягкая мякоть у молодых кастрированных телят, возраст которых составляет не более трёх лет. Свежая телячья мякоть имеет ярко розовый цвет, гладкую поверхность и приятный запах. Мякоть имеет не волокнистую структуру и поэтому легка в приготовлении и пережёвывании. Мясо можно хранить при нулевой температуре около двух недель, потом его кладут в морозилку. Там оно может храниться ещё несколько месяцев. Субпродукт после разморозки имеет красный цвет, но если его поверхность липкая, и мясо имеет обветренную корочку — значит, его уже нельзя употреблять в ищу. При неправильном хранении оно становится жёстким и начинает гнить изнутри.

Буженина вареная Буженина – блюдо, известное с XVI века. По своей сути – это мясо без кости, отваренное целым куском и натертое специями. Ранее это блюдо готовилось из медвежатины, но в настоящее время для приготовления буженины чаще всего используют свинину. Для буженины очень важен правильный выбор мяса. Лучше всего выбирать шейку, находящиеся в куске прослойки жира не дадут блюду высохнуть. Окорок меньше подходит для буженины, но как вариант имеет место быть. И, конечно же, мясо должно быть свежим, лучше парным.

Свиная лопатка Свиная лопатка славится своей нежнейшей структурой, где идеально соотношение мяса и жира. Является одной из наилучших частей туши. Блюда из свиной лопатки получаются всегда нежными, ароматными, удивительно сочными и полезными. И при всем этом, мясо свиньи легко усваивается организмом. Интересно, что свинина считается естественным антидепрессантом, за счет содержащихся в ней особых веществ, то есть отличное настроение при употреблении свинины гарантировано. Качественный кусок лопатки должен быть светло-красного цвета, без намека на зелень и с белыми жилками, также не должно присутствовать посторонних запахов, исключительно запах мяса.

Свинина жаренная Свинина – одно из самых доступных и распространённых видов мяса в современном мире. Ещё в каменном веке люди впервые начали охотиться на этих животных, а затем приручили и одомашнили их. Долгое время свиньи были одним из немногих источников мяса для человека. И, хотя в наше время во многих странах употребление свинины по религиозным причинам запрещено, для большинства людей это по-прежнему главный мясной продукт в их рационе. Ведь свинину берут для приготовления бульонов, первых и вторых блюд. Также её можно использовать как в праздничном, так и в ежедневном меню.

Конина вареная Конина – это мясо лошадей 2-3 лет отроду. Но самым вкусным считается мясо жеребеночка, которому еще не исполнилось года. В основном этот продукт употреблялся кочевниками. Конина ранее была наиболее легко добываемым продуктом, и блюда с конины стали традиционными и любимыми для кочующих людей. И сейчас это мясо пользуется популярностью в некоторых странах средней Азии, и считается деликатесом. Конина имеет необычный вкус и запах, но многие ее едят, так как она низкокалорийная. Чтобы мясо стало мягче, конину сначала надо поварить пару часов.

Индейка (окорочка) Индюшатина вполне заслуженно считается одним из лучших видов мяса, ведь в ней содержится все самое необходимое для человеческого организма с учетом того, что мясо индюшки легко переваривается и усваивается. Данный вид мяса советуют вводить в прикорм малышам в первую очередь, так как оно безопасно и не может вызвать аллергию. По содержанию витаминов и микроэлементов индюшатина превосходит курятину, говядину и свинину, а по содержанию фосфора практически сравнялась с рыбой.

Сколько весит запеченная куриная грудка. Куриная грудка: вес и питательная ценность

Большинство спортсменов употребляют в пищу как минимум 2-3 куриных грудки в день, поскольку белое куриное мясо традиционно считается одним из лучших источником белка за счет своей низкой калорийности и минимального содержания жиров. Рацион , по сути, строится именно на куриных грудках – как за счет их низкой цены, так и из-за простоты в приготовлении.

К сожалению, дешевое куриное филе является одним из самых «грязных» типов мяса по содержанию в нем токсинов и консервантов. Если вы заботитесь о своем здоровье, сперва задумайтесь над тем, какими добавками кормят курицу, чтобы она увеличивала свой вес на несколько килограммов за месяц, а затем оставьте куриную грудку на неделю в холодильнике, чтобы увидеть, что мясо даже не начнет портиться.

Скрытые опасности куриного мяса

Куриное мясо является крайне благоприятной средой для размножения различных бактерий, существенно превосходя в этом отношении говядину и свинину. Строго не рекомендуется использовать одну и ту же разделочную доску для курицы и для прочих продуктов (особенно для фруктов), а после контакта с сырой куриной грудкой руки необходимо тщательно мыть с мылом.

Причина кроется в том, что на птицефабриках курицы буквально набиты в клетки – в итоге они оказываются измазанными в фекалиях с ног до головы. При забиве кур и разделке их туш часть фекалий неизбежно попадает на куриное мясо. Именно поэтому изготовленная промышленным способом курятина обязана проходить дезинфекцию с помощью хлора и прочих ядовитых газов.

Вред дешевого куриного филе

Для уменьшения стоимости куриного филе производителю приходится максимально удешевлять стоимость питания курицы и ускорять цикл ее роста. В итоге используются наиболее дешевые корма на основе кукурузы (вопрос об опасности ГМО продуктов для здоровья птиц даже не ставится) и самые агрессивные препараты для быстрого набора массы (3) .

Цикл жизни «промышленной» курицы составляет лишь 6-7 недель (3) – по сути, ни для кого не имеет никакого значения, насколько сильно подобный режим питания ухудшит ее здоровье, потеряет ли она зрение и будет ли способна ходить. Большинство покупателей совершенно не задумываются о качестве куриного мяса, они лишь стремятся найти самую низкую цену.

Содержание витаминов в куриной грудке

Несмотря на то, что обычно считается, что куриная грудка «богата» калием, натрием и , их содержание в филе даже домашней курицы не превышает 5-7% от суточной нормы – порция отварного картофеля содержит в 4-5 раз больше калия, чем порция грудки. Кроме этого, индустриальная куриная грудка имеет в составе существенно меньше минералов.

Ситуация с витаминами еще плачевнее. В отличие от фруктов, любое мясо, включая куриное, не содержит в своем составе сколь либо существенного количества витаминов. Стандартная порция (половина куриной грудки) обеспечит лишь 60% суточной нормы витамина В 3 и 30% нормы витамина В 6 (1) . Однако эти витамины имеются в значительно больших количествах в любых злаковых.

БЖУ и калорийность куриной грудки

Почему колбаса и сосиски ? Что в их составе провоцирует развитие рака?

Каррагенан для увеличения объема мяса

Подавляющее большинство промышленного мяса подвергается инъекциям каррагенана – специального вещества, увеличивающего итоговый объем и вес продукта. Вода, вытекающая из куриной грудки при ее обжарке на сковороде, появляется вовсе не из самой курицы, а именно вышеупомянутого каррагена. Несмотря на безвредность этого вещества, на лицо прямой обман покупателя.

По сути, каррагенан ведет себя как псевдопластик, образуя плотный гель при комнатной температуре. Данное вещество широко используется в пищевой промышленности и, в особенности, для придания плотной текстуры мороженному, молочным коктейлям и прочим подобным продуктам. В некоторых случаях вес куриной грудки на 30-40% обусловлен именно этим гелем.

Как выбирать куриное мясо?

Если вы едите куриное мясо достаточно редко, то одна порция промышленной куриной грудки не способна оказать вред здоровью. Однако если вы решили соблюдать белковую диету для похудения или набора мышц, и перешли на питание преимущественно курицей, важно выбрать максимально качественного производителя, чтобы не травить свой организм химией.

Помните о том, что хорошее куриное мясо начинает портиться буквально на второй-третий день даже при нахождении в холодильнике. Курица достаточно быстро начинает неприятно пахнуть и менять цвет сперва на желтый, затем на серый. Если купленное куриное филе спокойно лежит в холодильнике неделю, то в нем однозначно много консервантов.

***

Традиционно считается, что куриная грудка – лучший выбор для рациона спортсменов и желающих похудеть людей из-за своей низкой калорийности и высокого содержания белка. Однако лишь немногие задумываются о том, насколько опасным для здоровья может быть ежедневное употребление промышленной курицы в огромных количествах.

Научные источники:

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw,
The Five Worst Contaminants in Chicken Products,
PETA: The Chicken Industry,

Куриная грудка – это высокобелковая животная пища, с низким содержанием жира и углеводов; именно из-за этих характеристик грудинка широко используют в диетах по снижению веса, а также часто используется в диетических режимах, типичных для бодибилдинга как в массовой фазе (называемой объёмным), так и на этапе определения.

Куриная грудинка – чрезвычайно универсальная пища. Это очень питательная еда, которую можно приготовить с использованием различных методов: жарки, варения, пропаривания и т. д. Кроме того, часть грудки – кожа, является хорошим продуктом как для аккомпанемента первых блюд, так и для выпечек.

Пищевая ценность куриных грудок

Теперь рассмотрим питательную ценность продукта, 100 граммов которого содержат:

Таким образом, общая энергетическая ценность на 100 грамм составляет 100,0 ккал , в том числе 93% белка и 7% липидов (1/3 насыщенных и 2/3 ненасыщенных, около 1/3 мононенасыщенных и 1/3 полиненасыщенные).

Здоровые способы приготовления

Способ приготовления может добавить сотни ккал к окончательному количеству жира и калорий вашего мяса. Запекание или отваривание – это, как правило, самые здоровые методы приготовления с низкой калорийностью.

Количество ккал зависит от метода приготовления любого вида мяса. Считается, что большинство калорий содержит жареное филе. Кроме того, добавление приправ, таких как

соус барбекю;
панировка;
майонез;
мёд или окунание в сиропы также повышает потребление калорий и жиров.

В этой форме блюдо получается сочным и ароматным, но вредным для здоровья.

Поэтому запечённый или вареный продукт – это, как правило, самый здоровый вид мяса с низкой калорийностью.

Сколько калорий в жареной куриной грудке?

Жареная грудинка даёт нам 145 килокалорий с высоким содержанием белка не менее 22 граммов, при этом 7 грамм жира и не один грамм из углеводов.

Ценность грудки, приготовленной на гриле едва изменяется, особенно если используется спрей-масло. Калории и жиры слегка увеличиваются из-за присутствия масла в кастрюле. Примерно общее количество составляет 151 калорию, с 2 граммами жира и содержанием 22 г белка, как и в жареной или выпеченной версии. Что касается минералов и витаминов, они не страдают от каких-либо заметных изменений.

Отварные грудинки и их калорийность :

Наиболее полезный с наименьшими калориями, можно получить продукт в вареном виде. Так как в процессе отваривания жиры впитываются в бульон. Поэтому лучше всего при варении первые два бульона слить и использовать третий, это позволит снизить калорийность мяса.

Приготовленная таким способом грудка будет содержать всего 109 ккал на 100 г. Поэтому именно такой вариант регулярно используется в диетах.

Сколько белка в куриной грудке вареной?

Содержание белка является одной из привлекательных сторон продукта, что делает его одним из любимых источников белка для спортсменов, которые хотят наращивать мышцы и в то же время соблюдать диету. Это может быть единственная категория, в которой кожа куриной грудки является преимуществом (хотя и небольшим). Без кожи грудка содержит 24 г белка . Это количество увеличивается до 25 граммов белка, когда куриная грудка потребляется с кожей.

Кроме того, белое мясо стимулирует быстрое восстановление мышечной ткани и балансирует содержание витаминов и минералов.

Сколько витамином и минералов в грудке?

В дополнение к её питательным преимуществам, грудка содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для нашего организма. Без кожи или нет в грудках находится витамин С, кальций, железо и несколько различных видов витамина В.

Следует отметить, что если мясо обладает диетическими свойствами, оно имеет преимущества для здоровья. Низкий уровень холестерина в мясе помогает легко переваривать. Если его регулярно употреблять нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунная система. Считается, что куриное мясо является прекрасным профилактическим продуктом при сердечно-сосудистых заболеваниях. Это помогает укрепить нервную систему, волосы и ногти, оказывает положительное влияние на метаболические процессы.

Помните, что хотя куриная грудка – это здоровая низкокалорийная пища для диетиков, переедание любой пищи может привести к увеличению веса. Используйте инструменты и стратегии управления умными участками с этой пищей и на всех ваших блюдах и закусках, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес.

Куриная грудка – главное мясное блюдо во многих спортивных и лечебных диетах. Все о куриной грудке: питательность, ценность, средний вес продукта читайте – в этой статье.

Питательность

Большинство незаменимых аминокислот, попадающие в организм только с пищей, так как он неспособен воспроизводить их самостоятельно. Особенно ценными медики и диетологи считают две аминокислоты из тех двенадцати, что содержатся в курином мясе. Первая – это триптофан, участвующий в синтезе гормона серотонина, отвечающего за бодрствование человека, а также за спокойный и крепкий сон. А вторая незаменимая аминокислота носит название лизин и является строительным материалом для мышечной ткани, а также стратегическим запасом сил и энергии для жизнедеятельности человека.
Девять заменимых аминокислот, которые участвуют во всех биологических процессах организма. Особенно важная среди них – аргинин, миссия которой состоит в поддержании рабочего состояния суставов и помощи в их восстановлении после травм.

Ненасыщенные жирные кислоты, помогающие организму перестраиваться и адаптироваться к тяжелым физическим нагрузкам.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, благотворно влияющие на умственную деятельность и работоспособность.
Мононенасыщенная кислота Омега-9, противостоящая онкологическим заболеваниями и воспалительным процессам.
Витамины группы A, B, C, PP, H, играющие важную роль в правильной работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, участвующие в водно-солевом обмене, укрепляющие иммунитет организма.
Ценные минеральные вещества: железо, селен, цинк, магний, медь, хлор, натрий, фосфор – важные составляющие во многих биохимических реакциях и физиологических процессах в организме. Без них рост и полноценное развитие человека невозможно.

Калорийность

Куриная грудка – продукт, известный своей небольшой калорийностью. Она содержит всего 113 ккал энергии на 100 граммов продукта. Составляющие БЖУ имеют следующие показатели на 100 граммов мяса:

белки составляют 23,6 г;
жиры – 1,9 г;
углеводы – 0,4 г.

Отбивная или суфле из мяса грудки весом в 200 граммов, приготовленная без жира – отменный перекус, способный утолить острое чувство голода как у здоровых людей, так и тех, кто сидит на строгой диете.

С учетом дневной нормы, люди с нормальной массой тела должны употреблять 1 грамм жира в день на 1 кг веса. Те, кто страдает ожирением – не более 0, 7 грамма на 1 кг веса.

Куриная кожа богата кальцием. На 100 граммов шкурки приходится целых 18 граммов кальция. Ненасыщенные жиры, которые содержатся здесь, вовсе не опасны, а полезны для нашего организма. Минусом для поддержания диеты является лишь калорийность кожицы птицы: 212 ккал на 100 граммов, но это не помешает иногда использовать ее вместе с филе для приготовления некоторых блюд, чтобы полностью получать важные для организма питательные элементы.

Вес

порода курицы;
ее возраст;
условия содержания и среда обитания.

Совершенно естественно, что куры мясных пород, птицы более зрелые или выращенные в частных подворьях будут иметь более крупную грудку. Мелкие породы курочек, молодые особи или выращенные на крупных птицефабриках птицы будут обладать грудкой менее объемной.

Средний вес одной куриной будет равен 700 граммов.

Вес филе с кожей, тщательно отделенного от косточек и суставов, составляет приблизительно 500 граммов.
Вес мякоти птицы без кожи и кости – 450 граммов. Половина филе весит 225 граммов.
Вес филе в 100 граммах такой грудки (450/700) х100=64 грамма.
Вес филе из 200 граммов грудки 64х2= 128 граммов.
Куриная шкурка может быть более плотной с большим слоем подкожного жира.
Мякоть от самой косточки может быть отделена более или менее тщательно.

Подробнее о свойствах куриных грудок вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Подписаться на еженедельную рассылку profiboxing.ru

Отбивные из куриной грудки

Калорийность отбивной из куриного филе

100 гр = 190 ккал

***

1 шт. (примерно 200 гр) = 380 ккал

Ингредиенты

куриное филе 600 г
лук 1 шт
помидоры 5 шт
сыр 250 г (выбирайте легкие сорта, с мин. процентом жирности.)
сметана 10% или майонез диетический 4 ст.л
соль по вкусу
чёрный перец молотый 1/4 ч.л

Куриное филе (грудка) разрезать поперёк на куски толщиной 2 сантиметра.
Выложить куски на разделочную доску и отбить кулинарным молотком с двух сторон. Отбивные увеличатся в размере и станут тоньше.
Духовку разогреть до 200 градусов. Противень слегка смазать растительным маслом. Если вы будете использовать пекарскую бумагу, то смажьте её растительным маслом тоже. Выложить куриные отбивные на противень. Посолить и поперчить по вкусу.
Смазать сметаной или майонезом.
Посыпать мелко нарезанным луком.
Помидоры нарезать дисками. Диски помидоров выложить сверху на куриные отбивные.
Сверху на помидоры выложить натертый не терке сыр.
Запекать куриные отбивные в духовке 20 минут.
Это блюдо вкусное как горячее, так и холодное.

Отбивные куриные

Рецепты куриных отбивных – одна из категорий, которые предпочитают выбирать домохозяйки, желающие с минимальными затратами средств и времени побаловать родных, близких и гостей. Поскольку самой крупной вырезкой является филе грудки, то именно она используется для нарезки пластов. Конечный результат зависит от качества и тщательности предварительной обработки молотком, набора специй, а также состава и способа приготовления легкого яичного кляра.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах:

Куриные отбивные хороши вместе со вторыми блюдами (крупы, макаронные изделия, овощные рагу и прочее) на обед и ужин. Это отличная составляющая будничного стола и праздничного застолья, а также семейного отдыха на природе. Приготовить их под силу даже неопытной хозяйке – подспорьем станет пошаговая инструкция, дополненная фотографиями процесса. Пикантным дополнением может стать соус домашнего приготовления. О вкусах не спорят, поэтому сладким он будет, острым или жгучим – каждый решает для себя самостоятельно.

Исходные продукты

на 4 порций

Куриное филе 4 шт.

Яйцо 1-2шт.

Сухари 50 г.

Масло оливковое или подсолнечное 60 г (3ст. ложки)

Тонкости приготовления отбивных из куриной грудки

Приготовление куриной отбивной несильно отличается от готовки говяжьей отбивной. Вот только отбивная из говядины подается в некоторых случаях полупрожаренной, так сказать, «с кровью». А отбивные из куриной грудки обязательно доводятся до полной готовности, так как сырое птичье мясо может стать причиной заболевания под названием сальмонеллез.

Помимо стандартного обжаривания на обычной сковороде, мясное блюдо еще запекают в духовке. Чтобы придать особый аромат подготовленному филе, нужно посыпать с двух сторон смесью из соли, пряностей и трав (выбираются по личному усмотрению). Необходимо помнить, что мясо не солится задолго до проведения термической обработки, так как соль выводит ясной сок, которого в куриной грудке и так не хватает.

Предварительно отбивную из куриной грудки маринуют в растворе, который делают из растительного масла, уксуса и горчицу. Некоторые гурманы вместо уксуса предпочитают использовать сухое белое вино и место горчицы используют васаби.

Как делать отбивные из куриной грудки сочными? Обычно для получения такого результата мясо запекают в духовке с луком и помидорами. За счет овощей курица не пересыхает под воздействием жара от духовки, а также приобретает пикантный вкус и аромат.

Более аппетитными будут отбивные из куриной грудки с кляром из сыра. Для этого твердый тертый сыр посыпается на поверхность блюда непосредственно перед отправлением противня в духовку.

Если кто-то любит экзотическую кухню, вместо помидоров можно использовать свежий или консервированный ананас. Ананасный сок расщепляет куриные волокна, что делает мясо сочным и мягким.

Чтобы избежать больших потерь мясного сока во время термической обработки, можно для начала обмакнуть сырое мясо в растопленное масло или яйцо, далее – в панировку, которая делается из молотых сухарей. Только после этого запекаем блюдо.

Запекаются отбивные как на противне (в форме), так и на решетке.

Идеальным весом для отбивных является 170 граммов, так как слишком маленькие куски мяса, потеряв большое количество сока, становятся слишком сухими.

Рецепт Куриные отбивные в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные отбивные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.8 кКал	1684 кКал	11.1%	5.9%	901 г
Белки	27.4 г	76 г	36.1%	19.3%	277 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	6.6%	812 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	1%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	48.2 г	2273 г	2.1%	1.1%	4716 г
Зола	5.843 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.3 мкг	900 мкг	1.7%	0.9%	5882 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	1.7%	3214 г
Витамин В4, холин	6.8 мг	500 мг	1.4%	0.7%	7353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.387 мг	5 мг	7.7%	4.1%	1292 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	5.9%	909 г
Витамин В9, фолаты	2.857 мкг	400 мкг	0.7%	0.4%	14001 г
Витамин В12, кобаламин	0.186 мкг	3 мкг	6.2%	3.3%	1613 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.043 мг	15 мг	0.3%	0.2%	34884 г
Витамин Н, биотин	0.483 мкг	50 мкг	1%	0.5%	10352 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.9829 мг	20 мг	24.9%	13.3%	401 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.3 мг	2500 мг	4.5%	2.4%	2226 г
Кальций, Ca	21.18 мг	1000 мг	2.1%	1.1%	4721 г
Магний, Mg	14.14 мг	400 мг	3.5%	1.9%	2829 г
Натрий, Na	1613.94 мг	1300 мг	124.1%	66.4%	81 г
Сера, S	243.57 мг	1000 мг	24.4%	13.1%	411 г
Фосфор, Ph	94.4 мг	800 мг	11.8%	6.3%	847 г
Хлор, Cl	10.86 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	21179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	1.4%	3704 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11628 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	23256 г
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.7%	3226 г
Медь, Cu	51.76 мкг	1000 мкг	5.2%	2.8%	1932 г
Молибден, Mo	0.714 мкг	70 мкг	1%	0.5%	9804 г
Олово, Sn	1.86 мкг	~
Селен, Se	10.914 мкг	55 мкг	19.8%	10.6%	504 г
Стронций, Sr	2.43 мкг	~
Фтор, F	2.43 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	164609 г
Хром, Cr	0.29 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17241 г
Цинк, Zn	0.4716 мг	12 мг	3.9%	2.1%	2545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.537 г	~
Валин	1.151 г	~
Гистидин*	0.683 г	~
Изолейцин	1.16 г	~
Лейцин	1.716 г	~
Лизин	1.907 г	~
Метионин	0.624 г	~
Треонин	0.98 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.921 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.45 г	~
Аспарагиновая кислота	2.141 г	~
Глицин	1.763 г	~
Глутаминовая кислота	3.463 г	~
Пролин	1.263 г	~
Серин	0.859 г	~
Тирозин	0.753 г	~
Цистеин	0.327 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.57 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.127 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.823 г	min 16.8 г	4.9%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.147 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.204 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1%
18:2 Линолевая	0.086 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.3%

Энергетическая ценность Куриные отбивные в духовке составляет 186,8 кКал.

Порция = 117 гр (218.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты

куриное филе – 500 гр,
небольшое количество муки,
немного растительного масла,
2 куриных яйца,
можно использовать половину яблока,
Репчатый лук – 1шт. (можно половину),
1-2 столовой ложки майонеза
соль и перец – по вкусу.

Брать нужно филе только молодых кур или цыплят, а не взрослых.

Куриные отбивные

Информация о рецепте

Кухня:Европейская
Тип блюда:Вторые блюда
Способ приготовления:В духовке
Порции:8
1 ч 00 мин
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность:214.37 ккал

Жиры:9.48 г

Белки:22.63 гУглеводы:9.45 г

Ингредиенты:

Филе куриное – 3 шт.;
Яйцо – 3 шт.;
Мука – 4 ст.л.;
Масло растительное – 4 ст.л.;
Соль – ½ ч.л.;
Перец – ¼ ч.л.

Способ приготовления

Отбивные из куриного филе в духовке начинаем готовить с того, что промоем и высушим на полотенце мясо. Чтобы оно легко ровно могло быть нарезано, давайте отправим его в морозилку на 30-40 минут. Главное, уложите грудки на ровную поверхность.
По прошествии времени, достанем филе и нарежем его вдоль на плоские ломти, толщиной 5-7 мм. Слегка отобьем их молоточком. Все получившиеся биточки сложим стопочкой на тарелке, посолив и приперчив каждый слой. Пусть немного постоят и пропитаются.
Готовим кляр. Вбиваем яйца в пиалу, солим их и добавляем к ним немного муки. Взбиваем все погружным блендером или миксером до мягкой пены.
На огонь ставим сковороду и вливаем в нее масло. Пусть оно нагреется. Куски мяса обмакнем в муку, а потом в кляр. Сразу же укладываем отбивную на сковороду. Огонь должен быть максимальный. Обжарим все битки с обеих сторон и сразу же переложим все на противень на пергамент в один слой.
Теперь мы готовим куриные отбивные в духовке. Запекать их следует около 20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы мясо пропеклось изнутри.
Подаем куриные отбивные в духовке по рецепту с фото с листами салата, свежими помидорами и всякой разной зеленью.

Время приготовления – 1 час. Количество порций – 8.

Как мы видим, процесс не слишком трудоемкий, однако, времени, конечно займет немало. Зато на выходе мы имеем большое количество угощения к празднику или же много отбивных для того, чтобы кушать их и кормить семью еще пару дней.

Читайте больше: Куриных отбивных в кляре подробно описан тут

Блюда из куриной грудки всегда относят к диетическим, но в данном случае, помехой станет обжарка на масле. Именно обжарка считается вредной и удваивает калории. Как же поступить, чтобы исключить данный этап? Укладывать сырые отбивные на противень бессмысленно, так как яйцо растечется и вместо биточков, получится омлет с большими кусками мяса.

Наиболее рациональным решением станет обжаривание отбивных на сухой сковороде. Благо, в современном мире достаточный выбор кухонной утвари и хотя бы одну такую сковородку можно себе позволить. Так, вы выкладываете битки, обваленные в муке и кляре прямо на разогретую сухую сковородку и мгновенно получаете румяную корочку. Кляр очень быстро схватывается.

После такой обжарки, как и описано в рецептах отбивные из куриного филе запечемв духовкедо полной готовности. Возможно по вкусу они будут суховатыми, но все равно останутся очень нежными и будут просто таять во рту.

Еще один похожий рецепт такого же блюда будет описан ниже. Тут мы немного приукрасим мясо и добавим ему торжественности.

Как приготовить нежное куриное филе в сырном кляре

Кляр с добавлением сыра не зря считается одним из самых лучших и вкусных вариантов. Хрустящая корочка, которая помогает мясу оставаться сочным, делает его вкус непередаваемо нежным. А благодаря специям можно хорошенько поиграть с послевкусием – выбирайте приправу на свое усмотрение, комбинируйте и экспериментируйте.

Обязательно добавляйте зелень – она подчеркивает вкус блюда, делая его более насыщенным. А сок лимона слегка освежит, придав легкую кислинку мясу. Небольшой секрет: если сырный кляр будет покрывать курицу довольно толстым слоем, то он получится менее хрустящим, но более тянущимся в горячем состоянии благодаря сыру.

Понадобится:

куриное филе – 2 шт.;
яйцо куриное – 3 шт.;
мука – 2 ст. л.;
сок лимона – 1 ст. л.;
кунжут – 1 ст. л.;
приправа для курицы – 1/3 ч. л.;
сыр твердый или полутвердый – 50 гр.;
масло растительное – 30 мл.;
соль по вкусу;
перец черный молотый по вкусу;
зелень по вкусу.

Этапы приготовления.

1. Тщательно вымойте филе курицы в холодной воде, оботрите салфетками, удалите лишние элементы в случае их наличия. Подготовленное куриное мясо нарежьте средними кусочками.

2. Выложите в глубокую миску. Добавьте соль, перец и приправу, все тщательно перемешайте.

3. Мелко порубите заранее вымытую зелень.

4. В глубокую тарелку разбейте яйца. Добавьте зелень, перец и кунжут, влейте сок лимона, посолите и тщательно все перемешайте.

5. Сквозь мелкую терку пропустите сыр и тоже добавьте его к яйцам, снова все размешайте. Затем введите муку и опять перемешайте до однородного состояния.

6. В кляр выложите кусочки куриного филе, перемешайте и отправьте в холодильник минут на 40, закрыв крышкой.

7. Сковороду смажьте растительным маслицем, хорошенько прогрейте, уменьшите огонь и обжаривайте куриное филе с каждой из сторон до полной готовности.

Можно есть ка в горячем виде, так и остывшем. Отлично подойдет и для обеда, и для праздника.

Праздничные отбивные под шубой

Мясо по-французски с нежно-кремовой шапочкой получается самым вкусным именно из свинины. Лучшего горячего блюда на застолья (особенно в Новый год) еще никто не придумал — осталось освоить некоторые тонкости и приниматься за приготовление.

Чем тоньше будет порезан лук, тем вкуснее получится блюдо.

Необходимые ингредиенты:

свинина — 700 г;
луковица крупная — 2 шт.;
майонез — 200 мл;
твердый сыр — 200 г;
соль, перец по вкусу;
растительное масло — 20 мл.

Мясо отбиваем тонкими ломтиками, укладываем на дно противеня формы для запекания. Лук режем тонкими полукольцами и выложим на мясо. Приправляем все солью и перцем, трем на мясо сыр. Сверху тонкой сеточкой покрываем блюдо майонезом — соус придаст блюду сочность, сделает мясо сливочным.

Отправляем свинину в духовку и тушим 40 минут под крышкой при 180 градусах. Перед подачей открываем мясо и даем ему подрумяниться. Подаем с зеленью и картофелем — лучшего сопровождения мясу не придумаешь!

Как вкусно приготовить отбивные из куриного филе

Чтобы приготовить вкусные и сочные куриные отбивные нужно знать несколько кулинарных секретов. Первым делом нужно правильно нарезать куриное филе, затем отбить специальным молотком и конечно же приготовить кляр и пожарить на сковороде. О всех эти процессах мы поговорим ниже, а сейчас дадим несколько маленьких хитростей, которые вам помогут сделать идеальные отбивные.

— Выбирая мясо для отбивных, остановите свой выбор на охлажденной продукции. Идеально подойдет филе куриных грудок, ну а лучше всего цыпленка.

— Тщательно следите за влажностью филе. Если предварительно вы промыли мясо, то его необходимо обязательно высушить на бумажных полотенцах. Опускаемое в сковороду отбитое куриное филе должно содержать минимальное количество влаги, иначе корочка на мясе будет образовываться дольше, а курица потеряет больше сока. Как следствие отбивная получится не такой сочной.

— Мясо следует резать на кусочки вдоль волокон и толщиной 1,5 см.

— Отбивать куриное филе стоит хорошо, но знать меру, мясо не должно просвечивать.

— Жарить отбивные стоит в кляре или панировке и выкладывать исключительно на хорошо раскаленную сковороду с небольшим количеством масла.

Ингредиенты:

Куриное филе — 0,5 кг.
Мука — 100 гр.
Яйца куриные — 2 шт.
Растительное масло
Перец молотый
Приправа для курицы

Шаг 1.

Чтобы отбивные получились сочными, используйте свежее мясо, а не размороженное. Куриное филе необходимо тщательно вымыть и просушить бумажным полотенцем или салфеткой.

Порежьте филе на одинаковые кусочки толщиной не более двух сантиметров.

Шаг 2.

Отбейте мясо тупой стороной кухонного молотка. Помните, что курицу не стоит отбивать слишком сильно, дабы не нарушить ее структуру.

Шаг 3.

Поперчите мясо, добавьте специи по вкусу. Солить отбивные следует после того, как мясо покроется коркой при жарке.

Шаг 4.

Чтобы приготовить кляр для отбивных из курицы в отдельной емкости взбейте два яйца.

Шаг 5.

На стол или разделочную доску высыпьте небольшое количество муки.

Шаг 6.

Обваляйте мясо сначала в муке, а потом обмокните его в яйце. Такой яичный кляр также поможет сделать отбивные сочными.

Все подготовительные работы проведены, теперь осталось только обжарить.

Шаг 7.

Жарьте куриные отбивные на разогретой сковороде, смоченной оливковым или подсолнечным маслом.

Шаг 8.

Обжаривать блюдо необходимо на среднем огне в течение двух минут с каждой стороны. Как только одна сторона станет золотистой, переверните отбивную на другую.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Готовим в духовке

Куриные отбивные хорошо готовить в духовке. Во-первых, это простой процесс, с которым справится даже новичок на кухне. Во-вторых, запекание относится к рекомендуемым способам приготовления диетических блюд.

Питание на диете вовсе не должно быть пресным и однообразным. Наоборот, чем богаче и вкуснее диетическое меню, тем больше у худеющего шансов добиться успеха.

Важно понимать основные принципы диетологии:

Все диеты построены по принципу: съедайте меньше, чем тратите.
Диетическая еда должна быть легкой, с минимумом жира, сахаров.
Идеальные продукты и блюда для диеты: супы, гарниры и салаты из овощей, зелень, фруктово-ягодные миксы без сахара, крупы и бобовые (в ограниченных количествах), обезжиренные молочные продукты, сорта рыбы, мяса, птицы с небольшим количеством жиров (например, курица, минтай, говядина).
К диетическим способам приготовления пищи относят варку, запекание, приготовление на пару. А вот жарка на масле уже делает блюдо жирным и тяжелым.

Поэтому куриная отбивная в духовке – отличное диетическое блюдо. Важно использовать минимум жира. Блюда из курицы разрешаются диетой Дюкана, белковой диетой, низкоуглеводной, овощной.

Пп рецепты с куриной грудкой в духовке рецепт. Куриное филе в кефире

Самый простой, популярный и доступный маринад — на основе кефира.

Придадут пикантность и божественный аромат ему специи и пряности.

Свежая зелень не только украсит готовое блюдо, но и добавит полезности.

Ингредиенты:

филе куриное — 500 г )это примерно 2 крупные филешки)
кефир (с небольшим % жирности) — 1 стакан
чеснок — 1/2 зубчика (можно больше!)
соль, специи — по вкусу и желанию
свежая зелень — по 1-2 веточки укропа, петрушки, базилика, розмарина

Приготовление пошагово:

Чеснок помнем деревянной ступкой с щепоткой соли. Добавим к нему любимых специй (хорошо гармонируют черный перец, смесь перцев или готовые смеси пряностей для приготовления курицы).
Перемешаем нашу чесночно-пряную смесь с кефиром.
Подготовленную грудку зальем кефирно-чесночным маринадом. Время маринования определяем сами (дольше 8-10 часов в холодильнике держать не стоит!)
Лист фольги расстелем на противень. Завернем в него замаринованное мясо.
Запекать в духовке при температуре 180-200 градусов будем не больше 40 минут. После выключения огня выдержим в остывающей духовке — 5-10 минут. Все готово — подаем к столу.

Для аппетитной корочки просто раскроем фольгу за 3-4 минуты до выключения духовки.

Виды мяса и калорийность – выбирайте диетическое

Исследования доказывают, люди, которые ведут дневник питания, добиваются успехов в потере веса. Не всем удобно использовать онлайн-дневник или специальные приложения, контролирующие суточные нормы калорий.

В качестве альтернативы используют простую таблицу. В ней представлена полная информация о калорийности видов мяса и блюд на их основе.

Читайте, чем полезен огуречный сок

Основные данные

Мясо – важный источник ценных белков для организма жиров, витаминов и минералов Желающим сбросить лишний вес важно учитывать калорийность этого продукта.

Калорийность основных мясных продуктов

Свиная вырезка в расчете на 100 г.:

142 Ккал;
протеин 19,4 г;
жиры – 7,1 г;
углеводы – 0.

Курятина на 100 г.:

99 Ккал;
протеин – 21,5 г;
жиры – 1,3 г;
углеводы – 0 г.

Говядина калорийность 100 г:

89 Ккал;
протеин – 20,4 г;
жиры – 0,9 г;
углеводы – 0 г.

В 100 г. баранины калорийность:

198 Ккал;
протеин– 17 г.;
жиры – 14,4 г.;
углеводы – 0.

Бекон (вяленый или жареный)

В среднем кусочке (25 гр) 72 калории. Поэтому многие оценивают мясо как своего «фаворита». Но в рейтинге калорийности, составленном диетологами, продукт располагается на первом месте.

Пищевая ценность 100 г бекона:

калории – 287 килокалорий;
углеводы – 0.1;
протеин – 23.2;
жир – 21,6.

Сосиска из говядины

С высоким количеством углеводов на 100 г сосиска из говядины остается любимым продуктом, но не лучшим вариантом для желающих похудеть.

На 100 г:

калории 252.0 килокалорий;
углеводы – 7,0;
белок – 14,5;
жир – 18.5 ;
клетчатка – 0.6.

Калории в одной сосиске из говядины (60 г): 151 ккал.

Куриная грудка (жареная)

Жареная куриная грудка – быстрый и легкий вариант на обед.

В 100 г куриной грудки:

калории – 157.0 килокалорий;
углеводы – 0,2;
протеин – 23.9;
жир – 6,7;
клетчатка – 0.1.

Калории в ½ пачки куриной грудки (123 г): 193 ккал.

Если курицу покупают в супермаркете, предварительно изучают состав на наличие солей и других добавок.

Куриная грудка (жаркое, филе, без кожи)

Номер один в рейтингах, свежая куриная грудка имеет низкое содержание жира. Белое мясо, по мнению диетологов, считается здоровым и полезным продуктом.

В 100 г грудного филе:

калории – 145.8 килокалорий;
углеводы – 0.1 г;
протеин – 24.8;
жир – 4,6;
клетчатка – 0.2.

Калории в среднем порционном кусочке филе (140 г): 204 ккал.

Стейк из говядины (средней прожарки)

К счастью, хорошо приготовленный стейк из филе говядины идеальное блюдо, к которому необязательно подавать гарнир и соусы. Худеющие избегают употребление калорийных продуктов.

В 100 г стейка из говядины:

калории – 191.3 килокалорий;
углеводы – 0;
белок – 28,6;
жир – 8.5;
клетчатка – 0.

Калории в стейке весом в 200 г: 382 ккал.

Если к средней порции стейка на 100 г подать соус, то классический его вариант имеет такую пищевую ценность.

Калории – 56.4 килокалорий.

Углеводы – 4.5 г.

Белок – 2,4.

Жир – 3.2.

Пищевое волокно – 0.6.

Ветчина

Этот продукт имеет низкое содержание жира на 100 г и находится в фаворитах как у любителей вкусно поесть, так и у диетологов.

Пищевая ценность 100 г ветчины:

калории – 115.0 килокалорий;
углеводы – 0.8;
белок – 21,8;
жир – 2.8;
клетчатка – 0.

Калории в среднем кусочке (30 г) ветчины: 34,5 ккал.

Кебаб из ягненка

Второй по показателю содержания углеводов на 100 г кебаб из ягненка имеет больше волокна, по сравнению с другими мясными продуктами. Кебаб – способ приготовить мясо ягненка, которое отлично сочетается с овощами.

В 100 г кебаба:

калории – 282.0 килокалорий;
углеводы – 4,9;
белок – 16,1;
жир – 22;
клетчатка – 1.8.

Калории в одном кебабе (70 г): 196 ккал.

Отбивная из баранины

Второе место по калорийности на порцию 100 г, занимает отбивная из баранины. Не лучший диетический продукт.

В 100 г отбивной из баранины:

калории – 323 килокалорий;
углеводы – 0.1;
протеин – 23.8;
жир – 25.2;
клетчатка – 0.4.

В отбивной из баранины (вес 150 г): 369 ккал

Свиная отбивная

Излюбленное многими блюдо имеет большое количество калорий на порцию, но для многих остается на лидерских позициях в списке фаворитов.

В 100 г свиной отбивной:

калории – 260.0 килокалорий;
углеводы – 0.0;
белок – 29.0;
жир – 16,0;
пищевое волокно – 0.0.

Калории одной отбивной весом в 200 г: 520 ккал.

Свиная сосиска на гриле

На 100 г имеет высокий показатель калорий и жира.

В 100 г колбасы:

калории – 339 килокалорий;
углеводы – 0;
белок – 19.43;
жир – 28.36;
клетчатка – 0.

Калории в одной средней свиной сосиске (45 г): 153 ккал.

Жареная говядина

Хороший выбор, когда человек обеспокоен количеством жира в рационе.

Калории в 100 г:

калории – 136.4 килокалорий;
углеводы – 0,4 г;
протеин – 26.1;
жир – 3.6;
пищевое волокно – 0.2.

Калории в среднем кусочке говядины (35 г): 47,7ккал.

Жареная баранина (ножка)

Аппетитное блюдо, идеально подходит для низкоуглеводной диеты.

В 100 г:

калории – 237.3 килокалорий;
углеводы – 0;
белок – 28,6;
жир – 13,6;
пищевое волокно – 0.0.

Используя данные можно увидеть, сколько калорий человек потребляет и упростить ведение дневника питания.

Как правильно разделать куриную грудку? – Дом, сад, огород

Сколько весит 1 куриная грудка?

Если вы приобретаете курицу весом около 3 – 3.5 кг, то грудка будет весить приблизительно 600 грамм; Если курица весит 2 – 2.5 кг, то филе будет иметь массу около 400 грамм; Курица весом в 1 – 1.5 кг, имеет 200 граммовое филе.

Как правильно нарезать куриное филе?

Как правильно нарезать куриное филе

Отделите длинную полоску мяса, которое находится внутри грудки (малое филе). Нарежьте поперечными ломтиками нужной толщины (кусочки курицы не должны быть толщиной менее 3 мм).
Теперь нарежьте половинки грудки, начиная с тонкого края, на ломтики нужной толщины. Затем поперек — на кубики.

Как разделать грудку с кожей?

Шаги

Разморозьте курицу.
Положите куриную грудку на разделочную доску кожицей вверх.
Сделайте долевой надрез по самой толстой части грудки.
Снимите с грудки кожицу.
Найдите грудную кость.
Срежьте мясо по одну сторону от грудной кости.
Срежьте мясо по другую сторону грудной кости, чтобы освободить от нее филе.

Ещё

Сколько весит запеченная куриная грудка?

Сколько весит 1 вареная куриная грудка?

Вес филе с кожей, тщательно отделенного от косточек и суставов, составляет приблизительно 500 граммов. Вес мякоти птицы без кожи и кости — 450 граммов. Половина филе весит 225 граммов. Вес филе в 100 граммах такой грудки (450/700) х100=64 грамма.

Сколько грамм в одном курином филе?

сколько примерно граммов весит 1штука куринного филе? Это зависит от курицы. У наших бройлеров грудки упитанные! по 350 грамм.

Как Мясо нарезать поперек волокон?

Правила разделки мясной вырезки и мяса на кости

Вырезку следует нарезать одинаковыми кусками необходимой толщины сначала вдоль волокон, а потом поперек, держа нож под углом 90°.20 мая 2016 г.

Как резать мясо на отбивные вдоль или поперек?

Самое главное условие приготовления мяса – нарезать его поперек волокон. Если это сделать вдоль мышц, они «съежатся» во время жарки, и мясо станет похоже на «подошву».14 авг. 2009 г.

Грудка полезнее всего. Почему курица помогает сбросить вес? | Правильное питание | Здоровье

Эта болезнь сейчас является самой частой причиной смерти, а проявляется она стенокардией – болями в сердце, аритмией, сердечной недостаточностью и инфарктами миокарда. Сравнивали птицу и мясо учёные из Гарварда, для этого они наблюдали в течение 26 лет более 84 тысяч женщин-медиков в возрасте от 30 до 55 лет.

Но курица может быть ещё полезнее, если есть не просто курятину, а наиболее полезные части птицы.

Самая полезная часть курицы – грудка, в ней гораздо меньше вредных жиров и холестерина (см. таблицу), чем в остальных частях птицы. Обратите внимание: в грудке без кожи жиров меньше в 11 раз, чем в ножках или в целой курице, и в 14 раз меньше, чем в крылышках. Это связано с белым мясом, из которого грудка и состоит. Даже если с бёдер снять кожу (в ней больше всего жиров и холестерина), жиров в них всё равно будет в 4,5 раза больше, чем в грудке и в 9 раз больше, чем в белом мясе.

Если говорить о содержании вредного холестерина и полезного белка, ножки снова будут аутсайдерами по полезности, а грудка и филе из неё – лидерами.

Одним словом, нам нужно научиться любить курицу по-американски (там больше всего покупают куриную грудку, игнорируя все остальные части птичьего тела) – не сочную, а сухую, без аппетитной поджаристой корочки и, конечно же, без кожи, обмазанной майонезом.

Доктор медицинских наук, специалист по питанию Виктор Конышев:

– Несомненное преимущество курятины перед мясом крупного рогатого скота – её более лёгкая перевариваемость. Это свойство используют в диетическом питании при ряде заболеваний. К тому же соотношение кальция и фосфора в мясе кур немного благоприятнее для усвоения кальция, чем в мясе крупного рогатого скота. Однако в последнем больше железа. Мясо водоплавающей птицы несколько богаче так называемой незаменимой линоленовой кислотой, чем мясо крупного рогатого скота и даже чем курятина. При сопоставлении мяса птицы и млекопитающих важно учитывать возраст животного, категорию продукта и о каких частях тела идёт речь (см. таблицу). Куриные грудки содержат меньше животного жира (и это полезно), чем ножки. Однако в ножках, например, больше полезного железа, чем в грудках.

Что в курице полезно, а что вредно*

Часть курицы	Неполезный жир		Вредный холестерин		Полезный белок, г	Калории, ккал
Часть курицы	г	% ДН**	мг	% ДН	Полезный белок, г	Калории, ккал
Целая тушка	14	22	70	23	18	200
Ножка (голень)	8	13	75	26	18	150
Грудка без кожи	1	2	55	19	23	110
Филе грудки (белое мясо)	0	1	65	21	21	90
Бедра с кожей	15	23	80	27	17	210
Бедра без костей и кожи	6	9	80	27	19	120
Крылышки	18	28	85	29	21	250
Ножки Буша (голень с бедром)	15	23	75	26	16	200

* Содержание указано для 1 порции в 110 г.

Курица против простуды

Среди средств народной медицины от простудных заболеваний почётное место занимает куриный бульон. Его чудотворный эффект был доказан в медицинских исследованиях. Одно из таких исследований провели доктора из флоридского госпиталя Маунт-Синай. Они показали, что лечебное действие бульона обусловлено двумя веществами. Первое – цистин, этой аминокислоты много в мясе курицы, второе вещество – капсаицин, оно содержится в перце, который нужно обязательно добавлять при приготовлении бульона.

Также лечебный эффект куриного бульона подтвердили врачи из медицинского центра в Университете Небраски. По их мнению, бульон содержит ингредиенты, способные позитивно влиять на иммунную систему. Кроме того, в нём есть вещества, успокаивающие боль в горле и кашель, а также улучшающие общее самочувствие при простуде.

Учёные рекомендуют делать бульон из следующих ингредиентов: куриное мясо, лук, картофель, пастернак, репа, стебельки сельдерея и петрушки. Причём они утверждают, что его можно не солить. И это хороший рецепт: солёная пища способствует усилению симптомов простуды.

И главное: бульон нужно подавать горячим, а перед едой им надо подышать, вдыхая ароматные пары. Это усиливает лечебный эффект.

Фото: Shutterstock.com

Как правильно готовить?

«Курица часто бывает причиной пищевых отравлений, – рассказывает врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Константин Спахов. – Причём развиваются они весьма коварно, и непосредственной причиной недуга может быть и не сама курица! Как такое возможно и как этого избежать? Британское Агентство по пищевым стандартам даёт очень эффективный, но шокирующий многих рецепт: не надо мыть сырую курицу перед готовкой. По этому поводу в Англии даже проводят национальную образовательную кампанию с привлечением СМИ.

Дело в том, что птица обычно загрязнена микроорганизмами кампилобактер еюни, вызывающими пищевые отравления у человека. После температурной обработки во время готовки эти бактерии неизбежно погибают, так что смывать их нет никакой необходимости. Если же курицу мыть водой из-под крана, микроорганизмы будут разноситься по кухне с брызгами, загрязняя всё вокруг. Они могут попасть на стол, чистую посуду, разделочные доски, ножи и т. д. И вот в таком виде они очень опасны, а вероятность, что микроорганизмы попадут в рот и вызовут отравление, достаточно велика. Нужно понимать, что руки и всё, что соприкасалось с сырой птицей (нож, доска, стол и т. д.), не должны иметь никакого контакта с готовыми продуктами, чистой посудой и столовыми приборами.

Как выбрать полезную птицу?

Молодая птица на упаковке обозначается как мясо цыплят или цыплят-бройлеров, взрослая – как мясо кур.

Но возраст можно определять не только по размеру и весу птицы, но и по её килю – это передняя часть грудной кости, которую легко нащупать. У молодых птиц это ещё не кость, а хрящ, а у взрослых киль окостеневает. Плюс у молодой птицы мясо более мягкое, в ней меньше жира, а кожа у неё нежная и эластичная. Поэтому готовятся бройлеры быстрее, и многие предпочитают их.

Большое значение при выборе птицы играет и её сорт. Обратите внимание: куры и цыплята-бройлеры бывают только 1-го и 2-го сортов. А вот цыплята вообще на сорта не делятся. Сорт птицы зависит от её упитанности и качества обработки. Но последнее важнее. Если, например, курица будет упитана на 1-й сорт, а обработана только на 2-й, она будет продуктом лишь 2-го сорта. Упитанность оценивают по состоянию мышц и жировым отложениям.

О чём говорит сорт на упаковке

1-й сорт

2-й сорт

Куры

Мышцы хорошо развиты.

Грудь округлая, киль не выделяется.

Есть подкожный жир на животе и груди, на спине расположен сплошной полосой.

Мышцы развиты удовлетворительно.

Грудь угловатая. Киль выделяется.

Отложения подкожного жира незначительные, и даже могут отсутствовать при удовлетворительно развитых мышцах.

Цыплята-бройлеры

Мышцы развиты хорошо.

Грудь округлая, киль не выделяется.

Незначительные жировые отложения в нижней части живота.

Мышцы развиты удовлетворительно.

Грудные мышцы с килем образуют угол без впадин.

Отсутствует подкожный жир.

Покупать не стоит

Курица по своей природе является натуральным продуктом. Но всё чаще в продаже можно увидеть полуфабрикаты из птицы, в которых может быть масса пищевых добавок, в том числе и химических. Говоря юридическим языком, это уже не просто тушка или её части, а полуфабрикаты (обращайте внимание на этикетке на это слово, если оно есть, скорее всего, это продукт с Е-добавками). Полуфабрикаты бывают двух типов:

1. Замороженные целые тушки или их части, в которые накачаны специальные рассолы с пищевыми добавками. Применяют их с той же целью, что и в колбасе, – накачать водой и за счёт этого увеличить объём и вес птицы. Часто для этого используют уже готовые комплексные пищевые добавки, имеющие собственное название. В их составе обычно бывают фосфаты (добавки Е450, Е451, Е452), именно они удерживают в птице избыток воды, а также камеди Е412, Е415 и Е416, играющие роль загустителей и гелеобразователей.

2. Полуфабрикаты из охлаждённого мяса. Это цыплёнок табака, маринады из различных частей курицы, шашлык, котлеты или колбаски из неё. Всё это кажется абсолютно натуральным, но если вы приглядитесь к этикетке, то почти всегда найдёте там кроме специй и пряностей разные пищевые добавки – от тех же фосфатов до усилителя вкуса глутамата натрия. Так что всё это лучше готовить самим дома, чем покупать полуфабрикаты.

Куриная грудка бжу в сухом виде. Как выбирать куриное мясо? Сколько калорий в отварной куриной грудке без кожи

Калорийность куриной грудки: 130 ккал.*
* среднее значение на 100 грамм, зависит от способа приготовления

Грудка – самая ценная часть куриной тушки. Это универсальный диетический продукт, блюда из которого включены в рацион лечебного питания. Ввиду низкого содержания жира, а потому и невысокой энергетической ценности, филе грудки разрешено во множестве диет.

Питательная ценность куриной грудки

Белое мясо куриного филе содержит холин, витамины группы B, ретинол, аскорбиновую и никотиновую кислоты, ниацин. Эти компоненты регулируют работу надпочечников и органов ЖКТ, способствуют очищению печени. Минералы представлены калием, магнием, цинком, селеном, медью, железом, фосфором, натрием. Такой набор нормализует работу сердца, стимулирует иммунную защиту в период эпидемий ОРВИ и при реабилитации после перенесенных заболеваний.

Калорийность куриной грудки с кожей составляет 135 ккал, без кожи – 113.

Для рекомендованной при диетах энергетической ценности суточного рациона, порция приготовленного филе составит около 5,5% общего объема калорий. К тому же, 24% белка, содержащегося в белом мясе, соответствует всего 2% жира, поэтому его регулярное употребление стимулирует рост мышечной массы без прибавления жировой прослойки.

Куриная грудка вареная, жареная, запеченная

Способ приготовления продуктов во многом определяет энергетическую ценность готового блюда. Тем, кто придерживается здорового питания, следует отваривать куриную грудку без кожи и костей. В этом случае калорийность ее достигает 137 ккал, такое мясо хорошо сочетается как с кашами, так и с овощами.

Грудка, приготовленная на пару, имеет минимальную калорийность – 113 ккал.

Жарить филе не рекомендуется, ведь курятина часто получается суховатой, а энергетическая ценность приготовленного блюда резко возрастает (~ 158 ккал). Калорийность жареной грудки зависит от количества растительного масла, использованного во время приготовления. Рекомендуется готовить филе на гриле, калорий в нем меньше (~ 150 ккал).

Диетическим вариантом приготовления курятины является запекание в духовке. Мясо можно замариновать в пряностях и приправах, добавить соевый соус, сок апельсина. Благодаря этому, оно будет мягким и сочным, а готовое блюдо станет главным компонентом ужина. Но следует учесть, что дополнительные ингредиенты увеличивают питательную ценность приготовленного мяса.

Таблица калорийности куриной грудки на 100 грамм

Таблица калорийности на 100 г позволяет быстро найти нужный продукт и рассчитать суточную норму потребляемых калорий. Выбирайте вариант приготовления диетической куриной грудки.

Куриное филе – применение в диетах

Филе курицы является одним из самых низкокалорийных сортов мяса. Однако в нем содержится огромное количество витаминов и минералов, что актуально для тех, кто сидит на диете и постоянно себя ограничивает. Наиболее полезна для здорового питания грудка курицы без кожи, приготовленная на пару или отварная. О читайте в нашей публикации.

Подбирая разные ингредиенты, с которыми готовится мясо, можно ежедневно создавать настоящие кулинарные шедевры. А контроль питательной ценности готовых блюд позволит постепенно распрощаться с лишними килограммами.

Курятина считается самой популярной и часто используемой во всём мире. Это относительно недорогое мясо, а грудка курицы является диетической.

Химический состав

В 100 г сырого мяса:

53 г воды;
0,5 г углеводов;
2 г жиров;
24 г белков;
40 мг холестерина.

А также мясо отличается самым большим содержанием витаминов групп В, С, РР, К, А; макроэлементов, таких как: калий, натрий, кальций, фосфор, сера, магний, хлор; микроэлементов: железа, меди, селена, цинка, марганца, фтора, кобальта.

Калорийность продукта в разных вариантах

Варёная грудка курицы без кожи содержит 137 килокалорий, с кожей – 165 килокалорий.

Вид продукта	Калорийность, ккал
сырая	115
сырая с кожицей	171
варёная	137
варёная со шкуркой	165
тушёная	151
тушёная с кожей	184
жареная	188
жареная с кожицей	240
в духовке с кожей	197
на шампуре	85

Применение куриной грудки в диетическом питании

Грудка курицы идеально подходит для диетического рациона. Мало калорий, углеводов и жиров, много белка – то, что нужно. Больше белка можно найти только в морепродуктах. Белковая диета, которую используют спортсмены, чаще всего основывается на куриной грудке.

При таком режиме питания нужно пить воды больше нормы, чтобы почки очищались и вредные вещества в них не накапливались. При диетическом питании нельзя есть за 6 часов до сна, так как мясо очень долго переваривается.

Польза для организма

Высокое содержание железа и аминокислот способствует улучшению работы кровеносной системы, повышает гемоглобин. При заболевании, отравлении, плохом самочувствии, болезнях ЖКТ бульон, приготовленный на белом филе без шкурки, замечательно подойдёт для основного питания. Белое мясо курицы помогает поддерживать красоту волос, кожи, ногтей, благотворно влияет на нервную систему и укрепляет костно-мышечную систему.

Большое количество витаминов группы В ускоряет и поддерживает нормальный обмен веществ. Белок способствует быстрому насыщению и восстановлению повреждённых мышц после тренировок. Правильно приготовленная куриная грудка уменьшает количество «плохого» холестерина.

Как готовить

Есть много способов приготовления мяса, но для диетического питания подходят варка (обычная и на пару), тушение (с минимальным количеством масла), запекание в духовке. Важно не пересушить продукт.

Диета на основе вареной куриной грудки

Правила и особенности куриной диеты:

съедать не больше 1100-1200 ккал;
для нормальной работы почек пить больше воды, чем обычно;
мясо куриной грудки должно составлять половину рациона;
разрешено использовать не содержащие крахмал низкокалорийные овощи;
допускается применение фруктов с минимальным содержанием сахара и калорий.

Примерное меню недельного куриного питания:

Разгрузочные дни при диетическом питании

Можно устраивать от одного до трёх разгрузочных дней при диетическом питании. Из продуктов допускается только 0,7-1 кг отварной или приготовленной на пару куриной грудки. Мясо следует готовить без соли, из напитков можно употреблять воду, чай без сахара, несладкие свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Не есть за 6 часов до сна.

Рецепт вкусной и полезной грудки

Для запечённого диетического мяса понадобятся:

2 грудки;
3 кусочка чеснока;
1/3 ст. воды;
лимон, цедра, лимонный сок;
свежая зелень;
специи без соли и острого перца, натуральные травы.

Способ приготовления:

На дно противня положить мелко нарезанный или натёртый чеснок. Затем добавить воду, лимонный сок, цедру, травы. Тщательно перемешать все ингредиенты.
Филе обвалять в приправах и поместить в маринад. На свободные места положить кусочки лимона, сверху посыпать зеленью.
В разогретую до 180 градусов духовку поставить противень и печь до готовности, обычно это занимает около получаса.
Для предотвращения высыхания мясо поливать жидкостью, образующейся вокруг него, или накрыть пакетом для запекания.
Определить готовность блюда (при разрезе вытекает светлая жидкость), дать настояться несколько минут и можно приступать к трапезе.

Советы при готовке куриной грудки:

При готовке грудки курицы нужно использовать лук, так как его сок размягчит мясные волокна.
Для равномерного приготовления следует устанавливать среднюю температуру и добавлять больше времени.
Во избежание сухости мяса стоит готовить на пару. Если жарить в духовке, то обязательно в кулинарном рукаве или пакете для запекания.
При неправильном приготовлении куриная грудка становится жёсткой.
При разморозке мясо слегка оттаять для большего удобства.

Противопоказания

Не всегда применение куриной грудки полезно. В некоторых случаях её надо употреблять с осторожностью или совсем исключить из рациона.

Куриная грудка отлично подходит для диетического питания, она содержит много полезных веществ. А большое количество способов правильного приготовления этого мяса порадует всех.

Вконтакте

Мясо является одним из ключевых продуктов питания в рационе любого человека. Оно помогает восстановить мышечные ткани и придать силы. Но при этом оно достаточно жирное и имеет высокую калорийность, поэтому очень важно подобрать для своего рациона мясо с низкой калорийностью, например, куриное филе.

Особенности куриных грудок

Филе имеет относительно небольшую калорийность и энергетическую ценность, это мясо питательное и рекомендуется в качестве диетического продукта . Что касается энергетической ценности, то жира в куриных грудках присутствует не так много на фоне большого количества белка.

Филе курицы – это наиболее ценная часть тушки птицы. В составе грудки присутствует много животного белка, а он, в свою очередь, богат аминокислотами, которые очень нужны для нормальной работы нашего организма в целом.

Свежее филе имеет равномерный бледно-розовый оттенок, свежий запах и сухую поверхность. Покупать его лучше в охлажденном виде , но стоит помнить, что хранить мясо нельзя больше 5 дней.

Полезные составляющие куриного филе

Как мы уже сказали, в этой части куриного мяса содержатся полезные аминокислоты в белке, который легко усваивается организмом. Также грудка включает в себя следующие составляющие:

Калорийность и бжу филе

Вариантов приготовления куриного филе существует много. Его можно:

отваривать;
тушить;
жарить;
готовить на пару;
жарить на гриле и т.д.

Но помните, что калорийность готового блюда зависит также и от способа приготовления. Например, жареная грудка будет более калорийной , нежели запеченная или отварная. Ниже приводим расчеты по калорийности грудки в зависимости от готовки:

сырое филе – 110 ккал на 100 грамм продукта;
отварное мясо – 135 ккал на 100 грамм;
копченое – 204 ккал;
тушеное – 212 ккал;
запеченное – 148 ккал;
жареное мясо – 248 ккал.

Как видите, жареное куриное филе – наиболее калорийное, а еще оно может быть вредным для желудка . Если вы ведете здоровый образ жизни и хотите правильно питаться, куриную грудку лучше не жарить.

Пищевая ценность куриной грудки такова:

жиров содержится 8,8 грамм;
белков – 20,8 г соответственно;
углеводы отсутствуют.

Куриная грудка в диетическом питании

Наиболее приемлемым с диетической точки зрения способом приготовления куриной грудки является ее варка. Стоит сказать, что невысокая калорийность такого мяса – не единственный его плюс, в нем также сохраняются все полезные вещества, а еще оно очень легко усваивается. Если ваше диетическое меню предусматривает прием в пищу низкокалорийных и полезных блюд, то обязательно следует включать в него вареные куриные грудки.

Чтобы калорийность филе была минимальной, его нужно варить правильным образом:

хорошо промойте мясо;
сложите его в кастрюлю с водой и вскипятите;
слейте бульон через 5 минут после вскипания;
налейте новую воду и варите мясо до готовности.

Таким способом вы не только сократите калорийность мяса, но и удалите гормоны и антибиотики, остатки которых иногда могут встречаться даже после приготовления. Этими средствами часто кормят птиц для лучшего роста . Солить филе нужно лишь под конец варки и по желанию.

Другой способ приготовления диетической куриной грудки – это запечь ее в духовке. Калорийность в таком случае тоже не будет слишком высокой. Запекать курицу в духовке можно самостоятельно, а можно с добавлением сыра или овощей, но тогда калорий в готовом блюде будет уже больше.

А вот если вы любите жареную курицу, то такой вид мяса уже не будет диетическим, поскольку содержит много калорий. Но даже в этом случае можно снизить калорийность , для этого жарьте мясо без масла на гриле. Калорийность филе на гриле составит примерно 152 ккал, что не так уж и много.

Польза и вред куриных грудок

Как уже говорилось, диетические свойства и небольшая калорийность – не единственные преимущества куриного филе, в нем также присутствует немало полезных составляющих . А это еще этот продукт в том или ином виде может выступать в качестве лечебного средства или профилактики ряда заболеваний.

В частности, бульоны на основе овощей и филе не только имеют приятный вкус, они очень полезны для тех, кто имеет такие проблемы, как:

заболевания ЖКТ;
ОРВИ;
грипп.

Магний, присутствующий в курином мясе, помогает бороться с синдромом усталости, улучшает иммунную систему и способствует улучшению памяти. Витамин В очень хорош для омоложения кожи, стабилизации обменных процессов и работы нервной системы человека.

Но помните, что те или иные свойства куриного мяса зависят от способа его приготовления, больше всего полезностей есть в некалорийном вареном, тушеном или запеченном мясе курицы.

Возможный вред

Куриная грудка может быть и опасной для организма, здесь тоже все отчасти зависит от способа приготовления . Так, жареное куриное филе может стать причиной таких проблем, как:

заболевания ЖКТ;
гастриты;
обострения язвенной болезни.

Считается, что само по себе куриное филе совершенно неопасно, все зависит от того, что к нему добавить и как сделать.

При соблюдении диеты будьте осторожными с кожицей курицы, она содержит жировую ткань в большом количестве. Для того чтобы приготовить грудку тем или иным образом, с нее нужно обязательно снять шкурку , хотя в точках продаж филе продается без кожицы.

Покупайте куриное мясо в проверенных точках, не допускайте, чтобы оно не было просроченным, изучайте его перед покупкой на предмет цвета и запаха. В противном случае мясо может стать причиной заболеваний.

И помните, что даже самый безобидный и полезный продукт, приготовленный неправильно, может не только испортить вашу фигуру, но и стать причиной серьезных заболеваний . Куриного филе этого касается особенно.

Как видите, куриные грудки – это очень полезное мясо, которые можно давать даже детям в отварном виде. Для взрослых его тоже лучше варить или употреблять в составе бульонов , а на второе можно сделать тушеную курицу. Подобный рацион будет сытным и полезным.

Размещение объявлений – бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Куриная грудка является самым диетическим продуктом. В отварном виде ее подают в больницах и школьных учреждениях, так она имеет много белка и полезных элементов. В этом виде мяса не скапливаются вредные вещества, в отличие от бедренной части курицы.

Куриная грудка – настоящий источник витаминов и минералов, которые поддерживают иммунную систему. Филе содержит минимальное количество углеводов, которые способствуют появлению жира у человека. В мясе есть практически все витамины группы В. А также витамин A , РР и не менее важный для организма – витамин C . Содержит большое количество макро и микроэлементов. Куриная грудка также богата калием, натрием, магнием, серой и другими элементами.

Полезные свойства

Спортсменам, желающим увеличить мышечную массу, необходимо употреблять в рацион большое количество протеина. Куриная грудка на 40% состоит из высококачественного, быстроусвояемого белка. Имеет в себе комплекс минералов, витаминов, полезных элементов и аминокислот. В ней содержится минимум жира и холестерина.
Рекомендуется ежедневно есть белое мясо – это улучшит работу организма в целом. Витамины, содержащиеся в куриной грудке, обеспечивают правильную работу почек и надпочечников. Грудка имеет компоненты, способные очистить печень от жиров. Калий – отрегулирует кровеносное давление, а кальций – укрепит кости. Мясо курицы помогает нормализовать желудочно-кишечный тракт, а также сердечно-сосудистую систему. Повышает иммунитет, что помогает человеку не заболеть даже в самое знойное, холодное время.

Применение

Куриная грудка подаётся в отварном виде, жарится, тушится и запекается. Из неё делается отличный фарш для котлет, тефтелей и пельменей. Мясом начиняют блинчики и овощи. Из филе готовят первые и вторые блюда.
В качестве гарнира используют фрукты, овощи, ягоды, макаронные изделия, а также крупу. Грудка употребляется в качестве основного блюда, политого соусом. Для того, чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо из куриной грудки, понадобятся:
куриная грудка;
чеснок;
сыр;
майонез;
перец;
соль;
сливочное масло.

Грудка курицы режется тонкими ломтиками и выкладывается на сковороду ровным слоем. После – обжаривается на сливочном масле и заливается небольшим количеством воды. Периодически мясо нужно помешивать. Как только оно будет готово, нужно добавить соль, перец по вкусу и майонез, затем всё тщательно перемешивается. Сверху грудку посыпают мелко натёртым сыром и чесноком. Накрывают крышкой на 5 минут и тушат на маленьком огне. Блюдо подаётся с гарниром на листьях салата.

Последние топики форума на нашем сайте

Колокольчик / Какую маску можно делать, чтобы избавиться от черных точек?
Боннита / Что лучше – химический пиллинг или лазерный?
Маша / Кто делал лазерную эпиляцию?

Другие статьи раздела

	Оленина жареная В средневековье оленина была едой аристократов; сейчас – это повседневный рацион жителей крайнего севера, а для россиян – деликатес.
	Куриный фарш Так же, как и индюшиный, куриный фарш имеет сравнительно низкую цену и доступен всем слоям населения. Из него готовят множество разнообразных блюд, при чем каждое из них будет отличаться своей оригинальностью и своеобразными вкусовыми качествами. Мало того, все эти блюда достаточно низкой калорийности.
	Перепелка Совсем небольшой птичкой, вес которой не достигает даже полкилограмма, является перепелка. В ее мясе содержится очень большое количество полезных нашему организму витамин, минеральных соединений, даже, несмотря на то, что данное мясо является диетическим. Перепелка своим внешним видом напоминает коротконогую маленькую курочку, а также это довольно-таки наземная птица, которая только в самых редких случаях прибегает к полетам. Обыкновенная перепелка обитает преимущественно на полях и встречается на территории континента Евразии, а также в Африке. Раньше эти маленькие птички были одним из любимых трофеев охотников, а в наше время перепелок уже можно встретить на прилавках практически всех магазинов. Их стали выращивать на птицефермах и просто в домашнем хозяйстве, как для получения вкусного и полезного диетического мяса, так и для получения яиц, которые также обладают множеством различных витаминов и микроэлементов.
	Черепахи являются наиболее древним видом пресмыкающихся на земле, которые существуют вот уже на протяжении более 200 млн. лет. Обитают на большей части суши и в воде, в регионах с тропическим и умеренно-континентальным климатом. В настоящий момент насчитывается более 250 различных видов животных данной группы. Панцирь животных используют для изготовления различных украшений и сувениров, а мясо используют для приготовления вкусных блюд. При этом, для приготовления блюд подходит мясо всего лишь десяти видов морских и пресноводных черепах.
	Кролик жареный Европейский дикий кролик впервые был одомашнен испанцами, однако на Руси кроликов, как и зайцев не употребляли вплоть до церковной реформы Никона. Данное животное считалось «нечистым», староверы и по сей день мясо кролика не употребляют в пищу, такому же правилу следуют и иудеи. В свою очередь, азиаты и европейцы испокон веков употребляют крольчатину. Крольчатина признана диетическим продуктом, особенно это относится к кролику в возрасте 3 месяцев. Помимо этого кролик очень вкусный и полезный, причем практически не вызывает аллергической реакции, что позволяет включать его в детский рацион питания, давать в качестве первого прикорма, а также употреблять беременным женщинам и тем, кто на диете.
	Баранья печень Баранья печень широко используется в кулинарии многих стран, однако родоначальником использования этого ценного продукта считается Греция. В этой стране данный продукт высоко ценится за счет своих полезных свойств и характерного вкуса.
	Говяжье сердце Говяжье сердце по кулинарной классификации относят к субпродуктам первой категории. Это означает, что его пищевая ценность лишь незначительно уступает мясу. Обычно этот продукт заготавливают из туш молодых животных (бычков и коров), мякоть таких сердец гораздо полезнее, мягче и приятнее на вкус. Вес одного сердца может достигать 2 кг, но чем оно меньше по размерам, тем меньше времени потребуется на его приготовление. Мякоть качественного свежего сердца обычно темная, красно-коричневого оттенка и отличается способностью быстро восстанавливать форму после нажатия. На его поверхности отсутствуют темные или белесые пятна, беловатый налет и слизь, а сердце имеет приятный выраженный мясной запах. Самая широкая часть покрыта не только пленкой, но и слоем жира. Перед приготовлением жир и оставшиеся после первичной обработки сгустки крови вычищают, а само сердце тщательно промывается проточной водой.
	Свиной язык С самых древних времен мясо входит в ежедневный рацион человека. Свинина очень популярна во многих станах мира. А блюда из свиного языка считают особым деликатесом.
	Гусь жареный Гусиное мясо – очень распространенный продукт. Это связано с тем, что из него можно приготовить большое количество разнообразных блюд. Эти блюда являются не только очень вкусными, но и питательными.
	Свиная вырезка Свинина – один из самых популярных видов мяса на сегодняшний день. Прилавки магазинов и рынков предлагают самые разные части свиньи для употребления в пищу. Свиная вырезка считается деликатесным и диетическим продуктом, т.к. содержит минимальное количество жировых прослоек.

Скрытые опасности куриного мяса

Вред дешевого куриного филе

Содержание витаминов в куриной грудке

БЖУ и калорийность куриной грудки

Почему колбаса и сосиски ? Что в их составе провоцирует развитие рака?

Каррагенан для увеличения объема мяса

Как выбирать куриное мясо?

***

Научные источники:

Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, raw,
The Five Worst Contaminants in Chicken Products,
PETA: The Chicken Industry,

Сколько весит куриная грудка? (Фунт / грамм)

Подсчет веса куриной грудки для приготовления пищи или для ежедневного рациона? Курица является одним из любимых видов белкового мяса из-за ее низкой калорийности, низкого содержания насыщенных жиров и калорий. А сколько вообще куриная грудка весит в граммах?

Знание его веса имеет первостепенное значение для людей, которые хотели бы обслуживать его одинаково и равномерно. Можно с уверенностью предположить, что наибольший вес в среднем выражен в фунтах, граммах или унциях.

Возьмите фритюрницу с зажженным грилем и приготовьте хрустящие сочные куриные грудки без костей и кожи! Лучшим выбором может стать фритюрница Cosori max XL 5.8Qt.

По-видимому, куриные грудки без костей и кожи можно было бы вычислить, чтобы взвесить эти числа.

Средняя масса куриной грудки в сыром виде составляет от 3 до 8 унций. После приготовления вес может снизиться до 1-2 унций.

Обычно размер каждого цыпленка может быть разным; однако они могут вырасти, но не превышают 12 унций.

Сегодня последние оценки в продуктовых магазинах составляют от 8 до 10 унций (около 6 фунтов)

Если вы умеете оценивать различные веса, вы можете легко оценить их, используя более простые процедуры.

Наконец, вы получите точную оценку веса даже без весов. Это восхитительно!

Также читайте :

Сколько куриных грудок в фунте?

Сколько весит куриное бедро?

Можно ли приготовить куриную грудку во фритюрнице? 3 Лучшие фритюрницы

Что такое куриная грудка?

Судя по тому, что нам известно, у полной курицы есть разные нарезки, разных размеров и пропорций.Содержание калорий и белка также зависит от того, какую часть вы собираетесь принимать.

По словам Райана Рамана, эксперта по здоровью, приготовленная куриная грудка без кожи весом около 172 г содержит 54 г белка.

Кроме того, куриная грудка также содержит 284 калории, 80% из которых приходится на белок, а 20% – на жир. Проще говоря, на каждые 100 г веса приходится около 31 г и 165 белков и калорий соответственно.

В других частях курицы содержание белка ниже, чем в куриных грудках.И именно поэтому бодибилдерам рекомендуется принимать.

Читайте также: Сколько стоит 3 унции куриной грудки?

Сколько весит куриная грудка? (Можете ли вы оценить нормальный вес куриной грудки)

Едва ли я покупаю одну куриную грудку в мясном магазине. Почему? Потому что упакованная куриная грудка невероятно экономична и удобна. Они расфасованы по 3-4 грудки без костей в упаковке.

Каждая упаковка имеет свой вес и указана за фунт.Я редко занимаюсь вычислениями, чтобы понять, сколько может весить каждая упакованная грудь независимо.

Получите общий вес жира и разделите его на номер груди. Таким образом, математика предоставит вам размер почти каждой груди.

Вышеупомянутые куриные грудки действительно различаются по размеру. Вы можете получить от 2 до 12 унций. Обычно порция куриного филе весит 4 унции.

Мясникам легко судить о разных размерах, не прибегая к весам.Точно так же вы можете следить за гирями после небольшого опыта.

Один из достойных способов подать курицу – это такой вес, который меньше человеческих рук. Если вы подаете что-нибудь побольше, то это огромная грудь. Такой вес предположительно будет составлять около 10 унций или больше.

Это еще один способ оценки порций еды, поэтому при подаче рекомендуется использовать ладонь. Он может служить ориентиром при подаче.

Сколько весят разные виды куриных грудок?

Благородное преимущество знания того, сколько вы едите, – это здоровое, хорошо питаемое тело.Чтобы понять, что вы едите, нужно взвесить и приблизительно определить такие ингредиенты, как курица.

Курица, которую легко приготовить, состоит из многих частей, которые различаются по весу, но большинство людей предпочитают очень питательные грудки.

В среднем куриная грудка весит 174 г или 6,03 унции. Однако, чтобы определить фактический вес груди, вам необходимо обратить внимание на множество переменных. Эти переменные включают:

Состояние курицы (приготовленной или сырой)
Температура грудки (замороженной или размороженной)
Тип грудки (с костями или без костей)

Измерение различных типов куриных грудок:

С костями

Эти грудки иногда называют разделенными куриными грудками.Как следует из их названия, в грудях с костями есть кость, заправленная в середину волокон мяса.

Мясо сладкое и всегда влажное во время приготовления благодаря косточкам. Мясо также дешевле, но с меньшим количеством расходных деталей.

Обычно вес грудки с костями составляет около 283–425 г или 0,6–0,9 фунта. Сюда входит вес кости, который составляет 20% от общего веса. Итак, кость курицы с косточкой весит почти 0,12 фунта.

Куриные грудки без костей

Куриные грудки без костей широко потребляются в США из 16 миллиардов грудок, обрабатываемых ежегодно.Их легко приготовить, и многие повара написали впечатляющие меню о том, как их приготовить, что еще больше повысило их популярность. Но знаете ли вы вес одной грудки без костей?

Куриная грудка без костей составляет 0,3-0,6 фунта или 170-283 г. Этого мяса хватит на две порции согласно рекомендациям диетологов Healthline.

Тем не менее, его вес варьируется, и вы обнаружите, что у некоторых цыплят очень тяжелые грудки в два раза больше, чем нормальные, при 8 унциях, в то время как меньшие порезы всего на 4 унции.

Итак, сколько куриных грудок без костей в фунте?

Кто-то может спросить, сколько куриных грудок в фунте? Точно так же другие могут захотеть узнать, сколько куриной грудки в фунте? Или сколько куриных грудок в 1 фунте?

Это зависит от размера пакетов. Каждый пучок грудей должен соответствовать общему весу. Обычно они оцениваются за фунт. В целом рюкзак весит больше фунта.

Если у вас нет этикетки или упаковки, вы можете прикинуть.Возможно, вы избавились от него сегодня, но вам нужно столько птицы, сколько вы купили.

Это будет зависеть от размера вашей куриной грудки, хотя вы можете сказать, что две куриные грудки равны 1 фунту.

Две 8 унции куриных грудок эквивалентны 1 фунту веса. Помните, что куриная грудка на 8 унций относительно велика.

Если сравнивать, сырая куриная грудка весом 4 унции имеет тот же размер, что и колода карт. Фактически, грудь весом от 8 до 10 унций – это размер самого большого iPhone.

В большинстве случаев упаковка куриных грудок обеспечивает измерение веса в граммах. 1 фунт эквивалентен 450 г. Примерно 100 граммов – это размер порции грудки птицы.

Если упаковка измеряется в килограммах, то это значение может превышать 1 фунт. Примерно 1 килограмм равен 2,2 фунту.

Самый разумный способ зафиксировать это измерение – рассмотреть упаковку, которая весит около 1 фунта. Каждая упаковка имеет тенденцию различаться по весу, поэтому рекомендуется выбрать несколько из них, чтобы найти наиболее подходящий вариант.

Другой альтернативой являются кухонные весы. Вы можете узнать точный вес каждой куриной грудки.

Сколько унций в куриной грудке?

Как правило, типичная куриная грудка равна трем унциям. Без кожи и без костей это от 6 до 8 унций. Это также отвечает на ваш вопрос, сколько унций в одной куриной грудке?

Сколько куриной грудки в фунте?

Это зависит от размера груди, но обычно ½ груди весит от 8 до 10 унций.На рынке я часто покупаю их по 3 фунта. пучков, а это примерно от 5 до 6 половинок куриной грудки.

Как мы измеряем вес куриной грудки

Важно взвешивать пищу, каждый прием пищи, чтобы определить, какие питательные вещества вы собираетесь получить. Прежде чем что-либо взвесить, необходимо иметь кухонные весы. Этот агрегат может быть электрическим или механическим. В конце концов, не имеет значения, что вы выберете – результаты будут такими же.

Убедитесь, что на весах, которые вы выбираете, есть чаша.Опять же, вам понадобится пара щипцов или вы можете использовать свои руки. Мы расскажем вам, как взвесить сырую куриную грудку, шаг за шагом. Приступим:

Перво-наперво вымойте руки, а затем разморозьте куриную грудку.
Поставьте чашу на весы, слегка протрите ее пылью и запишите вес.
С помощью щипцов поместите куриную грудку в миску и запишите вес.
Вычтите два веса и получите вес своей куриной грудки.

Помните, что при использовании разных весов всегда обращайтесь к руководству. Замораживание куриной грудки немного увеличивает вес, но приготовление любым способом сильно на него влияет. Приготовление мяса снижает его вес, так как вода и жиры стекают с мяса.

Любой метод приготовления снизит вес куриной грудки за счет ее сжатия. Вес снижается на 20-30%. Это означает, что если вы хотите съесть 500 г грудки, вы должны купить не менее 700 г куриной грудки.

Почему сейчас куриные грудки такие большие?

Как и 40 лет назад, курица была довольно маленькой по размеру. Средний вес был около 2,5 фунтов. Это связано с улучшенным питанием и селективным разведением.

Согласно исследованию, опубликованному сайтом ScienceDirect, за последние пять десятилетий бройлеры прибавили в весе более чем в четыре раза больше своих предков. Итак, да, куры растут.

Спрос на белок увеличился, и части цыпленка, такие как бедра и грудь, соответствуют этой задаче.Тем не менее, грудь может быть намного больше, поскольку фермеры работают над выращиванием более здоровых цыплят в соответствии со спросом.

С ростом количества цыплят-бройлеров производители и птицеводы сосредоточили свое внимание на размере. В наши дни то, что мы называем грудкой, на самом деле является грудной мышцей курицы.

Мышцы находятся на каждой стороне куриной грудки. Затем он обрезается там, где происходит разделение. Вот почему вы часто слышите о половинках куриной грудки.

Если вы встретите рецепт, обозначенный половинками грудки, имейте в виду, что это синоним куриной грудки.Основная причина, по которой они известны как груди, заключается в том, где они появляются.

У курицы нет частей, называемых сосками, но у них есть мышцы. Часть, прикрепленная к ребрам, называется грудью.

Есть ли разница в весе размороженных и замороженных продуктов?

Обычно замороженная курица не весит больше, чем размороженное мясо. Замороженная вода, замораживающая мясо, немного прибавит граммов. Однако это не должно вас беспокоить.

Во время замораживания производители наносят на грудки специальное покрытие, чтобы они не слипались. Это антизажимное покрытие увеличивает вес куриной грудки.

Замораживание грудок для будущего потребления не влияет на их вес, хотя вы заметите несколько изменений. Грудка превратится из мягкого куска мяса в каменный кусок, покрытый льдом. Также возможны незначительные изменения цвета из-за обморожений.

Сырой вес по сравнению с приготовленной куриной грудкой

Мясо при приготовлении сжимается и теряет естественный вес.Так как много жира и воды вываривается, грудка будет меньше, чем исходное мясо.

Курица ничем не отличается, и при приготовлении она будет вести себя так же, как говядина или рыба. Известно, что такое мясо дает усадку примерно на 25%. Размер – один из основных факторов, влияющих на вес мяса после приготовления. Большой размер имеет тенденцию к большей усадке.

Хотя разница не всегда заметна, грудка в 4 унции сократится до 3 унций, а 8 унций – примерно до 6 унций.

Некоторые методы приготовления, такие как жарка или сушка, влияют на вес куриной грудки, другие, например, тушение и отваривание, вызывают небольшую усадку при приготовлении вкусного блюда. Нарежьте куриную грудку на части для приготовления.

Что такое половинки куриной грудки?

Половинки куриной грудки – это постное мясо на грудной мышце курицы, которое отделяется во время разделки. Половинки продаются как одна грудка.

Удачного приготовления!

Сколько куриной грудки в фунте? Больше никаких догадок! • BoatBasinCafe

Если вы проводите какое-то время, экспериментируя с рецептами на кухне, вы, возможно, встречали блюда, для которых требуется фунт или два куриной грудки.Это подводит нас к вопросу о том, сколько куриных грудок составляет фунт?

Куриные грудки – частый ингредиент более здоровых блюд, потому что нежирное белое мясо содержит меньше жира. Диетическое питание требует точного измерения, поэтому есть большая вероятность, что вам нужно знать средний вес куриной грудки.

В этой статье мы пытаемся ответить на вопрос , сколько куриных грудок в фунте. Это поможет при приготовлении различных рецептов, в которых в качестве основы используется куриная грудка.Мы также коснемся вопроса пересчета веса сырого мяса в вареное.

Чтобы каждый раз получать самые идеальные блюда из курицы, продолжайте читать эту статью!

Сколько куриных грудок в фунте?

В этом разделе мы увидим, сколько куриных грудок необходимо, если в вашем рецепте требуется фунт ингредиента.

При работе с сырой курицей :

Что касается веса куриной грудки, то средняя куриная грудка в сыром виде весит от 3 до 8 унций.Используя это количество унций в куриной грудке, при работе с куриной грудкой среднего размера вам понадобится 4 куриных грудки на фунт.

Этот размер предназначен для сырых куриных грудок, независимо от того, оставлены они целыми или нарезаны кубиками. Более того, это сделано в предположении, что вы используете средний вес куриной грудки. Другими словами, 1 фунт куриной грудки требует 4 отдельных куриных грудки.

При работе с вареной курицей :

После приготовления мяса происходит определенная потеря воды.В результате вам может понадобиться немного дополнительных куриных грудок, чтобы набрать фунт. Когда рецепт требует фунта приготовленных куриных грудок, рекомендуется использовать 4 с половиной или 5 грудок, в зависимости от их веса.

Все о куриных грудках: вес и размеры

Вы когда-нибудь задумывались, насколько размеры куриных грудок соответствуют их весу? Если вес одной куриной грудки составляет 8 унций, она будет размером с две взрослые ладони. С другой стороны, куриная грудка на 4 унции по сравнению с одной рукой будет размером с ладонь, и ее можно будет держать в одной руке.

Между тем, куриная грудка размером 8 унций может заполнить одну чашку при нарезании кубиками или ломтиками. Эта шкала предназначена для сырых грудей без кожи и костей. Измерение количества унций куриной грудки – лучший способ по сравнению с измерением количества грудок или чашек.

Вот краткое изложение различных измерений, обсуждаемых здесь:

Куриная грудка, унция	Количество грудок	Чашек
	2
16 унций (1 фунт)	4	1.5
32 унции (2 фунта)	8	3
48 унций (3 фунта)	12	4,5

90 Информация о питании Порция белого мяса является обычным выбором для здоровых диет с низким содержанием жиров. В нем много белка без жира, и его можно приготовить разными способами без потери вкуса.
Пищевая ценность одной куриной грудки (около 4 унций) следующая:
Калорийность: 284
Белок: 53.4 грамма
Углеводы: 0 граммов
Жиры: 6,2 грамма
В результате куриная грудка является идеальным вариантом для людей, соблюдающих низкоуглеводную диету, поскольку она не содержит углеводов.
Что полезнее – куриная грудка или бедро?
Как вы могли заметить, куриные грудки – самая полезная часть курицы, известная как белое мясо. Он имеет высокое содержание белка и более низкий уровень холестерина и насыщенных жиров.
Однако куриные бедра обычно более предпочтительны как с точки зрения вкуса, так и с точки зрения доступности.В них больше влаги, они мягче и поэтому вкуснее. Но разве они полезнее куриной грудки?
Куриные бедра того же веса, что и грудь, имеют в 3 раза больше жира и в целом 201 калорию. С точки зрения содержания жира грудь – более здоровый выбор, потому что она намного стройнее.
Вычислить точное количество с точки зрения калорий и питательных веществ сложно, так как приготовление с добавлением овощей и добавок в масле также добавит калорий. Точно так же количество углеводов в вашей еде может поступать из картофеля, хлеба или риса.
Универсальный и полезный рецепт жареной курицы
Этот рецепт дает низкокалорийную, но ароматную и сочную куриную грудку. После приготовления можно нарезать мясо кубиками или шинковать и использовать его для приготовления бутербродов, рулетов и рулетов. Вы также можете подавать его с тушеными овощами или коричневым рисом для легкого и здорового обеда .
Что вам понадобится :
1 фунт (4 целых) куриных грудок
Оливковое масло
Черный перец, перец, петрушка и другие приправы на выбор.
Лимонный сок
Приготовление :
Рассолите курицу в теплой воде с солью в течение нескольких часов (или вы можете оставить курицу в холодильнике на ночь, если хотите использовать ее на следующий день).
Смойте рассол и вытрите кухонным полотенцем.
Смажьте куриные грудки маслом и посыпьте достаточным количеством приправ. Вы также можете добавить несколько отжимов лимонного сока для придания вкуса мясу и придания ему мягкости.
Выпекайте грудки в предварительно разогретой духовке (425F / 220C) примерно 15-20 минут, пока они не будут прожарены внутри и не станут коричневыми и хрустящими снаружи.
Используйте датчик термометра, чтобы убедиться, что они не сырые изнутри. Правильно приготовленная курица будет иметь температуру 160-170F.
После запекания дайте курице постоять 15 минут. Благодаря этому курица останется мягкой и сочной.
Есть другие вопросы?
Мы ответим на ваши вопросы о куриных грудках и их размерах.
01. Что такое половинка куриной грудки?
У цыплят две груди, по одной с каждой стороны груди, над каждой грудной клеткой.Каждая из этих двух сторон называется половинкой куриной грудки.
02. Сколько весит 8 куриных грудок?
8 куриных грудок обычно весят около 2 фунтов. Однако это может немного отличаться в зависимости от веса каждой груди.
03. Как приготовить куриную грудку быстрее?
Если разрезать куриную грудку по ее длине, получатся две более тонкие грудки. Это называется разрезом бабочки и позволяет курице приготовиться намного быстрее.
04. Какова лучшая температура для безопасного употребления курицы?
FDA рекомендует готовить курицу при температуре 165 ° F (74 ° C). Готовьте курицу, пока она не покажет эту температуру на термометре для мяса, и мясо перестанет быть розовым или полупрозрачным.
Вкратце
Надеюсь, эта статья будет полезна вам и вашим кулинарным начинаниям. Зная количество куриных грудок на фунт, легче масштабировать рецепты вверх и вниз, чтобы облегчить их приготовление.
Теперь, когда вы знаете, сколько куриных грудок в фунте вы можете легко приготовить и приготовить оптом, без долгих вычислений на кухонном столе или слепых догадок. Обладая этими новообретенными знаниями, приготовьте себе куриный ужин!
Сколько граммов приготовленной куриной грудки?
Куриная грудка – одна из самых популярных разновидностей куриного мяса. Приготовленная куриная грудка без кожи (172 грамма) содержит 54 грамма белка. Это равно 31 грамму белка на 100 граммов (3).Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм.
Сколько весит приготовленная куриная грудка?
Обычная куриная грудка в сыром виде имеет средний вес от 3 до 8 унций. После приготовления вес может снизиться до 1-2 унций.
Сколько весит 100 г курицы в готовом виде?
100 граммов куриной грудки без костей, скорее всего, получатся примерно 75 граммами после приготовления. Курица почти всегда теряет 25% своей массы, когда я ее готовлю, плюс-минус несколько процентов.Точная степень усадки будет зависеть от содержания жира и воды в мясе, а также от техники приготовления.
Сколько весят 2 куриные грудки в граммах?
Без костей и кожи, от 6 унций до 8 унций. От 170 граммов до 226 граммов. Сколько весит стандартная куриная грудка? Измерение содержания белка при взвешивании куриной грудки Формула выглядит так: 2 сырые части куриной грудки без кожи весом 4 унции.

Сколько весит 4 куриные грудки?
Упаковка из четырех разделенных куриных грудок (с костями и кожей) весит от 2 1/2 до 3 фунтов, и каждая дает от 6 до 8 унций мяса.
Сколько куриных грудок без костей в 2 фунта?
Каждая грудь была около 1/2 фунта. Итак, 2 фунта будут 4 половинками груди без костей и кожи.
Сколько куриных грудок в 100 г?
Ниже приведено содержание белка в различных кусках вареной курицы, курицы без костей и кожи: Куриная грудка: 54 грамма на одну грудку или 31 грамм на 100 граммов.
Готовая курица весит меньше сырой?
В целом, мясо, птица и рыба уменьшаются в размере примерно на 25 процентов при приготовлении.Таким образом, из шестнадцати унций (1 фунта) сырой куриной грудки без костей и кожи получится около 12 унций приготовленной курицы.

Сколько калорий в 100 граммах приготовленной куриной грудки?
Вареная куриная грудка без кожи (172 грамма) содержит 54 грамма белка. Это равно 31 грамму белка на 100 граммов (3). Куриная грудка также содержит 284 калории, или 165 калорий на 100 грамм.
Сколько весит 4 куриные грудки без костей?
Сколько фунтов в 4 куриных грудках? Упаковка из четырех разделенных куриных грудок (с костями и кожей) весит от 2 1/2 до 3 фунтов, и каждая дает от 6 до 8 унций мяса.
Как я могу отмерить 4 унции куриной грудки без весов?
Куриная грудка
Рекомендуемая разовая порция курицы – 3-4 унции, что примерно соответствует размеру колоды игральных карт. Некоторые люди ориентируются по ладони. В зависимости от производителя, некоторые куриные грудки в два или даже три раза больше рекомендуемой порции.
Как измерить куриную грудку в граммах?
Механические весы
Одна вещь, которую вы должны помнить, – это вычесть вес миски или кастрюли, в которую вы положили куриную грудку для взвешивания.А затем считайте вес куриной грудки в граммах.

Сколько граммов в целой курице?
В целой курице содержится около 140 г белка. Без кожи это будет 600-800 калорий, а с кожей – 1200-1400 калорий. Так что, если вы едите половину этого продукта (750 г курицы), это, скорее всего, будет 70 г белка и от 300 до 700 калорий (в зависимости от того, едите ли вы кожуру).
Сколько фунтов в куриной грудке без костей?
Порция куриной грудки (без костей) весом 4 унции размером с колоду игральных карт.Вам понадобится 8 из них, чтобы получить 2 фунта. Так что, как бы вы ни покупали курицу, я думаю, вы можете оценить это так. Курица в магазинах – будь то бакалейные товары или модные экологически чистые продукты – в наши дни бывает любого размера.
ГРУППА MUSGRAVE
УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВЕБ-САЙТОВ
1 ОБЩИЕ УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ САЙТОВ
1.1 КТО МЫ?
Musgrave Limited, действующая как Musgrave Retail Partners Ireland Limited из Ballycurreen, Airport Road, Cork и / или Musgrave SuperValu Centra NI Ltd, торгующаяся как Musgrave Northern Ireland of Belfast Harbour Estate, 1-19 Dargan Drive, Belfast BT3 9JG («Musgrave», « мы »,« наш »,« нас »).Мы стремимся защищать и уважать вашу конфиденциальность. Наша Политика конфиденциальности изложена отдельно здесь, а наша политика в отношении файлов cookie изложена здесь. С нашим сотрудником по защите данных можно связаться по электронной почте [email protected]. Настоящая Политика (вместе с Положениями и условиями для конкретных приложений или услуг и любыми дополнительными условиями использования, которые могут применяться время от времени) применяется к использованию вами веб-сайтов Musgrave и к любому другому предоставлению вами информации, включая (но не ограничиваясь) следующие веб-сайты: SuperValu.т.е. centra.ie, musgrave.ie, musgravegroup.com, musgravemarketplace.ie; noshandco.ie, mood.ie, laroussefoods.ie, cjoloughlin.ie maceni.co.uk, daybreakireland.ie, frankandhonest.ie, chipmongers.com и любые другие веб-сайты, на которые распространяются эти условия («Сайты») или услуги. которые предоставляются вам при использовании вами Сайтов («Услуги»). ВАШЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТОВ ЯВЛЯЕТСЯ ВАШИМ СОГЛАШЕНИЕМ СЛЕДУЕТ И СОБЛЮДАТЬ УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ САЙТОВ, ВКЛЮЧАЯ ДАННУЮ ПОЛИТИКУ. МЫ ОСТАВЛЯЕМ ЗА ПРАВО ОБНОВЛЕНИЕ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЕ НАСТОЯЩИХ УСЛОВИЙ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ БЕЗ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО УВЕДОМЛЕНИЯ.ПО ЭТОМУ МЫ ПРИЗЫВАЕМ ВАС ПРОСМОТРЕТЬ СОГЛАШЕНИЕ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЛЮБОГО САЙТА. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ САЙТЫ. МЫ ТАКЖЕ МОЖЕМ НАЛОЖИТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ФУНКЦИИ И УСЛУГИ ИЛИ ОГРАНИЧИТЬ ВАШ ДОСТУП К ЧАСТИ ИЛИ ВСЕМ САЙТАМ БЕЗ УВЕДОМЛЕНИЯ ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Вы несете ответственность за получение и обслуживание любого оборудования или дополнительных услуг, необходимых для подключения, доступа или иного использования Сайтов, включая, помимо прочего, модемы, оборудование, программное обеспечение, а также услуги междугородной или местной телефонной связи.Любой из Сайтов может содержать дополнительные условия (например, правила поведения), которые дополнительно регулируют использование этого Сайта, включая, помимо прочего, определенные функции или предложения (например, соревнования). Если какие-либо Положения и условия, содержащиеся в этом соглашении, вступают в противоречие с какими-либо Положениями и условиями, содержащимися на определенном Сайте, то Положения и условия, содержащиеся в этом соглашении, имеют преимущественную силу. Иногда на наших Сайтах может быть информация, содержащая опечатки, неточности или упущения, которые могут относиться к описаниям продуктов, ценам, рекламным акциям, предложениям и доступности.Мы оставляем за собой право исправлять любые ошибки, неточности или упущения, а также изменять или обновлять информацию или отменять заказы, если какая-либо информация на Сайтах является неточной, в любое время без предварительного уведомления (в том числе после того, как вы отправили свой заказ).
1.2 ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
Если не указано иное, Сайты и все функции и материалы на Сайтах, включая текст, изображения, иллюстрации, дизайн, значки, фотографии, видеоклипы и другой контент, а также авторские права, товарные знаки, товарный вид и / или другую интеллектуальную собственность в таких материалах (совместно именуемые «Содержимое») принадлежат, контролируются или лицензируются нами или нашими поставщиками.Сайты и Контент предназначены исключительно для личного некоммерческого использования. Вы можете загружать или копировать Содержимое и другие загружаемые материалы, отображаемые на Сайтах, только для личного использования. Никакие права, титулы или интересы в отношении любого загруженного Контента не передаются вам в результате такой загрузки или копирования. Вы не можете воспроизводить (за исключением случаев, указанных выше), публиковать, передавать, распространять, отображать, изменять, создавать производные работы, продавать или использовать каким-либо образом любое Содержимое или Сайты.
2 УСЛОВИЯ РЕАЛЬНЫХ НАГРАД
Сбор реальных бонусных баллов (баллов) в магазине или в Интернете
2.1. Брелоки для ключей Real Rewards («Брелоки») выдаются Нами или в местном отделении SuperValu.
2.2 Для накопления баллов клиент должен предъявить свой брелок на кассе во время транзакции. Чтобы накапливать баллы за покупки, сделанные с помощью SuperValu онлайн, вам необходимо указать свой номер Real Rewards.
2.3 Чтобы получить право на получение баллов, общая сумма затрат на одну транзакцию должна составлять не менее 1 евро.
2.4 На дату настоящей Политики выкупная стоимость Баллов составляет один балл, равный одному центу. Мы оставляем за собой право изменять выкупную стоимость в любое время.
2.5 Баллы и / или ваучеры будут присуждаться только при покупке соответствующих продуктов, как определено в разделе 6 настоящей Политики. Другие продукты и диапазоны могут быть исключены в любое время и без предварительного уведомления, и такие изменения будут производиться на усмотрение вашего местного жителя. Магазин SuperValu или Musgrave, или в соответствии с требованиями закона.
2.6 Собранные баллы нельзя обменять на наличные, продать или обменять каким-либо образом. Использованные баллы нельзя использовать повторно.
Ваучеры возврата денег
2.7 Чтобы иметь право на ваучеры, дающие вам право на уменьшение вашего счета за продукты, приобретенные у нас ( Ваучеры возврата денег ), вам необходимо накопить как минимум 250 баллов за период получения. (Musgrave оставляет за собой право изменять период накопления баллов и минимальный уровень баллов за период накопления).
2.8 Ваучеры возврата денег на сумму более 5 евро будут отправлены по почте с выпиской в конце каждого периода получения. Ваучеры на возврат денег на сумму менее 5 евро будут доступны только через приложение и через Интернет.
2.9 Сроки и условия истечения срока действия ваучера возврата денег обычно можно найти на обратной стороне ваучера.
2.10 Недостаточно баллов для получения ваучеров на возврат денег / баллов, оставшихся после выдачи ваучеров, будет «перенесено» на следующий период получения.
2.11 Если вы хотите получать ваучеры возврата денег в электронном виде, вы можете подать заявку на участие в программе. Для этого перейдите на страницу Моя учетная запись .
2.12 Ваучеры с возвратом денег могут быть использованы только для соответствующих покупок в участвующих магазинах SuperValu в Ирландии, при совершении покупок в Интернете с помощью SuperValu и партнеров программы. При погашении необходимо предъявить брелки с тем же серийным номером, что и ваучера возврата денег. Для покупок, которые не соответствуют критериям, см. Раздел 3.5 выше, а также положения и условия на обратной стороне Ваучера возврата денег.
2.13 Ваучеры возврата денег могут быть использованы для полной или частичной оплаты транзакции, никаких изменений не будет. Ваучеры с возвратом денег нельзя обменять на наличные или подарочные карты.
2.14 Утерянные или украденные ваучеры с возвратом денег могут быть повторно выпущены только в том случае, если срок их действия не истек или они не были обналичены.
2.15 Вы несете ответственность за то, чтобы все ваши личные данные были актуальными, а также за то, чтобы связаться с горячей линией Real Rewards, если вы не получили почтовое сообщение с ваучером на возврат денег в течение 12 месяцев.
Ваучеры на расходы и сбережения
2.16 Ваучеры могут время от времени выдаваться в качестве дополнительного предложения, когда минимальная сумма затрат на соответствующие продукты должна быть сделана за одну транзакцию, чтобы иметь право на снижение цены или другие преимущества. например Потратьте 70 евро и получите скидку 11 евро. ( Ваучеры на расходы и сбережения )
Сбор и обмен баллов с партнерами по программе
2.17 Баллы также могут быть получены клиентом, если клиент совершает операции с одним из наших партнеров по программе ( Program Partners ).Баллы начисляются, когда один из наших партнеров по программе сообщает нам, что вы совершили с ним соответствующую транзакцию. Наши партнеры по программе определяют конкретные транзакции, на которых можно заработать баллы, и количество баллов, которые можно заработать за транзакцию. Поскольку наши партнеры по программе могут меняться, обновленный список партнеров по программе доступен для просмотра в любое время по адресу www.supervalu.ie . Вам необходимо сообщить партнеру программы номер брелока, чтобы получить баллы.
2.18. Очки, накопленные при совершении транзакций с Партнером по программе, добавляются к вашему балансу баллов, хотя это произойдет не сразу, и обновление вашего баланса может занять несколько дней.
2.19 В течение периода накопления заработанные Баллы можно обменять на продукты / услуги / скидки, предлагаемые некоторыми Партнерами программы, прежде чем они будут конвертированы в Ваучеры возврата денег. Очки, полученные таким образом, не могут быть использованы повторно и не могут претендовать на получение ваучера возврата денег.
2.20. Операции с Партнерами по программе и накопление Баллов через Партнеров по программе регулируются всеми применимыми правилами и условиями Партнера по программе (например, бронирование, отмена, возврат, гарантии и т. Д.). Мы не несем ответственности за доставку, стандарты, качество или иное качество любых товаров и услуг, полученных или предоставленных Партнером программы.
2.21 Баллы нельзя обменять, пока они не будут зачислены на ваш брелок.Партнерам программы потребуется разное время, чтобы уведомить нас о начисленных баллах. Мы не несем ответственности за сбой, задержку или ошибку со стороны Партнера программы, уведомившего нас о начисленных Баллах.
Рекламные награды
2.22 Время от времени вы можете зарабатывать жетоны для рекламных наград ( жетонов ), таких как (но не ограничиваясь) местная рождественская индейка за полцены и / или другие типы местных или национальных рекламных акций (например, чемоданы, столовые приборы, посуда ( Promoal Rewards )).
2.23 Жетоны для рекламных вознаграждений начисляются при совершении покупок в участвующем магазине SuperValu, когда 1 евро потрачен на одну транзакцию. Один токен будет выпущен за каждый потраченный 1 евро. Эта ставка может варьироваться в зависимости от предлагаемого рекламного вознаграждения.
2.24 Токены будут выдаваться только на время действия программы поощрительных вознаграждений. Срок действия неиспользованных жетонов истечет, когда закончится промо-вознаграждение.
2.25 Должно быть накоплено достаточно жетонов, чтобы полностью покрыть требования отдельных предложений рекламных вознаграждений.
2.26 Все рекламные награды зависят от наличия возможности и могут быть изменены или отозваны нами.
Местные предложения
2.27 Время от времени держателям брелоков для ключей от местных предприятий (например, парикмахерских, химчисток, ресторанов и т. Д.) Могут быть доступны местные предложения через ваш местный магазин, и любые конкретные условия этих предложений будут доступны в вашем местном магазине.
Общие положения и условия для реальных вознаграждений
2.28 И ваш местный SuperValu, и Musgrave оставляют за собой право отказать в выпуске или отзыве брелоков / баллов / жетонов в любое время, а также изменить, дополнить или прекратить Программу Real Rewards в любое время без предварительного уведомления и участников Real Rewards. Программа может быть удалена из Программы в любое время по усмотрению местного SuperValu или Musgrave.
2.29 Все участники Real Rewards Programme должны проживать в Ирландии или Северной Ирландии и им должно быть не менее 18 лет на дату выдачи брелоков.
2.30 Брелок не подлежит передаче другому лицу. Он может использоваться только первоначальным заявителем или ближайшим родственником заявителя при условии, что они старше 18 лет и проживают по тому же адресу, что и заявитель.
2.31 Ключ-брелок можно использовать во всех магазинах SuperValu в Ирландии, участвующих в программе Real Rewards.
2.32 Программа Real Rewards предназначена только для участия потребителей.
2.33 Key Fob не является кредитной, платежной или чековой гарантийной картой.
2.34 Владельцы брелоков несут ответственность за надлежащее использование и безопасность брелоков и накопленных на них Баллов. Если брелок утерян или украден, вам следует немедленно связаться с горячей линией Real Rewards, и вам будет предоставлен новый брелок. Обязанностью клиента является довести до сведения участника выписки, предоставляющего новый брелок, что он должен заменить утерянный брелок, чтобы позволить им перенести баланс с утерянного брелока на новый.Musgrave не несет ответственности за любое несанкционированное использование Баллов или утерянные или украденные Ваучеры с возвратом денег и / или Жетоны.
2.35 Мы можем закрыть любую учетную запись Real Rewards, на которой не было начислено или погашено Баллы в течение непрерывного периода в 12 месяцев. Клиент может закрыть свою учетную запись в любое время, уведомив нас. Когда учетная запись закрывается, право выкупить баллы с этого брелока будет потеряно.
2.36 Организатором программы SuperValu Real Rewards является компания Musgrave Limited, торгующая под именем Musgrave Retail Partners, Ирландия, Балликуррин, Airport Road, Корк.Компания Рег. № 1776.
3 УСЛОВИЯ ИНТЕРНЕТ-ПОКУПКИ

3.1 SuperValu Service: Когда вы делаете покупки в Интернете в SuperValu или в одном из наших других фирменных магазинов, вы будете наслаждаться теми же товарами, что и когда вы звоните нам за покупками. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете задать их в магазине или позвонить нам по LoCall 1890 456828 или 01 80

3.2 SuperValu Online: Когда вы делаете покупки в Интернете, вы покупаете доставленные товары в вашем местном магазине («Магазин»), который вы указываете при регистрации или когда вы начинаете делать покупки, когда вы регистрируетесь или начинаете делать покупки.Ваш заказ отправляется в Магазин, товары из вашего заказа отбираются в этом Магазине, а затем доставляются к вам домой. Чтобы принять доставку, должно быть лицо не моложе 16 лет, за исключением случаев, когда заказ содержит алкогольные продукты, когда для принятия доставки должно присутствовать лицо не моложе 18 лет. Все цены на Сайте специфичны для вашего местного Магазина, и вы будете платить так же онлайн, как и в вашем местном Магазине в момент отправки вам заказа для доставки вместе с дополнительной суммой для покрытия стоимости доставки. и все расходы на доставку будут указаны вам на веб-сайте, на котором вы совершаете покупки.Стоимость доставки будет вам ясна, как только вы подтвердите, в каком магазине вы делаете заказ. Кроме того, существует минимальная стоимость заказа, о которой вы будете уведомлены при оформлении заказа. Плата не взимается, и доставка товаров, заказанных ниже минимальной стоимости заказа, производиться не будет.

3.3. Мы управляем веб-сайтом онлайн-покупок и процессом заказа, чтобы вы могли делать покупки в Интернете так же, как если бы вы были в магазине.Имейте в виду, что, хотя мы постараемся выполнить все заказы, размещенные через Сайт, мы оставляем за собой право отказать в принятии любого заказа в любое время.

3.4 Для получения дополнительной информации о нашей политике продаж в Интернете см. Нашу страницу «О покупках в Интернете» или веб-сайт, на котором вы заказали товары.

3,4 Качество продуктов: будет выбрано продуктов с максимально возможным сроком хранения. Если вас не устраивает качество какой-либо из ваших продуктов, поговорите со своим доставщиком или обратитесь в нашу службу поддержки, чтобы организовать возврат и получение продуктов.Имейте в виду, что мы не можем принять возврат свежих или скоропортящихся продуктов или продуктов, которые были упакованы специально для вас (например, мясные продукты от нашего мясника), но если какой-либо продукт не подходит для использования по назначению, мы организуем возврат .

3.5 Политика замены: В тех редких случаях, когда у нас нет заказанного вами товара, мы обещаем заменить его на ближайший из доступных. Если заменитель дешевле, вы, конечно, будете платить только за более дешевый товар.Если заменитель будет дороже, у вас будет возможность вернуть товары нашим сотрудникам службы доставки, когда они будут доставлены вам.

3,6 Служба поддержки клиентов: Мы обещаем своевременно и вежливо решать любые проблемы, возникающие у вас в связи с использованием этого сайта для покупок в Интернете.

3,7 Политика доставки: Если из-за исключительных обстоятельств наша доставка задерживается до вас, мы свяжемся по телефону, чтобы убедиться, что вы будете готовы принять доставку или договориться о другом месте доставки.Если покупатель не присутствует во время согласованного времени доставки, мы попытаемся связаться с ним по телефону для организации альтернативной доставки.

3.8 Чтобы получить помощь с SuperValu Online Shopping, позвоните по телефону 1890 456 828 или посетите наш раздел помощи. Эти условия не влияют на ваши законные права.

3.9 Регистрация: Чтобы воспользоваться SuperValu Online Shopping, вам необходимо зарегистрироваться в Musgrave для получения Real Rewards.Вы должны пройти простой процесс регистрации, и вся предоставленная информация должна быть полной и точной. Вы должны указать действительный номер Real Rewards или зарегистрироваться для Real Rewards в рамках процесса регистрации. Вам будет предложено выбрать пароль, и ответственность за сохранение конфиденциальности этой учетной записи и пароля полностью лежит на вас. Кроме того, вы несете ответственность за все действия, которые происходят при вашей регистрации, и вы соглашаетесь немедленно уведомлять SuperValu Online Shopping о любом несанкционированном использовании ваших регистрационных данных или нарушении безопасности.Все транзакции, совершаемые на Сайтах, регулируются условиями этой политики, которая будет применяться ко всем транзакциям с использованием нашей онлайн-службы супермаркета

3.10 Вы можете использовать только свои собственные регистрационные данные и не можете использовать чужие регистрационные данные без их предварительного явного разрешения. Вы соглашаетесь немедленно уведомлять нас о любом несанкционированном использовании или любом другом нарушении безопасности. Регистрируясь в нашей услуге онлайн-супермаркета, вы соглашаетесь и подтверждаете, что данные, предоставленные вами при регистрации или в любое время, являются правильными и полными.Вы должны сообщить нам о любых изменениях в информации, которую вы предоставили при регистрации, обновив свои личные данные. Вы должны предоставить нам свое настоящее имя, адрес, номер телефона, адрес электронной почты и любые другие данные, которые могут потребоваться для обработки вашего заказа.

3.11 После настройки ваша регистрация будет продолжаться бесконечно, независимо от уровней использования, если она не будет прекращена вами или Масгрейвом. Вы можете прекратить регистрацию в SuperValu Online Shopping, обратившись в нашу службу поддержки.Musgrave может прекратить регистрацию вашей учетной записи без предварительного уведомления по усмотрению руководства. Ваш адрес электронной почты необходим для того, чтобы мы могли предоставлять вам важную информацию, такую как подтверждения заказов и изменения в службе. Регистрируясь в нашей продуктовой службе, вы соглашаетесь с тем, что ваш адрес электронной почты может быть использован для предоставления вам такой информации.

3.12. Цена : Обратите внимание, что все указанные цены являются ориентировочными. Взимаются цены в магазине в день запланированной доставки заказа.Эти цены могут быть выше или ниже заявленных. Обратите внимание, что все предложения и рекламные акции, доступные в Магазине, также будут применяться, и наши сборщики обучены всегда выбирать наилучшую доступную стоимость для заказанного продукта. Если вы считаете, что разница между фактической ценой товаров и ориентировочной ценой, указанной на этом Сайте, является неприемлемой, ваш местный SuperValu предоставит вам полный возврат средств при возврате товара. Ваш водитель будет рад обсудить любые возникшие у вас проблемы, или вы можете связаться с нашей службой поддержки.Цены, указанные в Интернете, относятся к конкретным магазинам и не отражают цены во всех магазинах SuperValu. Вес некоторых товаров может незначительно отличаться от заказанного, а цена может измениться в зависимости от фактического веса – если он весит немного меньше, вы платите немного меньше, а если он весит немного больше, вы платите немного больше.

3.13 Все цены и все цены, указанные на этом Сайте, включают НДС. Плата за обслуживание (доставка или сбор), где это применимо, будет добавлена к общей цене всех товаров и не включена в цену отдельных товаров.

3.14. Наличие товаров. Ваш местный магазин SuperValu постоянно работает над тем, чтобы в Интернете отображались только те товары, которые доступны в Магазине, однако ни ваш местный магазин SuperValu, ни Musgrave не могут гарантировать доступность каких-либо товаров и не могут нести ответственность за недоставку недоступных товаров. Ваш местный SuperValu по возможности заменит недоступные товары аналогичными товарами или идентичными товарами в альтернативных количествах, если не указано иное. Любые замененные предметы будут четко отмечены в вашей накладной, и сотрудники службы доставки сообщат вам об этих предметах.У вас будет возможность принять или отказаться от этих замененных предметов, и вам будет возмещена сумма за любые предметы, которые вы не примете и вернете сотрудникам службы доставки. Стоимость замененных товаров будет взиматься по цене замененных товаров в Магазине в день доставки. Квоты клиентов могут применяться к рекламным линиям.

3.15 Мы оставляем за собой право отклонить любой заказ, который вы разместите у нас. Мы можем по собственному усмотрению ограничить или отменить количество, приобретенное на человека, на семью или на заказ.Эти ограничения могут включать заказы, размещенные с использованием одной и той же учетной записи клиента, одной и той же кредитной карты, и / или заказы, в которых используется один и тот же адрес для выставления счетов и / или доставки. Мы оставляем за собой право ограничивать или запрещать заказы, которые, по нашему единоличному мнению, могут быть размещены дилерами, торговыми посредниками или дистрибьюторами.

3.16 Товары не будут поставляться для целей перепродажи, а поставляются только для вашего собственного использования в качестве потребителя. Мы оставляем за собой право отклонять заказы, в том числе те, которые, по нашему мнению, предназначены для коммерческих или иных целей или подлежат дальнейшей доставке третьей стороной.Если продукты используются не для бытовых целей, мы исключаем (в максимальной степени, разрешенной законом) эти гарантии и условия, касающиеся пригодности для определенной цели.

3.17 Мы не можем предлагать скидки на оптовые закупки или выполнять заказы для оптовых целей. Ваш заказ предназначен для вашего собственного использования в качестве потребителя, при условии соблюдения обычных цен и наличия в наличии до тех пор, пока есть товар на складе.

3.18. Операции с алкоголем могут совершаться только в обычные часы лицензирования.

3,19 Качество продукции. Все наши свежие продукты будут тщательно отобраны для обеспечения максимально длительного срока хранения. Если вас не устраивает качество какой-либо из ваших товаров, мы будем рады организовать возврат средств. Это можно организовать во время доставки, обратив внимание сотрудников службы доставки или связавшись со службой поддержки. Имейте в виду, что мы не можем принять возврат свежих или скоропортящихся продуктов или продуктов, которые были упакованы специально для вас (например, мясные продукты от нашего мясника), но если какой-либо продукт не подходит для использования по назначению, мы организуем возврат .

3.20 Доставка: В целях вашей безопасности SuperValu Online Shopping будет осуществлять доставку только по адресу, указанному для каждого конкретного заказа. Под каждым заказом должно быть лицо старше 16 лет. Если в заказе есть алкогольная продукция, то лицо, подписывающее заказ, должно быть старше 18 лет. Доставка не будет осуществляться в места общего пользования, такие как подъездные пути, дворы, подъезды квартир или транспортные средства. К доставке принимаются только жилые дома.

3.21. Для доставки принимаются только адреса в указанных городах или районах в зоне доставки вашего местного магазина Supervalu. Если заказ принят на адрес, по которому доставка невозможна, будет произведен контакт, и плата не будет взиматься. Ни SuperValu, ни Musgrave не несут ответственности за недоставку. Все карты регионов на нашем Сайте предназначены только для ознакомления и не должны считаться обязательными. Если вы считаете, что ваш район должен быть включен в доставку, обратитесь в местную компанию SuperValu; они сделают все возможное, чтобы помочь вам.

3.22 Поставка будет осуществляться в любое время в течение согласованного срока доставки. Если доставка предпринята, но не возможна, сотрудники службы доставки оставят уведомление о попытке доставки и свяжутся с вами для повторной организации доставки. Если для доставки требуется повторный визит, может взиматься плата, однако каждая попытка доставки будет предпринята без необходимости пополнения счета. Обратите внимание, что если ваш заказ включает алкогольный напиток или любой другой продукт, который регулируется Законом об опьяняющих напитках, доставка может быть осуществлена только в течение определенных часов.Сроки, в которые такие продукты могут быть доставлены, указаны ниже. Этот термин может быть изменен по нашему усмотрению и / или по усмотрению отдельного магазина или в случае изменения закона.

День открытия Закрытие

с понедельника по субботу с 10.30 до 22.00

Воскресенье и День Святого Патрика, 12:30. 10.00 вечера

Канун Страстной пятницы 10.30 22.00

Страстная пятница закрыто закрыто

23 декабря (если он выпадает на воскресенье) 10.30 22.00

Сочельник 10.30 22.00

Рождество Закрыто Закрыто

Несмотря на то, что будут предприняты все усилия для своевременной доставки, SuperValu не несет ответственности за задержку доставки, вызванную обстоятельствами, не зависящими от нас.В случае несвоевременной доставки мы свяжемся с вами, чтобы убедиться, что доставка может быть осуществлена в подходящее время.

3.23. Погашение ваучера: Стандартные положения и условия применяются к погашению ваучера через Интернет. Ваучер дает владельцу право на объявленную скидку, если минимальная сумма расходов превышает пороговое значение, указанное на рекламном элементе. Минимальные затраты могут быть получены только за счет затрат на Соответствующие продукты, как определено в Разделе 6 настоящих условий.Скидка не может быть применена ретроспективно. По одному ваучеру на каждый покупатель. Сроки действия относятся к дате доставки. Введите код, указанный на онлайн-кассе, чтобы получить скидку.

3.24. Подтверждение возраста: Вы должны быть в состоянии доказать, что лицо, принимающее доставку товаров, старше 16 лет или старше 18 лет, если заказ содержит алкогольные напитки или другие продукты, подпадающие под действие закона об опьяняющих напитках, чтобы удовлетворение лица, доставляющего товары от имени SuperValu.Приемлемость предоставленных доказательств будет по собственному усмотрению лица, доставляющего товары от имени SuperValu. Если вы не приедете в назначенное время доставки, измените время доставки или обратитесь в службу поддержки, так как товары не будут доставлены без надлежащего подтверждения возраста, предоставленного по запросу.

3.25. Возврат / обмен: Если у вас возникнут проблемы с тем, что вы покупаете с помощью SuperValu Online Shopping, мы будем рады организовать возврат / обмен в случае необходимости.Любые проблемы с товаром, обнаруженные во время доставки, должны быть немедленно доведены до сведения сотрудников службы доставки. О любых проблемах, обнаруженных после доставки, следует сообщать в службу поддержки, которая будет рада организовать возврат или замену. Имейте в виду, что мы не принимаем возврат свежезамороженных или скоропортящихся продуктов или продуктов, которые были упакованы специально для вас (например, мясные продукты от нашего мясника), или в отношении детского питания, газет и журналов, но если какой-либо продукт не подходит для его предполагаемое использование мы организуем для возврата.Мы не несем ответственности за потерю или повреждение товара после доставки. В противном случае наша ответственность перед вами будет ограничена по контракту и / или правонарушению только стоимостью заказа, за исключением случаев, когда мы проявили халатность и эта халатность привела к смерти или телесным повреждениям.

3.26 Мы оставляем за собой право удалять Real Rewards Points из возвращенных товаров.

3.27 Не все наши магазины участвуют в нашей службе онлайн-доставки. Возможно, ваш местный магазин не является местом доставки для вашего региона.У каждого магазина есть собственный ассортимент, адаптированный к его размеру и клиентской базе, поэтому иногда товары доступны в вашем местном магазине, но не в магазине, в котором вы доставляете покупки в Интернете.

3,28 Контракт Между вами и местным магазином SuperValu не будет существовать никаких контрактов на продажу вам любого продукта или услуги до тех пор, пока товары не будут доставлены и подписаны вами (или вашим уполномоченным представителем) в соответствии с требованиями вашего местного жителя. Магазин SuperValu. Ваш заказ является предложением о покупке в вашем местном магазине SuperValu, и никакие наши действия или слова не будут означать принятие этого предложения до тех пор, пока мы не доставим вам товары.В любое время до этого момента мы можем отказать вам в поставке каких-либо продуктов без объяснения причин. Все поставки осуществляются по усмотрению вашего местного магазина SuperValu, и любой заказ может быть отклонен по его усмотрению. Оплата будет произведена в магазине с момента получения до доставки. Оплата принимается только кредитными или дебетовыми картами, которые принимаются в магазине.

3,29 Изменения в условиях и положениях: Масгрейв и местная компания SuperValu оставляют за собой право изменять условия и уведомления, в соответствии с которыми предлагаются услуги SuperValu Online Shopping.Вы несете ответственность за регулярное ознакомление с этими условиями и дополнительными условиями, опубликованными на этом Сайте.

3,28 Связанные / внешние сайты: Время от времени мы можем предоставлять ссылки на другие сайты (связанные сайты). Информация, содержащаяся на связанных сайтах, включая, помимо прочего, цены на поставляемые товары и услуги, является обязанностью этих третьих сторон, и вы обязуетесь отдельно соблюдать и просматривать положения и условия и заявление о конфиденциальности этих сайтов.Ни Musgrave, ни ваш местный SuperValu не несут никакой ответственности в отношении информации или сборов связанных сайтов.

3.29. Время от времени вы можете получать информацию от Масгрейва или местного SuperValu. Более подробную информацию см. В нашей политике конфиденциальности в Разделе 3 выше. Вы можете отказаться от подписки на эту информационную услугу на любом этапе.

3.30 Отказ от подписки. Чтобы отказаться от подписки на электронные письма и текстовые сообщения SuperValu, следуйте инструкциям по отказу от подписки в конце каждого электронного или текстового сообщения.Чтобы отказаться от подписки на электронные письма SuperValu, нажмите ссылку «Чтобы отказаться от подписки, нажмите здесь» внизу любого электронного письма. Чтобы отказаться от получения текстовых сообщений от SuperValu, отправьте текст со словом REMOVE на номер 50015 (не отвечайте на текстовое сообщение). Кроме того, вы можете изменить параметры конфиденциальности в данных своей учетной записи.

3.31 RE-подписка. Чтобы повторно подписаться на электронные письма и текстовые сообщения SuperValu, просто войдите в свою учетную запись здесь и установите флажки для получения электронной почты и текстовых сообщений. Дважды проверьте правильность своего адреса электронной почты и номера мобильного телефона и обновите свои данные, нажав кнопку «Обновить учетную запись» внизу страницы.Чтобы снова начать получать электронные письма или текстовые сообщения от SuperValu, потребуется до 4 дней.

4 УСЛОВИЯ СТРАХОВАНИЯ

4.1 Общие

Настоящие Условия ведения бизнеса предназначены для того, чтобы предоставить вам важную информацию о нашем подходе к страхованию клиентов и о том, как мы обрабатываем ваше страхование. Если какие-либо пункты неясны, свяжитесь с нами по телефону 1890 11 11 11 или напишите по электронной почте [email protected] для дома, автомобиля и путешествий.

Условия наших предложений по страхованию изложены на atsupervalu.ie/insurance

5 УСЛОВИЯ Э-МАГАЗИНОВ

5.1 Мы поддерживаем Сайт наших электронных магазинов как услугу для посетителей. Используя этот Сайт, вы соглашаетесь соблюдать следующие условия использования. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со следующими условиями. Если вы не согласны с этими условиями, вы не имеете права получать от нас информацию или иным образом использовать этот веб-сайт.Несоблюдение следующих условий использования данного Сайта может повлечь за собой гражданские и уголовные санкции.

5.2. Наш Сайт электронного магазина и Сайты могут содержать ссылки на другие веб-сайты, которые не находятся под контролем Musgrave. Musgrave не несет ответственности за веб-сайты, на которые есть ссылки, и не означает, что ссылки на них одобряют какой-либо связанный веб-сайт. Если вы воспользуетесь ссылками, вы покинете Сайты, и ваша деятельность может регулироваться другими условиями и правилами конфиденциальности.Ссылки предоставляются исключительно для удобства и информации пользователей Сайтов.

Ограниченное право использования

5.3. Вы можете использовать этот сайт только в качестве общего руководства для сравнения цен для личного использования и не можете использовать этот сайт для каких-либо других целей. Просмотр, печать или загрузка любого контента, видео, аудио, графики, формы или документа с Сайта предоставляет вам только отзывную, неисключительную лицензию для использования исключительно вами в личных некоммерческих целях, ограниченную использованием, которое разумно требуется. для просмотра и прослушивания контента и навигации по страницам и ссылкам, общедоступным с использованием стандартного интернет-браузера и стандартного медиаплеера, а не для переиздания, распространения, передачи, сублицензирования, продажи, подготовки производных работ или другого использования.Никакая часть любого контента, графики, формы или документа не может быть воспроизведена в какой-либо форме или включена в любую систему поиска информации, электронную или механическую, кроме как для вашего личного, некоммерческого использования (но не для перепродажи или распространения).

Редактирование, удаление и модификация

5.4 Мы оставляем за собой право по собственному усмотрению изменять, редактировать или удалять любые документы, информацию или другое содержимое, появляющееся на Сайте.

Точность информации

5.5 Спецификации продуктов и другая информация были предоставлены поставщикам, производителям, розничным продавцам, публикациям, публицистам; или были собраны из общедоступных источников. Мы стремимся к тому, чтобы вся информация на веб-сайте наших интернет-магазинов была как можно более точной и актуальной. Однако мы не можем гарантировать надежность или точность информации, содержащейся на его страницах. Все действия, предпринятые пользователем веб-сайта, являются личной ответственностью.Мы стараемся, насколько это возможно, обеспечивать точность информации о продуктах и ценах, отображаемых на нашем сайте. Однако мы призываем наших пользователей провести собственное исследование перед покупкой в магазинах, перечисленных в нашем сервисе, чтобы гарантировать точность цен. e-shops.com не может дать никаких гарантий, что любая информация верна, и не несет ответственности за любые действия, предпринятые на основе предоставленной информации о продукте и ценах. Мы также не можем нести ответственность за любые убытки или ущерб, возникшие в результате ведения бизнеса с какой-либо компанией, указанной в интернет-магазинах.com. Если вы хотите сообщить об ошибке или у вас есть вопросы, свяжитесь с нами по телефону https://supervalu.ie/about/contact-us .

Нет подтверждения

5.6 Упоминание сторонних продуктов или услуг, продаваемых третьими сторонами через наш Сайт электронных магазинов ( Продавцов ), включая использование товарных знаков или ссылок на веб-сайты Продавцов, носит исключительно информационный характер и не является одобрение или рекомендация этих Продавцов.Кроме того, такое использование товарных знаков или ссылок на веб-сайты Продавцов не означает, прямо или косвенно, что эти Продавцы одобряют или имеют какое-либо отношение к e-shops.com.

Платеж

5.7 Плата за использование сайта интернет-магазинов в течение срока действия настоящих Условий не взимается с e-shops.com. Мы не несем ответственности за перевод средств, причитающихся стороннему поставщику или дистрибьютору, с которым вы можете вести дела.Вы несете ответственность за перевод всех платежей, причитающихся на условиях, согласованных с любым сторонним поставщиком или дистрибьютором .

ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙ И ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

5.8 КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ, ИНФОРМАЦИЯ И ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ДОСТУПНАЯ НА САЙТЕ ЭЛЕКТРОННЫХ МАГАЗИНОВ ИЛИ С ПОМОЩЬЮ НАШИХ ЭЛЕКТРОННЫХ МАГАЗИНОВ, ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ «КАК ЕСТЬ», «ПО ДОСТУПНОСТИ» И ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ. В МАКСИМАЛЬНО ДОПУСТИМОЙ СТЕПЕНИ СООТВЕТСТВИЕ ДЕЙСТВУЮЩЕМУ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВУ, ЭЛЕКТРОННЫЕ МАГАЗИНЫ.COM ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ГАРАНТИЙ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАясь, (А) ТО, ЧТО ЛЮБЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ ИЛИ ИНФОРМАЦИЯ, ДОСТУПНЫЕ С САЙТА ИЛИ ЧЕРЕЗ САЙТ, ИЛИ САЙТ САМ БУДУТ ТОВАРНЫМИ ИЛИ ПОДХОДЯМИ ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ ИЛИ ИНФОРМАЦИЯ, ДОСТУПНАЯ С САЙТА ИЛИ ЧЕРЕЗ САЙТ, ИЛИ САЙТ САЙТ БУДУТ БЕЗОШИБОЧНЫМ ИЛИ БЕЗОШИБОЧНЫМ, (C) ДЕФЕКТЫ БУДУТ ИСПРАВЛЕНЫ, (D) НЕТ ВИРУСОВ ИЛИ ДРУГИХ ВРЕДНЫХ КОМПОНЕНТОВ, (E) ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МЕТОДЫ БЕЗОПАСНОСТИ БУДУТ ДОСТАТОЧНЫМИ, (F) В ОТНОШЕНИИ ПРАВИЛЬНОСТИ, ТОЧНОСТИ ИЛИ НАДЕЖНОСТИ, ИЛИ (G) В ОТНОШЕНИИ ВАШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОМПЬЮТЕРНЫХ ПРОГРАММ ИЛИ ИНФОРМАЦИИ ИЛИ ПРОТИВ НАРУШЕНИЯ.ВСЯ «ИНФОРМАЦИЯ» И «КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ», ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫЕ В РАМКАХ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ СО ВСЕМИ ОШИБКАМИ, И ВЕСЬ РИСК ОТНОСИТЕЛЬНО УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОГО КАЧЕСТВА, ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ, ТОЧНОСТИ И УСИЛИЙ ПРИНИМАЕТСЯ НА ВАС КАК ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ. МЫ И НАШИ АФФИЛИРОВАННЫЕ СТОРОНЫ НЕ НЕСЕМ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВАМИ ЛЮБОЙ ИНФОРМАЦИИ ИЛИ ДРУГОГО КОНТЕНТА, ДОСТУПНОГО С САЙТА ИЛИ ЧЕРЕЗ САЙТ, ИЛИ САЙТ САЙТ. В частности, НО НЕ В КАЧЕСТВЕ ИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, МЫ И НАШИ АФФИЛИРОВАННЫЕ СТОРОНЫ НЕ НЕСЕМ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО КОМПЕНСАТОРНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ УБЫТКИ ОТ ПОТЕРИ БИЗНЕСА, УБЫТКИ ИЛИ ПРИБЫЛИ, УБЫТКИ) НА ОСНОВЕ НАРУШЕНИЯ ДОГОВОРА, НАРУШЕНИЯ ГАРАНТИИ, ПЕРЕДАЧИ, ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПРОДУКЦИЮ ИЛИ ИНЫХ СЛУЧАЕВ; НИ ПРИ КАКИХ-ЛИБО ПРЕТЕНЗИЯХ ТРЕТЬИХ СТОРОН ЛЮБОГО ХАРАКТЕРА, ДАЖЕ ЕСЛИ УКАЗАНА ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКОГО УБЫТКА ИЛИ ПРЕТЕНЗИЙ.ОТРИЦАТЕЛЬСТВО УБЫТКОВ, УСТАНОВЛЕННЫХ ВЫШЕ, ЯВЛЯЮТСЯ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ ОСНОВЫ СДЕЛКИ МЕЖДУ НАМИ И ВАМИ. ИНФОРМАЦИЯ И ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ, ДОСТУПНАЯ С САЙТА ИЛИ ЧЕРЕЗ САЙТ, И САЙТ САЙТ НЕ БУДЕТ ПРЕДОСТАВЛЯТЬСЯ БЕЗ ТАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ. НИКАКИЕ СОВЕТЫ ИЛИ ИНФОРМАЦИЯ, УСТНЫЕ ИЛИ ПИСЬМЕННЫЕ, ПОЛУЧЕННЫЕ ОТ НАС НА САЙТЕ ИЛИ ЧЕРЕЗ САЙТ, НЕ СОЗДАЮТ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ, ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ, ЯВНО НЕ УКАЗАННЫХ В ДАННОМ СОГЛАШЕНИИ.

6 ОБЩИЕ

6.1 Мы оставляем за собой право в любое время по нашему собственному усмотрению: изменять, приостанавливать или прекращать работу Сайтов или любых Услуг, контента, функций или продуктов, предлагаемых через Сайты, с уведомлением или без него; взимать плату в связи с использованием Сайтов; изменять и / или отказываться от любых сборов, взимаемых в связи с Сайтами; и / или предлагать возможности некоторым или всем пользователям Сайтов. Вы соглашаетесь с тем, что мы не несем ответственности перед вами или любой третьей стороной за любые изменения, приостановку или прекращение работы Сайта или любой услуги, контента, функции или продукта, предлагаемых через Сайты.Мы также оставляем за собой право время от времени изменять условия настоящей Политики. Любые изменения, которые мы можем внести в эту Политику в будущем, будут размещены на www.musgrave.ie и, при необходимости, уведомлены вам в контексте использования вами Услуг.

6.2 Для целей настоящих Положений и условий термин «Соответствующие продукты» означает продукты, продаваемые нами, кроме лотерейных и лотерейных билетов, ваучеров для пополнения счета, телефонных карт, билетов GAA, подарочных сертификатов, почтовых марок, сберегательных марок, табачных изделий, некоторые лекарства и продукты для детского питания.Никакие баллы Real Rewards не начисляются в отношении покупок продуктов, которые не являются соответствующими Продуктами, и любые требования по минимальным расходам в отношении любого предложения или ваучера должны быть выполнены посредством покупки Соответствующих продуктов, кроме как в отношении требований минимального заказа. для покупок в Интернете.

6.3. Если какое-либо положение настоящих условий будет незаконным, недействительным или по какой-либо причине не имеющим исковой силы, то это положение будет считаться отделенным от настоящих условий и не будет влиять на действительность и исковую силу любых оставшихся положений.

6.4 Наша неспособность реализовать или задержка в использовании права или средства правовой защиты, предусмотренного настоящими условиями или законом, не означает отказ от этих или любых других прав или средств правовой защиты.

6.5 Ни Musgrave, ни какой-либо аффилированный с Musgrave ритейлер не несут ответственности за невыполнение каких-либо наших обязательств в соответствии с настоящими положениями и условиями, вызванное обстоятельствами, находящимися вне нашего разумного контроля, включая, помимо прочего, любые форс-мажорные обстоятельства.

6.6 Использование сайта: В качестве условия использования вами Сайтов и / или Сервисов вы не будете использовать Сайты / Сервисы для любых целей, которые являются незаконными или запрещенными настоящими условиями.

6.7 Вы не можете использовать Сайт каким-либо образом, который может повредить, отключить, перегрузить или нанести ущерб любому Сайту / Услуге или помешать любым другим сторонам использовать и / или пользоваться этими Сайтами / Услугами.

6.8 Вы не можете пытаться получить несанкционированный доступ к Сайтам или Услугам, другим учетным записям, компьютерным системам и сетям, подключенным к любому Сайту / Услугам, посредством взлома, подбора пароля или любыми другими способами.

6.9 Ни Musgrave, ни ваш местный SuperValu не несут ответственности за любые расходы, понесенные вами для доступа к Сайту, такие как телефон, компьютер или другие расходы.

6.10 Конфиденциальность: Мы стремимся защищать вашу конфиденциальность и безопасность. Все персональные данные, которые мы получаем от вас, будут обрабатываться в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Вам следует ознакомиться с нашей Политикой конфиденциальности, которая включена в эти условия посредством этой ссылки. Заходя на этот сайт, каждый пользователь соглашается с тем, что электронная почта, проходящая через Интернет, может быть подвержена вмешательству третьих лиц.Следовательно, мы не можем гарантировать конфиденциальность или конфиденциальность любой информации, относящейся к любому пользователю, проходящему через Интернет.

6.11 Доступность услуг: Ни Масгрейв, ни какой-либо розничный продавец Масгрейва не несут ответственности за любые перебои в доступности Сайта или доступности доставки в отношении поставки доставленных товаров или других Услуг, предоставляемых Масгрейвом или вашим местным Масгрейвом. розничному продавцу, и любые неудобства или убытки, которые это может вызвать, кроме тех, которые могут возникнуть в соответствии с законодательством или настоящими условиями.В частности, он-лайн покупки и услуги электронного магазина предоставляются на условиях «как есть» и «как доступно», и мы не можем гарантировать, что услуга будет безошибочной.

6.12 Ограничение гарантий: Ни ваш местный розничный продавец Musgrave, ни Musgrave не делают никаких заявлений или гарантий любого рода, явных или подразумеваемых, в отношении работы Сайтов (включая этот Сайт), информации, контента, материалов или продуктов. , включенные на их сайты / услуги или в их состав.В полном объеме применимого законодательства Musgrave и ваш местный Магазин отказываются от всех гарантий, явных или подразумеваемых, включая, помимо прочего, подразумеваемые гарантии товарной пригодности и пригодности для определенной цели. Ни Musgrave, ни ваш местный Магазин не несут ответственности за любой ущерб любого рода, возникший в результате использования Сайтов и / или Услуг, включая (но не ограничиваясь) сервисом онлайн-покупок SuperValu, включая (но не ограничиваясь) прямым, косвенные, побочные, случайные и штрафные убытки, за исключением смерти или телесных повреждений, вызванных небрежным действием или бездействием Musgraves или вашего местного Магазина.Никаких устных советов или письменной информации, предоставленной Musgrave, его аффилированными лицами, агентами, директорами, сотрудниками. агенты и т. п. должны создавать гарантии, и вы не должны полагаться на такую информацию или советы. Ничто в этом параграфе не распространяется на ответственность Musgrave или его местного розничного продавца в отношении продуктов, проданных Вам.

6.13 Разное: Мы рады слышать отзывы пользователей и приветствовать ваши комментарии относительно продуктов, продаваемых нами, и / или Услуг, и / или Сайтов («Комментарии»).Вы соглашаетесь с тем, что ваши Комментарии не будут нарушать какие-либо права третьих лиц, включая авторские права, товарные знаки, конфиденциальность или другие личные или имущественные права. Вы также соглашаетесь с тем, что ваши Комментарии не будут содержать клеветнических или иным образом незаконных, оскорбительных или непристойных материалов или содержать какие-либо компьютерные вирусы или другое вредоносное ПО, которое может каким-либо образом повлиять на работу Сайтов. Вы не можете использовать ложный адрес электронной почты, выдавать себя за кого-то другого или иным образом вводить Масгрейва или третьих лиц в заблуждение относительно происхождения каких-либо комментариев.Вы несете единоличную ответственность за любые ваши комментарии и их точность. Мы. не несет ответственности и не принимает на себя никаких обязательств за любые Комментарии, размещенные вами или любым третьим лицом.

6.14 Все материалы, включенные в Сайты или доступные через Сайты, включая, помимо прочего, текст, цены, подробную информацию о продуктах, фотографии, изображения, графику, иллюстрации, логотипы, значки кнопок, аудиоклипы, видеоклипы, программное обеспечение и другой контент, а также их компиляция, сбор, упорядочение и сборка (включая внешний вид Сайта) защищены ирландскими и международными законами об авторском праве и принадлежат, контролируются или лицензируются Musgrave Retail или ее разрешенными лицензиарами.Все такие права защищены. Такие материалы могут использоваться только для просмотра Сайтов в обычном режиме или в качестве ресурса для покупки продуктов и / или услуг, предлагаемых через Сайты. Любое другое использование таких материалов, включая любое копирование, воспроизведение, модификацию, продажу, распространение, извлечение, повторное использование, передачу, переиздание, загрузку, отображение, публикацию, исполнение или другое их использование любыми средствами или носителями без предварительного письменного разрешение правообладателя строго запрещено.Все торговые марки на Сайтах не могут быть использованы без нашего предварительного письменного разрешения. Любое лицо, желающее разместить ссылку на любой из Сайтов, должно связаться с нами, чтобы подать заявку на согласие на создание такой ссылки. Использование других средств, которые могут быть предоставлены на веб-сайте, использование любой автоматизированной системы или программного обеспечения для извлечения данных с этого веб-сайта в коммерческих целях («очистка экрана») запрещено, за исключением случаев, когда третьи стороны заключили письменную лицензию. Соглашение напрямую с Musgrave, которое позволяет этой третьей стороне получать доступ к цене Musgrave, деталям продукта и другой информации с единственной целью сравнения цен.

Musgrave, Musgrave Marketplace, SuperValu, Centra и Daybreak являются зарегистрированными товарными знаками Musgrave.

6.15 Условия настоящей Политики и настоящего Соглашения регулируются законодательством Ирландии без учета принципов выбора права, и суды Ирландии обладают юрисдикцией для рассмотрения любых споров в отношении этого. Отказ от любого положения Соглашения не считается отказом от любого другого положения или права Масгрейва требовать строгого соблюдения каждого из условий в данном документе.Если какое-либо положение Соглашения будет признано не имеющим исковой силы или недействительным по какой-либо причине, это положение будет отделено, а все остальные положения останутся в полной силе. Настоящее Соглашение представляет собой полное соглашение между нами в отношении использования вами Сайтов.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

Вопросы, комментарии и запросы относительно данной Политики приветствуются и должны направляться по адресу [email protected]

🍗 калорий в филе куриной грудки

Калорийность филе куриной грудки
См. Сопутствующие продукты: # Курица

Калорийность в Филе куриной грудки

Таблица 1 = Калорий на порцию
Таблица 2 = Калорий на 100 г

Калорий от…	% (округлено)
Жир	11
Углеводы	1
Белок	88

калорий на порцию: филе куриной грудки (на основе средних значений)

На порцию	Ккал	Жир	Углеводы	Prot
1 маленький филе куриной грудки, без костей и кожи (около 125 г)	148	01.8 г	00,4 г	32,9 г
1 филе куриной грудки среднего размера , без костей и кожи (около 150 г)	177	02,1 г	00,5 г	39,5 г
1 большой филе куриной грудки, без костей и кожи (около 175 г)	207	02,5 г	00,5 г	46,0 г

калорий на 100 г: филе куриной грудки (на основе средних значений)

На порцию	Ккал	Жир	Углеводы	Prot
100 г филе куриной грудки, без костей и кожи, сырое	118	01.4 г	00,3 г	26,3 г

Расчет калорий в филе куриной грудки:

Особые марки филе куриной грудки (100 г)

Вы можете использовать поле поиска ниже, чтобы сузить список.
Удалите поисковую фразу, чтобы вернуть весь список.

Вы можете использовать кнопку видимости столбца ниже, чтобы удалить столбцы.
Это даст вам лучший обзор на маленьких экранах.

Еда (100 г)	Ккал	Жир	Углеводы	Prot
Butcher’s Choice Порции филе куриной грудки	92	01.7 г	00,2 г	19,0 г
Moy Park Филе куриной грудки по-британски	107	01,7 г	00,0 г	23,5 г
Ocado Филе куриной грудки по-британски	128	01,2 г	00,5 г	29,0 г
Ocado Британские порции куриной грудки	128	01,2 г	00,5 г	29.0 г
Ocado Мини-филе куриной грудки по-британски	122	01,0 г	00,5 г	28,0 г
Ocado Филе куриной грудки по-британски свободного выгула	105	00,8 г	00,5 г	24,0 г
Ocado Органическое британское филе куриной грудки	110	01,1 г	01,9 г	23,0 г
Tesco 100% филе куриной грудки	134	02.1 г	00,1 г	28,5 г
Tesco 100% мини-филе куриной грудки	138	00,9 г	00,4 г	32,1 г
Tesco Филе куриной грудки по-британски	106	01,1 г	00,0 г	24,0 г
The Black Farmer Филе куриной грудки без кожи на свободном выгуле кукурузного откорма	130	00.4 г	00,5 г	31,6 г
The Black Farmer Органическое филе куриной грудки без кожи	134	00,5 г	00,5 г	32,5 г
Waitrose Филе куриной грудки свободного выгула	130	01,7 г	00,1 г	28,6 г

Поиск продуктов питания

Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂

Посмотреть сопутствующие продукты: # Курица

О калориях в филе куриной грудки

Изображение калорий в филе куриной грудки: Pixabay.

Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в филе куриной грудки: Департамент питания – Национальный институт пищевых продуктов – Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки продуктов питания и веб-сайты производителей продуктов питания.

Поисковые запросы по калорийности филе куриной грудки:
филе куриной грудки, филе куриной грудки, курица без костей, курица без кожи, куриная грудка без кожи и костей.

калорий в филе куриной грудки, калорийность филе куриной грудки, сколько калорий в филе куриной грудки, ккал в филе куриной грудки, филе куриной грудки, ккал, сколько ккал в филе куриной грудки, пищевая ценность филе куриной грудки на 100 г, Пищевая ценность филе куриной грудки на 100 г, жир в филе куриной грудки, жир в филе куриной грудки, углеводы в филе куриной грудки, углеводы в филе куриной грудки, белки в филе куриной грудки, белки в филе куриной грудки, есть ли жир в филе куриной грудки, Есть ли углеводы в филе куриной грудки, есть ли белки в филе куриной грудки, сколько жира в филе куриной грудки, сколько углеводов в филе куриной грудки, сколько белка в филе куриной грудки.

сколько весит филе куриной грудки, сколько весит маленькое филе куриной грудки, сколько весит филе куриной грудки среднего размера, сколько весит большое филе куриной грудки.

птицы.

калорий в порциях куриной грудки «Выбор мясника».

калорий в Филе куриной грудки по-британски Moy Park.

калорий в британских куриных грудках Ocado, калорий в британских куриных грудках Ocado, калорий в британских куриных грудках Ocado, калорий в британских куриных грудках без окадо, калорий в органических британских куриных грудках Ocado.

калорий в 100% курином филе Tesco, калорий в 100% мини-филе куриной грудки Tesco, калории в британском филе куриной грудки Tesco.

калорий в Филе куриной грудки без кожицы, выращенной на свободном выгуле The Black Farmer Corn Fed, калорий в органическом филе куриной грудки без кожицы Black Farmer.

калорий в филе куриной грудки без содержания вайтрозы.

На главную >>>

калорий в 300 г куриной грудки без кожи и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

330

% дневных значений *

Всего жиров

3.72 г

Насыщенные жиры

0,99 г

Транс Жир

0,06 г

Полиненасыщенные жиры

0,84 г

Мононенасыщенные жиры

0,9 г

Холестерин

174 мг

58%

Натрий

195 мг

Всего углеводов

0 г

Пищевые волокна

0 г

Сахар

0 г

Белок

69.27 г

Витамин D

–

Кальций

33 мг

Утюг

2,16 мг

12%

Калий

765 мг

16%

Витамин А

18 мкг

Витамин C

3,6 мг

16%

RDI *

(330 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (11%)

Белки (89%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

330

Жир

3.72 г

Углеводы

0 г

Белок

69,27 г

В 300 граммах куриной грудки без кожицы 330 калорий, калорий.

Распределение калорий: 11% жира , 0% углеводов, 89% белка.

Другие распространенные размеры порции:

См. Также:

Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Преобразовать количество куриной грудки, запеченной в духовке, обезжиренной, нарезанной

Куриная грудка, запеченная в духовке, обезжиренная, нарезанная, количество

Панировочные сухари : Сведения о пищевой ценности • Преобразователи единиц в единицы • Search Foods

Введите вашу сумму:

е.г .: 2, 3/4, 30к, 0,5М

Полученные результаты:

Выбрать из единицы:

— Выберите единицы измерения — г, грамм даг, декаграмма (10 г), порция 100 г, граммы кг, килограмм (1000 г) унций, унция (28,35 г) фунт, фунт (16 унций) на 2 ломтика

Выберите “Кому”:

—– Выберите единицы измерения —– г, грамм даг, декаграмма (10 г) порция 100 г, грамм кг, килограмм (1000 г) унция, унция (28,35 г) фунт, фунт (16 унций) на 2 ломтика

Таблица с единицами удельного веса и объема Куриная грудка, обжаренная в духовке, обезжиренная, нарезанная количества с преобразованием в соответствующие граммов (г) и унций (унций) NET WT. эквивалентных мер.

Измерение и название единицы	= г	= унция
г, грамм	1,00 г	0,035 унций
даг, декаграмма (10г)	10,00 г	0,35 унции
порция 100 г, грамм	100,00 г	3.53 унции
кг, килограмм (1000 г)	1000.00 г	35,27 унций
унция, 28,35 г	28,35 г	1,00 унция
фунтов фунт (16 унций)	453,59 г	16.00 унций
на 2 части	42,00 г	1,48 унции

Результаты преобразования для Куриная грудка, запеченная в духовке, обезжиренная, нарезанная единиц, приведенных в таблице ниже, отражают меру Единица Из , выбранную в конвертере единиц выше.

Измерение и название единицы	=
1 г, грамм
1 даг, декаграмма (10г)
1 порция 100 г, граммы
1 кг, килограмм (1000 г)
1 унция, 28,35 г
1 фунт фунт (16 унций)
1 порция 2 ломтика

Преобразование единиц измерения этого продукта величин с помощью сдвоенных единиц измерения в преобразователи единиц.