Диетолог ксения селезнева: Доступ ограничен – ВокругТВ

Диета Ксении Селезневой для похудения: меню, рецепты, отзывы

Диета Селезневой эффективна, полезна и подходит абсолютно всем! Узнайте 6 правил диетического питания, получите 11 вкусных рецептов и избавьтесь от 2 кг за неделю без голода и жестких ограничений в питании!

СодержаниеСвернуть

• Преимущества методики
• Принципы и основные требования
• Разрешенные и запрещенные продукты
• Меню
• Рецепты блюд
• Отзывы и результаты похудевших
• Отзывы врачей и специалистов

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья обновлена: 06.05.2022

Проблема ожирения существует тысячелетия. Об этом свидетельствуют сохранившиеся манускрипты древнего Египта, Греции, Индии. В них тучность тела рассматривалась как физический недостаток и отмечалось, что жизнь людей с избыточным весом короткая, а плодовитость низкая. Основные тенденции борьбы с ожирением также известны много веков. Так, Гиппократ писал – чтобы иметь красивое тело и хорошее здоровье, надо ограничивать количество пищи, больше двигаться.

Существует два варианта борьбы с лишним весом: можно сесть на жесткую диету и за короткое время сбросить приличное количество килограммов, или же перейти на режим питания, который обеспечивает медленное похудение, но позволяет удерживать нужный вес длительное время. Диеты, предназначенные для долговременного использования, намного безопаснее экспресс-диет, к тому же лишены их главного недостатка – большого риска возврата потерянных жировых запасов после прекращения соблюдения диетического режима.

Одной из лучших методик для похудения сегодня считается диета Ксении Селезневой. Врач диетолог, кандидат медицинских наук, участник международных конгрессов по нутрициологии, Ксения Сергеевна Селезнева несколько лет работала диетологом-гастроэнтерологом столичной медицинской клиники, в настоящее время занимает должность ведущего врача-нутрициолога московского медцентра “Атлас”. Свою диетическую систему она представила, будучи участником популярной телепередачи “Свадебный размер”.

Преимущества методики

Диета Ксении Селезневой дает стабильное снижение веса на 1–2 кг в неделю. К достоинствам диетической системы относятся:

• безопасность и полное отсутствие противопоказаний;
• пролонгированный эффект – результат похудения сохраняется надолго;
• разнообразие блюд и доступность продуктов;
• диету легко переносить в течение продолжительного времени, не испытывая голода и потери сил;
• при использовании данной системы питания происходит нормализация обмена веществ и очищение от шлаков, в связи с чем она позволяет избавиться не только от лишнего веса, но и от ряда хронических заболеваний.

Принципы и основные требования

Механизм диеты основывается на постепенной перестройке организма к правильному, здоровому питанию, сбалансированному по белкам, углеводам и жирам. Калорийность дневного меню достаточна для его нормального функционирования, но в то же время несколько меньше, чем энергетические потребности, за счет чего создаются условия для расходования жировых “депо”. Профессионально составленная методика требует соблюдения нескольких основных правил.

Режим питания

Как и многие современные диетологи, доктор Селезнева считает правильным частое дробное питание – перерыв между трапезами не должен превышать 3-х часов. Во-первых, в этом случае не успевает возникать чувство острого голода и неконтролируемый аппетит не заставит съесть больше, чем нужно. А во-вторых, организм, реагируя на длительные перерывы в еде как на сигнал опасности, переключается на режим запасания источников энергии (жировых клеток) впрок. Идеальный вариант графика приема пищи: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, легкий перекус.

Способы приготовления блюд

Продукты на диете можно готовить любым способом. Конечно, сваренные или приготовленные в пароварке или мультиварке менее калорийны и отдавать предпочтение рекомендуется именно этим методам. Если вы любитель тушеного или приготовленного на гриле мяса – готовьте его так, как привыкли.

Система питания разрешает также послабления режима: если очень хочется шоколада или пирожного, один-два раза в неделю можно позволить себе маленький кусочек любимого лакомства, не ожидая, пока такое желание станет настолько навязчивым, что вы сорветесь и съедите большую порцию.

Доктор Селезнева уверена, что даже употребление жареных блюд не так вредно для похудения, как принято считать, если делать это не часто и не использовать много жира: картошка во фритюре – это, безусловно, не блюдо для похудения. Только не забудьте на следующий день после отступления от режима несколько увеличить физическую нагрузку, чтобы вывести избыточные калории.

Питьевой режим

Некоторые думают, что раз в состав многих средств для потери веса входит мочегонное, чтобы снизить вес, нужно меньше пить. Это ошибочное мнение. Жидкость играет важную роль в жизни человека, на 70% состоящего их воды. Она является условием оптимального обмена веществ, выводит из организма продукты метаболизма, обеспечивает тургор кожи, через потоотделение регулирует температуру тела.

Суточная норма жидкости индивидуальна, на килограмм веса нужно примерно 30–40 мл воды. Пить ее желательно за полчаса до трапезы или через час после нее – вода, выпитая во время еды, замедлит процесс пищеварения. Первый стакан воды рекомендуется выпивать сразу же после пробуждения, перед завтраком.

Следует также учитывать, что суп или сок – то есть то, что требует переваривания, в рекомендованный объем жидкости не входит. Имеется в виду чистая негазированная вода, травяной или зеленый чай, отвары шиповника, имбиря или облепихи. А если вы выпили чашку кофе, к дневной норме воды придется прибавить такой же объем, так как кофе, который является диуретиком, выведет из организма часть воды.

Прием витаминов

Поливитамины, по мнению нутрициологов, следует пить круглый год. Любой, даже самый сбалансированный рацион не в состоянии на сто процентов обеспечить организм нутриентами. Витаминно-минеральный комплекс подбирается в зависимости от времени года, возраста и состояния здоровья. Найти лучший для вас вариант поможет врач.

Физическая активность и полноценный сон

Одно из основных условий обеспечения активного сжигания калорий и поддержания организма в тонусе – движение. При этом совсем не обязательно стремиться к экстремальным нагрузкам: достаточно больше ходить пешком, заниматься пилатесом или аэробикой, посещать бассейн или пользоваться домашним тренажером. Не нужно себя насиловать нелюбимым видом спорта, выберите тот, который доставляет вам удовольствие.

Не менее важен и здоровый сон. Спать рекомендуется не меньше 7 часов, самым полезным считается время с 11 вечера до 5 утра. Ученые исследовательского института Оттавы и Квебекского университета Лаваля пришли к выводу, что недостаток сна провоцирует выделение гормонов, повышающих аппетит. А полноценный ночной отдых способствует выработке гормонов, отвечающих за омоложение и сжигание жировой ткани. Кроме того, во время сна расходуются калории: за один час сна мужчины теряют 1 ккал на каждый килограмм веса, а женщины – 0,5 ккал.

Психологические аспекты

Не следует пугать себя мыслью, что процесс похудения – это тяжкая борьба, требующая постоянных жертв и жестких ограничений. При позитивном настрое и результаты будут выше, и жизненный комфорт сохранится в полной мере.

Ставьте перед собой выполнимые задачи. Если у вас явно “не модельное” сложение, добиваться стандарта 90х60х90 любой ценой – неразумно. Но откорректировать свой вес, если он выше нормального, вполне реально и полезно – как для здоровья, так и с эстетической точки зрения.

Если лишних килограммов у вас много, сразу все они не уйдут. Считайте первоочередной целью диеты избавиться, к примеру, от 2-х кг за неделю. Достигнув ее, закрепите результат, похвалите себя за успехи и приступайте к следующему этапу. Убедите себя, что переход на здоровое питание – не кратковременная акция, а осознанное изменение образа жизни, направленное на сохранение здоровья и красоты тела.

Разрешенные и запрещенные продукты

Особых ограничений в рационе диета Селезневой не предусматривает. В меню можно включать:

• нежирные сорта мяса – курятину, говядину, индюшатину, крольчатину;
• рыбу и морепродукты;
• каши;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• овощи и фрукты, поставляющие основное количество клетчатки, минералов и витаминов.

Наиболее полезны для похудения:

• рыба и морепродукты – дают чувство сытости и обеспечивают организм полноценными белками и микронутриентами;
• конопляное масло – содержит полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, фосфолипиды, до десятка витаминов и 7 видов минералов;
• авокадо – источник мононенасыщенных жирных кислот, которые отвечают за эластичность кожи, что во время похудения особенно важно;
• брокколи – уникальный источник микроэлементов, витаминов и клетчатки;
• полба (спельта, разновидность пшеницы) – в этом диетическом продукте в идеальном сочетании содержатся витамины, микроэлементы, углеводы, белки и жиры;
• клюква – эта ягода внесена в список самых полезных для здоровья, содержит большое количество растительных гликозидов антоцианов, препятствующих набору веса.

К продуктам, которые необходимо исключить из рациона диеты или хотя бы ограничить их количество, относятся:

• Соль. Хлористый натрий препятствует выводу жидкости, а, следовательно, задерживает в организме шлаки. Поэтому содержащие большое количество соли твердые сыры, маринованные овощи, копченая рыба, магазинные соусы, колбасы должны как можно реже присутствовать на столе.
• Сахар. Высококалорийный и не приносящий пользы сахар можно заменить медом или стевией, а сладкие газированные напитки и фруктовые нектары из дневного меню следует исключить навсегда.
• Животные жиры. Триглицериды, образующиеся при расщеплении животных жиров, намного легче откладываются “про запас”, чем растительные жиры.
• Высококалорийные сливочные или сырные соусы.
• Фастфуд. Так называемая “быстрая еда” – это по сути пищевой “мусор”, ее употребление является одной из причин образования лишнего веса.

Меню

Фиксированного меню по дням или на неделю диетическая методика Селезневой не предлагает. Вы можете готовить блюда, руководствуясь собственными предпочтениями и рецептами, используя продукты из списка разрешенных. Рекомендации касаются только общих принципов составления рациона.

Завтрак. Во время диеты первая трапеза является очень важной для похудения, она дает команду организму включить процессы обмена веществ. Правильный завтрак – это сытные блюда, которые содержат высокоэнергетичные сложные углеводы: каши, мюсли, творог, яйца, цельнозерновой хлеб.

Ланч. Для первого перекуса подойдут орешки, свежие фрукты и ягоды, зефир, мармелад или черный шоколад.

Обед. В обед рекомендуется употреблять продукты, в которых содержатся белки и жиры: мясо, птицу, рыбу. Из них можно приготовить различные первые и вторые блюда, добавив овощи и растительное масло.

Полдник. Для второго перекуса во время диеты, лучше использовать кисломолочные продукты средней жирности, семечки или орехи.

Ужин. Последний прием пищи должен быть максимально простым для переваривания и состоять из нежирного белка (это может быть яйцо или мясо курицы) и термически обработанных овощей.

Рецепты блюд

Классический овощной суп для похудения

Нарезать и пассировать в небольшом количестве растительного масла морковь, лук, корень петрушки и сельдерея. В овощной бульон положить порезанные кубиками картофель, помидоры и пассированные коренья. Слегка посолить и варить примерно 20–30 минут на небольшом огне. Перед подачей на стол, посыпать зеленью.

Куриный суп-пюре

Отварить до полуготовности филе курицы. В полученный бульон положить кусочки картофеля и моркови, варить еще около получаса. Измельчить содержимое супчика до консистенции пюре (это можно сделать прямо в кастрюле с помощью погружного блендера). Добавить ложку масла и мелко порезанную свежую зелень, присолить, дать закипеть.

Кролик в горшочке

Кусочки филе кролика смешать с ломтиками помидор, грибов и болгарского перца, добавив лавровый лист, несколько горошин перца, зубчик чеснока, соль и ложку масла. Поместить в горшочек, залить водой так, чтобы она почти покрыла смесь. Тушить на небольшом огне около часа.

Рыбные тефтели

К рыбному фаршу добавить кусочек размоченной в воде булки и мелко порезанный лук, посолить, перемешать и сформировать тефтели в виде небольших шариков. Выложить их в смазанную растительным маслом форму, добавить разбавленный водой томатный соус. Готовить в духовом шкафу или микроволновке.

Омлет с помидорами

Слегка взбить яйца, добавить помидоры, порезанные небольшими ломтиками, посолить. Вылить смесь в смазанную растительным маслом форму и отправить в духовой шкаф. Блюдо считается готовым, когда на его поверхности образовалась румяная корочка.

Творожная запеканка с тыквой

Творог средней жирности тщательно размять, тыкву, очищенную от кожуры, натереть на крупной терке. Смешать творог, стружку тыквы, добавить яйца, немного манной крупы, горсть изюма, ложку меда. Влить столько молока, чтобы получить массу густотой как тесто для блинов. Смазать форму маслом, залить в нее смесь. Выпекать в духовке до уплотнения массы и появления золотистой корочки. Готовность можно проверить, проткнув запеканку зубочисткой – на ней не должно остаться налипшего творога.

Льняная каша с сухофруктами

Тщательно перемешать льняную муку с только что закипевшим молоком. Для набухания оставить на несколько минут, затем добавить изюм или курагу и заправить медом. Подавать в теплом виде.

Луковый салат с кальмарами

Отварить кальмары в подсоленной воде, остудить и порезать ломтиками. Зеленый лук, петрушку и укроп мелко порезать. Смешать ингредиенты, добавив 10–15% сметану.

Яблоки, запеченные с медом и корицей

У яблок вынуть сердцевину и обрезать верхушку. Каждое яблоко заполнить смесью меда с корицей (их пропорции произвольны). Уложить нафаршированные яблоки на противень и запекать в духовке 15–20 минут. Подавать в охлажденном виде.

Фруктово-ягодный смузи

Для приготовления этого десерта потребуется банан, 2–3 абрикоса, небольшой грейпфрут, горсть клубники или земляники. Все ингредиенты измельчают в блендере, к полученному пюре добавляют полстакана фруктового или ягодного сока. Готовое смузи подают в стаканах, украсив ягодами красной смородины или черники.

Энергетический шиповниковый напиток

Ягоды шиповника – это настоящий кладезь полезных веществ: витаминов, антиоксидантов, фруктовых кислот, пектинов, эфирных масел и флавонидов. Аскорбиновой кислоты в них содержится в сто раз больше, чем в яблоках. Приготовить тонизирующий шиповниковый напиток просто: нужно измельчить высушенные плоды, поместить в термос, залить крутым кипятком и несколько часов настоять. Готовый напиток процедить и пить за полчаса перед едой.

Отзывы и результаты похудевших

Екатерина Ивановна, 40 лет

Я питаюсь по системе Селезневой уже больше трех месяцев. Очень благодарна этому замечательному диетологу – за это время я избавилась от всех лишних килограммов, а их у меня было 15! Кроме того, что я стала отлично выглядеть и легче двигаться, улучшилось и состояние моего здоровья: я легче переношу период месячных, нормализовалось давление, которое раньше частенько повышалось. Абсолютно никаких неудобств при соблюдении режима питания я не испытываю, а от употребления сладкого отказалась очень легко – теперь мне достаточно пару раз в неделю съесть небольшой кусочек шоколадки.

Наталья, 22 года

Смотрела телепередачу Малышевой “Свадебный размер”. Впечатлило – там такие приличные результаты похудения демонстрировали. Но когда ознакомилась с диетой Ксении Селезневой, то так и не поняла – а в чем, собственно, фишка? Мне нужно сбросить лишний вес, а “правильно питаться” можно начать потом, когда буду в более солидном возрасте. У Селезневой же нет точного меню, разрешается кушать практически все, разве так похудеешь?

Елена, 30 лет

Эта методика, сразу видно, разработана профессионалом-диетологом. Судя по предлагаемому рациону, вреда организму она точно не принесет, следовать ей легко, она комфортна, поэтому питаться по такой схеме можно сколько угодно. Тем более что нет обычного для диет условия: чуть нарушил режим – начинай сначала. Меня вполне устраивает диета Ксении Селезневой и я решила начать ее немедленно. Так что позитивный настрой, о котором пишет автор, налицо.

Отзывы врачей и специалистов

Николай Петрович Егоров, врач-диетолог

В действительности диета Селезневой, как говорит и сама Ксения Сергеевна – это концепция питания. По сути это стиль жизни, которого следует придерживаться постоянно, если есть желание быть стройной и здоровой. Как диетолог с многолетней практикой считаю, что недостатков методика лишена – экстремальные состояния тут исключаются, дневной рацион предусматривает полный набор всех видов питательных веществ.

Марина Михайловна Кузина, врач-нутрициолог

Программа доктора Селезневой с точки зрения нутрициологии безупречна. Питание полностью сбалансировано, в рационе нет дефицита белков, углеводов, жиров и микронутриентов. Эффективность для похудения здесь не слишком велика, зато стабильна: вес теряется постепенно и не набирается вновь. Для тех, кто не ставит цель очень быстро сбросить килограммы, такое похудение идеально с эстетической стороны. Потому что медленное изменение формы тела не вызывает обвисания кожи, а держит ее в тонусе. Отдельным достоинством диеты Селезневой я считаю возможность формировать дневное меню из рекомендованных продуктов самостоятельно.

Врач-диетолог Ксения Селезнева и QNET говорят о важности воды

21 Май

Марина Столярова2019-08-10T00:08:05+03:00

18 мая в центре Москвы состоялась презентация высокотехнологичной и уникальной продукции QNET, которая отвечает за улучшение качества воды. Главными героями презентации стали фильтр для воды Home Pure Nova, и h3GO – биологическая добавка для получения водородной воды.

На мероприятие была приглашена известная телеведущая, врач-диетолог и кандидат медицинских наук Ксения Селезнева, которая выступила с лекцией о правильном питании и поделилась полезными лайфхаками, связанными с грамотным употреблением воды.

Рассчитать, сколько воды пить в сутки, нужно по формуле: вес в килограммах умножить на 40 мл воды. А если пьете кофе или чай (кроме травяного), прибавляйте к этому еще 200 миллилитров воды.

Мы состоим из воды на 80 процентов, поэтому баланс воды в организме очень важен. С её помощью в нашем организме транспортируются микроэлементы, доставляется кислород к клеткам. Чем гуще кровь, тем больше вероятность проблем с сердцем и сосудами. Поэтому пейте воду.

Кофе и чай при том, что они являются жидкостями, имеют свойство выводить воду из организма, поэтому восполняйте недостаток дополнительными 200 миллилитрами чистой воды.

Пить лучше не во время приема пищи, а за полчаса перед или через час после трапезы.

Чтобы желудочный сок не вымывался и его хватало для переваривания, чтобы пища не портилась в желудке и не доставляла дискомфорта, пейте воду не сразу, а за полчаса до и через час после еды. Ваш желудок скажет вам «спасибо».
Во время перелета лучше пить больше воды, а от алкоголя отказаться вовсе.

В самолете организм обезвоживается, причем как внутри, так и снаружи. Процент влажности в салоне зачастую около 1-2%, чтобы в воздухе не развивались опасные бактерии. Поэтому пейте больше воды и можете взять с собой небольшой аэрозоль или маску для увлажнения кожи. От спиртных напитков стоит вовсе отказаться: они приводят к еще большей потере влаги.

Обязательно фильтруйте воду – это лучший способ ее очистить.

Многие люди, покупая бутилированную воду, хранят ее на подоконнике или в освещенном месте, где благодаря свету вода «цветет», кто-то пьет воду из бутылки, что ведет к росту в ней кокковой флоры. Наиболее надежный способ получить качественную чистую воду – подвергнуть ее фильтрации. Это не только улучшает вкус воды, но и избавляет от риска получить расстройство организма от разросшихся в ней бактерий.

На сегодняшний день самым современным стандартом качества фильтров для очистки воды является NSF/ANSI 401. Он указывает на способность устройства убирать до 15 типов загрязняющих веществ. Этот список включает в себя некоторые рецептурные и безрецептурные препараты, новые виды гербицидов и пестицидов, а также химические вещества, используемые в качестве антипиренов и моющих средств, которые содержатся в питьевой воде.

Фильтр для воды Home Pure Nova от QNET подтвержден стандартом NSF/ANSI 401. С ним вода соответствует самым высоким стандартам качества.

Также мы добавим лайфхак от себя, как сделать воду хорошим источником энергии: биологическая добавка h3GO создана для получения водородной воды, которая эффективно заменяет энергетические напитки. Молекулы водорода – самые маленькие и легкие молекулы среди известных нам веществ. Они способны проникать в клетки и быть проводниками кислорода и полезных веществ. Все, что нужно – это добавить в бутылку воды одну таблетку h3GO, плотно закрыть крышку и перевернуть. Через 10 минут у вас будет готова ваша водородная вода!

Оставайтесь здоровыми, молодыми и энергичными с продукцией QNET!

 

Инстаграм Ксении: @seleznevaks

21.05.2018

---

European Medical Center of EMC in Moscow (Russia)

Clinic specialization

Obstetrics and gynecology

Gastroenterology

Pediatric cardiac surgery

Pediatric neurosurgery

Pediatric oncology

Immunology

Infectious diseases

Cardiology

Cardiac surgery

Маммология

Неврология

Нейрохирургия

Онкогематология

Онкология

Orthopedics and traumatology

Otorhinolaryngology

Ophthalmology

Plastic surgery

Psychiatry

Pulmonology

Rehabilitation

Rheumatology

Reproductology

Urology

Phlebology · Vascular Surgery

Surgery

Weight Loss Surgery

Maxillofacial хирургия

Эндокринология

Эстетическая медицина и косметология

Нефрология

Аллергия

Гематология

Гепатология

Радиология

Стоматология

Дерматология

Терапия

Показать еще

5

5

5

Клиника «Европейский Медицинский Центр» (ЕМЦ) работает более 30 лет и за это время по праву заслужила звание лучшего частного медицинского учреждения России. Здесь в режиме нон-стоп работают только профессионалы, привыкшие решать задачи в самых сложных, срочных случаях. Всего клиника оказывает помощь более чем по 50 направлениям, основными из которых являются: неотложная помощь при травматических и нетравматических состояниях;

• спортивная травматология и ортопедия;

• педиатрия;

• онкология;

• гинекология и онкогинекология;

• дерматовенерология;

• маммология;

• неврология и нейрохирургия;

• оториноларингология;

• пластическая хирургия;

• сердечно-сосудистые заболевания;

• косметология;

• урология;

• стоматология;

• акушерство;

• операция;

• диагностика;

• реабилитация.

Чтобы понять, насколько современна клиника ЕМС, лучше всего подходит слово «впервые».

• Команда ЕМС впервые в России начала проводить операции с использованием роботизированного медицинского комплекса Da Vinci HDI последнего поколения;

• впервые в истории российской частной медицины выполнена биопсия с использованием КТ/МРТ;

• впервые в стране внедрил линейные ускорители последнего поколения Truebem и Trilogy для работы отделения лучевой терапии.

Быстрая и точная диагностика проводится с использованием оборудования позитронно-эмиссионной томографии, однофотонной эмиссионной компьютерной томографии и других передовых систем. Сложное оборудование и ответственность за пациента требуют от персонала клиники высочайшего профессионализма. Врачи ЕМС — это команда специалистов из России, США, Израиля и ряда стран Западной Европы, работающая в соответствии с передовыми протоколами, принятыми в Европе и США.

Сестринский персонал клиники обеспечивает пациентам круглосуточный уход и комфорт.

Подробнее

Цены на диагностику и лечение ($)

Внимание! Цена может меняться в зависимости от сложности медицинского случая или рекомендаций врачей по лечению.

Процедуры

Цены на

долл. США

Доктор Посещение

150

ОБЕСПЕЧЕНИЯ

1000 – 17000

Удаление опухоли головного мозга

5000 – 60000

DA VINCI ROTIC

– 60000

DA VINCI ROTIC.0005

10000 – 16000

Комплексный диагноз кожных заболеваний

Консультация с дерматологом

Липомодирование лица

Реконструкция ушей

Ринопластика для расщелины и расщелины. Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

8.0

Хорошо

26 отзывов

Номер телефона

или

Электронная почта

Вам необходимо ваше согласие на обработку персональных данных.

Мы свяжемся с вами как можно скорее

1

Вы отправляете запрос

2

Мы подберем для вас специализированного координатора

3

Вы получаете персональное предложение с планом действий и стоимостью

4

Мы организуем поездку. От приема к врачу до покупки билетов

5

Вы идете в клинику, а наш фельдшер остается с вами на связи 24/7

Отзывы пациентов о лечении:

Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

Публикуем только реальные отзывы

• 8

  Все отзывы пользователей

  26 отзывов

Фред Бишон

Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

6. 0

19.10.2021

Татьяна Мошкина

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

19.10.2021

тролльгатор

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедный

19.10.2021

Евгения Малахова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Инесса Крючкова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10. 0

Большой

19.10.2021

Борис Лазаренко

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Алла Куравлева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Антонина Махнева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Елена Конотопова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.

0

Большой

19.10.2021

Анфиса Кабанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Марианна Сахарова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Елена Локтионова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

20.12.2021

Ева Капитонова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10. 0

Большой

20.12.2021

Станислав Тепляков

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Индира Айтанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

20.12.2021

Юлия Рязанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Соня Минебаева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2. 0

Бедный

20.12.2021

Юлия Рязанова возмущается сказать-ничего не сказать.
Итак, жалоба №1.
Сегодня получил 5 актов об оказанных услугах для других пациентов. А это уже нарушение Договора о неразглашении врачебной тайны.

Когда я написал об этом одному из сотрудников, то услышал в ответ, что система вышла из строя и мне почему-то присылается автоматическая рассылка. Ты серьезно? То есть мои визиты и диагнозы тоже кому-то посылаются.
В любой другой стране это уже было бы вопросом юрисдикции.
Жалоба № 2.
Мы регулярно ходим в ваши поликлиники и за последний год отдали очень большие суммы. Я наблюдалась во время беременности, была в вашей больнице, рожала, мои дети тоже наблюдаются, лечатся и оперируются. И я думаю, что мы доказали свою платежеспособность и лояльность.
Сегодня были с дочерью на предоперационном осмотре, также сдали предоперационные анализы.
А вечером, без преувеличения, В течение 40 минут звонили моему мужу 5 раз и столько же раз звонили нашей няне. Я рад, что мой телефон не работает в данный момент. 902:50 Звонившая девушка смутно понимала и не могла толком объяснить, что она хотела. Потом был еще звонок от ассистента, а потом нам объяснили, что ассистенты поликлиники, а он допустил ошибку, забыл сделать расшифровку кардиограммы. Хороший. Мы заплатим, тем более, что у нас завтра два визита, и мы сказали об этом сотруднику. Я также попросила сделать новую смету, куда будет включена стенограмма, потому что я не могу сделать ее отдельным счетом, если это предоперационная процедура. 902:50 Сегодня утром я взял направление на ресепшн, и это они ошиблись и почему-то не сделали расшифровку. Со своей стороны, я заплатил 100% того, что мне сказали.
Отсюда вопрос, почему нас беспокоят вечером звонками каждые 5 минут? Все члены семьи? И почему я получаю электронное письмо о том, что у меня есть долг? Я заплатил за все, что мне сказали и сделали.
Работа финансового отдела мягко говоря хромает.
Уже не первый раз забывают добавить процедуры на счет, и тогда начинается вымогательство денег в течение дня.
Судя по всему, в вашей поликлинике нет понятий не только о понятии “врачебная тайна”, но и о личном пространстве человека.

Виктор Семенович

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Филипп Корнилов

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Надежда Ковальчук

Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

0,0

20. 12.2021

Герман Пономарев

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Павел Пархоменко

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Марина Кирилловна

Пациент проходил лечение перелома бедренной кости в клинике Европейского Медицинского Центра ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Великий

20. 12.2021

Кристи Ливанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Анна Воронова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Радик Раянов

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Фред Бишон

Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

6. 0

19.10.2021

Татьяна Мошкина

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

19.10.2021

тролльгатор

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедный

19.10.2021

Евгения Малахова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Инесса Крючкова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10. 0

Большой

19.10.2021

Борис Лазаренко

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Алла Куравлева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Антонина Махнева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Елена Конотопова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10. 0

Большой

19.10.2021

Анфиса Кабанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

19.10.2021

Марианна Сахарова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Елена Локтионова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

20.12.2021

Ева Капитонова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10. 0

Большой

20.12.2021

Станислав Тепляков

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Индира Айтанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2.0

Бедные

20.12.2021

Юлия Рязанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Соня Минебаева

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

2. 0

Бедный

20.12.2021

Юлия Рязанова возмущается сказать-ничего не сказать.
Итак, жалоба №1.
Сегодня получил 5 актов об оказанных услугах для других пациентов. А это уже нарушение Договора о неразглашении врачебной тайны.
Когда я написал об этом одному из сотрудников, то услышал в ответ, что система вышла из строя и мне почему-то присылается автоматическая рассылка. Ты серьезно? То есть мои визиты и диагнозы тоже кому-то посылаются.
В любой другой стране это уже было бы вопросом юрисдикции.
Жалоба № 2.
Мы регулярно ходим в ваши поликлиники и за последний год отдали очень большие суммы. Я наблюдалась во время беременности, была в вашей больнице, рожала, мои дети тоже наблюдаются, лечатся и оперируются. И я думаю, что мы доказали свою платежеспособность и лояльность.
Сегодня были с дочерью на предоперационном осмотре, также сдали предоперационные анализы.
А вечером, без преувеличения, В течение 40 минут звонили моему мужу 5 раз и столько же раз звонили нашей няне. Я рад, что мой телефон не работает в данный момент. 902:50 Звонившая девушка смутно понимала и не могла толком объяснить, что она хотела. Потом был еще звонок от ассистента, а потом нам объяснили, что ассистенты поликлиники, а он допустил ошибку, забыл сделать расшифровку кардиограммы. Хороший. Мы заплатим, тем более, что у нас завтра два визита, и мы сказали об этом сотруднику. Я также попросила сделать новую смету, куда будет включена стенограмма, потому что я не могу сделать ее отдельным счетом, если это предоперационная процедура. 902:50 Сегодня утром я взял направление на ресепшн, и это они ошиблись и почему-то не сделали расшифровку. Со своей стороны, я заплатил 100% того, что мне сказали.
Отсюда вопрос, почему нас беспокоят вечером звонками каждые 5 минут? Все члены семьи? И почему я получаю электронное письмо о том, что у меня есть долг? Я заплатил за все, что мне сказали и сделали.
Работа финансового отдела мягко говоря хромает.
Уже не первый раз забывают добавить процедуры на счет, и тогда начинается вымогательство денег в течение дня.
Судя по всему, в вашей поликлинике нет понятий не только о понятии “врачебная тайна”, но и о личном пространстве человека.

Виктор Семенович

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Филипп Корнилов

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Надежда Ковальчук

Европейский медицинский центр ЕМС в Москве (Россия)

0,0

20. 12.2021

Герман Пономарев

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Павел Пархоменко

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Марина Кирилловна

Пациент проходил лечение перелома бедренной кости в клинике Европейского Медицинского Центра ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Великий

20. 12.2021

Кристи Ливанова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Анна Воронова

Европейский Медицинский Центр ЕМС в Москве (Россия)

10.0

Большой

20.12.2021

Радик Раянов

Европейский медицинский центр EMC в Москве (Россия)

10.0

Великий

20.12.2021

Сертификаты качества клиники

Клиника.

KSENIA в английском перевод

KSENIA BoroDINA GI -CO- CSENIA9108 VHENIIA8 VSENIA8 KSENIA 9008 VSENIA 8 KSENIA. Бородина.

Ксения Бородина Худеем с Ксенией Бородиной.

Ксения để ghi lại Tuổi thọ của chuột.

Ксения на запись Продолжительность жизни мышей.

Ở tứ kết,

cô đã đánh bại hạt giống số 13 Ksenia Lykina, và trong trận bán kết,

Halep đã đánh bại hạt giống thứ hai Arantxa Rus.

В четвертьфинале она обыграла 13-ю посеянную Ксению Лыкину, а в полуфинале

Халеп обыграла вторую посеянную Арантху Русь.

Chúng Tô đ yêu Cầu

Nhà phê bình nước hoa Ksenia Golovanov Của Chúng Tô chọn những mùi hương nói

vều ghng nhữ những nhng nhng nhng hương n nha những những những những hương n nhà những hương nón nhậ những hương n nhậ những hương n nhà những hương nóng nước tô

Мы попросили нашего парфюмера-критика Ксению Голованову подобрать ароматы, рассказывающие об

обонятельной Японии максимально близко к тексту.

Ксения , trong hiệu thuốc có một loại

thuốc xịt tuyệt vời( sản xuụt tại Pháp), tôn không

Ксения , в аптеке есть замечательный спрей(производство Франция),

название не помню.

Люди тоже переводят

ксения собчак

cô ksenia

với ksenia borodina

chuyên gia dinh dưỡng ksenia selezneva

Ksenia Basilashvili

và người giữ bảo tàng Serge Nilov cho thấy căn phòng trong đó có những món đồ chính hãng thuộc về hoàng đế Nga.

Ксения Басилашвили

и смотритель музея Сергей Нилов показывают комнату, в которой находятся подлинные вещи, принадлежавшие российскому императору.

Ва-н-н-рот-тет, Дк-бит

là ở mức giá này (goi giá khoảng 90 rúp). Ксения , г. Петрозаводск.

А так очень хорошие свечи,

особенно по такой цене(упаковка стоит около 90 рублей). Ксения , г. Петрозаводск.

Thuốc bị kha tốt, không có tác dụng phụ,

tiêm bắp không đau. Ксения , 36 лет.

Препарат хорошо себя чувствует, побочных эффектов не было,

внутримышечное введение было безболезненным. Ксения , 36 лет.

Ksenia Sobchak, liên tục cư trú trên các trang nhất của tin tức, ề cập

ến người nổi tiếng, trong khi danh tiếng củng zàng zàng zàng.

Ксения Собчак, постоянно пребывающая на первых полосах новостей,

относится к селебрити, при этом ее известность практически не связана ни с какой деятельностью.

Ksenia Selezneva và các chuyên gia dinh dưỡng khác khuyên bạn nên chọn

phức hợp vitamin- khoáng chất, bắt đầu từ mùa và nhu cầu cá nhân của một người đang giảm cân.

Ксения Селезнева и другие диетологи рекомендуют подбирать витаминно-минеральный комплекс,

исходя из сезона и индивидуальных потребностей худеющего.

Tôi là KSENIA SOBCHAK, TOI 35 TUổI,

Cả ờ ời Tôi Sống Và làm việc ở nga, và tôi không thểng quan tâm ến ất nướ nhà nhà nhà nhà ướt.

Я Ксения Собчак, мне 35 лет

и всю свою жизнь я живу и работаю в России и мне не все равно, что происходит с моей страной,

Trong suốt cả năm, với sự giúp đỡ của nhà phê bình nước hoa Ksenia Golovanova, chúng tôi đã thu thập rất

nhiều loại nước hoa- từ nước hoa lấy cảm hứng từ Nhật Bản đến mùi tuyết và miền bắc .

На протяжении года с помощью парфюмерного критика Ксении Головановой мы кропотливо собирали самые разные ароматы-

от ароматов, вдохновленных Японией, до запахов снега и севера.

May chủ lưu trữ thường trực của chương trình thực tế “Дом- 2” Ксения Бородина liên tục đưa ra

nhiều lý do mới cho tin đồn, không xem xét nó cần thiết để biện minh cho mỗci bưồn.

Бессменная ведущая реалити-шоу «Дом-2» Ксения Бородина постоянно дает

все новые и новые поводы для сплетен, не считая нужным оправдывать каждый свой шаг.

Phó thống ốc Ksenia Yudayeva đ Trấn an nhà

ầu tư bằng tuyên bố h đ đ hrả rự rự rự rự rự whrg hrộn whrg hrầ hrần hrần wrầ hrần wrầ hrả hrả hrản wrần wrầ hrản wrầ hrản hrản hrản hrản ha nha nha nha nha nha nha nha nha nha nha hoản .

Ксения Юдаева, заместитель председателя Центрального банка,

попыталась успокоить трейдеров, заявив, что на валютных рынках достаточно ликвидности и что банк подготовил новые экономические прогнозы, основанные на цене 60 долларов за баррель.

Không Cần Phải Sợ, Ksenia Selezneva Không Có Quy tắc nghiêm ngặt về dinh dưỡng,

ngược lại, với chế ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ă ề ế ă ộ n ho ngặ ă

Не надо бояться, Ксения Селезнева не имеет строгих правил в питании;

наоборот, на этой диете можно позволить себе сладкое или жареное блюдо.

Ông là người đáng kính và đóng vai trò lớn trong cuộc đời tôi”, ông Putin từng nói với báo Vedomosti hồi tháng 9,

thời điểm rộ lên tin đồn về khả năng Ksenia Sobchak chạy đua tổng thống.

Он был достойным человеком и сыграл большую роль в моей жизни», — сказал Путин газете «Ведомости» в сентябре

, когда начали циркулировать слухи о возможной кандидатуре Ксении Собчак в президенты.

Ông là một người đáng kính, đóng vai trò rất lớn trong cuộc đời tôi”, Tổng thống Putin nói với tờ Vedomosti hồi tháng 9,

khi những tin đồn về việc Ksenia Sobchak có thể sẽ ra

tranh cử bắt đầu xuất hiện.

Он был благородным человеком и сыграл большую роль в моей жизни», — сказал Путин газете «Ведомости» в сентябре

, когда появились слухи о

.0818 Ксения Начала распространяться информация о возможной кандидатуре Собчак в президенты.

Văn bản: Ksenia Golovanova, tác giả của kênh điện

báo Văn hóa Nhật Bản rất phong phú không chỉ trong nghệ thuật cổ xưa và truyền thống tuyệt vời mà người Nhật cẩn thận chống lại sự tuyệt chủng, mà còn trong mùi: nó không giới hạn ở sakura và wasabi.

Текст: Ксения Голованова, автор телеграфного канала Нос

Республика Японская культура богата не только древним искусством и удивительными традициями, которые японцы тщательно оберегают от исчезновения, но и запахами: она не ограничивается сакурой и васаби.

Ksenia Kiseleva, quản lý của văn phòng

tại Dubai của Regal Asset nói rằng Regal RA cũng đang có kế hoạch áp dụng giấy phép giao dịch tiền ảo cho các quốc gia khác và hiện đang phát triển một nền tảng giao dịch trực tuyến cho tất cả cac loại tiền ảo.

Ксения Киселева, менеджер офиса Dubai Regal Assets,

сообщила, что Regal RA планирует подавать заявки на получение криптолицензий и в других странах, и в настоящее время находится в процессе разработки платформы онлайн-торговли для всех крипто- товары.

CùNG VớI KSENIA Basilashvili Và Natalia Brodskaya,

MộT Sĩ Quan Của Hộ nghệ thuật và học hò ỏ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ v v v v v v v v v v đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ h h h h h h hò ỏ v v đ đ đ h đ đ h hò ỏ v lung hưởng đến chuyến tham quan.

Вместе с Ксенией Басилашвили и Натальей Бродской,

офицером Ордена Искусств и Литературы Французской Республики, вы окажетесь в центре французской столицы, сможете задать свои вопросы и даже повлиять на экскурсию .

Ksenia Kiseleva, quản lý của văn phòng

tại Dubai của Regal Asset nói rằng Regal RA cũng đang có kế hoạch áp dụng giấy phép giao dịch tiền ảo cho các quốc gia khác và hiện đang phát triển một nền tảng giao dịch trực tuyến cho tất cả cac loại tiền ảo.

Ксения Киселева, менеджер офиса Dubai Regal Assets,

, сообщила, что Regal RA планирует подать заявку на криптолицензии и в других странах, и в настоящее время разрабатывает онлайн-платформу для торговли всеми крипто-товарами.

Để giảm cân, bạn có thể ngồi trong chế độ ăn kiêng cứng nhắc, giảm cân đột ngột có hại cho sức khỏe và bạn có thể sử dụng một cách nhẹ nhàng và đáng tin cậy hơn mà

chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Ксения Сергеевна Селезнева gợi ý.

Для похудения можно сесть на жесткую диету, резко похудеть с вредом для здоровья, а можно использовать более мягкий и

надежный способ, который предлагает популярный врач-диетолог Ксения Селезнева Сергеевна.

Hệ thống hoàn toàn tự động, bởi vì ứng dụng đã được chạy và được hàng trăm ngàn người trên khắp thế giới sử dụng, bao gồm những blogger nổi tiếng và ngôi sao như

ứng cử viên tổng thống người Nga Ksenia Собчак, ca sĩ Jasse Golden,

nhà du lịch và blogger Jay Alvarrez và nhiều người nổi tiếng khac.

Система полностью работоспособна, так как приложение уже запущено и используется сотнями тысяч людей по всему миру,

в том числе известные блогеры и звезды, такие как кандидат в президенты России Ксения Собчак, певица Джейсс Голден,

путешественник и блогер Джей Альваррес и многие другие.

Trong số những người ủng hộ cấp cao của Anna- Anastasia có những năm khác nhau và các thành viên của chính gia đình hoàng gia, đặc biệt, Đại công tước Andrei Vladimirovich, cháu trai của Alexander II, người đã nói rằng trước Онг, Кхонг Кон Нги Нго Ги Нуа,

Анастасия ва Ксения Георгиевна, cháu gái lớn của Николая I.

Среди высокопоставленных сторонников Анны-Анастасии были в разные годы и члены самой императорской фамилии, в частности, великий князь Андрей Владимирович, внук Александра II, который сказал, что перед ним, без сомнения,

Анастасия, и Ксения Георгиевна, праправнучка Николая I.

Ма Ксения Цунг Допхон.