Дыневая диета минус 10 кг за неделю: арбуз дыневая диета | гречневая диета минус 15 кг как похудела ричи

арбуз дыневая диета | гречневая диета минус 15 кг как похудела ричи

• как похудеть за 1 неделю
• питание и диета при дисбактериозе кишечника
• похудеть перед выпускным
• кефирно-яблочная диета кто сидел
• похудеть дома комплекс упражнений
• яично – медовая диета
• худеть после нового года
• диета при гребке на пищеводе
• диета при сердечной аритмии
• форум моочная диета
• арбуз дыневая диета
• гречневая диета как вытерпеть с чего начать
• диета от лариы долиной
• диета на форуме
• диета при язвах и гастрите
• первичный билиарный цирроз печени диета
• диета при преждевременном развитии молочных желез
• диетолога форум посетило
• диетическая запеканка из творога в микроволновке
• е-диет ру
• сырная диета на 5 дней
• диеты для очищения
• девчонки как похудеть на 10 кг
• какая капуста в японской диете
По сути, арбуз дыневая диета трудно назвать диетой.
Мэри Шомон Диета При Гипотиреозе – отравление у детей диета Диета, На Воде За Неделю”, “Похудение От Доктора Борменталя” и многим другим.

2810 просмотров Премикс по теме “эффективное похудение форум”, “кто
Диета, благодаря которой похудели: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить

Плюсы арбуз дыневая диета
Похудение по арбуз дыневая диета
Включайте в рацион и продукты, богатые магнием, такие как нежирная говядина, печень, горох. Гормональная диета в детстве: залог стройности?
В этой статье мы приведем вам примеры вегетарианской диеты. целлюлитные складки, активную борьбу с которыми ведёт безуглеводная диета.

Программа похудения по арбуз дыневая диета рассчитана на три этапа.
28 май 2011 кефирная диета комсомольск.mp4by MrCobalt20122089 views; диета ларисы долиной 0:46. Watch Later Error диета ларисы долинойby
17 июл 2011 Энергетическая емкость самой быстрой диеты для похудения должна составлять не более 1200 калорий за сутки.

Основное правило арбуз дыневая диета
Лизе было некогда искать другую Клото. Мой ребенок должен знать меня даже после смерти. Теперь он чувствовал угрызения диета для похудения у

Первый этап арбуз дыневая диета:19 апр 2011 Диета при артрите. Рубрика: Худеем вместе. Артрит — воспалительное заболевание суставов. В зависимости от причин
Ирина Пигулевская Питание при гипертонии. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ГИПЕРТОНИИ. Гипертоническая болезнь (греч. hyper + tonos напряжение; синоним:

Второй этап арбуз дыневая диета:5 ноя 2010 Людям, стремящимся не набрать лишний вес в течение осени и зимы, когда все сложнее отказывать себе в сытных ужинах, диетологи
Японская диета – начало. Держусь. Хочу я минус восемь. Еще двенадцать дней к тому же. Вот так просто, в трех строках (ну, абсолютно по-японски

Третий этап арбуз дыневая диета:Бесплатный объем бесплатно скачает дорого законченное начатому устройству, в случае.

9 май 2010 Отзывы · Контакты. «Сидеть» на подобной диете можно не более 3 дней, так как при Еще лучше ограничиться одним днем, но периодически — раз в неделю или раз в месяц — повторять. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.. ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ

арбуз дыневая диета, отзывы:30 окт 2010 Диета при панкреатите: отзывы и результаты. Панкреатит вполне тяжелое для желудка и поджелудочной железы заболевание. вам назначит специальную диету, которая и станет частью вашего лечения.

• арбуз дыневая диета

May 28, 2013quimayzuodeдиета и похудение возраст 51 год не получается похудеть разгрузочная диета маргариты королёвой отзывы Leave a comment Image

Image

Благодаря плану диеты GM

Перейти к основному содержанию

Анудж Агарвал

Анудж Агарвал

Полный стек (Java 8+React+Angular+SQL) разработчик | 13+ лет | CSM | АМС | DevOps | Спрингбут | Микросервисы | ГрафQL

Опубликовано 8 июня 2016 г.

+ Подписаться

 

Хорошо! Потеря 6,7 кг за 7 дней! Разве это не звучит потрясающе и захватывающе? Действительно, по крайней мере, для человека вроде меня, чей размер живота неуклонно увеличивался. Я отчаянно искала что-то, что могло бы помочь мне быстро избавиться от нескольких килограммов без особых усилий и времени. Поэтому, ища множество вариантов, я случайно прочитал о «плане диеты GM», который представляет собой 7-дневный план диеты. Это казалось довольно простым и быстрым способом восстановить форму, поскольку ограничивает не количество еды, а ее тип.

Итак, я прочитал об этом подробнее, и во время разговора с моей супругой она сказала мне, что для такого гурмана, как я, это невозможно. И это было!!! Невозможный? И это звучало как вызов — хороший вызов, который, если его принять, принесет множество положительных результатов — массаж эго, чтобы принять вызов, тест на самоопределение, очищение от токсинов и облегчение тела и, что не менее важно, хорошее здоровье. Итак, я решил взяться за «испытание» в лоб. Результат: Вышел с честью и достиг всех результатов с одной дополнительной вещью, о которой я никогда не думал, что добьюсь – Хорошие и вдохновляющие слова от моей лучшей половины J Они должны были видеть меня здоровым и на 6,7 кг меньше всего за одну неделю J

Итак, для всеобщего блага я хотел бы поделиться своим опытом и планом диеты, которому я следовал.

Ну, мне всегда нравилось создавать прототипы любой деятельности, которой я занимаюсь. Итак, я как бы начал самооценку и тестирование за 2 дня до того, как я действительно собирался начать план диеты. У меня было только молоко на ужин в день «-2». В день «-1» (накануне) на завтрак ела только молоко и кукурузные хлопья, на обед огурцы и на ужин 2 чапати. К этому времени я немного адаптировался, сделался сильнее и разработал стратегию, чтобы дожить до 7-го дня.0003

Я заметил несколько «основных» моментов, которые обычно упускают из виду некоторые люди, и привержены им неукоснительно следовать:

• Ограничение касается типа пищи, а не ее количества
• Упражнения вместе с этим планом диеты.
  Я начала заниматься сурья-намаскар-йогой (по 15-20 минут каждый день), взяла 30-дневный челлендж приседаний и начала хотя бы раз подниматься по лестнице в свой офис (9 этажей). Дж
• Ешьте вкусно – добавьте приправы, лимон, чат масала и сделайте все вкусным и острым
• Попробуйте как можно больше разнообразия
• Без углеводов – значит без углеводов. Строго без масла
• Не нужно навязывать или насильно есть то, что вам не нравится
• Пейте как можно больше воды — я нацелился на 15 больших стаканов воды каждый день
• Не упакованные или искусственные продукты
• Съешьте дополнительную закуску (как предложено ниже), когда почувствуете голод
• Не очищайте фрукты и овощи (насколько это возможно)
• Возьми как можно больше лимона
• Ешьте зеленый сладкий перец – он слишком хорош для похудения

Эти «мантры» действительно помогли мне с легкостью пройти через 7 «захватывающих» дней.

Вот план диеты, которому я следовал вместе с вышеупомянутыми мантрами:

День 1: Фруктовый день

Этот день также известен как день корректировки и лечения. Вы должны и можете жевать как можно больше фруктов (за исключением нескольких фруктов, таких как манго и бананы).

• Завтрак
  • 2 неочищенных яблока, нарезанных кубиками + 1 мускусная дыня
• Полдник
  • 1 большая дыня
• Обед
  • Фруктовый чат из 2 гранатов, 2 яблок, винограда, 1 апельсина, 1 киви, 1 чику и любых других фруктов, которые вы можете найти (например, гуавы, арбуза и т. д.)
• Полдник
  • Порция фруктового чата, предложенного выше, с избытком граната
• Ужин
  • 1 папайя, 1 киви с кокосовой водой
• Дополнительный перекус
  • Клубника, яблоко, арбуз
• Наконечник
  • Съешьте 6-8 лимонов, не забудьте выпить не менее 15 стаканов воды

Цель первого дня — очистить пищеварительную систему и повысить метаболизм. Чем разнообразнее вы будете питаться в этот день детоксикации, тем больше веса вы сможете сбросить за следующие шесть дней.

День 2: Овощной день

На второй день диеты General Motors вы должны сосредоточиться на употреблении только овощей. Поверь мне, что этот день будет трудным для тебя.

• Завтрак
  • Вареный картофельный чат (2 картофелины среднего размера)
• Полдник
  • Салат, салатная капуста (эта капуста более зеленая и используется специально для салата)
• Обед
  • Салат большой из огурцов, свеклы, помидоров, лука, 2 зубков чеснока, моркови, 1 большого зеленого сладкого перца (очень хорошо для похудения), кукурузы, листьев кориандра. Добавьте/удалите любые овощи, которые вам нравятся/не нравятся.
  • Нарежьте эти овощи как можно мельче, чтобы они выглядели красиво и красочно 
• Полдник
  • Порция салата, предложенная выше, с повышенным содержанием томатов
• Ужин
  • Вареные овощи – брокколи, кукуруза, цветная капуста, салатная капуста, морковь, чеснок, свекла. Приправьте их красиво
• Дополнительный перекус
  • Листья зелени, огурцы, любые овощи по вкусу
• Наконечник
  • Съешьте 6-8 лимонов, не забудьте выпить не менее 15 стаканов воды

Цель 2-го дня — увеличить потребление клетчатки, которая поможет регулировать содержание сахара во всех фруктах, съеденных в 1-й день.

День 3: Фрукты + овощи

На третий день мы начинаем смешивать и корректировать два предыдущих плана питания. В этот день можно есть практически любые фрукты и любые овощи.

• Завтрак
  • 1 неочищенное яблоко, нарезанное кубиками, и 1 мускусная дыня
• Полдник
  • 1 дыня
• Обед
  • Большой салат из огурцов, свекольного корня, помидоров, лука, 2 зубчиков чеснока, моркови, 1 большого зеленого сладкого перца (очень хорошо для похудения), кукурузы, листьев кориандра. Добавьте/удалите любые овощи, которые вам нравятся/не нравятся.
  • Нарежьте эти овощи как можно мельче, чтобы они выглядели красиво и красочно 
• Полдник
  • 2 неочищенных яблока, нарезанных кубиками
• Ужин
  • Смесь салата и фруктового чата – 1 порция большого салата и 1 порция фруктового чата, как это предлагается в день 1, обед
  • Альтернатива: папайя вместо салата
• Дополнительный перекус
  • Папайя, арбуз, огурец, зеленые листья, вареная кукуруза чаат
• Наконечник
  • Никаких бананов, 4-6 лимонов, не забудьте выпить не менее 15 стаканов воды

К концу дня вы должны начать замечать некоторую потерю веса. Я рекомендую есть самые разнообразные фрукты и овощи, чтобы потреблять самый широкий спектр витаминов и минералов.

К обеду вы начинаете чувствовать демотивацию, но не волнуйтесь! Уже с 4-го дня вы сможете есть вкусно и сытно. Итак, держитесь! Не волнуйся! Помните о своей миссии!!! С 4-го дня вы также начнете замечать потерю веса J

 

День 4: Бананово-молочный день

В 4-й день вы будете есть только бананы, молоко, воду и специальный ГМ-суп. Однако есть правила, которым вы должны следовать. Вы должны съедать 8-10 бананов в день и выпивать не менее 3 стаканов молока

• Завтрак
  • 2 стакана холодного молока (я брала без сахара) с 2 бананами
• Полдник
  • 1 стакан горячего молока с 1 бананом
• Обед
  • Ешьте особый суп столько, сколько сможете
  • Ингредиенты: 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 3 помидора, 1 целая капуста (небольшого размера), любые другие овощи по вкусу (я добавила защиту от бутылок), вода
  • Рецепт:
    • Нарежьте все овощи мелкими кусочками
    • Обжарить лук и болгарский перец в небольшом количестве оливкового масла (как можно меньше) в сковороде с антипригарным покрытием
    • Добавьте другие овощи в кастрюлю и доведите до кипения
    • Добавить жареный лук и болгарский перец
    • Варить около часа
    • Добавить соль, черный перец, соевый соус и т. д.
    • Ешьте 
  • Полдник
    • 1 стакан молока с 1 или 2 бананами
  • Ужин
    • Специальный суп, предлагаемый на обед
  • Дополнительный перекус
    • Банановый коктейль, еще бананы и молоко

В этот день вы сосредоточитесь на бананах, потому что таким образом вы пополните запасы натрия и калия, которых не получали в течение первых трех дней. Возьмите вес в конце дня. Вы будете удивлены, увидев, что уже потеряли по крайней мере 2 кг веса J. Я потерял 3,6 кг к этому дню.

День 5: Белковый день

В 5-й день вас ждут крутые перемены. 5-й день для вас праздник, так как вы можете вкусно поесть. Вы будете есть помидоры (отличный источник клетчатки и ликопина). Вы можете есть вареную красную фасоль, творог («панир»), яичные белки или коричневый рис.

• Завтрак
  • Съешьте 1 миску вареной красной фасоли («раджма»). Приготовьте чат с нарезанным луком, помидорами, листьями кориандра, чат масала, лимоном и т. д.
• Полдник
  • 2-3 помидора с черным перцем и черной солью
• Обед
  • Панир бхурджи (приготовьте на свой вкус почти без масла, так как панир сам оставляет масло)
  • Особенно используйте зеленый болгарский перец в панир бхурджи
• Полдник
  • Овощной суп, предложенный на обед 4-го дня (если вы считаете его вкусным, или приготовьте любой другой суп по вашему выбору с паниром и овощами) или попробуйте нарезанные кубиками помидоры
• Ужин
  • Panner bhurji или яичные белки (не ешьте York)
• Дополнительный перекус
  • Творог, кусочки сои в любой форме, сырой панир
• Наконечник
  • Увеличьте потребление воды для вымывания мочевой кислоты

Вам необходимо вывести мочевую кислоту, которую организм вырабатывает при переваривании белка. Помидоры нужны для клетчатки и процесса пищеварения. Вода очистит ваш организм от всевозможных токсинов.

День 6: То же, что и день 5.

Только не ешьте помидоры в день 6. Вместо этого можете есть любые зеленые листья.

День 7:

Последний и последний день диеты. Это самый важный день. Вы почувствуете легкость в ногах и будете счастливы наизнанку. У вас может быть свежий фруктовый сок, одна чашка коричневого риса или половина чапати или одна чашка вареной красной фасоли и другие овощи, которые вы хотели бы съесть. Вы можете завершить свой день потреблением воды.

• Завтрак
  • Овсянка, дыня
• Полдник
  • Одна миска вареной красной фасоли
• Обед
  • Большой салат, предложенный на обед 2-го дня
• Полдник
  • Салат из зеленых овощей
• Ужин
  • Панир бхурджи с половинкой чапати
• Дополнительный перекус
  • Клубника, сырой панир и т. д.

Этот рацион GM был собран компанией General Motor для своих сотрудников. Вот почему ее называют общедвигательной диетой или диетой GM. Этот 7-дневный план диеты имеет много преимуществ из-за того, как он разработан.

1] Быстрая потеря веса. Самым большим преимуществом диеты GM является то, что она помогает быстро похудеть. Большинство людей теряют около 3-8 кг веса всего за 1 неделю. Чудесно не правда ли?

2] Детоксикация – диета Gm помогает выводить токсины из организма. В основном это включает в себя ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей. Это помогает обеспечить организм микроэлементами.

3] Отдых для кишечника. Пищевые продукты, предписанные этой диетой, не переполняют кишечник и, следовательно, дают отдых всей пищеварительной системе. Это также помогает лучшему выведению отходов и токсинов.

4] 7-дневный период настолько мал, что вы будете полны решимости и мотивации продолжать выполнение плана.

Успехов в похудении и здорового питания J

 

 

• Клиент внутри себя

  3 января 2021 г.

• Инверсия управления и внедрение зависимостей — отношение

  10 июля 2019 г.

• Сервис-ориентированная и микросервисная архитектура

  5 мая 2019 г.

• Является ли микросервисная архитектура хорошим выбором для всех программных решений?

  5 мая 2019 г.

  

• Существенные изменения, необходимые в традиционных методах интервьюирования

  30 апр. 2017 г.

• Влияние знакомства членов команды на эффективность команды

  25 апр. 2016 г.

Другие также смотрели

Исследуйте темы

как похудеть на 10 кг за 15 дней в домашних условиях

AlleVideosBilderNewsMapsShoppingBücher

suchoptionen

Мне нужно похудеть на 10 кг за 15 дней, сколько упражнений нужно . ..

› www.quora.com.

Похудеть на 10 кг за 15 дней — очень амбициозная цель, и не рекомендуется пытаться похудеть. это быстро. Быстрая потеря веса может быть опасной и …

Как похудеть на 10 кг за 15 дней без упражнений? – Quora

Как похудеть на 7-8 кг за 15 дней? – Quora

Можно ли похудеть на 10 кг за 1 месяц? Как? – Quora

Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней? – Quora

Weitere Ergebnisse von www.quora.com

Ähnliche Fragen

Можно ли сбросить 10 кг за 2 недели?

Как быстрее всего сбросить 10 кг?

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Сможете ли вы похудеть на 10 кг за 3 недели?

Я попробовал программу Fat to Fab, сбросил 10 кг за 15 дней диеты – YouTube

www.youtube.com › смотреть

28.05.2020 · Привет, ребята, это видео было снято в марте 2020 года. Я наткнулся на это удивительная быстрая потеря веса…
Dauer: 6:30
Прислан: 28.05.2020

Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Fat to Fab Suman

www. youtube.com › смотреть

15.12.2016 · Как быстро похудеть на 10 кг за 15 дней | Индийская диета на целый день для быстрой потери веса…
Dauer: 9:13
Прислан: 15.12.2016

Как быстро сбросить 10 кг (с иллюстрациями) – wikiHow

www.wikihow.com › … › Цели по снижению веса

Если вам нужно похудеть 10 кг быстро, начните с сокращения вашего рациона на 500 калорий в день. Затем замените продукты с высоким содержанием углеводов, такие как хлеб, продуктами и постными продуктами …

15 Days Weight Loss Challenge (Как похудеть на 10 кг за 15 дней…

shapeminow.com › 15-days-weight- потеря-вызов

Советы для здоровья о том, как похудеть на 10 кг за 15 дней. Вегетарианская диета · Знайте свой вес и требуемую калорийность. · Пейте воду · Фрукты и овощи · Избегайте сахара · Сбалансированное питание.

Пин на доске Похудеть на 10 кг за 15 дней Быстро… Мир такой сумасшедший, что иногда лучше остаться дома!

Похудеть на 10 кг, План диеты на неделю, Диета на 10 дней – Pinterest

www.