Бесплатный счетчик калорий и дневник питания и упражнений
Мы знаем: похудеть непросто. Но, зарегистрировавшись на MyFitnessPal.com, вы получите все необходимые инструменты, чтобы сбросить вес и закрепить результаты. А главное ― все услуги нашего сайта на 100% БЕСПЛАТНЫ. Поэтому спрячьте кредитку: вам не придется платить ни копейки!
Исследования одно за другим подтверждают преимущества отслеживания питания и физической активности. Все предельно просто: чем внимательнее вы отслеживаете свое питание, тем выше ваши шансы сбросить вес. Вот почему каждая успешная программа для похудения предлагает вести дневник питания и/или физических упражнений. Но запись всех съеденных блюд и продуктов при отсутствии необходимых инструментов может оказаться, в лучшем случае, нудной, а, скорее всего, ― непосильной задачей.
Именно поэтому MyFitnessPal.com стремится создать оптимальные условия для записи приемов пищи. Ведь чем проще вам вести дневник питания, тем выше вероятность того, что вы не свернете с выбранного пути и успешно дойдете до цели.
В чем же секрет?
Удобство нашей системы кроется в том, что она учится у вас! Ведь все мы периодически едим одно и то же. MyFitnessPal.com запоминает блюда, которые вы едите чаще всего, а потому добавлять их в дневник повторно становится намного проще.
Так что чем больше вы пользуетесь MyFitnessPal, тем проще вам следить за питанием!
100% БЕСПЛАТНОЕ членство ― это:
Самый удобный онлайн-дневник питания:
отслеживайте питание всего несколькими кликами дома или на работе ― в целом везде, где есть доступ в интернет!
Пищевая база данных на более чем 300,000,000 наименований с функцией поиска –
― и пополняется ежедневно!
Ваша личная пищевая база данных:
добавляйте собственные блюда и рецепты в любое время суток и обращайтесь к ним из любой точки, где есть выход в интернет!
Бесплатные приложения для iPhone и Android:
позволяют отслеживать упражнения и питание где угодно.
Поддержка и мотивация
Личный диетический профиль
– специально под ваши цели по похудению.
Гибкий подход:
– наша система подходит под любую диету ― от Аткинса до «Зоны». Какой бы режим питания вы ни выбрали, MyFitnessPal всегда к вашим услугам!
Не ждите у моря погоды! Начните худеть без вреда для здоровья — совершенно БЕСПЛАТНО!
Все необходимые инструменты для здорового устойчивого похудения уже практически в ваших руках, и вам не придется платить за них ни копейки! Так чего же вы ждете? Хватит попусту тратить деньги на другие диетические программы.
Регистрируйтесь и начните путь к здоровой жизни уже сегодня!
Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас!
Разработка онлайн-сервиса по похудению
Разработка интернет-сервиса по контролируемому похудению для Меню-студии «Ем правильно!» со встроенными расчетами рациона по количеству калорий, нутриентов и типам продуктов.
Степан Викторович Евсеев, врач-психотерапевт, к.м.н., много лет успешно помогает похудеть многим людям. Этот опыт он вложил в методику — «Пирамида питания». Ее суть — не отказ от тех или иных продуктов, а контроль за объемами еды, постепенное изменение пищевых привычек и ежедневного рациона. Подход Степана Викторовича не предусматривает резкого снижения веса с ущербом для здоровья, а дает гарантированное снижение веса и формирование правильных пищевых привычек.
Задачи стартапа
- сложная авторская модель расчетов рациона с учетом калорийности, нутриентов и типов продуктов;
- визуализация «пирамиды питания» для рецептов, продуктов, ежедневного рациона клиента;
- визуализация дневника питания клиента за произвольный период;
- автоматический анализ параметров питания — пищевых привычек пользователя;
- каталог рецептов с энергетической ценностью и разбивкой по белкам, жирам, углеводам и типам продуктов;
- онлайн платежи;
- система должна быстро работать с большим объемом информации, выдерживать высокие нагрузки.
Решение
Решить задачу можно разными способами — от реализации десктопной программы до интернет-сервиса. В итоге решено остановиться на интернет-сервисе:
- публичная часть — контент, описание сервиса и возможностей;
- личный кабинет клиента сервиса;
- личный кабинет консультанта сервиса;
- система администрирования интернет-сервиса.
Разработка сложной системы велась иттерациями, требований по возможностям системы становилось больше. Рабочая версия отличается от планируемой на 60%.
Возможности пользователя сервиса
Возможности — подбор и покупка тарифа со скрытой регистрацией, публикация маркетинговых и информационных материалов.
На главной странице работает несколько виджетов, демонстрирующих возможности сервиса: анализ нормы питания, прогноз объемов снижения веса, демонстрация пирамиды питания на «случайном» наборе еды из каталога рецептов.
Личный кабинет клиента сервиса
Для личного кабинета клиентов сервиса разработаны возможности:
- вести ежедневные наблюдения — вносить каждый прием пищи, замеры параметров тела;
- вносить персональные рецепты, обмениваться ими и получать за них баллы;
- общаться с консультантом по похудению;
- пользоваться базой «ежедневных меню»;
- получать бесплатные отчеты о динамике похудения;
- оплачивать дополнительные возможности;
- следить за историей платежей.
Дневник онлайн похудения
Дневник питания онлайн
Дневник питания онлайн
Личный кабинет консультанта
Онлайн CRM для работы назначенных администратором консультантов с клиентами сервиса:
- оповещение о новых запросах клиентов;
- просмотр дневников питания закрепленных клиентов;
- просмотр и анализ отчетов, динамики изменений пищевых привычек закрепленных клиентов.
Система администрирования
Управление контентом, консультантами, агентами продаж и взаимодействие с клиентами сервиса.
- управление пользователями: мониторинг, создание, исправление и помощь в регистрации клиентов и консультантов;
- управление агентами продаж: создание, контроль продаж и выплат агентам;
- управление каталогом продуктов питания: наполнение от базовых продуктов до сложных рецептов, мониторинг расчета нутриентов и калорийности;
- управление рецептами клиентов: премодерация, перевод частных рецептов в общий каталог продуктов;
- мониторинг расчетов дневников питания клиентов: контроль калорийности, потребления белков, жиров, углеводов и пирамиды питания.
Технологии
При выборе технологического решения мы решали задачи безопасности, высокой нагрузки и относительной дешевизны.
- Операционные системы: Linux;
- Верстка: HTML, CSS, LESS, БЭМ;
- Фронтенд: JavaScript, jQuery;
- Системы контроля версий: Git;
- Языки программирования: PHP;
- Базы данных: MySQL;
- Подключение платежной системы ROBOKASSA.
Результат
Методика расчета защищена свидетельством о государственной регистрации программы для ЭВМ №2016618393 и работающих аналогов нет. Онлайн-сервис работает стабильно, постепенно нарабатывая свою аудиторию. Пока работает только десктопная версия, следующий шаг — адаптация под смартфоны.
Этот кейс — типичный случай индивидуальной разработки, когда на рынке в принципе нет готовых решений.
Отзыв о сотрудничестве
Удачные программные решения
Степан Евсеев врач-психотерапевт, к.м.н., г. Томск 2018
В ходе обсуждений происходило решение, на мой взгляд, главной задачи — перевода накопленного опыта работы с людьми на язык программирования. В дальнейшем к этому прибавились решения задач по отладке работы программного обеспечения.
Отрасль:
Медицина
Тип работ:
Бизнес-платформы, CRM, LSI
Платформа:
adxCMS
Технологии:
PHP, CSS, JavaScript
Интеграция:
Робокасса
Обзор функциональности интернет-магазина для федеральной сети «Фабрика Дверей» по продаже дверей.
Сайт под ключ и CRM-система для общественной организации Академии активного долголетия.
Разработка исторического сайта об освоении Сибири «Сибиряки вольные и невольные».
Источник: MyFoodDiary.com АбрикосыНесмотря на небольшой размер, свежие абрикосы богаты питательными веществами для растений, которые действуют как антиоксиданты и защищают клетки от повреждений, вызывающих болезни. Абрикосы также содержат витамин А, витамин С, калий и клетчатку. Ешьте их свежими для здорового перекуса, который удовлетворит сладкоежек. Их также можно нарезать для сальсы и салатов. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary.com Это быстрое и простое блюдо сочетает в себе богатую клетчаткой пасту из цельнозерновой муки и питательную спаржу. Это здоровое блюдо для напряженного буднего вечера, которое идеально подходит для прихода весны. Посмотреть рецепт Источник: MyFoodDiary.com Что такое порошок горохового протеина?Порошок горохового протеина представляет собой пищевую добавку, изготовленную из измельченного в порошок желтого гороха. Он приобрел популярность как веганская белковая добавка без глютена. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary.com Сбалансированные мышцы помогают поддерживать суставы и предотвращают травмы. Хорошо продуманные программы тренировок с отягощениями и сердечно-сосудистые программы, которые укрепляют противоположные группы мышц, могут помочь сохранить баланс ваших мышц. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary.com Завтрак, богатый белком, подарит чувство сытости на все утро. Этот омлет наполнен свежими овощами, а использование яичных белков снижает содержание насыщенных жиров. Сыр фета придает насыщенный вкус и ограничивает содержание натрия за счет снижения потребности в дополнительной поваренной соли. Посмотреть рецепт Источник: MyFoodDiary.com Смена сезона — отличное время, чтобы оценить свои текущие тренировки, пересмотреть свои цели и пересмотреть план тренировок. Избавьтесь от скуки и повысьте мотивацию с помощью этих советов, чтобы привести в порядок свою фитнес-программу. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary.com Несколько факторов влияют на то, как быстро вы теряете достижения в физической форме. Ваш общий уровень физической подготовки, возраст, болезнь и продолжительность периодов отдыха могут повлиять на то, как быстро изменится ваша способность выполнять программы сердечно-сосудистых и силовых тренировок. Отдых важен, но не позволяйте нескольким выходным дням превратиться в несколько недель. Понимание того, как быстро может измениться ваша физическая форма, является хорошим мотиватором, чтобы придерживаться режима тренировок. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary. Картофельный салат является основным продуктом весенних обедов и пикников, но слишком много жира и соли могут сделать его вредным для здоровья. В этом рецепте используются свежие весенние овощи, такие как горох и укроп, для придания аромата. Его смешивают с заправкой из греческого йогурта и дижонской горчицы, что снижает как общее количество жиров, так и калорий. Посмотреть рецепт Источник: MyFoodDiary.com Нежирный белок продукты богаты белком и ограничены менее полезными питательными веществами, такими как насыщенные жиры и диетический холестерин. Некоторые источники нежирного белка также содержат полезные растительные химические вещества, витамины, минералы и пищевые волокна. Продолжить чтение статьи Источник: MyFoodDiary.com Что такое уход за собой? Уход за собой — это действие, направленное на улучшение вашего психического или физического здоровья. Продолжить чтение статьи | Категории Упражнения Твиты от MyFoodDiary Следуйте за нами в Интернете FacebookPinterestTwitter Новостная лента Архив статей
|
com
Это форма управления стрессом, которая включает в себя все, от 5-минутного перерыва на чтение до 5-дневного отпуска.Дневник еды
Дневник вкусной еды.
Приложение Ate
Сохраняйте еду всего в 2 нажатия.
Сделайте паузу, чтобы подумать о том, что, где, когда и почему вы ели.
Начни новый год с форы!
Людям это нравится!
«Не могу отблагодарить вас за это эпическое приложение! Всего за несколько дней я стал лучше понимать, что и почему я ем… Это полностью изменило мое отношение к еде. Большое вам спасибо!” Анжела
«Я пытаюсь практиковать осознанное питание, поэтому я искал приложение, которое я мог бы использовать для отслеживания не только того, что и когда я ем, но и того, как я себя чувствую, когда и после еды. Это ПОТРЯСАЮЩЕЕ приложение. Он настолько настраиваемый, что я могу отслеживать все, что мне нужно (и некоторые вещи, о которых я даже не думал). Съел все, что я себе представлял, и даже больше! ” Эйдан
“Я очень люблю Ате! Я люблю Ate за то, насколько он настраиваемый и НЕ ориентирован на макросы или калории. Я действительно использую его как журнал для личной цели — сбалансированной диеты 80/20 — и это так полезно.
Настоятельно рекомендую его, если вы ищете более интуитивный подход к питанию, чем большинство приложений для диет! Не могу порекомендовать это достаточно!” Кейтлин«Я пользуюсь приложением Ate каждый день в течение последних двух с лишним лет, и оно мне очень нравится! ”kmw277
“Ate позволяет мне легко видеть и документировать свое настроение при выборе еды. Я эмоционально переедаю, и это помогает мне делать лучший выбор каждый день. Люблю это!»viesha
«Я люблю Ate до сих пор! Это настолько позитивно и реалистично, что я хочу долгосрочных позитивных изменений в отношении своего веса и тела. Заметки о том, как прошел мой день, позволили мне быть ответственным перед собой, особенно когда я сбиваюсь с пути. Ate действительно изменил мою жизнь, и я планирую использовать его бесконечно!» Нетти
«Мне так нравится это приложение. Это позволяет мне быстро отслеживать свою еду, без суждений и по-настоящему размышлять, чтобы изменить свое питание.
Мне также нравится, что я могу следить за друзьями — это так полезно видеть, что мы все делаем. Самое приятное — это простота использования и простота ведения журнала». Nooops«Отслеживание калорий обременительно и ограничивает возможности. Наш выбор продуктов питания должен исходить от нас самих, а не от внешних ограничений. Но мы заняты тем, что связываемся с сигналами голода и понимаем, почему мы едим, так важно, но трудно без ответственности (еще одна ключевая особенность Ate!). Его так легко использовать! Я обновился до премиум-класса, чтобы отслеживать свои тренировки, настроение и жидкости. Это не много/месяц. Это того стоит!!!»AMMAamma
«Это приложение изменило для меня все! На данный момент я похудела на 9 фунтов, абсолютно не сижу на диете, не чувствую себя обделенной и никогда не питалась лучше! Необходимость фотографировать все, что я ем, очень побуждает меня выбирать красочные, полезные блюда, уделять больше внимания размеру порций и дважды подумать о том, действительно ли я хочу что-то съесть.
Я люблю это приложение!»PH«Я просто хотел сообщить вам, что с тех пор, как я начал использовать ваше приложение, я потерял 30 фунтов. Я пробовал МНОГО разных способов похудеть (подсчет калорий, макросы, различные диеты), но обнаружил, что это единственное, что мне помогло. Так что я хотел бы поблагодарить вас!» Кристина
Как показано в
Ate for Coachs
Вы медицинский работник, работающий с клиентами?
Посмотрите, “почему” ваши клиенты ели!
Узнайте больше о программе ate для тренеров
«Очень нравится это приложение! Я искал что-то простое для своих клиентов, чтобы помочь им не сбиваться с пути без бремени измерения, взвешивания и подсчета!» Коллин, РД
Последние новости из нашего блога
Coach Spotlight: Лина Абед
Март — ключевой месяц каждого нового года. Январь не только закончился, но у вас есть целый месяц, весь февраль, чтобы отделить вас от намерений, которые вы наметили еще в конце 2022 года.
Если бы вы захотели, вы могли бы отказаться от этих намерений вместе. Делать вид, что их не было. Это честный выбор. Но ты…
Лина Эбед
21 марта 2023 | 3 минуты чтения
Сила позитивного мышления
Мышление. Это мощный предсказатель и определитель того, каким будет ваш день. Это не означает, что вы должны быть токсично-позитивными и твердо верить, что все является подарком или что каждый момент каждого дня свободен от стресса. Просто иногда в жизни так не бывает. Многие вещи находятся вне нашего контроля — мысли и поведение других людей,…
Доктор Эрин Ничке
14 марта 2023 г. | 3 минуты чтения
Учимся справляться с неожиданными событиями в жизни
«Извините, тренер, у меня просто нет времени». «У меня было много социальных обязательств. Это (заполните пустое место) курортный сезон. ЙОЛО!» «На этой неделе на работе было много стресса, у меня не было сил сделать правильный выбор». «У меня было много (заполните пропуск) вечеринок, и я уверен, что вы знаете…
Том Мурикис
07 марта 2023 | 4 минуты чтения
Продолжайте показывать себя: вы этого достойны
Если быть честным с вами, я посмотрел на подсказку этого месяца: «Если я буду продолжать появляться для себя, жизнь вознаградит меня», засмеялся и сказал: «Я не могу написать это прямо сейчас».