Элькарнитин в таблетках: L-карнитин купить, цена на Lkarnitin в Москве от 337 руб., недорого, инструкция по применению, отзывы

Карнитин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Carnitine Концентрат для приготовления раствора для инфузий (22496)

Средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.

Карнитин – природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А. Снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза холина и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования АТФ).

Мобилизует жир (наличие 3 лабильных метильных групп) из жировых депо. Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в т.ч. мозга) и других критических состояниях.

Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани. Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина). Восстанавливает щелочной резерв крови.

Уменьшает образование кетокислот, повышает устойчивость тканей к влиянию токсичных продуктов распада, активизирует анаэробный гликолиз, стимулирует и ускоряет репаративные процессы.

Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактат-ацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.

Не влияет на свертывающую систему крови.

Y43.3 – Другие противоопухолевые препараты

	Авомит		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 1 мг/1 мл: 1 мл или 3 мл фл. 1 или 5 шт. рег. №: ЛСР-002262/10 от 18.03.10
	Авомит		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 3 мг/3 мл: фл. 1 или 5 шт. рег. №: ЛСР-002262/10 от 18.03.10
	Акинзео®		Капс. 300 мг+0.5 мг: 1 шт. рег. №: ЛП-005845 от 11.10.19
	Аллопуринол		Таб. 100 мг: 10, 14, 20, 25, 28, 30, 40, 42, 50, 56, 60, 70, 75, 80, 84, 90, 98, 100, 120, 125, 126, 140, 150, 175, 180, 200, 210, 225, 240, 250, 270 или 300 шт. рег. №: ЛП-004437 от 29.08.17 Дата перерегистрации: 29.06.20 Таб. 300 мг: 10, 14, 20, 25, 28, 30, 40, 42, 50, 56, 60, 70, 75, 80, 84, 90, 98, 100, 120, 125, 126, 140, 150, 175, 180, 200, 210, 225, 240, 250, 270 или 300 шт. рег. №: ЛП-004437 от 29.08.17 Дата перерегистрации: 29.06.20	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Аллопуринол		Таб. 100 мг: 50 шт. рег. №: ЛСР-001485/08 от 14.03.08 Дата перерегистрации: 02.11.16
	Аллопуринол		Таб. 100 мг: 50 шт. рег. №: П N010930 от 18.05.12
	Аллопуринол		Таб. 300 мг: 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-003429 от 25.01.16 Дата перерегистрации: 02.11.16
	Аллопуринол Авексима		Таб. 100 мг: 20. 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-006941 от 15.04.21 Таб. 300 мг: 20. 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-006941 от 15.04.21
	Вобэнзим		Таб. кишечнорастворимые, покр. оболочкой: 40, 100, 200 или 800 шт. рег. №: П N011530/01 от 19.02.10 Дата перерегистрации: 21.08.17
	Глутоксим®		Р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 1 мл 5 шт., амп. 2 мл 5 шт. рег. №: Р N002010/01 от 29.09.08 Дата перерегистрации: 22.04.19 Р-р д/инъекц. 30 мг/1 мл: амп. 1 мл 5 шт., амп. 2 мл 5 или 10 шт. рег. №: Р N002010/01 от 29.09.08 Дата перерегистрации: 22.04.19
	Гранисетрон		Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 1 мг/мл: 1 мл или 3 мл амп. 1, 2, 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-N (000014)-(РГ- RU) от 06.11.19	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Гранисетрон		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 1 мг/1 мл: фл. 1 или 3 мл, 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-003064 от 29.06.15
	Гранисетрон		Таб., покр. пленочной оболочкой, 1 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 90, 100, 120, 150, 200, 250, 300 или 500 шт. рег. №: ЛП-003586 от 25.04.16	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Гранисетрон Каби		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 1 мг/мл: фл. 1 или 3 мл, 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-003453 от 09.02.16
	Гранисетрон-ТЛ		Таб., покр. пленочной оболочкой, 1 мг: 10 или 30 шт. рег. №: ЛП-002741 от 02.12.14 Дата перерегистрации: 03.12.19
	Дезоксинат		Р-р д/наружн. и местн. прим. 0.25%: фл. 50 мл рег. №: ЛП-000520 от 01.03.11 Р-р д/в/м и п/к введения 5 мг/мл: 5 мл амп. 10 шт. рег. №: ЛП-002541 от 22.07.14
	Динатон®		Р-р д/в/в и в/м введения 10 мг/мл: амп. 1 мл 5 шт., амп. 5 мл 1 или 5 шт. рег. №: ЛС-002272 от 05.12.11 Дата перерегистрации: 04.12.19
	Иммунотим		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/в/м введения 10 мг: фл. 5 шт. рег. №: ЛП-005848 от 11.10.19
	Инферон®		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/в/м введения 10 тыс.МЕ: амп. 5 или 10 шт. в компл. с растворителем рег. №: Р N003886/01 от 16.03.10 Дата перерегистрации: 05.11.15
	Кардиоксан		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/инф. 500 мг: фл. 1 шт. рег. №: П N012169/01 от 22.05.08
	Карнитин		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 500 мг/5 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛСР-006466/09 от 13.08.09
	Карнитина хлорид		Р-р д/инъекц. 10% (500 мг/5 мл): амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N002672/01 от 26.12.13
	Колибактерин		Лиофилизат д/пригот. сусп. д/приема внутрь 10 млрд.КОЕ/1 доза: фл. 5 доз 10 шт. рег. №: ЛСР-004224/09 от 28.05.09
	Колибактерин сухой		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/приема внутрь 10 млрд.КОЕ/1 доза: фл. 5 доз 10 шт. рег. №: Р N002820/01-2003 от 18.09.08
	Лейковорин-Тева		Р-р д/в/в и в/м введения 10 мг/1 мл: фл. 5 мл, 10 мл, 20 мл, 30 мл или 50 мл 1 шт. рег. №: П N012095/03 от 04.09.09	контакты: ТЕВА (Израиль)
ПИТ	Леовит Onco Коктейль белковый восстанавливающий для онкологических больных		Специализированный пищевой продукт диетического лечебного и диетического профилактического питания (смесь сухая): пак. 20 г, банки 400 г рег. №: AM.01.48.01.004.R. 000086.04.20 от 21.04.20
ПИТ	Леовит Onco Напиток детоксикационный для онкологических больных		Специализированный пищевой продукт диетического лечебного и диетического профилактического питания (смесь сухая): пак. 20 г, банки 400 г рег. №: AM.01.48.01.004.R. 000089.04.20 от 21.04.20
	Локферон		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/местн. прим. 8 тыс.МЕ: фл. 1 шт. рег. №: Р N001878/01-2002 от 19.12.08
	Месна-ЛЭНС		Р-р д/в/в введения 200 мг/2 мл: фл. 1, 3 или 5 шт. рег. №: Р N001945/01 от 07.10.08
	Месна-ЛЭНС		Р-р д/в/в введения 400 мг/4 мл: фл. 1, 3 или 5 шт. рег. №: Р N001945/01 от 07.10.08
	Метилурацил		Таб. 500 мг: 10, 20, 30, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-005527 от 20.05.19
	Метилурацил		Таб. 500 мг: 50 шт. рег. №: Р N003225/01 от 27.01.09 Дата перерегистрации: 08.02.19
	Метилурацил		Таб. 500 мг: 50 шт. рег. №: Р N003183/01 от 06.10.08 Дата перерегистрации: 10.10.19
	Альфаферон		Р-р д/инъекц. 1 млн.МЕ/1 мл: амп. 1 шт. рег. №: П N015743/01 от 20.05.09 Дата перерегистрации: 30.06.10
	Альфаферон		Р-р д/инъекц. 3 млн.МЕ/1 мл: амп. 1 шт. рег. №: П N015743/01 от 20.05.09 Дата перерегистрации: 30.06.10
	Альфаферон		Р-р д/инъекц. 6 млн.МЕ/1 мл: амп. 1 шт. рег. №: П N015743/01 от 20.05.09 Дата перерегистрации: 30.06.10
	Витрум® Перфоменс		Таб., покр. пленочной оболочкой: 30, 60, 90 или 120 шт. рег. №: П N013183/01 от 31.12.10
	Гранисетрон-Тева		Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 1 мг/1 мл: амп. 1 или 3 мл, 5 шт. рег. №: ЛП-001058 от 27.10.11
	Лейкинферон		Суппозитории рект. 40 тыс.МЕ: 10 шт. рег. №: Р N000618/02 от 15.12.04
	Лейковорин Лахема		Лиофилизат д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 10 мг: фл. 1 или 10 шт. рег. №: П N016085/01 от 17.11.09 Лиофилизат д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 25 мг: фл. 1 или 10 шт. рег. №: П N016085/01 от 17.11.09 Р-р д/в/в введения 10 мг/мл: фл. 45 мл 1 или 5 шт. рег. №: ЛС-000811 от 07.10.05 Р-р д/в/в введения 10 мг/мл: фл. 80 мл 1 шт. рег. №: ЛС-000811 от 07.10.05

G93.4 – Энцефалопатия неуточненная – список препаратов нозологической группы в справочнике МКБ-10

	Акримекс		Раствор для в/в и в/м введения рег. №: ЛП-N (000245)-(РГ- RU) от 25.05.21 Предыдущий рег. №: ЛП-006609
	Акримекс		Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 30, 36 или 50 шт. рег. №: ЛП-005475 от 18.04.19 Дата перерегистрации: 03.08.20
	Альфохолин-Лекфарм		Р-р д/в/в и в/м введения 250 мг/мл: 4 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-004869 от 29.05.18
	Амилоносар		Р-р д/в/в и в/м введения 200 мг/2 мл: амп. 5 шт. рег. №: ЛСР-000120/09 от 14.01.09
	Амилоносар		Таб. 10 мг: 50, 60 или 100 шт. рег. №: ЛСР-004428/09 от 04.06.09
	Амилоносар		Таб. 20 мг: 30, 50, 60 или 100 шт. рег. №: ЛСР-004428/09 от 04.06.09
	Амилоносар		Таб. 50 мг: 30, 50, или 60 шт. рег. №: ЛСР-004428/09 от 04.06.09
	Амилоносар®		Р-р д/в/в и в/м введения 100 мг/2 мл: амп. 5 шт. рег. №: ЛСР-000120/09 от 14.01.09 Дата перерегистрации: 28.09.18
	Аминалон		Таб., покр. оболочкой, 250 мг: 20, 50 или 100 шт. рег. №: П N012234/01 от 10.08.10
	Аминалон		Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт. рег. №: ЛП-006156 от 19.03.20
	Аминалон		Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 50 или 100 шт. рег. №: ЛС-002236 от 27.09.11 Дата перерегистрации: 12.12.18
	Ангиофлюкс		Капс. 250 ЛЕ: 50 шт. рег. №: ЛСР-007151/10 от 26.07.10	Произведено: MITIM (Италия)
	Астрокс		Р-р д/в/в и в/м введения 50 мг/мл: 2 мл амп. 10, 100, 250 или 500 шт. рег. №: ЛП-001701 от 04.05.12 Дата перерегистрации: 11.04.18
	Бравинтон		Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 10 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N000345/01 от 13.10.08
БАД	Вазаламин®		Таб., покр. кишечнорастворимой оболочкой: 40 шт. рег. №: RU.77.99.32.003.Е. 003335.02.15 от 11.02.15
	Вазонит®		Таб. пролонгированного действия, покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 20 шт. рег. №: П N013693/01 от 05.07.10 Дата перерегистрации: 02.06.20	Произведено: G.L.PHARMA (Австрия)
	Вессел® ДУЭ Ф		Капс. 250 ЛЕ: 50, 60 или 100 шт. рег. №: П N012490/01 от 04.04.08 Дата перерегистрации: 19.04.18 Р-р д/в/в и в/м введения 600 ЛЕ/2 мл: амп. 10 шт. рег. №: П N012490/02 от 04.04.08 Дата перерегистрации: 19.04.18	Фасовка, упаковка и выпускающий контроль качества: ALFASIGMA (Италия)
	Винпотропил®		Капс. 5 мг+400 мг: 15, 20, 30, 50, 60, 90 или 100 шт. рег. №: Р N002632/01 от 15.05.09
	Винпотропил®		Таб., покр. пленочной оболочкой, 10 мг+800 мг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛП-001935 от 18.12.12
	Винпоцетин		Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 10 мг/2 мл: амп. 10 шт. рег. №: ЛСР-006068/08 от 31.07.08
	Винпоцетин		Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/мл: амп. 2 мл или 5 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-001169 от 11.11.11
	Винпоцетин		Конц. д/пригот. р-ра д/инф. 5 мг/мл: амп. 2 мл, 5 мл или 10 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005209 от 03.12.18	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Винпоцетин		Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-000217 от 16.02.11
	Винпоцетин		Концентрат д/пригот. р-ра д/инфузий 5 мг/мл: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-002430 от 11.04.14
	Винпоцетин		Р-р в/в введения 5 мг/1 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N003781/01 от 17.06.11
	Винпоцетин		Р-р д/инъекц. 10 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: Р N000182/02 от 31.07.08
	Винпоцетин		Таб. 10 мг: 30 или 50 шт. рег. №: ЛП-002441 от 28.04.14
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 10, 20, 25, 30, 40, 50, 60, 70, 75, 80, 90, 100, 120, 140, 160, 175, 180, 200, 210, 225, 240, 250, 270, 280, 300, 320, 360, 400, 450 или 500 шт. рег. №: ЛП-002784 от 24.12.14	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: ЛСР-005753/08 от 22.07.08
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: Р N000173/01 от 16.09.11
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20 или 50 шт. рег. №: Р N003905/01 от 13.11.09
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20 шт. рег. №: ЛСР-002133/08 от 27.03.08
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: ЛСР-003628/10 от 03.04.10
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: Р N000182/01 от 16.12.11
	Винпоцетин		Таб. 5 мг: 20, 30 или 50 шт. рег. №: ЛС-002653 от 21.03.12

Как принимать L-карнитин правильно – подробное руководство

Содержание:

L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках.

L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие. Несмотря на это, зачастую наблюдается нехватка карнитина из традиционных источников и требуется его дополнительное потребление, особенно спортсменам и людям ведущий активный образ жизни и желающим сбросить лишний вес.

Суточная дозировка зависит многих показателей, в частности от возраста, антропометрических показателей, состояния здоровья и уровня физической активности. Ориентировочные дозировки:

• Для детей до года – до 30 мг.
• Детям от 1 до 3 лет включительно – 35-60мг.
• Детям от 4 до 6 лет включительно – 60-100мг.
• Детям от 6 до 18 лет – от 100 до 500 мг.
• Взрослым, не занимающимся спортом рекомендуется 250 до 500 мг.
• Для спортсменов и людям ведущим активный образ жизни и тем кто хочет снизить лишний вес рекомендуемая суточная доза от 500 до 1500 мг.

Несмотря не 100% безвредность препарата, не стоит превышать дозу в 2 г/сутки, так как в этом нет смысла, нет прямой зависимости количества потребленного карнитина и интенсивности похудения.

Длительность приема может составлять от 2 до 6 месяцев.

Что такое L-карнитин?

Во-первых, следует отметить, что L-карнитин – не является той самой, вожделенной «волшебной» таблеткой, которая поможет похудеть, не прилагая при этом никаких усилий. Во-вторых, вероятность, что такая «волшебная» таблетка в принципе существует стремится к нулю со скоростью света.

Итак, карнитин содержится в мышечной ткани и название происходит от латинского «carnis» – мясо. L-карнитин (левокарнитин) – это натуральное природное вещество, родственное витаминам группы В, поэтому часто называют витаминоподобным веществом, а также ошибочно называют витамином В11.

Данное вещество участвует в метаболических процессах, которые протекают как в мышечной ткани так в печени. Основной процесс, в котором участвует левокарнитин это процесс выработки энергии из жиров. Если быть точнее карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит окисление (сжигание, возможно прозвучит более красноречиво) жирных кислот и выработка энергии.

Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в результате диванно-офисного образа жизни может быть использован организмом в 3 этапа:

1. Разрушение жировых молекул (триглицеридов) до глицерина и жирных кислот под воздействием комплекса гормонов и ферментов, а также физической активностью.
2. Транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит процесс окисления
3. Окисление жиров в митохондриях – один из главных процессов обеспечения энергией организм.

Таким образом, L-карнитин способствует только протеканию одного этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, если на первом этапе их образовалось недостаточно. Левокарнитин только увеличивает эффективность аэробных (это важно) тренировок, позволяя сжигать чуть больше жира, чем без него. Как-то так… И да, тренировки для сжигания жира должны быть аэробными, т.е. с достаточным доступом кислорода в ткани, так как в анаэробных условиях жир не может быть использован в качестве источника энергии, в отличие от углеводов.

Показания к применению

• Для похудения

Основным показанием к применению L-карнитина является снижение массы тела. Так как L-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жира и в связи с этим является одним, из основных средств, применяемых в схемах и диетах, связанных с похудением.

• Для умственной деятельности

По результатам нескольких исследований, можно сделать вывод, что применение L-карнитина способствует улучшению когнитивных функций мозга. И левокарнитин рекомендуется в качестве профилактики нежелательных изменений головного мозга с возрастом, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

• Для повышения выносливости

Так как L-карнитин, способствует выработке дополнительной энергии из жиров, он показан к применению у спортсменов для развития выносливости.

Иногда препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, у которых наблюдается дефицит данного вещества, из-за исключения или недостаточного потребления продуктов животного происхождения.

Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин является одной из самых безопасных пищевых добавок, вред и побочные эффекты ничтожны и крайне редки.

Однако, значительное превышение максимальной суточной нормы и чрезмерно длительный курс могут негативно влиять на функции почек. Не рекомендуется применять карнитин при гемодиализе.

В крайне редких случаях возможно индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде рвоты, тошноты и диареей.

Природные источники карнитина?

L-карнитин содержится в основном в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и мясных продуктах. Для того, чтобы обеспечить повышенные потребности в карнитине, традиционных источников, зачастую недостаточно, так как помимо L-карнитина они содержат жир и другие пищевые вещества, которые в рамках диеты или спортивной подготовки могут не вписаться в план питания. В связи с этим использование добавок L-карнитина может быть оптимальным способом.

Однако, пренебрегать натуральными источниками карнитина не стоит, в таблице приведены продукты, содержащие высокие концентрации левокарнитина.

Мясо и птица

Продукт, 100 г	Вид продукта	Содержание L-карнитина, мг
Баранина	Сырая/вареная	150-160 (50-55)
Говядина	Сырая/вареная	120-130 (45-50)
Телятина	Тушеная	40-45
Свинина	Тушеная	20-25
Мясо кролика	Тушеное	20-25
Индейка	Вареная	13-15
Курица	Вареная	8-10
Печень утиная	Тушеная	4-5

Рыба и морепродукты

Продукт, 100 г	Тип продукта (обработка)	Содержание L-карнитина, мг
Ракообразные	Вареные	10-15
Сельдь	Сырая/соленая	10-12 (3,5-4)
Угорь	Копченый	6,7-7
Камбала	Сырая	6,3-6,5
Креветки, лангустины	Сырые	6-6,5
Морской окунь	Жареный	5-5,5
Тунец	Консервированный	3-3,5
Мидии	Вареные	2,5-3
Кальмары	Вареные	2-2,5

В морской рыбе содержание Л-карнитина редко превышает 5 мг, в речной – до 4 мг.

Молочные продукты

Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Козий сыр	12-13
Сгущенное молоко	9-10
Йогурт	3,5-4
Не пастеризованное молоко	3,5-3,9
Сливочное мороженое	3,5-3,7
Сливки жирные	3-3,5
Творог	2,4-2,9
Сметана	2,1-2,4
Твердые сыры	1,5-2

Для сравнения в таблице ниже можете посмотреть содержание карнитина в продуктах растительного происхождения.

Продукт, 100 г	Содержание L-карнитина, мг
Грибы	1,3-3,9
Фрукты	0,002-0,006
Фруктовые соки	0,0019
Овощи	0,19-1
Орехи	0,05-0,08
Арахисовое масло	0,083

Следует учитывать, что при термической обработке продуктов 25-30% L-карнитина разрушается и это нужно учитывать.

Виды Л-карнитина

• L-карнитин – 3-гидрокси-4-N-триметил-аминомасляная кислота, это та формула, которая синтезируется в организме из аминокислот лизин и метионин.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAR) – эфирная форма L-карнитина с добавлением ацетильной группы, что позволяет веществу пересекать гемато-энцефалический барьер. Только данная форма карнитина, способствует улучшению мозговой деятельности. Также эта форма усваивается быстрее чем стандартная форма L-карнитина, но и намного быстрее выводится.
• L-карнитин L-тартрат – это не эфирная (хелатная) форма L-карнитина и винной кислоты, которая быстро усваивается в организме и при этом в отличие от других форм, продолжительное время находится в высокой концентрации в крови. Данная форма, чаще всего используется производителями спортивного питания.
• Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК) – эфирная форма L-карнитина, связанная с аминокислотой глицином. Данная форма оказывает антиоксидантное действие в организме и может усиливать кровоток во время тренировки, однако, быстро выводится из организма.

• L-карнитин фумарат – содержит фумаровую группу, обладает хорошей усвояемостью, а также антиоксидантными свойствами. Редко используется в качестве источника L-карнитина.
• Какой лучше?

В целях снижения массы тела рекомендуется выбирать не эфирные формы (чистый карнитин или тартрат карнитина), они усваиваются значительно лучше других форм, а содержание карнитина в крови после приема этих добавок намного выше и эффект сохраняется дольше. При этом для улучшения мозговой деятельности возможно применение только ацетильной формы.

Формы выпуска

Без добавок L-карнитин имеет достаточно неприятный вкус, поэтому обычно в порошковых продуктах используются различные комбинации компонентов, с энергетиками, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Производители также вынуждены добавлять такие комбинации вкусоароматические добавки, которые позволят неприятный вкус карнитина и других веществ нейтрализовать. Если использовать натуральную вкусоароматику цена на продукт будет космической, а искусственная вкусоароматика имеет противоречивые отзывы как в научной среде, так и среди потребителей.

L-карнитин в форме таблеток, чаще всего встречается в аптеках. Основной недостаток заключается в малых дозировках активного вещества в одной таблетке. Вследствие этого данная форма невыгодна и не удобна.

Капсульная форма Л-карнитина также является чистой, без добавок, примесей, подсластителей. В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л-карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.

• Жидкая форма (ампулы)

Данная форма с высокой концентрацией активного вещества, достаточно удобна к применению. Однако, при производстве жидкой формы, производители вынуждены добавлять дополнительные ингредиенты, для стабилизации вкуса и срока годности, в том числе быстрые углеводы и консерванты.

При выборе формы необходимо отталкиваться от концентрации активного вещества и цены. Если же исходить из усвояемости в зависимости от формы выпуска препарата и максимальной пользы, то лучшими будут варианты в виде капсул и ампул с высокой концентрацией активного вещества.

Как правильно принимать L-карнитин?

При силовых тренировках

Применение L-карнитина при силовых тренировках нецелесообразно, как уже сообщалось выше, карнитин действует только при аэробных нагрузках.

Для похудения

Применять L-карнитин для похудения следует опираясь на содержание активного вещества, следовательно, 500-1500 мг чистого L-карнитина за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности. Прием во время или после нагрузки также нецелесообразен, так как повышенной потребность в L-карнитине наблюдается только в момент физической активности, чтобы обеспечить именно в этот момент организм повышенным количеством активного вещества нужно принимать продукт за 40 мин до начала физической нагрузки. При двух тренировках в день порция делится пополам и принимается по 250-750 мг перед каждой тренировкой.

Суточная норма

Для обеспечения оптимального эффекта рекомендуется прием 500-1500 мг L-карнитина в сутки. Не рекомендуется применение более 2000 мг в сутки.

Длительность курса приема

Вне зависимости от формы и вида L-карнитина длительность приема составляет 2-3 месяца, максимальный период применения -6 месяцев. После курса приема, следует сделать перерыв продолжительностью 2-8 недель.

В зависимости от формы выпуска препарата

• Прием L-карнитина в таблетках

L-карнитин в таблетка принимается согласно инструкции производителя, не превышая суточную норму в 2000 мг. Таблетки немного дольше усваиваются, поэтому целесообразно выпить на 40-60 минут до начала тренировки или физической активности.

• Прием L-карнитина в капсулах

Капсулы усваиваются достаточно быстро, поэтому применять их нужно согласно инструкции, не превышая максимальное суточное потребление за 40 минут до начала физической активности.

• Прием L-карнитина в жидком виде

Принимать согласно инструкции, не превышая максимальных дозировок, за 40 минут до тренировки. При необходимости можно разбавить ампулу в стакане воды. Следует учитывать, что часто жидкая форма содержит сахара и другие компоненты, которые могут мешать оптимальному достижению цели.

• Прием L-карнитина в порошке

Одна порция равна одной мерной ложке, предусмотренной производителем, которую необходимо развести в 250-300 мл воды. Принимать за 40 минут перед тренировкой.

Вне зависимости от формы выпуска и вида L-карнитина нет никакой необходимости превышать максимальную дозировку в 2 г. Так как нет прямой зависимости концентрации карнитина и процесса похудения. Как сказано выше процесс сжигания жира многоэтапный процесс, и карнитин оказывает влияние только на один этап.

Как принимать с другими препаратами?

L-карнитин хорошо сочетается практически со всеми продуктами спортивного питания и БАДами, а частности с аминокислотами с разветвленной боковой цепью (BCAA). совместный прием ВСАА и L-карнитина обеспечит сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира, а также ускорит восстановление после тренировок и улучшит обменные процессы. Также прием карнитина вместе с протеиновыми добавками позволит более эффективному сжиганию жира, так как увеличение белковой составляющей рациона косвенно способствует запуску процесса сжиганию жира.

• L-карнитин и креатин

L-карнитин также хорошо сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Однако, следует понимать, что креатин – это добавка для набора массы и его применение способствует задержке жидкости в организме и в мышечной ткани. Что при похудении не очень нужно, учитывая, что процесс окисления жира, приводит к образованию дополнительной жидкости.

Основные

ошибки при употреблении L-карнитина

Побочных действий от применения карнитина практически нет, однако неправильное применение может свести эффект применения к 0. Основные ошибки при употреблении:

1. Неправильное время приема. При приеме нужно учитывать, что максимальная активность L-карнитина достигается через 30-40 мин после применения и сохраняется 2-3 часа. Исходя из этого необходимо принимать карнитин за 40 минут до начала физической активности.
2. Как уже упоминалось, левокарнитин – это не волшебная таблетка и работает только в комплексе с физической активностью, значительно увеличить эффект можно будет сбалансировав рацион питания и убрав из него лишние бесполезные калории.

Советы и рекомендации

Для достижения максимального эффекта и получения идеального тела. Нужно комплексно подойти к решению задачи.

1. Традиционное питание. Необходимо снизить содержание жира и быстрых углеводов (сахара) в рационе. От сахара лучше вообще отказаться, сейчас достаточно много возможностей удовлетворять свои потребности в сладком не употребляя сахар. Увеличить содержание белков в рационе (нежирное мясо, курица, индейка, рыба можно и жирную). В целом необходимо обеспечить дефицит энергии, чтобы мобилизовать распад внутренних жировых отложений.
2. Увеличение активности. В первую очередь необходимо внедрить в свою жизнь систематические кардионагрузки (аэробная нагрузка). Как уже упоминалось выше, только при аэробной нагрузке карнитин эффективен и способствует сжиганию жира. При этом силовыми тренировками также не стоит пренебрегать, так как увеличение мышечной массы, позволит ускорить обменные процессы и увеличить количество карнитина, который хранится в мышцах.

Хотите получить скидку 20% на весь заказ? Надо всего лишь Зарегистрироваться и вы получите на почту письмо с промокодом! 

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

L-карнитин

Химическое строение и свойства

По химическому строению карнитин является γ-триметиламино-β-оксибутиратом.

Карнитин поступает в организм с продуктами питания. Кроме того, он синтезируется в печени из аминокислоты лизина с участием гидроксиаз.

Метаболизм и функции

Основная роль карнитина заключается в том, что он учувствует в транспорте жирных кислот внутрь митохондрий, где они окисляются с высвобождением заключенной в них энергии.

Введение карнитина животным повышает образование энергии в митохондриях, стимулирует регенераторные процессы в миокарде.

Функция карнитина не ограничивается транспортом ацильных остатков в митохондрии. Имеются данные, что это соединение стимулирует внешнесекреторную функцию поджелудочной железы, активирует сперматогенез.

Гиповитаминоз

Карнитиновая недостаточность (ее развитию способствует дефицит лизина и аскорбиновой кислоты) проявляется мышечной слабостью, дистрофией и истончением мышечных волокон.

Пищевые источники

Основным источником карнитина являются мясные продукты.

Литература

Т.С. Морозкина, А.Г. Мойсеёнок Витамины. Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей.

Входит в состав следующих препаратов:

цена и отзывы — Dobavki.ua

 

Популярная спортивная добавка L-карнитин

 

Существует ли универсальная биодобавка для одновременного похудения, укрепления мышц? Одной из наиболее распространенных пищевых добавок окажется л-карнитин, купить который получится по доступной цене. 

Отличный спортпит, мощный компонент натурального происхождения. Вещество оказывает укрепляющее воздействие. По своей химической структуре – это заменимая аминокислота, также известная как левокарнитин. Самая большая концентрация в организме расположена в печени и мускулах. На синтез влияют другие вещества, например лизин, метионин, витамины группы В.

 

Функции препарата карнитина

 

Основной задачей биодобавки является транспортировка доставка жирных кислот в клеточные митохондрии. Попадая в данную среду, жиры быстро сжигаются и предоставляют необходимую для тела и мозга энергию. L-карнитин – аминокислота, которая выполняет несколько задач:

• небольшие дозы препарата помогают регулировать метаболизм, расщеплять лишние жировые отложения;

• повышает уровень выносливости;

• естественный стимулятор для работоспособности организма даже в период авитаминозов, общей усталости;

• исключает повреждение мышечной ткани при интенсивных упражнениях;

• помощь в формировании мышечного корсета, укрепления связок и ткани суставов;

• повышают когнитивные возможности, актуален для укрепления памяти и способности к быстрому усвоению информации;

Некоторые исследования показали, что l-карнитин является вариантом для повышения мужской фертильности. Это помогает решить проблемы не только с потенцией, но и предрасположенностью к бесплодию.

 

Полезные свойства l-карнитина

 

Общее воздействие на организм в положительном ключе. Побочные действия возможны при индивидуальной непереносимости компонента, аллергических реакциях неясной этиологии. Прием запрещен в период беременности и кормления. 

Воздействие на организм l-карнитин в таблетках:

1. Регуляция массы тела. Стимулирует переработку жирных кислот, что способствует снижению жирового слоя, процессу похудения.

2. Природный энергетик для эффективных силовых и кардио тренировок. Повышают выносливость, способствуют экономии гликогена. Актуален при любых видах физической активности.

3. Безопасный седативный эффект. Назначается при нервно-психической усталости, в период умственного труда. Формируют устойчивость к стрессам, что важно при нарушениях гормонального фона, нервном истощении, болезнях ЦНС.

4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему от раннего изнашивания, развития патологий органа. Защищает от воздействия опасного холестерина, повышает эластичность и проходимость сосудов.

 

Л-карнитин: жидкий или в таблетках?

 

Необходимое количество l-карнитина можно получить из правильного, размеренного рациона. Дефицит вещества встречается среди пожилых людей, когда обменные процессы нарушаются естественным путем. Недостаток аминокислоты встречается при изнурительных тренировках, постоянных стрессах, гормональных изменениях. 

Получая Л-карнитиновые добавки в виде БАДов, организм самостоятельно запустит процессы регенерации. Физические нагрузки перестанут быть столь болезненными, мышечный тонус восстановится в разы быстрее. Получится выбрать л-карнитин в капсулах, таблетках, порошковых смесях, жидких эмульсиях. Форма выпуска позволит подобрать оптимальную дозировку.  

 

Купить БАД l-карнитин недорого

 

Если хочется l-карнитин заказать в интернет-магазине дешево, с гарантией качества, можно оформить покупку на сайте dobavki.ua. Мы предлагаем выбрать удобную форму выпуска, приемлемую стоимость для получения требуемого результата. В каталоге получится выбрать нужную позицию, l-карнитин купить с доставкой можно в Киеве, Харькове, Львове, Одессе, Днепре и других городах Украины. 

L- карнитин, Элит-Фарм, 80 таблеток, 28753

L-карнитин – для похудения и нормализации липидного обмена
 
Левокарнитин является природным витаминоподобным веществом. Он синтезируется в небольших количествах в нашем организме, в частности в печени и почках. Но не всегда этой дозы хватает для полноценного функционирования всех систем органов. Используя натуральную добавку l-карнитин, можно не переживать о нехватке микроэлемента и всегда чувствовать себя бодро и в хорошем настроении.
Вещество l карнитин часто называют естественным сжигателем жира, хотя данное суждение несколько ошибочно. Он транспортирует жирные кислоты в клеточные митохондрии, где они расщепляются и превращаются в свободную энергию. Читая про l карнитин отзывы, можно сделать вывод, что препарат помогает худеть, но правильнее говорить, что он стимулирует выработку энергетического запаса, то есть в жиросжигающих процесса участвует косвенно.
Микроэлемент важен для правильной и здоровой работы мышечных тканей, активизирует работу мозга и сердца, снижает риск развития сердечных и сосудистых патологий.
Польза l-карнитина для человеческого организма

Используя l-карнитин для похудения, вы получаете еще много дополнительных преимуществ от этой добавки.

Вещество обладает широким спектром полезного действия:

• повышение физической активности;
• стимуляция мозговой деятельности;
• нормализация кровотока;
• укрепление защитных сил организма;
• хорошая концентрация внимания;
• катализатор мышечного роста;
• благоприятствует работе печени;
• помогает организму быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок;
• защищает от синдрома хронической усталости.

 

В человеческом организме левокарнитин синтезируется в мозге, почках и печени, дополнительно получать его можно с мясом, рыбой, молоком, творогом и сыром. Удобный вариант употребления – l карнитин купить в таблетированной форме и принимать вместе с пищей или перед тренировками.
Особенности приема l-карнитина

Согласно l карнитин инструкции, таблетки характеризуются медленной усвояемостью по сравнению с жидкой или капсулированной формой, что позволяет дольше сохранять эффект действия. Данный препарат направлен на улучшение липидного баланса и восстановление сердечной работы.

 

Как принимать l карнитин:

• суточная доза для взрослых составляет до 300 мг;
• суточная доза для детей до 1-го года – 10-15 мг, 1-3 года – 30-50 мг, 4-6 лет – 60-90 мг, 7-18 лет – 100-300 мг.
   

Состав: 

L-карнитин (L-carnitine) – 0,1 г, кислота аскорбиновая (вит С) – 0,03 г.

Карнитин, дозировка карнитина (левокарнитина), показания, взаимодействия, побочные эффекты и многое другое

ЛЕВОКАРНИТИН – ОРАЛЬНЫЙ

(ли-во-кар-них-тин)

ОБЩЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ БРЕНДА: Carnitor

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ: Это лекарство является диетической добавкой, используемой для предотвращения и лечения низкого уровня карнитина в крови. Карнитин – это вещество, вырабатываемое в организме из мясных и молочных продуктов. Он помогает организму использовать определенные химические вещества (длинноцепочечные жирные кислоты) для получения энергии и поддержания хорошего здоровья.Низкий уровень карнитина в крови может наблюдаться у людей, организм которых не может должным образом использовать карнитин из своего рациона, у людей, находящихся на диализе из-за серьезного заболевания почек, а также у людей, получающих определенные лекарства (например, вальпроевая кислота, зидовудин). Слишком низкий уровень карнитина может вызвать проблемы с печенью, сердцем и мышцами. Карнитин бывает двух видов: это лекарство (левокарнитин) и D-карнитин. Безрецептурный продукт под названием витамин Bt содержит смесь левокарнитина и D-карнитина. Витамин Bt не следует использовать для лечения серьезного дефицита карнитина, поскольку он может помешать использованию левокарнитина в организме.Не используйте левокарнитин для лечения серьезного дефицита карнитина, если это не предписано вашим врачом. Форма левокарнитина, принимаемая внутрь, не рекомендуется для лечения людей, находящихся на диализе из-за серьезного заболевания почек. Для этого лечения следует использовать инъекционную форму. За подробностями обратитесь к врачу. Было обнаружено, что некоторые пищевые добавки могут содержать вредные примеси / добавки. За более подробной информацией о торговой марке, которую вы используете, обратитесь к фармацевту. FDA не проверяло этот продукт на предмет безопасности или эффективности.Для получения более подробной информации проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: Если вы принимаете безрецептурный продукт, прочтите все инструкции на упаковке продукта, прежде чем принимать это лекарство. Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с фармацевтом. Если ваш врач прописал это лекарство, принимайте его по назначению. Это лекарство лучше всего принимать во время еды или сразу после еды, чтобы уменьшить расстройство желудка. Если вы принимаете более 1 дозы в день, принимайте дозы через равные промежутки времени в течение дня (обычно с интервалом не менее 3-4 часов).Если вы принимаете жидкую форму, используйте прибор для измерения лекарств, чтобы тщательно отмерить предписанную дозу. Не используйте бытовую ложку. Жидкую форму можно принимать отдельно или смешивать с напитком или другой жидкой пищей. Чтобы предотвратить расстройство желудка, пейте дозу медленно или смешивайте жидкую форму с большим количеством жидкости или жидкой пищи. Жевательные формы этого лекарства следует тщательно пережевывать перед глотанием. Дозировка зависит от вашего состояния здоровья и реакции на терапию. Не увеличивайте дозу и не принимайте это лекарство чаще, чем рекомендовано вашим врачом или инструкциями на упаковке, без одобрения вашего врача.Регулярно принимайте это лекарство, чтобы получить от него максимальную пользу. Чтобы помочь вам запомнить, принимайте его в одно и то же время каждый день. Если ваше состояние сохраняется или ухудшается, или если вы считаете, что у вас серьезные проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: Может возникнуть расстройство желудка, тошнота, рвота, диарея, головная боль, мышечная боль / слабость, отек рук / голеней / ступней, покалывание кожи или запах тела (“рыбный” запах). Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту.Если ваш врач прописал этот препарат, помните, что он или она посчитали, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, принимающие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если возникает этот редкий, но очень серьезный побочный эффект: судороги. Очень серьезная аллергическая реакция на этот препарат возникает редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, включая: сыпь, зуд / отек (особенно лица / языка / горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.Это далеко не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту. В США – обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch. В Канаде – позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ: Перед приемом левокарнитина сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас на него аллергия; или если у вас есть другие аллергии.Этот продукт может содержать неактивные ингредиенты (например, арахис / соя), которые могут вызывать аллергические реакции или другие проблемы. Поговорите со своим фармацевтом для получения более подробной информации. Перед использованием этого лекарства сообщите своему врачу или фармацевту о своей истории болезни, особенно о: заболевании почек, судорогах. Жидкие препараты этого продукта могут содержать сахар и / или алкоголь. Следует соблюдать осторожность, если у вас диабет, алкогольная зависимость или заболевание печени. Спросите своего врача или фармацевта о безопасном использовании этого продукта. Во время беременности это лекарство следует использовать только тогда, когда это явно необходимо.Обсудите риски и преимущества со своим врачом. Неизвестно, проникает ли этот препарат в грудное молоко. Перед кормлением грудью проконсультируйтесь с врачом.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ: Взаимодействие с лекарствами может изменить то, как действуют ваши лекарства, или повысить риск серьезных побочных эффектов. Этот документ не содержит всех возможных лекарственных взаимодействий. Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные / безрецептурные препараты и растительные продукты), и поделитесь им со своим врачом и фармацевтом.Не начинайте, не останавливайте и не изменяйте дозировку каких-либо лекарств без одобрения врача.

ПЕРЕДОЗИРОВКА: Если у кого-то произошла передозировка и наблюдаются серьезные симптомы, такие как обморок или затрудненное дыхание, позвоните по телефону 911. В противном случае немедленно позвоните в токсикологический центр. Жители США могут позвонить в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222. Жители Канады могут позвонить в провинциальный токсикологический центр.

ПРИМЕЧАНИЯ: Если ваш врач прописал это лекарство, не сообщайте его другим.Не меняйте марки или лекарственные формы левокарнитина без предварительной консультации с врачом или фармацевтом. Различные продукты могут работать по-разному. Выполняйте регулярные посещения врача и лаборатории. Лабораторные и / или медицинские тесты (например, химический анализ крови, показатели жизненно важных функций, уровень карнитина в сыворотке) могут проводиться периодически, чтобы отслеживать ваш прогресс или проверять наличие побочных эффектов. Обратитесь к врачу для получения более подробной информации.

ПРОПУЩЕННАЯ ДОЗА: Если вы принимаете это лекарство по регулярному графику и пропустите дозу, примите ее, как только вспомните.Если это близко к времени приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу. Примите следующую дозу в обычное время. Не удваивайте дозу, чтобы наверстать упущенное.

ХРАНЕНИЕ: Хранить при комнатной температуре 59-86 градусов F (15-30 градусов C) вдали от света и влаги. Не хранить в ванной. Не замораживайте жидкие формы этого лекарства. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных. Не смывайте лекарства в унитаз и не выливайте их в канализацию, если это не предписано. Правильно утилизируйте этот продукт, когда срок его годности истек или он больше не нужен.Проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или местной компанией по утилизации отходов, чтобы узнать, как безопасно утилизировать продукт.

Последний раз информация обновлялась в июне 2018 г. Copyright (c) 2021 First Databank, Inc.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАННУЮ ИНФОРМАЦИЮ: Это сводка и НЕ содержит всей возможной информации об этом продукте. Эта информация не гарантирует, что этот продукт безопасен, эффективен или подходит для вас. Эта информация не является индивидуальным медицинским советом и не заменяет совет вашего лечащего врача.Всегда спрашивайте у своего лечащего врача полную информацию об этом продукте и ваших конкретных медицинских потребностях.

GNC L-карнитин 500, 120 капсул

GNC L-карнитин 500, 120 капсул | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались

{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

{{/в}}

Добавить Управление аптек

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Продукты для снятия аллергии. В Магазин

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

От производителя

Больше информации

Дополнительная информация

Название продукта	GNC L-карнитин в капсулах, 500 мг – 120 карат
Количество пакетов	120
Увеличенный размер	120 капсул
Форма	Капсула
Страна производитель	США
Размер порции	1 капсула, 120 порций
Предпочтение ингредиентов	Сделано в США
Опора 65	№

Отзывы

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

Арт.0318963

Облегчает метаболизм длинноцепочечных жирных кислот *

«Это утверждение не было проверено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний».

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

В качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле в день.Для максимальной поддержки принимайте по назначению каждый день.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Активные ингредиенты:

L-карнитин (как L-карнитин L-тартрат), 500,00 мг;

Неактивные ингредиенты:

Желатин

БЕЗОПАСНОСТЬ

Хранить в недоступном для детей месте.

ВНИМАНИЕ! Этот продукт может подвергать вас воздействию химических веществ, в том числе: который, как известно в штате Калифорния, вызывает. Для большего информацию на https://www.p65warnings.ca.gov.

Рекомендации

Закрывать

Подождите, пока действуют ваши скидки.

= “evenodd”>!

PHD Спортивное питание – Витамин

PHD Спортивное питание – Витамин | PhD

Магазин будет работать некорректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Идеально подходит для:

Lean Muscle

Performance

Recovery

Vegan

Weight Loss

From £ 5.99

Сэкономьте 40%

От 9,99 фунтов стерлингов

3 FOR 2 выберите и смешайте на наших героях 2021 года! – КУПИТЬ СЕЙЧАС

Ключевые преимущества

1,500 мг L-карнитина / порция

Ключевые преимущества

1,500 мг L-карнитина / порция

Обзор продукта

Почему выбирают?

• 1,500 мг высококачественного L-карнитина
• L-карнитин ускоряет обмен веществ в организме
• Поддерживает потерю жира, производительность и восстановление

Что такое L-карнитин?
L-карнитин – это встречающаяся в природе аминокислота, которая широко используется для снижения веса, повышения производительности и восстановления.

Преимущества L-карнитина
L-карнитин просто помогает транспортировать жиры в митохондрии. Это означает, что он побуждает ваше тело использовать жиры в качестве источника энергии. Это полезно для людей, которые хотят избавиться от жира, или для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений во время «набора массы». Исследования также показали, что L-карнитин может улучшить спортивные результаты и выносливость.

Кому подходит L-карнитин?
L-карнитин пользуется огромной популярностью у всех, кто хочет избавиться от жира.L-карнитин также популярен среди людей, которые хотят увеличить мышечную массу, но хотят ограничить количество жира, которое они сохраняют при этом. Его также могут использовать все, кто хочет повысить производительность.

Рекомендуемое применение

Рекомендации по применению

Принимайте по 3 таблетки два раза в день во время еды.

Таблетки 90 x 500 мг = 30 порций.

Информация о питании

Подходит для

Без молочных продуктов

Без глютена

Без ГМО

Халяль

Без пальмового масла

Без сои

Для веганов

Вегетарианские

9024

Типичные значения На порцию (3 таблетки) На дневную порцию (6 таблеток) L-карнитин (мг) 1500 мг 3000 мг

Не содержит искусственных красителей и консервантов, дрожжей, глютена, крахмала и лактозы.Без добавления соли или сахара. Таблетки PhD L-Carnitine подходят для вегетарианцев.

Ингредиенты

L-карнитин L-тартрат, наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза, карбонат кальция, мальтодекстрин), агент, препятствующий слеживанию (стеарат магния, диоксид кремния).

Обзоры (10 отзывов)

Все еще использую их до сих пор, они являются действительной частью моего питания и пищевых добавок

Саймон

22/05/2021

Отличные жиросжигающие качества при сбалансированном режиме упражнений и питания.

Уильям Асквит

31/03/2021

Слишком рано говорить о том, приносят ли они пользу моему обучению, но, как всегда, отличное обслуживание от PHD, таблетки довольно большие, но легко запиваются большим стаканом воды. Пересмотрю снова через несколько недель.

Рик

30.01.2021

Товар доставлен. Помогает поддерживать мою диету, и я не испытывал никакого желания.

Marvin martinez

06/12/2020

Очень эффективно для меня, и я надеюсь, что он скоро появится в наличии.. он мне так нужен, и я люблю этот продукт

Jenifer Thornton

10.09.2020

👏👍👏👍👏👍👏👍👏

клиент

11.08.2020

Я понятия не имею, как это продукт работает. Я принимал его регулярно, не заметил никаких изменений за 3 недели. Я понятия не имею.

Kas

17.07.2020

пока не вижу никаких изменений

Donata Pociene

14.05.2020

Принимал их в течение месяца с очень хорошей диетой и не могу сказать, как я заметил разницу между ними и просто хорошей диетой и тренировками

Chelsea

16.04.2020

Замечательный, приятный персонал

клиент

24.02.2020

Загрузить больше

Ацетил-L-карнитин 500 мг, 100 капсул

Информация, представленная в Руководстве по дополнению, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет.Рекомендации по питанию основаны на установленных руководящих принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования. Эти ассоциации могут быть не верны для всех людей и не основаны на конкретных брендах или составах продуктов. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей.Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача. Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления.Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.

L-карнитин – 90 Капсул – – В поисках здоровья

Ацетил-L-карнитин от Seeking Health обеспечивает более концентрированную дозу L-карнитина, чем легко доступна из пищевых источников, в биодоступной ацетильной форме, которая может лучше усваиваться мозгом и нервными тканями. В отличие от L-карнитина, ацетил-L-карнитин может проходить через гематоэнцефалический барьер.L-карнитин – это аминокислота, вырабатываемая организмом человека естественным путем, и играет важную роль в выработке здоровой энергии, функции мозга и нервной системы, а также в здоровом метаболизме жиров. В условиях стресса, старения и болезней способность организма вырабатывать L-карнитин и ацетил-L-карнитин может снижаться, что делает диетические источники более важными. Концентрация L-карнитина в тканях снижается с возрастом, что делает потребление L-карнитина более важным для пожилых людей. Ацетил-L-карнитин может способствовать здоровому старению и здоровью клеток.*

L-карнитин необходим для процессов, которые позволяют жирным кислотам служить одним из основных источников энергии для организма. Скелетные и сердечные мышцы получают большую часть энергии за счет расщепления жиров. Чтобы эти ткани производили энергию из жира, жирные кислоты должны транспортироваться в определенные места (митохондрии) внутри клеток. L-карнитин участвует в нескольких этапах передачи отдельных жирных кислот для выработки энергии в клетки, обеспечивая здоровое расщепление жира.*

Подходит для веганов и вегетарианцев

Бесплатно из:

Молоко, яйцо, рыба, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, искусственные красители, искусственные ароматизаторы

Рекомендуемое использование

Принимайте по 1 капсуле отдельно от еды или по указанию врача. Не принимайте за 5 часов до сна, так как это может помешать сну.

Предупреждения

Детям, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием.Не использовать, если повреждена тамперная пломба. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, если у вас в анамнезе были судороги или другие заболевания.

Мы не можем публиковать обзоры, отражающие нетипичные результаты или предполагающие, что какой-либо продукт может диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо заболевания, расстройства или хронические состояния здоровья.Помните об этих ограничениях, когда будете оставлять свой отзыв, и благодарим вас за все ваши отзывы!

L-карнитин – Спортивное питание – iafstore.com

ВНИМАНИЕ: НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ JAVASCRIPT 62 экспоната Сортировать по РекомендуемыеПоследняя минутаСпециальные предложенияПоследние поступленияНизкая ценаСамая высокая ценаНаименованиеСредний рейтингКоличество голосов ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Carnitine LIQUID Carnipure® Качество 20 флаконов по 25 мл $ 38,43 $ 45,21 Голосов: 27 Yamamoto® Nutrition carnitine LIQUID 20 флаконов по 25 мл.ЖИДКИЙ карнитин – это пищевая добавка, содержащая 1000 мг L-карнитина карнипура на суточную дозу. Каждый флакон содержит 3000 мг L-карнитина в жидкой форме Carnipure®. АЛЬФАЗЕР Карнитин 3000 жидкий 20 флаконов по 25 мл $ 38,43 $ 45,21 Голоса: 1 Alphazer Carnitine 3000 Liquid 20 x 25 мл.Alphazer® Carnitine 3000 Liquid – это пищевая добавка, которая содержит 980 мг L-карнитина тартрата Carnipure® и 333 мг ацетил L-карнитина на суточную дозу. Каждый флакон содержит 2667 мг чистого L-карнитина в жидкой форме. ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Карнитин 90 таблеток 65,44 $ Yamamoto® Nutrition CarnitineMICRO 90 таблеток.Активные ингредиенты, такие как аминокислоты и производные, часто всасываются лишь частично. Технология микрокапсулирования MCU-20® эффективно гарантирует 100% абсорбцию соответствующих активных ингредиентов! ЯМАМОТО ПИТАНИЕ AlcMICRO 90 капсул 46,40 долл. США Yamamoto® Nutrition AlcMICRO 90 капсул.Активные ингредиенты, такие как аминокислоты и производные, часто всасываются лишь частично. Технология микрокапсулирования MCU-20® эффективно гарантирует 100% абсорбцию соответствующих активных ингредиентов! МАГАЗИН ДОБАВОК Карни Тартрат Carnipure® 90 таблеток $ 23,19 30,93 $ Голосов: 66 IAFSTORE® Carni Tartrate Carnipure® 90 таблеток.Пищевая добавка на основе качественного тартрата L-карнитина Carnipure®. Пищевая добавка на основе качественного тартрата L-карнитина Carnipure®. Каждая таблетка содержит 1000 мг активного ингредиента. Основная метаболическая функция L-карнитина Carnipure® заключается в транспортировке длинноцепочечных жирных кислот в матриксе митохондрий для бета-окисления. Бета-окисление – это метаболический путь использования жировых запасов в качестве источника энергии. ОДИН БЕЛК Карнитин 90 таблеток $ 15,16 17,84 $ Голосов: 121 One Protein Carnitine 90 таблеток.Карнитин – это пищевая добавка к карнитину в таблетках по 1000 мг (тартрат карнитина), полезная в случае пониженного потребления этого питательного вещества с пищей. Карнитин – это витаминоподобное соединение, ответственное за транспортировку длинноцепочечных жирных кислот в производящие энергию клеточные единицы: митохондрии. МАГАЗИН ДОБАВОК Карнитиновый порошок 150 грамм 19,03 $ 23,79 $ Голосов: 121 IAFSTORE® Carnitine Powder 150 грамм.CARNITINE POWDER – это пищевая добавка, содержащая L-карнитин из тартрата L-карнитина и L-ацетилкарнитина, порошковый напиток, подходящий для спортсменов, выполняющих интенсивные физические нагрузки. Карнитин – это витаминоподобное соединение, ответственное за транспорт длинноцепочечных жирных кислот в клеточных единицах производства энергии: митохондриях. Камитин выполняет множество других физиологических функций, включая преобразование кетокислотных аналогов аминокислот с разветвленной цепью, валина, лейцина и изолейцина, что является чрезвычайно важной функцией при голодании, медикаментах и ​​во время физических упражнений. ЯМАМОТО ПИТАНИЕ Карнитин 1000 90 таблеток 17,18 $ 20,22 $ Голосов: 91 Yamamoto® Nutrition Carnitine 1000 90 таблеток. Карнитин 1000 – это пищевая добавка карнитина в таблетках по 1000 мг (тартрат карнитина), полезная в случаях пониженного потребления этого питательного вещества с пищей.Карнитин – это витаминоподобное соединение, ответственное за транспорт длинноцепочечных жирных кислот в клеточных единицах производства энергии: митохондриях. Камитин выполняет множество других физиологических функций, включая преобразование кетокислотных аналогов аминокислот с разветвленной цепью, валина, лейцина и изолейцина, что является чрезвычайно важной функцией при голодании, медикаментах и ​​во время физических упражнений. БИОТЕК США L-карнитин 60 таблеток 24,62 $ Biotech Usa L-Carnitine 60 таблеток.L-карнитин 1000 мг содержит 1000 мг чистого и высокоэффективного тартрата L-карнитина. Это продукт, разработанный для преданных своему делу спортсменов, которые ищут надежную поддержку для достижения своих целей. Как и все продукты BioTechUSA. АЛГЕМ НАТУРА Лино-карнитиновая диета 45 капсул $ 15,91 22,73 $ Algem Natura Lino-Carnitine Diet 45 капсул.Algem Lino – Carnitine Diet от Algem Natura – это пищевая добавка на основе асаи, мате, яблочного уксуса, льна и карнитина. + ВАТТ Карнитин Карнитин 25 мл 2,38 $ 2,98 $ Голоса: 3 + Карнитин Ватт Карнитин 25мл.Карнитин – это аминокислота, которая естественным образом присутствует в организме человека, немного локализована во всех тканях, но явно преобладает в скелетных мышцах. Эндогенные производственные участки – это печень, почки и мозг; часть попадает в кровоток и транспортируется к остальным тканям. СИФОРМА Карнитин 20 флаконов по 25 мл 57,12 $ 71,40 долл. США Syform Carnitine 20 флаконов по 25 мл.Карнитин – это пищевая добавка в жидкой форме на основе карнитина и витамина С, которая способствует снижению утомляемости и утомляемости. НАЗВАНИЕ СПОРТА L-карнитин FitDrink 500 мл 2,38 $ 2,98 $ Именованный Sport L-Carnitine FitDrink 500 мл.Пищевая добавка, содержащая L-карнитин с подсластителями. БИОТЕК США Для нее – L-карнитин + хром 60 капсул 19,44 $ Biotech Usa For Her – L-карнитин + хром 60 капсул. BioTechUSA for Her была создана, чтобы предоставить женщинам комплексное решение для шейпинга. SCITEC NUTRITION Гипер карнитин 90 капсул 36,77 $ Scitec Nutrition Hyper Carnitine 90 капсул. Ацетил L-карнитин (ALC) – это усовершенствованная ацетилированная форма L-карнитина. + ВАТТ Жидкий карнитин + 450 мл 23,80 $ 29,75 $ Голосов: 7 + Ватт жидкий карнитин + 450 мл.Диетическая добавка. Пищевая добавка L-карнитина. С подсластителем. Способствует метаболизму жиров. Не содержит глютен. + ВАТТ Выгореть 500 мл 2,19 $ 2,74 $ Голосов: 8 + Watt Burn Out 500 мл.Диетическая добавка. Пищевая добавка в виде напитка с L-карнитином, витамином C, B2, B3 и B12. Не содержит глютен. С подсластителем. Напиток на основе карнитина (1 г L-карнитина на бутылку). Способствует энергичному использованию жиров. Не содержит глютен. ОБРАЩЕНИЕ Карнитина 1000 жидкость 25 жидких пакетиков по 25 мл $ 38,08 47,60 $ Голосов: 4 Proaction Carnitina 1000 Liquid 25 жидких пакетиков по 25 мл.Диетическая добавка СОЛГАР Амино Карнитина 30 вегетарианских капсул 33,88 $ Голосов: 9 Solgar Amino Carnitina 30 вегетарианских капсул, L-карнитин и витамин B6. Пищевая добавка, содержащая аминокислоту L-карнитин в сочетании с витамином B6 (пиридоксин HCl). БИОТЕК США L-карнитин 100000 жидкий 500 мл $ 35,22 Голосов: 4 BioTech USA L-Carnitine 100000 Liquid 500 мл. L-карнитин 100.000 от BioTech USA обеспечивает 2000 мг L-карнитина на порцию в высокодозированной жидкой форме. Он создан специально для профессиональных спортсменов. БИОТЕК США L-карнитин 3000 20 ампул по 25 мл 42,29 $ Голосов: 5 BioTech USA L-Carnitine 3000 20 x 25 мл. L-карнитин 3000 – это жидкий источник L-карнитина с наддувом, содержащий 3000 мг L-карнитина на порцию. БИОТЕК США L-карнитин 1000 30 таблеток 16,37 $ Голосов: 8 Biotech USA L-Carnitine 1000 30 таблеток.L-карнитин 1000 мг содержит две высокоэффективные и чистые формы L-карнитина: тартрат и фумарат. Он создан для преданных своему делу людей, которым нужна профессиональная помощь для достижения своих целей в фитнесе. ОБРАЩЕНИЕ Карнитина 1000 45 таблеток 27,13 $ 33,92 $ Голосов: 5 Pro Action Carnitina 1000 45 таблеток.Диетическая добавка PRONUTRITION Co Q10 Forte 90 таблеток по 100 мг 22,23 $ 29,63 $ Pronutrition Co Q10 Forte 90 таблеток по 100 мг. Коэнзим q10 получают путем растительной ферментации.Вещество, естественным образом присутствующее в нашем организме, обладает антиоксидантным действием, улучшает физическую работоспособность, выработку энергии, антивозрастное действие и способствует защите клеток от окислительного стресса.

ацетил-L-карнитин

Вашингтонский университет

Группа клинических исследований СПИДа

ACTU 5157 Информационный листок о лекарствах

Другие названия: ALC, L- Ацетилкарнитин, ALCAR

Производитель: Sigma-Tau Research, Inc.

Что это?

Ацетил-L-карнитин (ALC) естественным образом вырабатывается в организме человека и может быть обнаружен в головном мозге, печени и почки. ALC также доступен как пищевая добавка. ALC был изучено на предмет его потенциального использования для замедления прогрессирования возрастной памяти потеря и болезнь Альцгеймера. ALC может также могут быть использованы при лечении невропатии (нервной боли) связанные с диабетом и ВИЧ-инфекцией.

Как это работает?

Цель этого исследования – увидеть, снижает ли ацетил-L-карнитин невропатию (боль, онемение и / или покалывание в ступнях и / или ногах) у людей, живущих с ВИЧ.Известно, что некоторые препараты против ВИЧ, такие как залцитабин (также известный как ddC или Hivid), диданозин (также известный как ddI или Videx) или ставудин (также известный как d4T или Zerit) могут вызвать или усугубить невропатию. ALC может помочь восстановить или обратить вспять некоторые повреждения нервов, вызванные этими анти-ВИЧ наркотики. Мы также хотели бы узнать насколько безопасно и легко переносить это вещество для людей, живущих с ВИЧ. ALC использовался только в небольшом количество людей, живущих с ВИЧ.это в настоящее время доступен как пищевая добавка, но не одобрен Food и Управление по лекарствам (FDA) для лечения невропатии.

Как мне это взять?

Ацетил-L-карнитин доступен в таблетках по 500 мг.

В доза ацетил-L-карнитина будет увеличиваться в зависимости от того, как вы переносите вещество.

а) В течение первых 7 дней исследования принимайте по одной (1) таблетке два раза в день . Если у вас нет проблем с этим мириться доза, ваш врач-исследователь проинструктирует вас увеличить дозу, как указано ниже.

б) В течение следующих 7 дней исследования принимайте по две (2) таблетки два раза в день . Если у вас нет проблем с этим мириться доза, ваш врач-исследователь проинструктирует вас увеличить дозу, как указано ниже.

в) До конца исследования принимайте три (3) таблетки два раза в день. Если у вас есть проблемы с этим дозы, важно поговорить со своим врачом-исследователем, и вы будете проинструктировали, что делать.

С доза ацетил-L-карнитина может измениться, вам будет очень важно прочтите и следуйте инструкциям на этикетке с рецептом.

Ацетил-L-карнитин можно принимать с пищей или без нее.

Ацетил-L-карнитин следует принимать сразу после извлечения его из блистера.

Чрезвычайно важно, чтобы вы взяли Ацетил-L-карнитин точно так, как указано. Вам следует создать систему, которая поможет вам не забыть принять это вещество, чтобы вы не пропустили ни одной дозы. Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее; однако, если вы пропустите дозы, не принимайте сразу две дозы. Делать не прекращать прием вещества ни по какой причине в любое время, кроме случаев, когда вы по указанию вашего врача-исследователя. Если вы не можете продолжить принимая ваше вещество из-за побочных эффектов, вам следует связаться со своим исследователем клиницист немедленно.

Особенности

Ацетил-L-карнитин следует хранить при контролируемой комнатной температуре в сухом, недоступном для дети.

В чтобы уберечь этот препарат от влаги, его следует хранить в оригинальном блистерные упаковки, в которых он отпускается.

Пожалуйста приносите свои контейнеры (пустые и частично использованные) на каждый учебный визит.

Взаимодействия

Некоторые лекарства, взятые вместе, могут взаимодействовать, вызывая заболевание или нарушая эффективность препаратов. Это хорошо идея всегда проконсультироваться со своим врачом-исследователем, прежде чем принимать какие-либо другие лекарства, рецепт или иное, чтобы убедиться, что он не будет взаимодействовать с Ацетил-L-карнитин.

Побочные эффекты

Нет все испытывают побочные эффекты. Когда они действительно случаются, они могут быть легкими, средними или тяжелыми. Некоторые побочные эффекты пациент не ощущает, но может быть обнаружен. с помощью лабораторных тестов, поэтому важно видеть вашего врача-исследователя регулярно проходить осмотры, чтобы можно было рано выявить и лечить побочные эффекты.

Сообщено побочные эффекты ацетил-L-карнитина включают тошноту , рвота, диарея, головная боль, раздражение или инфекция мочевого пузыря, необычное тело запах, заложенность носа и сыпь. Другие побочные эффекты, связанные с

Ацетил-L-карнитин включает беспокойство и трудности со сном .

.